激發(fā)創(chuàng)造力，豐富生活，創(chuàng)造屬于自己的美好。在進(jìn)行分類時(shí)，我們需要綜合考慮各種不同的因素，而不僅僅是情景本身。廣泛了解不同領(lǐng)域的總結(jié)范文，可以提升我們的綜合素養(yǎng)和文化素養(yǎng)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇一
《全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食行為》。
組長(zhǎng)：xx。
副組長(zhǎng)：xx。
成員：xx各班班主任。
活動(dòng)內(nèi)容、時(shí)間、人數(shù)：
1、充分利用校園黑板報(bào)、宣傳櫥窗、衛(wèi)生角等陣地宣傳食品安全知識(shí)。
2、“食品安全我知道”主題班會(huì)。
3、學(xué)生食品安全宣傳教育宣傳資料發(fā)放。
4、繪制營(yíng)養(yǎng)健康小報(bào)。
5、五月份請(qǐng)學(xué)校營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行水果營(yíng)養(yǎng)講座，一月份邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專家為家長(zhǎng)進(jìn)行講座。
本次營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)培訓(xùn)人數(shù)學(xué)生計(jì)xx人，教師計(jì)x人。x月份肥胖家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)健康培訓(xùn)參加人數(shù)xx人。
1、學(xué)校利用國(guó)旗下講話時(shí)間，對(duì)學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康安全教育。通過(guò)通俗易懂、生動(dòng)活凌、形式多樣的教育活動(dòng)，讓全市廣大中小學(xué)生從小學(xué)習(xí)掌握飲食知識(shí)，吃得安全營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)得健康快樂(lè)。培養(yǎng)學(xué)生健康的飲食行為。同時(shí)德育處和衛(wèi)生處要求每位同學(xué)做到以下幾點(diǎn)：
(1)不吃檢疫部門所列出的問(wèn)題食品。
(2)認(rèn)真對(duì)待“有效期”和“保質(zhì)期”，不購(gòu)買過(guò)期產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)過(guò)期產(chǎn)品應(yīng)向商店經(jīng)營(yíng)者報(bào)告。
(3)如發(fā)現(xiàn)銷售假冒品牌，假冒標(biāo)簽的食品及被污染過(guò)的食品應(yīng)向有關(guān)部門檢舉揭發(fā)。
(4)將罐、瓶和包儲(chǔ)存在干燥涼爽的地方并防范昆蟲或鼠類等。
(5)記住在準(zhǔn)備食物和吃飯前一定洗手。
(6)不到無(wú)證攤販處采購(gòu)食品和就餐。
(7)如果對(duì)水果和蔬菜等生鮮食品有懷疑，就應(yīng)及時(shí)處理，不要再去食用。
2、學(xué)校要求學(xué)生在飲食上注意以下幾點(diǎn)：
(1)養(yǎng)成不挑食，不偏食的好習(xí)慣，經(jīng)常吃瘦肉，魚蝦等海產(chǎn)品和禽肉，蛋類，喝牛奶不習(xí)慣的同學(xué)可喝酸奶，多吃蔬菜，以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和缺鐵性貧血。
(2)堅(jiān)持吃好早餐，吃好早餐對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)，增強(qiáng)身體耐力非常有利，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)該包括4類食物：面類，動(dòng)物性食物，奶制品或豆制品，新鮮蔬菜。
(3)積極參加兩操活動(dòng)，每天至少xx分鐘，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防和減少疾病發(fā)生。
“民以食為天，食以安為先”。安全食品，《全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食行為》是保障飲食安全和身體健康的重要因素。因此同學(xué)們一定要充分認(rèn)識(shí)食品安全的重要性，增強(qiáng)安全意識(shí)，提高自我防護(hù)能力，關(guān)注、支持、參與食品安全教育活動(dòng)，為建設(shè)平安、和諧校園做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇二
今年5.20學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的活動(dòng)主題是：“52110，健康快樂(lè)行”。
