感悟是人類智慧的結(jié)晶，它讓我們更加理解和尊重生命的奧秘和多樣性。在寫感悟的過程中，我們應(yīng)該注重什么樣的細節(jié)和描寫？這些感悟范文，或許能幫助你更好地理解和把握感悟的內(nèi)涵和表達方式。
書籍自控力的讀書心得感悟篇一
暑假期間，我看了《魯濱遜漂流記》，講述了他是冒險家和神奇的航海經(jīng)歷。第一次航海遇到海浪，船沉默。他經(jīng)歷了很多艱辛，終于挽救了自己的生命。第二次航行，不幸的是。他被外國人俘虜成奴隸。后來，他偷了主人的船，逃出了老虎的嘴。
第三次航海，又遇到了風暴，船上所有的人都死了。魯賓遜獨自生活，獨自漂流到一個島上。他以頑強的毅力和非凡的'智慧生活，開始與世隔絕的野人生活，蓋房子，養(yǎng)牲畜，開拓農(nóng)業(yè)。35年后，他回到了祖國。
書籍自控力的讀書心得感悟篇二
《高老頭》是一部批判現(xiàn)實主義的時代小說，深刻反映了復(fù)辟時期的`法國社會，暴露了金錢和邪惡的資產(chǎn)階級社會。
巴爾扎克描繪了巴黎社會人欲橫流、極其丑陋的畫面，暴露了資產(chǎn)階級在金錢勢力支配下的道德淪喪和人與人之間的冷酷無情。
書籍自控力的讀書心得感悟篇三
大腦的本能是關(guān)注眼下的，所以我們都喜歡即時反饋。等待的時間越長，我們感知到的價值就越低，也就越容易屈服于當下的誘惑，這就是書中中提到的“延遲折扣”，由此書中提到了10分鐘法則。
10分鐘看似不長，但它足以改變大腦處理獎勵的方式，10分鐘以后的獎勵對大腦來說就已經(jīng)從“即時獎勵”變成了“未來獎勵”。
努力抵抗誘惑，同時也盡可能創(chuàng)造出物理距離，比如把巧克力放到看不見的地方。10分鐘后如果你仍然想吃，你就可以吃。這個方法對我完全沒有效果。別說10分鐘了，我隔多少天都會一直記著那杯想喝的奶茶的，而且隔的時間越長喝的越多，還不如當時就喝了呢。
或者當你特別拖延不想鍛煉時，你也可以告訴自己“先做10分鐘，然后就可以放棄”。在這10分鐘里一邊做一邊想著自己的長遠目標。10分鐘后如果還想要放棄就可以放棄。（這個對我是很有效的，就像每次運動，最難的是開始啟動的那一刻，每每做到后面都停不下來，并且大汗淋漓過后的感覺更是讓自己心情舒暢。）。
書籍自控力的讀書心得感悟篇四
很多失控的場景，都是在我們無意識的狀態(tài)下發(fā)生的。就像我平時在電腦前排版，但只要微信一閃，我就會不自覺的點開查看，注意力被打斷不說，還很可能自然地和別人聊天。微信一閃會自動觸發(fā)我的點開機制，往往自己還沒有注意到，手已經(jīng)伸出去了。
所以當我們做一件事時，只有先意識到自己在屈服，我們才能運用自控系統(tǒng)拉回注意力?，F(xiàn)在微信一閃動，我就會先觀察自己的行為，然后刻意地控制。
書籍自控力的讀書心得感悟篇五
書，被人們稱為人類文明的“長生果”。這個比喻，我覺得特別親切。
像蜂蝶飛過花叢，像泉水流經(jīng)山谷，我每憶及少年時代，就禁不住涌起愉悅之情。在記憶中，少年時代的讀書生活恰似一幅流光溢彩的畫頁，也似一闋跳躍著歡快音符的樂章。
我最早的讀物是被孩子們叫作“香煙人”的小畫片。那是一種比火柴盒略大的硬紙片，正面印畫，背面印字，是每盒香煙中的附贈物。遇到大人讓孩子買煙，這美差往往被男孩搶了去，我們女孩只落了個眼羨的份兒。男孩子集得多了，就開始比賽用手掌刮“香煙人”，看誰刮得遠。這時，我就賣力地吶喊助威，為的是最后能在贏家手里飽覽那一大沓畫片。這些印著“水滸”“三國”故事的小畫片，是我最早見到的“連環(huán)畫”。（這里有介紹作者葉文玲最早的讀物。別人的“玩具”是我的“書”。請關(guān)注“眼羨”，就是“羨慕”的意思。再關(guān)注“賣力地吶喊助威”，為什么賣力，為什么吶喊，為什么助威，原來是為了“飽覽”?！帮栍[”不是一般的“瀏覽”，有“大飽眼?！钡臐M足感。你是否眼羨過某一本紅色書籍？你是否為了一睹某一本紅色書籍而付出努力？你是否因閱讀某一本紅色書籍而廢寢忘食？回憶一下，如果有，寫下來，肯定是打動讀者的亮點?。?/p>
開始我看得津津有味，天長日久，就感到不過癮了。
后來，我看到幾本真正的連環(huán)畫。一位愛好美術(shù)的小學教師，他有幾套連環(huán)畫，我看得如醉如癡：《七色花》引得我浮想聯(lián)翩，《血淚仇》又叫我淚落如珠。后來，哥哥的朋友們送了我?guī)變孕骸秳⒑m小傳》《卓婭和舒拉的故事》《古麗雅的道路》……只要手中一有書，我就忘了吃、忘了睡。（積累其中描寫閱讀“感受”的詞語：津津有味、不過癮、如癡如醉、浮想聯(lián)翩、淚落如珠、忘了吃、忘了睡。你如果要寫紅色書籍的讀后感，這類詞語要有選擇地用上去。如果你能在這種感受前加一兩句情節(jié)，會更精彩。比如：當我讀到……的時候，我……）。
漸漸地，連環(huán)畫一類的小書已不能使我滿足了，我又發(fā)現(xiàn)了一塊“綠洲”——小鎮(zhèn)的文化站有幾百冊圖書！我每天一放下書包就直奔那里。幾個月的工夫，這個小圖書館所有的文藝書籍，我差不多都借閱了。我讀得很快，囫圇吞棗，大有“不求甚解”的味道。吸引我的首先是故事，是各種人物的命運遭遇，他們的悲歡離合常常使我牽腸掛肚。（像閱讀前一段一樣，繼續(xù)圈一圈表達作者閱讀“感受”的詞語：不滿足、吸引、牽腸掛肚等。是什么讓作者有這樣的感受？是故事？是人物命運遭遇？是悲歡離合？作者沒有寫，但是你可以寫?。?。
