范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來(lái)指寫(xiě)作的模板。常常用于文秘寫(xiě)作的參考，也可以作為演講材料編寫(xiě)前的參考。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇一
1. 防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機(jī)等用品，所以不應(yīng)在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運(yùn)動(dòng)和游戲，防止磕碰受傷。
2．防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時(shí)，要請(qǐng)他人加以保護(hù)，注意防止摔傷。
3．防墜落。無(wú)論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽(yáng)臺(tái)或者窗外，謹(jǐn)防不慎發(fā)生墜樓的危險(xiǎn)。
4．防擠壓。教室的門(mén)、窗戶(hù)在開(kāi)關(guān)時(shí)容易壓到手，也應(yīng)當(dāng)處處小心，要輕輕地開(kāi)關(guān)門(mén)窗，還先留意會(huì)不會(huì)夾到他人的手。
5．防火災(zāi)。不帶打火機(jī)、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險(xiǎn)物品進(jìn)校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6．防意外傷害。不帶錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時(shí)必須有老師指導(dǎo)，用后應(yīng)妥善存放起來(lái)，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇二
1、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。
2、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。
3、有滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭！”
4、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
5、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。
6、活動(dòng)中請(qǐng)勿跑跳，避免受傷（如扭傷腳踝或拉傷肌肉等）
7、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。尤其在穿越灌木林的時(shí)候。
8、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。
9、當(dāng)隊(duì)列距離拉得太開(kāi)、你前后都看不到自己的隊(duì)員時(shí)，請(qǐng)務(wù)必原地等侯后面的隊(duì)友！因?yàn)槟悴荒艽_定大家走的是不是這條路線.嚴(yán)禁脫離大部隊(duì)獨(dú)自行動(dòng)
10、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他，并給他時(shí)間休息，同時(shí)通知前隊(duì)。
（一）身體方面：
1、臨行前請(qǐng)絕對(duì)不要熬夜；
2、請(qǐng)絕對(duì)不要煙酒過(guò)度；
3、劇烈戶(hù)外運(yùn)動(dòng)前最好能提前進(jìn)行一些如深蹲、慢跑和爬樓梯之類(lèi)的活動(dòng)；
4、身體不適時(shí)，應(yīng)取消活動(dòng)，千萬(wàn)不要硬撐。
（二）心理方面：
1、也許有的人很少戶(hù)外活動(dòng)，但不要擔(dān)心自己，不必害怕，以輕松的心情去面對(duì)；
2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情，我們無(wú)法選擇大自然，只能選擇我們自己的態(tài)度；
3、要有充分的心理準(zhǔn)備，每個(gè)行程，不是每一時(shí)刻你都能在愉快中度過(guò)，也許很多時(shí)候你會(huì)覺(jué)得很艱苦。但是，我們要期待成功后的喜悅。
（三）紀(jì)律方面：
1、服從領(lǐng)隊(duì)安排，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權(quán)在領(lǐng)隊(duì)。
2、保持良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
3、守時(shí)是個(gè)好習(xí)慣，嚴(yán)禁遲到；同時(shí)也請(qǐng)勿因?yàn)樽约侯l繁休息和長(zhǎng)時(shí)間拍照影響隊(duì)伍行進(jìn)速度。
4、禁止私自進(jìn)行無(wú)保護(hù)的攀爬和涉水個(gè)人英雄主義的冒險(xiǎn)。
5、不允許出現(xiàn)獨(dú)自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團(tuán)隊(duì)的情況。