“52110”即“5”是每天應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜葉)，約300-500克;同時(shí)，每天還應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的新鮮的水果，約200-400克;“2”是每天看電視、使用電腦、手機(jī)登電子產(chǎn)品玩游戲的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí);“1”是每天應(yīng)該進(jìn)行1個(gè)小時(shí)以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);“1”是每天吃1份肉，約80-110克，相當(dāng)于1個(gè)成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖飲料。
開(kāi)展的`活動(dòng)。
【活動(dòng)一】5月9日國(guó)旗下講話：甘文燕(主題：關(guān)注營(yíng)養(yǎng)茁壯成長(zhǎng))。
【活動(dòng)二】5月10日：健康晨會(huì)課：碘缺乏病防治宣教(各班)。
【活動(dòng)三】5月16日：張貼營(yíng)養(yǎng)宣傳海報(bào)(甘文燕)。
【活動(dòng)四】各班開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)日健康晨會(huì)課宣教(5月17日)。
醫(yī)務(wù)室發(fā)短信至教師手機(jī)，內(nèi)容：今年5.20學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的活動(dòng)主題是：“52110，健康快樂(lè)行”。“52110”即“5”是每天應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜葉)，約300-500克;同時(shí)，每天還應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的新鮮的水果，約200-400克;“2”是每天看電視、使用電腦、手機(jī)登電子產(chǎn)品玩游戲的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí);“1”是每天應(yīng)該進(jìn)行1個(gè)小時(shí)以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);“1”是每天吃1份肉，約80-110克，相當(dāng)于1個(gè)成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖飲料。
【活動(dòng)五】營(yíng)養(yǎng)食譜。
1~6年級(jí)，各班以家庭為單位，各班上交2份“一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜”，男女生各一份。
【活動(dòng)六】營(yíng)養(yǎng)小報(bào)。
1~5年級(jí)，以班級(jí)為單位，各班上交一份營(yíng)養(yǎng)小報(bào)。
鎮(zhèn)江市江濱實(shí)驗(yàn)小學(xué)醫(yī)務(wù)室。
201x年5月12日。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇三
我針對(duì)這個(gè)問(wèn)題查了很多資料，書上說(shuō)：“合理營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來(lái)源于食物。孩子挑食，偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當(dāng)然，也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛(ài)吃蔬菜，達(dá)不到中國(guó)兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，全面，合理的獲取營(yíng)養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因?yàn)榫S生素是保證人體正常機(jī)能和健康的一類化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來(lái)供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來(lái)源是什么?讓我來(lái)告訴你吧!維生素a的'主要來(lái)源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來(lái)源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu;維生素e的主要來(lái)源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu;維生素c的主要來(lái)源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來(lái)源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b2的主要來(lái)源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b12的主要來(lái)源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來(lái)安排膳食了吧!