莎士比亞說：“書籍是全世界的營養(yǎng)品?！毕裎疫@樣對閱讀如饑似渴的少年，它的功用更是不言而喻。醉心閱讀使我得到了報償。從小學三年級開始，我的作文便常常居全班之冠。閱讀也大大擴展了我的想象力，在家對著一面花紋駁雜的石墻，我會待上半天，構(gòu)想種種神話傳說。（這一段的關(guān)鍵句是哪一句？甚至這個關(guān)鍵句直接成為了下文的中心句。找出來，劃上波浪線。是哪一句呢？“醉心閱讀使我得到了報償?！边@個角度也給我們書寫紅色書籍讀后感打開了一扇“窗”。閱讀紅色書籍，我們有報償嗎？什么英雄人物影響了你對人生的看法，萌生了什么夢想？什么英雄物件改變了你對世界的認知，發(fā)現(xiàn)了平凡背后的不平凡，發(fā)現(xiàn)了創(chuàng)造中國奇跡背后的.力量？什么英雄事跡鼓舞了你的言行，在什么場合你是怎么表現(xiàn)的，就像一位英雄？……閱讀改變?nèi)松?。從這個角度寫讀后感，也可以成為亮點?。?。
記得有一次，作文的題目是“秋天來了”。老師讀了一段范文之后，當大多數(shù)同學千篇一律地開始寫“秋天來了，樹葉黃了，一片一片地飄到了地上”時，我心里忽然掠過了不安分的一念：大家都這樣寫多沒意思！我要用自己的眼睛去看秋天，用自己的感受去寫秋天。
我把秋天比作一個穿著金色衣裙的仙女，她那輕飄的衣袖拂去了太陽的焦熱，將明亮和清爽撒給大地；她用寬大的衣衫擋著風寒，卻捧起沉甸甸的果實奉獻人間。人們都愛秋天，愛她的天高氣爽，愛她的云淡日麗，愛她的香飄四野。秋天，使農(nóng)民的笑容格外燦爛。
于是，我的作文得了個“甲優(yōu)”，老師在文中又圈又點，并將它作為范文在班上朗讀。
這小小的光榮，使我悟得一點道理：作文，首先構(gòu)思要別出心裁，落筆也要有點兒與眾不同的“鮮味”才好。這些領(lǐng)悟自然是課外讀物的饋贈。
后來，我又不滿足于只看一般的故事書了，學校圖書館那豐富的圖書又像磁石一樣吸引著我。那些古今中外的大部頭小說使我著迷，我把所有課余時間都花在借閱圖書上。這時我養(yǎng)成了做筆記的習慣：記書中優(yōu)美的詞語，記描寫的精彩段落。做筆記鍛煉了我的記憶力，也增強了我的理解力。
有一次命題作文寫“一件不愉快的往事”，我的情緒分外激動，覺得自己得到了一個大顯身手的好機會：小時候受過的一次委屈，平常積累的那些描寫苦惱心境的詞語，像酵母似的發(fā)揮了作用。我從一個清冷的黃昏開始寫，以月亮的美麗皎潔和周圍人的嬉笑，來反襯一個受委屈的小女孩的孤獨和寂寞。寫著寫著，我禁不住眼淚汪汪。這篇充滿真情實感的作文又得到了好評，被用大字謄抄出來貼在教室的墻上?？墒?，看到老師用紅筆圈出我寫的月亮“像一輪玉盤嵌在藍色的天幕中”這句話，說這個“嵌”字用得特別傳神時，我臉紅了。我不能心安理得地接受這個贊譽——因為這句描寫和這個“特別傳神”的“嵌”字，是我看了巴金先生的《家》后念念不忘的詞句。
于是，我又悟出了一點道理：作文，要寫真情實感；作文練習，開始離不開借鑒和模仿，但是真正打動人心的東西，應(yīng)該是自己嘔心瀝血的創(chuàng)造。（這一段是對“醉心閱讀使我得到了報償”的梳理和總結(jié)，作者悟出了一點道理。遷移到“紅色書籍讀后感”，你也可以悟出一點道理，以此作結(jié)。寫“紅色書籍讀后感”，你學會了嗎？利用周末，我分享了語文書中的兩篇文章，有空咱們接著聊。）。
書籍自控力的讀書心得感悟篇六
最近粗略地看完一本書，叫做《自控力》。由于這本書讀之前期望值比較高，豆瓣8.3分，又稱斯坦福大學最受歡迎心理學課程。但讀下來發(fā)現(xiàn)內(nèi)容達不到我的期望值，不過沒讀過的還是可以讀一讀的，有些觀點很不過，這里僅寫下我印象比較深刻的兩個觀點。各位，請想象一下想做事情又拖拉放松去了，經(jīng)常都有拖延癥，行動力低下，你是不是上面一類人呢?最近我倒是。下面談?wù)勥@兩個觀點：
1、不要把支持目標實現(xiàn)的行為誤認為是目標本身。
不是說你做了一件和你目標一致的事情，你就不會再面臨危險了。注意觀察一下，你是否因為認為某些積極的行為值得稱贊，就忘了自己實際的目標是什么。讓我想起了很多事情，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會自我安慰，今天鍛煉了吃點零食沒關(guān)系;早上學習了一上午，下午該犒勞自己啦，結(jié)果整個下午都廢了;完成一個學習任務(wù)后，就應(yīng)該勞逸結(jié)合，比如可以看下視頻，結(jié)果一看，由于慣性，最后一發(fā)不可收拾。
當然，我想我最突出的是以前剛知道有余額寶這東西，知道放錢進去有利息，看到每天有收益很開心，花錢的時候想著反正賺錢了有利息，花多點也不會怎樣，結(jié)果，錢越來越少。不過，現(xiàn)在的我，當然想法完全不同以前了對理財這件事。
這大概就是很多熱門公眾號推文所說的一句話：你只是看起來很努力而已。當我們努力了一天后，心里會感到滿足，今天的你跟以往不一樣，認真了，心里默默表揚自己，然后默默就覺得該讓大腦休息，itstimetorelax.想想自己，確實是經(jīng)常這樣，從不去關(guān)注努力一天的效果如何，效率是否低下，而只知道耗費時間，沉浸在自己今天很努力的感受中。
2、想要如何獲得自控力之前，我們首先要搞清楚為什么失控。
常常意志力低下，即是控幾不住我記幾啊，我的第一想法通常是你要保持意志，認真一點，一定要自控，然后有時內(nèi)心還是不知不覺：算了算了，墮落一下。
我卻是很少研究自己為何失控的原因，比如認真工作的時候，會想最近哪個什么視頻有沒有更新，最近好像沒看新聞，然后注意力就被吸引過去等等。讀后感·先搞清楚自己失控的原因，根據(jù)原因作出決策，我們也自然變得自控了。這就是一種逆向思維，就像著名投資家查理芒格所說的一句話：要反過來想，總是要反過來想。
暫時記住的觀點不多，因為只是粗略的閱讀這本書，就寫下這兩個觀點吧。今晚總結(jié)了最近讀得一本書，寫了一篇推文，現(xiàn)在該勞逸結(jié)合了..