6、隊(duì)員嚴(yán)禁超越先導(dǎo)隊(duì)員或落后于收尾領(lǐng)隊(duì)。
7、禁止私自生火。
8、注意飲食衛(wèi)生，注意預(yù)防疾病。注意自我保護(hù)。
9、尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。
10、有任何困難或疑問(wèn)盡快和領(lǐng)隊(duì)溝通。
11、行動(dòng)中不亂丟垃圾，不破壞植被，提倡環(huán)保。
12、任何人不能把自己的身份帶進(jìn)這個(gè)團(tuán)隊(duì)，人人在團(tuán)隊(duì)中都是平等的。
13、整個(gè)行程必須明確意識(shí)，許多時(shí)候必須自己照顧自己，不要指望事事依賴(lài)他人，領(lǐng)隊(duì)、教練、協(xié)作除對(duì)你們作一定的引路、指導(dǎo)、必要的安全保障外，不會(huì)幫你們做本該你們做的任何事情；另一方面，戶(hù)外活動(dòng)講究的也是團(tuán)結(jié)合作的精神，應(yīng)在能力范圍內(nèi)幫助他人。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇三
1、唯一不能做的事──外力 求好心切的家長(zhǎng)，有時(shí)可能會(huì)因?yàn)樾募倍霂秃⒆舆_(dá)成自己心目中“應(yīng)該可以”做到的事，但外力非常有可能會(huì)對(duì)孩子造成傷害，除了謹(jǐn)記“順勢(shì)”幫忙，家長(zhǎng)勿輕易的使用力氣要寶貝做其做不到的動(dòng)作。
2、感到劇烈疼痛 與上述相似，游戲中受傷、或遇到孩子無(wú)法做到某些動(dòng)作時(shí)可能會(huì)感到劇烈疼痛，家長(zhǎng)一定要小心注意。
3、任何游戲器材不能造成傷害 親子游戲的輔助器材，家長(zhǎng)在選擇前要先思考與判斷是否有危險(xiǎn);小巧的游戲器材可能會(huì)被幼兒放進(jìn)嘴里造成傷害，球類(lèi)的器材也可能會(huì)因?yàn)楹⒆硬鹊交蛟谏厦鏉L動(dòng)而受傷。
4、搖晃及旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作都要注意 孩子在玩游戲時(shí)，會(huì)非常喜歡家長(zhǎng)做舉高、搖晃及旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。家長(zhǎng)在與孩子作這類(lèi)互動(dòng)時(shí)，千萬(wàn)要慎重，例如拉孩子的手舉高或旋轉(zhuǎn)時(shí)，拉的部位應(yīng)是腋下而不是手掌以免脫臼，抱或?qū)⒑⒆优e高時(shí)，也要注意力道。
親子戶(hù)外活動(dòng)的常見(jiàn)問(wèn)題
1、老人帶寶寶戶(hù)外活動(dòng) 老人帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)，大多是把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)?，找一處陰涼，坐在嬰兒?chē)旁看著寶寶，說(shuō)說(shuō)話，推一推車(chē)，像搖嬰兒床。這樣的戶(hù)外活動(dòng)，安全系數(shù)很高，但利用外界景觀開(kāi)發(fā)寶寶潛能的努力不夠。 除了盡量通過(guò)游戲、畫(huà)報(bào)、電視、玩具、實(shí)物等方式開(kāi)發(fā)寶寶潛能，你還要告訴老人，多抱抱寶寶。 抱的方法是：寶寶背靠老人前胸，坐在老人腿上，老人用一只胳膊攬住寶寶胸部，另一只胳膊攬住寶寶的下腹部。這樣抱，寶寶的視野會(huì)增大，對(duì)外界景物觀察也比較容易了。
2、保姆帶寶寶戶(hù)外活動(dòng) 年輕保姆看護(hù)寶寶的情形，常常體現(xiàn)著她的品德、性格、受教育程度、家庭背景、責(zé)任心、生長(zhǎng)環(huán)境等因素。有個(gè)共同之處，那就是她們一般不是做了母親的女性。她們對(duì)寶寶的感情，更多像是對(duì)待小弟弟，很難把持。所以年輕的媽媽們一定要叮嚀提醒小保姆多注意，防止意外事故發(fā)生。
3、戶(hù)外活動(dòng)常出現(xiàn)的意外 意外摔傷：看護(hù)人坐著，幫助寶寶站立在自己腿上。這使寶寶兩腳不斷在看護(hù)人腿上跳躍，如果看護(hù)人沒(méi)有抱住寶寶上身，只注意跳躍的小腳，寶寶很可能會(huì)栽下去，頭臉部被擦傷，甚至傷及腦部。
嗆奶：看護(hù)人在戶(hù)外喂寶寶奶瓶時(shí)，可能忙著和別人說(shuō)話，把奶瓶就放在嬰兒車(chē)的枕頭旁邊，讓寶寶自己吸吮，極有可能發(fā)生嗆奶，造成危險(xiǎn)。
意外燙傷：在戶(hù)外給寶寶沖奶，暖水瓶很有可能隨手放在了寶寶能觸及的地方，媽媽正搖晃奶瓶，寶寶突然大哭起來(lái)——意外發(fā)生了。
意外窒息：推著嬰兒車(chē)扭頭看街景，一陣風(fēng)可能把小小的塑料薄膜吹起，罩住了寶寶的口鼻，而媽媽還完全不知道可能發(fā)生不好的事情。另外，能引發(fā)呼吸道阻塞的東西，一定不要讓寶寶抓到，這一點(diǎn)在室內(nèi)可以做得很好，但到室外，警惕性常常放松了。
寵物抓傷：帶寶寶到戶(hù)外，不要讓寶寶觸摸別人養(yǎng)的小寵物，更不能讓寵物舔到寶寶。寵物抓傷寶寶，會(huì)帶來(lái)狂犬病等一系列擔(dān)憂。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇四
