總結(jié)是對(duì)過(guò)去經(jīng)歷和成果的一種回顧與總結(jié)，讓我們能更好地前進(jìn)。如何正確使用語(yǔ)言，提高口頭和書(shū)面表達(dá)的準(zhǔn)確性和流暢性。這里有一些優(yōu)秀學(xué)子的總結(jié)范文，供大家參考學(xué)習(xí)，相信會(huì)對(duì)寫(xiě)總結(jié)有所幫助。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇一
11月22或23日為小雪節(jié)氣。中國(guó)廣大地區(qū)東北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。此時(shí)陽(yáng)氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ恕?/p>
小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節(jié)氣，意味著我國(guó)華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國(guó)北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。
南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇二
小雪節(jié)氣到“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無(wú)積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說(shuō)，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
小雪節(jié)氣中說(shuō)的“小雪”與日常天氣預(yù)報(bào)所說(shuō)的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征；而天氣預(yù)報(bào)中的小雪是指降雪強(qiáng)度較小的雪。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。氣象學(xué)上把下雪時(shí)水平能見(jiàn)距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小時(shí)降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱(chēng)為“小雪”。
小雪養(yǎng)生方法。
1、多吃葉酸食物防抑郁。
小雪節(jié)氣是冬季開(kāi)始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有b族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒；香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類(lèi)似化學(xué)“信使”，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)。
2、防寒保暖要做好。
從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)決定，只是不宜添得過(guò)多，以自身感覺(jué)不冷為準(zhǔn)。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對(duì)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類(lèi)衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生。
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳。
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機(jī)體抗寒能力。
5、多食熱粥。
小雪過(guò)后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等；溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒。
預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣的作用；黑豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
7、想健康，多喝湯。
冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候，通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有很多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。
雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效，它能緩解感冒癥狀及改善人體的免疫機(jī)能，冬季養(yǎng)生多喝有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門(mén)外。魚(yú)有健脾開(kāi)胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯食用，可以減輕水腫。同時(shí)，魚(yú)湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還可緩解壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋。
8、勤運(yùn)動(dòng)，不懶惰。
有研究表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2~3倍。這是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽(yáng)光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
9、曬曬太陽(yáng)可解憂。
除了參加心理輔導(dǎo)，采用一定的抗抑郁藥物治療外，光療可以作為輔助療法。經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，陽(yáng)光不僅能“曬干”抑郁，還能幫助身體合成維生素d。
冬日曬太陽(yáng)最好選擇紅色的衣服，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，曬太陽(yáng)的時(shí)間以30分鐘左右為宜，并且注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇三
立冬踟躕走了，小雪旖旎而來(lái)。經(jīng)年的歲月，不覺(jué)已是到了深冬。輕輕放下那些秋天中積攢的纏綿與不舍，心里仿佛空明了許多，漸漸幻化成了一片蔚藍(lán)的心海，宛若一下子遠(yuǎn)離了俗世的煙塵，從此擁有一片安寧，心頭漾著一片溫柔。于是，在這個(gè)冬雨迷朦的小雪時(shí)節(jié)，眺望著遠(yuǎn)處云水相依之處，癡想著在這個(gè)季節(jié)里能等來(lái)一場(chǎng)小雪。
于是，我祈禱著觀音圣瓶里的圣水能穿越千年，來(lái)到這江南的云霄，化著一場(chǎng)雪。哪怕是極小的，哪怕是輕輕地來(lái)，哪怕是悄悄地去。只要那雪柔柔的，淡淡的，悄無(wú)聲息，款款而來(lái)，輕盈雅致，纏纏綿綿，就足夠了。大地有小雪，淡妝若麗人。設(shè)若那場(chǎng)相思的小雪真的如約而至，天宇中沒(méi)有風(fēng)，任憑一片片晶瑩潔白的精靈，揮灑山原村野，飄落房前屋后。好柔弱的一場(chǎng)小雪啊!裊娜地在空中飄舞著，輕輕地落在大地萬(wàn)物上，薄薄的，淡淡的一層。宛如素裝的少女身披純白的衣裙，亭亭玉立，玉樹(shù)臨風(fēng);又如健康的處子的皮膚那樣溫潤(rùn)細(xì)膩、燦爛晶亮。
室內(nèi)，暖意融融。于是，捧一杯香茗，水汽氤氳。淡若薄雪的心情慢慢地滋生一種別樣的景致。濃濃的茶味縈繞居室，在這一盞茶香里，撿拾起幾縷經(jīng)年歲月里的憂傷，用內(nèi)心的溫柔將它填滿撫平。慢慢回想從前的那些故事，想那親歷過(guò)的一場(chǎng)場(chǎng)杏花雨，想那些年錯(cuò)過(guò)的一場(chǎng)場(chǎng)雪，想自己經(jīng)年的歲月里曾經(jīng)有過(guò)的收獲與驚喜，想那一場(chǎng)執(zhí)念，想紅塵遠(yuǎn)去的孤客，想水岸的蒹葭、荇菜，想錦瑟年華里最嫵媚的風(fēng)情。唯獨(dú)不去想流年中的那些失落與無(wú)奈，不去回味世間相濡以沫隨風(fēng)而去的心酸，不去感嘆紅塵繁華落盡成殤的痛苦。只看寒菊冰清，只看冬梅玉潔，只看朵朵白雪開(kāi)成六角的娉婷，只看這些純潔的精靈在天地間翩躚。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇四
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱(chēng)為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16'，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50‘。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！薄靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！痹诙墓?jié)氣中是第二十節(jié)氣，在11月22日或23日，表示開(kāi)始降雪，雪量小。“小雪”時(shí)值陽(yáng)歷11月下半月，農(nóng)歷十月下半月?！靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說(shuō)，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。
