通過制定計劃，我們可以清楚地了解自己的目標和需要采取的行動。計劃的制定需要考慮風險和不確定性因素。計劃的范文有很多種，以下是其中的一些例子，供大家參考。
學生暑假減肥計劃書篇一
暑假的時間漫長，如果不緊密的保持自身的學習心態(tài)，那么很快就會將過去的學習忘得一干二凈。為此，我將暑假的學習時間大致分為三類。
1.前期復習時間：這段時間主要在暑假的前的幾周里，通過自我的復習來鞏固本學期的學習，并分析自我的不足，制定好后期的學習目標。
2.日常學習時間：在暑假的每天制定一定量的學習任務，用于復習及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè)，留出休息時間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學習狀態(tài)。
3.預習鞏固時間：在暑假的倒數(shù)幾周里，通過網絡和書籍對下學期知識進行預習，讓自己更有準備的去面對新學期!
1.復習階段。
在這個階段里，我主要的目標是在2周的時間里對本學期的.課程都進行一遍梳理，并針對期末考試的試卷和自我的理解，對自己的問題和錯題，進行整理，方便后續(xù)學習使用。
2.日常任務。
這是一個每日目標，我計劃在暑假開始后的每天都都進行一定量的學習計劃。主要目標是自己在學習上的弱項——數(shù)學。我要針對自己的不足進行努力。
當然，針對自己優(yōu)勢的語文和英語也不能放松。同時每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預習鞏固。
到了這個階段，新學期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學期的知識，那么在新學期的學習中一定會感到混亂。為此，在開學的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業(yè)，我同時還要對新學期的知識進行預習。書本可以去找高年級借，實在不行就利用網絡查找。
學生暑假減肥計劃書篇二
我早上8點起床(8到11點)。
下午2點開始(2到5點)。
晚上不學。
真想要一份好的學習計劃呀。
我以前的計劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學習計劃。
復習內容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點新鮮感，本來考研已經夠枯燥的了，再老對著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復習指導中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進行復習;學習新概念2、3冊，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點和解題方法;同時結合王長喜三輪過關的進度，完成非聽力部分。
時間安排：
新概念：2—3小時/天，每天復習2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對教材內容有所擴展，從基礎的角度講，對寫作應該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達到目標，應該可以達到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時/天，第一遍慢一些，用40天的時間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運用就應該用閱讀等其他方法去解決了，不過現(xiàn)在時間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復習指導中的詞匯部分，個人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會，垃圾也可以再利用的，只是我們時間不多，學就要學精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時的時間完成一遍，如果其他的都復習順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時/天，12月開始學習，安排在這個時候主要是復習兩個月了，已經有些基礎了，而且可能由于長時間看書會眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復習的核心內容，1.5小時/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復習，即使基礎不好也應該放在最先。預計用30天的時間，如果需要可以再延長15天。當然，真題復習一遍是不夠的，11月份應該在第一遍的基礎上再用1個月的時間再來一遍。
王長喜三輪過關，1小時/天，別太當回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因為他有時間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質量挺好，價格比。
以上就是我的學習計劃，希望我通過自己的努力，能得到自己想要的結果。
學生暑假減肥計劃書篇三
1、有氧運動是dao最有效、最健?？档臏p肥方法。它是一屬項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2、有氧運動包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續(xù)做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3、運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
1、拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡面、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2、烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在100大卡左右更好。
學生暑假減肥計劃書篇四
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
一、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。
三、
注意飲食衛(wèi)生。
二、學習不放松。
一、去學習書法和美術。在家沒人和我玩，去學習班我可以玩，也可以學到很多的知識。
二、認真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學奧林匹克》。
三、每天聽一會兒英語，學打一會兒的字，學會五筆打字，爭取追上媽媽。
三、勞逸結合過暑假。
一、適當?shù)耐嫠＃】档挠螒颉?/p>
二、不“死讀書”，讀一個小時的書，看一會兒新聞，玩一會兒電腦，跳一會兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
三、適當?shù)耐嫠?，去公園、游樂園玩一玩，調節(jié)身心。
四、暑假補上“勞動課”。
一、多幫爸爸媽媽做家務活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養(yǎng)，增強自己的勞動觀念，明白勞動的內涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結合，我就可以過一個充實的暑假！
計劃人：
學生暑假減肥計劃書篇五
暑假開始了，我的大一學習生活已經結束了。真的很懷念這一段時間，因為它教給了我太多太多的東西。盡管有點舍不得，但還是要結束。學習生活，也要先暫時畫上一個圓滿的句號。
我將最近一段時間事情，做了一個簡單的安排:。
7.××~7.××為復習時間，盡管以前學的東西，落下了一些，但是我想在這幾天內，應該可以補上，我相信自己可以做到的，加油!