冬日，寶寶宜在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)之間出來(lái)活動(dòng)，這段時(shí)間氣溫相對(duì)較高，陽(yáng)光充足，不容易因室內(nèi)外溫差太大而引起著涼。如果寒風(fēng)較為猛烈，或者有霧，這樣的天氣則不適宜外出活動(dòng)。
不要穿得太多太緊，外套最好是便于穿脫的蓬松的棉服或羽絨服，便于寶寶四肢與軀體的活動(dòng)。里面可以再套一件薄的可以外穿的夾克，簡(jiǎn)單、寬松，這樣即使脫掉外套，也有夾克可以遮擋風(fēng)寒。帽子和圍巾也必不可少，盡量不要把皮膚暴露出來(lái)?？蛇m當(dāng)在經(jīng)常暴露的部位涂抹護(hù)膚油以保護(hù)皮膚。
寶寶的身高矮、重心低，自己運(yùn)動(dòng)的慣性卻不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣寶寶能順利地停、動(dòng)和安全地跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬 天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特別滑，容易造成關(guān)節(jié)扭傷、震傷或摔傷。不要穿太硬太擠的鞋，否則將會(huì)影響腳部的血液循環(huán)而發(fā)生凍傷。襪子吸汗性要強(qiáng)，以免因潮濕凍傷腳。
1）準(zhǔn)備一頂帽子，寶寶頭上的汗落下后及時(shí)戴上，以免頭部著涼。
2）帶上毛巾，及時(shí)擦汗。
3）最好給寶寶帶一件衣服，活動(dòng)完畢汗稍稍落下后，給寶寶披上。
4）最好用保溫瓶帶上一瓶熱水，不要燙，待寶寶活動(dòng)結(jié)束后喝些溫水補(bǔ)充流失的水分。
5）備好濕紙巾、面巾紙，供寶寶擦手之用。
6）帶上護(hù)膚油，待寶寶擦完汗時(shí)，再及時(shí)涂抹一層護(hù)膚油，保護(hù)寶寶幼嫩的肌膚。
寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量，而且冬天需要熱量較多，因此，外出活動(dòng)前要讓寶寶進(jìn)食一些高熱量、高蛋白的食物，如肉、蛋、奶及豆制品，以增加耐寒力。注 意：如果寶寶比較胖，則要減少這類(lèi)食品的攝入。另外寶寶活動(dòng)起來(lái)會(huì)出汗，應(yīng)該給寶寶多補(bǔ)充些湯水類(lèi)食物。（切忌進(jìn)食完馬上就活動(dòng)）
為避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎癥，家長(zhǎng)應(yīng)教會(huì)寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)用口鼻式呼吸，即用鼻吸氣，微張口呼氣，不要迎風(fēng)張口呼吸。
選擇一個(gè)風(fēng)和日麗的好天氣，冬日的陽(yáng)光有時(shí)也很溫暖。散步在樓下小花園里，或者公園彎曲的小徑，仔細(xì)聆聽(tīng)小腳丫踩到落葉或者積雪的吱吱聲，感受涼風(fēng)吹過(guò)面頰的清爽和愜意，手牽手聊聊天，唱唱歌，講講故事，就這樣漫步一圈又一圈，一點(diǎn)都不覺(jué)得冷呢！
如果您的孩子不滿足這樣比較安靜的活動(dòng)，那么就讓他趕快動(dòng)起來(lái)吧。首先做好熱身準(zhǔn)備，做做徒手操，活動(dòng)手腕和腳腕等，這樣既能讓寶寶盡快適應(yīng)戶(hù)外寒冷的環(huán)境，又可以提高其肌肉興奮度。
活動(dòng)中要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制，動(dòng)靜交替，不要玩久坐不動(dòng)的游戲，還要經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵等部位。
注意：要選擇平坦、寬敞、干燥的地面，避免滑倒、絆倒、磕碰。
盡可能不要讓浸濕的手腳等部位受冷風(fēng)的正面吹襲。衣服弄濕時(shí)要及早換上干衣服，頭部、頸部出汗后，要及時(shí)用干毛巾將汗擦掉。
秋季是個(gè)非常特殊的季節(jié)，早、晚比較涼爽，中午比較熱，所以，我們帶孩子外出做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)游玩的時(shí)候，一定要帶足衣服，防止孩子因?yàn)槌龊苟忻啊?/p>
穿衣心得：
1、孩子的衣服我選擇純棉為主，它的面料吸汗強(qiáng)；
2、為了防止孩子著涼，一般我會(huì)選擇為孩子最貼身穿一件小背心；
3、為了方便孩子玩熱時(shí)換衣服，帶孩子出門(mén)時(shí)一般我會(huì)選擇開(kāi)襟衣服。
秋季天氣燥熱，運(yùn)動(dòng)過(guò)后適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充些甜品味的水份有利于孩子的新陳代謝，還能更好的補(bǔ)充孩子身體所需的各種微量元素。
補(bǔ)水心得:
1、我不喜歡給孩子喝飲料或是礦泉水等，大多情況我都以涼白開(kāi)或是溫水為主；
2、如果是在自己家小院玩耍后，我喜歡給孩子榨一杯鮮果汁；
