共鳴是一種情感體驗，它可以使我們與他人建立聯(lián)系和理解彼此的感受。在總結(jié)中，可以提出自己對未來改進和提高的建議和規(guī)劃。以下是一些關(guān)于總結(jié)的經(jīng)典范文，希望能夠為大家提供一些總結(jié)的啟示和思路。
迎向健康生活篇一
9月1日是我國“全民行動日”，根據(jù)齊齊哈爾市關(guān)于《全民行動日宣傳活動的通知》要求，為提高全民健康意識和行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，我院開展了以“減鹽，預防高血壓”為宣傳主題的“全民行動日”宣傳活動。
20xx年9月1日上午，我院在醫(yī)院前設(shè)立一個現(xiàn)場咨詢宣傳點，通過懸掛橫幅，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場測血壓，健康生活指導，宣傳高血壓、心血管、糖尿病等慢性病防治知識、宣傳活動與健康的'關(guān)系，提倡良好的健康生活習慣，合理膳食，重點強化宣傳口號“我行動、我健康、我快樂”。制作了“全民”知識宣傳欄，向群眾發(fā)放宣傳單。這次宣傳活動日，我院設(shè)立1個咨詢點，懸掛橫幅2條，免費測量血壓100人，前來咨詢的群眾120人，發(fā)放宣傳單200份。
此次宣傳活動深受中老年人的歡迎，通過開展全民行動日活動，使群眾進一步了解“減鹽、預防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。
迎向健康生活篇二
著名醫(yī)學博士介紹說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智癥的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會增加，而且咀嚼也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。
預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經(jīng)生長因子，像「長頭發(fā)」一樣，使神經(jīng)纖維增長?，F(xiàn)在已經(jīng)有專家研究曬太陽的量是否與失智癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂郁。
無論任何年紀，健全記憶運作關(guān)鍵都在于注意力，列下工作清單，將每日工作設(shè)立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規(guī)定自己中午11點半才讀e-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回復一些較不緊急的電話，或是付完賬單才做別的事。
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構(gòu)造，隨時需要供應(yīng)熱量。經(jīng)過一夜之后，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應(yīng)熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不系安全帶或邊講手機嗎?請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創(chuàng)腦部的運動。
別小看做家事，做家事不僅要用腦規(guī)劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區(qū)。況且，將骯臟油膩的碗盤洗干凈將臟亂房間整理清潔大腦帶來快感。
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經(jīng)科學家、精神科醫(yī)師亞蒙(daneilg.amen)曾經(jīng)掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。后來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。后來經(jīng)過水分補充后，腦部的影像看起來正常多了。
