懂得總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能讓自己不斷進(jìn)步；寫總結(jié)時，要注意事實(shí)準(zhǔn)確、條理清晰、言簡意賅。我們不妨來讀一讀以下的總結(jié)范文，它們或許能給我們的寫作和思考帶來一些新的視角和思路。
春季主持詞篇一
先生的致詞是一個年輕的經(jīng)理人的肺腑之言,是公司全體員工的心聲,當(dāng)然會得到市場的認(rèn)可和各級領(lǐng)導(dǎo)的扶持.
我們歡迎:公司先生致詞。
公司先生致詞(時間關(guān)系還有很多朋友愿意在這里表達(dá)對公司的祝福和支持尤其是還有許多外地的朋友和客戶路途較遠(yuǎn)未能親臨今天的慶典還專門發(fā)來賀電或打來電話對他們表示祝賀.其中:公司來函對公司之禧表示祝賀愿我們的合作在新的一年里再上新臺階合作更深入廣泛.)。
親切的話語、真摯的情感、厚重的關(guān)愛、長久的友誼托起了一輪朝氣磅礴的旭日,白首雄心訓(xùn)大海,青春豪氣走千山.公司必將開創(chuàng)行業(yè)新篇章.
請先生、先生、先生先生、先生。
為公司開業(yè)剪彩(禮儀小姐上)(貴賓站位禮儀小姐遞剪刀貴賓剪彩)。
(放禮賓花)。
(禮儀小姐退)。
儀式禮成.(鑼鼓秧歌助興表演開始)。
衷心祝愿讓我們恭祝華潯品味裝飾永康分公司開業(yè)大吉，財源廣進(jìn)!我宣布，開業(yè)慶典圓滿禮成.請各位嘉賓及朋友們移駕紫薇花園大酒店三樓江南廳就餐.
春季主持詞篇二
尊敬的各位先生、各位女士、各位親朋好友：
紅杏枝頭春意鬧，玉欄橋上伊人來，沐浴在幸福甜蜜中的佳人在莊嚴(yán)的婚禮進(jìn)行曲中心貼著心、手挽著手，面帶微笑向我們款步走來。朋友們讓我們衷心的為他們祝福，為他們祈禱，為他們歡呼，為他們喝彩，為他們完美的結(jié)合，讓我們再一次響起熱烈的掌聲，祝福他們雙漿愛河、知音百年！
兩位新人在在朋友們的祝福聲中，踏上了婚姻的紅地毯，攜手步入了圣潔的婚禮殿堂。我們看到的是幸福的一對、恩愛的一對、京鄂合壁的一對。我想為來賓們特意解釋一下京鄂合壁的含義：這是因?yàn)樾吕杀R先生的新娘葉出生在我國名勝古跡湖北省黃鶴樓的腳下，湖北省的簡稱鄂，北京市的簡稱京，所以彥豐和葉x的結(jié)合是京鄂合壁的一對。這不禁讓我想起了太白的故人西辭黃鶴樓，下面獻(xiàn)上我為二位新人創(chuàng)作的一首小詩，來祝福彥豐和葉x的完美結(jié)合：靚女南辭黃鶴樓，鮮花五月嫁京軸，京鄂姻緣一線牽，豐青恩愛配佳偶。
此時此刻還有四位老人最激動最高興，那就是養(yǎng)育新郎，新娘的父母。下面我們來認(rèn)識二位新人的雙方父母，這二老是新郎盧先生的岳父、岳母，這位老人是新娘葉公公、婆婆，多么幸福的家庭，朋友們把最最熱烈的掌聲獻(xiàn)給他們！
愛情是美麗的，愛情是浪漫的，愛情的力量是可以創(chuàng)造奇跡的。公元20xx年5月的一天，在938路的公交汽車上，就誕生了一段美麗而浪漫的愛情故事。是緣分的天空讓兩個相愛的年輕人踏上了同一列938路的公交汽車，千里姻緣一線牽，自從938路的汽車為這對有情人牽線搭橋后，二位新人短信、電話往來密切，為我國的電信事業(yè)做出了杰出的貢獻(xiàn)。日久生情、日久生愛，終于在今天這個吉祥的日子里新郎為新娘盤起了長發(fā)，做好了嫁衣，二位新人懷著兩顆彼此相愛的心，共同步入這莊嚴(yán)神圣的婚禮殿堂！請問新郎盧先生，你愿意娶身邊這位姑娘為你的妻子嗎？（愿意）無論是貧賤與富貴直到永遠(yuǎn)嗎？請問新娘葉：你愿意嫁給在身邊這位小伙子嗎？無論貧賤與富貴直到永遠(yuǎn)嗎？這真是上帝匹配，兩廂情愿，永結(jié)同心，前程燦爛！
《月亮代表我的心》是一首經(jīng)典的愛情歌曲，這首歌里有一句經(jīng)典歌詞，請問新娘你知道嗎？"我問你愛我有多深？"請新郎回答你對你的新娘愛的有多深："我愛你有幾分"。尊敬的各位來賓我們很榮幸，今天在座的各位都是二位新人的婚姻見證人，要問新郎對新娘的愛有多深，就看新郎吻得有多深，新郎盧先生考驗(yàn)?zāi)愕臅r刻到了，你對你的新娘愛的究竟有多深呢？就當(dāng)著各位見證人的面表現(xiàn)一下吧！可愛的新郎和新娘，平時和你們朝夕相處的朋友被你們的愛河溶解了，被你們的愛深深地感動了，他們真誠地邀請你們在來一個，能滿足大家的愿望嗎？聲音洪亮點(diǎn)，大家給點(diǎn)鼓勵的掌聲！
新郎深深的一個吻，讓新娘暖流到心房；新郎深深的一個吻，讓新娘思念到永遠(yuǎn)！朋友們最圣潔莊嚴(yán)的時刻來了，二位新人要互射愛情火箭——交換結(jié)婚戒指。首先請新郎為新娘佩帶這顆魅力晶瑩的鉆戒，新郎從此愿為他的新娘撐起一片湛藍(lán)的天空；下面請新娘為新郎佩帶這顆艷麗如火的鉆戒，從此愿為自己的新郎營造一個溫馨浪漫的小家。從現(xiàn)在起，中華人民共和國又誕生了一個新的家庭，它將受到法律的保護(hù)和社會的承認(rèn)。
二位新人今天走進(jìn)了婚禮的殿堂，他們對父母的養(yǎng)育之恩、感激之情是語言所不能表達(dá)的，那就讓他們用中華民族傳統(tǒng)的拜高堂這一禮節(jié)來表達(dá)他們的心情吧！下面請新人向雙方父母三鞠躬！一鞠躬！不能忘，養(yǎng)育之恩不能忘！二鞠躬！記心間，孝敬父母記心間！三鞠躬！齊祝福，祝福父母永幸福！
人生離不開親情，更離不開友情，下面請二位新人向各位來賓三鞠躬！一鞠躬！多謝親朋來相賀！二鞠躬！親情友情忘不了！三鞠躬！此時無聲勝有聲，一切盡在不言中！
久旱逢干霖，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜提名時，下面是洞房前奏，夫妻對拜。請新郎新娘拉起手來，四目凝視，脈脈含情。一鞠躬！一生相伴，忠貞不渝！二鞠躬！兩心相印，恩恩愛愛！三鞠躬！三生有幸，白頭諧老！
