沒有選擇，只有努力，我們需要總結(jié)過去的經(jīng)驗和教訓(xùn)。在寫總結(jié)時，應(yīng)注重事實的真實性和客觀性。如果你對總結(jié)寫作還不太了解，不妨看看以下小編為大家整理的總結(jié)范文，或許能夠給你一些啟發(fā)。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇一
(一)讓抽煙者隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒發(fā)黃，膚色暗淡的照片，想吸煙的時候拿出來看看，可以使ta的煙癮有所減退。
(二)為抽煙者準備一個他喜歡的存錢罐，想買煙的時候就把煙錢放進一個錢罐里，日積月累，ta會發(fā)現(xiàn)這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一臺小轎車了。
(三)可以嘗試讓ta常握一支筆，來替代吸煙的習(xí)慣?？臻e時也可以多做一點手藝的活。例如：畫畫，做毛衣，練字等等，讓ta的手無暇吸煙。
(四)準備一個大玻璃透明杯，把煙蒂裝進去，每天看看惡心的畫面，使ta對煙更厭惡。
(五)扔掉所有香煙與煙具,把家里打開窗，讓空氣煥然一新，降低煙味給ta帶來的誘惑!
(六)平時悠閑的環(huán)境盡量選擇一些無煙的環(huán)境，可避免引起ta的煙欲。
(七)先給自己的黃牙拍個照片，然后去看牙科診所，要求牙醫(yī)給你洗牙，看著自己潔白如新的牙齦，再對比一下照片。以孝的名義感化ta，讓ta不能再把父母賜給自己的牙搞壞了。
數(shù)讀：“六一”消費提示理政：規(guī)范“三小”食品。
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。
(一)戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個月就可以成功。
(二)丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
(三)避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
(四)餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
(五)煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
(六)堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
一、吸煙導(dǎo)致的疾病。
來自英國的研究，在觀察649例男性和60例女性肺癌死亡病人和相同數(shù)量的非腫瘤死亡病人的吸煙習(xí)慣，并仔細排除可能的混雜因素和偏性后，證明肺癌死亡者中吸煙的比例和非腫瘤死亡者中吸煙的比例有顯著性差異：嚴重吸煙者(每天25支以上)患肺癌的可能性是不吸煙者的50倍。
英國醫(yī)生的研究表明，在1951～1971年的20xx年間，吸煙者的總死亡率是非吸煙者的1.5～2倍;而在1971年至1991年間，吸煙者的總死亡率已達非吸煙者的3倍。美國在120萬人中開展的隊列研究表明同樣情況。
近50年來，美國男性和女性非吸煙人群的肺癌死亡率一直維持在15.4/10萬和9.6/10萬的水平;對于慢性阻塞性肺疾患(慢性支氣管炎和肺氣腫)，吸煙者的死亡率也是非吸煙者的10～20倍。對于主要的心腦血管疾病，吸煙者的死亡率是非吸煙者的2倍。
二、吸煙對人體各系統(tǒng)的危害。
(一)呼吸系統(tǒng)。
1.煙可使纖毛功能受損、脫落，致使痰液及有毒物質(zhì)不能有效排出，細菌容易孳生繁殖。長期的刺激可引起慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進一步可發(fā)展為肺氣腫、肺心病等。
2.煙焦油內(nèi)大量的致癌物和促癌物附著在呼吸道上，長期刺激下可引起呼吸道各個部位的癌癥，以肺癌為主，其他還有口腔癌、唇癌、喉癌等。
3.吸煙者肺癌的發(fā)病率為非吸煙者的10.8倍;而肺癌的年死亡率，非吸煙者為12.8/10萬;每日吸煙10支以下者為95.2/10萬;每日吸煙20支以上者為235.4/10萬，是非吸煙者的18.4倍。
(二)心腦血管系統(tǒng)。
1.香煙中的尼古丁可使心率增快，同時收縮血管，使血壓升高;。
2.血管長期處于收縮痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致血管硬化，管腔變窄，輸送的血量減少;。
5.持續(xù)、大量地吸人一氧化碳導(dǎo)致機體缺氧，加重以上病變。
(三)消化性系統(tǒng)。
尼古丁刺激胃酸分泌，并引起胃黏膜血管收縮，導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)流量減少，降低胃黏膜的抗病能力，從而易發(fā)生胃及十二指腸潰瘍。吸煙可以抑制消化腺的分泌，影口向消化功能。吸煙還可能使胃潰瘍惡化并減緩傷口愈合。
(四)早衰。
吸煙使人反應(yīng)遲鈍，動作緩慢，衰老加快。吸煙女性出現(xiàn)皺紋者是非吸煙女性的3倍。
(五)其他癌癥。
由于煙草中含有苯、焦油以及多種致癌性放射物質(zhì)，除口乎吸系統(tǒng)癌癥外，吸煙者中胃癌、膀胱癌、睪丸癌、腎癌、食管癌等的發(fā)病率也明顯高于非吸煙者。
(六)生殖系統(tǒng)。
吸煙降低精子數(shù)量，導(dǎo)致精子異常和陽痿，吸煙男性不育癥的發(fā)生機會高出非吸煙男性6倍。與不吸煙的女性相比，吸煙女性患不孕癥的可能性要高出2.7倍。
在妊娠期間吸煙的女性，產(chǎn)下低體重出生兒的幾率增高。研究證明吸煙母親分娩的新生兒出生體重比非吸煙母親平均輕200克(usdhhs，1990)。吸煙能增加自發(fā)流產(chǎn)、前置胎盤和胎兒死亡的可能性。妊娠期間吸煙是嬰兒突發(fā)性死亡綜合征(sids)的原因之一。也有一些研究提示吸煙可能增加兒童腫瘤和先天缺陷的發(fā)生率。
女性吸煙會導(dǎo)致閉經(jīng)并增加患軟骨病的危險。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇二
為了積極響應(yīng)公司不吸煙的號召，自覺履行員工和社會公民的責(zé)任，我自愿參加公司給予不吸煙職工正能量鼓勵活動，鄭重做出如下承諾：
1、在任何地方不吸煙；
2、主動接受公司所有人員的監(jiān)督；
3、如有違反，再次吸煙，我自愿接受公司收回補貼的處罰。
同事們，積極響應(yīng)號召吧！讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋Γ?/p>
職工承諾簽字：
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇三
尊敬的老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對上班吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！