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂郁癥的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特征，也能提高自己的腦力。
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家里走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產(chǎn)生刺激。
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協(xié)調(diào)四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
當你很焦慮時，做什么都難。美國清晰大腦(sharpenbrains)網(wǎng)站負責人芙喃達茲(alvarofernandezs)提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何你喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個受關(guān)愛的時刻30秒，最后按食指回想一個美麗的地方30秒。
看電視通常不需用到腦，所以愈少這么做愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29500人的'長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時間少于1小時。
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發(fā)現(xiàn)，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智癥的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素b12如鮭魚、沙丁魚等。專家提醒，維生素b12只存在于葷食，素食者要特別透過維他命補充。
美國20～59歲上千個個案的研究發(fā)現(xiàn)，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關(guān)。所以，聽從牙醫(yī)的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的姜黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
姜黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
迎向健康生活篇三
教學目標：
知識與技能：
1.了解人體的呼吸過程。
2.知道運動對呼吸的影響。
3.培養(yǎng)學生分析問題的能力。
情感態(tài)度價值觀：
1.保持探究人體奧秘的欲望。
2.體會合作的意義。
3.養(yǎng)成良好的呼吸習慣，意識到愛惜自己、珍惜生命。
重點難點：
了解人體的呼吸過程，培養(yǎng)學生定性觀察、推理和解決實際問題的能力。
教學準備：
計時器等。
教學過程：
聚焦。
憋氣活動。
憋氣一段時間后，你哪些地方有了不同的感受。
空氣歷險記。
1.提問。
空氣在我們?nèi)梭w內(nèi)經(jīng)歷了什么，你了解嗎？
2.媒體。
我們一起來觀看視頻，了解呼吸的過程。
3.了解。
空氣看起來很干凈，但實際上空氣中漂浮著許多灰塵和其他一些小東西。當你吸氣時，這些微塵通過鼻腔或口腔、氣管，最后進入肺。鼻腔里面有細細的毛，可以過濾一些微塵，余下的會被一種黏性物質(zhì)粘住，這種物質(zhì)叫做黏液。鼻腔或口腔、氣管內(nèi)都有黏液。有時黏液粘住的灰塵太多了，你就會咳嗽或者打噴嚏，把它們排出體外。
關(guān)于呼吸，有一些不好的習慣希望希望你注意哦：
a.為什么經(jīng)常用嘴呼吸不好？
經(jīng)常用嘴呼吸，不僅使喉嚨干痛，而且沒有鼻子的“過濾”系統(tǒng)和分辨能力，容易把病毒、細菌、灰塵吸入體內(nèi)。
b.為什么挖鼻子不是好習慣？
挖鼻子極易損傷鼻腔黏膜，造成炎癥，甚至出血，這會嚴重影響鼻子的呼吸功能，從而影響身體健康。
探索。
體驗。
現(xiàn)在請大家深呼吸一次，感受一下空氣在你體內(nèi)的歷險經(jīng)歷吧。
空氣進入你的鼻子，被凈化了一些，再經(jīng)過氣管又干凈了一些，達到肺部，一部分氧氣通過肺泡進入血液，血液中的一部分二氧化碳通過肺泡排到肺部，然后隨著空氣一起經(jīng)過氣管，通過鼻腔，排出體外。
