通過總結(jié)，我們可以準確把握自己的特長和優(yōu)勢，實現(xiàn)個人的價值最大化。9.總結(jié)要具備積極向上的態(tài)度和積極的行動方案當你在寫總結(jié)時感到困惑時，不妨閱讀以下總結(jié)范文，或許能夠幫助你解惑。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇一
為了切實貫徹以經(jīng)濟建設(shè)為中心的重要思想，并出于對自己尤其是他人的健康負責，今天在此鄭重承諾：從即刻起（20__年x月__日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學習和工作中！為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春?。?！
具體相關(guān)事宜如下：
1、提高自己對香煙生活的認識，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的認識，香煙對子孫迫害的認識！從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫！??！
2、堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想！想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收！??！
3、對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價！并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！
4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛！
5、努力學習，好好工作，積極參加社會活動！盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽！
6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20、13%捐給災(zāi)區(qū)兒童！真正體會到助人為樂的快樂與光榮！真正認識到自己戒煙的價值所在！??！
7、恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決！?。?/p>
承諾人：
__年__月__日。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇二
1、抽刀斷水水更流，抽煙解愁愁更愁；發(fā)支香煙交朋友，朋友拒絕無顏面；恰遇世界無煙日，發(fā)誓都要把煙戒；世界無煙多美好，憂愁煩惱都逃掉！
2、世界無煙日，給你短信發(fā)，告大家，吸煙，危害大，傷身體，害別人，費金錢，傷家人，害自己，減壽命，要戒煙，齊動員，保健康，世界無煙日，消除手中煙，幸福繞身邊。
3、禁止抽煙，保持空氣的新鮮，拒絕吸煙，保持身體的健康，遠離吸煙，保持家人的溫馨，拋棄香煙，保持幸福永遠，世界無煙日，愿你把煙戒掉，永遠健康。
4、少吸“一口煙”，還孩子一片清新的空間；少吸“一支煙”，還家人一份和諧的溫暖，少吸“一盒煙”，還自己一個健康的身板；少吸“一條煙”，還錢包更多的零花錢。世界無煙日，從此與香煙做個決斷，愿你生活幸福更美滿！
5、我是你的心，我是你的肝，我是你“生命中的四分之三”，我是如此如此的愛你“香煙”，你卻無情無義的害我，你熏黑我的心肝肺，還讓“病魔關(guān)我禁閉”，世界無煙日，早日戒煙，脫離苦海！
6、有時候相愛是一種無奈，有時候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。
7、從前有座山，山上冒濃煙，近看兩個孔，煙霧正彌漫。大家都流行戒煙啦，特別提醒你熄火滅煙，健康身體，快樂生活！
8、把煙戒掉，健康來到，空氣清新，塵埃不繞，不再咳嗽，免生煩惱，朋友不怨，家人不吵，無煙世界，綠色環(huán)保，快樂微笑，心情美好。世界無煙日，為了身體好，請把煙戒掉。
9、戒煙不容易，個個都來想主意，瓜子糖果來代替，關(guān)鍵還是靠毅力；人人都把煙來戒，才能實現(xiàn)世界無煙日。
10、吞吐的是煙霧，迷亂的是神經(jīng)。追求的是一時刺激，付出的是身體的苦痛。香煙，讓你生活過的苦不堪言。世界無煙日，愿你遠離香煙，親近健康，親近生活的規(guī)律和自然，祝你身體健康，生活快樂！
11、愛情沒有煙熏才能保鮮，事業(yè)沒有煙熏才能騰達，財富沒有煙熏才能厚積，家庭沒有煙熏才能美滿，身體沒有煙熏才更健康世界無煙日，遠離煙草，一切美好都如所愿！
12、煙草少一點，健康多一點，煙霧少一點，心靜多一點，肺病遠離點，長壽拉近點，朋友知心點，戒煙有力點。世界無煙日，戒掉香煙，送你健康。
13、都說吸煙的男人夠瀟灑，可知香煙危害有多大？都說吸幾只沒關(guān)系，可知累計的傷害有多深？都說抽煙是自己的事情，可知旁人多么深惡痛絕？世界無煙日，為了健康，遠離煙草傷害！
14、一縷煙，千萬顆塵埃；一絲火，炙烤著生命。吞云吐霧，不是瀟灑，是毒害；彈指成灰，不是自在，是傷害。世界無煙日，讓煙霧不繞，把健康擁抱。
15、健康像草原一樣廣闊，郁郁蔥蔥長滿快樂，謹防吸煙這把無情火，燒了林子，招來病魔，肝肺變色，再往后拖，致癌惡果，后悔難說。無煙日里，愿君拒絕吸煙，常保幸福生活。
16、一口吸煙，兩孔冒煙，常此以往，兩眼翻翻。一口吸煙，兩肺熏煙，常此以往，五臟玩完。吸煙毒害，毒性蔓延，殃及家人，禍及周邊。世界無煙日，為人為己，立志戒煙。祝朋友身體康健，永葆平安！
17、“抽”掉健康“抽”掉愛，少了魅力，少了關(guān)懷；“抽”掉開心“抽”掉帥，添了憂愁，添了無奈；“抽”掉未來“抽”掉才，多了痛苦，多了失敗。世界無煙日，愿你遠離煙草！
18、我對你的思念戒不掉，我對你的關(guān)心戒不掉，我對你的疼愛戒不掉，我對你的祝福更是戒不掉。世界無煙日，戒得掉香煙卻戒不掉你對我的誘惑！
19、不要讓心肺，在煙熏火燎中呼吸；不要讓日子，在煙霧繚繞中飛度；不要讓生命，在岌岌可危中喘息；不要讓健康，在毒煙侵蝕中消亡。世界無煙日，捍衛(wèi)生命，遠離香煙，擁抱健康，幸福一生！
20、香煙很香，我知；香煙有害，我知；香煙污染空氣，我知；香煙影響他人健康，我知；世界無煙日到了，從我做起，遠離香煙，大家和我一起來滅掉香煙，共創(chuàng)無煙美好家園！
21、吸煙有害健康，離香煙遠一點，肺部離清潔近一點，離癌癥遠一點；容顏離美麗近一點，離憔悴遠一點；血管離健康近一點，離收縮遠一點；腦袋離聰明近一點，離癡呆遠一點。世界無煙日，遠離香煙，健康幸福一萬年！
22、煙氣渺渺把人傷，引發(fā)癌癥傷健康，煙毒害人雖可怕，只需戒煙不受傷。無煙日里發(fā)信息，奉勸親友快戒煙，遠離煙毒少疾病，健康快樂享生活。戒煙日，還等什么，馬上戒煙吧！
23、為了健康，請注意一戒酒二戒色三戒怒四戒貪五戒癡六戒妄七戒狂，更重要的是，八戒你一定要記?。航錈?。
24、你說，哥點的不是煙葉是寂寞。肺說，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙！世界無煙日快樂！
25、世界無煙日，想對你說，我還是戒不掉，戒不掉對你好，戒不掉關(guān)心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你！
26、請警惕，有一個幽靈正四處游蕩，用短暫的歡快換取生命，用廉價的的快感腐蝕健康，它的名字叫尼古??！世界無煙日，消滅尼古??！
27、戒煙吧，讓你的肺更清亮一點，讓你的牙更白一點，讓你的家人健康一點，讓你周圍的環(huán)境更清新一點，讓世界無煙日因有你的戒煙更美好一點。
28、煙之初，在南美。始流行，印第安。二百年，遍世界。其危害，已太多，傷身體，害別人，費金錢，失自由，減壽命，引火災(zāi)，從今起，要戒煙。
29、吞云吐霧，固然瀟灑，惜將生命揮灑；香煙繚繞，固勝天堂，惜將早進天堂。珍愛生命，遠離尼古丁。
30、雖說你是交際的利器，可也是健康的死敵；雖說你是瀟灑的定義，可也是疾病的臥底。世界無煙日，讓我們向香煙說“不”。祝無煙快樂。
31、吸煙，吸入的是尼古丁煙堿；吐出的是毒氣病毒。世界無煙日，遠離香煙。為了自己，也為了自己愛的.人，戒煙，從我做起！
32、不一定煙霧繚繞的地方就是天堂，它也可能是地獄！今天是世界無煙日，我的朋友，請你愛惜自己也愛惜身邊的人，戒掉手中的香煙！
33、無煙的日子，生活更甜蜜，無煙的家庭，家人更健康，無煙的世界，眾人多歡笑，無煙的習慣，后代更美麗。世界無煙日，戒掉手中煙，生活更美好。
35、如果你開心，我是開心果，如果你發(fā)火，我是火龍果；如果你好奇，我是奇異果，如果你又想抽煙了，我會提醒你：老公你要戒煙啦，我是你的健康果！
36、少了“煙霧繚繞”，健康快樂來到，烏煙不再干擾，二手煙民減少，身邊環(huán)境美好，清新活力永葆，世界無煙日，熄火滅煙多好，健康幸福逍遙。
37、吸煙，快樂一時，后悔一世，美在一時，痛在一世：點燃寂寞的心情，吐出污染的氣息，損耗健康的身體，世界無煙日，愿您遠離香煙，健康幸福每一天！
38、一根煙絲，健康的殺手；一縷青煙，污染的禍首；一支香煙，美麗的誘惑；一口煙氣，毒害的開始；一個日子，531世界無煙日，愿你遠離煙毒，健康伴隨。
39、傻傻的以為把你的名字寫在煙上，吸進肺里，就能留在離我心臟更近的位置，當咳嗽不停時，才驚覺自己做了傻事。世界無煙日，關(guān)愛健康，遠離香煙才是正經(jīng)事！
40、炊煙裊裊讓人牽絆，云煙漫漫讓人悠閑，水煙朦朦讓人迷戀，香煙縷縷讓人纏綿病榻。世界無煙日，遠離香煙，健康生活每一天。
41、當你點燃一根香煙時，別人也許要收下一股毒氣！當你吐出一個句號時，別人卻要收下一個驚嘆號！世界無煙日，謝絕你的吞云吐霧！
42、戒除慢性毒藥，切忌吞云吐霧，遠離健康殺手，消除安全隱患，世界無煙日，請不要讓二手煙在人群中蔓延，多一份自覺，就會少一些傷害！
43、今天世界無煙日，熄火滅煙的日子，沒有一圈又一圈，肺部疾病遠身邊，煙霧從此不繚繞，二手煙民也減少，少了煙霧常相伴，健康快樂每一天。
44、不吸煙不代表不成熟，不吸煙不說明沒深度，不吸煙不意味不夠酷，不吸煙不表示靠不住。吸煙有害健康，今天是世界無煙日，祝你無煙快樂！
45、今天是世界無煙日，為了您和他人的健康，請您少買一包煙，身上多點錢；少點一根煙，空氣多新鮮；少抽一口煙，呼吸多清鮮；別人羨慕你，時尚又低碳！
46、當你陶醉在香煙的世界里，可曾想到我正被尼古丁蹂躪的無法透氣，我分秒在為你置換新鮮氧氣，而你卻不知愛惜，在世界無煙日里，多希望你能戒掉對香煙癡迷。
47、男人不吸煙，白活人世間，固然也瀟灑，將生命揮灑，珍惜自己生命，珍愛他人健康，世界無煙日到，情你戒掉香煙，祝你生活甜蜜，身體健康平安，心情快樂舒暢，家庭幸福和睦。
48、家庭要和諧，必須把煙戒，戒煙也心煩，時時刻刻想；要想戒掉煙，意志要堅強；世界無煙日，信念更加強，朋友都要把煙戒，爭作文明好市民！
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇三
蓋迪曾經(jīng)是個大煙鬼，煙抽得很兇。有一次，他開車去度假經(jīng)過法國，天公不作美下起大雨，他的汽車又拋錨了，只好在附近的一個小鎮(zhèn)上的旅館過夜。吃過晚飯，疲憊的他很快就進入了夢鄉(xiāng)。
凌晨兩點，蓋迪醒來，他想抽一支煙。打開燈，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料里頭卻一支也沒有了。他下床搜尋衣服口袋，毫無所獲。他又打開裝行李的箱子翻來覆去地找，希望能發(fā)現(xiàn)無意中留下的一包煙，結(jié)果又失望了。那就去買一盒，蓋迪穿上衣服來到旅館門外，這時候，旅館的餐廳、酒吧早關(guān)門了。雨還在下個不停，街上一片凄清，所有的店鋪都已經(jīng)打烊了。唯一的辦法就是冒雨到自己停在幾條街外的車里去拿。
