當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
乒乓球課的心得體會1300字 乒乓球課心得體會200字篇一
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個乒乓球選修課結(jié)束了，有點傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準(zhǔn)備活動，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個同學(xué)相互合作來練習(xí)動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識。
下面談?wù)勎覍Υ蚱古仪虻母邢?。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的?jīng)驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓(xùn)練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。
其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運動講究動作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動作呢？我認(rèn)為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進(jìn)步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會不恥下問，千萬不要閉門造車。
最后，給老師提一個建議，因為有不少學(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再從發(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級班和高級班，初級班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。
乒乓球課的心得體會1300字 乒乓球課心得體會200字篇二
這學(xué)期很高興能選上老師的乒乓球課，讓我能夠認(rèn)真的重新認(rèn)識乒乓球，在學(xué)習(xí)中再次體會打乒乓球的樂趣。
這學(xué)期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級的知識。老師的講解非常仔細(xì)，在課下的練習(xí)中也就每個同學(xué)的具體情況進(jìn)行了指導(dǎo)。
我在這次的乒乓球課的學(xué)習(xí)中，主要有以下幾點深的體會：
1、我從中學(xué)時期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓(xùn)練一直不系統(tǒng)，有時找教練陪練也是以娛樂為主，對自己的動作要求不嚴(yán)格，有很多動作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動作開始學(xué)起，在老師的指導(dǎo)下，我糾正了許多我原來錯誤的動作，也就許多關(guān)鍵的小細(xì)節(jié)進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我感覺自己的基本功扎實了，再學(xué)習(xí)新的動作的時候也容易多了，打起球來也更有樂趣了。從這當(dāng)中，我感到打球和學(xué)習(xí)甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學(xué)習(xí)的時候能夠耐得住寂寞，扎扎實實的吧最基本的動作，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習(xí)真正掌握了，才能在以后的提高中更加容易，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實認(rèn)真的作風(fēng)和講究細(xì)節(jié)、潛心研究的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不可缺少的。
2、蔣老師在乒乓球課上對紀(jì)律嚴(yán)格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條，嚴(yán)格按照老師制定的學(xué)習(xí)計劃來聯(lián)系以及嚴(yán)格聽從老師的指揮等。在一開始的時候我還有一些不理解，認(rèn)為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴(yán)格的要求是沒有必要的。在老師后來的解釋中，我認(rèn)識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學(xué)習(xí)的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛。還是細(xì)節(jié)的問題，細(xì)節(jié)反應(yīng)了一個人的品格，我們作為一個大學(xué)生，要時時刻刻嚴(yán)格要求自己，不能在學(xué)習(xí)知識的同時忽略做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收獲就是結(jié)識了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學(xué)院，因為共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們提供了一個認(rèn)識對方，并且深入交流的一個機會和平臺。我們在課上一起練習(xí)，課下也經(jīng)常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識了幾個非常優(yōu)秀的朋友。在學(xué)習(xí)和社會活動上給我提供了不小的幫助。
珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學(xué)生活變的`更加豐富多彩。
最后，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學(xué)到了這么多，收獲了這么多，我會繼續(xù)努力的！
乒乓球課的心得體會1300字 乒乓球課心得體會200字篇三
乒乓球這項活動，是一項周期性較長的運動。中小學(xué)生對乒乓球訓(xùn)練的興趣極不穩(wěn)定，持久性差，容易產(chǎn)生厭倦情緒；怎樣讓從未接觸過乒乓球的小學(xué)生對乒乓球產(chǎn)生興趣，結(jié)合自己在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識。我覺得我們具體可以從以下幾方面入手：
要讓學(xué)生知道，乒乓球運動作為我們的國球，確實很值得我們?nèi)プ院?，但乒乓球運動的本身也有很多的好處。一位美國科學(xué)家這樣說明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復(fù)雜的行為與當(dāng)機立斷的反應(yīng)；它還有許多微妙之處，技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。打乒乓球是開動腦筋的好辦法?！倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t認(rèn)為：“乒乓球才是對頭腦的最佳運動?！逼古仪虻乃俣燃皬?fù)雜性是任何運動無法比擬的。現(xiàn)在的人們稱乒乓球運動是“聰明人的運動”。
因為據(jù)心理學(xué)家測試，我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨立性和思維敏捷性均較強。又因為乒乓球運動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動大大加強，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把乒乓球作為對大腦的康復(fù)療法使用。
