推理是通過觀察、思考和分析來得出結(jié)論的一種思維方式?？偨Y(jié)要明確自己期望達到的目標，并對自己是否實現(xiàn)了這些目標進行評價。接下來，我們將為大家展示一些優(yōu)秀的總結(jié)樣本，希望能給大家?guī)硪恍╈`感。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇一
家長要學會細心的觀察和了解孩子，善于發(fā)現(xiàn)孩子在生活中對哪些方面感興趣，善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點,然后有針對性地采取措施，比如鼓勵他參加興趣小組,參加一些有教育意義的集體活動，參加比賽或是星期天帶他去博物館看一些展覽等等,每個孩子都不希望比別人差,相信他“哼哼唧唧，去是去啦，心思沒在”是因為他沒有動力，不想也不知道從哪入手,找不到學習的入口。
(1)要讓孩子體驗到成功的快樂。孩子很在意別人對自己的評價，他是按照別人的評價去認識自己的。如果別人說他笨，他就會認為自己笨。一個總是失敗的孩子體驗不到成功的快樂，也就不去努力了。對于一個從未完成過作業(yè)的孩子，家長最好讓他先做幾道容易的習題，讓他能輕而易舉地完成，再調(diào)整作業(yè)的難度。如果孩子的學習不好，不要將失敗的原因歸為孩子不聰明，家長可以從學習態(tài)度(是否認真)、意志力等方面去尋找原因，千萬不要說他笨，讓他自暴自棄。
(2)鼓勵孩子自我激勵。如果孩子能夠經(jīng)常自我激勵、自我鞭策，他便有可能避免學業(yè)上的失敗。首先要幫助孩子樹立自我激勵的目標。其次要讓孩子學會自我暗示，經(jīng)常對自己說一句激勵的話，如“我一定能成功”。再次是讓孩子在行動中擺脫消極情緒。如果孩子因為怕學習失敗而產(chǎn)生恐懼，重要的是告訴孩子采取什么樣的行動來消除這種情緒。
(3)指導孩子學習方法。在輔導孩子時，不要代替孩子學習，養(yǎng)成孩子的依賴心理和遇事退縮的習慣。要教給孩子獲得知識的方法，如教孩子如何去查工具書，如何獲得自己想要的資料等。如果孩子在學習過程中不會選擇重要的內(nèi)容，家長可以有意識地在每周給孩子兩篇長文章，讓他把長文章縮寫成短文章，縮寫的過程既體現(xiàn)了孩子對知識的理解，又能體現(xiàn)孩子的創(chuàng)造性。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇二
1、情感傾訴：
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然后從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然后還可以從友人的經(jīng)驗當中找到一些寶貴的解決經(jīng)驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。
2、轉(zhuǎn)移注意：
在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂手忙心不亂。
3、飲食調(diào)理：
少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食，機體會消耗大量維生素b1。一旦體內(nèi)缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。
4、想想美好：
及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。
5、情境轉(zhuǎn)移：
當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣。二是把怒氣發(fā)到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復(fù)發(fā)泄。四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣。五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發(fā)怒的場合，你會漸漸地平靜下來。
6、評價推遲：
怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發(fā)怒“不值得”。
7、運動發(fā)泄：
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發(fā)泄方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下，出一身汗之后就會變得輕松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放松下來。
8、精神勝利：
當出現(xiàn)煩躁易怒情緒的時候，可以采用阿q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉(zhuǎn)機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。這樣就可以有效地調(diào)節(jié)自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。
容易動怒是怎么回事。
1、易怒或是因為睡眠不足。
人在睡眠不足的情況下，精神狀態(tài)變差，而在生活中稍微碰到的負面情緒也會變放大而使情緒變得暴躁易怒。比如在專注于做一件事情的時候突然的干擾都會使人情緒變差，而睡眠不足會使這種壞情緒放大，表現(xiàn)出暴躁易怒。
2、易怒或是因為吃多了快餐。
漢堡、熱狗、巧克力、汽水等等這一類的快餐食品會阻礙大腦的正常發(fā)展，使人容易引起煩惱和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾氣變得暴躁易怒好施行破壞性行為等等。
3、易怒或是因為心性所致。
如果是一個人遇事愛斤斤計較，別人一旦不小心觸犯到了他的話，他就很容易大發(fā)脾氣。還有的人可能是對他人的期望值較高，一旦別人達不到目標也容易發(fā)脾氣，這些都是心胸不夠開闊引起的脾氣暴躁易怒。有的人自尊心很強，非常的要面子，在生活中更是想法設(shè)法的維護自己的面子尊嚴，如果是有一天不小心傷了自尊，讓他的面子不保就很容易大動肝火，大發(fā)脾氣。
4、易怒或是因為肝火旺盛。
如果是身體患有肝臟疾并體內(nèi)虛火旺盛等都很容易導致心情煩躁，平時也容易發(fā)脾氣。這就是我們說的肝氣郁結(jié)，大動肝火。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇三
新建的郵政樞紐工程，在總體設(shè)計上應(yīng)對建筑的耐火等級、防火分隔、安全疏散、消防給水和自動報警、自動滅火系統(tǒng)等防火措施認真子以考慮，并嚴格執(zhí)行現(xiàn)行《建筑設(shè)計防火規(guī)范》和《高層建筑設(shè)計防火規(guī)范》的規(guī)定。
對于已經(jīng)建成的郵政樞紐建筑，若其防火措施不符合上述兩個規(guī)范規(guī)定的，應(yīng)采取措施，逐步加以改善。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇四
1、在需要的時候?qū)で髱椭?，不要默默承受?/p>
2、循序漸進。
3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。
5、抑郁時，關(guān)注自己的思維和觀念。
6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
7、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁。
8、注意找出你抑郁的主題(例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實的理想、完美主義)，找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病癥中恢復(fù)。
10、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇五
(1）演播室應(yīng)設(shè)專門的、足夠容量的配電線路，并應(yīng)穿金屬管或阻燃管敷設(shè)，所有燈具不準貼靠頂棚、墻壁、送風管道等可燃隔音材料及布景、幕布，以免因長時間的高溫烘烤而引起火災(zāi)。有條件的地方應(yīng)選用難燃的隔音材料，布景、幕布應(yīng)經(jīng)過防火處理。
(2)演播室內(nèi)盡量不用碘鎢燈作照明燈，如必須使用時，安裝位置要固定，不準靠近可燃物。井在燈具的下方設(shè)網(wǎng)眼不大于3mm細目的鎳鉻不銹鋼絲網(wǎng)防護，以免高溫燈一管玻璃爆碎后，落在地毯和可燃物上，引起火災(zāi)。
(3)演播室內(nèi)的電氣設(shè)備，應(yīng)有專業(yè)人員負責操作管理，錄制節(jié)目時所使用的大功率照明燈具，要有專人看護。使用完畢后,立即斷電，并在2h內(nèi)巡視檢查1一2次.演播室不用時要切斷總電源。
(4)演播室的出口處要安裝紅色指示燈，并備有應(yīng)急照明燈，
(5)大型演播室內(nèi)的吊頂及裝修材料，應(yīng)使用不燃材料;并安裝自動報警和自動滅火等現(xiàn)代化消防設(shè)施。
(6)為錄制節(jié)目所搭設(shè)的舞臺及場景應(yīng)嚴加限制，其面積一般不得超過演播室面積的1/3;其高度應(yīng)與演播室頂部留有一定的距離;景片距天幕必須保持不少于80cm的距離，其間距內(nèi)不得堆放物品。所使用的可燃材料凡靠近照明燈具和電氣線路的部位，都要做好防火處理;現(xiàn)場臨時使用的電源線，要使用膠皮線、護套線等有保護層的電線，禁止使用塑料線和花線。
