隊(duì)訓(xùn)練方案(匯總18篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-12-11 19:12:17
隊(duì)訓(xùn)練方案(匯總18篇)
時(shí)間:2023-12-11 19:12:17     小編:BW筆俠

方案是解決問(wèn)題或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的一種詳細(xì)規(guī)劃。方案的評(píng)估應(yīng)該基于客觀的數(shù)據(jù)和事實(shí)。特別提醒大家,在使用這些方案范例時(shí),需要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整和適應(yīng)。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇一

公司人員共分為5組(6人一組),訓(xùn)練實(shí)行積分制,每完成一個(gè)項(xiàng)目,獲勝的隊(duì)伍可獲得1分,訓(xùn)練結(jié)束后,按分?jǐn)?shù)的高低決出一、二、三名(若出現(xiàn)分?jǐn)?shù)相同的隊(duì)伍,則采取同手同腳的項(xiàng)目決出高下),獲得第一名的小組每人獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值30元的獎(jiǎng)品,獲得第二名的小組每人獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值20元的獎(jiǎng)品,獲得第三名的小組每人獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值10元的獎(jiǎng)品。

1、驛站傳書(shū)。

項(xiàng)目介紹:組員排成縱隊(duì),在規(guī)定的時(shí)間(10分鐘)內(nèi)將教練給排頭學(xué)員的文字信息用肢體語(yǔ)言表達(dá)傳遞到該組最后一名學(xué)員(傳遞過(guò)程中不能說(shuō)話,犯規(guī)的出局),傳遞信息準(zhǔn)確的隊(duì)伍可得1分。

2、畫(huà)頭像。

項(xiàng)目介紹:每組選出一人蒙上眼睛,拿著筆,在隊(duì)員的指導(dǎo)下走到畫(huà)紙前,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)(5分鐘)給娃娃的臉畫(huà)上眼睛、鼻子、嘴巴(若把紙戳破則算犯規(guī)出局),完成質(zhì)量最好的隊(duì)伍獲勝。

3、同手同腳。

項(xiàng)目介紹:將所有組員的腿綁在一起,從起點(diǎn)跑至終點(diǎn),用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。

4、踩氣球。

項(xiàng)目介紹:每個(gè)隊(duì)員腿上均綁一個(gè)氣球,每組隊(duì)員手挽手圍成一圈(比賽過(guò)程中手不能松開(kāi),松開(kāi)則出局),在規(guī)定時(shí)間內(nèi)(5分鐘)各組隊(duì)員開(kāi)始互踩對(duì)方氣球,最后剩下氣球最多的隊(duì)伍獲勝(若出現(xiàn)氣球數(shù)量最多的隊(duì)伍有多支則加賽5分鐘)。

5、氣球搬運(yùn)接力。

項(xiàng)目介紹:兩個(gè)隊(duì)員手挽手背靠背,背上放置一個(gè)氣球,從起點(diǎn)把氣球運(yùn)至終點(diǎn)(中途如若氣球掉了或者破了,必須從起點(diǎn)重現(xiàn)開(kāi)始),一組到達(dá)終點(diǎn)后,另一組才能開(kāi)始,當(dāng)所有組員到達(dá)重點(diǎn)后任務(wù)完成,用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。

6、牧羊人。

項(xiàng)目介紹:每組隊(duì)員選出一人作為牧羊人,剩下的則為“羊”,羊須蒙上眼睛,被放置羊圈外,牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈(用口哨指揮),用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇二

拓展策劃團(tuán)隊(duì)建設(shè)一天,具體情況如下:

活動(dòng)流程安排。

17:00--返程。

珠行萬(wàn)里,每人手持pvc管,將一枚“核彈”運(yùn)到指定的地點(diǎn)。在運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中,手不能觸及核彈、核彈不能丟落,不能停頓,不能逆流。該項(xiàng)目意在考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)高效、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓k事能力和在高風(fēng)險(xiǎn)下,平穩(wěn)操作的能力。

真人cs,培養(yǎng)各隊(duì)員間的默契與合作,認(rèn)識(shí)群體的作用,增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,改善人際關(guān)系,學(xué)會(huì)個(gè)關(guān)心她人,更為融洽的與群體合作。

呼吸的力量,制造呼吸機(jī)是有一張專門的圖紙,但是圖紙只能被其中一名隊(duì)員看見(jiàn),該隊(duì)員可以向其他隊(duì)員描述圖紙的內(nèi)容,然后其他隊(duì)員來(lái)合力搭建呼吸機(jī),這對(duì)溝通能力和信息傳達(dá)是一個(gè)考驗(yàn)。每一個(gè)小組所分配到的材料都是有限的,行動(dòng)前需要有一個(gè)統(tǒng)籌安排,如何分配人力和資源,完成呼吸機(jī)的制作,這是一項(xiàng)工程巨大同時(shí)又能帶給我們?nèi)の?、成就感和啟發(fā)的項(xiàng)目...

無(wú)敵風(fēng)火輪,把單張報(bào)紙豎向?qū)φ?,然后一張一張用膠帶沾到一起。風(fēng)火輪完成以后,所有組員都要站進(jìn)去,保證風(fēng)火輪報(bào)紙不能破損。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇三

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《通遼市中小學(xué)教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)工作》,加強(qiáng)我縣中小學(xué)教師隊(duì)伍建設(shè),提高中小學(xué)教師教學(xué)能力與水平,從我縣的實(shí)際情況出發(fā),決定在全縣中小學(xué)開(kāi)展教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)?,F(xiàn)將基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)安排如下。

教師基本功是教師從事教學(xué)工作必須具備的最根本的職業(yè)技能。開(kāi)魯縣從本縣各校的實(shí)際情況出發(fā),將以提高教師崗位實(shí)際能力為目的,牢固練就扎實(shí)的基本功。將通過(guò)開(kāi)展教師基本功訓(xùn)練的一系列活動(dòng),在全縣教職工中,牢固樹(shù)立“以質(zhì)興教”的教育質(zhì)量意識(shí)。同時(shí),要求學(xué)校要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),制定措施,層層落實(shí),使人人參與,練有所得,練以致用,持之以恒,提高教師整體素質(zhì),為提高教學(xué)質(zhì)量、推動(dòng)開(kāi)魯縣教育教學(xué)整體改革的深化打好基礎(chǔ)。

1、在教師隊(duì)伍中進(jìn)行教學(xué)基本功培訓(xùn),是教育形勢(shì)的需要,是學(xué)校發(fā)展的需要,更是教師自身專業(yè)化發(fā)展的需要。通過(guò)基本功訓(xùn)練,規(guī)范、促進(jìn)教師教學(xué)常規(guī),夯實(shí)基礎(chǔ),促進(jìn)教師業(yè)務(wù)水平的提高,優(yōu)化課堂教學(xué),提高課堂教學(xué)效益,為學(xué)校的進(jìn)一步發(fā)展打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2、通過(guò)學(xué)科基本功的訓(xùn)練,使廣大教師熟悉課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的學(xué)科教學(xué)目標(biāo)、任務(wù)和要求,把握教材特點(diǎn),弄清知識(shí)點(diǎn),抓準(zhǔn)重難點(diǎn),提高學(xué)科理論水平,靈活組織教材,適當(dāng)選擇教法。

