總結讓我們明白，成功的背后往往有著無數(shù)的付出和努力。寫總結時應注重結構的合理，分段分章，層次清楚，邏輯性強。以下是小編為大家收集的一些寫作范文，供大家參考。
快樂跳躍說課稿篇一
興趣是最好的老師，運動興趣和習慣是促進學生終身鍛煉的前提，只有激發(fā)和保持學生的運動性才能使學生自覺、積極的進行體育鍛煉，本節(jié)課首先采用故事導入，激發(fā)起學生強烈的學習興趣。在課堂中，以情境教學貫穿整堂課，堅持以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，充分體現(xiàn)“樂中學，學中樂”的現(xiàn)代教育思想。
《新課程標準》實施后，體育課堂教學一改傳統(tǒng)的單調、枯燥的學習氛圍，堅持以健康第一為指導思想，全面貫徹新課程理念。一切活動的開展堅持以學生發(fā)展為中心，重視學生的主題地位，關注學生個體差異與不同的需要，讓學生充分展示自我。根據(jù)這些理念及水平一學生的特點，本人構思并設計本課教學，如運用鯉魚跳龍門這個古老的神話故事，將其蘊涵著人文教育因素引入到體育課堂上來，力圖挖掘體育課更為豐厚的教育含量，以此來充實學生的學習效果。
二年級學生學習態(tài)度端正，文化課成績、身體素質普遍較好。但自主學習、合作學習能力意識淡薄，該班級班風活潑，班級紀律性較強，班風凝聚力、榮譽感強，對體育課興趣較濃。此水平的學生對新鮮事物感興趣，可塑性很強，采用情境教學是最適合這一年齡段的學生。
1、運動參與目標：學生積極參與，積極配合。
3、身體健康目標：發(fā)展身體靈巧性和動作的協(xié)調性，增強下肢力量。
4、心理健康目標：養(yǎng)成勇敢、誠實、機智、積極向上的心理品質。
5、社會適應目標：具有相互合作、幫助的精神與意識。
重點：提高學生的跳躍能力，應用所學的知識進行創(chuàng)新活動。
難點：自然助跑中一腳蹬地踏跳、雙腳輕巧落地的跳躍方法。
1、教法：
1）、情境教學法。讓學生入景動情，明理知味。用情境激發(fā)興趣，使學生在歡樂的氣氛中體驗到濃厚的學習興趣，獲得最佳注意力，從而提高教學質量。
2）、自主探究法。在練習中，無論在形式上和內容上都突出其自主性，變“機械接受”為“主動探究”。敢于“放”學生，讓學生在實踐中開動腦筋，培養(yǎng)學生分析問題，解決問題的能力，從而增強合作意識、創(chuàng)造性能力。
２、學法指導：
本課根據(jù)小學生身心特點，使學生在創(chuàng)設情境的教學活動中學習。通過故事導入----興趣提升---設疑----解答----師生共同參與----互相評價、互相激勵的過程，使本課的重、難點得到解決，并讓學生充分享受體育所帶來的快樂。
1、熱身運動（8分鐘）。
課前進行整隊和簡單的`熱身慢跑，通過課前準備活動，培養(yǎng)學生的組織紀律性和自主做準備活動的能力以及相互合作的意識。
2、新課講授（28分鐘）。
教學一：小鯉魚跳龍門（20分鐘）。
在新課教學前先創(chuàng)設鯉魚跳龍門的教學情景，通過這個故事引起學生對將要學習的知識產生濃厚的興趣并告知學生今天大家就是這群小鯉魚。典故促使學生對即將學習的新課產生很大的興趣。而且學生在這個過程中積極的思考，提出各種疑問。對于這些困惑，教師進行指導，并讓部分同學按照他們的構思進行跳躍，通過自己體驗對比，學生很快就學會了單腳起跳、雙腳落地動作；而且還掌握了雙腳落地曲膝緩沖的本領。
在活動中，我還讓學生擔當小組內的不同角色例如：擔任小組長、擔當牽橡皮筋的任務等，這樣又培養(yǎng)了學生相互合作等能力；同時小典故也告訴學生要勇于克服困難，積極向上、敢于成功這個道理。學生在各個角色都表現(xiàn)的非常出色。
教學二：小鯉魚智斗漁翁（8分鐘）。
創(chuàng)設教學情境：小鯉魚的歡樂童年生活，調動學生的模仿積極性，在此基礎上，設計相關的游戲——躲避漁翁，通過這個游戲，不僅可以提高學生的反應和奔跑能力，還可以培養(yǎng)學生誠實、協(xié)作、遵守規(guī)則的精神品質。
3、整理放松（4分鐘）。
1、讓學生想象著勝利后成為騰云駕霧的龍，放松身心，體驗今天取得的收獲。
2、同學反思并小結這節(jié)課自己的表現(xiàn)，教師給予鼓勵肯定。
跳高架一副，長皮筋一根，短皮筋六根，小體操墊六塊，用竹竿、呼啦圈、跳繩做的“網兜”一副。
43%左右預計平均心率每分鐘135次左右。
快樂跳躍說課稿篇二
一、說設計意圖：
《比一比誰長得快》是《幼兒園家園共育資源包·成長快樂》大班上冊《做中學1》中一節(jié)科學活動。
本次活動的內容是6以內的逆序，是讓幼兒初步感知序數(shù)。我在設計本次活動時，注重從易到難，讓幼兒通過比高矮進行感知，通過創(chuàng)設“森林王國比高矮大會”的.情境，激發(fā)幼兒的學習興趣，從中發(fā)現(xiàn)數(shù)學問題，解決問題。
二、說活動目標：
1、知識目標：幼兒能按一定的規(guī)律進行6以內的逆排序。
2、技能目標：幼兒通過比較，發(fā)現(xiàn)物品的特征，在排序中感受序列在生活中的運用。
3、情感目標：體驗探索的樂趣，對生活中的序列感興趣。
三、說教學方法：
為達到以上教學目標，我主要采取情境教學法、直觀演示法、嘗試發(fā)現(xiàn)等方法，指導幼兒完成一個個具體的學習任務而展開活動，引導幼兒自主探究學習，培養(yǎng)幼兒的探索能力入手，讓幼兒看一看、想一想、練一練，積極動腦動手來豐富幼兒的經驗。
四、說活動準備：
為了更好地開展教學，我準備了如下材料：動物頭飾、幼兒玩具、數(shù)字卡等。
五、說活動過程：
1、設置情境，激趣導入。
大班孩子賦予幻想，通過“森林王國比高矮大會”情境的設置引出主題，充分激發(fā)幼兒興趣。
2、深入情境，探究新知。
