一個好的計劃可以讓我們清楚地知道自己要做什么，如何做。在執(zhí)行計劃的過程中，要及時跟進(jìn)和調(diào)整，保持靈活性。下面是一份詳細(xì)的計劃范例，供大家參考。
跆拳道館工作計劃篇一
我們都知道體育運動可以強身健體,那么，跆拳道協(xié)會工作計劃書怎么寫，你知道怎么寫嗎?一起來看看為大家精心整理的“2018跆拳道工作計劃”，歡迎大家閱讀，供您參考。內(nèi)容請關(guān)注。
確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育。
教學(xué)。
效率，深入開展教育教學(xué)研究。把學(xué)校跆拳道工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養(yǎng)學(xué)生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)校的跆拳道工作越上一個新臺階。
二、主要工作目標(biāo)。
1、認(rèn)真制訂學(xué)校跆拳道工作計劃和學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學(xué)期總目標(biāo)，采取切實可行的手段和方法，保證總目標(biāo)的順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預(yù)見性，有對策，有手段。
40分鐘抓效益，重訓(xùn)練，抓實效，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得、有進(jìn)步、有提高。重視課后反思，多寫教學(xué)。
心得體會。
要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)要及早按照年級分層分類完成教學(xué)目標(biāo)，切實保證學(xué)生的健康成長。
3、抓好跆拳道項目的訓(xùn)練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓(xùn)練課的練習(xí)中，要有的放矢地根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有能力和水平，采取切實有效的方法提高學(xué)生和的生理機能水平。
4、督促和組織各年級認(rèn)真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。
5、本年度加強跆拳道校本教研，認(rèn)真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學(xué)習(xí)效果。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動，使每位教師在教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)評價等方面得以進(jìn)一步的改變，在跆拳道教學(xué)中要把培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、培養(yǎng)學(xué)生主動參與、增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的技能技術(shù)、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識作為教學(xué)的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學(xué)形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。
應(yīng)的訓(xùn)練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的水平。
7、加強學(xué)校跆拳道管器材的管理，嚴(yán)格器材的出借和使用制度。進(jìn)一步加強場地的管理措施，維護(hù)好器材，教育學(xué)生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。
認(rèn)真學(xué)習(xí)“三個代表”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.二、教學(xué)目標(biāo)：
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
三、跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：
力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進(jìn)攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準(zhǔn)備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作。
跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我?！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團(tuán)體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。
二、計劃任務(wù)。
通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。
通過表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進(jìn)一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。
三、計劃細(xì)則。
1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)。
學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進(jìn)行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負(fù)責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。
2、主抓課余體育訓(xùn)練。
體育教師按照現(xiàn)有條件進(jìn)行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓(xùn)練時間固定。
3、做好校內(nèi)比賽。
體育組依據(jù)學(xué)校的活動時間，靈活調(diào)整每個學(xué)期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進(jìn)班級”。在每年的大型運動會中進(jìn)行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強了班級管理。
跆拳道館工作計劃篇二
根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。
2、專項力量是訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)。
3、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
4、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負(fù)荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
每周周三、五下午課外活動。
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
跆拳道館工作計劃篇三
1、培養(yǎng)跆拳道一身知識一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團(tuán)結(jié)合作，竟?fàn)庍M(jìn)取的精神。
2、使學(xué)生在學(xué)與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會通過學(xué)習(xí)體育體育活動調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。
3、使學(xué)生在緊張的比賽過程中能發(fā)揮平時所學(xué)的知識。
基礎(chǔ)訓(xùn)練階段。
1、柔韌性：是發(fā)揮各項技術(shù)的根本保證。
2、基本步法：是運用各種技術(shù)的根本保證。
3、基本腿法：是有效打擊的基本武器。
實戰(zhàn)運用階段。
1、前腿橫踢的實戰(zhàn)運用。
2、后腿黃踢的實戰(zhàn)運用。
3、前腿下劈的實戰(zhàn)運用。
4、后腿下劈的實戰(zhàn)運用。
5、后踢技術(shù)運用。