我以前對吸煙的行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了公司形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤。
此致
敬禮！
__。
20__年__月__日。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇四
吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發(fā)多種疾病，對個體健康危害極大。不僅危害自身的身體健康，而且還會對他人造成傷害，造成不良的社會影響。為了更好的創(chuàng)造健康的就醫(yī)環(huán)境，更好的生活。
作為醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)成員，作為醫(yī)務(wù)人員，我本人承諾我從不吸煙。我有信心得到全體職工的監(jiān)督和見證。
承諾人簽名：
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇五
為了切實貫徹以經(jīng)濟建設(shè)為中心的重要思想，并出于對自己尤其是他人的健康負責(zé)，今天在此鄭重承諾：從即刻起（20__年x月__日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中！為“自己”的偉大復(fù)興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春?。。?/p>
具體相關(guān)事宜如下：
1、提高自己對香煙生活的認識，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的認識，香煙對子孫迫害的認識！從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫?。?！
2、堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想！想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收?。?！
3、對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價！并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！
4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛！
5、努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會活動！盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽！
6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20、13%捐給災(zāi)區(qū)兒童！真正體會到助人為樂的快樂與光榮！真正認識到自己戒煙的價值所在?。?！
7、恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決?。?！
承諾人：
__年__月__日。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇六
“站在那兒干什么，還不快點捆麥子?天氣預(yù)報上說明天有可能會下雨，要是下了雨，麥粒就會落在地里，那不就白忙活了嗎!”陳格的媽媽一邊說著一邊用手撐著腰站起身來，雖說是直起腰來，但還是彎著，多年的勞累使她直不起腰來。陳格呆了一會兒，又俯下身子，抓緊捆著地里的麥子。
天快黑了，母子二人終于困完了地里的麥子，然后又把麥子裝到車上，拉到了打麥場。打麥場上，人們都忙著，沒有人注意到他們。陳格的媽媽在車子的后面拿出一塊塑料布就開始卸車。一會兒，打麥場上的燈亮了，陳格和他的媽媽卸完了麥子，又把麥堆用塑料布蓋起來，再壓上幾塊大石頭就回家了?；氐郊?，天已經(jīng)打黑，陳格的爸爸已經(jīng)做好了飯。陳格走進屋，飯菜的香氣就撲面而來。陳格最喜歡他爸爸做的飯菜，這次又是紅燒肉，陳格的肚子馬上就咕嚕咕嚕的叫了起來。洗了洗，一家人就圍在桌子旁吃飯。吃飯時，沒有人說話，只聽見房頂上掛著的三個翅的舊式的電風(fēng)扇在忽悠忽悠的轉(zhuǎn)著，似乎隨時都有掉下來的可能。陳格和他媽媽累了一天，都不想說話，而陳格也想早早吃完飯就去睡覺。陳格的爸爸看著勞累了一天的母子兩個，眼里開始泛起了淚光。
“怎么了，爸?你怎么哭了?！?/p>
“沒哭，剛才有個蟲子飛進眼里去了，難受!”
“奧?！?/p>
陳格抬頭看了看，房頂上掛著的白熾燈旁飛著很多小蟲子，也沒有在意，低下頭繼續(xù)吃飯。陳格的爸爸患有糖尿病，不能干重活，只能待在家里，做一些力所能及的家務(wù)活。
轉(zhuǎn)眼間，大半個暑假已經(jīng)過去，馬上就要到了開學(xué)的日子。令人高興的是，陳格這次中考考得不錯，考上了縣里的重點高中。與他一起考上的，村里的還有很多。因為他們知道，要想走出農(nóng)村，就要好好學(xué)習(xí)，用功讀書。
轉(zhuǎn)眼間，又是幾個月。陳格漸漸適應(yīng)了學(xué)校的生活，認識了很多朋友，整天與他們混在一起，漸漸地也學(xué)會了吸煙，可是他的成績卻一直名列前茅，這是讓那些整天都努力學(xué)習(xí)的同學(xué)們很是羨慕的。
到了星期五，要回家。陳格所在的學(xué)校是寄宿制學(xué)校，而且要兩個星期才會一次家。所以，一放學(xué)，陳格就抓緊時間跑向了汽車站，坐車回家。在路上顛簸了一的多小時，陳格終于會到了家。
晚飯，一家人坐在一起，陳格說：“明天要開家長會，這次要不要去啊!”
“家里忙，我是去不了。上次開咱家就沒去，我一直不放心。這次，他爸，要不這次你去吧?”陳格的媽媽說。
“是啊，上次我們家就沒去，這次說什么都要去，好吧，明天我去?！标惛竦陌职终f。
“爸爸，可是你的身子，行嗎?”陳格問。
“沒事，坐著車去，又不是走著去，累不著的?！标惛竦陌职终f。
其實，陳格不想讓他們?nèi)?，并不是因為學(xué)習(xí)，而是因為在學(xué)校了吸煙，已經(jīng)被他的班主任抓到好幾次了，就是因為陳格學(xué)習(xí)好在沒有通知家長。這次家長會，肯定會告訴家長。
結(jié)果家長會結(jié)束之后，陳格的班主任把學(xué)習(xí)成績很好的同學(xué)的家長單獨叫進了辦公室。看著一個一個的家長都出來了，陳格的心都快提到了嗓子眼。一會兒，辦公室的門吱的一聲開了，陳格的爸爸最后一個走出了辦公室。
陳格走上前去，問：“爸爸，怎么在里面待了這么長的時間，我們班主任都和你說了什么啊?”
“沒說什么，都是一些學(xué)習(xí)上的事情!”陳格的爸爸面無表情地說。
陳格懸著的心終于放了下來，但是心里還是有點奇怪。為什么班主任沒有說自己吸煙的事情，爸爸還是看起來不怎么高興呢?在回家的車上，陳格的爸爸靠著車窗，不斷地吸煙，一顆接著一顆，吸煙吸得多了就咳嗽了起來。
“爸爸，別抽這么多的煙了，吸煙對身體不好，何況你……”還沒等陳格說完，陳格的爸爸就說：“到站了，下車吧!”
