緩解壓力英語(yǔ)范文（16篇）

總結(jié)是向前看的一個(gè)機(jī)會(huì)，它可以幫助我們更清晰地規(guī)劃未來(lái)的步伐。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們要注意用詞準(zhǔn)確、簡(jiǎn)明扼要，避免冗長(zhǎng)和啰嗦的表達(dá)。以下總結(jié)范文僅供參考，希望能給您提供一些啟發(fā)和思路。

緩解壓力英語(yǔ)篇一

如今人們的工作與生活壓力還是很大的，面對(duì)如此強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)，總會(huì)讓自己的情緒受到影響，那么怎樣緩解工作中的壓力呢？有壓力自然是需要釋放的，不然的話很容易導(dǎo)致一些心理和精神隱患，其實(shí)能夠緩解壓力的方法有很多，改善工作習(xí)慣，保持心情舒暢還是很重要的。

正確認(rèn)識(shí)壓力。

首先你要對(duì)壓力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。沒(méi)有壓力的生活是不存在的，也是可怕的，沒(méi)有壓力也就沒(méi)有動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫κ俏覀兦斑M(jìn)的能量，讓我們有目標(biāo)，有方向。雖然很多時(shí)候，過(guò)多的壓力確實(shí)讓我們透不過(guò)氣來(lái)，但我們可以通過(guò)自我調(diào)整來(lái)使壓力恢復(fù)到一個(gè)適當(dāng)?shù)乃健?/p>

改變你的認(rèn)知和思維模式。

當(dāng)壓力產(chǎn)生的時(shí)候，你腦子里想的是什么？也許你會(huì)覺(jué)得：“天哪，為什么會(huì)這樣？”、“這很糟糕”、“我無(wú)法應(yīng)對(duì)”。這樣的想法只會(huì)讓你在壓力面前寸步難行，試著換一種思維模式，“這很難，但我可以去嘗試”、“雖然很不容易，但是這是一個(gè)機(jī)會(huì)，通過(guò)它我可以學(xué)到更多的東西”。這些想法是否會(huì)讓你更加有動(dòng)力去行動(dòng)呢？我們的行動(dòng)是受我們的思維影響的，從思維上開(kāi)始改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)行動(dòng)起來(lái)其實(shí)也沒(méi)有那么難。

調(diào)整你的行動(dòng)。

因?yàn)閴毫Γ阌X(jué)得累，覺(jué)得辛苦，想著“讓我再歇一會(huì)吧”。沒(méi)錯(cuò)，壓力會(huì)讓你的信心有所減低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出負(fù)面情緒，你只會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越多的壓力。動(dòng)起來(lái)，你走一步，就是前進(jìn)了一步。如果現(xiàn)在的工作步驟你覺(jué)得效率太低了，那么就換一種形式，改變你的工作方式，有時(shí)候，會(huì)有意想不到的效果。

上文中對(duì)怎樣緩解工作中的壓力呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⑿?，周末的時(shí)候去郊外旅游或找朋友談心，看電影等，都是很不錯(cuò)的方法，只有身心健康了，才能讓自己感覺(jué)到生活的美好。

緩解壓力英語(yǔ)篇二

作為一名備考生，經(jīng)常會(huì)遭受備考?jí)毫Φ睦_。不論是為了應(yīng)對(duì)高考、考研還是其他考試，備考?jí)毫倳?huì)讓人感到疲憊不堪。然而，徹底放松心情是很難的，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ軌蛟诳荚囍腥〉脙?yōu)異成績(jī)。但是，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫s很有必要，無(wú)論是為了身體還是心理上的健康。以下是我個(gè)人緩解備考?jí)毫Φ男牡煤腕w會(huì)。

第一段：不要讓壓力占據(jù)主導(dǎo)。

在備考過(guò)程中，壓力會(huì)變得越來(lái)越積壓，讓你無(wú)法抽身。那么，該怎么辦呢？首先，我們要明白，雖然備考很重要，但它并不全是你生活的全部。我們必須在日常生活中尋找出口，并且盡可能保持平衡的心態(tài)。一些放松身心的習(xí)慣方法，例如讀書(shū)、打游戲、看電影、去旅行等，都可以幫助你舒緩壓力。

第二段：優(yōu)化學(xué)習(xí)計(jì)劃。

壓力的產(chǎn)生與你的備考計(jì)劃和時(shí)間表息息相關(guān)。如果你發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間管理不當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)很大的壓力。所以，有計(jì)劃地制定一個(gè)個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，為你的備考?jí)毫μ峁┯辛Φ闹巍＿@樣一來(lái)，你就能夠清晰地了解你的進(jìn)程、可以預(yù)測(cè)你的進(jìn)展、以及如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。這樣，能夠讓你在時(shí)間使用上更加科學(xué)，保持高效的備考狀態(tài)。

第三段：使用合適的學(xué)習(xí)工具。

相信各位備考生都很清楚，在備考中我們使用的不同學(xué)習(xí)工具對(duì)我們的學(xué)習(xí)效果有著至關(guān)重要的作用。所以，為了緩解備考?jí)毫Γ覀冃枰谶x擇學(xué)習(xí)工具的時(shí)候格外小心。對(duì)于不同科目的學(xué)習(xí)要求和備考難度，我們應(yīng)該選擇不同的學(xué)習(xí)方式和工具。許多PTE培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供相關(guān)的指導(dǎo)和教材，通過(guò)有效使用這些工具，將讓你在考試中有更好的表現(xiàn)。

第四段：關(guān)注飲食和運(yùn)動(dòng)。

飲食和運(yùn)動(dòng)是能夠緩解壓力的兩個(gè)最有效方法。研究已經(jīng)表明運(yùn)動(dòng)能夠幫助增加人體產(chǎn)生幸福感的化學(xué)物質(zhì)，提高情緒穩(wěn)定性，從而減輕壓力。另一方面，健康的飲食能夠減少疲勞、增強(qiáng)免疫力、提高身體健康狀況。因此，在備考期間，加入一些健康的運(yùn)動(dòng)和膳食習(xí)慣，可以幫助你減輕壓力，保持身體和心理健康。

第五段：尋求有效的支持和幫助。

備考的過(guò)程中，有時(shí)我們會(huì)遇到一些難題和問(wèn)題，極大地增加了我們的壓力。如果你感到吃力，或者覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)法維持穩(wěn)定的狀態(tài)，那恐怕就需要嘗試一些不同的方法了。當(dāng)處于困境時(shí)，尋求他人的幫助和支持是至關(guān)重要的。你可以和親友交流、求助相關(guān)的專(zhuān)業(yè)人士、加入學(xué)習(xí)小組。這些方法都能夠幫助你重新尋找信心和動(dòng)力，緩解備考?jí)毫Φ睦_。

結(jié)論：

在備考的過(guò)程中，學(xué)會(huì)緩解備考?jí)毫Ψ浅１匾?。以上方法都是我自己?shí)踐過(guò)的有效方法，除此之外還有很多方案，只要你愿意去探索，總能找到適合自己的緩解壓力方法。記住，良好的平衡心態(tài)和頂尖的備考成績(jī)并不是互相排斥的，相反，它們是相互促進(jìn)的。一旦你找到緩解壓力的方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)越來(lái)越好。這種優(yōu)秀的上升勢(shì)頭會(huì)幫助你更好地應(yīng)對(duì)備考的挑戰(zhàn)。

緩解壓力英語(yǔ)篇三

現(xiàn)在的社會(huì)就像一個(gè)機(jī)器一樣，不斷的運(yùn)動(dòng)，給人的壓力也是越來(lái)越大，我們生活在這樣的社會(huì)中要怎樣的緩解壓力呢，緩解壓力的方法是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了學(xué)習(xí)一下如何給自己減壓。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏飛快，人們生活在這樣的社會(huì)中也面臨著巨大的壓力，不管是來(lái)自工作還是家庭，還是學(xué)習(xí)，我們被壓力所迫，難以自拔。

那么身處此境，在這么多的壓力威脅到你的身心健康之前，你得好好想想辦法了。那么下面這十八個(gè)方法可以把你從你的壓力中營(yíng)救出來(lái)！

人的一生總是有來(lái)自各方面的壓力，其實(shí)，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來(lái)自很多方面，如感情上、工作上、學(xué)習(xí)上.....

其中有一部分壓力完全來(lái)自自己的，很大一部分原因是因?yàn)闆](méi)有很好的正確評(píng)價(jià)自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當(dāng)，可能會(huì)造成某些不理想的效果。

正確評(píng)價(jià)自己。

對(duì)自己認(rèn)識(shí)不夠全面，總是妄自菲薄，自己給自己的壓力是我們生活中壓力的主要來(lái)源，正確的評(píng)價(jià)自己很重要。

1.正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的能力。

不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評(píng)價(jià)自己。

2.分析自己是什么樣性格的人。

在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。

不過(guò)是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒(méi)有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

轉(zhuǎn)移注意力。

我們?cè)谟袎毫Φ臅r(shí)候，可以找一個(gè)安靜的地方，什么事都不想，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)歌，我們也可以跑跑步看看電影，這些都是減壓的方法。

不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰(shuí)都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。

我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來(lái)，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來(lái)并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

打坐。

盤(pán)坐下來(lái)，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來(lái)。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來(lái)之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時(shí)間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。

從佛教中的打坐來(lái)說(shuō)，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見(jiàn)法性，此即所謂明心見(jiàn)性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。

傾訴。

向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說(shuō)出來(lái)并不一定會(huì)完全解除壓力，不過(guò)說(shuō)出來(lái)總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

注意事項(xiàng)。

用適當(dāng)?shù)姆椒ň徑鈮毫?，不要用極端的方法。

日常生活中我們?nèi)绾巫龅綔p壓。

日常減壓。

早睡早起，在日常，要懂得向別人傾述，同時(shí)多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持生活樂(lè)觀。

生理調(diào)節(jié)。

保持健康，學(xué)會(huì)放松，另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。

活在今天集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。

而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

提升能力疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力，有時(shí)候壓力的來(lái)源就是最失去的不熟悉、不確定感，那么、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素，想方設(shè)法的提高自己的能力，逃避是解決不了問(wèn)題的。

加強(qiáng)溝通。

不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)，平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。

同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應(yīng)對(duì)。

時(shí)間管理。

關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事，工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。

解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。

對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

建立平衡。

留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家，我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。

留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

理性反思。

自我反省和壓力日記，理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。

但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。

人生短暫，萬(wàn)事具應(yīng)想得開(kāi)，隨時(shí)隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開(kāi)，瀟灑走一回，自會(huì)快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)一生。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，想必大家對(duì)于生活中怎么樣舒緩壓力有了一個(gè)比較全面的了解了吧，雖然現(xiàn)代的社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，但是只要我們能夠找到幫助我們環(huán)境壓力的辦法我們就能很好的面對(duì)現(xiàn)代的社會(huì)和生活。

