改革開(kāi)放的浪潮推動(dòng)了中國(guó)社會(huì)的飛速發(fā)展，我們需要在這個(gè)過(guò)程中不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。較為完美的總結(jié)需要注意文字的流暢和條理性。接下來(lái)是一些總結(jié)范文的選錄，希望對(duì)大家寫(xiě)作時(shí)有所啟發(fā)和指導(dǎo)。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇一
本課依據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，以跳繩為主教材，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以學(xué)生的心理活動(dòng)為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。通過(guò)教師和優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀(guān)的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識(shí)。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。通過(guò)游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標(biāo)。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、培養(yǎng)了學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取精神和樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的品質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，并在活動(dòng)中體驗(yàn)我能行,告別我不行。
4、增強(qiáng)學(xué)生自信心，鍛煉意志品質(zhì)，體驗(yàn)成功的喜悅。
三、學(xué)生特征。
本次課的授課對(duì)象是小學(xué)五年級(jí)學(xué)生。好動(dòng)是學(xué)生的天性,他們對(duì)體育活動(dòng)有著廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技巧，自信心強(qiáng)，大部分學(xué)生是獨(dú)生子女，還存在著任性，嬌氣、依賴(lài)性強(qiáng)、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團(tuán)體意識(shí)逐漸加深，除對(duì)個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)有興趣外，對(duì)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)也發(fā)生濃厚興趣，開(kāi)始注意教師和同學(xué)們對(duì)自己的態(tài)度。
四、教學(xué)內(nèi)容。
本節(jié)是五年級(jí)發(fā)展跳躍能力的練習(xí)。主要任務(wù)是通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們掌握單腳跳的、雙腳跳的、交換跳的動(dòng)作要領(lǐng)和方法，初步形成正確跳繩的方法，最終達(dá)到鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和增強(qiáng)學(xué)生雙腳的彈跳力，發(fā)展學(xué)生的思維空間能力的`目的。教學(xué)的重點(diǎn)是：要求學(xué)生掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，使身體的協(xié)調(diào)性得到有效的鍛煉。學(xué)生的下肢力量得到加強(qiáng)，培養(yǎng)空間思維的能力。
五、教學(xué)方法。
在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的心理、生理特征和已有的技能、經(jīng)驗(yàn)，靈活的安排多樣的跳法練習(xí)，采用示范、展示、小組合作交流等手段，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，留給學(xué)生充分的活動(dòng)天地，讓學(xué)生自由學(xué)習(xí)，在觀(guān)察思考中得到啟示，得到鍛煉。讓學(xué)生在活動(dòng)中自由組合，有效的發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識(shí)，有益于各層次學(xué)生得到提高。使學(xué)生在參與活動(dòng)中得到成功感，給學(xué)生帶來(lái)愉快成功的喜悅，獲勝了的開(kāi)心和自豪。并注重對(duì)學(xué)生的正確評(píng)價(jià)，及時(shí)鼓勵(lì)，正確引導(dǎo)，扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、身體、心理得到了健康發(fā)展。
六、教學(xué)過(guò)程。
