通過制定計(jì)劃，我們可以清楚地了解自己的目標(biāo)和需要采取的行動(dòng)。計(jì)劃的制定需要考慮風(fēng)險(xiǎn)和不確定性因素。計(jì)劃的范文有很多種，以下是其中的一些例子，供大家參考。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇一
暑假的時(shí)間漫長，如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài)，那么很快就會(huì)將過去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此，我將暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間大致分為三類。
1.前期復(fù)習(xí)時(shí)間：這段時(shí)間主要在暑假的前的幾周里，通過自我的復(fù)習(xí)來鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)，并分析自我的不足，制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.日常學(xué)習(xí)時(shí)間：在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)，用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè)，留出休息時(shí)間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3.預(yù)習(xí)鞏固時(shí)間：在暑假的倒數(shù)幾周里，通過網(wǎng)絡(luò)和書籍對(duì)下學(xué)期知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)，讓自己更有準(zhǔn)備的去面對(duì)新學(xué)期!
1.復(fù)習(xí)階段。
在這個(gè)階段里，我主要的目標(biāo)是在2周的時(shí)間里對(duì)本學(xué)期的.課程都進(jìn)行一遍梳理，并針對(duì)期末考試的試卷和自我的理解，對(duì)自己的問題和錯(cuò)題，進(jìn)行整理，方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。
2.日常任務(wù)。
這是一個(gè)每日目標(biāo)，我計(jì)劃在暑假開始后的每天都都進(jìn)行一定量的學(xué)習(xí)計(jì)劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項(xiàng)——數(shù)學(xué)。我要針對(duì)自己的不足進(jìn)行努力。
當(dāng)然，針對(duì)自己優(yōu)勢的語文和英語也不能放松。同時(shí)每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預(yù)習(xí)鞏固。
到了這個(gè)階段，新學(xué)期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識(shí)，那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會(huì)感到混亂。為此，在開學(xué)的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業(yè)，我同時(shí)還要對(duì)新學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)。書本可以去找高年級(jí)借，實(shí)在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇二
我早上8點(diǎn)起床(8到11點(diǎn))。
下午2點(diǎn)開始(2到5點(diǎn))。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃呀。
我以前的計(jì)劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學(xué)習(xí)計(jì)劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感，本來考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對(duì)著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點(diǎn)和解題方法;同時(shí)結(jié)合王長喜三輪過關(guān)的進(jìn)度，完成非聽力部分。
時(shí)間安排：
新概念：2—3小時(shí)/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對(duì)教材內(nèi)容有所擴(kuò)展，從基礎(chǔ)的角度講，對(duì)寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時(shí)/天，第一遍慢一些，用40天的時(shí)間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運(yùn)用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了，不過現(xiàn)在時(shí)間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據(jù)新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個(gè)人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì)，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時(shí)的時(shí)間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時(shí)/天，12月開始學(xué)習(xí)，安排在這個(gè)時(shí)候主要是復(fù)習(xí)兩個(gè)月了，已經(jīng)有些基礎(chǔ)了，而且可能由于長時(shí)間看書會(huì)眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時(shí)/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計(jì)用30天的時(shí)間，如果需要可以再延長15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個(gè)月的時(shí)間再來一遍。
王長喜三輪過關(guān)，1小時(shí)/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因?yàn)樗袝r(shí)間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價(jià)格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望我通過自己的努力，能得到自己想要的結(jié)果。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇三
1、有氧運(yùn)動(dòng)是dao最有效、最健?？档臏p肥方法。它是一屬項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2、有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3、運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
1、拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡面、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2、烹調(diào)簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，熱量若能控制在100大卡左右更好。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇四
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一。
一、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
三、
注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
一、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
二、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
三、每天聽一會(huì)兒英語，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭取追上媽媽。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
一、適當(dāng)?shù)耐嫠＃】档挠螒颉?/p>
二、不“死讀書”，讀一個(gè)小時(shí)的書，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
三、適當(dāng)?shù)耐嫠?，去公園、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。
一、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個(gè)充實(shí)的暑假！
計(jì)劃人：
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇五
暑假開始了，我的大一學(xué)習(xí)生活已經(jīng)結(jié)束了。真的很懷念這一段時(shí)間，因?yàn)樗探o了我太多太多的東西。盡管有點(diǎn)舍不得，但還是要結(jié)束。學(xué)習(xí)生活，也要先暫時(shí)畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
我將最近一段時(shí)間事情，做了一個(gè)簡單的安排:。
7.××~7.××為復(fù)習(xí)時(shí)間，盡管以前學(xué)的東西，落下了一些，但是我想在這幾天內(nèi)，應(yīng)該可以補(bǔ)上，我相信自己可以做到的，加油!