釣位選擇。
宜釣3--5米的深水，盡量尋找?guī)r石下、坎子下、水草邊、橋墩旁，如果是野河溝，就找深水凼。抬釣也要選擇深一些的地方架竿。江釣要釣中間，最好在躉船上。
打窩方法。
根據(jù)天氣情況(晴天、陰天、雨天)，選擇不同的水深打窩，一般可以打2-3個(gè)窩子。我的窩料是由飼料、紅苕、菜子餅、酒米混合而成，捏團(tuán)打窩。一般是一次性打窩，中途可以適當(dāng)補(bǔ)一些酒米就行了。磯竿就不用專(zhuān)門(mén)打窩了。
施釣方法。
這個(gè)時(shí)間段魚(yú)兒比較肥了。宜以磯竿釣爆炸為主，手竿輔之。手竿盡量選擇5.4米以上的，釣遠(yuǎn)的魚(yú)會(huì)大個(gè)一些。不要在一個(gè)窩子死守，要走動(dòng)施釣，哪個(gè)窩子有魚(yú)，就在這個(gè)窩子多釣一會(huì)兒。只要找對(duì)了魚(yú)窩子，一定會(huì)讓你拉到手軟。魚(yú)兒的吃口會(huì)很輕，要注意觀察。中魚(yú)后，應(yīng)盡快拖離窩子，避免鬧窩。正常釣就是。有三點(diǎn)必須注意：天氣寒冷，魚(yú)在深水，要選深水釣點(diǎn);魚(yú)吃食力量輕微，要用小鉤細(xì)線，并注意提逗鉤餌，逗引魚(yú)開(kāi)口攝食;如果是商品餌，餌料要腥、小、綿軟餌料，其實(shí)不要太軟，魚(yú)的吃口本來(lái)就輕微，軟的餌料不易顯信號(hào)。如果是蚯蚓，則需要蚯蚓細(xì)小、嫩、活。
貯藏蔬菜。
北方地區(qū)小雪節(jié)以后，果農(nóng)開(kāi)始為果樹(shù)修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹(shù)受凍。且冬日蔬菜多采用土法貯存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗話說(shuō)“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜”。白菜深溝土埋儲(chǔ)藏時(shí)，收獲前十天左右即停止?jié)菜龊梅纼龉ぷ?，以利貯藏，盡量擇晴天收獲。收獲后將白菜根部向陽(yáng)晾曬3——4天，待白菜外葉發(fā)軟后再進(jìn)行儲(chǔ)藏。溝深以白菜高度為準(zhǔn)，儲(chǔ)藏時(shí)白菜根部全部向下，依次并排溝中，天冷時(shí)多覆蓋白菜葉和玉米桿防凍。而半成熟的白菜儲(chǔ)藏時(shí)溝內(nèi)放部分水，邊放水邊放土，放水土之深度以埋住根部為宜，待到食用時(shí)即生長(zhǎng)成熟了。
農(nóng)閑副業(yè)。
小雪時(shí)節(jié)，冰雪封地天氣寒。要打破以往的貓冬壞習(xí)慣，農(nóng)事仍不能懈怠，利用冬閑時(shí)間大搞農(nóng)副業(yè)生產(chǎn)，因地制宜進(jìn)行冬季積肥、造肥、柳編和草編，從多種渠道開(kāi)展致富門(mén)路。為迅速提高農(nóng)民的科學(xué)文化素質(zhì)，要安排好充分的時(shí)間，搞好農(nóng)業(yè)技術(shù)的宣講和培訓(xùn)，把科技興農(nóng)工作落到實(shí)處。
魚(yú)塘越冬。
在此期間還要做好魚(yú)塘越冬的準(zhǔn)備和管理，管好越冬魚(yú)種池，是提高魚(yú)越冬成活率的關(guān)鍵。提前做好大型牲畜越冬飼料的準(zhǔn)備工作，保證牲畜越冬的存活量。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇五
立冬后十五日，斗柄指亥為小雪，此時(shí)太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)二百四十度，天地陰氣厚積，寒冷未深，雪也未大，所以得名。
我國(guó)人民懂得釀酒，早在夏朝就開(kāi)始了。(戰(zhàn)國(guó)策·魏策)中記載：“昔者帝女令儀狄作酒而美，進(jìn)之，禹飲而甘之，遂疏儀狄，絕旨酒，曰：后世必有以酒亡其國(guó)者。”《世本》(戰(zhàn)國(guó)時(shí)趙國(guó)史書(shū))中則記載“少康作林酒”。到了商代，農(nóng)業(yè)逐漸發(fā)達(dá)，釀酒的原料更加豐富，飲酒的風(fēng)氣也愈加盛行、商朝的器皿中，爵、“尊”、解、輩、基、壺、i&等等，都是酒器?！渡袝?shū)·微子篇》記載：“殷邦方興，沉酗于酒”“我用沉酗于酒，用亂敗厥德于下?！奔爸林艹?，周公將衛(wèi)地封給殷朝的遺民康叔，特地作《酒浩》一文作為勸勉?？梢?jiàn)殷人嗜酒之深。周朝的杜康以善于釀酒而聞名。他改良釀酒的方法，使其獲得極大進(jìn)步。政府之中也有酒正的官職，專(zhuān)門(mén)掌管與酒有關(guān)的政令。
(禮記·月令)曾列舉釀酒要點(diǎn)：“孟冬乃命大酋，林稻必齊，曲縈必時(shí)，湛饎必潔，水泉必秀，陶器必良，火齊必得，兼用六物，酒官監(jiān)之，毋有差貳?！彼^林，就是現(xiàn)在的高粱。饎，就是黍與有粘性的稻子。湛饎，是指煮稻黍?yàn)橹?，等涼后再加酒曲，然后盛在瓦器里醞釀。由文中可見(jiàn)，當(dāng)時(shí)釀造白酒、黃酒的技術(shù)已經(jīng)很成熟，還注意到火候、水質(zhì)和盛酒器物對(duì)酒質(zhì)的影響。
有種舌用酉叫作酸，人們把它當(dāng)做日常飲料，賣(mài)酒的人大多懸旗兜售，量酒的器皿則用干概(即有橫木的升，酒超過(guò)升口，就知道酒已經(jīng)打滿))。釀酒的季節(jié)，可從《詩(shī)經(jīng)·國(guó)風(fēng)》中推知：“十月獲稻，為此春酒，以介眉?jí)邸！笨梢?jiàn)釀酒多在冬季，因農(nóng)事已畢，谷物收獲，而歲末祭祀報(bào)賽，酒的用途也就比較廣了。
近代各地民間釀酒大多仍按照這個(gè)時(shí)間。浙江安吉人冬后，家家釀制林酒，稱(chēng)之為過(guò)年酒。平湖一帶農(nóng)歷十月上旬釀酒貯存，稱(chēng)之為十月白，用純白面做酒曲，并用白米、泉水來(lái)釀酒的，叫作三白酒。到春月在其中加人少許桃花瓣，又稱(chēng)之為桃花酒。江山一帶在冬季汲取井華水釀酒，藏到來(lái)年春天桃花開(kāi)放時(shí)飲，稱(chēng)之為桃花酒。杭州冬月有民諺道：“遍地徽州，鉆天龍游，紹興人趕在前頭?！本褪钦f(shuō)徽州人做爆竹，龍游人做紙馬，而紹興人則以釀酒聞名。孝豐在立冬釀酒，長(zhǎng)興在小雪后釀酒，都稱(chēng)為小雪酒，該酒儲(chǔ)存到第二年，色清味冽。這是因?yàn)樾⊙r(shí)，水極其清澈，足以與雪水相媲美。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇六
宜釣3--5米的深水，盡量尋找?guī)r石下、坎子下、水草邊、橋墩旁，如果是野河溝，就找深水凼。抬釣也要選擇深一些的地方架竿。江釣要釣中間，最好在躉船上。
打窩方法。
根據(jù)天氣情況(晴天、陰天、雨天)，選擇不同的水深打窩，一般可以打2-3個(gè)窩子。我的窩料是由飼料、紅苕、菜子餅、酒米混合而成，捏團(tuán)打窩。一般是一次性打窩，中途可以適當(dāng)補(bǔ)一些酒米就行了。磯竿就不用專(zhuān)門(mén)打窩了。
施釣方法。
這個(gè)時(shí)間段魚(yú)兒比較肥了。宜以磯竿釣爆炸為主，手竿輔之。手竿盡量選擇5.4米以上的，釣遠(yuǎn)的魚(yú)會(huì)大個(gè)一些。不要在一個(gè)窩子死守，要走動(dòng)施釣，哪個(gè)窩子有魚(yú)，就在這個(gè)窩子多釣一會(huì)兒。只要找對(duì)了魚(yú)窩子，一定會(huì)讓你拉到手軟。魚(yú)兒的吃口會(huì)很輕，要注意觀察。中魚(yú)后，應(yīng)盡快拖離窩子，避免鬧窩。正常釣就是。有三點(diǎn)必須注意：天氣寒冷，魚(yú)在深水，要選深水釣點(diǎn);魚(yú)吃食力量輕微，要用小鉤細(xì)線，并注意提逗鉤餌，逗引魚(yú)開(kāi)口攝食;如果是商品餌，餌料要腥、小、綿軟餌料，其實(shí)不要太軟，魚(yú)的吃口本來(lái)就輕微，軟的餌料不易顯信號(hào)。如果是蚯蚓，則需要蚯蚓細(xì)小、嫩、活。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇七
農(nóng)歷：十月（?。┏踟ニ墓?jié)氣的“小雪”，它是每年11月22日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí)開(kāi)始。它是寒冷開(kāi)始的標(biāo)志，一般在中原地區(qū)已開(kāi)始下雪了，而在我們南方地區(qū)則已是明顯的深秋時(shí)分，秋風(fēng)瑟瑟、秋雨陣陣了。
小雪，望文生義，表示降雪開(kāi)始的時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時(shí)的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的隆冬，此時(shí)我國(guó)北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。
小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里我要著重和患有抑郁癥的朋友們講講如何在光照少的日子里學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。這樣的氣溫下佐餐靚湯宜用蓮藕煲鯉魚(yú)，它有滋補(bǔ)氣血、滋陰補(bǔ)腎之功效。