感受過空氣的歷險后，結(jié)合你自己的理解把空氣進入人體的路線寫下。請完成練習紙第一題填空。
核對填空。
剛才講到吸進氧氣，呼出二氧化碳，這里有人設(shè)計了一個實驗來驗證這種情況，我們一起來觀看。
通過觀看實驗我們能感受到空氣的變化?？茖W家們還進行了精確地測量。給我們提供了一些數(shù)據(jù)，大家一起來觀看。
了解了以上的知識后，我們再來體會一下我們身體在呼吸時的變化吧。
活動一：觀察呼吸時身體的變化。
第一次，
要求先感受平靜的呼吸，安靜的觀察自己的身前，感受自己身體的變化。時間20秒鐘。
我計時，
你觀察。
第二次，
感受深呼吸，也安靜的觀察自己的身前，感受自己身體的變化。
時間20秒鐘。
我計時，
你觀察。
好，接下來請說說你的觀察結(jié)果。
你感覺兩種呼吸時身體的哪一部分差別最大？
這是我們能直觀感受到的變化。我們可以用來記錄呼吸的次數(shù)。
活動二。
那么哪些活動會影響我們呼吸的次數(shù)呢？
回答。
要比較，首先我們需要一個基礎(chǔ)數(shù)據(jù)作為標準，我們選取安靜狀態(tài)下每分鐘的呼吸次數(shù)作為比較的標準.所以我們需要先測量安靜狀態(tài)下每分鐘呼吸次數(shù)?，F(xiàn)在我計時，你來計數(shù)。
好，有了基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，我們選幾個能在課堂上實施的活動來進行記錄。還是我計時，你計數(shù)。
現(xiàn)在有了數(shù)據(jù)，我們可以來分析這些數(shù)據(jù)得出一些結(jié)論。
研討。
小組展示數(shù)據(jù)。集體討論分析數(shù)據(jù)的情況。
教學反思：
我在設(shè)計時，考慮到呼吸器官在我們的身體里，我們天天都離不開它們，卻又不能清楚地看見它們長什么樣，對于學生來說，更是不容易了解。所以我注重了從學生自己的親身感受出發(fā)，讓學生通過自己的感覺和感受來認識自己的'呼吸器官，通過自己的探究來證明呼吸器官的作用。
首先，我安排了“憋氣”活動，目的是讓學生認識到呼吸的重要性和感覺到胸悶，大體了解呼吸器官的位置。接下來，我有讓學生把手放在胸前和我一起做幾次完整的呼吸，再一次讓學生認識到呼吸時肺的擴張和收縮。這些對于學生認識呼吸器官很重要，是自己親身體會到的，學生就會產(chǎn)生更加濃厚的學習興趣和探究欲望，記憶自然也就更深刻。
在區(qū)別嘴和鼻子那個屬于呼吸器官時，我還是讓學生分別用嘴和鼻子進行呼吸來比較和體驗它們的不同，我尊重學生的發(fā)現(xiàn)，我相信學生一定會通過自己的體驗和感受認識到鼻子屬于呼吸器官。在突破本課難點時，我啟發(fā)學生用四年級學過的有關(guān)氧氣和二氧化碳性質(zhì)的知識來比較吸進和呼出氣體的不同，從而認識到肺的作用。但是實驗要求與步驟沒有講清楚，使學生在不是很清楚的情況下做實驗，浪費時間。
迎向健康生活篇四
健康的生活方式對我們的生活有著巨大的影響，他是一枚強心劑，讓我們體魄強健，拙壯成長；他是一枚預防針，讓我們遠離疾病，身體健康；他是一瓶清潔液讓我們心情愉悅，不斷提升。所以健康的生活方式能夠讓我們提升的更快。
現(xiàn)如今，信息技術(shù)愈發(fā)強大，許多人們漸漸成為了宅男宅女，一天到晚躺在家中，逐漸忽略了運動，隨著你躺在家中一同增的還有你的體重，外出運動正是健康生活中必不可少的一環(huán)。有事實證明，國際奧運會中參賽的運動員們的壽命和健康程度遠高于普遍宅男宅女們。人一生心臟跳動的次數(shù)是有限的，而運動員的.心率卻普遍低于那些宅男宅女們，而這也意味著運動員的生命會更加長久，而運動無疑是導致這一結(jié)果的直接因素。俗話說身體就是革命的本錢，只有擁有一個強健的體魄我們才能做更多的事，走得更遠。健康的生活方式除去運動還有許多，在吃食上選擇葷素搭配也是重要的一環(huán)。
眾所周知在疏菜中有各種各樣的維生素，如果在吃食上不能做到葷素搭配，那么便有可能出現(xiàn)一些病癥。
從前的人們在遠航時，常常會出現(xiàn)一種病癥，這種病癥在短時間里會使人感到頭罪，時間一長便會奪人性命，這種病癥名為敗血病，而它的引發(fā)原因正是缺乏維生素引起的，由此可見，在日常生活的吃食中，選擇葷素搭配，營養(yǎng)均衡才能遠離疾病，走得更遠。