7.××，大一學(xué)習(xí)生活告一段落。然后，我就可以坐上早晨七點(diǎn)的火車回家嘍!
7.××~7.××回家做自己喜歡的事，然后按照計(jì)劃行事。呵呵~~。
7.××~8.××出去打工，磨練一下自己，相信會(huì)很有收獲的!
在大人們口中所謂的“輕松”的大學(xué)生活，還是讓我有點(diǎn)不知所措，手忙腳亂……。
豐富，忙亂，復(fù)雜的大學(xué)生活終于要插入一段小序曲——暑假。
所以呢~呵呵呵……我就寫了一份暑假計(jì)劃書，準(zhǔn)備過一個(gè)精彩、豐富、快樂、幸福、有意義的假期!
一、計(jì)劃目的。
生活是如此的美好!要學(xué)會(huì)珍惜生活，好好享受生活。
二、計(jì)劃目標(biāo)。
玩的昏天黑地，玩的不知東西南北(告訴你，我本來就沒有方向感)。
但該回家時(shí)，還得回家，堅(jiān)決不讓爸爸媽媽擔(dān)心!
三、計(jì)劃執(zhí)行。
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假。
執(zhí)行長官：本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。
1、回家。
從開學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)月，還沒有回過家呢!每次父母打電話問我什么時(shí)候回家，我都說快了，快了，但沒給過一次確切的時(shí)間。我想，今天在這里，我可以給爸爸、媽媽一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間，7月9號(hào)，我就可以回家了，爸、媽，我想你們了...
2.給父母做一次晚飯。
爸爸、媽媽每天都在外面忙碌，晚上回來后，還得自己做飯。每次想到這里，我的心里就會(huì)很難受。以前在家的時(shí)候，我都會(huì)早早的把飯做好，然后我會(huì)靜靜的坐在家里，等待著父母回來，每次一家人坐在一起吃飯的時(shí)候，我就會(huì)覺得自己很幸福、很高興?？墒?，自從上了大學(xué)以后，就再也沒有了這種感覺。不知道為什么，每次自己吃飯的時(shí)候，總會(huì)想起父母，唉...因此，給父母做一次晚飯，就成了我回家后的第一件事。相信那個(gè)時(shí)刻，應(yīng)該是最溫馨、最幸福的時(shí)刻。為了這一時(shí)刻的到來，我要再堅(jiān)持兩個(gè)星期，哪怕是再苦再累，我也要堅(jiān)持!
3、去看望爺爺。
離開家都這么長時(shí)間了，也不知道爺爺?shù)纳眢w怎么樣了?好想他啊!記得高考結(jié)束以后，大部分時(shí)間我都是陪在爺爺?shù)纳磉?。每天陪爺爺出去散步，這似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大學(xué)以后，不知道每天有沒有人陪在爺爺?shù)纳磉?，有沒有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爺爺一起去散步，和爺爺聊聊天，陪他說說話。在學(xué)校這一段時(shí)間，每次給爺爺打電話的時(shí)候，我總有一種想流淚的感覺，可能還是和爺爺?shù)母星樽钌畎?。從小到大，父母很少管過我，每次都是爺爺教會(huì)我做人的道理。回到家后，我想和爺爺多呆一會(huì)，向他講講我在學(xué)校里遇到的人和事，這樣，我會(huì)覺得很幸福、很高興!
