有些人總是抱怨時(shí)間不夠用，其實(shí)問題往往出在他們自己不會(huì)合理利用時(shí)間。完美的總結(jié)應(yīng)該具備清晰明了的段落和句子，不論讀者是誰都能輕松理解。范文中的例子和觀點(diǎn)可以豐富我們的思考和論述。
怎樣記憶力的英語篇一
作為一名學(xué)生，因?yàn)橐獋鋺?zhàn)高考，所以每天讀書到深夜，對(duì)于文科生來說，讀書也要背書，這就是涉及到自己的.記憶力的問題，很多的時(shí)候，我也在想如果我能夠擁有超強(qiáng)的記憶力我一定能考上好的大學(xué)，那么我每天都在想辦法練習(xí)，其實(shí)有的好朋友也給我介紹了很多的提高記憶力的方法，只是我一直沒有相信過，那么如何有超強(qiáng)記憶力呢?我想了解一下這個(gè)問題。
形象控制法分為準(zhǔn)備階段和四步練習(xí)。
準(zhǔn)備階段，就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么，實(shí)際要求是什么，要既明確又具體。
要做到目的明確，就要認(rèn)真地對(duì)自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成為一個(gè)什么樣的人，想得到什么。為了達(dá)到上述各點(diǎn)，需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力，而哪些能力還不夠。
不同類型的人目的是不一樣的。一般說，學(xué)生和老師的目的有區(qū)別，不同年級(jí)的學(xué)生具體目的也不一樣。同一年級(jí)的學(xué)生各人情況有別，其目的也有差別。每人一定要明確個(gè)人的目的。
注意把自己的想法列舉出來后，用形象思惟的方式來歸納整理，寫到卡片上，用圖表列出，經(jīng)常看看，對(duì)自己的發(fā)展能有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)。要經(jīng)常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，為了達(dá)到目的自己需要什么樣的能力等等，準(zhǔn)備工作做好后，下面就開始正式訓(xùn)練。
總之，我們可以看出，做一些訓(xùn)練都是要找到明確的目的，如果是學(xué)生就需要找到看圖，或者利用一些特別的符號(hào)來記憶書中的內(nèi)容，大部分的人們不能理解這樣做的目的，但是我們自己要有一定的目標(biāo)，這樣才能有效的利用方法來提高自己的記憶力。
怎樣記憶力的英語篇二
學(xué)習(xí)需要記憶。怎樣提高記憶力呢？我感到可以從下列幾方面努力。
第一，準(zhǔn)確選擇記憶對(duì)象。在“知識(shí)爆炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性的、關(guān)鍵的東西來一記。什么都想記，就可能什么也記不住，徒費(fèi)寶貴的時(shí)間與精力。
第二，在理解的基礎(chǔ)上記憶。我在記憶科學(xué)的定義、定理和法則時(shí)，很注意理解。如“胡克定理”與簡(jiǎn)諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義很容易混淆，可是當(dāng)我深入地理解了它們，就發(fā)現(xiàn)它們有性質(zhì)上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸叔或縮短)的長(zhǎng)度之間的關(guān)系，而簡(jiǎn)諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義敘述的是回復(fù)力與位移之間的關(guān)系。
第三，記憶時(shí)要集中注意力。我覺得一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中；在安靜的'地方看書學(xué)習(xí)也容易集中注意力；朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復(fù)習(xí)時(shí)還要注意文理交叉，這樣對(duì)注意力的集中大有幫助。
第四，一記一記停停、停停記記。為了應(yīng)付考查，用強(qiáng)一記的辦法記憶，過后容易忘。記憶需要一定的鞏固時(shí)間，所以要加強(qiáng)反復(fù)的記憶。剛記住的東西，復(fù)習(xí)必須及時(shí)，以后間隔的時(shí)間可以稍久些。如在記憶科學(xué)的定義、定理等時(shí)，我就采用“記憶做習(xí)題再記憶再做習(xí)題再一記憶……”的方法，收到了很好的效果。
第五，不同內(nèi)容，用不同記法。我在記知識(shí)時(shí)，有時(shí)采取從部分到整體的方法，有時(shí)也采取整體記的方法?？傊淳唧w情況而定。對(duì)一些難度大、篇幅長(zhǎng)的材料，宜采用從部分到整體的方法：反之，就宜整體記。對(duì)系統(tǒng)性和邏輯性強(qiáng)的內(nèi)容，也宜用整體記的方法。
記憶的方法多種多樣，各有長(zhǎng)處和短處。我們要注意多種方法穿插使用，才能取得較好的結(jié)果。
怎樣記憶力的英語篇三
現(xiàn)在很多年輕人，20歲的身體，60歲的大腦，記憶力越來越差經(jīng)常丟三落四，這多與年輕人的生活習(xí)慣有關(guān)。掌握科學(xué)的記憶方法，可以幫助自己提升記憶力。下面給大家分享一些關(guān)于記憶力不好怎樣提高，希望對(duì)大家有幫助。
興趣。
如果你對(duì)你所學(xué)的東西有濃厚的興趣，你會(huì)積極并且愉悅地學(xué)習(xí)，密切關(guān)注它，加強(qiáng)各種感覺器官和思維器官的活動(dòng)，形成大腦的興奮中心，并不斷地將各種知識(shí)和信息傳遞到大腦的神經(jīng)中心，從而留下深刻的印象。
另一方面，如果你對(duì)所學(xué)的科目不感興趣，并且長(zhǎng)時(shí)間處于被動(dòng)吸收狀態(tài)，你的學(xué)習(xí)就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
理解和復(fù)習(xí)。
心理學(xué)家認(rèn)為，記憶有兩給條件:一是在大腦中建立理聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，達(dá)到理解。理解的東西才能記得牢固，因?yàn)槔斫獾谋举|(zhì)是建立起各知識(shí)點(diǎn)廣泛的聯(lián)系。二是這種聯(lián)系應(yīng)該加強(qiáng)，靠復(fù)習(xí)加強(qiáng)聯(lián)系，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能牢牢記住，“重復(fù)是記憶之母”。
