演講稿是演講者在演講過程中依托的一段話，它需要仔細(xì)設(shè)計和精心選擇語言。演講稿的語言要簡潔明了，盡量用簡潔的詞語表達(dá)復(fù)雜的觀點。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀的演講稿范文，供大家參考。這些范文都來自于各個領(lǐng)域和不同類型的演講，它們既有激情澎湃的演講，也有沉穩(wěn)冷靜的演講，希望能給大家一些啟發(fā)和幫助?，F(xiàn)在，讓我們一起來看看這些范文吧，相信它們會給你帶來一些靈感和幫助。%20演講稿是一種通過口頭表達(dá)方式傳遞信息、表達(dá)意見和觀點的文稿，它通常用于公開場合或重要活動中，目的是向聽眾傳遞特定的信息、觀點或者感情。我們在很多場合都可能需要用到演講稿，比如學(xué)校的集會、企業(yè)的會議、社團的活動等。對于許多人來說，演講稿可能是一種挑戰(zhàn)，但是只要掌握好一些技巧，我們就可以寫一篇出色的演講稿。那么我們該如何寫一篇出色的演講稿呢？首先，我們需要明確演講的目的和主題。我們要確定自己要在演講中傳達(dá)給聽眾的信息，確保自己的觀點清晰明了。其次，我們要注意演講的結(jié)構(gòu)和邏輯性。一個好的演講稿應(yīng)該有清晰的開頭引起聽眾的興趣，有中間內(nèi)容形成有邏輯性的論述，有恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)尾來總結(jié)觀點。此外，我們還可以使用一些修辭手法和引用名人名言等方法來增加演講的吸引力和說服力。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀的演講稿范文，供大家參考。這些范文都來自于各個領(lǐng)域和不同類型的演講，它們既有激情澎湃的演講，也有沉穩(wěn)冷靜的演講，希望能給大家一些啟發(fā)和幫助。現(xiàn)在，讓我們一起來看看這些范文吧，相信它們會給你帶來一些靈感和幫助。
立冬我知道的演講稿篇一
一提到清明節(jié)，大家的心一定都很沉重，因為它是一個紀(jì)念逝去親人的節(jié)日。在我市，清明節(jié)最流行的節(jié)俗就是插柳條，掃墓。
在清明節(jié)這天，大家都要起個早，趁著太陽還沒“起床”時，跑到河邊去摘一些新鮮，鮮嫩，帶有泥土清香的柳條回來，插在門的兩邊。有些小孩子還把柳條編成花環(huán)的形狀，把它戴在頭上，或許能交上好運吧。
掃墓，也是清明節(jié)的一個習(xí)俗。在清明節(jié)這天，人們會買一些黃色的紙，還有紙元寶。帶到親人的墳?zāi)股先?，同時，還會準(zhǔn)備一些祭品，擺在親人的墳?zāi)古赃?，嘴里默默念叨著什么，像是在祝福親人在這邊一切都好。
在拜祭親人這天，人們還要把一些紙用石頭壓在墳?zāi)沟淖铐敹耍蛉藗兪疽膺@些親人還有自己的后代。否則，這些這些在莊稼地里的墳?zāi)箷环N莊稼的農(nóng)民鏟成平地。
還有一些不能回去祭祀的人，他們就會在十字路口燒紙錢，因為十字路口通向四面八方，去世的親人或許會到這里來取錢吧！
清明節(jié)的風(fēng)俗，會一代傳一代的傳下去，一直傳到永遠(yuǎn)。
立冬我知道的演講稿篇二
春節(jié)是所有節(jié)日中規(guī)模最大，禮儀最隆重的節(jié)日，過春節(jié)又叫“過節(jié)”。即使是千里之外的人，都會盡量趕回來跟家人團聚，過一個和和美美、團團圓圓的快樂年。
千百年來，人們使年俗慶?；顒幼兊卯惓ＸS富多彩，每年從農(nóng)歷臘月二十三日起到大年三十，民間把這段時間叫做“迎春日”，也叫“掃塵日”，在春節(jié)前掃塵搞衛(wèi)生，把屋里屋外打掃得干干凈凈，整理得整整齊齊，是我國人民素有的傳統(tǒng)習(xí)慣。
然后就是家家戶戶準(zhǔn)備年貨，節(jié)前十天左右，人們就開始忙與采購物品，年貨包括雞鴨魚肉、茶酒油醬、南北炒貨、糖餌果品，都要采買充足，還要準(zhǔn)備一些過年時走親訪友時贈送的禮品，小孩子要添置的新衣新帽，準(zhǔn)備過年時穿。
大年三十是最忙碌的一天，人們一大早就起來殺雞宰鵝，包餃子、煮湯圓，還有呢，就是掛年畫、貼春聯(lián)。除夕晚飯，非常豐盛，一家老小圍在一起吃團圓飯，好不熱鬧！吃完年夜飯，一家人一起看中央電視臺的春節(jié)聯(lián)歡晚會，一片快樂祥和。
節(jié)日的熱鬧氣氛不僅洋溢在各家各戶，也充滿各地的大街小巷。一些地方的街市上還有舞獅子、耍龍燈、游花市、逛廟會等習(xí)俗。這期間花燈滿城，游人滿街，熱鬧非凡，盛況空前，直要鬧到正月十五元宵節(jié)過后，春節(jié)才算真正結(jié)束了。
立冬我知道的演講稿篇三
尊敬老師、同學(xué)們：
大家好!