通過動物寶寶們的游戲“比一比誰長得快”展開活動，引導幼兒將動物寶寶按“從高到矮”的順序排列，讓幼兒自己去發(fā)現(xiàn)，真正將主動權還給幼兒，讓幼兒成為活動的主人。
3、趣味游戲，結束活動。
幼兒小組為單位，將玩具按“從大到小”的規(guī)律排序，并標記。
總而言之，在活動中，我注重知識的同時，更注重培養(yǎng)孩子的能力。我相信，通過游戲，孩子們有了沉甸甸的收獲，我也收獲頗多，我將總結得失，繼續(xù)進步。
快樂跳躍說課稿篇三
今天我說教材的內容是，人教版體育與健康全一冊第5章第2小節(jié)跳躍這一部分。運動水平四階段的跳躍練習是將不同的練習內容和練習形式組合在一起進行，它以田徑項目中的跳遠和跳高為基本項目，學習和掌握其運動技術，并在練習中充分地發(fā)展跳躍能力，鍛煉身體，培養(yǎng)意志力，促進身心的發(fā)展，是初中跳躍練習的重要目標。依據(jù)《體育與健康課程標準》的基本理念，堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識；同時以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；并且關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
基于我對跳躍部分的粗淺理解和把握，本階段教材我從三個大方面對內容進行研說：
1.課標的教學要求。
2.教材的知識體系。
3.教學建議和評價。
體育課標將學習劃分為五個領域，它們分別是運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應能力。它們對運動水平四的學生提出的目標是：
運動參與：
1、學生積極參與到體育活動中。
2、能合理安排鍛煉時間。
運動技能：
1、使學生了解所練習運動項目的技戰(zhàn)術知識和競賽規(guī)則。
2、觀看并討論現(xiàn)場及電視中的體育比賽。
3、運動水平四的學生能初步掌握動作基本技術，如掌握球類運動、田徑運動、徒手操、輕器械體操、武術、舞蹈等運動中的基本技能。
4、學生將能用安全的方法運動，如穿著合適的服裝運動、跳躍用正確的姿勢著地、摔倒時的自我保護方法、正確應對運動中遇到的粗暴行為和危險等。
身體健康：
1、通過多種游戲和跳繩等練習形式發(fā)展學生靈敏、速度、平衡和有氧耐力。
2、能夠用正確的身體姿勢進行學習、運動和生活。
3、學會選擇有利于健康的營養(yǎng)食品。
心理健康：
1、了解心理健康對身體健康的作用。
2、通過體育活動樹立自尊和自信。
3、根據(jù)自己的運動能力設置學習目標。
社會適應能力：
1、識別體育中的道德行為。
2、同時能從報刊和電視節(jié)目中獲取體育與健康的知識。知道附近的體育場所及其用途。
現(xiàn)從教學內容，學生已有的生活經驗和運動水平，我將本章節(jié)知識理解為以下四項教學目標。（設置四個教學目標）。
1.能積極主動地參與到體育活動中。（運動參與）。
2.掌握跳躍運動的基本技能。（運動技能）。
3.提高學生跳躍能力及發(fā)展腿部力量。（身體健康）。
4.培養(yǎng)勇敢果斷、頑強拼搏的意志品質。（心理健康）。
而跳躍又來源于生活，例如跳過小溝，躍過小矮籬笆，這又充分體現(xiàn)了社會適應能力。
教材知識體系我從以下四個方面進行解讀。
1.教材的編寫體例。
本冊教材由前言、正文、后記三部分組成，其中正文部分是本冊書所要學習的內容。我今天要說的這一單元是田徑運動技術中的跳躍部分，它是由多種跳躍練習、急行跳高和急行跳遠三部分組成的。
2.教材編排意圖。
初中體育與健康課中，把跳高和跳遠做為鍛煉身體的內容，是由于跳高和跳遠技術相對簡單，對于發(fā)展身體的靈敏、協(xié)調性和下肢力量、彈跳力等都有良好的效果。另外，再加上所用的場地設備要求也不高，一般學校都能做到。因此，把它作為初中重點學習內容，而撐竿跳，三級跳遠不作為學習內容。
3.教材的知識結構及能力培養(yǎng)。
本階段的教學內容分三部分學習。第一部分是，發(fā)展各種跳躍能力的練習，多種多樣的跳躍練習方法，如雙腳跳、單腳跳、蹲跳起、跨步跳、立定跳遠、連續(xù)蛙跳等，能增強腿部肌肉力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，提高彈跳能力，為下一階段的學習打下良好的基礎。第二部分是跳高，從過桿的方式可以分為跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式。重點講解的是跨越式跳高，它是由助跑、起跳、過桿，落地四部分組成的。這一部分要求掌握跳高的基本技術動作，培養(yǎng)學生勇敢的意志品質。第三部分是跳遠，從騰空的動作過程可以分為，蹲踞式、挺身式和走步式三種。因為它技術要求相對簡單，以及在學時上的要求其中以蹲踞式跳遠為重點，它是由助跑、踏跳、騰空和落地組成的。這一部分要求掌握跳遠的基本技術動作，培養(yǎng)學生克服困難的意志品質。
4.教材整合與知識鏈接。
從橫向上看本階段的`學習，在上階段跑的基礎上，技能和體能方面得到更進一步的增強和提高，特別是靈活性、協(xié)調性、及腿部力量得到充分發(fā)展。同時為下階段投擲練習打下基礎。從縱向上看在水平三階段的”參與學習”基礎上，過渡到掌握各項目的動作技能，并能取得較好的成績，從而為運動水平五打下堅實的基礎。也為中考的立定跳遠打下良好的基礎。所以無論從橫向，縱向教材這一部分的安排，都準確而合理的起到了承上啟下的關鍵作用。跳躍有關的知識鏈接，最為普遍的是跳小繩，有句最經典的話“小跳繩，大智慧”，小小的跳繩可以變化出多種相關的跳躍練習，是一項最為普遍的運動。
1教學建議。
首先要明確，
教學難點：增強下肢力量，發(fā)展協(xié)調性，教會學生正確的跳躍方法。