(7)錄制節(jié)目時，演播室內(nèi)一般不應(yīng)使用明火效果。如必須使用時，應(yīng)報單位消防保衛(wèi)部門批準，并采取有效的防火措施。節(jié)日錄制完畢后，要立即拆除舞臺等場景，并不得在室內(nèi)存放與所錄節(jié)[i無關(guān)的布景、道具等可燃物品。
(8)演播室內(nèi)禁止使用明火取暖，如采用其他方式取暖時，則景片、幕布、布景、道具等，必須與取暖飛空調(diào)設(shè)備保持50cm的安全距離。
(9)錄制節(jié)日聯(lián)歡等電視節(jié)目，由于演出人員多，還有觀眾參加，場面大，氣氛熱烈，主辦單位應(yīng)根據(jù)錄制要求制訂消防保衛(wèi)工作方案，報消防監(jiān)督機關(guān)審批;消防監(jiān)督人員應(yīng)到現(xiàn)場檢查指導，以確保安全。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇六
1、講究方法，爭取支持。
學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發(fā)動他們共同把事情做好。
2、全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
3、注意飲食，合理調(diào)節(jié)。
不要因為忙碌而放棄正常的飲食，甚至以方便面充饑。因為營養(yǎng)不良會影響充沛的精力，不僅不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時定量，勿過冷過熱，忽饑忽飽。
4、生活有序，忙中偷閑。
要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時間與家人同享天倫之樂，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。
5、及時瀉泄不良情緒。
當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于在親人、友人面前傾訴，作合理的瀉泄，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對人生。處理生活中的一切，并學會用正確的生活、行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會的挑戰(zhàn)。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇七
一、催吐。如果吃下去的時間在1至2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20克，加開水200毫升，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。亦可用鮮生姜100克，搗碎取汁用200毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
二、導瀉。如果病人吃下去的中毒食物時間較長，一般已超過2至3小時，而且精神較好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃30克，一次煎服，老年患者可選用元明粉20克，用開水沖服，即可緩瀉。對老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉15克，一次煎服，或用開水沖服，也能達到導瀉的目的。
三、解毒。如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋后一次服下。
此外，還可采用紫蘇30克、生甘草10克一次煎服。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用鮮牛奶灌服。如果經(jīng)上述急救，癥狀未見好轉(zhuǎn)，或中毒較重者，應(yīng)盡快送醫(yī)院治療。
食物中毒的分類。
平時我們通常指的食物中毒有細菌性食物中毒;有毒動植物中毒;化學性食物中毒。而在各類食物中毒中，細菌性食物中毒最多見，占食物中毒總數(shù)的一半左右。細菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候炎熱的季節(jié)。細菌性食物中毒發(fā)病率高一般引起食物中毒的細菌和食品有下列數(shù)種：
(1)細菌名稱—沙門氏菌類：通常受到污染的食品：蛋、奶類及奶類制成品、肉類及肉類制成品，特別是家禽類食品(例如燒味鹵味、鵝腸等)。
(2)細菌名稱—金黃葡萄球菌：通常受到污染的食品：糕點、雪糕、奶及奶類制成品、蛋制品。
(3)細菌名稱—副溶血性弧菌：通常受到污染的食品：海產(chǎn)品和腌制食品(例如海蜇、墨魚、咸菜、熏蹄等)。
(4)細菌名稱—臘樣芽孢桿菌：通常受到污染的食品：剩飯、炒飯、冷盤、調(diào)味汁等。
(5)細菌名稱—肉毒梭狀芽孢桿菌:通常受到污染的食品：罐頭食品、肉類制品。
(6)細菌名稱—產(chǎn)氣莢膜梭狀芽孢桿菌:通常受到污染的食品：肉類及肉類制成品。
食物中毒預(yù)防方法。
(1)不要購買那些沒有受到適當保護的食物(例如掛在店鋪外邊的燒味鹵味和沒有蓋好的熟食等)。
(2)不要光顧無牌食肆和熟食小販或從他們那里購買熟食或生冷食物(因為他們烹調(diào)食物的環(huán)境和方法大多不合衛(wèi)生)。
(3)生吃的食物如刺身和生蠔，應(yīng)向合乎衛(wèi)生和信譽良好的店鋪購買，以確保品質(zhì)優(yōu)良。
(4)選購包裝好的食品和罐頭時，要注意包裝上是否標明有效日期和制造日期，如果沒有標明日期的食品盡量不要購買，因為無法證明食品是否仍在有效期限內(nèi)。另外選購罐頭時，也要注意罐頭的外型是否變形。
(5)在選購蔬菜水果方面，別太迷信蔬果的完美外表，因為過分完美外表往往是大量噴灑農(nóng)藥的結(jié)果。
食物的處理。
(1)一般的細菌只能存活于正常的室溫，在過高或過低的溫度下，細菌不易繁殖，因此充分的將食物煮熟，是保障飲食衛(wèi)生的最好方式。
(2)將熟食物與生食物分開處理和貯存(以免相互污染)。煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是細菌容易孳生的地方，所以需保持相關(guān)處理用具的清潔干凈，但是一般市民卻常忽略生食與熟食的食品器具分開使用的觀念。應(yīng)該使用兩套不同的刀具、砧板分別處理生食和熟食，以避免交互污染。
(3)選擇新鮮的食品后，徹底洗凈食品及相關(guān)處理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰塵、寄生蟲，更重要的是將蔬果表面上的農(nóng)藥殘留洗干凈，以避免農(nóng)藥中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔細清洗。
食物的貯存。
(1)準備好的食物應(yīng)即時進食。細菌繁殖和產(chǎn)生毒素的主要因素是溫度和時間，在適宜的溫度和足夠時間條件下，細菌才能大量繁殖或產(chǎn)生毒素。因此，降低溫度和縮短貯存時間是預(yù)防細菌性食物中毒的一項重要措施。
(2)剩余的食物最好棄置，如要保留，應(yīng)在攝氏4度或以下保藏。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱，但要注意冰箱并不是萬能的，千萬不要把冰箱當作一個儲藏室，冰箱內(nèi)不可以塞太多的東西，否則冰箱內(nèi)冷空氣無法正常循環(huán)，會降低冰箱溫度下降的效果，造成冷藏食品的腐敗。
(3)冰凍的肉類和禽類在烹調(diào)前應(yīng)徹底化凍，再充分均勻加熱煮透并必須再將其煮透方可食用。已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，魚、肉等罐頭食品保存期不得超過一年。
食物中毒的自救。
(1)想吐的話，就吐出，出現(xiàn)脫水癥狀時要到醫(yī)院就醫(yī)。用塑料袋留好嘔吐物或大便，帶著去醫(yī)院檢查，有助于診斷。
(2)不要輕易地服用止瀉藥，以免貽誤病情。讓體內(nèi)毒素排出之后再向醫(yī)生咨詢。
(3)催吐：進餐后如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀時，可用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，排出毒物。也可取食鹽20克，加開水200毫升溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次。還可將鮮生姜100克搗碎取汁，用200毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。但因食物中毒導致昏迷的時候，不宜進行人為催吐，否則容易引起窒息。
(4)導瀉：如果進餐的時間較長，已超過2～3小時，而且精神較好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物和毒素盡快排出體外?？捎么簏S30克煎服，老年患者可選用元明粉20克，用開水沖服，即可緩瀉。對老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉15克煎服，或用開水沖服，也能達到導瀉的目的。