越是沒有煙的時候，想抽的欲望就越大。有煙癮的人都有這種體驗。
不一會兒，蓋迪下定決心——決定戒煙。他站起來使勁地伸了個懶腰，然后把那個空煙盒揉成一團扔進了紙簍，脫下衣服換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的心情進入了夢鄉(xiāng)。
至此，蓋迪一生中再也沒有碰過一支香煙。他就是聞名世界的美國石油大亨——保羅·蓋迪。
小故事大道理：自制力是每一個成功人士必不可少的素質(zhì)之一。當我們面臨誘惑時，要用理智的頭腦來分清楚孰是孰非，再做出正確地選擇。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇四
(一)讓抽煙者隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒發(fā)黃，膚色暗淡的照片，想吸煙的時候拿出來看看，可以使ta的煙癮有所減退。
(二)為抽煙者準備一個他喜歡的存錢罐，想買煙的時候就把煙錢放進一個錢罐里，日積月累，ta會發(fā)現(xiàn)這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一臺小轎車了。
(三)可以嘗試讓ta常握一支筆，來替代吸煙的習慣?？臻e時也可以多做一點手藝的活。例如：畫畫，做毛衣，練字等等，讓ta的手無暇吸煙。
(四)準備一個大玻璃透明杯，把煙蒂裝進去，每天看看惡心的畫面，使ta對煙更厭惡。
(五)扔掉所有香煙與煙具,把家里打開窗，讓空氣煥然一新，降低煙味給ta帶來的誘惑!
(六)平時悠閑的環(huán)境盡量選擇一些無煙的環(huán)境，可避免引起ta的煙欲。
(七)先給自己的黃牙拍個照片，然后去看牙科診所，要求牙醫(yī)給你洗牙，看著自己潔白如新的牙齦，再對比一下照片。以孝的名義感化ta，讓ta不能再把父母賜給自己的牙搞壞了。
數(shù)讀：“六一”消費提示理政：規(guī)范“三小”食品。
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復吸。
(一)戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個月就可以成功。
(二)丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
(三)避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
(四)餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
(五)煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
(六)堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
一、吸煙導致的疾病。
來自英國的研究，在觀察649例男性和60例女性肺癌死亡病人和相同數(shù)量的非腫瘤死亡病人的吸煙習慣，并仔細排除可能的混雜因素和偏性后，證明肺癌死亡者中吸煙的比例和非腫瘤死亡者中吸煙的比例有顯著性差異：嚴重吸煙者(每天25支以上)患肺癌的可能性是不吸煙者的50倍。
英國醫(yī)生的研究表明，在1951～1971年的20xx年間，吸煙者的總死亡率是非吸煙者的1.5～2倍;而在1971年至1991年間，吸煙者的總死亡率已達非吸煙者的3倍。美國在120萬人中開展的隊列研究表明同樣情況。
近50年來，美國男性和女性非吸煙人群的肺癌死亡率一直維持在15.4/10萬和9.6/10萬的水平;對于慢性阻塞性肺疾患(慢性支氣管炎和肺氣腫)，吸煙者的死亡率也是非吸煙者的10～20倍。對于主要的心腦血管疾病，吸煙者的死亡率是非吸煙者的2倍。
二、吸煙對人體各系統(tǒng)的危害。
(一)呼吸系統(tǒng)。
1.煙可使纖毛功能受損、脫落，致使痰液及有毒物質(zhì)不能有效排出，細菌容易孳生繁殖。長期的刺激可引起慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進一步可發(fā)展為肺氣腫、肺心病等。
2.煙焦油內(nèi)大量的致癌物和促癌物附著在呼吸道上，長期刺激下可引起呼吸道各個部位的癌癥，以肺癌為主，其他還有口腔癌、唇癌、喉癌等。
3.吸煙者肺癌的發(fā)病率為非吸煙者的10.8倍;而肺癌的年死亡率，非吸煙者為12.8/10萬;每日吸煙10支以下者為95.2/10萬;每日吸煙20支以上者為235.4/10萬，是非吸煙者的18.4倍。
(二)心腦血管系統(tǒng)。
1.香煙中的尼古丁可使心率增快，同時收縮血管，使血壓升高;。
2.血管長期處于收縮痙攣狀態(tài)，導致血管硬化，管腔變窄，輸送的血量減少;。
5.持續(xù)、大量地吸人一氧化碳導致機體缺氧，加重以上病變。
(三)消化性系統(tǒng)。
尼古丁刺激胃酸分泌，并引起胃黏膜血管收縮，導致胃黏膜血液循環(huán)流量減少，降低胃黏膜的抗病能力，從而易發(fā)生胃及十二指腸潰瘍。吸煙可以抑制消化腺的分泌，影口向消化功能。吸煙還可能使胃潰瘍惡化并減緩傷口愈合。
(四)早衰。
吸煙使人反應(yīng)遲鈍，動作緩慢，衰老加快。吸煙女性出現(xiàn)皺紋者是非吸煙女性的3倍。
(五)其他癌癥。
由于煙草中含有苯、焦油以及多種致癌性放射物質(zhì)，除口乎吸系統(tǒng)癌癥外，吸煙者中胃癌、膀胱癌、睪丸癌、腎癌、食管癌等的發(fā)病率也明顯高于非吸煙者。
(六)生殖系統(tǒng)。
吸煙降低精子數(shù)量，導致精子異常和陽痿，吸煙男性不育癥的發(fā)生機會高出非吸煙男性6倍。與不吸煙的女性相比，吸煙女性患不孕癥的可能性要高出2.7倍。
在妊娠期間吸煙的女性，產(chǎn)下低體重出生兒的幾率增高。研究證明吸煙母親分娩的新生兒出生體重比非吸煙母親平均輕200克(usdhhs，1990)。吸煙能增加自發(fā)流產(chǎn)、前置胎盤和胎兒死亡的可能性。妊娠期間吸煙是嬰兒突發(fā)性死亡綜合征(sids)的原因之一。也有一些研究提示吸煙可能增加兒童腫瘤和先天缺陷的發(fā)生率。
女性吸煙會導致閉經(jīng)并增加患軟骨病的危險。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇五
我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的.提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題，表情極其認真，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來baby的危害性，長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅持做到以下幾點：
1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;。
2、多做運動，不給自己吸煙的空間;。
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人。
承諾人：__。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇六
吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發(fā)多種疾病，對個體健康危害極大。不僅危害自身的身體健康，而且還會對他人造成傷害，造成不良的社會影響。為了更好的創(chuàng)造健康的就醫(yī)環(huán)境，更好的生活。
作為醫(yī)院領(lǐng)導成員，作為醫(yī)務(wù)人員，我本人承諾我從不吸煙。我有信心得到全體職工的監(jiān)督和見證。
承諾人簽名：
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇七
為了切實貫徹以經(jīng)濟建設(shè)為中心的重要思想，并出于對自己尤其是他人的健康負責，今天在此鄭重承諾：從即刻起（20__年x月__日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學習和工作中！為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春！
具體相關(guān)事宜如下：
1、提高自己對香煙生活的認識，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的認識，香煙對子孫迫害的認識！從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫！
2、堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想！想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收！
3、對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價！并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！
4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛！
5、努力學習，好好工作，積極參加社會活動！盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽！
6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童！真正體會到助人為樂的快樂與光榮！真正認識到自己戒煙的價值所在！
7、恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決！
承諾人：__。
20__年x月__日。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇八
尊敬的__：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！
我以前對吸煙的行為.覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己.通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。
保證人：__。
20__年x月x日。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇九
“站在那兒干什么，還不快點捆麥子?天氣預報上說明天有可能會下雨，要是下了雨，麥粒就會落在地里，那不就白忙活了嗎!”陳格的媽媽一邊說著一邊用手撐著腰站起身來，雖說是直起腰來，但還是彎著，多年的勞累使她直不起腰來。陳格呆了一會兒，又俯下身子，抓緊捆著地里的麥子。
天快黑了，母子二人終于困完了地里的麥子，然后又把麥子裝到車上，拉到了打麥場。打麥場上，人們都忙著，沒有人注意到他們。陳格的媽媽在車子的后面拿出一塊塑料布就開始卸車。一會兒，打麥場上的燈亮了，陳格和他的媽媽卸完了麥子，又把麥堆用塑料布蓋起來，再壓上幾塊大石頭就回家了。回到家，天已經(jīng)打黑，陳格的爸爸已經(jīng)做好了飯。陳格走進屋，飯菜的香氣就撲面而來。陳格最喜歡他爸爸做的飯菜，這次又是紅燒肉，陳格的肚子馬上就咕嚕咕嚕的叫了起來。洗了洗，一家人就圍在桌子旁吃飯。吃飯時，沒有人說話，只聽見房頂上掛著的三個翅的舊式的電風扇在忽悠忽悠的轉(zhuǎn)著，似乎隨時都有掉下來的可能。陳格和他媽媽累了一天，都不想說話，而陳格也想早早吃完飯就去睡覺。陳格的爸爸看著勞累了一天的母子兩個，眼里開始泛起了淚光。
“怎么了，爸?你怎么哭了。”
“沒哭，剛才有個蟲子飛進眼里去了，難受!”