教學重點：提高跳躍能力及成績，培養(yǎng)學生勇敢果斷的優(yōu)良品質。
我覺得對于水平四階段的學生進行跳躍組合動作的教學，首先必須考慮到這一階段學生的身心特點，可采用通過多種跳躍能力的培養(yǎng)來增強腿部力量的練習、過渡到單個項目的動作完成，可以較好的鍛煉學生的靈活性和協(xié)調性，使學生養(yǎng)成各種跳的正確姿勢，這也是本階段跳躍教學的難點。另外該年齡段跳躍動作練習的內容相對較簡單，因此，提高學生跳躍的成績是教學重點。在教學中，教師可適當?shù)牟捎帽荣惙?，以調動學生的積極性，活躍課堂氣氛，增強練習效果。學生可自定高度目標，自己與自己比，經過刻苦鍛煉，取得成功，增加自信。最后我認為教師應起到良好的示范作用，給學生以榜樣和激勵，增進師生間的感情，使其學會使用正確的跳躍方法，提高中考成績。
2、教學評價。
通過本階段的授課我從以下幾方面進行評價。
1、學生練習的積極性和學習態(tài)度是否有了大幅度的提高。
2、協(xié)調性、靈活性是否有了很大程度的提高。
3、整個動作的完成掌握情況和運動技能的提高情況。
4、保護與幫助同伴的意識與能力的增強情況。
評定方法采用平時練習表現(xiàn)和小考的綜合成績，以及學習的態(tài)度，按成績分成若干個小組，互評互助。
以上是我對跳躍部分教學的粗淺理解，希望評委老師多提寶貴意思。
謝謝！
生命不息運動不止！
快樂跳躍說課稿篇四
一、說教學指導思想：
本單元的教學設計遵循新課程理念，以學生的發(fā)展為核心，注重培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新，合作探究的意識和能力。創(chuàng)設開放性的課堂教學氛圍，讓學生在學練的過程中既掌握知識技能又得到情操的陶冶，智力的開發(fā)，能力的培養(yǎng)。使整個教學過程始終處于積極、活躍、主動的狀態(tài)。
二、說教材分析：
單元教學內容：各種方式的'跳躍（立定跳遠）。
學習水平：水平一（小學二年級）。
立定跳遠是“體育與健康”課程標準中規(guī)定的基礎型課程的教學內容。立定跳遠是最基本的跳躍動作，也是小學二年級跳躍教材的基本內容，它是在一些簡單的單雙腳跳躍練習和基本的跳躍動作方法的基礎上，發(fā)展跳躍能力的方法和手段，二年級學生身體協(xié)調性差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹身體充分伸展，然后收復舉腿向前躍出這樣復雜的動作過程。因此本年級立定跳遠主要任務是使兒童學會雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。在立定跳遠的單元教學中，每節(jié)課教師都選擇了學生喜聞樂見的情境，緊緊抓住學生的心里，使他們積極主動地投入到課堂那個教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達成教學目標。
1、教材選擇。
本單元是選用“立定跳遠”作為新授內容，同時搭配了游戲，利用廢舊盒子體作為主要器材，通過器材使用中的變化讓學生體驗各種跳躍和游戲樂趣。
2、學情分析：
二年級學生具有愛玩和好奇心強、學習積極性很高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但自制力和理解力相對較差，情緒變化大，集中注意力時間短，但他們活潑好動，注意力的指向性較弱，喜歡在戶外做游戲和玩耍，認知和技能尚處于較低水平，團結協(xié)作意識不強。但學習新知識的速度快，模仿能力強，敢于發(fā)表自己想法，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。
3、教學重、難點。
重點：雙腳同時用力蹬地起跳，落地時屈膝緩沖，輕巧著地。
難點：身體上下肢的協(xié)調配合。
4、教學目標。
（1）發(fā)展學生的力量、協(xié)調等身體素質，提高跳躍能力。
（2）掌握立定跳遠的動作，做到雙腳同時用力蹬地起跳，雙腳同時輕巧落地。
（3）激發(fā)學生的表現(xiàn)欲，樹立“我能跳得更好”的自信心和勇氣，
培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的心理品質。
（4）培養(yǎng)學生互相學習、互相交流、不斷進取的團隊合作精神。學。
會欣賞自己和他人，并能做簡單的評價。
快樂跳躍說課稿篇五
游戲是小學體育教學中必不可少的一個重要環(huán)節(jié)，它不但能夠激發(fā)孩子的學習興趣，還能鍛煉孩子的智力，毅力，團體精神等……是鍛煉和培養(yǎng)孩子的協(xié)調運動、健康成長重要手段。
本節(jié)課以新的課程標準為依據(jù)，樹立“健康第一”的思想，以“寓快樂于體育教學之中”為教學目標。根據(jù)《體育與健康課程標準》給學生創(chuàng)造一個生動、活潑的學習氛圍。我在本課的教學中,始終把學生主動、全面的發(fā)展放在首位,在注意發(fā)揮教師主導作用的同時，更強調激發(fā)和保持學生的學習興趣,發(fā)展學生個性，培養(yǎng)創(chuàng)造精神和實踐能力。教學設計是在游戲的基礎上，以游戲的形式提高跳躍能力。旨在培養(yǎng)學生的合作意識，激發(fā)學生的學習興趣，采用不同的教學方法，促進學生更好的學習，讓學生樂而不疲，使教材變枯為趣，進而培養(yǎng)培養(yǎng)正確的跳躍姿勢，發(fā)展體能和靈敏、協(xié)調等能力，以及果敢、克服困難等心理品質。
教學過程：
（一）激情引趣。
1、對于低年級學生來說，有趣的游戲情景最能吸引他們進入課堂角色。課伊始以同學們熟悉的小動物為背景展開，幾句簡單的對白，引領學生自然地進入活動中不但拉近了學生與教學情景中的主人公小白兔小袋鼠間的距離，同時也激發(fā)了學生學習的興趣。
