傳統(tǒng)文化是我們民族的瑰寶，我們應(yīng)該傳承和弘揚(yáng)。寫總結(jié)時(shí)，要注重用詞準(zhǔn)確、語句通順?？偨Y(jié)范文的案例和分析，或許能夠給我們啟發(fā)和啟示。
壓力與生存高三篇一
面對(duì)高考，不僅考生需要正確對(duì)待，調(diào)適心理，家長也需要調(diào)整心態(tài)，才能給予孩子最大的幫助。
考生做到以下幾點(diǎn)。
1.正確面對(duì)高考。
它是你18歲送給自己的一份禮物，也是人生眾多挑戰(zhàn)中的一種，需要我們?nèi)σ愿?，但它遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是生活的全部。
2.正確看待自己，積極實(shí)行計(jì)劃。
認(rèn)識(shí)到自己的實(shí)力和差距，給自己確定一個(gè)力所能及的目標(biāo)。且在進(jìn)行目標(biāo)確定時(shí)，一定要把注意力放在“你能做到的事”上，而不是為不可知的結(jié)果擔(dān)憂。
3.主動(dòng)與同學(xué)溝通，幫助別人，獲得積極的情感交流。
壓力會(huì)因?yàn)榻涣鞫玫接行п尫牛判囊矔?huì)因交流而得到重建。
4.堅(jiān)持鍛煉身體。
有氧運(yùn)動(dòng)也是一種有效地釋放壓力的方式，而且還會(huì)讓你提高學(xué)習(xí)的效率。比如抽出時(shí)間到野外走走，感受自然，釋放壓力、消除煩惱。
5.合理的調(diào)節(jié)飲食。
多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮水果和蔬菜。注意均衡營養(yǎng),但不是多多益善，沒有特殊情況不要經(jīng)常服用補(bǔ)腦產(chǎn)品。
身處高三的同學(xué)們你們要知道――解開枷鎖的身體才能舒展，解開心鎖的心理才會(huì)更健康、更有活力。
家長可以做到以下幾點(diǎn)：
1.“關(guān)心”可以少一些。
相信許多家有高考生的家長都一樣，平時(shí)對(duì)孩子的督促比較頻繁，什么考試情況、學(xué)習(xí)情況等，做父母的都了如指掌，管得也比較嚴(yán)?？墒侵饾u臨近高考了，家長應(yīng)該學(xué)著放松，不要過分過問學(xué)習(xí)。因?yàn)椤昂⒆颖緛砭蛪蚓o張的了，做父母的不能再人為地增加壓力。”反而應(yīng)該將照顧孩子的飲食起居作為重頭工作，但是，又不能謹(jǐn)小慎微、甚至神經(jīng)質(zhì)。
因?yàn)榧议L太多或太瑣屑的關(guān)心，有時(shí)反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準(zhǔn)備的預(yù)先都安排好；由孩子根據(jù)自己的情況制定作息時(shí)間表，只要孩子休息得不是太晚，家長一般也用不著干涉。
2.教孩子正確評(píng)價(jià)自己。
3.指導(dǎo)孩子樹立正確的人生觀。
上大學(xué)，可以說是每一個(gè)考生和家長的心愿，但是，做父母的應(yīng)該從自己的人生經(jīng)歷和感受出發(fā)，幫助孩子明確上大學(xué)的目的，切不可走極端。因?yàn)橹挥羞@樣才能從根本上減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。畢竟當(dāng)下即便是名牌大學(xué)畢業(yè)，也是要雙向選擇，靠自己的本事找工作，更何況一個(gè)人能否為自己、家庭、社會(huì)謀福利，并不是由他是否上了名牌大學(xué)決定的。
上大學(xué)無非是學(xué)門本領(lǐng)，人生的道路怎樣走，關(guān)鍵還得看個(gè)人的努力。家長一定要教會(huì)孩子樹立正確的人生觀，避免走入“誤區(qū)”。
高考將家長與孩子緊密綁在了一起，雙方的情緒都會(huì)影響對(duì)方，為了讓大家正確的對(duì)待高考這件事，就必須雙方都適時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)、情緒，才能真正的確保孩子高考順利進(jìn)行。
壓力與生存高三篇二
壓力是一把雙刃劍，使用得當(dāng)會(huì)成為我們前進(jìn)的動(dòng)力，而使用不當(dāng)則有可能對(duì)我們的身心造成傷害。
很久以前，凱巴伯森林中有5000多只鹿但也有許多狼一直尋找機(jī)會(huì)吃鹿。人們不忍心于可愛的`鹿被殺害，也要時(shí)刻提防狼。
人們終于忍受不了了。他們開始捕殺狼及鹿的天敵。從此，凱巴伯森林就成了鹿的“天堂”。由于沒有天敵，沒有壓力，鹿的數(shù)量迅速超過了10萬只。也由于鹿的大量繁殖，森林里能吃的綠色植物都被饑餓的鹿吃光了。再一步，病魔開始在鹿群中肆虐游蕩。僅僅兩年，森林的生態(tài)系統(tǒng)就被破壞了。鹿的總量也只剩下了幾千多只，當(dāng)然，都是病鹿。
原來，狼吃掉的都是一些沒有能力逃跑的病鹿，減少了疾病的傳播，也控制了鹿群的數(shù)量。而同時(shí)，狼的存在又給鹿群施加了壓力。常常跑就有效地鍛煉了它們的身體，使它們健康活潑，可見壓力的重要性。
我所說的壓力，并不是讓你毫無底線地一味亂加。壓力不能太大，不然就像變形過度的彈簧了。應(yīng)該為自己施加適當(dāng)?shù)膲毫?，使自己更加努力，使壓力變?yōu)閯?dòng)力。使自己更加優(yōu)秀。這種壓力可以是對(duì)自己所規(guī)定的規(guī)則、目標(biāo)，可以是一個(gè)使自己可以有比較對(duì)象，進(jìn)而努力，變得更加優(yōu)秀的假想敵。
當(dāng)然，壓力太大時(shí)，我們也應(yīng)適當(dāng)?shù)販p壓，不要讓壓力這把“雙刃劍”傷害到我們。
兩個(gè)人一起經(jīng)過寶藏地帶。一個(gè)人十分貪婪，不停地往口袋里裝寶貝，而另一個(gè)人卻只挑選了一顆寶石。
經(jīng)過沙漠地帶時(shí)，貪婪的人因?yàn)橹跋肓粝赂嗟膶毷瑢⑺?、食物扔了一些，很快就死在了里面。而另一個(gè)人到達(dá)了目的地。因?yàn)樗挥幸活w寶石，因?yàn)樗膲毫π∫恍?/p>
生活中不能沒有壓力，但又不能過量，壓力是把“雙刃劍”。
壓力與生存高三篇三
當(dāng)我們度過那金色的童年后，再掀開斑駁的記憶，一樁樁，一件件，那絲絲縷縷，令人神怡。童年，我們無憂無慮，而今天我們長大了……煩惱、快樂，就是我成長過程中的主題色。
我們一天天的長大了，煩惱也越來越多了，每天要面對(duì)山一樣的作業(yè)與雪花般的試卷，一次次的失敗也會(huì)接踵而來，不免會(huì)感到心情煩躁，我發(fā)現(xiàn)自己越來越不喜歡學(xué)習(xí)了。
星期天，媽媽讓我上午在家里寫作業(yè)，聽見樓下院子里孩子們歡快的笑聲，我是多么的想出去玩呀。作業(yè)便接二連三的出錯(cuò)，最簡單的計(jì)算都會(huì)出錯(cuò)。媽媽看見我這樣，十分生氣的對(duì)我說：“你這么不努力學(xué)習(xí)，你怎樣考高中啊?你如果考不上高中，你以后的工作怎么辦啊?你這個(gè)初中文憑哪個(gè)單位會(huì)要你?你又沒有什么特長，你能干什么啊?現(xiàn)在讀書才會(huì)有出息啊!孩子，讀書是為了你自己啊，不是為我啊。”是啊，現(xiàn)在不讀書哪有出人頭地的一天啊，現(xiàn)在連好多大學(xué)生都找不到好工作呀，想想這個(gè)問題，我心就煩啊!有時(shí)，不免會(huì)發(fā)生一些“戰(zhàn)爭”。然而多數(shù)時(shí)候，總是我們“光榮敗北”，哭哭啼啼的接著坐到書桌前學(xué)習(xí)，而心思則早已跑到“十萬八千里”之外去了……這時(shí)的我們是“身在曹營，心在漢”，這時(shí)的學(xué)習(xí)自然是最沒有效果的，家長看到我們“魂不守舍”的樣子，不免又來訓(xùn)斥我們一番。
雖然成長的過程中有苦，但是甜與苦是相對(duì)的。有苦就有甜，像我們平時(shí)做作業(yè)時(shí)，一道道難題像攔路虎一樣，擋在路中間，不讓我們過去，這時(shí)，我們要有一種棄而不舍的精神，像武松一樣打敗這只“老虎”，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎見彩虹，看到這一道道難題被我們解破，一種成功的喜悅蕩滌著全身的每一個(gè)細(xì)胞，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)還是很有樂趣的。
我總是幻想，要是我一生中沒有煩惱那該多好啊，但煩惱其實(shí)并不可怕，關(guān)鍵要看我們?cè)趺磳?duì)待它。從此，我要戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自我，快樂長大!
高三的成長與壓力有關(guān)話題作文。
壓力與生存高三篇四
壓力就是動(dòng)力，但壓力太大也是無用的，減壓力的方法還很多，還是得靠自己。下面是小編為大家精心整理的關(guān)于壓力的高三。
作文。
600字，希望能夠幫助到你們。
還記得小時(shí)候，每每家人拍著我的小腦袋時(shí)，總是不住的嘆氣。那時(shí)小小的我一點(diǎn)也不知道這是為什么?我只知道，我的童年只要吃的好，玩的開心就行了，至于那所謂的“壓力”，好像“與我無關(guān)”。
漸漸地，我長大了，才知道，原來，它一直都在我身邊，而且總也擺脫不了。
今天，“壓力”竟全來了!--學(xué)習(xí)上的壓力，家庭上的壓力，心理上的壓力，人際關(guān)系網(wǎng)上的壓力等，壓力，是我生活的一部分。
起初，對(duì)待壓力，我總是不屑一顧，認(rèn)為那是一些大人才會(huì)遇到的東西，即便是發(fā)生在我身上，也只是偶然罷了。我對(duì)于它，我相信我一定可以戰(zhàn)勝它，我一定可以超越它，我就是一個(gè)不能被打敗的強(qiáng)者!
可，我發(fā)現(xiàn)，我的認(rèn)知竟是那么不合實(shí)際!
壓力，越來越多，宛若沖上敵陣的將士，立馬橫刀，金盔鐵甲，好像要?dú)⒘宋乙话?我害怕了!我膽怯了!我退縮了!我墜落了!。。。。。我不知所措，前途和夢(mèng)想仿佛在那遙遠(yuǎn)的天際，可望而不可及，一切都是那么難!
可，我不甘如此。
壓力來了，我知道我不該逃避，只能勇敢面對(duì);壓力來了，我知道我不該退縮，只能邁上前去;壓力來了，我知道我不該墜落，只能奮起搏發(fā)力量向上。。。。。。
于是，我的力量回來了，我的信心回來了，我的夢(mèng)想。。。。。。一直在我的內(nèi)心深處。
我可以戰(zhàn)勝它!
是的，壓力，并不可怕，我開始試著戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗!除了戰(zhàn)斗，還是戰(zhàn)斗!
不停的戰(zhàn)斗!
我竟成了一位常勝的將軍---戰(zhàn)勝壓力的常勝將軍!
