計劃是指在未來一段時間內(nèi)對于某項任務(wù)或目標(biāo)的安排和安排行動步驟的書面或口頭表達。制定一個詳細的工作計劃可以幫助我們高效完成任務(wù)。以下是一些精選計劃范文，供您參考。
暑假計劃暑假篇一
暑假就要到了，學(xué)校號召我們過一個健康、充實、歡樂、活潑而有意義的暑假。
我們第一暑假小隊全隊同學(xué)經(jīng)過認真討論，決心做到以下幾點：
一、人人制訂一張作息時間表，做到生活有規(guī)律。
二、學(xué)習(xí)一些生活自理的本領(lǐng)，學(xué)會一項家務(wù)勞動本領(lǐng)，孝敬長輩，做父母的小幫手。
三、設(shè)計布置一個屬于自己的家庭一角，按照自己的理想和需要優(yōu)化個人生活環(huán)境，使之成為發(fā)展個性、服務(wù)家庭的小天地。
四、按規(guī)定認真做好暑假作業(yè)，每天讀報，聽廣播，看電視新聞、少兒節(jié)目，關(guān)心祖國建設(shè)及國內(nèi)外大事。
五、博覽有益書刊，豐富知識，提高修養(yǎng)，寫好兩篇讀書筆記。
六、做一件科技小作品，培養(yǎng)動手能力。
七、參加學(xué)校少先隊及小隊活動，遵守紀(jì)律，禮貌待人。
暑假計劃暑假篇二
制定一個好的暑假計劃，能夠讓人有一個很大的成長，但計劃不是說天馬行空或者是隨便說說就可以的了。我們要根據(jù)各自的情況去制定一個可執(zhí)行的暑假計劃，這樣子我們才能真正獲得發(fā)展。
一些計劃不可執(zhí)行，可能是目標(biāo)設(shè)定太高或者目標(biāo)設(shè)定的方向錯了。例如你希望在暑期能提高英語成績，所以想通過背單詞來實現(xiàn)，這時候如果你把計劃目標(biāo)設(shè)定為每天背1000個單詞，那么到最后可能記住的單詞不超過100個。
把目標(biāo)設(shè)定過高，不是有志氣的表現(xiàn)，更多的是一種好高騖遠的表現(xiàn)，能得到的東西太多，最后可能什么也撈不到。在計劃的過程中要考慮自身的能力范圍，盡量提高目標(biāo)是沒有錯的，但也要看實際情況。目標(biāo)過高，更容易讓人氣餒和放棄，即便完成了，效率也會很低。
除此之外，還有的人是計劃過程中運用的方法錯了。例如想提高英語成績，計劃每天看一部英語電影卻把中文字幕給帶上了，那么這只能算是一種娛樂，而不是原來計劃中的學(xué)習(xí)。一個可執(zhí)行的暑假計劃，必須要根據(jù)自身實際，目標(biāo)適中就可，最重要的是可以每天堅持去執(zhí)行并認真去執(zhí)行。很多東西都是需要一個積累的過程的，不到一定程度很難說又明顯的收獲。
制定一個可執(zhí)行的暑假計劃是十分重要的，這關(guān)系到計劃能否順利執(zhí)行。堅持執(zhí)行和認真執(zhí)行計劃也是十分重要的。
暑假計劃暑假篇三
首先，需要聲明的一點是：聽力，閱讀，寫作和口語這四部分是一個統(tǒng)一的整體，不建議用單獨的某一段時間集中復(fù)習(xí)某一個單項，相反，四個部分綜合復(fù)習(xí)，則會相互補充，達到事半功倍的效果。
如果想在聽力方面拿高分的話，首先一點是必須要有較強的拼寫能力，也就是對詞匯的熟悉度。這是因為雅思考試聽力中的大頭填空題，地圖題和標(biāo)簽題等都對考生的單詞拼寫有嚴格要求。而聽力的詞匯量要求不想閱讀對詞匯量的要求那么高，大家只要掌握使用頻率最高的基本詞匯就可以了。建議大家研究一下機經(jīng)上的?？悸犃卧~，尤其是同類場景中重復(fù)出現(xiàn)的單詞，并把它們進行歸納整理，這絕對很有幫助的。
