通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。寫總結(jié)不僅要關(guān)注結(jié)果，還要注重過(guò)程和思考。下面是成功人士總結(jié)的職業(yè)生涯規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇一
(一)讓抽煙者隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒發(fā)黃，膚色暗淡的照片，想吸煙的時(shí)候拿出來(lái)看看，可以使ta的煙癮有所減退。
(二)為抽煙者準(zhǔn)備一個(gè)他喜歡的存錢罐，想買煙的時(shí)候就把煙錢放進(jìn)一個(gè)錢罐里，日積月累，ta會(huì)發(fā)現(xiàn)這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一臺(tái)小轎車了。
(三)可以嘗試讓ta常握一支筆，來(lái)替代吸煙的習(xí)慣。空閑時(shí)也可以多做一點(diǎn)手藝的活。例如：畫畫，做毛衣，練字等等，讓ta的手無(wú)暇吸煙。
(四)準(zhǔn)備一個(gè)大玻璃透明杯，把煙蒂裝進(jìn)去，每天看看惡心的畫面，使ta對(duì)煙更厭惡。
(五)扔掉所有香煙與煙具,把家里打開窗，讓空氣煥然一新，降低煙味給ta帶來(lái)的誘惑!
(六)平時(shí)悠閑的環(huán)境盡量選擇一些無(wú)煙的環(huán)境，可避免引起ta的煙欲。
(七)先給自己的黃牙拍個(gè)照片，然后去看牙科診所，要求牙醫(yī)給你洗牙，看著自己潔白如新的牙齦，再對(duì)比一下照片。以孝的名義感化ta，讓ta不能再把父母賜給自己的牙搞壞了。
數(shù)讀：“六一”消費(fèi)提示理政：規(guī)范“三小”食品。
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。
(一)戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個(gè)月就可以成功。
(二)丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
(三)避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
(四)餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
(五)煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
(六)堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
一、吸煙導(dǎo)致的疾病。
來(lái)自英國(guó)的研究，在觀察649例男性和60例女性肺癌死亡病人和相同數(shù)量的非腫瘤死亡病人的吸煙習(xí)慣，并仔細(xì)排除可能的混雜因素和偏性后，證明肺癌死亡者中吸煙的比例和非腫瘤死亡者中吸煙的比例有顯著性差異：嚴(yán)重吸煙者(每天25支以上)患肺癌的可能性是不吸煙者的50倍。
英國(guó)醫(yī)生的研究表明，在1951～1971年的20xx年間，吸煙者的總死亡率是非吸煙者的1.5～2倍;而在1971年至1991年間，吸煙者的總死亡率已達(dá)非吸煙者的3倍。美國(guó)在120萬(wàn)人中開展的隊(duì)列研究表明同樣情況。
近50年來(lái)，美國(guó)男性和女性非吸煙人群的肺癌死亡率一直維持在15.4/10萬(wàn)和9.6/10萬(wàn)的水平;對(duì)于慢性阻塞性肺疾患(慢性支氣管炎和肺氣腫)，吸煙者的死亡率也是非吸煙者的10～20倍。對(duì)于主要的心腦血管疾病，吸煙者的死亡率是非吸煙者的2倍。
二、吸煙對(duì)人體各系統(tǒng)的危害。
(一)呼吸系統(tǒng)。
1.煙可使纖毛功能受損、脫落，致使痰液及有毒物質(zhì)不能有效排出，細(xì)菌容易孳生繁殖。長(zhǎng)期的刺激可引起慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進(jìn)一步可發(fā)展為肺氣腫、肺心病等。
2.煙焦油內(nèi)大量的致癌物和促癌物附著在呼吸道上，長(zhǎng)期刺激下可引起呼吸道各個(gè)部位的癌癥，以肺癌為主，其他還有口腔癌、唇癌、喉癌等。
3.吸煙者肺癌的發(fā)病率為非吸煙者的10.8倍;而肺癌的年死亡率，非吸煙者為12.8/10萬(wàn);每日吸煙10支以下者為95.2/10萬(wàn);每日吸煙20支以上者為235.4/10萬(wàn)，是非吸煙者的18.4倍。
(二)心腦血管系統(tǒng)。
1.香煙中的尼古丁可使心率增快，同時(shí)收縮血管，使血壓升高;。
2.血管長(zhǎng)期處于收縮痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致血管硬化，管腔變窄，輸送的血量減少;。
5.持續(xù)、大量地吸人一氧化碳導(dǎo)致機(jī)體缺氧，加重以上病變。
(三)消化性系統(tǒng)。
尼古丁刺激胃酸分泌，并引起胃黏膜血管收縮，導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)流量減少，降低胃黏膜的抗病能力，從而易發(fā)生胃及十二指腸潰瘍。吸煙可以抑制消化腺的分泌，影口向消化功能。吸煙還可能使胃潰瘍惡化并減緩傷口愈合。
(四)早衰。
吸煙使人反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作緩慢，衰老加快。吸煙女性出現(xiàn)皺紋者是非吸煙女性的3倍。
(五)其他癌癥。
由于煙草中含有苯、焦油以及多種致癌性放射物質(zhì)，除口乎吸系統(tǒng)癌癥外，吸煙者中胃癌、膀胱癌、睪丸癌、腎癌、食管癌等的發(fā)病率也明顯高于非吸煙者。
(六)生殖系統(tǒng)。
吸煙降低精子數(shù)量，導(dǎo)致精子異常和陽(yáng)痿，吸煙男性不育癥的發(fā)生機(jī)會(huì)高出非吸煙男性6倍。與不吸煙的女性相比，吸煙女性患不孕癥的可能性要高出2.7倍。
在妊娠期間吸煙的女性，產(chǎn)下低體重出生兒的幾率增高。研究證明吸煙母親分娩的新生兒出生體重比非吸煙母親平均輕200克(usdhhs，1990)。吸煙能增加自發(fā)流產(chǎn)、前置胎盤和胎兒死亡的可能性。妊娠期間吸煙是嬰兒突發(fā)性死亡綜合征(sids)的原因之一。也有一些研究提示吸煙可能增加兒童腫瘤和先天缺陷的發(fā)生率。
女性吸煙會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)并增加患軟骨病的危險(xiǎn)。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇二
為了積極響應(yīng)公司不吸煙的號(hào)召，自覺履行員工和社會(huì)公民的責(zé)任，我自愿參加公司給予不吸煙職工正能量鼓勵(lì)活動(dòng)，鄭重做出如下承諾：
1、在任何地方不吸煙；
2、主動(dòng)接受公司所有人員的監(jiān)督；
3、如有違反，再次吸煙，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼的處罰。
同事們，積極響應(yīng)號(hào)召吧！讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋Γ?/p>
職工承諾簽字：
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇三
我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的.提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫保證書，我經(jīng)過(guò)深思熟慮，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)baby的危害性，長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;。
2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間;。
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人。
承諾人：__。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇四
1、抽刀斷水水更流，抽煙解愁愁更愁；發(fā)支香煙交朋友，朋友拒絕無(wú)顏面；恰遇世界無(wú)煙日，發(fā)誓都要把煙戒；世界無(wú)煙多美好，憂愁煩惱都逃掉！
2、世界無(wú)煙日，給你短信發(fā)，告大家，吸煙，危害大，傷身體，害別人，費(fèi)金錢，傷家人，害自己，減壽命，要戒煙，齊動(dòng)員，保健康，世界無(wú)煙日，消除手中煙，幸福繞身邊。
3、禁止抽煙，保持空氣的新鮮，拒絕吸煙，保持身體的健康，遠(yuǎn)離吸煙，保持家人的溫馨，拋棄香煙，保持幸福永遠(yuǎn)，世界無(wú)煙日，愿你把煙戒掉，永遠(yuǎn)健康。
4、少吸“一口煙”，還孩子一片清新的空間；少吸“一支煙”，還家人一份和諧的溫暖，少吸“一盒煙”，還自己一個(gè)健康的身板；少吸“一條煙”，還錢包更多的零花錢。世界無(wú)煙日，從此與香煙做個(gè)決斷，愿你生活幸福更美滿！
5、我是你的心，我是你的肝，我是你“生命中的四分之三”，我是如此如此的愛你“香煙”，你卻無(wú)情無(wú)義的害我，你熏黑我的心肝肺，還讓“病魔關(guān)我禁閉”，世界無(wú)煙日，早日戒煙，脫離苦海！
6、有時(shí)候相愛是一種無(wú)奈，有時(shí)候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的人，請(qǐng)不要吸煙。
7、從前有座山，山上冒濃煙，近看兩個(gè)孔，煙霧正彌漫。大家都流行戒煙啦，特別提醒你熄火滅煙，健康身體，快樂生活！
8、把煙戒掉，健康來(lái)到，空氣清新，塵埃不繞，不再咳嗽，免生煩惱，朋友不怨，家人不吵，無(wú)煙世界，綠色環(huán)保，快樂微笑，心情美好。世界無(wú)煙日，為了身體好，請(qǐng)把煙戒掉。
9、戒煙不容易，個(gè)個(gè)都來(lái)想主意，瓜子糖果來(lái)代替，關(guān)鍵還是靠毅力；人人都把煙來(lái)戒，才能實(shí)現(xiàn)世界無(wú)煙日。
10、吞吐的是煙霧，迷亂的是神經(jīng)。追求的是一時(shí)刺激，付出的是身體的苦痛。香煙，讓你生活過(guò)的苦不堪言。世界無(wú)煙日，愿你遠(yuǎn)離香煙，親近健康，親近生活的規(guī)律和自然，祝你身體健康，生活快樂！
11、愛情沒有煙熏才能保鮮，事業(yè)沒有煙熏才能騰達(dá)，財(cái)富沒有煙熏才能厚積，家庭沒有煙熏才能美滿，身體沒有煙熏才更健康世界無(wú)煙日，遠(yuǎn)離煙草，一切美好都如所愿！
