不僅針對(duì)工作，計(jì)劃也適用于生活中的各個(gè)方面，比如健身計(jì)劃、旅行計(jì)劃等。計(jì)劃的制定需要考慮到資源和人力的合理分配。希望大家能夠充分認(rèn)識(shí)到計(jì)劃的重要性，并積極主動(dòng)地制定和實(shí)施計(jì)劃。
我的增肥計(jì)劃篇一
我的媽媽非常忙碌，她整天早出晚歸，家里的`家務(wù)活都由她來(lái)承擔(dān)，如：洗衣服、拖地、做飯、買菜……有一次，她稱了一下體重，天那，只有86斤!我在一旁看到。于是我建議媽媽采取“增肥計(jì)劃”，媽媽同意了。
二話不說(shuō)，我們立刻奔向超市，我和媽媽幾乎把那里的零食買了個(gè)遍。可憐的我左手一只“雞”，右手一只“鴨”，累得哇哇大叫。
剛一到家，我就往床上一躺，而媽媽呢，卻在沙發(fā)上悠閑地吃起了妙脆角，邊吃還邊往手指上套，成了“魔爪”。這時(shí)，媽媽往零食袋里一瞟，看見(jiàn)了一個(gè)雞腿，心想：這不是兒子最愛(ài)吃的嗎？還是留給他吃吧，于是說(shuō)：“這個(gè)雞腿我不喜歡吃，你吃吧?！边@時(shí)媽媽又看見(jiàn)了一包五香牛肉，于是又想到了：這不是爸爸的最愛(ài)嗎？所以又把這包五香牛肉讓給了爸爸。
可是，媽媽一不做家務(wù)活，家里就亂糟糟的；衣服有一堆沒(méi)人洗；地上的垃圾隨處可見(jiàn)；角落里全都是灰塵。媽媽實(shí)在是看不下去了，于是又拿起掃帚、抹布，開(kāi)始做起家務(wù)活了，至今媽媽的體重還在86斤左右轉(zhuǎn)悠，我最喜歡我那勤奮又美麗的媽媽。
我的增肥計(jì)劃篇二
自從保護(hù)唐僧取經(jīng)歸來(lái)后，孫悟空又回到了花果山水簾洞，過(guò)上了快活逍遙的日子。一天，沙僧、八戒來(lái)造訪，幾年不見(jiàn)，師弟們個(gè)個(gè)變得肚大腰圓、肥頭大耳了，尤其那個(gè)八戒，比取經(jīng)時(shí)更顯富態(tài)了，主客互敘衷腸后，悟空自慚形穢決定趕快增肥。
孫悟空把所有好吃的東西都買來(lái)，只見(jiàn)地上、桌上、床上、椅子上全部堆滿了零售和飲料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黃的薯?xiàng)l、可口的雞腿，還有雪碧、芬達(dá)、糖果、開(kāi)心果、五香豆……應(yīng)有盡有。孫悟空懶洋洋地躺在樹(shù)干上，一刻不停地啃著鴨翅，舔著冰淇淋，直到吃不下為止，這樣的日子天天如此，可還是效果不顯著，悟空又想到了第二招：睡懶覺(jué)。這還是取經(jīng)路上，跟二師弟八戒學(xué)的呢，第二天，太陽(yáng)都老高了，還是不見(jiàn)悟空出來(lái)晨練，咦，孫悟空哪兒去了呢？人們從震耳欲聾的`呼嚕聲中知道了原來(lái)孫悟空為了增肥還在被窩里睡大覺(jué)呢。就這樣，睡了吃、吃了睡，日復(fù)一日天天如此，漸漸地，悟空的身體也慢慢變得胖多了，“呵呵，總算有效果?！彼哪樕下冻隽诵牢康男θ?。
可是，好景不長(zhǎng)，突然一天清晨，孫悟空被疼醒了，他想掙扎著爬起來(lái)，可原本靈巧的身子再也不聽(tīng)使喚了，無(wú)論他怎么使勁也爬不起來(lái)了。急得他大聲呼救：“來(lái)人??！救命呀！”幾只壯實(shí)的猴子聞聲趕來(lái)，使出吃奶的力氣才把孫悟空抬到了醫(yī)院，小熊醫(yī)生一檢查，孫悟空患了嚴(yán)重的高血壓、肥胖癥、糖尿病和胃炎等一大推病，必須馬上住院動(dòng)手術(shù)。到此時(shí)，孫悟空才醒悟過(guò)來(lái)：“唉，還是健康要緊，盲目增肥要不得呀……”
我的增肥計(jì)劃篇三
時(shí)間似流水般飛速逝去，一個(gè)寒假轉(zhuǎn)眼間就過(guò)去了。唉，新學(xué)期就要開(kāi)始了。又要趴在書(shū)山上，泡在作業(yè)還中了。但是與老師同學(xué)又要在一起生活了，我感到十分激動(dòng)與開(kāi)心。
其次，我體育方面不是特別好。為了德、智、體、美、勞全面發(fā)展，我要堅(jiān)持鍛煉身體。就甭提我的體格有多差勁了，圍著200米的操場(chǎng)跑三圈，腿就沒(méi)知覺(jué)了。這也太不給力了吧！我雖不是什么胖子，但作劇烈運(yùn)動(dòng)之后真的很喘。我一定要堅(jiān)持鍛煉。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，但我一定督促自己絕不會(huì)像上次一樣第一天就貪睡了十分鐘。唉，家丑不可外揚(yáng)，告訴你了，你可千萬(wàn)別說(shuō)出去哦！
關(guān)于讀書(shū)方面，我從小就又每晚睡前讀兩頁(yè)書(shū)的習(xí)慣，我要堅(jiān)持下去。讓媽媽再買幾套書(shū)，這樣有助于我提升自己的文學(xué)修養(yǎng)。