建議大家聽“劍橋真題”4至8中的語段，這個時候先不要求多，也不一定要按照考試的速度來，關(guān)鍵是反復(fù)聽，確保聽懂大意。之后，可以對某一段落，尤其是自己聽得不太好的語段，進行逐字逐句的聽寫。經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，可以大致體會出連讀、略讀、省音、失爆等英語發(fā)音特點，從而跟上語段節(jié)奏，熟悉雅思讀音腔調(diào)！做完dictation的最后一遍，建議考生跟讀錄音，這既可以加強對聽力內(nèi)容的理解，又能模仿老外原汁原味的語音語調(diào)，練習(xí)口語。這種“磨耳朵”式的聽力訓(xùn)練，看似枯燥，效果卻很神奇，考生只要不偷懶，每天堅持一個小時，每周如此，一個月后定能見效。
每天一套題做完，之后要對照答案，再查看自己的答案，分析錯誤總結(jié)經(jīng)驗，這很重要。
談到閱讀復(fù)習(xí)，很多同學(xué)就會想到要大量的做題，其實還有更為重要的一個方面，那就是從另一個角度去閱讀文章，去體會出題思路。不注意出題思路，做太多的題也不會有太明顯的進步。此外，從詞匯量上也要有一定的提高，因為閱讀部分對詞匯量的要求還是很高的。
做練習(xí)的時候，嚴格規(guī)定二十分鐘時間完成一篇文章，做完對完答案不可以就放一邊，而要好好分析，精讀一下。精讀的概念就是把文章從頭到尾每句話、每個詞的意思都能搞清楚，尤其是和題目對應(yīng)的文章部分。精讀完后就要仔細看下做錯的題目，總結(jié)一下是什么原因?qū)е伦鲥e。然后，要把文章中不認識的一些生僻單詞記錄下來，只是要每天堅持，都要花一到兩個小時去看閱讀，培養(yǎng)一種感覺，這樣積累一個月會把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳的。
這種自測的作用就是能體會到考試時時間緊迫的感覺，了解到自己時間把握上的薄弱點，在最后的心態(tài)上進行調(diào)整。當(dāng)然做完練習(xí)后的主動分析也是必不可少的。這段時間要保證每天都看英語文章，最好是和雅思考試題材有關(guān)的，科技、經(jīng)濟、社會、自然等等，比如21century，ecnomic等網(wǎng)站，這樣可以幫你積累詞匯，熟悉語感，提高閱讀速度。
如果上過培訓(xùn)班的同學(xué)可以把老師講過的內(nèi)容尤其是做題方法再溫習(xí)一下，然后保持一種穩(wěn)定的心態(tài)去面對考試。
要想提高雅思寫作水平，最主要的是有扎實的語言基本功。而雅思寫作的一個評分標(biāo)準(zhǔn)就是lexicalresource（詞匯的多樣性）和grammaticalrangeandaccuracy（語法句式的準(zhǔn)確性和多樣性）。因此，大家要注意寫作詞匯的積累。
具體來講，建議大家先拿出第一個星期的時間，熟悉歷年真題。一來可以了解雅思寫作的難度，要求及?？荚掝}，二來雅思的出題有一定的重復(fù)性，幸運的同學(xué)完全可能遇到舊題或是類似的題目。
然后，在第二到第四個星期，建議大家將重點放在詞匯的積累上，以便提高用詞的準(zhǔn)確性。大家可以精讀一些?？荚掝}的文章，把相應(yīng)的詞或短語摘錄下來隨時背誦。也可以參考一些與雅思寫作主題相似的文章以及劍橋雅思系列上提供的考官精彩范文等。另外，還有一點很重要，那就是準(zhǔn)備一些寫作?？紅opic需要的詞匯。例如，經(jīng)?？嫉脚c環(huán)境有關(guān)的話題，那么可以準(zhǔn)備ecologicalbalance（生態(tài)平衡）、ecologicalsystem（生態(tài)系統(tǒng)）、environmentalprotection（環(huán)境保護）、environmentaldamage（環(huán)境破壞）、chemicalwaste（化工廢料）、endangeredspecies（瀕臨滅絕的物種）等等。
最后兩周則是練筆時間，主要是訓(xùn)練寫作思路的拓展，主題觀點句的表達。這段時間，主要通過接觸多個寫作話題，能夠迅速地理清自己的觀點，列好提綱。其實最有價值的還是論據(jù)部分的表達，就是首段和尾段的主題觀點句和主題段落的分支觀點支持句，大家在平時的訓(xùn)練中要注意此類句子的積累。