“奧。”
陳格抬頭看了看，房頂上掛著的白熾燈旁飛著很多小蟲子，也沒有在意，低下頭繼續(xù)吃飯。陳格的爸爸患有糖尿病，不能干重活，只能待在家里，做一些力所能及的家務(wù)活。
轉(zhuǎn)眼間，大半個暑假已經(jīng)過去，馬上就要到了開學的日子。令人高興的是，陳格這次中考考得不錯，考上了縣里的重點高中。與他一起考上的，村里的還有很多。因為他們知道，要想走出農(nóng)村，就要好好學習，用功讀書。
轉(zhuǎn)眼間，又是幾個月。陳格漸漸適應(yīng)了學校的生活，認識了很多朋友，整天與他們混在一起，漸漸地也學會了吸煙，可是他的成績卻一直名列前茅，這是讓那些整天都努力學習的同學們很是羨慕的。
到了星期五，要回家。陳格所在的學校是寄宿制學校，而且要兩個星期才會一次家。所以，一放學，陳格就抓緊時間跑向了汽車站，坐車回家。在路上顛簸了一的多小時，陳格終于會到了家。
晚飯，一家人坐在一起，陳格說：“明天要開家長會，這次要不要去啊!”
“家里忙，我是去不了。上次開咱家就沒去，我一直不放心。這次，他爸，要不這次你去吧?”陳格的媽媽說。
“是啊，上次我們家就沒去，這次說什么都要去，好吧，明天我去?！标惛竦陌职终f。
“爸爸，可是你的身子，行嗎?”陳格問。
“沒事，坐著車去，又不是走著去，累不著的?！标惛竦陌职终f。
其實，陳格不想讓他們?nèi)?，并不是因為學習，而是因為在學校了吸煙，已經(jīng)被他的班主任抓到好幾次了，就是因為陳格學習好在沒有通知家長。這次家長會，肯定會告訴家長。
結(jié)果家長會結(jié)束之后，陳格的班主任把學習成績很好的同學的家長單獨叫進了辦公室。看著一個一個的家長都出來了，陳格的心都快提到了嗓子眼。一會兒，辦公室的門吱的一聲開了，陳格的爸爸最后一個走出了辦公室。
陳格走上前去，問：“爸爸，怎么在里面待了這么長的時間，我們班主任都和你說了什么啊?”
“沒說什么，都是一些學習上的事情!”陳格的爸爸面無表情地說。
陳格懸著的心終于放了下來，但是心里還是有點奇怪。為什么班主任沒有說自己吸煙的事情，爸爸還是看起來不怎么高興呢?在回家的車上，陳格的爸爸靠著車窗，不斷地吸煙，一顆接著一顆，吸煙吸得多了就咳嗽了起來。
“爸爸，別抽這么多的煙了，吸煙對身體不好，何況你……”還沒等陳格說完，陳格的爸爸就說：“到站了，下車吧!”
陳格和他的爸爸下了車，回家還要走上一段路。路上陳格和他的爸爸都沒有說話。突然，陳格的爸爸停住了腳步，從口袋里拿出了一顆煙，點著，遞給了陳格。陳格沒有意識的接了過來，吸了一口后才發(fā)現(xiàn)，眼前的人不是同學，是自己的爸爸，陳格把煙扔到了地上，驚慌的看著他的爸爸。陳格的爸爸從地上撿起那顆煙，接著吸了起來。
“陳格啊，其實我早就知道你吸煙了，你身上這么大的煙草味，我能聞不出來?我就是不想說你罷了，這次你班主任說你學習上很好，一直是學校里的第一，成績很穩(wěn)定，可就是經(jīng)常吸煙，這點不大好。他說，這么小的孩子什么時候抽到大?”陳格的爸爸一邊吸著煙一邊說。
“爸爸，我錯了”陳格低著頭說。
“不，錯的應(yīng)給是我，我早就知道你吸煙，我卻不阻止你，也許一開始就不讓你吸煙，現(xiàn)在你也不會這樣，是我的錯啊!”陳格的爸爸扔掉煙頭，轉(zhuǎn)過臉來對陳格說：“兒子，咱們兩個一起戒煙，怎么樣?”
陳格呆了一會兒，看著爸爸憔悴的面龐，哭了起來，“好，爸爸，我和你一起戒煙!”
“不要哭，‘男兒有淚不輕彈’，遇到什么事都不要哭。還有這件事就不要和你媽說了，按你媽的那個脾氣，知道之后肯定會揍你的。”陳格的爸爸笑著說。
“嗯，我不說，謝謝爸爸?！标惛癫亮瞬裂劢堑臏I說。
陳格的爸爸拍了拍陳格的肩膀，一起回家了?；氐郊乙呀?jīng)是中午了，陳格的媽媽已經(jīng)做好了飯在等他們。一進門，陳格的媽媽就問：“回來了，怎么樣啊，咱兒子在學校里怎么樣啊?”
“你就放心吧，他的班主任單獨把我留下，說咱兒子很好，既團結(jié)同學，學習又好，一直是學校的第一名，以后肯定會有出息的?！标惛竦陌职终f。
陳格在一旁聽著，覺得心里很不是滋味，自己媽媽這么累，供著自己上學，而自己還在學校里吸煙，以后一定不會吸煙了。為了自己，也為了爸和媽，以后堅決不能吸煙了。
從這次之后，陳格的爸爸不吸煙了，陳格也不吸煙了，但有時陳格的爸爸煙癮上來，還是會忍不住抽幾口，陳格的媽媽也勸他，都吸了幾十年了，哪能說戒酒戒掉的啊!可陳格的爸爸卻堅決的說一定要戒煙，因為他不僅僅是為了自己，也是為了兒子。
高二下學期，陳格開始為備戰(zhàn)高考做準備，回家的次數(shù)越來越少。一次回家，吃完晚飯后，陳格的爸爸把陳格叫了出去。他們兩個走在村里池塘邊的小道上，陳格的爸爸從口袋里掏出一個紙包，里面有兩根香煙，遞給了陳格一根，陳格有點吃驚。
“吸吧，就咱兩個知道，就當是陪陪我吧，反正以后這樣的機會恐怕不多了!”陳格的爸爸說。然后從口袋里拿出一盒火柴，劃了好久才劃著，陳格接過了煙。陳格的爸爸先給陳格點著后又點著自己的那顆，父子兩個蹲在地上，吸著煙。此時的陳格，覺得這顆煙特別的香。一顆煙很快就吸完了，他們兩個相視而笑，站起身來，順著原路返回。
時間一天天過去，陳格的爸爸的病越來越嚴重，咳嗽都能吐出血來，而且身子越來越胖，并不是正常的胖。而且，現(xiàn)在只能躺在床上。說句不好聽的話，就是在等死。
一天，正在上早自習的陳格被班主任叫了出去，班主任一臉的沉重，深深吸了一口氣說：“陳格，你家里人打來電話，說你爸爸去世了，讓你回去?！贝藭r的陳格腦子里一片空白，他知道爸爸的病已經(jīng)非常嚴重，可是沒有想到只一天來的么快。坐在回去的車上，陳格的眼淚在他的臉上肆虐著，陳格滿腦子都是爸爸的微笑，就在面前，可自己怎么也摸不到。
陳格的爸爸就這樣走了，永永遠遠的走了!沒有見到爸爸最后一面，這成為陳格一生之中最大的遺憾。
五年后，功成名就的陳格再一次來到了他爸爸的墳前。媽媽在燒紙錢，陳格從口袋里掏出一盒煙，打開，一顆一顆扔進了火堆里?？諝饫飶浡銦煹奈兜溃惛裼窒肫鹆俗约汉桶职衷诖宄靥吝呁低滴鼰?，又似乎是聞到了那次吸煙的味道，在陳格的心里，覺得特別的香!
