總結(jié)是我們對(duì)過去一段時(shí)間經(jīng)歷和收獲的記錄和概括。如何制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃？以下是一些成功人士總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的范文。
做眼保健操篇一
隨著科技的快速發(fā)展，孩子們?cè)絹碓蕉嗟嘏c電子產(chǎn)品接觸。這樣的現(xiàn)象可能會(huì)對(duì)孩子們的眼睛造成不良影響，從而導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。而眼保健操則是一種簡(jiǎn)單、有效的保護(hù)眼睛的方法，成為家長(zhǎng)和老師們重要的推廣對(duì)象。我也在最近的一次班會(huì)上，了解了眼保健操的知識(shí)，并熱情地參與了眼保健操的活動(dòng)。接下來，我想分享一下自己的心得體會(huì)。
現(xiàn)在，越來越多的孩子使用電子產(chǎn)品。這些電子產(chǎn)品會(huì)給孩子的眼睛帶來傷害，例如：輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過眼睛的運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)，來緩解眼睛問題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息，避免視疲勞，提高視力，保護(hù)眼睛健康。
眼保健操的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，沒有任何難度。在班會(huì)上，老師教我們了一些基礎(chǔ)的動(dòng)作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動(dòng)作可以在課間休息的時(shí)間里完成。通過簡(jiǎn)單的眼保健操，我們可以有效避免過度用眼所帶來的問題。
我在班會(huì)上親身體驗(yàn)了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上，我只需要完成一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個(gè)過程會(huì)枯燥乏味，但實(shí)際上，這些動(dòng)作并不難，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒適和輕松了。
五、總結(jié)。
總之，眼保健操是一種簡(jiǎn)單易行的保護(hù)眼睛的方法。它不需要什么特殊的環(huán)境、設(shè)備或費(fèi)用，只是需要一點(diǎn)時(shí)間和毅力。希望家長(zhǎng)和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實(shí)踐眼保健操，保護(hù)孩子的眼睛健康。同時(shí)，我也希望我們每個(gè)人都能夠在日常生活中注意眼部保健，讓我們的眼睛更加健康。
做眼保健操篇二
下午第三節(jié)時(shí)，我們一直在吵，吵到老師來的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的請(qǐng)站起來?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€(gè)一個(gè)地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院?，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點(diǎn)都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時(shí)候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操篇三
眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對(duì)自己的眼睛有好處?？墒?，有許多同學(xué)每次做眼保健操的時(shí)候卻不認(rèn)真對(duì)待。今天上午做眼保健操的時(shí)候，許多同學(xué)都不認(rèn)真的去做，我也是其中之一。
當(dāng)眼保健操的鈴聲響起時(shí)，班里一片混亂。管紀(jì)律的張昊同學(xué)無論怎么喊，都無濟(jì)于事。同學(xué)們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學(xué)，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學(xué)課堂作業(yè)?？傊蠋煵辉诘臅r(shí)候，同學(xué)們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"。
事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活都離不開它。如果我們一直不認(rèn)真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個(gè)五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個(gè)道理：做什么事都要認(rèn)真，不然的話，你就會(huì)一事無成！
做眼保健操篇四
1左右大拇指羅紋面放在左右眉頭下面的上眶角處按揉，其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上。按揉面不要太大。