壓力，只不過我們給我們自己套上的枷鎖，只是陡然的膽怯與退縮;只是因害怕而產(chǎn)生的墜落而已。
壓力本無所謂有的，也本無所謂無的，只要我們努力打拼，別畏懼它，壓力也便是沒有的。
戰(zhàn)勝它吧!壓力，是一道沒有上鎖的門，只要一推，我們便可戰(zhàn)勝它。
回頭望，一片藍(lán)天一片白云在蒼穹上行走。
一枚草籽不幸地飄落在一條石縫里，被一塊巨石緊緊地壓著。這兒本來是它不應(yīng)該到的地方，這里與陽光隔絕，石縫里僅有一點(diǎn)點(diǎn)泥土，下雨時(shí)雨水也不曾灑向這里，偶爾水會(huì)從石面滲透下來幾滴。但是，面對(duì)這惡劣環(huán)境的考驗(yàn)，小草籽不曾放棄，它堅(jiān)守著一生要綻放自身青綠的信念，頑強(qiáng)地活著，當(dāng)陽光偶爾反射到這里時(shí)，它盡情地舒展;當(dāng)雨水滴落下來時(shí)，它盡情地吮吸。就這樣頑強(qiáng)地活了下來。最后，它終于從一瓣嫩芽長成了一棵翠綠的青草，顏色也比平常的小草青得可愛。就這樣，小草終于從巨石下面鉆出來，昴起了它高貴的頭，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。
在這里，我想問大家一個(gè)問題：究竟是什么因素使得小草能有這的毅力呢?答案固然有很多種，但最主要的還是壓力，是外界的壓力使得小草更加向往陽光雨露，所以它要頑強(qiáng)地活下來，活得更加自信而執(zhí)著。
那么，我們?nèi)司烤剐璨恍枰獕毫δ?答案是肯定的。地球上的任何一種生物，都需要外界的壓力來刺激生物自身，不管是非洲大草原上的羚羊，還是海洋里的鯊魚。羚羊在草原上必須要跑得快過其它的野獸，才不會(huì)被吃掉，而在奔跑的過程中它們更加強(qiáng)健;海洋里的鯊魚，之所以被稱為“海洋生物的克星”，是因?yàn)樗鼈冋J(rèn)為如果不比其它魚類游得快，自己就吃不到食物，就會(huì)餓死;正是這種種外界的壓力，使得各種生物都勇敢起來，堅(jiān)強(qiáng)起來。壓力能激發(fā)人的斗志，從而使人超越自我，取得成功。那此寒門子弟面對(duì)家境窘迫，內(nèi)心苦悶的雙重壓力而不氣餒，他們發(fā)奮圖強(qiáng)，很多人也有所作為。
在學(xué)生階段，老師與家長給予我們的壓力幾乎讓我們喘不過氣，但我們又何曾不去想想這或許是老師和家長們關(guān)心我們的另一種表現(xiàn)呢?所以，當(dāng)我們感受到這種壓力的時(shí)候，不要因?yàn)樾量喽丝s，更不要因?yàn)閰挓┒纯?，而是在這壓力下，盡量地把自己的堅(jiān)強(qiáng)表現(xiàn)出來，活得更出色一點(diǎn)。
俗話說得好：有壓力才有動(dòng)力。可是，壓力就像是一個(gè)氣球一樣，過度的壓力反而會(huì)把氣球撐爆，帶來難以磨滅的傷害。所以，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟鈮?，甩開沉重的心理包袱，然后正確看待壓力，把它變成一個(gè)新的動(dòng)力。
首先，我會(huì)先停一會(huì)兒歌，平復(fù)自己原來煩躁不安的心情，然后，等整理好心情，自己的心理壓力減輕了幾分后，我就客觀又仔細(xì)的分析那張?jiān)嚲?，為自己尋找錯(cuò)誤的原因，并且和爸爸媽媽商量著每天早上讀一讀自己還沒有掌握的知識(shí)點(diǎn)，并請(qǐng)爸爸媽媽監(jiān)督我。這樣，爸爸媽媽知道我在努力地改正，也就不會(huì)一個(gè)勁兒地責(zé)怪我了，使爸爸媽媽帶給我的壓力就輕松了不少，而且，還使原本如同兩塊沉重的巨石壓在我心頭的壓力，變成了好似載著我勇往直前的火箭般的動(dòng)力。
并且，我在這里為大家分享兩個(gè)非常實(shí)用的“解壓錦囊妙計(jì)”。第一個(gè)就是“兩次深呼吸”，也就是先正常地吸一口氣，接著用力地把肺里的吐出去，然后，把剩余的氣再吐出去，接著再重復(fù)做一遍。你是不是感覺渾身輕松了不少呢?那么，就對(duì)了。第二個(gè)是“抗壓碎碎念”，比如說：神啊!請(qǐng)賜予我力量吧!再比如說：臺(tái)下觀眾都是笨蛋，誰都不認(rèn)識(shí)我，沒有關(guān)系的，上吧!你們可千萬不要覺得這些“抗壓碎碎念”很好笑，一點(diǎn)用處都沒有，其實(shí)不然，你臨場發(fā)揮時(shí)，它絕對(duì)能帶給你意外驚喜。
壓力，你只要有效地利用，它就能變成激勵(lì)你前行的動(dòng)力!
壓力與生存高三篇五
成長中需要壓力，要想做個(gè)成功的人，他也要經(jīng)歷許多風(fēng)風(fēng)雨雨。
成長的過程中每個(gè)人都面臨著不同的壓力，但是不同的人對(duì)壓力有著不同的感觸。成功的人看待壓力是作為前進(jìn)的動(dòng)力，大多失敗者就沒有這樣對(duì)待它。“壓力是彈簧，看你強(qiáng)不強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)。”
現(xiàn)在的學(xué)生有著美好的學(xué)習(xí)環(huán)境，家長為了子女可謂嘔心瀝血，好吃的都顧作他們，有的家長還要看自己子女臉色行事。自古就講究孝道，這樣做不就反其道而行之了嗎？90時(shí)代的小皇帝可是屢見不鮮。這樣做是不會(huì)讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣的，相反他們會(huì)有那種父母應(yīng)該為自己做心里。其實(shí)這也怪父母太愛自己的孩子了，害怕他們受傷害，害怕他們有什么不滿足。這樣的結(jié)果也不用我說了。
其實(shí)像日本，美國那樣的國家，他們很注重對(duì)青少年的培養(yǎng)。我聽說在日本小孩要光著腳踩雪地，（想想在中國那個(gè)父母會(huì)讓自己的孩子這樣受苦）在美國很多小孩要自己找工作掙錢，父母不會(huì)讓他們太依賴了?！俺缘每嘀锌啵綖槿松先?。”怎么中國的導(dǎo)言，到成了別國的實(shí)踐了。
相信每一個(gè)人的人生道路都不是平坦的人生中會(huì)遇到挫折可怕的不是挫折而是你怎樣的去看待它有些人也許會(huì)覺得好像是死神的到來而有些人會(huì)覺得是失敗的母親。
成長需要挫折但不能缺少鼓勵(lì)，鼓勵(lì)往往是在挫折下誕生的。彩虹是在暴風(fēng)雨之后出來的相信‘暴風(fēng)雨’誰又不好受誰都渴望‘彩虹’但不經(jīng)歷暴風(fēng)雨怎能見彩虹？我們現(xiàn)在更加要好好學(xué)習(xí)相信彩虹是屬于那些有志氣的人的。怎樣去看待挫折有兩種看法一種是在挫折下低頭的人但這樣始終是失敗的一種是在挫折下堅(jiān)強(qiáng)往往是成功的。
一個(gè)人沒有鼓勵(lì)那他是活不下去的，他會(huì)漸漸沉淪下去之到死去鼓勵(lì)是人生中不可避免的但也不可以太過驕傲這樣你是不成功的。
一個(gè)人需要挫折也需要鼓勵(lì)。
壓力與生存高三篇六
生活中每個(gè)人都會(huì)有壓力，關(guān)鍵是看我們?cè)趺疵鎸?duì)壓力。下面是小編為大家精心整理的關(guān)于壓力的高三。
作文。
700字，希望能夠幫助到你們。
是滂沱秋雨，可雨后就能看見彩虹;壓力是漫漫的黑夜，可漆黑后就能看見地平處的黎明。
因?yàn)槌惺軌毫?，黯然無光的石墨化成了燦爛耀眼的金剛石;因?yàn)槌惺軌毫ΓN子聚集一冬的力量，破土而出，染綠冰封的世界;因?yàn)槌惺軌毫Γ菸〉目輼溟L出了綠芽。
我無法給出一個(gè)完美的定義去詮釋何為壓力，可我知道，壓力是一筆財(cái)富，只要合理正確的去承受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：許多的壓力，在你的面前竟可以輕舞飛揚(yáng)。
也許生而健康，我們便沒了海迪在輪椅上的奮斗，在人們不寫的眼光下，承受壓力的機(jī)會(huì);也許，前途光明我們便沒了張迷在前途無望的壓力下，寫出佳句找歷史的機(jī)遇;也許，一切只是上天給我們太多的機(jī)會(huì)去承受成為偉大的壓力。
可是，身邊的壓力還少嗎?升學(xué)的壓力;人際交往與應(yīng)付的壓力;各種小磨難，小挫折的壓力，我們學(xué)會(huì)承受了嗎?學(xué)會(huì)讓壓力在自己面前閃亮成為一筆財(cái)富，成為一種幸福嗎?孟子言：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚壓力是我們身邊不可缺少的東西，沒有壓力就沒有動(dòng)力，但壓力過大就會(huì)使我們感到很累。因此我們要輕松對(duì)待，讓壓力輕舞飛揚(yáng)。
輕松的對(duì)待你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)它是你努力的動(dòng)力，因?yàn)樗阒涝撛鯓尤ヅΓ愕纳罹蜁?huì)變的很充實(shí)。不要總是害怕它，你要正確的對(duì)待它。生命正是因?yàn)樗辛瞬灰粯拥囊饬x。
我相信：壓力可以輕舞飛揚(yáng)，只要正確的去對(duì)待，一切皆有可能，黎明也許正在穿過蒼茫的黑夜，向你趕來。
小樹苗有了驚雷響徹九霄，才養(yǎng)成了參天大樹;花苞有了大雨傾灑大地，才散發(fā)出明媚花香;峭壁有了海浪激烈噴發(fā)，才鑄造了光滑巖石。
在現(xiàn)在如此熙熙攘攘的城市，如果大家都隨心所欲，沒有一點(diǎn)壓力可言，社會(huì)勢(shì)必一片混亂，所以說，適度的壓力對(duì)維持人類社會(huì)是十分有必要的。
壓力是走向自由的階梯。
被誘騙為黑奴的所羅門生活如地獄般悲慘，他的精神上幾近崩潰，對(duì)明天的絕望，對(duì)自由的憧憬，這都是他內(nèi)心未曾發(fā)現(xiàn)的壓力。但他的心卻是自由的，他的心駐扎在北方，“我想要的不是生存，我想要生活!”因著心，因著不放棄，所羅門才能堅(jiān)強(qiáng)地熬過十二年奴隸生涯，戰(zhàn)勝了自己的壓力，戰(zhàn)勝了命運(yùn)之神，甚至可以說戰(zhàn)勝了那個(gè)黑暗的奴隸社會(huì)，最終重獲自由。
壓力書寫華章的神來之筆。
史鐵生在他最狂放的年齡殘了雙腿，在他的世界里什么也找不到，他的路上長滿了難以跨越的荊棘。他的心里無疑是充滿了壓力，不想讓母親的傷心欲絕，不想自己的人生從此充滿灰暗。在古園里，為了屬于一條自己的路，他尋找了xx年，在那段時(shí)間里，他沒有選擇沖向荊棘，而是選擇了重新思考，思考人生的方向、思考人生的意義。最終他找到了那條路——寫作。將壓力化為前所未有的動(dòng)力，書寫了人生的華章。
壓力是塑造人的精神力量的良劑。
生活在近代封建社會(huì)下的魯迅，早年他從過商、學(xué)過醫(yī)。目睹了無數(shù)的麻木愚昧的國人病態(tài)的活著，他最后的選擇無疑是令人費(fèi)解的，但又讓人覺得是情理之中。是的，他將自己投身于黑暗之中，用犀利的文筆控訴著這個(gè)吃人的社會(huì)，企圖喚醒沉睡的雄獅，在這個(gè)混沌的社會(huì)下，在看到了所謂的“東亞病夫”的壓力下，成就了“橫眉冷對(duì)千夫指”的豪情。
壓力是人類社會(huì)的必要存在，而非閑暇生活下的調(diào)劑，古往今來，莫是如此。
“有壓力是因?yàn)橛袆?dòng)力?！?/p>
“學(xué)習(xí)中需要?jiǎng)恿Γ騽?dòng)力才有壓力?！?/p>
今天上補(bǔ)習(xí)班時(shí)，初三的同學(xué)也同樣在與中考搏斗，拼命熬到最后一刻，所謂“養(yǎng)兵千日，用在一時(shí)”，他們所花的時(shí)間，精力全部都是為了那一刻，全城轟動(dòng)的一刻。在此，不得不為我的師兄師姐們而感到佩服了，同時(shí)，也為我們辛勤的園丁們說聲：“謝謝你們!”