口語和寫作一樣，都是英語輸出的形式。其復(fù)習(xí)策略跟寫作差不多，也需要前期的輸入過程，將輸入的語言進行內(nèi)化，然后再輸出。對于口語?？荚掝}，如果這些核心詞匯不具備的話，恐怕會出現(xiàn)無話可說，或者想說說不出來的情況。因此，建議大家在前幾周的時間，還是要將重點放在常見話題詞匯的積累上，從了解和理解口語考試評分標(biāo)準(zhǔn)著手，熟悉考試形式，開始接觸雅思口語的各類話題，進行有針對性的詞匯積累和中級語法的構(gòu)建。這時考生比較容易入手的是考試的第一部分，可以進行更多的練習(xí)；后兩部分也可以有所涉及，如對第二部分人物事物的簡單描述，能夠鍛煉清楚表達自己觀點和看法的能力。積累的過程重在持之以恒，且不可操之過急。
當(dāng)然，在這一過程中，也要注意及時糾正自己的語音錯誤，從音標(biāo)開始改進和規(guī)范自己的每一個發(fā)音，打好口語最基本的語音基礎(chǔ)；從基本的問候開始訓(xùn)練自己開口說話的膽量；從日常對話開始，將簡單時態(tài)、人稱和數(shù)等基本語法及問候語、個人情況的表達等相關(guān)詞匯熟悉和正確運用起來。如果能夠知難而進地“熬”過這最初的一段日子，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以后的備考就會更加順利。
最后兩周的時間，要加大每天說英語的強度，甚至可以把自己完全沉浸在聽說讀寫英語的氛圍中，內(nèi)化自己所積累的知識，以保持較好的考前狀態(tài)。將口語的話題歸類備考，每天練習(xí)其中的兩到三個。對一些?？荚掝}，要多加練習(xí)，有條件的話，可以找朋友或者同學(xué)一起練習(xí)，沒有條件，自己跟自己練習(xí)，同時可以錄音。聽自己的錄音，是一種最好的發(fā)現(xiàn)錯誤的途徑。發(fā)現(xiàn)錯誤之后，馬上改正，然后再講一遍，這樣反復(fù)不斷地練習(xí)，過一兩個星期之后，必定獲得可喜的效果。
暑假計劃暑假篇四
1、找個零時工，體驗社會生活，還可以有自己的零花錢。
1）食品店當(dāng)服務(wù)員2）服裝店站店3）花店4）工藝店5）一般的賓館。
2、休閑時泡可以在圖書館看自己喜歡的書，可以增長知識。
3、看電視中央7，10，12臺的部分節(jié)目知識性很強也很娛樂。
4、疲倦了可以打打球，運動一下，可以強身健體。
5、每天可以早起、晨跑、讀英語、背單詞。不讓保持的好習(xí)慣丟掉，不讓學(xué)到的知識遺忘。
不要特意讓自己忙碌，
要做有意義的事，
不一定要有很大的改變，
比如45項平時做的`，放假了也要保持。
不能亂了生活節(jié)奏，
因為你面臨的是緊張刺激具有競爭力的大學(xué)生活，
而不是自由散漫的天堂。
祝你假期愉快。
暑假計劃暑假篇五
暑假旅游估計很多人都想要的，能出去旅游不僅可以增長見識，還可以看看美景，暑假不一定要在家里學(xué)習(xí)的。
暑期社會實踐活動的內(nèi)容豐富多彩，只要是積極健康、富有意義、周密計劃的活動都可以設(shè)計實施。大致可以分為以下幾類：
生活變化氣象萬千，社會現(xiàn)象千姿百態(tài)。走出家門，走向街頭，看現(xiàn)象，多思考，發(fā)評論，做一名小小社會家。你可以，到農(nóng)村、種植養(yǎng)殖示范區(qū)參加農(nóng)業(yè)生產(chǎn)實踐;到殷墟、馬氏莊園、燙印羑里城開展傳統(tǒng)文化教育;也可以到中華路、長江大道觀看安陽新貌;到老城區(qū)的胡同，了解地名的變遷;到人大、政協(xié)、市政大樓接受政治啟蒙教育;還可以到氣象站、環(huán)境監(jiān)測站開展環(huán)保教育;到社區(qū)、進家屬院了解百姓生活;走向街頭、走進商場為社會現(xiàn)象打分……總之，社會是我們成長的大舞臺，從小關(guān)注社會、了解社會、參與社會，可以培養(yǎng)我們的社會責(zé)任感，增強社會生活技能。