2以左手或右手的大拇指與食指擠按鼻根部，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。
3左右手食指與中指并攏，放在鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。
提示：注意按揉穴位不須移動(dòng)，按揉面不要太大。
4握起四指，左右大拇指羅紋面分別按住兩邊的太陽穴，以食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶，先上后下，上側(cè)從眉頭開始到眉梢為止，下側(cè)從內(nèi)側(cè)眼角起至外眼角止。輪刮一圈計(jì)四拍。
提示：做眼保健操時(shí)應(yīng)始終閉著眼睛，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結(jié)束后再閉眼休息或向窗外望遠(yuǎn)片刻，使眼睛得到充分休息。
近視的治療方法：
1、標(biāo)準(zhǔn)版lasik—普通近視患者的選擇。
準(zhǔn)分子激光是目前近視治療手術(shù)的最主要方法，標(biāo)準(zhǔn)版lasik手術(shù)采用日本納米視準(zhǔn)分子手術(shù)設(shè)備，獨(dú)有虹膜定位和xyz軸三維主動(dòng)式高速眼球跟蹤系統(tǒng)，采用變頻非球面切削和多點(diǎn)線形微光斑掃描的納米視技術(shù)。該方案具有高度的穩(wěn)定性、可測(cè)性和安全性，而且手術(shù)時(shí)間短，恢復(fù)快，術(shù)后視覺質(zhì)量穩(wěn)定，費(fèi)用經(jīng)濟(jì)，從而被越來越多的人所接受。此此手術(shù)方案主要適用于角膜厚度相對(duì)較厚、近視度數(shù)較低的患者。
2、威視lasik。
采用美國(guó)威視巨星visxstar4準(zhǔn)分子激光系統(tǒng)，該系統(tǒng)獲得美國(guó)fda和日本厚生省雙項(xiàng)國(guó)際認(rèn)證的全新準(zhǔn)分子激光治療設(shè)備。獨(dú)有智慧型大小光斑、飛點(diǎn)掃描技術(shù)等七項(xiàng)國(guó)際專利，能真正根據(jù)患者情況，進(jìn)行“個(gè)性化”治療，可顯著提高術(shù)后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對(duì)高度近視合并散光，遠(yuǎn)視合并散光矯正效果更佳。
3、lasek—突破激光矯正“禁區(qū)”
該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實(shí)施lasik手術(shù)的患者。在角膜表面進(jìn)行準(zhǔn)分子切削，主要適用于不適合做標(biāo)準(zhǔn)lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區(qū)”，為近視患者有效節(jié)約角膜厚度，帶來更好的視覺質(zhì)量讓更多的人享受到清晰視野。
4、超薄瓣lasik—?jiǎng)?chuàng)造完美視覺。
超薄lasik手術(shù)是愛爾眼科醫(yī)院通過最新引進(jìn)的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準(zhǔn)分子激光治療近視手術(shù)，是治療近視手術(shù)接近于完美的再次提升。該手術(shù)用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術(shù)中和手術(shù)后有更衛(wèi)生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術(shù)切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，近視度數(shù)高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術(shù)輕松摘除眼鏡;節(jié)省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術(shù)后的眼睛更完美。
5、超級(jí)lasikbsl—新一代準(zhǔn)分子激光技術(shù)。
bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經(jīng)過多年的研究和大量臨床實(shí)踐，有效地吸取了目前l(fā)asik和lasek手術(shù)的諸多優(yōu)點(diǎn)在國(guó)內(nèi)首創(chuàng)的近視治療技術(shù)。bsl是更具個(gè)性化的的手術(shù)方案，集中ik和ek的雙重優(yōu)點(diǎn)，讓近視度數(shù)高、角膜薄的患者達(dá)到更清晰、更舒適、更持久的準(zhǔn)分子術(shù)后視覺。
做眼保健操篇五
尊敬的老師:。
今天，我懷著十分的愧疚以及懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對(duì)這不寫數(shù)學(xué)作業(yè)的行為感到抱歉，我認(rèn)為，我不寫數(shù)學(xué)作業(yè)，是對(duì)老師的不尊重，又是浪費(fèi)了老師辛苦準(zhǔn)備的課后數(shù)學(xué)作業(yè)的心意。
這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不交數(shù)學(xué)作業(yè)，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有認(rèn)真完成數(shù)學(xué)作業(yè)。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。
