學(xué)會適應(yīng)變化是現(xiàn)代社會中重要的能力之一，只有適應(yīng)變化才能不斷發(fā)展和進(jìn)步。在總結(jié)中，我們可以結(jié)合具體的事實(shí)和數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。下面是一些關(guān)于寫作的名人名言，希望對你的寫作有所啟發(fā)。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇一
天一亮，火紅的太陽就掛在了天空。我早早的來到學(xué)校，去掃樓梯。因為今天該我做值日。
我站在的一階樓梯上，一層一層的從左到右的往下掃。掃著掃著，我看見墻角的地上粘了一塊透明膠，我用掃把掃了幾次，怎么也掃不下來。我想，用鏟子應(yīng)該能把它鏟下來，于是我拿來了鏟子，很輕松的就把地上的透明膠鏟了下來。我繼續(xù)一階一階的往下掃，可能是因為我不經(jīng)常干活，所以沒過多久，就累的滿頭大汗，汗水滴落在臺階上。最后終于掃完了，垃圾也已經(jīng)堆成了小山。我拿來了撮箕，把垃圾一點(diǎn)一點(diǎn)掃進(jìn)撮箕，倒進(jìn)垃圾箱里。這樣來來回回三四次，終于把垃圾倒完了。
這時候我已經(jīng)精疲力盡、口干舌燥、汗流浹背、氣喘吁吁，我真想坐下來歇一歇。掃樓梯雖然很累，可是看到干干凈凈的樓梯，我覺得非常有成就感，非常開心。因為我為大家營造了一個干凈美好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇二
一組數(shù)字表明，我國的關(guān)節(jié)炎患者估計有1億人以上，而且人數(shù)在不斷增加。婦女的關(guān)節(jié)炎發(fā)病率更是隨著年齡的增加而增加。50歲以后，女性的發(fā)病率是男性的3倍。60歲以上人群發(fā)生關(guān)節(jié)疾病的可能會達(dá)到50％，75歲以上的會達(dá)到80％。經(jīng)?？吹接行├夏耆嗽诘巧綍r出現(xiàn)不能下山的情形，這是因為爬山時關(guān)節(jié)負(fù)重是正常時的四五倍，關(guān)節(jié)難以承受。中老年人必須走樓梯時，一定要扶著欄桿或者墻，不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個臺階上后，再走下一步，減少關(guān)節(jié)的承重。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇三
在一座28層高的寫字樓里上班，整天蟄伏于一臺電腦前，連空氣都不怎么流動，時日久了，人人都喊腰酸背痛、腿腳發(fā)麻，辦公室里，病的、痛的、罵娘的，每日都有發(fā)生。
忽一日，老總宣布一項每日功課：每天下午4點(diǎn)舉行一次健身活動――集體爬樓梯。
從一層爬到二十八層，對每天枯坐在辦公室的員工說頗為刺激，而最耐人尋味，即是每一層樓梯轉(zhuǎn)角處制作精美的警名標(biāo)識：
一層：不勞無獲（全員共勉）。
二層：人生就像抓樓梯，告訴自己加把勁，一直向上行。（員工閱讀）。
四層：同樣一件事，只有高興地去做它，才能保證做好它。（員工閱讀）。
七層：視野要遠(yuǎn)，夢想要高。（全員共勉）。
八層：最好的學(xué)習(xí)方式，不是在一旁觀看，而是親自去做，有可能的話，請與他人一同做這些練習(xí)。（全員共勉）。
十層：沒有人愿意偷懶，只不過他們?nèi)狈φT人的目標(biāo)，激發(fā)不出他們的干勁。（管理層閱讀）。
十一層：人的一生中難免會有幾件你不想做卻不能不做的事，
在你不夠主動的時候，外力是一種最可行最有效的作用力。因為受益的是你自己，所以我們不怕你抱怨。（員工閱讀）。
十三層：人生有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，但后者卻大于前者千百倍。（全員共勉）。