沒有動(dòng)力去學(xué)習(xí)的人，未來的路一定很辛酸;現(xiàn)在分秒必爭地學(xué)習(xí)的人，將來必定有所作為。我們向往這什么?向往著未來的理想：理想的中學(xué)、理想的大學(xué)、理想的工作、理想的生活。
為何不現(xiàn)在去努力呢?日子還來的及，只要抱著信念，想藍(lán)藍(lán)的天空高呼出我們的理想吧!放飛夢(mèng)想，把理想變成現(xiàn)實(shí)，我們一定做得到的。
沒有壓力，又怎可給我們記住自己得理想呢?
為自己定目便，向著目標(biāo)而前進(jìn)，時(shí)刻推動(dòng)我走向理想的家園，自己為自己鼓掌、為自己喝彩，給自己一個(gè)肯定的眼神，相信自己的能力。
從這一刻開始，不與壞習(xí)慣打交道，要與學(xué)習(xí)做好朋友。
我相信自己的動(dòng)力!
壓力與生存高三篇七
逼真的場景、最不愿面對(duì)的情境，我想擺脫，想逃避，它卻得寸進(jìn)尺的上演更悲慘的結(jié)局，直到他心滿意足;直到我被完整擊潰，又一次，在深夜被惡夢(mèng)，驚醒。
面對(duì)步步逼近的升學(xué)考試，原本自信、無懼的心靈堡壘，在家人的期望、同學(xué)的比較、師長的在乎下，一磚一瓦的消失，不知不覺門戶洞開，喚醒了我城堡中比外在更恐怖的內(nèi)心怪獸，它控制了我每天的身心作息，在學(xué)校視所有同學(xué)為敵人，下課想放松，它用罪惡感捆綁我的行為，在朋友面前放松自在，它逼我記住對(duì)方也是對(duì)手，晚上躺在床上，它用會(huì)考倒數(shù)的天數(shù)、模擬考、段考的日期，提醒我它的存在，半夜被惡夢(mèng)驚醒，隔天起床全身酸痛，卻必須繼續(xù)面對(duì)它。
不知道同時(shí)有多少考生和我一樣，必須強(qiáng)迫自己咽下壓力，和壓力共存，用各式各樣的成績喂飽體內(nèi)的它，不讓它吞噬自己。我沒時(shí)間去學(xué)如何安撫它，更別想要消滅它，現(xiàn)在唯一能做的就是開始品味壓力，讓壓力，變助力。
周末早晨，沒有師長，沒有同學(xué)，是壓力這頭怪獸最虛弱的時(shí)刻，我把握時(shí)機(jī)，轉(zhuǎn)守為攻。過去都是壓力逼我吃下它，現(xiàn)在我要把它加入希望，加入鼓勵(lì)，調(diào)制成一杯杯鮮美的雞精，在勞累、厭煩時(shí)飲下它，接受它的激勵(lì)，全身重新注滿活力，帶著這頭被馴服怪獸，迎向未來。
心念一轉(zhuǎn)，才發(fā)現(xiàn)壓力的滋味，原來可以像冬陽一樣溫暖人心;像咖啡一樣提振精神;像可可一樣舒緩情緒。晚自習(xí)時(shí)，有了壓力的陪伴，身體一點(diǎn)也不疲倦;夜里的夢(mèng)，在會(huì)考考場多了歡樂的氣氛;早晨起床，喝一杯壓力，讓我有體力、有心情，面對(duì)新的一天。
壓力與生存高三篇八
人生漫漫長路，學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)，收獲成長。
生命的精彩是誰也阻擋不了的，正如籬笆阻擋不了攀爬的牽牛花，山川阻擋不了奔流的江河，風(fēng)雨阻擋不了展翅的雄鷹。在人生這條道路上，充滿著荊棘與拷問，我們只有學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)，才能收獲成長。
(一)學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)。
清晨的雨露悄悄綻放，一縷芳香，任雨露輕快地滴入心間，心靈在溫馨的氛圍中蛻變、成長。
憶何時(shí)，發(fā)現(xiàn)我們已漸漸學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)。曾經(jīng)若澀的日子，在回憶的畫面里，已釀成芬芳;曾經(jīng)艱辛的經(jīng)歷，在回憶的畫面里，已釀成清香。
成長的過程簡簡單單，一切都在不經(jīng)意間。曾記否，美國總統(tǒng)里根的成長歷程嗎?年少的他在嬉戲追逐中因踢足球打壞了鄰居的玻璃窗，鄰居要求他給予賠償。在父親的勸說不，他承擔(dān)了所有的責(zé)任，并通過自身的努力與堅(jiān)持獲得了成功，用實(shí)際行動(dòng)證明了他的擔(dān)當(dāng)，以至在夢(mèng)想的彼岸中，才有了他偉大的一生。
學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)，讓我們品嘗到了淡雅的碩果之花。
(二)收獲成長。
午后的陽光緩緩流動(dòng)，一縷清茗，任陽光輕盈地?fù)徇^心房，心靈在溫暖的空氣中感悟、升華。
驀然回首，發(fā)現(xiàn)我們已漸漸長大。曾經(jīng)年少輕狂的我們總認(rèn)為自己什么都會(huì)，不愿意聽父母那善意的嘮叨，不理會(huì)老師那諄的教誨。起初懷揣夢(mèng)想，也總愛幻想將來的偉大與成功，而最后踏上行程時(shí)才發(fā)現(xiàn)一切過于平淡，夢(mèng)想也漸漸消散。
當(dāng)我們經(jīng)歷了無數(shù)的痛苦與孤獨(dú)時(shí)，于是開始習(xí)慣用自己的大腦去思考周圍的一切。我們渴望用理智與成熟告別曾經(jīng)的年少懵懂，曾經(jīng)在迷茫中嘆息的我們，現(xiàn)在又在平靜中尋找自己，在迷茫與平靜中我們漸漸長大。想起《變形記》中“此間少年”的主人公李宏毅，在艱苦的山區(qū)里，他既要照顧年邁的父親，還要看護(hù)幼小的妹妹，在這個(gè)充滿愛的溫馨家庭里，他擔(dān)當(dāng)了，擔(dān)當(dāng)?shù)耐瑫r(shí)也收獲了成長。
成長讓我們蛻變，也讓我們?cè)诿ＣＨ撕Ｖ姓业搅巳松哪繕?biāo)。
(三)承擔(dān)。
當(dāng)我們隨著擔(dān)當(dāng)?shù)牟椒?，走向成長的殿堂，學(xué)會(huì)承擔(dān)便是必經(jīng)之路。
最美孝心少年孟佩杰，山區(qū)之星王大石，他們正是因?yàn)槎脤W(xué)會(huì)承擔(dān)，才收獲了徐徐吹來的孝菲，收獲了成長。人生并非是一場無知的奔忙，學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)，收獲成長，讓它盛開在明天灼熱的陽光里。
壓力與生存高三篇九
還記得小時(shí)候，每每家人拍著我的小腦袋時(shí)，總是不住的嘆氣。那時(shí)小小的我一點(diǎn)也不知道這是為什么?我只知道，我的童年只要吃的好，玩的開心就行了，至于那所謂的“壓力”，好像“與我無關(guān)”。
漸漸地，我長大了，才知道，原來，它一直都在我身邊，而且總也擺脫不了。
今天，“壓力”竟全來了!--學(xué)習(xí)上的壓力，家庭上的壓力，心理上的壓力，人際關(guān)系網(wǎng)上的壓力等，壓力，是我生活的一部分。
起初，對(duì)待壓力，我總是不屑一顧，認(rèn)為那是一些大人才會(huì)遇到的東西，即便是發(fā)生在我身上，也只是偶然罷了。我對(duì)于它，我相信我一定可以戰(zhàn)勝它，我一定可以超越它，我就是一個(gè)不能被打敗的強(qiáng)者!
可，我發(fā)現(xiàn)，我的認(rèn)知竟是那么不合實(shí)際!
壓力，越來越多，宛若沖上敵陣的將士，立馬橫刀，金盔鐵甲，好像要?dú)⒘宋乙话?我害怕了!我膽怯了!我退縮了!我墜落了!。。。。。我不知所措，前途和夢(mèng)想仿佛在那遙遠(yuǎn)的天際，可望而不可及，一切都是那么難!
可，我不甘如此。
壓力來了，我知道我不該逃避，只能勇敢面對(duì);壓力來了，我知道我不該退縮，只能邁上前去;壓力來了，我知道我不該墜落，只能奮起搏發(fā)力量向上。。。。。。
于是，我的力量回來了，我的信心回來了，我的夢(mèng)想。。。。。。一直在我的內(nèi)心深處。
我可以戰(zhàn)勝它!
是的，壓力，并不可怕，我開始試著戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗!除了戰(zhàn)斗，還是戰(zhàn)斗!
不停的戰(zhàn)斗!
我竟成了一位常勝的將軍---戰(zhàn)勝壓力的常勝將軍!