中秋節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，每到那個時候，人們都要吃月餅，當(dāng)天晚上，等月亮出來的時候，人們都要賞月，那時候的`月亮又圓又大，簡直就像是一個大餅。
中秋節(jié)有三大傳說：第一大傳說——嫦娥奔月、第二大傳說——吳剛折桂、第三大傳說——朱元璋與月餅起義。中秋節(jié)是陰歷八月十五日，中秋節(jié)又稱團圓節(jié)，是每家每戶團圓的節(jié)日，每到那天晚上，親朋好友就要聚到一起吃團圓飯，晚飯在團圓節(jié)里就是團圓飯。如果有人在外地打工，回不來吃團圓飯，那么那個人一定很傷心。使我想起了李白的一首詩：床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。
關(guān)于中秋節(jié)還有一個傳說：相傳月亮上的廣寒宮前的桂樹，有五百多丈高，下邊有一個人常在砍伐它，但每次砍下去之后，被砍的地方又立即合攏了。幾千年來，就這樣隨砍隨合，這棵桂樹永遠(yuǎn)也不會被砍光。據(jù)說這個砍樹的人名叫吳剛，是漢朝西河人，曾跟隨仙人修行，到了天界，但是他犯了錯誤，仙人就把他貶謫到月宮，日日做這種徒勞無功的苦差使，以示懲處。李白詩中有“欲斫月中桂，持為寒者薪”的記載。
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇四
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
冬至，是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是一個傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月22日或者23日之間。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進(jìn)入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
現(xiàn)代天文科學(xué)測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之后，太陽又逐漸北移。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗。《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J(rèn)為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應(yīng)該慶賀?！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦。”說明古代對冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習(xí)慣。各個地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習(xí)俗！
望窗外，只見一片片泛黃的樹葉飄落，投向大地的懷抱。空留孤獨的樹枝，在凜冽的寒風(fēng)中斜舞。
不知何時，每早出門，都要畏縮在衣服中，也不知從何時起，早晨總喜歡躺在床上。翻看日歷，才知已是立冬。
這個世界因立冬而變得冰冷了。街上的行人無一不套上厚厚的冬裝，雙手都揣在懷里、口袋里，頭都縮在衣領(lǐng)里，只能看見一雙眼睛。人們步履緩慢，仿佛被冰霜凍住腳那般舉步艱難。連窗外悅耳的鳥聲都減少了，只有風(fēng)吹動樹葉“沙沙”作響的聲音。
冬天就這樣悄然蒞臨，它不曾與我們打招呼。金色的稻田被農(nóng)民們收割完畢，空曠蕭條，與初秋飽滿的田野形成鮮明的對比?？瓷先タ帐幨幍?，偶爾有幾株狗尾草在風(fēng)中搖擺。天空，大雁一會兒排成“人”字，一會兒排成“個”字、“一”字，它們急揮著翅膀匆匆南飛，投向南姑娘溫暖親切的懷抱。偶爾有落單的鳥兒一邊悲鳴著，一邊又奮力往前飛，仿佛在責(zé)怪同伴，但有在哀嘆現(xiàn)實的殘酷。
“立冬”，意味著一個新的開始，讓我們鼓足勁，步履堅定地往前走吧！
這幾天，我們通過網(wǎng)課學(xué)習(xí)了“二十四節(jié)氣”，老師逐一講解了每一個節(jié)氣的由來、特點和習(xí)俗，以及有關(guān)的古詩詞，讓我對“二十四節(jié)氣”有了更深刻的認(rèn)識。
“二十四節(jié)氣”是我國古代勞動人民智慧的結(jié)晶，他們在日常勞作中通過觀察生產(chǎn)與天氣變化的關(guān)系，總結(jié)出了“二十四節(jié)氣”，而且，這里面的每一個節(jié)氣都有很鮮明的特點，所以，我把它們想象成了性格各異的人。比如驚蟄，讓我想到了身材魁梧的大漢，他身披厚重的黃金戰(zhàn)甲，手執(zhí)一對巨大的銅錘，驚蟄那天，他就會敲響戰(zhàn)鼓，天空中就會響起隆隆的雷聲，“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”于是萬物復(fù)蘇，冬眠已久的動物都會從蟄伏的洞穴中探出頭來。
大暑則讓我想到了一個憨厚可愛的胖子，他披著一件長外衣，腆著大肚子，手里還拿著一個紅葫蘆。到了大暑，他拔開葫蘆的塞子，里面就會噴出熊熊的火焰，“赫日炎威豈易摧，火云壓屋正崔嵬”，于是一年當(dāng)中最熱的節(jié)氣開始了。
到了秋分時節(jié)，我又把它想象成一位仙女，她披著霓虹做的衣衫，手里拿著團扇，在天空中翩翩起舞，所到之處，天高云淡，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，秋雨陣陣，讓人倍感清爽。但一年之中我最喜歡的節(jié)氣還是大雪，它就像是童話里的雪娃娃，有著棉花糖一樣的身體，淘氣地跑來跑去，當(dāng)他把手中的雪杖揮向天空，鵝毛般的雪花便紛紛揚揚從天而落，為大地裹上了一層銀裝。這也是我們最高興的時候，可以和小伙伴們一起滾雪球、堆雪人、打雪仗，每個人仿佛都變成了雪孩子，將歡聲笑語撒滿了大地。
“春雨驚春清谷天……”每當(dāng)我背誦這首熟悉的“二十四節(jié)氣歌”時，我的腦海中仿佛出現(xiàn)了二十四個形態(tài)各異、各具特色的人，他們手牽著手，輕歌細(xì)語，帶來了一年的幸福吉祥！
立冬我知道的演講稿篇五
爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖人屠蘇。
千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。