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇四
20xx年5月20日是第x個(gè)“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。6月6日是第x個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”。為了宣傳普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，加強(qiáng)全市中小學(xué)生視力保護(hù)工作，市教育局決定在全市中小學(xué)校開(kāi)展“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”和“全國(guó)愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事宜安排如下：
(二)全國(guó)愛(ài)眼日：6月3日至6月13日。
(二)全國(guó)愛(ài)眼日主題為：警惕電子傷害，保護(hù)學(xué)生視力。
1、提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。20xx年“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)主題為“健康餐盤3:2:1”，含義就是一餐當(dāng)中應(yīng)包含3份主食,2份蔬菜,1份肉類。各教育部門各學(xué)校要提高營(yíng)養(yǎng)工作對(duì)保障青少年生長(zhǎng)發(fā)育，養(yǎng)成健康體魄的重要意義的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)工作的`領(lǐng)導(dǎo)，將“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”宣傳工作納入學(xué)校衛(wèi)生工作計(jì)劃，認(rèn)真組織活動(dòng)，積極開(kāi)展宣傳教育。
2、結(jié)合實(shí)際，廣泛宣傳。各學(xué)校要結(jié)合本校實(shí)際，突出特色，通過(guò)健康教育課、專題講座、主題班團(tuán)隊(duì)會(huì)、板報(bào)或宣傳欄、廣播、致家長(zhǎng)信、校訊通等方式，面向師生和家長(zhǎng)，廣泛宣傳學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，要引起家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)工作的關(guān)注與支持，共同促進(jìn)學(xué)生身體健康，增強(qiáng)青少年綜合素質(zhì)。
各學(xué)校要結(jié)合實(shí)際，突出特色，認(rèn)真開(kāi)展好愛(ài)眼護(hù)眼“五個(gè)一”活動(dòng)：
一是印發(fā)《警惕電子傷害，保護(hù)學(xué)生視力—致全市中小學(xué)生及家長(zhǎng)的一封信》(附件2)。
二是舉辦一次“警惕電子傷害，保護(hù)學(xué)生視力”主題班團(tuán)隊(duì)會(huì)。
三是上一堂避免電子產(chǎn)品影響學(xué)生視力為主要內(nèi)容的生命教育(健康教育)課。
四是出一期科學(xué)用眼為主要內(nèi)容的黑板報(bào)或宣傳欄。
五是懸掛一幅預(yù)防近視主題宣傳掛圖或宣傳標(biāo)語(yǔ)。
1、認(rèn)真組織，精心安排。要把開(kāi)展好愛(ài)眼日活動(dòng)，作為學(xué)校近視眼防控工作的重要內(nèi)容，作為保障學(xué)生健康成長(zhǎng)的必要措施，提高認(rèn)識(shí)，擺上日程。要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利開(kāi)展。
2、全面推進(jìn)，突出實(shí)效。要以這次活動(dòng)為契機(jī)，按照《xx市中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作實(shí)施方案》(x教發(fā)〔20xx〕x號(hào)文件)要求，進(jìn)一步落實(shí)各項(xiàng)教育管理措施，認(rèn)真抓好學(xué)生近視眼防控工作。
3、家校聯(lián)動(dòng)，齊抓共管。要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、校園網(wǎng)、家校通、電話等多種形式，建立家校聯(lián)動(dòng)機(jī)制。建議家長(zhǎng)積極配合學(xué)校，加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)教育和管理，指導(dǎo)學(xué)生正確用眼，合理用眼，避免電子產(chǎn)品傷害，共同做好學(xué)生視力保護(hù)工作。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇五
食物是人類生存的基本條件，而營(yíng)養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，特別是直接影響青少年的體能與智力發(fā)育，全國(guó)抽樣調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)兒童青少年膳食中熱量的供給已基本達(dá)標(biāo)，但蛋白質(zhì)供給偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例偏少，鈣，鋅、維生素a等微量營(yíng)養(yǎng)素的供給明顯不足。由于我國(guó)膳食中鐵的吸收利用率低，0-20歲人群貧血患病率為—6-29%。1995年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查，我國(guó)7-18歲男女生營(yíng)養(yǎng)不良率分別為26.87%和38.27%比1985年分別上升了4.66和3.46個(gè)百分點(diǎn)。
我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀，在城市和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，因缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)導(dǎo)致食物的攝入不平衡。特別是中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、飲食不重視，營(yíng)養(yǎng)狀況不如小學(xué)生;城市學(xué)生因生活水平高，學(xué)生偏食嚴(yán)重，多吃高熱量的巧克力、餅干等，同時(shí)缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，而農(nóng)村孩子不偏食不挑食，而且活動(dòng)量較大，故而城市孩子普遍營(yíng)養(yǎng)狀況不如農(nóng)村小孩。