3、經(jīng)過(guò)三年的教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng),使絕大多數(shù)教師的教學(xué)基本功顯著提升;教師的活動(dòng)參與率要達(dá)到100%。

依據(jù)《通遼市中小學(xué)教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)工作》,開(kāi)魯縣教師教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)分兩個(gè)階段開(kāi)展。第一階段為準(zhǔn)備階段,從20xx年6月至7月中旬。準(zhǔn)備階段的主要工作是組織學(xué)習(xí)、提高認(rèn)識(shí)、制定方案、編制細(xì)則。第二階段為實(shí)施階段,從20xx年7月至20xx年6月。實(shí)施階段分三步完成。第一步:從20xx年7月至20xx年6月,訓(xùn)練達(dá)標(biāo)率要達(dá)到40%;第二步:從20xx年7月至20xx年6月,訓(xùn)練達(dá)標(biāo)率累計(jì)達(dá)到80%;第三步:從20xx年7月至20xx年6月,訓(xùn)練達(dá)標(biāo)率累計(jì)達(dá)到100%。

1、全員性原則

教學(xué)基本功是教師應(yīng)具備的教學(xué)基本能力、基本素質(zhì),每位教師必須熟練掌握并運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中。

2、創(chuàng)新性原則

學(xué)校在開(kāi)展活動(dòng)時(shí)要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)的內(nèi)容、形式、手段和機(jī)制,針對(duì)教師和課堂教學(xué)的實(shí)際,充分發(fā)揮學(xué)校在訓(xùn)練達(dá)標(biāo)中的自主創(chuàng)新作用,充分調(diào)動(dòng)廣大教師參與的熱情,使訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)充滿活力。全縣中小學(xué)校都要結(jié)合本校實(shí)際制定實(shí)施方案和實(shí)施細(xì)則,開(kāi)展扎實(shí)有效的基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)。

3、實(shí)效性原則

開(kāi)展教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)要從實(shí)際出發(fā),結(jié)合各學(xué)科教師的教學(xué)特點(diǎn)和需要,從教師專業(yè)發(fā)展出發(fā)有步驟、有目標(biāo)開(kāi)展訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng),使活動(dòng)有效為教師的教學(xué)實(shí)踐服務(wù)。比如:三筆字、板書(shū)訓(xùn)練、教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)、普通話、教案設(shè)計(jì)、備課、上課、說(shuō)課、評(píng)課、作業(yè)設(shè)計(jì)、教具制作與備課、實(shí)驗(yàn)操作能力等要與教學(xué)活動(dòng)緊密結(jié)合起來(lái)。堅(jiān)決避免活動(dòng)走過(guò)場(chǎng),流于形式,搞成了花架子。

4、自主性原則

各校對(duì)教師教學(xué)基本功的訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)的管理、評(píng)價(jià)、驗(yàn)收、成果展示的層面,要依據(jù)《開(kāi)魯縣中小學(xué)教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)實(shí)施方案》制定符合本校實(shí)際的組織和管理辦法。

1、一般教學(xué)基本功,包括三筆字、板書(shū)訓(xùn)練、教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)、普通話、教案設(shè)計(jì)、備課、上課、說(shuō)課、評(píng)課、作業(yè)設(shè)計(jì)、教具制作、實(shí)驗(yàn)操作能力等。

2、學(xué)科教學(xué)基本功,包括掌握學(xué)科知識(shí)結(jié)構(gòu)與特點(diǎn),探索在學(xué)科領(lǐng)域中提高課堂效益和質(zhì)量的辦法與途徑,發(fā)揮與本學(xué)科相適應(yīng)的教學(xué)風(fēng)格與個(gè)性,讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,對(duì)所學(xué)知識(shí)產(chǎn)生濃厚的`興趣。

3、專業(yè)特長(zhǎng)基本功,主要指教師除了精通所授學(xué)科知識(shí)之外,還應(yīng)在教育學(xué)、心理學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)上,具有收集運(yùn)用各種信息的能力,并能熟練掌握現(xiàn)代化的教學(xué)手段,如計(jì)算機(jī)操作、教學(xué)課件的制作等。

1、在縣教育行政部門的領(lǐng)導(dǎo)下,在教研室的管理下,以中小學(xué)校為單位自主開(kāi)展教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)。依據(jù)《開(kāi)魯縣中小學(xué)教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)實(shí)施方案》制定細(xì)則,采取基本功講座、專項(xiàng)訓(xùn)練、同伴互助、觀摩交流、競(jìng)賽達(dá)標(biāo)、成果展示等活動(dòng)形式。

2、活動(dòng)要求做到“五落實(shí)”。即組織、內(nèi)容、時(shí)間、形式及管理措施落實(shí)。要善于總結(jié)、發(fā)現(xiàn)和吸納各方面的經(jīng)驗(yàn),開(kāi)展豐富多彩的訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)。

3、縣教研室在學(xué)校開(kāi)展基本功訓(xùn)練基礎(chǔ)上,每年分階段組織觀摩、研討、舉辦基本功展示、基本功比賽、檢查驗(yàn)收等活動(dòng),搭建展示的平臺(tái),促進(jìn)活動(dòng)扎實(shí)有效地開(kāi)展。

1、為保證教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)持久有效地開(kāi)展,成立開(kāi)魯縣中小學(xué)教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)工作領(lǐng)導(dǎo)小組。強(qiáng)化對(duì)訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)和管理,充分發(fā)揮各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)小組在活動(dòng)中的管理、督察、指導(dǎo)作用。

2、為促進(jìn)教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)的有效開(kāi)展,決定成立開(kāi)魯縣教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)專家指導(dǎo)組。專家指導(dǎo)組成員由縣教研室組成相關(guān)學(xué)科教研員以及部分學(xué)校業(yè)務(wù)領(lǐng)導(dǎo),部分學(xué)校的骨干教師參加。專家指導(dǎo)組定期深入各校檢查、指導(dǎo)訓(xùn)練達(dá)標(biāo)工作。

在整個(gè)訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)中,各校市縣兩級(jí)學(xué)科帶頭人、骨干教師、教學(xué)能手必須起到示范帶頭作用,力爭(zhēng)做到先達(dá)標(biāo)。自20xx年起,每年的六月份為訓(xùn)練達(dá)標(biāo)檢查驗(yàn)收活動(dòng)月,屆時(shí)各學(xué)校做好檢查驗(yàn)收的各項(xiàng)工作。