描繪了我國人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標(biāo)志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們在除夕之夜大放炮仗是為了新的一年大發(fā)大利。不過，據(jù)舊習(xí)認(rèn)為，敬財神要爭先，放爆竹要殿后。傳說，要想發(fā)大財者，炮仗要響到最后才算心誠。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國許多地方一樣，過年時都有一樣的風(fēng)俗。如：
守歲
我國民間在除夕有守歲的習(xí)慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時記》的記載，至少在南北朝時已有吃年夜飯的習(xí)俗。守歲的習(xí)俗，既有對如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對來臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯
……
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個來說吧。
照田蠶
也叫“燒田蠶”、“燒田財”，是流行于江南一帶的民間祈年習(xí)俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長竿立在田野中，用火焰來占卜新年，火焰旺則預(yù)兆來年豐收。
立冬我知道的演講稿篇六
大家好！
一年四季有許多節(jié)日，有人喜歡吃月餅賞月亮的中秋節(jié)，有人喜歡掃墓踏青的清明節(jié)，還有人喜歡吃粽子賽龍舟的端午節(jié)，可我卻對春節(jié)情有獨鐘。
每當(dāng)過春節(jié)的.時候，家家戶戶的門上都貼上了春聯(lián)和門神，有的還掛上了燈籠呢。春節(jié)的時候，我們吃酥脆的年糕和美味的餃子，還要到每一戶親戚家去，給他們拜年。讓我們興、最開心的要數(shù)收壓歲錢、吃著美味的零食看新年晚會和放煙花這三件事情了。每當(dāng)小朋友們收到大人給的壓歲錢時，總會一蹦三尺高；看著新年晚會高興地吃著零食的時候恨不得一夜不睡；當(dāng)煙花在天空中綻現(xiàn)著美麗圖案時，心里別提多高興了。
多么開心的春節(jié)啊，我愛你，春節(jié)！
謝謝。
立冬我知道的演講稿篇七
這個星期的星期三（12月21日）是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣——冬至。說起冬至，有些同學(xué)嘴饞了，因為這一天，按照習(xí)俗，家家戶戶是要吃湯圓的。
冬至是我國漢族一個傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月21日至23日之間。 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的`一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進(jìn)入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
現(xiàn)代天文科學(xué)測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之后，太陽又逐漸北移。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個較大節(jié)日， 冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗。《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J(rèn)為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應(yīng)該慶賀?！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀其儀亞于正旦?！闭f明古代對冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習(xí)慣。
過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進(jìn)去20xx年啦，最后祝同學(xué)們在新的一年開開心心，健康成長！
古有二十四個節(jié)氣，“奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈”這一句即是描寫了立冬之景，立冬一般在十一月七日到八日，立冬的出現(xiàn)表示秋天將要結(jié)束，冬天即將來臨。
每當(dāng)立冬到來，靠近北方的城市都已經(jīng)迎來了那一場美好的初雪。人們會迫不及待地和雪合影，留下美好的回憶。
立冬來臨，在大街上，人們開始縮緊了脖子，雙手插在衣服或褲子口袋里，去尋找暖和的地方。
立冬來臨，寒冷的北風(fēng)吹走了樹葉，許多樹只剩下了光禿禿的枝干了。昔日輝煌的銀杏樹和楓樹沒了葉子，就相當(dāng)于沒有了靈魂，只剩下一個枝干，不仔細(xì)看還看不出來呢。
立冬時節(jié)，夏夜里歌聲響徹云霄的昆蟲們悄無聲息地消失了，不論你怎么仔細(xì)地去尋找，看到的，也可能只是一具殘缺的尸體而已。
“今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡。”立冬若是下雪，就可能預(yù)示著來年莊稼都會有個大豐收，我隱約看到了農(nóng)民伯伯幸福的笑臉。
立冬表示冬天將要來臨，于是我們會看到大雁排著隊兒往南飛的情景：它們一會兒排成“人”字形，一會兒排成“一”字形，可講究了。
立冬雖然冷酷，但它走后，將會迎來萬物復(fù)蘇的春天！
立春，軟襯三春草，柔鋪一縷香。
不是因為太寂寞才想起你，而是因為想起你，才感到寂寞。我在茫茫書海中追尋你清香味道，縱使萬般艱難，也要找到你，易安。書真的很奇妙，我見到了一個溫婉的女子，淡定安靜。那心中，萬種風(fēng)情。是"和羞走，倚門回首，卻把青梅嗅"的嬌羞，是"生當(dāng)做人杰，死亦為鬼雄"的.豪邁，是"尋尋覓覓"艱辛。但無論是什么，只是堅強的易安。在這里，我成為易安的黃花，紛紛揚揚，陪伴她左右，她提著那盞堅強的燈，為我照亮前行的路。
小暑，滿架薔薇爭艷節(jié)，三伏亦感清涼。
"你是誰，讀者?百年之后，讀著我的詩。"一個白發(fā)蒼蒼的老者出現(xiàn)在行行文字中，問我。他的眼角蕩漾開來細(xì)碎的笑意，眼神中是讓人捉摸不定但能感到溫暖的東西。"如果森林中沒有歡樂的回響，如果郁金香的裙擺不在風(fēng)中飛揚，如果葉尖的露珠不在時間的邊緣跳舞，那么在琴弦上彈出暫無音調(diào)吧。因為我想要為你唱著歌的心，是不會離開的啊。"我低低吟誦著。親愛的泰戈爾，你常說："我不能從繁花中摘一片綠葉給你，我也不能從遠(yuǎn)方的金霞給你攜來一縷云彩。"但你不知道，在這里，在書中，你給了我穿越百年的幸福的聲音。
大寒，繁花落盡伊人清瘦，三九寒天可予我溫柔?