生活是一杯酒，一杯淳美的酒，他需要兩個相愛的人用一生的時間來品償，下面請新郎新娘共飲交杯酒。端起這情有獨(dú)忠，交換這無限真情，喝下這天長地久，祝二位新人在今后的生活中，如這美酒干露，越釀越香，越釀越淳！
多么好的父母，為孩子的成長，他們付出了無數(shù)心血，希望二位新人牢記父母的教導(dǎo)，互敬互愛，事業(yè)有成，千萬不要忘記常回家看看！
二位新人從今天開始拉開了新生活的序幕，將承擔(dān)起更多的家庭與社會責(zé)任，在此請新人設(shè)計今后的美好生活，掌聲歡迎新人代表講話：把掌聲再次獻(xiàn)給這對比翼雙飛的新人。
尊敬的各位來賓，各位朋友，緣由天定，情由緣生，彥豐、葉x自從被愛神丘比特之箭雙雙射中之后，他們初戀在938路的汽車上，熱戀在北京的林蔭小道，今天心手相牽，共鋪紅地毯，你們是有情人終成眷屬的再一次有力的證明。二位新人即將開始新的生活，相信你們的愛情一定會象鉆石般永恒，你們的事業(yè)一定會象黃金般燦爛。
最后，也祝各位來賓身體健康，萬事如意。同時感謝中銀大酒店的全體員工為我們提供的熱情和周到的服務(wù)。朋友們！結(jié)婚典禮禮成，請大家開懷暢飲。
春季主持詞篇三
男：那是一種讓人心醉的感覺，帶著明媚的夢想和希冀，沉浮著我們奔涌不息的心海，燦然如花。
女：那是一種讓人深情的眷戀，帶著萬里春光桃紅點(diǎn)點(diǎn)讓我們的心兒滿懷喜悅，如夢相伴。
男：春暖花開，草長鶯飛。千百年來，人們就有踏青賞春的傳統(tǒng)。“三月三日氣象新，長安水邊多麗人”，“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。”多少文人墨客為我們留下了無數(shù)賞春、踏青，歌唱春天的詩詞歌賦，讓人追思、讓人遐想。
女：又是一個生命的輪回，周而復(fù)始、萬象更新。“一年之際在于春”。春天是孕育生命力的季節(jié)，春天是播種的季節(jié)，春天是充滿希望和幻想的季節(jié)。
男：相約春天，是對寒冬的一次告別，更是對美好未來的期盼。相約春天，是割舍對過去的依戀，更是把夢想再一次裝扮。
女：讓我們諦聽春的腳步聲，把深藏在心中的希望點(diǎn)燃，揮手向昨日作別，讓我們相約春天，從春天出發(fā)。（序曲上）。
女：春風(fēng)是輕輕的、暖暖的，春雨是細(xì)細(xì)的、密密的。讓我們一起走進(jìn)春天，去尋找春天。請欣賞由二年級崔穎崔佳怡等同學(xué)，為我們帶來的《春姑娘來了》。
女：春天的陽光是多情的，它用葉的濃清，花的嬌艷和風(fēng)的纏綿為我們編織著迷人的夢境。讓我們用喜悅?cè)ふ掖禾斓年柟?，用欣慰去感受春天的溫暖。請欣賞三年級崔成成等同學(xué)為我們帶來散文《春季花季雨季》。
男：春天像剛落地的娃娃，從頭到腳都是新的，它在生長著。讓我們把對春天的憧憬編織成一曲曲美妙的歌曲，唱響馬高的校園。請聽由六年級崔怡玲崔智等同學(xué)散文朗誦《春》。
男：我們中華民族在近代一百多年的歷史中，曾飽受列強(qiáng)欺凌、歷盡苦難滄桑。許多革命前輩在年少時就立志為中華之崛起而奮斗，最終建立了新中國，使中華民族傲立于世界民族之林。少年的未來就是中國的未來，少年就是祖國富強(qiáng)的希望。下面請欣賞校朗誦隊(duì)崔學(xué)順崔博涵等同學(xué)朗誦《中華少年》。
男：踏著歲月的步履，我們在搜索人生的四季。不免感懷，將舊的東西封裝珍藏，熱烈擁抱春天，春天賦予的不再是惆悵和無奈。
女：我們會看到：碧綠的青草伴隨著，美麗的花團(tuán)簇?fù)碇?，明媚的春光照耀著，溫柔的春雨撫摸著，這也是我們朗誦人的春天。
男：在萬馬奔騰的喧囂聲里，我們朗誦人踏著堅實(shí)的步履，為朗誦事業(yè)奔走呼號。
女：讓我們團(tuán)結(jié)一心再創(chuàng)輝煌，用滿腔的激情，吟誦祖國的春天。
春季主持詞篇四
一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)。然而，也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。
1.早起一杯茶國際癌癥雜志發(fā)表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的幾率降低15%。
2.睡眠時間適中英國科學(xué)家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，或低于6個小時都會損傷人的壽命。
3.堅持飲用紅葡萄酒紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對栓塞脂肪的吸收。
4.經(jīng)常檢查頸部美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發(fā)病率提高65%，所以頸部異常應(yīng)及早檢查。
5.后傾45度坐姿蘇格蘭和加拿大的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人坐直時，脊柱會感到緊張。調(diào)整椅背，使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。
6.慎用空氣清新劑某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分，它們會干擾人體內(nèi)激素的分泌。
春季主持詞篇五
主持：愛軍。
20xx年5月20xx興閣大酒店。
一、(開背景音樂，音響師配)。
陽光明媚，歌聲飛揚(yáng)，喜傳良緣，天降吉祥，中國營口聚興閣大酒店，承載著歌聲，承載著祝福，一場盛大的新婚大典既將啟航……!
