人們常說，生活就像一本書，而總結(jié)就是我們書寫生活的一頁?？偨Y(jié)時要注重客觀真實，避免主觀色彩過重。以下是一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，供大家參考和學習，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?/p>
讀書國旗下講話分鐘篇一
同學們，你們知道世界上有一個屬于讀者的節(jié)日嗎?它就是“世界讀書日”。聯(lián)合國教科文組織從1995年起，將每年的4月23日定為“世界讀書日”。設(shè)立此節(jié)日的目的就是為了號召全人類重視讀書并重拾讀書的樂趣。因為有了這個節(jié)日，便有了一種期待在四月綻放，有了一個主題在四月鮮活，也有了一份快樂在四月蔓延。
同學們，談到讀書，許許多多耳熟能詳?shù)拿嗣院兔斯适驴隙ㄔ谀愕亩匣仨?。是啊，偉大的作家高爾基說，書籍是人類進步的階梯;德國詩人歌德說，讀一本好書就是和許多高尚的人談話;戲劇學家莎士比亞說：書籍是全人類的營養(yǎng)品……的確，自古以來，偉人們不光用自己的言語，也用他們自己的行動告訴我們一個樸素的真理：讀書改變命運，讀書使人高尚。我國古代的《鑿壁借光》、《囊螢映雪》這些反映古人刻苦讀書的故事一直流傳至今，教育了一代又一代人，所有這些無不告訴我們讀書的.重要性。
我國著名的馬克思主義經(jīng)濟學家、《資本論》最早的中文翻譯者王亞南，1933年乘船去歐洲，客輪行至紅海，突然巨浪滔天，船搖晃得讓人無法站穩(wěn)。這時，戴著眼鏡的王亞南，手上拿著一本書，走進餐廳，懇求服務(wù)員說：“請你把我綁在這根柱子上吧!”服務(wù)員以為他是怕自己被浪頭甩到海里去，于是遵照王亞南的指示，將他牢牢地綁在了柱子上。綁好后，王亞南翻開書，聚精會神地讀起來。船上的外國人看見了，無不向他投來驚異的目光，連聲贊嘆說：“啊，中國人，真了不起!”
“人生應(yīng)該讀幾本墊底的書?！边@是人民教育家陶行知先生曾經(jīng)說過的一句名言。今天，我們又將迎來又一個“世界讀書日”。同學們，讓我們和書籍交朋友，熱愛讀書吧!“最是書香能致遠”，“腹有詩書氣自華”，與古人對話，你將會博采眾長，通古曉今;與大師交流，你將蕩滌心靈，變得更加睿智和高尚。讓書籍成為我們成長的基石，讓書香溢滿我們的童年!讓我們每一個學生都成為一名愛讀書的好少年，成為我們的一種習慣吧!
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讀書國旗下講話分鐘篇二
我很開心，因為我也失敗了。
歷經(jīng)百年磨難，貽貝產(chǎn)下一顆珍珠。當蚌殼在沙灘上被撬開的時候，我想垂死的蚌殼一定是幸福的：它是一顆折磨了自己一百年的珍珠！
小教室里，我看著字帖：行書，一個我從未接觸過的詞。趙孟頫精致的字跡在字帖上流淌，但為什么從我手里卻如此生澀？旁邊的同學都是認真面對崗位的，恐怕沒有人比我差。
老師在評論他的幾個學生，有的講了幾個寫作問題，有的被夸的很好，在那里玩的很開心。到了的時候，我不敢上交那些笨拙的文字，卻不得不讓它們暴露給很多人。有一個男孩聽了我的話笑了，笑也不笑就死了。好在老師還是很和藹的，慢慢告訴我“轉(zhuǎn)”，筆畫之間的連接要整齊。最后他說：“你沒練過走路，剛開始可能比較難，多練就是了?！蔽业玫降脑u價是“再努力一點”。
我剛回到座位上，就把單詞塞進了書包。我練！我練！寫完一行，就用帖子屏蔽了。我不知道什么是快樂。我只想快點下課，在一個冷清的地方哭。
沒有痛苦的快樂是廉價的快樂，“健康”的貽貝不會孕育珍珠。
“永和九年……”拙劣的字跡此刻仍一絲不茍地印在紙上。我不再用字帖擋紙，讓我的每一句話都暴露在別人的眼前。我要證明一個沒寫過行書的人，能把行書練好！
“還不錯！”老師笑著對我說。幸福的感覺一點一點在我心里蔓延。我看見一顆珍珠在遠處閃耀。我的快樂不便宜。它經(jīng)歷了挫折和損失。
沒有經(jīng)歷過風風雨雨洗禮的人，永遠體會不到喜悅的滋味。歡樂的珍貴在于洗刷過去的眼淚。
這一刻，我不再害怕任何事情，因為我擁有世界上最寶貴的快樂！它讓我失望了，因為它的字跡不完整；怕被嘲笑讓我很尷尬；也讓我膽小怕被老師批評！
然而此刻，我很開心，真的感受到了失敗后的無限喜悅，努力，再努力！
雖然我失敗了，但我現(xiàn)在的成功讓我大喊：快樂是如此珍貴！
讀書國旗下講話分鐘篇三
親愛的老師們，孩子們：
上午好!很高興能在今年全民終身學習活動周，和大家交流讀書的感悟。我渴望，今天會因為書這個人類共同的朋友，讓我們的彼此的心走得更近。
金庸先生說：“只要有書讀，做人就幸福?！甭牭竭@句話，我的心情立刻就快樂起來，因為我可以算是有書讀的人了。
說起來我真的很幸福，記憶中對美的覺悟居然就是從書開始的。從連環(huán)畫到《故事大王》，從《小葵花》到《少年文藝》，從《詩刊》到《散文》，書籍滋潤了我的心田也陶冶了我的情操。后來我迷上了古詩詞：
“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀”，我的審美意識是從這里開始的，它同時也打開了我想象的大門，中國古典詩詞是那么純粹，令人情不自禁;“枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家”，詞兒一蹦一蹦的，讀起來眼睛會一閃一閃;“會當凌絕頂，一覽眾山小”，這是豪邁的氣慨;“小娃撐小艇,偷采白蓮回。不解藏蹤跡,浮萍一道開?！边@是清純的童真童趣;“慈母手中線，游子身上衣”，這是沉甸甸的母愛;“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”，這是無私的奉獻。在經(jīng)典之中，我慢慢有了“古今多少事，都付笑談中”的恬淡;有了“自在飛花輕似夢，無邊絲雨細如愁”“秋陰不散霜飛晚，留得枯荷聽雨聲”的善感;，也有了“淡泊明志，寧靜致遠”的心懷。傷心時，煩惱時，勞累時，無所事事時，我會走進書中：就在靜靜的那一刻，我感覺到我的內(nèi)心在歸于平靜，即便是匆匆地瀏覽一下，也能讓我的身心變得輕松而愉悅。閱讀也使我學會了作文的方法，慢慢的，我把寫作當成了一種樂趣，把日記當作與自己心靈的對話，我的生活也因此變得充實而豐富。
很高興的是，學校和全體老師精心為我們營造了一個真正的書香校園，開放了學校圖書室，我是多么的激動啊!