3、教師課堂教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)結(jié)果的運(yùn)用。經(jīng)考核達(dá)標(biāo)者,由縣教體局頒發(fā)達(dá)標(biāo)證書(shū),對(duì)在訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)中成績(jī)特別突出的達(dá)標(biāo)教師頒發(fā)優(yōu)秀達(dá)標(biāo)證書(shū),縣教研室可從本地優(yōu)秀達(dá)標(biāo)教師中推薦參加市級(jí)課堂教學(xué)基本功大賽,優(yōu)勝者給予獎(jiǎng)勵(lì),并將其納入開(kāi)魯縣中小學(xué)教師課堂教學(xué)基本功優(yōu)勝者人才庫(kù)管理;優(yōu)先達(dá)標(biāo)的教師在績(jī)效工資評(píng)定中學(xué)校作為重要因素掌握,并在職稱晉級(jí)、年度考核評(píng)優(yōu)等方面優(yōu)先考慮;在訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)中尚未達(dá)標(biāo)的教師沒(méi)有資格參加縣級(jí)及以上各類先進(jìn)的評(píng)選;開(kāi)魯縣教體局將對(duì)在中小學(xué)教師課堂教學(xué)訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)中表現(xiàn)突出的中小學(xué)校分階段予以表彰獎(jiǎng)勵(lì)。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇四

為規(guī)范我鎮(zhèn)的滅火救援業(yè)務(wù)訓(xùn)練工作,提高消防隊(duì)的戰(zhàn)斗力,參照《公安消防部隊(duì)滅火救援業(yè)務(wù)訓(xùn)練大綱》,結(jié)合消防隊(duì)的實(shí)際,制定本方案。

貫徹“預(yù)防為主、防消結(jié)合”的消防工作方針,堅(jiān)持從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā),立足現(xiàn)有器材裝備,苦練滅火救援基本功,努力增強(qiáng)隊(duì)伍業(yè)務(wù)素質(zhì),全面提高技戰(zhàn)水平和綜合執(zhí)勤能力,力爭(zhēng)把各類火災(zāi)事故消滅在初起階段,最大限度減少火災(zāi)危害,更好地為我鎮(zhèn)的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

廣泛抓好消防安全宣傳和業(yè)務(wù)教育訓(xùn)練,重點(diǎn)抓好以下幾個(gè)方面:1、政治教育。主要抓好消防常識(shí)教育、職業(yè)道德教育和政策文件學(xué)習(xí)。通過(guò)教育,引導(dǎo)隊(duì)員了解消防隊(duì)伍的工作任務(wù)、性質(zhì)、特點(diǎn)和要求,掌握基本的消防法律法規(guī)知識(shí),養(yǎng)成良好的職業(yè)道德風(fēng)尚,增強(qiáng)消防隊(duì)員的榮譽(yù)感、責(zé)任感,爭(zhēng)當(dāng)愛(ài)崗敬業(yè)、素質(zhì)過(guò)硬的合格消防員。

2、業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)。主要抓好消防法規(guī)、燃燒常識(shí)、防火常識(shí)、執(zhí)勤滅火常識(shí)、消防器材裝備、消防供水、消防通信、滅火戰(zhàn)術(shù)措施及防火安全檢查常識(shí)的學(xué)習(xí),掌握基本的防火、滅火知識(shí)。

3、軍體訓(xùn)練。一是隊(duì)列訓(xùn)練,主要是單個(gè)軍人班排隊(duì)列動(dòng)作。二是體能訓(xùn)練,主要是雙杠、俯臥撐、負(fù)重跑、推舉杠鈴和中長(zhǎng)跑等項(xiàng)目,提高隊(duì)員的身體素質(zhì)。

4、技術(shù)和應(yīng)用訓(xùn)練。主要是以戰(zhàn)斗員、駕駛員、戰(zhàn)斗班為主進(jìn)行器材裝備操作技術(shù)訓(xùn)練,使受訓(xùn)人員熟悉掌握裝備器材的操作使用和維護(hù)保養(yǎng)技能。在掌握個(gè)人操作技術(shù)的基礎(chǔ)上,加強(qiáng)班應(yīng)用訓(xùn)練。制定水源、道路、單位三標(biāo)圖以及消防重點(diǎn)保衛(wèi)單位的滅火救援預(yù)案,大力開(kāi)展“六熟悉”訓(xùn)練。

5、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練注重強(qiáng)化重點(diǎn)單位或重點(diǎn)部位滅火預(yù)案演練、各種對(duì)象/類型預(yù)案滅火與救人的作戰(zhàn)行動(dòng)訓(xùn)練,通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練,使戰(zhàn)斗員熟悉各種火災(zāi)的規(guī)律、特點(diǎn)及滅火措施和滅火戰(zhàn)斗行動(dòng)等,提高指揮員的組織指揮能力和戰(zhàn)斗員臨場(chǎng)應(yīng)變能力。

6、防火宣傳。一是通過(guò)聯(lián)合轄區(qū)企業(yè)進(jìn)行聯(lián)合消防演練,廣泛開(kāi)展消防知識(shí)宣傳教育,提高廣大人民群眾對(duì)消防安全的認(rèn)識(shí)和自覺(jué)投入到日常生活防火工作。二是抓好社區(qū)兼職、志愿消防隊(duì)伍建設(shè),加大對(duì)兼職、義務(wù)消防隊(duì)員進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)力度,提高兼職、志愿消防隊(duì)員的自防自救能力。

全年政治教育和業(yè)務(wù)訓(xùn)練時(shí)間40天,政治教育5天,業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練35天。其中:業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)5天,軍體訓(xùn)練2天,技術(shù)和應(yīng)用訓(xùn)練3天;實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練5天;機(jī)動(dòng)5天。

業(yè)務(wù)訓(xùn)練要堅(jiān)持三個(gè)重點(diǎn)、做到三個(gè)結(jié)合,即要堅(jiān)持抓好技能訓(xùn)練、重點(diǎn)單位或重點(diǎn)部位滅火預(yù)案制定與演練、各種對(duì)象滅火戰(zhàn)斗行動(dòng)訓(xùn)練;做到操場(chǎng)訓(xùn)練與實(shí)地訓(xùn)練結(jié)合、日常訓(xùn)練與定期考核結(jié)合、實(shí)際訓(xùn)練與防火檢查結(jié)合。在訓(xùn)練中相互交流經(jīng)驗(yàn),互相學(xué)習(xí),共同提高,促進(jìn)業(yè)務(wù)訓(xùn)練開(kāi)展,不斷提高訓(xùn)練效果。

1、健全制度,從嚴(yán)治訓(xùn)。根據(jù)分隊(duì)實(shí)際情況,健全隊(duì)伍管理制度,提升分隊(duì)正規(guī)化建設(shè)水平,著力培養(yǎng)隊(duì)員嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和雷厲風(fēng)行的作風(fēng),確保拉得出,沖得上,打得贏。

2、立足現(xiàn)實(shí),加大投入。結(jié)合分隊(duì)實(shí)際情況,進(jìn)一步加大消防器材裝備充實(shí)。尤其是戰(zhàn)斗服、水帶、水槍、對(duì)講機(jī)、安全帶(鉤)、空氣呼吸器、救生繩、強(qiáng)光照明燈、液壓破拆工具組等個(gè)人防護(hù)裝備及常規(guī)和特種器材基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)配置。