陳格和他的爸爸下了車，回家還要走上一段路。路上陳格和他的爸爸都沒有說話。突然，陳格的爸爸停住了腳步，從口袋里拿出了一顆煙，點著，遞給了陳格。陳格沒有意識的接了過來，吸了一口后才發(fā)現(xiàn)，眼前的人不是同學(xué)，是自己的爸爸，陳格把煙扔到了地上，驚慌的看著他的爸爸。陳格的爸爸從地上撿起那顆煙，接著吸了起來。
“陳格啊，其實我早就知道你吸煙了，你身上這么大的煙草味，我能聞不出來?我就是不想說你罷了，這次你班主任說你學(xué)習(xí)上很好，一直是學(xué)校里的第一，成績很穩(wěn)定，可就是經(jīng)常吸煙，這點不大好。他說，這么小的孩子什么時候抽到大?”陳格的爸爸一邊吸著煙一邊說。
“爸爸，我錯了”陳格低著頭說。
“不，錯的應(yīng)給是我，我早就知道你吸煙，我卻不阻止你，也許一開始就不讓你吸煙，現(xiàn)在你也不會這樣，是我的錯啊!”陳格的爸爸扔掉煙頭，轉(zhuǎn)過臉來對陳格說：“兒子，咱們兩個一起戒煙，怎么樣?”
陳格呆了一會兒，看著爸爸憔悴的面龐，哭了起來，“好，爸爸，我和你一起戒煙!”
“不要哭，‘男兒有淚不輕彈’，遇到什么事都不要哭。還有這件事就不要和你媽說了，按你媽的那個脾氣，知道之后肯定會揍你的?！标惛竦陌职中χf。
“嗯，我不說，謝謝爸爸。”陳格擦了擦眼角的淚說。
陳格的爸爸拍了拍陳格的肩膀，一起回家了?；氐郊乙呀?jīng)是中午了，陳格的媽媽已經(jīng)做好了飯在等他們。一進門，陳格的媽媽就問：“回來了，怎么樣啊，咱兒子在學(xué)校里怎么樣啊?”
“你就放心吧，他的班主任單獨把我留下，說咱兒子很好，既團結(jié)同學(xué)，學(xué)習(xí)又好，一直是學(xué)校的第一名，以后肯定會有出息的?！标惛竦陌职终f。
陳格在一旁聽著，覺得心里很不是滋味，自己媽媽這么累，供著自己上學(xué)，而自己還在學(xué)校里吸煙，以后一定不會吸煙了。為了自己，也為了爸和媽，以后堅決不能吸煙了。
從這次之后，陳格的爸爸不吸煙了，陳格也不吸煙了，但有時陳格的爸爸煙癮上來，還是會忍不住抽幾口，陳格的媽媽也勸他，都吸了幾十年了，哪能說戒酒戒掉的啊!可陳格的爸爸卻堅決的說一定要戒煙，因為他不僅僅是為了自己，也是為了兒子。
高二下學(xué)期，陳格開始為備戰(zhàn)高考做準備，回家的次數(shù)越來越少。一次回家，吃完晚飯后，陳格的爸爸把陳格叫了出去。他們兩個走在村里池塘邊的小道上，陳格的爸爸從口袋里掏出一個紙包，里面有兩根香煙，遞給了陳格一根，陳格有點吃驚。
“吸吧，就咱兩個知道，就當是陪陪我吧，反正以后這樣的機會恐怕不多了!”陳格的爸爸說。然后從口袋里拿出一盒火柴，劃了好久才劃著，陳格接過了煙。陳格的爸爸先給陳格點著后又點著自己的那顆，父子兩個蹲在地上，吸著煙。此時的陳格，覺得這顆煙特別的香。一顆煙很快就吸完了，他們兩個相視而笑，站起身來，順著原路返回。
時間一天天過去，陳格的爸爸的病越來越嚴重，咳嗽都能吐出血來，而且身子越來越胖，并不是正常的胖。而且，現(xiàn)在只能躺在床上。說句不好聽的話，就是在等死。
一天，正在上早自習(xí)的陳格被班主任叫了出去，班主任一臉的沉重，深深吸了一口氣說：“陳格，你家里人打來電話，說你爸爸去世了，讓你回去?！贝藭r的陳格腦子里一片空白，他知道爸爸的病已經(jīng)非常嚴重，可是沒有想到只一天來的么快。坐在回去的車上，陳格的眼淚在他的臉上肆虐著，陳格滿腦子都是爸爸的微笑，就在面前，可自己怎么也摸不到。
陳格的爸爸就這樣走了，永永遠遠的走了!沒有見到爸爸最后一面，這成為陳格一生之中最大的遺憾。
五年后，功成名就的陳格再一次來到了他爸爸的墳前。媽媽在燒紙錢，陳格從口袋里掏出一盒煙，打開，一顆一顆扔進了火堆里?？諝饫飶浡銦煹奈兜?，陳格又想起了自己和爸爸在村池塘邊偷偷吸煙，又似乎是聞到了那次吸煙的味道，在陳格的心里，覺得特別的香!
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇七
1.煙傷心，煙傷肝，煙傷肺，煙傷家人健康，煙傷家人感情。吸煙有害健康，害己也害身邊的人。世界無煙日，下決心戒煙保健康。
2.今天是一個特殊的日子，世界無煙日，為了你的健康和美好，將煩惱戒掉，將疾病戒掉，將忙碌戒掉，將熬夜戒掉，將大魚大肉戒掉，重要的是把煙戒掉。遠離香煙，幸福健康每一天!
3.吸煙之人難自支，沉迷其中醉如癡，噴云吐霧以為樂，實則害人又害己，世界無煙日即將到，愿吸煙的朋友快戒掉，健康幸福把你繞。
4.吸煙害處大，害人又害己，多種疾病源于它，損害健康，縮短生命，污染空氣。世界無煙日到了，為了您和他人的健康，戒煙宜早不宜遲，就從今天開始，祝您健康每一天!
5.請警惕，有一個幽靈正四處游蕩，用短暫的歡快換取生命，用廉價的的快感腐蝕健康，它的名字叫尼古丁!世界無煙日，消滅尼古丁!
7.吸煙，吸入的是尼古丁、煙堿;吐出的是毒氣、病毒。世界無煙日，遠離香煙。為了自己，也為了自己愛的人，戒煙，從我做起!
