在忙碌的生活中，我們總是需要一個(gè)確定的計(jì)劃來(lái)指導(dǎo)我們的行動(dòng)和時(shí)間分配。要寫(xiě)一篇較為完美的計(jì)劃，首先要明確自己的目標(biāo)和期望，制定可行性高的計(jì)劃。范文中的計(jì)劃可以幫助我們更好地理解計(jì)劃制定的重要性和必要性。
爸爸的減肥計(jì)劃篇一
終于有一天，爸爸竟然一本正經(jīng)地跟我提起“減肥”。我得意洋洋地想，哈哈，該是我大顯身手的時(shí)候啦，還可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)痛快地管管爸爸喲！
于是，從第二天開(kāi)始，我就當(dāng)了爸爸的“減肥師父”了。我向爸爸使出了第一絕招：節(jié)食。
早餐，爸爸吃了一碗煤，剛剛伸手去拿那個(gè)大雞腿時(shí)，就被我理直氣壯地阻止了：“今天誰(shuí)想要減肥呢？”哈哈，爸爸聽(tīng)了我這“狠心”的話，只好硬著頭皮把手伸回來(lái)。午餐，爸爸狼吞虎咽地吃下了一碗飯，嘿嘿！很快，一盤(pán)肥豬肉就“勾”了爸爸的“魂”。爸爸拿起了筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一快肥豬肉往嘴里塞了進(jìn)去。哎呀，都怪我，只顧著吃自己的寶貝螃蟹，讓爸爸貪了一回。不過(guò)，我保證，一定不會(huì)有下次。爸爸見(jiàn)我傻忽忽地呆在那里，便想“趁火打劫”，“嗨！老爸，你在干什么呀？”還好呀，這次被我逮了個(gè)正著！爸爸只好依依不舍地放下了那熱騰騰的肥豬肉。晚餐，我對(duì)爸爸的觀察更加一絲不茍啦，還不正因?yàn)槲绮蜁r(shí)的那個(gè)教訓(xùn)嗎？“哎呀，小琳大人，您就放過(guò)我這一回吧，讓我吃吃我多年以來(lái)，只有聽(tīng)過(guò)沒(méi)有吃過(guò)的皮蛋肉絲炒拉面吧！”嘿，爸爸見(jiàn)我對(duì)他觀察得這么專心，便奶聲奶氣地對(duì)我發(fā)出了懇求。我得意忘形地回答：“啊哼，這是不可能的喲，誰(shuí)讓你平時(shí)不買棒棒糖給我吃？現(xiàn)在呀，就算你發(fā)動(dòng)sos國(guó)際信號(hào)也來(lái)不及啦！”“好好好，我現(xiàn)在就給你買去，買棒棒糖哦?！薄昂俸?，抱歉，我不要吃了。”我理直氣壯地“謝絕”了爸爸的棒棒糖。爸爸只好擺著一副“古板臉”吃飯了。
爸爸的減肥計(jì)劃篇二
今天，我們一家去體檢，我們一家除了我爸，都非常健康。你們問(wèn)我爸咋了呀？醫(yī)生是這樣對(duì)我說(shuō)的：“你爸呀，需要減肥了，不然你爸的身體呀可不是很健康哦。”為了我爸的健康，我決定帶我爸一起減肥，讓他回到年輕時(shí)的體重。
今天，是我爸和我減肥的第一天。我媽當(dāng)助理。第一項(xiàng)是跑步，我對(duì)我爸說(shuō)：“看我們誰(shuí)先變輕，好吧？”我爸不屑的說(shuō)道：“呵呵，減肥很難嗎？等著看你爸的好身材吧?！蔽覌尯伴_(kāi)跑的時(shí)候，我立馬向前沖去，我爸掉在了后面，沒(méi)跑多久就聽(tīng)到我爸呼哧呼哧地喘著氣。我想：他絕對(duì)堅(jiān)持不到終點(diǎn)的，我的幫助他呀！
不出意料，我一扭頭，我爸不見(jiàn)了，我急忙去找他，東找找西找找，最終在食品店找到了他的身影。我嘰嘰喳喳地說(shuō)了一大堆氣話，具體說(shuō)的什么我也記不清了，反正就是很生氣。但是呢，我爸霸氣地回答道：“你吃不吃嘛？我知道你的小心思哦?！碑?dāng)然，我無(wú)法面對(duì)這么誘人的小食品，最終還是吃了點(diǎn)。沒(méi)錯(cuò)，我知道自己在減肥，所以只吃了一點(diǎn)，不像某個(gè)人。
第二項(xiàng)是跳繩，我爸壓根就跳不起來(lái)，我在旁邊嘲笑他：“連一個(gè)繩都跳不起，你還減什么肥啊，還不快點(diǎn)運(yùn)動(dòng)幾下，再吃就真的要成豬啦，哈哈哈！”我爸沒(méi)理我，但是我還是給他表演了一下我的跳繩絕技，當(dāng)然也不能稱得上是絕技，只不過(guò)比他跳的好而已。我手把手教會(huì)了我爸，我爸現(xiàn)在也能跳個(gè)幾十個(gè)了。本以為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以完整順利地弄下來(lái)，可是呢，他又買了幾根棒棒糖，吃到嘴里。我又生氣又想笑，生氣的原因大家都知道，想笑呢，是因?yàn)橐粋€(gè)30多歲的人了，還吃小朋友吃的`棒棒糖，幼不幼稚啊！最后呢，我等他跳到了150個(gè)繩，才去吃午飯的。
午飯時(shí)間到了，我和我爸的午餐不一樣。我的是正餐，我爸吃的是減肥餐，很清淡。他問(wèn)我為什么他的飯這么清淡，沒(méi)幾塊肉，我用行動(dòng)表示——拍了拍他的大肚子，我爸很無(wú)奈，只能將就吃。