十四層：一個公司，今天吆喝昨天的產(chǎn)品，明天他就要關(guān)門。（管理層閱讀）。
十六層：權(quán)威人士公告：每登一級臺階，將延長壽命7秒。（全員共勉）。
十九層：我們今天最大的挑戰(zhàn)是什么？抵抗成功中的反作用力，抗擊成功帶來的陶醉感，治愈站穩(wěn)腳跟后讓我們喪失斗志的癌癥。（管理層閱讀）。
二十一層：如果向上，你很快就會嘗到成功的快樂；如果消沉，你將離成功越來越遠(yuǎn)。（全員共勉）。
二十六層：當(dāng)你感覺到堅持不住的時候，告訴自己再上兩級。（員工閱讀）。
二十七層：只要把最初的那點(diǎn)微不足道的“堅持”保留到底，任何人都會候選奇跡。（全員共勉）。
二十八層：此處28層，原來成功就是這么簡單（全員共享）。
人生就像爬樓梯，每一層樓梯、每一個轉(zhuǎn)彎處，都會給腳步以一種向上的力量，給虛妄以一種明智的警醒，給困境以一種希望的昭示，只要我們一條條細(xì)細(xì)體味，一步步慢慢抵達(dá)，就一定可以到達(dá)我們夢想的終點(diǎn)！
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇四
減肥的問題可謂已經(jīng)成為常見的話題，很多的人們都在研究一些鍛煉的好方法的，當(dāng)然在生活中鍛煉身體的方法也是很多的，對于上班族而言可能想到的比較常見的就是爬樓梯，那么爬樓梯鍛煉身體嗎？下面就是針對這個問題的詳細(xì)介紹，相信都知道爬樓梯的話是比較累的，也成為鍛煉的一種時尚，但是很多的人們對于爬樓梯鍛煉身體不是很清楚，下面來看看相關(guān)的人士為我們解答吧。
爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規(guī)則，靜息機(jī)會較多;樓梯規(guī)整，多數(shù)情況比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗體力也就更多。有人計算，爬樓梯10分鐘要消耗220千卡熱量，有六層樓高度往返兩次，相對于陸地平跑1500米。
裨益于心腦血管性疾病預(yù)防的效果得到了公認(rèn)。據(jù)多年觀測，居住于五、六層以上的居民，每天步行上、下樓三次，心腦血管性疾病的死亡率可下降25%。醫(yī)學(xué)家戲稱每登一級樓梯，壽命可延長4秒鐘。健身效應(yīng)十分可觀。
但是，以爬樓梯作為健身，并非人人適合。嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病、生活自理有困難及體質(zhì)過弱者一般不宜。居住在五、六層以上的中老年人，爬樓梯要量力而行，盡量避免一口氣上升到最高層。
鍛煉身體在我們的生活中相當(dāng)?shù)某Ｒ娏?，而且日常有很多種的鍛煉方法的，但是面對這么多種鍛煉方法時更需要及時弄清楚的，其中有些人會選擇爬樓梯進(jìn)行鍛煉身體的，那么爬樓梯鍛煉身體嗎？上面就是針對這個問題的詳細(xì)介紹，希望您在進(jìn)行爬樓梯鍛煉身體時多加的注意上述的介紹。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇五
看著外婆家的樓梯好臟哦，總是這么幾個人愛亂扔垃圾，看，有煙蒂、有面包的包裝袋，還有紙屑，哎，還是讓我來消滅吧!
我戴上圍裙，穿上袖套，一副專業(yè)搞衛(wèi)生的樣子，我還準(zhǔn)備了掃帚，畚斗，蓮蓬，嘿嘿，準(zhǔn)備齊全，開始戰(zhàn)斗。
我先潑些水在地上，媽媽說這樣灰塵不太會揚(yáng)起，然后我就用掃把，從上到下一級一級的往下掃。大垃圾——一些包裝袋，一些紙屑，很乖的，跟著我的掃把就往下走，一些細(xì)小的垃圾最不聽話了，我掃到東，它就往西走，我往前掃，它們偏往后跑，不過，我不灰心，慢慢的征服它們。有一級樓梯最讓我煩惱了，不知道是哪個壞小孩把貼貼紙隨手扔在地上，結(jié)果就貼在了地上，我是用力的用掃把搓呀搓，把我們家的掃把都弄黑了，好不容易才掃掉呢!