二、(主持人幕后敘述，音響師配“夢中婚禮曲目”)。
親愛的朋友們，當(dāng)紐轉(zhuǎn)飛逝的星光，把我們的思緒引回到一個進(jìn)古的時空，在那天地為你們存在，有一個美丼的傳說，傳說中每個女孩原本都是一個不會流淚的天使。有一天，天使突然流下了一滴愛的淚珠，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己喜歡上了一個男孩，當(dāng)淚水滴落在天使的翅膀上時，她的翅膀奇跡般的消失了，天使便成了凡塵的女孩，于是她來到了人間，和自己心愛的人私守終生。千百年來斗轉(zhuǎn)星移，人世間總有一份永恒不變的情懷，那就是愛……只有真心去愛，總會換來那牽手今生的安排，也正是有了這不變的信念，人世間不知道抒寫了多少永恒的詩篇。從千萬年前的天使下凡到無名指上的白金鉆戒，生生世世的愛情故事，從今又翻開了嶄新的一頁，當(dāng)歲月的車輪行駛到今天，一段浪漫唯美的愛情故事既將隆重上演!
(音響師放主持人入場曲：有請金牌司儀隆重登場)。
尊敬的各位首長，各位領(lǐng)導(dǎo)，女士們、先生們，各位來賓，親愛的戰(zhàn)友們，大家中午好!
我來自營口市婚慶協(xié)會、聚興閣大酒店的婚禮主持人，我叫愛軍，非常榮并受雙方老人和二位新人的委托，來主持這典雅、莊重的新婚典禮，那么婚禮婚禮主持詞首先我代四位主婚人、二位新人和聚興閣大酒店的總經(jīng)理及全體員工向今天所有光臨喜宴，前來祝福的朋友們表示熱烈的歡迎和忠心的感謝!
下面就讓我們用掌聲有請四位主婚人入席……!
有請尊貴的娘親代表，董府的貴賓入席。
有請我們進(jìn)道而來的孫府嘉賓代表入席。
那么主持人愛軍是你真誠的朋友，我愿以一顆火熱的心，帶領(lǐng)著大家共同享孫府、董府的天倫之樂，共同度過這美好的時光!(音響師結(jié)束)。
(健盤手背景音樂起……)。
來朋友們，讓我們掌聲有請這愛情故事的主人公先生閃亮登場……!
新郎你能和我交流一下嗎?
請來賓朋友們把所有的目光都集中在并福門下，來看我們今天清純甜美的新娘，在四位武警戰(zhàn)士的護(hù)送下向她夢中的白馬王子走來了。讓我們把祝福的掌聲送給二位新人，祝她們比翼雙飛，琴瑟合鳴，百年好合，永結(jié)同心……!
請二位新人雙手合相幵，四目微閉，許下你們今生今世最美好的心愿……!(健盤師音樂停)。
(音響師起：婚禮迚行曲，新人入場)。
來賓朋友們，讓我們把所有的目光都集中到并福門下，讓我們用最具祝福的掌聲有請：新郎、新婚步入這神圣的婚禮殿堂……!
等了多年，終于等到這一天，夢了好久，今天終于把夢實(shí)現(xiàn)，翹首期盼的夢中新娘已經(jīng)來到了他的身旁，甜美的微笑在他們的臉上熱情蕩漾……!
親愛的來賓朋友們，當(dāng)時光老人把光陰定在這一天，我們共同目睹著新人步入神圣的婚姻殿堂，這樣一對年輕人在一個偶然的機(jī)會相識了，在浪漫的季節(jié)里相知了，于是彼此的心中插下了一棵愛的種子，在以后的日子里并福的光環(huán)如同陽光雨露的滋潤，讓這棵種子發(fā)芽、開花，開出新郎今天手中這捧玖瑰花，接下來就讓新郎把這來帶有體溫的鮮花獻(xiàn)給新娘，同時也獻(xiàn)上他一生的承諾……!
(音樂師)新娘你接受嗎?新郎張開你軍人特有力的雙臂，去擁吻你的新郎吧!(音響師突放音樂：等你愛我)(結(jié)束后：樂隊(duì)老師背景音樂健盤起)。
你們是否愿意用婚姻的形勢來與對方結(jié)為合法夫妻?無論是貧窮與富。
貴，都愿意與之?dāng)y手相伴一生嗎?
接下來就請二位新人要以丈夫和妻子的名譽(yù)來宣讀結(jié)婚發(fā)誓言!
愛情，一首流傳千百年來懷古不變的美丼詩篇，這忠貞不愈的愛情誓言，今天在這里正由我們的新人隆重上演，那就在現(xiàn)場來賓朋友們的鑒證下來交換你們的結(jié)婚信物吧!
