寫心得體會可以培養(yǎng)我們的思考能力和表達(dá)能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的心得體會呢？首先，寫心得體會要注重客觀真實(shí)，不夸大不縮小事件本身的影響和意義。其次，要注意文字的流暢和連貫，條理清晰，可以通過提前做好大綱或思維導(dǎo)圖，將思路整理明確。另外，要注重情感表達(dá)，將自己的真實(shí)感受和體會融入其中，增強(qiáng)讀者的共鳴和情感共振。此外，注意語言表達(dá)的準(zhǔn)確性，避免使用太過生僻或不當(dāng)?shù)脑~匯，保持簡潔明了，讓讀者能夠輕松理解。最后，要注重語法和拼寫的正確性，通過反復(fù)修改和校對，確保文章沒有明顯的錯誤。寫一篇較為完美的心得體會需要耗費(fèi)一定的時間和精力，但也是一種對自己經(jīng)歷的肯定和總結(jié)。通過寫心得體會，我們可以更好地審視自己的成長和進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)自身的不足并加以改進(jìn)。寫心得體會是一種鍛煉思維和表達(dá)能力的過程，也是對過去經(jīng)歷的一種回顧和思考?？梢酝ㄟ^研究這些心得體會范文，發(fā)現(xiàn)其中的共性和不同點(diǎn)。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇一
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識，還收獲了許多感想。
我認(rèn)識太極劍可以追溯到小學(xué)時代，但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個學(xué)期太極劍課上來個大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時候，看到班里有好幾個同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得害怕自己學(xué)不會。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯。不停地?fù)]劍，不停地移動步伐?？蓳]灑汗水的同時，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的基本動作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動作對我這個太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢。老師將每一步都分解成幾個動作耐心講解，讓我們一個動作一個動作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識，這對以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時練習(xí)的機(jī)會還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟悉各個動作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!
最后感謝老師一個學(xué)期的對我們的教導(dǎo)，，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會從中收獲這么多!
太極學(xué)習(xí)心得體會篇二
在最后一次的大學(xué)體育課程中，我又選擇了太極這深具中國傳統(tǒng)特色的運(yùn)動。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學(xué)習(xí)太極使我受益頗多。如果說上一次的學(xué)習(xí)是抱著玩樂的態(tài)度的話，那這一次的學(xué)習(xí)是我真正進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在上一次的學(xué)習(xí)中，我只記得幾個動作，幾個招式，沒有理會真正學(xué)習(xí)太極要注意的意境和感覺。此次，在熟悉動作的同時我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運(yùn)動，在進(jìn)行中要做到形神具備。以下是我再次學(xué)習(xí)太極所注意的部分，以及在學(xué)習(xí)太極時容易忽視的地方：
在打太極的過程中，精神是關(guān)鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數(shù)。當(dāng)每式的變化，視線都要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。
太極的很多動作都是，由腰現(xiàn)轉(zhuǎn)，當(dāng)腰轉(zhuǎn)動的同時，手臂等自然隨著腰的移動而動。比如說云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運(yùn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)時總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。
在起勢前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動作慢慢吐氣；收勢和起勢的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來的同時剛好吐完氣，不可過早。起勢和收勢如同文章的開頭和結(jié)尾，兩者都須重視。
學(xué)練太極拳要時時刻刻牢記保持好身體重心。練習(xí)太極拳時要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個打太極的過程中，身體的高度差不多，給人更協(xié)調(diào)的感覺。同時，高手也認(rèn)為，降低重心使整體更穩(wěn)更有力，有把身體攥成拳頭的內(nèi)勢，做出來的動作也更協(xié)調(diào)，更健美。
要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí)，而其身軀又活潑。同時膝隨之向前，但弓步不可過勁。進(jìn)退即能靈活，后腳要著勁。