6、組合技術(shù)運用。
1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%。
2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%。
3、實戰(zhàn)訓(xùn)練10%。
1、基本姿勢。
2、基本步法。
3、拳法技術(shù)。
4、腿法技術(shù)。
5、組合技術(shù)。
6、基本戰(zhàn)術(shù)。
7、進(jìn)攻方法。
8、防守方法。
9、邊線技術(shù)。
1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體進(jìn)行檢測，掌握學(xué)生身體機能。
跆拳道館工作計劃篇四
為了增強學(xué)生的`體質(zhì),進(jìn)一步提高跆拳道操的動作質(zhì)量,使跆拳道操達(dá)到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊精神,展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學(xué)生利用課余時間認(rèn)真練習(xí),爭取獲得較好的成績。現(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下:。
20xx年5月31日。
學(xué)校大球場。
校跆拳道操。
1、以班級為單位,參加評比的班級要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請假人數(shù)提前報教導(dǎo)處。
2、每個參賽隊伍必須按規(guī)定時間準(zhǔn)時到達(dá)比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。每班成四路縱隊進(jìn)出場,進(jìn)出場隊伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。
3、統(tǒng)一服裝,動作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。
4、比賽必須嚴(yán)格按照學(xué)校制定的跆拳道操進(jìn)行評分,動作要求準(zhǔn)確,規(guī)范,符合音樂節(jié)奏,做到每節(jié)操的路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達(dá)到良好的鍛煉效果。
5、學(xué)生在進(jìn),退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。
6、聽從大會的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持衛(wèi)生,秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育教師協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊形隊列方面的訓(xùn)練工作。
比賽設(shè)評委若干名,當(dāng)場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分?jǐn)?shù)相等可以并列。
(抽簽為準(zhǔn))。
按四個單位評分:一年級為一個單位,二年級為一個單位,三年級為一個單位,四五六年級為一個單位,。
按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。
具體要求:。
一、入場及退場速度:進(jìn)、退場安靜整齊。
二、隊形,服裝。
1、隊容整齊,學(xué)生精神振作。
2、隊形縱橫,斜向成直線。
3、班級整隊行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。
4、班級應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。
三、紀(jì)律:。
行進(jìn)及做操時走動,講話,紀(jì)律松散,視情節(jié)酌情扣分。
四、做操:。
1、動作正確性。
1)動作是否到位。
2)四肢曲直是否正確。
3)動作幅度是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
4)軀干伸曲是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
2、節(jié)奏。
1)動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。
2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準(zhǔn)酌情扣分。
3、力度。
1)觀察動作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。
2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。
3)自覺遵守紀(jì)律,操作一絲不茍。
五、精神面貌。
整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團(tuán)體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。
一、評分細(xì)則。
1、進(jìn)退場:10分。
要求:。
(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。
(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏。
評分標(biāo)準(zhǔn):學(xué)生進(jìn)退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進(jìn)退場混亂6分以下。
2、精神面貌:10分。
要求:。
(1)精神飽滿,朝氣蓬勃。
(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方。
評分標(biāo)準(zhǔn):好8-10分,較好6-8分,差6分以下。
3、站隊:10分。
要求:縱隊、橫隊一條直線。
4、廣播體操:65分。
要求:。
(1)隊伍整齊,精神飽滿。
(2)動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。
(3)動作節(jié)奏與音樂合拍。
評分標(biāo)準(zhǔn):動作準(zhǔn)確性(包括動作整齊性,學(xué)生精神面貌等)。
5、特色加分:5分。
隊形、口號等彰顯班級特色優(yōu)化加分1-5分。
跆拳道館工作計劃篇五
破冰(30min)。
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊拓展活動方案四人三足(30min)。
(1)小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進(jìn)入決賽;。
(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個來回，時間最短的為最終冠軍。
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)。
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍?*住就。
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;。
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;。
(3)每組按照順序開始報數(shù)，1,2,1，2···所有人報完之后報1。
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個。
(3)第二次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是**。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選。
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠*衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團(tuán)隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;。
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝。
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名**外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。
跆拳道館工作計劃篇六