只剩下一半的樓梯了，有了掃地的經(jīng)驗，我掃的更快了，中途還有人表揚(yáng)我呢!聽了這些話，心里樂開了花，勞動真光榮!
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇六
爬樓梯大家都很熟悉吧！今天我在快樂魔方的課堂上，體驗了一回與眾不同的爬樓梯，大家就跟著我一起感受這快樂的“爬樓梯”游戲吧！
老師神秘兮兮地走上講臺，選了6名同學(xué)站在講臺上，分別代表一到六樓，當(dāng)老師點(diǎn)到幾樓時，對應(yīng)樓層的同學(xué)就要蹲下，蹲錯或沒蹲的同學(xué)淘汰。這時同學(xué)們各個熱血沸騰，有的同學(xué)興奮不已，有的同學(xué)自信滿滿，還有的同學(xué)緊張得心里像打鼓一樣。
游戲馬上開始了。晏老師按從左往右的順序報數(shù)，我是三樓，我迫不及待地等著老師說開始。游戲終于開始了，老師說：“爬六樓”。被老師命名為六樓的同學(xué)，聽到指令后迅速蹲下，過關(guān)了，我暗暗心喜。這時，晏老師加大了難度，速度變快了，晏老師迅速地說：“爬三樓和四樓”。我和我旁邊的同學(xué)一起蹲下，還是沒把我們難倒。老師有點(diǎn)按耐不住了，接下來更難了，老師說：“我要爬二樓”。二樓的同學(xué)蹲了下去，不巧五樓同學(xué)一不小心也蹲了下去，結(jié)果被淘汰了。此時此刻臺上就剩我們幾個，大家心里非常緊張，生怕自己會被淘汰，而二樓的同學(xué)卻自信滿滿，這輪結(jié)束了，我堅持站到了最后，我總算松了口氣，心想：還好我機(jī)靈，沒有蹲錯。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇七
爬樓梯時，慢慢地將膝蓋抬高至腰部位置，這樣能夠充分鍛煉你的股二頭肌和臀大肌，而且這對于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。此外，如果你穿著高跟鞋爬樓梯進(jìn)行鍛煉的話，那么對翹臀塑造則效果更佳。
2、腳尖讓你的生殖器官充滿活力。
爬樓梯時，如果腳尖先著地的話，將有利于鍛煉小腿肚和促進(jìn)腳脖變細(xì)。腳脖與生殖器官有著密切的關(guān)系，腳脖的纖細(xì)柔韌能夠有效促進(jìn)生殖器官的運(yùn)動和盆骨的伸展，這對于眾多女性來說，可以算是減肥之外的附加福利吧!
3、不要跑，慢悠悠地隔階跨越。
如果想要鍛煉深層肌肉腸腰肌的話，隔階跨越爬樓梯的方式無疑是最佳選擇。通過該種方式，能夠有效鍛煉你的身體軀干，最終讓你輕松擁有柔軟纖細(xì)的小蠻腰。但是在時間比較緊急的時候，不要跑著爬上去，最好還是隔階跨越慢悠悠地爬上去。
4、邊觀光便爬樓梯。
通過上下樓梯，能夠充分鍛煉深層肌肉大腰肌，并對內(nèi)臟和脂肪產(chǎn)生重大影響。但是，如果只是一味的發(fā)現(xiàn)樓梯、爬樓梯，則未免太過枯燥，很多人可能最終都會堅持不下去。因此，車站大樓、百貨商場、專賣店等場所則成為樓梯減肥的最佳選擇。因為在這些場所行走，不僅能夠讓你瀏覽各種商品，而且還能讓你在不知不覺中走過非常多階的樓梯。既觀光又瘦身，一舉兩得，同時也讓樓梯減肥變得有樂趣。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇八
為了讓自己的身體瘦下來，好多肥胖的朋友在想方設(shè)法的進(jìn)行減肥，在減肥的時候方法也特別多，關(guān)鍵是適合自己的方法是最重要的，一般我們主要是通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥，特別是運(yùn)動的減肥方法就更加的多，其中爬樓梯就是一種有效利用資源的方法，那么，爬樓梯瘦小腿嗎？下面我們來進(jìn)行一下了解。