緩解壓力英語(yǔ)篇四

在求職競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，有些領(lǐng)域?qū)I(yè)人才相對(duì)過(guò)剩，就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀的今天，在求職中遇到挫折和困難是正?，F(xiàn)象，但暫時(shí)的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆?，F(xiàn)時(shí)的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛(ài)，誰(shuí)也沒(méi)有把握一炮打響，經(jīng)過(guò)一次“戀愛(ài)”就大功告成，找到一個(gè)理想的“婆家”。因此，對(duì)于求職的暫時(shí)困難，應(yīng)該正確對(duì)待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。

對(duì)于求職者來(lái)說(shuō)，求職的期望值越高，如果不成功，其失落感就會(huì)越強(qiáng)烈，心理上承受的壓力就越大。處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，以務(wù)實(shí)的態(tài)度對(duì)待職業(yè)的選擇。因此，大學(xué)畢業(yè)生要認(rèn)清就業(yè)的形勢(shì)，正確合理地評(píng)價(jià)自己的才能，不要孤芳自賞，定位過(guò)高，這樣在求職時(shí)就不會(huì)好高騖遠(yuǎn)，這山看著那山高，高難成低不就，人為提高就業(yè)門(mén)檻的高度，難以在社會(huì)上找到自己的立足點(diǎn)，就不會(huì)面臨求職的.巨大壓力。如果你暫時(shí)找不到十分理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決生存問(wèn)題，等積累了工作經(jīng)驗(yàn)或時(shí)機(jī)成熟時(shí)，再找一個(gè)更適合于自己的工作，這樣比一次到位要減輕心理的壓力，也比較實(shí)惠。

俗話說(shuō)得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復(fù)雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無(wú)法去比的，比來(lái)比去，除了增加個(gè)人的煩惱，對(duì)求職無(wú)什么幫助，也無(wú)任何實(shí)際意義。

為此，首先要對(duì)求職有正確的認(rèn)識(shí)。初次求職的暫時(shí)不順利只是一次失機(jī)，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。二是要善于調(diào)整自己的求職心態(tài)。求職就業(yè)是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多種選擇的事情，要以積極的心態(tài)去面對(duì)，不要把它看得舉足輕重，好像過(guò)了這個(gè)村就沒(méi)有那個(gè)店，或者只許成功不許失敗。對(duì)求職擇業(yè)要有一顆平常心，找到滿意的工作不要沾沾自喜，暫時(shí)找不到工作，不要悲觀失望，怨天尤人，要運(yùn)用智慧積極尋求，并且要學(xué)會(huì)耐心等待，總之對(duì)求職抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我減壓。求職特別是對(duì)于初次求職的大學(xué)生，遇到“紅燈”，被自己看好的用人單位拒聘，個(gè)人的情緒可能會(huì)受到影響，產(chǎn)生失落感，對(duì)此要用積極的心態(tài)和積極的思考，分析求職失利的原因，找出自己存在的不足之處。

就業(yè)是學(xué)生走向社會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的重要關(guān)口，由于就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和求職的難度加大，那些涉世未深的學(xué)子必然會(huì)出現(xiàn)心理的波動(dòng)和失落情緒。為了確保畢業(yè)學(xué)生身心健康，學(xué)校的教育管理部門(mén)、就業(yè)指導(dǎo)部門(mén)和干部教師、心理咨詢(xún)部門(mén)，要重視畢業(yè)生就業(yè)的心理咨詢(xún)和指導(dǎo)，通過(guò)各種方式，引導(dǎo)和幫助他們樹(shù)立正確的就業(yè)觀念，對(duì)其就業(yè)中的暫時(shí)不順利，要給予疏導(dǎo)點(diǎn)撥，克服失落情緒，使他們以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。對(duì)求職遇到挫折，情緒不夠穩(wěn)定，心理出現(xiàn)異常的畢業(yè)生，學(xué)校要以對(duì)國(guó)家、對(duì)學(xué)生、對(duì)家長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)的精神，采取有效措施，有專(zhuān)人靠上去進(jìn)行談心和開(kāi)導(dǎo)，做好深入細(xì)致的疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生克服心理危機(jī)，化解和減輕心理負(fù)擔(dān)，以防止意外事故的發(fā)生。

緩解壓力英語(yǔ)篇五

有關(guān)專(zhuān)家表示，現(xiàn)代女性的壓力主要來(lái)源于工作和家庭兩個(gè)方面，尤其是前者對(duì)女性造成一定的精神負(fù)擔(dān)，如果沒(méi)有及時(shí)減壓，那么就容易使女性長(zhǎng)時(shí)間產(chǎn)生精神緊張、敏感、焦慮，甚至出現(xiàn)相關(guān)的強(qiáng)迫癥狀。想要緩解精神壓力可以從以下幾個(gè)方面著手：

找人傾訴是減輕女性壓力的一大好方法。女性朋友可以在自己感到精神狀態(tài)不佳的時(shí)候，與自己信得過(guò)的閨蜜傾訴，通過(guò)發(fā)泄出自己內(nèi)心的郁悶來(lái)減壓。但要注意不要隨便找人就聊，并不是每個(gè)人都肯聽(tīng)你發(fā)牢騷。

想要發(fā)泄內(nèi)心的壓力？可以試試運(yùn)動(dòng)減壓的方法。常見(jiàn)的適合女性的`減壓運(yùn)動(dòng)首推的就是瑜伽，通過(guò)冥想靜心和特定的瑜伽動(dòng)作，可以慢慢梳理內(nèi)心的郁氣，讓自己盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。另外，也可以試試慢跑、游泳、打羽毛球、騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，不過(guò)要注意循序漸進(jìn)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持還有不錯(cuò)的減肥效果。

與朋友或親人一起去看場(chǎng)電影是緩解女性壓力一個(gè)很不錯(cuò)的方法。在工作之余或周末節(jié)假日時(shí)候，可以試試到附近的影院去看場(chǎng)電影，放下所有的精神負(fù)擔(dān)，只是單純投入到別人陪伴自己一起看電影的樂(lè)趣之中。

很多女性在感到精神壓力大的時(shí)候，都喜歡往自己的嘴里塞東西，這的確是個(gè)不錯(cuò)的減壓方法。常見(jiàn)的減壓食物有巧克力、菠菜、香蕉、櫻桃、南瓜等，不過(guò)有一點(diǎn)要特別注意，那就是要小心不要攝入過(guò)多的糖分和脂肪，否則容易引起發(fā)胖不說(shuō)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致“三高”癥狀。

緩解壓力英語(yǔ)篇六

雖然壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。但壓力、焦慮、緊張對(duì)人們的生活健康也有很大的不良影響。因此要有相應(yīng)措施面對(duì)和緩釋工作帶來(lái)的壓力，以不至于因?yàn)閴毫^(guò)大而被壓垮。常見(jiàn)的緩解壓力的做法有以下幾項(xiàng)措施。

1. 休息片刻，呼吸一下新鮮空氣

一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成能壓倒你的工作壓力。

2. 了解造成壓力的根源

確切的說(shuō)，到底上什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識(shí)不到問(wèn)題的根源所在，你就不可能解決問(wèn)題。如果你自己在確定問(wèn)題的根源方面有困難，那就求助于專(zhuān)業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生。

3. 轉(zhuǎn)移并釋放壓力

做一下-體育運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)能使你很好地發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，不知不覺(jué)間就可以把壓力釋放出去。

4. 隨它去

判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開(kāi)，歸為兩類(lèi)，并列出清單。開(kāi)始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生中的事情，只要是自己不能控制的就由他去，不要過(guò)多的考慮，給自己增添無(wú)謂的壓力。

4. 自我鼓勵(lì)

對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來(lái)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二來(lái)替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手的完成他們。

6. 臉皮厚點(diǎn)

不要把受到的批評(píng)個(gè)人化，更不要把大會(huì)上司批評(píng)的普遍問(wèn)題應(yīng)往自己頭山安，即使自己受到反面的評(píng)論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。

7. 分散壓力

可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬(wàn)不要認(rèn)為你是唯一一個(gè)能夠做好這項(xiàng)工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強(qiáng)度就要大大增加了。

8. 不要把工作當(dāng)成一切

當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)是處理壓力的關(guān)鍵。

9. 換一下環(huán)境

厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時(shí)感到筋疲力盡，如果工作中你沒(méi)有感到有一種向上的動(dòng)力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)更有意思的工作吧！

在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)浪潮的沖擊下，生存和競(jìng)爭(zhēng)衍生的危機(jī)感給都市的男女帶來(lái)了無(wú)形的壓力，因此，輕松減壓成了他們的迫切需求，而形形色色的減壓方式也隨之在現(xiàn)代都市應(yīng)運(yùn)而生。

一、運(yùn)動(dòng)：

來(lái)，并以較好的態(tài)度去面對(duì)挑戰(zhàn)。

二、泡吧：

對(duì)于迷戀酒吧的人來(lái)說(shuō)，去酒吧的同時(shí)倒不一定是在乎消滅角色差異、制造幻覺(jué)和喝酒本身，或許只是圖那種讓人輕松自如的氛圍。隨意地呷點(diǎn)飲料，隨意地和人交談。酒吧族大致可分為兩類(lèi)，一類(lèi)是零點(diǎn)之前離開(kāi)的，帶點(diǎn)業(yè)余色彩;另一類(lèi)是零點(diǎn)后才去的，算是真正的吧迷。值得一提的是在這群酒吧族中，女性逐漸多了起來(lái)，她們冷艷、優(yōu)雅、輕松、同時(shí)和男人一樣喝酒，成為輕松減壓的一種方式。

三、煲電話：

或者漫無(wú)目的和朋友在電話中東拉西扯，或者和情人說(shuō)一些甜蜜的廢話，或者上網(wǎng)和人聊天，這在今天已相當(dāng)普遍。除此之外，還有一些自感寂寞無(wú)聊或心理壓力大的人，開(kāi)始去那些收費(fèi)的聲訊臺(tái)或心理咨詢(xún)熱線尋求幫助，尤其是通過(guò)電話進(jìn)行心理咨詢(xún)，預(yù)計(jì)會(huì)形成一種新的輕松減壓時(shí)尚。

四、插花：

美麗的花朵特別受女性青睞，女性在閑暇時(shí)不妨學(xué)點(diǎn)插花技巧，這樣不但能為家居生活增添一點(diǎn)溫馨，而且還能成為緩解緊張情緒的輕松減壓方法。每逢親朋好友的生日，送上一籃經(jīng)過(guò)自己巧手插配的鮮花，會(huì)給人一種別具一格的藝術(shù)效果。