3、突出重點(diǎn)、強(qiáng)化演練。經(jīng)常深入開(kāi)展模擬訓(xùn)練及實(shí)地演練,對(duì)轄區(qū)內(nèi)的消防重點(diǎn)保護(hù)單位、重點(diǎn)部位有針對(duì)性的進(jìn)行滅火戰(zhàn)斗演練,不斷提高隊(duì)伍的實(shí)戰(zhàn)能力和業(yè)務(wù)技術(shù)水平。

4、嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格考核。狠抓消防業(yè)務(wù)教育訓(xùn)練,嚴(yán)格落實(shí)訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間、人員和效果,不斷提高訓(xùn)練成效。嚴(yán)格落實(shí)考核獎(jiǎng)懲制度,每月進(jìn)行一次考核,加大薄弱項(xiàng)目的針對(duì)性訓(xùn)練。

5、服從調(diào)動(dòng)、接受上級(jí)業(yè)務(wù)指導(dǎo)。自覺(jué)服從公安消防隊(duì)的業(yè)務(wù)指導(dǎo),積極參加公安消防隊(duì)組織的業(yè)務(wù)考核、訓(xùn)練競(jìng)賽、和聯(lián)合演練;堅(jiān)決服從公安消防隊(duì)的滅火調(diào)動(dòng)指揮,在做好本轄區(qū)消防工作的同時(shí),積極支援其他地區(qū)的滅火救援工作。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇五

根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn),結(jié)合排球訓(xùn)練的要求,堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)的訓(xùn)練,保證訓(xùn)練時(shí)間,確保訓(xùn)練效果。

根據(jù)現(xiàn)在隊(duì)員球齡短、身體素質(zhì)一般等情況,本學(xué)期對(duì)身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行安排:技術(shù)占50%;素質(zhì)占30%;戰(zhàn)術(shù)占20%。

在實(shí)際的訓(xùn)練中重點(diǎn)抓到以下幾點(diǎn):

1、抓數(shù)量:即重復(fù)訓(xùn)練的次數(shù),達(dá)到熟練、實(shí)用的程度,從而提高動(dòng)作的質(zhì)量。

2、抓質(zhì)量:要符合規(guī)則,達(dá)到一定的指標(biāo)要求。

3、抓難度:主要從難從嚴(yán)。

4、抓結(jié)合:結(jié)合實(shí)際和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,避免單打盲目的訓(xùn)練。

1、教練:郭向榮。

2、協(xié)助:柯立賢(上班時(shí)間)。

3、隊(duì)員:上學(xué)期堅(jiān)持訓(xùn)練的隊(duì)員15名。

1、時(shí)間:20xx年2月26日——20xx年6月26日。

2、周二、周四下午第三節(jié)課以后(17:15—18:00)。

第一階段:2月26日——4月29日(共19次)。

1、墊球:重點(diǎn)掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng),提高墊球的質(zhì)量。

(1)對(duì)墊、自墊(各100次)。

(2)三人一組三角形連續(xù)墊球。

(3)兩人一組,一人拋,另一個(gè)人移動(dòng)墊球。

2、傳球:糾正傳球時(shí)不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào),進(jìn)一步掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。

糾正方法:反復(fù)做傳球的模仿練習(xí),按傳球的手型接住拋來(lái)的實(shí)心球,然后做傳球的蹬腿、伸臂動(dòng)作體會(huì)全身的協(xié)調(diào)用力。

3、扣球:掌握扣球的最后擊球動(dòng)作要領(lǐng)。

方法:個(gè)人對(duì)墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球?qū)W生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習(xí)。

4、發(fā)球:重點(diǎn)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和攻擊性。

方法:在發(fā)球區(qū)反復(fù)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。

“一攻”提高接發(fā)球組織進(jìn)攻的能力。

比賽:通過(guò)六對(duì)六,三對(duì)三,四隊(duì)四比賽提高臨場(chǎng)防反應(yīng)變能力。

全面素質(zhì)練習(xí):柔韌練習(xí)(壓腿)。

速度練習(xí)、跳躍練習(xí)(蛙跳,縱跳,三級(jí)跳)。

耐久力(800m、1500m)。

專項(xiàng)練習(xí):三米線移動(dòng),彈跳力,靈敏性。

第二階段:5月6日到6月26日(共16次)。

1、墊球:重點(diǎn)墊球的.技術(shù)要領(lǐng),達(dá)到熟練掌握墊球的技術(shù)動(dòng)作。

方法:站在六號(hào)位跑動(dòng)墊兩邊的球。

站在五號(hào)位接扣球和吊球。

2、攔網(wǎng):初步掌握攔網(wǎng)(單人)的手型。

方法:徒手練習(xí),反復(fù)體會(huì)攔網(wǎng)起跳,手型動(dòng)作的基本要領(lǐng)。

3、扣球:改進(jìn)助跑起跳時(shí)早跳和晚跳,以及全掌包不住球的錯(cuò)誤動(dòng)作。

方法:起跳扣固定的球,自拋?zhàn)钥?,連續(xù)對(duì)墻扣球,

4、傳球:著重改正手型不正確,觸球部位離身體太遠(yuǎn),大拇指朝前。

方法:1)對(duì)墻近距離傳球,模仿傳球的蹬伸、伸臂送球動(dòng)作,體會(huì)全身的協(xié)調(diào)用力。

2)多做自拋?zhàn)詡骶毩?xí)。

5、初步掌握正面上手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)。

方法:近距離對(duì)墻發(fā)球練習(xí)。

兩人一組隔網(wǎng)較遠(yuǎn)距離的發(fā)球。

全面素質(zhì)練習(xí):50m跑,立定跳遠(yuǎn),原地推鉛球,仰臥起坐。

專項(xiàng)素質(zhì):1、腰腹訓(xùn)練。

2、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:三米移動(dòng)。

3、揮臂速度:手持0.5公斤重物做扣球揮臂的全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

1、每次訓(xùn)練結(jié)束教練都必須根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行總結(jié),及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容,并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。

2、訓(xùn)練結(jié)束教練要負(fù)責(zé)指導(dǎo)隊(duì)員將體育器材收回到體育器材室。

1、每次訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。

2、教練在訓(xùn)練時(shí)要指導(dǎo)隊(duì)員學(xué)會(huì)必要的安全保護(hù)措施,盡量防止隊(duì)員受傷。

3、在訓(xùn)練時(shí)如發(fā)生安全問(wèn)題,教練要妥善處理并及時(shí)上報(bào)有關(guān)部門。

1.場(chǎng)地:一個(gè)排球場(chǎng)。

2.器材:一人一個(gè)排球。

訓(xùn)練期間教練負(fù)責(zé)隊(duì)員的考勤,每天將點(diǎn)名情況上交體育教研室,每周將缺勤人數(shù)上報(bào)各系;隊(duì)員無(wú)故不參加訓(xùn)練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。