愿他們的愛情就像這白金鉆戒一生永恒!
我想采訪一下新郎，你現(xiàn)在的心情怎樣?
那我也問一下現(xiàn)場的來賓，新郎今天帥氣嗎?有有帥嗎?新娘漂亮嗎?可愛嗎?
我看新娘很討厭：討人喜歡，百看不厭!董楊呀你今天是人見人愛，花見花敗，車見車暴胎呀……!其實(shí)我們看來的只是一對新人的外表，那在他們的內(nèi)心深處還有更多的自信和內(nèi)涵，那就讓我來向大家簡單的介紹一下吧!
1、我們的新郎，有著很并福的童年，順利的高中畢業(yè)，在20xx年的冬天應(yīng)征入伍，在連隊(duì)里受到了首長的重視，幵鼓勵他復(fù)習(xí)功課，爭取考上軍校。在20xx年的9月，沈陽指揮學(xué)院發(fā)來了捷報，孫軍波被入取了，他在沈陽指揮學(xué)院得到了鍛煉，學(xué)到了知識，也使他更加成熟起來。20xx年7月畢業(yè)分配到武警營口支隊(duì)，現(xiàn)授中尉軍職，我們把掌聲送給年輕的軍官，祝他事業(yè)更加輝煌吧!
2、我們的新娘，有著和他一樣的美好童年，在爸爸媽媽的關(guān)愛下勤奮好學(xué)的她畢業(yè)于大連海事學(xué)院，讀法律專業(yè)的董楊不僅有著柔弱甜美的外表，還有內(nèi)心那剛正執(zhí)卓的信念，在四年的大學(xué)生涯中，她走向了成熟，現(xiàn)在是營口市站前公安分局刑警大隊(duì)，是一名英姿颯爽的警花，讓我們把掌聲送給董楊，祝她事業(yè)有成吧!
愛情是燈，愈拔愈亮;愛情是河，愈流愈長;愛情是花，愈開愈美;愛情是酒，愈陳愈香。接下來二位新人走向你們的香檳甫塔：香檳甫塔起源于西方，它象征著你們的愛情堅實(shí)牢固，更象征著美滿姻緣的永恒記念，這杯光中的香檳美酒，從新人的手中緩緩而下，就好似源源不斷的并福之泉，滔滔不絕的愛情之河都在這里起源，我們的新人彼此的心涌著情、涌著愛、涌著生活的甜蜜與芬芳，他們正將自己的感情注入這晶瑩的杯塔之間，用他們的雙手去構(gòu)筑起這濃情密意的愛之巢……這是心與心的交匯，這是愛與愛的交溶。
我們的新人用她們真誠的心，熾熱的情制造出的愛情佳釀，醇美、甘甜，在現(xiàn)場所有的來賓的祝福鑒證下，新人將在這里互敬交杯酒。喝交杯酒時，請新人雙臂環(huán)繞，四目相對，回憶一下初戀時的每一天，并福甜蜜的每時每刻，喝下這甘甜的美酒吧!讓愛涌入心田，讓它在血液里流淌，你們要用一生的時間來口味這相涌的甜蜜吧!
風(fēng)起的日子，笑看落花，雪舞的時節(jié)麗杯望月。正是這種境界，使平談的婚姻綻放著一朵朵精美的浪花，為眾多的伴侶叢叢容容相伴著、私守著，共同體驗(yàn)著風(fēng)的呼嘯，雨的滋潤，雪的飛揚(yáng)，攜手攀登那紙婚、木婚、銀婚、金婚的金字塔。在這新婚圣火的映照下，我們看到了新人的并福臉龐，在這燃燒的燭光中，我們也看到了瘦弱疲憊的身影，那就是燭光里的媽媽，燭光里奔勞的身影，燭光中為孩兒織補(bǔ)衣衫的情景，都說母愛是海，父愛是山，其實(shí)匯成一句話，那就是，愛是偉大的!請兩位新人走下臺來，走到你們的爸爸媽媽面前，用手去拉住她們的雙手，用心注視著這雙手!
好，請兩位新人回到典禮臺上。生我者父母，助我者是親朋，今天能來到現(xiàn)在的親朋友好都是給我們的東道主董先生和夫人很多幫助和提攜的。今天是現(xiàn)場的來賓把最真誠的祝福也送給你們，所以你們也要把最感恩的三鞠躬送給現(xiàn)場的所有來賓，一鞠躬、再鞠躬、三鞠躬。其實(shí)在臺下還有二位夫妻非常激動，倍感并福呀，他們是誰呢?他們就是今天二位新人的爸爸和媽媽，讓我們掌聲有請今天的東道主新娘的爸爸董先生致歡迎和答謝詞!
掌聲有請佳賓代表致賀詞。
最后請證婚人宣讀證書!
在這群英齊聚的高朋滿座的美好時刻，請允許我代表在座的各位來賓：祝孫府、董府兩家結(jié)為一家親，天地人和萬事興……!同時也把營口市婚慶禮儀協(xié)會和聚興閣大酒店王總經(jīng)理及全體員工的祝福送給新人，祝你們愛河永浴，事業(yè)有成，并福到百年!親愛的朋友們，兒女的并福是父母一生為之奮斗的目標(biāo)，讓我們大家更加堅信這愛是可以傳遞的。在此時，我們請二位新人走到臺下，把你們的爸爸媽媽請到臺上來，手拉手，向來賓朋友深鞠一躬，以表感謝之情。
最后，請來賓朋友，把金杯湛滿，同新人、主婚人共同麗杯--干杯，歡聲笑語滿大堂!