朵朵落紅如破碎的心扉，奏不盡一曲《離騷》水流，試問躲在汨羅深處的靈魂，能否把清江看透?"哀民生之多艱"這一段水流，恰似你的悲愁，綿延無盡。于是，在這里，遇見你，屈原?？茨愕拿\跌宕起伏，把我從云端推落，卻讓我好好地看清整片天空。然后，"路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。"在這里，你緊握我的手，給我希望與力量，所以我無所畏懼。
尾聲
在這里，我一個人看書，孤單卻不悲傷；在這里，聽見書中的腳步聲，干凈卻不空寂；在這里，在廣闊原野中舞蹈，開心卻不喧鬧。只因為在這里，有你們一路相伴！
立冬我知道的演講稿篇八
春風(fēng)送暖人屠蘇。
總把新桃換舊符。
描繪了我國人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標(biāo)志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們在除夕之夜大放炮仗是為了新的一年大發(fā)大利。不過，據(jù)舊習(xí)認(rèn)為，敬財神要爭先，放爆竹要殿后。傳說，要想發(fā)大財者，炮仗要響到最后才算心誠。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國許多地方一樣，過年時都有一樣的風(fēng)俗。如：
守歲。
我國民間在除夕有守歲的習(xí)慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時記》的記載，至少在南北朝時已有吃年夜飯的習(xí)俗。守歲的習(xí)俗，既有對如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對來臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯。
……。
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個來說吧。
照田蠶。
也叫“燒田蠶”、“燒田財”，是流行于江南一帶的民間祈年習(xí)俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長竿立在田野中，用火焰來占卜新年，火焰旺則預(yù)兆來年豐收。
立冬我知道的演講稿篇九
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
同學(xué)們，你們喜歡哪個季節(jié)呢？有人說，他喜歡萬物復(fù)蘇的春天；有人說，他喜歡烈日炎炎的夏天；也有人說，他喜歡果實累累的秋天?？墒?，我卻最喜歡的季節(jié)卻是北風(fēng)呼嘯的冬天。
為什么我喜歡冬天呢？是因為冬天有美麗的`雪花，下雪時，到處都是一片白茫茫的世界，那景色真是令人美不勝收。下雪啦，小雪花輕輕地從空中飄落下來，就像許許多多歡快地小仙子從天上踩著輕快地舞步，飛入大地媽媽的懷抱。雪下大了，雪花多了，好象給大地鋪上了一床大棉被，大地媽媽幸福地笑了，好象在對小雪花說：“真是太暖和了，太舒服了！”
下雪的景色固然讓人過目不忘，但我更喜歡雪后的冬天。雪停了，花園里，馬路邊，到處都是小孩子們專用的玩雪場所。小朋友們呼朋友喚友地從家中出來，他們有的在打雪仗，有的在堆雪人……他們叫著、笑著、鬧著，有的小朋友滑倒了，顧不得拍打身上的雪花；有的小朋友被雪球打到臉上，也顧不得抹上一把臉；還有的小朋友的手被凍得通紅，也顧不上暖和一下……我喜歡冬天，我喜歡冬天的情趣，我喜歡冬天的美景，我喜歡冬天的活動，我喜歡冬天的各種東西。我愛冬天，我愛冬天那美麗的雪景。
立冬我知道的演講稿篇十
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天我演講的題目是《講文明，樹新風(fēng)》。
文明是時代進(jìn)步的標(biāo)志，然而在經(jīng)濟迅猛發(fā)展的今天，人們在努力成為物質(zhì)富有者的時候，卻成為了精神的貧困者。亂扔垃圾，張口罵人，動手打架的行為，我隨處可見。當(dāng)你看到五彩的食品包裝袋從人們手中隨意飛出時，當(dāng)你聽到那如同空氣污染源般的骯臟字眼從人們口中吐出時，當(dāng)你看到人們因為一點兒雞毛蒜皮的小事拳腳相見時，你是否會認(rèn)為，這一切都是與這個時代不和諧的音符？我認(rèn)為，在座的每一位同學(xué)都會為之扼腕、為之焦慮！