1、每次訓(xùn)練以一節(jié)課計(jì)算,本學(xué)期合計(jì)35節(jié)課。

2、如遇到特殊情況(如學(xué)院安排其它活動(dòng)在時(shí)間發(fā)生沖突、下雨……)無(wú)法按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練,教師的工作量補(bǔ)貼按實(shí)際訓(xùn)練的次數(shù)計(jì)算。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇六

(二)學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

(含計(jì)劃思路)。

(含計(jì)劃目標(biāo)設(shè)想及分年度預(yù)期目標(biāo))。

(一)計(jì)劃項(xiàng)目設(shè)計(jì),含項(xiàng)目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

(二)計(jì)劃實(shí)施與管理,含計(jì)劃組織管理體系,工作實(shí)施措施,管理辦法簡(jiǎn)介(以后需要提交詳細(xì)項(xiàng)目及資金管理辦法)等。

(三)計(jì)劃實(shí)施監(jiān)控與改進(jìn)機(jī)制。

(一)校內(nèi)外的保障條件(經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、指導(dǎo)力量等)。

(二)配套政策(修訂培養(yǎng)方案、選修課程開(kāi)設(shè)、對(duì)參與計(jì)劃的.學(xué)生和導(dǎo)師的激勵(lì)政策、約束機(jī)制等)。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇七

1、自信勇敢:是走向成功的起點(diǎn),自信的團(tuán)隊(duì)能積極地參加各種活動(dòng),主動(dòng)地與人交往,勇敢地面對(duì)困難,較快地適應(yīng)環(huán)境,大膽地嘗試新事物。

2、堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立:面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的獨(dú)立性、自理能力、獨(dú)立思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力等獨(dú)立能力,以便將來(lái)適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì),是每一家公司的心愿。

3、團(tuán)隊(duì)合作:通過(guò)一些團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,讓團(tuán)隊(duì)感受集體的巨大力量,領(lǐng)悟合作精神帶給自身的重要性,克服排除情緒和性格孤僻心理,培養(yǎng)與人溝通融合能力,感受分享帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。

4、身心健康:通過(guò)一些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力,上進(jìn)心理,增強(qiáng)抗挫折合抗打擊能力,是個(gè)性變得堅(jiān)強(qiáng)而富有韌性,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的身心健康。

5、溝通交流:素質(zhì)拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊(duì)提供了主動(dòng)與他人溝通交流的平臺(tái),有利于孩子的思維活躍和創(chuàng)新能力的提高,使一些內(nèi)向的團(tuán)隊(duì)變得活潑開(kāi)朗起來(lái)。

6、潛能開(kāi)發(fā):一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不僅可以讓團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)自我潛在能力和極限,克服恐懼心理和思想障礙,還可以鍛煉團(tuán)隊(duì)動(dòng)手力和創(chuàng)造力,培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格激發(fā)潛能。

項(xiàng)目介紹:極速60秒。

2、體驗(yàn)高速度的配合,體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成功的極大喜悅;。

3、團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)執(zhí)行力;。

4、競(jìng)爭(zhēng)不是目的,雙贏才是最佳的選擇。

二塊木板(長(zhǎng)3.6米,寬0.15米)模擬一雙鞋子,十幾個(gè)人同時(shí)站在上面,雙腳分別才在兩個(gè)木板上,雙手拉住提拉繩,統(tǒng)一口令,步調(diào)一致,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)走完一段20米長(zhǎng)的指定方向的路程。

培訓(xùn)目標(biāo):

1.培養(yǎng)隊(duì)員間團(tuán)結(jié)一致的精神,和共同解決困難的能力。

2.訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)在短時(shí)間里建立統(tǒng)一指令、達(dá)成一致行動(dòng)。

3.體驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)的作用對(duì)集體的影響以及指揮與服從意識(shí)的培養(yǎng)。

4.學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法。

團(tuán)隊(duì)成員以個(gè)體為單位分開(kāi),演繹團(tuán)隊(duì)中的各種角色,在看不見(jiàn)的狀態(tài)下,每名成員將從培訓(xùn)師手中領(lǐng)到2—3塊不同顏色與不同形狀的彩色板,團(tuán)隊(duì)成員如何通過(guò)有效的溝通,合作,分析來(lái)完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)成員的體驗(yàn),能夠很清晰的感受到溝通風(fēng)格與溝通要素的重要性,成員間有效地信息合作,系統(tǒng)化的思考與分析,管理與執(zhí)行的細(xì)節(jié)等管理主題。36塊彩色板為培訓(xùn)道具,方便攜帶,利于變化,參與性強(qiáng),寓教于樂(lè),帶給學(xué)員快樂(lè)的體驗(yàn)空間。

1)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動(dòng)溝通的意識(shí),體驗(yàn)有效溝通渠道和溝通方法。

2)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享,通過(guò)加強(qiáng)資源的合理配置來(lái)提高整體價(jià)值。

3)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員系統(tǒng)化思考能力,關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升。

4)提升參訓(xùn)學(xué)員的計(jì)劃與分析能力,對(duì)信息的細(xì)節(jié)的敏銳度。

5)體會(huì)團(tuán)隊(duì)之間加強(qiáng)合作的重要性。提升主動(dòng)合作意識(shí)。

6)體會(huì)不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用。

1)、培訓(xùn)師先將學(xué)員分成12人左右的小組,選出隊(duì)長(zhǎng);。

2)、在地上放一張一平米大的紙,在筆上綁上十二根繩子;。

3)、所有隊(duì)員拉繩子的末端,不得接觸毛筆,按照教練的要求完成指定的任務(wù)。最快完成的為獲勝。教練也可以根據(jù)字的美觀度來(lái)打分。

4)、游戲分三輪進(jìn)行,第一輪隨便學(xué)員寫字,第二輪寫規(guī)定的字,第三輪寫字體。

(1)、培養(yǎng)學(xué)員們學(xué)會(huì)不盲目指揮和行動(dòng),避免造成工作效率低下;。

(2)、培養(yǎng)學(xué)員們感受團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作的氣氛,加強(qiáng)學(xué)員間的溝通和交流。

1、認(rèn)識(shí)管理自我,自我發(fā)展過(guò)程中要有全局觀念,隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)中出現(xiàn)的偏差,不要影響其他目標(biāo)和其他部門間的協(xié)調(diào)均衡。

3、容許他人犯錯(cuò),為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)學(xué)會(huì)共同調(diào)整;。

4、理解合理分工、各盡職守,為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)鍥而不舍,專注努力的重要性。

所有成員在教練引導(dǎo)啟示下,運(yùn)用人體進(jìn)行團(tuán)案擺放,要求有特色有特點(diǎn),能夠表達(dá)感情心境。并且要進(jìn)行展示同時(shí)告訴所有人你們要表達(dá)的意思。設(shè)置相對(duì)應(yīng)的歌曲進(jìn)行配樂(lè),項(xiàng)目總操作時(shí)間、40分鐘。