第三項(xiàng)很簡(jiǎn)單，是平板支撐。我們活動(dòng)了一下，以免受傷。我們?nèi)颗吭诘厣希亲油ζ饋?lái)，手撐起來(lái)。眾所周知，我爸特別愛(ài)吃，但他這次真的認(rèn)真，可能是他想吃肉了吧。
最后一項(xiàng)呢，是我爸最愛(ài)的籃球運(yùn)動(dòng)。我和他練了一會(huì)兒拍球和小型運(yùn)動(dòng)——就是什么投籃啊，運(yùn)球之類的。最后才是小比賽，設(shè)計(jì)籃球運(yùn)動(dòng)的原因是因?yàn)槲野痔貏e愛(ài)打籃球，我想讓他快樂(lè)并運(yùn)動(dòng)著。
幾個(gè)星期過(guò)去了，我們都成功的減輕了體重。你們要記住哦，不能挑食，也不能多吃，要營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康哦！
爸爸的減肥計(jì)劃篇三
我的爸爸今年36歲，一米七的個(gè)子，一百五六十的體重。他挺著個(gè)將軍肚，腮膀上的肉鼓鼓的。走起路來(lái)，搖搖擺擺，兩腮的'肉上下不住地抖動(dòng)著。這樣子，不要說(shuō)他自己，就是別人看了也覺(jué)得累。所以爸爸老喊著要減肥。
可是喊著要減肥的爸爸特能吃，肥肉、雞腿、漢堡包……都是他的命根子，特別是肥肉。每當(dāng)家里燒了肉，他總是禁不住肥肉的誘惑，還說(shuō)，瘦肉老，塞牙縫；肥肉嫩，好吃?？粗怯秃鹾?、軟綿綿的肥肉放到爸爸嘴里，我真想吐。可爸爸呢，吃完了還要咂咂嘴巴，好像還在回味肥肉的鮮美。每當(dāng)這時(shí)，我總是笑話他：“爸爸，吃肥肉也是你的減肥秘訣吧?！?/p>
一天，爸爸帶回來(lái)一大袋減肥茶葉，說(shuō)：“我聽(tīng)人家說(shuō)喝減肥茶，減肥的效果很好。我也喝喝試一試?！卑职置刻炫萑螠p肥茶喝，可只堅(jiān)持了兩個(gè)星期就說(shuō)減肥茶對(duì)他沒(méi)效果。于是，爸爸又換一種減肥方式：每天清晨起來(lái)跑步。沒(méi)想到這一運(yùn)動(dòng)，爸爸的胃口大增。到了中午吃飯的時(shí)候竟然吃了三碗飯，比以前增加了一碗飯。我勸告爸爸：“你吃的那么多怎么減肥呀？應(yīng)該少吃一點(diǎn)?！眿寢屢舱f(shuō)：“這哪里是減肥呀？增肥還差不多！”爸爸振振有詞：“你們傻呀，運(yùn)動(dòng)了半天，當(dāng)然得補(bǔ)充體力啦！”
一個(gè)月過(guò)后，爸爸到秤上去一稱，大吃一驚：爸爸不僅沒(méi)有減肥反而增加了2斤。我可愛(ài)的爸爸喲，真拿你沒(méi)辦法！
爸爸的減肥計(jì)劃篇四
爸爸個(gè)頭中等，可是身材像一只大狗熊。我喜歡坐在爸爸大腿上，像滑滑梯那樣溜下來(lái)，然后爬上去抱抱他，蹭一下他那又短又硬的胡子，有點(diǎn)兒扎人，有點(diǎn)兒癢……從這幾句話大家發(fā)現(xiàn)爸爸的特點(diǎn)了嗎？你猜得沒(méi)錯(cuò)，爸爸最大的特點(diǎn)就是胖。
最近兩年，爸爸越來(lái)越胖，每年換季，都得買新衣服。他的肚子又大又圓，像一個(gè)大西瓜，走起路來(lái)活像一只南極企鵝。由于長(zhǎng)胖肚子大了，爸爸連彎腰系鞋帶都有點(diǎn)兒費(fèi)事，減肥迫在眉睫！每周五到家，爸爸要做的第一件事情就是脫掉鞋，大步流星地走進(jìn)房間，踩上體重秤。有時(shí)候，看到顯示屏上的數(shù)字，他心花怒放：“?。】炜?！我又瘦了3斤！上周回來(lái)還是80.5公斤，現(xiàn)在降到78.8公斤了！突破80公斤啦！”爸爸捏了捏肚子上似乎有點(diǎn)縮小的三層“游泳圈”，興奮地朝我和媽媽喊道。每每這時(shí)，他小而深邃的`眼睛就透過(guò)黑框鏡片，露出激動(dòng)的喜悅。但有時(shí)候，稱完體重他又雷電交加：“啊，我又長(zhǎng)胖啦！”為了能減肥成功，爸爸的工作餐從一日三頓減到一日半碗飯，中飯只有一小碗可憐的白米和一碗清湯，再加五六片青菜，晚上甚至不吃飯，只有幾個(gè)水果在盤(pán)子里干巴巴地等著爸爸來(lái)解決。一到周末，我的噩夢(mèng)就來(lái)了。他拉起我的手，向樓下奔去，腳剛踩到地面，4公里的“遠(yuǎn)征”就開(kāi)始了。到了晚上，爸爸還跟著“keep”做運(yùn)動(dòng)，終于成功減肥10斤。媽媽提議：“為了慶祝爸爸減肥成功，我們吃火鍋吧！”爸爸竟沒(méi)有反對(duì)，還連連點(diǎn)頭。一盤(pán)羊肉被服務(wù)員剛端上來(lái)，爸爸拿起筷子往下一戳，羊肉騰空而起，他再把筷子往前一夾，完美地收了場(chǎng)。爸爸邊涮邊吃，大汗淋漓，完全把減肥的事拋到了九霄云外。這時(shí)，兩盤(pán)蘿卜和其他青菜也上來(lái)了，爸爸用手端起蘿卜，肘關(guān)節(jié)一轉(zhuǎn)，一片片蘿卜像跳水運(yùn)動(dòng)員一樣落入鍋底，又被他殘忍地消滅了。接著，不管是素菜還是葷菜，都變成了空盤(pán)。吃飽喝足上車后，爸爸突然很不高興：“再也不吃火鍋了，這一頓下去，少說(shuō)也得長(zhǎng)個(gè)四五斤吧！”唉，看來(lái)爸爸又得重新開(kāi)始減肥了！