2、準備活動以游戲的形式代替了傳統(tǒng)的徒手操，學生在歡快的音樂中模仿動物跳躍。教學過程中不僅很好的活動了身體各關節(jié)，還很好的鍛煉了學生的模仿創(chuàng)造能力。
（二）個性展示。
1、巧設障礙。
“一條小河擋住了去路，我們該怎么過去呢？”教師用富有童趣的語言激發(fā)學生的學習興趣。巧設障礙，采用探究性學習的教學手段引導學生自己動手鋪路。學生分組研究然后動手鋪路并檢驗是否牢固可行。此環(huán)節(jié)設計充分發(fā)揮了學生在課堂上的主體地位，使學生在游戲中發(fā)展學生的實踐能力，培養(yǎng)學生克服困難，勇往直前的精神。
2、促思啟智。
“同學們自己動手鋪的小路經過檢驗它既牢固又美麗，走在自己鋪的小路上心情是不是十分舒暢？不知道你還能設計出不同的小路嗎？”在肯定了學生的勞動成果后再次引導學生積極動腦思考，勇敢嘗試，讓學生在游戲中開發(fā)潛智力。
3、勇闖難關。
為了迎合學生的好勝心里，鍛煉學生的創(chuàng)造精神和實踐能力，體會游戲帶來的樂趣。游戲中，讓學生精心設計一個難度系數(shù)較高的組合，進而加大娛樂氛圍，鞏固雙腳跳技術。同時讓學生勇敢的`接受別人的挑戰(zhàn)。此環(huán)節(jié)設計培養(yǎng)學生勇敢、機智，團結合作，勇于克服困難等良好心理素質和道德品質。
4、花樣跳法。
“同學們通過重重險阻，表現(xiàn)的都非常機智勇敢，雙腳跳的動作技巧掌握的非常好。你還能用其他的跳躍方法來過河嗎？”在同學們的雙腳跳躍能力已經掌握的非常好的情況之下了，教師再次拋出問題，啟發(fā)學生進行其它的跳躍方法。為游戲活動加碼，拓展學生的技能知識寬度，鍛煉學生的綜合跳躍能力以及同伴們友好相處，取長補短，共同進步的良好表現(xiàn)。
5、智勇大沖關。
看到滿樹的果子，同學們躍躍欲試準備摘果子。教師及時講解游戲規(guī)則：單腳跳到墊子前，越過墊子，雙腳分開跳進兩個呼啦圈里然后再單腳跳進小圓圈內，跨跳到前面的小腳印處再雙腳跳越過前面的障礙物，雙腳跳到大樹下摘到果子快速跑回來，下一個同學接著出發(fā)。此環(huán)節(jié)設計使整節(jié)課的游戲氛圍達到高潮，既愉悅情智又鍛煉學生的綜合跳躍能力。
（三）身心放松。
1、師生互動，請學生談談成功的關鍵所在和體驗快樂的感覺。
2、在悠揚舒緩的音樂聲中，學生跟隨教師的語言及動作的提示進行創(chuàng)想活動，放松身心，使肌體逐漸恢復到相對安靜的狀態(tài)，最后同學們在輕松歡快的音樂聲中下課。
以上就是我對于這節(jié)課的理解和設計初衷，希望各位老師能給以批評指正。
快樂跳躍說課稿篇六
本單元的教學設計遵循新課程理念，以學生的發(fā)展為核心，注重培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新，合作探究的意識和能力。創(chuàng)設開放性的課堂教學氛圍，讓學生在學練的過程中既掌握知識技能又得到情操的陶冶，智力的開發(fā)，能力的培養(yǎng)。使整個教學過程始終處于積極、活躍、主動的狀態(tài)。
單元教學內容：各種方式的跳躍（立定跳遠）。
學習水平：水平一（小學二年級）。
立定跳遠是“體育與健康”課程標準中規(guī)定的基礎型課程的教學內容。立定跳遠是最基本的跳躍動作，也是小學二年級跳躍教材的基本內容，它是在一些簡單的單雙腳跳躍練習和基本的跳躍動作方法的基礎上，發(fā)展跳躍能力的方法和手段，二年級學生身體協(xié)調性差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹身體充分伸展，然后收復舉腿向前躍出這樣復雜的'動作過程。因此本年級立定跳遠主要任務是使兒童學會雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。在立定跳遠的單元教學中，每節(jié)課教師都選擇了學生喜聞樂見的情境，緊緊抓住學生的心里，使他們積極主動地投入到課堂那個教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達成教學目標。
1、教材選擇。
本單元是選用“立定跳遠”作為新授內容，同時搭配了游戲，利用廢舊盒子體作為主要器材，通過器材使用中的變化讓學生體驗各種跳躍和游戲樂趣。
2、學情分析：
二年級學生具有愛玩和好奇心強、學習積極性很高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但自制力和理解力相對較差，情緒變化大，集中注意力時間短，但他們活潑好動，注意力的指向性較弱，喜歡在戶外做游戲和玩耍，認知和技能尚處于較低水平，團結協(xié)作意識不強。但學習新知識的速度快，模仿能力強，敢于發(fā)表自己想法，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。
3、教學重、難點。
重點：雙腳同時用力蹬地起跳，落地時屈膝緩沖，輕巧著地。
難點：身體上下肢的協(xié)調配合。
4、教學目標。
（1）發(fā)展學生的力量、協(xié)調等身體素質，提高跳躍能力。
（2）掌握立定跳遠的動作，做到雙腳同時用力蹬地起跳，雙腳同時輕巧落地。
（3）激發(fā)學生的表現(xiàn)欲，樹立“我能跳得更好”的自信心和勇氣，
培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的心理品質。
（4）培養(yǎng)學生互相學習、互相交流、不斷進取的團隊合作精神。學。
會欣賞自己和他人，并能做簡單的評價。
快樂跳躍說課稿篇七
本節(jié)課的主教材是支撐跳躍：分腿騰越，本教材共五次課，本節(jié)課為第三次課。
