保護眼睛愛護眼睛的建議書(專業(yè)20篇)

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保護眼睛愛護眼睛的建議書(專業(yè)20篇)
時間:2023-12-07 07:27:09     小編:GZ才子

通過總結(jié),我們可以發(fā)現(xiàn)問題的根源,從而解決問題并提升自己的能力。總結(jié)時要先明確總結(jié)的目的和范圍,這樣有利于我們更有針對性地整理信息。下面是一些成功創(chuàng)業(yè)的經(jīng)驗和教訓(xùn),供大家借鑒和學(xué)習(xí)。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇一

親愛的同學(xué)們:

人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

那么,近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習(xí)慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。

知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,保護好視力。

首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。

另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠(yuǎn)近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時,眼離書本的`距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。

控制看書時間也很重要??磿鴷r間到了一個小時左右,要適當(dāng)休息一下,眺望一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。

還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視,保護視力,要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

建議人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇二

親愛的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的.用眼習(xí)慣,努力做到:

1、注意用眼衛(wèi)生,做到"二要","二不要":"二要"指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。"二不要"是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。

3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。

5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

xx。

x年x月x日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇三

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。

4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。

建議人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇四

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的.失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)生的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

倡議人:xx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇五

親愛的同學(xué)們:

眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。

眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學(xué)卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的.美好家園,到那時該時多么地痛苦與無助啊!我們孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔?啊!同學(xué)們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!

從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到:

1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻。

3、堅持做眼保健操。

4、注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì)。

5、堅持做到"六不要":不要躺著看書;不要走路看書;不要乘悼詞;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

同學(xué)們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!

xx。

x年x月x日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇六

親愛的同學(xué)們:

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的.一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。

首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。

寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了??磿懽謺r間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

建議人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇七

親愛的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

20xx年度中,我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與1998年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題,也是全社會關(guān)心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議:

(1)每天堅持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液。

(3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

(5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的.健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

(10)注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛,我們的視力一定會很棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護眼睛。

從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到。

xx年x月x日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇八

親愛的同學(xué)們:

眼睛,是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動的露珠,秋風(fēng)中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風(fēng)景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看??墒牵鴰缀螘r,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,小學(xué)生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,每100個小學(xué)生中,有40個人是近視的,而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。在青少年時期,不僅僅近視的人數(shù)多,而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查:你多久進行一次眼睛健康檢查選項中,從未檢查過的占38.9%,一年檢查一次的占24.9%,半年到一年之間檢查的占14.6%,半年檢查一次的占11.7%,兩年檢查一次的占9.9%。可見,大家對自己的眼睛都不怎么重視。正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實大家并不陌生:

1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,久而久之,就近視了。

2.長時間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴(yán)重疲勞,而產(chǎn)生假近視,不加以控制,就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3.看電視,看書時,姿勢不對,如趴著,躺著看書,就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4.看電視時間長,距離近:寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,太弱的陽光下看書。

以上四點,就是形成近視的.主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。一旦出現(xiàn)近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學(xué),就業(yè)帶來影響。視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長期戴眼鏡,會導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視,會導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌?,F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學(xué)?;驈氖吕硐氲穆殬I(yè),這個悔就大了!這些危害步步逼迫人心,那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下建議:

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,注意作息時間的安排,注意勞逸結(jié)合。

2.多看綠色植物,轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛(wèi)生。

3.看書,寫作業(yè)時姿勢端正,光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn),胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時后,休息或遠(yuǎn)眺窗外。

建議人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇九

尊敬的各位家長,親愛的同學(xué)們:

眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的:外出行走、讀書認(rèn)字、欣賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領(lǐng)略精彩的瞬間,它映射我們心靈的善良和美好,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。

可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計,我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率約30%,初中約70%,到高中約90%。青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。今年的6月6日是第xx個“全國愛眼日”,在此,崇州市辰居小學(xué)向全校學(xué)生和家長們發(fā)出以下倡議:

戶外陽光下活動是國際公認(rèn)的防控近視的有效方法,戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負(fù)相關(guān)。在校期間每天校園體育活動時間應(yīng)不少于一小時;家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍,引導(dǎo)孩子每天到戶外呼吸新鮮空氣、接觸自然陽光。

近距離用眼是近視眼發(fā)生的主要原因。近距離工作、近距離閱讀、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負(fù)荷增加的.因素都會導(dǎo)致近視眼。因此,我們的讀寫姿勢要做到“三個一”,即:“眼睛離書本一尺遠(yuǎn),胸離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品如手機、電腦等使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。

配合學(xué)校切實減輕孩子負(fù)擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班,應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇,避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

保障孩子睡眠時間,確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食,少吃糖果和含糖高的食品。

改變“重治輕防”觀念,經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時關(guān)注孩子視力異常跡象,當(dāng)孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時,要及時帶孩子到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光,避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。

家長們、同學(xué)們,讓我們行動起來,共同呵護好我們的眼睛,讓孩子們擁有一個光明的未來!

倡議人:xx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十

同學(xué)們:

現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,我們要學(xué)會預(yù)防近視眼,才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法:

1、多做眼保健操。

2、保持充足睡眠。

3、營養(yǎng)要均衡,盡量少吃辣的食物。

4、不在強光照或陰暗的地方看書。

5、不要邊走路邊看書。

6、玩電腦看電視不能超過一個半小時.

7、每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。

8、用眼時間不宜太長。

還有一些同學(xué)近視的原因是因為老師拖堂、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠(yuǎn)處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的.機錄哦。

另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠(yuǎn)離近視。

建議人:xxx。

日期:xxxx年xx月xx日

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十一

各位老師,各位同學(xué):

大家好!

今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護視力。

1、要做到科學(xué)用眼。

1)讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的`恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣。

加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力。

定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方。

決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力。

署名:

xx年x月x日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十二

各位學(xué)生:

你們好!

為此,我提出一套護眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒??磿瑯?;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學(xué)的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。

同學(xué)們,讓我們一同保護眼睛吧!

你的朋友:xxx。

xxxx年xx月xx日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十三

親愛的同學(xué)們:

大家早上好!

今天講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕,并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。接下來,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:

1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。

4、閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

5、保證充足的睡眠。

6、多做戶外運動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

建議人:xx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十四

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%.

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。

4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的.

建議人:

日期:

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十五

據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

2、電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

3、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

4、經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

5、多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

6、認(rèn)真做眼保鍵操。

7、看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

8、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

9、時常佩帶一些滴眼液。

10、定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十六

親愛的同學(xué)們:

大家早上好!

今天講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕,并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。接下來,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:

1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。

4、閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

5、保證充足的睡眠。

6、多做戶外運動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

署名:xxx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十七

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)生的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

倡議人:__。

20__年__月__日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十八

同學(xué)們:

據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

建議人:

日期:

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇十九

親愛的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護眼睛,遠(yuǎn)離近視。

1、看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動的'車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,以免眼睛過度疲勞。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,每隔30分鐘須休息5—10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意,看電視時,室內(nèi)仍須亮起燈光。

4、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

5、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

建議人:xxx。

xx年xx月xx日。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇二十

親愛的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶,它帶給我們歡樂、愉悅。當(dāng)我們漫步在綠樹成蔭的小路,嬉戲于綠茵蔥郁的草地,輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了??墒?,壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?,讓我們的視野變得模糊,很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂觀,可能長大后,我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業(yè),甚至影響我們健康幸福的生活!

在全國愛眼日來臨之際,我代表某某學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出倡議:

2、堅持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操;。

4、合理安排作息時間,加強體育鍛煉,多參加室外活動;。

5、定期檢查眼睛的健康狀況,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視加深。

我行動、我健康。為了光明的未來,讓我們從我做起、從現(xiàn)在做起,像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,用明亮的眼睛觀察世界、探索未知,讓我們的視野更開闊,讓我們的生命因健康而更精彩!

倡議人:__。

20__年__月__日。

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