跆拳道社團(tuán)在成長，我們的隊伍在擴(kuò)大，我們將秉承 “團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實、創(chuàng)新"，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團(tuán)年度計劃。
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的`科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
三、具體活動安排
1、活動目的：
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周周日下午1:30-4:30
3、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)
4、活動日程：
第一階段：
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練?；緹嵘碛?xùn)練，劈叉，壓腿。
第三階段：
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。
第四階段：
基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢 太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。
跆拳道館工作計劃篇七
利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
1、集合隊伍課前動員點名報數(shù)分隊形
2、熱身運動
先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過程中有些初學(xué)者會之前沒有接觸過而受傷。
3、素質(zhì)訓(xùn)練
比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘
4、基本腿法教學(xué)
教練組的同學(xué)演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時間親自體驗。
5、復(fù)習(xí)舊動作、學(xué)習(xí)新動作
先帶學(xué)員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>
6、下課
集合隊伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵隊員解散
舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團(tuán)中的每一個會員都有機會展示自己。
跆拳道館工作計劃篇八
經(jīng)過接近三個月的教學(xué)，我的籃球體育課圓滿結(jié)課了，經(jīng)過這半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，感覺受益良多，既鍛煉了身體，又錘煉了意志，學(xué)到了科學(xué)的鍛煉方法，感覺收獲很大。
最開始對于跆拳道的認(rèn)識只是電視上有關(guān)跆拳道帥氣的表演視頻，只知道跆拳道是一項韓國的格斗術(shù)，以騰空、和旋踢腿法而著名，其他的并沒有太多的了解。
但是通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我了解到跆拳道并不僅僅只有這些，他不但是一門武術(shù)，一門健身的的格斗術(shù)，他還能培養(yǎng)練習(xí)者堅忍不拔的品質(zhì)，并且非常強調(diào)禮儀的重要。
跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道運動始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。
通過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我基本掌握了前踢、橫踢、側(cè)踢、后踢、下劈等動作的技術(shù)要領(lǐng)，對跆拳道的技術(shù)綱領(lǐng)有了基本的了解，同時鍛煉了自身的柔韌性，這是其他欲動所不能達(dá)到的效果，雖然壓腿的過程有點痛苦，但所謂一份付出一份回報，我們收獲了更加靈活的身體，和更加堅韌的精神狀態(tài)。
通過這學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，我體會到，其實除去對身體上的鍛煉，跆拳道更重要的也是對我們心理上的磨練，對我們意志品質(zhì)的考驗。我想，這或許正是我這學(xué)期體育課最大的感悟以及收獲吧。
跆拳道館工作計劃篇九
深邦跆拳道館2000年成立于武漢，2007年9月落戶于咸寧溫泉，總館位于咸寧市溫泉城區(qū)中心花壇（原婦聯(lián)），是一家專業(yè)教授跆拳道的健身館，道館一慣遵循正德，正道，正品，正技的館訓(xùn)，是唯一代表咸寧市參加湖北省青少年比賽的跆拳道館，被咸寧文體局批為咸寧市青少年跆拳道培訓(xùn)基地。
咸寧市深邦俱樂部自2007年開辦以來，較好地發(fā)揮了培育人才的作用，催動了跆拳道項目的普及與推廣，截止到2014年12月共培養(yǎng)了8位全國冠軍，160多位大眾賽省冠軍，并為湖北省隊輸送了3名隊員。學(xué)員主要是貴州民族學(xué)院的大學(xué)生和周邊中小學(xué)的學(xué)生。目前所開的課程有少年初級班、少年提高班、大學(xué)生初級班和大學(xué)生提高班，這個學(xué)期又新增了教練員培訓(xùn)班以滿足不同級別學(xué)員的需求。
1.目標(biāo)市場。
質(zhì)的改變，而感到深邦對孩子的全方位的教導(dǎo)。覺得讓孩子在深邦繼續(xù)學(xué)習(xí)是物有所值的，他們的口口相傳才是對道館聲譽最具有說服力、最具有效果的。
b、大學(xué)生待定。
c、社會青年待定。
2.品牌建設(shè)。
品牌延伸，創(chuàng)造屬于深邦自己的核心競爭力（例：快樂、自律、尊敬、成長作為我們的核心文化推廣給家長）。
宣傳方式：
2、建議加強與學(xué)校的洽談合作，植入公益廣告及組織相關(guān)活動，進(jìn)行各種宣傳；
5、對于個別優(yōu)質(zhì)區(qū)域，設(shè)立咨詢處,方便家長及學(xué)生進(jìn)行咨詢；
7、宣傳廣告：各學(xué)校旁、比賽活動現(xiàn)場、晚上廣場舞及夜市旁進(jìn)行。
宣傳（可借助媒體、車身廣告、墻體廣告、led顯示屏等方式）；
8、宣傳時間：宣傳單的發(fā)放及廣告在寒暑假開班前完成；
9、完善會員卡制度，建議增加一定的增值服務(wù)（例：前期可針對老學(xué)員進(jìn)行）；
跆拳道館工作計劃篇十
如何使一個剛開辦的道館在幾年的努力經(jīng)營下發(fā)展成為一個頗具規(guī)模的培訓(xùn)基地，那就須將文化理念融入其中，作為經(jīng)營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅(qū)動市場。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時尚的運動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實，大多數(shù)去熱愛運動的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內(nèi)部的工作流程、對整個計劃的管理以及訓(xùn)練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運動項目，如果建立了這一系列的系統(tǒng)，對于道館整體的持續(xù)發(fā)展將起到積極作用。
成功的五大因素——創(chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)造者思維、資金儲備、管理模式、服務(wù)體系。
1、創(chuàng)業(yè)理念。
創(chuàng)意只是我們辦學(xué)流程的開始，而我們的創(chuàng)意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業(yè)的考察與了解，并結(jié)合著我們自身的成長經(jīng)歷，我們把辦學(xué)理念定位于我們長期發(fā)展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。
2、創(chuàng)造著思維。