爸爸的減肥計(jì)劃篇五
老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸說(shuō)下，終于開(kāi)始了減肥計(jì)劃。
老爸的目標(biāo)是減肥10公斤，他現(xiàn)在體重是90公斤。
老爸開(kāi)始減肥了，沒(méi)想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開(kāi)始是晚上不吃飯只吃菜，后來(lái)改成了不吃晚餐了，而且老爸還買了一個(gè)健身器——收腹機(jī)，練仰臥起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對(duì)我說(shuō)如果他哪天沒(méi)做，就給我十元錢(qián)，可是至今我還沒(méi)從爸爸那得到一分錢(qián)，其實(shí)我老爸是一個(gè)十分走極端的人，什么事只要他認(rèn)定了做了，就不聽(tīng)別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺(jué)得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺(jué)得老爸這樣子做也不好，比如說(shuō)他買了健身器花了499元錢(qián)，雖然他與賣家唇槍舌劍后砍了價(jià)，但還是多花了錢(qián)。還有呢，他晚上什么東西都不吃（除了水），其實(shí)晚上也要適量的吃些東西，否則會(huì)把腸胃搞壞，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽(tīng)了后竟然答應(yīng)了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。
兩周后老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯(cuò)吧（鼓掌）！看來(lái)有的時(shí)候走極端也是會(huì)帶來(lái)好處嘛。老爸現(xiàn)在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒(méi)吃東西，老天爺?。±习忠蔡幸懔α税?！
現(xiàn)在老爸已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以后我也要向老爸學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他做事的毅力。
爸爸的減肥計(jì)劃篇六
一到夏天，爸爸就對(duì)著電風(fēng)扇前狂吹。他太怕熱了，沒(méi)辦法，誰(shuí)叫爸爸是個(gè)胖子。我不得不拿出我用筆記本記下的減肥大法！
方法一，多喝水。爸爸最喜歡喝飲料了，可是飲料最讓人發(fā)胖，而且對(duì)身體還不好。這天，爸爸一下班回來(lái)，就拿出了飲料?！斑凇彼D(zhuǎn)開(kāi)了蓋子，準(zhǔn)備喝……“爸爸，你不能再喝下去了！”可是爸爸根本不聽(tīng)，還拿著瓶子準(zhǔn)備往嘴里倒。我把水端到爸爸面前說(shuō)：“不行，你只可以喝水?！卑职洲植贿^(guò)我，不情愿地拿起水杯“咕咚咕咚”的喝了好多水，差點(diǎn)就吐了，笑的.我早飯都要吐出來(lái)了。
方法二，多運(yùn)動(dòng)。爸爸開(kāi)始在小區(qū)里跑步了，他已經(jīng)跑了許多圈。瞧，他的肉隨著跑步的步伐抖動(dòng)起來(lái)，看起來(lái)很搞笑。
方法三，少吃垃圾食品。爸爸最喜歡吃零食了，他每天把電視打開(kāi)，又拿起手機(jī)，抱著薯片“咔嚓咔嚓”的吃起來(lái)。他的肚子像垃圾桶一樣。哼，現(xiàn)在，我得時(shí)刻監(jiān)督他！
一個(gè)月后，爸爸終于瘦了許多，不得不說(shuō)，減肥方法真的太有用了。
爸爸的減肥計(jì)劃篇七
我靈機(jī)一動(dòng)，大喊：“爸爸吃飯啦！”，他連忙像被大老虎追獵物一樣地飛奔過(guò)來(lái)，還問(wèn)：中午吃什么好吃的??？飯菜上桌后，見(jiàn)他狼吞虎咽吃了兩大碗飯，另外還有菜和啤酒，肚子撐得圓圓的'。
我的腦袋里突然有個(gè)好計(jì)劃，我要幫助爸爸減肥，還立刻把這想法告訴了媽媽，媽媽豎起大拇指，連連稱贊“這個(gè)辦法好！這個(gè)辦法好！”
說(shuō)干就干。晚飯后，我陪爸爸去跑步了，先圍著小區(qū)跑兩圈，老爸累得氣喘吁吁，我也累得夠嗆?；氐郊液?，我又提議他做仰臥起坐20個(gè)，俯臥撐11個(gè)，我還和他比賽誰(shuí)做得快，誰(shuí)做的多。哈哈，每次都是我贏，當(dāng)然，他也不泄氣，輸了就再來(lái)一次，就這樣連續(xù)幾天的鍛煉，我和老爸都減了好幾斤肉肉。