書籍自控力的讀書心得感悟篇七
我讀了愛迪生的故事，我明白他非常喜歡科學。
在研究科學時，他會忘記一切，集中精力，甚至在支付費用時思考問題。有時我會忘記我的名字，有時我不記得我是否吃東西了。有時他沒有吃東西，但他以為他吃了。他就是這樣一個非常專注的`人。
通過閱讀《愛迪生》的故事，我明白，只要你專注于做任何事情，全神貫注，你就會有所收獲。
書籍自控力的讀書心得感悟篇八
終于把《自控力》這本書讀完了。為什么選擇看這本書?因為真的覺得自己的自控力不足。(當初選擇看這本書的時候，某人還勸我別看了，說我自控力很強，不需要看這本書，看來我隱藏的還是挺好的)。看完這本書以后，得出以下幾個結(jié)論：
自控力(意志力)的存在是有神經(jīng)生物學原理的。人腦的前額皮質(zhì)實際是控制意志力的關(guān)鍵因素，為了證明這個理論，作者還例舉了臨床醫(yī)學的案例：一個因為意外事故而失去前額，但是奇跡般幸存下來的工人，在康復(fù)后性情大變，因為前額皮質(zhì)受損而導致不能控制情緒，與之前的自己判若兩人。而影響自制力的真正因素是人腦分泌多巴胺的多少。對于女人來說，試想一下如果遇到lv打折季，看到專賣店人頭攢動的情景，自己是不是也覺得必須買一個包包，否則就虧了?其實這個時候你的多巴胺在大量分泌，欲望在膨脹。
自控力是可以像肌肉一樣訓練的。看完這本書總結(jié)出兩個比較簡單的辦法：
1)每天堅持5分鐘冥想，
2)特別想做某件不應(yīng)該做的事的時候，可以讓自己盡可能等一等再做(比如抽煙、總想看手機這種事)。
如果覺得自己無法很好的鍛煉自控力，還有一個被動的方式，就是努力把自己置身于正確的人群中。怎么理解這個意思?這本書用了整整一個章節(jié)來解釋，而中國古人早就已經(jīng)有總結(jié)：近朱者赤近墨者黑。為什么自己會闖紅燈?因為看見身邊的人都過街，所以覺得闖紅燈很正常啊。為什么現(xiàn)在看到行人過馬路，會踩剎車了?因為旁邊的車都停下了，自己也不好意思沖過去。所以真心勸大家有可能的情況下咬咬牙買學區(qū)房吧，小孩子自控力比較差，應(yīng)該盡量給他們找個好的集體環(huán)境。而且一定要住在學區(qū)房，周邊的人文環(huán)境也是會有潛移默化的影響。
看了這本書，得出上面這一套歪把子理論，也不知道對不對。但是我覺得應(yīng)該不會錯，就比如自己總是推托沒時間看書，幸好加入了這個書友會，至少有一群人在互相監(jiān)督，我終于能把篇很挫的讀后感寫下來一樣，說明還是有點用的。自控力不足的人，就只能靠大家?guī)兔Χ酱倮病?/p>
書籍自控力的讀書心得感悟篇九
《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作，開始讀的時候，發(fā)現(xiàn)其實并沒有想象中的索然無味，書中的一些理論也并非十分空洞乏味，而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說，對實驗的描述也很容易理解。整體讀下來，不僅感到十分有趣也能學到很多有用的東西。
這本書內(nèi)容正如名字所說，全書講的就是自控力，圍繞著自控力是什么，自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性，如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據(jù)來證實觀點，而且還有相關(guān)實驗來佐證以及相關(guān)事實依據(jù)來強調(diào)。整本書的內(nèi)容張弛有度，實驗與事實的描寫也較為真實生動，十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現(xiàn)象以及背后的原理，比如：自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。
這本書可以讓我們深刻的'了解自己的行為，了解自身的本質(zhì)。正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，充分的了解，就可以做出相應(yīng)正確的行為，來調(diào)控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調(diào)控，來達到某種目的，如減肥、戒煙等。
人人都知道的自控力的好處，但不是每個人生來就具有強大的自控力，每個人都會面臨許許多多的誘惑，每個人都會有意氣用事之時，每個人也無法逃避體內(nèi)的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑，一時沖動之下或者因為懶惰而導致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經(jīng)中樞，可以通過后天的鍛煉來強大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費較小的方法，值得我們一試。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十