另外，城市里很多學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。而青少年不良的飲食習(xí)慣和生活方式，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時(shí)炸彈”。
其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。1989年5月20日，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已二十多個(gè)春秋。
自1990年起，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。數(shù)年來(lái)，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，5月，教育部、衛(wèi)生部以(衛(wèi)疾控發(fā)120號(hào))文聯(lián)合頒布文件將“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”法定下來(lái)。
1991、1992年是：“營(yíng)養(yǎng)、健康、好學(xué)、向上”;。
1993年是：“營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自日常膳食”;。
1994年是：“營(yíng)養(yǎng)貴在全面、均衡、適量”;。
1995年是：“營(yíng)養(yǎng)給你健康、智慧和力量”;。
是：“大家來(lái)學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，人人學(xué)會(huì)自我保健”;。
是：“營(yíng)養(yǎng)給你健康智慧和力量”;。
是：“建設(shè)護(hù)苗系統(tǒng)工程，托起明天的太陽(yáng)”;。
年是：“營(yíng)養(yǎng)午餐配合素質(zhì)教育，為國(guó)育英才”;。
20是：“喝牛奶，促健康”;。
是：“保證食品安全，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐發(fā)展”。
是：“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”。
是：“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”。副標(biāo)題：預(yù)防慢性病，從青少年抓起。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”——“營(yíng)養(yǎng)、健康，和諧同行”
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”——“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”
是：“食品安全營(yíng)養(yǎng)、孩子健康成長(zhǎng)”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”
是：“全面、均衡、適量”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇六
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已15個(gè)春秋。在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺(jué)行動(dòng)。學(xué)生飲用奶日供量約8萬(wàn)盒的昆明市成為首屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)主辦城市。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早、午、晚餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐設(shè)計(jì)的基本要求。
按照我國(guó)學(xué)生每目膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30％左右。
按照"五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。
營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)有粥面類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生午餐的營(yíng)養(yǎng)素設(shè)計(jì)量，應(yīng)占全天供給量的35～40%。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。
重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。
要善于做些價(jià)廉物美又營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，如豆制品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿卜等食物。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐的食物應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。
要重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇七
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食不說(shuō)，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的`能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，注意力不集中，長(zhǎng)不高；腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛(ài)，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)！
我的講話完畢，謝謝大家
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇八
零食對(duì)我來(lái)說(shuō)是生活中不可缺少的一部分，它的味道讓我贊不絕口，是美味佳肴!.
記得有一次,我吃了好多零食,有牛奶,脆脆棒,餅干,薯片,我吃得津津有味，還不時(shí)舔舔嘴唇。可誰(shuí)知，幸福后面就是災(zāi)難,我被病毒惡魔盯上了，我的貪吃讓他有機(jī)可趁。這不，當(dāng)天晚上，我的身體里就被注進(jìn)了病毒液。肚子痛了，躺在床上哇哇亂哭,捂著肚子，眼淚嘩嘩嘩的流下來(lái)，拼命地喊媽媽。。零食吃起來(lái)很好吃，可是吃完后，也有我苦的，盡管我知道多吃不好，但是零食的味道實(shí)在太誘人了。經(jīng)過(guò)種種事例后，我對(duì)零食起了戒心。
說(shuō)起零食的不好，能說(shuō)上好幾天呢!想不到吃零食竟能吃出個(gè)危機(jī)四伏來(lái)，以后還是少吃點(diǎn)好!我可不想讓病毒惡魔再次入侵我體內(nèi)!