12、煙草少一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，煙霧少一點(diǎn)，心靜多一點(diǎn)，肺病遠(yuǎn)離點(diǎn)，長(zhǎng)壽拉近點(diǎn)，朋友知心點(diǎn)，戒煙有力點(diǎn)。世界無(wú)煙日，戒掉香煙，送你健康。
13、都說(shuō)吸煙的男人夠?yàn)t灑，可知香煙危害有多大？都說(shuō)吸幾只沒關(guān)系，可知累計(jì)的傷害有多深？都說(shuō)抽煙是自己的事情，可知旁人多么深惡痛絕？世界無(wú)煙日，為了健康，遠(yuǎn)離煙草傷害！
14、一縷煙，千萬(wàn)顆塵埃；一絲火，炙烤著生命。吞云吐霧，不是瀟灑，是毒害；彈指成灰，不是自在，是傷害。世界無(wú)煙日，讓煙霧不繞，把健康擁抱。
15、健康像草原一樣廣闊，郁郁蔥蔥長(zhǎng)滿快樂，謹(jǐn)防吸煙這把無(wú)情火，燒了林子，招來(lái)病魔，肝肺變色，再往后拖，致癌惡果，后悔難說(shuō)。無(wú)煙日里，愿君拒絕吸煙，常保幸福生活。
16、一口吸煙，兩孔冒煙，常此以往，兩眼翻翻。一口吸煙，兩肺熏煙，常此以往，五臟玩完。吸煙毒害，毒性蔓延，殃及家人，禍及周邊。世界無(wú)煙日，為人為己，立志戒煙。祝朋友身體康健，永葆平安！
17、“抽”掉健康“抽”掉愛，少了魅力，少了關(guān)懷；“抽”掉開心“抽”掉帥，添了憂愁，添了無(wú)奈；“抽”掉未來(lái)“抽”掉才，多了痛苦，多了失敗。世界無(wú)煙日，愿你遠(yuǎn)離煙草！
18、我對(duì)你的思念戒不掉，我對(duì)你的關(guān)心戒不掉，我對(duì)你的疼愛戒不掉，我對(duì)你的祝福更是戒不掉。世界無(wú)煙日，戒得掉香煙卻戒不掉你對(duì)我的誘惑！
19、不要讓心肺，在煙熏火燎中呼吸；不要讓日子，在煙霧繚繞中飛度；不要讓生命，在岌岌可危中喘息；不要讓健康，在毒煙侵蝕中消亡。世界無(wú)煙日，捍衛(wèi)生命，遠(yuǎn)離香煙，擁抱健康，幸福一生！
20、香煙很香，我知；香煙有害，我知；香煙污染空氣，我知；香煙影響他人健康，我知；世界無(wú)煙日到了，從我做起，遠(yuǎn)離香煙，大家和我一起來(lái)滅掉香煙，共創(chuàng)無(wú)煙美好家園！
21、吸煙有害健康，離香煙遠(yuǎn)一點(diǎn)，肺部離清潔近一點(diǎn)，離癌癥遠(yuǎn)一點(diǎn)；容顏離美麗近一點(diǎn)，離憔悴遠(yuǎn)一點(diǎn)；血管離健康近一點(diǎn)，離收縮遠(yuǎn)一點(diǎn)；腦袋離聰明近一點(diǎn)，離癡呆遠(yuǎn)一點(diǎn)。世界無(wú)煙日，遠(yuǎn)離香煙，健康幸福一萬(wàn)年！
22、煙氣渺渺把人傷，引發(fā)癌癥傷健康，煙毒害人雖可怕，只需戒煙不受傷。無(wú)煙日里發(fā)信息，奉勸親友快戒煙，遠(yuǎn)離煙毒少疾病，健康快樂享生活。戒煙日，還等什么，馬上戒煙吧！
23、為了健康，請(qǐng)注意一戒酒二戒色三戒怒四戒貪五戒癡六戒妄七戒狂，更重要的是，八戒你一定要記住：戒煙。
24、你說(shuō)，哥點(diǎn)的不是煙葉是寂寞。肺說(shuō)，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說(shuō)，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙！世界無(wú)煙日快樂！
25、世界無(wú)煙日，想對(duì)你說(shuō)，我還是戒不掉，戒不掉對(duì)你好，戒不掉關(guān)心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你！
26、請(qǐng)警惕，有一個(gè)幽靈正四處游蕩，用短暫的歡快換取生命，用廉價(jià)的的快感腐蝕健康，它的名字叫尼古?。∈澜鐭o(wú)煙日，消滅尼古??！
27、戒煙吧，讓你的肺更清亮一點(diǎn)，讓你的牙更白一點(diǎn)，讓你的家人健康一點(diǎn)，讓你周圍的環(huán)境更清新一點(diǎn)，讓世界無(wú)煙日因有你的戒煙更美好一點(diǎn)。
28、煙之初，在南美。始流行，印第安。二百年，遍世界。其危害，已太多，傷身體，害別人，費(fèi)金錢，失自由，減壽命，引火災(zāi)，從今起，要戒煙。
29、吞云吐霧，固然瀟灑，惜將生命揮灑；香煙繚繞，固勝天堂，惜將早進(jìn)天堂。珍愛生命，遠(yuǎn)離尼古丁。
30、雖說(shuō)你是交際的利器，可也是健康的死敵；雖說(shuō)你是瀟灑的定義，可也是疾病的臥底。世界無(wú)煙日，讓我們向香煙說(shuō)“不”。祝無(wú)煙快樂。
31、吸煙，吸入的是尼古丁煙堿；吐出的是毒氣病毒。世界無(wú)煙日，遠(yuǎn)離香煙。為了自己，也為了自己愛的.人，戒煙，從我做起！
32、不一定煙霧繚繞的地方就是天堂，它也可能是地獄！今天是世界無(wú)煙日，我的朋友，請(qǐng)你愛惜自己也愛惜身邊的人，戒掉手中的香煙！
33、無(wú)煙的日子，生活更甜蜜，無(wú)煙的家庭，家人更健康，無(wú)煙的世界，眾人多歡笑，無(wú)煙的習(xí)慣，后代更美麗。世界無(wú)煙日，戒掉手中煙，生活更美好。
35、如果你開心，我是開心果，如果你發(fā)火，我是火龍果；如果你好奇，我是奇異果，如果你又想抽煙了，我會(huì)提醒你：老公你要戒煙啦，我是你的健康果！
36、少了“煙霧繚繞”，健康快樂來(lái)到，烏煙不再干擾，二手煙民減少，身邊環(huán)境美好，清新活力永葆，世界無(wú)煙日，熄火滅煙多好，健康幸福逍遙。
37、吸煙，快樂一時(shí)，后悔一世，美在一時(shí)，痛在一世：點(diǎn)燃寂寞的心情，吐出污染的氣息，損耗健康的身體，世界無(wú)煙日，愿您遠(yuǎn)離香煙，健康幸福每一天！
38、一根煙絲，健康的殺手；一縷青煙，污染的禍?zhǔn)祝灰恢銦?，美麗的誘惑；一口煙氣，毒害的開始；一個(gè)日子，531世界無(wú)煙日，愿你遠(yuǎn)離煙毒，健康伴隨。
39、傻傻的以為把你的名字寫在煙上，吸進(jìn)肺里，就能留在離我心臟更近的位置，當(dāng)咳嗽不停時(shí)，才驚覺自己做了傻事。世界無(wú)煙日，關(guān)愛健康，遠(yuǎn)離香煙才是正經(jīng)事！
40、炊煙裊裊讓人牽絆，云煙漫漫讓人悠閑，水煙朦朦讓人迷戀，香煙縷縷讓人纏綿病榻。世界無(wú)煙日，遠(yuǎn)離香煙，健康生活每一天。
41、當(dāng)你點(diǎn)燃一根香煙時(shí)，別人也許要收下一股毒氣！當(dāng)你吐出一個(gè)句號(hào)時(shí)，別人卻要收下一個(gè)驚嘆號(hào)！世界無(wú)煙日，謝絕你的吞云吐霧！
42、戒除慢性毒藥，切忌吞云吐霧，遠(yuǎn)離健康殺手，消除安全隱患，世界無(wú)煙日，請(qǐng)不要讓二手煙在人群中蔓延，多一份自覺，就會(huì)少一些傷害！
43、今天世界無(wú)煙日，熄火滅煙的日子，沒有一圈又一圈，肺部疾病遠(yuǎn)身邊，煙霧從此不繚繞，二手煙民也減少，少了煙霧常相伴，健康快樂每一天。
44、不吸煙不代表不成熟，不吸煙不說(shuō)明沒深度，不吸煙不意味不夠酷，不吸煙不表示靠不住。吸煙有害健康，今天是世界無(wú)煙日，祝你無(wú)煙快樂！
45、今天是世界無(wú)煙日，為了您和他人的健康，請(qǐng)您少買一包煙，身上多點(diǎn)錢；少點(diǎn)一根煙，空氣多新鮮；少抽一口煙，呼吸多清鮮；別人羨慕你，時(shí)尚又低碳！
46、當(dāng)你陶醉在香煙的世界里，可曾想到我正被尼古丁蹂躪的無(wú)法透氣，我分秒在為你置換新鮮氧氣，而你卻不知愛惜，在世界無(wú)煙日里，多希望你能戒掉對(duì)香煙癡迷。
47、男人不吸煙，白活人世間，固然也瀟灑，將生命揮灑，珍惜自己生命，珍愛他人健康，世界無(wú)煙日到，情你戒掉香煙，祝你生活甜蜜，身體健康平安，心情快樂舒暢，家庭幸福和睦。
48、家庭要和諧，必須把煙戒，戒煙也心煩，時(shí)時(shí)刻刻想；要想戒掉煙，意志要堅(jiān)強(qiáng)；世界無(wú)煙日，信念更加強(qiáng)，朋友都要把煙戒，爭(zhēng)作文明好市民！
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇五
“站在那兒干什么，還不快點(diǎn)捆麥子?天氣預(yù)報(bào)上說(shuō)明天有可能會(huì)下雨，要是下了雨，麥粒就會(huì)落在地里，那不就白忙活了嗎!”陳格的媽媽一邊說(shuō)著一邊用手撐著腰站起身來(lái)，雖說(shuō)是直起腰來(lái)，但還是彎著，多年的勞累使她直不起腰來(lái)。陳格呆了一會(huì)兒，又俯下身子，抓緊捆著地里的麥子。
天快黑了，母子二人終于困完了地里的麥子，然后又把麥子裝到車上，拉到了打麥場(chǎng)。打麥場(chǎng)上，人們都忙著，沒有人注意到他們。陳格的媽媽在車子的后面拿出一塊塑料布就開始卸車。一會(huì)兒，打麥場(chǎng)上的燈亮了，陳格和他的媽媽卸完了麥子，又把麥堆用塑料布蓋起來(lái)，再壓上幾塊大石頭就回家了。回到家，天已經(jīng)打黑，陳格的爸爸已經(jīng)做好了飯。陳格走進(jìn)屋，飯菜的香氣就撲面而來(lái)。陳格最喜歡他爸爸做的飯菜，這次又是紅燒肉，陳格的肚子馬上就咕嚕咕嚕的叫了起來(lái)。洗了洗，一家人就圍在桌子旁吃飯。吃飯時(shí)，沒有人說(shuō)話，只聽見房頂上掛著的三個(gè)翅的舊式的電風(fēng)扇在忽悠忽悠的轉(zhuǎn)著，似乎隨時(shí)都有掉下來(lái)的可能。陳格和他媽媽累了一天，都不想說(shuō)話，而陳格也想早早吃完飯就去睡覺。陳格的爸爸看著勞累了一天的母子兩個(gè)，眼里開始泛起了淚光。
“怎么了，爸?你怎么哭了?！?/p>
“沒哭，剛才有個(gè)蟲子飛進(jìn)眼里去了，難受!”
“奧?！?/p>
陳格抬頭看了看，房頂上掛著的白熾燈旁飛著很多小蟲子，也沒有在意，低下頭繼續(xù)吃飯。陳格的爸爸患有糖尿病，不能干重活，只能待在家里，做一些力所能及的家務(wù)活。
轉(zhuǎn)眼間，大半個(gè)暑假已經(jīng)過(guò)去，馬上就要到了開學(xué)的日子。令人高興的是，陳格這次中考考得不錯(cuò)，考上了縣里的重點(diǎn)高中。與他一起考上的，村里的還有很多。因?yàn)樗麄冎?，要想走出農(nóng)村，就要好好學(xué)習(xí)，用功讀書。
轉(zhuǎn)眼間，又是幾個(gè)月。陳格漸漸適應(yīng)了學(xué)校的生活，認(rèn)識(shí)了很多朋友，整天與他們混在一起，漸漸地也學(xué)會(huì)了吸煙，可是他的成績(jī)卻一直名列前茅，這是讓那些整天都努力學(xué)習(xí)的同學(xué)們很是羨慕的。
到了星期五，要回家。陳格所在的學(xué)校是寄宿制學(xué)校，而且要兩個(gè)星期才會(huì)一次家。所以，一放學(xué)，陳格就抓緊時(shí)間跑向了汽車站，坐車回家。在路上顛簸了一的多小時(shí)，陳格終于會(huì)到了家。
晚飯，一家人坐在一起，陳格說(shuō)：“明天要開家長(zhǎng)會(huì)，這次要不要去啊!”
