學(xué)習(xí)是一種持續(xù)發(fā)展的過程，我們應(yīng)該保持不斷追求進步的態(tài)度。寫一份完美的總結(jié)，需要我們先明確總結(jié)的目的和意義。總結(jié)范文中的案例和事例，可以幫助我們更好地理解寫作的要點。
一次鍛煉的機會篇一
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!在如此美麗的時光里，我要感謝你們給予我這次展示自己的機會。我叫陳鈞韜，今年12歲，我要競選的職位是語文課代表。什么?問我為什么要競選語文課代表?別急，請聽我解釋：其一，我斌學(xué)兼優(yōu)，學(xué)習(xí)認(rèn)真，對于老師不知的作業(yè)我會認(rèn)真地完成，是老師眼中的好學(xué)生;其二，我和同學(xué)們的有一很深厚，即使是遇到一點小問題，也沒有打架，到了第二天，還是像以前一樣好;其三，和同學(xué)或約定的事，我都會牢牢地記在腦子里，可不是嗎!子曾經(jīng)曰過：“與朋友交，言而有信?！彼晕沂茄猿霰匦?其四，我愛好廣泛，會打羽毛球、乒乓球、籃球、網(wǎng)球，我會下象棋、五子棋、、軍棋、飛行棋國際象棋……我會的還有很多，像四年級的時候，我還有去參加象棋比賽，雖然被淘汰了，但我也很努力了。其五，我遇到困難不退縮。而是和同學(xué)討論，再去問老師，最后將問題解決;其六，我的語文成績很好，考試都考90分以上。
當(dāng)然，我還有需要改進的地方：其一。上課有時會做小動作;其二，就是我的膽子很小。上課不敢發(fā)言，生怕自己會說錯，有的問題知道也不敢說;其三，老師叫我回答問題我也不敢……要是我有幸被評為語文課代表，我會更加努力地學(xué)習(xí)做老師的好助手，讓老師減輕工作壓力。我還會取長補短把自己的膽子變大，做同學(xué)們的好胖樣，為大家服務(wù)，請給我一次機會，我會還你一個滿意，謝謝大家!
一次鍛煉的機會篇二
”笨笨很樂意早操做完了，耶西問笨笨：“你喜歡打籃球嗎？”笨笨說：“喜歡”耶西和笨笨來到籃球場，耶西輕輕把籃球一投，投進了籃筐該笨笨投籃了，笨笨把球一投，投到了籃筐外面，球落下來，把自己砸倒了耶西看到了這一幕，汗水從額頭上滾落下來笨笨倒在地上，很喪氣地說：“我不喜歡打籃球了”耶西又問笨笨：“你喜歡足球嗎？”笨笨想起過去踢足球被踢倒過，說：“我不喜歡足球”“那你喜歡乒乓球嗎？”“我喜歡”“那我們?nèi)ゴ蚱古仪虬伞币骱捅勘縼淼搅似古仪驁隹墒?，耶西踮起腳尖，還是夠不著乒乓球桌，“我不喜歡乒乓球，我們?nèi)ビ斡景?，”耶西說可笨笨說：“我不想游泳”因為笨笨想到耶西嘴里叼著管子可以游，而他呢，嘴里叼著管子一游就沉下去了耶西說：“我們?nèi)ヲT自行車吧”“好的！”笨笨高興的喊笨笨和耶西就去騎自行車了根據(jù)英語學(xué)習(xí)材料寫西安西一路小學(xué)一年級含芝
一次鍛煉的機會篇三
今年學(xué)校又給了我們一次鍛煉自我能力的機會——一年一度的跳蚤市場拉開了帷幕：
在下午第一節(jié)課后，我們離開教室，來到了陽光明媚的操場上。人山人海，不能再多了，你想看到攤位都變成了不可能實現(xiàn)的愿望。我看到操場上每個人臉上笑容洋溢，嵌著一對甜甜的小酒窩，歡樂的氣氛早已充滿了每個角落，我心里的緊張也慢慢消失，變得快樂起來。
今天我不是顧客，搖身一變做了一個小攤主。我和幾位同學(xué)很快擺好攤子，放好自己的東西，便眼光緊緊地盯著來往的顧客，就怕讓賺錢的機會給跑了。
很快一個一年級小妹妹來到我們攤前，眼光被我賣的串項鏈的玩意兒牢牢得吸住了，很明顯她有點兒動心了。我趕緊問她：“小妹妹，你喜歡這個東西嗎?這是可以串項鏈的，很漂亮!你喜歡的話，我可以便宜點喲!”我熱情介紹著，就怕好不容易到嘴邊的肉不翼而飛了。因為是第一次賣東西，我又緊張又興奮，真希望生意順利。