7.××，大一學習生活告一段落。然后，我就可以坐上早晨七點的火車回家嘍!
7.××~7.××回家做自己喜歡的事，然后按照計劃行事。呵呵~~。
7.××~8.××出去打工，磨練一下自己，相信會很有收獲的!
在大人們口中所謂的“輕松”的大學生活，還是讓我有點不知所措，手忙腳亂……。
豐富，忙亂，復雜的大學生活終于要插入一段小序曲——暑假。
所以呢~呵呵呵……我就寫了一份暑假計劃書，準備過一個精彩、豐富、快樂、幸福、有意義的假期!
一、計劃目的。
生活是如此的美好!要學會珍惜生活，好好享受生活。
二、計劃目標。
玩的昏天黑地，玩的不知東西南北(告訴你，我本來就沒有方向感)。
但該回家時，還得回家，堅決不讓爸爸媽媽擔心!
三、計劃執(zhí)行。
執(zhí)行時間：整個暑假。
執(zhí)行長官：本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。
1、回家。
從開學到現(xiàn)在已經四個月，還沒有回過家呢!每次父母打電話問我什么時候回家，我都說快了，快了，但沒給過一次確切的時間。我想，今天在這里，我可以給爸爸、媽媽一個準確的時間，7月9號，我就可以回家了，爸、媽，我想你們了...
2.給父母做一次晚飯。
爸爸、媽媽每天都在外面忙碌，晚上回來后，還得自己做飯。每次想到這里，我的心里就會很難受。以前在家的時候，我都會早早的把飯做好，然后我會靜靜的坐在家里，等待著父母回來，每次一家人坐在一起吃飯的時候，我就會覺得自己很幸福、很高興?？墒?，自從上了大學以后，就再也沒有了這種感覺。不知道為什么，每次自己吃飯的時候，總會想起父母，唉...因此，給父母做一次晚飯，就成了我回家后的第一件事。相信那個時刻，應該是最溫馨、最幸福的時刻。為了這一時刻的到來，我要再堅持兩個星期，哪怕是再苦再累，我也要堅持!
3、去看望爺爺。
離開家都這么長時間了，也不知道爺爺?shù)纳眢w怎么樣了?好想他啊!記得高考結束以后，大部分時間我都是陪在爺爺?shù)纳磉?。每天陪爺爺出去散步，這似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大學以后，不知道每天有沒有人陪在爺爺?shù)纳磉叄袥]有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爺爺一起去散步，和爺爺聊聊天，陪他說說話。在學校這一段時間，每次給爺爺打電話的時候，我總有一種想流淚的感覺，可能還是和爺爺?shù)母星樽钌畎伞男〉酱?，父母很少管過我，每次都是爺爺教會我做人的道理。回到家后，我想和爺爺多呆一會，向他講講我在學校里遇到的人和事，這樣，我會覺得很幸福、很高興!
4、去找老同學。
自從上了大學，就和以前的朋友聯(lián)系變少了。我想利用這個暑假回家，找他們聚聚、聊聊天，找回曾經熟悉的感覺。同時，我也答應了我的一位朋友，暑假回家會去找他們的，說實話，我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時候，我就曾說過會回家找這位朋友的，但沒想到，我失信了。但不管怎樣，這次我會努力做到的，不會再失信的，要不然就真的對不起這位朋友了。
5、聚會。
呵呵!這個就交給你們了。時間、地點由你們選擇，我不發(fā)表任何意見哈~~。
6、生日。
好期待啊!這個暑假會是什么樣子的呢???