健康的生活方式除去運動和飲食還有一個至關(guān)重要的點，那就是清潔。一覺醒來，蒼蠅滿天飛，惡臭難聞有誰愿意待在這樣的環(huán)境中呢？愛因斯坦曾有這樣一般經(jīng)歷，他每天專研學術(shù)，對清潔和整理家務(wù)毫無經(jīng)驗，一次有一個小女孩來他家做客，閑暇之余，小女孩便幫他將屋子收拾得十分整潔，看到自己房間變得如此地干凈整潔，他頓時心情大好，之前好幾天都解決不了的難題也都立馬解決了，由此可見健康的生活方式即是一瓶清潔液，能抹去我們心中的不快，提高我們的工作效率與工作質(zhì)量，讓我們不斷提升。
健康的生活方式不僅能讓我們延年益壽，遠離疾病更能讓我們心情愈悅，提升我們的工作效率，擁有一個健康的生活方式能夠讓我們提升得更快，所以，讓我們一起來給自己創(chuàng)造一個健康的生活方式吧。
迎向健康生活篇五
1、一日三餐，健康相伴。
2、生命在于運動，好的生活習慣，是健康的前提。
3、智匯家園，健康你我。
4、健康來自運動，生活來自綠色生態(tài)。
5、面對面，心對心，待您如爸媽。
6、天使容顏，美麗無限。
7、幸運女神總愛眷顧健康、快樂的寶貝。
8、生活作息有一套，身體健康沒煩惱。
9、人不因富有而健康，而因健康而富有。
10、美麗，再靠近一點。
11、您的健康，我們的信仰。
12、天使的關(guān)愛，羽翼的呵護。
13、健康與我相伴，快樂終身相隨。
14、健康不止于身體，更在于對人生的態(tài)度。
15、房寬地寬，不如心寬。
16、健康意識常有，幸福生活恒久。
17、心是船，愛是帆，健康家庭是港灣。
18、你健康，我健康，大家一起奔小康。
19、亭受康樂養(yǎng)生，亮你美麗青春。
20、多一分的關(guān)愛，多一分的健康。
迎向健康生活篇六
1、減少心臟疾病、中風和糖尿病的風險。
2、提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
3、增加和改善活動的范圍。
4、幫助保持靈活性。
5、維持骨量。
6、預防骨質(zhì)疏松癥和骨折。
7、改善情緒，減少焦慮和抑郁癥。
8、增強自尊。
9、改善老年人的記憶。
10、減少壓力。
所以，即使你選擇很小的變化、較為溫和的減肥方式，你仍可以看到蠻不錯的效果。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖患者體重就算減少10％也有助于降低血壓和膽固醇，延長壽命。
您可以從現(xiàn)在減肥的過程中，為生活添加多一些活動。如果你還沒有準備好一個結(jié)構(gòu)化程序，從小事做起。每一件小事都算，都會燃燒更多的熱量。
關(guān)掉電視。每周一次，關(guān)閉電視，跟家人一起多做一些身體力行的活動。玩游戲、散步或者其他的事情都會比坐在沙發(fā)上更積極。
多走路。尋找小小的方式多走路。當你收到郵件后，繞著街區(qū)步行，每天遛狗郊游或你的跑步機上跑5分鐘，然后準備上班。
做一些家務(wù)。鏟雪、在花園里干活、拔草、掃地。。。。。。這類活動可能不是“轟轟烈烈”的運動，卻可以在使房間更整齊的同時鍛煉身體哦。
邊說話邊踱步。打電話時，四處走走，甚至邊清潔邊談。邊做喜歡的事情邊運動，這是一個很好的鍛煉方式哦。
注意事項。做個表格列出你一天做的所有體力活動。如果你發(fā)現(xiàn)你大部分的時間都在坐，那么請做另一個表格，列出所有能走動的方式，比如每隔一小時站起來伸展或走動，走樓梯等。
吃得健康是健康生活方式的另一部分。干凈的飲食不僅可以控制體重，還可以改善健康，提高生活質(zhì)量。您可以使用新盤子確定你需要的熱量，你應(yīng)該關(guān)注哪些食品組，或者如果你在尋找更小的變化，你可以使用以下簡單的技巧來改變吃法：
多吃水果。把水果加到麥片、沙拉，甚至晚餐中。
多吃蔬菜。你可以把西紅柿加到三明治中，把辣椒加到比薩餅里，或加些額外的蔬菜在通心粉醬里?？梢粤粜┣泻玫氖卟嘶蚬揞^或冷凍蔬菜以便準備快速做小吃。
換沙拉醬。如果你吃全脂肪食品，試著換為更輕的東西，自然吃的熱量就少了。盡量吃低脂或無脂奶制品。換為脫脂牛奶或無脂酸奶是另一種無需做出太大改變又能減少熱量的簡單方式。
使用替代品?？纯垂褡踊虮洌舫雒刻斐缘?種食物。寫下其中的營養(yǎng)成分，下次購物時，找到3種熱量更低的替代品。
創(chuàng)建一個健康的生活方式不一定意味著翻天覆地的變化。事實上，劇變幾乎總是失敗。每一天讓生活做出微小變化可能會得到巨大的回報，所以想想今天可以做些什么讓我們一步一步達到更健康哦。
迎向健康生活篇七