春季主持詞篇六
1、少發(fā)脾氣，多微笑。
盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。
2、享受清爽的綠色春蔬。
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。
春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，“因?yàn)闅夂蛏仙?，溫補(bǔ)藥反而加重身體內(nèi)熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。
此外，有過敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發(fā)過敏。
通常氣喘過敏是中醫(yī)所說的“氣虛”現(xiàn)象導(dǎo)致，建議可用黃耆、人參(白參)、伏苓燉補(bǔ)雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
3、保暖工作不可少。
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下?lián)Q上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。
此外，由于膝關(guān)節(jié)對冷較敏感，因此穿著裙裝時，記得加雙厚一點(diǎn)的褲襪保暖。
4、啟動身體的引擎。
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。起早運(yùn)動，舒筋活胳也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。
練習(xí)氣功，則可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)。試試看最簡單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關(guān)注在呼吸調(diào)節(jié)中，慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。簡單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。(保護(hù)肝臟的按摩運(yùn)動)。
5、用五官體驗(yàn)新感受。
春天，也適合打開人體的五官感受，體驗(yàn)全新的世界。
春季主持詞篇七
清明蛋，好當(dāng)飯。
多吃大蒜多吃姜，保你四季皆無恙。
一天之際在于晨、一年之計在于春。
春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。
春日暖陽亮堂堂，曬得心兒都舒暢。
感冒不避鳳，從春咳到冬。
春夏莫貪睡，秋冬可安眠。
運(yùn)動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
拍打足三里(保健要穴)，勝吃老母雞。
竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。
衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹。
人怕不動，腦怕不用。
一日舞幾舞，活到九十五。
不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效。
肥不過春雨，苦不過秋霜。
春季主持詞篇八
今天是公元xx年xx月xx日。在這春風(fēng)蕩漾、生機(jī)勃發(fā)、大吉大利的日子里，我們喜酒相逢，歡聚一起，共同慶賀二位新人的結(jié)婚慶典?；槎Y的樂章將要娓娓響起，有情人的心靈將要在這里碰撞出人類最燦爛的火花，一對新人將要雙手相牽步入神圣的殿堂。此時，宴會大廳賓客盈門，高朋滿座，新朋老友歡聲笑語，情誼融融，全體嘉賓沉浸于對美好的期盼和無比的喜悅之中。今天前來參加婚禮儀式的有來自單位的領(lǐng)導(dǎo)和一對新人的同事、同學(xué)、同鄉(xiāng)以及親朋好友等。尊敬的各位來賓，你們是友誼和吉祥的使者。你們的光臨和你們身上帶來的祥云瑞氣，給今天的婚禮儀式增光添彩，也使今天的婚禮現(xiàn)場蓬蓽生輝。在今天這個大喜的日子里，你們送來了溫暖，送來了友情，送來了吉祥，送來了最美好的祝福。在此，我代表一對新人及其雙方的家長、親人對大家的光臨和一片盛情表示衷心的感謝，同時，對給予今天的婚禮儀式以大力支持和費(fèi)心操辦的各位師傅、先生、小姐和為今天婚禮儀式提供熱情服務(wù)的攝像師、照相師、司機(jī)師傅以及其他各位朋友表示衷心的感謝!
現(xiàn)在，奏樂鳴炮，一對新人入場!
各位來賓，各位朋友，兩情相悅，地久天長，伴隨著喜慶的鞭炮和美妙的音樂，一對新人攜手走進(jìn)了婚禮的殿堂。新郎在xx工作。他們二人經(jīng)過一段時間的相識、相愛，終于夢想成真，喜結(jié)良緣，這真是兩心相許，只在一盼，終于盼來了這人生中最美妙的光景。十年修得同船渡，百年修來共枕眠。人生是花，愛就是花的蜜，當(dāng)愛情瓜熟蒂落，男女雙方通過合法途徑結(jié)為夫妻的時候，每個人生命中最動人的一幕就要開始了。從此，一個嶄新的家庭也就誕生了。茫茫人海，蕓蕓眾生之中又少了兩個單干戶，多了一個互助組。在此，我們恭喜二位兩顆丹心呈俊秀，百歲結(jié)發(fā)度春秋，我們衷心祝愿二位新人絲羅共結(jié)百年偕老，琴瑟相伴地久天長。讓我們以熱烈的掌聲對他們兩位的幸福結(jié)合表示祝賀!
天上四時春作首，人間百行孝為先。在這幸福神圣而又激動人心的時刻，新郎新娘不會忘記含辛茹苦養(yǎng)育自己的父母，更不會忘記各級領(lǐng)導(dǎo)和朋友們對自己的關(guān)懷和培養(yǎng)，下面，一對新人舉行禮拜儀式。一拜高堂：一鞠躬，喜成新家，別忘爹媽;再鞠躬，養(yǎng)育之恩，終身報答;三鞠躬，祝父母大人福如東海，健康長壽。現(xiàn)在，向全體來賓三鞠躬：一鞠躬，感謝各位領(lǐng)導(dǎo)對自己的關(guān)心、幫助和培養(yǎng)，對給予他們家庭以深切關(guān)懷的親友，工作生活中給予幫助的朋友致以崇高的敬意。再鞠躬，謝謝朋友們來賀喜，永遠(yuǎn)把這美好的光景和大家的深情厚意保留再自己的記憶里;三鞠躬，衷心祝愿各位領(lǐng)導(dǎo)和全體來賓身體健康、工作順利、合家幸福、萬事如意、心想事成、愛情甜蜜。