哇!說了好多啊，呵呵，這將是一個與眾不同，無與倫比，獨一無二的假期。
總而言之、一句話，我很期待這個暑假!
學生暑假減肥計劃書篇六
每天保障做一小時的語文或數(shù)學假期作業(yè);。
每天保障一小時的無負擔課外閱讀;。
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃。
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;。
每天的計劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;。
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;。
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
1、不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;。
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;。
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;。
將上學年的知識進行系統(tǒng)復習，應該將所學生字過關達標。
寫一寫練一練，記下一天當中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;。
多做練習題，熟能生巧。
自己注意計算細心化的糾正。
三、活動安排。
1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;。
5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;。
6、每周玩電腦2小時左右，練習打字;。
7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;。
8、其他：根據具體情況，靈活安排。
學生暑假減肥計劃書篇七
[運動方面]:。
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3.擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。
5.平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
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學生暑假減肥計劃書篇八
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
學生暑假減肥計劃書篇九
一年一度大學生暑期來臨，對大學生們來說，正是一個可以開闊視野，利用空余充電提升自我的好機會。
你可以采取以下建議：
1去學一些自己感興趣的東西音樂畫畫舞蹈等等。
2安排好每天的時間早睡早起這樣才會一整天精神充沛,心情愉快對身體健康也有好處太晚起的話總會感覺渾渾噩噩，一天的時間很短。
3如果家的附近有好風景的話可以經常清晨去散散步，會有和上學時早起不一樣的感覺，晚飯后也可以和家人去散散步，飯后百步走活到九十九嘛。
4安排好每天的時間(這點很重要)，每天都要做一些作業(yè)復習下功課，時間可以在1—2小時左右，不然開學時肯定后悔噢。
5少玩電腦少看電視多看點課外書，漫畫也可以，這個會讓你覺得很充實，電腦電視看多了容易脫離社會而且有空虛感。多讀點書,一定要看自己喜歡的,與考試有關的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識的.
6去報名志愿者之類的活動，非常有意義，終身受益。
7可以去旅游，不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的!
8常幫家里做些家務活，體會爸爸媽媽帶大自己的艱辛，也是自己成家前的實習。
9每周和死黨出去玩一兩次，聯(lián)絡聯(lián)絡感情。
10鍛煉身體.早點起床跑一跑步.只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才.
11大學生可進行家教，做兼職，賺點小錢，貼補開支。
學生暑假減肥計劃書篇十
緊張、有序、愉悅的學校生活已經結束，為讓學生過一個充實、有收獲、平安快樂的假期生活，依據xx關工委假期活動的指示精神，結合我校實際特制定本活動計劃：
一、指導思想：為加強對未成年人的思想教育，引導學生以“參與、感悟、體驗”為主線，從書本走向生活；從課堂走向社區(qū)，接觸自然，了解社會，拓寬視野，在豐富多彩的社會實踐活動中加強對學生的愛黨、愛國、愛社會主義教育；在培養(yǎng)學生興趣愛好的同時，提高他們的社會實踐能力，增強社會責任感，促進學生全面、和諧、健康地發(fā)展。
二、活動原則：安全第一，一區(qū)一組，分散與集中相結合。
三、活動主題：在黨的陽光下茁壯成長。
