總結(jié)讓我們懂得感恩，懂得珍惜，懂得在變化中不斷成長。如何培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，發(fā)揮個人潛力是每個人都希望實現(xiàn)的目標(biāo)。小編為大家準(zhǔn)備了一些總結(jié)范文，希望對你有所幫助。
初中暑假晨練篇一
回憶的長河中有著許多顆星星，他們就像貝殼、珍珠……多得數(shù)不清。有許多事情早已淡忘，可一些事情卻怎么也忘不了，今天我就來講述暑假最美好的時光吧。
美麗的暑假——抓貓。我的奶奶在老家可閑了，所以就雇了一塊地，養(yǎng)起了雞鴨鵝……暑假的時候我可是那兒的?？停皇且驗殡u鴨鵝太可愛了，而是因為在地里邊有著一群可愛的小貓。我一手拿著水槍，一手則拿著弟弟遞給我的掃帚，水槍朝屋頂上的大母貓射去，由于母貓所在的屋頂“海拔”過高，我便揮舞著另一只手上的掃帚，華麗麗地一打，還是以失敗告終。于是，我請來了奶奶，三下兩除二，我們就用了美食計把貓抓住了，不過我們還是把貓放回去了。
美麗的暑假——做年糕。在鄉(xiāng)下奶奶家，我把早已準(zhǔn)備好的幾斤大米倒入事先裝好水的盆子里，泡了15分鐘之后，便小心翼翼的洗了起來，洗好之后，就把米放進(jìn)一個大桶里，這大桶真奇怪，桶底有個洞，洞里有濾網(wǎng)，還堵著一個塞子!把水裝進(jìn)大桶，再把蓋子蓋上;然后，往鍋里倒水，將大桶放進(jìn)去，生火后等15分鐘就可以出鍋了。出鍋后，打開桶的蓋子，一鍋熱氣騰騰的粥就出現(xiàn)在你眼前。為什么要煮粥呢?我問了問奶奶，問過奶奶，才知道這樣子大米才會更柔軟。我盯著奶奶，奶奶把塞子打開，刷的一下，粥水便流了出來，原來塞子是有著這么一個作用啊!
下一個步驟是把水瀝干，我費了九牛二虎之力，水才干了，接下來我把瀝干水分的米飯倒到石磨上，只見奶奶拿著大錘，往米飯上用力地捶，還不是翻了翻，我捶了幾下就累得受不了了，這個艱巨的.任務(wù)只得交給奶奶了，奶奶捶了幾下，又拿到廚房里去蒸，蒸了又捶，捶了又蒸，一個大大的酷似面團(tuán)的米團(tuán)出現(xiàn)在我面前，接下來的任務(wù)交給我和爺爺了。
這一次的任務(wù)是定型，我往手上抹了點油，再揪出一個米團(tuán)子，揉圓了，再壓出一個不大不小的‘餅’來。過了十五分鐘，這個任務(wù)也完成了。奶奶把我們自己做的年糕切成段，煎了煎后，加上醬油，一道美味的醬油年糕就完成了。
暑假真美麗啊!我還想再回到那美麗的暑假。
初中暑假晨練篇二
放假的第一天，我就和爸爸約好早上去濱河公園晨練，這讓我很開心！爸爸說早上五點半就叫我起床，問我能不能起來，我說：“能，君子一言駟馬難追。男子漢說話算話。”爸爸說：“好，爽快，那我們約好了?。 蹦俏彝砩弦缭缢X才能起來哦！我一定可以的，加油！
早上五點半，做了一晚上還沒做到頭的“黃粱美夢”被爸爸的一聲聲叫“攪”沒了，我多想再睡一會兒啊，但是想到“君子一言駟馬難追”我可是給爸爸打過保票肯定能起來的，我一反常態(tài)（上學(xué)的時候起床有點兒慢騰騰）一骨碌從床上爬起來，我洗漱好就跟著爸爸出發(fā)了。
在路上我跑的氣喘吁吁的，別說到濱河公園了，現(xiàn)在跑有兩百米差不多就累的不行了，爸爸為了分散我的注意力，開始你一言我一語，和我一路上說說笑笑，我仿佛忘記了累，不知不覺就到了濱河公園，我和爸爸在運動器材上各做了五十個仰臥起坐（我分兩次做完，只停留十幾秒）爸爸說：“樂樂做的真不錯，很能干?！蔽覀冇謥淼搅艘粋€高高的單杠那兒，爸爸說要讓我大開眼界，爸爸一躍就抓住一根單杠，先做了一個空中翻躍，我情不白禁地拍起了手并且說：“哇，爸爸太厲害了！好棒哦！接下來爸爸又做了十幾個引力向上，才一躍跳了下來，我簡直太佩服爸爸了，爸爸的體力真好，怪不得爸爸每天早上都那么早起來，都是這樣鍛煉出來的??！接下來我和爸爸來到石頭路，路上放著好多石頭（隔一米就有一塊）爸爸說要跳著走過這石頭路，我一邊跳一邊欣賞濱河公園的美景，這時候才發(fā)現(xiàn)濱河公園里來鍛煉的人也漸漸多起來了。
來到“之”字形長廊，爸爸說：“累了先在這里休息一下，晨練當(dāng)中再來個小插曲，你把掛在牌子上的好詞好句抄下來，以后在寫作文時可以用到，我拿出帶的本子，但是由于出來時一時匆忙，忘記帶筆了，只能下次來晨練時再記下嘍！爸爸說：“好記性不如爛筆頭，今天只能看看啦！”
我和爸爸又在其它運動器材上做扭腰動作、鍛煉胳膊、鍛煉腿，我有時累的上氣不接下氣也堅持下來了，接下來又和爸爸做下蹲動作，看誰做的`多，我只做了不到二十個就沒勁了，腿困的不行，但爸爸做了有五十個，我真佩服爸爸的毅力！爸爸說：“只有身體好，才不會生病，你看爸爸是不是很少生病?。 薄笆?，爸爸的身體真好！”