不過，人總是會(huì)犯錯(cuò)誤的，當(dāng)然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。人有失手，馬有失蹄。我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)。絕對(duì)是失誤，老師說的話很正確，我下次一定會(huì)注意的。
相信老師看到我的這個(gè)態(tài)度也可以知道我對(duì)這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我可以向老師保證今后一定不會(huì)再不交數(shù)學(xué)作業(yè)的名單上出現(xiàn)我的名字，也絕對(duì)不會(huì)不認(rèn)真完成數(shù)學(xué)作業(yè)。數(shù)學(xué)作業(yè)是一定要寫的。這是考查學(xué)習(xí)結(jié)果的一個(gè)重要手段。
學(xué)習(xí)得有目的性。你得知道自己哪兒不會(huì)才去學(xué)的。知道了再去學(xué)會(huì)浪費(fèi)不必要的時(shí)間。
寫數(shù)學(xué)作業(yè)就是讓你知道自己哪兒不會(huì)，從而更好的前進(jìn)的一個(gè)方法。當(dāng)然數(shù)學(xué)作業(yè)得適當(dāng)，不然會(huì)適得其反的，學(xué)生不寫數(shù)學(xué)作業(yè)其后果是十分嚴(yán)重的，它敗壞了學(xué)風(fēng)，形成了惰性，影響了學(xué)業(yè)成績(jī)，甚至嚴(yán)重妨礙了正常的教學(xué)工作。成績(jī)的落后是表面的，不勞而獲思想的滋生蔓延才是可怕的。
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒有能力對(duì)老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
檢討人：
日期：
做眼保健操篇六
眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮清澈明亮的眼睛會(huì)給人帶來美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我們通過眼睛獲取大量的信息。同時(shí)眼睛也是人體中最嬌嫩的部位，需要人們的細(xì)心呵護(hù)。那么如何在日常生活中如何護(hù)理眼睛呢?護(hù)眼簡(jiǎn)單三步走專家有妙招。
護(hù)眼第一步：多看綠色多遠(yuǎn)望。閑暇時(shí)間到郊外踏青或臨窗望遠(yuǎn)，多欣賞綠色植物，都是消除眼疲勞的最好方法。青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較適中，所以對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。特別是當(dāng)人在緊張的學(xué)習(xí)或工作之后，在窗口眺望一下遠(yuǎn)處的樹木，緊張的神經(jīng)就會(huì)頓覺輕松，眼睛的疲勞也會(huì)隨之消失。
護(hù)眼第二步：多吃蔬菜和維生素。含維生素c的蔬果是抗氧化劑。而眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因，這類食物包括了西紅柿、辣椒、柑橘類水果等。此外含維生素a的蔬果對(duì)眼睛也是大有裨益。
護(hù)眼第三步：多做小運(yùn)動(dòng)緩解視疲勞。在長(zhǎng)時(shí)間用眼后簡(jiǎn)單的一些小運(yùn)動(dòng)可以有助緩解視疲勞，最簡(jiǎn)單的就是眼球運(yùn)動(dòng)，只動(dòng)眼，不動(dòng)頭。緩慢地，順時(shí)針轉(zhuǎn)眼球，左、上、右、下循環(huán)。此外，梳頭運(yùn)動(dòng)也是清腦提神的好辦法。指像梳頭一樣，以指肚從頭梳到后，從前到后梳理整個(gè)頭部。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，堅(jiān)持頭部按摩，可使任督脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢，起到清腦提神的效果。
總之，眼部的健康非常重要，尤其是對(duì)職場(chǎng)人群來講，每天的壓力長(zhǎng)期積壓會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害，因此，對(duì)于職場(chǎng)人群來講天天都是愛眼日。
做眼保健操篇七
尊敬的老師：
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹Ｔ缭诟锩甏覀兊那拜吘投脼榱烁锩Ｗo(hù)視力。那么現(xiàn)在，我們也應(yīng)該為了祖國(guó)的未來做好眼保健操?，F(xiàn)在全國(guó)中小學(xué)生的視力急劇下降，這都是平時(shí)不注意用眼，沒有好好做眼保健操的結(jié)果，視力低下將影響到將來的就業(yè)問題，因?yàn)橐暳Φ膯栴}很多人都不能從事自己喜歡的職業(yè)，都不能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。所以為了我們光明的未來，我們應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的做好每一次眼保健操?，F(xiàn)在的我已經(jīng)深切的體會(huì)到這個(gè)道理，所以我下定決心今后要好好的做每一次眼保健操。
檢討人：
做眼保健操篇八