《自控力》一書首先講述了什么是自控力，通過實際的案例解釋了人為什么會缺乏自控力，作者綜合了心理學、神經(jīng)學和經(jīng)濟學等學科的最新理論，從生理學、心理學以及社會影響力等幾個方面來尋找原因，本書以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進行具體地分析，每段章節(jié)終了，都會有一個意志力實驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實踐，對于提高意志力應(yīng)該會有一些幫助，當然，前提是你得有這個意志力做完這些實驗。
“不”，是孩子們最容易學會的字。但又是成年人最難說出口的字?！安弧贝砩淖饑篮陀肋h的幸福。傳統(tǒng)哲學與現(xiàn)代智慧，歸根結(jié)底就是一個字——面對誘惑，敢說“不”。無論是誰，只要下定決心，決心就會為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會取得有價值的進步。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十一
當我們失控時，往往是自己失控的感覺讓我們恐懼，而不是失控的后果。我們以為這種恐懼感會促使我們改正錯誤、彌補過失，但事實上在情緒低落和強大壓力下，我們更容易屈服于誘惑。適度的原諒自己，那種恐懼的感覺會逐漸消失，自己也可以更好的恢復(fù)到自己要做的事情當中。當遇到挫折的時候，試著從下面的幾種角度思考，避免讓自己陷入罪惡感、羞愧感、挫敗感的泥沼。
角度一：關(guān)注并描述你的感受，注意那種感受是不是自我責備。
角度二：想象你尊敬、關(guān)心的其他人也曾經(jīng)歷這樣的挫折，他們是如何度過的？
角度三：想象你的好朋友經(jīng)歷了同樣的挫折，你會怎樣安慰和鼓勵你。
在了解了自控力以后，還需要我們結(jié)合自己的實際情況去思考和驗證，在不斷思考和實踐的過程中，你會發(fā)現(xiàn)你養(yǎng)成了許多良好的習慣，也更能拒絕熬夜、暴飲暴食等不良習慣的誘惑。更重要的是，在這個過程中，你通過增強自控力管理好了自己，慢慢成為一個更好的自己。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十二
文化傳承和知識積累，對于一個人的成長及其未來發(fā)展意義深遠。而閱讀書籍，是人類古老文化積累的一個重要渠道，也是人類共同的文化繼承。在這個大數(shù)據(jù)時代，我們需要將閱讀當作一種習慣，去探尋內(nèi)心深處的智慧，去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，去成為更好的自己。
閱讀書籍，不僅能給我們帶來知識和智慧的積累，還能拓展我們的視野和思維方式。一本好書可以啟迪我們的靈感和創(chuàng)造力，讓我們更好地理解自己和他人。閱讀不是一種簡單的能力，而是一種興趣，一種漫長的自我發(fā)現(xiàn)的過程。閱讀所帶來的東西有可能會改變你看待世界的方式和想法。
第三段：讀書的好處。
讀書能夠改變?nèi)说乃枷搿⒂^念和態(tài)度，從而影響我們的行為。閱讀不僅能夠增加我們的知識儲備，豐富我們的人生閱歷，還能夠提高我們的文化修養(yǎng)和審美素養(yǎng)。我們通過閱讀書籍可以了解到更多的文化知識和生活技巧，從而成為更好的自己。
第四段：讀書的策略。
雖然閱讀書籍帶來的影響是顯而易見的，但是我們需要學會一些閱讀的技巧。首先，我們需要有正確的閱讀態(tài)度，以開放和探索的心態(tài)來閱讀。其次，我們需要有選擇性地讀好書，也就是選擇那些有助于我們成長和發(fā)展的書籍。最后，善于總結(jié)歸納是一個好的習慣，寫讀書筆記、書評等方式總結(jié)書中所學非常有益于鞏固學到的知識和技能。
第五段：結(jié)尾。
閱讀是一種愛好，也是一種責任。不僅讓我們享受知識帶來的甜美，還能夠讓我們擴大與世界的交流，以此為自己的人生畫上更加長遠美麗的筆畫。讀書讓人們更加明智，更加有智慧，讓人們的生命更加有意義。希望所有愛閱讀的人們，都能夠充分利用時間，善于選擇好的書籍，走向更加美好的未來。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十三
一直覺得自己是個敏感焦慮的人，有很多細碎的想法，也時常被身邊的人提醒，整天看到你愁眉苦臉的樣子，但是那些瑣碎或許又無關(guān)痛癢的想法，說出來往往是難以被理解的，所以我通常麻木自己盡力不去想或者不去表達，就像壓倒駱駝的一根根稻草一樣，一點點的負重，令自己覺得生活壓抑且無趣，就去百度，心累怎么辦?沒有動力該干點什么?諸如此類的問題，于是，我就遇到了這本書的推薦，大概的介紹了作者是在異國他鄉(xiāng)，很孤獨的歲月里寫的一些隨筆，我看到了一些片段，很多細膩，感同身受。一口氣讀完，再次找回了曾經(jīng)那種癡迷感，感覺很好。
全書是散文式的隨筆，闡述一時的感受或短暫的想法，有對制度、文化的思考，也有對市井煙火的沉迷，自嘲也他嘲，隨心所欲。如果說全書帶給我最大的收獲，大概來自這句，作者說希望這本書能讓未來的自己能夠代表現(xiàn)在的自己寬容過去的自己，如果對任何其他人都沒意義，希望自己以后有孩子、孩子長大、長大的過程中有迷惘的時候，翻到這本書，會想，啊，原來古人也如此焦慮，原來焦慮如此正常，好吧，我決定不因為自己血管里此起彼伏的暴動而仇視自己。