我在人際交往方面，的確不是特別的好，在這個(gè)新學(xué)期，我一定要努力努力再努力，這樣跑道上才有我的拉拉隊(duì)。首先，我要多多走近同學(xué)們，用心去感染每一個(gè)同學(xué)讓他們知道內(nèi)向的我也有可愛(ài)活波的一面。讓他們與我成為朋友。這個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的壞毛病，我也一定要改。
改的就先放一放，再說(shuō)說(shuō)學(xué)。
聽(tīng)隔壁的張阿姨說(shuō)，她家女兒巧巧，做的炒米飯可香啦！果真是名不虛傳，我也吃過(guò)，真的很好吃哦！對(duì)她的贊美中我也有一絲絲臉紅。因?yàn)槲覄倓倳?huì)煮方便面，打個(gè)荷包蛋多弄的滿手的蛋清。嗚嗚~~?？墒俏也荒茏屗^(guò)我，從這個(gè)學(xué)期開(kāi)始我也學(xué)做炒米飯，就不相信比她做得差。且！另外我還要學(xué)做家務(wù)，比她各方面都好。哼我不信我做不到。
還有，我也不是一個(gè)愛(ài)好都沒(méi)有的。比如，鋼琴。提到這兩個(gè)字眼，叮叮咚咚的聲音仿佛縈繞在耳際，這個(gè)愛(ài)好，仿佛是我在跑道上的巧克力，讓我放松緊繃的精神，增加能量，讓成績(jī)更高效率的進(jìn)步?？芍^是勞逸結(jié)合嘛！
新學(xué)期，新氣象，新的一切開(kāi)始了，讓我們準(zhǔn)備好吧！ready go！加油加加油！comeon！
我的增肥計(jì)劃篇四
好友倩子“沒(méi)事找事”，嫌自己太瘦，10歲了，才56斤。這不，為了趕緊長(zhǎng)胖，她開(kāi)始了她的增肥計(jì)劃。
（1）、我的“鬼主意”
“哎，長(zhǎng)胖了，哎……”我邊走邊唉聲嘆氣。倩子站在一旁，一聽(tīng)，一個(gè)機(jī)靈：“什么？什么？你說(shuō)你長(zhǎng)胖了？怎么長(zhǎng)的.？快告訴我！”便說(shuō)還便搖我。
“別搖了，別搖了。這是由于我暑假是天天呆在家里，沒(méi)出去活動(dòng)才得到的結(jié)果。怎么啦？”我歪著頭問(wèn)她。倩子回答：“哎，你不知道，我爸爸說(shuō)太瘦不行，太胖也不行。你看我，才56斤。有什么長(zhǎng)肥的好方法，全都告訴我！”
聽(tīng)了這話，我想一位學(xué)者似的，踏著方步：“其實(shí)嘛，長(zhǎng)肥很簡(jiǎn)單，有這幾種方法：1、呆在家里，天天不出去。2、每天睡懶覺(jué)，最低限度為睡到8點(diǎn)鐘。3、遇到好吃的多吃點(diǎn)，遇到難吃的少吃點(diǎn)。就這幾條，你想想吧！”
倩子見(jiàn)了，像是得到了圣旨，高興的說(shuō)：“我都選！正好，快到國(guó)慶了，我要在這幾天實(shí)行增肥計(jì)劃！”說(shuō)完此豪言壯語(yǔ)，她家到了。在我的不斷嘮叨下終于回到了家。
（2）、三號(hào)的埋怨。
“啊！老天！怎么這么快就到了10月3號(hào)！”我仰天長(zhǎng)嘆。懷著對(duì)1號(hào)2號(hào)的懷念，我到了倩子家去玩。
我們玩得很快樂(lè)。玩中之空，我好奇地問(wèn)她：“怎么樣，增肥計(jì)劃成功了沒(méi)？”倩子沒(méi)好氣地說(shuō)：“哎，都這么多天了，一點(diǎn)兒都沒(méi)見(jiàn)長(zhǎng)。你的法子是不是不管用啊！”我驚訝地回答：“不會(huì)吧！我都是因?yàn)檫@樣才長(zhǎng)胖的，你怎么長(zhǎng)不起啊！可能是才3天，時(shí)間不夠吧！再等等！”于是，我們懷著一絲僥幸的心理等到了8號(hào)。
（3）、小聲的歡呼。
這天是十月8號(hào)，開(kāi)始上學(xué)的日子。由于同學(xué)重逢，大家十分欣喜，熱鬧了好一陣子。
終于挨到了下課。鈴聲剛響，我就迫不及待的問(wèn)倩子：“怎么樣，增肥計(jì)劃成功了嗎？快說(shuō)呀！”倩子沒(méi)有像我想的那樣高興得大叫，然后告訴我成功了，而是表情呆呆的，嘴角只閃過(guò)一絲笑容：“你說(shuō)那事呀！哎，也談不上成功，只是稍微長(zhǎng)了一丁點(diǎn)，你那招不太管用！”
我呆了。
沒(méi)想到計(jì)劃竟然慘敗，我想哭！甚至想到了死?。ǖ梗?。
我要痛改前非，改進(jìn)增肥方法。
88！忙去了！
我的增肥計(jì)劃篇五
經(jīng)歷了一學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，寒假我回到了家中。這個(gè)寒假我過(guò)得非凡而具有意義，由于這次考試不是很理想 所以爸爸媽媽幫著我一科一科地分析。他們每天不辭勞苦地為我輔導(dǎo)作業(yè)，每天陪著我一起看課外書(shū)，還帶我去自貢觀賞了美麗的燈會(huì)。
