作為一位杰出的老師，編寫教案是必不可少的，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
幼兒園霜降活動教案中班 幼兒園霜降活動教案小班篇一
掌握四季分明，理解季節(jié)變化的意義。熟記二十四節(jié)氣歌；動手收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識在小組內(nèi)交流，用搶答賽的形式在全班交流。
熟記二十四節(jié)氣歌；了解二十四節(jié)氣的有關(guān)知識。
學(xué)生收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識；教師制作一組幻燈片（課件）；將學(xué)生分成三組。
（一）導(dǎo)入（2分鐘）
同學(xué)們，每當(dāng)上課鈴聲響，大家都知道應(yīng)該回教室上課，而我們的爸爸媽媽瞧看鐘表把握好自己的上班時(shí)間，也不會遲到，可古代的人們呢？難道他們不上班，不上學(xué)？沒鈴聲和鐘表，他們靠什么知道什么時(shí)候該做什么事？你知道嗎？（請同學(xué)來回答）對于古代沒鈴聲，沒鐘表這些可難不倒我們智慧的老祖先，他們??！為了準(zhǔn)確的把握好時(shí)間和季節(jié)變化特意設(shè)定了二十四節(jié)氣，大部分地區(qū)四季變化明顯，節(jié)氣就是表示季節(jié)更換的時(shí)間點(diǎn)，日歷上寫的幾時(shí)幾分交節(jié)就是這個(gè)意思。一年中共有二十四個(gè)這樣的節(jié)氣，大家想認(rèn)識這些節(jié)氣、了解這些節(jié)氣嗎？由于節(jié)氣比較多，人們?yōu)榱朔奖阌涀∵@些節(jié)氣，把它編成了詩歌。這節(jié)課我們就一起來學(xué)習(xí)這首《二十四節(jié)氣歌》。
（二）二十四節(jié)氣的來歷
二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。
太陽從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣?！肮?jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。
幼兒園霜降活動教案中班 幼兒園霜降活動教案小班篇二
霜降節(jié)氣
1.了解霜降節(jié)氣的特點(diǎn)和氣候特征；
2.了解霜降節(jié)氣的養(yǎng)生知識；
3.會背一些有關(guān)霜降的諺語和古詩詞。
霜降節(jié)氣的基本知識和養(yǎng)生之道。
有關(guān)霜降的古詩詞和諺語
(一)創(chuàng)設(shè)情境，引入新課
1、師：霜降為二十四節(jié)氣之一，從每年的陽歷十月二十三或二十四日當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)開始。此時(shí)天氣漸冷、開始降霜。本節(jié)課我們將了解到霜降節(jié)氣的基本知識。
2、學(xué)生自學(xué)《霜降》。
3、小組討論：
（1）二十四節(jié)氣歌。
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
上半年逢六二一，下半年逢八二三。
每月兩節(jié)日期定，最多相差一二天。
（2）霜降節(jié)氣的時(shí)間。
每年的十月二十三或二十四。
（3）霜降的氣候特點(diǎn)。
天氣開始轉(zhuǎn)冷，比較干燥。
（4）霜降宜吃的食物，你知道為什么嗎?
