無(wú)論是個(gè)人還是組織，都需要設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的方案來(lái)實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。方案書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄桨改?？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。
徒步活動(dòng)方案策劃篇一
11月20日(星期六)
北高峰
登山、負(fù)重暴走、看風(fēng)景、拍照、交流.
營(yíng)銷12(3)班全體成員
董昌鋒、胡甜甜、金珊珊、韓凱、魯秋營(yíng)
1、各成員于早上8：00準(zhǔn)備備好物品在浙商發(fā)展中心前集合.
2、各負(fù)責(zé)人清點(diǎn)本組員人數(shù).
備選活動(dòng)：
(1)最后到達(dá)峰頂?shù)膬山M分別各組出兩個(gè)節(jié)目活動(dòng).
(2)隨機(jī)抽取班級(jí)文藝優(yōu)秀者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演.
(3)成員感言.每個(gè)人一句話來(lái)表達(dá)本次活動(dòng)的感想和收獲.
6、全體拍照留念.
7、負(fù)責(zé)人統(tǒng)一組織下山到靈隱寺山腳，有序進(jìn)行，注意安全.
8、返校.
1.戶外運(yùn)動(dòng)，服從領(lǐng)隊(duì)，注意安全，牢記環(huán)保，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神；
2.切記自備午餐與水，以免缺乏體力影響前行；
3.務(wù)必沿著正規(guī)的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危險(xiǎn)；
4.穿運(yùn)動(dòng)鞋或登山鞋，謝絕穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者；
5.背包要雙肩背包，切忌手提包；
8.集體決策，不要獨(dú)自行動(dòng)；
9.沿路除了腳印，什么都不留下；除了照片，什么都不帶走.
即：前期考察：53元
尋寶工具：15元
車費(fèi)：900元
禮品：300元
負(fù)重用品：200元
附：每組按照順序分為一至五組，同時(shí)每組的第一、二位干部及寢室長(zhǎng)為負(fù)責(zé)人，麻煩做好本組的相應(yīng)事項(xiàng)，謝謝！
徒步活動(dòng)方案策劃篇二
二、組織機(jī)構(gòu)
1.領(lǐng)導(dǎo)小組
2.后勤安保小組
三、活動(dòng)行程安排
1.所有參賽人員8：00在武裝部前坪集合;
2.8:10統(tǒng)一出發(fā)去五里坡;
3.8:30準(zhǔn)時(shí)開始比賽，按個(gè)人喜好，比賽分為兩個(gè)大組：騎車組和徒步組
4.路線 騎車組：從始點(diǎn)出發(fā)，沿盤山公路上行到達(dá)------
徒步組：從始點(diǎn)出發(fā)，沿上山臺(tái)階上行到達(dá)------
5.在------集合去往百花莊園參加尋寶活動(dòng)
四、組隊(duì)辦法
參賽人員分為男女兩組，分別按1——10編號(hào)，號(hào)碼相同的分為同一組(分組方式和人數(shù)待定)
五、比賽規(guī)則
1、登山比賽采用記時(shí)賽的方式，用時(shí)最少者為冠軍，依次類推。
2、各參賽人員須帶上號(hào)碼牌，便于現(xiàn)場(chǎng)記錄，否則不予登記成績(jī);如遇意外受傷或體力不支無(wú)法完成比賽時(shí)，可以選擇退出比賽。
3、各參賽人員可以攜帶必要的登山保護(hù)用品、工具、飲用水、高能量食品。
4、登山過(guò)程不得阻礙其他參賽人員。
5、到達(dá)終點(diǎn)后由裁判員檢查參賽者標(biāo)志，缺少標(biāo)志則取消該人成績(jī)。
6、有下述情況之一者，比賽成績(jī)將被判為無(wú)效：
(1)有意無(wú)意地造成國(guó)家或他人的重大經(jīng)濟(jì)損失和破壞自然風(fēng)景者。由此帶來(lái)的一切后果和責(zé)任由肇事人承擔(dān)。
(2)有證據(jù)表明在比賽中替換人員者。
(3)抄近路的參賽者;故意在賽道上設(shè)置路障、阻礙其他登山人員者。
(4)其他違反比賽規(guī)則者。
(5)在比賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其它特殊情況，則由裁判組決定處置辦法。
7、注意事項(xiàng)：
(1)在山上注意防火，嚴(yán)禁隨意亂丟煙頭等火種。
(2)在參賽過(guò)程要注意禮讓，安全第一。比賽中提倡“友誼、團(tuán)結(jié)、互助”的精神，遵守公共道德，愛(ài)護(hù)生態(tài)環(huán)境，通過(guò)活動(dòng)展現(xiàn)自身良好的精神面貌和文化形象。
六、比賽辦法：
1、比賽設(shè)山下、終點(diǎn)兩處裁判。
2、山下裁判出發(fā)令下達(dá)后，參賽人員開始比賽。
3、終點(diǎn)處裁判向依次到達(dá)的參賽人員發(fā)放名次券，由副裁判做好登記，將每個(gè)小組紙條上的數(shù)字加起來(lái)，數(shù)字最小的為第一名。
4、裁判統(tǒng)計(jì)好成績(jī)后登山活動(dòng)比賽結(jié)束，進(jìn)入下一個(gè)尋寶環(huán)節(jié)。
七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
在登山活動(dòng)過(guò)程中，騎車組設(shè)一二三等獎(jiǎng)各一名，徒步組設(shè)一二三等獎(jiǎng)各一名。
八、準(zhǔn)備工作：
1、活動(dòng)主題的橫幅、宣傳、登山沿線彩旗等。
2、五四活動(dòng)的獎(jiǎng)杯及獎(jiǎng)品。
3、車輛、飲水、號(hào)碼布、名次券。
4、錄像機(jī)、照像機(jī)。
徒步活動(dòng)方案策劃篇三
xx年“全民健身日”“千人徒步健身”活動(dòng)實(shí)施方案
一、活
動(dòng)
背
景
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，生產(chǎn)力水平得到很大提高，“解放了雙手”的人民群眾逐漸意識(shí)到健康的重要性，越來(lái)越多的群眾加入到健身的行列，但全民的身體素質(zhì)整體水平情況依然不容樂(lè)觀，因?yàn)檫€有許多的群眾沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，亞健康狀況困擾著她們，因此特舉辦本次“千人徒步健身”活動(dòng)。
二、指
導(dǎo)
思
想
為了進(jìn)一步貫徹實(shí)施國(guó)務(wù)院《全民健身計(jì)劃（xx—2020）》，掀起我縣全民健身運(yùn)動(dòng)的熱潮，經(jīng)過(guò)舉辦“徒步”運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)健康科學(xué)的健身理念，提高公民的身體素質(zhì)，繼續(xù)保持和發(fā)展這一良好態(tài)勢(shì)，從而推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
我三運(yùn)四、動(dòng)、我活健活
動(dòng)康動(dòng)
我原口快
號(hào)樂(lè)則
本次“千人徒步健身”的活動(dòng)旨在傳遞人人參與、人人受益的參與理念，推廣全民健身的健身理念，讓每一個(gè)人都意識(shí)到健身的重要性，從而實(shí)現(xiàn)全民健身。
xx年
五8
月、8
活日上午
動(dòng)8：00
時(shí)間
集中。
六、主辦單位：xx承辦單位：xx協(xié)
xx東
xx永方尚縣新xx
菲辦xx益
陽(yáng)單
位縣陽(yáng)光爾柏縣鑫城武桃
花：
縣文體廣新局
縣全民健身服務(wù)中心xx公
日健藝盛移羽乒武島乓
動(dòng)毛球道水
上俱教樂(lè)
身術(shù)
健
公球樂(lè)
縣眾
報(bào)
俱廣
播信
電息魅樂(lè)學(xué)
視
臺(tái)網(wǎng)力部校身司館部育園
桃花江（國(guó)家）青少年俱樂(lè)部桃花江冬泳協(xié)會(huì)
xx
縣老年人體協(xié)
xx縣東方紅俱樂(lè)部（門球）體育場(chǎng)游泳池
xxxxxx縣
桃
花
江
羽
毛
球
俱
樂(lè)
部
縣益群體育俱樂(lè)部（足球、跆拳道）縣乒乓球協(xié)會(huì)桃跑吧（長(zhǎng)跑）
騎樂(lè)無(wú)窮自行車隊(duì)風(fēng)行俱樂(lè)部（自行車）
七、具體工作
（一）做好“千人徒步健身”活動(dòng)的宣傳工作，8月1日起在xx縣公眾信息網(wǎng)、xx電視臺(tái)和微信平臺(tái)發(fā)布活動(dòng)公告，經(jīng)過(guò)電話發(fā)動(dòng)各單位干部職工來(lái)參與活動(dòng)，此項(xiàng)工作由漆放軍負(fù)責(zé)。
（二）與各單位辦公室主任聯(lián)系，確定活動(dòng)參加名單。此項(xiàng)工作由
曹
衛(wèi)
紅
負(fù)
責(zé)。
曦
負(fù)
責(zé)。
（四）所有活動(dòng)的宣傳以及材料的起草、公告牌、展板、路線指示牌、橫幅、路線地圖，此項(xiàng)工作由夏永進(jìn)負(fù)責(zé)。
（五）與相關(guān)部門協(xié)商好當(dāng)天活動(dòng)秩序的安排與維持。此項(xiàng)工作由漆
放
軍、夏
永
進(jìn)
負(fù)
責(zé)。
（六）聯(lián)系相關(guān)醫(yī)護(hù)人員與交警，確保突發(fā)情況能夠得到及時(shí)處理，由
曹
衛(wèi)
紅
負(fù)
責(zé)。
（七）撰寫領(lǐng)導(dǎo)致辭稿，主持詞。夏宇、黃鏡丹負(fù)責(zé)。
育、xx縣桃花島水上樂(lè)園、xx縣桃花江羽毛球俱樂(lè)部、中老年乒乓球協(xié)會(huì)安排社會(huì)體育指導(dǎo)員現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。
九
5八
1、活主
動(dòng)持
內(nèi)人
容上
安場(chǎng)
排。
2、介紹出席活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)嘉賓。3、4、6、全
場(chǎng)、宣
肅領(lǐng)布、活立、導(dǎo)活
動(dòng)鳴動(dòng)奏
唱致開槍路國(guó)辭幕歌
。。線
園十
免、費(fèi)活
體動(dòng)
驗(yàn)要
。求
（一）所有工作人員8月8日7：30在體育館集合，布置好場(chǎng)地，并
佩
戴
工
作
證。
（二）活動(dòng)期間工作人員必須堅(jiān)守崗位，文明禮貌用語(yǔ)，服
心周到全民
健身
服務(wù)中
年8
月
22020年4月19日
。心日
6務(wù)
耐xx
縣xx
徒步活動(dòng)方案策劃篇四
寫
為進(jìn)一步開展全民健身活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，將舉辦徒步健身大賽活動(dòng)，怎么策劃徒步活動(dòng)方案呢?下面給大家介紹關(guān)于徒步活動(dòng)策劃方案的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
徒步活動(dòng)策劃方案一
為豐富員工業(yè)余生活，創(chuàng)造活躍的公司氛圍，促進(jìn)兩站職工及公司員工間的交流互動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的凝聚力，公司團(tuán)委擬于20xx年3月舉辦員工徒步野餐活動(dòng)。
一、活動(dòng)主題
快樂(lè)工作、快樂(lè)生活
二、活動(dòng)目的一個(gè)優(yōu)秀的企業(yè)的持續(xù)發(fā)展，不僅要具備優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)管理能力，還要培養(yǎng)積極向上的企業(yè)文化。通過(guò)徒步活動(dòng)不僅能體現(xiàn)公司倡導(dǎo)快樂(lè)工作、快樂(lè)生活的理念，還能培養(yǎng)員工積極向上的工作生活方式，營(yíng)造團(tuán)結(jié)、進(jìn)取的公司氛圍。同時(shí)，促進(jìn)企業(yè)員工的相互交流與協(xié)作，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
三、
活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)及組織人本次活動(dòng)由公司工會(huì)、團(tuán)委主辦，各單位負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式如下：
為適應(yīng)公司工作時(shí)間及本次活動(dòng)的特殊性，確保所有員工都能參加本次活動(dòng)，本次活動(dòng)將分四批開展，擬于20xx年3月底舉行，具體時(shí)間根據(jù)天氣情況另行通知。