(5)解毒：如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋后一次性服下。此外，還可采用紫蘇30克、生甘草10克一次煎服。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑，最好是用鮮牛奶或其他含蛋白的飲料灌服。
(6)臥床休息，飲食要清淡，先食用容易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、米粥、面條，避免有刺激性的食物，如咖啡、濃茶等含有咖啡因的食物以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等，多飲鹽糖水。吐瀉腹痛劇烈者暫禁食。
(7)出現(xiàn)抽搐、痙攣癥狀時，馬上將病人移至周圍沒有危險物品的地方，并取來筷子，用手帕纏好塞入病人口中，以防止咬破舌頭。
(8)如癥狀無緩解的跡象，甚至出現(xiàn)失水明顯，四肢寒冷，腹痛腹瀉加重，極度衰竭，面色蒼白，大汗，意識模糊，說胡話或抽搐，以至休克，應(yīng)立即送醫(yī)院救治，否則會有生命危險。
當出現(xiàn)嘔吐時，特別是有嘔吐、腹瀉、舌苔和肢體麻木、運動障礙等食物中毒的典型癥狀時，要注意：
為防止嘔吐物堵塞氣道而引起窒息，應(yīng)讓側(cè)臥，便于吐出。嘔吐時，不要喝水或吃食物，但在嘔吐停止后應(yīng)盡早補充水分，以避免脫水。留取嘔吐物和大便樣本，給醫(yī)生檢查。如果腹痛劇烈，可采取仰睡的姿勢，并將雙膝變曲，這樣有助于腹肌緊張，緩解腹痛,要將腹部蓋上保暖。
當出現(xiàn)臉色發(fā)青、冒冷汗、脈搏虛弱時，要馬上送醫(yī)院，謹防休克癥狀。一般來說，進食短時間內(nèi)即出現(xiàn)癥狀，往往是重癥中毒。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇八
孩子的基礎(chǔ)知識主要來自于課堂學習，而課堂效率高不高，很大程度上取決于孩子課上是否認真聽課，倘若上課開小差，就很容易錯過某個重點知識的講解，導致課下花費很多時間去理解。
在這里建議孩子：
(1)同一時間只做一件事，不一心二用;。
(2)學習要有計劃性和目標性，并圍繞計劃和目標展開學習任務(wù);。
(8)課前要有預(yù)習，并在聽課時要有主動性，盡量在聽懂的基礎(chǔ)上做筆記，而不是一味抄筆記，否則根本就沒有思考的空間，實在聽不懂一定要標記出來，課下盡快找老師或者聽懂了同學給自己講講。
需要注意的是，預(yù)習是為了上課時發(fā)現(xiàn)和解決問題，而有的同學卻覺得自己預(yù)習了，上課就不認真聽了，這是不可取的。
2、學習無規(guī)劃。
很多孩子在學習上不知道自己要干什么，該干什么，老師和家長讓做什么，自己就做什么。要知道，成績好的學生一般計劃性都很強，小到每日計劃，大到學年計劃都安排好了。所以，一個針對性地學習計劃是很有必要的。
制定學習計劃的思路：
學習計劃是一個系統(tǒng)的計劃，計劃應(yīng)該包括平時計劃、階段計劃和長遠計劃。
確定好階段計劃后，還要將階段計劃分解成平時計劃，比如要學好數(shù)學不等式，具體要再練哪些題，需要在哪一天完成等。
這樣一步一步分解下來，大目標就變成中目標，中目標再變成小目標，執(zhí)行起來就比較容易，可有效避免學習計劃的不切實際造成孩子難以執(zhí)行流于形式。
3、只看書，不做題。
這個誤區(qū)還常常出現(xiàn)在學生的復(fù)習當中，有同學為圖“效率”，復(fù)習時覺得做數(shù)學大題費時間，有時候就簡單地寫一下思路，感覺這道題會做就很快跳過去了，犯了眼高手低的錯誤。
因此，做題是很重要的，即使很難算，也一定耐下心來算出正確答案。這個過程不僅可以提高自身的計算能力，甚至還會在做題中發(fā)現(xiàn)一些知識點的聯(lián)系，以及查漏補缺和強化訓練。
4、邊做題，邊翻參考資料。
有的孩子邊做數(shù)學題，會邊翻參考資料，比如做到某道題時，忘記了公式翻一下，忘記了某個步驟翻一下，雖然對著書上的知識點也把這題做出來了，但是下次再遇到很有可能還是不會，最終結(jié)果還是不會做題。
這樣做數(shù)學，就和開卷考一樣，考完就忘了，很可能導致長時間掌握不住這個知識點，最好的辦法就是把東西記在腦子里。一來能節(jié)省時間，二來能夠快速提供解題思路。
可能一開始有些知識點沒記住，需要翻翻書，這也很正常，但是隨著復(fù)習的深入，做數(shù)學題時就要嘗試著“戒掉”參考書了，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)進步不止一點點。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇九
1、仔細觀察病人情況。在護理病人時，既要客觀分析可能出現(xiàn)的病情波動預(yù)兆，也要避免將病人的行為舉止總與抑郁癥癥狀相的習慣性思維方式，否則很容易夸大病人的表現(xiàn)。對待病人的態(tài)度也要適當，既要關(guān)心病人，又要避免情感過分卷入。一旦發(fā)現(xiàn)病情有波動，應(yīng)及時就診復(fù)查或進行咨詢。
2、按醫(yī)囑要求確保病人不間斷按量服制劑。堅持服制劑是維持病情穩(wěn)定、有效提高病人用制劑依從性的關(guān)鍵，家人要經(jīng)常向病人講堅持服制劑的必要性，同時做好制劑品的管理，注意觀察制劑效及不良反應(yīng)。
3、提高病人對外界變化的承受力。家人要盡可能提高病人的認知能力、自控力水平，使病人對自身的理解與外界環(huán)境的關(guān)系相協(xié)調(diào)。
4、防范病人可能出現(xiàn)的各種高危險行為，如自殺、自傷、走失等等。要善于挖掘病人的內(nèi)心體驗，當病人流露出悲觀厭世、無望等傾向時，應(yīng)引起注意或采取一定措施加以防范。
5、家屬也要注意自身心理健康狀況，正確調(diào)節(jié)病人對自己心理等方面的影響，這樣才能更好地護理家中的病人。
6、如果病人抑郁癥不慎復(fù)發(fā)，家人要及時送到醫(yī)院就診，爭取在最短時間內(nèi)控制病情。
二、抑郁癥護理的注意事項。
1、保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神、堅強戰(zhàn)勝疾病的信心。
2、注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，注意生活的規(guī)律性。
3、飲食應(yīng)注意多服用清淡富于營養(yǎng)食物，注意膳食平衡。
4、忌辛辣刺激食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十
作為家長，都望子成龍，望女成鳳的，所以對孩子的期望特別高。而我們在看到父母為自己所做的一切時，原本就被學習壓著的雙肩又加上了父母的期待，我們的壓力自然而然的就變大了。
對于父母對我們期望所帶來的壓力，我們可以換一種思維去思考，亦或者說這根本不算是壓力。我們之于父母，就是心頭的一塊肉，他們從來對我們只是期望而已，又沒有給我們施加任何的壓力，只是我們自己想多了而已。我們要做的就是努力的學習，即使最后沒有達到父母所期望的樣子，我們也可以問心無愧了，因為我們真的已經(jīng)盡自己最大的努力了。
2.考試排名。
在考完試之后，一些成績優(yōu)秀的學生會因為自己的名次下降，被其他同學超越了，因此而產(chǎn)生壓力。而對于一些成績相對較差的學生來說，在考試中失利無疑是更加的雪上加霜了。
對于考試給我們帶來的壓力，我們首先要做的應(yīng)該是調(diào)整好自己的心態(tài)，不要讓一次考試就把我們打垮了。面對考試排名下降給我們所帶來的壓力，我們要正確的認識自己，分析名次下降的原因，找出自身的不足。再改變自己的學習方法和策略，從而提高自己的自信心，把這所謂的壓力踩在腳底之下。
3.關(guān)系疏遠。
高三是我們備戰(zhàn)高考的重要階段，我們在這階段的集體活動會變得少之又少，有時候遇到不會的題目想請教同學，都不知道可以找誰了。在備戰(zhàn)高考的壓力之下，大家都沉迷學習，同學間的關(guān)系也變得冷淡不已?？粗粋€個同學都在埋頭苦讀，而自己則好像是無所事事的，又由于同學間的感情淡了，一種莫名的壓力也會油然而生。
對于這種關(guān)系疏遠而帶來的壓力，我們應(yīng)該主動學會和同學溝通，要知道一個人可以走得很快，但是一群人可以走得更遠的道理。所以我們在周末休息時可以約上幾個同學一起出去游玩，鞏固一下因為學習而淡了的友誼。這樣我們再回到課堂時，即使有不會的問題也就有個人和我們交流了，不至于自己一個人去苦思。只要把疏遠的關(guān)系鞏固好，這種壓力自然就不再是壓力了。
4.勞逸結(jié)合。
高三的學業(yè)是很繁忙的，這往往會使我們感到前所未有的壓力，這種會讓我們的身心變得很疲憊。有時候這種壓力甚至會是我們產(chǎn)生厭學情緒，影響著我們，使得我們在很長一段時間內(nèi)都在原地踏步。
對此我們應(yīng)該適當?shù)姆潘梢幌拢犚恍┦婢彽囊魳?，讓我們疲憊的身心得到放松。當我們真的因此而產(chǎn)生厭學情緒時，不妨放下手中的筆，出去散散心，亦或者找個沒人的地方盡情的宣泄心中的壓力。
高三是一個煩躁、乏味的一年，這一年會給我們帶來前所未有的壓力，而我們要做的就是不被這股壓力所打倒。在面對這股壓力時，我們要學會自我調(diào)節(jié)，正確對待這股壓力，而不是在壓力下就此消沉。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十一
舉例告訴孩子，詢問與命令產(chǎn)生的效果截然不同，比如“把書拿給我，好嗎?”和“把書拿給我!”。還有，告訴孩子做什么而不是不要做什么。例如你想要孩子小心一點，你可以說“輕輕地拿起那個杯子”，不要說“不要把杯子打壞!”