8.不一定煙霧繚繞的地方就是天堂，它也可能是地獄!今天是世界無煙日，我的朋友，請你愛惜自己也愛惜身邊的人，戒掉手中的香煙!
9.吸吸煙，傷了身體害自己，生活遜色少活力，世界無煙，遠離香煙健心脾，凈化環(huán)境多出力，戒掉吸煙從今起，健康幸福屬于你!
11.千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。
12.吸煙幾時止?美景幾時還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸煙，盼回“無煙好世界”!
13.它(吸煙)是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
14.摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時尚。
15.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇八
1.世界無煙，想對你說，我還是戒不掉，戒不掉對你好，戒不掉關(guān)心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你!
2.吸煙，吸入的是尼古丁煙堿;吐出的是毒氣病毒。世界無煙，遠離香煙。為了自己，也為了自己愛的人，戒煙，從我做起!
3.雖說你是交際的利器，可也是健康的死敵;雖說你是瀟灑的定義，可也是疾病的臥底。世界無煙，讓我們向香煙說“不”。祝無煙快樂。(聽后感范文)。
4.吸吸煙，傷了身體害自己，生活遜色少活力，世界無煙，遠離香煙健心脾，凈化環(huán)境多出力，戒掉吸煙從今起，健康幸福屬于你!
5.你說，哥點的不是煙葉是寂寞。肺說，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙!世界無煙快樂!
6.世界無煙廣告：自從戒了煙，看這里看這里看這里，小痘痘不見了。吃飯一頓頂五頓，腰不疼了，腿也不抽筋了，身體倍棒吃嘛嘛香。
7.不一定煙霧繚繞的地方就是天堂，它也可能是地獄!是世界無煙，我的朋友，請你愛惜自己也愛惜身邊的人，戒掉手中的香煙!
8.健康隨煙而滅!有多少生命可以重來?
9.健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生!
10.有時候相愛是一種無奈，有時候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。
11.現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。
12.nosmoking,nocrying.
13.青煙長在，惡夢長隨。
14.香煙是魔鬼的契約。
15.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇九
抽煙的人都知道，一旦上癮，再想戒掉是很不容易的。蓋迪曾經(jīng)是個大煙鬼，煙抽得很兇。有一次，他開車去度假經(jīng)過法國，天公不作美下起大雨，他的汽車又拋錨了，只好在附近的一個小鎮(zhèn)上的旅館過夜。吃過晚飯，疲憊的他很快就進入了夢鄉(xiāng)。
凌晨兩點，蓋迪醒來，他想抽一支煙。打開燈，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料里頭卻一支也沒有了。他下床搜尋衣服口袋，毫無所獲。他又打開裝行李的箱子翻來覆去地找，希望能發(fā)現(xiàn)無意中留下的一包煙，結(jié)果又失望了。那就去買一盒，蓋迪穿上衣服來到旅館門外，這時候，旅館的餐廳、酒吧早關(guān)門了。雨還在下個不停，街上一片凄清，所有的店鋪都已經(jīng)打烊了。唯一的辦法就是冒雨到自己停在幾條街外的車里去拿。
越是沒有煙的時候，想抽的欲望就越大。有煙癮的人都有這種體驗。
不一會兒，蓋迪下定決心——決定戒煙。他站起來使勁地伸了個懶腰，然后把那個空煙盒揉成一團扔進了紙簍，脫下衣服換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的心情進入了夢鄉(xiāng)。
至此，蓋迪一生中再也沒有碰過一支香煙。他就是聞名世界的美國石油大亨——保羅?蓋迪。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十
1.為了你的妻子、車子、房子、票子，請不要吸煙;為了你的父母、兄弟、姐妹、朋友、同事，請拒絕香煙。無煙日，讓生命更清新!
2.你說，哥點的不是煙葉是寂寞。肺說，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙!世界無煙日快樂!
3.世界無煙日，想對你說，我還是戒不掉，戒不掉對你好，戒不掉關(guān)心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你!
4.你說你喜歡我魔鬼般的身材，你說你迷戀我身上的味道……這些我都知道?？墒?，為了你好，還是拜托你不要再來找我。其實，我真的不過是一根香煙而已。
7.今天世界無煙日，熄火滅煙的日子，沒有一圈又一圈，肺部疾病遠身邊，煙霧從此不繚繞，二手煙民也減少，少了煙霧常相伴，健康快樂每一天。
8.香煙，燃燒的是寂寞，吐出的是煩惱，噴出的是二手，吸進的是毒氣。氧氣為他而奉獻，身體為他而癌癥，心臟為他而減緩，肺部為他而烏云。今天，戒煙吧。
9.香煙，別看，小心迷了你的眼;香煙，別聞，小心誘惑了你的嘴;香煙，別吸，小心傷了你的身;香煙，別拿，小心弄臟了你的手;世界無煙日，遠離香煙的誘惑，就是親近健康喲!
10.吸煙危害很是大，身心受損記憶差，環(huán)境質(zhì)量往下滑，容顏憔悴黃似沙，暗藏隱患釀火災(zāi)，牽連他人受傷害，今日世界無煙日，勸君戒煙保身體，健康人生是第一，幸福快樂自此始。
11.成功的人生戒掉借口，幸福的人生戒掉欲望，快樂的人生戒掉憂傷，健康的人生戒掉香煙，世界無煙日，戒掉香煙，過健康人生，贏得成功，幸福和快樂。
12.香煙雖小，危害不少，麻痹神經(jīng)，毀了大腦，吃時雖爽，吃后很傷，看似霸氣，實則傻氣，趕緊戒掉，還算挺早，若是執(zhí)迷，健康難保，生活幸福，都會逃跑。
13.吸煙：點燃的是寂寞，成灰的是健康，吸進的是污染，吐出的是迷茫。遠離香煙，你就hold快樂，hold健康，hold幸福，hold歡唱。愿你無煙日里：絕無香煙，僅有開心。
14.煙能提神，也能麻醉神經(jīng)，更能污染心肺，堵塞血管，釀成大病，有損壽命，世界無煙日到了，愿吸煙者減少吸煙次數(shù)，逐步戒掉煙癮，健康幸福每一天!