適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
人們的各種學(xué)習(xí)活動(dòng)都是由大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域指揮的，當(dāng)這些活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)候，大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域也有相應(yīng)的興奮點(diǎn)。如果興奮感長(zhǎng)時(shí)間存在于“某一區(qū)域”，就會(huì)導(dǎo)致該區(qū)域的疲勞、注意力分散、思維遲緩和記憶喪失。
適當(dāng)?shù)男菹⒖梢允勾竽X皮層原有的興奮、勞動(dòng)得到平靜，消除疲勞。心理學(xué)家已經(jīng)證明，記憶新事物時(shí)，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，比長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)記憶更有效。
科學(xué)的方法。
掌握科學(xué)的記憶方法，可以幫助自己用最少的時(shí)間和最少的精力，以最快的速度達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。記憶方法有很多種，如:聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、旋轉(zhuǎn)記憶法、表格記憶法、提問記憶法、公式記憶法等。每種方法都有其獨(dú)特的作用，但也有一定的局限性。大家要選擇適合自己的好方法，多種方法綜合運(yùn)用，會(huì)增強(qiáng)記憶力。
記憶力提高的簡(jiǎn)單方法。
減輕壓力。
壓力對(duì)記憶功能有負(fù)面影響。如果在一個(gè)事件中有任何強(qiáng)烈的情緒，在這一事件過程中活躍的神經(jīng)元會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的相互作用。
當(dāng)你回憶這一事件時(shí)，神經(jīng)元會(huì)更容易、更迅速地產(chǎn)生相同的相互作用關(guān)系(這有時(shí)對(duì)ptsd患者和有藥物使用史的人來說是痛苦的)。
神經(jīng)影像研究表明，激動(dòng)模式在熟睡中會(huì)在大腦中反映前一天學(xué)習(xí)任務(wù)的記錄，這表明這樣做可能會(huì)鞏固新的記憶。加上夜間對(duì)于白天的回憶，甚至是一場(chǎng)夢(mèng)的記錄，睡眠有時(shí)可以成為記憶管理的有力工具。
冥想是一種集中注意力的精神訓(xùn)練，也能加強(qiáng)對(duì)腦力資源分配的控制，以及提高注意力的集中和訓(xùn)練。這些變化是潛移默化的，因?yàn)橼は肟赡苡屑訌?qiáng)神經(jīng)元回路和提高有選擇的注意過程的能力。
搞音樂還可以通過提取大腦中聽覺、語義和語言處理區(qū)域之間的聯(lián)系來改善記憶的許多方面。
飲食和鍛煉。
鍛煉表現(xiàn)出能提高對(duì)信息的編碼和檢索的認(rèn)知能力，它還被發(fā)現(xiàn)可以調(diào)節(jié)海馬的神經(jīng)發(fā)生，從而提高新生神經(jīng)元的存活率，幫助形成新的記憶。生理活動(dòng)可以為大腦提供更多的血液流動(dòng)和氧氣水平，這可以伴隨著適當(dāng)?shù)娘嬍硜肀３执竽X健康。
市面上有很多“健腦食品”，但某些水果和蔬菜可以為大腦提供直接的益處，幫助大腦生長(zhǎng)和維持一種名為黃酮類的大腦程序。
黃酮類是一種從植物中提取的光催化化合物。因?yàn)樗鼈兙哂锌寡趸奶匦?，所以很重要。洋蔥、韭菜、西蘭花、歐芹、芹菜、大豆、柑橘類水果、漿果、西紅柿、綠茶、紅酒和可可粉中都含有黃酮類。
葡萄糖在改善記憶力方面也起著重要的作用，因?yàn)樗ㄟ^血液到達(dá)大腦，在那里它提供能量來促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的新陳代謝。
如何延緩記憶力的下降速度。
英國(guó)諾丁漢大學(xué)的科研人員從可可中檢測(cè)到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善老人的腦功能，對(duì)老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。
美國(guó)密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
加拿大多倫多大學(xué)的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時(shí)間要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力和注意力。
美國(guó)伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動(dòng)專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。
不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“養(yǎng)料”的大腦因此變遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，如煎蛋、全麥面包、粥。
怎樣記憶力的英語篇四
記憶力對(duì)孩子來說是非常重要的，因?yàn)槲覀兌贾?，如果孩子的記憶力不好的話那么學(xué)習(xí)方面也是會(huì)受到嚴(yán)重影響的，而如果孩子的記憶力好的話，那么孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)我們就不用擔(dān)心了，可是現(xiàn)實(shí)生活中孩子記憶力低的人是很多的，這樣下來我們的父母就會(huì)非常的擔(dān)心，也比較苦惱，苦惱到底該如何來給孩子提高記憶力，那么下面我們就來看看吧：