但是這個(gè)寒假漸漸接近了尾聲我也意識(shí)到了我的一些缺點(diǎn)以自我為中心、固執(zhí)己見(jiàn)、學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃、不擅長(zhǎng)與爸爸媽媽交流等，在新的學(xué)年里我會(huì)努力檢討并改正，但我平時(shí)關(guān)心幫助他人，尊老愛(ài)幼，能夠主動(dòng)做家務(wù)，這些我也會(huì)繼續(xù)保持并做得更好。
我有一個(gè)幸福的家庭，爸爸媽媽上班之余總會(huì)不停的關(guān)心我的作業(yè)，為我操心。但是也不能一直靠爸爸媽媽監(jiān)督，于是我為下學(xué)期制定了以下健康計(jì)劃：
1、上課專心聽(tīng)講，積極發(fā)言，做一個(gè)勇敢的孩子。
2、認(rèn)真做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，善于思考，不懂就問(wèn)。、
3、放學(xué)后,認(rèn)真主動(dòng)完成各科作業(yè)。
4、每天堅(jiān)持晨讀，堅(jiān)持閱讀有意義的課外書(shū)，提高自己的閱讀寫作能力，使自己的成績(jī)上一個(gè)新的臺(tái)階。
5、堅(jiān)持每天早上聽(tīng)半小時(shí)的英語(yǔ)磁帶。
6、每天堅(jiān)持做課外題目。
1、熱愛(ài)集體,關(guān)心班級(jí),樂(lè)于助人,和同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài);工作上，我會(huì)樂(lè)于奉獻(xiàn)，努力付出，做好榜樣。
2、熱愛(ài)清潔，講究衛(wèi)生，勤做家務(wù)。在學(xué)校，積極勞動(dòng)，認(rèn)真搞好班級(jí)衛(wèi)生，做一個(gè)文明少年；在家中,幫助父母做一些力所能及的事情。
3、我還想把自己的壞習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)改掉，并養(yǎng)成好習(xí)慣。比如以自我為中心、固執(zhí)己見(jiàn)、學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃、不擅長(zhǎng)與爸爸媽媽交流、愛(ài)發(fā)脾氣等。
新學(xué)期，新氣象。在新的一學(xué)期里，我一定更加努力做好以上幾點(diǎn)，不再成為一個(gè)被爸爸媽媽圍著轉(zhuǎn)的那個(gè)小公主，做一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生。
我的增肥計(jì)劃篇六
我的媽媽非常忙碌，她整天早出晚歸，家里的家務(wù)活都由她來(lái)承擔(dān)，如：洗衣服、拖地、做飯、買菜……有一次，她稱了一下體重，天那，只有86斤！我在一旁看到。于是我建議媽媽采取“增肥計(jì)劃”，媽媽同意了。
二話不說(shuō)，我們立刻奔向超市，我和媽媽幾乎把那里的零食買了個(gè)遍?？蓱z的我左手一只“雞”，右手一只“鴨”，累得哇哇大叫。
剛一到家，我就往床上一躺，而媽媽呢，卻在沙發(fā)上悠閑地吃起了妙脆角，邊吃還邊往手指上套，成了“魔爪”。這時(shí)，媽媽往零食袋里一瞟，看見(jiàn)了一個(gè)雞腿，心想：這不是兒子最愛(ài)吃的嗎？還是留給他吃吧，于是說(shuō)：“這個(gè)雞腿我不喜歡吃，你吃吧?！边@時(shí)媽媽又看見(jiàn)了一包五香牛肉，于是又想到了：這不是爸爸的最愛(ài)嗎？所以又把這包五香牛肉讓給了爸爸。
可是，媽媽一不做家務(wù)活，家里就亂糟糟的；衣服有一堆沒(méi)人洗；地上的垃圾隨處可見(jiàn)；角落里全都是灰塵。媽媽實(shí)在是看不下去了，于是又拿起掃帚、抹布，開(kāi)始做起家務(wù)活了，至今媽媽的體重還在86斤左右轉(zhuǎn)悠，我最喜歡我那勤奮又美麗的媽媽。
我的增肥計(jì)劃篇七
有一個(gè)文具盒想要增肥。它就去找鉛筆，文具盒找到鉛筆，說(shuō)：“鉛筆姐姐們，快到我這來(lái)吧！和小主人去上學(xué)！”鉛筆說(shuō)：“不，小主人寫字很輕，不需要那么多的我們?！蔽木吆新?tīng)了就去找尺子了，找到尺子，文具盒說(shuō)：“尺子奶奶，到我這來(lái)吧，和小主人一起去上學(xué)?！背咦诱f(shuō)：“不，小主人只需要一個(gè)我們，并且他書(shū)包里已經(jīng)有一個(gè)了?！薄?/p>