4、去找老同學(xué)。
自從上了大學(xué)，就和以前的朋友聯(lián)系變少了。我想利用這個(gè)暑假回家，找他們聚聚、聊聊天，找回曾經(jīng)熟悉的感覺。同時(shí)，我也答應(yīng)了我的一位朋友，暑假回家會(huì)去找他們的，說實(shí)話，我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時(shí)候，我就曾說過會(huì)回家找這位朋友的，但沒想到，我失信了。但不管怎樣，這次我會(huì)努力做到的，不會(huì)再失信的，要不然就真的對(duì)不起這位朋友了。
5、聚會(huì)。
呵呵!這個(gè)就交給你們了。時(shí)間、地點(diǎn)由你們選擇，我不發(fā)表任何意見哈~~。
6、生日。
好期待啊!這個(gè)暑假會(huì)是什么樣子的呢???
哇!說了好多啊，呵呵，這將是一個(gè)與眾不同，無與倫比，獨(dú)一無二的假期。
總而言之、一句話，我很期待這個(gè)暑假!
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇六
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);。
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;。
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;。
每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;。
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;。
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;。
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;。
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫一寫練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;。
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;。
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇七
[運(yùn)動(dòng)方面]:。
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時(shí)~75分。
步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。
跳繩30~40分。
5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
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學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇八
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇九
一年一度大學(xué)生暑期來臨，對(duì)大學(xué)生們來說，正是一個(gè)可以開闊視野，利用空余充電提升自我的好機(jī)會(huì)。
你可以采取以下建議：
1去學(xué)一些自己感興趣的東西音樂畫畫舞蹈等等。
2安排好每天的時(shí)間早睡早起這樣才會(huì)一整天精神充沛,心情愉快對(duì)身體健康也有好處太晚起的話總會(huì)感覺渾渾噩噩，一天的時(shí)間很短。
3如果家的附近有好風(fēng)景的話可以經(jīng)常清晨去散散步，會(huì)有和上學(xué)時(shí)早起不一樣的感覺，晚飯后也可以和家人去散散步，飯后百步走活到九十九嘛。
4安排好每天的時(shí)間(這點(diǎn)很重要)，每天都要做一些作業(yè)復(fù)習(xí)下功課，時(shí)間可以在1—2小時(shí)左右，不然開學(xué)時(shí)肯定后悔噢。
5少玩電腦少看電視多看點(diǎn)課外書，漫畫也可以，這個(gè)會(huì)讓你覺得很充實(shí)，電腦電視看多了容易脫離社會(huì)而且有空虛感。多讀點(diǎn)書,一定要看自己喜歡的,與考試有關(guān)的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識(shí)的.
6去報(bào)名志愿者之類的活動(dòng)，非常有意義，終身受益。
7可以去旅游，不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的!
8常幫家里做些家務(wù)活，體會(huì)爸爸媽媽帶大自己的艱辛，也是自己成家前的實(shí)習(xí)。
9每周和死黨出去玩一兩次，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情。
10鍛煉身體.早點(diǎn)起床跑一跑步.只要用心去做,一個(gè)暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才.