四、活動準備；1由于部分教師的內退，在管理區(qū)居住的教師陸續(xù)遷往xx場部，學校關工委做好對個別社區(qū)的指導教師的調整和補充工作；2由于兩校合并，撤隊并點工作尚在繼續(xù)中，學生居住流動性較大，學校關工委將合并后各社區(qū)學生名單進行整理成冊、打印，發(fā)給社區(qū)關工委；3放假前對各社區(qū)活動指導教師進行針對性較強的培訓；4繼續(xù)堅持對孤兒、單親、留守兒童中重點對象的一一對應幫扶跟蹤工作。5制定操作性強的假期學生活動計劃。
五、活動內容：
(一)上一堂法制安全教育課，學生安全放在首位。學生假期活動必須在安全有保障的情況下開展?；顒忧爸笇Ы處熞獙⑴c該次活動的學生進行相關安全內容的教育和要求。社區(qū)關工委邀請派出所干警為學生上一堂法制安全教育課，并做好安全教育簽字工作，提高學生的安全防范意識，確保每一項活動安全、無事故。
(二)“頌歌獻給黨”主題讀書活動進家庭、進社區(qū)。1在家庭中開展親子共讀紅書活動，在社區(qū)開展頌歌獻給黨主題讀書演講比賽。四年級同學要有讀書筆記和。
心得體會。
開學后每班選出10份上交校關工委參加展覽。三年級同學要寫讀書日記每個社區(qū)評選出一名書香家庭。(500字的介紹統(tǒng)一填表此項工作由指導教師完成。)返校后學校關工委統(tǒng)一組織學生進行頌歌獻給黨知識問卷活動。2在二至四年級開展三代大荒人憶變化頌黨恩活動。(搜集不同時代家庭照片有文字注解說明在什么時期在哪里拍照的)。
(三)在觀光農業(yè)中弘揚北大荒精神，感恩黨。此項活動根據各管理區(qū)特色，指導教師和社區(qū)關工委聯(lián)合組織“五老”、學生進行參觀、學習，在田間、地頭、渠旁講發(fā)展，展未來。
(四)開展文明禮儀進社區(qū)，我為黨旗添光彩活動。1在指導教師的指導下開展“紅領巾”監(jiān)督崗服務；2以小組為單位開展學雷鋒做好事活動。
(五)開展老少同樂頌黨恩活動。(唱紅歌、朗誦詩歌、舞蹈等)。
學生暑假減肥計劃書篇十一
小學放假時間：xx年7月17日—8月30日；8月31日正式開學，教師放假時間：xx年7月20日—8月22日，8月23日上班。
8月23日9：00。
1.助力“創(chuàng)?！比齻€一活動（此項活動在3——5年級開展）。
今年是我市創(chuàng)建全國環(huán)保模范城的關鍵一年，為了能夠使我市的“創(chuàng)?！背晒ν瓿?，學校特在假期組織全校同學開展助力“創(chuàng)?！比齻€一活動。
（1）想一個金點子或宣傳語。想一個能夠有效的改善丹東環(huán)境的'金點子或宣傳語。
（2）制作一份手抄報。以創(chuàng)建環(huán)保模范城為主題，制作一份手抄小報。
（3）寫一篇征文。圍繞倡導綠色文明的生活，保護自然環(huán)境，節(jié)約能源為主題寫一篇征文。要求字數(shù)500字，封皮寫好作文名稱，班級，姓名。
2.繼續(xù)開展開展“讀好書伴我成長”活動。
要求全校同學在假期中，閱讀《愛的教育》和《成語故事精選》兩本書，保證每天至少讀書一小時。要求3——5年級同學寫一篇讀后感，開學后上交，各班級利用讀書課進行交流，學校及區(qū)教育局要進行檢查。
3.“我們愛科學”參觀活動。
寒假期間丹東市科技館于8月1日——8月31日的每周二至周五面向全市中小學生免費開放，開放時間上午：9:00——11:00；下午：2:00——4:00，319xx、319xx。有興趣的同學可以在家長陪同保證安全的情況下去參觀。
4.我是文明小市民活動。
（1）學校面向全校同學征集文明乘車、文明行走、文明騎車等文明宣傳語。每人編寫一條。
（2）觀看丹東電視臺《人間真情》欄目（生活頻道周六20:05首播，周日7:00重播，新聞頻道周日11:40重播），3——5年級針對一期節(jié)目寫一篇觀后感。
（3）文明小隊活動。各中隊在假期以小隊為單位建立“文明小使者”服務隊，利用暑假時間深入社區(qū)、街道，開展文明宣講，志愿服務等活動。
5.體育藝術伴暑假活動。
在暑假中繼續(xù)堅持開展體育藝術2+1活動。體育：雙搖1年級每人每天跳30—50個；2—3年級每人每天跳40—80個4—5年級50—120個。并結合花繩直搖交叉10個左側甩+直搖右側甩+直搖10。藝術：暑假按自己班級特色在家完成一份作品開學上交。
中富小學少先大隊。
學生暑假減肥計劃書篇十二
1、養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起，保證休息10個小時。
2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。
1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè)。寫一篇日記。一百道口算題。
2、每天讀一些關于動植物的書，是百科書。
3、每天讀一小時英語單詞，把它背下來。
1、每天到樓下的游泳池里練習游泳，爭取在暑假里學會游泳。
2、在室內跳跳繩，踢踢球、養(yǎng)成良好的運動能力。
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習了說的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快樂的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，是海邊，因為可以看看海景，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的.兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。