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十
1、香煙進肺，燒心燒肺，不如茶水，養(yǎng)心養(yǎng)胃，學會生活，健康才對，對別人說，吸煙不會，關(guān)心自己，關(guān)愛周圍。世界無煙日，每天不吸煙，祝你好作為！
2、少抽一支煙，多一點美麗的微笑；少抽一支煙，多一點健康的保險；少抽一支煙，多一點尊重別人的風度。世界無煙日，沒有煙，只有健康和幸福！
3、一根小小的香煙，厲害如斯，吸進魔鬼吐出毒氣；鋒利如刀，削掉健康削去生命；氣勢如虹，奪取幸福奪走歲月；世界無煙日，戒煙從現(xiàn)在做起。
4、世界無煙日，來說說香煙那些事兒：它含尼古丁等有害物質(zhì)，以燃燒開始生命；它的目標是危害人體健康，產(chǎn)生的有害氣體以吸入呼出方式損害健康，危及生命；它的存在已產(chǎn)生許多危害。為了您的健康，幸福美滿的生活，請遠離香煙，珍愛生命！
5、煙霧繚繞在身旁，肺癌細菌積胸膛，臉色暗沉又發(fā)黃，骨瘦如柴鬢如霜，渾身煙草染服裝，世界無煙日，為了自己的健康，不要再吸煙了。
6、想擁有好的牙齒嗎？不但要用佳潔士，更要戒煙；想擁有好的身體嗎？不但要補鐵補鋅補鈣，還要戒煙。世界無煙日，愿你有漂亮的笑容，健康的體魄，不要辜負我的心意哦！一定要戒煙哦！
7、世界無煙日，今年過節(jié)不收禮，收禮只收戒煙糖；戒煙糖果有點甜；戒煙新概念，堅持是關(guān)鍵；自從戒煙了，腰不疼了，腿不酸了，一口氣上五樓；戒煙，就是這么自信！
8、香煙就是白色妖精，外表美麗迷人；一旦被纏上，就會丟性命；世界無煙日，朋友我發(fā)短信提信你，盡早把煙戒，保持健康好身體，快快樂樂每一天！
9、吸煙有害健康，健康的體魄是人生最大的財富。吸煙者慷慨地讓自己最大的財富隨煙飄散，成了一個“窮光蛋”。世界無煙日，請君戒煙，愿君做健康身體的守財奴！
10、煙傷心，煙傷身，身體健康最重要，沒人能夠替代它，愿君能夠離開他，家庭幸福又和睦，還你清新每一天。
11、世界無煙日，發(fā)條短信給執(zhí)友；請你把煙戒，保持健康好身體；世界無煙日，發(fā)條短信給同事，請你把煙戒，保持辦公好環(huán)境；世界無煙日，人人都要把煙戒，合家歡樂情切切！
12、吐吐煙圈不如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，健康來的多點；嘗嘗煙草不如賞賞綠草，清新來的猛點；過過煙癮不如享享嘴癮，開心來的勤點，世界無煙日，愿你遠離煙草，健康到老。
13、少一點煙，多一點綠，少一點煙，多一點美，少一點煙氣，多一點健康，少一點煙味，多一點清新，世界無煙日，無煙世界才會更加美好，無煙從你我做起！
14、討人厭，討人嫌，抽煙危害數(shù)不完：身體受損“埋隱患”，環(huán)境受害“遭污染”，不良嗜好“亂花錢”，常常背后“被指點”，煙癮上來“衛(wèi)生間”，身心璀璨“真可憐”。世界無煙日到跟前，還不快戒煙，還自己一個幸福的明天！
15、抽一支“中華”，不如唱一句愛我中華；抽一支“黃河”，不如贊一句黃河奔騰；抽一支“嬌子”，不如做一次天之嬌子！世界無煙日，戒煙從你我做起。
16、燃燒的是香煙，耗費的是生命；燃燒的是香煙，耗費的是財富；燃燒的是香煙；耗費的是健康；燃燒的是香煙，耗費的是幸福；世界無煙日，拒絕香煙，留住美好幸福！
17、你想擁有一口漂亮的黃板牙嗎？你想擁有一顆烏黑發(fā)亮的肺臟嗎？你想讓新買的西服就多幾個洞嗎？你想隨時留下火災(zāi)的火種嗎？你想縮短壽命嗎？如果你的回答都是“否”，那么，就讓我們戒煙吧。世界無煙日，提醒我們盡早戒煙，從我做起。
18、世界無煙日到，戒煙好處多知曉：老婆對你送懷抱，不會被煙味嗆到；同事共處和諧繞，二手煙兒聞不到；合家健康多美妙，笑容多多吉祥繞。愿你香煙遠點靠，幸福生活永報到！
19、世界無煙日到了，免費提醒不能少。提醒：未吸煙的，請你做到煙草遠離；剛吸煙的，愿你盡快趁早放棄；已成癮的，望你克制自己少吸；正戒煙的，祝你戒煙成功徹底。世界無煙日，親愛的朋友，遠離香煙，請你務(wù)必戒掉陋習，健康幸福甜蜜！
20、都說香煙害處大，朋友聽我來說一說；煙霧產(chǎn)生40多種致癌物，誰的身體能承受？世界無煙日，堅持拒絕香煙每一天；保持健康好身體，家人朋友都平安！
21、世界無煙日，關(guān)心短信提示你：戒煙“一小時”，空氣更新鮮；戒煙“一整天”，健康在身邊；戒煙“一整年”，家人喜笑顏；“一生”不抽煙，甜蜜幸福伴。為了你和他人的健康，請你及時戒煙，愿你健康如愿，生活美滿！
22、總是為你憂心，香煙迷惑你心。煙癮讓人揪心，危害讓人寒心。處處替你留心，勸你戒煙用心。望你不要煩心，多多習得養(yǎng)心。世界無煙日，愿你明白我心，遠離煙草天天開心。
23、香煙，你讓“嬌子”再也不能自由自在境由心生；香煙，你讓仙鶴再也不能起舞飛翔在“白沙”上空；香煙，你讓“大紅鷹”再也不能擔負起時代精神；香煙，你讓天清云淡的“黃山”再也不能一品天下。世界無煙日，讓我們一起遠離香煙，利己“利群”又利民！
24、世界無煙日，免費短信提示你：煙是人際關(guān)系的“催化劑”，是聯(lián)絡(luò)感情的“和氣草”，是消解煩惱的“快樂棒”，是解除疲勞的“提神藥”，以上這些都是吸煙人士的“自我安慰”罷了。煙，其實是消蝕健康的“奪命佬”。愿你健康擁抱，幸福逍遙！
25、縱然煙是社交的“法寶”，即使煙是寂寞的“至交”，哪怕煙是成熟的“信號”，然而更是健康的“困擾”。吸煙有害健康，共同遠離煙草，世界無煙日，愿你生活中無煙更逍遙！
26、世界無煙日，短信來祝福，讓我們：遠離香煙，快樂生活，丟掉香煙，家庭和睦，拒絕香煙，愛情甜蜜，戒掉香煙，空氣清新，愿你工作順利，開開心心。
27、少抽一支煙，健康在身邊，少抽一支煙，空氣更新鮮，少抽一支煙，幸福大無邊，世界無煙日，愿你少抽煙，健康快樂圍你轉(zhuǎn)。
28、空閑時多陪陪親朋好友，你的生活就不會寂寞；多想些快樂的事情，你的心情就會舒暢；多做些有意義的事，你的生活就會充實——不寂寞，心情愉快，生活充實，你就沒有了“吸煙”的理由。世界無煙日，祝您生活幸福，身體健康，無煙快樂！
29、不要說心累，不要說難過，不要說飯后一支煙，賽過活神仙。此些話騙人騙己，只因吸煙會上癮。想想家人和孩子，快把煙戒莫可惜。世界無煙日，愿你天天好心情，好身體！
30、點一根香煙排遣寂寞，不如發(fā)一條短信問候朋友；買一包煙打發(fā)時間，不如邀一群朋友做做運動；送一條煙尋個后門，不如做一場實事展現(xiàn)自我。世界無煙日，戒煙從你我做起！
31、小小一根煙，禍害真不淺，多少生命因它而疾病糾纏，多少家庭因它而失去歡顏，多少美好因它而破敗不堪，多少幸福因它而不再涌現(xiàn)。為了自己，為了家人，更為了我們自己的明天，讓我們從今天起戒掉香煙，遠離香煙。世界無煙日，你一定要把這些話記心間。愿你快樂無限，幸福美滿！
32、吸煙壞習慣，害人又害己，提早改正好，幫人又幫己。交際和應(yīng)酬，不要把煙吸，煙霧繚繞中，哪有好心情。世界無煙日，特把此提醒，愿你健康在，福祿壽又長！
33、不知道是誰說過，沒有傷痕的女孩是不會愛上吸煙的。沒有受過傷害的女人，是不會愛上傷口的。我想一個沒有受過傷害的女人也是不會愛上煙的。
34、愛是一種傷害，但女人卻在傷害中尋找快樂。煙也是一種傷害，但同時，煙又讓女人忘記了傷害。
35、即使愛情對你已煙消云散，我卻始終堅貞不渝。
36、回想以寂寞為釣餌往往在深夜統(tǒng)統(tǒng)跑出來懸浮在腦海中飄搖，于是那個她抉擇酒精或者香煙來麻醉緊繃的軟弱神經(jīng)牽引下的靈魂。
37、煙霧繚繞，安靜燃燒，就是這么簡單，可以不用思考。
38、誰將煙焚散，散了縱橫的牽絆。
39、煙的`生命力是短暫的，所有消魂的東西，生命力都是短暫的。
40、一個人守一座城，釀一段相思無果。一整夜等一縷光，成一場煙火流年。
41、我就是我，是顏色不一樣的煙火。
42、有時一支煙，更象是一種分離。
43、只是愛已不在，我們所期待的，已灰飛煙滅。
44、我不是紅酒高跟社會溫柔姐，我只是他的女人。
45、在我悲傷時，你煙霧繚繞為我減輕懊惱；在我喜悅時，你煙霧繚繞，似乎是為我的勝利而歡呼；在我愁悶時，你煙霧繚繞為我解開心結(jié)。
46、我知道你終會離去，就像美麗的煙花終會消散而盡。
47、我撳滅了煙蒂，又點燃上一支，只是看著它在靜靜燃燒。此時眼角流出那一抹潮濕的晶瑩，是為它即將消失，還是為了自己。
48、世界無煙日提醒你，上有老，下有小，為了你和家人的健康，請遠離煙草，祝你和你的家人身體健康，幸福一生！
49、一支香煙把你迷倒，兩根手指毫不動搖，三顧你心勸你戒掉，四目相對好言相告，五次三番只為你好，六神歡暢健康首要，萬紫千紅世界美好，遠離香煙你要做到。世界無煙日，愿你遠離香煙，一生平安。
50、嗜好香煙者，視香煙為情同手足，對香煙是愛不釋手，掏香煙是手到擒來，吸一支是手舞足蹈，尼古丁毀身體是心狠手辣，幾年時間它便只手遮天，你病了，家人是手忙腳亂，醫(yī)生瞧一瞧是手足無措，也不能妙手回春。
51、世界無煙日，發(fā)短信，送祝福，吸香煙，傷身體，疾病纏，無精神，健康丟，愿你遠離香煙，快樂生活，無憂無慮，幸福一生。
52、煙是寂寞的消遣，更是幸福的棍棒；煙是社交的法寶，更是健康的魔鬼；煙是成熟的代表，更是歲月的殺手。世界無煙日，遠離香煙，擁抱健康！
53、勞累時，可以找點樂子放松，何必只用香煙麻醉自己?？鄲灂r，可以找點興趣散散心，何必把香煙作為生活的寄托。世界無煙日，告別香煙，告別危害身體健康的生活方式，愿你活出健康，活出精彩！
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十一
尊敬的老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對上班吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！
我以前對吸煙的行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了公司形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。
此致
敬禮！