活動(dòng)地點(diǎn)：貴陽(yáng)市貴定縣金海雪山(距貴陽(yáng)90分鐘車程)
協(xié)辦單位：中國(guó)旅行社總社貴州有限公司
四、活動(dòng)組織及行程安排
(一)、活動(dòng)組織
1、本次活動(dòng)將邀請(qǐng)公司全體職工參加，根據(jù)公司工作時(shí)間要求，將員工分為四批進(jìn)行，每批人數(shù)控制在80人左右，為不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。
2、為減少活動(dòng)過(guò)程中的安全問(wèn)題，保障此次活動(dòng)的順利進(jìn)行，本次活動(dòng)將交由培訓(xùn)公司統(tǒng)一負(fù)責(zé)。同時(shí)公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓(xùn)公司工作，力?；顒?dòng)有序開展。
3、各單位負(fù)責(zé)人需于3月25日前嚴(yán)格按照《合作公司徒步野餐活動(dòng)報(bào)名表》的要求，將參加此次活動(dòng)的人員名單交穆志維處，同時(shí)在此過(guò)程中如有人員調(diào)整，需及時(shí)上報(bào)信息，以便進(jìn)行調(diào)整。
4、此次活動(dòng)每批分8個(gè)小組，每組10至15人，設(shè)組長(zhǎng)一名(需在報(bào)名表中選定)。組長(zhǎng)具體負(fù)責(zé)活動(dòng)過(guò)程中本組的各項(xiàng)事務(wù)及溝通事宜。
5、參加本次活動(dòng)的員工，請(qǐng)嚴(yán)格按照《合作公司徒步野餐活動(dòng)注意事項(xiàng)》的要求參與活動(dòng)，保障人身財(cái)產(chǎn)安全。
6、本次活動(dòng)野炊環(huán)節(jié)所需食材，由各組組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員使用公司提供資金自行采買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。
(二)、行程安排
1、7：50在黔靈公園集合，根據(jù)組隊(duì)情況上車。
2、8：00---9：30乘車到達(dá)活動(dòng)地點(diǎn)，車上開展向快樂(lè)出發(fā)相關(guān)活動(dòng)，隨車領(lǐng)隊(duì)講解戶外徒步注意事項(xiàng)。
4、11：0014：00野炊及野炊環(huán)節(jié)活動(dòng)：提升員工的相互協(xié)作能力，打破固有思維、激發(fā)創(chuàng)新意識(shí)、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。
5、14：0015：00素質(zhì)拓展活動(dòng)：體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，理解個(gè)人的成績(jī)依靠和建立在團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)之上，善于利用身邊的資源作為達(dá)成目標(biāo)的有效工具。
6、15：0016：00自由活動(dòng)時(shí)間
7、16：0018：00返回貴陽(yáng)市區(qū) 徒步活動(dòng)策劃方案二
一、活動(dòng)主題
建德作為中國(guó)優(yōu)秀旅游城市、全國(guó)綠化模范城市，也是華東地區(qū)十大旅游休閑風(fēng)情城市。這里的山山水水都散發(fā)著無(wú)窮的魅力，旅游休閑風(fēng)情比比皆是。曾經(jīng)，這里是徽商販運(yùn)鹽、茶、山貨的商道;曾經(jīng)，這里是伍子胥逃難經(jīng)過(guò)的山路;曾經(jīng)，這里留下了眾多古人在此游山樂(lè)水時(shí)的贊美詩(shī)篇現(xiàn)在，它卻是令廣大戶外徒步運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者心花怒放的最佳穿越路線。參與此次徒步，不僅能跨越山嶺、叢林、溪流、山谷等地貌，還能領(lǐng)略原始森林獨(dú)特的風(fēng)貌，感受豐厚的歷史文化氛圍。
主題：熱愛(ài)自然，親近山水。弘揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神。
二、組織單位
主辦單位：建德市國(guó)有資產(chǎn)經(jīng)營(yíng)有限公司
承辦單位：杭州新安江旅業(yè)發(fā)展有限公司
協(xié)辦單位：市委宣傳部
市旅游商貿(mào)局
乾潭鎮(zhèn)人民政府
市林業(yè)局
市衛(wèi)生局
市體育局
市登山協(xié)會(huì)
浙江三江戶外俱樂(lè)部
三、活動(dòng)內(nèi)容：
第十三屆中國(guó)﹒新安江旅游節(jié)百家戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部徒步穿越活動(dòng)
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年7月26日27日(周六周日)
五、活動(dòng)地點(diǎn)：富春江七里揚(yáng)帆景區(qū)
六、具體安排：
(一)、7月26日：13：0017：00報(bào)到。
報(bào)到地點(diǎn)：乾潭鎮(zhèn)子胥公園旁景區(qū)漂流接待部。
晚餐：17：3018：30
納涼聯(lián)歡晚會(huì)：19：0020：00
主題：第十三屆中國(guó)﹒新安江旅游節(jié)百家戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部徒步穿越活動(dòng)納涼聯(lián)歡晚會(huì)。
扎營(yíng)地點(diǎn)：乾潭子胥公園(自備露營(yíng)裝備)
(二)、7月27日：7：007：30集合徒步線路：
1、中餐(快餐)從12：30開始提供。
用餐地點(diǎn)：葫蘆瀑布景點(diǎn)職工食堂。
2、為優(yōu)勝團(tuán)組頒獎(jiǎng)。
時(shí)間：14：00
地點(diǎn)：葫蘆瀑布景點(diǎn)籃球場(chǎng)。
3、頒獎(jiǎng)結(jié)束后乘船回營(yíng)地，各自返程回俱樂(lè)部。
(三)、活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)：最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一組獎(jiǎng)金5000元。
優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)三組獎(jiǎng)金各20xx元。
參與獎(jiǎng)若干名禮品一份。
七、活動(dòng)的組織、管理
(一)、報(bào)名時(shí)間：即日起截止20xx年7月24日17：00之前。
(二)、報(bào)名方法：
1、報(bào)名截止日：20xx年7月24日17：00之前。
2、媒體發(fā)布消息，歡迎登陸相關(guān)報(bào)刊和網(wǎng)站。
3、報(bào)名電話：057164718619(傳真)聯(lián)系人：陳小姐
4、每個(gè)參賽俱樂(lè)部只能組織一個(gè)參賽隊(duì)。每個(gè)隊(duì)6名隊(duì)員，其中必須有兩名異性。
5、名額：報(bào)滿30隊(duì)為止。(按報(bào)名先后取前30個(gè)俱樂(lè)部)
6、報(bào)名前，隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)確認(rèn)所有隊(duì)員已購(gòu)買在有效期內(nèi)的意外傷害保險(xiǎn)或意外傷害醫(yī)療保險(xiǎn)(社保除外)。
7、每隊(duì)由隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行報(bào)名申請(qǐng)，要求資料真實(shí)、完整，經(jīng)活動(dòng)管理人員審核確認(rèn)。
8、不接受個(gè)人報(bào)名。
(三)、報(bào)名格式：
報(bào)名帖中報(bào)名格式;(見(jiàn)后面的附件)
隊(duì)長(zhǎng)：行人id(性別)隊(duì)員：id(性別)、id(性別)、id(性別)(依次列出所有隊(duì)員信息)
(四)、隊(duì)長(zhǎng)責(zé)任：
1、隊(duì)長(zhǎng)視為戶外活動(dòng)中的頭驢，應(yīng)在活動(dòng)前充分與隊(duì)員進(jìn)行溝通，調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性，組織全隊(duì)走完預(yù)設(shè)線路。
2、代表隊(duì)伍報(bào)名，負(fù)責(zé)與本隊(duì)隊(duì)員聯(lián)系進(jìn)行活動(dòng)確認(rèn)，并接受組織者有關(guān)的調(diào)度安排。
3、為本隊(duì)準(zhǔn)備必要的公共用品如止血帖、藥品、垃圾袋等。
4、監(jiān)督隊(duì)員水、食物、頭燈、雨衣、帳篷等裝備的配備，根據(jù)隊(duì)員體能合理調(diào)配負(fù)重。
5、負(fù)責(zé)進(jìn)行環(huán)保監(jiān)督，沿途垃圾帶到打卡點(diǎn)才能丟棄。
必須在無(wú)機(jī)械力輔助下步行完成，不鼓勵(lì)競(jìng)速。
(五)規(guī)則：
1、7月27日07：00集合，領(lǐng)牌，然后每隊(duì)依次拍合照、出發(fā)，15：00之前活動(dòng)全部結(jié)束。
2、全程除起點(diǎn)和終點(diǎn)外，葫蘆瀑布景點(diǎn)設(shè)醫(yī)療檢查點(diǎn)。
3、起點(diǎn)必須全體參加人員出席。
4、每隊(duì)隊(duì)員之間盡量做到團(tuán)結(jié)互助，共進(jìn)共退。
5、每個(gè)隊(duì)6名選手必須自始至終完成賽程。如中途有隊(duì)員退出，視為整隊(duì)集體退出，中止比賽。中途不得找人替補(bǔ)，否則，按照犯規(guī)處理取消參賽資格。
6、全程計(jì)時(shí)，每組六名隊(duì)員以最后一名隊(duì)員到達(dá)的時(shí)間為此組的成績(jī)，必須在無(wú)機(jī)械力輔助下步行完成，不鼓勵(lì)競(jìng)速。
7、活動(dòng)名次設(shè)置，取前四名分別為第一名最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng);第二、三、四名為優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)。
8、活動(dòng)不接受現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名。
9、徒步當(dāng)天請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)及所有隊(duì)員務(wù)必下載打印徒步線路，充分發(fā)揮自助精神，完成穿越。
(六)、危險(xiǎn)告知
穿越活動(dòng)中，你可能面臨如下危險(xiǎn)：中暑、水泡、抽筋、崴腳等。提醒如下：
1、嚴(yán)格遵守紀(jì)律，聽從指揮。不脫隊(duì)單獨(dú)行動(dòng)，不做賽事之外的探險(xiǎn)行動(dòng)。
2、嚴(yán)禁用火、吸煙等。
3、關(guān)注活動(dòng)期間的天氣情況，做好防曬、防雨的準(zhǔn)備。
4、提前學(xué)習(xí)掌握自救自護(hù)知識(shí)。避免和處理運(yùn)動(dòng)損傷，如水泡、抽筋、崴腳等。備好防暑、救傷藥品。
5、體能不佳時(shí)及時(shí)休息，保持精神飽滿。
(七)、注意事項(xiàng)
1、活動(dòng)流程、徒步線路等在活動(dòng)前每隊(duì)自行下載打印，仔細(xì)閱讀每一條款。(制定活動(dòng)流程、線路地圖網(wǎng)上發(fā)布)
2、各俱樂(lè)部非參賽隊(duì)員必須在最后一批參賽人員出發(fā)10分鐘以后可以進(jìn)入賽程。
3、本次活動(dòng)以自助、自律為前提，義工不提供除報(bào)名、簽到、打卡、咨訊以外的其它服務(wù)或支援。
4、更多注意事項(xiàng)可參考：長(zhǎng)距離徒步注意事項(xiàng)知解
(八)、免責(zé)聲明
1、本活動(dòng)為非盈利性質(zhì)的自助活動(dòng)，并有一定的危險(xiǎn)性，組委會(huì)在報(bào)名帖中已提示了風(fēng)險(xiǎn)，作出了必要的指引;參加者應(yīng)根據(jù)自身的狀況作出理性選擇，并對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。
2、本次活動(dòng)報(bào)名的徒步者和義工均為自愿參與的驢子，作為義工的組委會(huì)伴隨本次活動(dòng)的結(jié)束而自然不存在;因本次活動(dòng)召集報(bào)名而有的文字只屬本次活動(dòng)，特此聲明!