“家里忙，我是去不了。上次開咱家就沒去，我一直不放心。這次，他爸，要不這次你去吧?”陳格的媽媽說(shuō)。
“是啊，上次我們家就沒去，這次說(shuō)什么都要去，好吧，明天我去。”陳格的爸爸說(shuō)。
“爸爸，可是你的身子，行嗎?”陳格問(wèn)。
“沒事，坐著車去，又不是走著去，累不著的?！标惛竦陌职终f(shuō)。
其實(shí)，陳格不想讓他們?nèi)?，并不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)，而是因?yàn)樵趯W(xué)校了吸煙，已經(jīng)被他的班主任抓到好幾次了，就是因?yàn)殛惛駥W(xué)習(xí)好在沒有通知家長(zhǎng)。這次家長(zhǎng)會(huì)，肯定會(huì)告訴家長(zhǎng)。
結(jié)果家長(zhǎng)會(huì)結(jié)束之后，陳格的班主任把學(xué)習(xí)成績(jī)很好的同學(xué)的家長(zhǎng)單獨(dú)叫進(jìn)了辦公室?？粗粋€(gè)一個(gè)的家長(zhǎng)都出來(lái)了，陳格的心都快提到了嗓子眼。一會(huì)兒，辦公室的門吱的一聲開了，陳格的爸爸最后一個(gè)走出了辦公室。
陳格走上前去，問(wèn)：“爸爸，怎么在里面待了這么長(zhǎng)的時(shí)間，我們班主任都和你說(shuō)了什么啊?”
“沒說(shuō)什么，都是一些學(xué)習(xí)上的事情!”陳格的爸爸面無(wú)表情地說(shuō)。
陳格懸著的心終于放了下來(lái)，但是心里還是有點(diǎn)奇怪。為什么班主任沒有說(shuō)自己吸煙的事情，爸爸還是看起來(lái)不怎么高興呢?在回家的車上，陳格的爸爸靠著車窗，不斷地吸煙，一顆接著一顆，吸煙吸得多了就咳嗽了起來(lái)。
“爸爸，別抽這么多的煙了，吸煙對(duì)身體不好，何況你……”還沒等陳格說(shuō)完，陳格的爸爸就說(shuō)：“到站了，下車吧!”
陳格和他的爸爸下了車，回家還要走上一段路。路上陳格和他的爸爸都沒有說(shuō)話。突然，陳格的爸爸停住了腳步，從口袋里拿出了一顆煙，點(diǎn)著，遞給了陳格。陳格沒有意識(shí)的接了過(guò)來(lái)，吸了一口后才發(fā)現(xiàn)，眼前的人不是同學(xué)，是自己的爸爸，陳格把煙扔到了地上，驚慌的看著他的爸爸。陳格的爸爸從地上撿起那顆煙，接著吸了起來(lái)。
“陳格啊，其實(shí)我早就知道你吸煙了，你身上這么大的煙草味，我能聞不出來(lái)?我就是不想說(shuō)你罷了，這次你班主任說(shuō)你學(xué)習(xí)上很好，一直是學(xué)校里的第一，成績(jī)很穩(wěn)定，可就是經(jīng)常吸煙，這點(diǎn)不大好。他說(shuō)，這么小的孩子什么時(shí)候抽到大?”陳格的爸爸一邊吸著煙一邊說(shuō)。
“爸爸，我錯(cuò)了”陳格低著頭說(shuō)。
“不，錯(cuò)的應(yīng)給是我，我早就知道你吸煙，我卻不阻止你，也許一開始就不讓你吸煙，現(xiàn)在你也不會(huì)這樣，是我的錯(cuò)啊!”陳格的爸爸扔掉煙頭，轉(zhuǎn)過(guò)臉來(lái)對(duì)陳格說(shuō)：“兒子，咱們兩個(gè)一起戒煙，怎么樣?”
陳格呆了一會(huì)兒，看著爸爸憔悴的面龐，哭了起來(lái)，“好，爸爸，我和你一起戒煙!”
“不要哭，‘男兒有淚不輕彈’，遇到什么事都不要哭。還有這件事就不要和你媽說(shuō)了，按你媽的那個(gè)脾氣，知道之后肯定會(huì)揍你的?！标惛竦陌职中χf(shuō)。
“嗯，我不說(shuō)，謝謝爸爸?！标惛癫亮瞬裂劢堑臏I說(shuō)。
陳格的爸爸拍了拍陳格的肩膀，一起回家了。回到家已經(jīng)是中午了，陳格的媽媽已經(jīng)做好了飯?jiān)诘人麄?。一進(jìn)門，陳格的媽媽就問(wèn)：“回來(lái)了，怎么樣啊，咱兒子在學(xué)校里怎么樣啊?”
“你就放心吧，他的班主任單獨(dú)把我留下，說(shuō)咱兒子很好，既團(tuán)結(jié)同學(xué)，學(xué)習(xí)又好，一直是學(xué)校的第一名，以后肯定會(huì)有出息的?！标惛竦陌职终f(shuō)。
陳格在一旁聽著，覺得心里很不是滋味，自己媽媽這么累，供著自己上學(xué)，而自己還在學(xué)校里吸煙，以后一定不會(huì)吸煙了。為了自己，也為了爸和媽，以后堅(jiān)決不能吸煙了。
從這次之后，陳格的爸爸不吸煙了，陳格也不吸煙了，但有時(shí)陳格的爸爸煙癮上來(lái)，還是會(huì)忍不住抽幾口，陳格的媽媽也勸他，都吸了幾十年了，哪能說(shuō)戒酒戒掉的啊!可陳格的爸爸卻堅(jiān)決的說(shuō)一定要戒煙，因?yàn)樗粌H僅是為了自己，也是為了兒子。
高二下學(xué)期，陳格開始為備戰(zhàn)高考做準(zhǔn)備，回家的次數(shù)越來(lái)越少。一次回家，吃完晚飯后，陳格的爸爸把陳格叫了出去。他們兩個(gè)走在村里池塘邊的小道上，陳格的爸爸從口袋里掏出一個(gè)紙包，里面有兩根香煙，遞給了陳格一根，陳格有點(diǎn)吃驚。
“吸吧，就咱兩個(gè)知道，就當(dāng)是陪陪我吧，反正以后這樣的機(jī)會(huì)恐怕不多了!”陳格的爸爸說(shuō)。然后從口袋里拿出一盒火柴，劃了好久才劃著，陳格接過(guò)了煙。陳格的爸爸先給陳格點(diǎn)著后又點(diǎn)著自己的那顆，父子兩個(gè)蹲在地上，吸著煙。此時(shí)的陳格，覺得這顆煙特別的香。一顆煙很快就吸完了，他們兩個(gè)相視而笑，站起身來(lái)，順著原路返回。
時(shí)間一天天過(guò)去，陳格的爸爸的病越來(lái)越嚴(yán)重，咳嗽都能吐出血來(lái)，而且身子越來(lái)越胖，并不是正常的胖。而且，現(xiàn)在只能躺在床上。說(shuō)句不好聽的話，就是在等死。
一天，正在上早自習(xí)的陳格被班主任叫了出去，班主任一臉的沉重，深深吸了一口氣說(shuō)：“陳格，你家里人打來(lái)電話，說(shuō)你爸爸去世了，讓你回去。”此時(shí)的陳格腦子里一片空白，他知道爸爸的病已經(jīng)非常嚴(yán)重，可是沒有想到只一天來(lái)的么快。坐在回去的車上，陳格的眼淚在他的臉上肆虐著，陳格滿腦子都是爸爸的微笑，就在面前，可自己怎么也摸不到。
陳格的爸爸就這樣走了，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)的走了!沒有見到爸爸最后一面，這成為陳格一生之中最大的遺憾。
五年后，功成名就的陳格再一次來(lái)到了他爸爸的墳前。媽媽在燒紙錢，陳格從口袋里掏出一盒煙，打開，一顆一顆扔進(jìn)了火堆里?？諝饫飶浡銦煹奈兜溃惛裼窒肫鹆俗约汉桶职衷诖宄靥吝呁低滴鼰?，又似乎是聞到了那次吸煙的味道，在陳格的心里，覺得特別的香!
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇六
為了切實(shí)貫徹以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想，并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)，今天在此鄭重承諾：從即刻起（20__年x月__日，上午11：00整）停止對(duì)一切香煙的念想！全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中！為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春?。?！
具體相關(guān)事宜如下：
1、提高自己對(duì)香煙生活的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)！從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫?。?！
2、堅(jiān)定自己的信念，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想！想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收?。?！
3、對(duì)煙友惡意的引誘，堅(jiān)決不從，不惜以翻臉為代價(jià)！并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！
4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割愛！
5、努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)！盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒時(shí)間想，即使想也沒有時(shí)間抽！
6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20、13%捐給災(zāi)區(qū)兒童！真正體會(huì)到助人為樂的快樂與光榮！真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在?。?！
7、恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決?。?！
承諾人：
__年__月__日。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇七
尊敬的老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對(duì)上班吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識(shí)改正錯(cuò)誤的決心！
我以前對(duì)吸煙的行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時(shí)，我真正意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性和錯(cuò)誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了公司形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個(gè)壞頭，不利于國(guó)家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護(hù)我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會(huì)理解你對(duì)我的要求，并保證以后努力要求自己。通過(guò)這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對(duì)我的這次深刻的教育。
我真誠(chéng)地接受批評(píng)，并愿意接受處理。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請(qǐng)你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤。
此致
敬禮！
__。
20__年__月__日。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇八
1.為了你的妻子、車子、房子、票子，請(qǐng)不要吸煙;為了你的父母、兄弟、姐妹、朋友、同事，請(qǐng)拒絕香煙。無(wú)煙日，讓生命更清新!
2.你說(shuō)，哥點(diǎn)的不是煙葉是寂寞。肺說(shuō)，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說(shuō)，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙!世界無(wú)煙日快樂!
3.世界無(wú)煙日，想對(duì)你說(shuō)，我還是戒不掉，戒不掉對(duì)你好，戒不掉關(guān)心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你!
4.你說(shuō)你喜歡我魔鬼般的身材，你說(shuō)你迷戀我身上的味道……這些我都知道。可是，為了你好，還是拜托你不要再來(lái)找我。其實(shí)，我真的不過(guò)是一根香煙而已。
7.今天世界無(wú)煙日，熄火滅煙的日子，沒有一圈又一圈，肺部疾病遠(yuǎn)身邊，煙霧從此不繚繞，二手煙民也減少，少了煙霧常相伴，健康快樂每一天。
8.香煙，燃燒的是寂寞，吐出的是煩惱，噴出的是二手，吸進(jìn)的是毒氣。氧氣為他而奉獻(xiàn)，身體為他而癌癥，心臟為他而減緩，肺部為他而烏云。今天，戒煙吧。
9.香煙，別看，小心迷了你的眼;香煙，別聞，小心誘惑了你的嘴;香煙，別吸，小心傷了你的身;香煙，別拿，小心弄臟了你的手;世界無(wú)煙日，遠(yuǎn)離香煙的誘惑，就是親近健康喲!