增強(qiáng)記憶力對(duì)于我們的學(xué)生們來說是非常重要的，因?yàn)槿绻幸粋€(gè)好的記憶力的話，那么他們的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)更往上進(jìn)一步的。而對(duì)于別的人來說，同樣是想要增強(qiáng)記憶力的，因?yàn)椴还軓氖率裁葱袠I(yè)的人如果記憶力好的話都是有優(yōu)勢(shì)的。那么下面就來說說怎樣才能增強(qiáng)記憶力這個(gè)問題。
暗示法―――積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
強(qiáng)記法―――限時(shí)。
在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。
回憶法―――精細(xì)。
我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞?，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺(tái)《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件t恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等。兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發(fā)生了什么事？結(jié)局怎樣？仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。
以上就是介紹的這個(gè)如何來提高學(xué)生的記憶力的解答，相信我們的父母看到了之后會(huì)有很大的幫助，因?yàn)閹椭⒆犹岣哂洃浟σ彩俏覀兎浅ＯＭ吹降?，如果效果好的話我們就?huì)覺得特別的欣慰，但是孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候千萬不要給孩子過大的壓力，這樣是會(huì)個(gè)孩子造成一定影響的。
怎樣記憶力的英語篇五
一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性。
當(dāng)用腦過度或體力透支的時(shí)候，血液則呈酸性。
所以長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化。
大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力衰退。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物。
如大米、面粉、肉、鴨蛋、白糖、啤酒等。
常常食用就會(huì)使血液酸性。
反之，含鈣、鈉、鎂的食物則屬于堿性食物。
如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中海帶的堿性最大，其次為水果和豆類。
另外，一些木果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等。
都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、e和礦物質(zhì)磷鐵等。
對(duì)人體的記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
此外，一些含有卵磷脂的食物，如腦類、雞蛋、芝麻、花生等。
定期食用，也是產(chǎn)生一定的提高記憶里的效果的。
科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品。
而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。
有些食物有助于發(fā)展人的智力。
使人的思維更加敏捷，精力更為集中。
甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。
1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。
它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。
如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡……。
2、雞蛋。
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于:。
當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后。
能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿。
進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中。
國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋。
就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿。
3、魚類。
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸。
不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害。
相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用……。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉。
它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。
谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸。
能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。
常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效……。
5、花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂。
它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。
能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”……。
6、小米。