__。
20__年__月__日。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十二
戒煙的時候不要減肥——過多的限制定會使你事與愿違。戒煙時要注意多吃水果、蔬菜。研究顯示，這些食物會讓香煙的味道變差。這有助于抵制尼古丁的誘惑，同時這些食物還提供了一些抗病的營養(yǎng)素。
2、多做運動。
運動能夠減少對尼古丁的依賴并減輕尼古丁停藥癥狀。想抽煙的時候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去運動一下。哪怕低強度的運動比如溜狗、在花園里播種都是有益的。運動還可以燃燒掉多余的能量以防增重。
3、拒絕酒精和其它觸發(fā)物。
某些行為會引起吸煙的欲望。酒精是最常見的一種觸發(fā)物，因此剛開始戒煙的時候要少飲酒。如果咖啡也促使你吸煙，那么先改喝幾周茶吧。如果你通常在飯后吸煙，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。
4、緩解壓力。
人們吸煙的原因之一在于尼古丁能使他們放松。一旦戒煙，你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放松的音樂，或者學習瑜伽、太極。如果可能的話，戒煙的最初幾周最好盡量避免產(chǎn)生壓力。
5、為健康戒煙。
戒煙不但可以省錢，它對健康的益處立竿見影。戒煙20分鐘后血壓降低，心率減慢。1天以內(nèi)，血中氧與一氧化碳水平恢復正常，心臟病發(fā)作的危險降低。長期的益處包括減低罹患冠心并腦卒中、肺癌和其它癌癥的風險等。
6、打掃房間。
一旦吸完了最后一根煙，就把所有的煙灰缸、打火機統(tǒng)統(tǒng)扔掉。把所有聞起來有煙味的衣服洗干凈，把地毯、家紡、家具也都打掃干凈。用空氣清新劑除去房間里那熟悉的煙味。你再也不會看見或者聞到任何讓你想起煙的東西。
7、不要獨自戒煙。
把你正在戒煙的消息告訴你的家人、朋友和同事。他們的鼓勵會有所幫助?；蛟S你還想?yún)⒓右粋€支持團體，或者找個顧問。行為療法是一種好方法，它能幫助你明確和堅定戒煙的決心。
吸煙還額外給女性帶來諸多傷害。
1、吸煙會對下一代的呼吸道產(chǎn)生不利的影響。
2、吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險比不吸煙者高40%。
3、吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50%。
4、吸煙以上的婦女患乳腺癌的危險增加30%。
5、吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，甚至長胡須。
6、吸煙還可使痛經(jīng)、骨質(zhì)脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強。
民間戒煙偏方大全。
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。
2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。
3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。
4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。
6、取檳榔一枚，鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了。
7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。
8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點)、甜味穴(翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時之后取下，連貼2～3次。
10、取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。
11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。
12、藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當原液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時，?；?，趁熱倒入涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
13、魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。
14、魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十三
1、香煙進肺，燒心燒肺，不如茶水，養(yǎng)心養(yǎng)胃，學會生活，健康才對，對別人說，吸煙不會，關(guān)心自己，關(guān)愛周圍。世界無煙日，每天不吸煙，祝你好作為!
2、少抽一支煙，多一點美麗的微笑;少抽一支煙，多一點健康的保險;少抽一支煙，多一點尊重別人的風度。世界無煙日，沒有煙，只有健康和幸福!
3、一根小小的香煙，厲害如斯，吸進魔鬼吐出毒氣;鋒利如刀，削掉健康削去生命;氣勢如虹，奪取幸福奪走歲月;世界無煙日，戒煙從現(xiàn)在做起。
4、世界無煙日，來說說香煙那些事兒：它含尼古丁等有害物質(zhì)，以燃燒開始生命;它的目標是危害人體健康，產(chǎn)生的有害氣體以吸入呼出方式損害健康，危及生命;它的存在已產(chǎn)生許多危害。為了您的健康，幸福美滿的生活，請遠離香煙，珍愛生命!
5、煙霧繚繞在身旁，肺癌細菌積胸膛，臉色暗沉又發(fā)黃，骨瘦如柴鬢如霜，渾身煙草染服裝，世界無煙日，為了自己的健康，不要再吸煙了。
6、想擁有好的牙齒嗎?不但要用佳潔士，更要戒煙;想擁有好的身體嗎?不但要補鐵補鋅補鈣，還要戒煙。世界無煙日，愿你有漂亮的笑容，健康的體魄，不要辜負我的心意哦!一定要戒煙哦!
7、世界無煙日，今年過節(jié)不收禮，收禮只收戒煙糖;戒煙糖果有點甜;戒煙新概念，堅持是關(guān)鍵;自從戒煙了，腰不疼了，腿不酸了，一口氣上五樓;戒煙，就是這么自信!
8、香煙就是白色妖精，外表美麗迷人;一旦被纏上，就會丟性命;世界無煙日，朋友我發(fā)短信提信你，盡早把煙戒，保持健康好身體，快快樂樂每一天!
9、吸煙有害健康，健康的體魄是人生最大的財富。吸煙者慷慨地讓自己最大的財富隨煙飄散，成了一個“窮光蛋”。世界無煙日，請君戒煙，愿君做健康身體的守財奴!
10、煙傷心，煙傷身，身體健康最重要，沒人能夠替代它，愿君能夠離開他，家庭幸福又和睦，還你清新每一天。
11、世界無煙日，發(fā)條短信給執(zhí)友;請你把煙戒，保持健康好身體;世界無煙日，發(fā)條短信給同事，請你把煙戒，保持辦公好環(huán)境;世界無煙日，人人都要把煙戒，合家歡樂情切切!
12、吐吐煙圈不如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，健康來的多點;嘗嘗煙草不如賞賞綠草，清新來的猛點;過過煙癮不如享享嘴癮，開心來的勤點，世界無煙日，愿你遠離煙草，健康到老。
13、少一點煙，多一點綠，少一點煙，多一點美，少一點煙氣，多一點健康，少一點煙味，多一點清新，世界無煙日，無煙世界才會更加美好，無煙從你我做起!
14、都說香煙害處大，朋友聽我來說一說;煙霧產(chǎn)生40多種致癌物，誰的身體能承受?世界無煙日，堅持拒絕香煙每一天;保持健康好身體，家人朋友都平安!
15、世界無煙日，關(guān)心短信提示你：戒煙“一小時”，空氣更新鮮;戒煙“一整天”，健康在身邊;戒煙“一整年”，家人喜笑顏;“一生”不抽煙，甜蜜幸福伴。為了你和他人的健康，請你及時戒煙，愿你健康如愿，生活美滿!
16、總是為你憂心，香煙迷惑你心。煙癮讓人揪心，危害讓人寒心。處處替你留心，勸你戒煙用心。望你不要煩心，多多習得養(yǎng)心。世界無煙日，愿你明白我心，遠離煙草天天開心。
17、香煙，你讓“嬌子”再也不能自由自在境由心生;香煙，你讓仙鶴再也不能起舞飛翔在“白沙”上空;香煙，你讓“大紅鷹”再也不能擔負起時代精神;香煙，你讓天清云淡的“黃山”再也不能一品天下。世界無煙日，讓我們一起遠離香煙，利己“利群”又利民!
18、世界無煙日，免費短信提示你：煙是人際關(guān)系的“催化劑”，是聯(lián)絡(luò)感情的“和氣草”，是消解煩惱的“快樂棒”，是解除疲勞的“提神藥”，以上這些都是吸煙人士的“自我安慰”罷了。煙，其實是消蝕健康的“奪命佬”。愿你健康擁抱，幸福逍遙!
19、縱然煙是社交的“法寶”，即使煙是寂寞的“至交”，哪怕煙是成熟的“信號”，然而更是健康的“困擾”。吸煙有害健康，共同遠離煙草，世界無煙日，愿你生活中無煙更逍遙!
20、討人厭，討人嫌，抽煙危害數(shù)不完：身體受損“埋隱患”，環(huán)境受害“遭污染”，不良嗜好“亂花錢”，常常背后“被指點”，煙癮上來“衛(wèi)生間”，身心璀璨“真可憐”。世界無煙日到跟前，還不快戒煙，還自己一個幸福的明天!
1、不抽一支煙，快樂似神仙!
2、讓你的肺清亮一點。
3、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。
4、曾經(jīng)有一堆煙擺在我面前，我沒好好珍惜，現(xiàn)在后悔莫及;如果上天，再給我一次機會，我會對那鬼東西吆一聲“getout”。
5、想說愛你(吸煙)并不是很容易的事，那需要太大的勇。
6、都說吸煙的男人夠瀟灑，可知香煙的危害有多大?
7、請把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。
8、生命只有一次，怎能斷送在香煙上?
9、燃燒的是香煙，消耗的是生命。
10、itiseasiertostartthanitistostop.tobacco,it’skillingtheoneyoulove.