人們常把眼睛比做心靈的窗戶，因為人的感情往往會從眼中流露。我認(rèn)為行為舉止是人們內(nèi)心世界的的窗口，每個人的談吐都可以體現(xiàn)其自身的修養(yǎng)。有時，一個簡簡單單的習(xí)慣性動作甚至?xí)ξ业娜松a(chǎn)生重大影響。曾經(jīng)看過這樣一個故事：幾位碩士研究生和一個本科生同時去一家外企應(yīng)聘，在進(jìn)入考室時，一把拖把橫臥在路中央，幾位碩士研究生都視而不見直接跨過，而那位本科生卻彎腰把它扶起并放在了其應(yīng)放的位置，事務(wù)主管看在眼里記在心上，立即將這位本科生破格錄取。大家都覺得不可思議，主管只說了一句簡短的話：“與修養(yǎng)高的人共事是一種快樂、一種享受！”舉手之勞便給了這位本科生一個新的契機。
子曰：“少成若天性，習(xí)慣成自然。”播種一個好行為，就會收獲一個好習(xí)慣；播種一個好習(xí)慣，就會收獲一個好人生。08年北京奧運會日漸趨近，我雖不能像飛人劉翔在奧運會上摘金，我可以用我的文明禮儀為國爭光，釋放我文明的熱情，讓外賓們一睹“禮儀之邦”的風(fēng)采。
同學(xué)們，青春的歲月一晃而過，讓我在陽光下接受洗禮，在風(fēng)雨中迎接磨煉、在正氣中健康成長，講文明，樹新風(fēng)，成為一名合格的“明日之星”。
立冬我知道的演講稿篇十一
同學(xué)們：
“北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃”。11月7日，將迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”，在這寒風(fēng)乍起的季節(jié)，新都區(qū)大豐小學(xué)舉行了“傳統(tǒng)節(jié)氣我知道——立冬”主題升旗儀式，擔(dān)任此次升旗任務(wù)的是三（5）中隊的全體師生。
當(dāng)升旗手將五星紅旗冉冉升起時，全場肅立，向國旗敬禮，伴隨著雄壯的.國歌聲，在場的人都心潮澎湃。為了弘揚傳統(tǒng)民族文化，三（5）中隊的少先隊員們向全校師生介紹了中國傳統(tǒng)節(jié)氣——立冬。隨后，三（5）中隊全體少先隊員為大家?guī)硗{合唱《立冬》，用悅耳的歌聲，傳承著中華民族的傳統(tǒng)文化。接著，他們向全體同學(xué)發(fā)出倡議：不懼寒冬，加強鍛煉，做一名身強體健的豐小娃。
最后，政教處副主任安翠在國旗下講話，再次倡導(dǎo)同學(xué)們重視鍛煉，加強鍛煉。講話后，安主任主持了區(qū)運會學(xué)校動員誓師大會，帶領(lǐng)全體老師和運動員們莊嚴(yán)宣誓，并帶領(lǐng)全校師生為參賽的運動健兒們加油鼓勁，希望運動員們在區(qū)運會上全力以赴，奮力拼搏，再創(chuàng)佳績。
立冬我知道的演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好!我是來自四二中隊的x，由于今天下雨，我將在廣播室給大家分享本周的主題《冬至》。
年。
“冬至”大如年，是我國廿四節(jié)氣之一，俗稱”冬節(jié)”。在這一天，因為太陽剛好直射在南回歸線，使得生活在北半球的我們感覺到白天最短。根據(jù)以前的傳統(tǒng)，人們在冬至這一天，會畫梅花一枝，素墨勾出九九八十一朵花。每天用紅筆或黑筆涂染一朵花瓣，花瓣涂盡了，九九八十一朵花出來了，春天也就到了，所以稱為”九九消寒圖”;也有的是橫十畫、豎十畫，制成一個九九八十一格的方塊圖表。每天涂抹一格、九盡格滿，稱為”九九消寒表”。最文雅當(dāng)屬”九九消寒迎春聯(lián)”，每聯(lián)九字，每字九畫，每天在上下聯(lián)各填一筆，如上聯(lián)寫有“春泉垂春柳春染春美”;下聯(lián)對以“秋院掛秋柿秋送秋香”，真是絕妙佳聯(lián)!
冬至，也是中國人的一個傳統(tǒng)節(jié)日。據(jù)說，在冬至只要吃了餃子，無論天氣再冷，耳朵也不會凍下來。說到吃餃子，還有一個美麗的傳說。東漢時候，南陽有個名醫(yī)，叫張仲景，他醫(yī)術(shù)很高，不管什么疑難病癥，都能手到病除，人們稱贊他是妙手回春的醫(yī)圣。有一年冬天，張仲景在路上看見許多窮人，穿的破破爛爛，臉上生了凍瘡，耳朵都凍爛，張仲景看到后心里非常難過;回到家，他把一些治療凍瘡的藥材放到鍋里煮，煮好把它們放進(jìn)面皮里，煮好就分給那些窮人，大家吃了餃子后，臉上的凍瘡都好了，耳朵也好了，身上也暖和了。張仲景的愛心是嚴(yán)冬中的.一縷溫暖的陽光，愛心更是每個人心中的光明!