壓力，只不過我們給我們自己套上的枷鎖，只是陡然的膽怯與退縮;只是因害怕而產(chǎn)生的墜落而已。
壓力本無所謂有的，也本無所謂無的，只要我們努力打拼，別畏懼它，壓力也便是沒有的。
戰(zhàn)勝它吧!壓力，是一道沒有上鎖的門，只要一推，我們便可戰(zhàn)勝它。
回頭望，一片藍(lán)天一片白云在蒼穹上行走。
一枚草籽不幸地飄落在一條石縫里，被一塊巨石緊緊地壓著。這兒本來是它不應(yīng)該到的地方，這里與陽光隔絕，石縫里僅有一點(diǎn)點(diǎn)泥土，下雨時(shí)雨水也不曾灑向這里，偶爾水會(huì)從石面滲透下來幾滴。但是，面對(duì)這惡劣環(huán)境的考驗(yàn)，小草籽不曾放棄，它堅(jiān)守著一生要綻放自身青綠的信念，頑強(qiáng)地活著，當(dāng)陽光偶爾反射到這里時(shí)，它盡情地舒展;當(dāng)雨水滴落下來時(shí)，它盡情地吮吸。就這樣頑強(qiáng)地活了下來。最后，它終于從一瓣嫩芽長成了一棵翠綠的青草，顏色也比平常的小草青得可愛。就這樣，小草終于從巨石下面鉆出來，昴起了它高貴的頭，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。
在這里，我想問大家一個(gè)問題：究竟是什么因素使得小草能有這的毅力呢?答案固然有很多種，但最主要的還是壓力，是外界的壓力使得小草更加向往陽光雨露，所以它要頑強(qiáng)地活下來，活得更加自信而執(zhí)著。
那么，我們?nèi)司烤剐璨恍枰獕毫δ?答案是肯定的。地球上的任何一種生物，都需要外界的壓力來刺激生物自身，不管是非洲大草原上的羚羊，還是海洋里的鯊魚。羚羊在草原上必須要跑得快過其它的野獸，才不會(huì)被吃掉，而在奔跑的過程中它們更加強(qiáng)健;海洋里的鯊魚，之所以被稱為“海洋生物的克星”，是因?yàn)樗鼈冋J(rèn)為如果不比其它魚類游得快，自己就吃不到食物，就會(huì)餓死;正是這種種外界的壓力，使得各種生物都勇敢起來，堅(jiān)強(qiáng)起來。壓力能激發(fā)人的斗志，從而使人超越自我，取得成功。那此寒門子弟面對(duì)家境窘迫，內(nèi)心苦悶的雙重壓力而不氣餒，他們發(fā)奮圖強(qiáng)，很多人也有所作為。
在學(xué)生階段，老師與家長給予我們的壓力幾乎讓我們喘不過氣，但我們又何曾不去想想這或許是老師和家長們關(guān)心我們的另一種表現(xiàn)呢?所以，當(dāng)我們感受到這種壓力的時(shí)候，不要因?yàn)樾量喽丝s，更不要因?yàn)閰挓┒纯?，而是在這壓力下，盡量地把自己的堅(jiān)強(qiáng)表現(xiàn)出來，活得更出色一點(diǎn)。
壓力與動(dòng)力。
俗話說得好：有壓力才有動(dòng)力?？墒?，壓力就像是一個(gè)氣球一樣，過度的壓力反而會(huì)把氣球撐爆，帶來難以磨滅的傷害。所以，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟鈮?，甩開沉重的心理包袱，然后正確看待壓力，把它變成一個(gè)新的動(dòng)力。
首先，我會(huì)先停一會(huì)兒歌，平復(fù)自己原來煩躁不安的心情，然后，等整理好心情，自己的心理壓力減輕了幾分后，我就客觀又仔細(xì)的分析那張?jiān)嚲?，為自己尋找錯(cuò)誤的原因，并且和爸爸媽媽商量著每天早上讀一讀自己還沒有掌握的知識(shí)點(diǎn)，并請(qǐng)爸爸媽媽監(jiān)督我。這樣，爸爸媽媽知道我在努力地改正，也就不會(huì)一個(gè)勁兒地責(zé)怪我了，使爸爸媽媽帶給我的壓力就輕松了不少，而且，還使原本如同兩塊沉重的巨石壓在我心頭的壓力，變成了好似載著我勇往直前的火箭般的動(dòng)力。
并且，我在這里為大家分享兩個(gè)非常實(shí)用的“解壓錦囊妙計(jì)”。第一個(gè)就是“兩次深呼吸”，也就是先正常地吸一口氣，接著用力地把肺里的吐出去，然后，把剩余的氣再吐出去，接著再重復(fù)做一遍。你是不是感覺渾身輕松了不少呢?那么，就對(duì)了。第二個(gè)是“抗壓碎碎念”，比如說：神啊!請(qǐng)賜予我力量吧!再比如說：臺(tái)下觀眾都是笨蛋，誰都不認(rèn)識(shí)我，沒有關(guān)系的，上吧!你們可千萬不要覺得這些“抗壓碎碎念”很好笑，一點(diǎn)用處都沒有，其實(shí)不然，你臨場發(fā)揮時(shí)，它絕對(duì)能帶給你意外驚喜。
壓力，你只要有效地利用，它就能變成激勵(lì)你前行的動(dòng)力!
壓力與生存高三篇十
【班會(huì)構(gòu)思】新學(xué)期開始新一級(jí)的同學(xué)步入了高三，如何在高三學(xué)年讓學(xué)生充滿動(dòng)力的學(xué)習(xí)，能夠自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，是我經(jīng)常思考的問題，結(jié)合中央電視臺(tái)播出的開學(xué)第一課的結(jié)構(gòu)模式，我班召開了一節(jié)在愛中學(xué)習(xí)的主題班會(huì)。我將愛分成了三個(gè)部分，先由同學(xué)們分小組討論和探討，選出代表發(fā)言，然后由我做總結(jié)。
【班會(huì)過程】。
第一篇章——愛是感恩。
【學(xué)生發(fā)言】感謝父母對(duì)我的付出，是他們的辛勤付出才能讓我安心的坐在教室中扎扎實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí);感謝老師每天辛勤的勞動(dòng)，是這些辛勤的老師每天為我們精心備課，認(rèn)真講課，耐心的輔導(dǎo)才使我能夠全面的掌握所學(xué)習(xí)的知識(shí)，在我遇到挫折的時(shí)候又是老師給我耐心的做工作，幫助我解決思想問題：感謝我身邊的同學(xué)，是他們的陪伴使我的學(xué)習(xí)生活更加精彩，充滿了競爭，充滿了快樂。
【班主任總結(jié)】具有感恩之心的人才是最有愛心的人，具有感恩之心的人心情每天都是快樂的，希望我們班的每一個(gè)同學(xué)每天都會(huì)由衷的體會(huì)到有愛在身邊，每一天都心情很高興，充滿感恩之心，一切都是那么的美好，每天在愛的環(huán)境中學(xué)習(xí)真幸福!
第二篇章——愛是承擔(dān)。
【看視頻】我們播放了早準(zhǔn)備好的遼寧省沈陽市147中學(xué)初一學(xué)生馬鵬飛同學(xué)的介紹視頻。在馬鵬飛6個(gè)月大的時(shí)候父母相繼離家出走，奶奶成了他唯一的親人是奶奶把馬鵬飛帶大，祖孫倆生活雖不富裕，卻也能維持生計(jì)。然而禍不單行，在小鵬飛5歲的時(shí)候，身患糖尿病的奶奶得了糖尿病合并癥：雙目失明、頸椎病、心臟病、末梢神經(jīng)壞死。為了治病，奶奶不得不賣掉僅有的房子，開始了漂泊的日子。還在懵懂之間的小鵬飛，就不得不挑起生活的'重?fù)?dān)。那些無比艱辛的日子，小鵬飛至今記憶猶新：“5歲時(shí)，我第一次炒菜，炒的是干豆腐絲，炒糊了;油也濺到了臉上。奶奶很心疼，流著淚，都吃了?！蹦棠躺眢w越來越差，住進(jìn)了醫(yī)院?？粗仔〉涅i飛，奶奶感到說不出的絕望。小鵬飛24小時(shí)陪護(hù)著奶奶，困了就在病床旁趴一會(huì)。他不停地安慰道：“奶奶，你不要怕，今后我就是你的眼睛，幫你看東西;我就是你的拐棍，給你領(lǐng)路?！币贿呎f，一邊用小手輕輕地擦拭著奶奶的淚水……鄰居送來了香噴噴的燒雞。小鵬飛一口也舍不得吃，他舔著手上粘著的油說：“奶奶，這雞味真正，真是八珍的。你多吃些，眼睛就能看見了?！痹趫龅尼t(yī)護(hù)人員、患者、陪護(hù)的人，都感動(dòng)地掉下了眼淚。小鵬飛7歲那年，奶奶得了肺炎，高燒不退;到了晚上，病情越來越重，喘不上氣，意識(shí)有些不清，大小便失禁。幼小的鵬飛為奶奶脫下臟衣服，一點(diǎn)一點(diǎn)用溫水擦干凈奶奶的身子，又為奶奶擦上爽身粉，換上干凈衣服。看著奶奶安靜下來，小鵬飛又把換下的臟衣服用小手一點(diǎn)點(diǎn)洗凈?？粗㈨?、懂事的孫子，奶奶心疼地哭了?！拔沂悄凶訚h，我是家里的頂梁柱”生活的磨難，讓年少的鵬飛格外懂事。8歲起，家庭里里外外的事兒，小鵬飛都管了起來。窮家難當(dāng)。祖孫二人生活全靠奶奶每個(gè)月幾百元的退休金以及每月二三百元的低保，除去房租、醫(yī)藥費(fèi)、生活費(fèi)，所剩無幾?！熬蚣?xì)算，不能花冒了?！毙※i飛說。為了省錢，從9歲起，小鵬飛學(xué)會(huì)了給奶奶扎胰島素，成了奶奶的“小醫(yī)生”。走進(jìn)小鵬飛的家，雖然家徒四壁，卻非常整潔，一塵不染、干干凈凈;立柜里面，鍋碗瓢盆，整整齊齊?！昂⒆訍鄹蓛簦依锏囊磺卸际撬岸薜摹！毙※i飛的奶奶說。為了防止奶奶吃錯(cuò)藥，鵬飛在床頭上放了急需的速效救心丸、地奧心血康等心臟藥;床頭柜上擺著預(yù)防腦血栓的腦洛丁和阿斯匹林;桌子上放著維生素b1、b6、b12和維生素c。這些藥分別治什么病，什么時(shí)候吃，每天吃幾回，吃多少，小鵬飛記得清清楚楚。14歲了，小鵬飛只過了一回生日，還是在奶奶身體好時(shí)?！耙膊幌脒^，費(fèi)錢;過生日就一個(gè)形式，過不過，都會(huì)長一歲?！毙※i飛說?？赡棠踢^生日，小鵬飛總是變著法讓奶奶高興。他從電視里學(xué)會(huì)了紅燒鯉魚。今年3月30日，奶奶的生日那天，他做了老人最愛吃的紅燒鯉魚、燒茄子。他將魚肉夾在小碗里，弄碎，一點(diǎn)一點(diǎn)地挑魚刺，喂奶奶吃。直到奶奶吃完飯他才肯吃。奶奶讓他吃魚，他卻只吃里面的姜和蔥，用菜汁兒拌飯，把剩下的大塊魚肉留給奶奶下頓吃。奶奶讓他吃，他卻說：“奶奶，我吃肉的日子在后頭呢!我將來一定能考上好大學(xué)，掙很多錢，讓奶奶天天吃肉，吃個(gè)夠!我要好好學(xué)習(xí)，我要考上好大學(xué)，我要帶奶奶去上大學(xué)?！笨赐暌曨l同學(xué)們的眼睛濕潤了，不約而同的鼓起了掌。
【學(xué)生發(fā)言】愛是承擔(dān)，我們來到壽光一中求學(xué)，就是要考進(jìn)好的大學(xué)，父母將我們送來一中不是讓我們來享受，也不是讓我們來嬉戲玩鬧，是讓我們走進(jìn)大學(xué)的校門，我們一定要通過自己的努力去實(shí)現(xiàn)自己承擔(dān)的那份責(zé)任。我們已經(jīng)是成年人了，要承擔(dān)起這個(gè)責(zé)任，不能辜負(fù)家長老師的期望。與馬鵬飛相比我們條件更好，14歲的孩子能承擔(dān)起的責(zé)任，我們應(yīng)該能夠做的更好。
第三篇章——愛是分享。
【學(xué)生發(fā)言】與你最親近的人分享你的成功，讓他們?nèi)ハ硎苣愕某晒o他們帶來的喜悅，這是最幸福的事情。我們要通過一年的努力，考入自己理想的學(xué)校，讓辛苦一年的父母與我們分享勝利的喜悅，送給他們最好的禮物就是我們的成功。
【班主任總結(jié)】我們每一個(gè)同學(xué)都有自己的理想，雖然每個(gè)人的能力有大有小，但是通過我們一年的努力我們都會(huì)有很大的提高，都會(huì)有很大的進(jìn)步，沒有虛度高中的光陰，每天都有收獲，這就是成功。讓我們共同努力，讓我們最親近的人在明年高考之后沉浸在幸福之中，讓他們好好的分享我們的成功，這就是大愛。
【班會(huì)效果總結(jié)】這次班會(huì)以后，我覺得同學(xué)們長大了很多，明白了很多，少了很多的玩鬧，自覺主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)加強(qiáng)了，同學(xué)之間的矛盾減少了，相互之間互相幫助，共同學(xué)習(xí)共同進(jìn)步的意識(shí)加強(qiáng)了，班級(jí)凝聚力明顯提高，學(xué)習(xí)氣氛提高了很多。學(xué)生長大了，他們體會(huì)到自己受到的關(guān)愛，也明確了自己必須承擔(dān)的責(zé)任。
進(jìn)入高三，經(jīng)過一段時(shí)間和學(xué)生的交流，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生無論是在學(xué)習(xí)上還是心理上都存有很多的困惑.有些學(xué)生在學(xué)習(xí)上很被動(dòng),有些學(xué)生在心理上給自己過多的壓力,所以高三初期出現(xiàn)了不適應(yīng)狀態(tài),為了可以幫助學(xué)生更好的調(diào)整自己,希望這次班會(huì)課可以幫助學(xué)生更好的調(diào)整自己.