12、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。
13、吸煙幾時止?美景幾時還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸煙，盼回“無煙好世界”!
14、它(吸煙)是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
15、摒棄吸煙陋習，創(chuàng)造健康新時尚。
16、珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養(yǎng)成良好習慣。
17、遠離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護環(huán)境衛(wèi)生。
18、拒絕煙草，珍愛生命。
19、吸煙有害健康。
20、遠離煙草，崇尚健康，愛護環(huán)境。
1、香煙進肺，燒心燒肺，不如茶水，養(yǎng)心養(yǎng)胃，學會生活，健康才對，對別人說，吸煙不會，關(guān)心自己，關(guān)愛周圍。世界無煙日，每天不吸煙，祝你好作為!
2、少抽一支煙，多一點美麗的微笑;少抽一支煙，多一點健康的保險;少抽一支煙，多一點尊重別人的風度。世界無煙日，沒有煙，只有健康和幸福!
3、一根小小的香煙，厲害如斯，吸進魔鬼吐出毒氣;鋒利如刀，削掉健康削去生命;氣勢如虹，奪取幸福奪走歲月;世界無煙日，戒煙從現(xiàn)在做起。
4、世界無煙日，來說說香煙那些事兒：它含尼古丁等有害物質(zhì)，以燃燒開始生命;它的目標是危害人體健康，產(chǎn)生的有害氣體以吸入呼出方式損害健康，危及生命;它的存在已產(chǎn)生許多危害。為了您的健康，幸福美滿的生活，請遠離香煙，珍愛生命!
5、煙霧繚繞在身旁，肺癌細菌積胸膛，臉色暗沉又發(fā)黃，骨瘦如柴鬢如霜，渾身煙草染服裝，世界無煙日，為了自己的健康，不要再吸煙了。
6、想擁有好的牙齒嗎?不但要用佳潔士，更要戒煙;想擁有好的身體嗎?不但要補鐵補鋅補鈣，還要戒煙。世界無煙日，愿你有漂亮的笑容，健康的體魄，不要辜負我的心意哦!一定要戒煙哦!
7、世界無煙日，今年過節(jié)不收禮，收禮只收戒煙糖;戒煙糖果有點甜;戒煙新概念，堅持是關(guān)鍵;自從戒煙了，腰不疼了，腿不酸了，一口氣上五樓;戒煙，就是這么自信!
8、香煙就是白色妖精，外表美麗迷人;一旦被纏上，就會丟性命;世界無煙日，朋友我發(fā)短信提信你，盡早把煙戒，保持健康好身體，快快樂樂每一天!
9、吸煙有害健康，健康的體魄是人生最大的財富。吸煙者慷慨地讓自己最大的財富隨煙飄散，成了一個“窮光蛋”。世界無煙日，請君戒煙，愿君做健康身體的守財奴!
10、煙傷心，煙傷身，身體健康最重要，沒人能夠替代它，愿君能夠離開他，家庭幸福又和睦，還你清新每一天。
11、世界無煙日，發(fā)條短信給執(zhí)友;請你把煙戒，保持健康好身體;世界無煙日，發(fā)條短信給同事，請你把煙戒，保持辦公好環(huán)境;世界無煙日，人人都要把煙戒，合家歡樂情切切!
12、吐吐煙圈不如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，健康來的多點;嘗嘗煙草不如賞賞綠草，清新來的猛點;過過煙癮不如享享嘴癮，開心來的勤點，世界無煙日，愿你遠離煙草，健康到老。
13、少一點煙，多一點綠，少一點煙，多一點美，少一點煙氣，多一點健康，少一點煙味，多一點清新，世界無煙日，無煙世界才會更加美好，無煙從你我做起!
14、都說香煙害處大，朋友聽我來說一說;煙霧產(chǎn)生40多種致癌物，誰的身體能承受?世界無煙日，堅持拒絕香煙每一天;保持健康好身體，家人朋友都平安!
15、世界無煙日，關(guān)心短信提示你：戒煙“一小時”，空氣更新鮮;戒煙“一整天”，健康在身邊;戒煙“一整年”，家人喜笑顏;“一生”不抽煙，甜蜜幸福伴。為了你和他人的健康，請你及時戒煙，愿你健康如愿，生活美滿!
16、總是為你憂心，香煙迷惑你心。煙癮讓人揪心，危害讓人寒心。處處替你留心，勸你戒煙用心。望你不要煩心，多多習得養(yǎng)心。世界無煙日，愿你明白我心，遠離煙草天天開心。
17、香煙，你讓“嬌子”再也不能自由自在境由心生;香煙，你讓仙鶴再也不能起舞飛翔在“白沙”上空;香煙，你讓“大紅鷹”再也不能擔負起時代精神;香煙，你讓天清云淡的“黃山”再也不能一品天下。世界無煙日，讓我們一起遠離香煙，利己“利群”又利民!
18、世界無煙日，免費短信提示你：煙是人際關(guān)系的“催化劑”，是聯(lián)絡(luò)感情的“和氣草”，是消解煩惱的“快樂棒”，是解除疲勞的“提神藥”，以上這些都是吸煙人士的“自我安慰”罷了。煙，其實是消蝕健康的“奪命佬”。愿你健康擁抱，幸福逍遙!
19、縱然煙是社交的“法寶”，即使煙是寂寞的“至交”，哪怕煙是成熟的“信號”，然而更是健康的“困擾”。吸煙有害健康，共同遠離煙草，世界無煙日，愿你生活中無煙更逍遙!
20、討人厭，討人嫌，抽煙危害數(shù)不完：身體受損“埋隱患”，環(huán)境受害“遭污染”，不良嗜好“亂花錢”，常常背后“被指點”，煙癮上來“衛(wèi)生間”，身心璀璨“真可憐”。世界無煙日到跟前，還不快戒煙，還自己一個幸福的明天!
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十四
國際五日戒煙法主要是有組織地科學地執(zhí)行戒煙計劃。
要求：
一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。
三、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律。
四、飯后到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”：
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”：
一、飯后刷牙漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。
三、將大部分時間看報紙、書刊雜志、種花或工作學習上。
四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起。
記?。航錈煶晒χ▽毷且庵?技巧。輔助療法僅供參考，目前在國外流行的戒煙方法是尼古丁替代療法、催眠術(shù)法、針刺療法、戒煙藥等。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十五
1.世界無煙，想對你說，我還是戒不掉，戒不掉對你好，戒不掉關(guān)心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你!
2.吸煙，吸入的是尼古丁煙堿;吐出的是毒氣病毒。世界無煙，遠離香煙。為了自己，也為了自己愛的人，戒煙，從我做起!
3.雖說你是交際的利器，可也是健康的死敵;雖說你是瀟灑的定義，可也是疾病的臥底。世界無煙，讓我們向香煙說“不”。祝無煙快樂。(聽后感范文)。
4.吸吸煙，傷了身體害自己，生活遜色少活力，世界無煙，遠離香煙健心脾，凈化環(huán)境多出力，戒掉吸煙從今起，健康幸福屬于你!
5.你說，哥點的不是煙葉是寂寞。肺說，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙!世界無煙快樂!
6.世界無煙廣告：自從戒了煙，看這里看這里看這里，小痘痘不見了。吃飯一頓頂五頓，腰不疼了，腿也不抽筋了，身體倍棒吃嘛嘛香。
7.不一定煙霧繚繞的地方就是天堂，它也可能是地獄!是世界無煙，我的朋友，請你愛惜自己也愛惜身邊的人，戒掉手中的香煙!
8.健康隨煙而滅!有多少生命可以重來?
9.健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生!
10.有時候相愛是一種無奈，有時候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。
11.現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。
12.nosmoking,nocrying.
13.青煙長在，惡夢長隨。
14.香煙是魔鬼的契約。
15.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十六
1.為了你的妻子、車子、房子、票子，請不要吸煙;為了你的父母、兄弟、姐妹、朋友、同事，請拒絕香煙。無煙日，讓生命更清新!
2.你說，哥點的不是煙葉是寂寞。肺說，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙!世界無煙日快樂!
3.世界無煙日，想對你說，我還是戒不掉，戒不掉對你好，戒不掉關(guān)心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你!
4.你說你喜歡我魔鬼般的身材，你說你迷戀我身上的味道……這些我都知道?？墒?，為了你好，還是拜托你不要再來找我。其實，我真的不過是一根香煙而已。
7.今天世界無煙日，熄火滅煙的日子，沒有一圈又一圈，肺部疾病遠身邊，煙霧從此不繚繞，二手煙民也減少，少了煙霧常相伴，健康快樂每一天。
8.香煙，燃燒的是寂寞，吐出的是煩惱，噴出的是二手，吸進的是毒氣。氧氣為他而奉獻，身體為他而癌癥，心臟為他而減緩，肺部為他而烏云。今天，戒煙吧。
9.香煙，別看，小心迷了你的眼;香煙，別聞，小心誘惑了你的嘴;香煙，別吸，小心傷了你的身;香煙，別拿，小心弄臟了你的手;世界無煙日，遠離香煙的誘惑，就是親近健康喲!
10.吸煙危害很是大，身心受損記憶差，環(huán)境質(zhì)量往下滑，容顏憔悴黃似沙，暗藏隱患釀火災(zāi)，牽連他人受傷害，今日世界無煙日，勸君戒煙保身體，健康人生是第一，幸?？鞓纷源耸?。
11.成功的人生戒掉借口，幸福的人生戒掉欲望，快樂的人生戒掉憂傷，健康的人生戒掉香煙，世界無煙日，戒掉香煙，過健康人生，贏得成功，幸福和快樂。
12.香煙雖小，危害不少，麻痹神經(jīng)，毀了大腦，吃時雖爽，吃后很傷，看似霸氣，實則傻氣，趕緊戒掉，還算挺早，若是執(zhí)迷，健康難保，生活幸福，都會逃跑。
13.吸煙：點燃的是寂寞，成灰的是健康，吸進的是污染，吐出的是迷茫。遠離香煙，你就hold快樂，hold健康，hold幸福，hold歡唱。愿你無煙日里：絕無香煙，僅有開心。
14.煙能提神，也能麻醉神經(jīng)，更能污染心肺，堵塞血管，釀成大病，有損壽命，世界無煙日到了，愿吸煙者減少吸煙次數(shù)，逐步戒掉煙癮，健康幸福每一天!