做個(gè)健康的孩子，少吃零食，千萬(wàn)別讓病毒惡魔近了身!與他決一勝負(fù)，比比是你的耐力好，還是他的武器強(qiáng)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇九
為廣泛、深入宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好習(xí)慣。5月20日，通江縣大興鄉(xiāng)小學(xué)在“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”之際積極開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳活動(dòng)。
一是各班班主任利用晨會(huì)，對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良及偏食、挑食對(duì)學(xué)生健康影響進(jìn)行深入淺出地講解；二是營(yíng)養(yǎng)專管員利用第二節(jié)課后間餐時(shí)間對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的政策落實(shí)再次宣傳，讓學(xué)生了解膳食合理搭配知識(shí)以及不吃早餐和吃“垃圾食品”的.危害；三是學(xué)校利用校園廣播廣泛宣傳營(yíng)養(yǎng)與健康、衛(wèi)生與疾病等知識(shí)；四是開(kāi)展“小手拉大手”活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生把相關(guān)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)及惠民政策的落實(shí)帶到家庭、引向社會(huì)；五是加強(qiáng)培訓(xùn)。通過(guò)培訓(xùn)向家長(zhǎng)、學(xué)校食堂管理人員傳授學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)，指導(dǎo)家長(zhǎng)、食堂管理人員科學(xué)合理安排家庭食堂飲食，發(fā)揮家校在學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善中的作用。
通過(guò)此次活動(dòng)，使該校師生和家長(zhǎng)掌握了科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)，樹立起了健康飲食觀念，促進(jìn)了全體學(xué)生健康成長(zhǎng)及科學(xué)、均衡的飲食習(xí)慣，為將來(lái)良好的體魄打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇十
我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀，雖然膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素a等營(yíng)養(yǎng)素明顯不足。由于膳食中鐵的吸收利用率低，我國(guó)20歲以下人群缺鐵性貧血患病率為6—29%。城市中小學(xué)學(xué)生一日三餐普遍是早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富，而實(shí)際上應(yīng)該早餐豐富才對(duì)。
學(xué)生膳食中植物源性鐵的比例過(guò)高，鐵的質(zhì)量差、吸收少;學(xué)生鈣攝入不足，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的40.6%，這與學(xué)生膳食中奶制品、豆類消費(fèi)量偏低有關(guān)。值得一提的是，中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、飲食不重視，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)狀況不如小學(xué)生;城市學(xué)生因生活水平高，學(xué)生偏食嚴(yán)重，多吃高熱量的巧克力、餅干等，同時(shí)缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，而農(nóng)村孩子不偏食不挑食，而且活動(dòng)量較大，故而城市孩子普遍營(yíng)養(yǎng)狀況不如農(nóng)村孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況好。
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺(jué)行動(dòng)。一起欣賞全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日手抄報(bào)！
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇十一
今年5。20是中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今年的主題是“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣”。在學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的重視下，我校積極開(kāi)展“5。20營(yíng)養(yǎng)健康教育活動(dòng)”。結(jié)合我校實(shí)際情況，面向師生和家長(zhǎng)積極做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的宣傳活動(dòng)，小結(jié)如下：
為了提高對(duì)做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳工作的認(rèn)識(shí)，針對(duì)今年活動(dòng)主題，我校制定切實(shí)可行的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳專題活動(dòng)計(jì)劃；結(jié)合”5。20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”采取多種形式做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳，如板報(bào)，廣播，家長(zhǎng)信等；結(jié)合本校實(shí)際在學(xué)生中組織主題班會(huì)，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。
5月16日至5月20日期間，我校開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)日活動(dòng)，以學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康為主題，每班以黑板報(bào)、手抄報(bào)等式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)宣傳。并通過(guò)校內(nèi)廣播系統(tǒng)播放營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。并在每班進(jìn)行一節(jié)“培養(yǎng)健康的飲食行為”為主題的健康教育課。
各班開(kāi)展“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣”為主題的班會(huì)，并組織以“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣”為主題的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。并評(píng)選出組織好的班級(jí)。
學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)傳授學(xué)生營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)、合理安排家庭飲食，發(fā)揮家庭在學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善中的作用。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇十二