設(shè)計(jì)思路：
一、看一段高三學(xué)生生活的漫畫，讓學(xué)生展開討論.
二、三位學(xué)生(一位成績好但心理壓力大，一位學(xué)習(xí)很被動(dòng)，一位成績中等心理狀態(tài)良好)發(fā)表自己對(duì)高三的心態(tài)和計(jì)劃.
三、由心理老師講講有關(guān)的高三該注意的問題，同時(shí)回答同學(xué)的心中的疑慮.
四、全班同學(xué)舉行簽名印手印活動(dòng),希望從心里感受到團(tuán)結(jié)就是力量,大家共同努力超越夢(mèng)想.
活動(dòng)時(shí)間：20__.9.17班會(huì)課。
活動(dòng)地點(diǎn)：教室。
活動(dòng)目的：
1、讓學(xué)生有很好的心態(tài)對(duì)待高三。
2、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到集體的力量。
活動(dòng)主持：顧迪。
活動(dòng)過程：
主持人:大家下午好。
聽很多師哥師姐講過很多高三的故事,有酸、甜、苦、辣，今天就讓我們一起來暢談一下我們自己的夢(mèng)想.首先我們一起來看看“小美的高三生活”(flash漫畫描述的是一個(gè)女同學(xué)為了實(shí)現(xiàn)自己的清華夢(mèng)想從一個(gè)美女變成了滿臉長滿痘痘的胖妞)。
同學(xué)們各抒己見,講述自己的看法和想法.有同學(xué)認(rèn)為這個(gè)很值得,有同學(xué)認(rèn)為沒有必要,也有同學(xué)認(rèn)為要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,既要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想又不能忽略了身體。
主持人:我們每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想,都有自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的計(jì)劃.在為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路上難免會(huì)有磕磕碰碰,很難保證一路順風(fēng),高三時(shí)間很短暫我們都希望能夠以最好的心情走過這一段重要的歷程,今天我們請(qǐng)來了心理老師,我們以熱烈的掌聲邀請(qǐng)屈老師來給我們講講高三要注意的問題,同學(xué)們心中的困惑也可以向屈老師傾訴.
屈老師向同學(xué)們講了一些高三階段常出現(xiàn)的問題以及同學(xué)們要注意的事項(xiàng).同學(xué)們也積極的`向屈老師請(qǐng)教,從;老師那得到正確的指導(dǎo)。
主持人:謝謝屈老師的指導(dǎo).相信我們高三八班的每一位同學(xué)都能以最好的心態(tài)走過高三階段.相信我們整個(gè)班級(jí)會(huì)攜手共進(jìn).大家在一起已經(jīng)兩年,生活在一個(gè)五十二個(gè)人組成的大家庭中,我們深知集體的力量,班級(jí)環(huán)境對(duì)我們的影響,讓我們一起舉起雙手在這里寫上我們的名字簽上我們的手印,這是我們要努力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的見證.
放音樂《我的未來不是夢(mèng)》，由兩位同學(xué)領(lǐng)唱，全班合唱。
活動(dòng)效果：
活動(dòng)氣氛熱烈、臺(tái)上臺(tái)下發(fā)言踴躍并妙趣橫生。通過討論，對(duì)一些問題達(dá)成了共識(shí)，一些不正確的負(fù)面的心理得到了正確的指引。班會(huì)課后學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲,心態(tài)更加平穩(wěn),自習(xí)課的紀(jì)律變的更加良好,同學(xué)們也更加注意了在學(xué)習(xí)上互相幫助。
班會(huì)點(diǎn)評(píng):。
本次主題班會(huì)，在班干部策劃下，組織學(xué)生充分展示自己的想法,解決了學(xué)生心中的很多問題,讓同學(xué)們深刻的意識(shí)到高三的學(xué)習(xí)需要良好的心態(tài)離不開良好的集體環(huán)境,效果明顯.本次班會(huì)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，以學(xué)生為中心，讓學(xué)生現(xiàn)身說法，讓學(xué)生在參與活動(dòng)中體會(huì)到主題,共同進(jìn)步。老師走到了幕后，這也充分體現(xiàn)了現(xiàn)代教育的理念：老師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)“助手”，學(xué)生才是自己成長的主人。
活動(dòng)目的：
1.通過感受豐富多彩的大學(xué)生活驅(qū)使學(xué)生向往大學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，邁向夢(mèng)想的大學(xué);。
2.引導(dǎo)學(xué)生樹立在高三復(fù)習(xí)時(shí)期的良好學(xué)習(xí)心態(tài);。
3.通過交流學(xué)習(xí)心得與方法，使學(xué)生能從中改進(jìn)自身學(xué)習(xí)方法。
活動(dòng)時(shí)間：20__/_/_。
活動(dòng)地點(diǎn)：高三(8)班。
活動(dòng)主持人：班長。
活動(dòng)過程：
一、教師致詞：
高三，也如高山，用一年的時(shí)間攀登一座精神的高山，回頭看時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個(gè)新的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的山，你們的人生還沒走完，又如何知道高考是最高的那座山呢?在高三面前，有人膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來，要達(dá)到高山就要有一個(gè)好的開始做準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風(fēng)景總在高處!
二、展望風(fēng)景。
播放大學(xué)近三年的精選相片視頻(題材包括大一軍訓(xùn)、徒步前往黃埔軍校、校運(yùn)會(huì)、大學(xué)中秋晚會(huì)、比賽、春秋游、廬山內(nèi)蒙古實(shí)習(xí)、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等)。
教師:大學(xué)不光是獲得專業(yè)學(xué)科知識(shí)，職業(yè)技能的場所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風(fēng)景。高考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)候。還記得三年前的這個(gè)時(shí)候，我和所有高三學(xué)子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小未來擔(dān)心著。
你們步入高三，有沒有無限的希冀和美好的藍(lán)圖，有沒有準(zhǔn)備好了在高三征程中的追逐?
學(xué)生發(fā)表感受。
三、登高望遠(yuǎn)。
四、互動(dòng)交流。
與學(xué)生交流個(gè)人的學(xué)習(xí)方法與經(jīng)驗(yàn)，希望學(xué)生從中受到啟發(fā)。
五、結(jié)束：希望同學(xué)們始終以堅(jiān)定的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復(fù)習(xí)，我一直認(rèn)為，高三是踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好!
【班會(huì)主題】邁向大學(xué)，放飛夢(mèng)想。
【活動(dòng)意義】高三年級(jí)的學(xué)生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學(xué)之路又是怎樣一番景象呢。面對(duì)不確定的明天，很多人在忙碌的學(xué)習(xí)生活中迷失了方向，失去了動(dòng)力。讓高三年級(jí)的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活，激發(fā)他們對(duì)大學(xué)的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會(huì)，保持積極樂觀的態(tài)度，堅(jiān)定追求理想的信心。
【活動(dòng)時(shí)間】9月2日星期一班會(huì)課。
【活動(dòng)對(duì)象】高三(1)班。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】收集大學(xué)活動(dòng)的精彩圖片，制備ppt。
【活動(dòng)過程】。
1、導(dǎo)入：讓學(xué)生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標(biāo)。
設(shè)問：
1)大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標(biāo)?(引發(fā)思考)。
總結(jié)：進(jìn)入高三后確立目標(biāo)和堅(jiān)定目標(biāo)的重要性。
2)你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢?
學(xué)生探討，了解學(xué)生對(duì)大學(xué)的理解。
2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活。
1)通過圖片欣賞，感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生活;。
讓學(xué)生體會(huì)到大學(xué)精彩，對(duì)大學(xué)產(chǎn)生憧憬。
2)正確認(rèn)識(shí)“大學(xué)”的意義。
大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中，認(rèn)為經(jīng)過高考之后，進(jìn)入大學(xué)，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。
通過大學(xué)管理模式——班級(jí)自主管理，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)是自主、自由學(xué)習(xí)的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”，避免陷入“迷途”。
3)大學(xué)“理財(cái)經(jīng)”
由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學(xué)生，上大學(xué)對(duì)于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對(duì)高考，所以，讓學(xué)生提前了解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。
兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學(xué)生減輕部分的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能提前體驗(yàn)社會(huì)勞動(dòng)的意義，收獲更豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，可謂一箭雙雕。
獎(jiǎng)學(xué)金，獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定條件主要是針對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)生工作，有助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時(shí)也可以解決學(xué)生的經(jīng)濟(jì)問題。
3、品味一起奮斗的滋味。
與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)。
2)學(xué)會(huì)體會(huì)高三的“辛酸”和“甘甜”
總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲。
為學(xué)生加油、鼓勁，提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。
【活動(dòng)效果】。
通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能更深刻、真實(shí)地了解大學(xué)生活，對(duì)大學(xué)生活更加向往，產(chǎn)生的強(qiáng)的動(dòng)力。同時(shí)，進(jìn)一步思考高三的學(xué)習(xí)生活。
【活動(dòng)反思】。
需進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，考量學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。以便適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪繕?biāo)參考，以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設(shè)計(jì)。
一、班會(huì)目的：
1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活的不易，并能以正確態(tài)度面對(duì)人生的挫折。
2.使同學(xué)們明白，理想的實(shí)現(xiàn)是要付出很大的努力的。
3.使同學(xué)們敢于面對(duì)自我的不足，并主動(dòng)尋求幫助，到達(dá)理想彼岸。
4、鼓舞全班同學(xué)的志氣，全力以赴，爭取明年高考的勝利。
游戲，發(fā)言，師生交流，生生交流。
三、主持人。
班級(jí)主要班干。
四、班會(huì)地點(diǎn)。
班級(jí)教室,多媒體輔助。
五、班會(huì)流程。
1回憶童年夢(mèng)想。
2游戲”玫瑰征途”
玫瑰是幸福的象征，誰都想摘取這朵幸福之花，然而.玫瑰花下卻是長滿刺的莖?！懊倒逭魍尽北闶且粋€(gè)模擬游戲，讓同學(xué)們身臨其境去感受成長道路的艱辛。游戲是殘酷的，可以達(dá)到要求的人便可以奔向勝利的終點(diǎn)，而達(dá)不到要求的人便會(huì)慘遭淘汰。人生亦是如此，適者生存，不適者淘汰。因此，我們只有劈荊斬棘，勇往直前，才能擁抱理想。
〈3〉夢(mèng)之航。
每個(gè)人都擁有自己的夢(mèng)想。擁有夢(mèng)想便有一種動(dòng)力，一種促使我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力。
在這個(gè)環(huán)節(jié)中，通過主持人與同學(xué)互動(dòng)的形式，同學(xué)們主要講述了自己心中的理想之地以及產(chǎn)生這種愿望的原因，同時(shí)也表明了自己將來想要成為怎樣的人。通過這個(gè)環(huán)節(jié)，同學(xué)們更加認(rèn)真地思考了自己未來的人生，更加明確了自己未來的方向。相信，有目的性而付出的努力，將會(huì)事半功倍。最后，同學(xué)們把己手中的象征夢(mèng)想的紙船貼在中國地圖上，用行動(dòng)來宣告自己的決心。理想之舟就在此時(shí)此刻起航了!