五、聽(tīng)音樂(lè)：

泡一壺香茗，擺上幾盤(pán)點(diǎn)心，獨(dú)自一人或幾個(gè)人在房間里靜靜地欣賞所喜愛(ài)的音樂(lè)，不失為釋放心理壓力輕松減壓的有效途徑另外，我們還能在一些商場(chǎng)、大廈等場(chǎng)所注意到，在營(yíng)業(yè)時(shí)間，播放優(yōu)雅的背景音樂(lè)的做法也多起來(lái)，其目的.是為了盡量地淡化商業(yè)氣氛。

六、兜風(fēng)：

七、洗澡：

不論是時(shí)髦的桑拿浴、溫泉浴、藥浴，還是傳統(tǒng)的熱澡、冷水澡，通過(guò)對(duì)皮膚和血管的刺激，達(dá)到緩解心理壓力的目的，洗澡永遠(yuǎn)是一種有效的輕松減壓手段，現(xiàn)代人對(duì)洗是越來(lái)越講究了。時(shí)下，在我們身邊就有這么一幫人，從洗澡中享受到無(wú)限的樂(lè)趣，還將洗浴美其名曰為“沐浴文化”。

八、旅游：

對(duì)于平時(shí)工作緊張的人來(lái)說(shuō)，“我需要一個(gè)假期”已成為一種時(shí)尚。境外游、池陲游、生態(tài)游、民俗游等等不失為青年男女輕松減壓的一種好方法，使都市男女在感受大自然美景的同時(shí)，愉悅了身心，獲得了健康。

九、吃夜宵：

養(yǎng)成吃夜宵習(xí)慣的人也可分成兩類(lèi)：一類(lèi)是猛吃猛喝，充分享受美食給自己帶來(lái)的快感。另一類(lèi)注重相互間的感情溝通，輕松交談超過(guò)了吃本身的意義。因此有很大的私人性質(zhì)，吃夜宵也是現(xiàn)代人釋放感情和個(gè)性的一種有效輕松減壓手段。

現(xiàn)代的快節(jié)奏生活必然會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，通過(guò)生活中的輕松減壓方法來(lái)緩解一下，對(duì)我們的身心健康都是很有益處的。

緩解壓力英語(yǔ)篇七

運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)，能愉悅神經(jīng)。腓肽是身體的一種激素，被稱(chēng)作“快樂(lè)因子”。腓肽效應(yīng)讓人感覺(jué)到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。

1、學(xué)會(huì)如何運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)解壓也需要一定的方法，如果方法不對(duì)，不但對(duì)解壓沒(méi)有幫助，反而可能會(huì)導(dǎo)致壓力更大，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，使心情先平靜下來(lái)，再逐漸過(guò)渡到大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。這需要循循漸進(jìn)，一步一步來(lái)。

如果壓力來(lái)源于工作與學(xué)習(xí)，那么可以參加一些集體運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，在這些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以體會(huì)到合作的愉快。

2、運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇

運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)于解壓有關(guān)鍵性的影響，一個(gè)好的環(huán)境，可以讓效果更加的明顯。

如經(jīng)常在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人，到戶(hù)外去爬山，到小樹(shù)林里去跑步，會(huì)感覺(jué)更加的輕松與愉快。在安靜的地方，閉目養(yǎng)神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達(dá)到最好的放松、減壓的效果。

二、冥想解壓

通過(guò)冥想，想像你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽(tīng)”上，讓自己進(jìn)入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放松。

三、飲食解壓

飲食解壓也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，很多人心理壓力大時(shí)，會(huì)通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：

1、吃菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進(jìn)行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、嗑瓜子

瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進(jìn)嗑瓜子還能放松你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來(lái)。

四、按摩解壓

當(dāng)你的壓力過(guò)大時(shí)，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會(huì)導(dǎo)致心理上的緊張與壓抑。當(dāng)你的身體通過(guò)按摩放松后，你的心理壓力也會(huì)跟著一起放松。

調(diào)整心理壓力的好方法

1尋樂(lè)法：自己主動(dòng)地去尋找去創(chuàng)造歡樂(lè)。做自己感覺(jué)輕松的事。出去走走看美麗的`風(fēng)景，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗把不愉快都發(fā)泄掉，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，有益身心健康；女士們可以做做瑜伽等。 2交心法：有不順心的事有想不通而心煩不安或心情不快時(shí)，不要悶在肚子里找自己要好的朋友，說(shuō)一說(shuō)心里話；互相啟發(fā)互相幫助心里就會(huì)亮堂起來(lái)，心情也就舒暢了。

3順應(yīng)法：就是一切事物都要順應(yīng)自然符合客觀規(guī)律。世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然，使自己的心理盡快適應(yīng)變化之后的新情況、新角色避免發(fā)生心理沖突。

5幽默法：要有幽默感要善于取笑自己就樂(lè)在其中了。要和喜歡幽默的人交往學(xué)會(huì)幽默；或者當(dāng)你煩惱時(shí)，看看幽默畫(huà)幽默小說(shuō)喜劇影片幽默節(jié)目。

6娛樂(lè)法：發(fā)展個(gè)人愛(ài)好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

調(diào)整心理壓力的七個(gè)方法

心理壓力是影響我們心理健康最大的因素，心理壓力越大，會(huì)讓我們的心理健康狀態(tài)越不穩(wěn)定，隨時(shí)都會(huì)陷入到心理困擾之中，微心理介紹調(diào)整心理壓力七大絕招，希望能幫助到大家！

1.注重過(guò)程淡化功利法。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2.換位思考認(rèn)同法。

正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。

3.音樂(lè)與生理保健法。

各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè)，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4.推移時(shí)間遺忘法。

時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。

5.自信自主激勵(lì)法。

即相信自己是最好的、最可以依賴(lài)的，每樁偉業(yè)都由自信開(kāi)始。

6.順其自然自我解脫法。

學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō);想休息便休息;想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。

7.更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。

在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。

下面給大家講幾個(gè)我平時(shí)緩解壓力的小方法：

呼吸法：

呼吸并不是只有維持生命的作用，深呼吸的吐納之法還可以清晰頭腦，平息紛亂的思緒。所以當(dāng)你壓力大而心情急躁的時(shí)，不妨事者放松心身，做幾個(gè)深呼吸。

喊叫法

找一個(gè)僻靜的地方或者爬山把你心理的煩躁，對(duì)遠(yuǎn)處著大聲喊出來(lái)。

寫(xiě)作減壓法：

“把煩惱寫(xiě)出來(lái)”。用一張紙、或者本子，將你的壓力，心里的煩躁一切煩惱寫(xiě)下來(lái)。在寫(xiě)的過(guò)程中吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的情緒漸漸的穩(wěn)定下來(lái)。

飲食調(diào)理法：

我們每天吃的東西不僅是為了填飽肚子，還要要注重膳食營(yíng)養(yǎng)均衡、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，新鮮的肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，不論是上班族還是高考考生飲食都應(yīng)宜適當(dāng)補(bǔ)充必需氨基酸 大家都知道，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)單位,能夠?yàn)闄C(jī)體和大腦提供能量,是一切生命物質(zhì)之源，特別是上班族的壓力大，抗疲勞型氨康源氨基酸里面含有氨基酸色氨酸、賴(lài)氨酸可以緩和焦躁及緊張情緒，同時(shí)還可以幫助睡眠不好的人促進(jìn)睡眠。

高考考生即將面臨高考，氨康源氨基酸提高記憶力飲料，含有提高供能和調(diào)節(jié)機(jī)體精神、注意力集中、思維所需要的能量型氨基酸，經(jīng)常飲用使高考生的記憶力明顯提高，精力集中，思維敏捷補(bǔ)充氨基酸可以改善高考生記憶力及提高思維的敏捷度；而這些必須氨基酸我們?cè)谌粘５娘嬍持形盏牟⒉蝗妫?，如果?duì)于長(zhǎng)期的壓力的工作者和住校的高考生們飲食不均衡，所以可以采取以營(yíng)養(yǎng)品或者功能食品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，以達(dá)到飲食健康與合理的最佳狀態(tài)。

因此，必需氨基酸的適量補(bǔ)充對(duì)于上班族和高考生的飲食健康起到非常重要的作用。

緩解壓力英語(yǔ)篇八

大學(xué)生正處于心理變化的最頻繁時(shí)期 ,面對(duì)各種紛至沓來(lái)的心理壓力 ,有些人會(huì)做出出走，自殺等消極反應(yīng)，我們應(yīng)該分析自己的心理壓力，找出緩解方法。

我們的心理壓力主要來(lái)自四個(gè)方面：

一:學(xué)習(xí)壓力。還記得以前流行的“六十分萬(wàn)歲，多一份浪費(fèi)”的口頭禪?，F(xiàn)在這句話已經(jīng)逐漸銷(xiāo)聲匿跡了，我們?cè)趯W(xué)業(yè)上更具進(jìn)取心，學(xué)習(xí)成績(jī)已成為影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的第一因素。大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，有獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法和技巧，有時(shí)不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源。針對(duì)此問(wèn)題我覺(jué)得可以多向別人請(qǐng)教，和學(xué)的好的人多聊一聊，多觀察他們的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法。

許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專(zhuān)業(yè)門(mén)功課學(xué)好，多做項(xiàng)目，多寫(xiě)文章，爭(zhēng)取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類(lèi)證書(shū)，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無(wú)可厚非的，但是有的時(shí)候，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以，需要估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng) no.1 來(lái)證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

能夠考上大學(xué)的學(xué)生，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門(mén)，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會(huì)像以前那樣“鶴立雞群” 。這樣比較的結(jié)果，就是要么 “ 破罐子破摔 ” ，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過(guò)別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

其實(shí)死讀書(shū)，取得最好的成績(jī)，超過(guò)所有的人，這并不能保證在未來(lái)的工作中出類(lèi)拔萃。更好的辦法是欣賞和采納別人之所長(zhǎng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，但同時(shí)也欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，在自己感興趣和更擅長(zhǎng)的方面取得優(yōu)勢(shì)，畢竟這個(gè)世界的美好是多面的。每個(gè)人都有長(zhǎng)處，我們自己也是。不需要超過(guò)所有的人，我們也可以成為一個(gè)優(yōu)秀而快樂(lè)的人。