表面上看，太極與其他運(yùn)動相比，太極是比較柔和，運(yùn)動量較少的。但是，在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中，你會發(fā)現(xiàn)，太極說是沒有力氣，實(shí)則是更需要較大的力氣，初學(xué)時，你會發(fā)現(xiàn)，做不了幾個動作就身體出汗了。太極的運(yùn)動，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢，手臂如同千斤重?fù)?dān)。所以，在真正打太極的過程中，你會發(fā)現(xiàn)手臂是會很酸，很累的。
再次學(xué)習(xí)太極之后，發(fā)現(xiàn)自己之前學(xué)習(xí)太極時的膚淺。通過再次的學(xué)習(xí)，
我能夠大概領(lǐng)略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續(xù)體會它帶來的快樂，用太極來修身養(yǎng)性在適合不過了！
太極學(xué)習(xí)心得體會篇三
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。
其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。
再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。多加練習(xí)對我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性?？偠灾珮O拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇四
在我一直以來的健身生活中，我嘗試了各種各樣的運(yùn)動方式，卻總覺得缺少一種能夠提高身體和心靈的活動。當(dāng)我聽說式太極拳能夠帶來身心健康的改變時，我產(chǎn)生了學(xué)習(xí)這項(xiàng)古老的中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣。于是，我開始了式太極拳的學(xué)習(xí)之旅。
第二段：初接觸式太極拳的感受。
剛開始學(xué)習(xí)式太極拳的時候，我感到有些困惑。簡單的動作看起來容易，但實(shí)際上卻有更多的細(xì)節(jié)和內(nèi)涵。一開始，我只是機(jī)械地模仿著老師的動作，卻沒有真正地理解其中的奧義。然而，隨著時間的推移，我漸漸開始明白式太極拳的內(nèi)在世界。
第三段：深入學(xué)習(xí)式太極拳的體驗(yàn)。
通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸體會到了式太極拳的獨(dú)特之處。首先，我發(fā)現(xiàn)式太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種對于內(nèi)心平靜和和諧的追求。每一次的練習(xí)都像是一次冥想，我可以深入自己的內(nèi)心，感受身體的每一寸細(xì)胞。其次，式太極拳的動作看似緩慢，卻蘊(yùn)含著極大的力量。通過學(xué)習(xí)正確的呼吸和控制力量的方式，我能夠感受到身體的力量源泉，用一種柔和而堅定的方式放松和調(diào)和自己的身心。
第四段：與他人共同學(xué)習(xí)的收獲。
在式太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我結(jié)識了很多志同道合的伙伴。我們一起分享著每一次的進(jìn)步和收獲，互相鼓勵和幫助。在練習(xí)中，我們彼此激勵和觀摩，互相促進(jìn)進(jìn)步。此外，老師的指導(dǎo)和幫助也是我學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵。他們耐心細(xì)致地教導(dǎo)我們正確的動作和技巧，并引導(dǎo)我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的潛力和可能性。通過與他人的學(xué)習(xí)和交流，我不斷提升著自己的技巧和領(lǐng)悟能力。
第五段：式太極拳帶給我的成長與收益。
通過式太極拳的學(xué)習(xí)，我收獲了許多。首先，我明顯感覺到自己的身體變得更加柔軟和靈活。以前常常感到渾身疲憊和不適，現(xiàn)在卻能夠感受到身體的活力和健康。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心變得更加平靜和寧靜。無論是面對生活的壓力還是困難，我都能夠保持冷靜和淡定，用一種寬廣的心態(tài)來面對。最重要的是，式太極拳帶給我一種積極向上的態(tài)度和生活哲學(xué)。我深信，只有通過健康的身體和平靜的內(nèi)心，我們才能夠找到真正的幸福和快樂。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)式太極拳是一次難忘的經(jīng)歷，通過不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)，我不僅獲得了身體上的鍛煉，更得到了內(nèi)心的成長和提升。通過與他人的共同學(xué)習(xí)和交流，我拓展了視野和開闊了思維，也結(jié)識了許多好朋友。式太極拳的學(xué)習(xí)不僅是一種身體上的享受，也是一種心靈上的滋養(yǎng)。我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)和練習(xí)式太極拳，為自己帶來更多的身心健康和成長。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇五
第一段：引入太極文化的背景和意義（200字）。
太極文化作為中國傳統(tǒng)的寶貴遺產(chǎn)之一，擁有悠久的歷史和豐富的文化內(nèi)涵。太極拳是太極文化的核心表現(xiàn)形式之一，其融合了哲學(xué)、運(yùn)動和武術(shù)的元素，成為了一門獨(dú)特的身心修養(yǎng)方式。學(xué)習(xí)太極文化不僅可以幫助我們保持身體健康，還能培養(yǎng)我們的耐心、集中注意力和積極心態(tài)，對于緩解壓力、提升生活品質(zhì)等方面都具有重要意義。在我個人的學(xué)習(xí)過程中，我不僅收獲了健康和快樂，還深刻體會到了太極文化的哲學(xué)內(nèi)涵和價值。