我們的生活豐富多彩，有許多內(nèi)容需要我們?nèi)ド钊肓私?。你可以到豆腐坊了解豆?jié){、豆腐腦和豆腐的制作過程;到蛋糕房看看制作精美的蛋糕需要幾道程序;也可以到郵局了解一封信的“旅行”，到電視臺看看精彩的節(jié)目如何制作;還可以到部隊了解戰(zhàn)士們規(guī)律的生活和嚴明的紀(jì)律，到工廠看一件產(chǎn)品如何制作完成;你甚至可以和爸爸媽媽一起上一天班，了解他們的職業(yè)，體會他們的辛苦，向他們學(xué)習(xí)……總之，只要是生活中存在的，都值得我們?nèi)チ私猓ヌ接?，去參與。鄭州有一個“點點夢想城”，是讓孩子們親身體驗各種職業(yè)的(如廚師、醫(yī)生、警察等等)，很有趣，很有意義，家長帶孩子值得一去。
要想成為一個出色的自己，不光要學(xué)習(xí)好，還有有自己的特長。還記得我們學(xué)校墻壁上“校長的話”嗎?“全面發(fā)展打基礎(chǔ)，個性發(fā)展有特長”。暑假，是發(fā)展自己特長的好機會。喜歡畫畫，你就盡情地畫吧;喜歡打乒乓球，你就盡情地練吧;喜歡英語，你就大聲地說吧，喜歡毛筆字，你就好好地寫吧;喜歡鋼琴，你就認真地彈吧;喜歡唱歌，你就好好地學(xué)吧……還有下棋、輪滑、游泳、小發(fā)明、小制作……多多動手，堅持練習(xí)，你會擁有更多本領(lǐng)，享受生活，快樂成長。
你可以邀請你的同學(xué)或朋友組成“暑期社會實踐活動小組”，3—5人比較合適。大家在一起商量設(shè)計一個“暑期社會實踐活動小計劃”，可以聽聽爸爸媽媽的意見，聘請一位值得信賴的成人(有時間、有愛心、有經(jīng)驗)做你們的“活動輔導(dǎo)員”。
活動前要考慮周全，制定盡可能詳細的活動計劃;活動中要有記錄，可以拍照片、攝像、文字記錄等;活動后要有總結(jié)，可以開討論會，寫感受等。
當(dāng)然，也可以有別的形式，參加旅行團，組織自助游，設(shè)計“假日小對”等。
安全是活動的保障。假期組織活動，一定要注意安全?；顒佑媱澋闹贫ㄒ寻踩胧┓旁诘谝晃唬M可能地考慮周全。如注意防曬、消暑、防溺水、交通安全等。安全措施到位，計劃才能順利開展。
外出活動，要注重形象。懂禮貌、講衛(wèi)生、守紀(jì)律，聽從指揮，分工合作，愛護公物，注意環(huán)保等。時時處處以良好的形象展現(xiàn)新時期少年兒童的風(fēng)采，展現(xiàn)人民大道小學(xué)少先隊員的風(fēng)采。
活動不是目的，在活動中孩子們自主設(shè)計、主動參與，關(guān)注社會的意識得到增強，各方面的能力得到鍛煉，認識得以提升才是我們所希望看到的。所以，活動結(jié)束后及時進行總結(jié)分外重要?？梢詫⒒顒訉懗烧{(diào)查報告、寫成活動小結(jié)，也可以制作成專題片、手抄報……，當(dāng)然，還可以有更多其他表現(xiàn)形式，可以發(fā)揮你的想象和創(chuàng)造。
為了讓暑假過得比較精彩，那就按計劃執(zhí)行吧，一個美好的假期一定不會讓你后悔的。
暑假計劃暑假篇六
放暑假前，媽媽就命令我今年暑假里一定要學(xué)會騎自行車。大舅也很支持我，把哥哥的車子送給了我。
第一天，我騎著車和媽媽先在院子里練了練，找找騎車的感覺。媽媽偶爾會把手稍微放開一點，她一松，我的車子就往一個方向傾斜，魂兒都被我嚇飛了，嘴里喊著：不行!不行!不行媽媽立刻握住了把。今天算是沒什么收獲，但是找到騎車的感覺了。
第二天，因為這次時白天出去練車，我怕其他人看見我不會騎車笑我，所以我不敢上車。媽媽說:每個人都是從不會開始的，有的人也跟你一樣，也不會騎呀!聽了這句話，我鼓足了勇氣，開始練了。這一次比昨天好多了，不怎么歪了，可以控制住把了。
第三天，媽媽改變了方法，讓我一個人練，我左腿支住地，右腿踏著腳踏，一點一點的往前騎，我不厭其煩的一遍一遍的練著，媽媽看著我練的差不多了，說:你往前騎的同時把左腳也踏上去。我試了試，我竟然會騎車了，我興奮不已。
我敢騎車上路以后，我每天都會和媽媽騎車出去轉(zhuǎn)，騎車的感覺真的很好哦!