3、凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力人，參加者在活動(dòng)中如果發(fā)生意外事故，組織者會(huì)在第一時(shí)間組織救援，但對(duì)于事故造成的身體損傷、后遺癥等，以及事件伴隨的經(jīng)濟(jì)損失，組織者不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。
4、一旦報(bào)名，即視為參加者(包括代他人報(bào)名者)已經(jīng)充分了解并自愿接受本免責(zé)條款，本免責(zé)條款自動(dòng)生效。否則，請(qǐng)取消報(bào)名。
徒步活動(dòng)策劃方案三
一、活動(dòng)主題
本次大賽的主題是：我行走我快樂(lè)，健康工作，幸福一生。
二、比賽時(shí)間
20xx年6月5日早05：4507：30
三、比賽辦法
以工會(huì)小組為單位進(jìn)行比賽，工會(huì)組長(zhǎng)為領(lǐng)隊(duì)。各工會(huì)小組組成徒步健身大賽方隊(duì)，依次行進(jìn)。
四、徒步線路
一號(hào)
教學(xué)
樓東門中華西路和平廣場(chǎng)瀏園嫩江大堤嫩江公園新明大街林藝街東門集合。全程約6公里，用時(shí)約1。5小時(shí)，強(qiáng)度中等。五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
大賽共設(shè)七個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)
最佳組織獎(jiǎng)一個(gè)：工會(huì)小組參賽人數(shù)多
評(píng)委會(huì)，統(tǒng)一評(píng)獎(jiǎng)。
由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和工會(huì)副主席、體育教研室主任等組成七、組織協(xié)調(diào)
徒步健身大賽由校工會(huì)牽頭，體育教研室協(xié)辦。八、工作人員
何玉相、任來(lái)泉、楊博、王嘯東
十一、活動(dòng)要求
1、參加徒步健身大賽活動(dòng)人員要求穿著運(yùn)動(dòng)裝及運(yùn)動(dòng)鞋。
2、要遵守時(shí)間，不得遲到或中途退出比賽。參加比賽人員務(wù)于05：45在一號(hào)教學(xué)樓前以工會(huì)小組為單位集合整隊(duì)。
3、要全員參加，確因身體或工作等原因不能參加者，要提前告知校工會(huì)。因身體原因不能參加徒步的同志，作為比賽工作人員準(zhǔn)時(shí)到位，為大賽做好服務(wù)工作。不參加徒步比賽且不能為大賽做服務(wù)工作人員不予評(píng)獎(jiǎng)。
4、各小組領(lǐng)隊(duì)于5月30日下班前，將參加比賽人員名單報(bào)送校工會(huì)副主席蘇新處(實(shí)訓(xùn)樓410室)。
5、要服從安排，嚴(yán)禁單獨(dú)行動(dòng)，注意交通安全。
6、要愛(ài)護(hù)環(huán)境，自覺(jué)維護(hù)我校形象，不亂扔任何垃圾。
徒步活動(dòng)方案策劃篇五
參加人員:所有教師
開場(chǎng):各位老師，下午好!今天我們又迎來(lái)了一年一度的工會(huì)活動(dòng)
集體游戲:擊鼓傳“花”:
1、顧名思義，全體教師。
2、由一人背對(duì)著敲鼓，其余老師按次序從左向右進(jìn)行。鼓聲停止即停止傳花，由手里拿花的老師上臺(tái)抽取紙條。(紙條提示:直接拿獎(jiǎng)品或是按照內(nèi)容完成任務(wù))
3、比賽規(guī)則:不可以在傳花的過(guò)程中跳過(guò)或不傳，如果發(fā)現(xiàn)則要重新回到錯(cuò)誤的地方繼續(xù)開始。
“雙人胸(背)夾球跑”接力賽:(進(jìn)行二組)
1、8個(gè)人分成4組，每2人一組。
2、兩人胸對(duì)胸或背對(duì)背，中間放1個(gè)氣球，兩人用胸或背夾緊，立于起點(diǎn)線后。令下，兩人同時(shí)側(cè)向跑動(dòng)，繞過(guò)障礙物后返回原點(diǎn)，先完成的組為勝。
3、比賽規(guī)則:
(1)途中若球掉地，要在原地夾好，繼續(xù)比賽。
(2)在跑動(dòng)過(guò)程中，一律不許用手觸球。
copy不走樣:(進(jìn)行二組)
1、6個(gè)人一組。
2、由第一個(gè)人看圖上內(nèi)容做動(dòng)作表演，按順序依次進(jìn)行。直至最后一個(gè)人看我動(dòng)作說(shuō)出自己看到的。
3、比賽規(guī)則:其他老師不得說(shuō)出或者提示。
猜猜他(她)是誰(shuí):
1、二人一組，適情況而定(暫定5組，即10人)
2、由一人看教師名字說(shuō)出某位教師特征，另一個(gè)人則猜。
3、比賽規(guī)則:說(shuō)“特征”可用形容詞，例如:勤勞、小鳥依人等，或是模仿教師的口頭禪或習(xí)慣性動(dòng)作等。
徒步活動(dòng)方案策劃篇六
我行走，我快樂(lè)，我健康！
走近大自然，放松身心，磨練意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂(lè)行走。
五（8）班家委會(huì)
11月3日星期天（如果下雨，往后順延一周）。
北江大堤
從沙頭海畔名苑后出發(fā)，沿河堤向小塘方向行進(jìn)，到達(dá)黃鼎村后，原路返回，總行程5.2公里。
五（8）班學(xué)生及家長(zhǎng)自由報(bào)名參加。
隨機(jī)抽簽分組，每組10人；例如：有50人報(bào)名參加活動(dòng)，其中女生20人，男生30人；分為5組，每組10人，設(shè)兩個(gè)抽簽盒，女生抽簽盒內(nèi)放置“1組、2組、3組、4組、5組”各四張簽，男生抽簽盒內(nèi)放置“1組、2組、3組、4組、5組”各六張簽。盡量保證各組男女生平均分配。各小組在行經(jīng)的路途中可準(zhǔn)備各種小節(jié)目來(lái)調(diào)節(jié)現(xiàn)場(chǎng)氣氛（如：唱歌、講笑話、進(jìn)行拉歌比賽等）
（1）7：00——7:30：沙頭海畔名苑后面的河堤上集中，抽簽分組，每組選一組長(zhǎng)，給自己的組取一個(gè)名字，并想一句口號(hào)，寫在自己的組的旗幟上。
（2）7:30——10:00：徒步拉練（每個(gè)孩子必須有一位家長(zhǎng)陪同）。
（4）10:00——10:30：合影，頒獎(jiǎng)。
（5）10:30：開開心心地回家吃午飯。
此次活動(dòng)只設(shè)冠軍，最先到達(dá)目的地，且全組成員都堅(jiān)持走到目的地的組為冠軍組；冠軍組組員每人獲獎(jiǎng)牌一枚及硬面抄一本。
（1）參加活動(dòng)的同學(xué)統(tǒng)一穿著秋季運(yùn)動(dòng)校服及運(yùn)動(dòng)鞋。
（2）自備足夠的飲用水及點(diǎn)心。
（3）每個(gè)孩子必須有一位家長(zhǎng)陪同，途中若有不能堅(jiān)持的孩子，家長(zhǎng)自行接應(yīng)。
（4）活動(dòng)費(fèi)用5元/人（參加活動(dòng)的家長(zhǎng)不用交費(fèi)）；用于購(gòu)買旗幟，獎(jiǎng)牌，獎(jiǎng)品，多余經(jīng)費(fèi)留做下次活動(dòng)費(fèi)用；活動(dòng)經(jīng)費(fèi)在活動(dòng)當(dāng)日現(xiàn)場(chǎng)交給班級(jí)家委會(huì)財(cái)務(wù)。
（5）請(qǐng)于10月25日把填寫好的回執(zhí)交到肖宇安同學(xué)處。
徒步活動(dòng)方案策劃篇七
隨著中南大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)本年度第二次招新工作的結(jié)束，各部門內(nèi)部成員已基本確定。出于對(duì)上學(xué)期的工作分析和總結(jié)，我們認(rèn)識(shí)到，各部門之間的合作順利與否對(duì)工作的整體進(jìn)展起著決定性的作用。為了讓新成員盡快地融入到整體中來(lái)，為了加強(qiáng)部門間成員的交流，我們決定策劃本次學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)內(nèi)部的三人制籃球賽。我們將本著“友誼第一，比賽第二”的原則，以促進(jìn)部門間成員以及新老成員間的交流和溝通為根本出發(fā)點(diǎn)，讓本次活動(dòng)順利進(jìn)行。
無(wú)疑，本次活動(dòng)將有效促進(jìn)中南大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的凝聚力，并且必將為以后內(nèi)部更好地合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為今后提高我們的工作效率，更好地為社團(tuán)服務(wù)提供保障。并且能為促進(jìn)中南大學(xué)發(fā)展這一最終目的注入新的動(dòng)力。
(二)活動(dòng)整體方案
活動(dòng)時(shí)間：20xx年04月16號(hào)和04月23號(hào)
活動(dòng)地點(diǎn)：中南大學(xué)南校區(qū)籃球場(chǎng)
活動(dòng)主辦：中南大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)(以下簡(jiǎn)稱學(xué)社聯(lián))
活動(dòng)承辦：中南大學(xué)籃球協(xié)會(huì)
活動(dòng)參與：學(xué)社聯(lián)全體成員，籃球協(xié)會(huì)部分成員
活動(dòng)主題：20xx中南大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)三人制籃球賽
活動(dòng)目的：
(1)通過(guò)本次活動(dòng)，讓新加入學(xué)社聯(lián)的成員盡快融入整體。
(2)加強(qiáng)部門間的交流，為今后部門間更好地合作打下基礎(chǔ)。
(3)提升學(xué)社聯(lián)內(nèi)部的合作效率，以便更好地為社團(tuán)提供服務(wù)。
(4)在活動(dòng)中進(jìn)一步提升學(xué)社聯(lián)的影響力，并為其他社團(tuán)今后的活動(dòng)提供典范。
活動(dòng)具體形式：
(1)以學(xué)社聯(lián)各個(gè)部門為單位，進(jìn)行三人制籃球賽。
(2)采用循環(huán)賽機(jī)制進(jìn)行比賽。
(3)具體的比賽配對(duì)方式抽簽決定。
活動(dòng)規(guī)則：
三人籃球具體規(guī)則
一、場(chǎng)地： 標(biāo)準(zhǔn)的半個(gè)籃球場(chǎng)地(14x15米)。
二、工作人員及其職責(zé) 設(shè)1名裁判員和2名記錄員。其中一名記錄員負(fù)責(zé)記分，另一名負(fù)責(zé)技術(shù)統(tǒng)計(jì)。
2、裁判員是比賽中唯一的宣判和終決的人員，負(fù)責(zé)在記錄表上簽字，兼管計(jì)20秒違例。
3、記錄員記錄兩隊(duì)累計(jì)的分?jǐn)?shù)(包括投籃和罰球的得分)、全隊(duì)及個(gè)人犯規(guī)次數(shù)以及比賽時(shí)間，并按規(guī)則要求宣布比賽進(jìn)行的時(shí)間、比分。