現(xiàn)代教育家朱永新在他的《讀書改變?nèi)松分姓f：在一定意義上說，一個人的精神發(fā)育史，就是一個人的閱讀史，而一個民族的精神發(fā)育水平，在很大程度上是取決于這個民族的閱讀狀況。傳承文明的橋梁，是延續(xù)文化的中介。充實而有意義的人生，應(yīng)該伴隨著讀書而發(fā)展。
古人說：三日不讀書，便覺言語無味，面目可憎。.
莎士比亞說：書籍是全世界的營養(yǎng)品。生活里沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀。
這讓我想起一個故事：《是當國王還是讀書?》著名歷史學家麥考萊曾給一個小女孩寫信說，如果有人要我當最偉大的國王，一輩子住在宮殿里，有花園、佳肴、美酒、大馬車、華麗的衣服和成百的仆人，條件是不允許我讀書，那么我決不當國王。我寧愿做一個窮人，住在藏書很多的閣樓里，也不愿當一個不能讀書的國王。是啊，沒有什么能比讀書那樣能擁有更長久更快樂的幸福和進步的了。讀書，能讓我們的笑容變得更加燦爛;讀書，能讓我們的目光更有光彩;讀書，能讓我們更有學識和修養(yǎng)，讀書，能讓生活變得更加充實。
高爾基說:“熱愛書吧,這是知識的源泉!”是的請你關(guān)注!
讀書國旗下講話分鐘篇四
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!伴隨著春天的腳步,我們迎來了新學期的第一縷曙光。在新學期第一次舉行升國旗儀式的早晨,衷心祝愿老師們身體健康,工作順利!衷心地祝愿同學們學習進步,健康成長!
“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。”很多同學都熟悉王安石的這首古詩《元日》和這首詩描寫的人們過春節(jié)的場面，鞭炮聲中，轉(zhuǎn)眼間，一年已過，同學們，這是人生最美好時光。宋代大詩人蘇軾年青時候在大年夜守歲時發(fā)出時光匆匆流逝的感慨，“明年豈無年，心事恐蹉跎。努力盡今夕，少年猶可夸。”他想到一年年地度過，重要的是不要將自己的心事、理想、愿望隨意蹉跎。努力就從今夕開始，趁著現(xiàn)在自己還是青春年少。
“黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲?！边@兩句出自唐代顏真卿的《勸學》一詩。告誡青少年朋友，應(yīng)當珍惜大好的青春時光，發(fā)憤讀書。人生中最可寶貴的，莫過于青少年時期。一個人的成功依賴于人在青少年時期的努力學習?！耙荒曛嬙谟诖海蝗罩嬙谟诔??！比绻膹U了青春年華，人生必將碌碌無為，就像春天不播種，秋天沒收獲一樣?！盎ㄓ兄亻_日，人無再少年?！比说那啻耗耆A只有一次，錯過了就永遠無法挽回?！吧賶巡慌?，老大徒傷悲?！币霙]有暮年的哀嘆，青少年時期必須及早把握好自己的人生方向，莫要虛度年華。
一個人小時候讀過的東西，特別是背誦過的東西，幾乎可以終生。
不忘，正像人們所說的“幼學如漆”。同學們從小要多背一些有用的東西，特別是多背一些經(jīng)典的詩文。小學階段，是養(yǎng)成良好讀書習慣的好時機，我們讀過的書會一生陪伴著我們，讓我們回味無窮，受益無窮。“花開堪折直須折，莫待無花空折枝!”讀書貴在少年時，希望同學們不要錯過了青春年少讀書的大好時光。
讀書國旗下講話分鐘篇五
前幾天我看到這樣一首小詩，我想跟大家分享一下：
沒有一艘非凡的戰(zhàn)艦，能像一冊書籍，把我們帶到浩瀚的天地。
也沒有一匹神奇的坐騎，能像一頁詩句，帶我們領(lǐng)略人世的真諦。
即令你一貧如洗，也沒有任何柵欄能阻擋你在書的王國遨游的步履。
多么質(zhì)樸無華的車騎！
而它卻裝載了人類靈魂全部的美麗！
同學們，這首詩是美國傳奇詩人艾米莉·狄金森的《神奇的書》，是啊，書是多么神奇啊，它能給帶來無窮的快樂，它能給予人們知識的真諦，它能凈化人們的心靈。正是因為書有神奇的力量，我們才要去擁抱它，和書本做朋友。
同學們，我們知道人要維持自己的生命，必須按時補充生命所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。其實人要保持精神世界的富足，也需要補充各種“營養(yǎng)”?！熬駹I養(yǎng)”來自哪兒？如何補充？其實，“精神營養(yǎng)”來源于浩如煙海的書籍世界，吸取“精神營養(yǎng)”的管道就是孜孜不倦地閱讀。我國自古有鑿壁偷光、懸梁刺股等感人故事。這些讀書故事表現(xiàn)了古人對讀書的渴望和對知識的向往。我國著名文學大師魯迅、郭沫若、茅盾、老舍先生和巴金爺爺，都是學貫中西、博古通今。能達到如此境界，與他們在學生時代大量閱讀各種文學名著是分不開的。
同學們，你們喜歡讀書嗎？開學到現(xiàn)在，你們讀了幾本課外書呢？是卡通漫畫書，還是科普知識書？是古典名著，還是現(xiàn)代文學？你們喜歡哪些作家的作品？告訴大家一個好消息，最近，學校圖書館又新增了兩千多冊書，圖書館的書目總冊書已經(jīng)達到5萬5千多冊，這么多的書籍在等著大家去閱讀呢？希望同學們能積極閱讀，豐富自己的精神世界。