爬樓梯瘦小腿可以，但作用不大。爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。
床上減腿法。
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息?。?/p>
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動作15次。
這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。地鐵減腿法坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運(yùn)動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了爬樓梯瘦小腿，而且還是一種瘦小腿不錯的方法，主要是不管是什么樣的減肥運(yùn)動都需要我們進(jìn)行長期的堅持，對于爬樓梯來說就更加的需要我們一直堅持下去，在減小腿的同時也會讓我們的臀部更加的緊實(shí)。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇九
今年寒假，天氣一直不太好，有時下雨，有時雨夾雪。我和爸爸每天只能靠爬樓梯來鍛煉身體。
我們爬的不是普通的樓，而是我們家住的`高層樓房，共有19層，從第二單元的樓梯爬上去，經(jīng)過樓頂，再從第一單元的樓梯下來。
剛開始的時候，爬過五層就覺得很累了，腿也邁不開，心跳得厲害。當(dāng)我想靠著墻邊上休息一會兒時，爸爸鼓勵我面對困難要堅持爬。現(xiàn)在我爬19層再也不用中途休息了，欄桿也不用扶一下就到樓頂了，每次爬完樓梯，身體都覺得暖暖的。
從樓頂往下看，路上來來往往的汽車好像移動的“鉛筆盒”，人在路上走像“火柴人”。我很高興，看到了平時不容易看到的景色，更重要是，這是我經(jīng)過努力才看到的美景。
爬樓梯讓我度過了一個溫暖的寒假，更使我的心里萌生一種成就感。于是，我喜滋滋地把這件事寫了下來。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十
今年學(xué)校布置的寒假作業(yè)就有“做一次社區(qū)公益勞動”，正好樓道里打掃衛(wèi)生的清潔工人過年放假了，樓梯上有點(diǎn)臟，我就萌生了打掃樓梯的想法。
我拿著笤掃和撮子等工具來到了樓道里，按照媽媽教我的由上而下的掃，我先來到了六樓。為了防止打掃的時候有灰塵，我先在地上灑了些水，然后拿著笤掃，提著撮子慢慢地、輕輕地、一級一級臺階地掃著。這樣既能掃干凈，又不會打擾鄰居們。突然，我發(fā)現(xiàn)了一些小碎紙片，怎么掃也掃不進(jìn)撮子里。我想，這是誰干得呢?怎么這么沒有公德心，現(xiàn)在怎么掃也掃不干凈。突然，我想，把垃圾掃到樓梯邊上，拿撮子在下面接著不就行了。果然，很輕松地掃到撮子里了。掃到一半時，我的腰就酸了，直不起來。真的想放棄，但是我一想到環(huán)衛(wèi)工人一年365天都堅守在崗位上，我這點(diǎn)痛又算得了什么?于是，我又充滿了力量。終于，我把樓道里的垃圾都掃進(jìn)了垃圾桶。看著干凈的樓梯，我的心里比吃了蜜還甜。
通過這次勞動，我深刻地明白了，那些在馬路上辛勤工作的環(huán)衛(wèi)工人是多么辛苦，而那些只圖方便把垃圾扔在地上的人是多么可恥。城市是我們的家，文明要靠每一個人來維護(hù)。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十一
對于想要瘦身的女性們來說爬樓梯是一個不錯的選擇，因為無論是哪一項高強(qiáng)度的運(yùn)動都可能練出來肌肉的，這就讓身材變得太過于結(jié)實(shí)，所以就達(dá)不到瘦身的效果，那么爬樓梯不但是可以燃燒脂肪，而且也不會長出來太大塊的肌肉，下面我們就一起來了解一下怎么爬樓梯瘦身是比較好的。