它便又去找本子，找到本子后，文具盒說(shuō)：“本子妹妹，快到我這來(lái)吧！和小主人一起去上學(xué)！”本子聽(tīng)了非常高興，可它卻說(shuō)：“謝謝你的好意，小主人非常節(jié)省，只要一本就好了，在他書(shū)包里就有一本了?！蔽木吆新?tīng)了，又去找橡皮，它找呀找，終于在一家化妝店找到了橡皮，它說(shuō)：“橡皮姑姑，到我這來(lái)吧！和小主人去上學(xué)！”“不要，小主人寫字很認(rèn)真，并且我去了肯定會(huì)把我那漂亮的面容弄臟的！”橡皮嬌氣地說(shuō)，文具盒聽(tīng)了十分失望，便離開(kāi)化妝店，哭著回家了，這時(shí)，它撞上了一個(gè)人——小主人，小主人見(jiàn)是文具盒，便問(wèn)：“怎么了？”文具盒抬起頭見(jiàn)是小主人，嚇了一跳，說(shuō)：“我想增肥，可沒(méi)人幫助我?！毙≈魅寺?tīng)了，便告訴它許多肥的壞處。文具盒便不增肥了。
我的增肥計(jì)劃篇八
“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!如何制定增肥計(jì)劃？下面是本站小編收集整理關(guān)于增肥計(jì)劃以供大家參考學(xué)習(xí)，希望大家喜歡。
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來(lái)。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。
此外，那些長(zhǎng)期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)疾病有腸道寄生蟲(chóng)、長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，你能保證風(fēng)雨無(wú)阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因?yàn)槲蚁Ｍ还苁菧p肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來(lái)的，只是有個(gè)啤酒肚，身上基本沒(méi)有肉。沒(méi)用的!不過(guò)，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)宵夜，因?yàn)槌韵故呛苋菀追实摹Ｓ驼ǖ臇|西太熱氣，吃多了對(duì)身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆?jié){，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因?yàn)槭窃诠境?，由不得你說(shuō)，在公司多喝點(diǎn)水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點(diǎn)湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點(diǎn)糖水放冰箱，想喝的時(shí)候就喝一點(diǎn)。睡覺(jué)前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。
充足睡眠。
如果沒(méi)很重要的事情，盡量在10:30前睡覺(jué)。感覺(jué)你工作壓力比較大，早點(diǎn)睡覺(jué)可以舒展一下壓力。也可以睡覺(jué)前放點(diǎn)輕音樂(lè)，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個(gè)男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會(huì)讓你每天都精力充沛，壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。
心情愉快。
多吃食物。
1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。
【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲(chǔ)藏能量】。
【下午的點(diǎn)心：不要讓小肚肚餓著了】。
6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿。【宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】。
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺(jué)唷!