2、父母的要求應(yīng)合理。
3、做好孩子的榜樣。
父母的行為會直接影響孩子的思想和行為，因此，父母要控制自己的行為，不要讓抵觸情緒控制自己，特別是在孩子面前。
除此之外，如果孩子確實毫無原因地產(chǎn)生抵抗行為，不要因為覺得煩而控制不了自己的情緒，這樣做對孩子、對你自己都是很好的選擇。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十二
父母一定要記住：反抗行為是孩子成長過程中的必經(jīng)階段。只有通過父母的幫助，孩子才能順利度過反抗期：
1、情緒緊張的孩子更易反抗。
在孩子疲憊和饑餓的時候，就該讓他們休息或者吃一些平常喜歡的零食，有助于緩解緊張的情緒，而不是教他學習新東西或做事情。
周圍環(huán)境的變換也會讓孩子緊張，反抗心理加重。比如，當孩子生病時，通常他們的情緒很低落，容易和父母對著干，這時父母應(yīng)理解孩子，在他生病的時候不妨多寬容他們一些。
2、保護孩子的安全。
孩子的危險意識不強，因此，他們會做出一些可能會產(chǎn)生危險后果的行為，發(fā)現(xiàn)后，父母應(yīng)立即制止，然后你要好好地和孩子溝通，讓他了解自己行為的后果。比如說，孩子在大街上跑得非常高興，但可能被車子撞倒。你要告訴他：“媽媽不能讓你在大街上跑，因為這里車子很多，如果被車子撞到，會受傷，非常疼?！?/p>
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十三
（1）解開妨礙觸電者呼吸的緊身衣服。
（2）檢查觸電者的口腔，清理口腔的粘液，如有假牙，則取下。
決不能無故中斷。
如果現(xiàn)場除救護者之外，還有第二人在場，則還應(yīng)立即進行以下工作：
1）提供急救用的工具和設(shè)備。
2）勸退現(xiàn)場閑雜人員。
3）保持現(xiàn)場有足夠的照明和保持空氣流通。
4）向領(lǐng)導報告，并請醫(yī)生前來搶救。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十四
受中央政府委託，國家發(fā)展改革委副主任、國家能源局局長張國寶與香港特別行政區(qū)行政長官曾蔭權(quán)就向港供氣供電有關(guān)問題進行了會談。雙方達成如下共識：
一、香港的繁榮穩(wěn)定符合祖國的根本利益，中央政府將繼續(xù)支持內(nèi)地與香港特區(qū)的能源合作，確保長期穩(wěn)定供應(yīng)香港核電、天然氣，增加使用清潔能源，保持香港的長期繁榮穩(wěn)定。
二、中央與香港特區(qū)政府支持中國廣東核電公司在原有協(xié)議基礎(chǔ)上，續(xù)簽20年供電協(xié)議，原則上供電量不低於現(xiàn)有供電水平，供電價格由企業(yè)間按商業(yè)原則商談。
三、中央政府支持向香港供應(yīng)天然氣。支持中海油在現(xiàn)有海上天然氣供應(yīng)基礎(chǔ)上，續(xù)簽20年長期供氣協(xié)議，價格按市場原則確定。原則同意利用已規(guī)劃的西氣東輸二線，開展向香港供氣的可行性研究，在內(nèi)地一側(cè)共同建設(shè)lng接收站向香港供氣。支持相關(guān)企業(yè)統(tǒng)籌考慮海上、管道、lng天然氣供應(yīng)，就供氣量、氣價及供氣方案儘快達成協(xié)議。
國家能源局。
2008年8月28日。
香港特別行政區(qū)政府2008年8月28日。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十五
我們知道只要有市場就有競爭，競爭失靈也會連帶著市場失靈。市場失靈包含兩種意思，一是指市場無法有效率地分配商品和勞務(wù)的情況，這種情況通常用于無效率狀況特別重大時，或非市場機構(gòu)較有效率且創(chuàng)造財富的能力較私人選擇為佳時。二是常被用于描述市場力量無法滿足公共利益的狀況。
市場失靈的型態(tài)：不完全競爭市場獨占獨買寡占卡特爾買方寡占獨占性競爭差別取價（差別定價）價格吸脂策略。
造成市場失靈的二個主要原因為：成本或利潤價格的傳達不適切，進而影響個體經(jīng)濟市場決策機制；次佳的市場結(jié)構(gòu)。當然還有其他原因，如：收入與財富分配不公外部負效應(yīng)問題競爭失敗和市場壟斷的形成失業(yè)問題區(qū)域經(jīng)濟不協(xié)調(diào)問題公共產(chǎn)品供給不足等等。
如果市場失靈達到一定程度市場的正常作用就會喪失，市場配置資源的功能也就失靈了。此時市場一般不能完全自行解決問題，為了保證市場的正常運轉(zhuǎn)，政府需要制定一些政策來約束在這種情況下的欺詐行為。在宏觀調(diào)控時要把握兩個原則：一是政府盡量不參與資源配置；二是一旦參與要以市場的手段來進行。針對市場失靈的表現(xiàn)，作為經(jīng)濟主體的各級政府，發(fā)揮應(yīng)有的經(jīng)濟職能解決市場失靈問題，可以采取如下對策：
首先，政府要做好提供公共物品的工作，搞好基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)以保證整個國民經(jīng)濟有良好的“硬件條件”。同時，政府還要承擔起那些投資規(guī)模大、資金回收期長而又是對經(jīng)濟發(fā)展起重大影響作用的項目，這樣，既解決了市場不能提供公共物品的有效供給問題，保證了國民經(jīng)濟正常運行；同時，政府投資在過程中還可以解決相當一部分下崗工人的再就業(yè)問題，也可以帶動其他相關(guān)產(chǎn)業(yè)的投資和生產(chǎn)，從而推動經(jīng)濟的繁榮。而對于經(jīng)濟發(fā)展中的壟斷問題和其他不正當競爭問題，政府要站在仲裁者的立場，通過建立健全各項法律法規(guī)并嚴格執(zhí)法加以解決。
第二，政府要建立良好的政治、經(jīng)濟、法律等制度和具體的運行體制，制定各級各類中長期的發(fā)展規(guī)劃，降低交易成本，為經(jīng)濟的發(fā)展創(chuàng)造良好的“軟件條件”。從我國經(jīng)濟發(fā)展的現(xiàn)狀來說，當務(wù)之急是完善財產(chǎn)制度和市場經(jīng)濟制度。要加強國民經(jīng)濟和社會發(fā)展中長期規(guī)劃的制定和研究，提出發(fā)展的重大戰(zhàn)略、基本任務(wù)和產(chǎn)業(yè)政策促進國民經(jīng)濟和社會全面發(fā)展。
第三，政府還需要利用利率、國債、匯率、稅收、預(yù)算等經(jīng)濟調(diào)控手段來“熨平”經(jīng)濟周期，使經(jīng)濟導入持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)展。制定財政政策和貨幣政策要以國家的宏觀目標和總體要求為主要依據(jù)，發(fā)揮財政政策的功能，促進經(jīng)濟增長、優(yōu)化結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)收入；發(fā)揮貨幣政策的作用，保持幣值穩(wěn)定、貨幣供求總量的平衡。
第四，政府要通過收入政策、稅收政策和其他相關(guān)政策，努力縮小地區(qū)之間的差異，城鄉(xiāng)之間的差距，居民收入水平的差距。使各個地區(qū)協(xié)調(diào)發(fā)展，在收入分配方面，政府要進行效率與公平兼顧的導向，通過政策的傾斜，對不同地區(qū)和社會成員之間進行公平與否的評價和調(diào)整。通過轉(zhuǎn)移支付、完善稅收制度、建立健全社會保障制度以扶持弱勢群體，調(diào)節(jié)公眾的心理平衡，達到維護經(jīng)濟穩(wěn)定發(fā)展的目的。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十六
擋土墻基礎(chǔ)應(yīng)埋置在滑動面或軟弱結(jié)構(gòu)面以下。
二、排水措施，必須設(shè)置排水溝防止地面水浸入坡體。必要時，尚應(yīng)采取防滲措施。對裂縫必須進行灌漿處理。
三、設(shè)置護坡，可根據(jù)當?shù)亟?jīng)驗在坡面干砌或漿砌片石，設(shè)置支撐盲溝，種植草皮等。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十七
要讓孩子正確地認識自己的能力，不要強求，如果有不足，那就努力改正，如果自己還沒有能力戰(zhàn)勝自己的缺點，那就要勇敢地承認自己是一個有弱點的普通人，不要對自己妄下評斷，瑕不掩瑜，讓孩子認識到自己的優(yōu)點其實也是很難得的。在后面的學習中，應(yīng)該為自己劃一條界線，以接下來的某次考試成績?yōu)闃藴?，看看自己到底有多大能力，然后再盡力而為。
2.認真分析孩子對學習失去信心的根源。
失去信心主要是因為學習的多次失敗，缺少成功的體驗，那么造成學習“失敗”的原因又是什么呢?家長要認真觀察和分析，是智力問題，還足態(tài)度問題?是基礎(chǔ)沒有掌握好，還是體弱多病，無力勝任?然后采取針對性的教育措施，幫助他改變這個現(xiàn)狀，努力提高學習成績。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十八
3當連梁破壞對承受豎向荷載無明顯影響時，可按獨立墻肢的計算簡圖進行第二次多遇地震作用下的內(nèi)力分析，墻肢截面按兩次計算的較大值計算配筋。第二次計算時不考慮其對位移的影響。
*假定連梁在中大震作用下破壞，必須保證墻肢不會破壞。此時，位移會增大，中大震作用下不必按小震作用要求限制其位移。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇十九
隨著一大批高等級公路的相繼開工建設(shè),施工車輛給地方支線公路-主要是指公路部門列養(yǎng)的縣道公路,造成了不同程度的、甚至是致命性的損壞.施工車輛的頻繁過往致使幾條公路出現(xiàn)大面積、不同程度的.坑塘、沉陷、翻漿等損害.這不僅給公路養(yǎng)護部門帶來困難,而且給當?shù)厝嗣袢罕姷纳a(chǎn)、生活造成諸多不便,形成“建成一條路,壞了幾條路”的現(xiàn)狀.此類問題不解決好,必將對地方的經(jīng)濟生活和人民的生命財產(chǎn)安全產(chǎn)生不良影響.本文針對近年來在高等級公路建設(shè)過程中造煩惱的支線公路損壞現(xiàn)狀,進行了深入分析,并針對支線公路損壞的原因,提出了做好支線公路養(yǎng)護工作的幾條措施.