10.吸煙危害很是大，身心受損記憶差，環(huán)境質(zhì)量往下滑，容顏憔悴黃似沙，暗藏隱患釀火災(zāi)，牽連他人受傷害，今日世界無(wú)煙日，勸君戒煙保身體，健康人生是第一，幸福快樂自此始。
11.成功的人生戒掉借口，幸福的人生戒掉欲望，快樂的人生戒掉憂傷，健康的人生戒掉香煙，世界無(wú)煙日，戒掉香煙，過(guò)健康人生，贏得成功，幸福和快樂。
12.香煙雖小，危害不少，麻痹神經(jīng)，毀了大腦，吃時(shí)雖爽，吃后很傷，看似霸氣，實(shí)則傻氣，趕緊戒掉，還算挺早，若是執(zhí)迷，健康難保，生活幸福，都會(huì)逃跑。
13.吸煙：點(diǎn)燃的是寂寞，成灰的是健康，吸進(jìn)的是污染，吐出的是迷茫。遠(yuǎn)離香煙，你就hold快樂，hold健康，hold幸福，hold歡唱。愿你無(wú)煙日里：絕無(wú)香煙，僅有開心。
14.煙能提神，也能麻醉神經(jīng)，更能污染心肺，堵塞血管，釀成大病，有損壽命，世界無(wú)煙日到了，愿吸煙者減少吸煙次數(shù)，逐步戒掉煙癮，健康幸福每一天!
15.一支香煙把你迷倒，兩根手指毫不動(dòng)搖，三顧你心勸你戒掉，四目相對(duì)好言相告，五次三番只為你好，六神歡暢健康首要，萬(wàn)紫千紅世界美好，遠(yuǎn)離香煙你要做到。世界無(wú)煙日，愿你遠(yuǎn)離香煙，一生平安。
16.母親節(jié)之后兒童節(jié)之前，有一個(gè)世界無(wú)煙日。知道為什么嗎?這是提醒我們，上有老下有小，為了家人的健康，遠(yuǎn)離香煙，幸福一生!
17.經(jīng)常把煙抽，健康難長(zhǎng)久;經(jīng)常把煙吸，健康指數(shù)低;經(jīng)常吐煙圈，病魔把你纏。世界無(wú)煙日，短信提醒你：煙有百害無(wú)一利，愿你永遠(yuǎn)把它棄，戒煙請(qǐng)從今日始，健康就會(huì)眷顧你!
18.為了響應(yīng)世界禁煙的號(hào)召，為了將關(guān)心傳給我的兄弟們，無(wú)煙日來(lái)臨之際，特向兄弟們發(fā)來(lái)賀電，今天世界都無(wú)煙了，我們也忍忍吧!
19.吞云吐霧生濃煙，有害健康損容顏，時(shí)間長(zhǎng)久丟性命，早早遠(yuǎn)離要認(rèn)清，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅(jiān)決與煙劃界線，還我無(wú)煙好世界，世界無(wú)煙日，提醒各位遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命!
20.當(dāng)你點(diǎn)燃一根香煙時(shí)，別人也許要收下一股毒氣!當(dāng)你吐出一個(gè)句號(hào)時(shí)，別人卻要收下一個(gè)驚嘆號(hào)!世界無(wú)煙日，謝絕你的吞云吐霧!
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇九
“咳……咳……”是誰(shuí)在“唱歌”呢？這么“悅耳動(dòng)聽”？哦！原來(lái)是書房里正一邊翹著二郎腿抽著香煙，一邊在電腦上打牌的爺爺呀！爺爺今年62歲，胖胖的，不愛運(yùn)動(dòng)，愛喝酒、抽煙和打牌。每天晚上，爺爺總要小酌幾杯，待酒足飯飽后，爺爺總愛說(shuō)：“飯后一支煙，快活似神仙”，便點(diǎn)著一支煙，坐在沙發(fā)上：左手夾著煙，深深地吸上一大口，再鼓起嘴巴，緩緩?fù)鲁霭咨臒熿F，瞇縫著眼睛，搖頭晃腦，一副愜意的樣子。等一根煙抽完，就來(lái)到書房，一邊打牌一邊又接二連三地一根接著一根抽起煙來(lái)。就這樣，爺爺和煙“結(jié)”成了一對(duì)“形影不離”的好朋友，每天從抽一支煙、到2支煙、三支煙……，越來(lái)越多?，F(xiàn)在，爺爺?shù)臒煱a很大，一打牌就抽許多煙，一抽煙就不停地咳嗽，家里也云霧繚繞起來(lái)，我們?nèi)胰硕几馃焷?lái)。所以，我一定要?jiǎng)褚粍駹敔?，想辦法幫爺爺戒煙。親愛的爺爺，您知道香煙中含有大量尼古丁，一根香煙中的尼古丁可以殺死一只小白鼠。一個(gè)人不停的抽60根煙就會(huì)當(dāng)場(chǎng)死亡，將一滴尼古丁注入一只活跚亂跳的小狗靜脈里，小狗不出半分鐘就死了，您說(shuō)尼古丁是多么可怕呀！親愛的爺爺，您知道飯后吸煙的危害比平時(shí)大十倍，進(jìn)食后，消化道血液循環(huán)加劇，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦、和心血管，引發(fā)各種疾病。親愛的爺爺，您知道吸二手煙比抽煙的人所受的危害更大嗎？患肺癌的幾率比常人多出6倍，是因?yàn)橄銦煙熿F中致癌劑的量比吸煙者自己吸入的要高50倍以上，對(duì)嬰幼兒、青少年、婦女危害更大。而且，您一抽煙，房間里就充滿了煙味，讓人“一聞就倒”，無(wú)法讓我靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，注意力總是分散。我最親愛的爺爺，香煙中的尼古丁對(duì)身體有這么大的危害，您還是把它給戒了吧！為了您愛的人和愛您的人身體健康，您就遠(yuǎn)離那個(gè)“壞朋友”吧！
幫爸爸戒煙2。
前幾天，我正在做作業(yè)，爸爸悠閑地拿出一包香煙和一只打火機(jī)。“啪”的一聲，煙點(diǎn)著了，爸爸猛地吸了一口?！昂簟钡匾幌掳岩豢跓熗孪蛄苏谧鲎鳂I(yè)的我。我沒有防備，被香煙的氣味熏得咳嗽起來(lái)。我感到難受極了。于是，我對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸，你怎么又在吸煙了？你不是答應(yīng)媽媽不再吸煙了？難道你就不知道吸煙有害身體健康！會(huì)縮短壽命嗎？而且還會(huì)影響我和媽媽呀！”爸爸說(shuō)：“這一些道理我都懂，只是剛才和你開了一個(gè)玩笑嘛。你不必太認(rèn)真了。而且我吸煙又上了癮，不吸會(huì)難受極了。這滋味你沒有嘗到過(guò)，嘗到了你一定也會(huì)像我一樣不會(huì)戒煙了！”我說(shuō)：“我是不會(huì)吸煙的，即使吸了煙，我也會(huì)戒掉的。為了老婆和孩子嘛，男子漢大丈夫，難道連這一點(diǎn)都做不到嗎？你看爺爺歲數(shù)這么大了，吸煙都吸了幾十年了，也照樣把煙給戒掉了。你才吸了幾年，就會(huì)戒不掉的嗎？”爸爸東說(shuō)西說(shuō)，我是東駁西斥……真是功夫不負(fù)有心人，爸爸他終于低頭認(rèn)輸了，答應(yīng)不再吸煙，還為了表示他的決心，立刻把手中的半枝香煙滅掉不吸了，把袋中的那包香煙交給我保管，說(shuō)是等客人來(lái)了給客人吸。我笑著撲到爸爸的懷里一股勁地夸爸爸了不起。爸爸也笑著說(shuō)：“孩子，還是你厲害！”從此以后，爸爸再也不吸煙了，口袋里也不再放香煙和打火機(jī)了。媽媽也不再為爸爸吸煙的事情而煩心惱火了！
我?guī)桶职纸錈?。
我的爸爸是一個(gè)大煙民。他從20歲的時(shí)候就開始吸煙了，現(xiàn)在每天吸一包煙，已經(jīng)有30多年的吸煙史了。我和媽媽、爺爺、奶奶都是被動(dòng)吸煙者。聽說(shuō)，不但吸煙有害健康，被動(dòng)吸煙比主動(dòng)吸煙的危害還要大，因此，我反對(duì)爸爸吸煙，想幫助他戒掉煙癮。
我從報(bào)紙上，電視上都看到吸煙有害健康的報(bào)道，吸煙會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、支氣管炎、肺癌等許多可怕的疾病，看得我膽戰(zhàn)心驚。我急忙把爸爸拽到電視機(jī)前，讓爸爸看一看，沒想到爸爸卻不以為然，好像這些跟他沒有任何關(guān)系似的。看來(lái)讓爸爸戒煙可不是一件容易的事。但是，我下定決心，一定要讓爸爸進(jìn)入戒煙的行列中。當(dāng)我在電視上看見了戒煙產(chǎn)品的時(shí)候，我就極力想爸爸推薦這個(gè)產(chǎn)品，我推薦的產(chǎn)品有：如煙、愛菲煙克等?？墒前职致犃宋业耐扑]，不耐煩地說(shuō)：“大人的事小孩別管。”有時(shí)只說(shuō)了一聲“行”！我信以為真，心里高興極了，爸爸要戒煙了?？墒?，過(guò)了幾天爸爸還是像原來(lái)那樣，并沒有少吸一根煙。我心里很著急，于是，我就問(wèn)媽媽，為什么爸爸不聽取我的推薦呢？媽媽說(shuō)：“你爸爸沒有認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，他根本就不想戒煙，所以只有讓他真正認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，他才能采取行動(dòng)。另外，戒煙可不是一件容易的事，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，有很多人戒煙都沒有成功?！?/p>
為了讓爸爸?jǐn)嘟^煙癮，也為了我們?nèi)胰说慕】?，我?zhǔn)備采取以下措施：第一，繼續(xù)搜集香煙危害健康的相關(guān)資料和戒煙的新產(chǎn)品，對(duì)他曉之以理，動(dòng)之以情。第二，我看了《中華少年無(wú)煙花季健康成長(zhǎng)知識(shí)競(jìng)賽》?？锩嬲f(shuō)家中如果有人吸煙，應(yīng)該在家中多擺放一些綠色植物，比如：吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設(shè)備。我也準(zhǔn)備在家擺放一些綠色植物。我還要讓爸爸和全家人多吃木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜、蘋果、柑橘等。書上說(shuō)這些食物可以去除身體中的煙毒。第三，為爸爸樹立一個(gè)榜樣，那就是我爺爺。聽奶奶說(shuō)爺爺以前吸煙比爸爸還兇，后來(lái)，爺爺?shù)貌×?，醫(yī)生說(shuō)：“如果再吸煙，兩條腿就保不住了?！被氐郊液?，爺爺憑著自己堅(jiān)強(qiáng)的毅力戒掉了煙癮。爺爺能夠成功戒煙，子承父業(yè)，相信爸爸也能成功。