徒步活動(dòng)方案策劃篇八
為進(jìn)一步開展全民健身活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，將舉辦“徒步健身大賽”活動(dòng)，怎么策劃徒步
活動(dòng)方案
呢?下面本站小編給大家介紹關(guān)于徒步活動(dòng)策劃方案
的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。為豐富員工業(yè)余生活，創(chuàng)造活躍的公司氛圍，促進(jìn)兩站職工及公司員工間的交流互動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的凝聚力，公司團(tuán)委擬于20xx年3月舉辦員工徒步野餐活動(dòng)。
一、活動(dòng)主題
快樂(lè)工作、快樂(lè)生活
二、活動(dòng)目的
一個(gè)優(yōu)秀的企業(yè)的持續(xù)發(fā)展，不僅要具備優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)管理能力，還要培養(yǎng)積極向上的企業(yè)文化。通過(guò)徒步活動(dòng)不僅能體現(xiàn)公司倡導(dǎo)快樂(lè)工作、快樂(lè)生活的理念，還能培養(yǎng)員工積極向上的工作生活方式，營(yíng)造團(tuán)結(jié)、進(jìn)取的公司氛圍。同時(shí)，促進(jìn)企業(yè)員工的相互交流與協(xié)作，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
三、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)及組織人
本次活動(dòng)由公司工會(huì)、團(tuán)委主辦，各單位負(fù)責(zé)人及聯(lián)系方式如下：
為適應(yīng)公司工作時(shí)間及本次活動(dòng)的特殊性，確保所有員工都能參加本次活動(dòng)，本次活動(dòng)將分四批開展，擬于20xx年3月底舉行，具體時(shí)間根據(jù)天氣情況另行通知。
活動(dòng)地點(diǎn)：貴陽(yáng)市貴定縣金海雪山(距貴陽(yáng)90分鐘車程)
協(xié)辦單位：中國(guó)旅行社總社貴州有限公司
四、活動(dòng)組織及行程安排
(一)、活動(dòng)組織
1、本次活動(dòng)將邀請(qǐng)公司全體職工參加，根據(jù)公司工作時(shí)間要求，將員工分為四批進(jìn)行，每批人數(shù)控制在80人左右，為不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。
2、為減少活動(dòng)過(guò)程中的安全問(wèn)題，保障此次活動(dòng)的順利進(jìn)行，本次活動(dòng)將交由培訓(xùn)公司統(tǒng)一負(fù)責(zé)。同時(shí)公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓(xùn)公司工作，力保活動(dòng)有序開展。
3、各單位負(fù)責(zé)人需于3月25日前嚴(yán)格按照《合作公司徒步野餐活動(dòng)報(bào)名表》的要求，將參加此次活動(dòng)的人員名單交穆志維處，同時(shí)在此過(guò)程中如有人員調(diào)整，需及時(shí)上報(bào)信息，以便進(jìn)行調(diào)整。
4、此次活動(dòng)每批分8個(gè)小組，每組10至15人，設(shè)組長(zhǎng)一名(需在報(bào)名表中選定)。組長(zhǎng)具體負(fù)責(zé)活動(dòng)過(guò)程中本組的各項(xiàng)事務(wù)及溝通事宜。
5、參加本次活動(dòng)的員工，請(qǐng)嚴(yán)格按照《合作公司徒步野餐活動(dòng)注意事項(xiàng)》的要求參與活動(dòng)，保障人身財(cái)產(chǎn)安全。
6、本次活動(dòng)野炊環(huán)節(jié)所需食材，由各組組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員使用公司提供資金自行采買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。
(二)、行程安排
1、7：50在黔靈公園集合，根據(jù)組隊(duì)情況上車。
2、8：00---9：30乘車到達(dá)活動(dòng)地點(diǎn)，車上開展向快樂(lè)出發(fā)相關(guān)活動(dòng)，隨車領(lǐng)隊(duì)講解戶外徒步注意事項(xiàng)。
4、11：00——14：00野炊及野炊環(huán)節(jié)活動(dòng)：提升員工的相互協(xié)作能力，打破固有思維、激發(fā)創(chuàng)新意識(shí)、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。
5、14：00——15：00素質(zhì)拓展活動(dòng)：體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，理解個(gè)人的成績(jī)依靠和建立在團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)之上，善于利用身邊的資源作為達(dá)成目標(biāo)的有效工具。
6、15：00——16：00自由活動(dòng)時(shí)間
7、16：00——18：00返回貴陽(yáng)市區(qū)
一、活動(dòng)主題
建德作為“中國(guó)優(yōu)秀旅游城市”、“全國(guó)綠化模范城市”，也是“華東地區(qū)十大旅游休閑風(fēng)情城市”。這里的山山水水都散發(fā)著無(wú)窮的魅力，旅游休閑風(fēng)情比比皆是。曾經(jīng)，這里是徽商販運(yùn)鹽、茶、山貨的商道;曾經(jīng)，這里是伍子胥逃難經(jīng)過(guò)的山路;曾經(jīng)，這里留下了眾多古人在此游山樂(lè)水時(shí)的贊美詩(shī)篇……現(xiàn)在，它卻是令廣大戶外徒步運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者心花怒放的最佳穿越路線。參與此次徒步，不僅能跨越山嶺、叢林、溪流、山谷等地貌，還能領(lǐng)略原始森林獨(dú)特的風(fēng)貌，感受豐厚的歷史文化氛圍。
主題：熱愛(ài)自然，親近山水。弘揚(yáng)“更快、更高、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神。
二、組織單位
主辦單位：建德市國(guó)有資產(chǎn)經(jīng)營(yíng)有限公司
承辦單位：杭州新安江旅業(yè)發(fā)展有限公司
協(xié)辦單位：市委宣傳部
市旅游商貿(mào)局
乾潭鎮(zhèn)人民政府
市林業(yè)局
市衛(wèi)生局
市體育局
市登山協(xié)會(huì)
浙江三江戶外俱樂(lè)部
三、活動(dòng)內(nèi)容：
第十三屆中國(guó)﹒新安江旅游節(jié)百家戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部徒步穿越活動(dòng)
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年7月26日—27日(周六—周日)
五、活動(dòng)地點(diǎn)：富春江七里揚(yáng)帆景區(qū)
六、具體安排：
(一)、7月26日：13：00—17：00報(bào)到。
報(bào)到地點(diǎn)：乾潭鎮(zhèn)子胥公園旁景區(qū)漂流接待部。
晚餐：17：30—18：30
納涼聯(lián)歡晚會(huì)：19：00—20：00
主題：第十三屆中國(guó)﹒新安江旅游節(jié)百家戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部徒步穿越活動(dòng)納涼聯(lián)歡晚會(huì)。
扎營(yíng)地點(diǎn)：乾潭子胥公園(自備露營(yíng)裝備)
(二)、7月27日：7：00—7：30集合
徒步線路：
1、中餐(快餐)從12：30開始提供。
用餐地點(diǎn)：葫蘆瀑布景點(diǎn)職工食堂。
2、為優(yōu)勝團(tuán)組頒獎(jiǎng)。
時(shí)間：14：00
地點(diǎn)：葫蘆瀑布景點(diǎn)籃球場(chǎng)。
3、頒獎(jiǎng)結(jié)束后乘船回營(yíng)地，各自返程回俱樂(lè)部。
(三)、活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)：最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一組獎(jiǎng)金5000元。
優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)三組獎(jiǎng)金各20xx元。
參與獎(jiǎng)若干名禮品一份。
七、活動(dòng)的組織、管理
(一)、報(bào)名時(shí)間：即日起截止20xx年7月24日17：00之前。
(二)、報(bào)名方法：
1、報(bào)名截止日：20xx年7月24日17：00之前。
2、媒體發(fā)布消息，歡迎登陸相關(guān)報(bào)刊和網(wǎng)站。
3、報(bào)名電話：0571—64718619(傳真)聯(lián)系人：陳小姐
4、每個(gè)參賽俱樂(lè)部只能組織一個(gè)參賽隊(duì)。每個(gè)隊(duì)6名隊(duì)員，其中必須有兩名異性。
5、名額：報(bào)滿30隊(duì)為止。(按報(bào)名先后取前30個(gè)俱樂(lè)部)
6、報(bào)名前，隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)確認(rèn)所有隊(duì)員已購(gòu)買在有效期內(nèi)的意外傷害保險(xiǎn)或意外傷害醫(yī)療保險(xiǎn)(社保除外)。
7、每隊(duì)由隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行報(bào)名申請(qǐng)，要求資料真實(shí)、完整，經(jīng)活動(dòng)管理人員審核確認(rèn)。
8、不接受個(gè)人報(bào)名。
(三)、報(bào)名格式：
報(bào)名帖中報(bào)名格式;(見(jiàn)后面的附件)
隊(duì)長(zhǎng)：行人id(性別)隊(duì)員：id(性別)、id(性別)、id(性別)(依次列出所有隊(duì)員信息)
(四)、隊(duì)長(zhǎng)責(zé)任：
1、隊(duì)長(zhǎng)視為戶外活動(dòng)中的頭驢，應(yīng)在活動(dòng)前充分與隊(duì)員進(jìn)行溝通，調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性，組織全隊(duì)走完預(yù)設(shè)線路。
2、代表隊(duì)伍報(bào)名，負(fù)責(zé)與本隊(duì)隊(duì)員聯(lián)系進(jìn)行活動(dòng)確認(rèn)，并接受組織者有關(guān)的調(diào)度安排。