二、指導思想：
本課堅持“健康第一”的宗旨，不斷發(fā)揮教師的主導地位和學生的主體性，充分調動學生的積極性，分腿騰越可以發(fā)展學生力量、靈敏、協(xié)調等身體素質，能夠增強平衡能力和調控能力，促進身體全面發(fā)展，增進健康。學生是在克服困難中進行學習的，這樣可以很好地培養(yǎng)學生勇敢頑強的精神，提高學生戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝困難的自信心。對于促進學生的心理健康發(fā)展具有重要作用。
三、教材分析：
分腿騰越可以發(fā)展學生力量、靈敏、協(xié)調等身體素質，能夠增強平衡能力和調控能力，促進身體全面發(fā)展，增進健康。分腿騰越是在跳躍過程中，采用分腿動作，借助兩臂的支撐，迅速、安全、省力地騰越跳箱的一項運動。通過學習，發(fā)展學生的上肢、肩帶、下肢肌肉群的爆發(fā)力，提高學生身體協(xié)調用力的能力，發(fā)展靈敏、力量素質提高體能。
四、學情分析：
本節(jié)課所任年級為七年級，學生的`上肢、下肢力量較弱，腿的柔韌性較差，完成分腿騰越動作有困難。加之學生沒有學習支撐跳躍的經歷，所以對于分腿騰越的學習既新鮮又畏懼。當學生看到練習器械時，有一部分學生表現(xiàn)出興奮、躍躍欲試的感覺。但有絕大部分學生皺起眉頭，表現(xiàn)出害怕、恐懼的心理狀態(tài)。對于膽怯、害怕者運用語言、暗示循序漸進地引導學生逐步完成騰越器械，幫助她們戰(zhàn)勝恐懼的心理，完成挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)困難。
五、學習目標：
1、通過引導練習使學生能夠掌握兩手撐箱時的距離和體會直臂撐箱的動作，建立提臀分腿的動作概念。對于更好地完成騰越器械打下了堅實的基礎。
2、學生練習俯撐、擊掌成俯撐，助跑、上板、踏跳、撐箱提臀、推手、收回，跳撐分腿收回等練習體會頂肩推手的動作。明確推手速度快及快速的推手動作對于安全、迅速地越過器械的重要作用。
3、通過體驗越過器械的練習使學生能夠克服畏懼心理，獲得成就感，建立自信心。
六、教學重點、難點：
重點：推手有力。
難點：騰空后抬頭。
七、說教法:。
1、提問法2、講解示范法3、巡回指導法4、分組練習法。
八、說學法:。
1、想象2、觀察法3、自我評價法4、模仿練習法5、觀察比較法。
九、教學流程：
1、準備部分共包括三個內容。（1）通過游戲的繞著場地跑聽教師哨聲后轉身跑和跑到呼啦圈內的練習激發(fā)和調動學生的積極性。（2）在學生正沉浸在繞場地跑的興奮狀態(tài)下，學生聽教師的哨聲快速、安靜、整齊地站成四列橫隊。達到在張馳有度的活動中培養(yǎng)學生的組織性、紀律性。這樣收放自如的練習可以加強學生的自控、自律的意識及良好的行為習慣養(yǎng)成。（3）在歡快的樂曲伴奏下教師帶領學生完成自編韻律操。在達到使身體各關節(jié)得以充分活動的同時培養(yǎng)學生體操意識和塑造學生的身體形態(tài)。
2、基本部分共包括兩方面內容。（1）引導性練習。柔韌性練習。（2）學生嘗試越過器械。本節(jié)課共利用兩個跳箱、兩個“山羊”。學生根據(jù)自己完成動作的情況和自己的能力選擇不同的練習器械，每組保護與幫助的學生擔任小組長。對本組組員完成動作的情況進行評價，發(fā)現(xiàn)存在的問題及時給予指導和糾正，幫助她提高動作的質量。學生可以根據(jù)自己完成的情況進行組別的選擇。
3、放松部分：1、想象放松法（想象在大海邊散步）2、學生兩人一組完成“石頭、剪子、布”的游戲，用笑聲放松學生的身心。3、伴隨音樂做放松的練習，同時提示學生注意呼吸的配合，使學生在歡快、優(yōu)美的樂曲中結束本節(jié)課的學習。
十、場地、器材：
跳箱、“山羊”各2個，墊子4塊，跳繩若干。
快樂跳躍說課稿篇八
近年來，如何選拔與發(fā)展高潛質員工成了許多管理者的重要任務之一。人力資源同業(yè)主管或是管理顧問之間聊天時，也經常會提到與高潛質員工相關的項目。如“tt名單”“蝴蝶”計劃、“雄鷹”項目、加速領導力孵化器、未來高級管理者訓練……名目繁多，經理人投入的時間精力也越來越多。
為什么又不是我？
時針已經指到晚上7點了，魯藝琳掛了電話，伸了個大大的懶腰，站起身來看看周圍，部門里的同事都走了。她收拾收拾，推開了公司的大門，向電梯走去。剛才她其實也沒加班，只是找了幾個朋友聊聊天，排解一下自己的煩悶。
進公司3年多快4年了，說起來她也算老員工了。從踏進公司，魯藝琳就知道每年公司都會在內部由各部門經理提名一些人，由高管們審核后，進入公司的高潛質人才發(fā)展項目。這些人才們輪崗一到兩年，期間接受六七門管理相關的課程，畢業(yè)以后就能平步青云，運氣最好的33歲已經做到總監(jiān)了。
到底什么是高潛力？
很多人可能會在你的身邊發(fā)現(xiàn)有“魯藝琳”的存在――業(yè)績做得很好，老板也缺不了這樣的員工，可是每每到了能力評估或是發(fā)展項目，就被放到后面去了。關于他們自己，通常的想法是：“現(xiàn)在做得很好，將來也應該可以做得很好；如果現(xiàn)在做得一般般，以后的潛力又怎么能知道呢？”
首先，讓我們看看什么是潛力。所謂潛力，每個人的定義不同，我個人的理解是“勝任更大或更高的職業(yè)或工作中績效要求的能力特質與個人技能”。也就是說，潛力是為未來的工作而需要發(fā)展出來的特質與技能。潛力和能力最大的不同之處是：
潛力能力。
能否勝任明天的未來的崗位能否勝任今天的現(xiàn)在的崗位。
公司對個人或團隊的要求崗位對個人的要求。
能否管理他人能否管理自己。
成為好領導成為好員工。
可預見到的，可發(fā)展的績效做到的，看到的績效。
接下來，讓我們一起來了解一下如何判定潛力。通常對于公司而言，判別潛力的標準可能會有下面幾條：