因氣溫急劇下降而開(kāi)始降雨，但還不到大雪紛飛的時(shí)節(jié)，所以叫小雪?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時(shí)已呈初冬景象。諺云：“小雪不見(jiàn)雪，來(lái)年長(zhǎng)工歇?！薄靶⊙┭┞?，來(lái)年必豐產(chǎn)。果園清得凈，來(lái)年無(wú)病蟲(chóng)?！毙⊙┻^(guò)后是加工臘肉的'最佳時(shí)期。
小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也?！?/p>
我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
孫思邈云：“安身之本，必資于食，不知食宜結(jié)，不足以生存也?！焙侠淼娘嬍?，可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。
適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
秋日是蓮藕收成的季節(jié)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素c和纖維的食物，故對(duì)糖尿病等一切體虛之人頗為適宜。秋日也是鯉魚(yú)最肥美之時(shí)，故蓮藕煲鯉魚(yú)是深秋時(shí)養(yǎng)生湯品之一。
用中醫(yī)病因?qū)W的觀點(diǎn)“千般災(zāi)難，不越三條”也就是說(shuō)，致疾病發(fā)生的原因不外乎三種：即內(nèi)因（七情過(guò)激所傷）、外因（六淫侵襲所傷）、不內(nèi)外因（房室、金刀、跌撲損傷、中毒）。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過(guò)激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常會(huì)出現(xiàn)七情變化，這種變化是對(duì)客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動(dòng)，也是人體正常的生理現(xiàn)象，一般情況下并不會(huì)致病。
只有在突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的情志刺激下，才會(huì)影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，正如：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。說(shuō)明，人的精神狀態(tài)反映和體現(xiàn)了人的精神心理活動(dòng)，而精神心理活動(dòng)的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)生發(fā)展，也可以說(shuō)是產(chǎn)生精神疾病的關(guān)鍵。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇八
冬日的植物總長(zhǎng)的很慢很慢，慢的你都想去用手去拔一拔，讓它們長(zhǎng)快兒一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，免得被凍壞或是要一場(chǎng)雪滋潤(rùn)干燥的泥土。
今日清晨，看！孩子們都起早了。聽(tīng)！是踩在覆蓋在白雪的草地上的歌聲，“喳”的一聲，“嘩”的一聲，彼此起伏。再看，腳掌大小的印子便留下了，一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)……只聽(tīng)見(jiàn)背著書(shū)包的小人兒踩著雪白哼著冬日歡快的旋律。
你嘗過(guò)雪的味道嗎？涼涼的，一下子就能透到心里，卻愛(ài)不釋手。偷偷抓一把雪，四下里無(wú)人便以迅雷不及掩耳之勢(shì)塞進(jìn)嘴里，卻是總被發(fā)現(xiàn)，便立馬露出本應(yīng)是八顆卻少了幾顆的牙。你嘗過(guò)雪的味道嗎？甜甜的，是那種一下子就能甜到心窩的甜。
十一月末的雪，俏皮的一塌涂地，雪白的一貧如洗。昨日小雪，今日大雪。定是老天今白頭，昨日小雪今才至。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇九
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱(chēng)為小雪節(jié)氣。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱(chēng)為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16'，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50‘。
“小雪”節(jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當(dāng)鐘面上的10點(diǎn)鐘)。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見(jiàn)北斗星西沉，而“w”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔(dān)當(dāng)起尋找北極星的坐標(biāo)任務(wù)，為觀星的人們導(dǎo)航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標(biāo)識(shí)——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。
進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ恕?/p>
小雪，泛指下得不大的雪;氣象學(xué)上指24小時(shí)內(nèi)降雪量小于或等于2。5毫米的雪;在二十四節(jié)氣中是第二十節(jié)氣，在11月22日或23日，表示開(kāi)始降雪，雪量小?！靶⊙睍r(shí)值陽(yáng)歷11月下半月，農(nóng)歷十月下半月?！靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說(shuō)，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。此時(shí)陽(yáng)氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ?。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱(chēng)為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16'，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50‘。
“小雪”節(jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當(dāng)鐘面上的10點(diǎn)鐘)。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見(jiàn)北斗星西沉，而“w”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔(dān)當(dāng)起尋找北極星的坐標(biāo)任務(wù)，為觀星的人們導(dǎo)航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標(biāo)識(shí)——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。
進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ恕?/p>
小雪，泛指下得不大的雪;氣象學(xué)上指24小時(shí)內(nèi)降雪量小于或等于2。5毫米的雪;在二十四節(jié)氣中是第二十節(jié)氣，在11月22日或23日，表示開(kāi)始降雪，雪量小?！靶⊙睍r(shí)值陽(yáng)歷11月下半月，農(nóng)歷十月下半月?！靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說(shuō)，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。此時(shí)陽(yáng)氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ恕Ｐ⊙┍硎窘笛┑钠鹗紩r(shí)間和程度。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十一
云暗初成霰點(diǎn)微，旋聞?shì)鵀⒋办?。最愁南北犬驚吠，兼恐北風(fēng)鴻退飛。
夢(mèng)錦尚堪裁好句，鬢絲那可織寒衣。擁爐睡思難撐拄，起喚梅花為解圍。
《次韻張秘校喜雪三首》。
宋黃庭堅(jiān)。
滿城樓觀玉闌干，小雪晴時(shí)不共寒。潤(rùn)到竹根肥臘筍，暖開(kāi)蔬甲助春盤(pán)。
眼前多事觀游少，胸次無(wú)憂酒量寬。聞?wù)f壓沙梨己動(dòng)，會(huì)須鞭馬蹋泥看。
巷深朋友稀來(lái)往，日晏兒童不掃除。雪里正當(dāng)梅臘盡，民饑可待麥秋無(wú)。
寒生短棹誰(shuí)乘興，光入疏欞我讀書(shū)。官冷無(wú)人供美酒，何時(shí)卻得步兵廚。
落月煙沙靜渺然，好風(fēng)吹雪下平田。瓊瑤萬(wàn)里酒增價(jià)，桂玉一炊人少錢(qián)。
學(xué)子已占秋食麥，廣文何憾客無(wú)氈。睡余強(qiáng)起還詩(shī)債，臘里春初未隔年。
《沁園春》。
宋陳睦。
小雪初晴，畫(huà)舫明月，強(qiáng)飲未眠。