20x。
年，在老師的教育下，我們茁壯成長;在同學(xué)的陪伴下，我們快樂成長;在爸爸媽媽的愛護(hù)下，我們健康成長;我們在不斷地吸收陽光雨露，經(jīng)歷我們快樂的童年生活。本周三就是冬至了，我校會分年級慶祝冬至節(jié)，回家后，和家人一起畫一張“九九消寒圖”，做一張”九九消寒表”吧，等把圖畫完，表填完，百花盛開的春天就會展現(xiàn)在眼前了，最后預(yù)祝大家迎來更美好的20x年!
我的分享到此結(jié)束，謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇十三
尊敬的老師們、同學(xué)們：
不斷推進(jìn)學(xué)生日常體育運動切實提高學(xué)生的健康水平。近日教育部下發(fā)了關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”的'通知要求全國各大中小學(xué)生于xx年10月26日至xx年4月20日每天進(jìn)行固定長度的長跑課目并要求我們五六年級小學(xué)生每天長跑1000米在此我向全校同學(xué)發(fā)出一下倡議：
一、堅持參加大課間活動，認(rèn)真做好廣播操、眼保健操，按照體育老師的要求，認(rèn)真積極上好每一節(jié)體育課。
二、從今天開始，五六年級的學(xué)生每天早晨7：30—7：50，可以自行組合，在學(xué)校主教學(xué)樓四周慢跑5圈，也可以每天早晨在父母的陪伴下，在自己住宅附近堅持長跑1000米。五六年級各班班長每天將同學(xué)長跑進(jìn)行登記，學(xué)校大隊部將定期檢查。
三、在節(jié)假日里，同學(xué)們要和家長一起，積極進(jìn)行有益于身體的活動，豐富我們的業(yè)余生活。
立冬我知道的演講稿篇十四
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日》!
20x年12月22日凌晨1：11，陽光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開始進(jìn)入白天最短、夜晚最長的一天。是的，昨天就是24節(jié)氣中的冬至。冬至節(jié)在我國有x。
年的歷史。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。杜甫的《小至》中也有云：“天時人事日相催，冬至陽生春又來。岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅?！惫湃苏J(rèn)為，自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環(huán)開始，是大吉之日。據(jù)記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。也就是說，人們最初過冬至節(jié)是為了慶祝新一年的到來。
如今過了2500多年，在這濃厚的歷史文化背景下，冬至仍散發(fā)著不可抗拒的魅力。不知道同學(xué)們在這個周末有沒有吃湯圓呢?古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”在我們江南地區(qū)，吃湯圓是過冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，冬至的湯圓又叫“冬至團”，民間更有“吃了湯圓大一歲”之說。
走在校園的小路上，感受著冬至的氣息。我醉心于中華傳統(tǒng)文化的氛圍，更熱切地盼望每個中國人都能謹(jǐn)記自己的歷史使命，傳承中華傳統(tǒng)文化!
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇十五
同學(xué)們：
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”西城鄉(xiāng)東湖幼兒園傳來孩子們誦讀“二十四節(jié)氣”的朗朗聲。
在“立冬”到來之際，為了讓幼兒傳承中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗，培養(yǎng)幼兒的動手能力，東湖幼兒園開展了各種豐富多彩的活動，讓孩子深入了解立冬的由來和風(fēng)俗習(xí)慣。活動中，教師通過視頻和圖片向孩子們介紹立冬的來歷及傳說。此次活動，不僅讓孩子們了解了立冬的來歷，了解傳統(tǒng)文化，感受了傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子們從中體驗到了勞動的快樂。
為了讓孩子們傳承中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗，在立冬時節(jié)，北町幼兒園的老師們?yōu)楹⒆又v了立冬的傳說故事和吃餃子的習(xí)俗，大班孩子還畫了小雪人歡迎冬天的到來，全園教師帶孩子們在戶外跑步鍛煉身體，讓他們知道，冬天來了，天氣冷了，大家要堅持鍛煉，強身健體，這樣可以御寒、保暖、保證身體健康。
立冬我知道的演講稿篇十六
立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬時開始注重養(yǎng)生，那么立冬如何養(yǎng)生呢？這11個要點你必須知道！
1、多“點”笑。
喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養(yǎng)生應(yīng)將我們的心志、肺和呼吸系統(tǒng)與秋的收斂之氣相應(yīng)，以笑養(yǎng)肺。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對肺是有好處的。
經(jīng)常笑一笑能使胸部擴張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺及臟腑氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。笑雖可祛病健身，但必須適度。過分失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。
2、早“點”睡。
立冬后，就要根據(jù)冬季的特點進(jìn)行養(yǎng)生。在眾多的養(yǎng)生方式中，最省事可謂“睡覺”了。冬季養(yǎng)生首先要保證的就是充足的睡眠。對于成年人來說，一天最好能保證8小時的睡眠時間，如果晚上的睡眠時間不足，那么可在中午補睡半小時到一小時。充足的睡眠能有效恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。
中醫(yī)認(rèn)為冬主收藏，所以冬三月應(yīng)早臥晚起，注重補陰才會事半功倍。建議每天最遲不超過12點(即子時)入睡。因為這個時候的“陰”到達(dá)了最盛的位置，過了12點陰氣就開始下降，陽氣緩慢上升。中醫(yī)向來講究“天人合一”，而靜又養(yǎng)陰。因此，在每日陰陽的此消彼長的過程中，于12點之前入睡，最能養(yǎng)陰。睡眠時的被子應(yīng)該以暖和、輕柔為宜。
3、少“點”鹽。
干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。
在日常生活中“鹽多必失”，要控制餐桌上的用鹽量。每人每日食鹽攝入量應(yīng)在6g以下(1啤酒瓶蓋大約為6g鹽)，同時可以采用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來調(diào)味，加蒜、姜、蔥、胡椒等提味。
4、吃“點”果。