為了讓老爸圓圓的肚皮快快變小點(diǎn)，我們還約定以后中午有時(shí)間也要鍛煉。
爸爸的減肥計(jì)劃篇八
我的爸爸以前可胖了，肚子特別大，腰圍都快趕上褲子的長(zhǎng)度了。媽媽笑稱爸爸還不到中年就“油膩”了。體檢報(bào)告說(shuō)爸爸有重度脂肪肝，還有好多指標(biāo)超標(biāo)，很不健康。
于是爸爸下決心減肥。第一件事就是嚴(yán)格控制飲食。我和媽媽擔(dān)心他營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常勸他多少要吃一點(diǎn)，但是他堅(jiān)持自己的飲食方式。我覺(jué)得他一定很餓，因?yàn)樵诩页燥垥r(shí)，他做完飯就回臥室或者下樓，直到我們吃完了才會(huì)回來(lái)。
為了減肥，爸爸還制定了跑步鍛煉的計(jì)劃。他經(jīng)常在早上三、四點(diǎn)鐘起床跑步，我起床時(shí)都回來(lái)了，或者晚上我睡覺(jué)后出去跑，真是三更燈火五更雞，爸爸跑步正當(dāng)時(shí)。有時(shí)外面下雨或者刮大風(fēng)，我們都勸他第二天再跑，但他還是堅(jiān)持按計(jì)劃完成。去年冬天有一個(gè)周末特別冷，爸爸早上跑步回來(lái)時(shí)，吸滿了汗水的衣服領(lǐng)子都凍成硬邦邦的.冰塊了，頭發(fā)梢上還掛著許多小冰珠，閃閃發(fā)亮。
雖然剛開(kāi)始跑步時(shí)意氣風(fēng)發(fā)，可是每次跑完就渾身酸痛，腳底也經(jīng)常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有許多糾結(jié)的時(shí)候呢。我經(jīng)?？吹桨职衷诖翱诳刺鞖猓€自言自語(yǔ)地說(shuō)：“要不今天歇一下吧”，但過(guò)一會(huì)又飛快地?fù)Q上衣服，頭也不回地下樓跑步去了，好像生怕一猶豫就堅(jiān)持不住了似的。
爸爸還買了體重秤，隨時(shí)關(guān)注體重變化。一年就減肥70多斤，整整減掉了三分之一的體重！瘦下來(lái)的爸爸各項(xiàng)體檢指標(biāo)也都正常了，看上去也精神多了。
現(xiàn)在爸爸減肥已經(jīng)成功了，但是仍然堅(jiān)持有規(guī)律的飲食，而跑步也已經(jīng)成了他的愛(ài)好。爸爸都已經(jīng)跑了好幾個(gè)馬拉松了，成績(jī)還很不錯(cuò)呢！最近還經(jīng)常念叨“我要跑進(jìn)三小時(shí)”之類的，鍛煉更加刻苦了。周末我也經(jīng)常騎自行車、蹬滑板陪他一會(huì)兒，或者干脆跟著他跑上一小段，快樂(lè)又健康。
看著爸爸現(xiàn)在的樣子，想起他餓著肚子、頂著風(fēng)雨努力向前跑的情景，讓我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以后做事也要學(xué)習(xí)爸爸這種持之以恒的精神，只要一步一個(gè)腳印向前走，就一定能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
爸爸的減肥計(jì)劃篇九
爸爸屬老鼠，按說(shuō)應(yīng)該不會(huì)太胖，可他偏偏吃出了一副胖身材。我下定決心，要幫爸爸減肥。第一個(gè)方案是打羽毛球。周末我拉著正坐在沙發(fā)上看電視的'爸爸，央求他去外面舒活舒活筋骨。
我撒嬌地說(shuō)：“就當(dāng)陪陪我嘛!”“真拿你沒(méi)辦法?！卑职贮c(diǎn)了點(diǎn)我的小鼻子，然后我又直奔一樓，把叔叔拖出來(lái)。叔叔也很喜歡打羽毛球，這下兩人廝殺得難解難分，我在一邊直拍手叫好。打完后，爸爸還意猶未盡地說(shuō)：“打一會(huì)兒羽毛球真舒服啊?！甭?tīng)了這話我高興得又蹦又跳。第二個(gè)方案是轉(zhuǎn)呼啦圈。為了教爸爸，我都快成半個(gè)專業(yè)教練了。“爸爸，你要聽(tīng)好動(dòng)作要領(lǐng)，兩條腿擺成類似于馬步的姿勢(shì)，然后扭動(dòng)肚子。”這一個(gè)動(dòng)作爸爸就學(xué)了一天。
一看爸爸有松懈情緒，我就不失時(shí)機(jī)地“教育”他：“減肥要有恒心。”工夫不負(fù)有心人，幾個(gè)月下來(lái)，爸爸果然瘦了一丁點(diǎn)兒。雖然我很辛苦，但是能讓爸爸擁有一個(gè)健康的身體我覺(jué)得很值得。
爸爸的減肥計(jì)劃篇十
據(jù)我奶奶講，我爸小時(shí)候像只瘦猴。哎？那怎么現(xiàn)在說(shuō)是只西瓜還綽綽有余呢？老爸也知道自己胖過(guò)頭了，從我7歲那年開(kāi)始，他就開(kāi)始減肥了。
減肥時(shí)間：我7歲那年。