這個(gè)世道真是不公平啊，那么多人想辦法要減肥，美眉卻想盡辦法要增肥。以我自己肥胖的常識(shí)就是：睡前吃些東西，平常冷飲也想吃就吃，這樣還胖不了嗎?那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了，我看了都替她們心痛啊。你啊，也芯是幸福的啦。不過(guò)健康還是最要緊的，祝你健康。
我的增肥計(jì)劃篇九
大部分人都是希望自己減肥成功的，但是不論怎么減都減不下來(lái)。但是，對(duì)于一些身體非常瘦弱的人來(lái)說(shuō)，他們不想減肥，而是要增肥。其實(shí)，增肥的話，那么就需要通過(guò)飲食的方法來(lái)完成，如果是做運(yùn)動(dòng)的話，只能是越做越瘦。很多人都會(huì)問(wèn)，紫菜湯可以增肥嗎？下面就來(lái)給大家解答一下。
喝紫菜湯一般都是不會(huì)讓人變胖的，但是這也要看人的個(gè)人體質(zhì)如何。
可增肥的食物：
1、板栗。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來(lái)說(shuō)要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。
2、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過(guò)度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。
3、魷魚(yú)。
魷魚(yú)的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚(yú)中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚(yú)有助身體增肥。另外魷魚(yú)還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚(yú)可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力。魷魚(yú)是一種健康的增肥食品。
4、薯?xiàng)l。
薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的，其實(shí)薯?xiàng)l含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過(guò)油炸的薯?xiàng)l，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個(gè)漢堡包的熱量。吃薯?xiàng)l可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯?xiàng)l當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
除了上述的四種食物之外，建議想要增肥的人應(yīng)該多喝一些新鮮的果汁，最好是自己親自動(dòng)手榨果汁。因?yàn)楹裙軌蜃屓梭w更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，尤其是幫助人體吸收一些熱量，這就會(huì)讓身體變得胖一些。此外，對(duì)于想要增肥的男性來(lái)說(shuō)，多喝一些啤酒也是可以的。
我的增肥計(jì)劃篇十
增不了肥和肥減不了本來(lái)是沒(méi)有關(guān)系的，可是經(jīng)過(guò)我這么一說(shuō)，她們就有關(guān)系了。
增不了肥和肥減不了都是女孩，而且是一個(gè)學(xué)校的，但不一個(gè)班。由于某種途徑，他們成了好朋友。增不了肥很瘦；而肥減不了很胖。據(jù)說(shuō)增不了肥只有20斤，肥減不了有500斤。
增不了肥和肥減不了都有神功，所以他們就一個(gè)那么瘦一個(gè)那么胖了。
增不了肥一生下來(lái)就練就了“吃十斤肉都不長(zhǎng)一塊肉”的功夫，所以她爸媽給她取了這樣一個(gè)名字。她爸爸媽媽使勁給她喂肉吃不讓她吃菜，但增不了肥還是一斤肉不長(zhǎng)，她爸爸媽媽已經(jīng)被她急昏過(guò)3650001次了，她倒是一點(diǎn)也不著急，還說(shuō)過(guò)：“瘦了好瘦了好，這樣多苗條啊！”她很是樂(lè)觀。
減不了肥從小就練成了“喝口水就長(zhǎng)一斤肉”的境界。她爸爸媽媽不讓她吃肉，她也不反抗，她早就想減了?？墒遣恢罏槭裁?，這種情況堅(jiān)持了一個(gè)月多，沒(méi)見(jiàn)她瘦下來(lái)，她爸爸媽媽很是疑惑，逼問(wèn)她是不是偷吃來(lái)著。她寧死不承認(rèn)……她確實(shí)沒(méi)有偷吃東西。她稱了稱體重，體重非但沒(méi)有減少，還增加了許多！她爸爸媽媽也已經(jīng)被急昏了3660001次了。她自我安慰道：“胖了好胖了好，這樣看著多富貴??！”她倒是也很樂(lè)觀。
在學(xué)校里，她們向?qū)Ψ皆V說(shuō)了自己的苦衷。哎，怪了，她們向好朋友說(shuō)了自己的難過(guò)，都覺(jué)得好受多了！這就是好朋友之間的“魔力”吧！