幸好，小妹妹她想也不想，直接把一元錢給我了，然后挑了個漂亮的就走了。可是我不好意思了：我說了會便宜點的，但我還是按原價賣給了她，我總不能說瞎話吧!想到這，我便疾步追上去：“小妹妹，我說了要便宜點的，給，找你五毛錢!”小妹妹呆了一下，然后特別開心地說：“謝謝姐姐!”便一蹦一跳地走了。
雖然我這次沒賺到什么錢，可是我做到了誠信，當(dāng)了個好老板，我覺得這次鍛煉我挺成功的。
作者：吳科穎。
公眾號：奮進作文。
一次鍛煉的機會篇四
2011年11月27日上午，我走進了第24屆“增華閣”作文大賽的賽場。這是我第三次參加了，今年我參加的是高年級組，前兩次都只是三等獎，今年我下決心要獲個大獎。
大賽正式開始了，高年級組共有五題，分別是“我的假日我做主”、“我的良師益友”、“假如我是校長”、“改寫《游園不值》”和“零的聯(lián)想”。我看來看去，覺得“零的.聯(lián)想”，題目紙上提示的材料不夠；改寫我挺拿手，雖然這首詩老師要求我們背過，但當(dāng)時我還沒有完全理解就背下來交差，現(xiàn)在有幾個詞不懂，真是“書到用時方恨少”??！前三個題目我都有把握，可這三題實在太簡單了，也會有很多人寫，想要寫出彩獲獎很難。十幾分鐘眨眼就過去了，最后，我挑了“假如我是校長”來寫。我開始構(gòu)思，我情不自禁地想起現(xiàn)在學(xué)生作業(yè)、考試太多，假如我是校長，一定給他們減負(fù)。強調(diào)不能老讓學(xué)生呆在教室里，要讓學(xué)生親近大自然，開闊視野，到博物館、烈士陵園等處參觀，在社會實踐中學(xué)習(xí)。我想，一定有許多人選擇這個題目，中心思想不過是多玩、少做作業(yè)等。抱著不太可能獲獎的想法，一個小時后，一篇作文躍到紙上。
回到家，我與媽媽一起分析，媽媽說，就算寫“假如我是校長”，也不能大眾化，可以模擬校長的一天，不一定一開頭就假設(shè)。再說，“少壯不努力，老大徒傷悲”，我們現(xiàn)在是上學(xué)的年齡，作業(yè)是要有，但不能過多，不掌握知識怎么行？聽了媽媽的話，我豁然開朗。
“增華閣”作文大賽教我如何選題、如何用各種形式寫作，讓我的寫作能力逐漸提高。不管這次是否能得獎，我得到了一次鍛煉寫作的機會，這是我最大的收獲。
一次鍛煉的機會篇五
生活中有許許多多的小機會，它們總是稍縱即逝，如果你抓住了，有可能會得到意想不到的大鍛煉。所以我們要學(xué)會抓住身邊的每一次機會，不要讓它輕易溜走，盡管結(jié)局并不一定是你想得到的。但是它給你帶來的鍛煉卻是很大的。這些天來，我參加了多項活動，但是有一項給我留下的印象最深刻，對我的鍛煉也是最大的.。
記得那天，媽媽的手機接到了校訊通的一條短信，內(nèi)容是關(guān)于中國移動杯2012兒童歌曲卡拉ok大賽海選的活動。媽媽問我要不要去參加，我毫不猶豫地就說“好啊”，然后第二天一早沒有任何準(zhǔn)備就去了。因為我想正好借這個機會去鍛煉一下，順便去鳳凰書城看會兒書。沒想到幾天后我竟然接到晉級的通知，可以參加南京市的決賽了！更讓我激動的是進了市級決賽就有可能進省級比賽，還有可能與月亮姐姐同合演出！決賽前有兩次專家輔導(dǎo)課。報到的時候我卻大吃了一驚，原來參賽曲目是指定的，而且沒有一首是我熟悉的。我都想放棄了，但又不想丟掉這次機會，于是就選了一首《甜甜的草原》，在家跟著光盤練了一個星期，然后就去接受蔡怡老師的當(dāng)面指導(dǎo)。蔡老師聽我唱完之后給我提出了許多寶貴的意見，比如：唱歌的時候嘴巴要張大，要多用假聲，要學(xué)會用氣，要覺得自己的嗓子是長在肚子上的，并且一遍又一遍地給我做示范。在蔡老師的悉心指導(dǎo)下，我的信心又一點點地增加了。
激動人心的比賽終于開始了，我忐忑不安地等待著上場。沒想到第一輪就是我，我緊張得手心都出汗了，但是我鼓勵自己說：“沒關(guān)系的，這只是一次鍛煉，成敗并不重要，勇敢地上臺唱就行了！”音樂響起了，我微笑著走上舞臺，邊跳邊唱，順利完成了整首歌曲的演唱，臺下響起了熱烈的掌聲。我很開心，因為我又一次戰(zhàn)勝了自己。