念翠鬟雙聳，舞衣半卷，琵琶催拍，促管危弦。
密意雖具，歡期難偶，遣我離情愁緒牽。
追思處，奈溪橋道窄，無(wú)計(jì)留連。
天天。莫是前緣。自別后、深誠(chéng)誰(shuí)為傳。
想玉篦偷付，珠囊暗解，兩心長(zhǎng)在，須合金鈿。
淺淡精神，溫柔情性，記我疏狂應(yīng)痛憐。
空腸斷，奈衾寒漏永，終夜如年。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十二
每個(gè)季節(jié)都有屬于自己的節(jié)氣，小雪節(jié)氣的到來(lái)，代表冬季真正的來(lái)臨了。小雪節(jié)氣有什么來(lái)歷和典故呢?下面就給大家?guī)?lái)一些關(guān)于小雪節(jié)氣的介紹，希望對(duì)你們有所幫助。
一、來(lái)歷和典故。
每年11月23日24日為小雪節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮校晗露鵀楹畾馑?，故凝而為雪。小者未盛之辭。”天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。常常是半冰半融狀態(tài)，或落到地面后立即融化了，氣象學(xué)上稱(chēng)之為“濕雪”;有時(shí)還會(huì)雨雪同降，叫做“雨夾雪”。我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年?yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。小雪節(jié)氣的前后，天氣常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是患有抑郁癥的人更容易加重病情，易出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等癥狀。所以在這個(gè)節(jié)氣里，要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。
唐代戴叔倫《小雪》詩(shī)云：“花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。愁人正在書(shū)窗下，一片飛來(lái)一片寒?！?/p>
民諺曰：“小雪封地,大雪封河?！?/p>
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無(wú)積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說(shuō)，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
北方地區(qū)小雪節(jié)以后，果農(nóng)開(kāi)始為果樹(shù)修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹(shù)受凍。且冬日蔬菜多采用土法貯存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗話說(shuō)“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜“。白菜深溝土埋儲(chǔ)藏時(shí)，收獲前十天左右即停止?jié)菜龊梅纼龉ぷ?，以利貯藏，盡量擇晴天收獲。收獲后將白菜根部向陽(yáng)晾曬3～4天，待白菜外葉發(fā)軟后再進(jìn)行儲(chǔ)藏。溝深以白菜高度為準(zhǔn)，儲(chǔ)藏時(shí)白菜根部全部向下，依次并排溝中，天冷時(shí)多覆蓋白菜葉和玉米桿防凍。而半成熟的白菜儲(chǔ)藏時(shí)溝內(nèi)放部分水，邊放水邊放土，放水土之深度以埋住根部為宜，待到食用時(shí)即生長(zhǎng)成熟了。
小雪節(jié)氣，南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。因?yàn)楸泵嬗星貛X、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴(yán)威，致使華南“冬暖”顯著。全年降雪日數(shù)多在5天以下，比同緯度的長(zhǎng)江中、下游地區(qū)少得多。大雪以前降雪的機(jī)會(huì)極少，即使隆冬時(shí)節(jié)，也難得觀賞到“千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”的迷人景色。由于華南冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，所以積雪比降雪更不容易。偶爾雖見(jiàn)天空“紛紛揚(yáng)揚(yáng)”，卻不見(jiàn)地上“碎瓊亂玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就開(kāi)始降雪了。高原西北部全年降雪日數(shù)可達(dá)60天以上，一些高寒地區(qū)全年都有降雪的可能。
《問(wèn)劉十九》。
唐·白居易。
綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。
晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)?
《小雪》。
唐·戴叔倫。
花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。
愁人正在書(shū)窗下，一片飛來(lái)一片寒。
《小雪日戲題絕句》。
唐·張登。
甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。
融和長(zhǎng)養(yǎng)無(wú)時(shí)歇，卻是炎洲雨露偏。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十三
小雪，在二十四節(jié)氣中表示降雪的起始時(shí)間與程度，進(jìn)入小雪節(jié)氣，意味著氣溫持續(xù)走低，天氣寒冷，降水狀態(tài)由雨變成雪。小雪與雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是反映降水多少的節(jié)氣，它不同于我們?nèi)粘Ｋ附笛?qiáng)度較小的小雪。如果說(shuō)前面節(jié)氣中白露、寒露、霜降是因氣溫下降水汽凝為水珠，發(fā)展到冷凝為霜，那么，小雪則是寒氣降至零下凝為雪。從節(jié)氣名稱(chēng)的變化中可看出古人的活動(dòng)規(guī)律——看天生活，以節(jié)氣的變化安排生活與農(nóng)事。
古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說(shuō)，到小雪節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！边@個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開(kāi)始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。
雪還未下，時(shí)光的惝恍迷離中，不少人仍然覺(jué)得，現(xiàn)在還是秋天。枝頭的葉子，有的正在干褐枯黃，很是憔悴;有些嫩青輕黃，猶如初生;有的橙黃褚紅，噴霞吐艷;仍然青綠翠碧，蒼勁有力。季節(jié)的深處，秋冬交錯(cuò)，迷蒙恍惚。大約只要雪還未到，只要樹(shù)葉還未落盡，人們的心，都還遲滯在深秋。古人也經(jīng)常秋冬不分，很多寫(xiě)提到深秋的詩(shī)詞，其實(shí)都是寫(xiě)在初冬。
小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，常伴有入冬第一次降雪。這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開(kāi)始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢(shì)力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。如1993年11月15～20日，北方一部分冬麥區(qū)就下了大到暴雪。
對(duì)雪最浪漫而華美的描畫(huà)，是謝惠連的《雪賦》：“其為狀也，散漫交錯(cuò)，氛氳蕭索。藹藹浮浮，瀌瀌弈弈。聯(lián)翩飛灑，徘徊委積。始緣甍而冒棟，終開(kāi)簾而入隙。初便娟于墀廡，末縈盈于帷席。既因方而為圭，亦遇圓而成璧。眄隰則萬(wàn)頃同縞，瞻山則千巖俱白。于是臺(tái)如重璧，逵似連璐。庭列瑤階，林挺瓊樹(shù)，皓鶴奪鮮，白鷴失素?！备「?、瀌瀌，雪花密集飄浮之貌。《詩(shī)經(jīng)》中有“雨雪瀌瀌”，“雨雪浮浮”。弈弈也是出自《詩(shī)經(jīng)》“憂心奕奕”，憂愁貌。
隨著冬季的到來(lái)，氣候漸冷，不僅地面上的露珠變成了霜，而且也使天空中的雨變成了雪花，下雪后，使大地披上潔白的素裝。
但由于這時(shí)的天氣還不算太冷，所以下的雪常常是半冰半融狀態(tài)，或落到地面后立即融化了，氣象學(xué)上稱(chēng)之為“濕雪”;有時(shí)還會(huì)雨雪同降，叫做“雨夾雪”;還有時(shí)降如同米粒一樣大小的白色冰粒，稱(chēng)為“米雪”。
小雪節(jié)氣降水依然稀少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了冬小麥的需要。晨霧比上一個(gè)節(jié)氣更多一些。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。
小雪節(jié)氣，南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。因?yàn)楸泵嬗星貛X、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，寒潮減弱，致使華南“冬暖”顯著。