她們從此想開(kāi)了：自己就是自己，胖就是胖，瘦就是瘦，
有什么關(guān)系呢？只要有好朋友在，一切困難都不在乎了；只要有好朋友在，就能快快樂(lè)樂(lè)的、忘憂忘愁的。朋友，是最美好的！
聽(tīng)說(shuō)，最后她們倆的能力交換了……于是，增不了肥改名為：“減不了肥”，而肥減不了改名為“肥增不了”……她們倆的爸爸媽媽已經(jīng)高興的昏過(guò)去了5437001次了。
我的增肥計(jì)劃篇十一
年轉(zhuǎn)瞬即逝，這一年我跟安都成長(zhǎng)了不少。安屬于話說(shuō)的很晚的女寶，但是她真的什么都知道，也逐漸變成了一只小書(shū)蟲(chóng)，喜歡她安靜的坐在我懷里一起看書(shū)的狀態(tài)，一本一本又一本，跟隨書(shū)中的提到的，她會(huì)指家里的各個(gè)部位。譬如最近她真的很喜歡看我在她剛出生就屯的一套識(shí)圖卡片，看到泳裝她就會(huì)馬上取來(lái)自己的兩套泳衣，真的很可愛(ài)。今天，安爸休息陪娃，向我發(fā)來(lái)消息，說(shuō)米兔沒(méi)電了，他們找數(shù)據(jù)線，是安找到的，哈哈，真是家里管事的，我在晾衣架上找不到我的襪子，肯定在五斗柜最下層的抽屜里可以找到，因?yàn)槲覀兗矣幸恢粣?ài)收干衣服的小盆友；你這邊剛把垃圾桶里的垃圾袋拿出來(lái)，那邊的安已經(jīng)跑到抽屜里去拿垃圾袋了；這邊不小心撒地下東西了，那邊就看到小盆友費(fèi)力的拿來(lái)兩套掃帚組合，一套大人的，一套自己的，哈哈，我的安，真的是超級(jí)有愛(ài)的安，贊贊。
通過(guò)看app中的牛爸牛媽，還有家中在魔都的阿姐，我就早早的把安安的啟蒙提上日程，我越發(fā)的覺(jué)得現(xiàn)在的孩子競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，一方面是我們80/90后的寶爸寶媽越來(lái)越注重科學(xué)養(yǎng)育、注重閱讀，你如果不一早跟上，不是你的寶寶不行，只會(huì)讓幼升小期間你跟娃超級(jí)累，我不想自己跟安都承受這些，當(dāng)然我這樣早早的啟蒙也不代表安上小學(xué)就適應(yīng)應(yīng)試教育，但是起碼也會(huì)讓安仔不知不覺(jué)中識(shí)字和英文有一定基礎(chǔ)；再有就是現(xiàn)在的孩子更注重情商培養(yǎng)，情商在這個(gè)社會(huì)上很多時(shí)候比智商起到的作用更高一點(diǎn)，所以說(shuō)娃們不容易，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，哈哈。
安也越來(lái)越大了，再過(guò)十幾天就滿19個(gè)月了，相信慢慢就會(huì)語(yǔ)言爆發(fā)出來(lái)，這樣啟蒙的方式也就更多、更順暢。總結(jié)了一下2017年的啟蒙，我早早就謀劃了20xx年的計(jì)劃，希望計(jì)劃性的啟蒙，當(dāng)然一切以安的意愿為主，因?yàn)樗?，也要靠我去幫助她?jiān)持，定一個(gè)高一點(diǎn)但是也有可行性的計(jì)劃，即便完成80%，也會(huì)收獲頗豐的，這一切也離不開(kāi)家里老人的'支持，在這里，我感謝奶奶、姥爺和姥姥的幫助！計(jì)劃如下：
1、廖彩杏52周計(jì)劃（聽(tīng)）早晚米兔個(gè)半小時(shí)，我已經(jīng)進(jìn)行第6周了，我自己調(diào)整了計(jì)劃內(nèi)容，書(shū)都是從52周計(jì)劃的書(shū)單中根據(jù)家里繪本進(jìn)行組合的，盡量先啟蒙有繪本的，看完之后可以繼續(xù)入沒(méi)有繪本的，然后連續(xù)上進(jìn)行啟蒙，盡量都做到有書(shū)有音樂(lè)，聽(tīng)讀看相結(jié)合。
2、分級(jí)閱讀（razaa，培生基礎(chǔ)和預(yù)備，biscuit，蘭登i級(jí)，彩虹兔i級(jí)）計(jì)劃是每周選出七本，反復(fù)讀，之后每天加一本新的，簡(jiǎn)一本舊的，難度的大后加，看安的接收程度。牛津和海尼曼也想買了，但是阿姐跟我說(shuō)她全套都有，等外甥女讀完就給我，蘭登我是沒(méi)忍住前幾天入了，哈哈，好吧，我承認(rèn)再等等也許我又出手了。分級(jí)一直有看，biscuit24本，彩虹兔i級(jí)19本，培生基礎(chǔ)黃色十幾本基本都看了幾遍，彩虹兔相對(duì)單詞多一點(diǎn)，因?yàn)槭屈c(diǎn)讀版的，所以安還是看下去了，所以我入了razaa83本點(diǎn)讀版，培生基礎(chǔ)是懷孕時(shí)候入的，原來(lái)預(yù)備更簡(jiǎn)單一點(diǎn)，前段時(shí)候入了預(yù)備，現(xiàn)在主要看預(yù)備和razaa,打算蘭登到了循序漸進(jìn)加進(jìn)去。