3、為本隊(duì)準(zhǔn)備必要的公共用品如止血帖、藥品、垃圾袋等。
4、監(jiān)督隊(duì)員水、食物、頭燈、雨衣、帳篷等裝備的配備，根據(jù)隊(duì)員體能合理調(diào)配負(fù)重。
5、負(fù)責(zé)進(jìn)行環(huán)保監(jiān)督，沿途垃圾帶到打卡點(diǎn)才能丟棄。
必須在無(wú)機(jī)械力輔助下步行完成，不鼓勵(lì)競(jìng)速。
(五)規(guī)則：
1、7月27日07：00集合，領(lǐng)牌，然后每隊(duì)依次拍合照、出發(fā)，15：00之前活動(dòng)全部結(jié)束。
2、全程除起點(diǎn)和終點(diǎn)外，葫蘆瀑布景點(diǎn)設(shè)醫(yī)療檢查點(diǎn)。
3、起點(diǎn)必須全體參加人員出席。
4、每隊(duì)隊(duì)員之間盡量做到團(tuán)結(jié)互助，共進(jìn)共退。
5、每個(gè)隊(duì)6名選手必須自始至終完成賽程。如中途有隊(duì)員退出，視為整隊(duì)集體退出，中止比賽。中途不得找人替補(bǔ)，否則，按照犯規(guī)處理取消參賽資格。
6、全程計(jì)時(shí)，每組六名隊(duì)員以最后一名隊(duì)員到達(dá)的時(shí)間為此組的成績(jī)，必須在無(wú)機(jī)械力輔助下步行完成，不鼓勵(lì)競(jìng)速。
7、活動(dòng)名次設(shè)置，取前四名分別為第一名最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng);第二、三、四名為優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)。
8、活動(dòng)不接受現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名。
9、徒步當(dāng)天請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)及所有隊(duì)員務(wù)必下載打印徒步線路，充分發(fā)揮自助精神，完成穿越。
(六)、危險(xiǎn)告知
穿越活動(dòng)中，你可能面臨如下危險(xiǎn)：中暑、水泡、抽筋、崴腳等。提醒如下：
1、嚴(yán)格遵守紀(jì)律，聽從指揮。不脫隊(duì)單獨(dú)行動(dòng)，不做賽事之外的探險(xiǎn)行動(dòng)。
2、嚴(yán)禁用火、吸煙等。
3、關(guān)注活動(dòng)期間的天氣情況，做好防曬、防雨的準(zhǔn)備。
4、提前學(xué)習(xí)掌握自救自護(hù)知識(shí)。避免和處理運(yùn)動(dòng)損傷，如水泡、抽筋、崴腳等。備好防暑、救傷藥品。
5、體能不佳時(shí)及時(shí)休息，保持精神飽滿。
(七)、注意事項(xiàng)
1、活動(dòng)流程、徒步線路等在活動(dòng)前每隊(duì)自行下載打印，仔細(xì)閱讀每一條款。(制定活動(dòng)流程、線路地圖網(wǎng)上發(fā)布)
2、各俱樂(lè)部非參賽隊(duì)員必須在最后一批參賽人員出發(fā)10分鐘以后可以進(jìn)入賽程。
3、本次活動(dòng)以自助、自律為前提，義工不提供除報(bào)名、簽到、打卡、咨訊以外的其它服務(wù)或支援。
4、更多注意事項(xiàng)可參考：長(zhǎng)距離徒步注意事項(xiàng)知解
(八)、免責(zé)聲明
1、本活動(dòng)為非盈利性質(zhì)的自助活動(dòng)，并有一定的危險(xiǎn)性，組委會(huì)在報(bào)名帖中已提示了風(fēng)險(xiǎn)，作出了必要的指引;參加者應(yīng)根據(jù)自身的狀況作出理性選擇，并對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。
2、本次活動(dòng)報(bào)名的徒步者和義工均為自愿參與的驢子，作為義工的組委會(huì)伴隨本次活動(dòng)的結(jié)束而自然不存在;因本次活動(dòng)召集報(bào)名而有的文字只屬本次活動(dòng)，特此聲明!
3、凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力人，參加者在活動(dòng)中如果發(fā)生意外事故，組織者會(huì)在第一時(shí)間組織救援，但對(duì)于事故造成的身體損傷、后遺癥等，以及事件伴隨的經(jīng)濟(jì)損失，組織者不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。
4、一旦報(bào)名，即視為參加者(包括代他人報(bào)名者)已經(jīng)充分了解并自愿接受本免責(zé)條款，本免責(zé)條款自動(dòng)生效。否則，請(qǐng)取消報(bào)名。
一、活動(dòng)主題
本次大賽的主題是：“我行走我快樂(lè)，健康工作，幸福一生”。
二、比賽時(shí)間
20xx年6月5日早05：45——07：30
三、比賽辦法
以工會(huì)小組為單位進(jìn)行比賽，工會(huì)組長(zhǎng)為領(lǐng)隊(duì)。各工會(huì)小組組成徒步健身大賽方隊(duì)，依次行進(jìn)。
四、徒步線路
一號(hào)教學(xué)樓——東門——中華西路——和平廣場(chǎng)——瀏園嫩江大堤——嫩江公園——新明大街——林藝街——東門集合。全程約6公里，用時(shí)約1。5小時(shí)，強(qiáng)度中等。
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
大賽共設(shè)七個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)
最佳組織獎(jiǎng)一個(gè)：工會(huì)小組參賽人數(shù)多
最佳風(fēng)貌獎(jiǎng)一個(gè)：服裝整齊統(tǒng)一
最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)一個(gè)：徒步行進(jìn)中創(chuàng)意獨(dú)特
最佳步伐獎(jiǎng)一個(gè)：步伐整齊劃一
最佳狀態(tài)獎(jiǎng)一個(gè)：精神飽滿形象好
最佳環(huán)保獎(jiǎng)一個(gè)：徒步過(guò)程中無(wú)吸煙等不文明現(xiàn)象
最具激情獎(jiǎng)一個(gè)：徒步過(guò)程中歌聲嘹亮
六、評(píng)比小組
由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和工會(huì)副主席、體育教研室主任等組成評(píng)委會(huì)，統(tǒng)一評(píng)獎(jiǎng)。
七、組織協(xié)調(diào)
徒步健身大賽由校工會(huì)牽頭，體育教研室協(xié)辦。
八、工作人員
蘇新、鄧國(guó)華、各工會(huì)小組長(zhǎng)、副組長(zhǎng)等。
九、攝影攝像
李楷、王紅麗、姜瑤
十、安全保衛(wèi)
何玉相、任來(lái)泉、楊博、王嘯東
十一、活動(dòng)要求
1、參加徒步健身大賽活動(dòng)人員要求穿著運(yùn)動(dòng)裝及運(yùn)動(dòng)鞋。
2、要遵守時(shí)間，不得遲到或中途退出比賽。參加比賽人員務(wù)于05：45在一號(hào)教學(xué)樓前以工會(huì)小組為單位集合整隊(duì)。
3、要全員參加，確因身體或工作等原因不能參加者，要提前告知校工會(huì)。因身體原因不能參加徒步的同志，作為比賽工作人員準(zhǔn)時(shí)到位，為大賽做好服務(wù)工作。不參加徒步比賽且不能為大賽做服務(wù)工作人員不予評(píng)獎(jiǎng)。
4、各小組領(lǐng)隊(duì)于5月30日下班前，將參加比賽人員名單報(bào)送校工會(huì)副主席蘇新處(實(shí)訓(xùn)樓410室)。
5、要服從安排，嚴(yán)禁單獨(dú)行動(dòng)，注意交通安全。
6、要愛(ài)護(hù)環(huán)境，自覺(jué)維護(hù)我校形象，不亂扔任何垃圾。
徒步活動(dòng)方案策劃篇九
??(一)開幕式的時(shí)間：4月30日(周三)上午8：00開始，歷時(shí)50分鐘。
??(二)開幕式議程。
??(三)體育表演
??1、舞龍舞獅表演(體育教學(xué)部劉英老師負(fù)責(zé))
??2、教工、學(xué)生太極柔力球表演(體育部李鳳芹老師負(fù)責(zé))
??3、學(xué)生雙節(jié)棍表演(體育教學(xué)部程大力老師負(fù)責(zé))
??4、學(xué)生拔河比賽決賽(體育部劉英老師負(fù)責(zé))
??5、8：50比賽開始。
??(四)入場(chǎng)式隊(duì)伍序列和人數(shù)的規(guī)定。
??人數(shù)的規(guī)定：
??1、留學(xué)生護(hù)旗隊(duì)，每個(gè)國(guó)家一個(gè)人，持小國(guó)旗一面。
??2、紅旗儀仗隊(duì)6人x4(路)=24人，由10人擎國(guó)旗和校旗。
??3、各單位方隊(duì)人數(shù)為36人，含領(lǐng)隊(duì)、持旗、護(hù)旗4人。隊(duì)伍要求：女前、男后、矮前、高后，成4人x8(排)=32人方隊(duì)入場(chǎng);入內(nèi)場(chǎng)時(shí)8排縱隊(duì)變成2路。小單位的入場(chǎng)方隊(duì)人數(shù)，不得少于本單位人數(shù)的50%。各單位的服裝款式不限，但要干凈整齊;不限表演形式，鼓勵(lì)創(chuàng)新，編排積極向上的節(jié)目，但隊(duì)伍通過(guò)主席臺(tái)時(shí)，停留時(shí)間不得超過(guò)1分鐘。
徒步活動(dòng)方案策劃篇十
戶外徒步活動(dòng)方案一、活動(dòng)目的：
由于公司業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，各部門經(jīng)研討，認(rèn)為有必要在新生力量中開展團(tuán)隊(duì)徒步訓(xùn)練，目的在于增加員工的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力及綜合素質(zhì)，同時(shí)提高團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員間的信任程度，使員工能夠在活動(dòng)中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要。
（1）公司——美蘭湖大道——羅芬路——美蘭湖區(qū)——滬太路美蘭湖大道——公司（全程約4公里，時(shí)間約1小時(shí)30分鐘）
（2）公司——美蘭湖大道——美蘭湖區(qū)——羅芬路——楊南路——公司（全程約4.5公里，時(shí)間約1小時(shí)45分鐘）
詳細(xì)路線見(jiàn)附圖一
四、參加人員
總協(xié)調(diào)：
安全宣傳組：（負(fù)責(zé)徒步活動(dòng)中人員的安全，以及照相、攝像等宣傳工作）五、活動(dòng)要求