甘酸清潤的水果通常富含維生素c和e，可以滋潤皮膚。維生素c能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩，維生素e是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水潤肺的理想選擇。
美國《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。適量吃橙子可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。建議每天最好吃1~2個。棗含有豐富的維生素c、微量元素鉀和鎂。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。吃板栗可防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。
5、進(jìn)“點”補。
“入冬進(jìn)補”，很多人會選擇雞、鴨、羊等熱量高的肉類進(jìn)補，其實這并不適合所有人，類似蘿卜燉羊肉、狗肉火鍋之類的溫補食品適合身體健康的年輕人和兒童食用，但對于濕熱體質(zhì)、肝火旺體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的成年人來說，多吃肉類，特別是燥熱的狗肉可能出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。
立冬養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補。不同體質(zhì)的人，進(jìn)補的側(cè)重點不同，總的來說，無非是缺什么補什么。例如氣虛的人要補氣，可以多吃花生、紅棗、山藥;陽虛的人要補陽，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉;陰虛的要補陰，可以多吃梨、銀耳、豬蹄。專家提醒，冬季養(yǎng)生一定要有針對性地去“補”，要是搞不清自己的體質(zhì)，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補。
6、多“點”水。
從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人們每天喝水也不應(yīng)少于2500毫升。
其實喝水這件事，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。什么才算是好水呢?首先，好水一定是安全的。其次，好水口感要更好。最后，好水一定是鮮活的。
7、出“點”汗。
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。選擇冬季適宜的運動項目，總的原則是動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強度較大的運動，鍛煉時間比春夏季多10到15分鐘;老年人或體質(zhì)較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強度運動，以全身微微出汗為宜。
冬季運動首先要充分熱身，因為冬季人的肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，關(guān)節(jié)活動范圍減小，容易使人感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不熱身就鍛煉，可能會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。因此冬季鍛煉前最好通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后再運動。
8、喝“點”粥。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養(yǎng)功能。老人養(yǎng)生更要多喝粥。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、護(hù)肝明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。
9、護(hù)“點”腳。
冬季健腳即健身。在冬季不要只顧添加上衣，卻忘了下肢和腳的保暖，要知道下半身受寒亦可引發(fā)感冒。在氣溫下降的冬季，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時烘干，同時鞋子內(nèi)部也要經(jīng)常烘曬;另外，老年人從室溫較高的屋子外出時，要設(shè)法避免寒氣的突然刺激。
在冬季，要特別注意加強腿足鍛煉，如果下班不忙的話，可選擇以步代車走上一段路，或偶爾爬爬樓梯，都可以達(dá)到鍛煉雙腳的目的。民間素有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強體。同時輔助按摩，用搓熱的雙手按捏腳底，不僅可以去除腳部表面的角質(zhì)防止破裂，還可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，這對雙腳的保健和人體健康都十分有益。
10、調(diào)“點”神。
冬季的寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機能處于抑制狀態(tài)，“精神感冒”癥狀也由此增多。專家提出，冬季藏精更宜養(yǎng)神，神志內(nèi)斂才可精滿氣足，在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其境，保持情緒安寧，避免煩躁，白天可多曬太陽，多在光線充足的環(huán)境下活動，并適當(dāng)增加屋內(nèi)照明亮度。
專家建議，遇到不順心的事情，要學(xué)會調(diào)控不良情緒，對于心中的不良情緒，可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和?？梢愿鶕?jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
11、防“點”病。
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
嚴(yán)寒天氣，要保持居室環(huán)境空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風(fēng)，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16℃-20℃。此外，早晨、入睡前、洗臉時以及每次大小便后洗手時，都要堅持用冷水沖洗鼻子(并擤去鼻涕)，這樣不但能增強鼻黏膜的耐寒與抗病能力，還能及時把鼻道內(nèi)的細(xì)菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過敏性鼻炎的發(fā)病。
1、黃豆芽。
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個過程中，在自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養(yǎng)蔬菜。
2、牛奶。
牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中鈣不僅豐富，而且容易吸收。
3、黑豆。
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃銅、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。
4、香菇。
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