減肥方法：喝減肥茶。
一天，老爸下班回家，提著一個(gè)大袋子，隱隱約約看見(jiàn)有幾個(gè)方盒子。老爸打開(kāi)一個(gè)大紙箱，把那袋東西小心翼翼的放進(jìn)去，還一邊嘟囔著：“別被老婆發(fā)現(xiàn)了。”
切，什么好東西不能讓媽媽知道？待老媽下班回家，我向她匯報(bào)：“媽咪，爸爸下班帶回來(lái)一個(gè)袋子，藏在紙箱里，他說(shuō)不能讓你知道?！崩蠇層袩o(wú)限的好奇心，決定和我探清楚那是什么東西。
晚飯時(shí)，媽媽問(wèn)老爸：“老公，今天你下班，帶了什么好東西不能讓我知道啊？”
爸爸瞟了我一眼，知道是我告的密?！坝卸显?，不方便說(shuō)。吃完飯?jiān)俑嬖V你?！睜敔敽芊锤校骸坝惺裁词虑椴荒茏屛覀冎姥?？?jī)鹤幽憔驼f(shuō)吧?！崩习止淖阌職?，說(shuō)：“那是一袋減肥茶！從今天起，我要減肥！”
“什么？！”奶奶很生氣，“你減個(gè)啥肥？現(xiàn)在不是挺健康嗎？你知不知道，我和你爸為了把你養(yǎng)的胖胖的.，每天拼命掙錢(qián)買好吃的給你?，F(xiàn)在有這種效果了，你還不珍惜，還想當(dāng)以前那只瘦猴子呀！”
爸爸的減肥計(jì)劃篇十一
炎熱的夏季，驕陽(yáng)似火，連知了都厭煩了這樣的季節(jié)，不時(shí)的發(fā)出不愉快的抗議。我卻不能像知了那般的慵懶，在初二的這個(gè)暑假，我做了一件事情，讓我驕傲的宣布出來(lái)吧——我“被迫”去減肥了！
我梳著一個(gè)小小的馬尾辮，烏黑的頭發(fā)和圓圓的臉蛋顯得那么相得益彰，小小的眼睛就像櫻桃般的點(diǎn)綴，不自戀的說(shuō)，我很滿意自己的長(zhǎng)相。但是我的身材卻不盡人意——很胖！每當(dāng)聽(tīng)到這句話“該減減肥了”我就恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，那剛剛樹(shù)立起來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)自信，瞬間變得暗淡無(wú)光了。可不得不承認(rèn)的是，這的確是個(gè)真理。在爸爸“嚴(yán)厲的呵斥”下，我不得不利用暑假實(shí)施了偉大的減肥計(jì)劃。
制定計(jì)劃的過(guò)程中，爸爸想到我的中考增加了800米跑步的項(xiàng)目，于是提議邊練習(xí)跑步邊實(shí)行減肥計(jì)劃。這個(gè)意見(jiàn)很快得到贊同，計(jì)劃隨即實(shí)行。我們的目的地就成了——彩石園。大大的操場(chǎng)，讓人不是望而生畏，平平看過(guò)去就好似“無(wú)邊無(wú)際”了。爸爸告訴我，我今天要跑五圈，我驚呼到：這可是四百米的操場(chǎng)?。“职贮c(diǎn)了點(diǎn)頭，什么也沒(méi)說(shuō)。我只得開(kāi)始了自己的長(zhǎng)征，途中我一直在胡思亂想，別人現(xiàn)在都在暖和的被窩了睡著懶覺(jué)，我卻在這受罪，考試只考八百米，爸爸為什么讓我跑兩千米，真是沒(méi)天理，我越想越?jīng)]勁跑了，可“討厭的”爸爸盯著我，連偷下懶都不敢。只能自己默默的嘆氣了，唉......第一天跑完步回家，我真是腰酸背痛，腿都仿佛不是我的了一樣。往后的日子里，我還曾想過(guò)各種偷懶的辦法，裝病、裝肚子痛......這些雕蟲(chóng)小計(jì)，對(duì)于爸爸這個(gè)火眼金睛的人來(lái)說(shuō)，都是無(wú)濟(jì)于事，我敗下陣來(lái)，只能乖乖的聽(tīng)話了?？赡苁堑谝惶炀毩?xí)的緣故，我不能堅(jiān)持下來(lái)了，中途就開(kāi)始走了，爸爸為了鼓勵(lì)我，就一圈一圈的陪著我跑，每次跑完，我總是累得像小狗一樣的吐舌頭，爸爸卻依舊面帶笑容，臉上有豆大的汗珠落下，僅此而已。我天真的`認(rèn)為，爸爸是永遠(yuǎn)不會(huì)感覺(jué)到累的人。后來(lái)，我曾為不想跑步，和爸爸媽媽爭(zhēng)吵了無(wú)數(shù)次，最終都是被他們義正言辭的道理說(shuō)服。在偶然的一次爭(zhēng)吵中，媽媽和我說(shuō)了這樣的話：爸爸每天起得那么早，陪你跑步，還要工作一天，每天都是累的腰酸背痛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，總要讓我給他按摩按摩才行。有很次，我都說(shuō)讓我替他去吧，他總是搖搖頭說(shuō)，我是個(gè)男人，累點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，你上班一天已經(jīng)很累了，不休息好怎么行，還是我去吧。聽(tīng)到這里，爸爸在我心中的形象一下子變得更加高大了，我感覺(jué)跑步的疲憊也一下子減輕了很多。我堅(jiān)持不懈的練習(xí)了兩個(gè)月之久，終于在那一刻有了結(jié)果。