1、訓(xùn)練時(shí)必須嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動(dòng)。 2、參加訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)鞋，著裝簡(jiǎn)潔適合運(yùn)動(dòng)，女士請(qǐng)不要穿裙子；水、毛巾等物品自帶。
3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動(dòng)疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。
4、請(qǐng)保持活動(dòng)路線區(qū)域的整潔，活動(dòng)期間產(chǎn)生的垃圾請(qǐng)隨身帶走，展現(xiàn)優(yōu)良的企業(yè)文化。
六、活動(dòng)內(nèi)容
路線中暫定美蘭湖國(guó)際會(huì)議中心廣場(chǎng)為游戲地點(diǎn)，可根據(jù)時(shí)間安排一、兩個(gè)節(jié)目。
游戲一：共同分擔(dān)
3-5人一組，兩兩pk，背對(duì)背坐在地上，手臂互扣，然后一起運(yùn)力，互相依靠的站起來(lái)，最先站起來(lái)的那組為勝。
目的：次游戲人數(shù)越多難度越大，需要更多的默契，讓大家體會(huì)同心的重要。
游戲二：無(wú)敵風(fēng)火輪
5-8人一組，玩法很簡(jiǎn)單，利用廢報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)封閉式的大圓環(huán)，大圓環(huán)立起來(lái)以后可以容納一組人站在圓環(huán)內(nèi)，邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)，兩兩pk，最先到達(dá)致電地點(diǎn)的那組為勝。
目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)計(jì)劃組織協(xié)調(diào)能力，增進(jìn)員工間的信任和理解。游戲難度在于，速度不宜過(guò)快，動(dòng)作要一致，報(bào)紙易壞。
游戲三：蘿卜蹲
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽手圍成一圈，每堆人以顏色命名（如白蘿卜隊(duì)或紅蘿卜隊(duì)），任意指定一隊(duì)人開始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞（如：白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲），被指定那隊(duì)馬上要開始做同樣下蹲動(dòng)作并喊詞。
目的：此游戲比較適合團(tuán)隊(duì)協(xié)作，考察大家的協(xié)作能力，也可臨時(shí)按個(gè)人比賽。
游戲四：銜紙杯傳水
可分成兩隊(duì)，男女交替配合，輔助人員兩名，第一名組員銜著倒有水的杯子，傳遞到下一名組員杯子內(nèi)，依次類推，最后一名組員將銜著杯子里的水倒入指定容器內(nèi)，最后在限定5分鐘內(nèi)，容器內(nèi)水量多的那隊(duì)為勝。
目的：游戲的同時(shí)增進(jìn)員工間的親近感，考驗(yàn)成員間的配合、協(xié)作能力。
游戲五：真心話大冒險(xiǎn)
準(zhǔn)備一副不含大小王的撲克牌，參與活動(dòng)的每個(gè)人從中隨意抽取2張，同時(shí)亮牌，不允許互相換牌；兩張牌花色相同的人接受懲罰，其他人可對(duì)懲罰人員提出真心話大冒險(xiǎn)（真心話指受罰者必須回答其他人提出的問(wèn)題、大冒險(xiǎn)指受罰者完成唱歌跳舞類似節(jié)目，都不可太過(guò)分），接受懲罰的人員將一起選擇真心話或者大冒險(xiǎn)。
目的：考驗(yàn)員工的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，挖掘員工潛能，更深層次的了解員工。
人事部
2015.04.26
徒步活動(dòng)方案策劃篇十一
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增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)友誼。
二、活動(dòng)目的：
全面貫徹落實(shí)學(xué)校體育工作計(jì)劃要求，豐富學(xué)校文化生活，提高全校師生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，展現(xiàn)我校師生的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
三、活動(dòng)時(shí)間：
20__年9月10日
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
勝利小學(xué)
五、參加對(duì)象：
勝利小學(xué)全體師生
六、組織領(lǐng)導(dǎo)及分工：
1、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：張文章
副組長(zhǎng)：宮安敏
成員：
2、基本分工：
張文章：擔(dān)任總指揮，對(duì)本次運(yùn)動(dòng)方案進(jìn)行審核。
宮安敏：負(fù)責(zé)活動(dòng)的設(shè)計(jì)和規(guī)劃，做好后勤服務(wù)及活動(dòng)情況統(tǒng)計(jì)工作。
郭美英：制定本次運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)安全預(yù)案，負(fù)責(zé)本次運(yùn)動(dòng)會(huì)安全。
趙大杰：活動(dòng)準(zhǔn)備，維護(hù)秩序，收集活動(dòng)記錄及統(tǒng)計(jì)，負(fù)責(zé)本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)的安全用電。
高梅：維護(hù)活動(dòng)秩序，做好后勤服務(wù)和運(yùn)動(dòng)會(huì)的相關(guān)準(zhǔn)備。
許俠：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)的籌備，活動(dòng)程序設(shè)計(jì)、安排及解釋。
尹紅宣、石玉玲：運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判員。
各班班主任負(fù)責(zé)本班的紀(jì)律。
開幕式：
主持人：姜軍
1、宣布勝利小學(xué)秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕。
2、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)——鳴炮、奏樂(lè)。
入場(chǎng)順序：國(guó)旗——年級(jí)——二年級(jí)——三年級(jí)——四年級(jí)——五年級(jí)——六年級(jí)。
程序：
1、升國(guó)旗、奏國(guó)歌。
2、校長(zhǎng)致開幕詞。
3、裁判員代表講話。
4、運(yùn)動(dòng)員代表講話。
5、運(yùn)動(dòng)員、裁判員、大會(huì)工作人員各就位、比賽開始。
閉幕式：
1、宣布大會(huì)閉幕式開始。
2、各隊(duì)代表入場(chǎng)。
3、宣布比賽成績(jī)。
4、發(fā)獎(jiǎng)。
5、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致閉幕詞。
徒步活動(dòng)方案策劃篇十二
一．活動(dòng)主題：徒步遠(yuǎn)足，其意濃濃；鋼鐵品質(zhì)，志存高遠(yuǎn)。
二．活動(dòng)形式：社會(huì)實(shí)踐
三．活動(dòng)目的：寒風(fēng)飄飄落葉，梧桐片片思情，為了培養(yǎng)我們當(dāng)代大學(xué)生的堅(jiān)韌不拔的鋼品質(zhì)，志存高遠(yuǎn)；為了增強(qiáng)我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場(chǎng)“徒步遠(yuǎn)足，立鋼鐵品質(zhì)”的活動(dòng)。一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來(lái)，我們?nèi)紵活w赤誠(chéng)的心，堅(jiān)守著堅(jiān)韌不拔的鋼鐵品質(zhì)。
四．活動(dòng)時(shí)間：早八點(diǎn)到下午三點(diǎn)。
六．活動(dòng)班級(jí)：信息科學(xué)與工程學(xué)院電氣自動(dòng)化1402班
七．參加人員：電氣自動(dòng)化1402班全體同學(xué)
八．活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
1.服裝：向?qū)W院借統(tǒng)一服裝，服裝上印有“武漢科技大學(xué)”或“信息學(xué)院”等字樣
2.旗幟：向?qū)W院借四面大旗，印有“武漢科技大學(xué)”字樣
3.餐飲：少量自帶，到達(dá)地點(diǎn)后自行解決
4.人員安排:全班人員共分六小組，詳細(xì)分組見(jiàn)附表一
九．活動(dòng)流程策劃 月27日借到服裝旗幟等物品，分發(fā)給同學(xué)并作出安全強(qiáng)調(diào)
月28日印出活動(dòng)過(guò)程中所需要的社會(huì)調(diào)查表（見(jiàn)附表三）和甲流宣傳單（見(jiàn)附表三）
十．活動(dòng)具體安排
1.出校門口，在紅綠燈處進(jìn)行交通安全宣傳，并維持行人依照交通規(guī)則過(guò)馬路（約15分鐘）
2.沿去往交通學(xué)院的那條路（人行道）行進(jìn)，途中發(fā)甲流宣傳單（可能量有限）
3.到達(dá)青菱鄉(xiāng)，短暫休息，再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。將六小組分成兩大組。一組做社會(huì)調(diào)查。一組做甲流宣傳（按情況而定持續(xù)時(shí)間）
4.集合大隊(duì)，對(duì)上午活動(dòng)進(jìn)行簡(jiǎn)單
總結(jié)
，然后以小組為單位休息吃飯。5.短暫調(diào)整之后，繼續(xù)行進(jìn)，朝張家灣進(jìn)發(fā)，強(qiáng)調(diào)安全
6.在途中某個(gè)社區(qū)，先做甲流宣傳，再做社會(huì)調(diào)查
7.返回
8.晚自習(xí)開展活動(dòng)總結(jié)班會(huì)，讓同學(xué)們暢談活動(dòng)感想，并對(duì)社會(huì)現(xiàn)象發(fā)表自己的見(jiàn)解。班會(huì)完后要求沒(méi)人寫一份
心得體會(huì)
（不少于800字）十一.后續(xù)活動(dòng)
帶領(lǐng)同學(xué)去觀看升國(guó)旗，并進(jìn)行宣誓。
在‘‘在歡樂(lè)堡’’做一個(gè)自力更生的野炊，加強(qiáng)鋼鐵精神的教育。
組長(zhǎng)： 萬(wàn)偉 謝開平朱敏 陶啟 胡艷飛 栗宏波 詳細(xì)情況
萬(wàn)偉： 彭雪蓮 彭嬌嬌 程正才 徐飛揚(yáng)