這就是我暑假里最難忘的一件事，你呢
暑假計劃暑假篇七
光陰似箭，日月如梭，一轉(zhuǎn)眼又迎來了一個嶄新的暑假屬生活，而這次暑假又是十分特別的`，因為它是我們步入高中以來的第一次暑假，經(jīng)過了一年來的高中生活，我們自然更會合理的安排并度過一個愉快而有意義的暑假。
1、首先完成一份暑假中的作息時間表并按照此表渡過每天假期。
2、認真完成學(xué)校作業(yè)，每天定時定量。
3、積極參加體育鍛煉、怎強體質(zhì)。
4、積極參加“和諧家庭，牽手同行”迎特奧活動。
5、奉獻自己的一份愛心，參加“共享藍天，關(guān)愛成長”的農(nóng)民工子女及弱勢群體學(xué)生關(guān)愛行動。
6、以組為單位，參加“閱讀上海，體驗成長”社會實踐活動。
7、觀看一場電影，寫一篇影評。
8、參加一次征文，寫出獨特的思想和觀點。
9、讀一本好書，寫一篇讀書筆記。
10、結(jié)合自身情況，安全上網(wǎng)。
暑假計劃暑假篇八
暑期到了，為了我的暑假生活變得充實，下頭我將制定自我的工作計劃：
第一部分：學(xué)習(xí)初三資料。
時間：此刻到八月份上旬。
1.周一至周五排兩個半天天時間學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)，其中間隔一天。
（有條件找人輔導(dǎo)比較好，教師比較有經(jīng)驗，將基礎(chǔ)打好。）。
2.周一至周五排一個半天天學(xué)習(xí)初三物理。
（買參考書、試題自學(xué)或者找教師。）。
3.周末排兩個半天看文科書。
（集中在一天恐怕挺煩的，看些散文、傳記等，把好的句子記下來，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著的大概故事情節(jié)。）。
4.周末排一個半天看歷史課本。
（因為初三學(xué)習(xí)忙，歷史恐怕顧不上學(xué)了。）。
第二部分：準(zhǔn)備參加競賽或其他比賽（或）加強第一部分學(xué)習(xí)資料。
暑假計劃暑假篇九
7月4日，我們小學(xué)放暑假了，假期整整有差不多兩個月，我想我要好好的安排，過一個有意義的暑假。
首先按照老師布置的有關(guān)要求，暑假里我們小朋友要讀兩本以上的好書，我和媽媽商量，決定到西安圖書大廈去看看，有什么合適我看的有教育意義的好書。在圖書大廈里，真是書的`海洋，各種各樣的圖書，琳瑯滿目，搞的人眼花繚亂。我真的不知買什么書好了，后來我媽媽精挑細選了了一本《青銅葵花》，我左翻右翻，選了一本有非常豐富科學(xué)知識的書《中國兒童百科全書》，然后我拿著這兩本書和媽媽興高采烈的乘車回家了。
回到家后，我對這兩本書愛不釋手。我想：我一定要認真把這兩本書讀完，并寫出讀書感受。
其次，我要按時把暑假作業(yè)完成，計劃每天早上寫兩個小時的暑假作業(yè)，下午寫兩頁描紅，爭取在暑假里把我的毛筆字練好。
第三，我要遵守小學(xué)生有關(guān)暑假注意事項。我計劃每周幫媽媽做一件家務(wù)事，并把勞動的感覺記下來。我還要遵守交通規(guī)則，不做危險的游戲，不到建筑工地、水庫、河邊等不安全的地方玩耍、游泳。
以上是我的暑假安排和計劃，也就作為我的第一個暑假周記，我想我按照以上計劃過完暑假，這個暑假一定是一個非常有意義的暑假。
暑假計劃暑假篇十
暑假就要來了，今年的暑假對于我而言，不止是一次假期，更是一次學(xué)習(xí)的機會。上半年的學(xué)習(xí)時間很短暫，在校的時間也很少，這次期末考試之后，我也逐漸認識到了自己的不足和缺陷，通過自己的總結(jié)之后，我也認為這個暑假是我逆風(fēng)翻盤最好的時機了。畢竟已經(jīng)要步入六年級了，各方面都應(yīng)該更加謹慎一些，多去想一些必要的問題了。因此我為自己制定了一個暑假學(xué)習(xí)計劃。
1、家教學(xué)習(xí)
這個暑假，在我的征求下，我的父母同意為我請了一個家教老師。我一直都是一個比較懶惰的人，對于學(xué)習(xí)也總是不太上心，這次我向父母提出了這樣的要求，父母也是非常高興的，所以在這個暑假里，我一部分的時間要用來在家教學(xué)習(xí)上。希望通過這樣的一次學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我可以更好的掌握自己缺乏的東西，讓自己更快的進步，更快的完成這一次突破。
2、個人學(xué)習(xí)