11大學(xué)生可進(jìn)行家教，做兼職，賺點(diǎn)小錢，貼補(bǔ)開支。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十
緊張、有序、愉悅的學(xué)校生活已經(jīng)結(jié)束，為讓學(xué)生過一個(gè)充實(shí)、有收獲、平安快樂的假期生活，依據(jù)xx關(guān)工委假期活動(dòng)的指示精神，結(jié)合我校實(shí)際特制定本活動(dòng)計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想：為加強(qiáng)對(duì)未成年人的思想教育，引導(dǎo)學(xué)生以“參與、感悟、體驗(yàn)”為主線，從書本走向生活；從課堂走向社區(qū)，接觸自然，了解社會(huì)，拓寬視野，在豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的愛黨、愛國、愛社會(huì)主義教育；在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好的同時(shí)，提高他們的社會(huì)實(shí)踐能力，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，促進(jìn)學(xué)生全面、和諧、健康地發(fā)展。
二、活動(dòng)原則：安全第一，一區(qū)一組，分散與集中相結(jié)合。
三、活動(dòng)主題：在黨的陽光下茁壯成長。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備；1由于部分教師的內(nèi)退，在管理區(qū)居住的教師陸續(xù)遷往xx場部，學(xué)校關(guān)工委做好對(duì)個(gè)別社區(qū)的指導(dǎo)教師的調(diào)整和補(bǔ)充工作；2由于兩校合并，撤隊(duì)并點(diǎn)工作尚在繼續(xù)中，學(xué)生居住流動(dòng)性較大，學(xué)校關(guān)工委將合并后各社區(qū)學(xué)生名單進(jìn)行整理成冊、打印，發(fā)給社區(qū)關(guān)工委；3放假前對(duì)各社區(qū)活動(dòng)指導(dǎo)教師進(jìn)行針對(duì)性較強(qiáng)的培訓(xùn)；4繼續(xù)堅(jiān)持對(duì)孤兒、單親、留守兒童中重點(diǎn)對(duì)象的一一對(duì)應(yīng)幫扶跟蹤工作。5制定操作性強(qiáng)的假期學(xué)生活動(dòng)計(jì)劃。
五、活動(dòng)內(nèi)容：
(一)上一堂法制安全教育課，學(xué)生安全放在首位。學(xué)生假期活動(dòng)必須在安全有保障的情況下開展。活動(dòng)前指導(dǎo)教師要對(duì)參與該次活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行相關(guān)安全內(nèi)容的教育和要求。社區(qū)關(guān)工委邀請(qǐng)派出所干警為學(xué)生上一堂法制安全教育課，并做好安全教育簽字工作，提高學(xué)生的安全防范意識(shí)，確保每一項(xiàng)活動(dòng)安全、無事故。
(二)“頌歌獻(xiàn)給黨”主題讀書活動(dòng)進(jìn)家庭、進(jìn)社區(qū)。1在家庭中開展親子共讀紅書活動(dòng)，在社區(qū)開展頌歌獻(xiàn)給黨主題讀書演講比賽。四年級(jí)同學(xué)要有讀書筆記和。
心得體會(huì)。
開學(xué)后每班選出10份上交校關(guān)工委參加展覽。三年級(jí)同學(xué)要寫讀書日記每個(gè)社區(qū)評(píng)選出一名書香家庭。(500字的介紹統(tǒng)一填表此項(xiàng)工作由指導(dǎo)教師完成。)返校后學(xué)校關(guān)工委統(tǒng)一組織學(xué)生進(jìn)行頌歌獻(xiàn)給黨知識(shí)問卷活動(dòng)。2在二至四年級(jí)開展三代大荒人憶變化頌黨恩活動(dòng)。(搜集不同時(shí)代家庭照片有文字注解說明在什么時(shí)期在哪里拍照的)。
(三)在觀光農(nóng)業(yè)中弘揚(yáng)北大荒精神，感恩黨。此項(xiàng)活動(dòng)根據(jù)各管理區(qū)特色，指導(dǎo)教師和社區(qū)關(guān)工委聯(lián)合組織“五老”、學(xué)生進(jìn)行參觀、學(xué)習(xí)，在田間、地頭、渠旁講發(fā)展，展未來。
(四)開展文明禮儀進(jìn)社區(qū)，我為黨旗添光彩活動(dòng)。1在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下開展“紅領(lǐng)巾”監(jiān)督崗服務(wù)；2以小組為單位開展學(xué)雷鋒做好事活動(dòng)。
(五)開展老少同樂頌黨恩活動(dòng)。(唱紅歌、朗誦詩歌、舞蹈等)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十一
小學(xué)放假時(shí)間：xx年7月17日—8月30日；8月31日正式開學(xué)，教師放假時(shí)間：xx年7月20日—8月22日，8月23日上班。
8月23日9：00。
1.助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)（此項(xiàng)活動(dòng)在3——5年級(jí)開展）。
今年是我市創(chuàng)建全國環(huán)保模范城的關(guān)鍵一年，為了能夠使我市的“創(chuàng)?！背晒ν瓿桑瑢W(xué)校特在假期組織全校同學(xué)開展助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)。