二就業(yè)壓力；我們應(yīng)該努力發(fā)展一種樂(lè)觀的解釋方式，通過(guò)檢察環(huán)境中的隨機(jī)因素，有助于避免對(duì)失敗采取消極的、不變的和宿命論的解釋方式。我們不能讓暫時(shí)的挫折損害我們的成就動(dòng)機(jī)。從“壓力的應(yīng)對(duì)”角度出發(fā)，我們應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力，增強(qiáng)自信——自信能夠使個(gè)體避免遭到許多壓力源的全面響，因?yàn)閷?duì)于自己擁有充足應(yīng)對(duì)資源的信心，可以縮短那種“我該做什么”的應(yīng)激性的、混亂的反應(yīng)。研究表明，自信的人更少受到不利事件的影響 三；情感壓力。情感壓力大學(xué)生的感情壓力，很大部分來(lái)自于報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩和學(xué)習(xí)費(fèi)用的壓力，我們懂得感恩外，還說(shuō)明他們對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)有了更強(qiáng)的責(zé)任感。。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,下崗已不是一個(gè)新鮮事物,因?yàn)楦改赶聧徳斐杉彝ド顗毫?這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來(lái)的壓力,有些學(xué)生則因?yàn)楦改赶聧?整日憂心忡忡,他們的壓力更多的來(lái)自成人感受,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有,許多家長(zhǎng)對(duì)孩子無(wú)微不至的關(guān)愛(ài),希望子女早日成材,而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績(jī)不符合家長(zhǎng)的要求,會(huì)挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。

生感到自己無(wú)能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過(guò)度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。

我們必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),從心理等角度來(lái)講,有一個(gè)明確目標(biāo),會(huì)使心理指向集中于一處,無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo),就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。

談話性疏泄——將心中的郁悶無(wú)所顧忌地暢所欲言，一吐為快；書(shū)寫(xiě)性疏泄——通過(guò)寫(xiě)信、寫(xiě)文章、做詩(shī)或日記等方式，將內(nèi)心的消極情緒疏泄出來(lái)；運(yùn)動(dòng)性疏泄——通過(guò)打球、捶擊枕頭、撕碎廢紙、逛街等方式，將消極情緒疏泄出來(lái)；哭泣性疏泄——通過(guò)號(hào)啕大哭或偷偷流淚將消極情緒疏泄出來(lái)。除疏泄法之外，同學(xué)們還可以采取支解法來(lái)緩解壓力，把生活中的壓力一一羅列出來(lái)，然后“各個(gè)擊破”，之后你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，這些所謂的壓力其實(shí)并沒(méi)有想象的那么嚴(yán)重，都可以逐漸化解。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪羞€要注意休息，休息良好是緩解壓力的最重要的方法，同學(xué)們一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，周末的時(shí)候也能安排一定的時(shí)間用于體育運(yùn)動(dòng)等方式的放松活動(dòng)。

《大學(xué)生緩解壓力》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁(yè)未完全顯示，剩余內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問(wèn)下一頁(yè)查看。

緩解壓力英語(yǔ)篇九

3、上班競(jìng)爭(zhēng)壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯?jiān)缢X(jué)，沒(méi)事出去溜溜道，閑來(lái)無(wú)聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門(mén)道。

4、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦

5、人在世上走，壓力都難免；過(guò)重壓力傷身勞心，長(zhǎng)期下去身心都會(huì)不康??；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。

6、壓力壓力，沒(méi)有阻力，只有動(dòng)力：一分潛力，兩分魅力，三分魄力，四分財(cái)力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分協(xié)力，九分威力，十分給力!

7、朋友朋友請(qǐng)注意，時(shí)常減壓放放氣。壓力過(guò)大傷身體，顏老短命易生氣。今日健康換財(cái)富，明日悔恨不當(dāng)初。時(shí)常出門(mén)散散心，工作休閑兩不誤。

8、夢(mèng)想、幻想，那生命便只是一堆空架子

9、工作強(qiáng)度大，家庭責(zé)任重，職場(chǎng)壓力會(huì)產(chǎn)生；身心健康都受損，趕快積極來(lái)調(diào)控；驚喜煩惱要泰然，緩解壓力有多種；寵辱不驚高境界，人人達(dá)到樂(lè)融融。

10、壓力煩惱神馬都沒(méi)了，這些不過(guò)過(guò)眼浮云爾，金錢(qián)不過(guò)生來(lái)草，為何棄花來(lái)憂草，去除雜草種開(kāi)心，名為幸福玫瑰花，送給您。

11、煩惱走了，是開(kāi)心到了；孤獨(dú)走了，是快樂(lè)到了；壓力走了，是好運(yùn)到了；手機(jī)響了，是祝福到了：壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己，快快樂(lè)樂(lè)每一天！

12、休身養(yǎng)性很重要，因?yàn)閴毫μ幪帞_，你不拿它當(dāng)回事，它會(huì)引起心煩躁，莫要焦躁不要急，解壓還需入根源，閱讀書(shū)籍散心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)神放松，注意飲食要規(guī)律，生活良習(xí)要養(yǎng)成，養(yǎng)生知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)，保證身體棒幫地！

13、發(fā)光并非太陽(yáng)的專(zhuān)利，你也可以發(fā)光

14、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣

15、生命短短暫暫，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，關(guān)愛(ài)實(shí)實(shí)在在，壓力斷斷續(xù)續(xù)，祝福永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

16、每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)。

17、"聽(tīng)說(shuō)你最近壓力大，愁容常把臉上掛。勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多。風(fēng)吹雨打我陪行，百折不撓闖難關(guān)。"

18、壓力導(dǎo)致人體功能紊亂，調(diào)整飲食可使壓力舒緩；多吃粗糧是減壓的良方，香蕉酸奶是穩(wěn)定情緒的寶劍；礦物質(zhì)促進(jìn)新陳代謝，最好的減壓劑就是蔬果要新鮮。

19、青春一經(jīng)典當(dāng)即永不再贖

20、在一個(gè)崇高的目標(biāo)支持下，不停地工作，即使慢，也一定會(huì)獲得成功釋放壓力。

21、壓力大不可怕，喝喝小酒解解乏;有壓力不害怕，找我說(shuō)說(shuō)悄悄話;實(shí)在不行還有她，陪她逛街把錢(qián)花，我就不行不解壓。

緩解壓力英語(yǔ)篇十

1、壓力不可怕，可怕不會(huì)克服它；壓力沒(méi)多少，大多自心尋煩惱；壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)；祝愿心情一片大好，壓力見(jiàn)你就跑，人人見(jiàn)你就笑，從此沒(méi)有煩惱！

2、生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過(guò)度緊張和焦急，半個(gè)洋蔥每天用；生姜能給大腦來(lái)供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂(lè)融融。

3、工作是老板的，身體是自己的，鈔票是國(guó)家的，錢(qián)包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。壓力只增不少，你能扛住幾包？愿壓力都靠邊。

4、古人云“隱忍不怒的人，勝于勇者”、“修己冶心的人勝于攻城掠地的將領(lǐng)”。生活中，寬容可以減少人與人之間的隔閡，可以讓大家更好地溝通，彼此多一些體貼和關(guān)懷。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。

5、幸福是可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)獲得的，盡管它不是我們的母語(yǔ)。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。

6、探索的旅程不在于發(fā)現(xiàn)新大陸，而在于培養(yǎng)新視角。人在世上走，壓力都難免；過(guò)重壓力傷身勞心，長(zhǎng)期下去身心都會(huì)不康??；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。

7、面對(duì)生活工作中的瑣事，既要隨時(shí)調(diào)整保持積極的心態(tài)，也要自然而然做真實(shí)的自己。

8、紛紛繞繞的現(xiàn)代人，急急匆匆上班族，忙忙碌碌如陀螺，忽忽悠悠轉(zhuǎn)不停。壓力實(shí)在大，為了生活沒(méi)辦法。哥們有個(gè)好方法，忙中偷閑做一下。驢打滾呀笑哈哈！

9、雖然生活比較累，疏解心情不憔悴；雖然物價(jià)比較貴，吃吃零食來(lái)開(kāi)胃；聊一聊，輕松快，幸?？鞓?lè)加一倍！

10、有很多時(shí)候，我都感覺(jué)到很累：也有很多時(shí)候，我真的想就這樣閉上眼睛永遠(yuǎn)的不好睜開(kāi)。也許那樣我就不會(huì)感覺(jué)到心累了，也就沒(méi)有了生活的壓力了。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂(lè)。

11、千萬(wàn)不要對(duì)任何的事感到后悔，因?yàn)樗?jīng)一度就是你想要的。后悔沒(méi)用，要么忘記，要么努力。愿壓力都靠邊。

12、常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會(huì)使自己精神不振。

13、痛苦來(lái)臨時(shí)不要總問(wèn)：為什么偏偏是我？因?yàn)榭鞓?lè)降臨時(shí)你可沒(méi)有問(wèn)過(guò)這問(wèn)題。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。

14、有時(shí)要學(xué)會(huì)聽(tīng)取身邊人的意見(jiàn)，更多時(shí)候這樣才不會(huì)讓自己受到傷害。愿壓力都靠邊。

15、有時(shí)，過(guò)分看重某件事物，更容易失去。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

16、真正的努力大多是默默地、不起眼的、不叫囂的，人大多是不知不覺(jué)間變厲害的。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。

17、人生就像一支鉛筆，開(kāi)始很尖，字寫(xiě)得多了就磨得圓滑了，如果承受不住壓力就會(huì)斷掉。所以別去抱怨你經(jīng)歷的種種，學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)釋放壓力，就能在白紙上畫(huà)出美麗的風(fēng)景，有堅(jiān)持就一定會(huì)有收獲！

18、別讓生活的壓力去擠走你的快樂(lè)。

19、父母更年期陪他一起度過(guò)，且寬容的看待一切，你也會(huì)有這么一天。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒(méi)有事情把你擾！

20、簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做，如果你真的努力了，目標(biāo)明確了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比想象的更加優(yōu)秀。心里有壓力，咱就釋放去。

21、不要過(guò)分追求完美，不要給自己不必要的壓力。生活不止是工作，學(xué)習(xí)，它還有很多很多。生活處處有壓力，切勿因有壓力心自煩。

22、有了壓力不要怕，變成動(dòng)力降服它，沒(méi)有壓力不前進(jìn)，它似加鞭在快馬，美好生活你我有，壓力卻似味精加。

23、不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得；不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在；不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦；不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在；不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。

24、每個(gè)人都有自己的難處，別人無(wú)法看透，也無(wú)法感同身受，把悲傷留給自己，過(guò)往不戀，未來(lái)不迎，當(dāng)下不負(fù)，如此安好。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

26、能吃能睡，能跑能跳，能說(shuō)能聽(tīng)，還這么年輕，一切都可期。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

27、電話總是你先掛，晚安是我最后說(shuō)，怕你無(wú)故的熱情，又怕你突然的沉默，但是沒(méi)辦法，誰(shuí)讓我愛(ài)你更多。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