2．是否有其他的特質、能力？這里的其他指的是在目前的工作崗位需求之外的能力。銷售需要良好的口頭表達能力、談判能力、自我管理能力，與分析判斷的能力。如果魯藝琳銷售做好了，在銷售中還顯示出來有很好的管理的能力、影響他人的能力，那么可能就有潛力成為銷售經理或是客戶經理；但是如果她只是個人績效貢獻者，沒有顯示出來可以對團隊或他人產生更大影響的能力，那么就沒有什么潛力可發(fā)展的了。
為什么又是我？
李明生坐在電腦前，面對著空白的電腦屏幕，無數(shù)個詞匯在腦海里飄來飄去，還是找不到合適的詞來寫這封e-mail。怎么向總經理解釋剛才發(fā)生的情況呢？這簡直有些不可思議啊！
一個小時前，李明生和下屬王連成開始談話的時候，他們兩個的心情都還是不錯的。李明生的目的是要告訴王連成，作為部門推薦的人選，也作為公司管理層審核的結果，他被選到公司總部的“未來領導人發(fā)展項目”里，而且還是作第一批代表中國進入亞太區(qū)發(fā)展項目的人員。這應該對小王是個很好的消息，李明生的想象里，小王應該上來擁抱他一下，然后盛情邀請他去吃飯才對。畢竟中國進入此項目的一共才兩三個人，他也費了不少心力。
可是沒想到的事情發(fā)生了，王連成聽完以后說：“謝謝老李和公司的厚愛，不過我現(xiàn)在不想去，把機會給別人吧！”老李非常驚訝，他的第一反應是問：“為什么？”
王連成說：“沒有什么為什么，反正最近三四年有這樣的項目，先不用考慮我，我覺得在銷售經理這個位置上很滿意。前兩年人力資源經理就找過我，我沒答應，今年怎么又來找我談了，公司沒其他人才啦？”
李明生站起來拉著小王到樓下的咖啡館去，長談了半個多小時，總算搞清楚了原因。王連成也沒什么抵觸情緒，但是想法也有理。他現(xiàn)在主管的浙江分公司在他三年的努力和經營下，隊伍已經成了規(guī)模，人心也漸漸穩(wěn)定，知名度不斷上升，正是開花結果的時候，接下來幾年客戶會越來越多，銷量也會節(jié)節(jié)上漲。這個時候王連成被拉去參加什么亞太區(qū)的項目，自己的果子有可能被人摘了不說，還有可能到一個業(yè)績不太好的部門去鍛煉。放著已經做好的菜不吃，跑到別人地里去耕地施肥，王連成不想做這樣的傻事。等到四五年以后浙江銷量穩(wěn)定了，客戶也穩(wěn)定了，部門的接班人也培養(yǎng)出來了，這時候李明生不管指向哪里，王連成都會跳進去參與。
王連成的想法聽起來也有道理，李明生似乎被說動了。但是一回到辦公室坐下來，他又犯難了：“到底是公司的發(fā)展項目重要，還是目前的銷售業(yè)績與團隊穩(wěn)定重要？如果員工在自己的職位上也可以得到可預見的穩(wěn)定發(fā)展，是不是非要揪出來去參與不可預見的發(fā)展項目呢？”
如何發(fā)展高潛力員工？
其實，當我們界定好了員工的潛力高低以后，還需要做以下幾件事情：
1．確定員工自己的職業(yè)發(fā)展方向。俗話說人各有志，不同的人喜歡做的事情不同，職業(yè)發(fā)展方向也會不同。有人喜歡做研發(fā)享受探索未知與發(fā)明新事物的快樂，也會有人像王連成那樣，喜歡當區(qū)域經理占山為王。如果管理者不能了解到員工的發(fā)展方向，或是不能幫助員工確認自己的發(fā)展方向，就算他們參與了公司推薦的高潛力的發(fā)展項目，一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的興趣不在此，就會選擇離開。
2．確定員工自己的職業(yè)發(fā)展路徑。能力具備了，目標確定了，方向也有了，接下來就是選擇合適的發(fā)展道路。上述案例中，如果魯藝琳的職業(yè)方向是要做管理者，但現(xiàn)在未必可行。可能的方式也許是先到某個領導能力很強的管理者那里去，做助理或是協(xié)調員，修煉自己了解、適應與影響不同人的能力，然后再看是不是能夠自己學習運用。如果王連成不想太早進入亞太區(qū)的發(fā)展項目，但是公司又想讓他保持在亞太或中國區(qū)的曝光率，可能的方式也許是讓他去參與一個亞太區(qū)的商務項目，或是讓亞太區(qū)的某個高層作他的教練，還可以讓他去參加一個emba之類的全面學習商業(yè)領導技能的培訓，然后將所學的內容用到浙江區(qū)域，定期向亞太區(qū)反饋自己的學習實踐成果。
3．幫助員工了解公司更多的過往經驗和發(fā)展方式。最好是讓不同部門不同職能的人經常交流，給員工創(chuàng)造一個可以交流分享的平臺。有些公司還會定期請高層的管理者與高潛力的員工分享經驗，或是讓員工可以和某個管理者定期一對一溝通。個人之間的聯(lián)系加強了，高層對高潛力員工的了解也加深了，離開公司的可能性就小得多了。
4．定期與員工溝通進展情況。這不僅是為了了解員工的發(fā)展情況，更重要的是要讓員工也對公司的期望值和要求有了解。不斷回顧公司對員工現(xiàn)狀的滿意程度，幫助員工了解未來可能的挑戰(zhàn)與標準，解決員工心中可能有的疑問與困惑，都會對發(fā)展有很大的幫助。（完）。
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快樂跳躍說課稿篇九
1、利用盒子探索不同的跳躍方法，提高動作的協(xié)調性和靈敏性。
2、練習雙腳并攏向前跳，勇于挑戰(zhàn)。體驗成功的快樂。
盒子。
兒歌形式律動操。
1、出示盒子。
t：看！這是什么？（盒子）。
2、t：今天我們試一試用各種方法來跳過盒子？
3、幼兒嘗試不同的跳躍方式。
t：誰愿意來介紹一下你跳的方法？
4、幼兒介紹自己的跳躍方式，教師有針對性的發(fā)散思維并練習（單腳跳、雙腳跳、跨跳，旋轉跳，蹲跳等）。
5、幼兒嘗試別人介紹的跳躍方法。
t：請你去試一試別人的跳法？
1、練習雙腳并攏跳向前跳。