此刻我正是這種感受，不因自己的多愁善感而羞愧，說不出來的，何嘗不記錄下來。
有一段關(guān)于論婚姻制度的演進趨勢，談及愛情，以及女性，同我目前的想法高度一致，想到作者的想法產(chǎn)生于至間時，內(nèi)心還是有些惶恐的。
作者闡述，女性這個性別之所以成為一個負擔，就是因為女性都太沉溺于愛情這檔子事了。得不到愛情時就天天嘆息，失去了更要嘆息，就是得到了，也不知道怎么搞的，好像總不是她想得到的那個。
男人卻不一樣。男人在年輕的時候，可能會有一陣子沉溺于一點小初戀小心動什么的，甚至可能干出過買一束鮮花癡癡地站在女生樓下等一晚上直到對方和另一個男生出現(xiàn)然后再跟那個男生打一架這樣的傻事。但是對于男人來說，愛情這個東西有點像出麻疹，出個次把基本就有免疫力了，以后不大會得，就是再得，也是一點小傷風小感冒，不耽誤他朝著通向牛逼的道路一路狂奔而去。
這事我覺得上帝干得很不地道。他怎么就把女人給設(shè)計成這樣了呢?居心多么險惡。如果這些女孩把她們得不到的痛苦、失去的痛苦、不得其所的痛苦統(tǒng)統(tǒng)給轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性活動中的生產(chǎn)力，這該是生產(chǎn)力多么大的一次解放啊，這個世界又會冒出來多少女愛因斯坦、女托爾斯泰、女貝多芬、女比爾蓋茨啊。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十四
讀書的好處實在是數(shù)不勝數(shù)。從“書籍是人類進步的階梯”，到“讀史使人明智,讀詩使人靈秀,數(shù)學使人周密,科學使人深刻。無論你是耄耋之年，還是豆蔻梢頭，要想擁有豐富的世界，一本書，足矣！
讀書的好處又豈止這些？我們歷來講究“修身、齊家、治國、平天下”，在傳統(tǒng)文化中，讀書、修身、立德緊密相連，互相促進，好讀書不僅是立身之本，更是處世之道、從政之基。對人們來說，書籍不僅僅是良師益友，更是打開精彩人生的鑰匙。
讀書，不僅能增強本領(lǐng)，還能幫助孩子們樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，為夢想插上彩色的翅膀。在河南師范大學的一所餐廳內(nèi)，有這么一條規(guī)定：只要能抽簽正確背誦古詩、論語或者詩經(jīng)，就可得到一份價值9元的免費霸王餐券。有一部分學生拿到題目后卻連最簡單的小學古詩都忘了，但是每天還是有很多學生去排隊抽簽答題。學生們說，這種活動太好了，不僅能得到實惠，還能增長文學常識。這件事情生動地說明了知識真的能當飯吃，憑實力吃飯，真香！
風靡全國的各種類型的“詩詞大會”，拔得頭籌者會有豐厚的獎勵，這不恰恰是“書中自有黃金屋”的真實寫照嗎?單單從物質(zhì)方面看待這些活動，雖然狹隘了些，但是卻用最簡單有效的方法讓學生們知道多讀書、讀好書、好讀書的好處，豐富了學生的精神世界，也傳頌了我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。
近年來，隨著數(shù)字經(jīng)濟的發(fā)展，智能手機等各種閱讀器的普及，讓閱讀變得越來越方便，越來越智慧。3d閱讀、vr看書也逐漸走進人們的視野，逐漸普及起來。與此同時，隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展、生活水平的提高，大部分家長給孩子配備了手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品，這在很大程度上豐富了孩子的閱讀體驗，開闊了孩子的眼界。有數(shù)據(jù)顯示，青少年的數(shù)字閱讀呈現(xiàn)出高時長、高頻率的趨勢，這無疑與數(shù)字閱讀的普及緊密相關(guān)。需要警惕的是，家長和學校要監(jiān)管好這些電子產(chǎn)品的使用，切不可讓孩子沉迷其中。更不能忽視紙質(zhì)書籍的閱讀，在數(shù)字經(jīng)濟時代，提筆忘字現(xiàn)象時有出現(xiàn)，在閱讀的同時，要加強學生對字、詞、句的理解與運用，在學習和生活中檢驗學習的成果。
“少年強則國強，少年智則國智”，青年一代有理想、有擔當，國家就有前途，民族就有希望，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興就有源源不斷的強大力量。如此廣闊的舞臺，拿起書本吧，去閱讀、去汲取成長的養(yǎng)分，讓我們奮起拼搏，朝夕追夢！
書籍自控力的讀書心得感悟篇十五
我讀了一篇名為《忘恩負義的老鼠》的文章。主角是一只老鼠和一些家具。
家里所有的電器都和老鼠交往過，但都是好心的，沒有好報，所以大家都不理老鼠。終于有一個老鼠夾和老鼠交了好朋友，但是不知道好貨的`老鼠又和夾子吵了起來。夾子生氣了，夾住了老鼠。
我們不能向這只老鼠學習，因為它太自私了，應(yīng)該為了自己的好處，讓每個人都受苦。一定要慷慨一點。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十六
我的祖國以快__歲了，我的祖國是經(jīng)歷了多少風風雨雨才有今天的繁榮，在這幾千年的歷史中有多少人為祖國拋頭顱，但他們依舊微笑有多少人為它灑熱血，但他們都覺得值，從古至今有多少的英雄人物為自己的祖國獻出了他們自己年輕的生命呀!