小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍。
其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的.作用。
如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健……。
7、玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸。
有保護(hù)腦血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。
常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用……。
8、黃花菜。
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”
注意:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好……。
9、辣椒。
辣椒維生素c含量居各蔬菜之首。
胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。
近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素。
使人精力充沛，思維活躍。
辣椒以生吃效果更好。
……。
10、菠菜。
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
由于菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2。
是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用……。
11、橘子。
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物。
可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子……。
12、菠蘿。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳。
而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。
記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。
它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。
提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。
在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法:。
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。
對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。
對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性，當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，血液則呈酸性;所以若長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會(huì)使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中又以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老板)，都應(yīng)該多吃海帶。
另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)人體的記憶力，都有相當(dāng)程度的幫助。
還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果喔!合理飲食可以增強(qiáng)記憶,營(yíng)養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。
1.多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。
人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。
補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。
2.補(bǔ)充卵磷脂。
卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化，并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。
蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。
3.多食堿性和富含維生素的食物。
堿性食物對(duì)改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
怎樣記憶力的英語篇六
高中是每個(gè)學(xué)生最關(guān)鍵的階段，可以說隨著年級(jí)的提高，學(xué)生的焦慮情緒和所承受的學(xué)習(xí)壓力也越來越重。
高考升學(xué)的壓力，像一只無形的大手，把同學(xué)們壓得踹不過氣。于是同學(xué)們拼命學(xué)習(xí)，睡得也越來越晚，學(xué)習(xí)非但沒有提升，反而出現(xiàn)了下降，記憶力銳減。
我們知道高中階段要背誦很多知識(shí)的，好的記憶力非常重要，那么如何提高記憶力呢？
在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，一定要注重調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，不要給自己過大的壓力，壓力太大影響睡眠又影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，還會(huì)使記憶力衰退，就是因?yàn)槟阈菹⒉粔驅(qū)W習(xí)效率低下的體現(xiàn)，還有就是過度疲勞會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，所以記東西的效率就會(huì)不高。