隨著近視率越來越高，眼保健操越來越被人們所重視。尤其是對(duì)于孩子來說，正確地進(jìn)行眼保健操，能夠有效地鍛煉眼部肌肉，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，預(yù)防近視的發(fā)生。我家的孩子也開始學(xué)習(xí)眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得體會(huì)。
第一段，了解眼保健操。
孩子年齡小，根據(jù)學(xué)校的教導(dǎo)和老師的指導(dǎo)，我們簡(jiǎn)單地教孩子如何進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼保健操。我們告訴孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球運(yùn)動(dòng)、上下左右斜45度視線轉(zhuǎn)移等。
孩子對(duì)眼保健操非常感興趣，每天不管在家里還是在學(xué)校，都會(huì)主動(dòng)拿出時(shí)間來做眼保健操。孩子告訴我，她同學(xué)都不愛做這個(gè)，她要保護(hù)好自己的眼睛，不然以后看不清東西怎么辦。我感到孩子真的懂事，也會(huì)堅(jiān)持好自己的行動(dòng)。
第三段，眼保健操對(duì)眼睛的好處。
經(jīng)過一段時(shí)間的眼保健操，孩子覺得自己的眼睛好像沒那么容易疲勞了，也不會(huì)頻繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告訴孩子，這就是眼保健操帶給她的好處，如果以后能夠堅(jiān)持好這個(gè)習(xí)慣，就可以預(yù)防近視的發(fā)生。
同樣做眼保健操，有正確的姿勢(shì)和不良的姿勢(shì)之分。正確的姿勢(shì)可以讓眼保健操產(chǎn)生良好的效果，不良的姿勢(shì)則會(huì)降低眼睛活動(dòng)的效果。例如孩子做眼保健操時(shí)，需要平復(fù)呼吸，不要著急，頭也不要亂晃動(dòng)。
第五段，補(bǔ)充維生素和均衡飲食的重要性。
眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常飲食中，也需要攝取一些有利于眼睛的營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素A、維生素C等。我和孩子說，只有較好的均衡飲食和恰當(dāng)?shù)难郾＝〔伲拍軌蜻_(dá)到更好的效果。
總之，眼保健操對(duì)孩子的眼睛健康非常重要，同時(shí)它也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。我在和孩子的聊天中，也體會(huì)到了孩子的成長(zhǎng)與努力，以后我們會(huì)共同加油，共同為孩子的眼睛健康努力奮斗！
做眼保健操篇九
尊敬的老師：
您好！
我在家里上網(wǎng)課期間沒有把作業(yè)做好，對(duì)于作業(yè)不夠重視，我也是需要好好的來檢討，并且在以后認(rèn)真的做好作業(yè)，不能在學(xué)習(xí)上面松懈。
老師布置作業(yè)也是希望我們能把所學(xué)運(yùn)用，看看我們學(xué)到了多少，如果不去做作業(yè)，那么可以說課只是上了一半，雖然聽了，但是卻不會(huì)去用，那么其實(shí)和沒上課沒有什么太大的區(qū)別，并且我也是知道，老師這段時(shí)間布置的作業(yè)并不是特別的難，畢竟上網(wǎng)課和在學(xué)校還是有一些區(qū)別的，而且也是不那么好檢查，結(jié)果我就沒有做好，松懈了下來，我知道做作業(yè)是要做好的，但在家，就覺得反正老師檢查也是沒有那么好檢查，所以就不自覺的松懈下來，我也是懊惱，自己有些對(duì)不起父母，對(duì)不起老師。
我還記得那時(shí)候父母帶著口罩，冒著風(fēng)險(xiǎn)去學(xué)校里面給我們領(lǐng)書，希望我們?cè)诩依锇褜W(xué)習(xí)給搞好，也是督促我們上網(wǎng)課，老師也是按時(shí)的來監(jiān)督我們打卡，偶爾抽查提問，這些行為都是為了讓我們的`學(xué)習(xí)能不因?yàn)橐咔榈挠绊懚鴮?dǎo)致落后了，特別是開學(xué)時(shí)間比較遲，很多方面都是需要我們靠自己自覺的，父母也是白天有工作，無法全程的來監(jiān)督我們，而老師也是在家里，所以如果自己沒有自制力的話，的確挺難把學(xué)習(xí)給搞好的，我也是沒有什么自制力，雖然也是按時(shí)的上了網(wǎng)課，但是上課的時(shí)候不像在學(xué)校那樣認(rèn)真的聽課，而且自己偶爾還會(huì)玩手機(jī)，刷下網(wǎng)頁，或者和同學(xué)去聊天。
這種學(xué)習(xí)的狀態(tài)也是讓我在對(duì)待做作業(yè)的時(shí)候更加的敷衍了，覺得做完了作業(yè)就行了，沒去考慮做的質(zhì)量如何，我這次作業(yè)也是做的很馬虎，而且錯(cuò)漏百出，跟沒上課真的沒有什么太大的區(qū)別，老師批評(píng)我，我也是要接受，并且在今后的一個(gè)學(xué)習(xí)期間，不能再這樣下去了，既然在家里，那么也是考驗(yàn)我們的時(shí)候，只有我們更加的自覺，更加主動(dòng)的去學(xué)習(xí)，那么成績(jī)才能提高，自己才會(huì)收獲更多，而且也是能在以后來到學(xué)校學(xué)習(xí)，不會(huì)由于之前沒學(xué)好而跟不上進(jìn)度。
老師，我已經(jīng)意識(shí)到錯(cuò)誤了，以后的作業(yè)會(huì)認(rèn)真的去做好的，自己也是會(huì)自覺的把課給聽好，認(rèn)真的去學(xué)習(xí)，去提升自己的學(xué)習(xí)能力，在今后學(xué)習(xí)上面去努力，只有自己主動(dòng)的去學(xué)習(xí)，那么才能學(xué)得更好。