我們的創(chuàng)造者思維直接影響著我們道館的辦學(xué)理念。可以說，跆拳道館的映像就是我們創(chuàng)造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個世界里，花費了大量的時間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態(tài)。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內(nèi)久久難以釋放。我們的經(jīng)歷、我們的渴望、我們的價值是否真正被我們的勇氣所表現(xiàn)。在這里，我們跆拳道館的創(chuàng)造者做到了，他把自身的經(jīng)歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學(xué)的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價值。
3、資金保障。
4、管理模式。
雖然我們的道館規(guī)模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據(jù)自身現(xiàn)有的經(jīng)營條件，運用淳樸韓式的規(guī)格化管理制度與原則進(jìn)行管理。同時，讓教練員了解道館的文化含義，把教學(xué)激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學(xué)員學(xué)有所獲。并且與學(xué)員建立“關(guān)系”是我們戰(zhàn)略的核心部分。每個“教練員”都要去預(yù)測學(xué)員的需求，在解釋不同的教學(xué)內(nèi)容時與學(xué)員進(jìn)行交流；我們要通過反饋來增強與學(xué)員的關(guān)系。每周，我們都要閱讀原始的、未經(jīng)任何處理的學(xué)員意見卡。我們要傾向于建立長期關(guān)系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學(xué)員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關(guān)系。運用宣傳推廣新增教學(xué)內(nèi)容，譬如館內(nèi)定期有高資質(zhì)教練授課等。
5、服務(wù)體系。
同樣，我們的服務(wù)是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯(lián)的，完全的韓式服務(wù)體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節(jié)，全部集中渲染出韓式的教育系統(tǒng)，使每一位來到我們這里的學(xué)員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊。
1、主營方向及客戶群定位。
單一專業(yè)的韓國跆拳道，目標(biāo)客戶群應(yīng)該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化并且具備相應(yīng)消費能力的人群，那就是高中+大學(xué)+就業(yè)者。
2、經(jīng)營方式。
信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗的東西?！耙詫W(xué)員為本”——“認(rèn)真對待每一位學(xué)員?！?p>
3、經(jīng)營策略。
營銷的核心講究產(chǎn)品質(zhì)量，相對于跆拳道來說，其產(chǎn)品質(zhì)量也就是教學(xué)班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據(jù)了解黑帶九段為最高，大多數(shù)教練要達(dá)到黑帶四五級水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設(shè)應(yīng)以標(biāo)準(zhǔn)的韓式跆拳道教學(xué)模式作為基礎(chǔ)，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當(dāng)中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營造一種權(quán)威、標(biāo)準(zhǔn)的氣氛，從而影響目標(biāo)消費群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。
教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學(xué)員流暢的溝通，否則一定會影響教學(xué)質(zhì)量，并且增加教師開資。如果是館長本人執(zhí)教，那在會館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經(jīng)獲得的榮譽，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費群去崇拜、模仿、學(xué)習(xí)。反之，如果不是館長本人執(zhí)教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時候，館內(nèi)學(xué)員多半會跟他走掉。
又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設(shè)計上，就要費一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能啰嗦，消費者如果真想學(xué)跆拳道，他會打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設(shè)計上，可以使用自己的教練拍攝真實的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個效果好點的標(biāo)題，反面寫上教學(xué)內(nèi)容，收費標(biāo)準(zhǔn)等，盡量簡單，留下聯(lián)系方式就可以了。當(dāng)準(zhǔn)客戶來到學(xué)館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續(xù)消費。作為一個服務(wù)性行業(yè)，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費。
有關(guān)價格的技巧，盡量避免與客人正面講價，當(dāng)他說課時費貴的時候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯開價格不要談，盡量去講學(xué)館獨特之處，跆拳道的獨特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學(xué)到了很多人學(xué)不到的東西，運動，文化，甚至推崇武術(shù)等，最后再送他個幾塊錢的小禮物。
跆拳道館工作計劃篇十一
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
一、招收新成員。
招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過，對于招新的各項規(guī)定并不熟悉，畢竟一個協(xié)會想要生存沒有會員做基礎(chǔ)，無論什么活動都天方夜譚。
對于招新，本協(xié)會將嚴(yán)格按照社聯(lián)的各項要求去做，不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。
二、基本活動。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
5、跆拳道協(xié)會社活動積極參加社團(tuán)活動，讓學(xué)員展示自我。
1、活動目的：
好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場。
4、活動日程：第一階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段。
太極八章的練習(xí)。第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
三、協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼。
1、活動目的。
主要目的是為了增進(jìn)協(xié)會成員之間的友誼。
活動地點：校內(nèi)教室。
四、腿法大賽。
1、活動目的。
增強內(nèi)部凝聚力，對一年的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行驗收。時間：9月中旬地點：學(xué)校體育館。
五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽。
1、活動目的。
宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學(xué)們對跆拳道的認(rèn)識。動員同學(xué)們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動員作用。
2、活動主題。
風(fēng)采增進(jìn)友誼強健體。
3、活動宗旨。
以武會友友誼第一比賽第二。
4、活動范圍面向全校。邀請其它學(xué)校來一起參加。
六、滑雪。