盡管這次我并沒有繼續(xù)晉級，但我仍然非常開心，因為我得到了非常大的鍛煉――增長了很多音樂知識，戰(zhàn)勝了膽怯，增強了自己的勇氣，而且我見到了月亮姐姐并且得到了她的點評。
記得那天出了賽場，我看到一個小姑娘在抹眼淚，她媽媽在旁邊勸她。我想她肯定是覺得失敗了才哭的。我想對她說也是對自己說的是：一時的成敗并不重要，重要的是通過比賽我得到了鍛煉，這比比賽結(jié)果重要哦！
指導(dǎo)老師杭海燕。
一次鍛煉的機會篇六
我不想成為溫室中的花朵，所以報名參加了一次夏利營活動。
第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈?！睕]等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲?！安辉S叫！再叫我罰她喂豬！”馬上，同學(xué)們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個人必須割一背簍的豬草回來！”
我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了?？墒桥c別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
一次鍛煉的機會篇七
在人生的道路上，可以說每個人都犯過錯，最后做錯后才發(fā)現(xiàn)自己的愚蠢。而我，在記憶中也犯過許多錯，那些污點仿佛刻在了我的心上，抹也抹不掉。假如能再給我一次機會，我希望能彌補自己的那一次過錯。
那是發(fā)生在四年級一班里的一件事，那一次我們的數(shù)學(xué)老師突然要考試，還說題目很難，同學(xué)們迅速地交頭接耳議論起來，而我卻胸有成竹連書都沒看一眼。
發(fā)了試卷，當(dāng)做到應(yīng)用題的第三題時，我傻眼了，心想：這一題好難呀!后來，我絞盡腦汁地想，卻總也算不出來。
后來，趁老師不注意時，我偷偷地瞟了一眼同桌的試卷，一看，他居然做出來了，簡直不可思議!
然后，我也按照他的解題思路計算，最后也算出來了!
這使其我，隨便寫完試卷也沒有檢查就去想那個問題了!
后來，當(dāng)距離收試卷的時間還剩10分鐘時，我才猛然想到自己還沒有檢查呢!
可是，這時已經(jīng)晚了，我才檢查完一小面時，下課鈴響了!
當(dāng)老師來到我面前時，我才極不情愿將試卷交上去。
最后發(fā)下來試卷，結(jié)果可想而知，我遭到了老師與父母的嚴(yán)厲批評!
每一次想起這件事，我都會后悔。假如能再給我一次機會，我絕不會再去想輸贏的問題，而是認(rèn)真地檢查。那樣最后即使我輸了，也不后悔，因為我曾經(jīng)努力過!曾認(rèn)真過!
人非圣賢，孰能無過?很多人會走錯路。很多時候做錯事情后是沒有后悔藥吃，但對與這樣殘酷的社會，真的讓很多人后悔。但是上帝是不會一次次地給你改過自新的機會的。
然而，今天我的作文里要寫的就是：如果再給你一次機會”。
對于任何人來說，再給你一個機會是多么不可想象的事情啊!一次考試就能決定你的前程，一次面試就能決定你的未來。一次談判，就能決定一個國家的存亡。
所以說，每個人都要好好把握機會，錯過后就很難再來。
但是，如果讓你從頭再來，我相信，你一定有把握能做到完美的。
一個本來很有錢，但是卻不好好學(xué)習(xí)的，跟著別人去學(xué)壞的敗家子，他迎來的是社會的淘汰，是人們的唾棄，但是，如果我們在給他一次機會，他還會那么失敗嗎?我相信，只要他愿意把握住，他一定會象各界名流一樣，成為一個成功的人，一個人們崇拜、肅然起敬的.人，盡管他的過去不那么輝煌。
盡管你做錯的是小事情，給你一個機會，讓你重頭再來的時侯，你依然會做的認(rèn)認(rèn)真真，盡管它起到的效果不那么明顯，但是它極有可能會改變你的一生，讓你更加輝煌，更加完美的!