〈4〉面對(duì)不足，尋求幫助。
班上同學(xué)自由發(fā)言，講出自己在現(xiàn)階段的的學(xué)習(xí)生活中遇到的困難，尋求現(xiàn)場同學(xué)和老師的幫助。
〈5〉宣誓儀式。
附：
誓詞：
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
不知不覺之間，高考的腳步漸漸近了，留給我們的只有還不到一年的時(shí)間了。我們知道，作為高三的我們，承載著學(xué)校的深切厚望和父母的殷勤期盼。我們也深刻地明白我們的命運(yùn)只能靠我們自己去改寫，我們會(huì)用實(shí)際行動(dòng)回報(bào)所有關(guān)愛我們的人，不讓你們傷心，不讓你們失望，我們時(shí)刻不忘偉大的高三(8)班的'班級(jí)理想：“一個(gè)都不能少?！蔽覀兪且粋€(gè)團(tuán)結(jié)的大家庭，我們是兄弟，我們是姐妹，我們要讓兄弟姐妹們不僅有大學(xué)上，還要有好大學(xué)上。我們每一個(gè)人都不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，我們是一個(gè)無堅(jiān)不摧的集體。我們勇于承擔(dān)起時(shí)代賦予我們的神圣使命。在此，我們高三(8)班在此宣誓：
我們要以堅(jiān)韌強(qiáng)健的意志，
以勇奪桂冠的信心，
以團(tuán)結(jié)拼搏的精神，
以追求卓越的豪邁。
以挑戰(zhàn)人生的信念，
只管耕耘，不問收獲。
為了實(shí)現(xiàn)我們的宏偉目標(biāo)，我們要擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個(gè)夢(mèng)。我們將全力以赴，永不放棄。從現(xiàn)在起，我們會(huì)以最少的悔恨面對(duì)過去，用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在，用最多的夢(mèng)想面對(duì)未來。讓我們攜起手來，挑戰(zhàn)極限，滿載領(lǐng)導(dǎo)、老師，父母對(duì)我們的期望，勇敢地起航，我們將用拼搏扼住命運(yùn)的咽喉，用自信鑄就明日的輝煌，在季延中學(xué)發(fā)展史上寫下光輝燦爛的一頁。
壓力與生存高三篇十一
面對(duì)高考，不僅考生需要正確對(duì)待，調(diào)適心理，家長也需要調(diào)整心態(tài)，才能給予孩子最大的幫助。
它是你18歲送給自己的一份禮物，也是人生眾多挑戰(zhàn)中的一種，需要我們?nèi)σ愿?，但它遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是生活的全部。
認(rèn)識(shí)到自己的實(shí)力和差距，給自己確定一個(gè)力所能及的目標(biāo)。且在進(jìn)行目標(biāo)確定時(shí)，一定要把注意力放在“你能做到的事”上，而不是為不可知的結(jié)果擔(dān)憂。
壓力會(huì)因?yàn)榻涣鞫玫接行п尫?，而信心也?huì)因交流而得到重建。
有氧運(yùn)動(dòng)也是一種有效地釋放壓力的方式，而且還會(huì)讓你提高學(xué)習(xí)的效率。比如抽出時(shí)間到野外走走，感受自然，釋放壓力、消除煩惱。
多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮水果和蔬菜。注意均衡營養(yǎng),但不是多多益善，沒有特殊情況不要經(jīng)常服用補(bǔ)腦產(chǎn)品。
身處高三的同學(xué)們你們要知道——解開枷鎖的身體才能舒展，解開心鎖的心理才會(huì)更健康、更有活力。
相信許多家有高考生的家長都一樣，平時(shí)對(duì)孩子的督促比較頻繁，什么考試情況、學(xué)習(xí)情況等，做父母的都了如指掌，管得也比較嚴(yán)?？墒侵饾u臨近高考了，家長應(yīng)該學(xué)著放松，不要過分過問學(xué)習(xí)。因?yàn)椤昂⒆颖緛砭蛪蚓o張的了，做父母的不能再人為地增加壓力?！狈炊鴳?yīng)該將照顧孩子的飲食起居作為重頭工作，但是，又不能謹(jǐn)小慎微、甚至神經(jīng)質(zhì)。
因?yàn)榧议L太多或太瑣屑的關(guān)心，有時(shí)反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準(zhǔn)備的預(yù)先都安排好；由孩子根據(jù)自己的情況制定作息時(shí)間表，只要孩子休息得不是太晚，家長一般也用不著干涉。
上大學(xué)，可以說是每一個(gè)考生和家長的心愿，但是，做父母的應(yīng)該從自己的人生經(jīng)歷和感受出發(fā)，幫助孩子明確上大學(xué)的目的，切不可走極端。因?yàn)橹挥羞@樣才能從根本上減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。畢竟當(dāng)下即便是名牌大學(xué)畢業(yè)，也是要雙向選擇，靠自己的本事找工作，更何況一個(gè)人能否為自己、家庭、社會(huì)謀福利，并不是由他是否上了名牌大學(xué)決定的。
上大學(xué)無非是學(xué)門本領(lǐng)，人生的道路怎樣走，關(guān)鍵還得看個(gè)人的努力。家長一定要教會(huì)孩子樹立正確的人生觀，避免走入“誤區(qū)”。
高考將家長與孩子緊密綁在了一起，雙方的情緒都會(huì)影響對(duì)方，為了讓大家正確的對(duì)待高考這件事，就必須雙方都適時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)、情緒，才能真正的確保孩子高考順利進(jìn)行。
壓力與生存高三篇十二
對(duì)于各種興趣班，社會(huì)上反對(duì)的聲音從沒有間斷，其中不乏專家的意見。但是，興趣班的紅火卻有增無減。面對(duì)這種現(xiàn)象，記者采訪了北京師范大學(xué)兒童心理研究所碩士，幼吾幼兒童教育中心首席兒童心理咨詢師魯杰，請(qǐng)她就幼兒上興趣班給個(gè)說法。
孩子應(yīng)該學(xué)點(diǎn)東西。
魯杰說：“把孩子送進(jìn)興趣班的做法值得肯定?！彼J(rèn)為，這樣做的好處有三個(gè)方面――。
擴(kuò)大交往的空間。
如今的孩子大多是獨(dú)生子女，興趣班無疑給他們提供了一個(gè)交往的環(huán)境、能接觸到更多的小朋友，孩子受益匪淺。
發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢(shì)。
幼兒時(shí)期是孩子感知覺、動(dòng)作發(fā)展和思維訓(xùn)練的敏感時(shí)期。適時(shí)、適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┡d趣班，有助于父母及時(shí)發(fā)現(xiàn)而不忽略孩子的興趣和優(yōu)勢(shì)――家長的智慧就在于發(fā)現(xiàn)，然后加強(qiáng)培養(yǎng)，也就是順應(yīng)這個(gè)“強(qiáng)項(xiàng)”和寶貝的個(gè)性去創(chuàng)造條件、去引導(dǎo)，開啟其智慧、挖掘出潛能，就會(huì)事半功倍。說到底，教育的目的不是抹煞差異，而是彰顯差異。比如，語言型的孩子可以學(xué)英語；音樂型的孩子可以學(xué)彈琴、學(xué)舞蹈；邏輯-數(shù)理型的可以學(xué)圍棋、象棋；空間智力型的可學(xué)繪畫；身體運(yùn)動(dòng)型的可以學(xué)乒乓球、跆拳道、游泳等。
塑造孩子的個(gè)性品質(zhì)。
在興趣班，孩子能跟隨老師學(xué)到知識(shí)和技能。不能否認(rèn)，任何知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)都有枯燥的一面，這恰恰為孩子提供了“壓力訓(xùn)練”，有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)到“努力”的價(jià)值，感受到榮譽(yù)、驕傲和成長，這是必要的挫折教育。當(dāng)然，如果孩子很喜歡上興趣班，這份學(xué)習(xí)就成了愉快的“訓(xùn)練”，稱不上什么“壓力”了。同時(shí)，興趣學(xué)習(xí)對(duì)孩子意志力、自信心、交往能力、自我認(rèn)識(shí)能力、抗挫折能力、勇敢精神等個(gè)性品質(zhì)的培養(yǎng)都有益處。經(jīng)過這番訓(xùn)練與磨煉，寶貝就有可能在其現(xiàn)有的條件下，揚(yáng)長避短，越來越優(yōu)秀。
保護(hù)興趣是學(xué)習(xí)的前提。
魯杰說：“給孩子選興趣班，應(yīng)堅(jiān)持‘適量’原則，讓孩子擁有一兩門特長是好事，而且從長遠(yuǎn)發(fā)展來看，那些有特長的孩子往往生活得比較快樂。但是，把所有的好東西都強(qiáng)加在一個(gè)寶貝身上，孩子也會(huì)消化不良。貪多求全，盲目跟風(fēng)的做法不可取，弄不好還有可能花了錢、花了時(shí)間、花了精力，卻竹籃打水一場空；甚至破壞了孩子以后學(xué)習(xí)的信心和欲望，得不償失。所以，父母不能強(qiáng)迫，重在保護(hù)孩子的興趣?！?/p>
她同時(shí)表示，為了方便自己給孩子報(bào)興趣班的做法不可取，因?yàn)檫@些父母很可能對(duì)孩子所學(xué)的東西不聞不問，也很少與老師交流，純屬“放羊”。結(jié)果是把孩子的一些好時(shí)機(jī)錯(cuò)過了，這其實(shí)是資源的浪費(fèi)。
魯杰以為，如果父母有時(shí)間、有能力給予孩子興趣方面的引導(dǎo)和指導(dǎo)，可以不上興趣班，讓孩子在游戲中自然地發(fā)展自己的興趣，效果也會(huì)很好。不過，父母如果是因?yàn)榕禄ㄥX、或是嫌麻煩而不給孩子提供學(xué)習(xí)的條件，其結(jié)果是錯(cuò)過了孩子的感知覺、動(dòng)作、智力發(fā)育的敏感期，不利于孩子成長。
壓力與生存高三篇十三
教學(xué)時(shí)間：20分鐘。
教學(xué)要求：認(rèn)真聽講、積極發(fā)言。
內(nèi)容：
一、測試。
先讓我們大家一起做兩個(gè)小測試。
二、我的“壓力源”
心理壓力是指生活中超越個(gè)人能力所能處理的，或擾亂個(gè)體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個(gè)例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問題我們簡單介紹到這里。
了解了這個(gè)概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對(duì)面地好好談?wù)劇Ｏ茸屛覀冋页鰤毫υ础，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫出你的'壓力來源。
我的壓力源：
這段時(shí)間里1、你覺得你有心理壓力嗎？
2、你覺得你的壓力來自于哪呢？大家寫完了嗎？現(xiàn)在收好我們的壓力，記住它，一會(huì)我們好好“消滅”它們！
提問：1、你嘗試過自我減壓嗎？
同學(xué)一答:......
同學(xué)二答:......
同學(xué)三答:......
2、你用了什么方式？
同學(xué)一答:......
同學(xué)二答:......
同學(xué)三答:......