除了家教之外，最重要的一部分就是要自主學(xué)習(xí)了。每天一節(jié)家教課之后，還有很多的時間留給自己。除了要寫好暑假作業(yè)之外，我認為自己也應(yīng)該保持一份恒久的學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天花一個小時的時間去看書，一個小時的時間去寫作，一個小時的時間去實踐。其余的時間就可以自己隨意支配，盡量做好勞逸結(jié)合，讓自己的身體充滿了力量，逐步去完成一段良好的學(xué)習(xí)。
3、愛好拓展
雖然時間很匆忙，但是我認為在暑假里，我自己的愛好還是需要去堅持的。這個暑假，我報了一個舞蹈班，每天下午六點上一節(jié)課，總共上一個月。我是一個喜歡學(xué)習(xí)的人，這學(xué)習(xí)不局限于書本上，還有各個方面的能力上。所以這次的舞蹈班也成為了我學(xué)習(xí)計劃之內(nèi)的事情，我也會在這個基礎(chǔ)上提高自己的一些學(xué)習(xí)意識，讓自己可以保持一個更好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)，去提升。
暑假計劃暑假篇十一
一聽說要煮餃子吃，爸爸馬上就手提著籃子到菜市場去買陷兒去了。我心想：媽媽剛剛洗完一大堆衣服，現(xiàn)在肯定很累了，和面需要力氣，就讓我來和面吧。我胸有成竹地對媽媽說：媽媽，和面就讓我來吧!媽媽說好，可以。
和面這活兒我可是第一次干。我先將面粉放到盆里，再兌好水，我左手往面粉上倒水，右手拌著面粉。拌著拌著，我手上粘滿了面粉，越粘越多，我趕緊用水沖洗手上的面，手上的面粉沖掉了，但是盆里的水卻多了起來。沒辦法，我只好請媽媽來幫忙。媽媽說：你放的水太多了，面就會粘手。要弄掉手上的面不可以用水沖洗，應(yīng)該用干面粉搓我照著媽媽的話去做，果然干得好多了。
這次和面，我雖然做得并不順利，但是我學(xué)會了和面。下一次我一定做得好。
暑假計劃暑假篇十二
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補充水分。然后吃一些低熱量的`食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補充維生素，加快腸胃蠕動，幫助排便。
多喝水
身體機能的運轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時補充水分，讓身體更快的排出毒素。
有氧運動
其實夏天是最適合運動的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會變好，更加不容易產(chǎn)生運動損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運動都會消耗掉大量脂肪。
稱體重
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進行的減肥運動都記錄下來。給自己做列一個減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動力。
暑假計劃暑假篇十三
最使我難以忘懷的是20xx年中考過后的的那段日子。
休整幾天過后，我們有7位同學(xué)，自行組織，一同騎著自行車，從十堰出發(fā)向丹江邁發(fā)。我們途經(jīng)武當(dāng)山，一路上我們既觀看了山河美景，也了解一些風(fēng)土人情，也學(xué)會處理一些生活中的問題，這些都是在課堂上無法見到的東西。如何說，我以后的作文素材真實，寫的東西也多了，應(yīng)該說那是與這次的旅行是分不開的。
從丹江歸來，我方興未艾，在得到大人允許的情況下，從未出過遠門的我，平生第一次獨自外出，來到我的老家—河南，在那里，我盡情的享受了田園風(fēng)光，摘野果了，抓青蜓，從那里我知道了我所吃的飯菜是怎么生長出來的。我更知道糧食的來自不易。
就在我即將步入高中的時刻，首先，就我們在學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，專程拜訪任課老師，讓他們直言不諱的指出我的問題的病根，我們都一一把它記在紙上。然后我又特意了解在讀的高中生，通過他們，我知道我該注意些什么，在此基礎(chǔ)上，我好好的梳理了我自己，重新安排了我在高中的學(xué)習(xí)計劃。