3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。
5、邀請同學或是小朋友來我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。
學生暑假減肥計劃書篇十三
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的學習計劃，小學生暑假學習計劃書，具體如下：
第一，學習計劃。
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的`選擇背誦。
3.預習六年級上冊數(shù)學相關內容。
4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶，
5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假工作計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！
學生暑假減肥計劃書篇十四
一學期的緊張學習終于熬過去了，暑假想要過的好久必須要有安排、有計劃，以下是我制定的暑假計劃：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好學習計劃、作息時間，每天保證上下午各一個小時的學習時間。認真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時，把讀書的收獲記下來.我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經是小學生了，應該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔些家務勞動。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認識的人一起出門。沒有大人帶領，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買一套《中國少兒百科全書》和《小鯉魚歷險記》過過癮。如果時間安排少一點的話，我覺得去重慶看望親戚不錯，回來的時候順便去北京動物園。
我制定的這個暑假計劃可能有許多不完善的地方，但我覺得這是個很適合我的暑假計劃。
學生暑假減肥計劃書篇十五
1.每天四個“一小時保證”
保證每天做一個小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè)；
保證每天有一小時無負擔的課外閱讀；
保證每天一小時英語自學；
每天保證一小時的戶外活動或運動。
2.計劃內和計劃外。
如無特殊情況，以上計劃必須每天完成；
日常計劃可以在“有保障”的前提下靈活自由安排；
如果做了出國旅游、回國的度假等意外安排，可能暫時不會執(zhí)行；
偶爾可以睡個懶覺，但不要影響當天計劃的執(zhí)行。
1.不參加語文、數(shù)學的培訓，不請導師，獨立完成相關課程。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補缺；
再次閱讀自己的藏書體系，重點閱讀歷史、百科知識、漫畫、中外名著等書籍；
假期可以買三本自己喜歡的書；
系統(tǒng)地復習以前薄弱閱讀題的標準答案和錯別字。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補缺；
假期過后，我完成了五年級“奧數(shù)提升班”的自學，基本掌握了它的要領，并有選擇地選了典型題目做。
注意計算，謹慎修正。
4.英語課程計劃。
英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的`培養(yǎng)；
系統(tǒng)復習三、四年級的學校課本，每天聽劍橋英語磁帶，時間不限；
假期里，把以前記得的英語單詞全部記在小本子上，分類總結；
有興趣有機會可以聯(lián)系鞏固自己的發(fā)音和音標，盡量保證發(fā)音標準。
1.在省內至少和父母出去旅游一次，爭取省外旅游一次；
2.去鄉(xiāng)下親戚家至少2次體驗生活，其中爺爺家親戚去一次，爺爺家親戚去一次；
3.每天保證一小時的戶外活動或運動，散步、滑冰、找孩子玩等，注意安全；
4.每兩天幫家里至少做一次家務(10分鐘以上)，洗衣服，選菜，簡單做飯；
5.一個人嘗試獨立在家待1-2天；邀請同學或孩子在家玩幾次，獨立娛樂；
6.每周玩電腦2小時左右，重點提高打字能力；
7.盡量負責家庭經濟和家務安排1-2天，為人父母1-2天；
8.其他:根據具體情況靈活安排。
學生暑假減肥計劃書篇十六
xx月xx日—x月xx日。
1、按時作息，保持早睡早起的好習慣。
2、鍛煉身體，使自己更加健康的成長。
3、發(fā)揮自己的特長，更上新臺階。
4、幫家長做一些力所能及的家務，減輕家長的額負擔。