項(xiàng)目目的:發(fā)揮想象創(chuàng)新精神,合理的分工、人員領(lǐng)導(dǎo)管理能力、上下級(jí)之間的溝通與表達(dá),團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力凝聚力。

信任背摔是綜合個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目,要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺(tái)上,背對(duì)著大家,身體筆直的倒下,其他隊(duì)員把她接住,并安全放到地面。

1,體育信任、2責(zé)任、3隊(duì)員缺乏責(zé)任心的病根、4體現(xiàn)責(zé)任心的三階段、5如何經(jīng)營(yíng)責(zé)任心。

項(xiàng)目介紹:動(dòng)力繩圈。

所有人手拉手圍成一圈坐下來(lái),每人手握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓,雙腳并攏將繩圈拉緊,跟著節(jié)奏搖擺只到體能的極點(diǎn)。

1、100%的執(zhí)行力2、團(tuán)隊(duì)間互相協(xié)作3、增強(qiáng)自信和自我控制4、換位思考更好的理解他人5、決不放棄,直到成功為止,克服人性的弱點(diǎn),為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力。

門市部地址,柳市鎮(zhèn)新市西街129號(hào)(柳青北路新市西街路口)。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇八

領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練小組:

組長(zhǎng):阮班主。

成員:陳展李啟寨陳嘉慧李春滿。

孫仁富王啟順劉印武四五六年級(jí)班主任。

1.根據(jù)報(bào)名情況由劉印武同志負(fù)責(zé)安排學(xué)生訓(xùn)練相關(guān)事宜,四五六年級(jí)班主任做好協(xié)調(diào)配合工作。

2、初步挑選運(yùn)動(dòng)員,進(jìn)行每天除常規(guī)訓(xùn)練外的素質(zhì)練習(xí)。

3、掌握基本足球技術(shù)及競(jìng)賽規(guī)則。

1、興趣班學(xué)員只參加常規(guī)訓(xùn)練,選定的運(yùn)動(dòng)員適度延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間,加大訓(xùn)練強(qiáng)度。

2、熟悉競(jìng)賽技能、技巧。

3、對(duì)難以適應(yīng)的個(gè)別運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)整。

1、競(jìng)賽規(guī)程為基本要求,選定的遠(yuǎn)動(dòng)員進(jìn)一步加大訓(xùn)練強(qiáng)度。

2、根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練情況,確定戰(zhàn)術(shù)差別強(qiáng)化訓(xùn)練。

3、采用五人制足球比賽進(jìn)行陣型戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及體能強(qiáng)化練習(xí)。

1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。

(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學(xué)生跑的.動(dòng)作準(zhǔn)確。

(2)快跑:60米、200米。

(3)曲線跑:用曲線跑繞過(guò)障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),達(dá)到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑:要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進(jìn)行游戲比賽。

1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

1、以帶球?yàn)橹?,學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過(guò)障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

2、進(jìn)行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識(shí)。

3、通過(guò)練習(xí)和比賽,提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

1、訓(xùn)練各個(gè)階段,要密切關(guān)注學(xué)員體質(zhì)及訓(xùn)練安全,保證學(xué)生的路途及訓(xùn)練的人身安全。

2、除特殊情況外,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間必須得到充足保障。

3、所有訓(xùn)練時(shí)間,指導(dǎo)老師必須堅(jiān)持和學(xué)生在一起,進(jìn)行訓(xùn)練,進(jìn)行指導(dǎo),保障不出安全事故。

高壩中心學(xué)校。

20xx年9月18日。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇九

落實(shí)計(jì)劃,認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,以德治教,加大教學(xué),訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際,活動(dòng)小組分步實(shí)施訓(xùn)練全面推進(jìn)素質(zhì)教育,提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。

學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和希望,學(xué)校開(kāi)展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

訓(xùn)練時(shí)間:每周二下午第三節(jié)。

本學(xué)期的的訓(xùn)練主要分為以下幾步:

第一步:認(rèn)真挖掘有潛力的新組員,為隊(duì)伍輸入新鮮血液,壯大隊(duì)伍,作到新老結(jié)合,保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。

第二步:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。

第三步:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

第四步:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績(jī),為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。

(一)培養(yǎng)組員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育。

(二)根據(jù)組員年齡段特點(diǎn),提高組員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)的.特點(diǎn),改善組員的身體形態(tài),提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

(三)培養(yǎng)組員的團(tuán)隊(duì)精神,足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,需要每個(gè)組員努力,才能取得好的成績(jī)。

(四)教會(huì)組員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)組員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。

(一)提高組員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提高組員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳、接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

1、提高活動(dòng)中控球能力。

2、正確掌握傳接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用能力。

4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。

(四)提高組員的戰(zhàn)術(shù)能力重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

1、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。

2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力。

3、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

1、身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。

2、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十

球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨,進(jìn)取開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作,以抓實(shí)效,促團(tuán)結(jié)為核心,進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì),運(yùn)動(dòng)水平,逐步構(gòu)成我們籃球隊(duì)的打法與特色,使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。

1個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo):努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù),加強(qiáng)得分手段,明確球隊(duì)的打法,掌握自我場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。

2球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo):球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料,要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn),并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法,同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平,了解裁判規(guī)則,從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。

1)步伐。

1、交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

2、滑輪步:以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng),是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3、前進(jìn)后退步伐:向前快速?zèng)_刺,在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。

4、前后移動(dòng)步伐:在低位與45度之間作前之后回移動(dòng)防守,必須趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。

5、后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。

6、擺脫向前接應(yīng)步伐:以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。

7、后轉(zhuǎn)身步伐:以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。

8、切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。

2)傳接球及持球訓(xùn)練。

1、應(yīng)對(duì)面200對(duì)傳:4人一組作胸前、彈地、、傳球。

2、跨下8字型繞球:分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。

3、大風(fēng)吹傳球:4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。

4、四角傳球:分成四組作四角移動(dòng)傳接球。

5、四方位傳球:以四角方式做四方位傳球。

6、應(yīng)對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>

7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球:兩人一組行進(jìn)間傳球。

8、對(duì)墻傳球:以高度120公分對(duì)墻傳接球。

9、打板長(zhǎng)傳:以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。

10、五點(diǎn)切傳:訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

11、中鋒接應(yīng)傳球:由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。

12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻:必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。

1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。

2、車輪式上籃。

3、全場(chǎng)7*5*3上籃。

4、三線上籃。

5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。

6、二人一組上籃。

7、三人一組上籃。

8、直線運(yùn)球上籃。

1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。

2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。

3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。

5、左右手晃球。

6、跨下原地運(yùn)球。

7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。

1、定點(diǎn)投籃。

2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。

3、移動(dòng)投籃。

4、騎馬射箭。

5、底線切入勾射。

6、后旋轉(zhuǎn)投籃。

7、三角底線擦板投籃。

8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。

9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃(假動(dòng)作配合左右切投)。

10、三角擦板投籃。

11、五點(diǎn)投籃。

12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。

14、半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。

6)假動(dòng)作。

1、右1-3道假動(dòng)作切入。

2、下舉1-3次假動(dòng)作。

3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。

7)籃板卡位訓(xùn)練。

1、半場(chǎng)1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練(配合口頭關(guān)照)。