前段時間我有幸讀了《屈原列傳》這本書，對流芳百世的屈原有了個全新的認識。
屈原名平是春秋戰(zhàn)國時期楚懷王的左徒，見識廣博。但是他一生中遭遇了兩大挫折。讀《屈原列傳》的時候，我感覺到吸引和震撼我的以不再是屈原那高尚的品質(zhì)，而是感慨活在一個不被人了解的世界，那會是一個多大的悲哀。
屈原為楚國建立了法度，辦理外交使楚國的趨勢逐漸走向富強的道路，并一度成為六國聯(lián)合抗秦的領(lǐng)導，同時他又為祖國積極培養(yǎng)人才?？墒浅馁F族政治，以日趨沒落，楚懷王及其子，襄王都是昏君，秦國的張儀以重金收買了嫉妒屈原的大臣及楚懷王的寵妃鄭袖，造成一個全面的政治攻勢。
事后，屈原便找到楚懷王，要楚懷王聽從他的建議，但楚懷王的寵妃和大臣們百般阻撓，最后沒聽從屈原的建議。過了一段時間秦兵大舉來襲，最終楚國滅了。
屈原回首再回首，拭淚，最后終于抱起岸邊的一塊記錄楚國輝煌、中落的歷史的江石投入了奔騰不息的滔滔江水。天地不言，唯有江水嗚呼。
“路慢慢其修遠兮，吾將上下而求索。每每讀到屈原，想到屈原，我總是有一種悲嘆，一個真正的跋涉者，一個真正堅持自己的理想和情操的人，他的結(jié)局竟是萬般無奈的投江，后人們便流傳這樣一個習俗，每年的五月初五人們便在屈原投江的那條河里，撒粽子，為了不讓魚蝦吃屈原的尸體，以后的.五月初五變成了今天的端午節(jié)。
我讀完了這本書以后，我想為什么有那么多高尚的人總是匆匆的走完了他短暫的一生，今天的人也許永遠也不會明白的。
從屈原坎坷的一生，我悟出了一個深刻的道理，人的一生不可能一帆風順，遭遇困難和挫折是正常的，關(guān)鍵是在面對挫折時，應(yīng)當拿出勇氣和毅力，迎接挑戰(zhàn)，直面迎接，戰(zhàn)勝自我，把每一次的挫折，當作前進的踏腳石，最終走向成功，我相信這個道理一定會使我終身受益的。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十七
少不更事時，對于作家的概念，我以為他們就是語文課本上那些諸如魯迅、郭沫若、李白這些很厲害的人，這些遙不可及，看上去不食人間煙火的人。
再年長時，開始接觸到雜志等課外讀物時，對作家更深刻的認知則多了那些在我翻開雜志時文章寫得特別厲害的人，那時更多的覺得作家是多么的高不可攀，可以寫出那么打動人的故事。
后來上大學，一下子可以無拘束的接觸互聯(lián)網(wǎng)，一口氣把從前在雜志上看到的那些作家微博都給關(guān)注上。因為太過激動，曾花費一整天的時間把那些喜歡的作家所有微博、長博客都細細翻閱，甚至懷著雀躍的心情在他們的評論下留言，訴說自己對他們的喜愛，他們的文章曾陪伴我走過許許多多的年少時光，碰上自己的評論被他們的回復(fù)就會翻來覆去的看，開心到忍不住嘴角上揚。
每次看到他們更新內(nèi)容都覺得很厲害呀，即便一條他們微不足道的心情也覺得寫得真有文采，忍不住點贊。
不過那時的自己仍然覺得作家們很遙不可及啊，畢竟那些作家或是年少成名，或是很厲害的雜志主編，再不濟也會是互聯(lián)網(wǎng)上很厲害的紅人啊。
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書籍自控力的讀書心得感悟篇十八
《西廂記》是中國文學史上的名著，曾經(jīng)和《西廂記》比較過。我也這么認為。不是寫這種讀后感之前寫不出來，而是覺得滿滿的，好貼切，好美好，僅憑感知無法用語言表達出來。但是，我還是想把心里的很多感情放進筆里，趕緊吐出來。
《紅樓夢》，故事曲折有趣，真的是愛情的審美宣言。愛情的審美宣言是什么？在王實甫的作品中，盈盈和張生公然戰(zhàn)勝了封建禮教，保持了純潔的愛情，強調(diào)開放。這就是宣言。
”不到一頓飯，江十六個聚在一起讀了起來，自覺地用文字警告人們。余香滿嘴。雖然讀完了書，但他只是失去了理智，默默地記住了它?！薄＿@是戴宇在《西廂記》的23次中對《紅樓夢》的恭維，其實是曹雪芹的恭維。
“永遠不離不棄，永遠在一起玩，愿世間眾生皆成眷屬”，這是《西廂記》中流傳千古的名言。是幾百年來無數(shù)代人心中傳唱的美好愛情生活。它穿透了時代，散發(fā)出無限的魅力和神奇。就連西湖的月老寺也忘不了把這個字叫做對聯(lián)――――，愿天下眾生成家。美好的愛情是我們所追求的，所以在生活有點無聊的時候，不妨試著凈化一下自己的靈魂，打開《西廂記》，感受一下粗糙的愛情，甜蜜的聚合，和里面美好的文字。
細細品味《西廂記》，我們不難發(fā)現(xiàn)，張生和崔鶯鶯的相識，是一見鐘情。張生愛上盈盈只是因為她的美麗和溫柔，盈盈喜歡張生只是因為她的才華和氣質(zhì)。但在我們的日常生活和生活體驗中，“一見鐘情”往往是在外貌或氣質(zhì)上偶然迎合心理需求而產(chǎn)生的。是人類生理的一種荷爾蒙沖動，這種沖動永遠是短暫的。短暫的沖動就像冰雪中的一滴水，很快就會自動冷卻結(jié)冰。丘比特之箭，老月的紅線，神諭……在我眼里，一見鐘情的神話只是一種浪漫的幻覺，是人生的奧秘。它經(jīng)不起永恒的考驗。
經(jīng)常有人說《西廂記》是喜劇，我深有感觸。張生看似愚蠢笨拙，但他的本質(zhì)無非是追求自己的真愛。他表現(xiàn)出來的是自然真誠。在生活中不容易找到，就是有不常見的東西更難。他嘲笑自己的幼稚，其實是在自嘲。
讀書是一種精神享受。不同的人讀書會有不同的想法。當太陽下山時，不可避免地會有一絲悲傷，所以他們會想到張生和崔鶯鶯可能不完美的婚姻生活。同時，他們也提供了一些我自己的理由。不管理性與否，這些都是我看了一天書后最深刻的體會。生活會照常進行。如果戀人能一見鐘情結(jié)婚，那不是一件幸福的事！
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書籍自控力的讀書心得感悟篇十九
能夠打開word，回想著《自控力》當中的內(nèi)容，而不是打開百度搜索，輸入"自控力讀后感"，這大概便是自控力提升的一個表現(xiàn)吧。
講真的，《自控力》這本書過于學術(shù)。書里前幾章的大量學術(shù)名詞，讓我這個沒有任何醫(yī)學專業(yè)知識的讀者，也只是看個熱鬧。我是首次接觸工具書，大量的專有名詞堆積在一起，讀起來吃力又記不住。今后讀第二遍的時候應(yīng)該會有不同的啟發(fā)和提高。
讀這本書的時候總是有三個詞在眼前閃過，struggle、insist、fighting——我的座右銘，分別是努力、堅持、加油，連在一起恰好也是李衛(wèi)國董事長經(jīng)常提倡的"堅持不懈，努力奮斗"。