我?guī)Ш⒆映鋈ビ瓮鏁r(shí)，會(huì)選擇人少的地方，因?yàn)榍锾?，氣溫的氣溫是逐漸降低的，空氣也就變得更加干燥。而且孩子的身體抵抗力比較弱，適應(yīng)能力也比較差，并且，他們還屬于好奇心比較強(qiáng)的'，看到哪里都想去摸一下，玩一下，隨之而來(lái)的細(xì)菌也會(huì)跟上孩子的身體，所以，媽媽們幫助孩子搞好個(gè)人衛(wèi)生很重要。
清潔心得：
1、媽媽們一定要注意，帶孩子出門(mén)時(shí)，隨時(shí)攜帶濕巾，用濕巾清潔方便比較簡(jiǎn)單，但一定要買(mǎi)嬰幼兒專(zhuān)用濕巾；
2、多帶一些溫水，用溫水來(lái)清潔也是最環(huán)保最有效的方法；
3、清潔要及時(shí)，孩子在吃東西前媽媽們一定要給孩子的小手清潔干凈，這樣才不會(huì)讓細(xì)菌一起被吃到肚子里。
像滑板車(chē)、電動(dòng)車(chē)、自行車(chē)等戶(hù)外玩具，它們不受場(chǎng)地限制，又可以挑戰(zhàn)自我,深受?chē)?guó)內(nèi)外兒童、青少年、甚至成人的熱愛(ài)，可以提高兒童挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我、增強(qiáng)寶寶的平衡感，促進(jìn)身體、腰、臂和腿的整體配合。
選擇運(yùn)動(dòng)裝備心得：
1、 看
首先看玩具的適用年齡和注意事項(xiàng)，要根據(jù)孩子的年齡段選擇適宜的玩具。其次看玩具是否有安全認(rèn)證標(biāo)志或其他認(rèn)證標(biāo)志，目前童車(chē)、電玩具、塑膠玩具、彈射玩具需要取得3c認(rèn)證。
2、摸
用手摸玩具是否堅(jiān)固，是否有非功能性的尖點(diǎn)銳邊，是否存在危險(xiǎn)的活動(dòng)間隙（安全間隙應(yīng)是小于5毫米或大于12毫米），主要是防止卡住孩子的手指；是否存在或可能存在小部件，有小部件的產(chǎn)品是不適用3歲及以下兒童玩耍的，主要是防止孩子誤吞。
3、聞
聞一聞玩具是否存在嚴(yán)重的異味或刺激性氣味，如果有刺激性氣味，就表明玩具可能使用了影響兒童健康的材料。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇五
1、要讓孩子睡眠足，孩子聽(tīng)說(shuō)要出去玩，通常比較興奮，影響睡眠，父母要做好工作讓其安心入睡，為出游積蓄精力。
2、要讓孩子穿著寬松服裝，便于孩子活動(dòng)，另外要備件外套。孩子游玩時(shí)不要穿得過(guò)多，因?yàn)槿菀壮龊?而孩子玩耍不太激烈時(shí)，會(huì)有冷的感覺(jué)，可拿出備好的衣服，避免一冷一熱而誘發(fā)感冒。
3、要讓孩子飲食衛(wèi)生，公共場(chǎng)所最易傳播疾病，孩子接觸病菌的機(jī)會(huì)多。父母最好帶一壺水，既能解渴又能洗手。
4、如果是戶(hù)外親子活動(dòng)的話，要讓孩子注意防曬，帶上遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、風(fēng)油精或其他驅(qū)蚊藥。孩子的皮膚一般比較嬌嫩，在露天的地方玩耍時(shí)，要采取充分的防曬措施，為孩子戴上太陽(yáng)帽、涂上防曬霜，以免曬傷孩子的皮膚。
5、自覺(jué)做到不隨地吐痰、不抽煙、不亂扔物品、不帶一次性的餐具等，模范遵守環(huán)保公約。教育孩子自帶垃圾袋，不亂扔物品，將瓜皮紙屑自覺(jué)放入垃圾袋。教育孩子不攀折花草樹(shù)木，爭(zhēng)做有良好習(xí)慣的小公民。
6、注意孩子良好習(xí)慣和人際交往能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)家庭之間的友好溝通和合作。
7、家長(zhǎng)要提高防護(hù)意識(shí)，隨時(shí)注意孩子游玩時(shí)的安全，時(shí)刻把孩子置于自己的視線內(nèi)，防止擠壓、倒塌、跌落、溺水等事故的發(fā)生。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇六
秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經(jīng)開(kāi)始有些低了，鍛煉時(shí)一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險(xiǎn)。
從潮濕悶熱的夏季進(jìn)入秋天，一下子氣候干燥起來(lái)，溫度也降低不少，人體內(nèi)容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀。運(yùn)動(dòng)后一定要多喝開(kāi)水，多吃柔潤(rùn)食物，防止咽喉腫痛。
由于人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開(kāi)始下降的環(huán)境中容易反射性地引起血管收縮，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，每次運(yùn)動(dòng)中也要注意運(yùn)動(dòng)的方法，除了做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)外，運(yùn)動(dòng)的幅度、強(qiáng)度都要重視。