第二段：太極文化對身體的積極影響（250字）。
學(xué)習(xí)太極文化的過程，首先給予了我身體健康的保障。通過太極拳的練習(xí)，我得以鍛煉身體的各個部位，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，提高心肺功能和協(xié)調(diào)性。太極拳的動作緩慢而流暢，練習(xí)時全身放松，可以有效地舒緩緊張的肌肉，減輕肩頸、腰背等部位的疼痛。此外，太極拳強(qiáng)調(diào)身體的內(nèi)外協(xié)調(diào)，注重呼吸調(diào)控，這對于緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量、調(diào)整情緒都有非常積極的影響。
第三段：太極文化對心理的積極影響（250字）。
除了身體健康，學(xué)習(xí)太極文化還帶給了我一種平靜與寧靜的心態(tài)。太極拳的練習(xí)需要我集中注意力，將心思完全放在動作和呼吸上，從而使我逐漸拋開雜念，沉浸在當(dāng)下的練習(xí)中。這種集中注意力的練習(xí)培養(yǎng)了我的專注力和意志力，幫助我更好地面對迫在眉睫的任務(wù)和困難。同時，太極文化也強(qiáng)調(diào)了柔和的力量和陰陽平衡的哲學(xué)思想，讓我學(xué)會了優(yōu)雅地應(yīng)對生活中的曲折和挫折，更加從容地面對各種變化。
第四段：太極文化對生活的積極影響（300字）。
太極文化的學(xué)習(xí)并不僅局限于練習(xí)太極拳，它更加深入地影響了我的生活方式和價值觀。太極文化教會了我如何保持平衡和協(xié)調(diào)，如何以柔克剛。在面對復(fù)雜的人際關(guān)系和社會壓力時，我能夠心平氣和地解決問題，以和諧的方式與他人相處。太極文化還教會了我如何耐心面對困難和挑戰(zhàn)，不急于求成，而是追求穩(wěn)定而持久的進(jìn)步。這種積極的修養(yǎng)方式使得我在工作、學(xué)習(xí)和家庭生活中都更加輕松自如，更加幸?？鞓?。
第五段：總結(jié)太極文化的價值和啟示（200字）。
學(xué)習(xí)太極文化是一次寶貴的心靈之旅。它不僅給予了我身體健康和心理平衡，還引領(lǐng)我走上一條更加有意義和美好的生活之路。太極文化的哲學(xué)內(nèi)涵和練習(xí)方式都富有智慧和啟發(fā)，讓我了解到人與自然、人與人的和諧相處之道，也提醒我要保持內(nèi)心的平和和善良。通過學(xué)習(xí)太極文化，我不僅得到了實(shí)際的益處，更獲得了一種積極向上的生活態(tài)度和人生觀。我將繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)太極文化，將其內(nèi)化為自己生活的一部分，幫助自己更好地成長和進(jìn)步。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇六
太極拳是一種傳統(tǒng)的中國拳術(shù)，以其柔和緩慢的動作和內(nèi)外合一的理念而聞名。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我有幸接觸并學(xué)習(xí)了太極拳。通過這段時間的體驗(yàn)和實(shí)踐，我深刻理解到太極拳所蘊(yùn)含的智慧和深意，同時也體會到了學(xué)習(xí)太極所帶來的諸多益處。
我第一次接觸太極時，被它獨(dú)特的魅力所吸引。剛開始學(xué)習(xí)時，我發(fā)現(xiàn)太極的動作看似簡單，實(shí)際上卻要求我們在保持柔和的同時保持穩(wěn)定的身體平衡。每一個動作都需要精準(zhǔn)的身體控制和節(jié)奏，并且需要與呼吸相協(xié)調(diào)。這一切對我而言都是全新的挑戰(zhàn)，但也是極其有趣和刺激的。
第三段：太極對身心健康的影響。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我逐漸意識到它對身心健康的積極影響。太極拳講究以柔克剛，要求身體保持放松而又有力量的狀態(tài)。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟有彈性，同時也更加均衡和穩(wěn)定。我體會到了身體的力量和能量，同時也解決了一些原先的身體問題，例如肌肉疼痛和腰背不適。
太極拳的練習(xí)對心理健康也有很大的幫助。太極要求我們在學(xué)習(xí)過程中保持冥想和放松的狀態(tài)，像水一樣平靜。這種專注于內(nèi)在的訓(xùn)練有助于提高注意力和集中力，同時也有助于減輕壓力和焦慮。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷了一段時間的學(xué)習(xí)后，我的心境更加平和和穩(wěn)定，也更加樂觀和自信。
第四段：太極的哲學(xué)思想與人生啟示。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我也深受其哲學(xué)思想和人生啟示的影響。太極拳強(qiáng)調(diào)陰陽平衡的原則，它教會了我如何在生活中保持內(nèi)外平衡。在太極拳的練習(xí)中，我們常常感受到動與靜、柔與剛的對立，但也深知其相互依存且相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。這種理念引發(fā)了我對很多事物內(nèi)在關(guān)系的思考，并教會了我如何更好地與他人和諧相處。
太極拳也教會了我如何以柔克剛。在生活中，我們常常面對各種困難和挑戰(zhàn)，但是通過太極的練習(xí)，我領(lǐng)悟到了推動事物發(fā)展的方式不一定是強(qiáng)硬的攻擊，而是柔和的繞過和適應(yīng)。這種寬容和智慧的態(tài)度使我在面對挫折和困境時更加淡定從容，也更加靈活機(jī)智。
第五段：結(jié)語。
綜上所述，學(xué)習(xí)太極拳是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過太極的練習(xí)，我不僅從身體上獲得了健康和柔軟度，也從心理上獲得了平靜和內(nèi)心的力量。太極的哲學(xué)思想和人生啟示也讓我受益匪淺，在面對生活中各種問題時，能夠更好地保持平衡和應(yīng)對變化。我相信，太極拳將繼續(xù)在我的人生中扮演重要的角色，并為我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇七