28、你以為最酸的感覺(jué)是吃醋嗎？不是，最酸的感覺(jué)是沒(méi)權(quán)吃醋。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)。

29、可以釋放情懷，敞開(kāi)心靈的窗戶(hù)，放松心情，緩解壓力。而聽(tīng)歌，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是生活中不可缺少的一部分。

30、每天醒來(lái)，告訴自己：微笑才會(huì)美，付出才有收獲，堅(jiān)持才會(huì)成功！做一個(gè)勤奮的人，一個(gè)努力積極向上人！不要活的太累，不要忙的太疲憊，心態(tài)平和永遠(yuǎn)最美，天天快樂(lè)才對(duì)。

31、愛(ài)沒(méi)那么復(fù)雜，只想和你眉來(lái)眼去，互相調(diào)戲，唱點(diǎn)通俗音樂(lè)，講點(diǎn)低俗內(nèi)容。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

32、每天都?jí)毫ι酱螅恢恢恢孟刖投阍诒蛔永锊怀鰜?lái)。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

33、抬頭看看明亮的天空，把心情適當(dāng)放松，晚歸伴著夕陽(yáng)的黃昏，停下匆匆的腳步。這是一片屬于自己的天空，朋友請(qǐng)學(xué)會(huì)把自己放縱，莫要被繁冗的生活作弄。

34、朋友，有些事別想的太多，人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧，別憋著自己，祝你們天天開(kāi)心。

35、有人說(shuō)，在友誼里，不用言語(yǔ)，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在無(wú)聲的歡樂(lè)中發(fā)生而共享了。即使現(xiàn)在的道路很難，但還有朋友陪伴，加油，愿一切釋然！放松心情，壓力會(huì)對(duì)精神、心理、身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。

37、你的處境雖然很糟糕，但還不是最糟糕的，還沒(méi)有到絕望的時(shí)候，需要你做的，是調(diào)整你的心態(tài)，鼓起生活的信心，改變眼下的處境，至少，不要退到你已經(jīng)見(jiàn)識(shí)過(guò)的比現(xiàn)在還糟糕的境地。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

38、小時(shí)候，微笑是一種心情，長(zhǎng)大后，微笑是一種表情。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

39、有些人想見(jiàn)，坐飛機(jī)就行了。而有些人想見(jiàn)，只能坐時(shí)光機(jī)。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒(méi)有事情把你擾！

40、希望醒來(lái)可以做個(gè)灑脫的人，忘掉舊的不安，擁有新的快樂(lè)。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開(kāi)久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

41、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說(shuō)浪費(fèi)；心煩了找朋友聚會(huì)，瞌睡了倒頭就睡。心態(tài)平和永遠(yuǎn)最美，天天快樂(lè)才對(duì)。

42、房貸車(chē)貸和戀愛(ài)，每月工資剩幾塊，工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大，精神刺激日夜怕，當(dāng)今社會(huì)的寫(xiě)照，全靠短信來(lái)解笑，如何減壓免競(jìng)爭(zhēng)全靠自己放輕松。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

43、太久了！半年多了！快要崩潰！最近工作壓力大！身體也不爭(zhēng)氣！找不到一個(gè)發(fā)泄口！任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

44、過(guò)分的壓力會(huì)導(dǎo)致孩子的智力下降。人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。

45、生活應(yīng)該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會(huì)給予什么樣的生活。不管你再怎么相信緣份，請(qǐng)你不要再愛(ài)情失去后，才想到去珍惜，愛(ài)情不是等你有空才想到去聯(lián)系。

46、滄海一聲笑，滔滔人生潮，艱難困苦亦今朝。滄海一聲笑，壓力知多少，誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)天知曉。滄海一聲笑，莫要自尋惱，笑傲今生仍多嬌。

47、傻與不傻，要看你會(huì)不會(huì)裝傻。生活應(yīng)該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會(huì)給予什么樣的生活。

48、好好享受當(dāng)下，因?yàn)樵谥蟮娜松?，這是你最年輕的一天。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

49、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦

50、在一個(gè)崇高的目標(biāo)支持下，不停地工作，即使慢，也一定會(huì)獲得成功釋放壓力。

51、你親身體驗(yàn)一下，為了襯托一個(gè)人的正經(jīng)，另一個(gè)裝不正經(jīng)的人得承受多大壓力呀。工作常有煩悶，減壓打開(kāi)心門(mén)。

52、所謂生活不過(guò)是把往事成詩(shī)，把回憶下酒，大口喝完回憶這杯酒，甭管當(dāng)初跌得多痛，我們都得繼續(xù)往前走。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)。

53、世間，有一種壓力，叫上有老下有小；還有一種責(zé)任，叫上有老下有??；更有一種幸福，叫上有老下有?。∈裁词侨松畲蟮男腋！蔷褪巧嫌欣舷掠行　?/p>

54、最近總是難以入眠，總是想得太多給自己的壓力太大，急需緩解呀！人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。

55、哭泣可以減輕壓力，可以排出體內(nèi)的毒素，哭泣不是錯(cuò)誤。但是哭泣不是權(quán)力，不是工具，獲取不應(yīng)通過(guò)哭泣，而應(yīng)通過(guò)自己的雙手和努力。工作常有煩悶，減壓打開(kāi)心門(mén)。

56、等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開(kāi)始。放松心情，緩解壓力。

57、生活真的好累，可我又不能去死吧。那些難挨的事還得咬咬牙挺過(guò)去，不管過(guò)程怎么艱難，努力點(diǎn)總比碌碌無(wú)為要來(lái)得好吧。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。

58、一個(gè)能從別人的觀念來(lái)看事情，能了解別人心靈活動(dòng)的人，永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開(kāi)久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

59、花開(kāi)一春，人活一世，一生之計(jì)在于勤，一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，一事之計(jì)在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯(cuò)過(guò)事情，不可錯(cuò)過(guò)人生壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

60、左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起做運(yùn)動(dòng)，勤做深呼吸，多蹦多跳才會(huì)身體好，笑瞇瞇笑瞇瞇，心情愉快壓力才會(huì)少！

61、任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

62、世界上最恐怖的事情：就是是拿自己的時(shí)間，去見(jiàn)證別人的夢(mèng)想成真；最悲哀的事情：就是自己從不敢嘗試，還去嘲笑奔跑的人。自己能給自己壓力，就可以化解自己，一切都是源于內(nèi)心，自己調(diào)整好，比什么都好，解鈴還需系鈴人。

63、尋個(gè)時(shí)間，好好地放松一下吧，不要背負(fù)過(guò)多的壓力，拒絕不屬于我們自己要承擔(dān)的，讓自己做一下自己想做的事情，不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，只要一個(gè)下午就好了！

64、我始終無(wú)法對(duì)你的安危視而不見(jiàn)，你一皺眉，心間想的再也不見(jiàn)即變?yōu)榱耍€是護(hù)你周全來(lái)得舒服。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

65、找個(gè)朋友，吵一吵，鬧一鬧，煩惱天外拋，找個(gè)知己，喊一喊，叫一叫，壓力漸變小，隨著生活，唱一唱，笑一笑，開(kāi)心多逍遙，夢(mèng)想在前，奮斗不老，為了明天，盡情歡笑吧。

緩解壓力英語(yǔ)篇十一

1.工作是老板的，身體是自己的，鈔票是國(guó)家的，錢(qián)包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。壓力只增不少，你能扛住幾包？愿壓力都靠邊。

2.人生就像一支鉛筆，開(kāi)始很尖，字寫(xiě)得多了就磨得圓滑了，如果承受不住壓力就會(huì)斷掉。所以別去抱怨你經(jīng)歷的種種，學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)釋放壓力，就能在白紙上畫(huà)出美麗的風(fēng)景，有堅(jiān)持就一定會(huì)有收獲！

3.理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。時(shí)常減壓放放氣。壓力過(guò)大傷身體，顏老短命易生氣。

4.有了壓力不要怕，變成動(dòng)力降服它，沒(méi)有壓力不前進(jìn)，它似加鞭在快馬，美好生活你我有，壓力卻似味精加。

5.抬頭看看明亮的天空，把心情適當(dāng)放松，晚歸伴著夕陽(yáng)的黃昏，停下匆匆的腳步。這是一片屬于自己的天空，朋友請(qǐng)學(xué)會(huì)把自己放縱，莫要被繁冗的生活作弄。

6.不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得；不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在；不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦；不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在；不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。

7.一二三四五六七八，緩解壓力有新法：開(kāi)懷大笑可釋壓，保持沉默也降壓：看書(shū)讀報(bào)聽(tīng)音樂(lè)，自身提高好辦法：與人為善朋友多，難得糊涂不是傻：親朋好友多溝通，不憋心里能釋壓：多種角度看問(wèn)題，處理問(wèn)題多方法釋放壓力。

8.當(dāng)我們搬開(kāi)別人架下的絆腳石時(shí)，也許恰恰是在為自己鋪路。壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己。

9.守得住清苦，耐得住寂寞，擋得住誘惑，頂?shù)米毫?。壓力可能是?dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

10.任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

11.其實(shí)，你可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況，來(lái)獲取你想要的結(jié)果。工作常有煩悶，減壓打開(kāi)心門(mén)。

13.房貸車(chē)貸和戀愛(ài)，每月工資剩幾塊，工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大，精神刺激日夜怕，當(dāng)今社會(huì)的寫(xiě)照，全靠短信來(lái)解笑，如何減壓免競(jìng)爭(zhēng)全靠自己放輕松。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

14.拿你有的，換你要的，這個(gè)世界一直如此，很殘酷，卻很公平。愿壓力都靠邊。

15.所謂生活不過(guò)是把往事成詩(shī)，把回憶下酒，大口喝完回憶這杯酒，甭管當(dāng)初跌得多痛，我們都得繼續(xù)往前走。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)。

16.運(yùn)動(dòng)是減壓閥，減輕生活壓力：鍛煉是蓄電池，延續(xù)生命能量：運(yùn)動(dòng)，給生活添彩：鍛煉，讓人生精彩！人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。

17."聽(tīng)說(shuō)你最近壓力大，愁容常把臉上掛。勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多。風(fēng)吹雨打我陪行，百折不撓闖難關(guān)。"

18.堅(jiān)持喜歡一個(gè)人就像葛優(yōu)癱，旁人都覺(jué)得好笑，唯獨(dú)自己覺(jué)得很舒服。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。

20.學(xué)會(huì)接受好的壞的以及所有的平淡和不如意，只要心態(tài)平和，身體健康，再平添一些風(fēng)雨，又有何妨，人生本來(lái)就是如此周折重復(fù)。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