3、原版繪本，保證每天至少3本，安自選，需要引進(jìn)新的時(shí)候，我會(huì)推薦。因?yàn)榍岸螘r(shí)候安的狂刷導(dǎo)致讀的質(zhì)量下降，所以我將家里的書(shū)收了起來(lái)，看她看的進(jìn)度，定期更新書(shū)架里的書(shū)，所以說(shuō)各家孩子都是不一樣的，也不能一味的相信大咖，要結(jié)合自己的寶寶實(shí)際情況去進(jìn)行啟蒙。我自己的感覺(jué)就是臥室不要放書(shū)架，以安的性子，臥室有了書(shū)架那就不要睡覺(jué)了，她的書(shū)架放在客廳，最近我調(diào)整就是，睡前我們會(huì)在客廳的讀書(shū)角看書(shū)，看到快九點(diǎn)，然后她總會(huì)意猶未盡再帶兩三本回到臥室，然后看完就睡覺(jué)了，我比較重視睡眠，閱讀是好，但是不想影響到睡覺(jué)。
1、國(guó)學(xué)（聲律啟蒙、唐詩(shī)詞、笠翁對(duì)韻等）每天上午聽(tīng)半小時(shí)。
2、繪本（中文、數(shù)學(xué)、識(shí)字卡等）白天奶奶會(huì)帶著看，晚上我跟安親自閱讀的時(shí)候如果她喜歡我們也是來(lái)者不懼的，因?yàn)榘滋炷棠炭梢詭е?，所以我就不限定?shù)量了。
1、拼圖（動(dòng)物小塊、美樂(lè)大塊的、人臉表情）值得提的是，有些玩具買的早點(diǎn)真的是可以的，拼圖我買的比較早，美樂(lè)大塊的不是很實(shí)用，因?yàn)槠床蛔?，?dòng)物小塊的是不到一歲入的，那時(shí)候不太懂，但是不知不覺(jué)安就自己會(huì)了，現(xiàn)在有時(shí)候自己會(huì)坐在那拼，現(xiàn)都一塊塊摳出來(lái)整齊的擺好，然后再拼進(jìn)去，哈哈，也不完全能對(duì)，但是比起以前的她進(jìn)步多了，是個(gè)小驚喜，畢竟娃娃長(zhǎng)大了。
2、積木（樂(lè)高德寶系列和btoys積木塊）偶爾自己會(huì)拿出來(lái)玩玩，一陣一陣的喜歡，堅(jiān)持玩吧。剛?cè)爰彝?lè)園那套的時(shí)候，安把旋轉(zhuǎn)木馬搭成旋轉(zhuǎn)滑梯，我也是默默點(diǎn)贊的。
3、桌游（兔寶寶魔術(shù)箱）一個(gè)多月前入的，跟安說(shuō)了大概意思，但是現(xiàn)在還不會(huì)對(duì)著卡片玩，但是會(huì)自己觀察這幾個(gè)塊，也會(huì)套在一起，我會(huì)給模仿做幾個(gè)，不會(huì)強(qiáng)迫她，只是讓她靜靜的觀察，我相信慢慢的她就懂了這是什么意思。
1、彩泥（不是特別會(huì)玩，但是我倆也能一起揉揉搓搓，慢慢來(lái)吧）。
2、涂鴉（家里的畫(huà)板，想起來(lái)她就去涂幾筆，周末時(shí)間充裕的時(shí)候，我就會(huì)跟她用顏料涂鴉，她很喜歡，每次一說(shuō)畫(huà)畫(huà)就會(huì)把裝備拿出來(lái)）。
3、計(jì)劃從下周開(kāi)始帶安去早教班參加藝術(shù)課，春天報(bào)春季音樂(lè)課，安實(shí)在太喜歡音樂(lè)了，每次一放歌的時(shí)候就跳個(gè)沒(méi)完，我一直想報(bào)音樂(lè)課，能說(shuō)錯(cuò)過(guò)了一年嗎，嗚嗚嗚，四個(gè)季度，去年冬季音樂(lè)和今年春季，安太小了；夏季和秋季因?yàn)檎{(diào)動(dòng)工作，磨磨唧唧的大半年，這呆呆，那呆呆的，也錯(cuò)過(guò)了了，因?yàn)橐魳?lè)課必一個(gè)季度，每周都去，到這次的冬季，我真是抱著必報(bào)的決心，結(jié)果開(kāi)了新店，音樂(lè)課老店沒(méi)有，都在新店上，奈何裝修味道，我又放棄了，有點(diǎn)坎坷哈，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，英語(yǔ)音樂(lè)啟蒙不在于每周一次，在于每天的堅(jiān)持，自己在家也一樣啦。
4、計(jì)劃安再大一點(diǎn)后，跟她約定每周一手工，什么都行，從易到難，lapbook希望跟她一起做，一起堅(jiān)持去做。
這個(gè)計(jì)劃是兩歲后開(kāi)始加，目前安基本沒(méi)看過(guò)電視，家里的電視封存狀態(tài)，偶爾點(diǎn)點(diǎn)我的手機(jī)，有時(shí)候看我看手機(jī)，她會(huì)搶過(guò)去放到遠(yuǎn)處的沙發(fā)上，用行動(dòng)告訴我不要看手機(jī)了，寶寶要看書(shū)，哈哈，這點(diǎn)我真的很慶幸，也感謝安奶奶、姥姥姥爺?shù)母冻?。?dòng)畫(huà)片計(jì)劃就看原版的小豬佩奇、maisy、藍(lán)色的小考拉，每集五分鐘，一天2-3集吧。最近正在考察家里哪里放投影比較合適，打算讓安看投影，這樣對(duì)眼睛的傷害會(huì)小一些吧。
用領(lǐng)導(dǎo)常說(shuō)的話：抓落實(shí)、抓落實(shí)、還是抓落實(shí)，對(duì)頭，說(shuō)一千道一萬(wàn)，計(jì)劃的再好，不如堅(jiān)持落實(shí)的好，想想這所有的計(jì)劃，也是我一直在做的，只要不斷優(yōu)化，繼續(xù)堅(jiān)持就好了！
我的增肥計(jì)劃篇十二
今天，我在爸爸媽媽的“護(hù)送”之下，來(lái)到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我營(yíng)養(yǎng)不良。這可把爸爸媽媽急壞了，終于，在媽媽的動(dòng)員下，我們做了一個(gè)“增肥計(jì)劃表”。