太極拳作為我國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的一種，是一種以陰陽相互轉(zhuǎn)化為核心的功夫，其學(xué)習(xí)的過程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽平衡。作為一名學(xué)習(xí)太極拳多年的人，我深深地認(rèn)識到，太極拳不僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的人生哲學(xué)。
第二段：個人體驗(yàn)。
太極拳需要細(xì)致的動作和深入的呼吸，這些都是需要長時間的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在我剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時候，我總是感覺自己的進(jìn)步很緩慢，但是隨著時間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到，太極拳的學(xué)習(xí)是一種漸進(jìn)式的過程，只有不斷地堅持下去，才能逐漸掌握其真正的內(nèi)涵。當(dāng)我逐漸熟練時，我感到自己的身體比之前更加穩(wěn)健，平衡力也逐漸提高。
第三段：太極拳帶來的益處。
太極拳慢練緩動，拋棄了傳統(tǒng)武術(shù)的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習(xí)時的運(yùn)動負(fù)荷，同時也能夠減少運(yùn)動中出現(xiàn)的損傷，因此，它是適合各個年齡層都進(jìn)行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進(jìn)放松的作用，同時可以提高我們的專注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問題。
第四段：內(nèi)化于心，外化于行。
太極拳追求的是陰陽平衡，這不僅僅是技巧上的表現(xiàn)，更是一種生活方式和道德觀念。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們需要不斷地調(diào)節(jié)自己的心理和情緒，提高自己的道德素養(yǎng)和自我修養(yǎng)。只有擁有了這些基本素質(zhì)，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問題。
第五段：總結(jié)。
太極拳的學(xué)習(xí)需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅持不懈地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來的人生價值。同時，我們在學(xué)習(xí)太極拳的過程中也需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)和道德素質(zhì)的提升，讓我們更好地實(shí)現(xiàn)人生陰陽平衡的目標(biāo)。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇八
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時到廣場和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學(xué)的很好?？墒恰?。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動，經(jīng)過一個星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí)，一定要堅持把太極劍學(xué)好。再找時間把太極拳和太極扇都學(xué)會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
太極學(xué)習(xí)心得體會篇九
學(xué)習(xí)太極拳之前，就對太極拳充滿了好奇，因?yàn)闊o論在現(xiàn)實(shí)生活中，還是電視中，我們時常會看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強(qiáng)勁有力地動作，我們無不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時打上一段太極拳。
很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習(xí)太極拳的機(jī)會。這學(xué)期我們跟隨著老師學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。這又增添了我對太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)之余還會看看視頻，并進(jìn)一步鞏固體育課上學(xué)習(xí)的動作，在寢室偶爾還會和室友“切磋；切磋”?？梢哉f學(xué)習(xí)太極拳給我?guī)砹撕芏鄻啡ぁ?/p>
同時，學(xué)習(xí)太極拳又加深了我對太極拳的了解，原來太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其他太極拳提煉簡化重新編創(chuàng)而成的。特點(diǎn)是柔和均勻，對基本功要求不高，動作難度小，不發(fā)力，同時也適合各年齡段練習(xí)。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動，可以強(qiáng)身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長年修習(xí)太極拳能對各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會提高。這無疑對我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。