本節(jié)課包括四大部分：在開(kāi)始部分教師提出要求，揭示學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)。準(zhǔn)備部分利用游戲《系、解跳繩》和自編韻律操進(jìn)行熱身活動(dòng)。基本部分先讓學(xué)生嘗試，做好搖繩擺臂的輔助練習(xí)，為進(jìn)一步掌握跳繩的技術(shù)奠定基礎(chǔ);再讓學(xué)生練習(xí)，教師示范講解，重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生;接著教師組織學(xué)生相互交流、學(xué)習(xí)、展示;最后小組合作用跳繩拼圖，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。結(jié)束部分師生集體做整理放松活動(dòng),陶冶情操、達(dá)到恢復(fù)學(xué)生生理和心理的目的。
1、為了更好的完成教學(xué)目標(biāo)，我將教材融與游戲中，學(xué)生在學(xué)中玩、玩中學(xué)，寓教于樂(lè)。
2、在課的開(kāi)始部分，我以游戲激發(fā)學(xué)生，大大增加了學(xué)生對(duì)體育課的興趣。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，然后在教師帶領(lǐng)下完成韻律操，充分熱身，為上課做好生理和心理準(zhǔn)備。
3、在基本部分中我始終貫徹教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，訓(xùn)練為主線(xiàn)。給學(xué)生提供一個(gè)展示自我的平臺(tái)，讓學(xué)生開(kāi)啟思維，自主學(xué)習(xí)。并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。然后讓學(xué)生充分聯(lián)想：用跳繩我們還可以做什么練習(xí)?并練習(xí)自己喜歡的內(nèi)容。而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新力。
4、在教學(xué)中，我適當(dāng)?shù)膮⒓痈鹘M的練習(xí)，加深了師生的感情，融洽師生關(guān)系，使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)。并讓同學(xué)將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示。增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。通過(guò)游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。
5、而結(jié)束部分則以放松運(yùn)動(dòng)，陶冶情操、達(dá)到恢復(fù)學(xué)生生理和心理的目的。
最終在五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中完成教學(xué)目標(biāo)，使每位同學(xué)在本節(jié)課中都有不同的收獲和進(jìn)步。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇二
在我們的生活中，每個(gè)人都有許許多多的第一次，而這些第一次都有所不同。比如說(shuō)，第一次做飯、第一次出遠(yuǎn)門(mén)、第一次騎自行車(chē)、第一次坐公共汽車(chē)等。其中，在我的腦海里，令我最難忘的就是第一次跳繩。
那天，是一個(gè)晴空萬(wàn)里、秋風(fēng)習(xí)習(xí)的下午。我一放學(xué)回家，媽媽就說(shuō)要去樓下的小公園教我學(xué)跳繩，我高興得一蹦三尺高。到了小公園，媽媽把繩子拿出來(lái)，給我做了個(gè)示范。媽媽熟練地拿起繩子，一下一下地跳了起來(lái)。只見(jiàn)媽媽越跳越快，跳的次數(shù)也越來(lái)越多。我看見(jiàn)了，心里覺(jué)得非常簡(jiǎn)單，就拿起繩子學(xué)著媽媽的樣子跳了起來(lái)?？墒?，我一下都沒(méi)跳著，就被繩子纏住了，還摔了個(gè)四腳朝天。我站起來(lái)，費(fèi)了很大的力氣才把繩子弄好。我不服氣，又跳了起來(lái)。可是，這條繩子好像故意跟我作對(duì)。我還沒(méi)跳，這條繩子就甩在了我的腳上。我生氣極了，索性把繩子扔在了一邊，說(shuō)：“不學(xué)了，不學(xué)了，一點(diǎn)都不好玩！”媽媽聽(tīng)了，立刻說(shuō)：“孩子，別生氣，無(wú)論做什么事情都要堅(jiān)持呀！”我聽(tīng)了，火氣漸漸消了，又跳了起來(lái)。這次我雖然又摔倒了，可是我又馬上站了起來(lái)，繼續(xù)跳。經(jīng)過(guò)一次又一次的努力，我終于學(xué)會(huì)了跳繩。
這就是我的第一次，你的呢？
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇三
我說(shuō)有的有的。一五班羅艾菁媽媽她就在甩繩呢。比我高一個(gè)年級(jí)的二五班苗苗說(shuō)，當(dāng)然有。她班就是由一個(gè)同學(xué)的母親來(lái)甩繩的。
比賽完畢，我才知道，我們得了亞軍的。宋老師說(shuō)我們已經(jīng)跳得很不錯(cuò)了，已經(jīng)很努力了。宋老師還給我們每位一直在跳沒(méi)有間斷的'同學(xué)發(fā)金牌。我一個(gè)都沒(méi)有斷，所以宋老師給我發(fā)了金牌。我非常高興。這次跳繩活動(dòng)真的很有意思。小朋友們，你們覺(jué)得這次跳繩活動(dòng)有意思吧！
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇四
在人生的道路上，有成功，有失敗。俗話(huà)說(shuō)得好：失敗是成功之母。只有堅(jiān)持到底，才有可能成功。
