計(jì)劃可以幫助我們合理分配時(shí)間，避免任務(wù)沖突和時(shí)間浪費(fèi)。創(chuàng)造性思維和靈活性是制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)該具備的品質(zhì)，能夠適應(yīng)變化和改進(jìn)。以下是一些成功人士的計(jì)劃分享，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇一
每次看到我們班女生在臺(tái)上表演舞蹈時(shí)，我非常羨慕。心想，要是我也會(huì)跳舞，那該多好?。∪ツ旰?，媽媽滿足了我的愿望，同意我去舞蹈班學(xué)跳舞，學(xué)什么舞呢？我選了又選，最后決定跳爵士舞。
我揣著一顆怦怦直跳的心和媽媽一起走進(jìn)舞蹈教室。哇，好寬敞的舞蹈室，前后都有一面大鏡子，左右靠墻也有壓腿的欄桿，相對(duì)的角落里，有兩個(gè)大空調(diào)，不管天氣怎么樣，舞蹈室里都是十分涼爽的。
我很激動(dòng)，但又有點(diǎn)緊張，畢竟那么多人只有幾個(gè)看起來(lái)和我年齡差不多，其他全是比我大很多的.姐姐，再加上我一點(diǎn)基本功都沒(méi)有。媽媽與老師談完了，走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題吧？”“那當(dāng)然。”為了不讓媽媽擔(dān)心，我肯定地回答道。媽媽放心地走了。
因?yàn)槲襾?lái)的時(shí)候已經(jīng)比別人晚了幾節(jié)課，所以大家跳的動(dòng)作我一點(diǎn)兒都不會(huì)，只能傻傻地跟著瞎扭動(dòng)。舞蹈老師看到了，走過(guò)來(lái)親切地對(duì)我說(shuō)：“還不錯(cuò)，我來(lái)教你。”老師一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地教我，一連跳了好幾遍，跳著跳著，我驚喜地發(fā)現(xiàn)我能跟上其他人了，而且還比較熟練，我心里美滋滋的。可是老師仔細(xì)觀察后就說(shuō)：“你們有一個(gè)共同缺點(diǎn)，動(dòng)作生硬，讓人看著沒(méi)有生氣，只是在做動(dòng)作。現(xiàn)在，我做一遍，你們要好好看，我是怎么把動(dòng)作做靈活的。”我一邊悄悄拍手，一邊快速找到觀看的最佳地點(diǎn)。
音樂(lè)響起，老師那優(yōu)美的舞姿看得我們?nèi)绨V如醉，舞蹈結(jié)束了，但大家還意猶未盡。輪到我們跳了，老師要求很?chē)?yán)格，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)人，每一個(gè)人都過(guò)關(guān)后才教下一個(gè)動(dòng)作，所以幾節(jié)課才教了一個(gè)舞蹈。
假期，老師共教了我們?nèi)齻€(gè)舞蹈，雖然很累，但我學(xué)會(huì)了跳爵士舞，我有機(jī)會(huì)上舞臺(tái)表演了，我特別開(kāi)心。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二
爵士舞因其節(jié)奏感極強(qiáng)而受到大眾的歡迎，這種融合了芭蕾舞、印度民間舞、社交舞以及劇場(chǎng)舞等多種舞蹈元素的綜合性舞蹈已經(jīng)成為了時(shí)尚。以下是爵士舞老師教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀。
一、指導(dǎo)思想。
舞蹈作為一種以人體動(dòng)作為物質(zhì)材料的表現(xiàn)性的藝術(shù)活動(dòng)，是人類審美活動(dòng)較集中的表現(xiàn)，是培養(yǎng)人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們?cè)诒憩F(xiàn)的過(guò)程中獲得自我滿足。希望通過(guò)活動(dòng)，使孩子們不僅能發(fā)展身體，得到動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，而且還能發(fā)展思維和情感，促進(jìn)身心愉快的發(fā)展。
二、訓(xùn)練目標(biāo)。
1、本學(xué)期系統(tǒng)而嚴(yán)格的訓(xùn)練，進(jìn)一步增強(qiáng)隊(duì)員們的節(jié)奏感，增強(qiáng)他們對(duì)舞蹈的表現(xiàn)力和感受力，特別強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)的面部表情，做到用“心”舞蹈，使隊(duì)員們的整體素質(zhì)和表演水平再上一個(gè)新臺(tái)階。
2、教會(huì)學(xué)生用舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺(jué)。
3、嚴(yán)格要求，精心排練。
三、
訓(xùn)練內(nèi)容及要求。
1、基本功方面。
由于學(xué)生水平上的差異，本學(xué)期針對(duì)他們的基礎(chǔ)和特點(diǎn)突出了不同訓(xùn)練內(nèi)容和的要求。有的學(xué)生要繼續(xù)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，加大訓(xùn)練力度和難度，重視訓(xùn)練質(zhì)量，提高身體的柔韌性。還有些學(xué)生則要從基本功入手，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，如：基訓(xùn)地面練習(xí)和基訓(xùn)把桿練習(xí)，幫助學(xué)生提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)自身氣質(zhì)，為以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
2、舞蹈學(xué)習(xí)方面。
本學(xué)期計(jì)劃學(xué)習(xí)一塊成品舞蹈：民族舞蹈對(duì)隊(duì)員的素質(zhì)要求較高，要求隊(duì)員要有良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，并要求隊(duì)員節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作規(guī)范，特別強(qiáng)調(diào)眼神和表情以及舞感，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用心舞蹈。這首舞蹈是本學(xué)期訓(xùn)練的重點(diǎn)，我們要加強(qiáng)訓(xùn)練，從齊、快、準(zhǔn)上下功夫，爭(zhēng)取以高質(zhì)量的演出迎接文藝匯演。
四、訓(xùn)練時(shí)間。
每周二、四青少年宮活動(dòng)時(shí)間。
五、活動(dòng)地點(diǎn):舞蹈教室。
六、活動(dòng)措施。
1、引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶，幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺(jué)。
2、逐段示范、講解動(dòng)作，逐個(gè)輔導(dǎo)。
3、學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。