t：剛才有一種方法是雙腳并攏向前跳過盒子的，現(xiàn)在請你們也去試一試？
小結：雙腳并攏向前跳，雙腳在空中不分開，雙腳落地。
2、幼兒分組自由探索。
（1）t：怎么樣使我們的盒子變高呢？讓我們跳起來更具挑戰(zhàn)性呢？
（2）t：盒子變長怎么擺呢？我們可以跳過去幾個？
（3）t：又高又長，怎么擺呢？我們一起來試一試？
（4）教師有選擇性的把幼兒創(chuàng)設的一些障礙組合創(chuàng)設成為比賽場地。
1、合作擺放比賽場地。
t：這一條障礙物就是我們今天比賽的場地，請每個隊伍派兩名小隊員來照著老師的順序和樣子擺好自己的場地，看誰既動作快，又一模一樣。（教師與幼兒一起數(shù)數(shù)）。
2、觀察一下自己的比賽場地是否一致。
4、比賽第一次。
小結：遵守規(guī)則，雙腳并攏落地。
5、比賽第二次。（增加比賽的難度）。
6、t：今天我們利用箱子練習了我們的跳躍能力，其實還有一些生活用品都可以鍛煉我們的身體，我們平時可以多觀察，多想一想，和這些生活用品玩一玩，把我們的身體鍛煉得棒棒的！
幼兒與盒子做一做放松運動。（腿部的放松）。
快樂跳躍說課稿篇十
教學目標：
（一）情感目標。
1、通過欣賞童聲合唱《真善美的小世界》，體驗歌曲歡快活潑、朗熱情的情緒，感受小朋友迪斯尼樂園中歡聲笑語，盡情玩耍的生動情景以及對美好自由生活的贊美之情。
2、通過童聲合唱《小白鴿之歌》的欣賞，感受歌曲熱情歡快的情緒以及對和平的呼喚與對燦爛明天的展望。
3、通過演唱歌曲《快樂的歌》，體驗歌曲歡樂的情緒，感受一群小朋友精神抖擻、情緒飽滿的列隊進行的生動情景。
4、通過演唱歌曲《音樂小屋》，感受暢游在美妙的音樂小屋中那種歡樂和愉悅的'情感。
（二）行為與能力目標。
1、用飽滿的情緒、明亮的聲音、有一定支持的氣息背唱歌曲《快樂的歌》，能隨著歌曲做列隊行進，并為歌曲設計隊形，邊唱邊走。
2、用歡快的情緒有表情的背唱《音樂小屋》，能為歌曲編配打擊樂伴奏和創(chuàng)編表演唱，并能畫出最后4小節(jié)的圖形譜。
3、能為歌曲《真善美的小世界》、《小白鴿之歌》創(chuàng)變動作伴舞和用打擊樂器伴奏，并能夠對兩手歌曲作簡單的比較。
4、認識2/4拍，懂得并能感受2/4拍的強弱規(guī)律。
5、認識二分音符，鞏固唱名sol、mi、do，能進行簡單的節(jié)奏組合與旋律編唱。
6、初步懂得歌曲的表現(xiàn)形式之一——童聲合唱。
（三）拓展目標。
1、結合本單元主題詩進行綜合性音樂表演活動。
2、為歌曲《音樂小屋》想象并設計簡單的造型與情景進行表演。
教學課時：六課時。
第一課時。
教學內容：
1、主題詩朗讀。
2、欣賞《真善美的小世界》。
教學目標：
1、有感情的朗讀第三單元的主題詩。
2、通過欣賞童聲合唱《真善美的小世界》，體驗歌曲歡快活潑、
快樂跳躍說課稿篇十一
現(xiàn)在的孩子都是獨生子女，由于家長的溺愛使他們以自我為中心“的性格明顯展露，每個人都有生氣的時候，生氣了別悶在心里，這樣對身體不好。生氣時聽音樂、玩玩具、做運動都能使我們感到快樂。抓住這個鍥機開展本次活動《快樂歌》。萌發(fā)幼兒關心他人，愿為朋友帶來快樂的情感，增強與人友好交往的意識。
教學目標。
2、用創(chuàng)編的方式對快樂加以表達。
教學準備。
1.能跟著音樂做動作、聽過《快樂歌》的旋律。
2.音樂磁帶、會說快樂的事。
教學過程。
討論歌曲表達的意思。
小朋友們在聽歌的時候感到快樂嗎？
1．教師：你們聽到這首歌歌曲中小朋友快樂的時候是怎么做的`呢？
2.你聽到這首歌里唱了什么呢？
三、理解熟悉歌詞并學唱歌曲。
1.教師帶領幼兒念歌詞并拍手打節(jié)奏來熟悉歌曲。
2.教師帶領幼兒唱多次。
3.教師為幼兒伴奏，幼兒演唱。
4.你們聽到歌曲里唱了些了什么？
四、不同形式演唱、創(chuàng)編動作。
活動反思。
本次活動的重難點是讓小朋友們體會高興心情，活動充分調動了孩子的積極性和主動性。孩子們的表演雖然稚嫩，但是卻是他們真實情感的表露。這首歌曲歡快孩子們很感興趣。非常喜歡。通過學習歌曲鼓勵孩子多與朋友交往，知道朋友多快樂多的道理。
快樂跳躍說課稿篇十二
一、教材分析：
《溶解的快與慢》是四年級上冊第二單元第五課的內容。通過前幾節(jié)有關食鹽溶解的課以及平時的經驗，學生們對溶解的概念已有了一定的了解。這節(jié)課旨在通過攪拌和水溫等條件改變的前提下，初步感受對比實驗，從而啟發(fā)學生從更寬廣的角度去探究事物。教材包括三個部分的內容：
1.攪拌對于食鹽溶解快慢的影響.
2.水溫對于食鹽溶解快慢的影響.
3.研究水果糖溶解的方法。
細心研讀教材后，我發(fā)現(xiàn)用食鹽做溶解實驗效果不太明顯，起不了真正去探究學習的目的，故把食鹽換成了紅糖，用紅糖作為溶解實驗的材料便于學生觀察。根據(jù)教學的內容我確立以下教學目標：
1．理解可溶性固體物質在水中的溶解能力與物體大小、水的溫度、液體是否被攪動等因素有關。
2．初步感受對比實驗的意義，親身經歷控制變量進行實驗的活動過程。
3．體驗探究影響溶解快慢因素的樂趣。
教學重點：物質在水中溶解的快慢與哪些因素有關？
教學難點：感受對比實驗的重要性，以及在實驗中的變量與不變量的控制問題。
教學準備（分組實驗材料）：每組兩個杯子、筷子1根、紅糖兩包（每包10克）、礦泉水1瓶、熱水、水果糖、溶解快慢記錄表。
二、教法與學法指導：
教學方法：本節(jié)課讓學生經歷“問題——猜測——驗證——證實”的過程與方法過程,培養(yǎng)學生探究意識和科學實驗意識,從而在探究方法與過程中建立和完善科學概念.同時,讓學生親歷對比實驗,指導學科實驗的嚴謹性,提高綜合分析、運用能力.
學法指導：讓學生自主學習,四人小組討論,經歷”問題--假設--驗證--證實"的科學探究過程,通過動手操作,讓孩子在交流中獲得意想不到的收獲,得出科學結論.