有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對(duì)身體不太好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗大量的能量，經(jīng)過(guò)一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡，身體中基本沒(méi)有可供消耗的能量了，很容易發(fā)生低血糖。
秋天在林陰大道上慢跑，呼吸清新的空氣有利于人體健康。但是現(xiàn)在在城市中，車(chē)水馬龍的馬路越來(lái)越多，不少人為了省事，就在馬路邊慢跑來(lái)鍛煉，其實(shí)這是很不健康的。因?yàn)榍锛練夂蚋稍?，灰土容易飛揚(yáng)起來(lái)，使空氣受到污染，在馬路邊跑步，肺活量增加，會(huì)吸入更多的灰塵和汽車(chē)排出的有害氣體。所以晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜又干凈的地方進(jìn)行，而不宜在馬路邊慢跑。
健身運(yùn)動(dòng)一定要在最佳的精神狀態(tài)和生理狀態(tài)的情況下，用飽滿的情緒投入到健身運(yùn)動(dòng)中，才能取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。在秋季要遵照人體生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這時(shí)再加上有序科學(xué)的鍛煉，身體才能越來(lái)越好。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇七
1、必須佩戴頭盔、手套等防護(hù)裝備；
2、根據(jù)天氣做好防雨、雪準(zhǔn)備；
3、盡可能穿著騎行服裝或運(yùn)動(dòng)服裝，散腿的褲腳應(yīng)用綁帶固定好；
4、嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，縱隊(duì)騎行，不搶道，不飚車(chē)；
5、注意中途能量補(bǔ)充，自帶水（夏季最好帶點(diǎn)清淡的鹽水、白糖水）和適當(dāng)食品（巧克力、糖塊），便于及時(shí)補(bǔ)充體力；
6、根據(jù)需要適當(dāng)中途休息，防止體力透支；
7、建議有條件車(chē)友帶好備胎等修車(chē)工具，防范于未然；
8、所到之處愛(ài)護(hù)環(huán)境；
9、在不熟悉的路段放坡要控制車(chē)速，防止突遇胳膊肘彎或不明路況而措手不及；
10、轉(zhuǎn)彎時(shí)，尤其是多車(chē)道轉(zhuǎn)盤(pán)要仔細(xì)觀察來(lái)往車(chē)輛，打明手勢(shì)，示意清楚你的走向；
11、注意力集中，目視前方100米左右，觀察是否有道口和無(wú)知的逆行著，遇路口要注意減速，防止農(nóng)用車(chē)和摩托車(chē)突然串出；
12、不要在騎行中交談，避免雙排或多排騎行，發(fā)現(xiàn)并騎現(xiàn)象，同行的車(chē)友要及時(shí)提醒、糾正；
13、注意路面井蓋殺手，尤其是有的蓖狀下水井蓋的間隙大于公路車(chē)的車(chē)胎，應(yīng)遠(yuǎn)離它們騎行；
14、車(chē)隊(duì)領(lǐng)騎者遇到特殊情況（如火車(chē)路口、路況不好、玻璃渣子等等），要及時(shí)打手勢(shì)并語(yǔ)言提示，警告跟騎的車(chē)友，跟騎者要回應(yīng)；
15、車(chē)隊(duì)領(lǐng)騎者及位于隊(duì)伍中間騎行的車(chē)友，有事情（如購(gòu)物、車(chē)況等等）要中途停車(chē)時(shí)，不要突然剎車(chē)，要先給后面的車(chē)友手勢(shì)及語(yǔ)言提示，安全地從車(chē)隊(duì)中側(cè)行退出、停車(chē)；
16、如果騎行車(chē)友大于20人，應(yīng)適當(dāng)分成2或多個(gè)分隊(duì)騎行；
17、騎行中勿聽(tīng)mp3、手機(jī)音樂(lè)等，防止分神
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇八
戶(hù)外活動(dòng)的歷史，最早可追述到18世紀(jì)的歐洲。
1787年8月3日，由德·索修爾本人率領(lǐng)、巴爾瑪做向?qū)У囊恢?0多人組成的登山隊(duì)，再次登上了該峰，揭開(kāi)了現(xiàn)代登山運(yùn)動(dòng)的序幕。在整個(gè)登山過(guò)程中，他們進(jìn)行了有關(guān)人體生理、自然環(huán)境等多方面的考察，取得了許多高山科學(xué)的寶貴資料。后來(lái)，人們把登山運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為“阿爾卑斯運(yùn)動(dòng)”，把1786年作為登山運(yùn)動(dòng)的誕生年，把阿爾卑斯山下的夏木尼鎮(zhèn)作為登山運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地，德·索修爾、巴爾瑪?shù)热藙t成為世界登山運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人，并得到了國(guó)際登山界的公認(rèn)。