雖然爸爸到現(xiàn)在還沒有戒煙的行動(dòng)，但我要繼續(xù)努力，幫助他戒除煙癮。我相信精誠(chéng)所至，金石為開。
我?guī)蜖敔斀錈?。
爺爺以前生活在農(nóng)村，有許多陋習(xí)，來(lái)到城市難免有些不習(xí)慣。爸爸媽媽工作又都很忙碌，我自然承擔(dān)起幫助爺爺適應(yīng)城市生活的重任。爺爺?shù)穆?xí)都是我?guī)退灰桓倪^(guò)來(lái)的，厲害吧!今天，我挑選我最得意的一件事，來(lái)給大家談?wù)劇?/p>
一天，我在電視看到了一個(gè)“吸煙有害健康”的廣告。就想:爺爺每天至少要吸半包煙，
吸煙后又經(jīng)?？人?，這樣下去可不得了，我一定要幫爺爺戒煙!于是，我找到鄰居——小黃，跟他說(shuō)了我的想法，沒想到小黃很支持我，他說(shuō)他爺爺也經(jīng)常吸煙，害得他每天都要吸幾口“二手煙”，他也想幫爺爺戒煙。
經(jīng)過(guò)多天的策劃。我們終于制定了兩套戒煙方案。
首先，我們實(shí)施了第一套方案:以柔克剛。我們費(fèi)盡心思從網(wǎng)上查找許多關(guān)于吸煙有害健康的資料，然后分頭行動(dòng)，天天講給自己的爺爺聽，可爺爺聽是聽了，煙照樣吸。根本就沒聽進(jìn)去，有時(shí)還邊聽邊吸，氣得我們呱呱叫。只好眼睜睜看著第一個(gè)方案以失敗告終。沒辦法，我們只好啟用第二套方案:以剛克柔。星期天中午，我趁爺爺午休時(shí)，偷偷把煙藏起來(lái)，不料被爸爸發(fā)現(xiàn)了，爸爸問(wèn)我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地說(shuō)出來(lái)，爸爸聽了，哈哈大笑對(duì)我說(shuō):“加油”。爸爸的鼓勵(lì)給了我很大的信心。下午，爺爺覺得無(wú)聊，習(xí)慣性地把手伸向褲袋，想拿一支煙來(lái)抽抽，他摸摸左邊褲袋沒有，摸摸右邊褲袋也沒有，便來(lái)詢問(wèn)我，“你有沒有看見我的香煙?。俊薄皼]有”爺爺又問(wèn)我“真的沒有?”我害怕爺爺生氣，只好膽怯地說(shuō)“香煙是我藏的。”想不到這一坦白，爺爺更生氣了，從陽(yáng)臺(tái)拿了一個(gè)鐵衣架就想來(lái)打我一頓以示警戒。正好，鄰居跑過(guò)來(lái)找我玩，看見爺爺這個(gè)架勢(shì)，急忙向爺爺解釋我這樣做的原因，爺爺全明白了，態(tài)度來(lái)了個(gè)360°大轉(zhuǎn)彎，不但沒打我，還夸我倆是好孩子。還答應(yīng)我們不再吸煙。
現(xiàn)在，我爺爺還是堅(jiān)持不吸煙，他那因吸煙而起的咳嗽也好了許多，我可高興了！
姑姑戒煙了5。
我的爸爸不吸煙，爺爺、外公、舅舅也都不吸煙，唯獨(dú)我姑姑她吸煙，而且很喜歡，但對(duì)煙要求很高，不是555牌的她可不吸。這天，她要去參加老同學(xué)的宴會(huì)，臨行前，讓我?guī)退龔某閷侠锬靡话?55牌香煙。我想：煙可不是好東西，吸煙對(duì)健康有很大的危害，我不能在讓姑姑再吸煙了。我剛想把姑姑的香煙換成我的大白兔奶糖。姑姑就催了：“快點(diǎn)，快點(diǎn)?！蔽乙贿吇卮穑骸翱炝?，快了！”一邊打開煙盒倒出香煙，一邊抓起一把糖就放進(jìn)了煙盒。姑姑拿過(guò)煙習(xí)慣的想看一看，我見大事不好，連忙說(shuō)：“時(shí)間不早了，快去，‘時(shí)間就是金錢’嗎！”就這樣，姑姑被我莫名其妙地“趕”了出去。晚上9點(diǎn)，姑姑回來(lái)了，一臉嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)：“這是你干的嗎？”說(shuō)完，她把煙盒拿過(guò)來(lái)給我看。呀！大白兔奶糖怎么變成了媽媽的白紐扣。再仔細(xì)一想，一定是姑姑在催我時(shí)，我一著急抓了一把媽媽的白紐扣，又沒看清，才造成的，不過(guò)姑姑那天晚上一根煙沒吸。從那天起我姑姑就下定決心戒煙，從一天吸一根，一星期吸一根，一個(gè)月吸一根，開始慢慢改善起來(lái)了。到現(xiàn)在姑姑已有三個(gè)月沒有吸煙了。我真希望許多吸煙的人們都能像我姑姑一樣，早點(diǎn)遠(yuǎn)離香煙，永保健康!
幫爺爺戒煙6。
前幾天爺爺?shù)结t(yī)院檢查身體，醫(yī)生說(shuō)：“你要少抽煙?！蔽液湍棠虥Q定幫爺爺戒煙。
爺爺抽煙抽了許多年，想幫他戒煙可真不容易呀，為了爺爺?shù)慕】?，在我和奶奶苦口婆心的勸說(shuō)下，爺爺終于肯戒煙了，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期了，爺爺真的不抽煙了，有一次，桌上有包煙，看看爺爺是否有沒有真的戒煙了，爺爺拿起煙聞了聞，放到嘴邊，我有點(diǎn)生氣，爺爺仿佛想起了我和奶奶的勸說(shuō)，放下了煙，把煙放好，走了。
看到爺爺真的能把煙戒了，我感到真高興。
我?guī)蜖敔斀錈?。
我?guī)蜖敔斀錈煚敔斠郧吧钤谵r(nóng)村，有許多陋習(xí)，來(lái)到城市難免有些不習(xí)慣。爸爸媽媽工作又都很忙碌，我自然承擔(dān)起幫助爺爺適應(yīng)城市生活的重任。爺爺?shù)穆?xí)都是我?guī)退灰桓倪^(guò)來(lái)的，厲害吧!今天，我挑選我最得意的一件事，來(lái)給大家談?wù)劇?/p>
一天，我在電視看到了一個(gè)“吸煙有害健康”的廣告。就想:爺爺每天至少要吸半包煙，
吸煙后又經(jīng)?？人?，這樣下去可不得了，我一定要幫爺爺戒煙!于是，我找到鄰居——小黃，跟他說(shuō)了我的想法，沒想到小黃很支持我，他說(shuō)他爺爺也經(jīng)常吸煙，害得他每天都要吸幾口“二手煙”，他也想幫爺爺戒煙。
經(jīng)過(guò)多天的策劃。我們終于制定了兩套戒煙方案。
首先，我們實(shí)施了第一套方案:以柔克剛。我們費(fèi)盡心思從網(wǎng)上查找許多關(guān)于吸煙有害健康的資料，然后分頭行動(dòng)，天天講給自己的爺爺聽，可爺爺聽是聽了，煙照樣吸。根本就沒聽進(jìn)去，有時(shí)還邊聽邊吸，氣得我們呱呱叫。只好眼睜睜看著第一個(gè)方案以失敗告終。沒辦法，我們只好啟用第二套方案:以剛克柔。星期天中午，我趁爺爺午休時(shí)，偷偷把煙藏起來(lái)，不料被爸爸發(fā)現(xiàn)了，爸爸問(wèn)我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地說(shuō)出來(lái)，爸爸聽了，哈哈大笑對(duì)我說(shuō):“加油”。爸爸的鼓勵(lì)給了我很大的信心。下午，爺爺覺得無(wú)聊，習(xí)慣性地把手伸向褲袋，想拿一支煙來(lái)抽抽，他摸摸左邊褲袋沒有，摸摸右邊褲袋也沒有，便來(lái)詢問(wèn)我，“你有沒有看見我的香煙??？”“沒有”爺爺又問(wèn)我“真的沒有?”我害怕爺爺生氣，只好膽怯地說(shuō)“香煙是我藏的?！毕氩坏竭@一坦白，爺爺更生氣了，從陽(yáng)臺(tái)拿了一個(gè)鐵衣架就想來(lái)打我一頓以示警戒。正好，鄰居跑過(guò)來(lái)找我玩，看見爺爺這個(gè)架勢(shì)，急忙向爺爺解釋我這樣做的原因，爺爺全明白了，態(tài)度來(lái)了個(gè)360°大轉(zhuǎn)彎，不但沒打我，還夸我倆是好孩子。還答應(yīng)我們不再吸煙。
現(xiàn)在，我爺爺還是堅(jiān)持不吸煙，他那因吸煙而起的咳嗽也好了許多，我可高興了！
我?guī)蜖敔斀錈?。
原來(lái)爺爺有個(gè)壞毛病，那就是愛吸煙。雖然他自己也知道吸煙不好，可他卻依舊愛吸煙，舍不得，丟不下呀!爺爺來(lái)我家的這一個(gè)月，我可是忍無(wú)可忍!你們一定會(huì)問(wèn)我有沒有讓爺爺戒煙呢?哈，那就看下文吧!
爺爺?shù)膼蹮煶潭瓤梢哉f(shuō)是達(dá)到了頂峰，一天24小時(shí)，爺爺起碼有10小時(shí)在抽煙!一大早，我就能看到他站在窗口吸煙的悠閑樣子!其實(shí)爺爺也真因?yàn)槲鼰熯^(guò)多而害了一場(chǎng)重病!醫(yī)生也囑咐爺爺少吸煙，最好不吸，可是沒幾天，爺爺就又抽起來(lái)，如果有人說(shuō):‘‘別抽了!’’這類的話，爺爺便會(huì)把手一背，眉毛一橫，就跟你急:‘‘要你來(lái)管?’’這時(shí)候，也就沒人敢反對(duì)爺爺抽煙了！
為了爺爺?shù)慕】岛陀H人的健康，我豁出去了:我決定利用智慧來(lái)戰(zhàn)勝惡習(xí)!
第一招:寫信。我寫了一封信給爺爺，這封信是用一張綠色的紙，在上面寫了這些內(nèi)容:hi！我是一支香煙，我專門去喜歡我的人那里，首先告訴你，我很陰，嘿嘿，一旦你迷上了我，就不能擺脫，我對(duì)你們的威脅程度你也可想而知，對(duì)你身邊的人危害更大!嘿嘿，不忍吧?那你就戒煙啊?想你也戒不了！嘿嘿......信的下方我還加了一支獰笑的煙頭。這招是我的得意之作，因?yàn)樗戎v明了吸煙的壞處，又激起人一定要戒煙的決心。可是，好像不怎么起效唉?爺爺看了后，無(wú)動(dòng)于衷，這可不是他一貫的作風(fēng)啊!