15.一支香煙把你迷倒，兩根手指毫不動搖，三顧你心勸你戒掉，四目相對好言相告，五次三番只為你好，六神歡暢健康首要，萬紫千紅世界美好，遠離香煙你要做到。世界無煙日，愿你遠離香煙，一生平安。
16.母親節(jié)之后兒童節(jié)之前，有一個世界無煙日。知道為什么嗎?這是提醒我們，上有老下有小，為了家人的健康，遠離香煙，幸福一生!
17.經(jīng)常把煙抽，健康難長久;經(jīng)常把煙吸，健康指數(shù)低;經(jīng)常吐煙圈，病魔把你纏。世界無煙日，短信提醒你：煙有百害無一利，愿你永遠把它棄，戒煙請從今日始，健康就會眷顧你!
18.為了響應(yīng)世界禁煙的號召，為了將關(guān)心傳給我的兄弟們，無煙日來臨之際，特向兄弟們發(fā)來賀電，今天世界都無煙了，我們也忍忍吧!
19.吞云吐霧生濃煙，有害健康損容顏，時間長久丟性命，早早遠離要認清，養(yǎng)成良好的習慣，堅決與煙劃界線，還我無煙好世界，世界無煙日，提醒各位遠離煙草，珍愛生命!
20.當你點燃一根香煙時，別人也許要收下一股毒氣!當你吐出一個句號時，別人卻要收下一個驚嘆號!世界無煙日，謝絕你的吞云吐霧!
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十七
抽煙的人都知道，一旦上癮，再想戒掉是很不容易的。蓋迪曾經(jīng)是個大煙鬼，煙抽得很兇。有一次，他開車去度假經(jīng)過法國，天公不作美下起大雨，他的汽車又拋錨了，只好在附近的一個小鎮(zhèn)上的旅館過夜。吃過晚飯，疲憊的他很快就進入了夢鄉(xiāng)。
凌晨兩點，蓋迪醒來，他想抽一支煙。打開燈，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料里頭卻一支也沒有了。他下床搜尋衣服口袋，毫無所獲。他又打開裝行李的箱子翻來覆去地找，希望能發(fā)現(xiàn)無意中留下的一包煙，結(jié)果又失望了。那就去買一盒，蓋迪穿上衣服來到旅館門外，這時候，旅館的餐廳、酒吧早關(guān)門了。雨還在下個不停，街上一片凄清，所有的店鋪都已經(jīng)打烊了。唯一的辦法就是冒雨到自己停在幾條街外的車里去拿。
越是沒有煙的時候，想抽的欲望就越大。有煙癮的人都有這種體驗。
不一會兒，蓋迪下定決心——決定戒煙。他站起來使勁地伸了個懶腰，然后把那個空煙盒揉成一團扔進了紙簍，脫下衣服換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的心情進入了夢鄉(xiāng)。
至此，蓋迪一生中再也沒有碰過一支香煙。他就是聞名世界的美國石油大亨——保羅?蓋迪。
世界無煙日勵志戒煙承諾書篇十八
“咳……咳……”是誰在“唱歌”呢？這么“悅耳動聽”？哦！原來是書房里正一邊翹著二郎腿抽著香煙，一邊在電腦上打牌的爺爺呀！爺爺今年62歲，胖胖的，不愛運動，愛喝酒、抽煙和打牌。每天晚上，爺爺總要小酌幾杯，待酒足飯飽后，爺爺總愛說：“飯后一支煙，快活似神仙”，便點著一支煙，坐在沙發(fā)上：左手夾著煙，深深地吸上一大口，再鼓起嘴巴，緩緩吐出白色的煙霧，瞇縫著眼睛，搖頭晃腦，一副愜意的樣子。等一根煙抽完，就來到書房，一邊打牌一邊又接二連三地一根接著一根抽起煙來。就這樣，爺爺和煙“結(jié)”成了一對“形影不離”的好朋友，每天從抽一支煙、到2支煙、三支煙……，越來越多?，F(xiàn)在，爺爺?shù)臒煱a很大，一打牌就抽許多煙，一抽煙就不停地咳嗽，家里也云霧繚繞起來，我們?nèi)胰硕几馃焷?。所以，我一定要勸一勸爺爺，想辦法幫爺爺戒煙。親愛的爺爺，您知道香煙中含有大量尼古丁，一根香煙中的尼古丁可以殺死一只小白鼠。一個人不停的抽60根煙就會當場死亡，將一滴尼古丁注入一只活跚亂跳的小狗靜脈里，小狗不出半分鐘就死了，您說尼古丁是多么可怕呀！親愛的爺爺，您知道飯后吸煙的危害比平時大十倍，進食后，消化道血液循環(huán)加劇，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦、和心血管，引發(fā)各種疾病。親愛的爺爺，您知道吸二手煙比抽煙的人所受的危害更大嗎？患肺癌的幾率比常人多出6倍，是因為香煙煙霧中致癌劑的量比吸煙者自己吸入的要高50倍以上，對嬰幼兒、青少年、婦女危害更大。而且，您一抽煙，房間里就充滿了煙味，讓人“一聞就倒”，無法讓我靜下心來學習，注意力總是分散。我最親愛的爺爺，香煙中的尼古丁對身體有這么大的危害，您還是把它給戒了吧！為了您愛的人和愛您的人身體健康，您就遠離那個“壞朋友”吧！
幫爸爸戒煙2。
前幾天，我正在做作業(yè)，爸爸悠閑地拿出一包香煙和一只打火機?！芭尽钡囊宦?，煙點著了，爸爸猛地吸了一口?！昂簟钡匾幌掳岩豢跓熗孪蛄苏谧鲎鳂I(yè)的我。我沒有防備，被香煙的氣味熏得咳嗽起來。我感到難受極了。于是，我對爸爸說：“爸爸，你怎么又在吸煙了？你不是答應(yīng)媽媽不再吸煙了？難道你就不知道吸煙有害身體健康！會縮短壽命嗎？而且還會影響我和媽媽呀！”爸爸說：“這一些道理我都懂，只是剛才和你開了一個玩笑嘛。你不必太認真了。而且我吸煙又上了癮，不吸會難受極了。這滋味你沒有嘗到過，嘗到了你一定也會像我一樣不會戒煙了！”我說：“我是不會吸煙的，即使吸了煙，我也會戒掉的。為了老婆和孩子嘛，男子漢大丈夫，難道連這一點都做不到嗎？你看爺爺歲數(shù)這么大了，吸煙都吸了幾十年了，也照樣把煙給戒掉了。你才吸了幾年，就會戒不掉的嗎？”爸爸東說西說，我是東駁西斥……真是功夫不負有心人，爸爸他終于低頭認輸了，答應(yīng)不再吸煙，還為了表示他的決心，立刻把手中的半枝香煙滅掉不吸了，把袋中的那包香煙交給我保管，說是等客人來了給客人吸。我笑著撲到爸爸的懷里一股勁地夸爸爸了不起。爸爸也笑著說：“孩子，還是你厲害！”從此以后，爸爸再也不吸煙了，口袋里也不再放香煙和打火機了。媽媽也不再為爸爸吸煙的事情而煩心惱火了！
我?guī)桶职纸錈?。
我的爸爸是一個大煙民。他從20歲的時候就開始吸煙了，現(xiàn)在每天吸一包煙，已經(jīng)有30多年的吸煙史了。我和媽媽、爺爺、奶奶都是被動吸煙者。聽說，不但吸煙有害健康，被動吸煙比主動吸煙的危害還要大，因此，我反對爸爸吸煙，想幫助他戒掉煙癮。
我從報紙上，電視上都看到吸煙有害健康的報道，吸煙會導致白內(nèi)障、支氣管炎、肺癌等許多可怕的疾病，看得我膽戰(zhàn)心驚。我急忙把爸爸拽到電視機前，讓爸爸看一看，沒想到爸爸卻不以為然，好像這些跟他沒有任何關(guān)系似的?？磥碜尠职纸錈熆刹皇且患菀椎氖?。但是，我下定決心，一定要讓爸爸進入戒煙的行列中。當我在電視上看見了戒煙產(chǎn)品的時候，我就極力想爸爸推薦這個產(chǎn)品，我推薦的產(chǎn)品有：如煙、愛菲煙克等?？墒前职致犃宋业耐扑]，不耐煩地說：“大人的事小孩別管?！庇袝r只說了一聲“行”！我信以為真，心里高興極了，爸爸要戒煙了。可是，過了幾天爸爸還是像原來那樣，并沒有少吸一根煙。我心里很著急，于是，我就問媽媽，為什么爸爸不聽取我的推薦呢？媽媽說：“你爸爸沒有認識到吸煙的危害，他根本就不想戒煙，所以只有讓他真正認識到吸煙的危害，他才能采取行動。另外，戒煙可不是一件容易的事，需要堅強的意志，有很多人戒煙都沒有成功?！?/p>
為了讓爸爸斷絕煙癮，也為了我們?nèi)胰说慕】?，我準備采取以下措施：第一，繼續(xù)搜集香煙危害健康的相關(guān)資料和戒煙的新產(chǎn)品，對他曉之以理，動之以情。第二，我看了《中華少年無煙花季健康成長知識競賽》?？?，里面說家中如果有人吸煙，應(yīng)該在家中多擺放一些綠色植物，比如：吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設(shè)備。我也準備在家擺放一些綠色植物。我還要讓爸爸和全家人多吃木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜、蘋果、柑橘等。書上說這些食物可以去除身體中的煙毒。第三，為爸爸樹立一個榜樣，那就是我爺爺。聽奶奶說爺爺以前吸煙比爸爸還兇，后來，爺爺?shù)貌×耍t(yī)生說：“如果再吸煙，兩條腿就保不住了?！被氐郊液?，爺爺憑著自己堅強的毅力戒掉了煙癮。爺爺能夠成功戒煙，子承父業(yè)，相信爸爸也能成功。