4、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進(jìn)一步提高水平。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇三
少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。
二、教學(xué)重點(diǎn)。
針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門(mén)課程，希望通過(guò)這門(mén)課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門(mén)課程。
三、教學(xué)內(nèi)容。
1、課前熱身游戲。
2、芭蕾舞（民族舞）基本功訓(xùn)練。
3、音樂(lè)舞蹈小組合共6個(gè)，2個(gè)完整的舞蹈片段，這是教學(xué)的重點(diǎn)。
組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂舞蹈片段分為：民族舞一個(gè)，流行舞爵士舞一個(gè)。
四、教學(xué)效果。
1、軟開(kāi)度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉下腰壓腿）完成。
2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作）。
3、表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的`表情，自信）。
五、教學(xué)手段。
1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。
2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。
3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）。
步驟：
1、教授正確的把上壓腿方法；
2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；
3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；
4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成。
5、配合音樂(lè)，完成組合。
根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。
1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)開(kāi)身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。
2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇四
5：相聲《大拇指與食指》6：朗誦《保護(hù)地球媽媽》。
7：朗誦《快樂(lè)說(shuō)語(yǔ)言》周六晚。
21：爵士舞《singlala》22：爵士舞《happy》。
串詞。
01、成長(zhǎng)的風(fēng)浪讓我跌跌撞撞，可我卻志在展翅飛翔，去將天地丈量！看祖國(guó)大地有多么寬廣，我愿奮勇直前，在知識(shí)的海洋徜徉，去領(lǐng)略世界的力量！我長(zhǎng)大了！因?yàn)槲议L(zhǎng)大了，有足夠的勇氣阻擋成長(zhǎng)的風(fēng)浪！下面請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《我長(zhǎng)大了》。02、是啊，我想長(zhǎng)大，我要長(zhǎng)大！長(zhǎng)大以后我要成為爸爸媽媽的“爸爸”“媽媽”?？墒牵L(zhǎng)大以后我要做什么呢？何處才是我的原野、我的大海和森林又在哪里？接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《長(zhǎng)大以后做什么》。04、有的人向往汩汩而流的泉水，有的人神往本流入海的江河，有的人渴望寬闊無(wú)際的大海，而我只希望做一滴水，一滴仲春三月悄悄喚醒沉睡大地的雨絲；一滴沐著朝暉親吻鮮花的甘露；一滴能夠亙古養(yǎng)育整個(gè)世界的偉大水滴！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《一滴水》。
05、我喜歡詩(shī)朗誦《一滴水》，我要為他豎起大拇指；我喜歡《中華孝道》，我也要為他豎起大拇指！人人都有一雙手，人人都有手指頭，可是拇指和食指哪個(gè)作用大呢？請(qǐng)聽(tīng)相聲評(píng)論《拇指與食指》，表演者：xxx。
06、在浩瀚無(wú)邊的宇宙，有一個(gè)美麗的地球，她是太陽(yáng)和月亮的朋友，她更是人類的家園，千萬(wàn)年來(lái)，人類在地球上成長(zhǎng)，人類在自己的家園中行走。而現(xiàn)在，由于人類浪費(fèi)資源，破壞環(huán)境，讓地球媽媽失去了以往美麗的色彩，變得千瘡百孔。為了我們共同的家園，讓我們一起加入到保護(hù)地球的行動(dòng)中去吧！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《保護(hù)地球媽媽》。
07、常言道：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，中華五千年語(yǔ)言文化散發(fā)著淳淳的藝術(shù)氣息，有著無(wú)窮的魅力。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《快樂(lè)說(shuō)語(yǔ)言》。
09、同陽(yáng)光一起閃耀，共白鴿展翅翱翔，國(guó)旗的風(fēng)采，祖國(guó)的光榮！我們迎著朝霞，迎著晨風(fēng)，站在國(guó)旗下，理想在閃光，熱血在沸騰，步伐更堅(jiān)定！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《站在國(guó)旗下》。
10、她是一種刻進(jìn)骨頭里的情感，她是一個(gè)古老的東方神話！她是一個(gè)民族上下幾千年的悲喜交加，她更是炎黃子孫源自心靈深處的吐納！她就是中國(guó)話！一眼永不枯竭的甘泉，溫柔秀雅；一串永不休止的音符，奔放瀟灑！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《中國(guó)話》。
11、其實(shí)無(wú)論哪個(gè)時(shí)代，愛(ài)與責(zé)任都是永恒的話題，在近代有這樣一位母親，她失去了雙腿，只能用兩條小板凳艱難行走，但也正是這樣一位母親，在38年的時(shí)間里，克服常人難以想象的困難，先后撫養(yǎng)了138位孤殘兒童，她就是感動(dòng)全國(guó)的道德模范許月華。我們下面把《板凳媽媽》這個(gè)作品獻(xiàn)給這位母親！表演者：xxx。
12、青青的山坡上，有一個(gè)白色的小雪球，哦！不對(duì)不對(duì)！原來(lái)是一只可愛(ài)的小羊。只是??這只小羊遇到了點(diǎn)麻煩！怎么辦？小羊它要去哪里？它又會(huì)遇見(jiàn)誰(shuí)？看了下面的節(jié)目你就知道了，請(qǐng)欣賞寓言故事《狼和小羊》，表演者：xxx。
13、有一種期望叫做夢(mèng)想，我知道，她就是我心靈的思想，是屬于我自己的秘密真情。每每想起她，我就會(huì)感到由衷的幸福！我悄悄地把夢(mèng)裝進(jìn)箱子，放到時(shí)間的列車(chē)，讓時(shí)光老爺爺載著她向著未來(lái)飛馳！請(qǐng)欣賞由xxx帶來(lái)的舞蹈《箱子里的夢(mèng)》。