第二招，強(qiáng)逼。來(lái)軟的不行，來(lái)硬的。這一天，我偷偷跑進(jìn)爺爺?shù)呐P室里，把他的煙，煙盒，打火機(jī)全都拿走了。第二天，爺爺問(wèn)起的時(shí)候，我就裝做若無(wú)其事的樣子，理直氣壯地說(shuō):‘‘不會(huì)吧?爺爺?’’可我卻在心里暗自高興，后來(lái)爺爺重新買來(lái)了煙，再次抽了起來(lái)，我只好服了爺爺，不再搞戒煙活動(dòng)了。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十
抽煙的人都知道，一旦上癮，再想戒掉是很不容易的。蓋迪曾經(jīng)是個(gè)大煙鬼，煙抽得很兇。有一次，他開車去度假經(jīng)過(guò)法國(guó)，天公不作美下起大雨，他的汽車又拋錨了，只好在附近的一個(gè)小鎮(zhèn)上的旅館過(guò)夜。吃過(guò)晚飯，疲憊的他很快就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
凌晨?jī)牲c(diǎn)，蓋迪醒來(lái)，他想抽一支煙。打開燈，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料里頭卻一支也沒有了。他下床搜尋衣服口袋，毫無(wú)所獲。他又打開裝行李的箱子翻來(lái)覆去地找，希望能發(fā)現(xiàn)無(wú)意中留下的一包煙，結(jié)果又失望了。那就去買一盒，蓋迪穿上衣服來(lái)到旅館門外，這時(shí)候，旅館的餐廳、酒吧早關(guān)門了。雨還在下個(gè)不停，街上一片凄清，所有的店鋪都已經(jīng)打烊了。唯一的辦法就是冒雨到自己停在幾條街外的車?yán)锶ツ谩?/p>
越是沒有煙的時(shí)候，想抽的欲望就越大。有煙癮的人都有這種體驗(yàn)。
不一會(huì)兒，蓋迪下定決心——決定戒煙。他站起來(lái)使勁地伸了個(gè)懶腰，然后把那個(gè)空煙盒揉成一團(tuán)扔進(jìn)了紙簍，脫下衣服換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的心情進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
至此，蓋迪一生中再也沒有碰過(guò)一支香煙。他就是聞名世界的美國(guó)石油大亨——保羅?蓋迪。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十一
今天早晨，按照慣例，爸爸剛起床連早飯都顧不得吃就從抽屜里拿出一包煙及一只打火機(jī)，抽起嗆人的煙來(lái)，接著迎接他的又將是一大堆瑣碎的家務(wù)事。我想抽煙大概也是爸爸唯一的愛好吧!
自爸爸下崗以來(lái)，家里的經(jīng)濟(jì)及生活壓力壓得他透不過(guò)氣來(lái)，吸煙也許就是他宣泄郁悶的最好方式。然而，吸煙有害健康，我和媽媽一致決定要讓爸爸戒煙。平時(shí)，家里幾乎是媽媽“一人說(shuō)了算”，然而爸爸這次卻“豁”出去了，堅(jiān)決表示反對(duì)。
但媽媽也不甘示弱，她知道爸爸最疼我了，好吃的都讓給我，自己卻不舍得吃，便說(shuō)道：“孩子平時(shí)吃不上什么好東西，身體又不好，你就不會(huì)把買煙的錢攢下來(lái)嗎?”爸爸聽了，便一聲不吭。整整一個(gè)星期，爸爸沒有碰過(guò)一支煙。
每天除了料理家務(wù)就是盤算上哪一個(gè)菜場(chǎng)買菜便宜?？粗职旨拍鵁o(wú)奈的樣子，我在心里問(wèn)自己我是不是做錯(cuò)了?就在這天晚上，我在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，不經(jīng)意間隱約聽見有腳步聲，我頓時(shí)一驚，會(huì)不會(huì)有小偷?于是，我便壯著膽子躡手躡腳地朝聲音發(fā)出的地方走去，剛出房門，就有一股嗆人的煙味迎面撲來(lái)，帶著一肚子的疑問(wèn)，我朝廁所門縫里一看，只見衛(wèi)生間里煙氣裊裊，爸爸在濃濃的煙霧中若隱若現(xiàn)，接著又好像看見爸爸從盒子里拿出一根香煙，將它折成兩半，將另一半又藏進(jìn)了煙盒里，我頓時(shí)覺得這時(shí)的爸爸好像將煩惱全部拋到了腦后，將不快樂都忘卻了，就像這煙霧一樣讓它遠(yuǎn)遠(yuǎn)飄去。
帶著這一份沮喪我徑直朝房間走去，無(wú)意中瞥了瞥日歷，今天是5月31日——“世界無(wú)煙日”。又回到了那舒適柔軟的床上，我卻怎么也睡不著，我想了很多很多，爸爸之所以吸煙是因?yàn)樗眠@種方式排解心中的郁悶，能在寂寞的生活中有點(diǎn)樂趣吧!我又想到了爸爸平時(shí)對(duì)我的點(diǎn)滴關(guān)愛，爸爸省吃儉用是為了我，爸爸精打細(xì)算是為了我，爸爸到處找工作也是為了我。
這種偉大的父愛是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的，這又使我想到了我應(yīng)該用實(shí)際行動(dòng)報(bào)答父親，盡我的一份孝心，為父親減輕負(fù)擔(dān)。
我愿做一支煙，為父親排憂解難。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十二
國(guó)際五日戒煙法主要是有組織地科學(xué)地執(zhí)行戒煙計(jì)劃。
要求：
一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。
三、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律。
四、飯后到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。
過(guò)了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績(jī)”：
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。
過(guò)了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績(jī)”：
一、飯后刷牙漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習(xí)慣動(dòng)作。
三、將大部分時(shí)間看報(bào)紙、書刊雜志、種花或工作學(xué)習(xí)上。
四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起。
記?。航錈煶晒χ▽毷且庵?技巧。輔助療法僅供參考，目前在國(guó)外流行的戒煙方法是尼古丁替代療法、催眠術(shù)法、針刺療法、戒煙藥等。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十三
1、香煙進(jìn)肺，燒心燒肺，不如茶水，養(yǎng)心養(yǎng)胃，學(xué)會(huì)生活，健康才對(duì)，對(duì)別人說(shuō)，吸煙不會(huì)，關(guān)心自己，關(guān)愛周圍。世界無(wú)煙日，每天不吸煙，祝你好作為!
2、少抽一支煙，多一點(diǎn)美麗的微笑;少抽一支煙，多一點(diǎn)健康的保險(xiǎn);少抽一支煙，多一點(diǎn)尊重別人的風(fēng)度。世界無(wú)煙日，沒有煙，只有健康和幸福!
3、一根小小的香煙，厲害如斯，吸進(jìn)魔鬼吐出毒氣;鋒利如刀，削掉健康削去生命;氣勢(shì)如虹，奪取幸福奪走歲月;世界無(wú)煙日，戒煙從現(xiàn)在做起。
4、世界無(wú)煙日，來(lái)說(shuō)說(shuō)香煙那些事兒：它含尼古丁等有害物質(zhì)，以燃燒開始生命;它的目標(biāo)是危害人體健康，產(chǎn)生的有害氣體以吸入呼出方式損害健康，危及生命;它的存在已產(chǎn)生許多危害。為了您的健康，幸福美滿的生活，請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙，珍愛生命!
5、煙霧繚繞在身旁，肺癌細(xì)菌積胸膛，臉色暗沉又發(fā)黃，骨瘦如柴鬢如霜，渾身煙草染服裝，世界無(wú)煙日，為了自己的健康，不要再吸煙了。
6、想擁有好的牙齒嗎?不但要用佳潔士，更要戒煙;想擁有好的身體嗎?不但要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，還要戒煙。世界無(wú)煙日，愿你有漂亮的笑容，健康的體魄，不要辜負(fù)我的心意哦!一定要戒煙哦!
7、世界無(wú)煙日，今年過(guò)節(jié)不收禮，收禮只收戒煙糖;戒煙糖果有點(diǎn)甜;戒煙新概念，堅(jiān)持是關(guān)鍵;自從戒煙了，腰不疼了，腿不酸了，一口氣上五樓;戒煙，就是這么自信!
8、香煙就是白色妖精，外表美麗迷人;一旦被纏上，就會(huì)丟性命;世界無(wú)煙日，朋友我發(fā)短信提信你，盡早把煙戒，保持健康好身體，快快樂樂每一天!
9、吸煙有害健康，健康的體魄是人生最大的財(cái)富。吸煙者慷慨地讓自己最大的財(cái)富隨煙飄散，成了一個(gè)“窮光蛋”。世界無(wú)煙日，請(qǐng)君戒煙，愿君做健康身體的守財(cái)奴!
10、煙傷心，煙傷身，身體健康最重要，沒人能夠替代它，愿君能夠離開他，家庭幸福又和睦，還你清新每一天。
11、世界無(wú)煙日，發(fā)條短信給執(zhí)友;請(qǐng)你把煙戒，保持健康好身體;世界無(wú)煙日，發(fā)條短信給同事，請(qǐng)你把煙戒，保持辦公好環(huán)境;世界無(wú)煙日，人人都要把煙戒，合家歡樂情切切!
12、吐吐煙圈不如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，健康來(lái)的多點(diǎn);嘗嘗煙草不如賞賞綠草，清新來(lái)的猛點(diǎn);過(guò)過(guò)煙癮不如享享嘴癮，開心來(lái)的勤點(diǎn)，世界無(wú)煙日，愿你遠(yuǎn)離煙草，健康到老。
13、少一點(diǎn)煙，多一點(diǎn)綠，少一點(diǎn)煙，多一點(diǎn)美，少一點(diǎn)煙氣，多一點(diǎn)健康，少一點(diǎn)煙味，多一點(diǎn)清新，世界無(wú)煙日，無(wú)煙世界才會(huì)更加美好，無(wú)煙從你我做起!
14、都說(shuō)香煙害處大，朋友聽我來(lái)說(shuō)一說(shuō);煙霧產(chǎn)生40多種致癌物，誰(shuí)的身體能承受?世界無(wú)煙日，堅(jiān)持拒絕香煙每一天;保持健康好身體，家人朋友都平安!
15、世界無(wú)煙日，關(guān)心短信提示你：戒煙“一小時(shí)”，空氣更新鮮;戒煙“一整天”，健康在身邊;戒煙“一整年”，家人喜笑顏;“一生”不抽煙，甜蜜幸福伴。為了你和他人的健康，請(qǐng)你及時(shí)戒煙，愿你健康如愿，生活美滿!
16、總是為你憂心，香煙迷惑你心。煙癮讓人揪心，危害讓人寒心。處處替你留心，勸你戒煙用心。望你不要煩心，多多習(xí)得養(yǎng)心。世界無(wú)煙日，愿你明白我心，遠(yuǎn)離煙草天天開心。
17、香煙，你讓“嬌子”再也不能自由自在境由心生;香煙，你讓仙鶴再也不能起舞飛翔在“白沙”上空;香煙，你讓“大紅鷹”再也不能擔(dān)負(fù)起時(shí)代精神;香煙，你讓天清云淡的“黃山”再也不能一品天下。世界無(wú)煙日，讓我們一起遠(yuǎn)離香煙，利己“利群”又利民!
18、世界無(wú)煙日，免費(fèi)短信提示你：煙是人際關(guān)系的“催化劑”，是聯(lián)絡(luò)感情的“和氣草”，是消解煩惱的“快樂棒”，是解除疲勞的“提神藥”，以上這些都是吸煙人士的“自我安慰”罷了。煙，其實(shí)是消蝕健康的“奪命佬”。愿你健康擁抱，幸福逍遙!
19、縱然煙是社交的“法寶”，即使煙是寂寞的“至交”，哪怕煙是成熟的“信號(hào)”，然而更是健康的“困擾”。吸煙有害健康，共同遠(yuǎn)離煙草，世界無(wú)煙日，愿你生活中無(wú)煙更逍遙!
20、討人厭，討人嫌，抽煙危害數(shù)不完：身體受損“埋隱患”，環(huán)境受害“遭污染”，不良嗜好“亂花錢”，常常背后“被指點(diǎn)”，煙癮上來(lái)“衛(wèi)生間”，身心璀璨“真可憐”。世界無(wú)煙日到跟前，還不快戒煙，還自己一個(gè)幸福的明天!
1、不抽一支煙，快樂似神仙!