在放暑假這些天里，我要天天和爸爸出來晨練，我也要把身體鍛煉的棒棒的，像爸爸一樣做運動不費吹灰之力。只有身體棒棒的，才不會生病哦！同學(xué)們我們要喜歡晨練，不可睡懶覺喲！
初中暑假晨練篇三
可能您們會很吃驚吧！因為您們就在我的身邊，根本沒有必要寫信?？墒俏医裉煊幸患苤匾氖虑橐鷤冋f哦！
暑假即將到來了，而今年的暑假我也正式滿10歲了，算是一個大孩子了，爸爸媽媽，今年的暑假能不能讓我自己安排呢？因為往年的暑假都是您們在安排的，我也想體驗一下自己安排是怎樣的感覺，可以嗎？我現(xiàn)在已經(jīng)把計劃都定好了，您們來看看吧！
七月份，先把暑假作業(yè)做完，然后我們?nèi)ラL沙姑姑家，順便去長沙的植物園和動物園玩。接著就去湖北看外公外婆，想念那里清甜可口的香瓜和一眼看不到邊的綠油油的稻田！還有和表弟妹們一起看貓的時光！聽媽媽說宜昌有可以坐游輪過葛洲壩船閘看沿江的夜景，我還沒坐過游輪呢！所以我也好心動想坐坐游輪。
八月份去爸爸工作的地方——深圳，去了那里有一個每年暑假都必去的地方，那就是——海邊，這個暑假當(dāng)然也不例外啦！接著就是湘西的鳳凰古城，五一的時候因為時間關(guān)系沒有看到夜景和吊腳樓。最后就是回老家看爺爺奶奶，在那里可以吃爺爺自己種的無污染的蔬菜，和小伙伴們一起玩水追魚想想都好開心，一定可以愉快的結(jié)束這個暑假！
當(dāng)然啦！您們也不要以為我就只想著玩，我還給自己布置了另外的作業(yè)呢！
這個暑假我計劃：閱讀4本課外書，并標(biāo)記好詞好句，并寫讀后感，將這個學(xué)期沒完成的《口算題卡》《默寫能手》做完，還有寫作文4篇，因為接下來要進(jìn)入小學(xué)高年級，還想做一本《奧數(shù)題集》。每天堅持寫日記和寫一篇小字！關(guān)鍵的是古箏不能帶著走也就不能天天練了，但我會每天熟記琴譜，等回到家里時加倍練習(xí)！
爸爸媽媽，您們對我的安排滿意嗎？
初中暑假晨練篇四
清早，我正在溫暖的被窩里做著美夢。這時，只覺得像刮了一陣風(fēng)似的，肚皮上一冷，我揉揉眼睛，坐起來。爸爸立刻讓我穿上衣服，和他晨練去。
走出門，一陣清風(fēng)撲面而來，風(fēng)中夾著桂花甜甜的芳香。我的大腦頓時清醒過來。啊！清爽、美麗的早晨！我的雙腿不由得撒起歡來，一路上蹦啊、跳啊、跑啊……折騰得滿頭大汗。爸爸教我，深呼吸，吸到不能再吸為止。說著，還做起了示范。他慢慢地調(diào)好呼吸，接著緩緩地吸氣，吸到臉憋得通紅，再慢慢吐出來。我模仿著爸爸的樣子做了幾遍，不由得一陣清爽。
我歡呼著，在林間小路上奔跑著，貪婪地享受著新鮮的空氣。聽著腳踩落葉發(fā)出的沙沙的清響，如同一曲悠悠的小令。爸爸哼著小曲，和著草叢中蛐蛐的伴奏，牛蛙沙著嗓子的低鳴……各種聲音混在一起，把爸爸的音樂聲襯托得十分古典。我們在林子里練習(xí)跳高、拉伸、跳遠(yuǎn)等運動，以達(dá)到鍛煉身體的目的。
樹林附近有一些運動器材。我迫不及待地沖過去，搶占了一個單杠的位置。我沉住氣，雙腿彎曲，猛一發(fā)力，由于平時跳高練習(xí)得多，我毫不費力地抓住了單杠。之后，我伸直雙腿前搖后晃，如同蕩秋千一般。一陣微風(fēng)吹來，好愜意呀！終于，我堅持不住了，一松手，平穩(wěn)地站在了地上。爸爸見我只會蕩秋千，便給我當(dāng)起了示范老師。只見他在雙杠上變著花樣，弄得我目瞪口呆。爸爸當(dāng)了二十多年的解放軍，今天可讓我領(lǐng)教了他的歷害。
我們開心地小跑著，告別了滿樹林的清新空氣，帶著晨練的舒爽，回到了溫暖的家。我躺在沙發(fā)上，重溫著晨練的快樂，享受著這又難得的歡悅。
初中暑假晨練篇五
睡在床上的我想到鍛煉對身體有好處，我起床趕緊拿好球拍去找爸爸。誰知道爸爸就在跑步。爸爸看見我來了很高興，我說：“爸爸，我們來打羽毛球吧！”我們就打球了。雖然我打得不好，但爸爸一直在鼓勵我。我覺得打羽毛球真快樂。
“一日之計在于晨”以后，我要每天起來打球。
初中暑假晨練篇六
每當(dāng)晨曦微露之時，我就輕輕爬出溫暖的被窩，悄悄地離開熟睡的媽媽，迎著那撲鼻而來的清新空氣，與爸爸一起去晨練。
此時街道兩旁的樹干上、枝葉上還掛著一串串露珠?！把λ桑炫?。”隨著爸爸的呼喊，我不禁邁開大步，伴隨著樹上小鳥清脆的歌聲向前跑?！斑?，真奇怪，怎么半天也碰不到一個人？”我不禁有些詫異。“傻孩子，你看，現(xiàn)在才五點多，人們都還沒起床呢！”我心里一陣暗自得意，看來我和爸爸是城市里最早起來的人了。想到這兒，我腳下的步子邁的更有力了。