不要用手扶住樓梯扶手，做到挺胸抬頭，背部要保持筆直，不要駝背，眼睛向前看，速度不要太快，勻速的向上爬樓梯。爬完樓梯做做肌肉拉伸，按摩按摩大腿，可使肌肉消除疲勞感。如果覺得上半身沒事干可以做做伸展運(yùn)動擴(kuò)擴(kuò)胸。
上的時候是兩步一個臺階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的時候是一個臺階一個臺階的下，這個是為安全考慮。這樣上下來回100大約是30分鐘。
爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，這樣減肥的效果更加好，如果你開始不適應(yīng)這么多的運(yùn)動，可以慢慢增加跳操。跳操沒有具體的法則，跟著激情的dj音樂隨性而跳，能運(yùn)動到全身就好。還有一個秘訣，就是跳操同時，夾雜著趙欣然的原地跑步減肥法，這樣做是因為想避免總重復(fù)一個動作太枯燥，影響堅持減肥的決心。
堅持兩個星期后，慢慢增加爬樓梯的來回數(shù)：
從120回，循序漸進(jìn)。130回，140回。完成時間大概是40分鐘。所以，減肥的姐妹一定要注意，給自己定目標(biāo)不要一下子定的太高，在身體和毅力接受的范圍內(nèi)開始，等身體習(xí)慣了，在慢慢增加運(yùn)動量。這樣才好堅持。
爬完樓梯，要記住一定要做拉伸動作，放松一下。尤其是大腿和小腿。
本文就是向我們詳細(xì)介紹了怎樣爬樓梯瘦身的呢，而且在爬樓梯的時候不要用手去扶住樓梯的扶手，要不然的話就做不到瘦身的效果，最好是將自己的背部還要保持的更加筆直，然后勻速的向上去爬樓梯的，這樣才可以做到肌肉的拉伸運(yùn)動。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十二
1.鮮花還需綠葉扶，村莊更需村民護(hù)。
2.整潔家園，人人有責(zé)。
3.環(huán)衛(wèi)工作人人參與，美好環(huán)境家家受益。
4.學(xué)習(xí)衛(wèi)生防病知識，增強(qiáng)農(nóng)民衛(wèi)生意識。
5.食品衛(wèi)生無小事，您的健康是大事。
6.環(huán)衛(wèi)工作人人參與，美好環(huán)境家家受益!
7.人人講衛(wèi)生，家家樹新風(fēng)。
8.創(chuàng)建農(nóng)村美如畫，點(diǎn)滴小事見精神。
9.管住臟亂差，留下真善美。
10.公德規(guī)范言行，文明美化心靈。
11.大家一條心，建設(shè)衛(wèi)生文明新農(nóng)村。
12.愛我村建我村，做個文明好村民。
13.管住臟亂差留下真善美。
14.全民發(fā)動，積極開展環(huán)境衛(wèi)生整治活動!
15.提高農(nóng)民健康素質(zhì)，促進(jìn)農(nóng)村衛(wèi)生與經(jīng)濟(jì)社會協(xié)調(diào)發(fā)展。
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樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十三
今天，媽媽對我說：“掃樓梯的奶奶今天有事，不來了?！蔽艺f：“那我來幫她掃?！薄昂醚?！”媽媽同意了。
我剛開始不知道怎么掃，媽媽告訴我：“把撮箕先放這兒，然后一階一階掃，把垃圾掃在一起，再把它們都掃到撮箕里面?！?/p>
我照著媽媽說的做，從6樓掃到地下室，手都酸了。心想：“掃樓梯的奶奶真辛苦呀！”