因此，一定要保持良好的心態(tài)，保持充足的睡眠。在學(xué)習(xí)的時(shí)候也要注意合理安排。
首先、讀書的時(shí)候，不要圖快。讀完一章，一節(jié)，甚至一頁，只要你覺得信息量略大，就先合上書，慢慢咀嚼。
其次、發(fā)現(xiàn)自己忘了剛看過的東西，怎么辦呢？翻回去看，一遍一遍地看。哪里記不住看哪里?？赐?，再合上書，在心里把它講給別人聽。
第三、在這個(gè)過程中，一旦遇到問題，立刻上網(wǎng)查，不要放任任何一個(gè)障礙存在。
第四、一定要?jiǎng)庸P。想，和做，是完全不一樣的。寫字，是幫助你記憶和理解的最好方法。
怎樣記憶力的英語篇七
形象控制法就是抓住身心輕松愉快和樹立信心這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，進(jìn)行提高記憶力的訓(xùn)練。
形象控制法的訓(xùn)練步驟和具體要求：
形象控制法分為準(zhǔn)備階段和四步練習(xí)。
準(zhǔn)備階段，就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么，實(shí)際要求是什么，要既明確又具體。
做到這一點(diǎn)是不容易的，許多練習(xí)者往往口答得很籠統(tǒng)，他們說：“我的目的就是想要提高記憶力?！边@樣回答不行，不會(huì)收到良好的訓(xùn)練效果。必須有具體而實(shí)際的要求。這一步是提高記憶力訓(xùn)練以前必須做的，所以我們稱它為準(zhǔn)備工作。
要做到目的明確，就要認(rèn)真地對(duì)自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成為一個(gè)什么樣的人，想得到什么。為了達(dá)到上述各點(diǎn)，需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力，而哪些能力還不夠。
不同類型的人目的是不一樣的。一般說，學(xué)生和老師的目的有區(qū)別，不同年級(jí)的學(xué)生具體目的也不一樣。同一年級(jí)的學(xué)生各人情況有別，其目的也有差別。每人一定要明確個(gè)人的目的。例如有的學(xué)生提高記憶力的目的是：我要提高我的學(xué)習(xí)成績(jī)，我想考上自己想慕已久的某大學(xué)的某專業(yè);我將來想當(dāng)一名科學(xué)家等等。
注意把自己的想法列舉出來后，用形象思惟的方式來歸納整理，寫到卡片上，用圖表列出，經(jīng)?？纯?，對(duì)自己的發(fā)展能有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)。要經(jīng)常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，為了達(dá)到目的自己需要什么樣的能力等等，準(zhǔn)備工作做好后，下面就開始正式訓(xùn)練。
第一步使身心輕松舒適。
首先，要把你的整個(gè)身心放松，使之處于一種輕松舒適的狀態(tài)，由此使你的大腦安靜下來，使疲勞的腦細(xì)胞得到休息和恢復(fù)，從而提高大腦的活力。
原則上，只要你回憶起你過去有過的“輕松舒適”的體驗(yàn)，那么你的身心就會(huì)處于輕松舒適狀態(tài)了。
在形象控制法里，把能夠使人“身心輕松舒適”的體驗(yàn)，叫做基本形象。把相應(yīng)的練習(xí)叫做基本練習(xí)。在這一步的練習(xí)操作過程中，要注意掌握以下兩方面：一是練習(xí)前的注意事項(xiàng);二是練習(xí)要領(lǐng)。
(一)練習(xí)前的8條注意事項(xiàng)。
1.開始練習(xí)時(shí)，盡量減少外部對(duì)人體的刺激，最好把眼鏡、腰帶、手表、鞋等東面摘掉或松開，練習(xí)的地點(diǎn)應(yīng)是比較安靜、通風(fēng)、溫度和光線適中。隨著練習(xí)的深入，養(yǎng)成了習(xí)慣，也可以坐在公共汽車上或呆在教室里等環(huán)境條件下進(jìn)行練習(xí)。
2.練習(xí)開始時(shí)，最好采用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，慢慢習(xí)慣以后可以采用任何姿勢(shì)來進(jìn)行。：所采用的姿勢(shì)不要產(chǎn)生不舒服的感覺，以免影響放松效果。一般采用的姿勢(shì)為靠式或兩種坐式。
靠式：坐在安樂椅或沙發(fā)椅上，把身體的背部和頭部靠在靠墊上，使兩腿平行著地，不可懸空，使腿部輕松舒適。
怎樣記憶力的英語篇八
這雖然與人的天分有關(guān)，但主要是在于是否掌握了增強(qiáng)記憶、克服遺忘的方法下面介紹六種記憶技巧1.縮簡(jiǎn)記憶法同類的多件事物，可用數(shù)字或少數(shù)幾個(gè)字、幾句話概括，幫助記憶如杜甫在安史之亂期間，先后寫下《新安吏》、《潼關(guān)吏》、《石壕吏》和《新婚別》、《垂老別》、《無家別》六首詩，記憶時(shí)，可概括為“三吏、三別”2.口訣記憶法把學(xué)習(xí)材料編成口訣、順口溜，可收到很好的記憶效果如全國(guó)省、市、自治區(qū)口訣：“兩湖兩廣兩河山，五江（疆）云貴福吉安，四西兩寧青甘陜，海內(nèi)臺(tái)北上重天”又如珠算乘、除法口訣等3.歸類記憶法，在記憶過程中，對(duì)閱讀知識(shí)加以整理歸納，進(jìn)行分類，列成提綱，使其條理清楚，便于記住4.聯(lián)想記憶法對(duì)閱讀材料的'數(shù)字、年代、人名、地名、科學(xué)名詞等，設(shè)法賦予某種意義，幫助記憶如電話號(hào)碼1295471，與“一二九”運(yùn)動(dòng)、“五四”青年節(jié)與“七一”黨的生日聯(lián)系起來就會(huì)牢記不忘了5.規(guī)律記憶法事物是有規(guī)律的，找到事物的規(guī)律，就可以幫助記憶如漢字結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，難寫難記，但掌握了偏旁、部首和韻母規(guī)律，就不容易念錯(cuò)、寫錯(cuò)了6.圖表記憶法將復(fù)雜內(nèi)容列成簡(jiǎn)單明了的圖表，可強(qiáng)化記憶如將《紅樓夢(mèng)》中眾多人物之間的關(guān)系列成圖表，就能容易記住此外，還有選擇記憶法、協(xié)同記憶法、趣味記憶法、形象記憶法、區(qū)別記憶法、重復(fù)記憶法、背誦記憶法、對(duì)立記憶法、交替記憶法等多種記憶方法，在閱讀學(xué)習(xí)中都可靈活運(yùn)用，幫助記憶。
怎樣記憶力的英語篇九