15.一支香煙把你迷倒，兩根手指毫不動搖，三顧你心勸你戒掉，四目相對好言相告，五次三番只為你好，六神歡暢健康首要，萬紫千紅世界美好，遠離香煙你要做到。世界無煙日，愿你遠離香煙，一生平安。
16.母親節(jié)之后兒童節(jié)之前，有一個世界無煙日。知道為什么嗎?這是提醒我們，上有老下有小，為了家人的健康，遠離香煙，幸福一生!
17.經(jīng)常把煙抽，健康難長久;經(jīng)常把煙吸，健康指數(shù)低;經(jīng)常吐煙圈，病魔把你纏。世界無煙日，短信提醒你：煙有百害無一利，愿你永遠把它棄，戒煙請從今日始，健康就會眷顧你!
18.為了響應(yīng)世界禁煙的號召，為了將關(guān)心傳給我的兄弟們，無煙日來臨之際，特向兄弟們發(fā)來賀電，今天世界都無煙了，我們也忍忍吧!
19.吞云吐霧生濃煙，有害健康損容顏，時間長久丟性命，早早遠離要認清，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅決與煙劃界線，還我無煙好世界，世界無煙日，提醒各位遠離煙草，珍愛生命!
20.當你點燃一根香煙時，別人也許要收下一股毒氣!當你吐出一個句號時，別人卻要收下一個驚嘆號!世界無煙日，謝絕你的吞云吐霧!
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十一
美國的絕大多數(shù)州都制定了力度強大的控?zé)熣?，它也是世界上第一個確立“全國戒煙日”的國家(每年的11月12日)。除了公共場所嚴禁吸煙外，他們還十分注重控制未成年人接觸煙草。美國的法律明確禁止18歲以下的青少年購買香煙，同時禁止零售商向18歲以下的青少年出售香煙，違者將處以重罰。在被稱為控?zé)熥顬閲绤柕募~約，更是將可以購買香煙的年齡提高到21歲。即使是電子煙，面向未成年人的銷售也被嚴格控制。
此外，美國一些地方非常注重精神干預(yù)，比如定期舉辦控?zé)熣箷?，通過展示吸煙引起的一些危害來勸誡人們戒煙。洛杉磯市電話公司則為煙民開設(shè)“電話戒煙”服務(wù)。當吸煙者煙癮上來時，只要拿起電話，撥一個特定號碼，聽筒里馬上就會傳來一些警告語句，以及因長期吸煙引起的劇烈咳嗽聲，以此幫助吸煙者痛下戒煙決心。據(jù)說，這種方法簡便易行，收費低廉，效果不錯，頗受煙民歡迎。
英國：獎罰分明。
英國的蘇格蘭地區(qū)在20xx年正式實施禁煙令，時隔一年之后英國在全國范圍內(nèi)實施了公共區(qū)域禁煙法律，違反者將被罰款50英鎊;沒有貼出“禁止吸煙”標志的場所，將被罰款最高1000英鎊;禁煙場所的經(jīng)營業(yè)主如不制止吸煙行為，將被處以最高2500英鎊罰款。
同時，英國政府向戒煙者每周提供12.5英鎊補貼。輸入到戒煙者電子卡上的這筆錢，可用于在超市購買任何食品，補貼期最長可達12周。英國醫(yī)療系統(tǒng)還讓“嗜煙者”免費就醫(yī)，醫(yī)院還會提供專職健康心理學(xué)家，供患者咨詢，出院后醫(yī)生會繼續(xù)跟蹤治療患者。
法國：設(shè)立香煙警察提高煙價。
從20xx年起，法國公共場所開始全面禁煙。為落實禁煙令，法國逾17萬名“香煙警察”在公共場所巡邏。這些“香煙警察”由警察、憲兵和軍隊巡邏兵組成，一旦發(fā)現(xiàn)有人違反禁煙令，“香煙警察”有權(quán)對違令者處以68歐元的罰款，而違規(guī)的公共場所將被處以雙倍罰款。情節(jié)嚴重的話，吸煙者和經(jīng)營者將被處以高達450歐元和750歐元的罰款。法國也出臺了一些輔助措施引導(dǎo)煙民放棄吸引。例如，煙民每年可獲得最多50歐元的戒煙補助，這部分錢被歸入疾病保險。
此外，法國還充分發(fā)揮價格調(diào)節(jié)功能。1993年法國每包香煙的平均價格是1.98歐元，現(xiàn)在每包香煙已經(jīng)是6.5歐元，如果香煙價格還是每年以6-7%的速度增長，到20xx年將高達10歐元。統(tǒng)計顯示，每次香煙漲價，就會有部分煙民開始戒煙。
德國：公司晉升優(yōu)先考慮不吸煙者。
德國禁止在學(xué)校、醫(yī)院、工作崗位、餐館、酒吧等公共場所吸煙。其中巴伐利亞州和北威州最嚴，吸煙者第一次違規(guī)罰款35歐元，最高罰金可達2500歐元。
德國公司在員工晉升問題上也定下規(guī)矩，同等條件下，優(yōu)先考慮不吸煙者。一項調(diào)查顯示，近四成德國人不會考慮吸煙者做伴侶。
日本：戒煙入醫(yī)保。
日本是世界煙草消費大國之一，但是近年來隨著國民健康意識的增強和一系列限制吸煙的法規(guī)出臺，吸煙者的數(shù)量逐年減少。東京市政府規(guī)定禁止在皇宮附近的街道吸煙，違者將罰款2萬日元。
自20xx年起，日本將戒煙納入醫(yī)療保險范圍，鼓勵想戒煙的人在各類醫(yī)院在醫(yī)生的幫助下戒煙。戒煙治療科除了為煙民提供可擺脫尼古丁依賴癥的藥物外，還幫煙民實施戒煙習(xí)慣的“行動療法”，如想要吸煙時就喝水、吃口香糖、深呼吸，或通過運動等方式抑制吸煙欲望。
韓國：可享受帶薪休假。
韓國從20xx年起正式在全國所有餐廳等公共場所實施禁煙政策，違者將被罰款10萬韓幣。同時，禁煙令涉及的公共場所范圍還在不斷擴大，包括部分地區(qū)的道路、學(xué)校、幼兒園等。