有的同學也許會說，讀書需要時間。時間在哪里？它就在我們每一個人的雙手里。你一松手，它就從指間溜走了。因此，讀書需要抓住生活中的.每分每秒！
親愛的同學們，讀一本書，識一位作家；讀一本書，獲一份知識；讀一本書，交一個朋友。讓書籍成為我們成長的基石，讓文學滋養(yǎng)我們的童年。同學們能，讓我們從今天開始，從現(xiàn)在開始，做一個快樂的讀書人！
讀書國旗下講話分鐘篇六
今天，是一個萬物復(fù)蘇，充滿生機的好日子，因為今天是我們班級在國旗下講話表演節(jié)目。所以今天我特別的激動。激動的一晚上沒睡著，一是擔心因為排練時間不長，怕在臺上表現(xiàn)不完美。二是怕自己上臺緊張忘記臺詞，可就丟臉了，但是媽媽鼓勵我，上臺什么都不要想，面帶微笑，自然就行，一定不會出錯的。聽到媽媽的鼓勵頓時不那么緊張了。哎呀！快遲到了，趕緊刷牙、洗臉、吃飯。今天很開心，有媽媽專程送我上學。我樂不思蜀。
剛進教室，同學們基本都來了，熱鬧非凡，表演的同學都在化妝，她們一個個都畫的好漂亮呀！跟七仙女下凡一樣，來到人間體察民情，突然一位阿姨叫我過去化妝，這才回過神來。不一會在各位家委和來幫忙的家長們的齊心協(xié)力下全班的妝容完成。我們安靜有序的來到舞臺后面，排著整齊的隊伍等待上場。
我們的兩位小主持人邁著矯健的步伐走上臺，他們是那么的自信十足。意氣風發(fā)。我們今天的主題是小學生行為規(guī)范。我們?nèi)嘧呦蛭枧_，鏗鏘有力的朗誦著規(guī)范要領(lǐng)。第二個節(jié)目是我們班的三名音樂天才給我們帶來小提琴演奏“龍的傳人”。真是令人陶醉在優(yōu)美的音樂旋律里，沉醉不知歸路，實在太精彩了。舞臺下面一陣陣掌聲。精彩不斷，接下來是我們班特意準備的響聲“與法同行，愛我中華”。這兩位表演者一句我一句，惹的臺下哄堂大笑。不過雖然是響聲，可以真的警醒我們在生活中真的要遵紀守法，做一個文明愛國的青少年。響聲聽完了我們還有更精彩的舞蹈，我們班的同學真是人才濟濟，小仙女們一上臺，就引得臺下瞪目結(jié)舌的目光。舞蹈是藏在靈魂里的語言，跳舞就像是用腳步去夢想，每個動作都是一個字，組合成舞蹈這首詩。她們每個動作都是自然而流暢，仿佛出水的白蓮，又如花間翩翩起舞的蝴蝶，真是美輪美奐。
今天的節(jié)目很精彩，也不辜負我們一個月來的辛苦的排練，終于圓滿呈現(xiàn)。但是我的心難以平靜。因為臺下的同學老師們都在夸獎我們四班優(yōu)秀呢。
讀書國旗下講話分鐘篇七
今天我演講的主題是“以讀書為榮，以讀書為樂”。有人說：“一個人的精神發(fā)育史，實質(zhì)上就是一個人的閱讀史;而一個民族的精神境界，在很大程度上取決于全民族的閱讀水平?！睍校涊d著人類歷史發(fā)展的軌跡;書中，閃耀著人性真善美的光輝。書，已經(jīng)成為我們生活中必不可缺少的朋友和導(dǎo)師;讀書，可以讓我們擁有文明與和諧;讀書，讓我們變得更加聰慧與睿智。
老師們，同學們，打造書香校園，開展讀書活動，我們至少要達到四個目的：一是喚醒大家的讀書意識;二是探討讀書方法;三是交流讀書成果;四是提升大家的綜合素質(zhì)。同時，讀書必須要明確三點：為什么讀書;讀什么書;怎樣讀書。通過讀書，定會形成“四氣”：倡導(dǎo)讀書風氣;形成學習正氣;增加工作的才氣;涵養(yǎng)處世的大氣。
為了進一步推動我校的讀書活動，在此，我向同學們提幾點建議——。
1.學會選擇，多讀好書。培根不是說嗎!讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養(yǎng)，邏輯修辭使人善辯。可見，“知識能塑造人的性格”。書海泛舟，學會選擇，對有效讀書是很有幫助的。
2.尋找時間，主動讀書。讀書，對人對己都大有裨益的。與書為友，方能給養(yǎng)不止;與書為伴，方能行者無疆。希望同學們擠時間讀書，讓讀書成為一種生活常態(tài)。什么時間讀書呢?比如，晚上睡覺前讀書半小時;周末見縫插針地來讀書，長假中更是讀書的大好時光。涓涓細流，必將匯成奔騰的大河。
3.做好摘記，有效讀書。在讀書時，我們要把好詞、好句、好段落摘下來，從而記在心里，讓知識慢慢堆積成一座巍峨的大山，這將成為你一生的寶貴財富。如果能夠經(jīng)常在日記中寫下讀書心得和讀后感，就更好了。掌握這門“讀寫結(jié)合”的藝術(shù)，不僅可以充實我們的身心，讓我們的心靈快樂的散步，而且到了寫作或考試時，就能筆走龍蛇，游刃有余了。
4.彼此激勵，及時展示。班級中可以制定讀書計劃，創(chuàng)造性的開展豐富多彩的讀書沙龍活動。我們深信：一個書香班級的創(chuàng)建，必定會促進班級全面和諧的發(fā)展。很多班級在這方面已經(jīng)走在了前列，班級同學沐浴著書香，健康快樂的成長。
讓我們都來讀書吧!