8月31日，我成功減肥十斤，看著體重秤上，向左偏轉(zhuǎn)的指針，我開(kāi)心極了。9月31日，運(yùn)動(dòng)會(huì)上，在女子800米測(cè)試中，我正是成為了那為數(shù)不多，保持速度堅(jiān)持下來(lái)的人。
這一切都是親情在“做怪”，它是人類永恒的話題，不變的真理！幫助我們度過(guò)一個(gè)又一個(gè)的難關(guān)“逼迫”我們?nèi)プ霾磺樵傅暮檬?。讓我們珍惜這份親情，多愛(ài)自己的父母一點(diǎn)吧！
爸爸的減肥計(jì)劃篇十二
夏天的.一個(gè)下午，爸爸覺(jué)得自己有點(diǎn)胖，就想減肥讓自己瘦一點(diǎn)。于是他早上沒(méi)吃飯，中午沒(méi)吃飯，晚上沒(méi)吃飯。
忽然爸爸覺(jué)著餓，走起路來(lái)晃來(lái)晃去，暈頭轉(zhuǎn)向。他趕緊吃了一塊饅頭，吃上以后好多了。放學(xué)后爸爸告訴我，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
通過(guò)這件事我明白了，人不吃飯是不行的。同學(xué)們大家一定要記著吃早餐。
我調(diào)查的資料：“一般不吃飯七天會(huì)死，不喝水三天就會(huì)死?！?/p>
爸爸的減肥計(jì)劃篇十三
從這個(gè)暑假開(kāi)始，爸爸便開(kāi)始注重自己的體重了，他十分地想要減肥，把自己的這一噸肥肥的肥肉，以此來(lái)證明自己是很會(huì)減肥的，他還向媽媽打賭說(shuō)：“我一個(gè)暑假，至少能瘦到一百四十斤！”媽媽甚至還不信的'說(shuō)：“哼！我看這句話是你用牛皮吹出來(lái)的吧！”爸爸說(shuō)：“不信你走著瞧！”一個(gè)天大的賭注就此開(kāi)始了。
爸爸減肥計(jì)劃一：多吃番茄少吃肉。自從爸爸與媽媽打賭之后，便天天在網(wǎng)上用百度搜索怎么樣減肥。后面爸爸知道多吃番茄就能減肥，接著，他就瘋狂地“愛(ài)上了“吃番茄（雖說(shuō)是被逼無(wú)奈的）就拿前天發(fā)生的事情來(lái)說(shuō)吧！那是在前天那個(gè)風(fēng)和日麗的星期天，爸爸、媽媽、釗哥、我、奶奶這六個(gè)人正在家里吃著媽媽做的那香噴噴的米飯，大家手里都沒(méi)拿東西，而就爸爸是個(gè)例外，只見(jiàn)，爸爸手里拿著一個(gè)大大的西紅柿邊小口小口地吃著桌上的菜和米飯，邊大口大口的吃著手里拿著的西紅柿，那情景，真像一個(gè)愛(ài)吃西紅柿的人，五十天沒(méi)吃西紅柿，看到一個(gè)西紅柿，便迫不及待地拿起西紅柿大啃特啃吃的那是狼吞虎咽。這時(shí)，媽媽問(wèn)爸爸：“你怎么能這樣呢！吃飯都吃西紅柿配！”只聽(tīng)，爸爸不屑一顧的反駁道：“哼！你懂什么，西紅柿能減肥，我要減肥??！”媽媽立刻被爸爸這句話弄怒了，說(shuō)：“西紅柿也要等吃完飯?jiān)俪?，不是吃飯時(shí)候吃！”爸爸也被媽媽弄得心服口服。后面爸爸再也不吃飯吃番茄了。爸爸減肥計(jì)劃二運(yùn)動(dòng)減肥法。那是在昨天晚上，爸爸幫我壓完腿，接著便讓我做起仰臥起坐來(lái)，接著，他自己也做了起來(lái)，因此來(lái)減肥。只見(jiàn)爸爸困難地把身子立了起來(lái)，又躺了下去，又困難地把身子立了起來(lái)有這樣來(lái)來(lái)復(fù)復(fù)幾次爸爸終于累得不行了，他說(shuō)：“已經(jīng)做了幾下了啊？”我回答：“十八下了！”爸爸說(shuō)：“在做兩下！我就不做了！”后面爸爸又勉強(qiáng)做了兩下，已經(jīng)累得半死了，后面爸爸又做了二十下！我對(duì)爸爸說(shuō)：“您跟我們的朱坤威一樣，他做仰臥起坐也是長(zhǎng)這樣的！哈哈哈哈！笑死我了，爸爸說(shuō)：“我一定會(huì)瘦下來(lái)的！”
真希望爸爸減肥成功?。“职帜菆?jiān)持不懈減肥的精神真值得我們學(xué)習(xí)。
爸爸的減肥計(jì)劃篇十四
爸爸減肥5月27日星期日天氣：晴我家有個(gè)“胖子”——爸爸，我常常愁眉苦臉地看著爸爸那肥腿、大肚子，但有什么辦法呢！
昨天，我寫(xiě)了一份減肥計(jì)劃，興沖沖地拿去給爸爸看。爸爸興奮地說(shuō)：“我同意了?！蔽衣?tīng)后，高興極了。
今天早晨，我費(fèi)了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸給叫醒。第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是跳繩。爸爸手握繩頭，甩動(dòng)起來(lái)，兩腳一蹦一蹦地跳?？刹坏饺昼?，爸爸就打起了退堂鼓，說(shuō)不想干了，隨它胖就是了。我說(shuō)：“小人，說(shuō)話不算數(shù)，哼！”爸爸聽(tīng)后，一邊堅(jiān)持跳起來(lái)，一邊說(shuō)：“哎，沒(méi)想到這十分鐘，竟是那么的漫長(zhǎng)啊。”