一：起居“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣。
冬季陰盛陰衰，萬(wàn)物趨向休止，所以我們大家在小雪節(jié)氣后的起居調(diào)養(yǎng)也同樣要切記“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣，為來(lái)年春天做準(zhǔn)備。
1、早睡晚起：人們要適當(dāng)早睡，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，這樣才利于潛藏陽(yáng)氣，蓄積陰精。
2、注意腳部的保暖：每天都要用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
4、注意衣著：不宜太厚也不宜太薄，衣著過(guò)少再加上室溫太低易感冒耗陽(yáng)氣;反而反之，衣著過(guò)多加上室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。所以建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。即使增添衣物。
二：合理飲食。
小雪節(jié)氣飲食對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”，“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜。具體地說(shuō)，這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。飲食的不同，對(duì)人身體健康也有不一樣的作用，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要想身體健康，那么飲食就更加的關(guān)注，只有懂得合理飲食搭配，才能調(diào)理出健康的身體。
然而在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過(guò)量吃油膩食物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。所以飲食要合理，注意葷素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋(píng)果和梨等。
三：情緒調(diào)節(jié)。
小雪前后夜長(zhǎng)晝短，陽(yáng)藏陰盛，氣溫降低，天氣時(shí)常陰冷，再加上樹(shù)葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥狀的發(fā)生。人們被不同的情緒所左右，尤其是不良的情緒，直接影響了人們的身心健康。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，調(diào)節(jié)好自己的情緒，同樣能達(dá)到強(qiáng)身健體，養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。此時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意精神的調(diào)養(yǎng)。保持樂(lè)觀，節(jié)喜制怒，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓美妙的旋律為生活增添樂(lè)趣，同時(shí)，要多參加娛樂(lè)活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以激起對(duì)生活的熱情和向往。
四：運(yùn)動(dòng)防感冒。
小雪前后是季節(jié)性感冒的高發(fā)期。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可有增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。此外，小雪節(jié)氣通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，冠狀動(dòng)脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應(yīng)，使人精力充沛。運(yùn)動(dòng)還能減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。
預(yù)防感冒最為有效的方式就是規(guī)律和適量的體育鍛煉。有量變才能有質(zhì)變，運(yùn)動(dòng)提高免疫力也應(yīng)該細(xì)水長(zhǎng)流。專(zhuān)家推薦的頻率是每周3~5次，每次運(yùn)動(dòng)30~45分鐘。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好是有氧運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車(chē)、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
1、減肥排毒:美味啤酒蝦。
主料:基圍蝦300克。
輔料:黃瓜半根、色拉油適量、食鹽少許、蔥1小段、姜1小塊、啤酒250克。
做法:。
1.1、基圍蝦挑去蝦線,剪去蝦須、蝦腳,清洗干凈;黃瓜洗凈切片,姜、蔥切片。
1.2、炒鍋燒熱,放少許油,燒熱后放入蔥、姜片爆香;放入基圍蝦,小火煸炒至蝦變紅色。
1.3、倒入啤酒,小火煮十分鐘左右;待湯汁漸干時(shí),放入黃瓜片,加少許鹽提味,翻炒均勻即可。
2、補(bǔ)血健腦:皮蛋瘦肉粥。
主料:大米適量、松花蛋2個(gè)、豬肉150克。
調(diào)料:色拉油適量、食鹽適量、姜5克、料酒適量、淀粉少許、白糖2克。
做法:。
2.1、準(zhǔn)備一鍋慢火煲好的白粥,切片的瘦肉用鹽,油,酒,生粉和糖加姜絲腌30分鐘,皮蛋一個(gè)切成小粒。
2.2、用小鍋(或瓦煲)按個(gè)人的份量裝上白粥,小火加熱到粥起小氣泡,先加入切粒的皮蛋煮幾分鐘,這樣的話皮蛋的清香會(huì)溶在粥里,香氣更甚。煮的時(shí)候要邊煮邊攪動(dòng),以免粘鍋。
2.3、然后再放瘦肉片,在粥里攪開(kāi),看見(jiàn)肉色變淺就可以關(guān)火,用余溫悶幾分鐘就行!
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十四
1、原玉：七律·小雪(一介耕夫)。
霧鎖江淮菊色微，逢聞塞北雪狂飛。
虹藏禿嶺寒云積，氣降荒原遠(yuǎn)樹(shù)稀。
柳岸行吟憐露葉，星窗坐讀覓冬衣。
年年節(jié)日平常過(guò)，卻見(jiàn)霜煙兩鬢霏。
2、初寒(陸游)。
久雨重陽(yáng)後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，賣(mài)菜掘頭船。
薄米全家粥，空床故物氈。身猶付一歃，名字更須傳?
3、小雪日戲題絕句——唐·張登。
甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。
融和長(zhǎng)養(yǎng)無(wú)時(shí)歇，卻是炎洲雨露偏。
4、和蕭郎中小雪日作——唐·徐鉉。
征西府里日西斜，獨(dú)試新?tīng)t自煮茶。
籬菊盡來(lái)低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。
寂寥小雪閑中過(guò)，斑駁輕霜鬢上加。
算得流年無(wú)奈處，莫將詩(shī)句祝蒼華。
5、小雪詩(shī)句——唐·李咸用。
散漫陰風(fēng)里，天涯不可收。壓松猶未得，撲石暫能留。
閣靜縈吟思，途長(zhǎng)拂旅愁。崆峒山北面，早想玉成丘。
6、小雪——唐·無(wú)可。
片片互玲瓏，飛揚(yáng)玉漏終。乍微全滿地，漸密更無(wú)風(fēng)。
集物圓方別，連云遠(yuǎn)近同。作膏凝瘠土，呈瑞下深宮。
氣射重衣透，花窺小隙通。飄秦增舊嶺，發(fā)漢攬長(zhǎng)空。
迥冒巢松鶴，孤鳴穴島蟲(chóng)。過(guò)三知臘盡，盈尺賀年豐。
委積休聞竹，稀疏漸見(jiàn)鴻。蓋沙資澶漫，灑海助沖融。
草木潛加潤(rùn)，山河更益雄。因知天地力，覆育有全功。
7、小雪——宋·釋善珍。
云暗初成霰點(diǎn)微，旋聞?shì)鵀⒋办椤?/p>
最愁南北犬驚吠，兼恐北風(fēng)鴻退飛。
夢(mèng)錦尚堪裁好句，鬢絲那可織寒衣。
擁爐睡思難撐拄，起喚梅花為解圍。
1、小雪時(shí)節(jié)天氣涼，防冷保暖重健康;氣候干燥需保養(yǎng)，多吃水果喝溫湯;運(yùn)動(dòng)鍛煉要經(jīng)常，強(qiáng)身健體放心上;晚不熬夜早上床，充足睡眠精神旺;溫馨貼士暖心房，愿你冬季身體棒!2、讓北風(fēng)吹走你的煩惱，讓寒冷降低你的壓力，讓雪花飄來(lái)你的幸福，讓梅花開(kāi)出你的微笑，讓友情趕走你的寒冷，讓祝福送給你無(wú)限溫暖，小雪節(jié)氣到，短信愿你哈哈笑。
3、小雪提醒：棉衣穿起來(lái)，手套戴起來(lái)，保暖搞起來(lái)，運(yùn)動(dòng)多一些，抗寒搞一些，耐凍強(qiáng)一些，熱湯喝一點(diǎn)，溫食吃一點(diǎn)，溫性體質(zhì)好一點(diǎn)，祝福發(fā)一句，短信發(fā)一條，小雪問(wèn)候不能少。4、含著雪的皎潔，優(yōu)雅有節(jié)，念著雪的純潔，風(fēng)度高潔，對(duì)著雪的祝福，清新潔白，對(duì)著雪的微笑，簡(jiǎn)單高潔，針對(duì)小雪的短信，愿你幸?？鞓?lè)永遠(yuǎn)，健康高潔無(wú)限。
5、小雪節(jié)氣，保持聯(lián)系，溫馨關(guān)懷，必不可少，暖衣暖胃，健康約會(huì)，感冒無(wú)情，溫暖出行，友情珍貴，價(jià)值連城，祝福雖好，自愛(ài)是寶，祝你快快樂(lè)樂(lè)，開(kāi)開(kāi)心心好生活!