為了鼓勵戒煙，韓國政府還開始逐步實施“戒煙休假”制度。國家機關(guān)和私營企業(yè)的在崗人員如果決心戒煙，可以申請3至4天的帶薪休假。因職工休假給企業(yè)帶來的絕大部分損失，將由政府承擔，資金主要從香煙稅收中籌集。
新加坡：暴打至休克。
新加坡的禁煙法規(guī)非常嚴厲，從1986年起，該國法律就將不吸煙列為國民守則，新加坡1990年開始禁止所有的香煙廣告宣傳，違者最高可被罰款3000新加坡元或入獄6個月。學(xué)校不錄取吸煙的學(xué)生，汽車司機吸煙要吊銷駕駛執(zhí)照等。
新加坡的禁煙法甚至規(guī)定，凡在公共場所扔一個煙頭者罰款500新加坡元或打4板子。打板子的是機器人，它不講情面，前兩板子打下來多數(shù)人會休克，立即送醫(yī)院搶救，然后繼續(xù)打剩下的兩板子。
此外，新加坡政府要求所有香煙煙盒上都要印上具有視覺震撼力的彩色警告性圖片，以及“充滿緩慢痛苦的死亡”、“新生兒死亡的原因”、“吸煙對你的家人有害”等警示語。這一規(guī)定對圖片及所有警告內(nèi)容占煙盒面積的大小都有明確要求。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十二
“咳……咳……”是誰在“唱歌”呢？這么“悅耳動聽”？哦！原來是書房里正一邊翹著二郎腿抽著香煙，一邊在電腦上打牌的爺爺呀！爺爺今年62歲，胖胖的，不愛運動，愛喝酒、抽煙和打牌。每天晚上，爺爺總要小酌幾杯，待酒足飯飽后，爺爺總愛說：“飯后一支煙，快活似神仙”，便點著一支煙，坐在沙發(fā)上：左手夾著煙，深深地吸上一大口，再鼓起嘴巴，緩緩?fù)鲁霭咨臒熿F，瞇縫著眼睛，搖頭晃腦，一副愜意的樣子。等一根煙抽完，就來到書房，一邊打牌一邊又接二連三地一根接著一根抽起煙來。就這樣，爺爺和煙“結(jié)”成了一對“形影不離”的好朋友，每天從抽一支煙、到2支煙、三支煙……，越來越多?，F(xiàn)在，爺爺?shù)臒煱a很大，一打牌就抽許多煙，一抽煙就不停地咳嗽，家里也云霧繚繞起來，我們?nèi)胰硕几馃焷?。所以，我一定要勸一勸爺爺，想辦法幫爺爺戒煙。親愛的爺爺，您知道香煙中含有大量尼古丁，一根香煙中的尼古丁可以殺死一只小白鼠。一個人不停的抽60根煙就會當場死亡，將一滴尼古丁注入一只活跚亂跳的小狗靜脈里，小狗不出半分鐘就死了，您說尼古丁是多么可怕呀！親愛的爺爺，您知道飯后吸煙的危害比平時大十倍，進食后，消化道血液循環(huán)加劇，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦、和心血管，引發(fā)各種疾病。親愛的爺爺，您知道吸二手煙比抽煙的人所受的危害更大嗎？患肺癌的幾率比常人多出6倍，是因為香煙煙霧中致癌劑的量比吸煙者自己吸入的要高50倍以上，對嬰幼兒、青少年、婦女危害更大。而且，您一抽煙，房間里就充滿了煙味，讓人“一聞就倒”，無法讓我靜下心來學(xué)習(xí)，注意力總是分散。我最親愛的爺爺，香煙中的尼古丁對身體有這么大的危害，您還是把它給戒了吧！為了您愛的人和愛您的人身體健康，您就遠離那個“壞朋友”吧！
幫爸爸戒煙2。
前幾天，我正在做作業(yè)，爸爸悠閑地拿出一包香煙和一只打火機?！芭尽钡囊宦?，煙點著了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口煙吐向了正在做作業(yè)的我。我沒有防備，被香煙的氣味熏得咳嗽起來。我感到難受極了。于是，我對爸爸說：“爸爸，你怎么又在吸煙了？你不是答應(yīng)媽媽不再吸煙了？難道你就不知道吸煙有害身體健康！會縮短壽命嗎？而且還會影響我和媽媽呀！”爸爸說：“這一些道理我都懂，只是剛才和你開了一個玩笑嘛。你不必太認真了。而且我吸煙又上了癮，不吸會難受極了。這滋味你沒有嘗到過，嘗到了你一定也會像我一樣不會戒煙了！”我說：“我是不會吸煙的，即使吸了煙，我也會戒掉的。為了老婆和孩子嘛，男子漢大丈夫，難道連這一點都做不到嗎？你看爺爺歲數(shù)這么大了，吸煙都吸了幾十年了，也照樣把煙給戒掉了。你才吸了幾年，就會戒不掉的嗎？”爸爸東說西說，我是東駁西斥……真是功夫不負有心人，爸爸他終于低頭認輸了，答應(yīng)不再吸煙，還為了表示他的決心，立刻把手中的半枝香煙滅掉不吸了，把袋中的那包香煙交給我保管，說是等客人來了給客人吸。我笑著撲到爸爸的懷里一股勁地夸爸爸了不起。爸爸也笑著說：“孩子，還是你厲害！”從此以后，爸爸再也不吸煙了，口袋里也不再放香煙和打火機了。媽媽也不再為爸爸吸煙的事情而煩心惱火了！
我?guī)桶职纸錈?。
我的爸爸是一個大煙民。他從20歲的時候就開始吸煙了，現(xiàn)在每天吸一包煙，已經(jīng)有30多年的吸煙史了。我和媽媽、爺爺、奶奶都是被動吸煙者。聽說，不但吸煙有害健康，被動吸煙比主動吸煙的危害還要大，因此，我反對爸爸吸煙，想幫助他戒掉煙癮。