不一會兒街上變得熱鬧起來。行人的話語聲、汽車的喇叭聲、自行車的鈴聲匯成一首交響曲，眼前的一切使我忘記了勞累，盡管汗珠已打濕了我的背心?！袄哿税?，咱們到那個公園歇歇去?！卑职趾魡局?。于是我們來到街道拐彎口的“街邊公園”?！班溃@兒可真熱鬧！”頭發(fā)花白的爺爺、奶奶們正跟著錄音曲子跳舞?！罢嬗幸馑?！”我不由自主地說道?！笆前?，現(xiàn)在人們生活條件好了，精神文化要求高了，爺爺奶奶也變得年輕了。”爸爸笑咪咪地對著我說。不知不覺，一個早晨很快過去了。
我就是這樣日復(fù)一日，月復(fù)一月堅持著晨練?，F(xiàn)在我的體育成績比以前提高多了，身體更好了，見識廣了，學(xué)習(xí)也有了進(jìn)步。
每天晨曦微露便于爸爸出門去長跑的小學(xué)生，是有毅力的好孩子，而作者之所以能堅持晨練，還因為清晨的所見所聞使他心情愉悅，精力更旺，見識增長，學(xué)習(xí)進(jìn)步。
初中暑假晨練篇七
早上六點醒來后，洗漱完畢?？幢硪呀?jīng)6點10分了，我和媽媽馬上坐上車，爸爸是司機(jī)。叫上李永博和他的媽媽，趕快去找能跑一千米的跑道。(想到我的母校有一圈四百米的跑道)想到這兒我們就往一實小去。
今天真是不巧，因為濮陽創(chuàng)建衛(wèi)生城市，門崗的管理員說：“學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)說，今天誰也不許進(jìn)，一會領(lǐng)導(dǎo)都來了，里邊有監(jiān)控進(jìn)去的人都能看到?！焙髞頉]辦法想了想，我們也跟宇軒他們樣去濮大吧，就這樣爸爸開的車，又把我們帶到了濮大。雖然濮大學(xué)校很大，里面的大風(fēng)景也很美，但是我們也不顧讓看，就直接往超場方向走去。當(dāng)我們快到時，看見他們的體育場里在開運動會，我們也不知道他們讓不讓我們進(jìn)去，看人家在開運動會也不好意思問，我們又沒有辦法了。后來我沒想著，既然來到了這兒，利用他們的籃球場地吧。(我們走時帶著米尺呢)我們用米尺在那量了量，聊了半天只有25米，也不夠我們的跑不要求。
沒有辦法!就這么尷尬!嘿嘿!小插曲，繼續(xù)前進(jìn)，繼續(xù)往前走。后來爸爸又聯(lián)系了別的家長，最后轉(zhuǎn)移到綠城小學(xué)。
我們也看表，想起來還要發(fā)計劃表，但已經(jīng)八點多了，不能再耽誤了，就這樣匆匆忙忙的開車往家趕。
初中暑假晨練篇八
暑假到了，你說：“天天睡覺，好安逸哦！”而我卻不認(rèn)為，我不能起得太晚，因為我要晨練，沒辦法，爸爸定的，我想，那并不是值得嘆息的是情，因為我鍛煉了身體！
早晨六點就起床了，開始了！現(xiàn)在正逢玉米抽穗時期，到了道路上，向高低起伏的耕地望去，玉米就是耕地的主宰，布滿了整個山坡。它們好似一支隊伍，密密麻麻的。現(xiàn)在，我要在它們之間的小路上奔跑，去傾聽它們的聲音，它們低著頭，正在竊竊私語，有的弓著腰，正在歡迎我的到來，我天天來，所以我們并不陌生，我們和睦相處，誰也不傷害誰。
因為小路既是上坡，又是梯子，所以我上來的時候很累，跑得大汗淋漓，可我不是因為呼吸急促而流汗，那是因為我周圍的玉米，它們給了我足夠的空氣，正因如此，我不會上氣不接下氣，累得呼吸困難。
上完了，當(dāng)然，我還要會家啊！我又折回。現(xiàn)在是下坡了，雖然是下坡，但是我下比上還要困難。在回家的路上，玉米張開雙手，熱情地?fù)肀е?，不舍得我離開！但他們不會強(qiáng)求，因為我明天還要來，天天都要來。我一一的擁抱，過了一陣子，我終于回到了家。
初中暑假晨練篇九
時光飛逝，送走了緊張的一學(xué)期，我們迎來了20xx年暑假。
放假第一天，媽媽就嘮叨個不挺，說我該報個英語或數(shù)學(xué)輔導(dǎo)班什么的。我暗想：老媽啊，我這個學(xué)期雖然沒有考到全級第一名，可平均93分的成績已經(jīng)在班里領(lǐng)先了，能不能放我一馬讓我好好休息休息玩玩啊！于是我只當(dāng)沒聽見。
終于，媽媽在暑假第三天忍不住了：“我受不了了，今天我一定送你去上補(bǔ)習(xí)班，我的兒子怎能不學(xué)無術(shù)呢？”說著就要去聯(lián)系村里的輔導(dǎo)班老師。爸爸一把拉住了媽媽：“看你急的，我本身就是老師，再讓兒子上什么補(bǔ)習(xí)班，我的臉往哪兒擱?。≡僬f孩子大了，放假是放孩子的假，我們何不引導(dǎo)著他自己合理安排假期呢？”我不由得豎起了大拇指：好老爸，頂你。
第二天，爸爸哪來了一張空白的假期安排表：“爸爸今天破例讓你自己來安排學(xué)習(xí)、生活，周末放大假，或許還會有獎勵噢！”“什么獎勵？”我迫不及待，“到時就知道了！”