下面夫妻對拜。夫妻對拜的意義在于，男女雙方由熱戀階段達(dá)到量變到結(jié)為夫婦的這一質(zhì)變過程的這樣一個莊嚴(yán)的夫妻地位的正式確立。這里首先確立了雙方地位的平等，在家庭這個舞臺，沒有領(lǐng)銜主演，一切決策都產(chǎn)生于經(jīng)過夫妻共同商量和討論一番的研究之中。如果誰婚后犯了毛病，就請放一下今天結(jié)婚盛宴的錄象，細(xì)細(xì)品味一下主持人的婚姻祝詞和全體來賓默默的祝福，各自挖掘一下自己的思想根源，我想，一切問題都將得到圓滿解決。一對新人聽口令，一鞠躬，這一拜，要牢記，勝過桃園三結(jié)義，相依相伴永不棄;再鞠躬，這一拜要記住，結(jié)婚后幸福生活靠努力;三鞠躬，這一拜，不能忘，孝敬親人高風(fēng)尚，相敬如賓別打仗。
各位來賓、各位朋友，男人是船、女人是帆，家庭是港灣。結(jié)婚是愛情長跑的終點(diǎn)，更是牽手同行漫漫長路的起點(diǎn)?；榍暗膼矍槌３３錆M著浪漫和幻想，更深的感情要靠婚后去培養(yǎng)?；橐鰺o戲言，婚姻貴在美滿，美滿貴在情感，情感貴在長久，這一切只能在雙方的盡責(zé)中實(shí)現(xiàn)。一對新人請牢記，大千世界，人海茫茫，既然你們決定攜手同行，就一定要珍惜這份曠世情緣，愿你們雙腳踏向婚姻之船的時候，要同舟共濟(jì)，千方百計將它駛向美好生活的彼岸。
領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，朋友的深情，美麗的鮮花，醉人的美酒，一張張笑臉，一聲聲祝愿，都在向一對新人表達(dá)一個共同的心聲，志同道合，結(jié)成一對幸福的伴侶，并肩前進(jìn)，獻(xiàn)出兩顆火熱的紅心。我們真誠祝福有情人終成眷屬，我們由衷的祝福好人一生平安，我們熱切的呼喚愛情的春天常駐，我們真誠地祈盼美好的明天。
好，現(xiàn)在午日當(dāng)空，時機(jī)已到，新婚喜宴開始，請全體嘉賓端盞舉杯，為一對新人喜結(jié)良緣干杯!為各位領(lǐng)導(dǎo)、各位朋友的身體健康干杯!為我們幸福美好的明天干杯!喝喜酒了!謝謝!
春季主持詞篇九
男：芳菲四月，春暖花開，高朋滿座，美麗的校園喜氣洋洋。
女：芳菲四月，春風(fēng)拂面，彩旗飄揚(yáng)，仲春時節(jié)孕育著希望。
男：回顧我校辦學(xué)宗旨，傳承傳統(tǒng)書法藝術(shù)特色，彰顯信息技術(shù)亮點(diǎn)，兩者協(xié)同發(fā)展的現(xiàn)代學(xué)校文化體系。
女：目睹我校教育今天的成就，做深現(xiàn)有的書法特色成果的轉(zhuǎn)化，構(gòu)筑新特色，逐步實(shí)施學(xué)校發(fā)展平安校園建設(shè)、文明校園建設(shè)、學(xué)習(xí)型校園、和諧校園建設(shè)等“九大工程”。
男：教學(xué)研究是學(xué)校教育的生命線，我校還積極參與省13150課題實(shí)驗(yàn)，太原市長短課時和基于學(xué)科特點(diǎn)的學(xué)生能力培養(yǎng)的研究三項(xiàng)課題研究。經(jīng)過廣大師生的共同努力下，平穩(wěn)中取得了突出的成績。
女：開展生命教育研究，激活生命潛力，創(chuàng)建和諧合作的課堂氛圍，讓師生更多的夢想在這里生成放飛。
一、宣布大會開始
男：下面，請郝校長宣布，勝利街小學(xué)全員參與，興趣至上，健康第一，陽光體育，暨第四屆春季趣味運(yùn)動會開幕式現(xiàn)在開始。
女：健兒們，讓我們以嶄新的精神面貌去接受領(lǐng)導(dǎo)的檢閱，在運(yùn)動場上頑強(qiáng)拼搏、放飛理想吧!
二、男：請裁判員、運(yùn)動員入場
1、國旗隊(duì)入場
男：垂柳拂地，翰墨飄香，勝利的校園，我們成長的搖籃，我們在這里承接著悠久的歷史。
女：立志敏學(xué)、篤行向美是我們勝利的校風(fēng)。
男：紅旗飄飄，書聲瑯瑯，勝利的校園成長的搖籃，我們在這里延續(xù)著科技文明女：團(tuán)結(jié)奮進(jìn)求實(shí)創(chuàng)新是我們勝利的校訓(xùn)。
男：四位驕傲的國旗手，邁著矯健的步伐、護(hù)衛(wèi)著鮮艷的五星紅旗向主席臺走來。(鮮艷的國旗在陽光的映照下，顯得更加奪目、更加亮麗!)
女：五星紅旗是我們偉大祖國的象征。任何一個熱愛祖國的炎黃子孫，無論走到：哪里，見到高高飄揚(yáng)的五星紅旗，都會情不自禁地涌起一種莊嚴(yán)、神圣的愛國情感“我是中國人!”
男：不墜凌云志，健兒當(dāng)自強(qiáng)
女：看，他們莊嚴(yán)的神情，象征著我們勝利人為迎接明日的挑戰(zhàn)而意志如鋼，那矯健的步伐，顯示出我校師生求精、務(wù)實(shí)、昂揚(yáng)的斗志。
男：努力吧，為了心中那永恒的理想;
女：加油吧，我們期待著明天，讓勝利的豪情在眉間飛揚(yáng)。
2.校旗解說詞
男：在國旗的引導(dǎo)下向我們走來的是校旗隊(duì)。體現(xiàn)學(xué)校以墨色的書法、綠色的環(huán)保、紅色的傳統(tǒng)教育的“三色教育”特色。四周墨色邊框，象征一個墨盒，又象征學(xué)校教育的一塊沃土，代表學(xué)校多年書法教育的成果。旗手們手中緊握的不僅僅是校旗，更是我們勝利街小學(xué)全體師生的合力精神。
3、會標(biāo)、會旗隊(duì)入場
女：會旗象征和諧、進(jìn)娶勤奮、努力、團(tuán)結(jié)和拼搏的奧運(yùn)精神。
男：緊隨其后進(jìn)場的由四名同學(xué)高舉的，是本屆運(yùn)動會會標(biāo)。
男：圖案三色，是?；杖逃幕{(diào)。整體是一個運(yùn)動人物的寫意造型設(shè)計，具有強(qiáng)烈的運(yùn)動感。同時，象征紅色的太陽升起，預(yù)示著勃勃朝氣。三個圖案隱含著勝利街三個字的第一個字母的形變。。會標(biāo)象征我校教育奮力拼搏、與時俱進(jìn)的精神風(fēng)貌，也預(yù)示著這次運(yùn)動會將有新的突破、新的飛躍!