下面，讓我們來了解一下有什么減壓的好方法。
精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素c，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素c的食品。
二、運(yùn)動(dòng)減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。
三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子。
五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考生考前睡眠時(shí)間少、身心過度疲勞的情況，應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人來說，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。
六、過渡減壓法：考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方式。
壓力班會(huì)2。
先有兩個(gè)主持人引出壓力的主題，然后可以演一個(gè)關(guān)于壓力的小品:。
一個(gè)學(xué)生由于成績不好很有壓力，成績一再下滑，后來父母發(fā)現(xiàn)便帶他/她去看心理醫(yī)生，這時(shí)便可對(duì)壓力是如何產(chǎn)生的，該怎么解除壓力進(jìn)行介紹。最后，那位同學(xué)也成功地?cái)[脫了壓力。
然后可以組織一個(gè)班內(nèi)討論，說說同學(xué)們都有什么樣的壓力:。
如請(qǐng)一位同學(xué)上臺(tái)講述自己的壓力，再由臺(tái)下同學(xué)發(fā)言告訴該同學(xué)該如何擺脫壓力。
一、活動(dòng)背景每學(xué)期學(xué)生都要面臨學(xué)習(xí)很繁忙、還有期中、期末考試，很學(xué)生的心里負(fù)擔(dān)很重，對(duì)能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學(xué)生的情緒就會(huì)一落千丈，學(xué)習(xí)積極性也急驟下降。本次主題班會(huì)就是要通過各種活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)緩解學(xué)習(xí)壓力以及考試壓力。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備1、出一期黑板報(bào)，主題：失敗也是財(cái)富2、教師講：《愛迪生的故事》3、各自尋找平時(shí)考試失敗的原因。4、每人搜集一條或幾條有關(guān)失敗與成功的名言警句。5、活動(dòng)背景音樂的準(zhǔn)備：《水手》三、活動(dòng)目的1、通過活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生中難免會(huì)遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰(zhàn)勝的，要有接受壓力的心里準(zhǔn)備，有變壓力為動(dòng)力的意識(shí)。2、使學(xué)生懂得失敗乃成功之母的道理。3、培養(yǎng)學(xué)生具有積極進(jìn)取、不畏困難的良好意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)提高對(duì)壓力的心理承受能力。
五、活動(dòng)過程：
（一）情景導(dǎo)入，1、班主任講述事前準(zhǔn)備的故事：《愛迪生的故事》。2、同學(xué)們討論主人公走向成功的原因。
（二）、聯(lián)系實(shí)際1、導(dǎo)言：苦難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬丈深淵。2、小組交流討論：(1)說說你對(duì)壓力的理解。(2)說說你遇到壓力并且戰(zhàn)勝壓力的一次經(jīng)歷。(如：平時(shí)考試不理想)(3)學(xué)生分析平時(shí)考試失敗的原因。(5)交流討論結(jié)果3、教師總結(jié)：一個(gè)人對(duì)待壓力應(yīng)該持的態(tài)度：(1)正確認(rèn)識(shí)壓力。(2)化悲痛為力量。
（三）活動(dòng)體驗(yàn)1、活動(dòng)規(guī)則：(1)請(qǐng)你講一個(gè)自己面對(duì)壓力，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個(gè)偉人克服壓力，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。2、師生談心，解決心理問題。（1）活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的困難和壓力寫在一張紙上，由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。（2）四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。3、討論：如何培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝壓力的能力。
（四）、播放活動(dòng)背景音樂：《水手》總結(jié)：人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都不是一帆風(fēng)順、萬事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷，通過本次的主題班會(huì),學(xué)生的精神面貌有了較的改變,特別是一些女同學(xué),對(duì)待學(xué)習(xí)的壓力心情比較放松了,在這次主題班會(huì)中,也讓我看到了部分男同學(xué)的一些閃光點(diǎn),雖然這次主題班會(huì)辦的總體上還算成功，但是也有不足的地方需要改正。
1.在確定好內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該從更廣泛的地方入手，使學(xué)生有更多的話題可說。這樣的效果可能會(huì)更好。
2.在進(jìn)行討論這個(gè)環(huán)節(jié)時(shí)，學(xué)生沒有很好的理解討論的目的，討論的時(shí)候秩序有點(diǎn)混亂。
3.部分學(xué)生的紀(jì)律沒有完全顧慮到。這次的主題班會(huì)還是滿成功的，相信有了這一次的經(jīng)驗(yàn)，下次的主題班會(huì)一定會(huì)更加成功。
壓力班會(huì)3。
一、活動(dòng)理念：
每個(gè)人的一生都會(huì)有壓力，心理學(xué)研究表明適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏珜?duì)人無害而且有利。初中階段，由于各種原因，如升學(xué)、父母及老師過高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來難以承受的壓力。但是由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識(shí)不到壓力的存在，更沒有對(duì)抗壓力的精神準(zhǔn)備和疏導(dǎo)方法。因此及時(shí)地引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)面對(duì)心理壓力并掌握減除壓力的方法，對(duì)他們形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)有著極其重要的作用。
整個(gè)活動(dòng)過程讓學(xué)生在輕松快樂的活動(dòng)中多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)以學(xué)生為主體的原則。讓學(xué)生學(xué)會(huì)在生活、學(xué)習(xí)中能夠自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)，以達(dá)到提高心理素質(zhì)的目的。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1.了解壓力，正確認(rèn)識(shí)壓力。
2．端正對(duì)壓力的態(tài)度，積極面對(duì)壓力，敢于正視壓力。培養(yǎng)務(wù)實(shí)積極的良好生活態(tài)度。
三、活動(dòng)對(duì)象：
九年級(jí)1班學(xué)生。
四、活動(dòng)時(shí)間：
五、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．查找教學(xué)參考資料。
2．安排好活動(dòng)程序。
3．準(zhǔn)備活動(dòng)所需圖片、音樂和視頻。
六、活動(dòng)過程：
（一）壓力測試。
圖片引入。
同學(xué)們，你們最近有壓力嗎？下面來做一下心理測試。
（二）、壓力對(duì)學(xué)習(xí)是否有利大pk。
學(xué)生就“壓力有利于學(xué)習(xí)”與“壓力不利于學(xué)習(xí)”展開討論。
（三）、當(dāng)你面對(duì)壓力該怎么辦？
觀看視頻，談?wù)劯惺堋?/p>
七、總結(jié)。
1、過重的壓力和毫無壓力同樣是不利于健康的；
2、中等壓力的生活不僅最有利于有機(jī)體，而且最有利于心理上的平衡，因而是質(zhì)量最高的生活。
3、我們不但不應(yīng)躲避，而應(yīng)愉快地迎戰(zhàn)，把壓力看作是使自己成功的極好的機(jī)會(huì)。）。
（六）、結(jié)束語。
追夢(mèng)赤子心！希望我們的同學(xué)勇往直前，不懼壓力，來年再創(chuàng)輝煌！保持一顆勝不驕敗不餒的赤子之心！
壓力與生存高三篇十四
根據(jù)《仁懷市治理城鄉(xiāng)濫辦酒席試行辦法》規(guī)定，為禁止干部職工濫辦酒席，我單位鄭重向市教科局xx作出如下承諾：
二、我單位將嚴(yán)格遵守《辦法》中相關(guān)規(guī)定，不出現(xiàn)濫辦酒席的違規(guī)行為；
三、單位不以喬遷、揭牌、慶典等任何名義辦酒收禮；
四、單位不向違反《辦法》規(guī)定的教職工（含臨聘、離退休人員）提供一切便利，并積極收集各種情報(bào)信息，若有違反，絕不姑息。
我單位嚴(yán)格遵守以上承諾，因未信守承諾造成的一切責(zé)任由單位法人代表及領(lǐng)導(dǎo)班子承擔(dān)。
監(jiān)督單位（蓋章）：
法人代表（簽章）：
承諾單位（蓋章）：
法人代表（簽章）：
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壓力與生存高三篇十五
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，命有否態(tài)變化，年有四季更替，每個(gè)人在如今這個(gè)燈紅酒綠的世界里都有難處，壓力也隨之越來越多，所以正確面對(duì)壓力也是一個(gè)問題。
壓力可以認(rèn)識(shí)不足。之所以有壓力，是因?yàn)槟氵€不夠強(qiáng)大，壓力的出現(xiàn)是自我認(rèn)識(shí)的過程。1949年新中國成立，各國紛紛打壓中國，沒有先進(jìn)的技術(shù)，高檔的設(shè)施，優(yōu)秀的人才，既然沒有條件，就創(chuàng)造條件，他們認(rèn)識(shí)到自己的短板，便瘋狂學(xué)習(xí)，于是石油田的出現(xiàn)。鋼鐵的現(xiàn)世，核導(dǎo)彈的發(fā)明，中國向世界證明，中國在夾縫中站起來了，如果沒有壓力，有如何完成自我蛻變呢？壓力是一面鏡子，讓我們發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，變得更美。
壓力可以打磨心性，初入社會(huì)的年輕人是多棱石，壓力便能讓那些棱石成玉石，中國巨人姚明提到：成長需要壓力，有壓力才會(huì)進(jìn)步。這句話正是姚明的真實(shí)寫照，在中國穩(wěn)居第一的他，進(jìn)入nba后卻并不出眾，加上新的環(huán)境，同伴讓他壓力倍增。但他在接受了無數(shù)次壓力的洗禮后，耀眼的11號(hào)球衣被大眾記住了。沙之未能成石，欠缺的是壓力，在壓力中成長的姚明已為堅(jiān)石。壓力下的人永遠(yuǎn)是堅(jiān)強(qiáng)而且勇敢的。
壓力可以成為動(dòng)力，壓力就像是彈簧，壓力越用力彈的越高。曾經(jīng)的中國首富李嘉誠，有言立志，雞蛋向內(nèi)打破的是食物，向外打破的是生命。曾經(jīng)的他是名副其實(shí)的白手起家，中途有太多人嘲諷他，惡搞他，打壓他，但他人從眾多壓力中熬了下來，成就了一代傳奇。人們往往羨慕鉆石的光艷奪目卻無人注意，原本黑漆漆的它，在地殼中經(jīng)受了數(shù)千年的高溫高壓的考驗(yàn)。壓力成就人生，沒有壓力就沒有動(dòng)力，也只有壓力，才能激發(fā)人內(nèi)心深處的戰(zhàn)性。