書是人類智慧的源泉，書是人類進步的階梯。讀一本好書，就像交了一個好朋友。書既像是一位充滿智慧的老人，不斷地啟迪我們，又像是一位真誠的朋友，跟我們面對面地交談。著名文學家冰心奶奶曾經(jīng)說過：讀書好，多讀書，讀好書。著名作家海倫凱勒也曾說過：一本好書像一艘船，帶領(lǐng)著我們從狹隘的地方，駛向生活的無限廣闊的海洋。是的，讀書可以使我們增長知識，開闊眼界，陶冶情操，使我們的素質(zhì)得到全面培養(yǎng)。讓我們行動起來，積極加入到讀書中來吧!
同學們，我們?yōu)槭裁匆x書?因為讀書可以讓我們了解祖國悠久燦爛的歷史和璀璨瑰麗的文化。讀書可以讓我們了解精彩繽紛的世界。讀書比看電視更加趣味無窮。文字比圖像更能激起心靈深處的震動。讀書可以讓我們建立自己的思想，擺脫平庸。書讓我們學會思考，開闊胸懷，讓我們的生活更精彩。讀書可以讓我們明白做人的道理，讓我們懂得誠信、禮讓、進取。
讓我們勤讀書。書讀百遍，其義自見。只有反復(fù)勤奮的讀書，才能了解書中的知識，才能領(lǐng)會作者的良苦用心。
讓我們善讀書。讀書之法，在于循序漸進，熟讀精思。智慧不是一日形成的，只有經(jīng)過自己反復(fù)琢磨思考才能獲得。
讓我們長讀書。學無止境?；畹嚼希瑢W到老。這是讀書態(tài)度，更是讀書的精神。
同學們，是書給我們打開了窗戶，使我們看到了廣闊的世界，看到了昨天、今天與明天，看到了人類的歷史與未來。是書讓我們的每一天都變得豐富而充實。讓我們拿起終日相伴的書本，快樂閱讀。
讀書吧!生活里沒有書籍，就好像沒有陽光，智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。
同學們，我們知道，站在巨人的肩膀上，我們可以看的更遠;以書作墊腳石，我們可以攀得更高。同學們，讓我們與書為友，以書為鑒，讓縷縷書香伴你我同行!讓我們點燃讀書激情，營造書香文化校園，做一個愛讀書，會讀書的現(xiàn)代人!
敬愛的老師們、親愛的同學們：
大家早上好!今天我演講的題目是《多讀書，讀好書》。
有這樣一個故事。有一天，一個漁民在海上打漁，忽然吹來一陣狂風，大海掀起了巨浪，船上的帆篷被吹落了，情況十分危急。正在這時，他的兒子突然跑過來，沿著搖晃的桅桿爬上去，很快把吹落的帆篷扎結(jié)實了，漁船恢復(fù)了平穩(wěn)?？耧L過去后，漁民把兒子拉到身邊，笑瞇瞇地說：孩子，我要獎賞你的勇敢，給你買件鹿皮上衣，好嗎?孩子搖搖頭。那你要什么呢?我要買一本書。難道一件鹿皮上衣還比不上一本書?爸爸，我想要一本好書，什么知識都有的書。比如，海上為什么會掀起巨浪，天上的星星為什么會掉下來，為什么黑夜過去就是黎明父親和水手們聽了，都驚奇得睜大了眼睛。這個孩子就是羅蒙諾索夫。長大后，他成了俄國著名的科學家、詩人、語言學家和歷史學家。
我們知道，一個人的生命是有限的，那么，如何才能讓這有限的生命體現(xiàn)出無限的價值?怎樣才能讓自己活得更加光彩有力呢?我想應(yīng)該是：多讀書，讀好書。
多讀書，讀好書，還可以讓人變得聰明、堅強、善良。在成長的道路上，失意時，有書香相伴，我們變得更堅強;迷茫時，有書香相伴，我們不會孤單;成功時，有書香相伴，我們變得更清醒。
同學們!在祖國和平的藍天下，在我們美麗的校園中，我們比先輩擁有了更優(yōu)越的學習條件，學校提供的課外書讓我們在知識的海洋里遨游，學校正在建造的閱讀長廊又為我們的童年鋪開了一張多姿多彩的畫卷。我們更應(yīng)該日以繼夜地遨游學海，向書山攀登。新一代的讀書人，志存高遠，只爭朝夕。讓我們多讀書，讀好書，在書中與古今中外的偉人交流，相信，歷史的大門將為我們洞開，未來將為我們展現(xiàn)最美妙的藍圖!
讀書國旗下講話分鐘篇八
親愛的老師、同學們：
感謝大家矗立在冬日的寒風中，聽聽今天的國旗下講話《愛上閱讀》。我想先說個故事：《書本里的螞蟻》。古老的墻角邊，孤零零地開著一朵紅色的小花，在風里輕輕地唱著歌。一只黑黑的小螞蟻，順著花枝往上爬，靜靜地趴在花蕊里聽著，久久不愿離去，不知不覺睡著了。
一個小姑娘經(jīng)過這兒。采下這朵花，隨手夾進了一本陳舊的書里。小螞蟻當然就進了書本，被夾成一只扁扁的螞蟻。
就這樣，書本里有了一個會走路的字。第一天，黑螞蟻住在第一百頁，第二天就跑到了第五十五頁，第三天又跑到了第二百頁。所有的字們都學著螞蟻跳跳舞，串串門兒，這有多快樂啊!