4. 鼓樂隊(duì)
男：看!我們的鼓樂隊(duì)正滿懷激情地走來了!隊(duì)員們個個朝氣蓬勃，充滿活力，嘹亮的號聲，整齊的鼓點(diǎn)，豪邁的步伐，展現(xiàn)少先隊(duì)員積極向上的風(fēng)貌。
5、花隊(duì)
男：現(xiàn)在即將經(jīng)過主席臺前的是花隊(duì)。他們手捧著五彩繽紛的花環(huán)向運(yùn)動會獻(xiàn)禮。他們那粉紅的笑臉，比鮮花更燦爛;他們那清脆的口號，比百靈鳥更婉轉(zhuǎn)。
女：一朵朵鮮艷的花朵，亦是含苞欲放的“希望之花”。今天，我們是祖國的花朵;明天，我們是祖國的棟梁。
6.紅旗隊(duì)
男：緊跟在花環(huán)隊(duì)后面的是紅旗隊(duì)。
女：一面面紅旗迎風(fēng)飄揚(yáng)，喜慶而熱烈。象征著全體師生火一般的熱情。相信在大家的共同努力下，我們的`運(yùn)動會一定會取得圓滿成功!
7、裁判員解說詞
男：接著走過來的是本次運(yùn)動會裁判員代表隊(duì)
男：公平、公正、公開
女：上進(jìn)、向前、飛躍
男：昨天，他們以高貴的品質(zhì)耕耘在三尺講臺
女：今天，他們用辛勤的汗水忙碌在一方操場
合：明天，他們?nèi)詴瓉硪粋€個夢想，放飛無數(shù)的希望
宣讀各班解說詞(配合運(yùn)動員進(jìn)行曲，結(jié)合各班入場順序宣讀各班解說詞)
三、升國旗、奏國歌
(男)請全體立正，向后轉(zhuǎn)，升國旗、奏國歌全體立正、敬禮(放國歌、旗手升國旗)。
(男)禮畢，請坐。
四、介紹出席今天與會的來賓
女：勝利的今天離不開上級領(lǐng)導(dǎo)給予的關(guān)心和幫助，今天，他們在百忙之中抽出寶貴的時間蒞臨現(xiàn)場，讓我們表示衷心的感謝，下面請郝校長介紹出席今天與會的來賓。
五、領(lǐng)導(dǎo)致開幕詞
女：讓我們用熱烈的掌聲請 陳書記 致開幕詞!
六、裁判員代表講話
男：下面，請裁判員代表講話，大家歡迎!
七、運(yùn)動員代表講話
女：下面，請運(yùn)動員代表講話，大家掌聲歡迎!
八、下面讓我們以最熱烈的掌聲歡迎來賓講話。
九：男：裁判員、運(yùn)動員退場
女：下面請儀仗隊(duì)、各代表隊(duì)退常(播放運(yùn)動員進(jìn)行曲)
(體育教師指揮退場)
入場詞：
男：別樣的風(fēng)采，高昂的斗志，即將表演的是我校舞蹈隊(duì)，又是一年杏花開，蝶飛鳳舞飄四海，歌聲陣陣傳四方，桃扇舞出朝霞來，杏花飄香展和諧，紅旗飄飄百花開，白花開，翹首待，杏花人民樂開懷。他們踏著青春的節(jié)拍，帶著更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神以嶄新的面貌出現(xiàn)在我們面前。請各位領(lǐng)導(dǎo)欣賞校園集體舞《紅領(lǐng)巾心系杏化花》。
男：下面即將表演的是我校大型團(tuán)體韻律操。校園韻律操主要是培養(yǎng)學(xué)生禮儀。健康優(yōu)美的身姿、鮮明的節(jié)奏感以及團(tuán)隊(duì)配合意識在這里展現(xiàn)。在激情、瀟灑的動感節(jié)奏中，舞出天真爛漫的童心世界。請大家欣賞。
男：七彩的氣球，
(女)絢麗的鮮花，
(男)帶走的是祝福，
(女)升騰的是希望，
(男)讓我們共同祝愿本次運(yùn)動會獲得圓滿成功。
(齊)讓我們共同祝愿我們勝利的明天更美好。
春季主持詞篇十
(男)尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓，(女)敬愛的詩人朋友，親愛的觀眾朋友，(男女合)大家下午好!
(男)讓我們以熱烈的掌聲對各位領(lǐng)導(dǎo)的光臨表示最衷心感謝
(女)同時，我們也要感謝現(xiàn)場的所有觀眾朋友們，歡迎你們的到來。
(男女合)馬站高級中學(xué)2015年“春天送你一首詩”詩歌朗誦會現(xiàn)在開始。
老師們，同學(xué)們：
帶著春節(jié)的喜慶，我們迎來了新的學(xué)期。此時此刻，回顧奮斗的歷程，分享成功的喜悅，我們歡欣鼓舞;展望未來的征程，共擔(dān)歷史的重任，我們信心百倍。在這辭舊迎新的美好時刻，我代表學(xué)校黨總支和行政向大家拜個晚年，祝大家幸福吉祥!