作者：崔明巖作者單位：黑龍江龍建路橋股份第五工程有限公司刊名：中小企業(yè)管理與科技英文刊名：management&technologyofsme年，卷(期)：“”(3)分類號：u4關(guān)鍵詞：支線公路破損原因?qū)Σ?p>
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇二十
防治沙塵暴可以采取哪些措施?沙塵暴容易造成人員傷亡和生命財產(chǎn)損失.因此目前建立準確的防治沙塵暴措施對我們來說尤為重要。下面小編給大家?guī)矸乐紊硥m暴可以采取哪些措施?，希望大家能夠喜歡。
1.加強環(huán)境的保護，把環(huán)境的保護提到法制的高度來。
2.恢復(fù)植被，加強防止風沙塵暴的生物防護體系。
3.根據(jù)不同地區(qū)因地制宜制定防災(zāi)、抗災(zāi)、救災(zāi)規(guī)劃，積極推廣各種減災(zāi)技術(shù)，并建設(shè)一批示范工程，以點帶面逐步推廣，進一步完善區(qū)域綜合防御體系。
4.控制人口增長，減輕人為因素對土地的壓力，保護好環(huán)境。
5.加強沙塵暴的發(fā)生、危害與人類活動的關(guān)系的科普宣傳。
四道防線阻擊沙塵暴：第一，在北京北部的京津周邊地區(qū)建立以植樹造林為主的生態(tài)屏障;第二，在內(nèi)蒙古渾善達克中西部地區(qū)建起以退耕還林為中心的生態(tài)恢復(fù)保護帶;第三，在河套和黃沙地區(qū)建起以黃灌帶和毛烏素沙地為中心的鄂爾多斯生態(tài)屏障;第四，盡快與蒙古國建立長期合作防治沙塵暴的計劃框架，設(shè)置到蒙古國的保護屏障。
沙塵暴對人體的危害包括過敏、呼吸道疾病、消化道疾病、眼部疾病，也可能會對心理健康造成影響。如果在接觸到沙塵暴后幾天出現(xiàn)不適，可及時到醫(yī)院普通內(nèi)科就診，完善血常規(guī)等檢查明確診斷。
5、影響心理健康：沙塵暴出現(xiàn)時，空氣和沙塵的沖撞摩擦噪音，可能會導致其心理產(chǎn)生不適感，尤其是大風音頻過低，可能會影響人體神經(jīng)系統(tǒng)的創(chuàng)傷，會出現(xiàn)頭痛、惡心、煩躁的情緒。如果沙塵暴較為嚴重，還有可能會導致能見度低，會導致光線陰暗潮，會存在壓抑感、恐懼感，影響心理健康。
如果近期存在沙塵暴天氣，應(yīng)盡可能避免外出，以免對身體造成不必要的傷害。如果存在必要外出的情況，需要注意做好防護，穿著長袖長褲，佩戴口罩、護目鏡等。
對于本輪沙塵暴天氣的成因，本輪沙塵暴天氣是隨著冷空氣而來，本輪冷空氣較強且產(chǎn)生多方面影響。
冷空氣造成的大風和降溫主要影響我國西北、內(nèi)蒙古、華北、東北、黃淮等地，將帶來6至8℃降溫，特別是內(nèi)蒙古和東北部分地區(qū)，降溫幅度可達10℃。與此同時，還將出現(xiàn)4至6級西北風，陣風7至9級，并伴有較大范圍的沙塵天氣。
之所以出現(xiàn)大風沙塵天氣，是因為當前(原因1：)大地回暖，日曬使得地表松動，(原因2：)春季又恰好是冷空氣大風頻發(fā)的季節(jié)。所以當(原因3：)強風經(jīng)過蒙古國和我國內(nèi)蒙古西部、甘肅等地的(原因4：)沙源地時，會將沙塵卷到空中，隨著低空氣流向東向南傳輸，影響內(nèi)蒙古以東以南等區(qū)域。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇二十一
2)箍筋的間距不應(yīng)大于15d，并不應(yīng)大于400mm。當一層內(nèi)的縱向受壓鋼筋多于5根且直徑大于18mm時，箍筋間距不應(yīng)大于10d，d為縱向受壓鋼筋的最小直徑。
3)當梁的寬度大于400mm且一層內(nèi)的縱向受壓鋼筋多于3根時，或當梁的寬度不大于400mm但一層內(nèi)的縱向受壓鋼筋多于4根時，應(yīng)設(shè)置復(fù)合箍筋。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇二十二
孩子現(xiàn)在上初中，作業(yè)比較多，他就喜歡先挑簡單的開始做，可是做到后面就開始沒有精力了，剩下的題就是胡亂做的。
在這里，我想提醒孩子們，做作業(yè)的時候，可以嘗試著先做最難的作業(yè)，從最難到簡單，有一個探索的過程，當自己解答完一道難題后，就會有一種成就感，這種感覺可以幫助我們更順利地完成接下來的作業(yè)。
2、一心多用。
這孩子居然同時學習5門不同的課程，花15分鐘學一門，再花15分鐘學另一門，再花15分鐘再學另一門。孩子這樣一心多用的方式只能說是在浪費時間，因為這樣學是什么也學不到的，還可能會將不同學科的知識點搞混淆。
所以，我們在同一時間內(nèi)只學一門課會好得多。只有這樣，我們才能深入理解學習材料，提高學習效率，而且，我們越投入，就會覺得這門課就會越簡單。
3、死記硬背。
家長經(jīng)常看到孩子在背書，看到的時候還會夸孩子幾句，說孩子學習更努力?？墒俏覀儏s沒有想到，表面上如此努力的孩子，成績卻不好。因為孩子死記硬背地記憶知識點，這樣不僅記得慢，忘得也非?？欤荚囀遣豢赡苣酶叻值摹?/p>
我想說的是，把你不理解的東西記住是沒有用的，多花一些時間去思考和消化你學的東西。建議大家背誦英文單詞或詞組時可以采用聯(lián)想記憶法，加入海量聽讀的成分，讓耳朵、嘴巴、大腦、眼睛、手都用起來。背誦古詩詞時要理解其表達的意思，背誦數(shù)理化的公式定理時要理解其推理過程。雖然這個過程用時多一點，但是記憶效果卻是最好的，可以減少重復(fù)記憶的次數(shù)，加深記憶效果。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇二十三
我國面臨全球經(jīng)濟失衡應(yīng)采取的措施。
近年來，全球經(jīng)濟失衡問題引起了世界各國的廣泛關(guān)注。10月舉辦的第七屆20國集團財長和央行行長會議聯(lián)合公報強調(diào)，不斷擴大的全球失衡風險等問題將加劇不穩(wěn)定性并進一步惡化全球經(jīng)濟的脆弱性，各方應(yīng)承擔起責任，實施必要的政策，加快結(jié)構(gòu)調(diào)整，化解風險。
近期，關(guān)于全球經(jīng)濟失衡的問題的責任和應(yīng)對等問題，再次成為討論的熱點，人民銀行的第一季度貨幣政策執(zhí)行報告也以專欄的形式論述了全球經(jīng)濟失衡問題，中國在經(jīng)濟發(fā)展內(nèi)外壓力共同作用的前提下，對緩解全球經(jīng)濟失衡問題表現(xiàn)出更加積極的態(tài)度。
一、全球經(jīng)濟失衡及其表現(xiàn)。
202月，國際貨幣基金組織總裁拉托在題為“糾正全球失衡――避免相互指責”的演講中對“全球失衡”進行了概括：失衡現(xiàn)象是指一國擁有巨額貿(mào)易赤字，而與該國貿(mào)易赤字相對應(yīng)的貿(mào)易盈余則集中在其他少數(shù)國家。當前全球經(jīng)濟失衡的基本表現(xiàn)是，美國貿(mào)易赤字龐大、債務(wù)增長迅速，而日本、中國、亞洲其他主要新興市場國家等對美國持有大量貿(mào)易盈余。
目前，美國對外債務(wù)總額超過2.5萬億美元，經(jīng)常賬戶赤字高達8000億美元，占到美國國內(nèi)生產(chǎn)總值6.5%。形成鮮明對比的是，亞洲國家外匯儲備超過2萬億美元，儲蓄率居高不下。年，中國居民儲蓄存款超過1.7萬億美元。
每年，美國要花費1萬多億美元從其他國家進口各種消費品，由此形成了美國與一些發(fā)展中國家的龐大貿(mào)易失衡。
這些都是困擾經(jīng)濟學家以及各國金融高官們的全球經(jīng)濟失衡的表現(xiàn)，它反映出了一個事實：美國嚴重依賴海外資金，特別是亞洲資金，來彌補其巨額赤字。
1.全球經(jīng)濟失衡首先表現(xiàn)為全球貿(mào)易失衡。