14、有這么一群孩子，他們開(kāi)朗奔放，熱情童真。時(shí)尚的腳步，跳動(dòng)的音符，演繹出他們從爭(zhēng)相告狀到賣(mài)萌求情的趣味生活，展現(xiàn)出一曲錯(cuò)落有致的童年交響曲。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《我們剛上一年級(jí)》。
15、美好的童年一定少不了游戲與快樂(lè)，大家都聽(tīng)過(guò)小紅帽的故事吧？那么，當(dāng)小紅帽再次碰到大灰狼又會(huì)擦出什么樣的火花呢？接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《新小紅帽和大灰狼》。
16、彩袖飛舞，歌聲嘹亮！捧出潔白的哈達(dá)，斟上濃郁的青稞酒，深情厚意在心間；伴著歡快的樂(lè)曲，踏著翩翩的舞步，幸福吉祥到永遠(yuǎn)。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《吉祥》。
17、神秘的紅頭紗，美麗的手指甲，飛舞的繡花裙，纏繞著葡萄架！吐魯番的葡萄熟了，吐魯番的姑娘在哪兒？你看！她來(lái)了！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《吐魯番的姑娘》。
18、紅蘿卜，綠青菜，紅紅綠綠真可愛(ài)。不挑食，不挑菜，大家夸我好乖乖！十一點(diǎn)半，開(kāi)始吃午飯了！讓我們看看接下來(lái)出場(chǎng)的這群正在吃飯的小朋友都發(fā)生了哪些有趣的故事呢？請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《十一點(diǎn)半》。
19、一雙小小手，十個(gè)手指頭，扳手算算術(shù)，一三五七九；一雙小小手，十個(gè)手指頭，拍手來(lái)唱歌，都是好朋友！好朋友，握握手，好朋友，拉鉤鉤！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《一雙小小手》。
21、急促又富動(dòng)感的節(jié)奏，愉快而又活潑的氛圍，爵士舞作為現(xiàn)代舞中一支強(qiáng)有力的主力軍正吸引著越來(lái)越多的青少年去學(xué)習(xí)，去演繹！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的爵士舞《singlala》。22、奔放而不失性感，博采眾家卻又包含屬于自己的獨(dú)特風(fēng)格，自由與規(guī)律并存，這就是爵士舞的魅力！請(qǐng)繼續(xù)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的爵士舞《happy》。
2013年城中區(qū)潭中幼兒園《主題》。
慶六一文藝晚會(huì)主持稿。
唐：親愛(ài)的各位來(lái)賓，嚴(yán)：可愛(ài)的小朋友們。
合：大家晚上好！
唐：在此請(qǐng)?jiān)试S我代表潭中幼兒園全體教職員工祝愿全天下的小朋友，六一快樂(lè)，健康成長(zhǎng)！同時(shí)也感謝家長(zhǎng)朋友一直以來(lái)對(duì)我們工作的大力支持！
嚴(yán)：今天呢，和我們一起主持的還有兩個(gè)可愛(ài)的小朋友。
讓我們用掌聲請(qǐng)出他們吧?。ㄐ≈鞒秩松吓_(tái)）。
男：親愛(ài)的爸爸媽媽，敬愛(ài)的老師。
女：親愛(ài)的小朋友們，大家好。
男：我是學(xué)前一班的呂國(guó)源女：我是學(xué)前三班的楊童茜。
男：很開(kāi)心能和我們的爸爸媽媽、老師、小伙伴們。
女：一起共度一個(gè)屬于我們自己的合：六一兒童節(jié)。
唐：六月的火熱是我們歡聚一起燃燒的愛(ài)。
嚴(yán)：六月，我們的笑臉最燦爛。
男：六月，我們的歌聲最動(dòng)聽(tīng)。
女：六月，我們的舞蹈最歡快。
嚴(yán)：首先讓我們來(lái)介紹一下今晚的特別來(lái)賓。（一一介紹來(lái)賓）。
唐：歡迎各位來(lái)賓的到來(lái)，在這個(gè)特別的日子里，讓我們以熱烈的掌聲歡迎園長(zhǎng)媽媽為小朋友們送上節(jié)日的祝福。
（有請(qǐng)黃園長(zhǎng)）。
男：剛才我們學(xué)前班段小朋友給我們帶來(lái)的舞蹈真是太精彩了。
女：對(duì)啊，她們?cè)诒澈罂墒歉冻隽撕艽蟮呐Α?/p>
男：我有一個(gè)悄悄話想告訴你（女孩伸頭去聽(tīng)）。
女：太小聲了，我還沒(méi)有聽(tīng)清楚男：沒(méi)關(guān)系，那就讓我們大一班的小朋友告訴你吧。
女：請(qǐng)欣賞舞蹈《悄悄話》。
唐：剛才小朋友說(shuō)的悄悄話你聽(tīng)清楚了嗎？
嚴(yán)：非常的清楚、我明白他們是想用自己獨(dú)特的方式來(lái)告訴我們大家他們有多開(kāi)。
心
唐：看：遠(yuǎn)處來(lái)了一群小小男子漢，他們整裝待發(fā)也準(zhǔn)備要為我們送上精彩的節(jié)。
目
嚴(yán)：讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)中二班小朋友為我們表演《旋風(fēng)小子》。
女：你知道小青蛙是從什么小動(dòng)物演變的嗎？
男：當(dāng)然知道，是小蝌蚪。
女：答對(duì)了，可是你有沒(méi)有看到過(guò)一大群的小青蛙出來(lái)活動(dòng)呢？
男：這我到?jīng)]看過(guò)。
女：讓我們一起來(lái)看一下小二班的可愛(ài)的小青蛙是怎么出來(lái)玩耍的吧？
男：請(qǐng)欣賞《小青蛙》。
這是什么詩(shī)嗎？
女：這是《木蘭詩(shī)》，花木蘭可是一位很了不起的人物。
嚴(yán)：接下來(lái)讓我們一起欣賞由學(xué)前一班小朋友為我們帶來(lái)的舞蹈《花木蘭》。
唐：源源你長(zhǎng)大了想做什么呢？
男：我長(zhǎng)大了想成為一名軍人，要保衛(wèi)我們的祖國(guó)。
唐：你的理想真?zhèn)ゴ?，老師也希望你能早日?shí)現(xiàn)你的理想。
男：還有一群小朋友也和我有著同樣的理想，唐：他們是誰(shuí)呢？
男：看，他們來(lái)了，有請(qǐng)大二班小朋友為我們表演《小小兵》。
唐：嚴(yán)老師，你知道嗎？我們老師最大的心愿就是看到小朋友每天開(kāi)開(kāi)心心的來(lái)上幼兒園。
嚴(yán)：看到小朋友一天天快樂(lè)的成長(zhǎng)，我們老師也覺(jué)得很幸福。
嚴(yán)：印度是一個(gè)古老而神秘的東方民族。
唐：用她們的優(yōu)美舞姿揭開(kāi)印度舞的神秘面紗。
嚴(yán)：你在家里面都幫爸爸媽媽做事情嗎？
女：我?guī)蛬寢寬叩?、擦桌子?/p>
嚴(yán)：哇，你真能干，有一雙勤勞靈巧的小手。
女：不只是我，還有好多小朋友都會(huì)幫助媽媽做家務(wù)呢。
嚴(yán)：好，那我們有請(qǐng)中一班小朋友為我們表演節(jié)目《一雙小小手》。
男：我們的祖國(guó)是花園，花園的花朵真鮮艷，唐：你們就是祖國(guó)的花朵，祖國(guó)的未來(lái)。
男：在這個(gè)特別的日子里我們想心存感激的對(duì)祖國(guó)媽媽說(shuō)一聲：“祖國(guó)，你好！
謝謝您”
唐：下面請(qǐng)欣賞學(xué)前三班小朋友帶來(lái)的舞蹈《祖國(guó)你好》女：明日復(fù)明日，明日何其多。
男：我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。
女：到誰(shuí)給我們表演節(jié)目了呢。
男：請(qǐng)欣賞由學(xué)前二班小朋友為我們帶來(lái)的《明日歌》。