假期過半，在爸爸的指導(dǎo)下，我不僅復(fù)習(xí)了上學(xué)期的全部課程，順利圓滿地完成了《暑假生活》，還饒有興趣地預(yù)習(xí)了下學(xué)期的新課程。周末時間我們?nèi)疫€把周圍的知名景區(qū)游覽一遍呢！回想大半個暑假，每天我完完全全按照自己制定的作息時間表安排每天的學(xué)習(xí)，放松時間，不僅沒有感覺到累，而且有前所未有的動力，這到底是為什么呢？我想這一切都?xì)w功于那份我自己制定的安排表吧，他也許標(biāo)志了我的成長，或者它本身就是一份成功吧！
看著我的勤奮，我的進(jìn)步，媽媽喜上眉梢，往日的愁眉怨臉終于煙消云散，而爸爸卻依然鎮(zhèn)定，完全一副成竹在胸的神態(tài)，還不是開導(dǎo)媽媽：以后啊，我們都要學(xué)會尊重和鼓勵，孩子更需要！
我好幸運，我有一位開明的爸爸，我更幸福，我度過了一個我自己做主的暑假。
初中暑假晨練篇十
微風(fēng)吹過，帶走了我的煩惱，留下了快樂和一絲清涼。
——題記。
夏日的陽光，帶著一陣陣清香的青草味，甜蜜而溫暖。我愛這個夏天，更愛這個暑假。喜歡暑假的自由，喜歡暑假的生活，喜歡暑假的快樂。
7月21日天氣晴?！拔乙呀?jīng)到了購書中心門口，你在哪?”我拿著手機(jī)著急的問?！翱炝?，就快到了，你再等一下?！薄痪煤螅偷搅?。我們走進(jìn)購書中心，我來到了“文學(xué)作品”這個區(qū)域，一眼看過去，被《死在路上也不錯》這本書吸引著我的眼球。當(dāng)時，我很好奇為什么要用這個書名。
這本書寫的是一個香港記者從香港騎自行車到西藏的艱辛過程。雖然香港到西藏僅有幾千里遠(yuǎn)，但在這途中卻十分艱辛，處處充滿困難，為此還要睡馬路，那么就更不用說騎自行車環(huán)游全中國了。那一刻我明白了，在我們眼里騎著自行車旅行是一件幸福的事，可在這背后卻要付出許多許多。在這書海中，我讀書，我快樂。
7月27日天氣晴。我?guī)е嘲蛬寢寔淼搅他惤懦恰Ｄ抢锷角逅?，房屋充滿著古代的氣息。在那里，我品嘗到麗江那美味的小食，購買到麗江那漂亮的飾品，欣賞到麗江那美麗的夜景。黃昏已到，余光映在屋檐上散發(fā)出無比耀眼的光芒。云南的麗江古城不管在白天還是夜晚，它依舊是那么美，那么熱鬧，把我的心給深深的吸引了。雖然不能永遠(yuǎn)留在麗江古城，但我把對麗江古城的留戀留了下來，把麗江古城那美麗的景色永遠(yuǎn)放在心里—那個屬于它的角落。我愛麗江古城，我愛旅行，我快樂。
8月6日天氣晴。由于“登革熱”十分之嚴(yán)重，所以我村在不斷宣傳“如何防止登革熱”，為此，我做了幾天的志愿者，挨家挨戶地去檢查積水，若發(fā)現(xiàn)有積水就要把它給倒掉，這幾天來，我挨家挨戶地去檢查，遭到許多人的拒絕，甚至還遭到別人的辱罵，又爬上爬下的，走的時候我的腳都酸酸軟軟的，連站都站不穩(wěn)。
我一天做8個小時，往返于這大街小巷，做的不好又害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，所以我就十分認(rèn)真的去做。其實，認(rèn)真想一想：除了辛苦，還能增長知識，還能為自己村的人民做貢獻(xiàn)，我覺得十分地自豪。從這個活動中我體會到媽媽回家說的累，體會到賺錢有多么辛苦，做志愿者雖然辛苦，但是我十分地快樂。
我愛這個夏天，剛愛這個暑假，這個快樂的暑假……。
初中暑假晨練篇十一
今天，是寒假的第一天，我早早的起床要完成寒假計劃的第一項任務(wù)——晨練。
天還沒有亮，我和媽媽走在安靜的街道上，整座城市仿佛還在沉睡。我深深地呼吸著清晨這新鮮的空氣，清爽的風(fēng)吹在臉上有點兒冷。走著走著，身上漸漸暖和起來，仿佛有一團(tuán)團(tuán)的小火苗在身體里跳躍，這一定是我的脂肪在燃燒。
來到兒童公園，我好像踏入了另外一個世界，歡快熱烈的廣場舞;沉靜優(yōu)美的太極拳;戰(zhàn)況激烈的羽毛球賽看著他們的每個精彩瞬間，我在心里默默為他們叫好。我和媽媽約定明天也帶羽毛球來公園。
1月31日雪星期日。
今天早晨起床后，媽媽說：蘢蘢，外面下雪了。我一聽下雪了，立刻說：那今天不用去晨練了吧?媽媽笑著說：你不想試一試雪中晨練的滋味?聽了媽媽的話，我打了一個寒顫，心里其實有點猶豫，嘴上卻說：好吧，我們?nèi)L試一下。
因為天氣太冷，馬路上結(jié)了一層冰，有點滑，我小心翼翼地走著。我越走膽子越大，后來我直接在冰上邁起了大步，嘴里還哼唱著：摩擦、摩擦，我的滑板鞋正當(dāng)我洋洋得意時，我華麗麗地摔了一跤。唉，人還是不能得意忘形啊!