這三個詞是我加入東方雨虹之前就定下的。起因是健身訓練時做無氧運動，每次訓練前45分鐘訓練一塊肌肉群，分5—6個負重動作，每個動作訓練四組，每組2次。每個負重動作選擇重量的依據(jù)則是，一個動作連續(xù)做2次的時候達到力竭狀態(tài)。所以一組動作做—6下的時候，通過發(fā)力可以承受。而6—10下的時候，力量已經(jīng)不足前6下，這個時候心里默念"堅持"。最后兩下是整組動作的重中之重，增肌訓練簡單理解就是肌肉損傷之后的修復(fù)，所以這兩下往往帶有輕微的肌肉撕裂感，是需要強大的信念才能完成，做最后兩下動作的訓練者往往會發(fā)出低吟，這是在自我加油!所以一組簡單的訓練動作，參與訓練的不單單是肌肉。肌肉的發(fā)力、心理上的堅持、精神上的吶喊，是這三者共同完成了自我的超越。
工程銷售崗位的項目跟進也是如此，項目收集—項目交流這一階段相當于增肌訓練—6下，是通過努力就可實現(xiàn)的;而競品了解—確定樣板，算是第二階段，需要堅持和思考;報價—投標則是項目的關(guān)鍵點，這個時候除了細心分析更要心態(tài)平和，關(guān)鍵的銷售動作已經(jīng)在前面就要做好，最后一刻我們等待勝利的消息。
我個人覺得，沒有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一個細節(jié)，我們也需要些許的放縱來緩解壓力，卸掉包袱。我的目標是提高自控力到工作中，所有工作必須按照節(jié)點完成，嚴控項目的操作過程，不遺漏、推遲項目的跟進節(jié)點。
書籍自控力的讀書心得感悟篇二十
我常常在深夜追劇后懊悔，在考試失利后慚愧，明明我有那么多時間可以用來學習，我卻用來荒廢。這世上，最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。
在這個漫長的寒假里，大家都是怎樣生活的?吃飯、睡覺、玩手機。說好學習，轉(zhuǎn)眼就去刷微博、看抖音、打游戲!作息顛倒，暴飲暴食，有時會嫌棄自己，卻也做不到自律。打亂你生活節(jié)奏的關(guān)鍵所在就是“自控力”。
書中講述了許多有關(guān)自控力的案例，對失控的行為進行了科學的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖?，為什么會在誘惑面前屈服。并教導讀者如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。
書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質(zhì)”，它是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，包含”我要做”、”我不要”、”我想要”三種力量。在關(guān)鍵時刻能夠明確自己的目標，這是“我想要”的力量;能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物，這是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也會堅持完成的，這是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要靜下心來，弄清自己的欲望，通過提升意志力來駕馭那三種力量。
那么如何提升意志力呢?有神經(jīng)學家發(fā)現(xiàn)，大腦有無限的潛力，對經(jīng)驗有超乎想象的反應(yīng)，如果你每天都讓它專注的話，它就會越來越專注，并根據(jù)你的要求重新塑性。所以摒棄惰性，行動起來，練就屬于你的“最強大腦”?！摆は搿笔翘岣咦钥亓Φ囊环N有效方法，可以促進“前額皮質(zhì)”的血液循環(huán)，訓練大腦，減輕壓力，抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程，每天冥想五分鐘，我們可以知道為什么會失控，以便提高對自我的認知。
“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，而我認為后者要比前者大千倍?！迸Φ耐纯嗍且魂嚨?，后悔的痛苦是一世的，不要在原本該奮斗的年紀選擇安逸。有人說：“明明我很努力，為什么到頭來還一事無成?”那是因為大部分人的努力是低質(zhì)量的努力，他能把一個小時可以完成的工作拖到四個小時，而且只是為了完成任務(wù)，并不會在過程中思考。所以，只是看起來很努力而已。想要成功，不光要努力，還要提高努力的質(zhì)量。努力的前提是要有強大的自控力和意志力，并持之以恒。
每個人的內(nèi)心都有兩個自己，一個放縱，一個克制。他們會在你做出每一個決定時分裂與內(nèi)斗，你越是想控制，他就越反抗。這讓你的內(nèi)心掙扎，精力被無限內(nèi)耗。所以，增強自控力，要放棄控制，轉(zhuǎn)為接納。過度的自我控制違背了人的本性，會使人逃避，這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關(guān)鍵是理解這些不同的自我，而不是一味的追求改變。給自己制定一個計劃，逐步完成目標，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的習慣。
“獎勵的承諾有很大的力量，他會讓我們繼續(xù)追求那些不會帶給我們快樂的東西?！睂Κ剟畹目释麜勾竽X興奮，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促進我們完成目標。但我們要區(qū)分對我們真正有意義的獎勵和令人注意力分散的虛假獎勵。比如打游戲、暴飲暴食等，這會讓你的努力前功盡棄，所以你的獎勵也要將你指引一個好的方向。
不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。每一個不滿意的現(xiàn)在，都有一個不努力的曾經(jīng)，你所羨慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作為大學生的我們，最重要的就是自控力，尤其在現(xiàn)在這樣特殊的時期，更要有堅定的意志力。脫離舒適圈吧，只有擁有自控能力才能管理好自己，才能為國家做出貢獻!