可以說，在這個假期里，我既找到了快樂，也的確學(xué)到了很多東西，我既學(xué)到了做人的道理，也找到了真實生動的寫作素材，既學(xué)會了自理，也練就了我自強的個性，正是有了這一段不可莫滅的旅程。著正是我的時間我做主帶來的結(jié)果。如果是大人的強硬逼迫我補習(xí)，也許沒有這種收獲。
暑假計劃暑假篇十四
這個暑假，我打算好好的輕松一下。以一個良好的精神面貌迎接五年級。
我打算在暑假里做幾件有意義的事，安排如下：我打算去日月谷泡溫泉，因為那有上百種不同的溫泉，我主要是想領(lǐng)悟到中國近幾年的巨大變化。我打算去一次野炊，因為從小到大都是去春游，可以嘗試一下野炊。所以趁這個暑假去一次野炊。我還打算約我的表哥、表妹、表弟一起去植樹活動。自己來種，我還要把這棵樹取名為“希望樹”。我還準(zhǔn)備拿出我的小掃把。清掃整個小房間。掃出我十分有個性的小房間，掃出一片小天地。
我一定會開開心心、快快樂樂地過這個炎熱的暑假。
期末考試完了，暑假就要來了。為了讓暑假過得有意義，我有以下打算。
1、鍛煉身體。參加學(xué)校的暑假足球隊，每天堅持和爸爸打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、排球，騎自行車，讓身體更棒、更強壯。
2、我要把老師布置的作業(yè)做完，復(fù)習(xí)已學(xué)過的課本知識。
3、如果我考試考得好，作為獎勵，爸爸媽媽帶我去北京玩，看看美麗的長城、故宮、天安門牙、中華世紀(jì)壇、水立方等景點，拍很多很多的照片給同學(xué)分享。
這就是我的暑假計劃。
快樂的暑假來臨了。怎樣安排暑假里的每一天呢？我給自己制定一份暑假學(xué)習(xí)計劃：
一、每天早上6：00--6：30起床；
二、8：00--11：00去王老師那里練字；
三、每天中午睡1個小時的午覺；
四、下午寫2個小時的作業(yè)；(寫日記、練字……)
五、看看課外書、看會電視、玩會電腦。
六、每天晚上9：30前睡覺。
這就是我的暑假學(xué)習(xí)計劃，我一定會認真做的，過一個快樂、充實的暑假。
放暑假了，爸爸媽媽說，如果我認真完成暑假作業(yè)，做個聽話的好孩子，就帶我出去玩。
我認真想了想，去什么地方呢？首先，我想去游樂場，坐碰碰車、騎木馬、乘摩天輪、玩快樂青蛙、坐海盜船等許多高興、刺激的游樂項目。然后，我想去“大玩家”，玩射擊、投籃球、抓布娃娃、投幣、騎摩托車、抓魚等很多游戲。接下來，我想去游泳，既可以鍛煉身體，又可以避暑。最后，爸爸媽媽準(zhǔn)備帶我們?nèi)ド虾？词啦?，可以懂得更多知識，了解世界，增長見識。
我想，我的暑假生活一定會很快樂、很精彩!
暑假終于來了，對接下來的長長的假期我都很期待。
早上6:30起床，6:50-7:40這段時間就是我在鍛煉身體的時間了。也要趕在太陽公公爬上山之前好好鍛煉身體。8:00-11:00，做暑假試卷。11:00-14:00，吃中飯，打開電腦進入快樂學(xué)堂學(xué)習(xí)還要登入qq。14:00-17:30，做暑假作業(yè)。17:30-18:00，吃晚飯。18:30-22:00，讓媽媽給我講故事。22:00-23:00，打開電腦進入快樂學(xué)堂學(xué)習(xí)還要登入qq。23:00上床睡覺。
我向在晚上老是向我眨眼睛的那顆小星星保證，我一定要好好遵守我的計劃，做一個快樂勤奮的學(xué)生!
暑假開始了，我為我的暑假制訂了一份計劃。
首先是我的學(xué)習(xí)計劃。我不僅每天要做學(xué)校的作業(yè)，還要做有關(guān)上學(xué)期知識的習(xí)題，以此來鞏固我上學(xué)期學(xué)的知識。我每個星期天都要去老師家上英語，為我以后學(xué)英語打下基礎(chǔ)。除此以外，我還要每天看課外書和《閃亮的日子》。
其次是我的鍛煉計劃。我每天起床后都要繞小區(qū)跑一圈，每隔兩三天都要去金十六區(qū)游泳，這樣我才不會生病。
最后是我的休息計劃。我每天可以看電視、玩電腦各一個小時，每天早睡早起。我還要去張家界一游，去包攬我國的大好河山。
以上就是我的暑假計劃。
放暑假了，為了這個暑假過的開心而有意義，我制定了一個暑假計劃。
我準(zhǔn)備七月份上完英語夏令營和物理興趣小組，同時做完語文和數(shù)學(xué)暑假作業(yè)。
八月上旬我準(zhǔn)備到姥姥家去玩，我姥姥家住在山區(qū)，我要到那里去爬山，捉蝴蝶、摘野果。八月中旬我和爸爸媽媽要到北京去旅游，我要登上雄偉的萬里長城，還要去看升國旗，參觀古老的故宮。八月下旬我要到奶奶家里住幾天。
怎么樣?我的暑假計劃還可以吧。你們的暑假生活怎么樣?祝你們過的開心!