蘿卜、蘋果、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、奶白菜、牛肉、雞肉等。
（5）有哪些古詩詞講的是霜降？
《歲晚》和《謫居》作者白居易
《賦得九月盡(秋字)》作者元稹
《泊舟盱眙》作者韋建等
（6）你知道霜降的諺語嗎？比一比，誰知道的多。
江蘇：寒露無青稻，霜降一齊倒。
上海：十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏。
安徽，寒露收割罷，霜降把地翻。
湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。
福建：十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃，冬種計(jì)劃積肥足，添修工具稻登場。
（7）你會霜降節(jié)氣歌嗎？
霜降前后始降霜，有的地方播麥忙。
早播小麥快查補(bǔ)，保證苗全齊又壯。
糯稻此節(jié)正收割，地瓜切曬和鮮藏。
棉花摘收要仔細(xì)，棵上地下都拾光。
復(fù)收晚秋遍地搞，柴草歸垛糧歸倉。
大棚瓜菜看管好，追肥澆水把蟲防，
大蔥蘿卜陸續(xù)收，白菜抓緊來攏幫。
敞棚漏圈快修補(bǔ)，免得牲畜體著涼，
拴牢牲畜圈好豬，麥苗被啃受影響。
捕撈成魚上市賣，藕葦蒲芡采收忙。
城鄉(xiāng)害鼠一起滅，既防疫病又保糧
4、學(xué)生展示，教師點(diǎn)撥。
5、教師總結(jié)：
同學(xué)們，這節(jié)課我們了解了霜降的有關(guān)知識。霜降是二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降"，足見這個(gè)節(jié)氣對我們的影響。所以，同學(xué)們要好好鍛煉身體，注意飲食，防止生病，好好學(xué)習(xí)。
幼兒園霜降活動教案中班 幼兒園霜降活動教案小班篇三
以前，許多學(xué)生對外國節(jié)日津津樂道，而對中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，則一問三不知。近期，“經(jīng)典詠流傳”、“國家寶藏”、“詩詞大會”等一系列節(jié)目的熱播，讓學(xué)生進(jìn)一步了解了中國，了解了中國的歷史，感受到了中國幾千年文化的底蘊(yùn)，以全新的視角，審視今天的生活。四年級的孩子們對于中國的傳統(tǒng)文化也特別感興趣，于是《二十四節(jié)氣之霜降》為主題的綜合實(shí)踐課便應(yīng)運(yùn)而生了。三維目標(biāo)：
激發(fā)學(xué)生了解霜降，樂于探究農(nóng)歷節(jié)氣的興趣。
圍繞日常生活開展調(diào)查、探究活動，初步養(yǎng)成自理能力、自立精神、熱愛生活的態(tài)度。
通過親歷觀察生活實(shí)際的過程，獲得有積極意義的價(jià)值體驗(yàn)，培養(yǎng)對中國傳統(tǒng)文化的感情，為自己是中國人感到自豪。
激發(fā)學(xué)生了解霜降，樂于探究農(nóng)歷節(jié)氣的興趣。
通過親歷觀察生活實(shí)際的過程，獲得有積極意義的價(jià)值體驗(yàn)，培養(yǎng)對中國傳統(tǒng)文化的感情，為自己是中國人感到自豪。
課件
（點(diǎn)擊課件）我們都知道一年之中有四個(gè)季節(jié)，分別是：春、夏、秋、冬。春天姹紫嫣紅，夏天郁郁蔥蔥，秋天落英繽紛，冬天白雪皚皚，一年四季都有獨(dú)屬于她自己的美。那你們知道這四個(gè)季節(jié)是怎么劃分的嗎？（立春、立夏、立秋、立冬）
是按節(jié)氣劃分的。一年中有24個(gè)節(jié)氣。你們知道二十四節(jié)氣嗎？讓我們共同了解一下吧。（課件：二十四節(jié)氣的含義）
通過剛才的短片，我們了解了二十四節(jié)氣。春、夏、秋、冬這四個(gè)季節(jié)，分別是由哪些節(jié)氣劃分的？現(xiàn)在讓我們一起來看一看吧。（課件：24節(jié)氣圖）
【設(shè)計(jì)意圖】此環(huán)節(jié)由春夏秋冬四季如題，使學(xué)生在最熟悉的季節(jié)中入手，激起孩子們的積極性，課愉快的開始了，再由視頻引入今天的主題二十四節(jié)氣，引發(fā)孩子們的探究欲望。
一葉知霜降，一雨感深秋。前幾天，我們迎來了一個(gè)新的節(jié)氣“霜降”（板書）你們了解什么是霜降嗎？
1、樂于探究，解讀霜降
北京市海淀區(qū)期末學(xué)考復(fù)習(xí).霜降由來
霜降，二十四節(jié)氣中的第北京市海淀區(qū)期末學(xué)考復(fù)習(xí)8節(jié)氣，每年陽歷北京市海淀區(qū)期末學(xué)考復(fù)習(xí)0月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)2北京市海淀區(qū)期末學(xué)考復(fù)習(xí)0度時(shí)為霜降。霜降表示天氣更冷了，露水凝結(jié)成霜。是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。