活動目的。
增強內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。
跆拳道館工作計劃篇十二
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團(tuán)對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰(zhàn)上進(jìn)行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計劃，具體內(nèi)容如下：
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認(rèn)識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強與各學(xué)院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機會把我們學(xué)院跆拳道的各種創(chuàng)新在不同的舞臺上進(jìn)行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進(jìn)行商業(yè)表演，進(jìn)而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！
下半學(xué)期六月份左右，會準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進(jìn)行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
跆拳道館工作計劃篇十三
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)。
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段。
身體素質(zhì)30%、技術(shù)60%、心理素質(zhì)10%。
四、訓(xùn)練內(nèi)容。
1、基本姿勢。
2、基本步法：前后滑步、上步、退步。
3、基本動作技術(shù)前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)。
4、組合動作。
5、基本戰(zhàn)術(shù)。
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表。
六、措施。
1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機能狀況。
3、訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)。
4、了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。
5、組織學(xué)習(xí)專項理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能力。
6、貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)，有針對性的實施訓(xùn)練計劃，達(dá)到預(yù)期目的。
禮義廉恥。
忍耐克己。
百折不屈。
尊師重道。
跆拳道館工作計劃篇十四
為進(jìn)一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達(dá)到生理及心理上的突破。
教學(xué)過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當(dāng)做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道館工作計劃篇十五
根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)，確保效果的精神，而定制的計劃。
小學(xué)二年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
1、禮儀練習(xí)。
2、基本步法、基本腿法和格擋動作。
3、專項力量式訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)）。
4、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
5、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢基本功練習(xí)。
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負(fù)荷。
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求數(shù)量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習(xí)。
第三周：馬（弓）步?jīng)_拳練習(xí)及氣勢練習(xí)第四周：格擋練習(xí)之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”
第二十周：tkd禮儀和tkd精神學(xué)習(xí)、學(xué)期練習(xí)總結(jié)。
跆拳道館工作計劃篇十六
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團(tuán)對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰(zhàn)上進(jìn)行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計劃，具體內(nèi)容如下：
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面。
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認(rèn)識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面。
臺上進(jìn)行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進(jìn)行商業(yè)表演，進(jìn)而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！
三、
段位考試升級和相關(guān)比賽。
下半學(xué)期六月份左右，會準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進(jìn)行2011年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次2011年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
江蘇食品職業(yè)技術(shù)學(xué)院跆拳道協(xié)會。
高劍鋒。
跆拳道館工作計劃篇十七
一、訓(xùn)練目的禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。
二、訓(xùn)練總方針。
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓(xùn)練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。
3.安排腿法步伐的組合運用練習(xí)——為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))——對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。5.進(jìn)行合理的實戰(zhàn)對打練習(xí)——在增強實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時，又可以促進(jìn)成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。
以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時注重發(fā)聲。
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋。
第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。第9周復(fù)習(xí)。
總結(jié)。
前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。第15周編排動作，進(jìn)行一場社團(tuán)展示表演。
榆林市第十五小學(xué)。
2017.8。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/17660133.html】