21.即使山道多么崎嶇，我們也要不停的攀登，即使壓力多么巨大，我們也要勇敢的向前即使大海多么兇險(xiǎn)，我們也要去乘風(fēng)破浪！緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

22.千萬(wàn)不要對(duì)任何的事感到后悔，因?yàn)樗?jīng)一度就是你想要的。后悔沒(méi)用，要么忘記，要么努力。愿壓力都靠邊。

23.找個(gè)朋友，吵一吵，鬧一鬧，煩惱天外拋，找個(gè)知己，喊一喊，叫一叫，壓力漸變小，隨著生活，唱一唱，笑一笑，開(kāi)心多逍遙，夢(mèng)想在前，奮斗不老，為了明天，盡情歡笑吧。

24.有些人想見(jiàn)，坐飛機(jī)就行了。而有些人想見(jiàn)，只能坐時(shí)光機(jī)。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒(méi)有事情把你擾！

25.面對(duì)鋼鐵叢林，我麻木了。面對(duì)超高房?jī)r(jià)。我悲催了。我苦逼的坐在公交車(chē)上，直到她給了我一個(gè)微笑。我才瞬間被激活！今天是微笑日，大家放松下壓力，全部笑笑吧。人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。

26.如果一直等不到天晴，下雨的街道也很有韻味。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。

27.朋友朋友請(qǐng)注意，時(shí)常減壓放放氣。壓力過(guò)大傷身體，顏老短命易生氣。今日健康換財(cái)富，明日悔恨不當(dāng)初。時(shí)常出門(mén)散散心，工作休閑兩不誤。

28.簡(jiǎn)單的事后總結(jié)都是無(wú)用的，關(guān)鍵是事前能夠預(yù)期的某些規(guī)律。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

29.真正的努力大多是默默地、不起眼的、不叫囂的，人大多是不知不覺(jué)間變厲害的。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。

30.每晚工作壓力大到睡不到，每早八點(diǎn)前起床微信不想回，惡性循環(huán)。適當(dāng)放松心情，減少壓力，開(kāi)心每一天。

31.煩惱走了，是開(kāi)心到了；孤獨(dú)走了，是快樂(lè)到了；壓力走了，是好運(yùn)到了；手機(jī)響了，是祝福到了：壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己，快快樂(lè)樂(lè)每一天！

32.生活就是這樣，腳長(zhǎng)在自己身上，往前走就對(duì)了，直到向往的風(fēng)景，變成走過(guò)的地方！放松心情，壓力會(huì)對(duì)精神、心理、身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。

33.說(shuō)片面是熬夜，說(shuō)實(shí)在是失眠，說(shuō)真的是想你。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。

34.夜太美，盡管太危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶修著仙。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

緩解壓力英語(yǔ)篇十二

在如今這個(gè)社會(huì)，人們對(duì)物質(zhì)的要求越來(lái)越高，當(dāng)然所要承受的壓力也就越來(lái)越大。那么你是如何緩解心理壓力的呢？今天小編就來(lái)帶大家一起了解一下壓力大怎么辦，看看壓力大怎么緩解。以下僅供參考！

每日飲食保證身體所需營(yíng)養(yǎng)，是人們的基本需求，希望營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾提出，每人每天要吃50種食品以上，山珍海味、五谷雜糧都要涉及到，這才是營(yíng)養(yǎng)均衡的觀念，這樣飲食就能夠保證遠(yuǎn)離疾病，但是

生活

對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，人們總覺(jué)得朝九晚五有固的休息時(shí)間，但是工作總是不會(huì)按時(shí)按點(diǎn)的出現(xiàn)，所以就要影響我們的睡眠時(shí)間，因此白領(lǐng)亞健康的原因之一就是睡眠。而世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一，也是因?yàn)樗邔?duì)身體健康十分的重要，當(dāng)我們感到情緒不佳或者身體不適的'時(shí)候，美美地睡上一覺(jué)后，會(huì)讓人感覺(jué)精神倍增，甚至連體力都恢復(fù)了很多。因此良好睡眠能夠很好的改善人體健康。

健康的身體當(dāng)然離不開(kāi)鍛煉，所以人們的精神狀態(tài)也是可以通過(guò)鍛煉練出來(lái)的，當(dāng)我們有了更加強(qiáng)壯的身體，就能夠抵御來(lái)自外界的壓力以及更多的疾病。

廣泛的興趣

愛(ài)

人之所以會(huì)累，是應(yīng)為過(guò)度的緊張所致，所以學(xué)會(huì)放松會(huì)讓我們更加的輕松，并且能夠很快的從疲勞中解脫出來(lái)，而樹(shù)立良好的人生觀，價(jià)值觀對(duì)于減輕壓力都有很好的幫助，所大家要積極的面對(duì)，做好抗壓的心理準(zhǔn)備。工作和生活都要學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)移，努力的完善自身是最好的抗壓方法，也是改善健康的關(guān)鍵。

生活中不僅僅是白領(lǐng)患有亞健康，還有很多人都存在這樣的狀態(tài)的，生活、工作的壓力大怎么辦?很多人都是超負(fù)荷的工作，頂著壓力去面對(duì)生活，其實(shí)發(fā)現(xiàn)壓力大的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)排解壓力，因?yàn)樾那槭怯绊懮眢w的第一個(gè)重要條件。

緩解壓力英語(yǔ)篇十三

1、人的感情，有時(shí)就像一件毛衣，當(dāng)編織一根針的時(shí)候，要小心，只要輕輕一拉，拆解的時(shí)候，也許只是一個(gè)笑話，也許一個(gè)小小的誤會(huì)不經(jīng)意間，所有的感情就再也看不見(jiàn)了！朋友在風(fēng)雨中同行；愛(ài)，不管多久，總是需要的。

2、活要活要活要變成一個(gè)惡心的樣子，笑要笑要變成一個(gè)滑稽的角色，走要走要失去的只有影子和我。

3、人們經(jīng)常體驗(yàn)幸福，只是知道什么是幸福。這就像當(dāng)你遇到一個(gè)錯(cuò)的人時(shí)，你知道誰(shuí)是對(duì)的。許多人不快樂(lè)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為過(guò)去太美好，現(xiàn)在太糟糕，未來(lái)太不確定。

4、突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)很多好朋友都在不知不覺(jué)中失去了聯(lián)系。原來(lái)，友情和愛(ài)情，沒(méi)有了生意，最終會(huì)變成陌生人。

5、當(dāng)你跌倒時(shí)，整個(gè)世界都在狂歡；當(dāng)你感到沮喪和孤獨(dú)的時(shí)候，你的前任和你討厭的那個(gè)人正試圖賺很多錢(qián)，吃好吃的，找一個(gè)新的人。不要懷念過(guò)去，過(guò)去里面每個(gè)人都沒(méi)有時(shí)間等你。

6、有時(shí)候生活需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能使自己更加完美；人生需要積累，只有經(jīng)?；仡^看，才能品味到得失和升華。向前看是一個(gè)夢(mèng)想和一個(gè)目標(biāo)；回頭看是結(jié)果是修正。

7、太為難自己，不想，得不到，別，為難自己，為什么？

8、昨日如水東，今日離我已不復(fù)存在，今日生活須如歡，酒月向天，明日事明日做，今日停歇打算盤(pán)，快樂(lè)分分秒秒，快樂(lè)度過(guò)每一天。

9、你對(duì)別人的好，就像一顆糖果，吃下去就完了，另一方面，你對(duì)別人的壞，就像一道傷疤，永遠(yuǎn)地留下了，這就是人性。

10、壓力是不可避免的，但當(dāng)你無(wú)法承受時(shí)，要學(xué)會(huì)像雪松一樣彎曲，這樣你才不會(huì)被壓扁。就像自然界中的樹(shù)一樣，生活中的人也是如此。彎曲是一種適應(yīng)和忍耐力，也是一種擺脫汽車(chē)旅館，輕松前行的行為藝術(shù)。

11、如果你有一個(gè)不屈的靈魂，就能觸摸到上帝的溫柔；如果你有堅(jiān)定的信念，你就能喚起所有人的希望。

12、終于忍不住了，終于說(shuō)不出話來(lái)，自己累了，心累了，以后不敢想，不想看到過(guò)去，一切都在期待卻無(wú)法自拔，慢慢的毀滅了！

13、人，其實(shí)不需要太多，只要健康的活著，真誠(chéng)的愛(ài)著，也算是一種富有。

14、生活，走路，你就會(huì)明白，沒(méi)有人會(huì)像父母一樣寬容和原諒你；走著走著，就害怕了，因?yàn)槟昙o(jì)越大，我們就越離開(kāi)我們所愛(ài)的人；走著走著，明白了，所有的痛苦都是自己背負(fù)的，我們變得堅(jiān)韌；走著走著，我們有了頓悟，有些執(zhí)著不是那么執(zhí)著；走著走著，成熟了，很多東西都看不見(jiàn)了。

15、用開(kāi)放的笑容迎接每一個(gè)黎明，用奉獻(xiàn)的精神面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)，朋友，太陽(yáng)正在升起，每一次付出，都會(huì)有回報(bào)，祝你快樂(lè)每一天。

16、不屬于自己的浪漫，就像綁在風(fēng)箏線上的風(fēng)箏，無(wú)論多高，總會(huì)有墜落；不屬于自己的感情，就像握在手里的沙子，無(wú)論多么的緊，都會(huì)有流逝的危險(xiǎn)；不屬于自己的心，就像一個(gè)時(shí)鐘一樣，不管多久，總會(huì)有關(guān)機(jī)的一天！

17、如果心向著太陽(yáng)，就不要害怕悲傷。幸福是不可能的，這取決于你如何對(duì)待它。不要把它看得太重，你簡(jiǎn)單，世界就會(huì)簡(jiǎn)單。不要太在意，有多少悲劇，都是來(lái)自比較，活出自己的人生，比什么都重要。不要郁悶太久，什么傷害都要失去，風(fēng)強(qiáng)心更靜，雨驟神更清，心態(tài)，人生不易傾斜。

18、生活不容易，不需要所有的需要去理解和認(rèn)同別人，靜靜地過(guò)自己的生活。心若不動(dòng)，怎會(huì)隨風(fēng)。如果你沒(méi)有受傷，歲月是安全的。

19、每天的心情總是不好，因?yàn)楹芏嗍虑??？偸钦J(rèn)為別人做的事情在自己的眼里是自己做不到的，而感到自卑和怨恨。有時(shí)我總是為生活中的一些變化而煩惱。也許我不夠堅(jiān)強(qiáng)。也許我軟弱。人是容易受傷的，但心總是想要頑強(qiáng)，卻總是容易被打敗。也許我還不夠成熟，但我一直在努力，變得堅(jiān)強(qiáng)。