在18世紀(jì)，有一些傳教士為了傳教，不得不穿越山區(qū);科學(xué)家開(kāi)始走入山區(qū)，做一些自然生態(tài)的研究，除了這些人外，還有一些因拜工業(yè)革命所賜而形成的實(shí)業(yè)家和企業(yè)家等社會(huì)新階層，這些人有了一定的資金后同時(shí)也為了追求另一種刺激，就開(kāi)始把登山當(dāng)成另一種休閑方式。在當(dāng)時(shí)，首登（某座山頭被人類(lèi)第一次登頂）就成為所有登山者追求的目標(biāo)，當(dāng)那些在阿爾卑斯山區(qū)中，比較平緩而容易到達(dá)的山頭都被首登過(guò)后，剩下的就是有著相當(dāng)難度的大山了。
當(dāng)時(shí)的登山者，為了克服這些終年積雪的冰巖地形，進(jìn)而發(fā)展出一整套技術(shù)。只是此時(shí)無(wú)論技術(shù)上還是裝備上都還相當(dāng)簡(jiǎn)陋。一直到第二次世界大戰(zhàn)前后，為了符合特種地形作戰(zhàn)上的需求，軍隊(duì)開(kāi)始發(fā)展了這些技術(shù)，攀巖和野營(yíng)才逐漸有了雛形，而真正形成分類(lèi)的體育項(xiàng)目還是在上世紀(jì)70年代以后了。但這些項(xiàng)目的歷史雖然很短，但在后幾十年中已經(jīng)成為各個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家里很普及的運(yùn)動(dòng)了，同時(shí)野外露營(yíng)更是歐美國(guó)家上至老人下至童子軍都十分喜愛(ài)的活動(dòng)。
早期的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種生存手段，采藥、狩獵、戰(zhàn)爭(zhēng)等活動(dòng)無(wú)一不是人類(lèi)為了生存或發(fā)展而被迫進(jìn)行的活動(dòng)。二戰(zhàn)期間，英國(guó)特種部隊(duì)開(kāi)始開(kāi)始利用自然屏障和繩網(wǎng)進(jìn)行障礙訓(xùn)，其目的是為了提高野外作戰(zhàn)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力，這是人類(lèi)第一次系統(tǒng)的把戶(hù)外活動(dòng)有目的的運(yùn)用到實(shí)際中。二戰(zhàn)中發(fā)生多起海難，后來(lái)經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)在海難中能逃生的人群年齡群分布在28—38之間最多，經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)在這一年齡群中人員大多心理成熟，有各式各樣的生活經(jīng)歷，有良好的團(tuán)隊(duì)精神，而恰恰是這些因素能幫助他們逃生。
二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭(zhēng)的遠(yuǎn)離和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，戶(hù)外活動(dòng)開(kāi)始走出軍事和求生范疇，成為人類(lèi)娛樂(lè)、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式，新西蘭舉辦的首次越野探險(xiǎn)挑戰(zhàn)賽后，各種各樣形式的戶(hù)外活動(dòng)和比賽在全世界如火如荼的開(kāi)展起來(lái)。在歐洲每年都有眾多的大型挑戰(zhàn)賽舉行。在美國(guó)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的參與人數(shù)和產(chǎn)值都位居所有體育運(yùn)動(dòng)的第三位。 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的概念： 戶(hù)外活動(dòng)是指以自然環(huán)境為場(chǎng)地的，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的體育活動(dòng)項(xiàng)目群。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括 登山：體育運(yùn)動(dòng)的一類(lèi)。運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專(zhuān)門(mén)裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。 穿越 ：主要靠行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶(hù)外活動(dòng)。 徒步：也即“hiking”，是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成。可以簡(jiǎn)單的理解為長(zhǎng)途步行。
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。
2、單車(chē)：公路車(chē)長(zhǎng)途，山地車(chē)越野，小輪車(chē)機(jī)動(dòng)，山地速降。
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車(chē)降、滑降〕。
3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