記得讀一年級(jí)的時(shí)候，老師叫我們學(xué)跳繩。我覺(jué)得跳繩非常簡(jiǎn)單，我要連續(xù)跳100下。我拿起跳繩就開(kāi)始跳了。想不到，第一下就沒(méi)有過(guò)去，繩子直接纏在了腳上。再來(lái)一次，這一次又出狀況了。當(dāng)跳繩還沒(méi)落地時(shí)我就已經(jīng)跳起來(lái)了，好像腳底下被什么東西絆住了。我學(xué)著跳了好幾次，還是沒(méi)成功，我有點(diǎn)泄氣了。哥哥一邊在打游戲一邊嘲笑我：“小菜鳥(niǎo)，一個(gè)都跳不過(guò)去，還想跳100下，你想笑死我?。 焙?，討厭的哥哥，我肯定能學(xué)會(huì)的。
學(xué)?？煲e行跳繩比賽了，我想，不能因?yàn)樽约和狭税嗉?jí)的后腿，所以就下定決心要學(xué)會(huì)跳繩。我把我的煩惱告訴了爸爸，爸爸拿跳繩給我示范，告訴我：“跳的時(shí)候手腳要協(xié)調(diào)一致，當(dāng)手甩起跳繩的時(shí)候，腳要等到繩子落地再跳起?！蔽议_(kāi)始按照爸爸教的方法跳繩。慢慢地，終于有了起色。10個(gè)，20個(gè)學(xué)會(huì)后，我跳得更起勁了，每天回家都要跳，終于能跳到150多下了。
我很開(kāi)心，終于會(huì)跳繩了?？粗迷谑掷锏奶K，我的心里就像灌滿(mǎn)了甜甜的蜜。我的小嘴巴就像一個(gè)小喇叭，巴不得把我跳繩的事傳到每個(gè)人的耳朵里，尤其是我那在學(xué)校讀書(shū)的哥哥。
這就是我學(xué)習(xí)跳繩的經(jīng)歷。我現(xiàn)在常常想起爸爸鼓勵(lì)我的話(huà)：“只要堅(jiān)持不懈，本領(lǐng)總會(huì)學(xué)會(huì)的?！?/p>
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇五
跳繩可以適合一個(gè)人鍛煉身體，也可以是大家一起來(lái)鍛煉身體。通過(guò)跳繩，不單可以減肥鍛煉身體，而且還是一項(xiàng)不錯(cuò)的大眾娛樂(lè)活動(dòng)。當(dāng)然，如果想要通過(guò)跳繩達(dá)到更加理想的鍛煉身體的效果，在跳繩之后的拉伸運(yùn)動(dòng)就是必不可少的。有的人對(duì)于跳繩后的拉伸可能不適特別了解，這里就來(lái)介紹一下。
側(cè)腰拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：腿的跨度不宜過(guò)大，一條腿伸直，另一條腿微曲。身體向一側(cè)彎曲，但不要前傾，盡量打開(kāi)，控制在一個(gè)平面內(nèi)。手臂拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：注意肩部要下沉，不要聳肩。伸直的手臂盡量向遠(yuǎn)伸，但肩部不要隨著運(yùn)動(dòng)，身體與之反方向作用，讓身體正直。豎直手臂放在被拉伸手臂的肘關(guān)節(jié)后方。臀部拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：如果雙手不能扶地，可單手扶一固定物，不要勉強(qiáng)自己。把被拉伸的腿放在另一微曲的腿部膝關(guān)節(jié)上方。
大腿前側(cè)拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：被拉伸的腿部膝關(guān)節(jié)盡量與地面垂直，向后伸展，感覺(jué)大腿前側(cè)肌肉被拉長(zhǎng)。支撐的腿部可以微曲。腹部伸展動(dòng)作要領(lǐng)：雙手合十，慢慢舉過(guò)頭頂，感覺(jué)腹部被拉伸即可。大腿后側(cè)拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：被拉伸的腿部盡量上提，注意收腹。
有關(guān)跳繩之后的拉伸鍛煉就介紹完了。這里要強(qiáng)調(diào)一下，通過(guò)跳繩鍛煉身體之后，我們往往會(huì)出一身汗，在這個(gè)時(shí)候拉伸鍛煉不但可以達(dá)到健身的效果，而且還是不錯(cuò)的放松身體，讓身體慢慢平復(fù)下來(lái)的方法。在跳繩完成過(guò)后，拉伸鍛煉可以慢慢的做，做完之后身體逐漸冷卻了下來(lái)，這個(gè)時(shí)候才可以去洗澡。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇六
《我的第一次跳繩》我經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次“第一次”，然而讓我最難忘的“第一次”是第一次跳繩。我在二年級(jí)暑假的第一天，我在外婆家的院子里練習(xí)跳繩。爸爸也在一旁看我的“表演”。當(dāng)我拿起繩子做好了跳繩的動(dòng)作，在跳第一個(gè)的時(shí)候繩子就把我拌著了，連續(xù)試了好幾次都是這樣，??！沒(méi)有想到跳繩也這么難?。窟@時(shí)爸爸在旁邊說(shuō)：“手腳要配合好人一定要跳起來(lái)，象你這樣怎么能跳好呢？”說(shuō)著拿起了繩子教我跳繩的技巧。爸爸先把繩子在手上饒了一圈，接著做好了跳繩的動(dòng)作，然后開(kāi)始跳了用手從頭上甩過(guò)到前面繩子再?gòu)哪_下跳起來(lái)的時(shí)候畫(huà)過(guò)去，一次跳繩的動(dòng)作算完成了！然后重復(fù)地做就可以做跳繩的運(yùn)動(dòng)了。哦原來(lái)跳繩也不是那么簡(jiǎn)單??！于是我就按著爸爸教的方法進(jìn)行練習(xí)，很快就掌握的基本要領(lǐng)！我高興地一蹦三尺高。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇七