檢討人：
日期：
做眼保健操篇十
眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個(gè)人必須重視的健康問題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)的普及，讓人們?cè)絹碓饺菀缀雎匝劬】怠Ｌ貏e是學(xué)生，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備對(duì)他們的視力不利。因此，學(xué)校、家庭和學(xué)生本人都應(yīng)該重視眼健康，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>
第二段：實(shí)踐過程。
我們?cè)诩彝ズ蛯W(xué)校都進(jìn)行了眼保健操的實(shí)踐。首先，我們參加學(xué)校眼衛(wèi)生活動(dòng)，老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M(jìn)行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時(shí)間，比如在開始學(xué)習(xí)前和下課間隙，都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠、按摩眼球和注視遠(yuǎn)處等。這些動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)眼睛的保護(hù)和預(yù)防視力下降非常有效。
第三段：體驗(yàn)感受。
作為學(xué)生，我們的眼睛經(jīng)常會(huì)疲勞和干澀。進(jìn)行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時(shí)，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢(shì)，這對(duì)減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進(jìn)行眼保健操的時(shí)候，我們還會(huì)交流經(jīng)驗(yàn)，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。
第四段：效果展示。
在進(jìn)行了一段時(shí)間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復(fù)。曾經(jīng)視力模糊的同學(xué)，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)和各種活動(dòng)中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績(jī)的好轉(zhuǎn)，他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。
第五段：結(jié)尾。
最后，我們認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，開始并且堅(jiān)持進(jìn)行眼保健操，使我們能夠更加關(guān)注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基石。我們希望每個(gè)人都能從幼兒園開始，就積極進(jìn)行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。
做眼保健操篇十一
勞動(dòng)委員：
你好！今天的信息課上，我沒有認(rèn)真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對(duì)我進(jìn)行了指出和懲罰。
這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認(rèn)識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾?。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時(shí)的無比瑰麗，融入大自然的點(diǎn)點(diǎn)新綠，你也可以準(zhǔn)確地觸摸到一個(gè)盤子，杯子或一個(gè)蘋果。更可以在春天的時(shí)候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的東西一直伴著我們，使我們永遠(yuǎn)開心快樂。所以，做眼保健操是保護(hù)我們眼睛的一種重要手段。
我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼部得到充分的休息，預(yù)防近視。學(xué)校安排做眼操，是為了我們好，我們應(yīng)該要認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認(rèn)真對(duì)待！
檢討人：xxx。
20xx年x月xx日。
做眼保健操篇十二
大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護(hù)好自己的眼睛。
現(xiàn)在有不少同學(xué)都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現(xiàn)在的學(xué)生都不怎么注重保護(hù)自己的眼睛，因此，我們學(xué)校每天的上午第二節(jié)課和下午的第二節(jié)課有眼保健操。這個(gè)眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學(xué)不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學(xué)近視眼。