（1）想一個(gè)金點(diǎn)子或宣傳語。想一個(gè)能夠有效的改善丹東環(huán)境的'金點(diǎn)子或宣傳語。
（2）制作一份手抄報(bào)。以創(chuàng)建環(huán)保模范城為主題，制作一份手抄小報(bào)。
（3）寫一篇征文。圍繞倡導(dǎo)綠色文明的生活，保護(hù)自然環(huán)境，節(jié)約能源為主題寫一篇征文。要求字?jǐn)?shù)500字，封皮寫好作文名稱，班級(jí)，姓名。
2.繼續(xù)開展開展“讀好書伴我成長”活動(dòng)。
要求全校同學(xué)在假期中，閱讀《愛的教育》和《成語故事精選》兩本書，保證每天至少讀書一小時(shí)。要求3——5年級(jí)同學(xué)寫一篇讀后感，開學(xué)后上交，各班級(jí)利用讀書課進(jìn)行交流，學(xué)校及區(qū)教育局要進(jìn)行檢查。
3.“我們愛科學(xué)”參觀活動(dòng)。
寒假期間丹東市科技館于8月1日——8月31日的每周二至周五面向全市中小學(xué)生免費(fèi)開放，開放時(shí)間上午：9:00——11:00；下午：2:00——4:00，319xx、319xx。有興趣的同學(xué)可以在家長陪同保證安全的情況下去參觀。
4.我是文明小市民活動(dòng)。
（1）學(xué)校面向全校同學(xué)征集文明乘車、文明行走、文明騎車等文明宣傳語。每人編寫一條。
（2）觀看丹東電視臺(tái)《人間真情》欄目（生活頻道周六20:05首播，周日7:00重播，新聞?lì)l道周日11:40重播），3——5年級(jí)針對(duì)一期節(jié)目寫一篇觀后感。
（3）文明小隊(duì)活動(dòng)。各中隊(duì)在假期以小隊(duì)為單位建立“文明小使者”服務(wù)隊(duì)，利用暑假時(shí)間深入社區(qū)、街道，開展文明宣講，志愿服務(wù)等活動(dòng)。
5.體育藝術(shù)伴暑假活動(dòng)。
在暑假中繼續(xù)堅(jiān)持開展體育藝術(shù)2+1活動(dòng)。體育：雙搖1年級(jí)每人每天跳30—50個(gè)；2—3年級(jí)每人每天跳40—80個(gè)4—5年級(jí)50—120個(gè)。并結(jié)合花繩直搖交叉10個(gè)左側(cè)甩+直搖右側(cè)甩+直搖10。藝術(shù)：暑假按自己班級(jí)特色在家完成一份作品開學(xué)上交。
中富小學(xué)少先大隊(duì)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十二
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺。
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁暑假作業(yè)。寫一篇日記。一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書，是百科書。
3、每天讀一小時(shí)英語單詞，把它背下來。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習(xí)了說的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快樂的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞?，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的.兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。
5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十三
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書，具體如下：
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的`選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶，
5.每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長。
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2.要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假工作計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假！
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十四
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過去了，暑假想要過的好久必須要有安排、有計(jì)劃，以下是我制定的暑假計(jì)劃：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好學(xué)習(xí)計(jì)劃、作息時(shí)間，每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時(shí)，把讀書的收獲記下來.我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。沒有大人帶領(lǐng)，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買一套《中國少兒百科全書》和《小鯉魚歷險(xiǎn)記》過過癮。如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話，我覺得去重慶看望親戚不錯(cuò)，回來的時(shí)候順便去北京動(dòng)物園。