2、半場(chǎng)3vs3卡位(配合口頭關(guān)照、教練持球)。

3、罰球后卡位訓(xùn)練。

4、外線投籃卡位。

5、籃板球訓(xùn)練:拋球抓球。

1、全場(chǎng)1vs1背手防守。

2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守(教練持球、一攻一切斷)。

3、一守二攻防守訓(xùn)練。

4、舉手防守(外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守。

5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。

6、全場(chǎng)陷阱包夾(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)。

7、半場(chǎng)包夾(1-2-2、2-1-2瞬間包夾)。

8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。

9、全場(chǎng)盯人防守。

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隊(duì)訓(xùn)練方案篇十一

課時(shí)一(運(yùn)球)。

一、球隊(duì)名字。

1、每人想一個(gè),舉手表決。

2、少數(shù)服從多數(shù)。

二、推選隊(duì)長(zhǎng)。

1、少數(shù)服從多數(shù)(提議分成兩隊(duì),構(gòu)成互相監(jiān)督、合理競(jìng)爭(zhēng)的氛圍,方便組隊(duì)比賽)。

三、課堂常規(guī)。

1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)。

2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)。

3、無(wú)論你在干什么,聽(tīng)見(jiàn)教師哨聲必須立刻停止你所干的一切活動(dòng),然后站好看著老。

師,等候教師的進(jìn)一步指示。

四、準(zhǔn)備活動(dòng)。

1、慢跑10圈。

五、柔韌性練習(xí)。

1、教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序(先從原先心臟端開(kāi)始)。

(1)踝腕關(guān)節(jié)。

(2)膝關(guān)節(jié)。

(3)腰繞環(huán)。

(4)肩繞環(huán)。

(5)正壓腿。

(6)測(cè)壓腿。

(7)體前屈壓腿。

(8)跨欄坐壓腿接后倒。

2、教師領(lǐng)做一遍,告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。

六、球性練習(xí)。

1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)。

2、單手肩上托球向上推,為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。

3、單手直臂拋接球,為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)。

4、體前拋球單手向下卷球,為搶籃板球打基礎(chǔ)。

七、原地運(yùn)球練習(xí)。

1、教師講解示范。

2、告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。

3、告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則:非法運(yùn)球(兩次運(yùn)球)、帶球走、攜球走。

八、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十二

人數(shù):12人。

a:就選拔12人,真正上場(chǎng)打球的7、8人左右,應(yīng)當(dāng)能有2、3人備用。

b:選拔15人,留夠備用。

后衛(wèi)(4人)。

a、組織后衛(wèi):2人。

要求:有必須控球本事,視野開(kāi)闊,意識(shí)好。

b、進(jìn)攻后衛(wèi):2人。

要求:有必須外線得分本事(遠(yuǎn)投、快攻),防守本事強(qiáng),能放住對(duì)方重點(diǎn)隊(duì)員。

1、前鋒(5人)。

a、小前鋒:3人。

要求:類似控球后衛(wèi),可兼任控衛(wèi)、大前鋒。

b、大前鋒:2人。

要求:有必須身體,內(nèi)外線本事均衡、控制籃板球本事強(qiáng)。

2、中鋒:人數(shù)(3人)。

要求:身材高大,內(nèi)線進(jìn)攻、防守本事強(qiáng)。

二、日常訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)間:每星期3次或以上,每次時(shí)間2個(gè)小時(shí)。

1、籃球基本功。

a、持球:

運(yùn)、傳(時(shí)機(jī))、接(跑動(dòng)接應(yīng)、涉及無(wú)球時(shí)的跑動(dòng))、投籃(手法)、

簡(jiǎn)單持球進(jìn)攻動(dòng)作(順步、交叉步、跳步、中鋒背對(duì)籃的轉(zhuǎn)身進(jìn)攻)。

b、無(wú)球:

意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)、跑動(dòng)、掩護(hù)、虛晃、

c、重心腳問(wèn)題:前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。

d、如何搶籃板球。

確定、

后場(chǎng)防守籃板:轉(zhuǎn)身頂人(先頂后搶)、

前場(chǎng)進(jìn)攻籃板和發(fā)動(dòng)快攻:沖搶(預(yù)判落點(diǎn),近距離投籃落得近,遠(yuǎn)距離蹦得遠(yuǎn),罰球時(shí)落在罰球線附近)。

2、基本技戰(zhàn)術(shù)。

a、進(jìn)攻。

個(gè)人進(jìn)攻和整體進(jìn)攻、掩護(hù)。

陣地進(jìn)攻和快攻。

陣地進(jìn)攻:簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。

快攻:籃板(護(hù)球、轉(zhuǎn)身、傳球)、第一接應(yīng)(時(shí)機(jī)、接應(yīng)路線、運(yùn)或者傳、傳球比運(yùn)球快)、第二接應(yīng)(時(shí)機(jī)、接應(yīng)路線)、快下(沿邊線下、側(cè)身跑、接球)、前場(chǎng)多打少(根據(jù)防守站位:豎著站、橫著站)。

破盯人(全場(chǎng)、半場(chǎng))和破聯(lián)防(二三、三二等)。

b、防守。

個(gè)人和整體(手臂伸開(kāi)、增大防守面積)。

聯(lián)防:區(qū)域防守,每人負(fù)責(zé)好自我的區(qū)域,控制籃板球。

二三。

三二。

二一二。

一盯四聯(lián)。

根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)情景,選擇防守的方式類型。

3、身體素質(zhì)。

跑跳本事、速度、耐力。

三、臨場(chǎng)指揮。

1、上場(chǎng)人員安排。

2、戰(zhàn)術(shù)選擇。

3、暫停、換人時(shí)機(jī)。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十三

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育,使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù),了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的'身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭(zhēng)取在片比賽中獲得好的成績(jī),同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。

本校1-3年級(jí)男學(xué)生。

校足球場(chǎng)。

每周一、四:2-3年級(jí)學(xué)生;每周二、五:1年級(jí)學(xué)生。

1.在嚴(yán)格的訓(xùn)練與管理下保持與提高隊(duì)員的學(xué)訓(xùn)作風(fēng)。

2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感,樹(shù)立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。

3.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。

4.形成梯隊(duì)隊(duì)伍。

1年級(jí)學(xué)生:學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)動(dòng)作、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力,通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)。

2-3年級(jí)學(xué)生:繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球等基本技術(shù)、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,形成技術(shù)定型,掌握與提高比賽相關(guān)的規(guī)則和戰(zhàn)術(shù),通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力。提高學(xué)練和實(shí)戰(zhàn),進(jìn)一步提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)能水平。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十四