舊書不再是一本安安靜靜的書了。
有一天，小姑娘打開書，她驚奇地發(fā)現(xiàn)，書里寫著和以前完全不一樣的故事了，她一口氣兒就讀完了這個新故事。第二天，她忍不住又打開了書，這次她更驚奇了，她讀到了又是一個跟昨天的故事不一樣的新故事。小姑娘明白了，這本書里的字每到晚上都走來走去，書里的故事也就跟著變來變?nèi)チ恕?/p>
后來，這些字整天快快樂樂，每天編出新的故事。
其實每本書里都有一只神奇的螞蟻，因為即使是同一個故事，無論你讀多少遍，都會有不一樣的感受。那么，從今天起，翻開你身邊的每一本書吧，相信它們會帶給你驚喜。其實我每個人都可以是那只神奇的螞蟻，只要你愿意開動腦筋去想象，愿意拿起筆去寫一寫，神奇的故事就在我們每個人的心里。
讀書國旗下講話分鐘篇九
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評委，老師、親愛的同學們：
千百年來禮儀之風傳承至今，我國素以文明古國、禮儀之邦著稱于世。在當今的社會，上到國家元首互訪，下至平民百姓的交往，從政壇巨匠的微笑到商界名家的'握手，更是閃耀著文明禮儀的光輝。
英國著名教育家約翰·洛克說：禮貌是兒童與青年所應(yīng)該特別小心養(yǎng)成習慣的一種大事。我覺得這點應(yīng)向周總理爺爺學習，周總理爺爺?shù)奈拿髡勍隆⒍Y貌舉止和他所具有的令人折服的氣質(zhì)和風度，正是他那高尚的品德、寬闊的胸襟、超群的智慧、美好高尚心靈的生動體現(xiàn)。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。記得小時候，我曾經(jīng)經(jīng)歷過一個難忘的片斷：有一天，我一手牽著爸爸的手，另一只手攥著剛剛買來的糖葫蘆。特別高興地遞給爸爸，說：爸爸，您嘗一口吧，真甜。爸爸笑了，高興地說：我的寶貝，爸爸不吃，你吃吧。我開心地笑著。當我吃完這串糖葫蘆時，隨手就要把竹簽扔到地上，爸爸那張笑臉收斂了，立刻嚴肅起來，好孩子，你不是愛干凈嗎?土地爺爺也愛干凈，你要是把它扔在土地爺爺?shù)哪樕?，那他不就很難受了嗎?聽了爸爸的話，再看著那張嚴肅的臉，我明白了，立刻把竹簽扔到垃圾箱中，爸爸又滿意的笑了。
每當回想起這個片斷，我常常會覺得十分慚愧。我們從小就一直接受文明禮儀的教育，父母的教導(dǎo)，老師的苦口婆心，讓很多同學都可以滔滔不絕地大談文明禮儀。可是當我們看見校園中隨處丟棄的飯盒，飲料瓶，聽著某些同學口中吐出的臟話，怎能不教人痛心疾首呢!更何況我們生活在碧水藍天的國際旅游島上，難道我們就不能與文明禮儀同行嗎?老師同學們，不隨地吐痰，不亂扔果皮，不說臟話，難嗎?不，不難!叔叔阿姨們，不攀折花木，不闖紅燈，不隨意穿越馬路，難嗎?不，不難!哥哥姐姐們，不在公眾面前掏耳、挖鼻，甚至摳腳丫，難嗎?不，不難!而且我們要大聲宣布：我可以，我可以做到!當我們在匆忙中不小心撞到了同學時，我們要耐心的將他扶起，幫他撣掉身上的灰塵，并向他表示自己的歉意;當我們走在食堂門口，看到水龍頭正嘩啦啦的流水，我們要向前走幾步，擰緊它再離去;當我們看到屋檐下茫然的望著大雨顯得特別無助的同學，我們要將自己的花傘和他一起分享;當我們安坐于公交車上看到年邁的老人時，我們要主動讓座，扶他們坐下。其實文明禮儀真的很簡單，有時侯文明是一點兒耐心的等待和問候;有時候文明只是一個微笑和動作，有時侯文明只是多一點兒分享。我相信，相信我們大家一定能釋放自己文明的熱情!讓文明引領(lǐng)著我們健康成長;讓文明時刻激勵我們做一個品德高尚、有素質(zhì)的人。
20__年，是我們海南成為國際旅游島的開局之年，游客朋友不僅會關(guān)注我們海南的自然風光，同時也會關(guān)注我們海南人的言行舉止和接待服務(wù)水平。學做文明人，學做社會人，提高文明素養(yǎng)，更是勢在必行。我希望自己能像太陽一樣，把文明禮儀的光芒灑向身邊的每一個人。也希望自己能像春雨一樣，讓文明禮儀的雨水滋潤身邊的`每一個人。矯健的蒼鷹扇動著雙翅，無畏的目光點亮前行的道路。老師、同學們，從我做起，從每一件小事做起，把文明新風帶到學校，帶回家庭，帶進社會，讓文明之花開遍海南的每一個角落，讓文明新風吹遍海南的大街小巷、千家萬戶。讓我們攜起手來為國際旅游島添上最亮麗的風景，讓文明之風在國際旅游島煥發(fā)出更加燦爛的光輝!
我的演講完了，謝謝!
讀書國旗下講話分鐘篇十
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
朱自清的《背影》讓人感慨，讓人感到心酸。在漫漫人生路中，有無數(shù)個背影，而那個背影，我不會忘記。那是一個平凡的背影，但在我心中，它確實偉大的。
小學畢業(yè)后，父親固執(zhí)地要讓我到外面來讀書，在他心中，只有學習才有出路。在他小時，當他只讀到初中時便輟學了。因為那時沒有更多的錢來讓他讀書，在我心中，父親是偉大的人。他有四個兄弟姐妹，而他卻是年齡最小的，在他十多歲時，我爺爺就去世了，而我爸媽為了讓他的哥哥更好讀書，他便放棄了學業(yè)，他開始用它小的身軀撐起這猶如巨石的家，他開始種田，但他發(fā)現(xiàn)這利益太小，于是他到了上海，廣東等去打工，那時，他只有十多歲，正式因為他吃盡了人生的酸甜苦辣，他不要我再走他的那條路，她想讓我讀書，完成它的夢想。
當他將我送到火車站，我緊隨在他后面，我發(fā)現(xiàn)，父親的背不再像原來那樣直;我發(fā)現(xiàn)，父親走路不再像原來那樣剛勁;我發(fā)現(xiàn)父親的頭上冒出了九根顯眼的銀絲;我明白，父親老了，他肩膀不再像原來那樣兼顧。他手上長滿了很多老繭，他步伐已不再那樣堅定。是的，父親老了，在不知不覺中，父親已經(jīng)老了。他不再像以前那樣有力，時間，你這可惡的東西，你無形的在別人額頭上刻下皺紋，無形的將別人漆黑的頭發(fā)染成銀色?？粗潜秤?，我鼻子酸了，眼中的淚水已經(jīng)包不住了，可是，我忍，我不停的忍，因為我深知，父親將負重擔給了我，我不能讓父親失望。在我身上，有他多年未完成的夢想。父親提著我的行李，他不再那么有力，他老了，我不會忘記這背影，我上前拿過這行李，父親看了看我，他的眼神如此堅定，他的眼神告訴我不要放棄。我發(fā)現(xiàn)他額頭上有了更多的皺紋。三年了，這個背影與眼神一直驅(qū)使我向前。
那平凡而偉大地背影，于我不離不棄，我們不妥協(xié)，直到終點。
讀書國旗下講話分鐘篇十一
老師、同學們：
早上好!