我制定的這個(gè)暑假計(jì)劃可能有許多不完善的地方，但我覺得這是個(gè)很適合我的暑假計(jì)劃。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十五
1.每天四個(gè)“一小時(shí)保證”
保證每天做一個(gè)小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
保證每天有一小時(shí)無負(fù)擔(dān)的課外閱讀；
保證每天一小時(shí)英語自學(xué)；
每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2.計(jì)劃內(nèi)和計(jì)劃外。
如無特殊情況，以上計(jì)劃必須每天完成；
日常計(jì)劃可以在“有保障”的前提下靈活自由安排；
如果做了出國旅游、回國的度假等意外安排，可能暫時(shí)不會(huì)執(zhí)行；
偶爾可以睡個(gè)懶覺，但不要影響當(dāng)天計(jì)劃的執(zhí)行。
1.不參加語文、數(shù)學(xué)的培訓(xùn)，不請(qǐng)導(dǎo)師，獨(dú)立完成相關(guān)課程。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補(bǔ)缺；
再次閱讀自己的藏書體系，重點(diǎn)閱讀歷史、百科知識(shí)、漫畫、中外名著等書籍；
假期可以買三本自己喜歡的書；
系統(tǒng)地復(fù)習(xí)以前薄弱閱讀題的標(biāo)準(zhǔn)答案和錯(cuò)別字。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補(bǔ)缺；
假期過后，我完成了五年級(jí)“奧數(shù)提升班”的自學(xué)，基本掌握了它的要領(lǐng)，并有選擇地選了典型題目做。
注意計(jì)算，謹(jǐn)慎修正。
4.英語課程計(jì)劃。
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的`培養(yǎng)；
系統(tǒng)復(fù)習(xí)三、四年級(jí)的學(xué)校課本，每天聽劍橋英語磁帶，時(shí)間不限；
假期里，把以前記得的英語單詞全部記在小本子上，分類總結(jié)；
有興趣有機(jī)會(huì)可以聯(lián)系鞏固自己的發(fā)音和音標(biāo)，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1.在省內(nèi)至少和父母出去旅游一次，爭取省外旅游一次；
2.去鄉(xiāng)下親戚家至少2次體驗(yàn)生活，其中爺爺家親戚去一次，爺爺家親戚去一次；
3.每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、滑冰、找孩子玩等，注意安全；
4.每兩天幫家里至少做一次家務(wù)(10分鐘以上)，洗衣服，選菜，簡單做飯；
5.一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家待1-2天；邀請(qǐng)同學(xué)或孩子在家玩幾次，獨(dú)立娛樂；
6.每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)提高打字能力；
7.盡量負(fù)責(zé)家庭經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，為人父母1-2天；
8.其他:根據(jù)具體情況靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十六
xx月xx日—x月xx日。
1、按時(shí)作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。
2、鍛煉身體，使自己更加健康的成長。
3、發(fā)揮自己的特長，更上新臺(tái)階。
4、幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負(fù)擔(dān)。
5、學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。
6、參加一些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己能夠在活動(dòng)中快樂成長。
1、鍛煉身體，健康成長。
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個(gè)游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會(huì)游泳。
2、認(rèn)真讀書，汲取更多的知識(shí)，豐富自己的寫作內(nèi)涵。
上午8：30——9:30讀書一小時(shí)，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓。
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的知識(shí)，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時(shí)。
4、豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長。
每天下午5：00——6：30外出活動(dòng)，與小朋友互動(dòng)娛樂。
5、寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣。
準(zhǔn)備一個(gè)日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來。