我從報紙上，電視上都看到吸煙有害健康的報道，吸煙會導(dǎo)致白內(nèi)障、支氣管炎、肺癌等許多可怕的疾病，看得我膽戰(zhàn)心驚。我急忙把爸爸拽到電視機前，讓爸爸看一看，沒想到爸爸卻不以為然，好像這些跟他沒有任何關(guān)系似的。看來讓爸爸戒煙可不是一件容易的事。但是，我下定決心，一定要讓爸爸進入戒煙的行列中。當我在電視上看見了戒煙產(chǎn)品的時候，我就極力想爸爸推薦這個產(chǎn)品，我推薦的產(chǎn)品有：如煙、愛菲煙克等?？墒前职致犃宋业耐扑]，不耐煩地說：“大人的事小孩別管。”有時只說了一聲“行”！我信以為真，心里高興極了，爸爸要戒煙了。可是，過了幾天爸爸還是像原來那樣，并沒有少吸一根煙。我心里很著急，于是，我就問媽媽，為什么爸爸不聽取我的推薦呢？媽媽說：“你爸爸沒有認識到吸煙的危害，他根本就不想戒煙，所以只有讓他真正認識到吸煙的危害，他才能采取行動。另外，戒煙可不是一件容易的事，需要堅強的意志，有很多人戒煙都沒有成功?！?/p>
為了讓爸爸斷絕煙癮，也為了我們?nèi)胰说慕】?，我準備采取以下措施：第一，繼續(xù)搜集香煙危害健康的相關(guān)資料和戒煙的新產(chǎn)品，對他曉之以理，動之以情。第二，我看了《中華少年無煙花季健康成長知識競賽》?？?，里面說家中如果有人吸煙，應(yīng)該在家中多擺放一些綠色植物，比如：吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設(shè)備。我也準備在家擺放一些綠色植物。我還要讓爸爸和全家人多吃木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜、蘋果、柑橘等。書上說這些食物可以去除身體中的煙毒。第三，為爸爸樹立一個榜樣，那就是我爺爺。聽奶奶說爺爺以前吸煙比爸爸還兇，后來，爺爺?shù)貌×耍t(yī)生說：“如果再吸煙，兩條腿就保不住了?！被氐郊液螅瑺敔攽{著自己堅強的毅力戒掉了煙癮。爺爺能夠成功戒煙，子承父業(yè)，相信爸爸也能成功。
雖然爸爸到現(xiàn)在還沒有戒煙的行動，但我要繼續(xù)努力，幫助他戒除煙癮。我相信精誠所至，金石為開。
我?guī)蜖敔斀錈?。
爺爺以前生活在農(nóng)村，有許多陋習(xí)，來到城市難免有些不習(xí)慣。爸爸媽媽工作又都很忙碌，我自然承擔起幫助爺爺適應(yīng)城市生活的重任。爺爺?shù)穆?xí)都是我?guī)退灰桓倪^來的，厲害吧!今天，我挑選我最得意的一件事，來給大家談?wù)劇?/p>
一天，我在電視看到了一個“吸煙有害健康”的廣告。就想:爺爺每天至少要吸半包煙，
吸煙后又經(jīng)常咳嗽，這樣下去可不得了，我一定要幫爺爺戒煙!于是，我找到鄰居——小黃，跟他說了我的想法，沒想到小黃很支持我，他說他爺爺也經(jīng)常吸煙，害得他每天都要吸幾口“二手煙”，他也想幫爺爺戒煙。
經(jīng)過多天的策劃。我們終于制定了兩套戒煙方案。
首先，我們實施了第一套方案:以柔克剛。我們費盡心思從網(wǎng)上查找許多關(guān)于吸煙有害健康的資料，然后分頭行動，天天講給自己的爺爺聽，可爺爺聽是聽了，煙照樣吸。根本就沒聽進去，有時還邊聽邊吸，氣得我們呱呱叫。只好眼睜睜看著第一個方案以失敗告終。沒辦法，我們只好啟用第二套方案:以剛克柔。星期天中午，我趁爺爺午休時，偷偷把煙藏起來，不料被爸爸發(fā)現(xiàn)了，爸爸問我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地說出來，爸爸聽了，哈哈大笑對我說:“加油”。爸爸的鼓勵給了我很大的信心。下午，爺爺覺得無聊，習(xí)慣性地把手伸向褲袋，想拿一支煙來抽抽，他摸摸左邊褲袋沒有，摸摸右邊褲袋也沒有，便來詢問我，“你有沒有看見我的香煙??？”“沒有”爺爺又問我“真的沒有?”我害怕爺爺生氣，只好膽怯地說“香煙是我藏的?！毕氩坏竭@一坦白，爺爺更生氣了，從陽臺拿了一個鐵衣架就想來打我一頓以示警戒。正好，鄰居跑過來找我玩，看見爺爺這個架勢，急忙向爺爺解釋我這樣做的原因，爺爺全明白了，態(tài)度來了個360°大轉(zhuǎn)彎，不但沒打我，還夸我倆是好孩子。還答應(yīng)我們不再吸煙。
現(xiàn)在，我爺爺還是堅持不吸煙，他那因吸煙而起的咳嗽也好了許多，我可高興了！
姑姑戒煙了5。
我的爸爸不吸煙，爺爺、外公、舅舅也都不吸煙，唯獨我姑姑她吸煙，而且很喜歡，但對煙要求很高，不是555牌的她可不吸。這天，她要去參加老同學(xué)的宴會，臨行前，讓我?guī)退龔某閷侠锬靡话?55牌香煙。我想：煙可不是好東西，吸煙對健康有很大的危害，我不能在讓姑姑再吸煙了。我剛想把姑姑的香煙換成我的大白兔奶糖。姑姑就催了：“快點，快點?！蔽乙贿吇卮穑骸翱炝?，快了！”一邊打開煙盒倒出香煙，一邊抓起一把糖就放進了煙盒。姑姑拿過煙習(xí)慣的想看一看，我見大事不好，連忙說：“時間不早了，快去，‘時間就是金錢’嗎！”就這樣，姑姑被我莫名其妙地“趕”了出去。晚上9點，姑姑回來了，一臉嚴肅地對我說：“這是你干的嗎？”說完，她把煙盒拿過來給我看。呀！大白兔奶糖怎么變成了媽媽的白紐扣。再仔細一想，一定是姑姑在催我時，我一著急抓了一把媽媽的白紐扣，又沒看清，才造成的，不過姑姑那天晚上一根煙沒吸。從那天起我姑姑就下定決心戒煙，從一天吸一根，一星期吸一根，一個月吸一根，開始慢慢改善起來了。到現(xiàn)在姑姑已有三個月沒有吸煙了。我真希望許多吸煙的人們都能像我姑姑一樣，早點遠離香煙，永保健康!