初中暑假晨練篇十二
“咚?！碑?dāng)我最后一次將書包扔到沙發(fā)上時，暑假生活也隨之開始。
經(jīng)過“全家人民代表大會”討論決定，為幫老爸減肥，令我和我媽協(xié)同老爸一起跑步，于是，我們一家早早就睡了。
“起來，不愿做奴隸的人們”爸爸放開嗓門叫我起床?！八懔耍魈彀伞蔽议]著眼睛有氣無力的說道?！懊魅諒?fù)明日，明日何其多，再不起來我用針扎了?！薄昂?，好，我起來，我起來?！睕]辦法，我只能起來了。隨后，同樣一段歌聲和恐嚇，我媽也起床了。
洗漱過后，我們走向一個附近的體育場?！拔覀兣芰鶄€圈噢?！卑职终f?！岸啻笠粋€圈啊？”我問道?！安淮蟆卑职终f。這下我放心了。可是，當(dāng)我走到那里時，瞬間傻眼了。只見那里的跑道比學(xué)校的大多了，中間可以放一個大型足球場，別說跑，騎自行車都要費些力氣，還什么美名其曰幫我爸減肥，這根本就是針對我嘛?？墒?，看看爸那嚴(yán)肅的表情，我連個屁都不敢放。
沒辦法，跑唄。隨著沉重的腳步聲響起，“長征”正式開始。起初第一個圈跑完我還有點力氣，等跑完第二個圈時，我的力氣宣布破產(chǎn)，此時，鼻子的呼吸已經(jīng)滿足不了我的肺，于是，我張開嘴大口大口地呼吸。這時才到第三個圈，腿部像綁了鉛塊似的，跑步速度已經(jīng)可以和走路相提并論，汗像泉水一樣往外冒，這時，我才知道為什么學(xué)校的田徑隊要光著膀子跑。汗水不停的流向我的雙眼，而我只能用唯一少點汗水的手心來擦了。不過，我不敢停，誰也不知道我停下來，爸爸會給我什么特殊“獎勵”說不定會送我一個“人肉炸彈?！?/p>
時間已經(jīng)快到了七點，跑道上開始有人悠閑的散步，鳥兒也舒服地站在樹梢。我還在跑，而我的速度已經(jīng)和散步差不多了，由于不停的用嘴呼吸，喉嚨開始干得發(fā)痛，兩只腿還在機(jī)械的運動著，似乎那腿早已不是自己的了。我想再跑幾步吧，可是，理想是美好的，現(xiàn)實是殘酷的，這感覺不是人可以承受的，于是乎，當(dāng)跑到得第五個圈時，我再也受不了了，停了下來。心臟的跳動，似乎兩米之外都可以聽見。不過，老爸也沒說什么。
經(jīng)過暑假的晨練，我的體能猛增，現(xiàn)在六個圈對我已經(jīng)不算什么了。雖說，每天跑步依然會累，但我覺得累得值。
快開學(xué)前，已是八月入秋，可是秋老虎沒有一絲退去的意思，天氣還是非常炎熱，一連幾天都是烈日高照，在家里坐著不動也會大汗淋漓，怎一個熱字了得。
可酷熱不能阻擋我和老爸出游的決心。按照暑假旅游計劃表，我們還要到最后一個景點去旅游——瀆古鎮(zhèn)中的一處名勝——靈巖山游玩。
我和老爸準(zhǔn)備好必備的藥品食物飲水等必備用品，鉆進(jìn)老爸的汽車，在老媽的叮嚀囑咐下，自駕游開始了。老爸開著汽車，帶著我，馬不停蹄地向靈巖山飛馳。大約過了半個小時，吁！終于到了。我們下了汽車，平時停滿了車的停車場空無一“車”?？磥砜崾畹耐φ娲笱剑?/p>
買了票，進(jìn)到靈巖山公園去。天哪！連一個人影都沒有。只有熱熱的空氣陪伴著我們。用老爸的話來說就是：來的不是“瘋子”，就是“中邪”了。
我們開始找上山路，可是找了半天還是“竹籃打水——一場空”。剛想坐著休息一會兒，突然發(fā)現(xiàn)上山路就在眼前，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫”??！
開始爬山了！我撒開腳丫狂奔起來，一下子就把老爸遠(yuǎn)遠(yuǎn)地得甩在后面。當(dāng)然獲得速度的代價是汗水，沒跑一會兒我整個全濕透了，熱風(fēng)吹來竟然還覺得涼爽無比。
一路上山碰到的游人屈指可數(shù)。山路邊的小店鋪都空無一人，那些店主熱得連生意都不做了，只有一些算命看相的人神神秘秘坐在路邊招攬生意。
快到山頂時，我已經(jīng)跑不動了，一半是因為累，更重要的是太熱了，我把自己一屁股砸在路邊的石頭上。才坐了沒一秒，便以一百二十二度的高分貝“嗷”地叫了一聲，然后以每秒一米的速度彈起，又以每秒一米的速度落下——那石頭滾燙滾燙的。
此時，天空中響起了悠揚的鐘聲，山頂?shù)撵`巖古寺就在眼前了。
我和老爸走進(jìn)古寺。踏進(jìn)寺門，只見香爐里青煙裊裊，香氣沖進(jìn)了我的鼻孔。
這里可比上山路多了許多人氣。有幾個和尚在打坐，他們有的坐在放生池的欄桿上，有的坐在樹蔭下……他們都很安穩(wěn)，雖然穿著長褂，但好象并不熱，也沒有汗。老爸告訴我說這就是定力。
古寺不大，但我的收獲可不小。在古寺的走廊里我找到很多的碑帖，我將它們一一用相機(jī)拍攝下來，回家有空研究研究。
轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)是傍晚六點了，古寺關(guān)門了，我們也踏上了下山回家的路。
回到家里，告訴媽媽我們的行程后，她驚訝地說：“你們倆簡直瘋了，今天可是三十九度的高溫天??！”
我心中暗暗得意：三十九度，不在話下，有志者事竟成嘛。
初中暑假晨練篇十三
昨天我和媽媽提出六點整起床的事兒，今天確定了我們的路線，是從小區(qū)西邊走到紅綠燈處，緊接著向北走到下一個紅綠燈處，然后向東走到澗東村附近，在那之后向南走稷王中學(xué)的那條路，最后向西走回小區(qū)。