不是嗎?如果給你一個機會。你一定要改變你的一生。
當(dāng)然，這個機會還是由你來創(chuàng)造的。失敗以后，不要喪氣，繼續(xù)努力，即使你的運氣再怎么差，當(dāng)經(jīng)過了千千萬萬次的失敗后總會有一次的成功吧!不是說是金子總會發(fā)光嗎?在這個無情的、殘酷的世界里，只要你不灰心，氣餒，在雨后，還是會見到光明與彩虹的!
一次鍛煉的機會篇八
假如再給我一次機會，我一定會牢牢的抓住機會，不再讓它悄悄的從我身邊溜走。
在想去的“勇敢者”和被逼去的“無奈者”走后，南老師意猶未盡般繼續(xù)動員著。當(dāng)然，南老師也動員到我頭上，但像我這種“立場堅定者”依舊抱著“誓死不去”的念頭對抗著。我不希望發(fā)表成績時那么難堪，一會兒臉紅，一會兒噼里啪啦掉眼淚。
現(xiàn)在回想，為什么這么缺乏勇氣呢?也許，是因為自身基礎(chǔ)不夠厚，無資本去考。如果去參加考試，說不定，瞎貓撞上了死耗子，誤打誤撞光榮上榜。即使名落孫山，也能了解自己的真實水平，好有針對性地制定下一步的學(xué)習(xí)計劃。如果連嘗試的勇氣也沒有，只能白白失去一次機會。
記得看過一個小故事。兩個人在一次出海中發(fā)生意外而漂流到一座孤島上。一天，一艘大船向他們的小島靠近。
“看，有船來啦，我們有救啦!”
“那船怎么那么像海盜船?”
“不，直覺告訴我，那不是海盜船，我要求他們把我?guī)Щ厝?，你走?”
“不可輕舉妄動，要是真是海盜船，一旦上去性命難保呀!”
“那你自己待在這里吧，我走啦!”
果然，那不是海盜船，年輕人順利回去了，另一個年輕人卻仍然在岸上徘徊。要知道，想這么荒涼的小島，附近有船來往的可能性太小了。正是因為他的多疑至今沒離開小島，而離開的那個年輕人，現(xiàn)在家庭美滿，事業(yè)成功。
假如再給我一次機會，我要牢牢抓住他們，因為人生的機會很少，能抓住機會的人卻更少。主要勇于抓住機會的人才能成功。
一次鍛煉的機會篇九
我不想成為溫室中的花朵，所以報名參加了一次夏利營活動。
第二天一早，我們的教練員–一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈……”沒等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲。“不許叫!再叫我罰她喂豬!”馬上，同學(xué)們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個人必須割一背簍的豬草回來!”