1、野營(yíng)露宿、打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練，荒島生存。
2、釣魚(yú)[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚(yú)捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲(chóng)捕蝶，燒烤烹調(diào)。
3、攝影寫(xiě)生，地質(zhì)考察，采集礦石，調(diào)查民俗，考察古跡，采訪奇聞。
1、摩托：山地越野，公路競(jìng)賽，長(zhǎng)途旅游。
2、汽車(chē)：賽車(chē)，越野，探險(xiǎn)，旅游，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。
4、航空運(yùn)動(dòng)：跳傘，滑翔傘，動(dòng)力傘，熱氣球，滑翔機(jī)，超輕型飛機(jī)。
三、戶(hù)外活動(dòng)主要裝備
3根鋁桿的青蛙帳（樂(lè)游去吧里用的最多的是holiday，但已經(jīng)買(mǎi)不到了），大約800—1000，優(yōu)點(diǎn)是抗風(fēng)、防雨性能好，6—7級(jí)的大風(fēng)都能扛的住，這在一般的戶(hù)外活動(dòng)中是足夠用了，能住2—3人，不過(guò)此帳篷為軟底，為了防磨和防刮最好再配一個(gè)地席墊在帳篷下面。
有一種金色的鋁制酒精套鍋，帶鍋，能燒液體和固體酒精，并且有一定的抗風(fēng)性能。
睡袋：許多戶(hù)外用品專(zhuān)賣(mài)店都有的四孔棉睡袋，很適合春夏秋三季使用。還有一種羽絨睡袋，適合冬季使用。
目前戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中用的最多的就是bigpack的系列背包，價(jià)格偏貴，但強(qiáng)度、結(jié)構(gòu)和背負(fù)系統(tǒng)都很出色，大概是國(guó)內(nèi)能買(mǎi)到的最好的背包，唯一的缺點(diǎn)是放雜物的小袋太少。
還有一種100多就能買(mǎi)到的軍用迷彩大背包，體積足夠大（最大約70—80升），強(qiáng)度也足夠高，就是背負(fù)系統(tǒng)不是特好，背起來(lái)比較累，物品也不夠方便。
好的登山鞋不僅走起來(lái)輕松，最重要的是能保護(hù)腳。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中對(duì)登山鞋的一般要求是高幫（保護(hù)腳踝、避免進(jìn)沙土），硬底，鞋底花紋粗糙且耐磨，最好還能做到防水透氣。
1、時(shí)刻要有危險(xiǎn)意識(shí)。初入戶(hù)外運(yùn)動(dòng)者必須認(rèn)真對(duì)待，從學(xué)會(huì)“害怕”開(kāi)始，尊重生命。
2、要儲(chǔ)備個(gè)人體能。在戶(hù)外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會(huì)被激發(fā)出來(lái)，后果不堪設(shè)想。
3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)使用地圖等定位工具。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不能僅憑一腔熱情。
4、選擇安全、專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外裝備。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)裝備有專(zhuān)業(yè)要求的運(yùn)動(dòng)，前期需投入一定經(jīng)費(fèi)。同時(shí)要選擇適合自己的場(chǎng)地，如果不是專(zhuān)業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
5、建議新手盡量選擇正規(guī)戶(hù)外團(tuán)體。專(zhuān)業(yè)戶(hù)外俱樂(lè)部一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案，具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率會(huì)大大增加。
戶(hù)外活動(dòng)注意事項(xiàng) 活動(dòng)注意事項(xiàng)格式篇九
夏季雖然天氣炎熱，卻時(shí)逢暑假，許多人都喜歡選擇夏季進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。由于氣溫炎熱烈日當(dāng)頭或忽逢大雨等因素，夏季戶(hù)外活動(dòng)有許多需要注意的事項(xiàng)。
夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山，陽(yáng)光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。一般來(lái)說(shuō)，隊(duì)伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間不長(zhǎng)，已經(jīng)是正午時(shí)分。這個(gè)時(shí)候的氣溫最高，驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