今天是一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，我高高興興背著書(shū)包趕到教室，老師和藹可親地說(shuō)：“今天我們班來(lái)一場(chǎng)激烈的跳繩比賽?！甭?tīng)到這個(gè)消息后，同學(xué)們都?xì)g呼起來(lái)，我也開(kāi)心得跳了起來(lái)！
老師首先請(qǐng)出了“小嘉賓”——“麻花繩”。這個(gè)麻花繩是藍(lán)白色的，繩子交叉緊緊纏繞著，就像多年沒(méi)相見(jiàn)的好朋友擁抱在一起。
第一個(gè)上場(chǎng)的是一位靦腆的女生。她邁著輕盈的小碎步走進(jìn)比賽場(chǎng)地，麻利地從老師手里接過(guò)跳繩，對(duì)著繩子微微一笑，仿佛在說(shuō)：“朋友，我們又相見(jiàn)了，你愿意配合我嗎？”她拿起繩子，手緊緊地抓著繩柄，甩了甩，繩子就瞬間打開(kāi)了，就像蝴蝶張開(kāi)了美麗的翅膀！接著她輕輕一甩，把繩子繞道腳后跟的后邊準(zhǔn)備著。老師一聲令下，她揮動(dòng)著手臂，繩子就好像收到命令似得輕快地從她的頭頂飛過(guò)，在空中畫(huà)出優(yōu)美的弧線(xiàn)。眼看繩子馬上要落地，碰到她腳時(shí)，只見(jiàn)她輕輕一躍，“啪”的一聲，繩子一下子從她的腳下一閃而過(guò)，接著她慢慢加速，越跳越快了，繩子拍打著地面聲音--“嗒，嗒，嗒”好像在為她配合鼓掌；腳尖踏地的聲音--“咚，咚，咚”好像在用腳打著地面鼓呢；繩子從空中劃過(guò)的聲音--“呼呼，呼呼”好像在為她吶喊助威。掌聲響起，她跳得更快了，“嗒嗒嗒，咚咚咚，呼呼呼”，這些美妙的聲音組成了一首絕妙的樂(lè)曲。
第二個(gè)上場(chǎng)的就是我。我信心滿(mǎn)滿(mǎn)，大搖大擺地走了過(guò)去，心里暗想，平時(shí)我可是一個(gè)跑步健將，跳繩對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是易如反掌。我迅速地拿起繩子，輕盈地跳起來(lái)。我一會(huì)兒快跳，一會(huì)兒慢跳，一會(huì)兒麻花跳，一會(huì)兒交錯(cuò)跳，繩子就像被我馴服了似的掌控自如，同學(xué)看得目瞪口呆，紛紛對(duì)我豎起來(lái)大拇指，我的心里樂(lè)開(kāi)了花。
但是，給我印象最深刻的小白同學(xué)，他渾身都是“肌肉”，胖乎乎的，走起路來(lái)一搖一擺，像企鵝一樣！同學(xué)們都盯著他，好像老鷹盯著小雞；有的還像長(zhǎng)頸鹿似得伸長(zhǎng)脖子呢！而他呢，不慌不忙，慢吞吞地走了過(guò)去，拿起繩子，抿了抿嘴，咬緊牙一跳，繩子飛躍而過(guò)，“砰—砰—砰”，整棟樓房都被震得搖晃起來(lái)，像發(fā)了地震。他越跳越猛，樂(lè)得大家哈哈大笑！最后他累得氣喘吁吁，卻得到了大家的陣陣掌聲！
跳繩是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了我們的身體，又給我們帶來(lái)歡樂(lè)。下次我還要玩。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇八
今天，我和其他２３名同學(xué)一直參加了宜昌市奇奇運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們參加的比賽項(xiàng)目是跳繩比賽。
我們都很努力的跳，仍然沒(méi)有取得好成績(jī)，我很傷心。但事后，我想了想，認(rèn)為這一次的比賽失敗了一定有原因，再聽(tīng)學(xué)校的李校長(zhǎng)說(shuō)了一番話(huà)后，我想明白了，這一次的失敗是跟我們平日的練習(xí)有關(guān)系的。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候，我們大家總不認(rèn)真，動(dòng)不動(dòng)就講話(huà)，寶貴的訓(xùn)練時(shí)間總是白白流走；練習(xí)的時(shí)候，如果有一個(gè)人一不小心失誤了，大家就都會(huì)去怪那個(gè)失和的人，有時(shí)還會(huì)引起一些本來(lái)可以避免的爭(zhēng)吵；天道酬勤的道理我們都知道，要想取得好成績(jī)，還要靠勤奮。我們平日訓(xùn)練雖然也很勤奮，但我們沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，總是吵來(lái)吵去，時(shí)間都浪費(fèi)在爭(zhēng)吵上，再勤奮練又有什么用呢！
從這件事上，我也明白了很多道理。團(tuán)體合作時(shí)要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要萬(wàn)眾一心，不能動(dòng)不動(dòng)就爭(zhēng)吵，或干些別的事浪費(fèi)時(shí)間；團(tuán)體合作時(shí)不要玩，要專(zhuān)心訓(xùn)練；團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)間，不僅要勤奮，而且要認(rèn)真。這樣才能取得好成績(jī)。
這次跳繩讓我深有體會(huì)，如果以后還有這樣的機(jī)會(huì)，我一定會(huì)好好訓(xùn)練，爭(zhēng)取拿到滿(mǎn)意的成績(jī)。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇九
每一個(gè)人都有自己喜歡參加的活動(dòng)，有的人喜歡踢足球，有的人喜歡游泳，有的人喜歡打籃球，而我最喜歡的一項(xiàng)活動(dòng)也是我們的語(yǔ)文老師孫老師喜歡參加的一項(xiàng)活動(dòng)——跳繩!