唐：你覺(jué)得小白兔可愛(ài)嗎？你喜歡它嗎？
女：我很喜歡它，它就像我們小班的小朋友一樣可愛(ài)。
唐：那讓小二班的小朋友和老師給我們帶來(lái)一段可愛(ài)的舞蹈。
女：請(qǐng)欣賞《親親小白兔》。
嚴(yán)：如果你遇到你從沒(méi)遇到的困難你會(huì)怎么辦呢？
男：讓我們來(lái)看看中一班的小朋友是怎么克服困難的嚴(yán)：請(qǐng)欣賞舞蹈《讓我試試》。
唐：每一個(gè)孩子都是一株小苗苗。
女：請(qǐng)欣賞中二班的舞蹈《芽芽的兒歌》。
嚴(yán)：夏天是溫馨的季節(jié)，它充滿著陽(yáng)光。
唐：看，在不遠(yuǎn)處有一群可愛(ài)的寶寶他們?cè)谏碁┥厦嫱婺亍?/p>
嚴(yán)：我看到他們向我們走來(lái)了。
唐：下面由小一班為我們帶來(lái)舞蹈《陽(yáng)光沙灘》嚴(yán)：一個(gè)和尚挑水喝，兩個(gè)和尚抬水喝。
女：這個(gè)我知道，三個(gè)和尚沒(méi)水喝。
嚴(yán)：那你知道這是為什么？
女：就讓學(xué)前班段的小朋友告訴我們吧。
嚴(yán)：請(qǐng)欣賞舞蹈《三個(gè)小和尚》。
唐：瞧，有一群男孩早就等不急想上來(lái)為大家表演節(jié)目了。
女：他們是誰(shuí)啊，好酷喔。
唐：他們是大一班的男孩子們。
女：下面請(qǐng)欣賞《小男孩》。
嚴(yán)：紅紅的太陽(yáng)就像媽媽一樣天天照射著我們，給我們溫暖的陽(yáng)光。
唐：溫暖的陽(yáng)光也讓大地充滿了希望下面請(qǐng)欣賞由大二班小朋友為大家?guī)?lái)舞蹈。
《太陽(yáng)媽媽》。
男：是的，下面由大三班為我們帶來(lái)舞蹈《爵士男孩》。
男：我們即將畢業(yè)了，準(zhǔn)備進(jìn)入小學(xué)開(kāi)始另一段學(xué)習(xí)旅程。
嚴(yán)：在這個(gè)時(shí)刻，老師很舍不得你們，男：我們也有很多話想對(duì)老師說(shuō)。
嚴(yán)：請(qǐng)欣賞由學(xué)前班段為大家?guī)?lái)的《畢業(yè)詩(shī)》。
幼嫩的枝椏，更須要精心的培植和呵護(hù)。
嚴(yán)：為了讓孩子能更好的成長(zhǎng)與發(fā)展，我們真誠(chéng)地邀請(qǐng)您與我們攜手共同托起明。
天的太陽(yáng)！
男：歡樂(lè)屬于今宵。
女：希望留給未來(lái)！
嚴(yán)：讓我們唱起同一首歌，期待明年再相會(huì)！
唐：潭中幼兒園慶“六一”晚會(huì)。
合：到此結(jié)束。
也可適當(dāng)分為倆主持人說(shuō)。
小班舞蹈《大風(fēng)車(chē)》節(jié)目串詞：
歡天喜地來(lái)過(guò)會(huì)，童真童趣樂(lè)開(kāi)懷。今天是個(gè)喜慶的日子，《大風(fēng)車(chē)》這個(gè)節(jié)目小朋友們一定特別熟悉吧？下面請(qǐng)欣賞我們（幼兒園）小班的小朋友給大家?guī)?lái)的舞蹈《大風(fēng)車(chē)》，指導(dǎo)老師：xx掌聲有請(qǐng)可愛(ài)的孩子們。
大班舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》節(jié)目串詞：
例一：愛(ài)是永恒的主題，父母將自己全部的愛(ài)都給了孩子?？墒裁礃拥膼?ài)才是孩子最想要的呢？讓我們聽(tīng)一聽(tīng)孩子的心聲。請(qǐng)欣賞大班的小朋友帶來(lái)的舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》。
例二:在這個(gè)美麗歡慶的日子里，我們的小朋友希望得到老師的擁抱，希望得到朋友的擁抱，更希望得到爸爸媽媽的擁抱！有了爸爸媽媽那溫暖的懷抱，我們更加感到節(jié)日的快樂(lè)和生活的幸福！下面請(qǐng)欣賞大班的小朋友為大家?guī)?lái)的舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》。
小班舞蹈《大公雞》節(jié)目串詞：
公雞公雞真美麗，大紅冠子花外衣。油亮脖子金黃腳，要比漂亮我第一。（主持人即興表演：學(xué)公雞喔喔一叫）哇塞，多美麗的大公雞！他們來(lái)了。下面請(qǐng)欣賞小班小朋友給我們表演的舞蹈《大公雞》，大家歡迎?。ㄖ鞒秩酥d：這掌聲還不夠洪亮，再次掌聲?。?/p>
大班舞蹈《凱歌》節(jié)目串詞：
大班舞蹈《過(guò)家家》節(jié)目串詞:。
例一。
a：姐姐，我們來(lái)玩過(guò)家家吧，你當(dāng)新娘我當(dāng)新郎好吧？
a：我才不要呢，我比你高這么多，怎么當(dāng)你新娘啊？還是讓它們?nèi)ネ姘桑∠旅嬗姓?qǐng)大班的小朋友給大家?guī)?lái)的舞蹈《過(guò)家家》，掌聲歡迎！
教師舞蹈《今夜舞起來(lái)》節(jié)目串詞。
一曲《過(guò)家家》把我們帶回了天真爛漫的孩童時(shí)代，勾起了我們對(duì)童年生活的美好回憶！
欣賞了這么多小朋友的節(jié)目，真是一個(gè)比一個(gè)精彩，一個(gè)比一個(gè)可愛(ài)。掌聲再次送給我們的小朋友們。
我們幼兒老師人品好，學(xué)識(shí)高，還個(gè)個(gè)能歌善舞呢，接下來(lái)請(qǐng)欣賞老師們的舞蹈《今夜舞起來(lái)》。
結(jié)束語(yǔ)：
1、今天在這里我們歡歌笑語(yǔ)，在這里我們暢想未來(lái)，在這里我們放飛夢(mèng)想。
2、讓我們記住這美好的時(shí)光，讓我們明年再相聚。3、家長(zhǎng)朋友們、小朋友們，深深地祝福你們開(kāi)心每一天，健康每一天。
4、合：xxxx文藝演出到此結(jié)束，感謝大家的光臨與參與，我們明年再見(jiàn)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇五
動(dòng)作基本要領(lǐng)：
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身效果：
塑身部位：
腹部、腿部。
如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：
心肺耐力：
爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：
因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：
在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：
在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇六
摘要：一提到爵士舞這個(gè)詞，很多人首先聯(lián)想到的是“性感”、“嫵媚”、“妖嬈”、“開(kāi)放”等形容詞。爵士舞由于起源與歐美地區(qū)，中外的文化差異，直接導(dǎo)致了舞蹈形態(tài)差異。在以女子“大門(mén)不出、二門(mén)不入”的中國(guó)傳統(tǒng)思想概念中，是不可能從本土當(dāng)中生發(fā)出像爵士舞這樣，以炫耀女性獨(dú)有的一種性感美為特點(diǎn)的舞蹈種類的。假如果中國(guó)沒(méi)有改革開(kāi)放，沒(méi)有加入世貿(mào)組織，沒(méi)有允許中外文化的交流，沒(méi)有接受外國(guó)文化的傳入，就沒(méi)有辦法接受爵士舞的普及。
本文關(guān)鍵詞：在我國(guó)，淺談，發(fā)展，爵士舞，教育。
一、爵士舞在我國(guó)的發(fā)展概況。