20__年3月25日是第_個全國中小學生安全教育日，3月25日——29日為我市的安全教育周，今年的主題是“普及安全知識，確保生命安全”。
校園是人員密集的場所，校園安全關(guān)乎到每個家庭的幸福，創(chuàng)建平安校園是每一名老師和同學的共同心愿。平時涉及到青少年生活和學習方面主要的安全隱患有交通事故、游泳溺水、火災(zāi)火險、食物中毒、毒品危害、體育運動損傷、校園暴力等20多種，有專家指出，通過安全教育，提高中小學生的自我保護能力，80%的意外傷害將可以避免。為全面深入地推動中小學安全教育工作，大力降低各類傷亡事故的發(fā)生率，切實做好中小學生的安全保護工作，促進學生的健康成長，我在此向全校同學發(fā)出以下倡議。
一、全校師生要進一步提高安全教育和安全防范工作重要性的認識。同學們要認真學習法律，不做違法亂紀的事;遵守交通規(guī)則，養(yǎng)成文明習慣，不做危及自身安全的事;樹立安全意識，遇到不法侵害及時報警或通知家長，不做忍氣吞聲縱容犯罪的事;校園內(nèi)遇事要冷靜，有事找老師，不做一時沖動，后悔莫及的事。
二、提高應(yīng)急避險能力，確保生命安全。我校多次開展了安全知識講座及其他形式多校的安全教育活動，組織了地震、消防、防踩踏等逃生演練。同學們要把每一次講座、每一次演練的內(nèi)容切實記在心中，遇到危險的時候，沉著應(yīng)對，用所學的知識幫助自己脫離險境。
三、珍惜生命，擁有健康的心理，從容面對學習和生活中的困難。每個人都有一種夢想的生活，當然現(xiàn)實往往是殘酷的，需要我們勇敢地去追求。正所謂無限風光在險峰，只有闖過去了，我們才能收獲更美好更廣闊的`風景。可是我們有的同學遇到點挫折就一撅不振，更有甚者，開始抽煙、喝酒來排遣內(nèi)心的困苦，這樣非但不能解決問題，反而加速了生命和健康的消逝。正確的方式是在老師和家長的幫助下，用自身的努力，解開內(nèi)心的結(jié)，以豁達的心態(tài)來看待問題，用健康的心理來面對生活，永遠為了自己更美好的未來而奮斗!
同學們，當自然災(zāi)難降臨時，人的力量是微小的，但擁有應(yīng)有的警惕，基本的安全常識，就有可能逃離厄運。遵規(guī)守紀就是尊重生命、尊重自我。創(chuàng)建平安校園是我們每一名師生愿望，更是我們的責任，讓我們攜起手來，共同呵護我們的美好愿望，保證校園安全，遠離傷痛，珍惜生命吧!
讀書國旗下講話分鐘篇十二
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
今天我講話的題目是《我讀書，我快樂》。
高爾基曾說過：“書是人類進步的階梯?！薄皶侨澜绲臓I養(yǎng)品?！鄙勘葋喿隽诉@樣的比喻：“生活里沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”從古至今，無數(shù)的學者、哲人都談過讀書使人快樂的話題，盡管他們已經(jīng)遠離了這個時代，但那一篇篇優(yōu)美的文字和一句句警示后人的箴言，卻勢不可擋地穿越時空，激勵著我在浩瀚的書海中尋找屬于自己的快樂。
俗話說：“萬般皆下品，唯有讀書高。”讀書，可以提升我們的品位，凈化我們的心靈，使我們身處逆境而奮斗不息;可以讓我們不拘泥于現(xiàn)實世界的狹小，自由馳騁于思想的宇宙之中;可以抒發(fā)糾結(jié)纏繞的情緒，撥開猶豫彷徨的迷霧，培育純真高尚的情操，在彌漫著墨香的書齋里，盡情地神游于書海之中，想象自己就變成了脫韁的野馬，在狂奔，在疾馳，被保爾柯察金的堅毅與頑強所鼓舞，被簡愛的勇敢、自強所折服，為牛郎與織女的浪漫凄美的愛情潸然淚下!
讀書之樂，樂在足不出戶，便可遨游天下，悠然領(lǐng)略醉人的景致。一卷在手，千山萬水皆在咫尺之遙。這里有無限神奇的茫茫宇宙，有親切可感的片片沃土;有熠熠生輝的埃及金字塔，有萬里延伸的中國古長城;有直插云霄的東方明珠，有極盡奢華的帆船酒店;有飛流直下的瀑布，有不毛之地的黃沙;有崇山峻嶺中的袖珍小路，有繁華都市中的田園人家;有五顏六色的海底世界，有絢爛繽紛的高原鮮花。書中有出乎想象之外的奇特風景，有超越現(xiàn)實世界的視覺震撼。
讀書之樂，樂在陶冶情操，不斷超越自我。讀書，可以培育純真高尚的情操，可以塑造樂觀向上的心態(tài)。心胸因此而更加豁達，境界因此而不斷攀高，讀書，讓我從一本本可愛的書籍中學會分清美丑，識別善惡，明辨是非，走向成熟。更讓我從先賢智者的叮嚀中頓悟人生的真諦，從偉人的記錄中感悟崇高的境界和高尚的情懷，從科學家奮斗的文字里體會攀登的艱辛和執(zhí)著，從英雄可歌可泣的故事中找到和命運抗爭和搏擊的無窮力量和堅強意志。
同學們，熱愛讀書吧!“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千鐘粟”。讀書是發(fā)展的起點，是睿智的源泉;讀書是一場久旱后的傾盆大雨，滋潤著每個干渴的靈魂;讀書是黑夜里照耀的燈塔，指明了前進的方向，只有經(jīng)過書香的滋潤和熏陶，我們的生命才會如此豐富多姿，我們的生活才會處處洋溢著無窮無盡的快樂。
親愛的同學們，讓我們珍惜美好的時光，與書為友，讓讀書伴著我們同行，見證我們成長中的快樂!讓讀書成為我們?nèi)松蠲篮玫南硎埽屩袊糯暮纻儙覀冡溽嘣谠娫~的圣殿中，讓魯迅領(lǐng)我們體會舊中國那段最黑暗的歲月，讓余秋雨引我們穿越歷史的時空去感受祖國悠遠綿長的文化，讓中華文化永垂不朽，名貫中西古今!