6、小雪節(jié)氣到，借著飄雪的天氣，送你純潔祝福，愿你快樂(lè)，送你皎潔思念，愿你平安，送你清潔問(wèn)候，愿你健康，送你高潔短信，愿你高升，祝你小雪幸運(yùn)。
7、秋風(fēng)擋不住小雪的腳步，距離擋不住關(guān)心的祝福，雪花飄下，更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注天氣萬(wàn)年歷頻道。思念升起，氣溫變冷，友情加溫，小雪節(jié)氣，讓我溫暖的祝福把你包圍，直到看見(jiàn)春的微笑。祝你暖暖過(guò)冬!8、幸福的味道，用微笑來(lái)表達(dá)，快樂(lè)的味道，用祝福來(lái)表達(dá)，小雪的味道，用雪花來(lái)表達(dá)，冬天的味道，用保溫來(lái)表達(dá)，短信的味道，用深情來(lái)表達(dá)，愿你小雪快樂(lè)，萬(wàn)事美好。
9、小雪今日到，我誠(chéng)摯的祝福跟著到，祝你身體健康沒(méi)病鬧，事業(yè)順利賺錢(qián)不少，家庭沒(méi)美滿臉常笑，心情愉快沒(méi)煩惱，事事如意事事好，冬天天冷別感冒!愿你整個(gè)冬天都幸福樂(lè)逍遙!
10、今天是小雪，雪花妹妹提醒你天氣轉(zhuǎn)涼，注意保暖，寒冷哥哥讓我轉(zhuǎn)告你他再也不想理你，健康姐姐告訴我她愛(ài)上了你，快樂(lè)大叔說(shuō)他要去你家做客，我也要祝你：小雪節(jié)氣健健康康，快快樂(lè)樂(lè)!
11、小雪到，祝福到;勤鍛煉，身體好;謹(jǐn)防寒，不感冒;大小事，別急惱;收我信，笑一笑：小雪來(lái)到，愿你心情美妙，快樂(lè)逍遙!
12、有錢(qián)好有權(quán)好，身體好才是真的好，吃的好穿的好，心情好才是真的好，小雪天氣冷，多穿衣服保健康，小雪氣溫低，吃溫補(bǔ)身體強(qiáng)，賞雪觀雪好心情，萬(wàn)事如意又吉祥。
13、幸福是一種狀態(tài)，就像雪花自由飄散，快樂(lè)一種姿態(tài)，就像雪花純潔無(wú)暇，夢(mèng)想是一種心態(tài)，就像雪花鋪天蓋地，人生是一種形態(tài)，就像雪花六瓣無(wú)暇，小雪節(jié)氣到，感受雪花美好，愿你快樂(lè)逍遙。
14、雪花飄飄，送來(lái)吉祥祝福，雪花彌漫，送來(lái)快樂(lè)相伴，雪花嬌媚，送來(lái)幸福滋味，雪花皎潔，送來(lái)幸福情節(jié)，雪花晶瑩，帶來(lái)快樂(lè)心情，雪花靜雅，帶來(lái)快樂(lè)瀟灑，祝你小雪愉快。
15、把煩惱郁悶冷藏，把糾結(jié)壓力冰凍，把孤獨(dú)寂寞吹走，把開(kāi)心快樂(lè)飄出，把幸福瀟灑降下，把健康平安送出，把真誠(chéng)問(wèn)候送到，小雪節(jié)氣到來(lái)，愿你吉祥愉快。
16、冰冷時(shí)節(jié)不冰冷，雪花飄飄送溫情，北風(fēng)時(shí)節(jié)情不北，溫暖祝福來(lái)相隨，隨雪快樂(lè)隨雪喜，幸福弄雪樂(lè)無(wú)極，雪花飄飄好生活，幸?？鞓?lè)無(wú)限多，祝你小雪快樂(lè)，幸福無(wú)敵。
17、小雪到，冬來(lái)到，雪花飄，添奇妙，生活彩，要出彩，好心情，放出來(lái)，吉祥話，說(shuō)出來(lái)，朋友們，聚齊來(lái)，歡聲笑，齊熱鬧，賞雪景，弄雪樂(lè)，健康在，更快樂(lè)。
18、小雪節(jié)氣到，我把祝福來(lái)送到：愿你身體健康，沒(méi)病可鬧;工作順利，賺錢(qián)不少;心情愉快，咧嘴常笑;家庭美滿，沒(méi)有煩惱;事事如意，千萬(wàn)別感冒!
19、我哈一口氣，帶上“溫暖”融入了水蒸氣，水蒸氣帶上“快樂(lè)”凝成了水滴，水滴帶上“美滿”變成了云朵，云朵帶上“幸福”變成了雨滴，雨滴遇到可愛(ài)的你，變成了雪花送你。小雪來(lái)了，把所有祝福送你。
20、小雪時(shí)節(jié)雪花飄，天寒地凍北風(fēng)吹，感冒病毒要防范，真心關(guān)懷送給您：膳食平衡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體增免疫，心情愉快拋壓力，休息睡眠保健康，注意保暖心窩樂(lè)，幸?？鞓?lè)永長(zhǎng)久!祝你小雪愉快!