雖然累得氣喘吁吁，但看到干干凈凈的樓梯，我還是很高興。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十四
還差幾天就要過年了，我的心情逐漸激動起來，時刻在盼望這一快樂節(jié)日盡早到來?？吹桨职謰寢尀榱诉^年而忙碌，我很想幫忙做些事情。正巧，這天爸爸準(zhǔn)備打掃樓梯間的衛(wèi)生，我知道機(jī)會來了。于是我提出把這件事交給我做，爸爸爽快地答應(yīng)了。這時，林雙蠢湊椅彝媯看到這個情景，也愉快地加入進(jìn)來。我們換好衣服，帶上帽子，高興地干了起來。我們首先把樓梯間里的雜物檢到垃圾袋里，由爸爸負(fù)責(zé)運(yùn)到垃圾堆去。然后就開始掃地，我倆一人拿掃帚，一人拿撮箕，從上往下一級一級清掃。平時看大人干活好象很輕松，自己去做才發(fā)現(xiàn)不是那么簡單。就說掃樓梯這件事，要把每級臺階和墻角掃干凈還真不容易，等到掃完一層樓梯，我們已是滿頭大汗。爸爸讓我們休息一下，可是我和林雙吉吉干得正起勁，根本不覺得累。我們提來一桶水，再接再厲，把樓梯間拖得干干凈凈。一直在旁邊觀看的爸爸對我倆的'表現(xiàn)很滿意，贊不絕口，我倆非?？鞓?。過年了，來家里的客人都說我們樓梯間的衛(wèi)生搞得干凈，我和林雙刺了，更加覺得得意。掃樓梯作文400字。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十五
放暑假了，媽媽給我分配了一個任務(wù)，就是打掃樓梯。今天上樓時，我看見樓梯很臟，我就回家端了一盆水，撒在樓梯上，等水干了，我就拿起掃把和撮斗，認(rèn)真的掃起樓梯來，我從樓上一直掃到樓下，然后用撮斗把垃圾扔進(jìn)了垃圾箱。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十六
今天，我放學(xué)后回家，一進(jìn)樓梯口，就看見樓道里特別臟，有廢紙，菜葉，西瓜皮``````我連忙跑進(jìn)屋，放下書包，拿起掃帚，顛簸，從樓上順著樓梯往下掃。一不小心，被西瓜皮滑了一跤，”哎呀，疼死了！'我的.眼淚都在眼眶里打轉(zhuǎn)兒了。不掃了，我賭氣地想?？裳矍俺霈F(xiàn)了孫大娘從樓梯上滑下來，把腿摔傷了；小紅擦破皮的情景。再看看顛簸，它好象對我說：“小主人，別灰心，堅持下去。'我下了決心接著掃。不一會兒掃完了。真臟，我整整到了三顛簸，我又從家里打來水灑上。
鄰居們下班了，”哎喲，這是誰掃的？真干凈！'我聽了，心里像喝了蜜糖一樣甜。
樓梯上的小狗小學(xué)小狗爬樓梯篇十七
今天，我被我媽罰掃了樓梯道，為什么要去掃樓梯呢？下面請聽我慢慢道來。
中午，我?guī)Я艘恍〈闶吵鲩T。我邊走邊吃，灑得樓梯道上哪里都是，零食袋還大大方方地扔在了1樓門口。傍晚回家，我爬到3樓，就看到怒氣沖天的媽媽，原來她看了這個情況就知道是我干的，拿著掃把站在家門口等我放學(xué)回家。我以為媽媽在跟我開玩笑，沒想到她疾言厲色地對我說：“去把整個樓梯給我認(rèn)真地打掃一遍?！蔽也磺樵傅亟舆^掃把，三下兩下地掃了一下就準(zhǔn)備回家了。
這時，我媽卻拿起掃把，給我做了示范，一邊掃，一邊還不忘對我說：“你今天掃不干凈，就不要回家吃飯了?！蔽冶闩Φ貙W(xué)著媽媽的樣子，從我家門口開始一層樓梯一層樓梯地往下掃。我的朋友正好回來，他好奇地問我：“張思昂，你難道是傳說中的百變馬丁了嗎？昨天你還是個小學(xué)生，今天就變成了掃地小弟了？啊！哈哈哈……”我的朋友笑個不停，此時的我，臉已經(jīng)紅得像個熟透了的大紅蘋果，如果地上有一條縫隙的話，我直接沖進(jìn)去再也不出來見人了。真難為情！
我以后一定要做個愛護(hù)公共衛(wèi)生的好公民，不能弄臟公共場所。
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