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
讀書國旗下講話分鐘篇十三
對導(dǎo)演李安而言，他從不將拍電影視為自我的工作，而是借此挑戰(zhàn)自我，經(jīng)過層層剖析，實現(xiàn)對觀眾的交代，也對自我和世界進行探索。
我們每一個人都有一塊未知的世界，李安能夠直面心底最害怕的題材，才有了電影中的經(jīng)典。因而，我們每一個人都應(yīng)當擁有探索未知，挑戰(zhàn)自我的勇氣，才能夠迎難而上。挑戰(zhàn)自我實質(zhì)上就是打破原有思維的束縛，摒棄畏難逃避的心理向自我的短板進軍，經(jīng)過這種探索，能夠在短板上有了進一步的加高。
然而，挑戰(zhàn)自我并非意味著“沖鋒”式的探索，而是能夠借助像剝洋蔥般的謹慎細致，剝?nèi)パ笫[無用的外衣，得到一個全新的洋蔥。很難想象李安剝洋蔥時流下的眼淚，必須抱有一種進取的心態(tài)應(yīng)對這個艱難的過程，才能夠到達一種飛躍。盡管過程是艱辛和漫長的，可是收獲的必定是累累的碩果。在這種挑戰(zhàn)中所呈現(xiàn)的勇氣和毅力足以使人成長，這反而比結(jié)果更為重要。
對于電影界，缺少迎難而上或許只是文化少了一種表現(xiàn)的形式，但對于科學，亦或是治學，都將是滅頂之災(zāi)?？茖W因不斷地挑戰(zhàn)自我而得以發(fā)展，痛過層層地剖析，離真相越來越接近，換言之，挑戰(zhàn)自我是科學提高強大的推動力;在治學方面，如果不能夠戒除焦躁的內(nèi)心，急于求成的心理，會使探索有了更多的障礙，以至于僅獲得了流于表面的知識。
挑戰(zhàn)自我，迎難而上，最關(guān)鍵的是不能帶有功利心，始終帶著最原始的初衷，只是把事情做到極致的念頭全心全意投入其中，事半功倍;反之，將會背道而馳，一無所獲。
人存在的意義就是為了挑戰(zhàn)，不斷地迎難而上，在過程中強化自身，實現(xiàn)走得更遠的目標。
讀書國旗下講話分鐘篇十四
同學們：你們一定都看過這樣一則公益廣告：電視畫面上有一個水龍頭，正在艱難的往外滴著水，滴水的速度越來越慢，最后水就枯竭了。然后畫面上上出現(xiàn)了一雙眼睛，從眼中流出了一滴淚水。隨之出現(xiàn)的是這樣一句話：“如果人類不珍惜水，那么我們能看到的最后一滴水將是我們自己的眼淚。”水是生命之源，假如地球上沒有水，那么地球母親就不會孕育出我們?nèi)祟惖淖訉O萬代。因為最早的原始生命首先是在海洋中孕育形成，逐漸擴展到陸地上。所以說，水是生命的搖籃。人類的生存和發(fā)展也離不開水。因為我們每天要喝水，糧食的生長離不開水，工業(yè)生產(chǎn)離不開水。水還是大自然的“空調(diào)器”，炎熱的夏天，正當人們感到酷暑難耐時，來一場雨該有多痛快呀!走在海邊，海風習習，一掃酷熱煩躁的情緒;當寒冷的冬季到來時，海水把儲存的熱量源源不斷地送給它周圍的陸地……這些都是水的作用。
水，真的不值線嗎?節(jié)約用水真的不重要嗎?全世界的水百分之九十三是咸水，不能喝。淡水只占有百分之七，而能喝的水只有百分之零點八。全世界五十億人口，就靠飲用這只占百分之零點八的淡水，看，水多可貴呀!我們國家的水資源雖然非常豐富，但可以用的淡水資源卻很少，并且隨著工業(yè)的發(fā)展，水污染成了一個嚴重的問題，很多工業(yè)廢水污染得臭不可聞，這是多么可怕的一件事啊!舉例：野炊用水情況。3月22日是世界水日。每年的這一天，世界各國都會宣傳：大家要愛惜水資源，保護生命之水。其實，不光在這一天，在我們生命中的每一天，都應(yīng)該珍惜每一滴水，用實際行動珍愛生命之水!水，天上、地下、江湖海里都有。對于節(jié)約用水，同學們總覺得不如節(jié)約別的東西那么重要。有的同學開水龍頭、洗腳、洗毛筆，有同學不喝開水，而是嘴對著水龍頭喝自來水，水聲嘩嘩，一點也不心疼。
雖然每人每天有三升水就能維持生活，但實際上城鎮(zhèn)居民每人每天做飯、洗衣服、洗菜……樣樣離不開水,耗水多達幾百升。除此之外，種地和工業(yè)生產(chǎn)離不開水。如：煉鋼、軋剛需要水冷卻;紡紗織布車間為了保持一定溫度和濕度需要用水調(diào)節(jié);建筑施工離不開水;造紙、發(fā)電……衣食住行，哪一樣能離得開水呢?人幾天不吃飯可以活下去而幾天不喝水卻不行。人類要生存就離不掉水，可見節(jié)約用水是何等的重要。
同學們，我們是國家的小主人，從小就要養(yǎng)成節(jié)約用水的好思想、好習慣。不管是在學校還是在校外，都要注意節(jié)約用水。我們要以實際行動做一個節(jié)約用水的好孩子。
讀書國旗下講話分鐘篇十五
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛的同學們：
大家下午好！
老師們、同學們、過去的一年，在中心學校的正確領(lǐng)導(dǎo)下，經(jīng)過全體師生的共同努力，我校的各項工作都取得了顯著的成績，教育教學質(zhì)量有所提升，校園環(huán)境有明顯的改變，我們學校的教師有一半是老教師，他們?nèi)詧猿纸虒W第一線，在工作中能夠恪盡職守，嚴格要求自己，認真上好每一節(jié)課，任勞任怨，全心奉獻，在此，我向你們表示衷心地感謝，這些成績飽含了全體教師在過去一年中的辛勤勞作和不懈努力。也體現(xiàn)了我們每一位師生在學習、工作、生活中不斷創(chuàng)新，努力進取，頑強拼搏的良好風貌。同時也是我們邁向新的成功和輝煌的新起點。