6、做家務(wù)，我是小大人。
每天幫媽媽做力所能及的`家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視。
每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
8、參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己。
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時(shí)多去科學(xué)島玩玩。
友好的接受父母的監(jiān)督，認(rèn)真遵守方案的各項(xiàng)計(jì)劃，學(xué)會(huì)自我約束。
通過以上的這些活動(dòng)，我一定會(huì)度過一個(gè)有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天！
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十七
近年來，自主招生越來越熱，很多學(xué)生也打起了提前準(zhǔn)備戰(zhàn)。昂立中學(xué)生人民廣場校區(qū)校長朱毅容建議欲參加自招的學(xué)生，首先要利用暑假把近年來的上海高考卷復(fù)習(xí)掉，練習(xí)一下全國卷的內(nèi)容，適量的也可加一些競賽的內(nèi)容。雖然自主招生考試是比較難準(zhǔn)備的考試，但是這要基于學(xué)業(yè)成績過關(guān)，能拿高分的基礎(chǔ)之上。朱毅容提醒，這部分學(xué)生做難題一般很厲害，但是往往會(huì)“漏”在基礎(chǔ)知識(shí)上。尤其是數(shù)、理、化比較好的理科生，建議這部分學(xué)生一定要練好基本功，然后再去練習(xí)思維的靈活性，注重?cái)?shù)學(xué)思維的培養(yǎng)。比如，見到一個(gè)題型先舉一反三，運(yùn)用靈活的思維思考多種解答方式等。
暑期復(fù)習(xí)學(xué)業(yè)考科目最合算。
“若想拿下千分考，會(huì)考科目別丟掉!”去年參加自主招生的上海高分考生瞿同學(xué)提醒，對(duì)于準(zhǔn)備復(fù)旦千分考的學(xué)生來說，要抓緊暑假來鞏固六門學(xué)業(yè)考科目。千分考向來是一場“誰全面誰合算”的全能賽，有學(xué)生雖然語數(shù)外成績不甚突出，但因?yàn)椤案笨啤比妗⑵胶?，倒也能在千分考中脫穎而出。利用暑假復(fù)習(xí)這些科目最合算了。建議有意參加千分考的新高三學(xué)生，不妨每天抽出30分鐘-1小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)“理化生史地計(jì)”六門科目，除理、化需適當(dāng)加深外，其他科目的復(fù)習(xí)可以課本為材料，且不應(yīng)局限于考綱的考點(diǎn)，而應(yīng)把所有的課本都納入復(fù)習(xí)范圍。
不能保證學(xué)業(yè)水平勿搏自招。
有學(xué)生擔(dān)心，如果花上大把時(shí)間準(zhǔn)備自主招生考試，會(huì)否影響了正常高考復(fù)習(xí)，最后“竹籃打水一場空”?對(duì)此，朱毅容分析認(rèn)為，首先要定準(zhǔn)位置，即參加自主招生考試的同學(xué)必須高考首先“過關(guān)”，如果學(xué)業(yè)水平不佳還想“博一記”的，建議趁早退出。畢竟分?jǐn)?shù)成績是自招拿分的起點(diǎn)。而對(duì)于“有實(shí)力”的同學(xué)，自主招生的“高層次”復(fù)習(xí)可以“拉動(dòng)”高考水平。
學(xué)科外練習(xí)“軟素質(zhì)”
由于自主招生面試被認(rèn)為是“無范圍、無標(biāo)準(zhǔn)、無答案”的“三無”考試。所以在暑假中，除了學(xué)科復(fù)習(xí)之外，學(xué)生也可以輕松地有目的的進(jìn)行軟素質(zhì)的培養(yǎng)。比如，考生可以從以下幾個(gè)方面來準(zhǔn)備：
1.對(duì)想報(bào)考的學(xué)校的了解。比如報(bào)考院校的歷史、校訓(xùn)(英文又該怎么說?)、學(xué)校相關(guān)熱點(diǎn)事件等。
2.對(duì)自己價(jià)值觀的梳理和反省。避免今后考試時(shí)出現(xiàn)“憤青”的答案，或者被定為價(jià)值觀有問題而被一票否決。
4.由于高校自主招生考試英語科目普遍對(duì)詞匯量要求較高，因此無論參加何所高校的自主招生，學(xué)生都要加大英語詞匯量，至少要拔高到大學(xué)四級(jí)水平。學(xué)生可提前練習(xí)下自我陳述的中英文準(zhǔn)備，以備有的專業(yè)有英語面試官要求用英語自我介紹的情況?？梢栽诩倨谒伎枷伦约旱奶亻L，比如，特殊的人生經(jīng)歷(海外生活學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)等)、特殊的職位(學(xué)生會(huì)領(lǐng)導(dǎo))、特殊的成績(曾經(jīng)獲過何種獎(jiǎng)勵(lì))、特長等。
5.時(shí)事熱點(diǎn)的準(zhǔn)備，很多大學(xué)在面試時(shí)都會(huì)考到時(shí)事熱點(diǎn)?？忌诩倨谝欢ㄒ嗑毩?xí)這方面的知識(shí)，并進(jìn)行深刻的思考。比如可以多關(guān)注一些資訊類網(wǎng)站。在關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)的同時(shí)，進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練準(zhǔn)備。
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