三、教學過程：
（一）談話激趣，以問引題。
俗話說“良好的開端是成功的一半”，上課伊始，我充滿激情的對學生說：“同學們，老師希望你們能認真的聽，仔細的看，開心的玩（實驗）！好嗎？好！一起用你們甜美的聲音讀讀課題吧！物質溶解的快慢與哪些因素有關呢？這就是我們要研究的問題”。（板書課題）。
（二）創(chuàng)設情景，引導探究。
1、觀看肥皂溶解的對比實驗視頻，讓學生通過視頻資料獲得物質溶解對比實驗的方法。
2、探究活動1：《攪拌影響溶解》（攪拌加快紅糖的溶解）。
學生根據(jù)欣賞視頻資料獲得的實驗方法做攪拌加快紅糖的溶解的實驗：以小組為單位，把兩份同樣多的紅糖（大約10克）同時放入兩個盛同樣多水（大約30毫升）的杯中，用筷子攪拌其中的一杯水，觀察比較哪一杯中的紅糖溶解得更快一些。把實驗記錄下來（附表1：溶解快與慢的比較記錄表一）。
快樂跳躍說課稿篇十三
《快跳起來》是一首旋律歡快、節(jié)奏感較強的歌曲。歌詞短小且重復，非常符合小班幼兒的年齡特點。在歌詞的襯托下，歌曲富有跳躍的感覺，能夠給孩子們傳遞快樂的跳起來的情緒。
設計思路。
小班的孩子喜歡富有情境的游戲。來自孩子們生活中的跳跳床是他們非常感興趣的。因此，我創(chuàng)設了“森林里動物們玩跳跳床”的游戲情境，并且自然地貫穿始終。這樣就使得活動變得好玩有趣起來，從而調動了孩子們參與活動的積極性，激發(fā)了他們跳躍的愿望。
為幫助孩子們突破“隨歌曲節(jié)奏跳躍”的難點，我通過“皮球跳躍”、“圖譜引導”和“肢體感受”三個環(huán)節(jié)幫助孩子們從直觀到具體形象再到自身動作感受，由易到難地引導孩子們感知歌曲的節(jié)奏。第一環(huán)節(jié)和皮球一起玩“跳躍”的游戲，既順從了孩子們的心理需求，又非常直觀、具體形象地幫助孩子感知了歌曲的節(jié)奏;第二環(huán)節(jié)通過形象的圖譜幫助孩子更好地熟悉歌詞、感知節(jié)奏;第三環(huán)節(jié)引導孩子通過身體動作進一步感受音樂跳躍的節(jié)奏和情緒。在活動的最后，創(chuàng)設了有趣的“跳跳床”游戲情境，充分調動了孩子們參與活動的積極性，最終使孩子們在輕松、自如地氛圍中，有效的達成了教學活動目標。
教學策略。
1、游戲情境法。
2、直觀感受法。
3、圖譜引導法。
4、循序漸進法。
活動目標。
1、用動作表現(xiàn)歌曲跳躍、歡快的情緒，產生跳起來的愿望。(重點)。
2、能跟隨歌曲的節(jié)奏跳躍。(難點)。
活動準備。
1、物質準備：音樂、圖譜、皮球、廢舊廣告布。
2、經驗準備：和幼兒玩節(jié)奏游戲。
活動過程。
1、情境激趣，學習體驗歌曲節(jié)奏。
(1)情境導入，完整欣賞音樂。
(2)出示皮球，通過皮球有節(jié)奏的跳動，感受歌曲跳躍的情緒，尋找跳起來的感覺。
(3)通過圖譜，進一步感受練習歌曲節(jié)奏。
(4)利用身體各部位感受跳起來的感覺和節(jié)奏。
2、情境深化，引導幼兒隨歌曲節(jié)奏跳躍。
(1)幼兒隨歌曲節(jié)奏自主模仿小動物跳躍，表現(xiàn)歌曲的節(jié)奏及跳躍感。
(2)幼兒合作表演，進一步引導幼兒隨歌曲的節(jié)奏進行跳躍。
3、情境升華，進一步發(fā)展幼兒隨歌曲節(jié)奏跳躍的能力，共享跳躍的快樂。
(1)借用“跳跳床”(廣告布)，激發(fā)幼兒跳躍的欲望，進一步練習隨歌曲節(jié)奏跳躍。
(2)增加游戲情境，讓幼兒進一步鞏固練習隨歌曲節(jié)奏跳躍。
(3)共同演唱歌曲，體驗用聲音表現(xiàn)歌曲跳躍的歡快情緒。
4、結束活動。
教師和幼兒和快樂的游戲情境中自然結束活動。
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快樂跳躍說課稿篇十四
立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。
立定跳遠技術分析。
跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺,當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節(jié)的協(xié)調用力及爆發(fā)用力的能力。
影響成績的因素。
（l）力量因素特別對下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠的最后用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關節(jié)的跖屈用力有相當大的強度。
（2）協(xié)調用力的能力指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調用力的能力（包括踝關節(jié)）。協(xié)調用力正確的標志是，髖、膝、踝三關節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。
（3）臂的擺動作用立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。
（4）能量的轉換從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉化為動能，這樣就相當于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。
練習方法。
（l）蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關節(jié)力量的練習。
雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。
（2）單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關節(jié)力量的練習。
上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。
（3）跳步跳步主要用來發(fā)展腿部后群肌肉和踝關節(jié)的力量，訓練身體的協(xié)調性。
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。
（4）蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關節(jié)力量的練習。
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。
（5）跳臺階主要發(fā)展腿部力量和踝關節(jié)力量。
兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺階動作。
快樂跳躍說課稿篇十五
跳大繩，我想大家一定不陌生，元旦前夕，我們油田一小就舉行了跳大繩比賽。
在比賽前夕，我們每天下午都提前到校練習，同學們個個都十分努力，自己跳好的同時，還要注意前后的銜接。雖然外面的氣溫非常低，我們的小臉都被凍得紅紅的，牙齒都感覺進涼氣，但是為了給班級爭光，我們每天都刻苦練習，最終挑選出30名同學參賽，剩下的同學當啦啦隊。
終于到了比賽的時候了，周四下午，我穿上整齊輕松的衣服，早早來到校園。校園此時已經有很多的同學，有的在積極練習，有的圍在一起談論怎樣跳更合適，還有的在做賽前的準備運動。我此刻感覺心跳很快，好像一股寒氣直撲向我，本來不緊張的心情也隨著這氣氛開始有些喘不過氣似的。我沖向教室，讓同學們趕快下去練大繩，這時我的心情舒服多了。我們練習了一會，趙老師匆匆而來，接過同學們手中的繩開始搖繩，還讓我們圍成一個圓形跳，說這樣能練得更好更快！比賽就要開始了，我深吸了三口氣，做好準備。只聽體育老師手拿秒表，大手一揮，“預備—，預備—開始！”我懷著興奮和緊張的心情一下子就跳過去了。只聽見耳邊有同學們響亮的啦啦隊聲：“四一班必勝、四一班必勝、四一班必勝！”搖起的大繩就像一道美麗的弧線，在空中一次次劃過，我們參賽的.30名同學團結協(xié)作、配合巧妙，像一只只輕巧的小燕子穿梭其中，整個校園彌漫著緊張又快樂的氣氛！隱隱約約聽到遠處也有人喊加油，我抬頭迅速一瞥，原來韓家鋮等幾位同學手拿紅領巾也在給我們助威。我們跳得更起勁了，節(jié)奏也越來越快，耳邊一片報數(shù)聲和加油聲，伴隨大繩“啪啪啪”的落地聲，好似一曲歡快的樂曲。正當我跳得無比投入的時候，只聽體育老師喊：“還剩十秒鐘。”我的心像鐘表一樣咚咚跳起來，“10 、9、8、7……”，比賽結束的哨聲吹響了。我的心也逐漸平靜下來。
回到教室以后，我打聽到我們班跳了205個，比二班少一點。雖然沒有取得第一名，但是我覺得同學們都在盡力拼搏，都為班級的榮譽做出了努力。以后要是還有這樣的活動，我們一定會更加勤奮刻苦地練習，選擇跳得更好的同學參賽，在平時也要多加強跳大繩的練習，爭取明年取得更優(yōu)異的成績！跳大繩不僅能鍛煉身體，還可以加強同學們之間的團結合作能力，這樣的活動我喜歡！讓我們一起快樂成長，開心跳躍，用健康和快樂迎接新的一年！
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