2、讓你的肺清亮一點(diǎn)。
3、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。
4、曾經(jīng)有一堆煙擺在我面前，我沒好好珍惜，現(xiàn)在后悔莫及;如果上天，再給我一次機(jī)會(huì)，我會(huì)對(duì)那鬼東西吆一聲“getout”。
5、想說(shuō)愛你(吸煙)并不是很容易的事，那需要太大的勇。
6、都說(shuō)吸煙的男人夠?yàn)t灑，可知香煙的危害有多大?
7、請(qǐng)把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。
8、生命只有一次，怎能斷送在香煙上?
9、燃燒的是香煙，消耗的是生命。
10、itiseasiertostartthanitistostop.tobacco,it’skillingtheoneyoulove.
12、千山鳥飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。
13、吸煙幾時(shí)止?美景幾時(shí)還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸煙，盼回“無(wú)煙好世界”!
14、它(吸煙)是你最簡(jiǎn)單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
15、摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時(shí)尚。
16、珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
17、遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
18、拒絕煙草，珍愛生命。
19、吸煙有害健康。
20、遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，愛護(hù)環(huán)境。
1、香煙進(jìn)肺，燒心燒肺，不如茶水，養(yǎng)心養(yǎng)胃，學(xué)會(huì)生活，健康才對(duì)，對(duì)別人說(shuō)，吸煙不會(huì)，關(guān)心自己，關(guān)愛周圍。世界無(wú)煙日，每天不吸煙，祝你好作為!
2、少抽一支煙，多一點(diǎn)美麗的微笑;少抽一支煙，多一點(diǎn)健康的保險(xiǎn);少抽一支煙，多一點(diǎn)尊重別人的風(fēng)度。世界無(wú)煙日，沒有煙，只有健康和幸福!
3、一根小小的香煙，厲害如斯，吸進(jìn)魔鬼吐出毒氣;鋒利如刀，削掉健康削去生命;氣勢(shì)如虹，奪取幸福奪走歲月;世界無(wú)煙日，戒煙從現(xiàn)在做起。
4、世界無(wú)煙日，來(lái)說(shuō)說(shuō)香煙那些事兒：它含尼古丁等有害物質(zhì)，以燃燒開始生命;它的目標(biāo)是危害人體健康，產(chǎn)生的有害氣體以吸入呼出方式損害健康，危及生命;它的存在已產(chǎn)生許多危害。為了您的健康，幸福美滿的生活，請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙，珍愛生命!
5、煙霧繚繞在身旁，肺癌細(xì)菌積胸膛，臉色暗沉又發(fā)黃，骨瘦如柴鬢如霜，渾身煙草染服裝，世界無(wú)煙日，為了自己的健康，不要再吸煙了。
6、想擁有好的牙齒嗎?不但要用佳潔士，更要戒煙;想擁有好的身體嗎?不但要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，還要戒煙。世界無(wú)煙日，愿你有漂亮的笑容，健康的體魄，不要辜負(fù)我的心意哦!一定要戒煙哦!
7、世界無(wú)煙日，今年過(guò)節(jié)不收禮，收禮只收戒煙糖;戒煙糖果有點(diǎn)甜;戒煙新概念，堅(jiān)持是關(guān)鍵;自從戒煙了，腰不疼了，腿不酸了，一口氣上五樓;戒煙，就是這么自信!
8、香煙就是白色妖精，外表美麗迷人;一旦被纏上，就會(huì)丟性命;世界無(wú)煙日，朋友我發(fā)短信提信你，盡早把煙戒，保持健康好身體，快快樂樂每一天!
9、吸煙有害健康，健康的體魄是人生最大的財(cái)富。吸煙者慷慨地讓自己最大的財(cái)富隨煙飄散，成了一個(gè)“窮光蛋”。世界無(wú)煙日，請(qǐng)君戒煙，愿君做健康身體的守財(cái)奴!
10、煙傷心，煙傷身，身體健康最重要，沒人能夠替代它，愿君能夠離開他，家庭幸福又和睦，還你清新每一天。
11、世界無(wú)煙日，發(fā)條短信給執(zhí)友;請(qǐng)你把煙戒，保持健康好身體;世界無(wú)煙日，發(fā)條短信給同事，請(qǐng)你把煙戒，保持辦公好環(huán)境;世界無(wú)煙日，人人都要把煙戒，合家歡樂情切切!
12、吐吐煙圈不如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，健康來(lái)的多點(diǎn);嘗嘗煙草不如賞賞綠草，清新來(lái)的猛點(diǎn);過(guò)過(guò)煙癮不如享享嘴癮，開心來(lái)的勤點(diǎn)，世界無(wú)煙日，愿你遠(yuǎn)離煙草，健康到老。
13、少一點(diǎn)煙，多一點(diǎn)綠，少一點(diǎn)煙，多一點(diǎn)美，少一點(diǎn)煙氣，多一點(diǎn)健康，少一點(diǎn)煙味，多一點(diǎn)清新，世界無(wú)煙日，無(wú)煙世界才會(huì)更加美好，無(wú)煙從你我做起!
14、都說(shuō)香煙害處大，朋友聽我來(lái)說(shuō)一說(shuō);煙霧產(chǎn)生40多種致癌物，誰(shuí)的身體能承受?世界無(wú)煙日，堅(jiān)持拒絕香煙每一天;保持健康好身體，家人朋友都平安!
15、世界無(wú)煙日，關(guān)心短信提示你：戒煙“一小時(shí)”，空氣更新鮮;戒煙“一整天”，健康在身邊;戒煙“一整年”，家人喜笑顏;“一生”不抽煙，甜蜜幸福伴。為了你和他人的健康，請(qǐng)你及時(shí)戒煙，愿你健康如愿，生活美滿!
16、總是為你憂心，香煙迷惑你心。煙癮讓人揪心，危害讓人寒心。處處替你留心，勸你戒煙用心。望你不要煩心，多多習(xí)得養(yǎng)心。世界無(wú)煙日，愿你明白我心，遠(yuǎn)離煙草天天開心。
17、香煙，你讓“嬌子”再也不能自由自在境由心生;香煙，你讓仙鶴再也不能起舞飛翔在“白沙”上空;香煙，你讓“大紅鷹”再也不能擔(dān)負(fù)起時(shí)代精神;香煙，你讓天清云淡的“黃山”再也不能一品天下。世界無(wú)煙日，讓我們一起遠(yuǎn)離香煙，利己“利群”又利民!
18、世界無(wú)煙日，免費(fèi)短信提示你：煙是人際關(guān)系的“催化劑”，是聯(lián)絡(luò)感情的“和氣草”，是消解煩惱的“快樂棒”，是解除疲勞的“提神藥”，以上這些都是吸煙人士的“自我安慰”罷了。煙，其實(shí)是消蝕健康的“奪命佬”。愿你健康擁抱，幸福逍遙!
19、縱然煙是社交的“法寶”，即使煙是寂寞的“至交”，哪怕煙是成熟的“信號(hào)”，然而更是健康的“困擾”。吸煙有害健康，共同遠(yuǎn)離煙草，世界無(wú)煙日，愿你生活中無(wú)煙更逍遙!
20、討人厭，討人嫌，抽煙危害數(shù)不完：身體受損“埋隱患”，環(huán)境受害“遭污染”，不良嗜好“亂花錢”，常常背后“被指點(diǎn)”，煙癮上來(lái)“衛(wèi)生間”，身心璀璨“真可憐”。世界無(wú)煙日到跟前，還不快戒煙，還自己一個(gè)幸福的明天!
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十四
雖然這次將“戒煙進(jìn)行到底”的行動(dòng)沒成功，但是我會(huì)讓爸爸把戒煙進(jìn)行到底!關(guān)于有關(guān)世界無(wú)煙日作文內(nèi)容詳情如下。
每次走在街上，人們一遇到熟人總會(huì)習(xí)慣性地遞上一支煙，大概是老朋友的禮節(jié)吧，我老爸也這樣。我十分厭惡爸爸這種行為，外國(guó)人不是把見面遞煙視為不禮貌行為嗎?每當(dāng)爸爸回到家，我都會(huì)勸他戒煙，他總說(shuō)這是大人的應(yīng)酬，沒辦法。幾次勸說(shuō)都不成功，我只好和媽媽商量，一定要把老爸的戒煙進(jìn)行到底。
我買了一些有關(guān)吸煙危害健康的雜志，在爸爸生日那天當(dāng)作禮物送給他。爸爸看到禮物，馬上明白了我的意思，可還是隨口說(shuō)了句：“吸煙是對(duì)身體有害，但這是慢性的，沒什么大礙啊!其實(shí)，吃炸食品也有害健康啊!你也該戒戒了,哈哈哈!”爸爸顯得漫不經(jīng)心說(shuō)。
近幾天爸爸一點(diǎn)也沒碰那些雜志，還是一支一支地抽著煙，急得我團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，可我沒放棄，又跑到爸爸面前，皺著眉頭說(shuō)：“爸爸你愛我們嗎?愛我們就戒煙吧!”爸爸滿口答應(yīng)：“是是是，是該聽女兒的話，為了我的老婆、女兒，我決定戒煙了!”
一開始，爸爸還經(jīng)受的住香煙的誘惑?？墒牵职值臒煱a來(lái)了，臉都扭曲了，我十分心痛，可是戒煙還在繼續(xù)。幾天下來(lái)，爸爸的臉就像霜打的茄子。我想出了一個(gè)妙計(jì)：把爸爸最愛吃的零食拿出來(lái)。爸爸看到好吃的，臉就像太陽(yáng)一樣燦爛，也不管抽煙了。我的計(jì)劃快成功了!
幾天下來(lái)，爸爸還是經(jīng)不住香煙的誘惑，又開始一支一支地抽著香煙。雖然這次將“戒煙進(jìn)行到底”的行動(dòng)沒成功，但是我會(huì)讓爸爸把戒煙進(jìn)行到底!
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十五
1.煙傷心，煙傷肝，煙傷肺，煙傷家人健康，煙傷家人感情。吸煙有害健康，害己也害身邊的人。世界無(wú)煙日，下決心戒煙保健康。
2.今天是一個(gè)特殊的日子，世界無(wú)煙日，為了你的健康和美好，將煩惱戒掉，將疾病戒掉，將忙碌戒掉，將熬夜戒掉，將大魚大肉戒掉，重要的是把煙戒掉。遠(yuǎn)離香煙，幸福健康每一天!
3.吸煙之人難自支，沉迷其中醉如癡，噴云吐霧以為樂，實(shí)則害人又害己，世界無(wú)煙日即將到，愿吸煙的朋友快戒掉，健康幸福把你繞。
4.吸煙害處大，害人又害己，多種疾病源于它，損害健康，縮短生命，污染空氣。世界無(wú)煙日到了，為了您和他人的健康，戒煙宜早不宜遲，就從今天開始，祝您健康每一天!
5.請(qǐng)警惕，有一個(gè)幽靈正四處游蕩，用短暫的歡快換取生命，用廉價(jià)的的快感腐蝕健康，它的名字叫尼古丁!世界無(wú)煙日，消滅尼古丁!
7.吸煙，吸入的是尼古丁、煙堿;吐出的是毒氣、病毒。世界無(wú)煙日，遠(yuǎn)離香煙。為了自己，也為了自己愛的人，戒煙，從我做起!
8.不一定煙霧繚繞的地方就是天堂，它也可能是地獄!今天是世界無(wú)煙日，我的朋友，請(qǐng)你愛惜自己也愛惜身邊的人，戒掉手中的香煙!