初學(xué)太極拳時，雖然動作較簡單，但我們有好多都沒能做到位，也有很多不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側(cè)，右腳要彎曲，左腳腳尖點(diǎn)地，不知道這一個動作老師強(qiáng)調(diào)了多少次。通過我們的反復(fù)練習(xí)和老師的耐心指點(diǎn)使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來。但是到后面的動作，越發(fā)變得難起來，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習(xí)了有多少遍，后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)練習(xí)時的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時，再怎么練習(xí)，也不會有進(jìn)步。就像老師說的，我們應(yīng)該在練習(xí)中去尋找那種感覺“心境變得平和，進(jìn)而走向清凈平寧，怡然自樂的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應(yīng)該在姿勢、動作上打好基礎(chǔ)，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩(wěn)定，動作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動作的變化規(guī)律及其特點(diǎn)，做到連貫協(xié)調(diào)，圓活自然。第三階段則著重練習(xí)勁力的運(yùn)用和意念、呼吸與動作的自然結(jié)合，做到動作輕靈沉著，周身完整統(tǒng)一。
像那樣，在掌握了各個基本動作時，我也開始力求自己的每一個動作都能做到位，做的標(biāo)準(zhǔn)，每一個該注意的細(xì)節(jié)都不能馬虎。當(dāng)然即便是這樣，和標(biāo)準(zhǔn)的動作還相去甚遠(yuǎn)。我很清楚自己的練習(xí)還是不夠，還得繼續(xù)練習(xí)。但是隨著次數(shù)的增加，我也開始有了一點(diǎn)感覺，姿勢也開始變的自然起來！也漸漸地感悟到其實(shí)每一個動作和下一個動作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣！
練習(xí)太極拳和其它體育項(xiàng)目一樣，要經(jīng)過一個由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過急，俗語說，欲速則不達(dá)。當(dāng)然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過程中所學(xué)到的，所領(lǐng)悟到的東西，特別是在修身養(yǎng)性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續(xù)堅持練習(xí)，并把太極拳當(dāng)成一種興趣愛好。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十
太極拳作為一種古老的中國拳術(shù)，自身所蘊(yùn)含的哲學(xué)思想和流暢的動作，深受國內(nèi)外廣大愛好者的追捧和喜愛。作為一名太極拳愛好者，我多年堅持練習(xí)太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學(xué)思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會。
二、太極拳中內(nèi)涵哲學(xué)類思想。
太極拳是一種以傳達(dá)哲學(xué)思想和呼吸運(yùn)動調(diào)節(jié)，以達(dá)到身體健康的練習(xí)方式，內(nèi)含深奧哲思，通過技術(shù)的運(yùn)用來表達(dá)出這種美學(xué)藝術(shù)。太極拳講究從內(nèi)到外，即先通過調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒等心理環(huán)節(jié)方才進(jìn)行身體上的動作表現(xiàn)。太極拳還以陰陽，八卦為理論基礎(chǔ)，形成了比較完整和系統(tǒng)的內(nèi)家功夫體系，打通了修心、養(yǎng)身、強(qiáng)體、護(hù)身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。
三、太極拳養(yǎng)生之道。
太極拳作為養(yǎng)生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過它能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，舒緩壓力，在快節(jié)奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協(xié)調(diào)身體各部位的狀態(tài)，還能夠補(bǔ)充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質(zhì)，起到很好的疾病預(yù)防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛。
四、太極拳的技術(shù)與實(shí)踐。
要說太極拳的技術(shù)與實(shí)踐，恐怕是有很多困難的，因?yàn)樘珮O拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質(zhì)感，呼吸的方式和動作的流程都需要不斷的比較與練習(xí)，才能夠達(dá)到熟練的狀態(tài)，讓你的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。太極拳技術(shù)熟練后，通過不同的招式和動作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個有機(jī)的整體。
五、太極拳的未來前景。