5、學習上積極進取，提高自己的綜合能力為下學期打好基礎。
6、參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。
1、鍛煉身體，健康成長。
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班，學會游泳。
2、認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內涵。
上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習慣。
3、認真學習，使自己更上一層樓。
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復習以前學過的知識，并按時完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。
4、豐富自己的內涵，練習特長。
每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。
5、寫日記，養(yǎng)成好習慣。
準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當天的所見所聞所思記錄下來。
6、做家務，我是小大人。
每天幫媽媽做力所能及的`家務，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視。
每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學習之余能有所放松。
8、參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己。
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學島玩玩。
友好的接受父母的監(jiān)督，認真遵守方案的各項計劃，學會自我約束。
通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天！
學生暑假減肥計劃書篇十七
近年來，自主招生越來越熱，很多學生也打起了提前準備戰(zhàn)。昂立中學生人民廣場校區(qū)校長朱毅容建議欲參加自招的學生，首先要利用暑假把近年來的上海高考卷復習掉，練習一下全國卷的內容，適量的也可加一些競賽的內容。雖然自主招生考試是比較難準備的考試，但是這要基于學業(yè)成績過關，能拿高分的基礎之上。朱毅容提醒，這部分學生做難題一般很厲害，但是往往會“漏”在基礎知識上。尤其是數(shù)、理、化比較好的理科生，建議這部分學生一定要練好基本功，然后再去練習思維的靈活性，注重數(shù)學思維的培養(yǎng)。比如，見到一個題型先舉一反三，運用靈活的思維思考多種解答方式等。
暑期復習學業(yè)考科目最合算。
“若想拿下千分考，會考科目別丟掉!”去年參加自主招生的上海高分考生瞿同學提醒，對于準備復旦千分考的學生來說，要抓緊暑假來鞏固六門學業(yè)考科目。千分考向來是一場“誰全面誰合算”的全能賽，有學生雖然語數(shù)外成績不甚突出，但因為“副科”全面、平衡，倒也能在千分考中脫穎而出。利用暑假復習這些科目最合算了。建議有意參加千分考的新高三學生，不妨每天抽出30分鐘-1小時的時間復習“理化生史地計”六門科目，除理、化需適當加深外，其他科目的復習可以課本為材料，且不應局限于考綱的考點，而應把所有的課本都納入復習范圍。
不能保證學業(yè)水平勿搏自招。
有學生擔心，如果花上大把時間準備自主招生考試，會否影響了正常高考復習，最后“竹籃打水一場空”?對此，朱毅容分析認為，首先要定準位置，即參加自主招生考試的同學必須高考首先“過關”，如果學業(yè)水平不佳還想“博一記”的，建議趁早退出。畢竟分數(shù)成績是自招拿分的起點。而對于“有實力”的同學，自主招生的“高層次”復習可以“拉動”高考水平。
學科外練習“軟素質”
由于自主招生面試被認為是“無范圍、無標準、無答案”的“三無”考試。所以在暑假中，除了學科復習之外，學生也可以輕松地有目的的進行軟素質的培養(yǎng)。比如，考生可以從以下幾個方面來準備：
1.對想報考的學校的了解。比如報考院校的歷史、校訓(英文又該怎么說?)、學校相關熱點事件等。
2.對自己價值觀的梳理和反省。避免今后考試時出現(xiàn)“憤青”的答案，或者被定為價值觀有問題而被一票否決。
4.由于高校自主招生考試英語科目普遍對詞匯量要求較高，因此無論參加何所高校的自主招生，學生都要加大英語詞匯量，至少要拔高到大學四級水平。學生可提前練習下自我陳述的中英文準備，以備有的專業(yè)有英語面試官要求用英語自我介紹的情況?？梢栽诩倨谒伎枷伦约旱奶亻L，比如，特殊的人生經歷(海外生活學習經驗等)、特殊的職位(學生會領導)、特殊的成績(曾經獲過何種獎勵)、特長等。
5.時事熱點的準備，很多大學在面試時都會考到時事熱點?？忌诩倨谝欢ㄒ嗑毩曔@方面的知識，并進行深刻的思考。比如可以多關注一些資訊類網站。在關注時事熱點的同時，進行相關的訓練準備。
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