記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。培養(yǎng)孩子的記憶力，要針對(duì)孩子記憶發(fā)展的特點(diǎn)來進(jìn)行。
一、多讓孩子觀察。觀察好比是孩子攝取知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的'大門，記憶則是儲(chǔ)存知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的庫(kù)房。多讓孩子觀察，在觀察中記憶具體的形象事物。例如，帶孩子外出時(shí)，事先提出要求，讓孩子記住行走的路線、方向，注意觀察周圍及拐彎處有什么特點(diǎn)，乘坐哪一路電、汽車等，返回時(shí)請(qǐng)他帶路。
二、注意發(fā)揮機(jī)械記憶的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)并幫助兒童采用多種記憶方式。盡量讓孩子多背誦一些歌謠、兒歌、短文等，同時(shí)可結(jié)合實(shí)物圖像，解釋有關(guān)的詞語，以及詞語間的相互關(guān)系，以強(qiáng)化理解，促進(jìn)記憶。
三、注意提高兒童對(duì)所記事物的興趣。環(huán)境、情緒容易促進(jìn)記憶，這在成年人中也比較明顯，不過兒童顯得更加突出。為了提高記憶效果，我們應(yīng)想方設(shè)法地提高兒童對(duì)所記事物的興趣，用興趣吸引他，給他較強(qiáng)的情緒體驗(yàn)?？梢园岩浀氖挛镌⒂诠适轮?，讓孩子體會(huì)。孩子動(dòng)手動(dòng)腦相結(jié)合，更容易記憶。
相信運(yùn)用以上方法，孩子的記憶力會(huì)大有提高。
怎樣記憶力的英語篇十
每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠聰明伶俐，然而隨著孩子一天天成長(zhǎng)加上學(xué)業(yè)壓力越來越大，一旦用腦過度特別容易出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，從而會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)業(yè)成績(jī)下降，并且特別容易導(dǎo)致大腦疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)頭疼等疾病，那么就要掌握好方法及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下中學(xué)生記憶力怎么提高。
中學(xué)生記憶力怎么提高。
1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
上面就是對(duì)中學(xué)生記憶力怎么提高的介紹，通過了解之后我們知道在平時(shí)生活中提高記憶力要講究一定的方法之外，每天也不能讓大腦太過于疲勞，飲食上可以吃些有助健腦的食物，比如多吃些核桃以及花生等食物。
怎樣記憶力的英語篇十一
1、吃飯的時(shí)候閉上眼睛(練習(xí)大腦對(duì)嗅覺感應(yīng)能力)。
2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習(xí)觸覺)。
3、戴著耳機(jī)上下樓梯。
4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似。
如何提高記憶力(方法總結(jié))。
二、進(jìn)行腦刺激。
1、下館子吃飯時(shí)點(diǎn)沒吃過的菜。
2、散步、逛街的時(shí)候?qū)ｉT繞遠(yuǎn)路行走(在空閑時(shí)間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)。
3、用左手端茶杯。
4、保證每天睡眠不低于6個(gè)小時(shí)(睡覺時(shí)間不能晚于23點(diǎn)，這是有科學(xué)依據(jù)的，考慮到身體機(jī)能、器官排毒等原因)。
如何提高記憶力(方法總結(jié))。
三、積極鍛練左右腦。
1、給自己安排時(shí)間做個(gè)短途旅游。
2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定。
3、沒事練習(xí)一下一只手畫圈，一只手畫方塊，待到熟練的時(shí)候可以給自己增加些難度，比如一只手畫方塊，一只手畫橢圓或是五角星等。
四、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)。
1、適當(dāng)吃些甜食。
2、早餐必須要吃，決不能餓肚子。
3、吃飯的時(shí)候多咀嚼。
如何提高記憶力(方法總結(jié))。
五、運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的促進(jìn)作用。
1、每天慢跑20～30分鐘。
如何提高記憶力(方法總結(jié))。
如何提高記憶力(方法總結(jié))。
六、激發(fā)大腦靈感。
1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來。
2、在電腦桌面設(shè)為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵(lì)標(biāo)語(主要是心理暗示作用)。
3、每天找一些經(jīng)典的段子或是自己感興趣的東西背一背。
4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時(shí)都能翻到的地方。
怎樣記憶力的英語篇十二
雖然這類益智游戲可能并不會(huì)提高智力，但研究發(fā)現(xiàn)玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶本事和解決問題的本事得到提高。這是因?yàn)橐嬷怯螒蚰軐?duì)工作記憶本事起到鍛煉作用，工作記憶本事是指一個(gè)人的大腦在同一時(shí)光內(nèi)兼顧不一樣想法的本事。經(jīng)過鍛煉這種技能，回憶事情就會(huì)變得又快又容易。
二、減去腹部脂肪。
腹部脂肪會(huì)導(dǎo)致與記憶力衰退相關(guān)的老年癡呆癥。過去的研究曾發(fā)現(xiàn)肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性會(huì)高出三倍。當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體就難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)去利用身體其他部位(包括大腦)所儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體。很快，這類蛋白質(zhì)就被耗盡，導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。