我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷。看著別人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋!這么輕輕的拉，能斷嗎?你以為是拉衣服哎，生怕拉爛!”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了?？墒桥c別人相比，還是少得多呢!于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
一次鍛煉的機會篇十
1、引導(dǎo)幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領(lǐng)幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調(diào)整活動量。
1、自選運動小器械若干（流星球、小轉(zhuǎn)盤、海綿棍等）。
2、小皮球人手一份。
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同。
一、調(diào)動身心。
1、檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準(zhǔn)備。
2、引導(dǎo)活動，放松關(guān)節(jié)。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們小手轉(zhuǎn)起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動。
1、自選活動。
（1）觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2）提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3）鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩。
師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小車、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）。
三、升旗：提醒幼兒抬頭，眼看*。
四、集中活動。
1、教師領(lǐng)操，引導(dǎo)幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、隨機練習(xí)個別做得不到位的操節(jié)。
五、放松活動。
1、組織幼兒排隊有節(jié)奏地開火車。
2、提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。
一次鍛煉的機會篇十一
xxx軍訓(xùn)xxx這個字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴(yán)格的軍訓(xùn)。
小學(xué)終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰(zhàn)時必須得鍛煉一次——軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)之前我就做好了充分的準(zhǔn)備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應(yīng)一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓(xùn)沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認(rèn)為大錯特錯了。
來到學(xué)校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準(zhǔn)備的。在家我就是個xxx小公主xxx，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。
第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學(xué)聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓(xùn)什么！于是只好把飯給吃了。
其實，后來的幾天我才明白：軍訓(xùn)并不苦，而很甜，他讓我學(xué)會了自立，學(xué)會了要膽大，學(xué)會了團結(jié)合作。
軍訓(xùn)時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓(xùn)已快要結(jié)束了，唉！
最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優(yōu)異的成績。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地?zé)o影無蹤了。
軍訓(xùn)——它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓(xùn)——是對生活的一種考驗，軍訓(xùn)生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
一次鍛煉的機會篇十二
親愛的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高峰。
”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費時間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高我們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。*常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
一次鍛煉的機會篇十三
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家總少不了接觸，借助作文可以提高我們的語言組織能力。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編幫大家整理的一次鍛煉一次成長作文800字，希望能夠幫助到大家。
我，一個馬上要上三年級的小學(xué)生，一直覺得自己還小。每天都是衣來伸手，飯來張口，什么都要爸爸媽媽替我準(zhǔn)備好。不管做什么事都要爸爸媽媽領(lǐng)著，連去游泳都是媽媽帶著我去更衣室換衣服的'。躲在爸媽羽翼之下可真舒服。
今年一放暑假，我又想著去游泳了，于是嚷嚷著讓媽媽陪我去。可是媽媽身體不舒服，陪不了，爸爸馬上接口：“爸爸帶你去，我也下水游泳。”我急著說：“可是你帶我去的話就不能到女更衣室?guī)臀覔Q衣服了呀！”爸爸說：“你得嘗試著自己來，不能老是讓媽媽幫你處理呀！再說，媽媽身體不舒服，你要體諒、照顧媽媽?！逼鋵嵨倚睦镆裁靼?，但是總感覺媽媽帶我進去更安心，真不想要爸爸帶我去。可是我又實在是太想去游泳了，糾結(jié)了好久還是跟著爸爸去了。
爸爸帶我去的不是以前常去的那個游泳館，所以我不太熟悉。拿好柜門鑰匙，我就跟爸爸約定好換完衣服之后會合的地點，以免找不到對方，然后我就進女更衣室了。進了更衣室，找到我的柜子后，發(fā)現(xiàn)門鎖我不會開，正當(dāng)我發(fā)愁的時候，一位阿姨進來了，我連忙問：“阿姨，能告訴我這個鎖是怎么開的嗎？”阿姨一邊教我一邊就幫我打開了。我連聲說：“阿姨，謝謝您！”阿姨笑瞇瞇地說道：“小姑娘，這么小就一個人來游泳了啊，真能干！”這話好像有一股魔力，我瞬間感覺自己高大了許多，開心地?fù)Q上泳衣，存放好物品，就去泳池邊了。爸爸已經(jīng)在那兒等我了，我迫不及待地下了水，還跟爸爸比賽了呢！
游著游著，我想上廁所了，可是，我不知道廁所在哪。我想起換衣服時阿姨的夸贊，嗯，我要自己解決，我已經(jīng)長大了！我就近問了一位阿姨，阿姨告訴我前面右轉(zhuǎn)就到了，我忙說了聲謝謝，阿姨夸我是個懂禮貌的孩子，我心里美滋滋的。上廁所回來后，我又跟爸爸游了好一會兒才回更衣室，然后又自己洗澡、洗頭、換衣服，最后和爸爸開開心心地回家了。
一到家，我就興奮地跟媽媽講了我在游泳館遇到了什么問題，然后怎么解決的。媽媽夸獎我說：“你太棒了！沒有媽媽陪著，你也能做得很好，還能自己想辦法，勇敢解決問題呢！看來是長大了呀！”聽著媽媽的話，我又一次覺得自己長大了，心里想著：以后我要更勇敢自信，多嘗試、多鍛煉，這樣才能讓自己進步，讓自己長大。
一次鍛煉的機會篇十四