9月1日是全民日，今年主題是“和諧我生活、健康中國人”，為積極響應(yīng)國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建，全面推進全民共同踐行、有效防控慢性病、切實提高人民健康水平，特向全市人民倡議：
1.樹立健康意識，我的健康我做主。
2.學習和傳播科學的`健康理念與知識。
3.從我做起“三減”，減鹽、減油、減糖；力爭實現(xiàn)“三健”，健康口腔、健康體重、健康骨骼。
4.推薦膳食指南，少鹽少油少糖，戒煙限酒，健康體重。
5.注意口腔衛(wèi)生，定期檢查，健康口腔。
6.吃動平衡，貴在堅持，適宜運動，健康骨骼。
7.自我調(diào)節(jié)，良好心態(tài)，靜心處事，誠心待人。
8.積極參與每年9月1日全民日活動。
讓我們在追求健康中實現(xiàn)人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，爭做健康中國的形象大使！
倡儀者：xx。
迎向健康生活篇八
隨著工作節(jié)奏的加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢侈。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛小病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。。
在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中，“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發(fā)作，壓力過大容易疲勞、亞健康，內(nèi)分泌失調(diào)痘痘、色斑滿臉橫生……中醫(yī)專家提示：辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)?，F(xiàn)在白領(lǐng)普遍壓力增大，但還需及時自我調(diào)節(jié)，避免過度疲勞。
切脈時，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細，并診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見，但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因，不少青年人也出現(xiàn)氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時可多加強運動，增強免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。
還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃，可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。
防治腎虧除了勞逸適度之外，還可根據(jù)自身情況適當進補，比如：多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。偏于腎陽虛者，宜服食具有溫補腎陽作用的食物；偏于腎陰虛者，可適當進食滋補腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。
有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的`態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。睡眠不佳是神經(jīng)衰弱的重要誘因。
被調(diào)查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾?。蛔碎L久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
迎向健康生活篇九
俗話說：“牙痛不是病，疼起來要人命！”3月24日下午，陽光明媚，萬里無云。我們參加了由昆山日報小記者總團組織的“我是小牙醫(yī)”活動，跟著雅科口腔的徐醫(yī)生學習護牙知識。
風趣幽默的徐醫(yī)生首先給我們傳授口腔衛(wèi)生知識。從徐醫(yī)生的講解中，我們知道了蛀牙是怎么形成的，了解了牙齒的“朋友”和“敵人”，更意識到可樂的殺傷力，600毫升的可樂中居然含有16勺糖！我今后一定要遠離可樂，多喝白開水。