9.吸吸煙，傷了身體害自己，生活遜色少活力，世界無(wú)煙，遠(yuǎn)離香煙健心脾，凈化環(huán)境多出力，戒掉吸煙從今起，健康幸福屬于你!
11.千山鳥飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。
12.吸煙幾時(shí)止?美景幾時(shí)還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸煙，盼回“無(wú)煙好世界”!
13.它(吸煙)是你最簡(jiǎn)單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
14.摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時(shí)尚。
15.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十六
戒煙的時(shí)候不要減肥——過(guò)多的限制定會(huì)使你事與愿違。戒煙時(shí)要注意多吃水果、蔬菜。研究顯示，這些食物會(huì)讓香煙的味道變差。這有助于抵制尼古丁的誘惑，同時(shí)這些食物還提供了一些抗病的營(yíng)養(yǎng)素。
2、多做運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)能夠減少對(duì)尼古丁的依賴并減輕尼古丁停藥癥狀。想抽煙的時(shí)候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去運(yùn)動(dòng)一下。哪怕低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比如溜狗、在花園里播種都是有益的。運(yùn)動(dòng)還可以燃燒掉多余的能量以防增重。
3、拒絕酒精和其它觸發(fā)物。
某些行為會(huì)引起吸煙的欲望。酒精是最常見的一種觸發(fā)物，因此剛開始戒煙的時(shí)候要少飲酒。如果咖啡也促使你吸煙，那么先改喝幾周茶吧。如果你通常在飯后吸煙，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。
4、緩解壓力。
人們吸煙的原因之一在于尼古丁能使他們放松。一旦戒煙，你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放松的音樂，或者學(xué)習(xí)瑜伽、太極。如果可能的話，戒煙的最初幾周最好盡量避免產(chǎn)生壓力。
5、為健康戒煙。
戒煙不但可以省錢，它對(duì)健康的益處立竿見影。戒煙20分鐘后血壓降低，心率減慢。1天以內(nèi)，血中氧與一氧化碳水平恢復(fù)正常，心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)降低。長(zhǎng)期的益處包括減低罹患冠心并腦卒中、肺癌和其它癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等。
6、打掃房間。
一旦吸完了最后一根煙，就把所有的煙灰缸、打火機(jī)統(tǒng)統(tǒng)扔掉。把所有聞起來(lái)有煙味的衣服洗干凈，把地毯、家紡、家具也都打掃干凈。用空氣清新劑除去房間里那熟悉的煙味。你再也不會(huì)看見或者聞到任何讓你想起煙的東西。
7、不要獨(dú)自戒煙。
把你正在戒煙的消息告訴你的家人、朋友和同事。他們的鼓勵(lì)會(huì)有所幫助?；蛟S你還想?yún)⒓右粋€(gè)支持團(tuán)體，或者找個(gè)顧問(wèn)。行為療法是一種好方法，它能幫助你明確和堅(jiān)定戒煙的決心。
吸煙還額外給女性帶來(lái)諸多傷害。
1、吸煙會(huì)對(duì)下一代的呼吸道產(chǎn)生不利的影響。
2、吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)比不吸煙者高40%。
3、吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機(jī)會(huì)高50%。
4、吸煙以上的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)增加30%。
5、吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過(guò)早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤(rùn)的外表，甚至長(zhǎng)胡須。
6、吸煙還可使痛經(jīng)、骨質(zhì)脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強(qiáng)。
民間戒煙偏方大全。
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。
2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。
3、地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會(huì)厭惡煙味兒。
4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。
6、取檳榔一枚，鉆一個(gè)眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個(gè)小時(shí)，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了。
7、取地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。
8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
9、將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))、甜味穴(翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時(shí)之后取下，連貼2～3次。
10、取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。
11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。
12、藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當(dāng)原液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)時(shí)，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí)，?；穑脽岬谷胪坑惺秤糜偷拇筇麓杀P中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
13、魚腥草30克、地龍、遠(yuǎn)志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。
14、魚腥草60克，遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。
世界無(wú)煙日勵(lì)志戒煙承諾書篇十七
美國(guó)的絕大多數(shù)州都制定了力度強(qiáng)大的控?zé)熣?，它也是世界上第一個(gè)確立“全國(guó)戒煙日”的國(guó)家(每年的11月12日)。除了公共場(chǎng)所嚴(yán)禁吸煙外，他們還十分注重控制未成年人接觸煙草。美國(guó)的法律明確禁止18歲以下的青少年購(gòu)買香煙，同時(shí)禁止零售商向18歲以下的青少年出售香煙，違者將處以重罰。在被稱為控?zé)熥顬閲?yán)厲的紐約，更是將可以購(gòu)買香煙的年齡提高到21歲。即使是電子煙，面向未成年人的銷售也被嚴(yán)格控制。
此外，美國(guó)一些地方非常注重精神干預(yù)，比如定期舉辦控?zé)熣箷?huì)，通過(guò)展示吸煙引起的一些危害來(lái)勸誡人們戒煙。洛杉磯市電話公司則為煙民開設(shè)“電話戒煙”服務(wù)。當(dāng)吸煙者煙癮上來(lái)時(shí)，只要拿起電話，撥一個(gè)特定號(hào)碼，聽筒里馬上就會(huì)傳來(lái)一些警告語(yǔ)句，以及因長(zhǎng)期吸煙引起的劇烈咳嗽聲，以此幫助吸煙者痛下戒煙決心。據(jù)說(shuō)，這種方法簡(jiǎn)便易行，收費(fèi)低廉，效果不錯(cuò)，頗受煙民歡迎。
英國(guó)：獎(jiǎng)罰分明。
英國(guó)的蘇格蘭地區(qū)在20xx年正式實(shí)施禁煙令，時(shí)隔一年之后英國(guó)在全國(guó)范圍內(nèi)實(shí)施了公共區(qū)域禁煙法律，違反者將被罰款50英鎊;沒有貼出“禁止吸煙”標(biāo)志的場(chǎng)所，將被罰款最高1000英鎊;禁煙場(chǎng)所的經(jīng)營(yíng)業(yè)主如不制止吸煙行為，將被處以最高2500英鎊罰款。
同時(shí)，英國(guó)政府向戒煙者每周提供12.5英鎊補(bǔ)貼。輸入到戒煙者電子卡上的這筆錢，可用于在超市購(gòu)買任何食品，補(bǔ)貼期最長(zhǎng)可達(dá)12周。英國(guó)醫(yī)療系統(tǒng)還讓“嗜煙者”免費(fèi)就醫(yī)，醫(yī)院還會(huì)提供專職健康心理學(xué)家，供患者咨詢，出院后醫(yī)生會(huì)繼續(xù)跟蹤治療患者。
法國(guó)：設(shè)立香煙警察提高煙價(jià)。
從20xx年起，法國(guó)公共場(chǎng)所開始全面禁煙。為落實(shí)禁煙令，法國(guó)逾17萬(wàn)名“香煙警察”在公共場(chǎng)所巡邏。這些“香煙警察”由警察、憲兵和軍隊(duì)巡邏兵組成，一旦發(fā)現(xiàn)有人違反禁煙令，“香煙警察”有權(quán)對(duì)違令者處以68歐元的罰款，而違規(guī)的公共場(chǎng)所將被處以雙倍罰款。情節(jié)嚴(yán)重的話，吸煙者和經(jīng)營(yíng)者將被處以高達(dá)450歐元和750歐元的罰款。法國(guó)也出臺(tái)了一些輔助措施引導(dǎo)煙民放棄吸引。例如，煙民每年可獲得最多50歐元的戒煙補(bǔ)助，這部分錢被歸入疾病保險(xiǎn)。
此外，法國(guó)還充分發(fā)揮價(jià)格調(diào)節(jié)功能。1993年法國(guó)每包香煙的平均價(jià)格是1.98歐元，現(xiàn)在每包香煙已經(jīng)是6.5歐元，如果香煙價(jià)格還是每年以6-7%的速度增長(zhǎng)，到20xx年將高達(dá)10歐元。統(tǒng)計(jì)顯示，每次香煙漲價(jià)，就會(huì)有部分煙民開始戒煙。
德國(guó)：公司晉升優(yōu)先考慮不吸煙者。
德國(guó)禁止在學(xué)校、醫(yī)院、工作崗位、餐館、酒吧等公共場(chǎng)所吸煙。其中巴伐利亞州和北威州最嚴(yán)，吸煙者第一次違規(guī)罰款35歐元，最高罰金可達(dá)2500歐元。
德國(guó)公司在員工晉升問(wèn)題上也定下規(guī)矩，同等條件下，優(yōu)先考慮不吸煙者。一項(xiàng)調(diào)查顯示，近四成德國(guó)人不會(huì)考慮吸煙者做伴侶。
日本：戒煙入醫(yī)保。
日本是世界煙草消費(fèi)大國(guó)之一，但是近年來(lái)隨著國(guó)民健康意識(shí)的增強(qiáng)和一系列限制吸煙的法規(guī)出臺(tái)，吸煙者的數(shù)量逐年減少。東京市政府規(guī)定禁止在皇宮附近的街道吸煙，違者將罰款2萬(wàn)日元。
自20xx年起，日本將戒煙納入醫(yī)療保險(xiǎn)范圍，鼓勵(lì)想戒煙的人在各類醫(yī)院在醫(yī)生的幫助下戒煙。戒煙治療科除了為煙民提供可擺脫尼古丁依賴癥的藥物外，還幫煙民實(shí)施戒煙習(xí)慣的“行動(dòng)療法”，如想要吸煙時(shí)就喝水、吃口香糖、深呼吸，或通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式抑制吸煙欲望。
韓國(guó)：可享受帶薪休假。
韓國(guó)從20xx年起正式在全國(guó)所有餐廳等公共場(chǎng)所實(shí)施禁煙政策，違者將被罰款10萬(wàn)韓幣。同時(shí)，禁煙令涉及的公共場(chǎng)所范圍還在不斷擴(kuò)大，包括部分地區(qū)的道路、學(xué)校、幼兒園等。
為了鼓勵(lì)戒煙，韓國(guó)政府還開始逐步實(shí)施“戒煙休假”制度。國(guó)家機(jī)關(guān)和私營(yíng)企業(yè)的在崗人員如果決心戒煙，可以申請(qǐng)3至4天的帶薪休假。因職工休假給企業(yè)帶來(lái)的絕大部分損失，將由政府承擔(dān)，資金主要從香煙稅收中籌集。
新加坡：暴打至休克。
新加坡的禁煙法規(guī)非常嚴(yán)厲，從1986年起，該國(guó)法律就將不吸煙列為國(guó)民守則，新加坡1990年開始禁止所有的香煙廣告宣傳，違者最高可被罰款3000新加坡元或入獄6個(gè)月。學(xué)校不錄取吸煙的學(xué)生，汽車司機(jī)吸煙要吊銷駕駛執(zhí)照等。
新加坡的禁煙法甚至規(guī)定，凡在公共場(chǎng)所扔一個(gè)煙頭者罰款500新加坡元或打4板子。打板子的是機(jī)器人，它不講情面，前兩板子打下來(lái)多數(shù)人會(huì)休克，立即送醫(yī)院搶救，然后繼續(xù)打剩下的兩板子。
此外，新加坡政府要求所有香煙煙盒上都要印上具有視覺震撼力的彩色警告性圖片，以及“充滿緩慢痛苦的死亡”、“新生兒死亡的原因”、“吸煙對(duì)你的家人有害”等警示語(yǔ)。這一規(guī)定對(duì)圖片及所有警告內(nèi)容占煙盒面積的大小都有明確要求。
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