大家對(duì)跳繩一定不會(huì)太陌生吧，跳繩的方式可分為兩種：跳長(zhǎng)繩和跳短繩，而我最喜歡跳短繩了。
下課了，同學(xué)們拿著跳繩去找孫老師比賽。孫老師一口答應(yīng)了。我們興高采烈地來(lái)到操場(chǎng)上。我們圍成一個(gè)圈，規(guī)則是誰(shuí)敗了向后退一步。我們個(gè)個(gè)生龍活虎。孫老師一會(huì)兒和我們比賽跳正著跳，一會(huì)兒和我們比賽倒著跳……我們玩得熱火朝天。一眨眼的工夫，上課了。
跳繩可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，可以……下課了，別忘了和我們一起跳繩呀!
作文。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十
今天的班會(huì)真有趣！“笑”老師又想出了新花樣：跳繩比賽。真是令人興奮！最震撼人心的是，“笑”老師請(qǐng)來(lái)了她以前教過(guò)的長(zhǎng)繩高手?！案呤帧眰円粊?lái)就開(kāi)始自我介紹，原來(lái)她們現(xiàn)在已是初中生了，長(zhǎng)繩曾在區(qū)比賽中跳出3分鐘412個(gè)的好成績(jī)，而且學(xué)習(xí)也很好，還說(shuō)“笑”老師是“嚴(yán)師出高徒”呢。這下可引起了不小的轟動(dòng)，同學(xué)們爭(zhēng)著要上去和她們握手簽名，可肖老師等不及了，趕緊帶著我們“飛”下了樓。
肖老師挑了幾個(gè)跳繩健將，準(zhǔn)備和她們切磋一下跳繩技術(shù)。
第一項(xiàng)單腿跳，我一直看好的郭朋宇不行了，你看他那狼狽樣兒，真是無(wú)法形容呀！最后花陽(yáng)同學(xué)勝出。第二項(xiàng)是雙腿跳，這是高手們最擅長(zhǎng)的項(xiàng)目。突然肖老師的繩子“斷”了，可她偏偏說(shuō)是繩子碰到了裙子不算。臺(tái)下一陣暄嘩，高宇軒索性叫了進(jìn)來(lái)：“肖老師好賴(lài)皮哦！”最后結(jié)果可想而知，當(dāng)然是施“詭計(jì)”的肖老師勝出。
第三輪乃跳雙飛，哈，這回總算到了郭朋宇的出頭之日啦，“跳雙飛”郭朋宇在全班稱(chēng)第二，就沒(méi)人敢稱(chēng)第一，只見(jiàn)他身輕如燕，不一會(huì)兒就跳了36個(gè)，結(jié)果我就不用說(shuō)了。
也該長(zhǎng)繩高手們露一小手了，他們也是該出手時(shí)就出手呀，個(gè)個(gè)生龍活虎的，像鯉魚(yú)跳龍門(mén)似的“躥”了過(guò)去，還沒(méi)等你看清楚就跳下一輪了。
這次班會(huì)真是太好了，讓我受益多多，沒(méi)想到跳繩也能跳出那么多花樣，看來(lái)我也得學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)花樣跳繩哩！
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十一
伴隨歡快的大課間音樂(lè)，同學(xué)們魚(yú)貫而出，一窩蜂似的沖出教學(xué)樓，來(lái)到操場(chǎng)，玩起了體育活動(dòng)，有的在跳繩，有的在踢足球，還有的在踢毽子，校園里一片沸騰。
看，在操場(chǎng)上，有些人在跳大繩，我們?nèi)デ魄瓢?！你看那些甩繩的人，多么努力，他們一只手拿著繩子的那頭，上下有規(guī)律地甩著，好像在空中畫(huà)一個(gè)大圓圈。他們?yōu)榱藙e人能開(kāi)心玩耍、有效訓(xùn)練，累了也毫不在意，雖然每甩一下都顯得很吃力，可依舊笑呵呵的，拼命地用力“瘋”甩。
再來(lái)看看跳的那些人吧，有個(gè)小女孩邁著敏捷的步伐，沖了進(jìn)去，她輕盈的身子在跳繩里面上下翻飛，跳了一會(huì)兒又迅速地跑了出來(lái)。我連續(xù)看了幾撥小朋友，都覺(jué)得他們個(gè)個(gè)像小松鼠、小兔子般可愛(ài)，跳得是那么盡興，那么愉悅。
我們班的同學(xué)也在跳繩哩！正在進(jìn)行雙人跳的兩位同學(xué)，他們可有默契了，一個(gè)用左手，一個(gè)用右手，自己甩繩自己跳，前后蹦跳，配合得非常完美。再看看另外兩位同學(xué)，他們的默契就沒(méi)那么好了，要不一人快了，要不就一人慢了，經(jīng)常踩到繩子。
看，我們班的運(yùn)動(dòng)健將賴(lài)峻桉準(zhǔn)備挑戰(zhàn)高難度1分鐘跳200下。同學(xué)們?nèi)珖^(guò)去，幫他數(shù)“1、2、3、4、5”繩子上下翻飛，“呼呼”生風(fēng)，肉眼似乎都快看不到了。賴(lài)峻桉真是牛人，他雙腳不停輕點(diǎn)地面，像臺(tái)裝了馬達(dá)的機(jī)器，他臉色潮紅，呼吸明顯急促，進(jìn)入了“搏命”的境界?！?88、189、190、191、192”隨著時(shí)間的增加，只剩5秒了，他拼盡全力，最終他達(dá)到了目標(biāo)，超越了自己！