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十五
花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。
愁人正在書(shū)窗下，一片飛來(lái)一片寒。
【唐】徐鉉。
征西府里日西斜，獨(dú)試新?tīng)t自煮茶。
籬菊盡來(lái)低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。
寂寥小雪閑中過(guò)，斑駁輕霜鬢上加。
算得流年無(wú)奈處，莫將詩(shī)句祝蒼華。
【唐】白居易。
綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。
晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？
【唐】張登。
甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。
融和長(zhǎng)養(yǎng)無(wú)時(shí)歇，卻是炎洲雨露偏。
【唐】李咸用。
散漫陰風(fēng)里，天涯不可收。
壓松猶未得，撲石暫能留。
閣靜縈吟思，途長(zhǎng)拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
【唐】無(wú)可。
片片互玲瓏，飛揚(yáng)玉漏終。
乍微全滿地，漸密更無(wú)風(fēng)。
集物圓方別，連云遠(yuǎn)近同。
作膏凝瘠土，呈瑞下深宮。
氣射重衣透，花窺小隙通。
飄秦增舊嶺，發(fā)漢攬長(zhǎng)空。
迥冒巢松鶴，孤鳴穴島蟲(chóng)。
過(guò)三知臘盡，盈尺賀年豐。
委積休聞竹，稀疏漸見(jiàn)鴻。
蓋沙資澶漫，灑海助沖融。
草木潛加潤(rùn)，山河更益雄。
因知天地力，覆育有全功。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十六
立夏這個(gè)節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為一年四季之夏季開(kāi)始的日子。其實(shí)可能還要追溯到周朝，據(jù)記載，周朝時(shí)，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱(chēng)“立夏節(jié)?！?/p>
漢代也沿承此俗，《后漢書(shū)·祭祀志》載：“立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，車(chē)旗服飾皆赤?！备琛吨烀鳌?，舞《云翅之舞》。到宋代，禮儀更趨繁瑣。至明代始有“嘗新風(fēng)俗”。清代《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》載“立夏取平時(shí)曝曬之米粉春芽，并用糖面煎作各色果疊，相互饋送”。這便是立夏及其習(xí)俗的演變過(guò)程。
民間風(fēng)俗。
迎夏儀式：
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。
在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。
嘗新活動(dòng)：
在后世，立夏還有嘗新等節(jié)日活動(dòng)。如蘇州有“立夏見(jiàn)三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說(shuō)。
斗蛋游戲：
在立夏還要這么一個(gè)習(xí)俗，家家戶戶煮好蛋，用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時(shí)蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。一個(gè)一個(gè)斗過(guò)去，破者認(rèn)輸，最后分出高低。諺稱(chēng)：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”立夏時(shí)節(jié)孩子胸前掛上雞蛋便可以消除疰夏的癥狀。
立夏“秤人”：
立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門(mén)里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。
立夏斗蛋的由來(lái)故事。
立夏日，全國(guó)許多地區(qū)有吃蛋斗蛋習(xí)俗。這一天家家都要煮蛋，以取吉祥平安之意。立夏斗蛋的習(xí)俗來(lái)自一個(gè)傳說(shuō)。
相傳遠(yuǎn)古時(shí)候，有一個(gè)瘟神，常年懶散睡覺(jué)，可是一到立夏這天就醒來(lái)，帶上一只瘟疫口袋，溜到下界播疫害人。
瘟神所到之處，人們輕則發(fā)燒厭食，重則一病不起，特別是孩子們病得更重。這可是急壞了那些母親，于是紛紛去女?huà)z娘娘廟燒香磕頭，求她消災(zāi)降福女?huà)z得知此事，立馬去找瘟神，說(shuō)：“今后，凡是我的嫡親孩子，一個(gè)也不得加害!”瘟神知道女?huà)z法力無(wú)邊，不敢和她作對(duì)，問(wèn)道：“不知娘娘有幾個(gè)嫡親孩兒在下界?”女?huà)z笑道：“我的嫡親孩子多著呢，哪里數(shù)得過(guò)來(lái)?這樣吧，我在每年立夏這天，命我的孩子在衣襟前掛上一只蛋袋，你認(rèn)準(zhǔn)這個(gè)記號(hào)就行了。”瘟神點(diǎn)頭稱(chēng)是。
轉(zhuǎn)眼立夏節(jié)到了，瘟神一覺(jué)醒來(lái)，急匆匆來(lái)到下界。只見(jiàn)一個(gè)個(gè)孩童胸前掛著小小的袋兒，里面放著煮熟的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。瘟神從早晨一直跑到晚上，也沒(méi)有見(jiàn)到一個(gè)沒(méi)掛蛋袋的孩子，他又氣又惱，累死在路上。瘟神死后，孩子們就把掛在胸前的蛋吃掉了。從此，立夏為孩子們掛蛋袋的風(fēng)俗一代一代地傳了下來(lái)。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十七
《月令七十二候集解》說(shuō)：“立，建始也”，又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也?！币馑际钦f(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠?？磥?lái)，立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨。完整地說(shuō)，立冬是表示冬季開(kāi)始，萬(wàn)物收藏，歸避寒冷的意思。
追根溯源，古人對(duì)“立”的理解與現(xiàn)代人一樣，是建立、開(kāi)始的意思。但“冬”字就不那么簡(jiǎn)單了，在古籍《月令七十二候集解》中對(duì)“冬”的解釋是：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也”，意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。所以，立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨。完整地說(shuō)，立冬是表示冬季開(kāi)始，萬(wàn)物收藏，歸避寒冷的意思。
“立冬”和“立秋”一樣，古人同樣在這個(gè)季節(jié)用占卜的方法來(lái)看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨)，一冬溫(暖冬)”。不無(wú)例外，古代也有到立冬這天，皇帝會(huì)親自率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。
我國(guó)古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃?！贝斯?jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開(kāi)始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
立冬應(yīng)該注意什么。
立冬生活習(xí)慣。
1、開(kāi)窗通風(fēng)。
冬天家里一般都會(huì)門(mén)窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開(kāi)窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、早睡晚起。
立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣為重點(diǎn)，人們要適當(dāng)?shù)脑缢?，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時(shí)間。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗。
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
4、調(diào)控不良情緒。
冬季日照時(shí)間變短，也容易讓人產(chǎn)生一種抑郁的心情，黑夜來(lái)臨的時(shí)候人體大腦的褪黑激素分泌增強(qiáng)，會(huì)影響人的情緒。白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾訒裉?yáng)的時(shí)間，多到室外走動(dòng)一下。
立冬飲食習(xí)慣。
1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
日常飲食中應(yīng)該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈉、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
2、飲食適宜清淡。
飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進(jìn)果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水。
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
滋補(bǔ)原則。
從立冬開(kāi)始。寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，立冬時(shí)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主?？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。從祖國(guó)醫(yī)學(xué)五行理論來(lái)說(shuō)，咸勝苦、腎水克心火。若咸味吃多了，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢，從而使心陽(yáng)的力量減弱，所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽(yáng)。這樣就能抗御過(guò)亢的腎水。正如《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說(shuō)：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十八
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱(chēng)為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16‘，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50’?！靶⊙惫?jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當(dāng)鐘面上的10點(diǎn)鐘)。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見(jiàn)北斗星西沉，而“w”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔(dān)當(dāng)起尋找北極星的坐標(biāo)任務(wù)，為觀星的人們導(dǎo)航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標(biāo)識(shí)——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。
進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ恕Ｐ⊙┍硎窘笛┑钠鹗紩r(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節(jié)氣，南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。
小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣，常伴有大風(fēng)降溫和雨雪天氣。大風(fēng)降溫和雨雪天氣會(huì)對(duì)設(shè)施農(nóng)業(yè)、畜牧業(yè)、交通運(yùn)輸和群眾生活、健康產(chǎn)生不利影響。這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，在干燥的室內(nèi)，很多人感到口鼻干燥，好像要冒火了，也就是人們常說(shuō)的上火。天氣偏干，在遇到風(fēng)力較大的天氣時(shí)，地面的沙塵很容易被風(fēng)帶到空中，這也是導(dǎo)致早晨部分地區(qū)出現(xiàn)浮塵、能見(jiàn)度較差的主要原因。在這樣的天氣，人們應(yīng)減少戶外活動(dòng)，少去空氣混濁的地方，回到家中時(shí)，應(yīng)立即洗手;在家開(kāi)窗通風(fēng)、保持室內(nèi)空氣清潔時(shí)，盡量中午開(kāi)窗;如有晨練習(xí)慣的人，最好推遲外出時(shí)間，選擇上午9時(shí)至10時(shí)外出為宜。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇十九
小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，所以是屬于初冬的節(jié)氣?！靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！薄对铝钇呤蚣狻吩唬骸笆轮校晗露鵀楹畾馑?，故凝而為雪。小者未盛之辭?！薄靶⊙钡牡絹?lái)，意味著冬季降雪即將拉開(kāi)大幕。節(jié)氣中的“小雪”與天氣的小雪無(wú)必然聯(lián)系，小雪節(jié)氣中說(shuō)的“小雪”與日常天氣預(yù)報(bào)所說(shuō)的小雪意義不同，小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是“小雪”節(jié)氣期間的氣候特征，而天氣預(yù)報(bào)中的“小雪”則是指降雪強(qiáng)度較小的雪。
小雪三個(gè)物候特征是什么。
虹藏不見(jiàn)：由于不再有雨，彩虹便不會(huì)出現(xiàn)了。
天氣上升地氣下將：天空中的陽(yáng)氣上升、地中的陰氣下降,導(dǎo)致天地不通、陰陽(yáng)不交。
閉塞成冬：萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
1、冷風(fēng)吹，吹不走我此刻的思念，小雪飄，飄不散我永遠(yuǎn)的牽掛，遠(yuǎn)方的朋友，你還好嗎?秋末冬來(lái)，保重身體多加衣，一條短信祝福你!