是的，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降的來臨，也預(yù)示著我們能看到的一些景象會發(fā)生明顯的變化，那么，進(jìn)入霜降后各地的氣候都會出現(xiàn)哪些變化？人們在這個(gè)時(shí)節(jié)里都有哪些習(xí)俗活動？我們又該如何養(yǎng)生呢？今天這節(jié)課我們就共同了解一下，二十四節(jié)氣之霜降。（課件課題）并板書。
【設(shè)計(jì)意圖】通過學(xué)生自己搜集的資料，解釋霜降的由來，即讓學(xué)生在搜集資料后，養(yǎng)成整理資料的習(xí)慣，又培養(yǎng)了學(xué)生探索欲望。
2、霜降形成
霜降，它形成也有著特別的因素，你們知道霜降是怎樣形成的嗎？霜降的由來其實(shí)是來源于自然界的霜現(xiàn)象，在深秋越來越冷的氣溫中，空氣中的水分子在低溫的環(huán)境中凝結(jié)成霜，每年我國分為秋霜和春霜，秋霜正直農(nóng)作物收成的時(shí)候，極易造成霜凍災(zāi)害。
霜降一來，千里沃野上，銀色冰晶熠熠閃光。----那就讓我們進(jìn)一步了解霜降是如何形成的吧。（課件出示：霜降形成的短片）同學(xué)們，這回你們都了解霜降是怎么形成的吧？誰能說說？（生答后教師小結(jié)）霜，出現(xiàn)在秋天晴朗的夜晚，溫度驟然下降到0度以下，地面上不多的水汽，就會凝結(jié)成霜。古人云“白晝秋云散漫遠(yuǎn)，霜月蕭蕭霜飛寒”自此冬季已敲門。
3、霜降特點(diǎn)
正如每個(gè)節(jié)氣都有他自己的特點(diǎn)，霜降也不例外，霜降節(jié)氣又有哪些特點(diǎn)呢？
霜降最明顯的氣候變化就是天氣更冷了,露水凝結(jié)成霜。霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，大地將產(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。
霜降時(shí)節(jié)，南方地區(qū)氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放，一樹樹芙蓉盛開。而東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結(jié)，冬作物停止生長，進(jìn)入越冬期。
霜的出現(xiàn)最本質(zhì)的反應(yīng)就是氣溫的下降，霜降期間，還有哪些特點(diǎn)呢？讓我們一同觀看吧?。ㄕn件視頻：霜降特點(diǎn)的短片）古有農(nóng)諺“霜降見霜，米谷滿倉”的說法，這也反映出了勞動人民對這個(gè)節(jié)氣的重視。
4、霜降三候
霜降還有一個(gè)節(jié)氣特點(diǎn)，我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用，如祭祀般。二候草木黃落；大地上的樹葉也會枯黃掉落。三候蜇蟲咸俯。（蟄蟲：藏在泥土中的蟲子。）此時(shí)的蟄蟲也會在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
5、霜降習(xí)俗
古有清明掃墓、立秋貼秋膘、冬至吃餃子，都是長久以來傳承下來的民俗，每個(gè)節(jié)氣都有它獨(dú)特的節(jié)氣活動，霜降又有哪些傳統(tǒng)節(jié)氣習(xí)俗呢？讓我們一同品味霜降獨(dú)有的節(jié)氣韻味吧。
請同學(xué)們將手中的資料進(jìn)行整理，畫出霜降習(xí)俗的資料，小組討論合作完成。
【設(shè)計(jì)意圖】通過小組合作，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識及歸類資料的能力。小組展示評議，教師相機(jī)點(diǎn)評，便于資源共享，掌握霜降習(xí)俗都有哪些，為今后認(rèn)識其他節(jié)氣活動展開做好鋪墊。
哪個(gè)小組愿意來說一說你們小組找到了哪個(gè)習(xí)俗？學(xué)生展示搜集到的'有關(guān)霜降習(xí)俗的資料。全班交流展示。習(xí)俗一：霜降賞菊
古有“霜打菊花開”之說，所以登高山、賞菊花，就成了霜降這一節(jié)令的雅事。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
霜降時(shí)節(jié)，對萬物來說，是摧殘也是磨礪，很多的草木，有些早早黃熟，有些匆匆枯萎，（點(diǎn)擊課件）然而唯有菊花，傲然怒放，因而被古人視為，生命力頑強(qiáng)的候時(shí)之草。而不與百花爭艷的氣節(jié)，也讓他成為許多文人墨客的心頭好，正如“采菊東籬下，悠然見南山”霜降是菊月，不是花中偏愛菊，此花開盡更無花。
習(xí)俗二：霜降吃蘿卜
在我國山東地區(qū)，有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”。白蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值較高、價(jià)格便宜的植物性食物，民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”之諺語，現(xiàn)代也有人稱蘿卜為“土人參”。所以山東人特別喜歡吃白蘿卜。