隨著音樂(lè)的結(jié)束，我們返回教室。
大課間可真有趣，我喜歡大課間。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十二
最近，我在為一件事情發(fā)愁，你們知道是什么嗎？是跳繩。
媽媽要求我早晚各跳一千個(gè)跳繩，這個(gè)讓我非?？鄲?。媽媽還說(shuō)：“我這是為你好！你不想辦法提高你的耐力，你的籃球賽怎么辦?。 闭f(shuō)到籃球，最近爸爸媽媽總覺(jué)得我的速度不夠快，常常在防守的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗俣雀簧隙粚?duì)方擺脫。所以我需要提高速度和耐力。
剛開(kāi)始的時(shí)候，媽媽要求我早上只用跳五百個(gè)跳繩。雖然有點(diǎn)累，但我還是能堅(jiān)持完成。后來(lái)媽媽看到我跳五百個(gè)跳繩很輕松，就要求我跳一千個(gè)。這我就有點(diǎn)受不了了。同學(xué)們，你們想想看，早上一起來(lái)，我還是迷迷糊糊的就開(kāi)始跳繩，人又困，身體又沉重，懶洋洋的根本就跳不起來(lái)。本來(lái)跳五百個(gè)已經(jīng)是勉為其難了，現(xiàn)在還要跳一千個(gè)！可是爸爸媽媽在旁邊又是監(jiān)督又是加油，我也只能咬牙堅(jiān)持了。媽媽還跟我說(shuō)，你每次跳繩要給自己定個(gè)小目標(biāo)，比如這次我一口氣跳了一百個(gè)，那下一次我要爭(zhēng)取跳120個(gè)，再下次爭(zhēng)取跳150個(gè)，這樣你的耐力就逐漸提高了！
我就這樣按照媽媽的方法堅(jiān)持每天跳繩。突然有一天，我發(fā)現(xiàn)我居然可以一口氣跳兩百七十個(gè)！這樣完成一千個(gè)跳繩簡(jiǎn)直太輕松了。可是，盡管這樣，我每天早上還是會(huì)抱著僥幸的心理想逃過(guò)跳繩。爸爸見(jiàn)到我這樣受不了了，跑來(lái)找我談話(huà)說(shuō)：“你必須每天堅(jiān)持跳繩！否則接下來(lái)的籃球賽你別想?yún)⒓?！”面?duì)爸爸的威脅，我只有繼續(xù)堅(jiān)持跳繩。
堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我們籃球隊(duì)打了一場(chǎng)友誼賽。我驚喜地發(fā)現(xiàn)我進(jìn)步啦！速度提高了，防守的時(shí)候基本不會(huì)漏人，連我們隊(duì)那個(gè)最厲害的進(jìn)攻隊(duì)員都能被我防下來(lái)；耐力也變好了，不會(huì)輕易就跑得氣喘吁吁。
看來(lái)做什么事情只有付出努力才有收獲。就像古話(huà)說(shuō)的：“吃得苦中苦方為人上人?！贝蠹易鍪乱獔?jiān)持哦！
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十三
一次，我看見(jiàn)表姐在跳繩，我也想學(xué)跳繩，就對(duì)表姐說(shuō)：“我也要學(xué)跳繩”。表姐說(shuō)：“好??！我來(lái)教你吧！”表姐就開(kāi)始教我跳繩了。
表姐一邊示范一邊對(duì)我說(shuō)：“先把繩子握在手里，再把繩子甩過(guò)來(lái)，繩子甩過(guò)來(lái)的時(shí)候要跳起來(lái)，跳了一個(gè)要繼續(xù)跳，不要停下來(lái)，明白了嗎！”我說(shuō)：“明白了，我來(lái)試一試吧”。
我按照姐姐講的方法開(kāi)始跳了?？墒俏揖褪遣荒芟癖斫隳菢舆B慣的跳起來(lái)，我發(fā)現(xiàn)我跳的時(shí)候有兩個(gè)毛?。旱谝皇抢K子還沒(méi)有甩過(guò)來(lái)的時(shí)候我就開(kāi)跳了，繩子甩過(guò)來(lái)的時(shí)候我又沒(méi)有跳了，第二是繩子甩過(guò)來(lái)的時(shí)候我跳過(guò)去了，但是我跳的時(shí)候老是愛(ài)往前面跳，而表姐跳繩的'時(shí)候都是往上面跳的。表姐想幫我改正這些毛病，可是我練了好幾次仍然跳不好。我就說(shuō)：“不學(xué)了，不學(xué)了?！苯憬阏f(shuō)：“做一件事情不能半途而廢，不然你永遠(yuǎn)都不會(huì)”聽(tīng)了表姐的話(huà)，我就按照表姐說(shuō)的方法練習(xí)了許多次，最后終于學(xué)會(huì)了。
通過(guò)這次學(xué)跳繩我明白了一個(gè)道理：做一件事不能半途而廢，否則你永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗者。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是這樣的，不能怕困難，要堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)取得好成績(jī)。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十四