生于憂患，死于安樂，壓力在帶給我們痛苦的同時(shí)，又何嘗不是在鞭策我們，就像是破繭蝴蝶在掙扎的同時(shí)，呼吸著新鮮的空氣，也自在快活。在夾縫中生存在壓力中出彩壓力有時(shí)能壓垮一個(gè)人，也能成就一個(gè)人。
壓力與生存高三篇十六
按照《中共威寧自治縣委辦公室威寧自治縣人民政府辦公室〈威寧自治縣關(guān)于開展城鄉(xiāng)濫辦酒席借機(jī)斂財(cái)不正之風(fēng)專項(xiàng)整治活動(dòng)的實(shí)施意見〉》（威委辦字〔2xxx〕41號(hào)）文件及相關(guān)要求，本人承諾如下：
1、本人、本人子女結(jié)婚，堅(jiān)決按照程序報(bào)批后在規(guī)定范圍內(nèi)舉辦酒席，不鋪張浪費(fèi)；
3、除上述兩種情況的'酒席外，其他酒席本人承諾一律不舉辦也不參與他人舉辦的酒席。
4、積極配合有關(guān)部門對(duì)操辦和參與違規(guī)辦酒宴的調(diào)查。
5、若違反本承諾，本人自愿接受相關(guān)處理。
單位（章）：
承諾人：
壓力與生存高三篇十七
xx市某中學(xué)近日在高三年級(jí)數(shù)百名學(xué)生中，發(fā)放xx份調(diào)查問卷，就學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行抽樣調(diào)查，現(xiàn)已收回問卷xx多份。
翻閱這些問卷看到，問卷設(shè)了xx多個(gè)問題，如“你對(duì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿意嗎？”“目前你的壓力主要來自哪里？”“面對(duì)‘高考’二字你想到了什么？”
在xx多份已經(jīng)回收的問卷中，有xx人對(duì)目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)“很不滿意”，xx多人認(rèn)為“學(xué)習(xí)壓力主要來自父母”。在回答“面對(duì)‘高考’兩字你想到了什么”這個(gè)問題時(shí)，有五六個(gè)學(xué)生回答很極端。有學(xué)生寫道：“痛苦，前途一片黑暗?！币灿袑W(xué)生寫“崩潰、絕望”。有的學(xué)生在“提到學(xué)習(xí)，你想到了什么”這一問題下面寫的是：“痛苦、無邊無際。”
一個(gè)悲?。?/p>
20xx年xx月xx日，甘肅省一中學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當(dāng)場身亡。
我們的壓力有哪些？
1、學(xué)習(xí)壓力。
2、人際關(guān)系壓力。
3、升學(xué)壓力。
4、就業(yè)競爭壓力。
5、父母，師長的期望壓力。
有壓力好還是不好？
1、好，調(diào)整得好，則能變成動(dòng)力，祝你成功！
2、不好，調(diào)整得不好，不懂釋放，則會(huì)變成阻力，影響身心健康，造成惡性循環(huán)！
（1）第一招：跳支勁舞，展現(xiàn)青春。
當(dāng)你心情煩躁學(xué)習(xí)厭倦時(shí)，會(huì)跳舞的同學(xué)不凡找?guī)孜弧拔韫鳌焙煤茂偪褚幌?，一定?huì)讓你徹底展現(xiàn)一下青春活力，放松自我。請(qǐng)看我班的舞棍們。
（2）第二招：彈彈琴，洗滌心靈。
琴聲能喚起你童年美好的記憶，洗滌你焦?jié)岬腵心靈，使心與自然完美的融合在一起。心平氣暢才能更好的學(xué)習(xí)。請(qǐng)欣賞古箏演奏。
（3）第三招：唱唱歌，唱得響亮。
當(dāng)你心情沉悶時(shí)，你可以聽聽歌，或者自己放聲歌唱，這樣可以很好地把自己的怨氣很好的發(fā)泄出來，讓你重新找回自我。
（4）第四招：自我激勵(lì)，自我暗示。
當(dāng)我們學(xué)習(xí)取得一定進(jìn)步的時(shí)候，不凡給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，比如買一份小禮物送給自己，品嘗成功的喜悅暗示自己“我很棒”！
階段學(xué)習(xí)獎(jiǎng)勵(lì)：
常勝將軍獎(jiǎng)。
不斷進(jìn)步獎(jiǎng)。
（5）第五招：陶醉藝術(shù)。
聽聽高雅而美妙的小提琴演奏，能讓我們陶醉在高雅的藝術(shù)當(dāng)中，從而忘記痛苦與憂愁，更加熱愛生活。請(qǐng)欣賞我班小提琴王子何昭樂的表演。
（6）第六招：體能鍛煉釋放壓力。
精神上的疲憊有時(shí)可以用體能鍛煉來緩解，選擇一項(xiàng)你最喜歡的運(yùn)動(dòng)，單位時(shí)間煉得熱汗淋漓，效果會(huì)更好，我們一起來吧！
（7）玩一個(gè)體能游戲。
在一分鐘之內(nèi)，請(qǐng)我班所有的男生做俯臥撐，次數(shù)最多的前五名可以得到一份精美的禮物！let’sgo！
總之：
方法因人而異，找到自己最好的。祝你成功！
壓力與生存高三篇十八
漫長的寒假已經(jīng)過了一半。在這個(gè)寒假，一向喜歡運(yùn)動(dòng)的我只報(bào)了一個(gè)運(yùn)動(dòng)班——羽毛球班，可這次的教練，讓我收獲了一個(gè)意想不到的知識(shí)。
記得寒假的第一節(jié)羽毛球課，教我打羽毛球的教練有翻天覆地的變化，原先教我的是吳教練，可這是最厲害的阮教練教我們，阮教練原先是教高級(jí)，最喜歡用殺球來打那些不聽話的人，雖然我沒有嘗試過，但看那力度，就會(huì)讓我忐忑不安。
當(dāng)我第一次和阮教練打球時(shí)，經(jīng)常有十幾個(gè)球打不到對(duì)面，而我卻為了接到球跑的氣喘吁吁，“下一個(gè)”阮教練每次都用復(fù)雜的聲音，對(duì)我說著，眼神里流露出一絲無奈。
過了幾天后，阮教練好像在家里想了很久，在今天做了一個(gè)決定，“每個(gè)人有一個(gè)球打不過網(wǎng)，就兩個(gè)俯臥撐?！蔽乙宦?，立刻傻了，我一般有十幾個(gè)球沒打過來，那不是要做二十幾個(gè)俯臥撐，那不累死。但教練已經(jīng)下了命令，不能不遵從，只好盡力而為吧!我痛苦的想著?！跋乱粋€(gè)?！苯叹毢鋈唤械馈Ｎ叶ㄑ劭戳丝矗轿伊?，時(shí)間怎么過的這樣快?只好盡力而為。
“前面兩個(gè)球，后面開放?！苯叹毚舐暯械溃皨屟?”我小聲嘀咕著，“為什么一到我就變換一個(gè)打法?”可這是，阮教練已經(jīng)發(fā)球，我只好認(rèn)認(rèn)真真地打球，想一切方法讓我可以準(zhǔn)確地打到每一個(gè)球。我不停地跑，喜歡出汗的我已經(jīng)汗流滿面，可我還是努力接到球?！耙粋€(gè)，哈哈，你終于有一個(gè)了?！苯叹氄f道，“還有幾個(gè)，加油哦!這時(shí)，我萬分激動(dòng)，剛剛有十幾個(gè)，這次只有一個(gè)，太好了。我的眼睛里留下了成功的淚花。
因?yàn)樽龈┡P撐累，辛苦，所以我為了不做俯臥撐，當(dāng)然就會(huì)想方設(shè)法接到球。
壓力與生存高三篇十九
(二)活動(dòng)主題針對(duì)的學(xué)生發(fā)展問題。
高三階段是學(xué)生中學(xué)階段的最后一站，又是關(guān)系到人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)刻。在學(xué)生經(jīng)過了寒窗苦讀之后，這一年，是學(xué)生身心發(fā)展和人生抉擇的關(guān)鍵時(shí)刻，也是學(xué)生生理與心理發(fā)展的旺盛期，學(xué)生自我意識(shí)逐步成熟，自控能力逐步增強(qiáng)，性格上普遍趨于沉靜，成人感和自尊心明顯增強(qiáng)，人生觀、價(jià)值觀和世界觀逐步形成。
我班學(xué)生在幾個(gè)理科班中成績稍稍落后一點(diǎn)，但學(xué)生性格差異較大，有的活潑好動(dòng)，有的沉默不言，有的壓力過大，尤其是到了高三，經(jīng)歷了兩次月考后，不少同學(xué)開始有點(diǎn)疲累和泄氣，有的同學(xué)嚴(yán)重信心不足，有的同學(xué)情緒波動(dòng)較大。學(xué)生表現(xiàn)出來的焦慮、壓抑等比較明顯。有不少同學(xué)因?yàn)楦改?、同學(xué)、師生關(guān)系等緊張而影響學(xué)習(xí)。
(三)本主題體現(xiàn)的學(xué)生發(fā)展需要分析。
進(jìn)入高三后學(xué)生從早到晚處于高度緊張的備考狀態(tài)，學(xué)習(xí)緊張，生活緊張，心理緊張，緊張的生活與旺盛的發(fā)育容易讓情緒產(chǎn)生較大的沖突，伴隨而來的往往是一系列的心理問題。據(jù)各方面多年的研究結(jié)果表明，心理素質(zhì)越好的學(xué)生其學(xué)習(xí)成績也越優(yōu)秀，這一點(diǎn)從有關(guān)機(jī)構(gòu)連續(xù)十?dāng)?shù)年對(duì)部分省市高考文理狀元的心理測試檔案中得到了較充分的驗(yàn)證。
由此可見，心理素質(zhì)已是影響高三學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)重要因素，心理素質(zhì)與學(xué)習(xí)成績成正相關(guān)比例，心理素質(zhì)的提高可以改善學(xué)習(xí)，提高成績，因?yàn)橹挥薪】捣e極的心理才更能激發(fā)高三學(xué)生的智慧才氣，反之則會(huì)阻礙學(xué)習(xí)。也可以說，提高心理素質(zhì)已是高三學(xué)生從非智力因素中甚至在根本上提高學(xué)習(xí)成績、考上理想大學(xué)的最有效途徑和方法。到了高三階段，學(xué)生個(gè)體的學(xué)習(xí)效能基本穩(wěn)定，但也還有通過調(diào)整非智力因素比如情緒管理而得以提高的空間。
這可從下表中得以說明。
3層發(fā)展需要。
本班學(xué)生發(fā)展需要的具體表現(xiàn)。
成長性需要。
用各種正面的方法管理情緒，學(xué)會(huì)用樂觀、豁達(dá)、理性的態(tài)度對(duì)待各種關(guān)系、學(xué)習(xí)和生活，學(xué)會(huì)接受人生挑戰(zhàn)。
維持性需要。
保持樂觀心態(tài)、學(xué)會(huì)多角度看問題，學(xué)會(huì)理解他人，認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。
缺失性需要。
改變易情緒化、易沖動(dòng)、易焦慮的心態(tài)，盡快調(diào)整自己的情緒，適應(yīng)高三生活。
二、活動(dòng)目標(biāo)。
(一)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)梳理自己的情緒，學(xué)會(huì)管理情緒，調(diào)適自我。
(二)通過活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做好規(guī)劃，向健康快樂的目標(biāo)出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)健康陽光充滿正能量的人。
三、活動(dòng)設(shè)計(jì)。
(一)活動(dòng)結(jié)構(gòu)(對(duì)系列“小活動(dòng)”的整體設(shè)計(jì))。
階段。
前期“小活動(dòng)”
壓力與生存高三篇二十
他們都是都是參加過高考的人，在跟他們的聊天過程中可以說一下自己的疑慮和煩惱，也許他們能夠給你一些參考意見，給自己帶來一些啟示。你想知道高考是怎樣的嗎?你想知道別人高考的狀態(tài)是怎樣的嗎?你想知道大學(xué)是怎樣的嗎?你想知道考上大學(xué)的感覺是怎樣的嗎?說出你想說的，找到自己所迷惑的答案，釋放你的壓力，這就要求我們要找正在上大學(xué)的人好好聊聊。
2、轉(zhuǎn)移注意力。
有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕高考?jí)毫Φ挠行緩街?。在精神長期處在高度緊張的情況下，作為家長應(yīng)當(dāng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要讓考生及時(shí)放松自己。家長可以在周末或者放假期間邀請(qǐng)考生關(guān)系相對(duì)密切的好友來陪伴他，這樣不論聊天還是討論參加各種體育活動(dòng)等都可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移考生的注意力，考生的緊張情緒會(huì)得到一定的緩解。
另外條件允許的話，可以適當(dāng)抽出一些時(shí)間出游、去電影院看電影，充分宣泄考生壓抑的情緒。
3、充足的睡眠。
經(jīng)過以往眾多高三學(xué)子的經(jīng)驗(yàn)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足所引起的。在這種情況下，考生們要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)槌渥愕乃呖梢韵竽X疲勞，是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
距離高考時(shí)間已經(jīng)很近，在這種時(shí)候考生們要把心態(tài)擺正、以底線思維的方式，多一分是一分，自然發(fā)揮就行。不要過分焦慮，只會(huì)影響高考狀態(tài)。
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