1、培養(yǎng)幼兒的目標(biāo)投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)能力及目測力。
2、增強了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準(zhǔn)備：
*整的大場地敞口的紙盒老鼠的卡片三個沙包若干。
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導(dǎo)做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲?qū)搿?/p>
小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個游戲，看看那個小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調(diào)動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認(rèn)真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個大大圓圈，再在大圓圈內(nèi)畫出無數(shù)個小圓圈，讓幼兒拿著10個沙包分散站在畫好的小圓圈內(nèi)，幼兒準(zhǔn)備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內(nèi)跑，站在小圓圈內(nèi)的幼兒就像老鼠的紙盒內(nèi)投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲。
將全班幼兒分成三個小組，每個小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準(zhǔn)備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結(jié)束。
教師和幼兒一起統(tǒng)計每個幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思。
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習(xí)中，身體技能得到了鍛煉和強化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
一次鍛煉的機會篇十五
天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見了?我滿臉?biāo)庠诖策呎抑臆娧b。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。
一個個動作訓(xùn)練使我有點不耐煩了?！敖诲X來受罪!”有同學(xué)開始小聲嘟囔了。這句話說太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴(yán)格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯臥撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等著教官發(fā)出指令“目標(biāo)——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓(xùn)中一大樂事，雖然軍營里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發(fā)出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學(xué)生必須像時間停止一樣保持當(dāng)前動作不動。如此高明整人方法令人贊嘆不已。
在軍訓(xùn)中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠(yuǎn)也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠回蕩。當(dāng)腳跟每個關(guān)節(jié)都麻痹時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來說已經(jīng)是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息。“初一九班同學(xué)，原地踏步走。”漫長半個小時終于隨著這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。
痛苦之后就是快樂時光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調(diào)令許多離家同學(xué)們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現(xiàn)在這樣哭教官們早就經(jīng)歷過了而且比我們更傷心。
在苦樂中度過了一天又一天。
絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現(xiàn)在是大顯身手時候了。總教官莊嚴(yán)宣布“閱兵式開始。”同學(xué)們整齊劃一動作，氣勢凌云口號雄赳赳氣昂昂博得了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)贊揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經(jīng)過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點點淚花。
*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣?yán)嘶ā壑挥蟹判杏谀媪鞑拍荞側(cè)氤晒Ω蹫场?/p>
一次鍛煉的機會篇十六
《體育課》這篇文章是這學(xué)期語文課本上的一篇文章。它說因為耐莉太瘦了，耐莉的媽媽要求校長取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘?，他不能做那種活動?！彼龑πｉL說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意?！澳銜赖?，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學(xué)生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學(xué)笑了。
內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質(zhì)值得我們每個人學(xué)習(xí)?？粗鴥?nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個人通過。跳的時候數(shù)了一下…39，但是還差一個，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠(yuǎn)了。內(nèi)里堅持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學(xué)習(xí)。
我覺得：每個人都有優(yōu)點，但也有缺點。要取長補短，取長補短。只有堅持才能成功。半途而廢很容易，但堅持不懈需要努力。所以，耐莉堅持不懈的高尚品質(zhì)值得我們每個人學(xué)習(xí)。如果當(dāng)時奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個人都要學(xué)會堅持。
廣西河池環(huán)江縣第一小學(xué)五年級秦惠平：
（五年級，500字）。
今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個男孩和五個女孩互相比賽。
首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結(jié)束了。第二場比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因為我分心了，球從我身邊滾了過去。這時候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）。