書籍自控力的讀書心得感悟篇二十一
《稻草人》這本書是葉圣陶創(chuàng)作的。這本書我是一口氣讀完的，最讓我感動的就是《稻草人》那篇。文章寫了稻草人看到漁婦帶著一個小孩，她們住在船上，冬天沒有被子蓋，沒有干凈的水喝，沒有足夠的食物。稻草人看了很心疼，他想：如果我能動，我會把自己變成一條被子給她們蓋;如果我能動，我會給她們煮粥;如果我能動，我會給她們干凈的水喝……這一幕幕的場景一直感動著我。原來稻草人也有愛心。我們?nèi)巳硕家獙W習稻草人，懷有一顆愛心，愛身邊的人。
《稻草人》這本書里還寫了一篇讓人深受啟迪的文章——《瞎子和聾子》。有一個瞎子和一個聾子，他們都對自己的生活不滿意：瞎子想看見光亮，不要聽到聲音;聾子呢，卻想聽聲音，不見光亮。他們倆下了決心，把殘疾對調(diào)一下。他們找了老人、醫(yī)生、老和尚，都沒法把他們的殘疾對調(diào)過來。之后，遇到一位騎風車的老人，老人滿足了他們的愿望?？蓪φ{(diào)后他們倆覺得生活還不如原來的好，他們又后悔了。這篇文章讓我懂得了：別人擁有的，放在自己身上并不一定舒服，別人擁有的不一定就比自己的要好，不要只羨慕他人的生活。
文中那個稻草人很善良、富有同情心，當它看到老婦人辛辛苦苦種出來的稻子又大又飽滿，可是一只小飛蛾破壞了老婦人好不容易種的稻子時，它著急地拼命扇扇子，可是老婦人卻沒有發(fā)覺;當它看到那個漁婦為了捉到魚做明天的粥而硬下心不管渴極了的病孩子，捉到的魚向他求助而自己無能為力時，它難過的一邊嘆氣一邊哭;當它聽到一個要被別人賣掉的女人要尋死，去找自己已死去的孩子而跳下河去時，稻草人禁不住暈倒了。
書籍自控力的讀書心得感悟篇二十二
這本書顛覆了我們以往對于自控的認知，有的時候，越想自控，卻適得其反。
但是自控力也并不是一個虛無縹緲的東西，我們每個人的身體里都住著兩個自我，一個是沖動的你，另一個就是自控的你。這兩個自我時時刻刻在互相斗爭，互相糾纏。
和我們的肌肉一樣，自控力也可以通過訓練獲得，你讓它專注，它就會越來越專注，在自我的斗爭中獲勝的幾率也就越大。提高自控力的方法，也和我們訓練肌肉的方法一樣，那就是不斷的訓練，不斷的在可控范圍內(nèi)提高自己的極限。另外，意志力也和肌肉一樣，靠著“等”是不會來的，必須主要獲取與提升。
當然，要想自控并不是一件容易的事，因為這意味著我們要逃脫本能的魔爪。
重中之重，是要確定一個目標，堅定的目標才能從內(nèi)心深處獲得力量，和形形色色的誘惑做斗爭。
自控的第一個敵人是壓力，當我們處于壓力之中時，能量耗散，沖動的自我跳出來迎接意志力的挑戰(zhàn)。不出意外，自我在挑戰(zhàn)中一次次敗下陣來。現(xiàn)代人無時不刻不處于壓力的包圍之中，所以失控就成了常態(tài)。這種情況下，我們要時刻記得給自己減壓，聚集能量，才能在自控力的挑戰(zhàn)中有一戰(zhàn)之力。
自控的第二個敵人是善行。我們都有過這樣的時刻：今天的訓練很累，要多吃一點;今天的工作很努力，要給自己一個小獎勵。當我們通過道德的標準去衡量自己的行為時，總能夠找到獎勵自己的理由。但我們忽略的是，這個獎勵大多數(shù)時候與我們的目標背道而馳。這個善行變成了自控力的大敵人。這種情況下，我們不要從道德的角度去衡量我們的行為，而時時刻刻把目標放在第一位。
自控的第三個敵人是渴望。很多時候，我們渴望的不是那個真正的快樂，而是一種獎勵的承諾。比如，我們經(jīng)常經(jīng)受不住游戲的誘惑。其實，很多人都知道玩游戲很浪費時間，而玩完了你也并不能獲得什么真正的快樂。但是，玩游戲使我們確信我們可以獲得某種獎勵，而這種獎勵的渴望使我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使我們快樂。所以，我們必須要區(qū)分不同的欲望，辨別哪些是真正讓我們快樂、帶來真正滿足感的東西，哪些只是多巴胺在作祟罷了。
自控的第四個敵人是情緒。焦慮、壓抑、郁悶、煩躁、挫折等等悲觀的情緒會在不知不覺中腐蝕我們的意志力，一方面，當我們情緒低落時，要遠離那些壓力來源，通過體育運動、散步、閱讀、聽音樂等方式有效解壓，另一方面，當遭遇挫折時，也要原諒自己的失敗，不要把它們作為屈服或者放棄的借口。需要注意的是，有時候，我們會用幻想未來來改善自己的現(xiàn)在的心情，這其實是一個巨大的陷阱，很容易讓我們誤以為自己已經(jīng)成為幻想中的自己，從而不采取行動，導致意志力失效?；氐礁荆覀冞€是要找到那個真正讓我們快樂的東西，而不是虛假的獎勵承諾，也不是空洞的改變承諾。
自控的第五個敵人是未來。我們無法明確的預(yù)知未來，這為我們帶來了誘惑，讓我們選擇了即時的滿足，或者拖延不做應(yīng)該做的事。但是我們其實要知道，為現(xiàn)在的行為承擔后果的，看似是未來的自己，其實還是我們自己。自控力更強的未來的自己不會憑空出現(xiàn)，未來的自己會對我們現(xiàn)在的付出感激不盡。
自控的第六個敵人是別人。我們的大腦會把別人的目標、信念和行為整合到自己的決策中。我們的自控會受到社會認同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。因此，堅定自己的目標、為自己樹立榜樣、公開自己的意志力挑戰(zhàn)、把意志力挑戰(zhàn)變成集體項目這些措施也就必不可少。
最后，我們不要試圖去控制自己的思想和感受，我們能做的是選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
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