暑假里我有很多打算，比如去北京什么的。
你知道為什么我想去北京嗎？那是有原因的，一是住在北京的所長爺爺請我們?nèi)ニ彝妗６俏曳浅Ｏ肟纯刺彀查T。
我還打算暑假里去學(xué)英語呢!我今天剛報了名，一看嚇了一跳，每星期一三五上午都要學(xué)英語。我爸爸說：“如果假期里有時間就經(jīng)常帶你去游泳。”我一聽，立刻一蹦三尺高。因為我好久沒游泳了。我還打算經(jīng)常去錢清，因為我的所有親人都住在那里。
當(dāng)然，我的作業(yè)還是要做的，要不然只玩不做作業(yè)還有意思嗎？我是那么想的，你說呢？
暑假計劃暑假篇十五
現(xiàn)在高考結(jié)束了，我想我應(yīng)該好好的做一下暑假計劃。
少了復(fù)習(xí)的束縛，我應(yīng)該作更多有意義的事情，這樣才不會辜負了這個長長的暑假。而我的計劃如下：
1、每天練一個小時硬筆書法，因為硬筆字是我們生活常用的，好看的筆跡會給人無比美好的印象，為了在大學(xué)遇到女神時候能夠?qū)懸粡埡每吹那闀?，這個是很有必要的。
2、每天練一個小時的毛筆書法，毛筆字是中華民族優(yōu)秀文化之一，因此，練好毛筆字也是我們中華兒女應(yīng)該做的事情。
3、學(xué)會彈鋼琴，鋼琴是一種極為高雅的樂器，學(xué)鋼琴是對一個人氣質(zhì)培養(yǎng)極為有效的方式。
1、去網(wǎng)上查詢大學(xué)的官網(wǎng)，然后了解大學(xué)所在的地址，大學(xué)的校訓(xùn)、文化、校規(guī)等等，并且了解宿舍的條件，提前做好心理準(zhǔn)備。
2、要準(zhǔn)備好土特產(chǎn)之類的，沒有也要準(zhǔn)備好美好的微笑，帶給你的舍友，帶給你的同班，打好關(guān)系，這會讓你在未來幾年的人際關(guān)系都特別好，與人交流特別順利。
想要領(lǐng)獎學(xué)金，所以在學(xué)術(shù)優(yōu)秀是必不可少的，學(xué)習(xí)是最好的方法，提前知道大學(xué)課程并且預(yù)習(xí)，這是特別好的。
暑假計劃暑假篇十六
暑假生活為我們供給了廣闊的展示自我的舞臺。為了使今年這個暑假過得既充實又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計劃：
每一天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時要十分注意安全。要把教師布置的暑假作業(yè)認真完成。
暑假中，要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。要把所有的學(xué)習(xí)資料再認真復(fù)習(xí)一遍，做到查漏補缺，為下學(xué)期學(xué)習(xí)新課程打下良好的基礎(chǔ)。
根據(jù)自我的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
利用暑假充足的時間多閱讀一些好書，至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報）刊、寓言、童話故事等等，還能夠向報社投稿，不斷提高自我的閱讀本事和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還能夠進取進行體育鍛煉，幫忙家長多干些家務(wù)，參見社會實踐活動體驗生活。僅有抓住機會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。
暑假計劃暑假篇十七
高中暑假學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該包括：某科補課計劃、假期自學(xué)計劃、考前復(fù)習(xí)計劃、課外閱讀計劃、社會調(diào)查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利于促進學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)，也有利于在實施學(xué)習(xí)計劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習(xí)情況能夠進行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實，否則無法完滿地解答課外考題。
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學(xué)習(xí)計劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。暑假輔導(dǎo)老師建議同學(xué)們：首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。
暑假計劃暑假篇十八
快樂的暑假將至，為使全體少先隊員過一個有意義的假期，豐富他們的暑假生活，活躍少先隊工作，進一步推進體驗教育，提高隊員的整體素質(zhì)，特制定以下計劃：
一、為了使隊員們在假期里都能有所收獲，大隊部號召每個隊員合理制定假期生活時間表，安排好在家的休閑和學(xué)習(xí)。隊員們要通過讀書讀報、觀看優(yōu)秀少兒影片，多方面汲取知識營養(yǎng)，拓寬視野，陶冶情操。積極撰寫讀書體會、影片觀后感，開學(xué)后參加大、中隊舉行的讀書交流會，展示自己暑期學(xué)習(xí)的成果。
二、開展“快樂假期大體驗”社會實踐活動，培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新精神和實踐能力。
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號召每個隊員在家更要講文明，尊重父母，孝敬老人，學(xué)做家務(wù)。通過在家庭中不同角色的換位體驗，把為家庭生活服務(wù)作為“崗位”來體驗，開展“今天在家我‘上崗’”等孝心活動，學(xué)會為父母分憂、生活自理的本領(lǐng)，養(yǎng)成環(huán)保習(xí)慣，創(chuàng)幸福之家，過小康生活等。如：洗衣服、疊被子、掃地、刷碗、做飯等，做到自己能做的事情自己做。假期中，每名少先隊員要嘗試扮演一種角色、找到一個崗位、獲得一種感受、明白一個道理、學(xué)會一種本領(lǐng)。將活動留下照片資料，開學(xué)后以班級為單位上交大隊部。
號召學(xué)生與家長一起學(xué)習(xí)節(jié)水知識,并記錄每天節(jié)水情況。嘗試和想出更多更好的節(jié)水辦法。（三年級可以記錄在美德日記本上）
對學(xué)過的易錯、易混的字詞多加復(fù)習(xí)和練習(xí)，開學(xué)后大隊部要結(jié)合各年級語文教學(xué)開展活動。
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