雖然爸爸到現(xiàn)在還沒有戒煙的行動，但我要繼續(xù)努力，幫助他戒除煙癮。我相信精誠所至，金石為開。
我?guī)蜖敔斀錈?。
爺爺以前生活在農(nóng)村，有許多陋習，來到城市難免有些不習慣。爸爸媽媽工作又都很忙碌，我自然承擔起幫助爺爺適應(yīng)城市生活的重任。爺爺?shù)穆暥际俏規(guī)退灰桓倪^來的，厲害吧!今天，我挑選我最得意的一件事，來給大家談?wù)劇?/p>
一天，我在電視看到了一個“吸煙有害健康”的廣告。就想:爺爺每天至少要吸半包煙，
吸煙后又經(jīng)?？人?，這樣下去可不得了，我一定要幫爺爺戒煙!于是，我找到鄰居——小黃，跟他說了我的想法，沒想到小黃很支持我，他說他爺爺也經(jīng)常吸煙，害得他每天都要吸幾口“二手煙”，他也想幫爺爺戒煙。
經(jīng)過多天的策劃。我們終于制定了兩套戒煙方案。
首先，我們實施了第一套方案:以柔克剛。我們費盡心思從網(wǎng)上查找許多關(guān)于吸煙有害健康的資料，然后分頭行動，天天講給自己的爺爺聽，可爺爺聽是聽了，煙照樣吸。根本就沒聽進去，有時還邊聽邊吸，氣得我們呱呱叫。只好眼睜睜看著第一個方案以失敗告終。沒辦法，我們只好啟用第二套方案:以剛克柔。星期天中午，我趁爺爺午休時，偷偷把煙藏起來，不料被爸爸發(fā)現(xiàn)了，爸爸問我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地說出來，爸爸聽了，哈哈大笑對我說:“加油”。爸爸的鼓勵給了我很大的信心。下午，爺爺覺得無聊，習慣性地把手伸向褲袋，想拿一支煙來抽抽，他摸摸左邊褲袋沒有，摸摸右邊褲袋也沒有，便來詢問我，“你有沒有看見我的香煙??？”“沒有”爺爺又問我“真的沒有?”我害怕爺爺生氣，只好膽怯地說“香煙是我藏的?！毕氩坏竭@一坦白，爺爺更生氣了，從陽臺拿了一個鐵衣架就想來打我一頓以示警戒。正好，鄰居跑過來找我玩，看見爺爺這個架勢，急忙向爺爺解釋我這樣做的原因，爺爺全明白了，態(tài)度來了個360°大轉(zhuǎn)彎，不但沒打我，還夸我倆是好孩子。還答應(yīng)我們不再吸煙。
現(xiàn)在，我爺爺還是堅持不吸煙，他那因吸煙而起的咳嗽也好了許多，我可高興了！
姑姑戒煙了5。
我的爸爸不吸煙，爺爺、外公、舅舅也都不吸煙，唯獨我姑姑她吸煙，而且很喜歡，但對煙要求很高，不是555牌的她可不吸。這天，她要去參加老同學的宴會，臨行前，讓我?guī)退龔某閷侠锬靡话?55牌香煙。我想：煙可不是好東西，吸煙對健康有很大的危害，我不能在讓姑姑再吸煙了。我剛想把姑姑的香煙換成我的大白兔奶糖。姑姑就催了：“快點，快點?！蔽乙贿吇卮穑骸翱炝?，快了！”一邊打開煙盒倒出香煙，一邊抓起一把糖就放進了煙盒。姑姑拿過煙習慣的想看一看，我見大事不好，連忙說：“時間不早了，快去，‘時間就是金錢’嗎！”就這樣，姑姑被我莫名其妙地“趕”了出去。晚上9點，姑姑回來了，一臉嚴肅地對我說：“這是你干的嗎？”說完，她把煙盒拿過來給我看。呀！大白兔奶糖怎么變成了媽媽的白紐扣。再仔細一想，一定是姑姑在催我時，我一著急抓了一把媽媽的白紐扣，又沒看清，才造成的，不過姑姑那天晚上一根煙沒吸。從那天起我姑姑就下定決心戒煙，從一天吸一根，一星期吸一根，一個月吸一根，開始慢慢改善起來了。到現(xiàn)在姑姑已有三個月沒有吸煙了。我真希望許多吸煙的人們都能像我姑姑一樣，早點遠離香煙，永保健康!
幫爺爺戒煙6。
前幾天爺爺?shù)结t(yī)院檢查身體，醫(yī)生說：“你要少抽煙?！蔽液湍棠虥Q定幫爺爺戒煙。
爺爺抽煙抽了許多年，想幫他戒煙可真不容易呀，為了爺爺?shù)慕】?，在我和奶奶苦口婆心的勸說下，爺爺終于肯戒煙了，經(jīng)過一個星期了，爺爺真的不抽煙了，有一次，桌上有包煙，看看爺爺是否有沒有真的戒煙了，爺爺拿起煙聞了聞，放到嘴邊，我有點生氣，爺爺仿佛想起了我和奶奶的勸說，放下了煙，把煙放好，走了。
看到爺爺真的能把煙戒了，我感到真高興。
我?guī)蜖敔斀錈?。
我?guī)蜖敔斀錈煚敔斠郧吧钤谵r(nóng)村，有許多陋習，來到城市難免有些不習慣。爸爸媽媽工作又都很忙碌，我自然承擔起幫助爺爺適應(yīng)城市生活的重任。爺爺?shù)穆暥际俏規(guī)退灰桓倪^來的，厲害吧!今天，我挑選我最得意的一件事，來給大家談?wù)劇?/p>
一天，我在電視看到了一個“吸煙有害健康”的廣告。就想:爺爺每天至少要吸半包煙，
吸煙后又經(jīng)?？人?，這樣下去可不得了，我一定要幫爺爺戒煙!于是，我找到鄰居——小黃，跟他說了我的想法，沒想到小黃很支持我，他說他爺爺也經(jīng)常吸煙，害得他每天都要吸幾口“二手煙”，他也想幫爺爺戒煙。
經(jīng)過多天的策劃。我們終于制定了兩套戒煙方案。
首先，我們實施了第一套方案:以柔克剛。我們費盡心思從網(wǎng)上查找許多關(guān)于吸煙有害健康的資料，然后分頭行動，天天講給自己的爺爺聽，可爺爺聽是聽了，煙照樣吸。根本就沒聽進去，有時還邊聽邊吸，氣得我們呱呱叫。只好眼睜睜看著第一個方案以失敗告終。沒辦法，我們只好啟用第二套方案:以剛克柔。星期天中午，我趁爺爺午休時，偷偷把煙藏起來，不料被爸爸發(fā)現(xiàn)了，爸爸問我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地說出來，爸爸聽了，哈哈大笑對我說:“加油”。爸爸的鼓勵給了我很大的信心。下午，爺爺覺得無聊，習慣性地把手伸向褲袋，想拿一支煙來抽抽，他摸摸左邊褲袋沒有，摸摸右邊褲袋也沒有，便來詢問我，“你有沒有看見我的香煙?。俊薄皼]有”爺爺又問我“真的沒有?”我害怕爺爺生氣，只好膽怯地說“香煙是我藏的?！毕氩坏竭@一坦白，爺爺更生氣了，從陽臺拿了一個鐵衣架就想來打我一頓以示警戒。正好，鄰居跑過來找我玩，看見爺爺這個架勢，急忙向爺爺解釋我這樣做的原因，爺爺全明白了，態(tài)度來了個360°大轉(zhuǎn)彎，不但沒打我，還夸我倆是好孩子。還答應(yīng)我們不再吸煙。
現(xiàn)在，我爺爺還是堅持不吸煙，他那因吸煙而起的咳嗽也好了許多，我可高興了！
我?guī)蜖敔斀錈?。
原來爺爺有個壞毛病，那就是愛吸煙。雖然他自己也知道吸煙不好，可他卻依舊愛吸煙，舍不得，丟不下呀!爺爺來我家的這一個月，我可是忍無可忍!你們一定會問我有沒有讓爺爺戒煙呢?哈，那就看下文吧!
爺爺?shù)膼蹮煶潭瓤梢哉f是達到了頂峰，一天24小時，爺爺起碼有10小時在抽煙!一大早，我就能看到他站在窗口吸煙的悠閑樣子!其實爺爺也真因為吸煙過多而害了一場重病!醫(yī)生也囑咐爺爺少吸煙，最好不吸，可是沒幾天，爺爺就又抽起來，如果有人說:‘‘別抽了!’’這類的話，爺爺便會把手一背，眉毛一橫，就跟你急:‘‘要你來管?’’這時候，也就沒人敢反對爺爺抽煙了！
為了爺爺?shù)慕】岛陀H人的健康，我豁出去了:我決定利用智慧來戰(zhàn)勝惡習!
第一招:寫信。我寫了一封信給爺爺，這封信是用一張綠色的紙，在上面寫了這些內(nèi)容:hi！我是一支香煙，我專門去喜歡我的人那里，首先告訴你，我很陰，嘿嘿，一旦你迷上了我，就不能擺脫，我對你們的威脅程度你也可想而知，對你身邊的人危害更大!嘿嘿，不忍吧?那你就戒煙啊?想你也戒不了！嘿嘿......信的下方我還加了一支獰笑的煙頭。這招是我的得意之作，因為它既講明了吸煙的壞處，又激起人一定要戒煙的決心。可是，好像不怎么起效唉?爺爺看了后，無動于衷，這可不是他一貫的作風啊!
第二招，強逼。來軟的不行，來硬的。這一天，我偷偷跑進爺爺?shù)呐P室里，把他的煙，煙盒，打火機全都拿走了。第二天，爺爺問起的時候，我就裝做若無其事的樣子，理直氣壯地說:‘‘不會吧?爺爺?’’可我卻在心里暗自高興，后來爺爺重新買來了煙，再次抽了起來，我只好服了爺爺，不再搞戒煙活動了。
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