有很多人會(huì)將爵士舞和街舞的概念相互混淆。實(shí)際上，在當(dāng)代舞蹈發(fā)展的潮流和軌跡中，舞種的區(qū)分越來(lái)越趨向弱化，不同舞種之間的相互融合和借鑒，已經(jīng)使很多舞蹈種類的界限越來(lái)越不分明。比如現(xiàn)代芭蕾、現(xiàn)代爵士等。筆者更傾向于將這些起源與近現(xiàn)代、并流行于近代青年人中間的舞種統(tǒng)一歸納至“流行舞”的范疇。
目前，在我國(guó)，以兩種爵士舞風(fēng)格為主流。一方面是以韓國(guó)女子流行團(tuán)體為主要代表，偏向可愛(ài)兼具性感為主要風(fēng)格的爵士舞類型，另一方面是以歐美女子流行團(tuán)體為主要代表，偏向力量爆發(fā)性兼具性感為主要風(fēng)格的爵士舞類型。而兩個(gè)種類的爵士舞的側(cè)重點(diǎn)有所不同，一個(gè)更傾向于表現(xiàn)女性柔美的一面，一個(gè)更傾向于表現(xiàn)女性堅(jiān)強(qiáng)的一面。也許，這是因?yàn)榍罢叩奈幕滋N(yùn)和內(nèi)涵，在“大男子主義”的影響下，更加強(qiáng)調(diào)女子的“小鳥(niǎo)依人”，而后者的環(huán)境背景和思想，在“個(gè)人主義”的推崇下，更加強(qiáng)調(diào)女人的“獨(dú)立”和“平等”。因此，兩種爵士舞風(fēng)格各有千秋，各有所長(zhǎng)。
既然爵士舞在我國(guó)年輕人中受到了喜愛(ài)和推崇，那么就不可避免要去學(xué)習(xí)爵士舞，展示爵士舞。由于爵士舞向往自由、無(wú)拘無(wú)束的思想內(nèi)涵，因此，爵士舞也很難像學(xué)院派舞蹈訓(xùn)練那樣墨守成規(guī)、一成不變。
我國(guó)目前的爵士舞教育主要分為以下兩個(gè)層面：非職業(yè)舞蹈教育和職業(yè)舞蹈教育（專業(yè)舞蹈演員）。其中，非職業(yè)舞蹈教育主要指的是舞蹈業(yè)余培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的爵士舞教育。根據(jù)各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的主要招生對(duì)象不同，還可以細(xì)分為少兒爵士舞教學(xué)（以中小學(xué)生為主體）、青年爵士舞教學(xué)（以高中生、大學(xué)生為主體）和中老年爵士舞教學(xué)。而職業(yè)舞蹈教育主要是指專業(yè)的爵士舞演員，這以國(guó)內(nèi)各爵士舞團(tuán)為主，國(guó)內(nèi)高校開(kāi)設(shè)爵士舞專業(yè)的本科院校少之又少，只有在國(guó)內(nèi)頂尖的舞蹈類藝術(shù)學(xué)校（如北京舞蹈學(xué)院、中央戲劇學(xué)院）才有爵士舞的相關(guān)專業(yè)。
以中小學(xué)為主體的少兒爵士舞教學(xué)中，有較為科學(xué)、成系統(tǒng)的爵士舞考級(jí)教材可供教師學(xué)習(xí)和使用。教材根據(jù)不同年齡段學(xué)生的心理特點(diǎn)和身體特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，為爵士舞的教學(xué)和發(fā)展提供了綱領(lǐng)性的指導(dǎo)和框架。
以高中生和大學(xué)生為主體的青年爵士舞教學(xué)中，主要是各地區(qū)以會(huì)員制街舞俱樂(lè)部的形式為主進(jìn)行教學(xué)。依據(jù)授課教師的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，口傳身教，進(jìn)行教學(xué)。這種教學(xué)通常情況下是老師自己安排教學(xué)內(nèi)容，更加能夠體現(xiàn)爵士舞的隨機(jī)性和變通性。也更容易開(kāi)發(fā)學(xué)員的個(gè)人創(chuàng)造力。
還有一部分年輕人，憑借優(yōu)異的自學(xué)能力，通過(guò)自己扒國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的成品視頻，自學(xué)成才。由于爵士舞不需要像芭蕾舞或者中國(guó)舞那樣，經(jīng)過(guò)了多少年的傳承才達(dá)到今天這樣一個(gè)地位，而是通過(guò)不斷的變革和發(fā)展，不斷的豐富、創(chuàng)新，所以更需要很多新鮮血液不斷加注進(jìn)來(lái)，進(jìn)而更容易接納、吸收新的思想、新的變化、新的一切。
此外，有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，從國(guó)際流行趨勢(shì)上來(lái)看，爵士舞的發(fā)展已經(jīng)不是只有女人才能夠成為優(yōu)秀者的局面了，很多優(yōu)秀的爵士舞演員，已經(jīng)向男人的.陣營(yíng)發(fā)展和轉(zhuǎn)移。
究其原因，第一是爵士舞的變革性和創(chuàng)新性，決定了這個(gè)舞種本身就充滿了變數(shù)和無(wú)盡的可能，那么男人跳爵士舞，也就變得十分順理成章了。第二是歐美爵士舞的力量性和爆發(fā)力，給予男性舞者更多的機(jī)會(huì)，因?yàn)樵诩∪饬α亢蜕眢w爆發(fā)力方面，男人的能力遠(yuǎn)高于女人，是不可厚非、無(wú)需爭(zhēng)論的結(jié)果。第三是男人也有他們性感的一面，性感并非是女人的特權(quán)。因此我們看著一群陽(yáng)剛的男人，穿著7厘米甚至9厘米的高跟鞋，以他們特有的狀態(tài)大跳爵士舞時(shí)，除了驚訝于他們所展現(xiàn)出來(lái)的力量和動(dòng)作時(shí)，還會(huì)嘆服一群男人竟然也能演繹出屬于他們的性感。不過(guò)目前我國(guó)的男性爵士舞者的發(fā)展，相對(duì)于歐美地區(qū)而言，顯得略微緩慢。
三、結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，爵士舞在我國(guó)的發(fā)展還有很大的上升空間，因?yàn)橥鈦?lái)文化在我國(guó)本土扎根，需要一段成長(zhǎng)、中國(guó)化的過(guò)程。我們目前是在學(xué)習(xí)外國(guó)的技術(shù)和舞蹈形態(tài)，還未真正開(kāi)發(fā)出屬于我國(guó)的爵士舞風(fēng)格，因此在這條道路上我們還有很長(zhǎng)的距離。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇七
舞蹈組合及成品舞教學(xué)。
頭、上肢、軀干、下肢。各關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)，并配上輕快活潑的舞蹈動(dòng)作，中間。
可以加入芭蕾手位組合1~8位，練習(xí)站、立、重心練習(xí)。時(shí)間安排：在10分鐘。
（1）、把上髖關(guān)節(jié)軟開(kāi)度訓(xùn)練：
a、壓腿滑叉（前、旁）。
b、扳腿訓(xùn)練（前、旁）。
c、踢腿（前、旁、后）。
（2）、肩腰部軟開(kāi)度訓(xùn)練（拉肩、掰肩、耗腰、下腰、）。
30分鐘。
在不同音樂(lè)節(jié)奏中，使學(xué)生用呼吸帶動(dòng)脊椎學(xué)習(xí)古典舞中身體的韻律訓(xùn)練（提、沉、沖、靠、含、仰、移）學(xué)會(huì)身手相隨、頭眼相跟。松弛、自然、協(xié)調(diào)的進(jìn)行舞姿柔美的訓(xùn)練。
30分鐘。
（1）、民族舞的基本律動(dòng)組合。
（2）、成品舞蹈學(xué)習(xí)。
40分鐘。