2、又到小雪時(shí)節(jié)，送上溫馨關(guān)懷：天冷記得防寒，圍巾手套常帶;飲食注意營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜;不要煩惱急躁，保持心情愉快。祝你小雪快樂(lè)相伴!
3、又到了小雪時(shí)節(jié)，我讓祝福如雪花一樣飄飄灑灑，把天地的快樂(lè)和好運(yùn)送到你身邊，落在你的肩頭，融化在你心間，澆灌出幸福的種子，發(fā)芽成長(zhǎng)，伴你一生。
4、用熱情將冰雪融化，用真心將北風(fēng)攔下。歲月如沙，小雪似花，我將幸福的陽(yáng)光裹進(jìn)電波里，讓快樂(lè)的祝福鉆進(jìn)你心里，溫暖你的冬季，美麗你的心情。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇二十
花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。
愁人正在書(shū)窗下，一片飛來(lái)一片寒。
《和蕭郎中小雪日作》。
【唐】徐鉉。
征西府里日西斜，獨(dú)試新?tīng)t自煮茶。
籬菊盡來(lái)低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。
寂寥小雪閑中過(guò)，斑駁輕霜鬢上加。
算得流年無(wú)奈處，莫將詩(shī)句祝蒼華。
《問(wèn)劉十九》。
【唐】白居易。
綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。
晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？
《小雪日戲題絕句》。
【唐】張登。
甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。
融和長(zhǎng)養(yǎng)無(wú)時(shí)歇，卻是炎洲雨露偏。
【唐】李咸用。
散漫陰風(fēng)里，天涯不可收。
壓松猶未得，撲石暫能留。
閣靜縈吟思，途長(zhǎng)拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
【唐】無(wú)可。
片片互玲瓏，飛揚(yáng)玉漏終。
乍微全滿地，漸密更無(wú)風(fēng)。
集物圓方別，連云遠(yuǎn)近同。
作膏凝瘠土，呈瑞下深宮。
氣射重衣透，花窺小隙通。
飄秦增舊嶺，發(fā)漢攬長(zhǎng)空。
迥冒巢松鶴，孤鳴穴島蟲(chóng)。
過(guò)三知臘盡，盈尺賀年豐。
委積休聞竹，稀疏漸見(jiàn)鴻。
蓋沙資澶漫，灑海助沖融。
草木潛加潤(rùn)，山河更益雄。
因知天地力，覆育有全功。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇二十一
俗話說(shuō)“小雪地封嚴(yán)”，指的是小雪之后大小江河陸續(xù)封凍。農(nóng)諺道：“小雪雪滿天，來(lái)年必豐年?！边@里有三層意思，一是小雪落雪，來(lái)年雨水均勻，無(wú)大旱澇;二是下雪可凍死一些病菌和害蟲(chóng)，來(lái)年減輕病蟲(chóng)害的發(fā)生;三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機(jī)物分解，增強(qiáng)土壤肥力。因此俗話說(shuō)“瑞雪兆豐年”
公式解讀：y=年數(shù)后2位，d=0.2422，l=閏年數(shù)，21世紀(jì)c=22.36，20世紀(jì)=23.08。
舉例說(shuō)明：2088年小雪日期=[88×0.2422+22.36]-[88/4]=43-22=21，11月21日小雪。例外：1978年的計(jì)算結(jié)果加1日。
一候虹藏不見(jiàn);。
二候天氣上升地氣下降;。
三候閉塞而成冬。
解釋?zhuān)河捎谔炜罩械年?yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。
介紹節(jié)氣小雪的日記篇二十二
我是一朵小雪花，我從我的母親——那夢(mèng)幻般美麗的天空來(lái)。都說(shuō)母親的胸懷博大，沒(méi)人能看到天空的盡頭！愛(ài)她，她也愛(ài)，這勝過(guò)一切。但她常常用那悅耳的聲音告訴：“孩子們，你們不永遠(yuǎn)待在我身邊，你們，一朵雪花就要去奉獻(xiàn)，為大地，為人類(lèi)，為世界。，奉獻(xiàn)，才能升華……”
那時(shí)，我從聽(tīng)到過(guò)“奉獻(xiàn)”“升華”這兩個(gè)詞，但我能憑直覺(jué)體會(huì)到他是那么的美麗，高尚。
有一天晚上，我感覺(jué)身體慢慢沉重起來(lái)，還有一點(diǎn)點(diǎn)下墜?！皨寢?zhuān)任?！”我驚恐萬(wàn)分的喊著。這時(shí)，媽媽那悅耳的聲音又響了：“孩子，去吧！記住，奉獻(xiàn)才能升華……”
媽媽的聲音遠(yuǎn)了，遠(yuǎn)了……。
我飄在空中，我并不孤單。到處我的兄弟姐妹，布滿了天空。
漸漸的，我看到了褐色的土地、一望無(wú)際的田地、青青的山、凍結(jié)的小河，和媽媽說(shuō)的一樣。我一使勁，落到了地上！四周已魔術(shù)般的一片白色。
不知不覺(jué)，天亮了。
“吱——”的一聲，女孩推開(kāi)了門(mén)，突然眼前一亮：“媽媽?zhuān)瑡寢專(zhuān)∠卵┝?，下雪了！”不一?huì)兒，幾個(gè)孩子也來(lái)了，把我的兄弟姐妹堆成可愛(ài)的雪人。突然，我被拿了起來(lái)，被小女孩團(tuán)成球，扔向另男孩?？粗鼈兡菢涌鞓?lè)，不知怎的，也笑了。
當(dāng)我碰到那個(gè)男孩得衣服時(shí)，我感覺(jué)我越來(lái)越軟。天??！我的腳，我小巧的腳變成了水珠！我望著天空，望著我最最親愛(ài)的媽媽?zhuān)┲羌C著白花的蘭裙，依然那么美麗。
“媽媽?zhuān)呐畠涸僖惨?jiàn)您了！”
這時(shí)，我終于知道了是奉獻(xiàn)！這奉獻(xiàn)——默默的把一切別人，而抱怨、索??！
是的！奉獻(xiàn)者永遠(yuǎn)年輕，奉獻(xiàn)者永遠(yuǎn)快樂(lè)，奉獻(xiàn)者永遠(yuǎn)純潔！
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/17676473.html】