我們現(xiàn)在正走在小區(qū)西邊的'那條路上，不時有來往的汽車、卡車的汽笛聲，電動車、電摩行走時發(fā)出的聲音。突然，一陣刺耳的剎車聲傳入耳中，我嚇了一跳。
拐彎啦，這段路比上一節(jié)路長，微風(fēng)“呼、呼”地回蕩在耳邊，偶爾可以聽到蟬的叫聲，經(jīng)過一個下水道時底下傳來污水的流動聲。也常有“刷”的一聲，一聽就知道一定是汽車，有人走路的聲音特別大，“蹬、蹬”傳入耳中。
第三條路更長，這條路蚊子很多，常有“嗡嗡”的蚊子聲，我會伸出雙手去趕這些煩人的小蚊蟲。一陣音樂聲慢慢接近，應(yīng)該是路人正在播放的音樂吧，果然，音樂聲漸漸地遠(yuǎn)去。“喳喳！”小麻雀飛走了，哦，是小麻雀翅膀撲騰的聲音。“呼、呼”媽媽開始喘氣，媽媽這么快就累了嗎？前面走來一個小孩兒，大叫一聲：“哦！”哎呀，有回音，我們到了橋洞里?！皣W嘩嘩！”這一定是到了民悅園，民悅園的水清澈，聲音又好聽。
最后一段路，天已經(jīng)很亮了，人也多了起來，大家的說話聲雜起來。遠(yuǎn)處傳來廣播體操的聲音:“一二三四，五六七八?！苯又謧鱽?“現(xiàn)在是北京時間八點整?！迸叮及它c整了。
我們在廣播聲中回到了家。
初中暑假晨練篇十四
今年暑假，我回到了西安。每天清晨鍛煉，已經(jīng)形成了習(xí)慣。
回家的第二天，快5點醒了。咦，屋里咋這么黑呀。在老家內(nèi)蒙牙克石2、3點鐘，天就亮了，就是在大連，5點也該亮天了。
起床后，撩開窗簾，外面黑乎乎的。樓旁邊的公路上，路燈亮著，早班往來的公交和出租車都開著大燈。
黑暗中，遠(yuǎn)處建筑工地上，道道電焊的弧光，劃過藍(lán)黑色的天空。附近的高層樓房頂端，星星點點的警示紅燈，不停地閃爍著，猶如夜空中形態(tài)各異的星座。
外面黑乎乎的，街道兩邊的樹木還在睡眠。樹上的蟬兒，院里的自駕車、遠(yuǎn)處的房屋，一切還在靜止?fàn)顟B(tài)。除了偶爾的過往車輛，整個空間靜謐極了。
已有三年沒回西安了，外面啥情況不了解，等一會兒再出去吧。
5.30分，天有些灰蒙蒙的，我順著56級臺階走下去，權(quán)當(dāng)是熱身吧。
出了大門口，上哪呢？我順著公路邊的人行道，慢慢地向前跑去。
幾位保潔員在清掃街道。一輛電動三輪拉著大蔥、青椒、白菜、蘿卜等一大車菜疾馳而過。那不是趕集，就是飯店買菜的。起早去批發(fā)，價格便宜。有個穿著黃馬甲的女子，騎著木蘭摩托，掛著大口袋，外帶裝滿小瓶子的木箱飛奔過來?？赡苁侨蠹?、送奶的。
我想尋個地兒停下活動活動。哎，有了，這門口很平坦。還沒拉開架勢，借著路燈一看，??？建設(shè)銀行！是非之地，不可久留?！W！
又往前跑了一會兒，汗流如雨的我，看見一塊兒寬敞平整的地方。行，就這兒了。
6點多了，天漸漸亮了。公路上，各種車輛、行人逐漸多了起來。我拉開架勢，慢慢的打著太極拳。
突然發(fā)現(xiàn)，偶爾有行人，用詫異的眼光盯著我。又咋了？我一個轉(zhuǎn)身下勢，目光定格在身后那一溜高高的臺階上。順勢上觀，莊嚴(yán)的國徽，高高的、端端正正的掛在墻上。再看旁邊的一溜牌子，什么法院、檢察院、反貪局---哇塞！我怎么到這衙門口舞扎起來了。怪不得人們用那眼神看我，還不把我當(dāng)成是發(fā)神經(jīng)了。趕緊——“扯呼！”
天亮了，路燈滅了。路邊的景物清晰了，城市醒了。上班的人們，急匆匆的趕路、趕車，緊張繁忙的一天開始了。
街道上車水馬龍。耳畔，汽車的喇叭聲，剎車的怪叫聲，建筑工地的叮當(dāng)聲，小販的叫賣聲，商鋪開業(yè)的`鞭炮聲，匯集成一曲，特殊的、喧囂嘈雜的、城市清晨交響曲。
我慢慢的往回走著，一定要找一個，適合晨練的地方。我突然看見，在我家的西側(cè)，有很多人在晨練。剛才因為天黑，我沒發(fā)現(xiàn)，過去瞧瞧。
我家周圍的建筑，三年前就已經(jīng)拆遷，形成一個好大面積的垃圾場，緊連著一個大土包，下去就是長樂公園。
三年前，我曾經(jīng)走過垃圾堆，爬上大土包，才知道那是秦襄王墓地。那時墓地周圍到處都是小洞洞，后來聽說那是盜墓時洛陽鏟留下的。還聽說，秦襄王墓地早已被盜一空。
現(xiàn)在情況卻大變樣了。在墓地和垃圾堆連接處，不知啥時開出一段南北方向的公路，路面全都鋪上瀝青水泥，成工字型連接兩頭的主干道。這可能是為方便建筑車輛，而臨時設(shè)計的。這段路車少，行人少，成了附近人們晨練的地方。
第二天清晨，天還是黑乎乎的。5.25分下樓，做一下準(zhǔn)備活動，順著人行路右拐，跑到昨天看好的那段公路上。
這時，路上已有一位女子再走動。她個頭不高，蘑菇頭型，身穿白底帶紅綠團(tuán)花的長裙，身材很勻稱。屬于小巧玲瓏型，就叫她“玲瓏女”吧。她走得很快，邊走邊擦汗?？礃幼右呀?jīng)走了很長時間了。
我慢慢的跑著，第一天嘛，適應(yīng)一下距離。跑到一半時，遇見一位60多歲，著紫色長袖衫的大姐。她邊走邊用手前后左右，上上下下的拍打著。就稱她為“紫衣大姐”。
再往前，遇見一位“木棍”老漢?？瓷先ヒ灿?0多歲，手里拿根一米左右，2.5公分粗細(xì)的木棍，木棍兩頭帶有膠皮堵。嘴里喊著：“一、二、三——四！”大步流星的向前走著。
我跑到路頭，路邊的拐角處，有一個小木屋，是工地配電房，用鐵柵欄圍著。一位70多白衣老漢，在那里活動著腿腳。
我暗自計算了一下距離，路西側(cè)一共有12個電桿，12個路燈，大概有五百米吧。