在按時(shí)完成固定的教學(xué)內(nèi)容的前提下，組織學(xué)生開(kāi)展豐富多彩的展示活動(dòng)，讓學(xué)生在舞臺(tái)中展示自己，更好的提高孩子的自信心和舞蹈表現(xiàn)力！
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇八
乙：銀裝素裹，合著時(shí)代的節(jié)拍，姍姍而來(lái)。
甲：今天，是舞蹈讓我們相聚在一起。
乙：今天，是共同的暢想讓我們手拉手來(lái)到這里；
乙：今天，是我們用青春的朝氣將激情的火焰點(diǎn)燃的時(shí)刻。
合：混合著時(shí)代的氣息，絢爛的舞姿，讓我們隨著她們的腳步，領(lǐng)略現(xiàn)代舞的魅力，現(xiàn)在請(qǐng)欣賞高一幼四帶來(lái)的《現(xiàn)代舞》表演者：xx請(qǐng)高二幼二《爵士舞》做準(zhǔn)備。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇九
幼兒1：花兒感謝陽(yáng)光的照耀，小草感謝雨露的滋潤(rùn)。
幼兒2：我們感謝爸爸、媽媽、老師對(duì)我們的培養(yǎng)和關(guān)愛(ài)，請(qǐng)欣賞大一班舞蹈《感謝你》。
幼1：請(qǐng)欣賞大七班舞蹈《荷塘月色》。
幼兒2：呱嗒呱嗒，聽(tīng)誰(shuí)來(lái)了，它不喝水也不吃草，帶著我們快快跑，請(qǐng)欣賞大六班舞蹈《小木馬》。
幼兒2.接下來(lái)請(qǐng)欣賞大二班帶來(lái)的《爵士舞》。
幼兒1：老師我來(lái)考考您！您知道北京精神是什么嗎？
教師2：這個(gè)難不倒我，八個(gè)字“愛(ài)國(guó)創(chuàng)新包容厚德”
幼兒1：太對(duì)了，作為北京人我們是自豪的，我們熱愛(ài)自己的家鄉(xiāng)，請(qǐng)欣賞大一班郭曉暖一家?guī)?lái)的節(jié)目《我的北京我的家》。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十
很多人都向往爵士舞的女人味，但是一直苦于到處找不到練習(xí)方法，還有就是上了培訓(xùn)班也沒(méi)有學(xué)到自己向要的，那么今天就教你看一下真正的爵士舞教學(xué)特點(diǎn)。
任何舞蹈都有其文化性，文化性體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作的名稱、特點(diǎn)、風(fēng)格和音樂(lè)等等之中。爵士舞來(lái)自美國(guó)，它絕大部分動(dòng)作是用英文和法文(芭蕾術(shù)語(yǔ))命名的，使用專業(yè)術(shù)語(yǔ)進(jìn)行教學(xué)，可以使學(xué)生們從語(yǔ)言的角度感受其文化性，方便他們更深入地了解爵士舞內(nèi)涵，再經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間多方面的熏陶，動(dòng)作的味道就會(huì)更純正。
在新環(huán)境，新生活中仍未忘記他們的音樂(lè)與舞蹈，也沒(méi)失去他們對(duì)生活樂(lè)觀的態(tài)度。也可以說(shuō)是爵士舞的一個(gè)特點(diǎn)，在輕松有趣的學(xué)習(xí)過(guò)程中，也更體會(huì)到它的娛樂(lè)性。
在爵士課前三十分鐘，都會(huì)進(jìn)行基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練通常是很枯燥的，為了提高學(xué)生們的興趣，也為了豐富他們的表現(xiàn)力，使用完整且風(fēng)格多樣的音樂(lè)，表演化地進(jìn)行訓(xùn)練。
風(fēng)格多樣是爵士舞的一大特點(diǎn)，在爵士舞訓(xùn)練中，分別教授日韓、歐美、sexy、街舞等多元化風(fēng)格，讓學(xué)生們更全面地了解和掌握爵士舞特點(diǎn)，而且他們的表現(xiàn)力也能得到更好地提高。
爵士舞特別強(qiáng)調(diào)節(jié)奏的變化，尤其是那些小關(guān)節(jié)的'動(dòng)作，節(jié)奏的變化更是靈動(dòng)突變。
爵士舞教練不太主張爵士舞的愛(ài)好者總是簡(jiǎn)單模仿式地學(xué)習(xí)，雖然有的人模仿能力遠(yuǎn)勝于其它人，但是也要訓(xùn)練他們的思維能力，啟發(fā)他們自覺(jué)思考。每一個(gè)人都是聰明的，他們有能力通過(guò)自己的理解把舞蹈跳得更好。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十一
我們首先要理解音樂(lè)，拍子是很重要的，剛開(kāi)始跳舞的同學(xué)老是跟不了拍子，每次出來(lái)的動(dòng)作都會(huì)比音樂(lè)拍子快，這就導(dǎo)致了舞蹈和音樂(lè)沒(méi)有關(guān)系，效果就是一盤(pán)散沙。練習(xí)很簡(jiǎn)單的，我們強(qiáng)調(diào)的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂(lè)結(jié)合才行，在上課的時(shí)候前面我們會(huì)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，那個(gè)時(shí)候就是聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候了，記?。阂硇牡娜ヂ?tīng)音樂(lè)的拍子和旋律，這樣做的好處是讓音樂(lè)給自己帶來(lái)一個(gè)狀態(tài)，與現(xiàn)實(shí)生活脫離的狀態(tài)，完全進(jìn)入音樂(lè)，讓心情變舒暢!如何去跟好拍子，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每一個(gè)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作也是跟音樂(lè)節(jié)拍有關(guān)系的!每一個(gè)節(jié)拍都清晰明了的出現(xiàn)在我們的耳朵里，只是你有沒(méi)有用心去聽(tīng)而已，在做每個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作的時(shí)候我們會(huì)聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)里有一個(gè) “咚” “啪” 常規(guī)音樂(lè)都是這樣。我們的動(dòng)作就是跟著這兩個(gè)點(diǎn)走的，無(wú)論多快無(wú)論多慢這個(gè)定律都是不變的!
回家可以多聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)然后用手打拍子進(jìn)行練習(xí)，道理跟上面一樣的，你用手打拍子都能看出你到底搶拍沒(méi)有!
舞者的高低不是看誰(shuí)的動(dòng)作好看，而是看誰(shuí)能把音樂(lè)表現(xiàn)的更多，更完美。當(dāng)然要表現(xiàn)音樂(lè)感情就需要很好的基本功還有對(duì)音樂(lè)豐富的理解了。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十二
爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的.元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著你的嫵媚與性感。那么爵士舞的經(jīng)典動(dòng)作有哪些?快跟小編一起來(lái)看看吧!