習(xí)俗三：霜降吃柿子
在我國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)一定要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥恚@樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：“霜降吃丁柿，一冬不流涕?！庇行┑胤綄τ谶@個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會裂開。
都說“霜凍殺百草”，如果霜凍非常嚴(yán)重的話，將會對很多植物、農(nóng)作物產(chǎn)生很大的危害，當(dāng)然，如果不是很嚴(yán)重僅僅是一層薄薄的白霜的話，其實(shí)是有好處的，因?yàn)樗梢源咛鹚?，所以說到了霜降，除了看楓葉之外，最為應(yīng)景的美食就是要數(shù)霜降柿子了。經(jīng)霜打過的柿子去掉了澀味，其味道又糯又甜。
習(xí)俗四：霜降登高
登高，既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。
我國詩人杜牧，也獨(dú)愛這深秋美景，寫到“遠(yuǎn)上寒山石徑斜，白云深處有人家，停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”。
習(xí)俗五：霜降吃牛肉
我國不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。在霜降這天，三餐都以牛肉為原料或做菜、或燉湯來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。
習(xí)俗六：鴨子好吃霜降補(bǔ)
在我國閩南、臺灣的民間，霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。而鴨是他們進(jìn)補(bǔ)的首選食品。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季潤燥首選吃鴨。
俗話說，霜降到，鴨補(bǔ)火，牛肉蘿卜齊上桌。
習(xí)俗七：霜降品蟹
霜降吃蟹，不僅是滿足口腹之欲，更是我國流傳已久的文化，中國人食蟹，早在“周禮”中就有記載，有人據(jù)此認(rèn)為，我們祖先食蟹的歷史至少有2000多年，吃蟹最好的時(shí)節(jié)，就是霜降前后，因?yàn)榘茁稌r(shí)的螃蟹還沒成熟，是嫩蟹，里邊幾乎是空的，沒有肉，待到霜降，才真的是到了，菊黃蟹肥的季節(jié)。
秋風(fēng)起，蟹腳癢，秋天是霜降蟹肥的大好時(shí)節(jié)。
作為傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，民間自然有很多風(fēng)俗活動，不過，這些習(xí)俗隨著地域的差異而有所不同，但無論怎么變化，都是人們對身體健康、家庭興旺的美好祈盼。
6、霜降養(yǎng)生
霜降是最好的養(yǎng)生時(shí)節(jié)，霜降期間要注意些什么呢？讓我們次從資料中尋找答案吧，自己畫一畫，找一找。誰來說一說，霜降養(yǎng)生需要注意什么呢？
秋寒：霜降節(jié)氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重，同時(shí)這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，應(yīng)按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。在此節(jié)氣中，你想對你的爺爺奶奶說些什么呢？同學(xué)們都是尊老愛老的好孩子。你們說的真棒。
秋燥：霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物。
【設(shè)計(jì)意圖】此環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，使學(xué)生在了解霜降養(yǎng)生之外，知道應(yīng)如何去照顧身邊的老人，他們是最需要關(guān)心和照顧的，讓學(xué)生都能成為尊老愛老敬老的好孩子。
7、霜降賞詩
時(shí)間順著24節(jié)氣的脈搏平穩(wěn)前進(jìn)，春來暑往，霜降前后，人們忙著收獲農(nóng)作物，樹葉轉(zhuǎn)黃，紛紛回歸大地母親的懷抱，草木的凋零，天地的日漸空闊，讓人生出很多的愁緒，古云“霜降鴻聲切，深秋客思迷”。關(guān)于霜降的詩詞也有不少呢，讓我們共同欣賞一下吧。（生有感情的朗讀詩詞，不讀作者和詩題）
【設(shè)計(jì)意圖】讓學(xué)生了解，節(jié)氣是從古代開始實(shí)行，古人非常重視節(jié)氣，尊重傳統(tǒng)節(jié)日，在朗讀古詩中，提升本節(jié)課韻味。
二十四節(jié)氣凝聚著華夏祖先無窮的智慧，從寒來暑往、星轉(zhuǎn)斗移間，營造著中國式的藝術(shù)。二十四節(jié)氣中，還有很多純樸的習(xí)俗、莊嚴(yán)的儀式，和浪漫的傳說。上周我們迎來了“霜降”，感受了節(jié)氣的特點(diǎn)，下周三我們馬上就要迎接“立冬”節(jié)氣了，立冬又有哪些習(xí)俗特點(diǎn)呢？有興趣的同學(xué)，課后可以查一查。下課。