路邊的人行道上，每隔兩米砌個樹坑，坑里載著1.5米高的銀杏樹。每棵樹上掛著移栽樹木吊針液，用針頭兒扎進(jìn)樹身。每棵樹用三個竹竿，交叉支撐著。樹木已經(jīng)活了，都發(fā)出嫩綠的枝芽，基本成型了。
路西面，挖掘機(jī)把四層樓高的黃土堆，修理成45度的黃土坡。坡頂加上鐵柵欄圍起來，可能是秦襄王棲息地的延伸。
黃土坡的斷面上，留下挖掘機(jī)的爪印，一道道，一溝溝的，很整齊，看上去就像黃色的瓦楞紙似的。瓦楞紙上，稀稀拉拉的長著一些不知名的綠色植物。土坡角下的人行路邊，長滿綠色的灰菜和苜蓿。
這時一位身穿短褲，背心，腳脖上露出一截紅色襪子的中年男子跑了過來。
四位身材胖胖的大媽們，說說笑笑的走來了。她們都穿著肥大、寬松的綿綢料的碎花衣褲。
天太熱了，才跑一個來回，我就汗流浹背，在路中段的小岔道停下了。這大概是修這段路時，放材料的場地。至今還有一些預(yù)制板、彩磚堆在路邊。這里和那段路一樣，也是平整的瀝青路面，只是人行道的樹坑里沒有栽樹。我站在人行道的拐彎處，慢慢的活動著、觀察著。
東面，方圓五百多米的建筑垃圾堆，足有兩層樓高，上面罩著黑色的防曬網(wǎng)。一道一人多高、磚砌的、帶有琉璃瓦墻脊的圍墻，擋住了垃圾的外延。圍墻上貼滿戶縣農(nóng)民畫，房產(chǎn)信息等彩色噴繪。那是開發(fā)商的智慧，既做了廣告宣傳，又美化了環(huán)境。
我剛打了一套拳，身邊又來了一位著背心長褲，壯實的像一座鐵塔似的黑大漢。他活動著胳膊，兩腳叭叭作響，動作剛健敏捷，虎虎生風(fēng)，一看就是個練家子。看樣子“黑鐵塔”每天都來這里練拳腳。
公路上一對穿戴整齊，白白的、保養(yǎng)的很好的、有些發(fā)福的夫妻，牽著一條褐色貴賓犬，慢慢的走過來了。兩人一邊走一邊聊著，一副高高在上，養(yǎng)尊處優(yōu)的姿態(tài)。
又一位穿一身海藍(lán)色，短袖連衣裙的女子走過來。她戴頂紅色的寬檐帽，身材很瘦弱。走過我身邊時，我看見她帽檐下花白的短發(fā)，我聽見她嘴里輕輕哼著《軍港之夜》。
天亮了，晨練的人多了。這些上了年紀(jì)的人，幾乎每人都有小音響?；蚰?、或背、或放兜里。幾乎都是放的秦腔，偶爾，也能聽到像《我的祖國》、《映山紅》、《我為祖國獻(xiàn)石油》等一些經(jīng)典老歌。老人們邊走邊隨曲子哼著，唱著，自我欣賞，自我陶醉著。
晨練的人們，用不同的形式、不同的方法、不同的行為習(xí)慣來達(dá)成共識：那就是對生活的熱愛，對生命的延續(xù)，對生命質(zhì)量的提高，對生命在于運動的詮釋。
第三天，我不到5點就出來了。哈，好黑、好靜呀。街道旁的路燈，免強(qiáng)睜開困乏的眼睛，只有工地那高高的塔吊上，雪亮的探照燈，大放強(qiáng)光，像哨兵一樣，警惕的俯瞰著建筑工地。
我一個人，悄悄地慢跑在，朦朦朧朧的公路上。跑到一半時，“玲瓏女”來了，一邊走一邊“啪、啪”的拍著手。在靜靜的空間，顯得響聲很大。走到我身邊時，看了我一眼，腳步明顯加快了。那嫉妒的眼神分明是說“你是誰呀？每天都是我第一個，今天怎么叫你搶先了？”在路口拐彎處，她從后面超過了我。從那快速移動的腳步，頭發(fā)甩動的那個艮勁，可以看出，她是個事事都要爭第一的女強(qiáng)人。
早起涼快些，那就再跑一個來回?！白弦麓蠼恪迸拇蛑鴣砹耍澳竟鳌崩蠞h吆喝著來了，“黑鐵塔”也來了，“紅襪子”身邊，多了位手腕上系著白毛巾的男子。
我慢慢的跑著，聽著，看著，又有了新發(fā)現(xiàn)。西面的瓦楞樣的黃土坡上，有兩個大窯洞的舊址，緊靠坡上砌著磚墻，又高又大。能清楚的看見窯洞的邊緣很齊整，還有幾個好像放油燈類的小臺臺。
窯洞兩側(cè)，分別排列著十個大小不一窯洞，都在一個水平線上。雖然洞口都用水泥封堵了，但非常明顯的看出，中間的是主，兩邊各十個是仆。這大概是秦襄王的陪葬吧。
兩個來回跑完了，來到昨天打拳的地兒，練練拳，舞舞劍吧。
打拳時，我對面土坡上一只雄鷹騰空而起，徘徊幾圈，扶搖直上，變成一個十字小黑點。那是土坡每天第一只放飛的風(fēng)箏。也是我每天最想看到的，一件高興事。
土坡柵欄邊上，每天一位白衣褲，白發(fā)白胡子的老者，站在那里，兩臂不是平伸，就是向上高舉，長時間一動不動，不知道練的是啥功夫。
轉(zhuǎn)眼立秋了，一場秋雨過后，天氣漸涼。晨練的人們，不約而同的穿起了長衣長褲。只有紅襪子、黑鐵塔還穿著背心、短褲。
瓦楞紙似的土坡上，不知名的綠色植物，開出了一簌簌白色的小花兒，偷偷地窺視著晨練的人們。
晨練的人明顯少了?！盾姼壑埂凡灰娏?，牽著貴賓犬的那對夫婦不來了。那個黑褲子紅體恤，頭頂梳個發(fā)髻的，每天站在樹空里跳繩的女子不見了。那個滿頭白發(fā)，每天做完保健操，都要采一點坡下的野菜，回去做“麥飯”的老太太也不來了。
雖然我們彼此不相識，也沒搭過話，也不知都來自何方。但是，每天早晨相互尋找的一個眼神，每次擦肩而過的回眸，共同的目標(biāo)，共同的地點，早已把晨練的人們，結(jié)為一體，形成共同的習(xí)慣。
短暫的假期即將結(jié)束，我要返校了。
清晨，我慢跑在已經(jīng)熟悉的路段上，期待著一個個熟悉的面龐出現(xiàn)，我在心里默默的向（她）他們告別。
明天，我就要離開西安了?？床坏奖舜说纳碛?，你們是否也關(guān)注著我，想念著我。