作為失衡的一方，美國2005年貿(mào)易赤字總額達到了空前的7258億美元，占其gdp的比率由前的1.2%驟升至5.8%。而作為失衡的另一方，日本、中國等亞洲國家、主要石油出口國及部分歐洲國家的貿(mào)易順差則達到1000億美元的規(guī)模。其中，2005年我國貿(mào)易順差達1019億美元，特別是對美國的貿(mào)易順差達1142億美元。
2.全球經(jīng)濟失衡還表現(xiàn)為全球金融失衡。
在這里，全球金融失衡說的是美國依賴海外資金，特別是亞洲資金，以彌補美國的財政預(yù)算赤字。
一方面，美國國民儲蓄率自以來一直停留在創(chuàng)記錄的低點，相反，亞洲國家的儲蓄率卻居高不下。亞洲國家不僅國民儲蓄率高，而且積累了大量外匯儲備，現(xiàn)今的外匯儲備總額己達到2.5萬億美元，占全球外匯儲備總和的三分之二。也就是說，美國有大量的資本流出，流到發(fā)展中國家，而發(fā)展中國家拿到這些資金一般投入于美元資產(chǎn)，官方機構(gòu)持有的長期證券不只是美國的國債，還有作為外匯儲備的股票、美國的機構(gòu)債券、公司債和其他的市場債。一邊是美國的逆差積累，債務(wù)積累，一邊是新興市場國家債權(quán)的積累。財政赤字增加及國民儲蓄下降，使美國成為世界最大的債務(wù)國。
另一方面，美國經(jīng)濟在陷入不景氣，巨大的財政和貿(mào)易“雙赤字”使美元曾長期處于貶值態(tài)勢。美元貶值有利于美國擴大出口、糾正貿(mào)易失衡并創(chuàng)造更多就業(yè)機會，但美國的外債絕大部分是以美元計價的，因此，美元貶值實際上意味著債務(wù)負擔的減輕，并使其他國家購買的美元債券蒙受損失。
因此，綜合上述兩個方面，近年來工業(yè)化國家儲蓄缺口越來越大。新興市場國家和石油輸出國的儲蓄不斷增長。目前是中國、東亞在補貼美國。這是全球金融失衡的主要表現(xiàn)。
3.全球經(jīng)濟失衡也表現(xiàn)為各國經(jīng)濟結(jié)構(gòu)失衡。
當前經(jīng)濟失衡的更深層次的表現(xiàn)是世界各國儲蓄與投資的不平衡。因此，表現(xiàn)在貿(mào)易項目上的失衡，事實上反映了全球各國經(jīng)濟的失衡，尤其是儲蓄和投資的失衡。
從上個世紀末開始，發(fā)達國家投資大于儲蓄，這不是因為它的投資大，而是儲蓄下降了。投資大于儲蓄，國內(nèi)的儲蓄不足以平衡國內(nèi)的經(jīng)濟，所以，經(jīng)常帳目上出現(xiàn)了越來越大的逆差。而另一面則是新興市場國家和石油國投資不足，儲蓄大于投資，順差不斷擴大。
綜上所述，全球經(jīng)濟失衡的表現(xiàn)是多方面的、分層次的，而并非表面上的貿(mào)易失衡那么簡單。對全球經(jīng)濟失衡表現(xiàn)了解得越全面，對全球經(jīng)濟失衡的原因也就認識得越深刻，由此制定的治理全球經(jīng)濟失衡的措施也就越行之有效。
二、全球經(jīng)濟失衡的原因分析。
既然全球經(jīng)濟失衡的表象，主要涉及到美國和中國等一些東亞國家，那么，很自然的，如此大規(guī)模長時間的失衡也是這兩方面共同作用的結(jié)果。兩方面各自的原因共同導致了全球經(jīng)濟的失衡。
1.美國的儲蓄率過低，消費過高。
美國的貿(mào)易逆差根源于國民消費過高而儲蓄過低，而這與美國人的消費觀念相關(guān)聯(lián)。
美國是消費信貸十分發(fā)達的國家，人們的消費習慣也是使用明天的錢來進行今天的消費。這樣，美國一直是全球最大的終端消費市場，其消費能力遠遠超出美國的生產(chǎn)能力，兩者間的缺口是由那些生產(chǎn)能力超過國內(nèi)需求的國家來補充，美國一年花費一萬多億美元從這些國家進口各種各樣的消費品，由此形成了美國與一些發(fā)展中國家的貿(mào)易失衡，呈現(xiàn)巨額的貿(mào)易逆差。
2.中國的儲蓄率過高。
造成中國儲蓄率過高的因素有很多。
首先，利率不是最主要的因素。人民銀行每年做兩次調(diào)查，結(jié)果顯示出這一結(jié)論。
其次，對未來收入和支出不確定的預(yù)期是重要的因素。一方面，我國經(jīng)濟體制改革的縱深發(fā)展使得消費者對未來收入支出的不確定性增強；另一方面，我國居民在住房、教育和醫(yī)療方面的支出占總支出的比重比較高，以應(yīng)對這些支出的儲蓄意愿很高。
再次，人口年齡結(jié)構(gòu)是重要的因素。從人口的角度來講，中國人口的勞動力比率現(xiàn)在較高，勞動者時期的人總體上表現(xiàn)為儲蓄者，因此，目前中國的高儲蓄是理所當然的。中國現(xiàn)在是老齡化社會初期，只有到了中度老齡化社會，勞動力比例下降之后，從這個側(cè)面表現(xiàn)出來的社會總體上的消費需求才會增大。人口專家預(yù)言，中國的高儲蓄還有十年，十年后隨著老年人口開始上升，中國的儲蓄率將變低。
3.中國等一些東亞國家的經(jīng)濟發(fā)展過于依靠外需，內(nèi)需不足。
中國等一些東亞國家經(jīng)濟的持續(xù)增長，長期以來側(cè)重于依靠投資與出口的拉動，而內(nèi)部需求則顯得不足，這是導致全球貿(mào)易失衡的因素之一。尤其中國對外貿(mào)易自20入世以來，進入了新的發(fā)展階段，20至，對外貿(mào)易年均增幅為31.5%，其總額由6208億美元上升為11548億美元，外貿(mào)出口逐年增加，分別增長了20%、35%、36%。2005年外貿(mào)總額達到了14221.2億美元，進出口增幅為23.2%，其中出口增長28.4%左右，進口增長17.6%左右，外貿(mào)順差1018.8億美元，遠高于上年的320億美元。在現(xiàn)今全球貿(mào)易中的排位，中國己僅次于美國和德國，居第三位，與美國貿(mào)易規(guī)模的差距正在迅速縮小。
顯然，中國等一些東亞國家的產(chǎn)品核心技術(shù)缺乏的現(xiàn)實、粗放型的經(jīng)濟特征、低勞動力成本發(fā)展戰(zhàn)略共同形成了低附加值的出口發(fā)展戰(zhàn)略，這是中國等一些東亞國家經(jīng)濟發(fā)展過于依靠外需而內(nèi)需不足的原因。
綜合上述三個方面的原因，目前全球經(jīng)濟失衡是經(jīng)濟基本面的失衡，光靠匯率政策的調(diào)整是難以起到根本作用的。因此，人民幣升值對縮減美國的貿(mào)易赤字和提高美國儲蓄率的作用不會很明顯，同樣，降低中國的儲蓄率和提高內(nèi)需對中國經(jīng)濟增長的貢獻也不能完全寄望于匯率調(diào)整或其他某個經(jīng)濟變量的調(diào)整。
三、治理全球經(jīng)濟失衡的困難性。
雖然在全球經(jīng)濟失衡日趨嚴重的情況下，世界經(jīng)濟連續(xù)數(shù)年保持強勁增長的勢頭，但是，在長期，全球經(jīng)濟失衡仍然是世界經(jīng)濟增長的重大威脅，現(xiàn)在全球經(jīng)濟失衡沒有引發(fā)全球經(jīng)濟增長方面的問題，不代表將來不出現(xiàn)問題。因此，治理全球經(jīng)濟失衡是世界主要經(jīng)濟體必須要面臨的重要任務(wù)。由于全球經(jīng)濟失衡涉及到復(fù)雜的結(jié)構(gòu)性因素和多層面的相互關(guān)聯(lián)，因此，調(diào)整全球經(jīng)濟失衡要充分考慮各方所應(yīng)承擔的責任。美國、日本和歐洲、中國等東亞國家這三個主要的經(jīng)濟體的努力缺一不可，具體的，美國應(yīng)該從提高本國儲蓄率方面著手，日本和歐洲應(yīng)該加快經(jīng)濟增長的速度，中國等東亞國家要健全金融體系、增強內(nèi)需對經(jīng)濟增長的貢獻。但是，由于世界經(jīng)濟的復(fù)雜性，這些政策的實施都面臨著困難，甚至會出現(xiàn)兩難的境地。