夏季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果。很多飲料廣告中的模特，在運(yùn)動(dòng)中或休息時(shí)，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來(lái)很解渴，實(shí)際上從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，是非常有害的。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋。
少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴(lài)口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡地補(bǔ)充。不要一次大量飲水，但不是控制補(bǔ)充水分，如果水分大量流失得不到補(bǔ)充，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腎衰竭。
一般來(lái)說(shuō)，夏季一天的活動(dòng)(5-8個(gè)小時(shí))，至少需要2-3升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6升水。建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4支以上，550毫升的運(yùn)動(dòng)飲料(葡萄適或佳的樂(lè))1支以上，榨菜50克。也可以自己調(diào)配運(yùn)動(dòng)飲料，配方(袋裝的2小包)、果珍等水果味粉狀沖飲料若干、葡萄糖若干、食用鹽少許(可選項(xiàng)，醫(yī)用的生理鹽最佳)。
夏季參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)(也就是中暑)。
在高溫天氣下運(yùn)動(dòng)，人的身體為了降低體溫，皮膚的血管會(huì)膨脹，而且會(huì)因大量排汗而導(dǎo)致失水現(xiàn)象的發(fā)生，循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液會(huì)降低到不正常的程度。結(jié)果會(huì)發(fā)生以下癥狀、皮膚濕冷、眩暈、虛弱、惡心，這就是熱衰竭。如果不及時(shí)處理降溫，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險(xiǎn)的地步，就會(huì)出現(xiàn)緊急癥狀、虛弱、頭疼、心理狀態(tài)改變(意識(shí)模糊或是無(wú)法配合，慢慢陷入昏迷)、皮膚熱燙而泛潮紅，這說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生中暑，如果不及時(shí)處理，會(huì)有生命危險(xiǎn)。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要注意，時(shí)間不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過(guò)快、體溫過(guò)高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)必須要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)。
如果肌肉發(fā)生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開(kāi)來(lái)，最重要的是及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
當(dāng)出現(xiàn)熱衰竭以后，必須馬上休息，最好是找一個(gè)陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。
當(dāng)出現(xiàn)熱中風(fēng)(中暑)現(xiàn)象，必須馬上處理?；颊呖赡軙?huì)因?yàn)橐庾R(shí)模糊而無(wú)法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，并不斷吹風(fēng)，(最好有冰塊，用毛巾包起來(lái)放在頭上、身上降溫)。等到身體溫度恢復(fù)到正常體溫，就不必再降溫了。不過(guò)要繼續(xù)觀察患者的溫度和身體狀況，因?yàn)轶w溫有可能會(huì)再度升高而需要再次實(shí)施降溫。如果患者的嘔吐反射能力和吞咽能力沒(méi)有問(wèn)題，可以給患者喝冰涼的流質(zhì)物體，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。
一般來(lái)說(shuō)，大部分的熱衰竭患者，經(jīng)過(guò)處理恢復(fù)正常以后，基本上可以繼續(xù)完成后續(xù)的活動(dòng)。嚴(yán)重的中暑患者，除非恢復(fù)的很好，建議找人陪伴讓患者退出活動(dòng)。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/1723799.html】