童年里，我們玩過(guò)許多的游戲，可跳繩這個(gè)游戲讓我久久不能忘懷。
那是一個(gè)星期六的下午，我把小區(qū)里的好朋友都叫到我家的院子里來(lái)玩跳繩。
第一個(gè)跳的人是我，我拿起繩子，抓起兩端，繞過(guò)頭頂，將跳繩放在了腳后跟。我深深的吸了一口氣就甩動(dòng)著繩子，雙腳躍起，繩子上下飛舞，在空中畫(huà)出美麗的弧線(xiàn)，好像一個(gè)數(shù)字“8”，又像一道美麗的彩虹。
我一會(huì)兒快跳，一會(huì)兒慢跳，一會(huì)雙腳交叉跳，一會(huì)兒雙腳并攏跳，我像一只小燕子在空中飛舞，又像玲瓏的松鼠，上竄下跳，更像敏捷的猴子。我的花樣層出不窮，使人眼花繚亂，應(yīng)接不暇。仿佛繩子被我施了魔法似的，完全被我控制住了，一旁的觀(guān)眾都聚精會(huì)神的看著我，好像不敢相信這是我跳的繩。我的臉頓時(shí)變得通紅，簡(jiǎn)直就像一個(gè)“紅富士”大蘋(píng)果，汗水就像斷了線(xiàn)的珠子一樣不停的從我臉上落下來(lái)。
我的速度慢了下來(lái)。我要腳尖著地，發(fā)出“嗒嗒嗒”的聲音，好像一位鋼琴師在演奏著優(yōu)美的樂(lè)曲。我的繩子“刷刷刷”的拍打著地面，好像繩子也在為我加油助威。坐在一旁的觀(guān)眾看了，有的目瞪口呆，有的呆如木雞，還有的口水都流到了下巴上都還不知道。不知不覺(jué)，時(shí)間到了，我只好依依不舍地下場(chǎng)。
跳繩，不僅可以鍛煉我們的身體，還可以給我們帶來(lái)許多樂(lè)趣！
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十五
我記得有一句話(huà)是：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！蔽揖褪且粋€(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的男孩。跑步和跳大繩都是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)。
我們班的同學(xué)都很喜歡跳大繩。每個(gè)星期二、四學(xué)校舉行大課間活動(dòng)，我們都會(huì)一起到操場(chǎng)跳大繩。兩個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)搖繩，其余的同學(xué)排好隊(duì)，隨著長(zhǎng)繩富有節(jié)奏感的搖動(dòng)，同學(xué)們?nèi)巛p盈的燕子飛入、躍起、跑出……玩得多開(kāi)心。
以前我并不喜歡跳大繩的，只要聽(tīng)見(jiàn)繩子有力地抽打地面“啪啪”的聲音，我就會(huì)嚇得渾身發(fā)抖。每次輪到我跳時(shí)，不是會(huì)被繩子絆倒，就是被繩子狠狠地抽到。同學(xué)們都埋怨我：“擾亂了大家的節(jié)奏，真沒(méi)勁！”“真是太笨了！”“不會(huì)跳就不要跳了！”聽(tīng)著同學(xué)們的議論，我真恨不得地下有條縫，好鉆進(jìn)去。這時(shí)，不爭(zhēng)氣的眼淚也來(lái)湊熱鬧，“簌簌”地落下來(lái)了，我趕緊悄悄抹掉。
為了不再被大家嘲笑，我只好站在一旁。趁著這一機(jī)會(huì)，我細(xì)心地觀(guān)察同學(xué)們是怎么跳的，看著同學(xué)們輕松自如的樣子，我心癢癢的，忍不住再次加入到隊(duì)伍中，俗話(huà)說(shuō)：“看戲容易做戲難！”果然如此，我又起跳，可惜還是不見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)。
我正打算放棄的時(shí)候，我最要好的朋友李柣揚(yáng)來(lái)到我身邊，教了我跳大繩的訣竅，他告訴我說(shuō)“跳大繩，首先不要怕，等繩子打到地面那一刻，你就用最快的速度沖進(jìn)去，雙腳隨即跳起，然后一落地就馬上往外跑，繩子就不會(huì)絆倒你或是抽在你身上了。勇敢一點(diǎn)，試試看吧。”聽(tīng)著好朋友的鼓勵(lì)，看著好朋友期待的眼神，我原本打算放棄的念頭又打消了，鼓起勇氣又進(jìn)行了新一輪的嘗試，呀，跳過(guò)去了。
幾天后，我越跳越好，節(jié)奏感也出來(lái)了。我像小老虎一樣沖進(jìn)去，像袋鼠一樣蹦了起來(lái)，又像一只高興的'小兔子一樣跑了出去。成功了！成功的感覺(jué)真好！
我愛(ài)上了跳大繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我再也不拍跳大繩了。每到體育課和星期二、四的大課間，是我最開(kāi)心的時(shí)候，我還參加了學(xué)校舉行的跳大繩比賽呢！