首先，美國趨緊的財政政策和利率上升有可能帶來全球經(jīng)濟的緊縮。從理論上說，美國這樣做有利于矯正全球金融失衡狀況，阻止和扭轉(zhuǎn)不斷擴大的經(jīng)常賬戶赤字。但是，美國經(jīng)濟對世界經(jīng)濟的影響是如此之大，以至于一方面，美國如果消費縮減，對外部產(chǎn)品的消費也將縮減，美國龐大貿(mào)易逆差的輸出國的經(jīng)濟增長速度無疑會受到重大影響；另一方面，美國和世界其他國家的長期債券收益率一直保持在低水平，使美國房價上升較快，許多歐洲國家的房價升幅也超過了10%，這樣如果美國貨幣緊縮導致全球貨幣緊縮，可能帶來長期債券收益率的上升及房地產(chǎn)市場降溫，引起金融、建筑等相關(guān)企業(yè)蕭條，對美國經(jīng)濟甚至全球經(jīng)濟造成負面影響。
其次，美國貿(mào)易伙伴通過提高經(jīng)濟增長速度的方式增加對美國商品的需求難以實現(xiàn)。表面上看起來，這種方法可以在沒有匯率劇烈波動的情況下消除美國的經(jīng)常帳戶赤字，但是一方面，日本和歐洲的進口占美國出口總額的35%，即使經(jīng)濟增長提速對美國經(jīng)常帳戶的赤字作用也不會很明顯，況且雖然歐洲和日本近年來的經(jīng)濟增長速度低于美國，但是自身仍然面臨著困難，經(jīng)濟增長速度提升的空間不大；另一方面，占美國經(jīng)常項目赤字大多數(shù)的發(fā)展中國家，經(jīng)濟增長速度基本保持在高位，繼續(xù)提升的空間很小。因此，這種方法雖然在理論上代價比較小，但不具現(xiàn)實性。
再次，中國等東亞國家的內(nèi)需和外需的.關(guān)系短期內(nèi)難以顯著改善。中國等東亞國家的經(jīng)濟穩(wěn)定持續(xù)的增長，已經(jīng)是世界經(jīng)濟健康的一個必不可少的條件。因此，盡管中國等東亞國家的發(fā)展中存在著內(nèi)需和外需失衡的問題，存在投資和消費結(jié)構(gòu)不合理的問題，存在儲蓄率過高的問題，存在匯率制度不完善的問題，但是這些都必須循序漸進的解決，任何激進的解決措施，都會帶來全球經(jīng)濟的動蕩，因此，短期內(nèi)難以對全球經(jīng)濟失衡的改善產(chǎn)生明顯的效果。
最后，美元貶值雖然是美國非常希望的一種方式，但是阻力很大。美元貶值既不會觸發(fā)美國經(jīng)濟衰退，又能夠解決經(jīng)常賬戶失衡問題。但是，目前亞洲國家持有的美元資產(chǎn)占整個外匯儲備的比例太大，考慮到美國是一個凈債務(wù)國，美元貶值將使其債權(quán)國蒙受巨大的損失，因此會受到巨大的阻力。
綜合上述，治理全球經(jīng)濟失衡不僅是一個十分復(fù)雜的工作，而且是一個十分困難的工作，需要世界各主要經(jīng)濟體共同的努力、長期的努力。
四、我國面對全球經(jīng)濟失衡的應(yīng)對。
作為一個對世界經(jīng)濟有著重要影響的經(jīng)濟體，中國責無旁貸地應(yīng)該肩負起治理全球經(jīng)濟失衡的一份責任。在這方面，中國也正在履行著作為經(jīng)濟大國應(yīng)盡的義務(wù)。面對全球經(jīng)濟失衡，中國當前應(yīng)該從以下幾方面入手：
1.外貿(mào)方面爭取擁有更加持久的競爭優(yōu)勢。
改革開放以來勞動力成本優(yōu)勢的釋放是中國對外貿(mào)易的急劇攀升的原因之一，為此，中國加工貿(mào)易背上了美國和歐盟對華貿(mào)易逆差的沉重包袱，因而引起貿(mào)易摩擦，導致出口導向政策遇到了來自這些國家的約束。
在這樣的背景下，我國首先應(yīng)該努力加強自主創(chuàng)新，使傳統(tǒng)的制造業(yè)逐漸從全球產(chǎn)業(yè)鏈的低端向中高端邁進，把自行設(shè)計進而創(chuàng)造自己的名牌產(chǎn)品，逐漸擴大具有自主知識產(chǎn)權(quán)、自主品牌的商品出口作為我國傳統(tǒng)制造業(yè)的長遠目標；其次，在應(yīng)對貿(mào)易摩擦時，應(yīng)當以多進口我國短缺的資源類產(chǎn)品、關(guān)鍵設(shè)備和技術(shù)為主要手段，這些產(chǎn)品的進口，一方面緩解我國粗放型發(fā)展模式帶來的資源消耗壓力，另一方面為我國產(chǎn)業(yè)升級創(chuàng)造最初的基礎(chǔ)條件。
2.穩(wěn)定投資增速。
由于提升消費率是一個長期的過程，因此在短期內(nèi)穩(wěn)定投資增速仍然是一項重要的工作。但是，從前的發(fā)展投資的思路必須改變，投資應(yīng)該向更有質(zhì)量的方向發(fā)展。目前，我國一些行業(yè)產(chǎn)能過剩的情況嚴重，投資量的擴張的矛盾已經(jīng)顯現(xiàn)，在這樣的情況下，投資應(yīng)當更多地針對淘汰落后產(chǎn)能的方向發(fā)展。治理全球經(jīng)濟失衡是我國通過淘汰落后產(chǎn)能緩解產(chǎn)能過?，F(xiàn)象難得的外部機遇，應(yīng)該充分加以利用。
3.擴大消費，控制儲蓄率。
我國應(yīng)該抓住治理全球經(jīng)濟失衡的時機調(diào)整自身內(nèi)需和外需的結(jié)構(gòu)失衡，改變經(jīng)濟增長方式，重視內(nèi)需對經(jīng)濟的拉動作用。經(jīng)濟的增長最終是要依靠國內(nèi)需求去拉動，我國作為一個大國靠投資與出口支撐經(jīng)濟增長無法持久，同時擴大內(nèi)需還有利于消化過剩的產(chǎn)能，降低出口壓力及人民幣過快升值壓力。
投資、出口、消費只有相互協(xié)調(diào)，才能產(chǎn)生經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展的合力。如果消費與投資差距不斷拉大，消費需求沒有啟動，那么投資的快速增長并不能帶來更快的增長速度，而只會進一步加劇供求矛盾。當前中國處于居民消費結(jié)構(gòu)升級的發(fā)展階段，國民儲蓄率較高，國內(nèi)市場潛力很大，()這為內(nèi)需支撐起經(jīng)濟發(fā)展提供了可能。
4.改變內(nèi)資在與外資競爭中的受歧視地位。
在國內(nèi)資金過剩的情況下，改變長期以來內(nèi)外資待遇不平等的現(xiàn)狀，有助于緩解我國由于貿(mào)易順差造成的人民幣升值壓力，會為我國應(yīng)對全球經(jīng)濟失衡創(chuàng)造有利的環(huán)境。
目前，中國政府已開始采用擴大內(nèi)需、降低儲蓄率、增加進口、開放市場以及改革匯率形成機制等綜合政策措施來促進國際收支平衡。擴大內(nèi)需方面，采取了包括減稅、增加居民收入、加快農(nóng)村基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和鼓勵金融機構(gòu)拓展面向居民個人的信貸業(yè)務(wù)等各項政策措施。降低儲蓄率方面，采取了加快養(yǎng)老體制、醫(yī)療體制、教育體制改革和發(fā)展住房抵押貸款等措施。通過這些組合措施，中國經(jīng)濟的發(fā)展將更多地依靠內(nèi)需，減少對出口的依賴，促進中國經(jīng)濟和世界經(jīng)濟更為平衡地發(fā)展。
總之，全球經(jīng)濟失衡一方面是對中國經(jīng)濟的一個挑戰(zhàn)，另一方面，又給中國調(diào)整經(jīng)濟結(jié)構(gòu)，使中國經(jīng)濟更加健康的發(fā)展提供了一個難得的機遇。這樣，在承擔中國作為一個經(jīng)濟大國對全球經(jīng)濟失衡應(yīng)當肩負的責任的同時，中國也正在利用這一外部環(huán)境完善自己，為經(jīng)濟長期穩(wěn)定的發(fā)展創(chuàng)造條件。
該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施篇二十四