幼兒園霜降活動教案中班 幼兒園霜降活動教案小班篇四
讓孩子在愉快的實(shí)踐中體驗(yàn)、感悟，從而發(fā)揮教育的情
感教育功能，讓祖國優(yōu)秀的傳統(tǒng)歷史文化與美德能代代弘揚(yáng)
與傳承，讓民族文化根植于每個(gè)孩子幼小的心田中。幫助幼
兒感知文化的多樣性，深刻了解我國傳統(tǒng)文化，激發(fā)幼兒的
民族自豪感。
活動目標(biāo)：
1.
了解
24
節(jié)氣，認(rèn)識節(jié)氣——
霜降。
2.
知道兒歌中每一句的意思。
3.
能夠準(zhǔn)確的念出兒歌。
利用中國傳統(tǒng)文化中的各種教育契機(jī)讓幼兒獲得知識
與情感的發(fā)展。
霜降圖片、背景音樂
一、提問導(dǎo)入。
1.
師：小朋友們，你們見過霜嗎？
那霜是什么樣子的，什么顏色的？誰來說一說。2.
師：那我今天帶來了霜的照片，我們聽著好聽的音樂，一起來
欣賞一下。
（教師播放幻燈片，邊放邊講）
二、觀看圖片，了解霜降習(xí)俗。
霜降，是
24
節(jié)氣之第
18
個(gè)節(jié)氣，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，
是秋季到冬季的過渡。
霜降節(jié)氣特點(diǎn)是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋
燥明顯。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”
命名這個(gè)表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)令，但并不是表示進(jìn)入
這個(gè)節(jié)氣就會“降霜”
。
霜降傳統(tǒng)習(xí)俗
霜降節(jié)氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠(yuǎn)眺、進(jìn)補(bǔ)等風(fēng)俗。霜降時(shí)
節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，
也是陽氣由收到藏的過渡，
養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意
做好“外御寒、內(nèi)清熱”
。民間有“冬補(bǔ)不如補(bǔ)霜降”的講法，秋令
屬金，脾胃為后大之本，此時(shí)宜平補(bǔ)，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后大。
1
、霜降吃柿子
在我國一些地方，
霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥恚@樣不
但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯的霜降食品。
2
、霜降登高
霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。
登高可使肺的功能得到舒暢，
同時(shí)
登至高處極目遠(yuǎn)眺，可舒緩心情。
3
、霜降賞菊
霜降時(shí)節(jié)，正是秋菊盛開的時(shí)候。在這時(shí)，我國很多地方，要舉
行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的學(xué)敬和愛戴。
4
、霜降吃牛肉
不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。
例如廣西玉林，
這里的居民習(xí)
慣在霜降這天，早餐吃午河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是午
腩煲之類的來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊
肉與兔肉也與霜降相宜。
養(yǎng)生知識
：霜降之后，大氣明顯轉(zhuǎn)涼，尤其要注意腳部保暖，不
要再芽早鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子、以使腳部保暖，才
會對冷風(fēng)有一定抵抗力。另外，脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人
一換李就會咳嗽，嗓子發(fā)炎其實(shí)主安根結(jié)在脖子。這個(gè)部位受涼，向
下容易引起肺部癥狀的感冒。
上腹受涼容易引起胃部不適，
甚至疼痛；
無論室內(nèi)溫度多高，晚上睦覺也安蓋好被子，不安露出腹部，否則受
涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。
寒露生意秋長天，
水結(jié)珠爾百草間。
荷花雖破葉千面，
明日清晨采藕蓮。
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