附表二 社會(huì)實(shí)踐調(diào)查表 1.你以為孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？
a 情商 b德商 c智商
2.您支持您的孩子向長(zhǎng)江大學(xué)的三名大學(xué)生那種舍己為人的精神嗎？
a 支持 b 不太支持 c 不支持
3.今年國(guó)慶60周年，您看國(guó)慶閱兵啦嗎？
a 看了 b 沒(méi)看 c 看了一部分
4.您覺(jué)得今年的國(guó)慶閱兵怎么樣？
a 很好 b 一般 c 不好
5.國(guó)慶閱兵出來(lái)的各個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人的方隊(duì)名稱都記下了嗎？
a 記下了 b記下了一部分 c沒(méi)記下
6.您覺(jué)得當(dāng)今社會(huì)有宣傳紅色電影的必要嗎？
a 有 b 沒(méi)有 c不確定
7.您覺(jué)得《建國(guó)大業(yè)》這部電影怎樣？
a很好 b一般 c不好
8.您支持您的孩子發(fā)揚(yáng)自己的獨(dú)特個(gè)性嗎？
a支持 b不太支持 c不支持
9.你覺(jué)得紅色電影對(duì)您的生活有影響嗎？
a有 b沒(méi)有 c不太有
10.您還看過(guò)哪些紅色電影？
如何預(yù)防甲流
3、可以考慮戴n95口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性；
4、定期服用板藍(lán)根（可以考慮有一定規(guī)律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲。
5、特別注意類似臨床表現(xiàn)，引起重視。特別是突發(fā)高熱、結(jié)膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。
六個(gè)字，多洗手，少扎堆
正確使用口罩
佩戴外科口罩要注意的事項(xiàng)（佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手）：
1、要讓口罩緊貼面部：
（1）口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；
（2）系緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；
（3）口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴；
（4）把口罩上的金屬片沿鼻梁兩側(cè)按緊，使口罩緊貼面部。
2、佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護(hù)作用；若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。
正確洗手方法
保持手部衛(wèi)生是預(yù)防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。
1、什么時(shí)候應(yīng)洗手？
（1）在接觸眼、鼻及口前
（2）進(jìn)食及處理食物前
（3）如廁后
（4）當(dāng)手被呼吸道分泌物染污時(shí)，如打噴嚏及咳嗽后
（5）觸摸過(guò)公共對(duì)象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門柄后
（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后
（7）接觸動(dòng)物或家禽后
一般情況下，當(dāng)雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒(méi)有明顯污垢時(shí)，可用含7080%酒精搓手液消毒雙手。
2、正確洗手步驟：
用洗手液洗手, 程序如下:
（1）開水龍頭沖洗雙手。
（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
（3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕。
（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。
（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。
3、注意：
（1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。（2）擦過(guò)手的紙巾用后應(yīng)妥善棄置。
（3）個(gè)人用的抹手毛巾應(yīng)放置妥當(dāng)，并應(yīng)每日至少?gòu)氐浊逑匆淮巍?/p>
4、用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：
把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20 秒直至雙手干透。
乘坐公共交通工具注意事項(xiàng)
1、在未出現(xiàn)本地感染甲流病例之前：
（1）保持車廂/船艙清潔
不要在車廂/船艙內(nèi)飲食；不要吸煙；不要隨地吐痰； 不要亂拋垃圾。請(qǐng)將垃圾放入設(shè)于車站/月臺(tái)/大堂的垃圾箱。
如需嘔吐，應(yīng)使用嘔吐袋。
（2）保持良好個(gè)人衛(wèi)生
避免用手觸摸眼睛、鼻及口；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩著口鼻。
假如你有呼吸道感染的癥狀或發(fā)燒，應(yīng)及早求醫(yī)。
（3）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人員宜戴上口罩，尤其：
有呼吸道感染征狀或發(fā)燒的人員；
需照顧有呼吸道感染或發(fā)燒病者的人員。
2、在出現(xiàn)本地感染甲流病例之后：
除上述措施外，還需：（1）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人員應(yīng)戴上口罩，尤其：在繁忙時(shí)段人流稠密的時(shí)候；在密封式的車廂/船艙內(nèi)；有呼吸道感染征狀或發(fā)燒的人員；及曾與甲流患者有緊密接觸的人員，應(yīng)從最后接觸日起連續(xù)十天戴上口罩；與甲流患者有社交接觸的人員亦可戴上口罩。
（2）保持車廂/船艙空氣流通
如車窗/船窗屬開關(guān)式，應(yīng)適量打開車窗/船窗，確保車廂/船艙內(nèi)空氣流通。
（3）要求協(xié)助
若懷疑自己患上甲流； 請(qǐng)使用救護(hù)車前往醫(yī)院；
若身在車站或碼頭，或已乘坐在車廂/船艙內(nèi)，可要求司機(jī)或運(yùn)輸機(jī)構(gòu)工作人員協(xié)助召喚救護(hù)車或水警，前往醫(yī)院就診。
參與公眾活動(dòng)者注意事項(xiàng)：
參與公眾活動(dòng)時(shí)，要預(yù)防甲流及其它傳染病，建議公眾注意：
1、參與活動(dòng)前：
如有不適，尤其是發(fā)燒或有咳嗽、打噴嚏等呼吸道感染癥狀，就不應(yīng)前往活動(dòng)，應(yīng)盡早找醫(yī)生診治；雙手應(yīng)經(jīng)常保持清潔，接觸公用對(duì)象或設(shè)施后應(yīng)洗手；應(yīng)隨身帶備手帕或紙巾。
2、參與活動(dòng)期間：
保持良好個(gè)人衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩蓋口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飛沫傳播細(xì)菌；在觸摸眼睛、口或鼻前、進(jìn)食前及如廁后都應(yīng)該洗手；用洗手液洗手，其后用紙巾或烘干設(shè)備弄干雙手。
不要隨地吐痰或亂拋垃圾。痰涎應(yīng)用紙巾包好，棄置垃圾桶內(nèi)。垃圾亦應(yīng)棄置進(jìn)垃圾桶內(nèi)。
3、參與活動(dòng)后：
回家后，應(yīng)洗澡及洗頭，清除身體上的污垢及細(xì)菌。
——武漢科技大學(xué)信息學(xué)院宣
徒步活動(dòng)方案策劃篇十三
“徒者，步行也”。夏季的大連魅力四射，吸引了大批的中外游客。在這晴空萬(wàn)里的五月，我們一行數(shù)十人懷揣著內(nèi)心的激動(dòng)踏上了徒步征程——第十二屆大連國(guó)際徒步大會(huì)。此次徒步為冰山集團(tuán)借此徒步大會(huì)之際開展的集團(tuán)戶外拓展活動(dòng)，是為豐富集團(tuán)公司隊(duì)成員業(yè)余生活，鍛煉身體、放松心情，以及增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力為目的的活動(dòng)。我和同事們熱烈響應(yīng)投入其中，在行走了四個(gè)小時(shí)堅(jiān)持到達(dá)了目的地，這一路上收獲得不僅是沿途的風(fēng)景，更有良多內(nèi)心的感悟。
大連國(guó)際徒步大會(huì)在每年五月的第三個(gè)周末舉行，據(jù)各人能力的不同，共設(shè)立5公里、10公里、20公里、30公里共四個(gè)級(jí)別。歡樂(lè)的人潮一起在大連市最美麗的景觀路——濱海路上漫步，沐浴著和暖的陽(yáng)光，呼吸著清新的空氣，伴著一路風(fēng)景向終點(diǎn)邁進(jìn)。自20xx年首次舉辦以來(lái)，本著“健康、和平、交流”的主題，到今年為止，已經(jīng)成功舉辦了12屆，吸引了數(shù)十萬(wàn)來(lái)自大連市以及全國(guó)各地的徒步愛(ài)好者，還有許多國(guó)際友人。是國(guó)內(nèi)唯一被國(guó)際徒步聯(lián)盟承認(rèn)的國(guó)際性徒步活動(dòng)，現(xiàn)已成為大連市的一張城市名片。
我在活動(dòng)開展的前一個(gè)星期便收到了通知，激動(dòng)期盼之余，不免為自己體力擔(dān)憂。畢竟作為一個(gè)上班族宅男，在綠茵場(chǎng)里肆意揮灑汗水的日子似乎一去不復(fù)返，面對(duì)著日益增長(zhǎng)的體重和缺乏鍛煉的身體，還是有些惴惴不安，心里想的是身為一個(gè)東北大漢，走路走累了那可就丟大人了。這種緊張的情緒，直到早上和集團(tuán)的大隊(duì)人馬匯合時(shí)煙消云散，大家的熱情洋溢和鼓勵(lì)支持都讓我昂首挺胸，照完合影，穿上集團(tuán)統(tǒng)一制服，便踏上了征途。
濱海路沿途風(fēng)景秀麗，環(huán)山傍海，木板鋪就，素有大連景觀路之稱，我們從星海廣場(chǎng)出發(fā)，剛開始精力充沛，周圍的人群也是聯(lián)袂成云，摩肩接踵，從活潑可愛(ài)的小孩子到滿頭華發(fā)的老年人，無(wú)不說(shuō)說(shuō)笑笑，相伴而行。各個(gè)公司組織也都亮出了自己的旗幟為隊(duì)伍指明前進(jìn)的方向。融入了這種氣氛中，行走之間的枯燥和疲憊也不再是大問(wèn)題，欣賞周圍的山林美景，同事之間的打趣拍照成了這次征程的主旋律，我們走走停停，不時(shí)休息調(diào)整，誰(shuí)都沒(méi)有把本來(lái)很看重的遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)放在心上，而是在享受著這平時(shí)難以感受到的樂(lè)趣。