三、參加有氧鍛煉。
去年發(fā)表在《老齡化神經(jīng)科學(xué)前沿》期刊的一項(xiàng)研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉后其記憶力就得到了提高。這是因?yàn)椋号c控制組的參與者相比，從事有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦中前扣帶皮層區(qū)域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
四、少喝烈性酒。
發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究成果顯示：男性比女性更容易受到因?yàn)轱嬀扑鸬挠洃泦适АＣ恳惶旌葍杀肓倚跃频闹心昴行猿霈F(xiàn)記憶喪失和認(rèn)知功能下降的跡象要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。
怎樣記憶力的英語篇十三
首先，就是應(yīng)該讓孩子掌握記憶規(guī)律，提高識(shí)記效果，減少遺忘，一般來說增加復(fù)習(xí)次數(shù)能夠提高記憶效果。
其次，就是應(yīng)用多種方法進(jìn)行記憶，把讀、看、寫、聽結(jié)合起來，比單純的讀更容易記住，這種記憶是一種寫作。
第三，是運(yùn)用重疊記憶法，比方說，背誦課文先讀兩遍以后再背，對(duì)背不出的地方再重點(diǎn)的朗讀，這就增加了記憶的效果。
第四，就是在理解的基礎(chǔ)上記憶，印象深刻不容易遺忘。
第五，就是根據(jù)小學(xué)生注意力持續(xù)時(shí)間不太長(zhǎng)的特點(diǎn)，用變換復(fù)習(xí)內(nèi)容的方式提高記憶效果，避免學(xué)習(xí)單調(diào)，造成學(xué)習(xí)興趣下降，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)的效果。
第六，就是對(duì)于需要記憶的問題，可以按照順序記憶，也可以把較難記憶的內(nèi)容放在一開始或者是結(jié)尾，總之，記憶是心理的過程，應(yīng)該符合小學(xué)生的心理特點(diǎn)和記憶的規(guī)律，這樣才能記得牢，提高他的記憶力。
怎樣記憶力的英語篇十四
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿必須要高過心臟位置。
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅僅能夠減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
搖頭晃腦改善記憶力下降搖頭晃腦提高記憶力搖頭晃腦。
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但能夠增加腦部的供血，還能夠減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
搖頭晃腦改善記憶力下降搖頭晃腦提高記憶力。
伸伸懶腰改善記憶力下降伸伸懶腰提高記憶力伸伸懶腰。
伸伸懶腰改善記憶力下降伸伸懶腰提高記憶力。
動(dòng)動(dòng)手指提高記憶力動(dòng)動(dòng)手指改善記憶力下降。
邁開腿勤喝水提高記憶力邁開腿勤喝水改善記憶力下降邁開腿勤喝水。
運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅僅能夠延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。
邁開腿勤喝水提高記憶力邁開腿勤喝水改善記憶力下降。
運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠開發(fā)智力，即使你不喜歡舉重訓(xùn)練或者不喜歡健身館的環(huán)境，想改用吃堅(jiān)果的方式提高記憶力，經(jīng)過鍛煉提高記憶力其實(shí)只需要20分鐘。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員要求參與者進(jìn)行20分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練，他們發(fā)現(xiàn)，僅僅20分鐘就能夠讓年輕人的“事件記憶”本事(也叫長(zhǎng)期記憶力)提高10%。
梳梳頭發(fā)改善記憶力下降梳梳頭發(fā)。
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血液循環(huán)。
具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3~4次，一次做3~5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
梳梳頭發(fā)改善記憶力下降梳梳頭發(fā)提高記憶力。
咬牙切齒改善記憶力減退咬牙切齒提高記憶力咬牙切齒。
咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中包含腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中包含抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
咬牙切齒改善記憶力減退咬牙切齒提高記憶力。
動(dòng)動(dòng)手指提高記憶力動(dòng)動(dòng)手指改善記憶力下降動(dòng)動(dòng)手指。
手指是人的第二大腦，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)手指，能夠刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一齊，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，到達(dá)強(qiáng)化或堅(jiān)持大腦記憶力的目的。
怎樣記憶力的英語篇十五
注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。下面給大家分享一些關(guān)于怎樣訓(xùn)練提升記憶力，希望對(duì)大家有幫助。