20、過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，不會(huì)再來(lái)，未來(lái)的還沒(méi)有來(lái)，不要著急。所以我們不需要為過(guò)去后悔，也不需要為未來(lái)?yè)?dān)憂。只要正確把握現(xiàn)在，人生就會(huì)成功。

21、世界上的事總是難，從來(lái)就不容易，生活是困難的，生活是多變的。無(wú)論痛苦與快樂(lè)，都難以永恒，痛苦與快樂(lè)，音樂(lè)隱藏悲傷。如果你想要內(nèi)心的平靜，不要在意。不在乎的東西，不會(huì)傷害你；如果你不在乎別人，他們就不會(huì)讓你生氣。

22、不要為了追求更好的生活而讓父母承擔(dān)無(wú)窮盡的責(zé)任。他們應(yīng)該有自己的生活，而不是我們的。

23、總有一天，你會(huì)坐下來(lái)，像個(gè)局外人一樣讀你的故事，然后微笑著搖搖頭。

24、我們不必記住昨天，不必憧憬明天，只要活好每一個(gè)今天，說(shuō)什么都可以，做什么都可以，走自己應(yīng)該走的路，看別人想看的。知足是做事的一種方式，快樂(lè)往往是一種解脫的感覺(jué)。學(xué)會(huì)知足，在當(dāng)今社會(huì)執(zhí)著追求人生目標(biāo)；學(xué)會(huì)知足，才能用超然的態(tài)度面對(duì)一切。

25、不管昨晚經(jīng)歷了怎樣的嗚咽，早晨醒來(lái)在這個(gè)城市仍然是忙碌的?？鞓?lè)或不快樂(lè)，這個(gè)城市沒(méi)有時(shí)間去等待，你只能記住或忘記，站在你喜歡或討厭的旅途中，那段時(shí)間你努力工作，但你覺(jué)得沒(méi)有希望，會(huì)過(guò)去。

26、找個(gè)朋友，吵著吵著，煩惱出了天，找個(gè)朋友，喊一聲，叫一聲，壓力漸漸小了，就像生活中，唱一首歌，笑一笑，快樂(lè)更灑脫，夢(mèng)想在前面，奮斗不老，為明天，開(kāi)懷大笑。

27、人生就像一支鉛筆，剛開(kāi)始用的時(shí)候很鋒利，寫(xiě)多了字就會(huì)磨平，如果承受不了壓力就會(huì)斷。所以不要抱怨你的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)釋放壓力，可以在白紙上畫(huà)出美麗的風(fēng)景，有堅(jiān)持就有收獲！

28、生活就是出生和生活。生活就像游泳，跌宕起伏是常態(tài)。壓力大了，恰恰相反，重心不穩(wěn)，難以進(jìn)步，所以勸你去減壓，才得到一生的幸福。

29、生活在路上的我們知道心甘情愿，我們是幸福的。在人生的旅途中，我們一直在尋找，卻忽略了風(fēng)景。其實(shí)，美好都是在歲月的深處，春天的丁香，夏天的細(xì)雨，秋天的落葉，冬天的雪花都是美麗的。

30、生命的意義在于生活，生活是生命的唯一體現(xiàn)。但是我們只是生活在所有的能量，生活是不容易的，生活很累。

31、人生是累的，青春是算法。立志勤于加法，心懶于減法，掙扎于乘法，誤入歧途于除法。隨著時(shí)間的推移，生命由幾何系數(shù)增長(zhǎng)；方向錯(cuò)誤，重新啟動(dòng)。

32、時(shí)光飛逝，我們終將釋?xiě)?。在一個(gè)人的生活中遇到的困難和不理解可能是如此難以接受的目前。但在某種程度上，這似乎是最好的安排。

33、多懂得尊重別人，永遠(yuǎn)心存感激，寬容是一種美德，寬容是一種智慧，大海是多么浩瀚，感謝你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人。它們讓你變得強(qiáng)大。

34、心是口袋，別裝什么叫心思，多一點(diǎn)叫心思，多一點(diǎn)叫心思，多一點(diǎn)叫心機(jī)，多放一點(diǎn)叫心機(jī)，放太多叫煩惱。我們常常被眼前的功利所困擾，被華麗的生活所困擾，被無(wú)果的愛(ài)情所困擾，很容易陷入一種不知所措的狀態(tài)。其實(shí)，放下一點(diǎn)，你就會(huì)得到更多；會(huì)放下的人，才是真正懂得生活的人，才會(huì)活得更加灑脫！

35、不要把工作當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，與其生氣地抱怨，不如積極地、快樂(lè)地去面對(duì)，當(dāng)你把工作當(dāng)成一種生活和藝術(shù)時(shí)，你就會(huì)享受工作的樂(lè)趣。

36、繼續(xù)前進(jìn)，相信你的夢(mèng)想，并堅(jiān)持下去。只有這樣，你才有機(jī)會(huì)證明自己，找到你想要的尊嚴(yán)和榮譽(yù)。

緩解壓力英語(yǔ)篇十四

去山頂看看吧。

2、你要忍，忍到春暖花開(kāi)；

4、提到人生，

人們總是用長(zhǎng)跑來(lái)比喻一樣，

乍聽(tīng)沒(méi)錯(cuò)，細(xì)想全錯(cuò)。

因?yàn)檎嬲娜松嵌膛堋?/p>

長(zhǎng)年累月的準(zhǔn)備，艱苦卓絕的訓(xùn)練，

都只為了關(guān)鍵時(shí)刻的沖刺。

然后，人生定型。

——《如果這是宋史》。

6、你要走，走到燈火通明；

你要看過(guò)世界遼闊，再評(píng)判是好是壞；

你要卯足勁變好，再旗鼓相當(dāng)站在不敢想象的人身邊；

你要變成想象中的樣子，

這件事，一步都不能讓。

——盧思浩。

7、雖然辛苦，

我還是會(huì)選擇那種滾燙的人生。

8、我們兵分兩路，

頂端匯合。

11、在最黑暗的那段人生，

是我自己把自己拉出深淵。

沒(méi)有那個(gè)人，

我就做那個(gè)人。

——中島美嘉。

12、歲月不饒人，

我亦不肯輕饒歲月。

13、每個(gè)人心底都會(huì)有隱隱不安的躁動(dòng)，但不是所有的躁動(dòng)，都會(huì)變成犯錯(cuò)的沖動(dòng)。人之所以為人，除了比普通動(dòng)物更懂得克服困難，還要懂得克制。

--隨侯珠《蘇醒的秘密》。

14、我將要融入劇烈爭(zhēng)斗的大人世界，

要在那里邊孤軍奮戰(zhàn)，

必須要比任何人都堅(jiān)不可摧。

——《海邊的卡夫卡》。

16、從現(xiàn)在起，

我開(kāi)始謹(jǐn)慎地選擇我的生活，

我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑里。

我心中已經(jīng)聽(tīng)到來(lái)自遠(yuǎn)方的呼喚，

再不需要去關(guān)心身后的.種種是非與議論。

我已無(wú)暇顧及過(guò)去，

我要向前走。

——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》。

17、趁著年輕生猛，

我要再和生活死磕幾年，

要么我就毀滅，

要么我就鑄就輝煌。

如果有一天，

你發(fā)現(xiàn)我在平庸面前低了頭，

那么請(qǐng)向我開(kāi)炮。

——捷克·凱魯亞克《在路上》。

20、只要我們有著堅(jiān)強(qiáng)且純潔的信仰，我們便能克服困難實(shí)現(xiàn)所想?！兑蝗f(wàn)年以后》。

21、耐心和持久，勝過(guò)激烈和狂熱，不管環(huán)境變換到何種地步，只有初衷與希望永不改變的人，才能最終克服困難，達(dá)到目的。

22、--儒勒?凡爾納《海底兩萬(wàn)里》。

23、我是主角，

我必須贏。

緩解壓力英語(yǔ)篇十五

1、拿你有的，換你要的，這個(gè)世界一直如此，很殘酷，卻很公平。愿壓力都靠邊。

2、你說(shuō)的是誰(shuí)呀，不會(huì)是你自己吧，那么好那么神奇，你已經(jīng)成熟理性，不要把自己繃得太緊，適當(dāng)時(shí)間給自己減壓，人才沒(méi)有那么的累，讓我來(lái)幫幫你好吧。

3、憧憬的生活讓人輕松快樂(lè)，渴望的日子讓人身心愉悅。因?yàn)殂裤交ú轄€漫，因?yàn)榭释窃妈?，有了憧憬就多了?jiān)持的決心，有了渴望就多了追求的信心。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開(kāi)久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

4、生活節(jié)奏如此緊張，一睜眼一開(kāi)工沒(méi)有人給你悲傷春秋的時(shí)間，這樣也好，省的把自己活生生變成怨女。調(diào)整心態(tài)、心平氣和、不悲不喜、與世無(wú)爭(zhēng)、安安靜靜……緩解壓力。

5、這世界上根本不存在“不會(huì)做”這回事，當(dāng)你失去了所有的依靠的時(shí)候，自然就什么都會(huì)了。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。

6、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果。成熟，就是用微笑來(lái)面對(duì)一切小事。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

7、有很多時(shí)候，我都感覺(jué)到很累：也有很多時(shí)候，我真的想就這樣閉上眼睛永遠(yuǎn)的不好睜開(kāi)。也許那樣我就不會(huì)感覺(jué)到心累了，也就沒(méi)有了生活的壓力了。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂(lè)。

8、責(zé)任心太強(qiáng)把自己搞得很累，壓力大……細(xì)想一個(gè)人的能力精力有限，地球沒(méi)了誰(shuí)照樣轉(zhuǎn)，不要把自己想得太重要，團(tuán)隊(duì)沒(méi)你一樣運(yùn)轉(zhuǎn)，做好自己就行了，不要覺(jué)得一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)做好都是自己的責(zé)任。

9、太想踢進(jìn)球，腳會(huì)發(fā)抖；太想寫(xiě)好字，手會(huì)顫抖。與其瞄著目標(biāo)，屢屢失手；不如放下目標(biāo)，輕松自由。祝你減壓缷重，精神抖擻，心無(wú)雜念，事事如愿以求。

10、人活世間不容易，努力打拼為生計(jì)，時(shí)有煩惱和壓力，讓人感覺(jué)常失意。送上祝福甜如蜜，送上關(guān)懷解壓力，送上溫暖表心意，送上問(wèn)候永安逸。

11、世界上值得期待的事情那么多，何必為了一點(diǎn)失望就停滯不前呢。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒(méi)有事情把你擾！