太極拳一直備受各界關(guān)注，肯定了它與健康緊密相關(guān)的特點(diǎn)，同時它也具有文化傳承的歷史意義。現(xiàn)在受到越來越多的人的青睞，成為眾多愛好者所追捧學(xué)習(xí)的一種體驗(yàn)。在未來，太極拳將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、強(qiáng)身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過太極拳，體驗(yàn)古老文化、鍛煉健康身體，以及內(nèi)心閱歷的提升和提高生活品質(zhì)，為自己創(chuàng)造另一種完全不同的生活方式。
六、結(jié)語。
通過對太極拳的了解和實(shí)踐學(xué)習(xí)，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會與收獲，它也讓我學(xué)會了如何正確的呼吸、放松和思考，同時加強(qiáng)了我自身的正面思考和心態(tài)。太極拳是對生命的一種承認(rèn)、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深奧哲學(xué)與文化積淀的體驗(yàn)，為了讓更多的人感受到太極拳練習(xí)的好處，它將不斷在各方面繼續(xù)得到推廣與贊譽(yù)。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十一
小的時候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽到大人們在談?wù)撎珮O拳的好處。從小開始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒能學(xué)會。
來到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機(jī)會。自從進(jìn)入大學(xué)以來，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級集體組織的晨煉那會，一個師姐教我們的。當(dāng)時覺得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了太極拳課，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢簡化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運(yùn)動的精華在于借力打力。”，“打太極的時候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運(yùn)動的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時候要注意把重心要保持在一條直線上。”。太極拳雖然慢，但要求動作要連綿不斷，很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔，看起來雖然運(yùn)動量不大，但認(rèn)真打完一套太極拳，還是會流很多汗的。
這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動，還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個人練太極的體會，如怎樣運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，我覺得蠻有道理的。
我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅持練習(xí)，才會有效果?！叭齑驖O，兩天曬網(wǎng)”，是無法體會到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個實(shí)驗(yàn)，就是雙手放在丹田前面，掌心相對，感覺兩手之間的氣場。同學(xué)都說我的氣場比她們的強(qiáng)。而且經(jīng)過體質(zhì)測試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯?？磥恚毺珮O還是很有效果的。
下面是我將結(jié)合個人體會以及學(xué)到的知識，分太極拳運(yùn)動的精華、動作要點(diǎn)、功效這三個部分對太極拳運(yùn)動進(jìn)行簡要的分析：
太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，
“動之則分”，“靜之則合”，剛?cè)?、?nèi)外、虛實(shí)、靜動、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方，也就是意在阻止對方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。
太極拳運(yùn)動的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個動作，都離不開丹田的運(yùn)動。只有通過丹田運(yùn)動才能帶動全身運(yùn)動，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時候，如果能通過腰部運(yùn)動來發(fā)力，效果會更好。
太極拳里面有很多的相對運(yùn)動，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對，比如云手等動作。這些相對運(yùn)動的動作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。
另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。其次是可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個特點(diǎn)。
總體上說，太極拳動作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運(yùn)動規(guī)律只有一個：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。
太極拳是我國目前流傳最廣的健身運(yùn)動,它集中了古代健身運(yùn)動的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補(bǔ)益氣血的作用。