一、牙刷到位；
二、面面俱到；
三、力量適中；
四、每次三分鐘；
五、早晚刷牙?！毙灬t(yī)生講的這些知識，我牢記于心。
今后，我會愛護牙齒、好好刷牙。我的健康生活，要從“齒”開始。
迎向健康生活篇十
健康是幸福生活的前提，身體健康是每個人的愿望，無恙，才會歲月靜好。
疫情考驗著我們，只能裹足在家。生命在于運動，為了保持身體健康。在這段特殊的時期里，我決定制作一個“居家健身計劃”。計劃堪稱完美，重要的.是落實。為了顯示決心，我特地請老媽監(jiān)督我。老媽高興地答應(yīng)了。
一日之計在于晨。疫情期間依然要早睡早起，可是清晨是最考驗意志的時候，我努力戰(zhàn)勝瞌睡蟲的襲擊，在早上六點十分就準時起床。早上頭腦是最清醒的，很快我就完成了當天要背的一首詩。晨讀完畢，開啟傳說中一分鐘跳繩，我緊緊地握住繩柄，暗暗給自己加油：不就是一分鐘跳繩嘛，不必太過緊張。漸漸地，我開始體力不支，雙腿像灌了鉛似的不斷下沉。我在心中喊：“一分鐘怎么這么漫長！“停！”老媽一聲令下，我隨即癱坐在地，眼冒金星，老媽一臉壞笑地說：“為了提高你的效率，我特地給你多加了一分鐘！”“?。∈裁础?/p>
作為一個體育渣，運動項目總是令我望而卻步，但中考體育的幾十分很關(guān)鍵。我每天上完了網(wǎng)課完成了作業(yè)，就到客廳鍛煉，揮汗如雨。每當我想放棄時，一抬頭看見了我親手制定的計劃，它們仿佛在對我說：“堂堂七中學子怎能向這小小的體育屈服？”于是，我咬著牙堅持了下去。
在一段時間的堅持下，我明顯感到精神狀態(tài)比以前好了一些，這不就是堅持的力量嗎？我高興極了。
我漸漸明白擁有健康并不是一種非常容易的事，貴在堅持。一旦堅持下來，將受益終生。愿我們健康生活，健康成長，擁抱每一天！
迎向健康生活篇十一
這個月，我老媽不知從哪里得知：健康的.飲食可以延長壽命，還不容易得“三高”。于是，老媽馬上開始了“家庭健康生活”，時間為一個月，這個月期間內(nèi)嚴禁食用洋快餐、飲料、零食等垃圾食品。哎，我可憐的肚子真是“飽受折磨”啊。
地點：肯德基。
這天早上一家人出去玩，回來的時候已經(jīng)是饑腸轆轆，剛好前面有一家肯德基，我建議到：“干脆去吃肯德基吧。”老媽并沒有持反對意見，我心里暗暗高興：“什么‘健康生活’啊，洋快餐照吃不誤?！笨墒沁M去了之后，我才發(fā)現(xiàn)，老媽只準我點一些“健康食品”。我摸著肚子，說：“媽，我餓了，別搞什么‘健康飲食’了?！崩蠇尩纱罅搜劬Γ骸笆裁?？才剛剛開始就沒有毅力了？你在座位上坐著，我去點菜！”哎，看來沒有好東西吃了。看看其他人，大口咬著雞翅，吃著漢堡。我好羨慕啊，我“咕嚕”咽下了一口口水。這時，老媽端著餐盤走了過來，我一看，差點暈過去：純牛奶、胡蘿卜餐包、玉米沙拉、蔬菜湯和玉米棒！難道我們今天就吃這個？老媽笑瞇瞇的點了點頭。天哪！漢堡包、薯條、雞翅我好想你們啊！
地點：超市。
明天要和同學一起去郊游！今天我和老媽一起去超市買東西。原本以為老媽會開放一些，可她一進超市，老媽就下了命令：“今天不能買垃圾食品，可以買堅果、水果和面包，外加礦泉水！”天哪，這叫我怎么活?。坑谑?，回到家，我的書包里裝滿了蘋果、香蕉、橘子等水果，還有面包和一瓶礦泉水，哎！
迎向健康生活篇十二
9月1日是我國“全民健康生活方式行動日”，根據(jù)齊齊哈爾市關(guān)于《全民健康生活方式行動日宣傳活動的通知》要求，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，我院開展了以“減鹽，預防高血壓”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動日”宣傳活動。
20xx年9月1日上午，我院在醫(yī)院前設(shè)立一個現(xiàn)場咨詢宣傳點，通過懸掛橫幅，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場測血壓，健康生活指導，宣傳高血壓、心血管、糖尿病等慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習慣，合理膳食，重點強化宣傳口號“我行動、我健康、我快樂”。制作了“全民健康生活方式”知識宣傳欄，向群眾發(fā)放宣傳單。這次宣傳活動日，我院設(shè)立1個咨詢點，懸掛橫幅2條，免費測量血壓100人，前來咨詢的'群眾120人，發(fā)放宣傳單200份。