交替記憶法。
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
系統(tǒng)記憶法。
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時(shí)，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。
改善大腦記憶的竅門。
多吃綠色食品。
綠色食品，主要是多葉蔬菜，可以幫助你對(duì)抗認(rèn)知障礙，降低記憶力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。此外，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，魚、堅(jiān)果和橄欖油也有同樣的效果。
主動(dòng)向他人問好。
主動(dòng)打招呼不僅有助于人際交往，還能降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，為了主動(dòng)打招呼，你需要記住對(duì)方的名字和長(zhǎng)相，這有助于提高你的腦力。美國(guó)精神病學(xué)家加里博士認(rèn)為，走路時(shí)和朋友聊天也有同樣的效果。
日光浴。
美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶力增強(qiáng)項(xiàng)目的史威爾醫(yī)師建議：多到戶外去曬太陽可以提高記憶力。因?yàn)殛柟饪梢源龠M(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子，使神經(jīng)纖維生長(zhǎng)?，F(xiàn)在已有專家在研究日曬量是否與認(rèn)知障礙的發(fā)展有關(guān)。雖然還沒有定論，但每天暴露在陽光下至少可以形成一個(gè)更好的睡眠模式，而且不容易抑郁。
健走。
有氧運(yùn)動(dòng)可以加快心跳，一些運(yùn)動(dòng)需要協(xié)調(diào)四肢，能激活小腦，促進(jìn)思維，提高認(rèn)知和信息處理的速度。有氧運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，直接健走就好。伊利諾伊大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，只要你每周健走3次，每次50分鐘就能讓你的思維變得敏捷。
冥想。
美國(guó)clearbrain網(wǎng)站提供了一個(gè)冥想的方法:閉上眼睛，把小手指按在大拇指上，想象一下運(yùn)動(dòng)后的美妙感覺，然后深呼吸30秒。然后把大拇指按在無名指上，用30秒的時(shí)間想象任何喜歡的東西，然后用30秒的時(shí)間按下中指，回憶被關(guān)愛的時(shí)刻，最后用30秒的時(shí)間按食指回想一個(gè)美麗的地方。
挑戰(zhàn)自己。
美國(guó)神經(jīng)學(xué)家foduhi認(rèn)為，“人們需要停止抱怨，要知道自己是可以記住很多東西的!”他開出的藥方是:嘗試記住新聞臺(tái)早中晚不同的新聞播報(bào)員的名字，或者記住你最喜歡的球隊(duì)核心球員以外的其他人的名字。
人類記憶的類型。
視覺型。
這是一種用來視覺來記憶事物的記憶類型。在相同的視覺記憶中，有的人對(duì)形狀印象深刻，有的人對(duì)顏色印象深刻。
當(dāng)看到許多紅色方塊和藍(lán)色圓圈時(shí)，一些人用紅色和藍(lán)色來記錄，另一些人用正方形和圓圈的形狀來記住，所以方式是不一樣的。
一般來說，人們的記憶以視覺型居多。70-80%的人類記憶信息是依靠視覺性。尤其是畫家、設(shè)計(jì)師和技術(shù)設(shè)計(jì)師，他們的視覺記憶特別強(qiáng)。對(duì)于這類人來說，將記憶信息可視化是最合適的。小學(xué)生在8歲之前也會(huì)使用視覺記憶。從9歲開始，視覺記憶能力逐漸增強(qiáng)。
聽覺型。
這種類型的人能記住耳朵聽到的聲音。有些人有很強(qiáng)的音樂感，很強(qiáng)的節(jié)奏感和旋律感，這是很容易記住內(nèi)容。例如，有一些人，他們的英語很差，但可以附加爵士音樂的節(jié)奏，很容易就記住英語歌詞。當(dāng)然，盲人有非常發(fā)達(dá)的聽覺記憶技能。
現(xiàn)代年輕人從小就喜歡音樂，所以這類人越來越多。聽覺記憶能力是可以通過訓(xùn)練產(chǎn)生的。例如，電話接線員可以辨別許多不同人的聲音，工廠的機(jī)械工人用錘子敲擊機(jī)器的聲音來判斷機(jī)器是否有故障。這些能力不是與生俱來的。
運(yùn)動(dòng)型。
這是一種通過動(dòng)作來記憶的類型。這些人的手非常靈巧，各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或技術(shù)都能立即記住。運(yùn)動(dòng)記憶的特點(diǎn)是通過全身運(yùn)動(dòng)器官的活動(dòng)來記憶，一旦記住就很難忘記。游泳、滑雪和騎自行車等動(dòng)作一旦記住就很難忘記。
混合型。
混合型是指視覺型、聽覺型和運(yùn)動(dòng)型三種類型的混合。
然而，這種類型是不平衡的，主要偏向于某種類型。即使是視覺很強(qiáng)的人，也不僅僅只用眼睛來閱讀，而應(yīng)該用嘴巴來閱讀，用耳朵來聽，用手寫來形成一個(gè)三維的印象。
為什么英語單詞本身比它的意思更容易忘記?其中一個(gè)原因是，當(dāng)學(xué)習(xí)單詞的時(shí)候，大多數(shù)單詞只使用一種感覺——視覺。如果你能通過各種感覺來記憶，可能會(huì)記得更好。
怎樣記憶力的英語篇十六
1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞洝W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
有關(guān)怎樣才可以增強(qiáng)記憶力的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。記憶力的提升需要一個(gè)過程，效果都是慢慢顯現(xiàn)的，必須保持足夠的耐心，這樣才可以獲得好的效果。另外，還是有不少食療方法能夠獲得同樣效果的，注意這方面常識(shí)的了解，有助于更好的提高記憶力。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/17369978.html】