汗流浹背的爸爸沒(méi)休息，便又投入了第二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——俯臥撐。“一，二，三……哎喲，累死了，二十個(gè)俯臥撐比十分鐘跳繩還要難呀！”“不干了，說(shuō)什么也不干了！”爸爸連連叫苦。我火了起來(lái)，用警告的眼神盯著他：“練，說(shuō)什么也要練到底！”爸爸趕緊“服從命令。”
爸爸做完俯臥撐，稍微休息了一下，就進(jìn)攻第三個(gè)項(xiàng)目——仰臥起坐。他躺在床上，仰臥、起坐，仰臥、起坐……當(dāng)做完三十個(gè)仰臥起坐時(shí)，緊接著“撲通”一聲，爸爸累得四腳朝天地躺在床上。我看了，哈哈大笑起來(lái)……啊，今天我總算監(jiān)督爸爸完成了減肥計(jì)劃，高興地跳了起來(lái)。明天爸爸是否還能堅(jiān)持執(zhí)行減肥計(jì)劃呢，讓我們拭目以待。
爸爸的減肥計(jì)劃篇十五
這幾天，我發(fā)現(xiàn)媽媽的笑容明顯少了，原來(lái)她正為自己的胖而感到煩惱。于是我有了一個(gè)主意――幫媽媽減肥。
晚飯后，我放學(xué)回家早早做完了作業(yè)，就開(kāi)始了我的“親情行動(dòng)”。我叫媽媽躺到床上――做仰臥起坐。媽媽把腿蜷起來(lái)，我坐到她的腳上。可是她才做了幾個(gè)就不行了，肚子也翹得老高！我便把她肚子壓住。又做了幾個(gè)，媽媽終于累趴了。我看仰臥起坐做得差不多了，又讓媽媽做俯臥撐。她做的'俯臥撐真是不標(biāo)準(zhǔn)：胳膊應(yīng)該彎下去，她沒(méi)彎；整個(gè)身子都該臥下去，她沒(méi)有臥。于是，我對(duì)她說(shuō)：“媽！做俯臥撐，身體要下去，胳膊要彎，最后用力撐起全身，這樣才是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐！”我示范了一個(gè)給媽媽看?？墒菋寢屪隽?個(gè)就趴下來(lái)了。我不氣餒，把爸爸也叫來(lái)幫忙，我們一起鼓勵(lì)她。
聽(tīng)了我和爸爸的鼓勵(lì)，媽媽又振作起來(lái)。在我們父女倆的支持與幫助下，媽媽終于做了50個(gè)仰臥起坐和20個(gè)俯臥撐。我神秘地對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，只要你堅(jiān)持，就一定不會(huì)為肥胖而苦惱了！”媽媽一把把我摟進(jìn)懷里，說(shuō)：“穎子長(zhǎng)大了，都能為媽媽著想了。”我說(shuō)：“香九齡，都能溫席了，我11歲了，難道這點(diǎn)小事我也不能做嗎？”看著窗外那迷人的月色，我和媽媽都笑了。
爸爸的減肥計(jì)劃篇十六
最近幾天，我總聽(tīng)媽媽嘮叨：“看你爸，一吃完飯就往沙發(fā)上一躺，肚子是越來(lái)越大，動(dòng)作是越來(lái)越笨拙，體質(zhì)是越來(lái)越差。唉！”
一開(kāi)始，我并沒(méi)把媽媽的話放在心上。直到有一天晚上，我看到了爸爸的體檢通知書(shū)，發(fā)現(xiàn)爸爸的身體真的出了問(wèn)題，才著急了。于是，我神秘地對(duì)媽媽說(shuō)：“我有辦法讓爸爸動(dòng)起來(lái)，但需要您的配合?！蔽野延?jì)策一五一十地告訴媽媽，媽媽聽(tīng)后，有些半信半疑。我胸有成竹地說(shuō)：“一定行！”
第二天晚上放學(xué)回到家，見(jiàn)爸爸正在客廳看電視，我一句話也沒(méi)有說(shuō)，低著頭向自己的房間走去。爸爸見(jiàn)狀，關(guān)切地問(wèn)：“閨女，怎么了？不舒服嗎？”我搖搖頭，還是沒(méi)說(shuō)話。爸爸趕緊起身跟了過(guò)來(lái)，摸著我的頭問(wèn)：“到底怎么了，快告訴爸爸！”我一聽(tīng)，趴在床上哭著說(shuō)：“今天體檢，我的體重比正常體重超出了2千克，同學(xué)們都取笑我，說(shuō)我將來(lái)會(huì)和您一樣，是個(gè)大胖子！”爸爸一聽(tīng)，有些不好意思地說(shuō)：“別聽(tīng)他們的，爸爸年輕的'時(shí)候可不胖。你只要多鍛煉，體重很快就會(huì)減下去的！”我故作無(wú)奈地說(shuō)：“怎么鍛煉呀？”
正在這時(shí)，媽媽進(jìn)來(lái)了，問(wèn)：“你們爺倆嘀咕啥呢？準(zhǔn)備吃飯了！”我說(shuō)：“不吃了，我要減肥！”沒(méi)等媽媽說(shuō)話，爸爸就著急地說(shuō)：“你正在長(zhǎng)身體，不吃飯可不行，等吃完飯，我陪你去鍛煉，體重會(huì)降下來(lái)的?！眿寢屄?tīng)了，撇了一下嘴，說(shuō)：“就你那樣，也就是說(shuō)說(shuō)而已！還是我陪閨女去鍛煉吧！”爸爸瞪了媽媽一眼，說(shuō)：“你去端飯，別在這添亂！”媽媽出去后，爸爸跟我主動(dòng)提出了鍛煉計(jì)劃。我看爸爸上鉤了，這才答應(yīng)去吃飯。