太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動無不動”的身體活動，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
太極拳不僅可以用于強(qiáng)身健體，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會了用丹田運(yùn)動來調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機(jī)得勢，從而避免受到他人的攻擊。
另外，堅持練習(xí)太極還能增加人體的氣場，而且對練習(xí)者的腦機(jī)能也會產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機(jī)能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動時氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。
練習(xí)太極拳的時候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個動作。因?yàn)橹挥行撵o下來，才能使手腳的運(yùn)動協(xié)調(diào)一致，才能體會到太極的真諦。所以，在打太極拳的時候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個動作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。
太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一個分支，在當(dāng)今社會還是很實(shí)用的。太極拳，不僅是一種強(qiáng)身健體的好運(yùn)動，而且還是一套可以隨時派上用場的防身之術(shù)。太極拳是我們中國傳統(tǒng)文化的一個瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會堅持練習(xí)太極拳，并把學(xué)到的知識教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來。
對該課程的建議：
總體上看，這門課還是不錯的，太極拳很值得一學(xué)。我有以下幾個建議：
1、38式太極拳的教學(xué)內(nèi)容有點(diǎn)多，一個學(xué)期要學(xué)完課時太緊，建議下學(xué)期可考慮適當(dāng)刪減教學(xué)內(nèi)容。
2、中醫(yī)養(yǎng)生的課時較少，可考慮適當(dāng)增加理論課的節(jié)數(shù)。
3、課外可成立一個太極拳興趣小組，讓喜歡練太極拳的同學(xué)可以聚在一起練太極，并交流練太極的心得體會，這樣有利于我們提高打太極的水平。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十二
太極拳作為中華武術(shù)中的精華之一，是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。在當(dāng)代，太極拳已經(jīng)廣泛地傳到了世界各地，成為了人們健身、養(yǎng)生和改善生活質(zhì)量的一種重要方式。我也是太極愛好者之一，下面我將與大家分享我在學(xué)習(xí)太極心得體會。
第二段：太極的基本特點(diǎn)。
太極拳是一項(xiàng)非常特殊的運(yùn)動，與其他運(yùn)動有很大不同。太極拳最突出的特點(diǎn)就是以極為緩慢的動作來實(shí)現(xiàn)運(yùn)動，所以太極拳許多動作從外觀上看很輕微，卻需要內(nèi)力支撐。在太極拳中，我們需要不斷地對自己的身體進(jìn)行調(diào)整、掌握身體各個部位的力量、重心和平衡感。這種調(diào)整的過程其實(shí)就是一種反思，在這里我們可以體會到運(yùn)動與思想的奇妙互動和交織。
第三段：太極的健康益處。
太極拳是一種不僅具有學(xué)習(xí)價值，而且體現(xiàn)出了健康價值的運(yùn)動。在日常生活中，我們時常會遇到壓力、疲勞、情緒波動等問題，這些問題嚴(yán)重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節(jié)拍不僅僅會讓我們的身體變得更加健康，而且還能在我們的內(nèi)心里誘發(fā)生命能量，幫助我們調(diào)整情緒，增強(qiáng)抵抗力。因此，太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。
第四段：太極的文化內(nèi)涵。
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，同時它還帶有非常豐富的文化內(nèi)涵。在我們學(xué)習(xí)太極拳的時候，我們會理解到許多有關(guān)中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想的內(nèi)容。例如，太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛、堅定”的領(lǐng)悟，不僅體現(xiàn)了太極運(yùn)動本身的內(nèi)含精神，還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時候，我并沒有深刻地理解它的文化內(nèi)涵，但是在學(xué)習(xí)的過程中，我逐漸體悟到其有深刻的哲學(xué)思考和文化話語意義。
第五段：結(jié)論。
太極拳作為一種健身方式，雖然動作緩慢而輕柔，但其實(shí)對身體、心理和文化認(rèn)知的提升是非常具有意義的。在學(xué)習(xí)太極的過程中，我們需要不斷地調(diào)整自己的姿勢和身心狀態(tài)，這就要求我們必須時刻保持良好的集中力和柔軟感。而學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們自身的體會也必將帶來深遠(yuǎn)的價值。學(xué)會太極拳，就是在感悟中體現(xiàn)出太極的內(nèi)涵，不斷擴(kuò)寬和豐富自己的文化視野。
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