此次宣傳活動深受中老年人的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解“減鹽、預防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。
迎向健康生活篇十三
今天我聽了公開課“養(yǎng)成良好的健康的生活方式”。自己受益匪淺。
本節(jié)課教師主要讓學生了解四方面的內(nèi)容。
1、了解生活方式和健康方式的概念和內(nèi)容。
4、通過教師的組織和啟發(fā)，學生思考“什么的行為是不良的.生活方式”從而培養(yǎng)想象和分析問題的能力。教育學生要珍惜來之不易的生活環(huán)境。
本節(jié)課教師采用了“四環(huán)節(jié)”教學法，即：目標導引，合作探究，展示點撥、鞏固提升。
（1）我們中學生常見的不良生活方式有哪些？
（2）我們怎樣才能養(yǎng)成怎樣養(yǎng)成良好的健康的生活方式？展開討論，課堂充分調(diào)動了學生的積極性，每個學生都發(fā)揮了自己應(yīng)有的水平，整個課堂充滿了朝氣，教學效果很好。美中不足的是沒有音樂的伴奏，故事色彩不夠濃厚這是努力的方向。
以教師寄語：（如同高樓需要基礎(chǔ)的支撐一樣，人們的奮斗也需要有力持久的支撐點。沒有健康的支撐，一切奮斗便是空的。）把整個課堂推向了高潮。起到了畫龍點睛的作用。
迎向健康生活篇十四
1.通過兒歌認識鞋有正反。
2．學會區(qū)分鞋子正反的方法。
認識鞋有正反。
區(qū)分鞋子正反的方法。
配樂兒歌《小鞋朋友》。
1．出示擬人化鞋樣并提問：“兩雙鞋有什么不一樣？”（一雙高興一雙不高興）。
2．為什么一雙高興，一雙不高興呢？
1．我們聽聽小鞋是怎么說的？（聽配樂兒歌）。
2．啟發(fā)幼兒明確判斷小鞋穿的對不對的辦法是看看兩只小鞋是點頭還是歪頭。
幼兒自選腳印和鞋樣進行操作，教師適時進行引導，用兒歌中的關(guān)鍵話語“噘嘴歪頭”、“點頭拉手”來幫助幼兒學會分辨鞋樣的正確擺放方法。
1．幼兒脫下自己的鞋，用手捂住眼睛，老師將鞋打亂。
2．請小朋友快快把自己的鞋寶寶找出來，然后擺成兩個好朋友。
3．邊念兒歌邊自己穿鞋。
在區(qū)角里幼兒練習拼擺鞋樣，并給小腳找鞋。
迎向健康生活篇十五
2、從健康基石：管住嘴、邁開腿、心理健康看，健康生活方式主要應(yīng)當包括健康飲食、科學運動、心理調(diào)整。
3、基于多年的健康教育傳播，大家對于健康生活方式的意義已經(jīng)基本了解，但是對于在日常生活中該怎么做，才能夠做到健康飲食、科學運動、心理調(diào)整卻不是很清楚；為此本書從健康飲食、科學運動、心理調(diào)整三個方面告訴大家該如何養(yǎng)成健康生活方式。
具體內(nèi)容：主要說明如何做？
1、少油。
清蒸：原理。
平底鍋。
2、少鹽。
3、營養(yǎng)均衡。
4、選擇健康食品。
迎向健康生活篇十六
碳，這個理念或許在我們的腦海里還沒有成熟?？墒?，碳卻和我們息息相關(guān)；我們無時無刻都會涉及到碳?？墒?，碳卻危害著大自然，其中主要以二氧化碳為主。
二氧化碳“小名”叫co2。我們開空調(diào)，坐電梯，甚至我們的呼吸都能產(chǎn)生二氧化碳，雖然碳地排放有時候是不可避免的，可是，二氧化碳對環(huán)境的污染，對大自然的危害，對我們生存的危害也不言而喻。由此，低碳這個概念，現(xiàn)在在我們的腦海里漸漸發(fā)芽。
這天，我去隔壁老奶奶家和她的孫子玩。他們家是3房2廳，老奶奶在一個間房，她的孫子在一個間房。老奶奶在她的房里輕輕地扇著扇子；而她的孫子則在隔壁把空調(diào)開到17度。這是一個多么大的反差??！我于是小心翼翼地去問老奶奶：“奶奶，為什么這么熱你還用扇子扇涼?。俊崩夏棠毯呛堑匦χ骸澳銈兙褪遣粣劭葱侣?，現(xiàn)在的自然災(zāi)害都是開空調(diào)什么的造成的啊！以后要多看新聞哦！”然后，我去問奶奶的孫子：“開空調(diào)會排放出二氧化碳你知道不知道啊？”他哈哈一笑：“你管他什么二氧化碳排放?。孔约菏娣托辛??！?/p>
往往是這些人只為自己舒服，不顧大自然的危害，而且二氧化碳排放不加控制，還有可能危害到我們自己。這些人真是“大智若愚”啊！
我們的'科學老師高老師說：“我以前的高中老師說，你們看，現(xiàn)在的春夏秋冬個個季節(jié)分明，等過了10年20年你們再來看看，大自然會變得春天不像春天，夏天不像夏天，秋天不像秋天，冬天不像冬天！”現(xiàn)在，這句話變成了現(xiàn)實。深圳，現(xiàn)在早已到了夏天的時刻了，卻還是不冷不熱的，這足以反映氣候失常。天氣變化原因其實也就是二氧化碳造成的。二氧化碳的排放雖然不可避免，可是二氧化碳也危害著大自然，所以，我們采取低碳生活。