在我國的傷亡事故中，觸電傷亡事故占有很大比例。發(fā)生觸電事故時，在保證救護者本身安全的同時，必須首先設(shè)法使觸電者迅速脫離電源，然后進行緊急搶救。
一、設(shè)法使觸電者迅速脫離電源。
觸電時間越短，對人體造成的傷害越小，使其迅速脫離帶電體是救活觸電者的首要因素。使觸電者脫離帶電體的基本原則是動作迅速、方法正確。
1）立即拉開附近有關(guān)的電源開關(guān)或拔出插銷，斷開電源。
2）附近沒有有關(guān)的電源開關(guān)和插銷時，如附近有帶有絕緣柄的電工鉗或帶有干燥木柄的斧頭，可用于切斷電線，也可用絕緣的物品使觸電者與帶電體脫離。
3）救護時不能直接用手拉扯觸電者的皮膚和鞋。
1）立即通知有關(guān)部門停電。
2）帶上絕緣手套，穿上絕緣鞋，用相應(yīng)的電壓等級的絕緣工具按順序拉開開關(guān)。
3）拋擲裸金屬線使線路短路接地，促使保護裝置動作，以切斷電源。
4）要防止觸電者脫離電源后摔傷，特別是在高處作業(yè)時，應(yīng)考慮好防摔措施。
二、對觸電者進行緊急搶救。
人體觸電后，會出現(xiàn)心跳停止、呼吸中斷等現(xiàn)象，呈現(xiàn)昏迷狀態(tài)，這時不應(yīng)認為是死亡，在設(shè)法使觸電者迅速脫離電源后，應(yīng)立即進行緊急搶救。
1、解開妨礙觸電者呼吸的緊身衣服。
2、檢查觸電者的口腔，清理口腔的粘液、異物、假牙等。
3、立即就地進行口對口人工呼吸、人工胸外按壓等緊急搶救。在醫(yī)務(wù)人員到來之前或送往醫(yī)院途中，決不能無故中斷搶救。
4、及時撥叫120救護車或送往醫(yī)院搶救。
實驗研究和統(tǒng)計表明，如果從觸電后1分鐘開始救治，則90%可以救活；如果從觸電后6分鐘開始搶救，則僅有10%的救活機會；而從觸電后12分鐘開始搶救，則救活的可能性極小。因此當發(fā)現(xiàn)有人觸電時，應(yīng)爭分奪秒，采用一切可能的辦法施救。
常見事故處理原則和方法。
一.觸電事故的急救。
觸電急救的基本原則是動作迅速、方法正確。有資料指出，從觸電后1分鐘開始救治者，90％有良好效果；從觸電后6分鐘開始救治者，10％有良好效果；而從觸電后12分鐘開始救治者，救活的可能性很小。主要急救方法如下：
1.脫離電源。發(fā)現(xiàn)有人觸電后，應(yīng)立即關(guān)閉開關(guān)、切斷電源、同時，用木棒、皮帶、橡膠制品等絕緣物品挑開觸電者身上的帶電物體。立即撥打報警求救電話。需防止觸電者脫離電源后可能的摔傷，特別是當觸電者在高處的情況下，應(yīng)考慮采取防摔措施。
2.解開妨礙觸電者呼吸的近身衣服，檢查觸電者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，則應(yīng)取下。
3.立即就地搶救。當觸電者脫離電源后，應(yīng)根據(jù)觸電者的具體情況，迅速對癥救護?，F(xiàn)場應(yīng)用的主要救護方法是人工呼吸法胸外心臟按壓法。應(yīng)當注意，急救要盡快進行，不能等候醫(yī)生到來，在送往醫(yī)院的途中，也不能中止急救。
二.火災(zāi)中的避險與逃生。
1.沉著冷靜，辯明方向，迅速撤離危險區(qū)域。如果火災(zāi)現(xiàn)場人員較多，切不可慌張，更不要相互擁擠、盲目跟從或亂沖亂撞、相互踐踏，以防造成意外傷害。
2.在高層建筑中，電梯的供電系統(tǒng)在火災(zāi)發(fā)生時會隨時斷電。因此，發(fā)生火災(zāi)時千萬不可乘普通電梯逃生，而要根據(jù)情況選擇進入相對安全的樓梯、消防通道、有外窗的通廊等。此外，還可以利用建筑物的陽臺、窗臺、天臺屋頂?shù)扰实街車陌踩攸c。
3.在救援人員還不能及時趕到的情況下，可以迅速利用身邊的繩索或床單、窗簾、衣服等自制成簡易救生繩，有條件的最好用水浸濕，然后從窗臺或陽臺沿繩滑到下面樓層或地面；還可以沿著水管、避雷線等建筑結(jié)構(gòu)中的突出物滑到地面安全逃生。
4.暫避到較安全的場所，等待救援。假如用手摸房門已感到燙手，或已知房間被大火或煙霧圍困，此時切不可打開房門，否則火焰與濃煙會順勢沖進房間。這時可采取創(chuàng)造避難場所、固守救援的方法。首先應(yīng)關(guān)緊迎火的門窗，用濕毛巾或濕布條塞住門窗縫隙，或者用水浸濕棉被蒙上門窗，并不停地潑水降溫，同時用水淋透房間內(nèi)的可燃物，防止煙火侵入。
5.設(shè)法發(fā)出信號，尋求外界幫助。被煙火圍困暫時無法逃離的人員，應(yīng)盡量站在陽臺或窗口等易于被人發(fā)現(xiàn)和能避免煙火近身的地方。白天可以向窗外晃動顏色鮮艷的衣物；晚上可以用電筒不停地在窗口閃動或者利用敲擊金屬物、大聲呼救等方式，引起救援者的注意。
[特別提示]：火災(zāi)撤離時要朝亮或外面空曠的地方跑，同時盡量向樓梯下面跑。進入樓梯間后，在確定下面樓層未著火時，可以向下逃生，決不能往上跑。若通道已被煙火封阻，則應(yīng)備向煙火方向撤離，通過陽臺、氣窗、天臺等往室外逃生。如果現(xiàn)場煙霧很大或斷電，能見度低，無法辯明方向，則應(yīng)貼近墻壁或按指示燈的指示摸索前進，找到安全出口。
如果逃生要經(jīng)過充滿煙霧的路線，為避免濃煙嗆入口鼻，可使用濕毛巾或口罩蒙住口鼻，同時使身體盡量貼近地面或匍匐前行。穿越煙火封鎖區(qū)時，可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭和身體裹好，再沖出去。
三.熱燒傷的救護。
火焰、開水、蒸汽、熱液體或固體直接接觸人體引起的燒傷，都屬于熱燒傷。熱燒傷的救護方法如下：
1.輕度燒傷尤其是不嚴重的肢體燒傷，應(yīng)立即用清水沖洗或?qū)⒒贾菰诶渌?0－20分鐘，如不方便浸泡，可用濕毛巾或布單在患部，然后澆冷水，以使傷口盡快冷卻降溫，減輕損傷。穿著衣服的部位如燒傷嚴重，不要先脫衣服，否則易使燒傷處的皮膚組織一起撕脫，造成傷口創(chuàng)面暴露，增加感染機會。而應(yīng)立即向衣服上面澆冷水，待衣服局部溫度快速下降后，再輕輕脫去衣服或用剪刀剪開褪去衣服。
2.若燒傷處已有水皰形成，則小水皰不要隨便弄破，大水皰應(yīng)到醫(yī)院處理或用消過毒的針刺小孔排出皰內(nèi)液體，以免影響創(chuàng)面修復(fù)，增加感染的機會。
3.燒傷創(chuàng)面一般不做特殊處理，不要在創(chuàng)面上涂抹任何有刺激性的液體或不清潔的粉或油劑，只需保持創(chuàng)面及周邊清潔即可。較大面積燒傷用清水沖洗清潔后，最好用干凈紗布或布單覆蓋創(chuàng)面，并盡快送往醫(yī)院治療。
4.火災(zāi)引起燒傷時，傷員著火的衣服應(yīng)立即脫去，如果一時難以脫下來，可讓傷員臥倒在地滾壓滅火，或用水澆滅火焰。切勿帶火奔跑或用手拍打，否則可能使得火借風勢越燒越旺，使手被燒傷。也不可在火場大聲呼喊，以免導致呼吸道燒傷。要用濕毛巾捂住口鼻，以防煙霧吸入導致窒息或中毒。
四.中暑的急救。
在既有高溫，同時還伴有空氣濕度大或者熱輻射強而風速又小的環(huán)境中作業(yè)，再加上勞動強度過大、作業(yè)時間過長，此時作業(yè)人員極容易發(fā)生中暑。輕度中暑的初期癥狀為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心慌、乏力。重度中暑患者會有體溫急速升高，出現(xiàn)突然暈倒或痙攣等現(xiàn)象。
對中暑患者的現(xiàn)場急救原則是：對于輕度中暑患者，應(yīng)立即將其移至陰涼通風處休息，擦去汗液，給予適量的清涼含鹽飲料，并可選服人丹、十滴水、避瘟丹等藥物，一般患者可逐漸恢復(fù)。對于重度中暑患者，必須送往醫(yī)院。
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