計(jì)劃做好了，我親自去“審查”內(nèi)容如下：
一、早餐吃一個(gè)雞蛋，喝一碗豆?jié){(牛奶)和面食。
二、午餐要犖素搭配，例如：紅燒魚(yú)塊、清炒包菜，和一碗飯、一碗湯。
三、晚餐是銅，所以要吃一小碗米飯(面條)，水果也必不可少，一定要吃兩樣以上。
四、要睡午覺(jué)(半個(gè)小時(shí)-兩個(gè)小時(shí))……。
我的增肥計(jì)劃篇十三
昨天是大年三十，我穿上新衣，在布滿山珍海味的圓桌前胡亂扒了幾口飯就坐不住了。你們知道為什么嗎？沒(méi)錯(cuò)，就是因?yàn)槲易钭顮繏斓募t包還沒(méi)有乖乖躺在我的口袋里。哪個(gè)小孩不喜歡紅包，我也是小孩啊，所以當(dāng)然不例外。
每次收到紅包，我總是打心底里的高興。但是今年大人們好像忘掉了這件事，我心想：怎么能讓快到手的紅包飛了呢？不行，我得想個(gè)辦法。我跟姐姐討論了，要不去討紅包，說(shuō)一句吉祥話，給一個(gè)紅包。但我又轉(zhuǎn)念一想，不行，這樣好像太丟臉了。經(jīng)過(guò)再三思考，還是要紅包占了上風(fēng)。于是，我們端著一杯飲料，走到叔叔面前，做了一個(gè)拜年的手勢(shì)，說(shuō)：“叔叔祝你新年快樂(lè)，紅包拿來(lái)?！笔迨逑仁倾读艘幌拢R上笑呵呵的給了我們紅包。果不其然，這樣端著飲料走了一圈就收獲頗豐了，兜里都揣的滿滿的。其實(shí)，長(zhǎng)輩們都為我們準(zhǔn)備了紅包，本來(lái)是想晚些給我們的，沒(méi)想到我們竟自己去討紅包了。收到了厚厚一疊紅包，我心里別提有多開(kāi)心了?？吹郊t包，我的眼睛都直了。你千萬(wàn)別說(shuō)我是財(cái)迷，俗話說(shuō)的好：“有錢能使鬼推磨”嘛。哪個(gè)人不喜歡錢啊。
我迫不及待的要數(shù)一數(shù)我的戰(zhàn)利品，可是壓歲錢是不能在給的人的面前得，所以我決定去廁所數(shù)一數(shù)錢?？僧?dāng)時(shí)上廁所的大人很多，我真是等的頭發(fā)都白了。終于到我了，我仔細(xì)數(shù)了數(shù)，有差不多10000元吧，這真是一筆大收入，一想到我那個(gè)癟癟的，根本沒(méi)有錢的錢包，終于可以好好地增肥一回了。
新年真是太好了，真希望每天都是新年，這樣我的錢包就能一直胖胖的了。
我的增肥計(jì)劃篇十四
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因?yàn)檫@些食物熱量含量相對(duì)較低;有人吃的很少，你問(wèn)她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營(yíng)養(yǎng)和熱量就不同。舉例來(lái)說(shuō)，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進(jìn)程。一般來(lái)說(shuō)，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會(huì)驟增10倍左右。
不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實(shí)際情況說(shuō)明：從小運(yùn)動(dòng)比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多?；A(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動(dòng)，身體也會(huì)幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動(dòng)可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你在找吃不胖的原因時(shí)，你的朋友沒(méi)準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時(shí)，你的朋友早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點(diǎn)?現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，活動(dòng)量很少，所以盡可能的利用空閑時(shí)間，讓自己動(dòng)起來(lái)。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運(yùn)動(dòng)，是健康的不二法則。
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒(méi)消化就被排泄掉，自然胖不起來(lái)。如果你屬于這種類型，千萬(wàn)不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實(shí)際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
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