幫爺爺戒煙6。
前幾天爺爺?shù)结t(yī)院檢查身體，醫(yī)生說：“你要少抽煙?！蔽液湍棠虥Q定幫爺爺戒煙。
爺爺抽煙抽了許多年，想幫他戒煙可真不容易呀，為了爺爺?shù)慕】担谖液湍棠炭嗫谄判牡膭裾f下，爺爺終于肯戒煙了，經(jīng)過一個星期了，爺爺真的不抽煙了，有一次，桌上有包煙，看看爺爺是否有沒有真的戒煙了，爺爺拿起煙聞了聞，放到嘴邊，我有點生氣，爺爺仿佛想起了我和奶奶的勸說，放下了煙，把煙放好，走了。
看到爺爺真的能把煙戒了，我感到真高興。
我?guī)蜖敔斀錈?。
我?guī)蜖敔斀錈煚敔斠郧吧钤谵r(nóng)村，有許多陋習(xí)，來到城市難免有些不習(xí)慣。爸爸媽媽工作又都很忙碌，我自然承擔起幫助爺爺適應(yīng)城市生活的重任。爺爺?shù)穆?xí)都是我?guī)退灰桓倪^來的，厲害吧!今天，我挑選我最得意的一件事，來給大家談?wù)劇?/p>
一天，我在電視看到了一個“吸煙有害健康”的廣告。就想:爺爺每天至少要吸半包煙，
吸煙后又經(jīng)?？人?，這樣下去可不得了，我一定要幫爺爺戒煙!于是，我找到鄰居——小黃，跟他說了我的想法，沒想到小黃很支持我，他說他爺爺也經(jīng)常吸煙，害得他每天都要吸幾口“二手煙”，他也想幫爺爺戒煙。
經(jīng)過多天的策劃。我們終于制定了兩套戒煙方案。
首先，我們實施了第一套方案:以柔克剛。我們費盡心思從網(wǎng)上查找許多關(guān)于吸煙有害健康的資料，然后分頭行動，天天講給自己的爺爺聽，可爺爺聽是聽了，煙照樣吸。根本就沒聽進去，有時還邊聽邊吸，氣得我們呱呱叫。只好眼睜睜看著第一個方案以失敗告終。沒辦法，我們只好啟用第二套方案:以剛克柔。星期天中午，我趁爺爺午休時，偷偷把煙藏起來，不料被爸爸發(fā)現(xiàn)了，爸爸問我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地說出來，爸爸聽了，哈哈大笑對我說:“加油”。爸爸的鼓勵給了我很大的信心。下午，爺爺覺得無聊，習(xí)慣性地把手伸向褲袋，想拿一支煙來抽抽，他摸摸左邊褲袋沒有，摸摸右邊褲袋也沒有，便來詢問我，“你有沒有看見我的香煙啊？”“沒有”爺爺又問我“真的沒有?”我害怕爺爺生氣，只好膽怯地說“香煙是我藏的?！毕氩坏竭@一坦白，爺爺更生氣了，從陽臺拿了一個鐵衣架就想來打我一頓以示警戒。正好，鄰居跑過來找我玩，看見爺爺這個架勢，急忙向爺爺解釋我這樣做的原因，爺爺全明白了，態(tài)度來了個360°大轉(zhuǎn)彎，不但沒打我，還夸我倆是好孩子。還答應(yīng)我們不再吸煙。
現(xiàn)在，我爺爺還是堅持不吸煙，他那因吸煙而起的咳嗽也好了許多，我可高興了！
我?guī)蜖敔斀錈?。
原來爺爺有個壞毛病，那就是愛吸煙。雖然他自己也知道吸煙不好，可他卻依舊愛吸煙，舍不得，丟不下呀!爺爺來我家的這一個月，我可是忍無可忍!你們一定會問我有沒有讓爺爺戒煙呢?哈，那就看下文吧!
爺爺?shù)膼蹮煶潭瓤梢哉f是達到了頂峰，一天24小時，爺爺起碼有10小時在抽煙!一大早，我就能看到他站在窗口吸煙的悠閑樣子!其實爺爺也真因為吸煙過多而害了一場重病!醫(yī)生也囑咐爺爺少吸煙，最好不吸，可是沒幾天，爺爺就又抽起來，如果有人說:‘‘別抽了!’’這類的話，爺爺便會把手一背，眉毛一橫，就跟你急:‘‘要你來管?’’這時候，也就沒人敢反對爺爺抽煙了！
為了爺爺?shù)慕】岛陀H人的健康，我豁出去了:我決定利用智慧來戰(zhàn)勝惡習(xí)!
第一招:寫信。我寫了一封信給爺爺，這封信是用一張綠色的紙，在上面寫了這些內(nèi)容:hi！我是一支香煙，我專門去喜歡我的人那里，首先告訴你，我很陰，嘿嘿，一旦你迷上了我，就不能擺脫，我對你們的威脅程度你也可想而知，對你身邊的人危害更大!嘿嘿，不忍吧?那你就戒煙啊?想你也戒不了！嘿嘿......信的下方我還加了一支獰笑的煙頭。這招是我的得意之作，因為它既講明了吸煙的壞處，又激起人一定要戒煙的決心?？墒?，好像不怎么起效唉?爺爺看了后，無動于衷，這可不是他一貫的作風(fēng)啊!
第二招，強逼。來軟的不行，來硬的。這一天，我偷偷跑進爺爺?shù)呐P室里，把他的煙，煙盒，打火機全都拿走了。第二天，爺爺問起的時候，我就裝做若無其事的樣子，理直氣壯地說:‘‘不會吧?爺爺?’’可我卻在心里暗自高興，后來爺爺重新買來了煙，再次抽了起來，我只好服了爺爺，不再搞戒煙活動了。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十三
國際五日戒煙法主要是有組織地科學(xué)地執(zhí)行戒煙計劃。
要求：
一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。
三、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律。
四、飯后到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”：
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”：
一、飯后刷牙漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習(xí)慣動作。
三、將大部分時間看報紙、書刊雜志、種花或工作學(xué)習(xí)上。
四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起。
記?。航錈煶晒χ▽毷且庵?技巧。輔助療法僅供參考，目前在國外流行的戒煙方法是尼古丁替代療法、催眠術(shù)法、針刺療法、戒煙藥等。
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