在我們班級(jí)，這種情況也不少見，不認(rèn)真的同學(xué)總是那幾個(gè)“搗蛋鬼”，因?yàn)槟菐讉€(gè)“搗蛋鬼”，我們的四項(xiàng)評(píng)比就被扣了幾分，我們大家這一個(gè)星期的努力都白費(fèi)了。因此賈老師嚴(yán)厲地懲罰那幾個(gè)“搗蛋鬼”，而且每次都會(huì)過來檢查。
這個(gè)眼保健操我認(rèn)為我做的肯定是比較認(rèn)真的'，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對(duì)沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認(rèn)真做得。很多同學(xué)都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會(huì)，當(dāng)你在睜開眼睛之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛似乎更有精神了。
因?yàn)槲蚁氡Ｗo(hù)好自己的眼睛，我想認(rèn)真做好眼保健操，同時(shí)，我也希望大家都能認(rèn)真，保護(hù)好自己的眼睛。
做眼保健操篇十三
上星期我們學(xué)校與行了眼保健操比賽。
在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準(zhǔn)備，讓我們練習(xí)按穴道。我們每一個(gè)人都用心的做，都想為班級(jí)爭(zhēng)光。
比賽開始了，我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個(gè)節(jié)拍生怕做得不好脫班級(jí)后退。我們都信心充足，覺得一等獎(jiǎng)非我們莫屬。可是比賽宣布我們班得了第二名。張老師說：“這次比賽，我們同學(xué)犯了一個(gè)大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評(píng)分?！贝蠹衣犃硕己苓z憾。我們一定要吸取經(jīng)驗(yàn)爭(zhēng)取下一次拿第一。
做眼保健操篇十四
我們每天做眼保健操的時(shí)候，班級(jí)里會(huì)有一個(gè)同學(xué)來檢查大家做的對(duì)不對(duì)，那個(gè)同學(xué)檢查完后會(huì)選出一個(gè)做的最好的同學(xué)來做下一次的檢查。本來上周五的檢查員指定了家齊做今天上午的檢查，但是今天家齊發(fā)燒了，沒有來，上午范老師就叫我代替家齊做檢查，我很開心的接受了任務(wù)。
我今天糾正了天貽、高嘉凝和吳臻逸的動(dòng)作，后來他們都做對(duì)了，老師說做眼保健操可以讓我們的眼睛休息，我們要愛護(hù)好自己的眼睛，所以我們要認(rèn)真的做眼保健操。上午我檢查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操檢查員。能為班級(jí)服務(wù)，真快樂。
做眼保健操篇十五
星期天，我教爸爸。
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認(rèn)真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯(cuò)誤。就是他的手指甲比較長(zhǎng)，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點(diǎn)。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯(cuò)誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會(huì)兒上面一會(huì)兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認(rèn)真做事。他下次要繼續(xù)努力，會(huì)做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會(huì)再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操篇十六
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認(rèn)真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯(cuò)誤。就是他的手指甲比較長(zhǎng)，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點(diǎn)。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯(cuò)誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會(huì)兒上面一會(huì)兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認(rèn)真做事。他下次要繼續(xù)努力，會(huì)做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會(huì)再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
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