從那天晚上開(kāi)始，我們一家三口每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)：踢毽子、跳長(zhǎng)繩、打羽毛球……我和媽媽常擊掌祝賀已取得的成績(jī)——爸爸的身體明顯變好了。只是爸爸至今還被蒙在鼓里。
爸爸的減肥計(jì)劃篇十七
快樂(lè)的暑假又開(kāi)始了，我和我的家人都顯得輕松了些。
終于，暑假的一天，爸爸一本正經(jīng)地跟我說(shuō)，他要“減肥”。我得意洋洋地想：哈哈，該是我大顯身手的時(shí)候了，我還可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)痛快管管爸爸啰！
于是，從第二天開(kāi)始，我就當(dāng)了爸爸的“減肥師傅”。我向爸爸使出了第一絕招“節(jié)食”。
早餐，爸爸狼吞虎咽地喝了一碗粥，剛剛伸手要去拿那個(gè)肉包子時(shí)，就被我理直氣壯地阻止了，“今天，誰(shuí)說(shuō)要減肥的呀？”嘻嘻，爸爸聽(tīng)了我說(shuō)的話，只好硬著頭皮把手縮回去了。
午餐，爸爸快速地吃下了一碗飯。嘿嘿！很快，一盤(pán)糖醋排骨就“勾”住了爸爸的“魂”。爸爸拿起筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一塊糖醋排往嘴里一塞。“呵呵，我錯(cuò)了，只顧著吃我自己的，這次就讓我一步吧！”老爸見(jiàn)我傻乎乎地待在那里，便想“趁火打劫”?！班?！老爸，你在干啥呀？”還好，這次被我逮了個(gè)正著！老爸只好戀戀不舍地放下那香噴噴的糖醋排骨。
晚餐，我對(duì)爸爸的.監(jiān)督更加一絲不茍啦。哈哈，爸爸見(jiàn)我對(duì)他管得太緊，便故意苦苦懇求我。我得意洋洋地對(duì)爸爸說(shuō)：“哼，這是不可能的，現(xiàn)在就算人爭(zhēng)sos國(guó)際信號(hào)都來(lái)不及啦！”話剛說(shuō)完，爸爸只好擺著一副“苦瓜臉”吃飯了。
半個(gè)月過(guò)后，我發(fā)現(xiàn)爸爸瘦了些，不過(guò)還是有點(diǎn)胖。接下來(lái)，我又對(duì)爸爸使出了第二絕招：運(yùn)動(dòng)。
每到早晨，天氣格外晴朗，萬(wàn)里無(wú)云的天空下我和爸爸去上山做運(yùn)動(dòng)……。
嘀嗒嘀嗒……一個(gè)月過(guò)去了，爸爸看上去瘦多了，我們?nèi)覟榱斯膭?lì)爸爸，就把他“中號(hào)型胖墩”的外號(hào)改成了“大老瘦”！
??！給爸爸減肥可真不容易，可花了我好大的功夫啊！這個(gè)暑假可真有趣！
爸爸的減肥計(jì)劃篇十八
最近，爸爸的體重實(shí)在讓我和媽媽受不了了，便各自采取行動(dòng)。
媽媽把爸爸睡覺(jué)時(shí)的憨態(tài)給照了下來(lái)，而我卻向爺爺奶奶求助，在我和媽媽的強(qiáng)制減肥行動(dòng)下，爸爸只好乖乖減肥。每天只準(zhǔn)他吃兩碗飯，并且每碗都必須在15分鐘內(nèi)吃完，以防止他吃太多的'菜。一次，我們?cè)诓宛^吃飯，爸爸吃了兩碗還想吃，被我狠狠地瞪了一眼，爸爸不得不縮回手，并小聲地對(duì)我說(shuō)：“女兒，今天有人……”“不行?！睕](méi)等爸爸說(shuō)完，我就冷冷地答道，“不過(guò)，也可以，你必須朝江北轉(zhuǎn)一圈再回來(lái)！”爸爸只得服軟。
我爸不僅貪吃，而且也很懶，說(shuō)實(shí)話，我爸頭上理個(gè)刺猬頭，身穿一件體恤，下身穿一條牛仔長(zhǎng)褲，還是蠻帥的，但是在家里，他只要一倒在床上，我們就立刻會(huì)聽(tīng)見(jiàn)一陣呼嚕聲，只要沒(méi)人管，他準(zhǔn)能一覺(jué)睡到第二天上午九、十點(diǎn)鐘。我從沒(méi)看到過(guò)他自己起床，每次都是伴隨著媽媽一陣怒吼而連滾帶爬地跑出臥室，為此，我還編了一個(gè)順口溜來(lái)形容爸爸：“只要老媽吼一吼，老爸立即像只狗?！?/p>
爸爸雖懶，但又表現(xiàn)得很勤勞，因?yàn)樗坏┕ぷ髌饋?lái)，就不知疲倦，像一頭老牛一樣，努力去創(chuàng)造幸福。爸爸常常加班，所以，每晚在他歸“巢”時(shí)，我已睡著了。
爸爸十分愛(ài)我，只要哪里好玩，不管門(mén)票多么貴，他都愿意帶我去，只是為了讓我開(kāi)心，他會(huì)給我我所需要的一切。
說(shuō)到這里，我還是想由衷地對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸，我愛(ài)你！”
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