送走極不平凡的虎年，我們迎來充滿希望的兔年。春季開學(xué)典禮開場白春季開學(xué)典禮開場白。過去的一年，全校上下深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，帶著“天生我材必有用”的理念，堅持走成功發(fā)展之路，各項(xiàng)工作呈現(xiàn)良好態(tài)勢，“十一五”規(guī)劃確定的目標(biāo)任務(wù)全面完成。通過“十一五”的`發(fā)展，我們不僅取得了超出預(yù)期的發(fā)展成果，創(chuàng)造了學(xué)校發(fā)展的又一個黃金期，而且積累了在復(fù)雜困難局面中推進(jìn)又好又快發(fā)展的新經(jīng)驗(yàn)。
當(dāng)前，我們正處于兩個五年規(guī)劃承前啟后、繼往開來的時空交替點(diǎn)上。學(xué)校初步確立了“十二五”發(fā)展的奮斗目標(biāo)和主要任務(wù)，為我們展示了未來五年的宏偉藍(lán)圖。春季開學(xué)典禮開場白文章春季開學(xué)典禮開場白出自http://，轉(zhuǎn)載請保留此鏈接！。我們一定要充分調(diào)動一切積極因素，廣泛凝聚各方面智慧和力量，緊緊圍繞推動科學(xué)發(fā)展、建設(shè)美好學(xué)校這個主題，切實(shí)抓住加快發(fā)展這條主線，走立足園區(qū)區(qū)位優(yōu)勢，著力培養(yǎng)地方建設(shè)人才的特色發(fā)展之路。實(shí)施“立足五大園區(qū)，瞄準(zhǔn)十大產(chǎn)業(yè)，實(shí)現(xiàn)三個結(jié)合，建立六大專業(yè)基地，打造雙師型教師，培養(yǎng)多面手學(xué)生”可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，鞏固和擴(kuò)大過去所取得的成果，促進(jìn)學(xué)校平穩(wěn)發(fā)展和和-諧穩(wěn)定，在發(fā)展道路上鑄造新的輝煌。
春季主持詞篇十一
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
新年的鞭炮聲還在耳畔回響，親人、朋友的祝福還在耳邊蕩漾，過年的快樂在我們一張張燦爛的笑臉上洋溢！在這美麗祥和的日子里，我們實(shí)驗(yàn)學(xué)校的全體教師和學(xué)生歡聚在這里，舉行本學(xué)期第一次盛大聚會：開學(xué)典禮。
大會進(jìn)行第一項(xiàng)：實(shí)驗(yàn)學(xué)校20xx年春季學(xué)期開學(xué)典禮現(xiàn)在開始！請李校長致辭。
李校長的講話為我們大家本學(xué)期的工作、學(xué)習(xí)指明了方向，相信在校領(lǐng)導(dǎo)班子的英明領(lǐng)導(dǎo)下，在我們?nèi)熒墓餐ο拢瑢?shí)驗(yàn)學(xué)校的明天一定會更加美好！
大會進(jìn)行第二項(xiàng)：請德育處何主任發(fā)言。
剛開學(xué)，我們的老師就已經(jīng)在思索：應(yīng)該怎樣一步步去收獲秋天的果實(shí)呢？當(dāng)然播種是第一步，那新學(xué)期我們應(yīng)該播下什么樣的種子呢？有請請初中教導(dǎo)處馮主任發(fā)言。
大會進(jìn)行第四項(xiàng)：請小學(xué)教導(dǎo)處關(guān)主任發(fā)言。
大會進(jìn)行第五項(xiàng)：請校團(tuán)委陳老師發(fā)言。
回想過去的一年，我們學(xué)校在全體老師和同學(xué)們的努力下創(chuàng)造了許多的輝煌。
大會進(jìn)行第六項(xiàng)：有請學(xué)校王書記宣讀上學(xué)期成績優(yōu)秀學(xué)生表彰決定。
讓我們以熱烈的掌聲歡迎優(yōu)秀同學(xué)上臺領(lǐng)獎。
讓我們再次以熱烈的掌聲對他們獲得了榮譽(yù)表示祝賀。希望你們能夠再接再勵，以一顆努力的心迎接今后的學(xué)習(xí)生活，以一顆責(zé)任心為同學(xué)們服務(wù)，做同學(xué)們的榜樣。
同學(xué)們，春回大地，萬象更新！我們把愿望寫在今天，把人生的理想刻在今天，這些祝愿不但送給我們面臨升學(xué)的畢業(yè)班同學(xué)，同時也送給我們需要不斷充實(shí)知識、志存高遠(yuǎn)的所有同學(xué)。
讓我們借開學(xué)典禮的東風(fēng)，弘壯志，樹新風(fēng)，加快我校前進(jìn)的步伐。
20xx年春季學(xué)期開學(xué)典禮到此結(jié)束！散會！
春季主持詞篇十二
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn),可食,平補(bǔ)適合正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
什么是清補(bǔ)呢，其實(shí)，清補(bǔ)就是指選擇一些偏涼性的食物，比如百合、梨、藕、薺菜等之類的。
二、養(yǎng)陰。
陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,春季易虛火妄動,加重病情,宜多食養(yǎng)陰之品?？蛇x大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重,可適當(dāng)服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。
三、養(yǎng)氣。
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā),人體之陽氣亦隨之而生發(fā),為扶助陽氣,在飲食上應(yīng)該注意荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的`食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。
四、養(yǎng)腦。
春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻頻飲之。
除此之外，我們還可以用芹菜以及紅棗煮水當(dāng)茶喝。
五、養(yǎng)脾。
“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?！边@是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r,肝氣旺會影響到脾,所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥,而多吃酸味食物會使肝陽偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
六、養(yǎng)胃。
“飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導(dǎo)致腹脹,增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡,易消化。
七、養(yǎng)腎。
春天天氣舒爽,是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機(jī),此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳,對腎功能損害初期的療效較高,患生活調(diào)理,飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖?如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
八、養(yǎng)熱。
早春時節(jié)氣候仍冷,消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面,人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以,早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除谷類制品外,還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時補(bǔ)充能量。
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