他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運動，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實乒壇運動也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運動的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對此項訓(xùn)練的興趣。
教師的期望會對小學(xué)生產(chǎn)生巨大的激勵力量，是小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練上進(jìn)心的重要源泉。它能讓小學(xué)生親自感受到教師是為我好，并轉(zhuǎn)化為自我期望、自己的目標(biāo)。我們在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中給小學(xué)生確立了訓(xùn)練的遠(yuǎn)、近期目標(biāo)。近期目標(biāo)：一個星期為一個時間階段，每一個時間階段內(nèi)要求學(xué)生每天有一點進(jìn)步。如：十個球上星期發(fā)了3個，這一個星期要在此基礎(chǔ)上多1個，正手攻球上星期十個球攻了3個，這一個星期要在此基礎(chǔ)上多1個，遠(yuǎn)期目標(biāo)：通過更長時間的訓(xùn)練，能夠提高發(fā)球和正手攻球質(zhì)量和數(shù)量。當(dāng)我們的這種目標(biāo)轉(zhuǎn)化為小學(xué)生的內(nèi)心需要時，他們訓(xùn)練的進(jìn)行常處于自己的意識控制之下，從而提高了努力程度。
一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因為我們的大部分學(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對于技術(shù)性較強的乒乓球練習(xí)來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會失去信心，這樣就會大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動作分解幾段，每一段都設(shè)立一個通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟練球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“擊球”游戲的練習(xí)。學(xué)生手拿球拍向空中擊球，在規(guī)定時間內(nèi)剛開始肯定沒能擊到幾個，但隨著時間的推移，學(xué)生擊球就能慢慢多起來。自己也感受到了“擊球”的快樂。
我們發(fā)現(xiàn)小學(xué)生一旦能夠獨立完成動作時，其最大的期望莫過于得到教師恰如其分地表揚和指導(dǎo)，這使他們訓(xùn)練動機的產(chǎn)生與保持都起到了良好的催化作用。為此，我們每時每刻都給予評價。一名學(xué)生發(fā)球技術(shù)很好，但姿勢欠佳，我用“你的發(fā)球很好，端正姿勢的話會更好”來鼓勵評價學(xué)生；一名學(xué)生產(chǎn)生驕傲情緒、訓(xùn)練隨便，我們用“繼續(xù)努力的話，你的球技將進(jìn)步很快”來鼓勵評價他；一名學(xué)生打球不靈活，但撿球特別積極，我就用“你撿球最積極”來鼓勵評價他；每個學(xué)生總有自己的優(yōu)點，積極表揚、正面評價學(xué)生會不同程度地激發(fā)小學(xué)生練習(xí)乒乓球的熱情。
堅持早到，這樣可以和送學(xué)生來的家長問好，而且可以了解學(xué)生到校的情況，給他們排名次，前五名提出表揚，表揚的同學(xué)訓(xùn)練時排在前面。對沒有按時訓(xùn)練的學(xué)生要及時聯(lián)系家長，問明情況。放學(xué)的時候向?qū)W生家長通報學(xué)生訓(xùn)練情況，并就今后如何進(jìn)一步提高學(xué)生興趣與家長們進(jìn)行親切交流，希望家長密切配合，對工作多支持，為共同把孩子培養(yǎng)好提出寶貴意見和建議。
總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們能有效地利用手段來調(diào)動學(xué)生對乒乓球興趣，積極爭取家長的理解和支持，學(xué)生就可以積極主動地訓(xùn)練，并且熱愛上乒乓球。
乒乓球課的心得體會1300字 乒乓球課心得體會200字篇四
這個學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感；二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學(xué)了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。
我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習(xí)的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：
（1）加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
（2）控制球的落點。控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
（3）提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。
乒乓球課的心得體會1300字 乒乓球課心得體會200字篇五
一天我上乒乓球課的時候，我們班來了一位新同學(xué)。他的技術(shù)并不怎么樣，但是他卻逞強非要學(xué)自己沒有學(xué)過的東西，然后再跟機器打的時候還要加快速度，我在跟機器打的時候也只能打到八格（格數(shù)表示發(fā)球機的速度，格數(shù)越大速度越快），而他非要打到十格，他打了200個球，但是，只接到了十個球，有150個球，都是動作不標(biāo)準(zhǔn)。在上課的時候，我是我們這個小班里面打的比較好的學(xué)員，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是亂打的。
下課了，我跟他一起跑向了機器發(fā)射臺，打了一千多個乒乓球，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學(xué)也打了一千多個球，但是只打中了一百多個乒乓球。
這個同學(xué)打乒乓球的故事告訴了我們，學(xué)東西要一步一步的走，不能還不會走就要跑。
在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎(chǔ)的怎樣拿拍，拍的每個部位都叫什么名字，我們孰記了這些知識，老師開始教我們正手攻球的動作，老師還說，“第一節(jié)課跟著老師學(xué)會了動作不算什么，能打上球的就說明你學(xué)東西很快?！崩蠋煴頁P了我動作很標(biāo)準(zhǔn)，但是打中的球也不多，雖然我動作標(biāo)準(zhǔn)，可是我缺乏練習(xí)，所以打中的球不多。就算很有天賦的人，不練習(xí)他也不會很好。十幾節(jié)課過去了，我現(xiàn)在已經(jīng)可以打單球了，所謂的單球就是只用一個球打比賽，上次和同學(xué)打比賽的時候，我一個人都把他們一個隊打輸了。我還能和媽媽打球，我發(fā)球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個，我還要好好練習(xí)發(fā)球。
我認(rèn)真地想了想為什么大家一起上課我能打過他們？一是他們沒有我刻苦，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我，媽媽到了以后，就只有我一個人在練習(xí)；二是老師說的我身體素質(zhì)好，這和我平時經(jīng)常踢足球、打武術(shù)有關(guān)，這些運動讓我的身體耐性好、平衡性好。
我覺得要學(xué)好任何一件事情，首先要有健康的身體，還要去思考怎樣才能把這件做好，多練習(xí)，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。老師講的時候要認(rèn)真聽，做的時候認(rèn)真做，練習(xí)的時候一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
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