我不知名的陜西朋友們，請堅持下去，要珍愛生命。你們?yōu)閮号賱谝惠呑?，現(xiàn)在，要好好為自己活一回。我祝你們健康長壽，我期待我們再相逢。
初中暑假晨練篇十五
晨跑首先可以鍛煉人的身體。它也是檢驗意志力的測量計。我覺得這是很有必要的。一個成功人士最先應(yīng)該具有的是健康的身體。俗話說，健康是革命的本錢。我認(rèn)為晨跑是一種好習(xí)慣，一個人只有有了良好的習(xí)慣才能把其他事做好。
在晨跑中也存在著一些問題，例如：有些人步調(diào)不齊，口號聲不大等。有必要訓(xùn)練步調(diào)，但也不能說女生口號怎樣怎樣小。畢竟女生占少數(shù)，而且女生生來就聲音小，但也不排除某些女生確實不積極(一般很少喊，除非大家高興了一起喊“一，二，三，四)。我個人挺佩服那些帶隊的人的，畢竟那不是一件容易的事，他們也挺累的。還有一些問題，例如：周六周日，發(fā)現(xiàn)好多人不跑步。當(dāng)然我有時候也想偷懶睡個懶覺不跑步，不過后來發(fā)現(xiàn)，其實只要你把自己融入到一個集體中就好多了。或者我們可以把晨跑當(dāng)做是一個競技場，競技員是我和我的惰性，我們不妨問問自己：為什么別人做得到的而我做不到呢。以后就會慢慢的習(xí)慣。
總的來說，晨跑是有必要的。應(yīng)該慶幸自己有這樣一個機(jī)會可以使自己得到健康，鍛煉，強(qiáng)壯，減肥。不能把它當(dāng)成是一項任伍，我個人覺得晨跑是好的，有必要堅持下去。也許對大多數(shù)人來說每天早起很難做到，很難堅持，但起習(xí)慣就好了。但只要有一個信條，一個目標(biāo)，并朝著它努力前進(jìn)，我相信大家都會堅持到底的。俗話說：吃的苦中苦，方為人上人。堅持就是勝利勝利就在前方。
“嚓-嚓，嚓-嚓”聲音響徹在學(xué)校操場上空，聽!那是什么聲音?那是同學(xué)們跑步時是發(fā)出的腳步聲。
清晨，在蒙蒙的天空籠罩之下，我院操場上呈現(xiàn)出一幅繁忙的景象，在操場上站著等待出發(fā)的“士兵”。
6：50我們的晨跑時間到來了，我們在體育委員的帶領(lǐng)下開始出發(fā)了。深冬的早晨，風(fēng)格外的寒冷，吹在臉上有微微的疼痛，但是我們每個人的心都充滿著活力和熱情，我們都相信生命在于運動，晨跑能增強(qiáng)我們的體魄，使我們的身體素質(zhì)得到極大的提高。而且早晨的清新空氣也能使我們的心情都隨之變得輕快、活躍。
一年之計在于春，一天之計在于晨。對于我們每天都坐在課桌前的大學(xué)生來說，更多的參加運動，可以活躍我們的思想，給我們注入了新的活力，讓我們在運動后感受到新的呼吸與新的熱情，每天清晨我們從睡夢中醒來，參與晨跑感受朦朧的天空逐漸變的明亮，是一件很享受的事。
人都是有惰性的，尤其是在冬季，天氣越冷，大家就越貪睡，不過只要有堅強(qiáng)的毅力，即使天氣再冷，也可以克服賴床貪睡的習(xí)慣，讓我們一起堅持晨跑的行動吧!
初中暑假晨練篇十六
又是一個周末，我背著劍，騎著自行車，帶著滿心的歡快和爸爸去南湖晨練。一出門，就與晨風(fēng)撞了個滿懷，風(fēng)一路上，途經(jīng)新建的黑砂河人行綠道，綠樹成蔭，花香撲鼻，不時有一個亭子，一片荷塘，一段棧橋映入眼簾。路旁的一個個泄洪塘邊，長著蘆葦、垂柳，塘里生長著各種水草，塘水清得可見水中的魚蝦，不時一只水鳥飛起，意境盎然。與以往臭氣熏天的黑砂河簡直是天壤之別。
不知不覺間來到步云橋，步云橋為石拱橋，橋體恢弘，橫跨黑砂河，直接聯(lián)通南湖。步云橋邊建有木亭，因在步云橋邊，我們給它起名為“步云亭”。亭子周邊種有竹子，石榴樹，柏樹，還有一些不知名的各種花草，有的紅似火，有的粉如霞，有的黃如金，有的綠如玉，有的……讓我目不暇接，偶爾飛過幾只蜜蜂和蜻蜓，給安靜的環(huán)境增添幾分生機(jī)。
過了步云橋，來到宛如翡翠的南湖，穿過一段鵝卵石鋪成的小徑，就來到了一個寬闊的平臺，平臺邊有亭子、水池、假山，景物小品，環(huán)境優(yōu)美，景色宜人，這就是我們練功的地方。
和往常一樣，我們按規(guī)定程序熱身，站樁、練拳、練劍、收功。熱身主要練習(xí)踢腿和拳架，站樁以馬步樁為主。接著打幾趟五步拳，連環(huán)拳，太極拳和太極劍。最后收功做五禽戲或洗髓功。一整套練下來，正好微微細(xì)汗，神清氣爽。
晨練完，在騎車回家的路上，我沿途看見許多叔叔阿姨們正在黑砂河兩岸栽花種草，讓昔日的黑砂河變得更加美麗。這正是：綠樹紅花啼鳥，板橋流水亭閣。曲徑美景單車，朝陽艷麗，晨練人在畫中。
初中暑假晨練篇十七
其次，跑步時盡量不要用嘴直接吸氣，因為冷空氣直接進(jìn)入腹腔，容易著涼，肚子疼，所以應(yīng)閉上嘴才好。”我聽了爸爸的話，噢，原來還有這么多道理呀。按照爸爸的話試了試，還真感到輕松了許多。
爸爸說：“跑步有許多好處，可以使身體長得高，身體強(qiáng)壯，抵抗力增強(qiáng)，不容易得病，人的精力旺盛。”既然有這么多好處，我一定要堅持鍛煉下去。
哈哈！小朋友們，告訴你們吧，我已經(jīng)堅持了一個多月了?，F(xiàn)在我的身體越來越壯了，還長個了呢！你們也來試一試吧。呀！對了，千萬別忘了上面講的跑步時應(yīng)該注意的事項。祝你們也能有一個好身體！
指導(dǎo)教師：朱玉峰。
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