路上有中學(xué)的學(xué)生，有含情私語(yǔ)的情侶，更有一隊(duì)軍裝的專業(yè)徒步協(xié)會(huì)。但最吸引我的還是路邊兩位老人高聲談笑：“老陸你這回可是來(lái)著了，這徒步大會(huì)算這次我都來(lái)五年了，你看我這身體，以后你也得勤整！”“老田看你說(shuō)的，我這不是把孫子也帶來(lái)了嘛，也感受感受?！薄肮??？粗麄兛v情享受的樣子，突然想到等到自己年紀(jì)大的時(shí)候會(huì)不會(huì)也像他們一樣充滿了激情呢？恍惚中眼前似乎有一個(gè)穿著球衣的小子，渾不在意地摸了一臉汗水和灰塵，花貓臉也止不住他滿臉的激情與笑意，滿懷這對(duì)生活的希望繼續(xù)向前奔跑。
經(jīng)歷的人和事就是那沿途的風(fēng)景，迎面而來(lái)再與你擦身而過(guò)，而落在你的底片上的就是一生的'收獲和最美好的回憶。
在徒步中，行走是枯燥的，但你可以選擇讓自己快樂(lè)的方式，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都奔著這個(gè)方向而去。
我又想起那夕陽(yáng)下的奔跑，那是我逝去的青春。
徒步活動(dòng)方案策劃篇十四
寧波東錢湖是浙江第一大天然淡水湖，兼具西子風(fēng)韻與太湖氣魄，被譽(yù)為“華夏沿海第一湖”。這里生態(tài)優(yōu)良，環(huán)境優(yōu)美，是寧波人的“后花園”，也是人們休閑的好去處。
寧波東錢湖旅游學(xué)校于xx年的11月25日，組織老師、同學(xué)們與社會(huì)各界人士來(lái)東錢湖旅游度假區(qū)開展以“低碳之旅、走向健康”為主題的徒步環(huán)湖活動(dòng)。以實(shí)際行動(dòng)倡導(dǎo)“低碳生活、綠色出行”從每一件小事做起。
二、活動(dòng)主題
徒步東錢湖“低碳之旅，走向健康”！
三、活動(dòng)目的
1、完成國(guó)家教委要求的高中生必須參加每學(xué)年一天的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；
2、培養(yǎng)學(xué)生意志，鍛煉體魄，增強(qiáng)學(xué)生野外活動(dòng)能力；讓學(xué)生們?cè)诟惺苣ルy與體驗(yàn)艱辛中收獲成功、收獲友情、收獲自信、磨礪心志。
3、擴(kuò)大社會(huì)“綠色出行健康生活”的理念與影響力，從平凡中引領(lǐng)起世界的低碳潮流，讓低碳生活成為一種習(xí)慣、一種常識(shí)，一種自然的生活。
4、熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)家鄉(xiāng)，熱愛(ài)學(xué)校
5、我校學(xué)生來(lái)自寧波大市及舟山市，讓旅游學(xué)校的學(xué)生熟悉東錢湖旅游概況，宣傳東錢湖旅游環(huán)境。
四、活動(dòng)對(duì)象
高二年級(jí)全體學(xué)生
五、活動(dòng)時(shí)間
20___年__月__日，星期四
六、活動(dòng)線路與地點(diǎn)及里程
東錢湖：岳王廟——安石路——陶公路——小普陀景區(qū)錢湖大堤——沙山村——夏園——南宋石刻往返。全程約20公里，約需時(shí)6小時(shí)（含游南宋石刻公園、舉行掛樹牌儀式2——3小時(shí)）。
七、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、11月12日前政教處與教育實(shí)習(xí)基地岳王廟景區(qū)完成徒步，報(bào)校長(zhǎng)室。
2、11月15日—11月24日體育教師配合訓(xùn)練學(xué)生提高腳力。
3、11月16日通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)進(jìn)行活動(dòng)布置，參加班級(jí)師生動(dòng)員。
4、11月18日各班上報(bào)參加學(xué)生名單、跟班老師名單、手機(jī)短號(hào)（班級(jí)自己邀請(qǐng)）和因特殊原因不能參加活動(dòng)的學(xué)生名單，不能參加活動(dòng)的學(xué)生必須出具書面的申請(qǐng)報(bào)告；并以班級(jí)為文件名，名單上報(bào)電子稿，放在政教處中轉(zhuǎn)站—徒步行文件包。
5、11月19日通過(guò)校訊通將徒步行活動(dòng)安排及有關(guān)注意事項(xiàng)告之家長(zhǎng)（政教處負(fù)責(zé)）。
6、11月17日———11月24日在校宣傳窗張貼環(huán)保宣傳資料、徒步行技巧等相關(guān)資料。
7、11月22日（下星期一）中午12：15班主任、跟班人員、其他工作人員開會(huì)，部署具體工作。
八、活動(dòng)過(guò)程（11月25日活動(dòng)安排）
1、7：00行政樓前集合，7：30前往岳王廟景區(qū)。
2、8：00在岳王廟景區(qū)舉行啟動(dòng)儀式。
3、8：30從岳王廟景區(qū)出發(fā)，沿途動(dòng)員同學(xué)們撿拾垃圾、提倡環(huán)保意識(shí)、宣傳保護(hù)水資源、分發(fā)資料；過(guò)陶公村、小普陀、至石刻公園景區(qū)。
4、石刻公園景區(qū)游覽1小時(shí)左右，原路返回至小普陀景區(qū)（入口處分發(fā)點(diǎn)心，出來(lái)以班級(jí)為單位集合）。
5、小普陀景區(qū)停留2小時(shí)，班級(jí)合影、與景區(qū)員工共同組織宣傳徒步環(huán)保低碳理念活動(dòng)，小普陀景區(qū)；以班級(jí)為單位，在小普陀景區(qū)開展：“領(lǐng)養(yǎng)一個(gè)樹，綠色好心情！”為宗旨的認(rèn)養(yǎng)綠樹活動(dòng)。在認(rèn)養(yǎng)的綠樹上，掛上紅色心形的樹牌。
6、14：00班級(jí)集合，舉行徒步環(huán)湖活動(dòng)總結(jié)大會(huì)，選出徒步活動(dòng)優(yōu)勝班級(jí)，頒發(fā)錦旗。
7、14：30集隊(duì)徒步回學(xué)校（小普陀景區(qū)———錢湖大堤———陶公路—安石路—71省道—錢湖西路—學(xué)校）。
九、優(yōu)勝班級(jí)評(píng)比條件
根據(jù)班級(jí)參加人數(shù)、活動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)（無(wú)掉隊(duì)、無(wú)脫隊(duì)、文明舉止）、團(tuán)隊(duì)精神、紀(jì)律觀念、時(shí)間觀念等方面考評(píng)。
十、活動(dòng)收費(fèi)
小普陀、南宋石刻門票、保險(xiǎn)費(fèi)、礦泉水一瓶、面包一只：合計(jì)30元（統(tǒng)一在代管費(fèi)扣除）
十一、車輛安排
5輛車子，校車（校長(zhǎng)、校醫(yī)+體弱學(xué)生）
十二、注意事項(xiàng)
1、請(qǐng)各班認(rèn)真核實(shí)是否有心臟并癲癇、哮喘等不適宜參加長(zhǎng)途拉練活動(dòng)的同學(xué)（需出示書面證明）。這些學(xué)生不參加徒步行走過(guò)程，學(xué)校統(tǒng)一安排在階梯教室自習(xí)，由值周老師進(jìn)行管理。
2、整個(gè)拉練過(guò)程，請(qǐng)隨隊(duì)老師保持手機(jī)通暢，做好協(xié)調(diào)組織工作，確保班級(jí)隊(duì)伍整齊，精神飽滿，行為文明，儀容規(guī)范整潔。
3、隨身聽、手機(jī)、小靈通、游戲機(jī)、mp3、mp4等游戲娛樂(lè)設(shè)備不允許隨身攜帶，確保精力集中，保障交通安全。
4、午餐學(xué)生個(gè)人自備，學(xué)校提供面包一只、礦泉水一瓶，建議攜帶量小體輕的食品。
5、整個(gè)拉練過(guò)程，學(xué)生必須具有嚴(yán)明的組織紀(jì)律觀。不脫隊(duì)，不擅自行動(dòng)，不買路邊食品，若遇身體原因不能堅(jiān)持，需與隨隊(duì)老師聯(lián)系，到校車上休息片刻。
7、整個(gè)拉練是一次綠色之行。不亂扔雜物，不污染環(huán)境，不做有損中學(xué)生形象的事，展示中學(xué)生優(yōu)良風(fēng)貌。
8、拉練活動(dòng)學(xué)生和老師穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋配厚襪（最好棉襪）。
9、各班應(yīng)選出2名男生和2名女生，作為本班旗手（全程輪流規(guī)范舉班旗，學(xué)校提供班旗）。
徒步活動(dòng)方案策劃篇十五
指導(dǎo)思想：
本次活動(dòng)圍繞“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”為主題，為孩子和父母創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)良的合作氛圍，營(yíng)造一種主動(dòng)向上，勇于拼搏的體育精神，讓孩子們?cè)谟螒蛑绣憻?，在鍛煉中快?lè)!
活動(dòng)目標(biāo)：
1、培養(yǎng)孩子對(duì)體育的興趣愛(ài)好，讓孩子體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣，參與的欣慰。
2、讓孩子在各種有趣的游戲中得到體能鍛煉，增強(qiáng)個(gè)年齡段幼兒的動(dòng)作靈活性和協(xié)調(diào)能力。
3、培養(yǎng)幼兒之間的友好合作精神，感知團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的力量，感受合作精神的美好。
4、通過(guò)形式多樣的親子游戲，增強(qiáng)父母與孩子之間的情感交流，更好的達(dá)到家園同步。
具體程序：
1、各工作人員到位，運(yùn)動(dòng)員到位。
2、國(guó)旗隊(duì)，校旗隊(duì)，擊鼓隊(duì)入場(chǎng)。
3、全體起立，奏國(guó)歌，升國(guó)旗。
4、園長(zhǎng)講話。
5、父母代表講話。
6、運(yùn)動(dòng)員代表宣誓。
7、運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)。
8、體育才能展示(音樂(lè)響起)。
溜冰隊(duì)——滑板車隊(duì)——自行車隊(duì)——跳繩隊(duì)——踩高蹺隊(duì)——呼啦圈隊(duì)——拍球隊(duì)——武術(shù)展示。
9、各班輕器械操表演(分年級(jí)組進(jìn)行，各班自編)。
10、各班拉拉隊(duì)助威(小班由父母和孩子一起表演助威)。
11、各項(xiàng)游戲比賽開始。
12、頒獎(jiǎng)儀式。
集體獎(jiǎng)三名(最佳形象獎(jiǎng)、最佳組織獎(jiǎng)、最佳參與獎(jiǎng))
個(gè)人獎(jiǎng)分年級(jí)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)二名、三等獎(jiǎng)三名。每個(gè)游戲設(shè)一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。
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