第_屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”，主題是“吃動(dòng)平衡，健康體重”。今年全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，主題是：“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)，平衡促健康”。合理的營(yíng)養(yǎng)和健康的身體是學(xué)生全面發(fā)展的'基礎(chǔ)，為倡導(dǎo)健康生活方式，促進(jìn)合理膳食營(yíng)養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確食育理念、不斷提高學(xué)生的健康意識(shí)和自我保健能力，__鎮(zhèn)中心中學(xué)圍繞今年全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)主題開(kāi)展了一系列宣傳活動(dòng)。
首先利用學(xué)校校園廣播、健康教育課對(duì)學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳，讓學(xué)生了解全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的由來(lái)、中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)的重要性以及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良等疾病預(yù)防知識(shí);其次在校內(nèi)懸掛“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)，平衡促健康”宣傳橫幅，營(yíng)造宣傳氛圍，出一期全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳?？麄鳡I(yíng)養(yǎng)健康知識(shí);在21日上午__鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院疾控中心工作人員也走進(jìn)校園對(duì)學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)宣傳，對(duì)師生提出的問(wèn)題及時(shí)給于解答，為學(xué)生發(fā)放宣傳單并建議他們帶回家讓家長(zhǎng)了解相關(guān)營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí);另外我們還在校園內(nèi)多處張貼宣傳海報(bào)，提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)膳食和運(yùn)動(dòng)的重要性。
慧吃慧動(dòng)，健康體重，“吃動(dòng)平衡促健康”是一項(xiàng)長(zhǎng)期而且影響孩子一生的健康工程，需要學(xué)校、家庭和全社會(huì)的共同關(guān)注和推動(dòng)。希望通過(guò)本次活動(dòng)的開(kāi)展，能提高師生及家長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知水平，逐步建立科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，堅(jiān)持參加體育鍛煉，遠(yuǎn)離肥胖與慢性病，健康快樂(lè)每一天。
為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日策劃篇十三
老師、同學(xué)們：
昨天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說(shuō)起營(yíng)養(yǎng)呀，同學(xué)們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3％。中學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的'黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
2飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來(lái)！
老師、同學(xué)們：
大家好!
今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來(lái)!
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
5月20日是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，這項(xiàng)活動(dòng)自1989年5月20日啟動(dòng)以來(lái)，至今已二十三個(gè)春秋。
何為營(yíng)養(yǎng)？從字面上講，營(yíng)為謀求，養(yǎng)為養(yǎng)生，即為謀求養(yǎng)生。營(yíng)養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程，然而，當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀。
從飲食上來(lái)看，中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學(xué)們的挑食現(xiàn)象也很嚴(yán)重。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來(lái)看，大部分同學(xué)十分缺乏。
這些不良的飲食習(xí)慣和行為方式，對(duì)青少年的營(yíng)養(yǎng)狀況極為不利。它不僅導(dǎo)致了學(xué)生肥胖率的快速增長(zhǎng)，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學(xué)習(xí)，活動(dòng)量大，現(xiàn)在又處于生長(zhǎng)高峰期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入要求很好。由于營(yíng)養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習(xí)慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應(yīng)按照“五谷搭配，粗細(xì)搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補(bǔ)充，還要為下午的消耗作儲(chǔ)備，因?yàn)槲绮鸵缓鞍踪|(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學(xué)在校門口的攤點(diǎn)購(gòu)買事務(wù)，其食品安全令人擔(dān)憂，我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù)，質(zhì)量有保證，有時(shí)是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊(duì)打飯的時(shí)間，還為同學(xué)們節(jié)省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營(yíng)養(yǎng)。
在這里，還有幾點(diǎn)要著重強(qiáng)調(diào)：
1.??? 不吃不衛(wèi)生的食物，更不可隨便節(jié)食，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.??? 保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時(shí)間吃早餐。
3.??? 注意體育鍛煉，擁有強(qiáng)健的體魄。
4.??? 保持積極向上的精神面貌，一個(gè)人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營(yíng)養(yǎng)狀況。
同學(xué)們，我們的營(yíng)養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān)，只有擁有健康的神態(tài)，我們才有機(jī)會(huì)追求夢(mèng)想。
謝謝大家！
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