聽到鈴聲，學(xué)生們像鳥兒一樣沖出教室，因為下一節(jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學(xué)們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學(xué)們讓你在這個班里自由活動，但你一定要注意安全！”學(xué)生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W(xué)生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們?nèi)滩蛔⌒α??！暗蔚巍钡纳诼曧懫?，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時，所有學(xué)生的臉上都充滿了微笑。時間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結(jié)束了。期待下一節(jié)體育課的到來！
（二年級，300字）。
一次鍛煉的機會篇十七
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
4、培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
一次鍛煉的機會篇十八
2、科學(xué)鍛煉的基本原則。
1、認(rèn)知目標(biāo)：
使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。
2、技能目標(biāo)：
使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。
3、情感目標(biāo)：
學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參與體育活動。
1、提問法。
2、引導(dǎo)法。
3、講解法。
4、分析法。
1、板書清楚，字跡清晰。
2、思路清晰。
3、目的任務(wù)明確。
同學(xué)們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學(xué)生積極回答。
教師總結(jié)。
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學(xué)鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應(yīng)對自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。
2、立目標(biāo)，積極進取。
在參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水*的實際，確立明確、具體而適宜的目標(biāo)。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標(biāo)，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效。
人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經(jīng)常。
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水*才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進。
合理安排鍛煉負(fù)荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水*的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應(yīng)針對自己的情況，合理安排運動負(fù)荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規(guī)律、自我保健。
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。
課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
學(xué)生能夠認(rèn)真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀(jì)律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標(biāo)完成情況良好。
一次鍛煉的機會篇十九
周四的語文課上，王老師給我們布置了一項特殊的作業(yè)《收集簽名大行動》。望著長長的簽名單，同學(xué)們紛紛皺起了眉頭。
“簽名大行動？”以前只聽說過什么“奧運簽名大行動”，什么“保護野生動物簽名大行動”，今天的簽名為哪般？我思前想后，終于明白了，原來老師想通過找人簽名的活動，鍛煉我們與各種各樣的人們交往的能力。
下課鈴“叮鈴鈴”地響了起來，我拿起簽名紙飛快地奔向教師辦公室，一會兒工夫，曾經(jīng)教過我的老師和沒教過我的老師的`簽名全部得到。下面該學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的簽名了，我靈機一動，何不找我們的一把手孫校長呢？我把這個念頭告訴了大家，沒想到大伙兒一致通過，連連拍手叫好。
沒辦法，我只好硬著頭皮充當(dāng)領(lǐng)頭羊，帶領(lǐng)大家直奔校長辦公室而去，氣喘噓噓來到校長辦公室門前，我靜了靜氣，整了整衣服，上前敲門。孫校長微笑著把我們迎進門，同時問道“有什么事嗎？”我馬上答道；“孫校長好，我們四五班王鋼老師留的簽名作業(yè)，其中一項是校領(lǐng)導(dǎo)簽名，您是校長，所以我們找您要簽名來了?！?/p>
“好吧，我簽?！睂O校長爽快地答應(yīng)了我們。
校長第一個給我簽了名，他一邊簽名，一邊對大家說：“別急，一個一個來?！蹦玫叫ｉL的簽名，我沖出人群飛快地跑回教室，直到這時我才猛然想起，剛才只顧興奮而忘了向校長說“謝謝”了。
星期六上午，上完西亞斯的英語課，在回家的路上，我拿出簽名紙來看，哇！就剩下鄰居和陌生人的簽名了，加油！
坐車回到了我們的小區(qū)。為了找陌生人簽名，我來到了小區(qū)大門外，突然，一位穿制服的阿姨進入了我的視線，就是她了。我快步來到阿姨的面前，大聲地說道：“阿姨好！請給我簽個名吧?！蓖瑫r把簽名紙和筆遞了過去。
阿姨先是一愣，不解地問道：“什么事呀？”
看著阿姨迷惑的樣子，我急切地解釋道：“這是我們老師布置的作業(yè)，其中一項就是找一位陌生人簽名。阿姨，您能幫我簽嗎？”
“可以?！卑⒁堂鎺⑿Φ慕舆^紙和筆簽下自己的名字。
“謝謝您！再見。”
我一蹦三高地跑回來，并直奔三樓的劉阿姨家而去。我禮貌地敲了敲門，“汪汪”的叫聲先于主人回應(yīng)了我，我知道這是劉阿姨家的小狗臭臭在叫。阿姨開門說道：“是你呀，什么事？”我高興地對阿姨說：“劉阿姨，我有一項找鄰居簽名的作業(yè)，您幫幫忙，簽個名好嗎？”
“沒問題。”劉阿姨痛快地簽了自己的名字。
“謝謝劉阿姨，再見！”到此，我終于圓滿地完成了簽名任務(wù)。
一次鍛煉的機會篇二十
為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處?？墒牵f事開頭難，剛開始鍛煉時我不習(xí)慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當(dāng)我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利！不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底！
游泳運動少不了。
在全家人都發(fā)現(xiàn)運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)都揮之而去了。看來，游泳這項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋?；游泳館里也時常可以見到我們的身影。因為我們都是為了一個共同的目標(biāo)——加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。
正是有了這一個目標(biāo)，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運會是每個*人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。讓2008奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見！
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