第一、樹立一個信心：我能行。
我們?nèi)w師生要把“我能行”當作自己的加油器。在這兒我要送大家三句話：“信自己，我能成功！鼓勵自己，天天成功！超越自己，一定成功！”
第二，創(chuàng)立一種學風，我認真。
新學期開始，我們要創(chuàng)立一種良好的學習風氣，凡事從“認真”開始，認認真真地讀書，認認真真地上課，認認真真地做作業(yè)。學業(yè)成功的過程離不開勤奮和刻苦。
第三、培養(yǎng)一個習慣：我自覺。
學業(yè)進步，貴在自覺。我們要在老師的指引下，培養(yǎng)自己良好的行為習慣，學習習慣和生活習慣。
第四、在安全與紀律方面。
一定要按學校的要求，聽從老師的教導(dǎo)，上下樓，課間操活動，上學放學的路上等，要把安全放在第一位，絕不開展危險性游戲及活動。發(fā)現(xiàn)問題及時把情況告知學?；蚶蠋?。
尊敬的老師們，我們肩上的責任關(guān)系著學生家庭和社會的未來，只有充滿無私和寬容的愛心投入工作臺，才能無愧于我們光榮的職業(yè)，我們應(yīng)以高尚的人格感染學生，以文明的儀表影響學生，以廣博的知識引導(dǎo)學生，以博大的胸懷愛護學生，我希望我們每位教師爭做學生歡迎、家長滿意、同行敬佩的優(yōu)秀教師。
老師們、同學們新學期奮進的號角已經(jīng)吹響，讓我們一起努力，共同放飛心中的理想，共同鑄就新輝煌！
讀書國旗下講話分鐘篇十六
自我管理的成功六步驟：
一戰(zhàn)勝自己，從自律開始。
二為自己設(shè)定目標，管理目標。
三選對自己擅長的戰(zhàn)場。
四找出適合您的方法。
五做好時間管理。
六適當紓壓、管理情緒。
自己是自己的敵人，自己也是成功的絆腳石。人生在世無論如何，都希望得到自我實現(xiàn)或自我發(fā)展，前敘邁向自我管理的成功六步驟很值得參考。從另一學習的角度，期望人人學習自我管理，而且從時間、情緒、學習、健康、道德等方面做管理，相信對每一個人都有很大的助益。
一、做好時間管理時間是上天公平的賦予個人的禮物，如無充分利用，虛度光陰實在可惜。時間的利用管理在于知道用在那里?是否花在有意義的事情?換句話說，所做的事情目標方向是否正確?如果答案是肯定，那成功只是遲早而己。其次學會授權(quán)及設(shè)定優(yōu)先級，授權(quán)是分攤工作與責任，設(shè)定優(yōu)先級則是強調(diào)輕重緩急與按部就班。另外得學習說「不」、「請勿打擾」等，可避免無謂的瑣事惹上身，同時要保留「獨處思考」的時間。好讓自己有足夠的時間做思考反省或沉淀消化的時機，然后又是新的一天開始。
二、做好情緒管理情緒指由某種刺激外在的剌激或內(nèi)在的身體狀況所引起的個體自覺的心理失衡狀態(tài)。此失衡的心理狀態(tài)涵有極為復(fù)雜的情感性反應(yīng)：喜怒哀懼愛惡欲七情之說，可見情緒的復(fù)雜性。情緒狀態(tài)下，除個體會有主觀感受外，身體上亦隨之會有生理變化如憤怒或恐懼時會心跳加速。情緒失控往往把事情搞雜，情緒低落萬念俱灰、情緒失常精神錯亂、情緒不穩(wěn)喜怒無常、情緒成熟理性圓容等?！墩撜Z》中庸篇第一章：有喜怒哀樂之未發(fā)謂之中，發(fā)而皆中節(jié)謂之和，中也者，天下之大本也。和也者，天下之達道也。致中和，天下位焉，萬物育焉。這是做好情緒管理的最高境界。
三、做好學習管理人并非生而知之，必需靠「學習」而得，而「學而時習之，不亦說乎」!同時「知也無涯」，如何在眾多繁大的知識領(lǐng)域中，尋找自己喜愛而有用的「知識」。因而用六個w來反問：why為何而學學習的目的?what學什么學習的內(nèi)容?when何時學學習的時間?where那里學學習的地點?who老師在那里指導(dǎo)者?how如何學用什么方法?在成人教育的領(lǐng)域中，非常強調(diào)「自我導(dǎo)向?qū)W習」，即成人知道自己該如何學習，去那里找資源，自己設(shè)定目標，安排時間地點，自我評鑒檢討，「學習：內(nèi)在財富」一書亦告知我們：學會認知、學會做事、學會與他人相處、學會發(fā)展。學習讓人知「道」，做好「學習管理」，是邁向成功的必經(jīng)之道。
四、做好健康管理身體健康是一切事業(yè)成功的基礎(chǔ)。身體健康的二大要素為運動與飲食。
適當?shù)倪\動有助身心發(fā)展，選擇適合自己的能力、方式和時間地點作有恒心的運動，如每日快步走三十分，讓心跳達一百三十下，讓身體保健保持在a的體位。至于飲食才是健康的主因，如何攝取均衡的營養(yǎng)，不偏食或暴飲暴食。吃要有營養(yǎng)，對身體有助益，不吃垃圾食品，否則多吃無益。世面上流傳之養(yǎng)身之道可供參考。養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜，動靜得宜;飲食有節(jié)，起居有時;物熟而食，水沸而飲;多吃果菜，少吃肉類;頭部宜涼、腳部宜熱;無求乃安，知足常樂。
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