12、每當(dāng)工作壓力大時(shí)迷茫時(shí)渾身積滿負(fù)能量時(shí)我會(huì)選擇瘋狂的進(jìn)食來(lái)減壓進(jìn)疆后我變成了一個(gè)戾氣很重的死胖子，沒(méi)有以前那么可愛(ài)了。微笑面對(duì)，別給自己太大壓力。

13、一個(gè)花季姑娘，一個(gè)跟我走到現(xiàn)在，從鮮花盛開(kāi)，到現(xiàn)在的憔悴，雖然她脾氣暴躁，但那不是她的錯(cuò)，是生活壓力所迫，如果她出門(mén)有車(chē)，回家有仆，會(huì)給我臉色看嗎？在這個(gè)充滿物質(zhì)享受的大城市里，她愿意跟著我，這樣一個(gè)一無(wú)所有的人，我應(yīng)該感激她、包容她、愛(ài)她，讓她快樂(lè)。

14、我們都是這樣的人：面對(duì)壓力，我們本能地選擇順從，因?yàn)槲覀儧](méi)有被說(shuō)服過(guò)，也懶得說(shuō)服別人；人，都是驕傲和自以為是的，相安無(wú)事的唯一辦法是欺騙。

15、我想要的生活很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)我想買(mǎi)一樣?xùn)|西時(shí)，打開(kāi)錢(qián)包一看，錢(qián)夠。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

16、人的生命和精力是有限的，我們要學(xué)會(huì)將聚光鏡一樣，排除一切瑣事的干擾，將所有的資料、精力、熱情聚焦并鎖定你的目標(biāo)上。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開(kāi)久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

17、有時(shí)，過(guò)分看重某件事物，更容易失去。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

18、不管前方的路有多辛苦，只要走的方向正確，不管路多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。人在世上走，壓力都難免；過(guò)重壓力傷身勞心，長(zhǎng)期下去身心都會(huì)不康??；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。

19、任何事情想做都要去做，唯有生氣是需要三思而后行的。壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

20、有了壓力不要怕，變成動(dòng)力降服它，沒(méi)有壓力不前進(jìn)，它似加鞭在快馬，美好生活你我有，壓力卻似味精加。

21、偶爾放松一下自己，聽(tīng)些喜歡的音樂(lè)，看些讓人心靈升華的電影?，F(xiàn)在忙亂的生活，需要偶爾給自己放假。時(shí)常減壓放放氣。壓力過(guò)大傷身體，顏老短命易生氣。

22、學(xué)習(xí)就像水泵中的水，有壓力，才會(huì)有活力。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

23、一定要相信前方是有什么東西是值得追尋的。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

24、心在哪，時(shí)間在哪，行動(dòng)在哪，收獲就在哪，人生最清晰的腳印，往往印在最泥濘的路上。人在世上走，壓力都難免；過(guò)重壓力傷身勞心，長(zhǎng)期下去身心都會(huì)不康?。灰雺毫徑獍丫o張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。

25、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，那些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好待著老死。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂(lè)。

26、我始終無(wú)法對(duì)你的安危視而不見(jiàn)，你一皺眉，心間想的再也不見(jiàn)即變?yōu)榱?，還是護(hù)你周全來(lái)得舒服。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。

27、世事無(wú)常，我們要隨遇而安。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂(lè)。

28、最近工作壓力大，同事們喊著去唱歌喝酒！而我只是想找個(gè)人來(lái)陪我出去走走，散散心！剛好孫先生今晚下班不是很晚，讓他陪陪我去吃碗鄧記的清補(bǔ)涼！去天恩吃海鮮面，我吃海鮮他吃面！這樣也挺好的。

29、也只有在年輕的時(shí)候才喜歡拿承諾和感情來(lái)捆綁他人，說(shuō)一些天長(zhǎng)地久，永不離分的誓言。卻不知道人和人之間的關(guān)系，單純的靠感情和誓言是很難維系的，在生活里摸爬滾打上幾年，大家都變了性情和觀念，漸漸的就對(duì)彼此失去興趣了。所以現(xiàn)在都會(huì)告訴自己，仍舊要對(duì)他人報(bào)以熱情，但不要造成壓力和困擾。

30、你連自律都做不到，還說(shuō)什么不甘于平庸！每次的打擊，都是堅(jiān)強(qiáng)的后盾；活著的時(shí)候，必然會(huì)經(jīng)歷一些挫折，而我們依然堅(jiān)強(qiáng)地戰(zhàn)勝了每一個(gè)挫折。調(diào)整心態(tài)、心平氣和、不悲不喜、與世無(wú)爭(zhēng)、安安靜靜……緩解壓力。

31、運(yùn)動(dòng)是減壓閥，減輕生活壓力：鍛煉是蓄電池，延續(xù)生命能量：運(yùn)動(dòng)，給生活添彩：鍛煉，讓人生精彩！人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。

32、我好像把力氣都用在了反抗做自己不想做的事上，而沒(méi)有力氣去做自己想做的事了。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

33、人生最好的三個(gè)詞：久別重逢，失而復(fù)得，虛驚一場(chǎng)。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開(kāi)久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

34、壓力其實(shí)不可怕，誰(shuí)能頂住誰(shuí)老大，壓力都是紙老虎，誰(shuí)能堅(jiān)持誰(shuí)做主，直面壓力的競(jìng)爭(zhēng)，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

35、每天微笑多一點(diǎn)，每天快樂(lè)就多一點(diǎn)；遇到一件難事，微笑著去面對(duì)，會(huì)變得簡(jiǎn)單許多，這樣也能起到有效的減壓效果哦！親愛(ài)的我們一起來(lái)為自己微笑吧！

36、任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

37、人生道路上，有個(gè)值得信賴(lài)和依靠的人相伴，是一件幸福的事。若是缺少了這么一個(gè)人，就要堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立，學(xué)會(huì)自己面對(duì)生活。畢竟，即使有個(gè)人相伴，也沒(méi)人敢跟你打保票，這人不會(huì)半路落跑。總而言之，要懂得調(diào)整生活和心態(tài)，只有不斷改變適應(yīng)生活，才能繼續(xù)走下去。

38、我已徹底想通了，也許不斷以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷釋放壓力。

39、世界上最恐怖的事情：就是是拿自己的時(shí)間，去見(jiàn)證別人的夢(mèng)想成真；最悲哀的事情：就是自己從不敢嘗試，還去嘲笑奔跑的人。自己能給自己壓力，就可以化解自己，一切都是源于內(nèi)心，自己調(diào)整好，比什么都好，解鈴還需系鈴人。

40、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的問(wèn)候，清清爽爽的情誼。我的祝福糾纏在你身邊，問(wèn)候占領(lǐng)你的心田，幸福陪在你身邊，愿壓力都靠邊，祝你微笑甜甜，精彩生活每一天。

41、卸下行囊，裝上智慧，直奔考場(chǎng)；丟掉灑脫，滿懷自信，涌入教室；放下壓力，輕裝上陣，直面考題！為了衣錦還鄉(xiāng)，為了金榜題名，兄弟們堅(jiān)持到最后一科！

42、希望醒來(lái)可以做個(gè)灑脫的人，忘掉舊的不安，擁有新的快樂(lè)。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開(kāi)久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

43、任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過(guò)嫉妒。壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己。

44、每個(gè)人都有自己的功課要做，小孩子有，大人也有。如果今天的作業(yè)沒(méi)做完的話，明天很有可能不及格的；如果你明天想過(guò)好日子，你今天就必須努力！生活處處有壓力，切勿因有壓力心自煩。

45、夢(mèng)想、幻想，那生命便只是一堆空架子。生活應(yīng)該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會(huì)給予什么樣的生活。

46、每個(gè)人出生的時(shí)候都是原創(chuàng)，可悲的是很多人漸漸都成了盜版。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。

緩解壓力英語(yǔ)篇十六

去山頂看看吧。

2、你要忍，忍到春暖花開(kāi)；

4、提到人生，

人們總是用長(zhǎng)跑來(lái)比喻一樣，

乍聽(tīng)沒(méi)錯(cuò)，細(xì)想全錯(cuò)。

因?yàn)檎嬲娜松嵌膛堋?/p>

長(zhǎng)年累月的準(zhǔn)備，艱苦卓絕的訓(xùn)練，

都只為了關(guān)鍵時(shí)刻的沖刺。

然后，人生定型。

——《如果這是宋史》

6、你要走，走到燈火通明；

你要看過(guò)世界遼闊，再評(píng)判是好是壞；

你要卯足勁變好，再旗鼓相當(dāng)站在不敢想象的人身邊；

你要變成想象中的樣子，

這件事，一步都不能讓。

——盧思浩

7、雖然辛苦，

我還是會(huì)選擇那種滾燙的人生。

8、我們兵分兩路，

頂端匯合。

11、在最黑暗的那段人生，

是我自己把自己拉出深淵。

沒(méi)有那個(gè)人，

我就做那個(gè)人。

——中島美嘉

12、歲月不饒人，

我亦不肯輕饒歲月。

13、每個(gè)人心底都會(huì)有隱隱不安的躁動(dòng)，但不是所有的躁動(dòng)，都會(huì)變成犯錯(cuò)的沖動(dòng)。人之所以為人，除了比普通動(dòng)物更懂得克服困難，還要懂得克制。

-- 隨侯珠 《蘇醒的秘密》

14、我將要融入劇烈爭(zhēng)斗的大人世界，

要在那里邊孤軍奮戰(zhàn)，

必須要比任何人都堅(jiān)不可摧。

——《海邊的卡夫卡》

16、從現(xiàn)在起，

我開(kāi)始謹(jǐn)慎地選擇我的生活，

我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑里。

我心中已經(jīng)聽(tīng)到來(lái)自遠(yuǎn)方的呼喚，

再不需要去關(guān)心身后的種種是非與議論。

我已無(wú)暇顧及過(guò)去，

我要向前走。

——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》

17、趁著年輕生猛，

我要再和生活死磕幾年，

要么我就毀滅，

要么我就鑄就輝煌。

如果有一天，

你發(fā)現(xiàn)我在平庸面前低了頭，

那么請(qǐng)向我開(kāi)炮。

——捷克·凱魯亞克《在路上》

20、只要我們有著堅(jiān)強(qiáng)且純潔的信仰，我們便能克服困難實(shí)現(xiàn)所想?！兑蝗f(wàn)年以后》

21、耐心和持久，勝過(guò)激烈和狂熱，不管環(huán)境變換到何種地步，只有初衷與希望永不改變的人，才能最終克服困難，達(dá)到目的。

22、-- 儒勒?凡爾納 《海底兩萬(wàn)里》

23、我是主角，

我必須贏。

【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/16638804.html】