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。
雙腿分開(kāi)大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
雙腿分開(kāi)、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最大限度，雙手五指分開(kāi)自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
雙腿分開(kāi)，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十三
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身部位：腹部、腿部。
爵士舞 給肌膚減壓
如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的.動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：
心肺耐力：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十四
在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩。小編為大家整理的爵士舞鏡面分解教學(xué)，希望大家喜歡。
這個(gè)是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)，也是學(xué)習(xí)爵士或者是其他舞種必須克服的最基本的問(wèn)題。不管做什么事情，實(shí)踐最重要，尤其是學(xué)習(xí)舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
這個(gè)是練到一定階段之后，很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作，會(huì)非常有成就感，或者為了練習(xí)完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們說(shuō)的舞感)。如果是這樣的話，那我還是建議你去學(xué)健美操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技，或是跳健美操。
很多學(xué)生弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。
街舞和爵士還是有很大區(qū)別的。爵士起源于非洲舞蹈，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演化成本土化發(fā)、大眾化的舞蹈。又因他們不斷地創(chuàng)新，發(fā)明新舞步，逐漸讓美國(guó)人對(duì)他的韻律與節(jié)奏產(chǎn)生了興趣，久而久之就變成了喜氣洋洋、都市型的音樂(lè)和舞蹈。爵士舞的種類不少，主要分為技巧靈敏的踢踏舞tap dance、舞臺(tái)式爵士theatrical jazz、街頭爵士street jazz dance、現(xiàn)代爵士new jazz 等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。并通過(guò)頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。
很多初學(xué)者會(huì)常抱怨，學(xué)了的動(dòng)作，沒(méi)有過(guò)多久就忘記了，或者抱怨自己記性不好，根本就沒(méi)法學(xué)。其實(shí)，這只能說(shuō)明你練習(xí)的還不夠多，光靠上課的1個(gè)多小時(shí)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。熟能生巧，練習(xí)多了，自然就會(huì)了。所以，一定要堅(jiān)持練習(xí)。
舞蹈動(dòng)作是離不開(kāi)音樂(lè)的。跳爵士就是應(yīng)該聽(tīng)這音樂(lè)就能立馬作出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)該隨著音樂(lè)舞動(dòng)，沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是沒(méi)有感染力的。練習(xí)的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè)，剩下30%交給身體 。
街舞也好，爵士也罷都是表現(xiàn)個(gè)性，無(wú)拘無(wú)束的舞蹈。他們的本質(zhì)就是要崇尚個(gè)性，鼓勵(lì)創(chuàng)新。所以個(gè)人色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最引人注目的地方。
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最后是比較靈魂層次的'方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是"爆炸點(diǎn)"，而不是將自己練成"猛男"或者"猛女。"
在張力與力度之間，個(gè)人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。這就是為什么我很佩服外國(guó)舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對(duì)于中國(guó)舞者來(lái)講，要把張力和力度同時(shí)做到比較困難，畢竟身體素質(zhì)和外國(guó)人不一樣。只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
首先多聽(tīng)音樂(lè)，什么類型的都要聽(tīng)。比如說(shuō)hip-hop、r&b、pop、reggae，house等。律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂(lè)的理解，然后是身體對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)，最后再是律動(dòng)(身體隨著音樂(lè)動(dòng))。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒(méi)有捷徑)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動(dòng)作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格，由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒!所以在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好，練習(xí)自己的重心與腳的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過(guò)我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話下了!轉(zhuǎn)圈時(shí)要注意"留頭、甩頭"!
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開(kāi)始練習(xí)的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。韌帶對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問(wèn)題。個(gè)人比較注重的舞蹈3要素是"力量、控制、情緒"。而軟度只是輔助作用。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十五
爵士舞節(jié)奏本身比較強(qiáng)勁、是充滿動(dòng)感、靈活、和富趣味的肢體活動(dòng)。活躍的女生可以學(xué)習(xí)爵士舞，讓爵士舞帶動(dòng)你身體里每一個(gè)細(xì)胞。下面是小編為大家提供女生爵士舞分解教學(xué)視頻，望對(duì)大家有所幫助。
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的`姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十六
為了以符合現(xiàn)代的觀念，成功的產(chǎn)生優(yōu)美的動(dòng)作，我們對(duì)基本站姿的觀念，已經(jīng)有所改變，女生擺出來(lái)的姿勢(shì)，必須考慮到三種曲線，而且其中兩種，不論任何時(shí)候都是同時(shí)形成的，這些曲線在跳舞的過(guò)程中，會(huì)有不同的角度變化。
最基本的曲線，就是后仰的弧線，它的產(chǎn)生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時(shí)肩胛骨以下的`脊椎也彎曲，目的是要產(chǎn)生肌肉的張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會(huì)在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線，才能互相配合。
第二條曲線，是男士向左傾斜姿的時(shí)候產(chǎn)生的，實(shí)際上它等于就是剛才所提到第二條曲線的相反，但如果后仰的曲線沒(méi)有做好，第三條曲線就無(wú)法正確的形成，因?yàn)楝F(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運(yùn)用向左傾斜姿(特別是那些包括側(cè)行的動(dòng)作)高級(jí)選手的第三條曲線就特別明顯。女士可以運(yùn)用后仰曲線、配合她的左或右側(cè)面曲線來(lái)形成變化，但原始的后仰曲線，只能加強(qiáng)而不能減少，因?yàn)?，女士絕對(duì)不能以畢直的身體對(duì)著她的舞伴，這點(diǎn)非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無(wú)法做出擺蕩的動(dòng)作或是延展，舉例來(lái)說(shuō)，反向抑制步contracheck就是代表曲線的一個(gè)極端的開(kāi)發(fā)。
第三條曲線，(我這樣說(shuō)是因?yàn)楫?dāng)男伴不做傾斜的時(shí)候，這條曲線就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經(jīng)過(guò)腿部、身體頸部和頭，向身體左側(cè)微彎所產(chǎn)生的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體的右側(cè)是伸展的，但左側(cè)絕不能垮掉，這條曲線，配合女士后仰的弧線重心平衡，這樣和男士的姿勢(shì)，貼合的時(shí)候才有重心，這兩條曲線如果單獨(dú)做是沒(méi)有用的，徒增重量，但是如果兩種線條善加配合，就可以產(chǎn)生體態(tài)輕盈的良好效果。
所以，女士如果善用這幾條曲線就會(huì)了解，男女舞伴都需要靠對(duì)方來(lái)產(chǎn)生曲線的角度，使得女士的動(dòng)作合協(xié)，并和男士的動(dòng)作互相平衡。
雙人爵士舞的動(dòng)作技巧有哪些。
為了以符合現(xiàn)代的觀念，成功的產(chǎn)生優(yōu)美的動(dòng)作，我們對(duì)基本站姿的觀念，已經(jīng)有所改變，女生擺出來(lái)的姿勢(shì)，必須考慮到三種曲線，而且其中兩種，不論任何時(shí)候都是同時(shí)形成的，這些曲線在跳舞的過(guò)程中，會(huì)有不同的角度變化。
最基本的曲線，就是后仰的弧線，它的產(chǎn)生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時(shí)肩胛骨以下的脊椎也彎曲，目的是要產(chǎn)生肌肉的`張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會(huì)在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線，才能互相配合。
第二條曲線，是男士向左傾斜姿的時(shí)候產(chǎn)生的，實(shí)際上它等于就是剛才所提到第二條曲線的相反，但如果后仰的曲線沒(méi)有做好，第三條曲線就無(wú)法正確的形成，因?yàn)楝F(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運(yùn)用向左傾斜姿(特別是那些包括側(cè)行的動(dòng)作)高級(jí)選手的第三條曲線就特別明顯。女士可以運(yùn)用后仰曲線、配合她的左或右側(cè)面曲線來(lái)形成變化，但原始的后仰曲線，只能加強(qiáng)而不能減少，因?yàn)?，女士絕對(duì)不能以畢直的身體對(duì)著她的舞伴，這點(diǎn)非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無(wú)法做出擺蕩的動(dòng)作或是延展，舉例來(lái)說(shuō)，反向抑制步contracheck就是代表曲線的一個(gè)極端的開(kāi)發(fā)。
第三條曲線，(我這樣說(shuō)是因?yàn)楫?dāng)男伴不做傾斜的時(shí)候，這條曲線就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經(jīng)過(guò)腿部、身體頸部和頭，向身體左側(cè)微彎所產(chǎn)生的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體的右側(cè)是伸展的，但左側(cè)絕不能垮掉，這條曲線，配合女士后仰的弧線重心平衡，這樣和男士的姿勢(shì)，貼合的時(shí)候才有重心，這兩條曲線如果單獨(dú)做是沒(méi)有用的，徒增重量，但是如果兩種線條善加配合，就可以產(chǎn)生體態(tài)輕盈的良好效果。
所以，女士如果善用這幾條曲線就會(huì)了解，男女舞伴都需要靠對(duì)方來(lái)產(chǎn)生曲線的角度，使得女士的動(dòng)作合協(xié)，并和男士的動(dòng)作互相平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十七
爵士舞傳遞一種快樂(lè)至上的精神，今天小編就為大家收集整理了性感爵士舞教學(xué)視頻，想學(xué)的話就趕快點(diǎn)開(kāi)視頻吧，更多爵士舞教學(xué)舞蹈視頻請(qǐng)關(guān)注培訓(xùn)網(wǎng)!