5、大豆。
大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
1.山藥粥。
山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時候加入山藥一起煮。然后加入適量白糖或鹽即可(山藥粥不可煮太稀)。
功效：山藥有健脾胃、益氣補虛的作用。山藥小米粥可起到強健體魄的功效，對于小兒消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥。
準(zhǔn)備粳米，栗子。將栗子洗凈，用水煮熟。將栗子去皮。在鍋中倒入水，把剝好的栗子還有粳米放入水中煮成粥即可。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
3.南瓜粥。
米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
功效：養(yǎng)脾胃、潤秋燥、美容養(yǎng)顏。
4.薏米山藥芡實粥。
山藥1根(約300克)，薏米50克，芡實(雞頭米)40克，大米100克。薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時。將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。戴上橡膠手套，將山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
功效：山藥有利于脾胃的消化吸收功能，也是補氣血的良藥美食。薏米，有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素b1，還有氨基酸等成分，對于消炎、美容有很多好處。
5.山藥南瓜粥。
將100克小米放入鍋中，加適量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150克，所有食材煮開后放入切好的山藥片150克，再次煮開后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁黏稠即可。
功效：立冬吃什么養(yǎng)生呢?山藥南瓜粥可護(hù)胃助消化。因此山藥南瓜粥更具有滋補功效。
6.銀耳菊花粥。
取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
7.紫薯粥。
紫薯去皮切丁、和粳米一起煮爛即可。
功效：紫薯除含有普通紅薯都有的營養(yǎng)以外還含有和葡萄籽維e軟膠囊中一樣的抗衰老秘密武器，花青素。紫薯能抗癌，防止肌膚氧化、增強免疫力還有滋補肝腎的作用。
8.羊肉粥。
羊肉150克、粳米100克、鹽5克、胡椒粉3克、香蔥2克、姜絲2克。
做法：新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見方的小塊，與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制，等粥煮成黏稠狀時調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。
立冬我知道的演講稿篇十七
同學(xué)們：
11月7日，是我國傳統(tǒng)文化二十四節(jié)氣中的立冬，為了讓孩子們了解中國的傳統(tǒng)文化，感受祖國傳統(tǒng)文化的魅力，香園幼兒園開展了“情暖立冬、傳承文化冬”主題教育活動。
根據(jù)不同幼兒的年齡特點，每個年齡段針對性地開展了多種形式的活動。小班幼兒戴上青蛙、大狗熊的頭飾，搖身一變成了要冬眠的小動物。中班的小朋友則利用黏土制作了餃子、用畫筆制作了手套，提前迎接冬至的'到來。大班幼兒的想象和創(chuàng)造力更加豐富，他們利用棉花、餐巾紙皺紙等豐富的材料，合作創(chuàng)作出一副副美麗的雪景，感受冬天獨到之處，深刻體驗大自然賦予的別樣冬之景。
通過立冬活動不僅激發(fā)了孩子們探索新知的欲望，也加深了他們對祖國傳統(tǒng)文化的認(rèn)識。讓孩子們用心去體驗和感受中國傳統(tǒng)文化的深厚底蘊。
立冬我知道的演講稿篇十八
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
同學(xué)們，你們知道國歌嗎?國歌從田漢爺爺?shù)墓P下誕生;從聶耳叔叔的琴聲中流淌：在劉胡蘭的目光中閃爍，在董存瑞托起的炸藥包中燃燒!同學(xué)們，我們怎能不珍惜現(xiàn)在的.幸福生活呢?怎能不好好學(xué)習(xí)，成為棟梁呢?同學(xué)們，“少壯不努力，老大徒傷悲”，趁著青春年華，奮發(fā)努力吧!用優(yōu)異的成績回報父母，就像中國少年先鋒隊隊歌中唱的“為著理想勇敢前進(jìn)……”那樣為了自己的理想前進(jìn)吧!
謝謝大家!
升旗手：徐。
20x年x月x日。
立冬我知道的演講稿篇十九
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。
出來的寶貴經(jīng)驗。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。所以，堅持冬季鍛煉的`人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。我們小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展。
個性。
鍛煉意志。
運動，及時穿衣保暖，千萬不可穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹而導(dǎo)致感冒。另外，參加鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打魚兩天曬。
網(wǎng)
”。
最后，請讓我以奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的。
講話。
“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
立冬我知道的演講稿篇二十
師生：
本周星期五(12月21日)是中國農(nóng)歷非常重要的節(jié)氣。說到冬至，有些學(xué)生很貪婪，因為在這一天，按照習(xí)俗，每個家庭都想吃餃子。
冬至是中國漢族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，仍然有許多地方存在冬至的習(xí)俗。早在2500多年前的春秋時期，中國就通過在土歸觀測太陽來測量冬至的到來，這是二十四節(jié)氣中最早的一個。時間在每年公歷的12月21日到23日之間。
冬至是北半球全年最短的一天，最長的一夜。冬至過后，白天會一天天變長。
中國古代非常重視冬至，冬至被視為一個大節(jié)日。
冬至節(jié)日起源于漢代，興盛于唐宋。有句話說“冬至大如一年”，有個習(xí)俗是慶祝冬至。《漢書》說：“冬至太陽升起，君道長，所以恭喜?！比藗冋J(rèn)為冬至后，白天變長，太陽升起，這是一個太陽周期的開始，也是一個吉祥的日子，應(yīng)該慶祝?！稌x書》記載“魏晉冬至，萬國百遼?它的樂器不如鄭丹?！闭f明古代對冬至的重視程度。
現(xiàn)在，一些地方也慶祝冬至作為一個節(jié)日。北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)則有冬至這一天吃飯團、長面的習(xí)慣。
冬至過后，一年一度的元旦會陸續(xù)到來。我們很快就會進(jìn)去20年。最后，祝同學(xué)們新的一年快樂健康成長!
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