有可能在不久的將來，這個我們賴以生存的地球，這個對我們無私奉獻的地球，將會在我們的手上被我們破壞。如果我們再不加制止，地球末日這個名詞就會成為現(xiàn)實?！?012》這部電影也會成為現(xiàn)實。
現(xiàn)在，不是我們沒有能力去保護，去實行低碳，而是我們不把它放在心上，不把他當一回事，如果世界末日真的到了，也就沒時間后悔了。如果我們和低碳擦肩而過，我們就會與末日相擁，我們就會和末日捆綁在一起，到那時，我們沒有小刀，也沒有玻璃片等等任何鋒利的東西把它割斷，就只能坐以待斃，就只能等待死亡。但是，我們?yōu)楹尾粡默F(xiàn)在做起呢？我們?yōu)楹尾桓冻鲂袆觼砭S護地球呢？我們?yōu)楹芜€無動于衷呢？難道我們真的想和低碳，想和生存擦肩而過嗎？真的想投入到末日、投入到死亡的懷抱嗎？難道我們真的不想嗎？我們想。但是我們還沒有真正的知道、也還沒有真正認識到危害。所以，我在這里倡導：“低碳生活，從我做起！”
地球的警鈴在提醒著，人類的鐘聲在敲打著，大自然的鬧鐘在喧鬧著。我們，卻是在昏睡著。當?shù)厍蛳Я耍覀冊趺崔k？當萬物消失了，我們怎么辦？當所有東西都離我們而去了，我們該怎么辦？我們只能后悔，我們只能哀悼，我們只能嘆當初沒有認識到地球末日的危機。但是，現(xiàn)在還沒有到那種地步，我們何不現(xiàn)在行動起來呢？行動起來吧，給自己，給大家，給萬物，給地球一個完整的家。所以，我再次在這里倡導：“低碳生活，從我做起！”
低碳，這個理念在我們的腦海里逐漸成熟，讓大家都投入到低碳生活，健康生活中來吧！
迎向健康生活篇十七
吃藥不如日常保健。孩子咳嗽的原因很復雜，如果一咳就吃藥，很可能因用藥不當而引發(fā)更嚴重的問題。因此，注意日常保養(yǎng)才是最好的方法。
警惕突發(fā)性咳嗽。如果孩子的咳嗽是突然發(fā)作，要警惕是不是嗆了東西，鼓勵他將異物咳出來。無效則應(yīng)立即到醫(yī)院就診，分秒必爭。
人最佳睡眠為晚上10時至早上6時，晚上5時后少吃大餐，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。手機信號剩一格時不要打電話，剩一格時手機輻射是平時的1000倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。
1度燙傷不用怕，冷水沖洗即可以，創(chuàng)面清潔和干燥，2—3天傷小好，10天左右傷全好。
要想生活甜，須有好睡眠。睡前吃香蕉，安然可入眠。杏仁利心臟，同時可催眠。一杯菊花茶，助你入睡眠。一杯溫牛奶，睡得踏實喉不干。祝你天天好睡眠！
坐式，兩手抱膝，并隨頭后仰而拉膝至腰胯處，閉息5次，可防治腰間疾病。
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。
迎向健康生活篇十八
生活中最重要的事莫過于健康了，如果沒有健康，就不能上學，不能，也不能和一起玩，不能去旅游，生活就沒有任何了。如果人人都不健康，這個世界將會變得多么可怕……我在小時候就體會到了健康的重要。
在小時候，我還不懂身體健康的重要，總吃零食，尤其是薯片。薯片香脆咸爽，比無味的白米飯好了多少??！所以我每天都少吃飯，多吃薯片。我還很喜歡看電視，于是我天天晚上一邊看電視一邊吃薯片，不知不覺一個晚上就過去了，都沒有時間鍛煉身體了。
日復一日我變得越來越胖，我的手腳都胖了好幾圈，像幾根柱子。再加上親人的幾聲夸贊，我更是不想改正?？墒怯幸惶煲粭l新聞打動了我。
有一天我在看手機，突然發(fā)現(xiàn)了一條新聞，標題寫著：近時間肥胖癥患者數(shù)量逐漸增加，兒童占大多數(shù)。下面配了一張圖，圖上畫著一個年齡和我差不多的孩子。他身體碩大，比他周圍的'孩子胖了好多。正巧路過，她在我旁邊做了下來。輕聲對我說：“看那，他不像你嗎？”我低頭看了看我的身體，果然與其他人不同，明顯胖了許多。我被嚇了一跳，我下了減肥的決心。
我丟下了薯片，加強了鍛煉，休息的時間都少了。日復一日，我又瘦了下來。現(xiàn)在我在體育課上和們一起玩，很靈活，我還參加學校的，還能取得名次，而且我很少生病，學習也安排得井井有條。我很開心我能再變得健康。
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