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1、一定要有一面全身鏡，能看清大范圍動(dòng)作的全身鏡! 一都要有全身鏡!全身鏡!重要的事情說(shuō)三遍!
沒(méi)有鏡子你永遠(yuǎn)不知道自己的動(dòng)作多么丑。。。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是真的!你看著視頻里的姑娘扭的像盤(pán)絲洞的小妖精一樣?jì)趁男愿?，但是其?shí)你做的真的很像企鵝搖臀。。。看鏡子里的自己才知道自己?jiǎn)栴} ，全身鏡能看見(jiàn)腳步的動(dòng)作 ，腳下功夫很重要，很多爵士初學(xué)者強(qiáng)調(diào)胸腰跨的動(dòng)作，但是腳步不穩(wěn)下盤(pán)發(fā)虛，好像在跳健美操很醉啊!
每個(gè)局部都很重要!看見(jiàn)wave 和跨部旋轉(zhuǎn)可能覺(jué)得這些地方好看，但是這些亮點(diǎn)一定要有其他地方動(dòng)作的配合的!
3、一定要做肌肉力量訓(xùn)練 !!力量訓(xùn)練很重要!肌肉對(duì)于爵士有多重要呢!我覺(jué)得基本上爵士所有的動(dòng)作全部都是靠肌肉的力量控制和銜接協(xié)調(diào)以及舞感。以前我看別人跳爵士扭的特別性感(真的是像蛇一樣)，我覺(jué)得爵士好厲害，簡(jiǎn)直是化骨神功了，把人練得柔軟纏綿，真是太厲害了。。。后來(lái)我看見(jiàn)了老師身上線條美麗的肌肉。。后來(lái)我自己也能跳出這么性感嫵媚的動(dòng)作。。。我終于明白，根本沒(méi)有化骨啊，只是把平時(shí)用不到的肌肉練起來(lái)了，這樣動(dòng)作才會(huì)特別連綿好看!所以，肌肉特別重要，跳爵士要想有個(gè)很穩(wěn)的底盤(pán)，腿上功夫很重要!跳舞畢竟講究的是跳!所以腿一定要有勁!深蹲、縱跳、長(zhǎng)跑、蛙跳 俯臥撐 平板支撐 腹背起 那個(gè)累練那個(gè)。
保證力量訓(xùn)練一定會(huì)讓你在舞蹈的動(dòng)作控制上少走很多彎路!腿上有勁了舞蹈動(dòng)作才能輕盈好看!練腿去!跨部rolling基本上都是在馬步基礎(chǔ)上的。
不練肌肉沒(méi)有辦法跳好爵士!我這一點(diǎn)是我的個(gè)人意見(jiàn)了。如果有的姑娘不喜歡肌肉也不喜歡力量爆發(fā)力強(qiáng)一點(diǎn)的爵士的話，也許這一點(diǎn)不試用。
4、一定要壓腿拉筋下腰。爵士不同于對(duì)身體柔韌開(kāi)合度要求極高的芭蕾中國(guó)舞一類，成年人也能輕松上手，所以變成了很多人減肥健身的首選(扶額)，然后也被很多跳正規(guī)舞種的人所不齒覺(jué)得很low，其實(shí)爵士對(duì)于身體的柔韌度也是要求很高的。
5、關(guān)于舞感 這個(gè)對(duì)于學(xué)爵士 或者自學(xué)爵士已經(jīng)小入門(mén)的姑娘有用。如果說(shuō)你是那種基本上能把小wave 作個(gè)八九不離十 圓胸繞跨也基本上能拿下，能跳一兩只成品，基本上你看這一點(diǎn)就很有用了。你的動(dòng)作有美感了，外行也覺(jué)得你會(huì)跳舞，不錯(cuò)，但是一定不會(huì)覺(jué)得你跳得很好!
感覺(jué)就像聲樂(lè)的氣息情感，鋼琴的演奏感覺(jué)，都是一些虛無(wú)縹緲的看不見(jiàn)摸不著的東西 ，老師給你說(shuō)你也不明白，老師也說(shuō)不明白，就是口口相傳的一些玄學(xué)。。。好像有些動(dòng)作以前做不好，過(guò)一段時(shí)間練練基本功，怎么好像可以做了?這樣的東西 我個(gè)人認(rèn)為，還是肌肉的問(wèn)題，在你的一些小肌肉沒(méi)有辦法單獨(dú)完成支撐你的動(dòng)作的時(shí)候 動(dòng)作一定是怎么看怎么別扭 ，看哪哪都對(duì)看哪哪不對(duì)，小肌肉力氣不夠啊 沒(méi)辦法精準(zhǔn)控制所以才會(huì)不好看!
另外就是動(dòng)作的流暢性 也就是線條感!動(dòng)作和動(dòng)作的過(guò)渡一定要線條優(yōu)美而且有流暢的加速和減速變化，說(shuō)這么復(fù)雜啊不好懂，就是說(shuō)等你練的熟到可以關(guān)注動(dòng)作線條了，肌肉差不多練有了 ，再來(lái)慢慢的控制，對(duì)著鏡子看怎么樣最輕松又好看就對(duì)了!這個(gè)就沒(méi)法量化了。
6 還有一個(gè)tips 跳舞的時(shí)候一定要把自己的動(dòng)作拿手機(jī)自拍錄下來(lái)(一般讓別人錄會(huì)羞恥啦，酷狗音樂(lè)可以一邊放音樂(lè)一邊開(kāi)錄像，我是三星手機(jī)沒(méi)有問(wèn)題!)，跳完了反復(fù)看!很多動(dòng)作你跳的時(shí)候在鏡子里看不見(jiàn)的問(wèn)題!但是對(duì)于觀賞者來(lái)說(shuō) 非常礙眼!比如：僵尸手!脖子前伸!還有一些打斷舞蹈流暢程度的習(xí)慣性小動(dòng)作!不贅述了。法寶級(jí)別的好用，sei錄sei知道!
作者：西野歡子
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