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十六
在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我們學(xué)校舉行一次有趣的活動(dòng)——跳繩比賽。
“快，快點(diǎn)，加油??！”一陣陣加油聲傳來(lái)，這助威聲一陣勝過(guò)一陣，令人奮進(jìn)。
低年級(jí)的小朋友雖然跳的不快，但是他們卻十分努力，因?yàn)楸е活w渴望勝利的心。他們跳的時(shí)候，雖然沒(méi)有掌聲，卻有一陣陣有如波濤一樣的加油聲；雖然沒(méi)有鮮花，卻有許多鼓勵(lì)的目光望著他們。他們跳的更加賣(mài)力。小手不停舞動(dòng)著，似乎不能放過(guò)一分一秒的時(shí)間。繩子在手上不?；蝿?dòng)，發(fā)出呼呼的聲音，那樣子可愛(ài)極。
終于到六年級(jí)大繩比賽。大繩隊(duì)員們一個(gè)個(gè)胸有成竹。他們要用最優(yōu)秀的表現(xiàn)來(lái)為這次比賽畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)。比賽馬上開(kāi)始。搖大繩的同學(xué)把手上的繩子不停地掄著，繩子落到地上，發(fā)出“劈啪”的聲音。而跳的同學(xué)呢，當(dāng)繩子掄起來(lái)時(shí)，他們馬上一躍而起跳進(jìn)去，跑出來(lái)，一個(gè)接一個(gè)，好像一個(gè)接一個(gè)的餃子下入鍋中?？?，他們的動(dòng)作是那么輕松而敏捷，他們的神情是那么緊張而又自信。加油聲，吶喊聲，如波濤一般傳來(lái)。他們顧不得這些，繼續(xù)飛快地專(zhuān)心跳。大繩炫舞著，在藍(lán)天的襯托下，成為一幅美麗的圖畫(huà)。
一陣哨聲傳來(lái)，結(jié)束這次比賽，他們也用最優(yōu)異的表現(xiàn)結(jié)束這次比賽。
這次比賽不但是一個(gè)趣味性的活動(dòng)，而且是一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作的活動(dòng)，我們只要付出，努力，參與，我們就是最棒的。
寫(xiě)跳繩動(dòng)作篇十七
在童年的長(zhǎng)河里，快樂(lè)的事情就像無(wú)數(shù)枚五顏六色的貝殼。我就選一枚最美麗的貝殼來(lái)講講吧！
上周六那天，風(fēng)和日麗、萬(wàn)里無(wú)云，是個(gè)玩耍的好天氣。我們幾個(gè)“狐朋狗友”相約一起跳繩。等人都到齊了，便拿出各自的短繩，開(kāi)始了激烈的單人比賽。隨著裁判員一聲令下，我們飛快地跳了起來(lái)，大家都跳的很賣(mài)力，個(gè)個(gè)都想得第一?！芭?，啪，啪——”繩子有節(jié)奏地拍打著地面，我們的腿也有力地彈跳著。隨著時(shí)間的推移，大家的速度漸漸慢了下來(lái)。最終我堅(jiān)持到底，以總數(shù)138個(gè)獲得第一名，頓時(shí)心里美滋滋的。
緊接著，我建議大家一起跳長(zhǎng)繩。大家聽(tīng)了興奮不已，個(gè)個(gè)生龍活虎，躍躍欲試。
小伙伴們腳下生風(fēng)，如同一個(gè)個(gè)舞蹈家，動(dòng)作是那么輕盈、優(yōu)美。繩子在我們的腳下飛舞，在空中劃出一道美麗的弧線(xiàn)，不時(shí)發(fā)出“啪啪”的聲音，像是唱起了一首優(yōu)美的曲子。當(dāng)輪到我時(shí)，心里不由自主地緊張起來(lái)，心想：我要是跳錯(cuò)了怎么辦？這時(shí)，“加油！加油……”的聲音此起彼伏，給了我信心和勇氣。當(dāng)繩子晃到半空中時(shí)，我看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，以迅雷不及掩耳之勢(shì)沖上前去，腳輕輕一掂，穩(wěn)穩(wěn)落地后敏捷地又跑向另一個(gè)甩繩人的旁邊?！鞍?，成功了！”我情不自禁地歡呼起來(lái)。大家對(duì)我豎起來(lái)大拇哥，身后的伙伴們也魚(yú)貫而入，個(gè)個(gè)動(dòng)作是那么嫻熟。
難度升級(jí)，我們要邊跳邊擺造型。大家別出心裁，花樣百出，有的是可愛(ài)的小兔子，有的比了一個(gè)小心心，有的原地轉(zhuǎn)了個(gè)圈……大家玩得不亦樂(lè)乎。
隨著時(shí)間飛快的溜過(guò)，天已漸漸暗了下來(lái)。有趣的跳繩，不僅鍛煉了我們的身體，同時(shí)也促進(jìn)了我們的友誼。大家臉上洋溢著高興的笑容，歡聲笑語(yǔ)在藍(lán)天下久久回蕩。
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