球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨,進(jìn)取開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作,以抓實(shí)效,促團(tuán)結(jié)為核心,進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì),運(yùn)動(dòng)水平,逐步構(gòu)成我們籃球隊(duì)的打法與特色,使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。

1個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo):努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù),加強(qiáng)得分手段,明確球隊(duì)的打法,掌握自我場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。

2球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo):球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料,要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn),并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法,同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平,了解裁判規(guī)則,從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。

1)步伐。

1、交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

2、滑輪步:以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng),是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3、前進(jìn)后退步伐:向前快速?zèng)_刺,在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。

4、前后移動(dòng)步伐:在低位與45度之間作前之后回移動(dòng)防守,必須趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。

5、后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。

6、擺脫向前接應(yīng)步伐:以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。

7、后轉(zhuǎn)身步伐:以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。

8、切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。

2)傳接球及持球訓(xùn)練。

1、應(yīng)對(duì)面200對(duì)傳:4人一組作胸前、彈地、、傳球。

2、跨下8字型繞球:分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。

3、大風(fēng)吹傳球:4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。

4、四角傳球:分成四組作四角移動(dòng)傳接球。

5、四方位傳球:以四角方式做四方位傳球。

6、應(yīng)對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>

7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球:兩人一組行進(jìn)間傳球。

8、對(duì)墻傳球:以高度120公分對(duì)墻傳接球。

9、打板長(zhǎng)傳:以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。

10、五點(diǎn)切傳:訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

11、中鋒接應(yīng)傳球:由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。

12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻:必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。

1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。

2、車輪式上籃。

3、全場(chǎng)7*5*3上籃。

4、三線上籃。

5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。

6、二人一組上籃。

7、三人一組上籃。

8、直線運(yùn)球上籃。

1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。

2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。

3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。

5、左右手晃球。

6、跨下原地運(yùn)球。

7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。

1、定點(diǎn)投籃。

2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。

3、移動(dòng)投籃。

4、騎馬射箭。

5、底線切入勾射。

6、后旋轉(zhuǎn)投籃。

7、三角底線擦板投籃。

8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。

9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃(假動(dòng)作配合左右切投)。

10、三角擦板投籃。

11、五點(diǎn)投籃。

12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。

14、半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。

6)假動(dòng)作。

1、右1-3道假動(dòng)作切入。

2、下舉1-3次假動(dòng)作。

3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。

7)籃板卡位訓(xùn)練。

1、半場(chǎng)1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練(配合口頭關(guān)照)。

2、半場(chǎng)3vs3卡位(配合口頭關(guān)照、教練持球)。

3、罰球后卡位訓(xùn)練。

4、外線投籃卡位。

5、籃板球訓(xùn)練:拋球抓球。

1、全場(chǎng)1vs1背手防守。

2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守(教練持球、一攻一切斷)。

3、一守二攻防守訓(xùn)練。

4、舉手防守(外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守。

5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。

6、全場(chǎng)陷阱包夾(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)。

7、半場(chǎng)包夾(1-2-2、2-1-2瞬間包夾)。

8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。

9、全場(chǎng)盯人防守。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十五

軍訓(xùn)是磨練人的意志力、強(qiáng)化紀(jì)律性的良好武器,要求通過(guò)堅(jiān)忍和服從等自我約束的方式,來(lái)達(dá)到訓(xùn)練目的。軍訓(xùn)中的`拓展訓(xùn)練則可在磨練個(gè)人意志的同時(shí),培養(yǎng)大家積極合作的團(tuán)隊(duì)精神,并通過(guò)積極進(jìn)取的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。xx拓展軍訓(xùn)拓展培訓(xùn)方案具體情況如下:

9點(diǎn)到達(dá)xx國(guó)防教育基地。

9點(diǎn)-10點(diǎn):換裝,分隊(duì),軍訓(xùn)動(dòng)員,領(lǐng)導(dǎo)講話。

10點(diǎn)到10點(diǎn)30分:站軍姿。期間強(qiáng)調(diào)說(shuō)明軍訓(xùn)紀(jì)律等相關(guān)常識(shí)。

10:30分到11點(diǎn)40分:練習(xí)跨立,稍息,停止間轉(zhuǎn)法。

11點(diǎn)40到12點(diǎn)40分:中餐(中餐保持安靜狀態(tài),不浪費(fèi)糧食)。

12點(diǎn)40分-13點(diǎn):復(fù)習(xí)上午的跨立,稍息,停止間轉(zhuǎn)法。

13點(diǎn)到14點(diǎn):練習(xí)起步的行進(jìn)與立定。

14點(diǎn)到15點(diǎn):練習(xí)正步的行進(jìn)與立定。

15點(diǎn)到15點(diǎn)30:練習(xí)敬禮與禮畢

15點(diǎn)到16點(diǎn):復(fù)習(xí)跨立,稍息,停止間轉(zhuǎn)法,起步的行進(jìn)與立定,正步的行進(jìn)與立定,敬禮與立定。

16點(diǎn)到16點(diǎn)30分:全員集合,各隊(duì)一次進(jìn)行軍事會(huì)操。

16點(diǎn)30到16點(diǎn)50分:活動(dòng)總結(jié)。

此次野外拓展活動(dòng),旨在促進(jìn)員工軍訓(xùn)積極性,提高員工的組織紀(jì)律觀念和自我約束能力樹(shù)立公司的好形象,促使員工養(yǎng)成“令行禁止,迅速反應(yīng)”的良好風(fēng)氣。

快樂(lè)、感恩、責(zé)任、榮譽(yù)、團(tuán)隊(duì)。

快樂(lè)、互動(dòng)、體驗(yàn)、感悟。

沒(méi)有完美的個(gè)人,只有完美的團(tuán)隊(duì)!

第一,嚴(yán)肅而不呆板!第二,緊張而不枯燥??!第三,育人、娛人同行?。?/p>

完美是及格的唯一標(biāo)準(zhǔn)!

合理的要求是訓(xùn)練,不合理的要求是磨練!

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十六

(一)振奮精神,勤學(xué)苦練,狠抓運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)員。

(二)系統(tǒng)訓(xùn)練,局部細(xì)化,進(jìn)取提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng),抓好身體素質(zhì)和技術(shù)。

二、奮斗目標(biāo)。

(一)完成全年的訓(xùn)練計(jì)劃。

(二)進(jìn)入全市前列,力爭(zhēng)更好成績(jī)。

三、訓(xùn)練的'基本任務(wù)、資料、要求及手段。

(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)。

1.嚴(yán)格的組織記律性。

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。

3.培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。

4.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。

(二)嚴(yán)抓體能訓(xùn)練。

全面提高隊(duì)員有氧、無(wú)氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。

2.提高隊(duì)員的力量素質(zhì)。

3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需的靈敏、協(xié)調(diào)本事。

(三)提高技術(shù)運(yùn)用本事。

1、提高對(duì)抗下的控球本事。

2.提高快速的傳接球技術(shù)。

3.強(qiáng)化射門技術(shù)。

4.發(fā)展個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

(四)全面提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)本事,重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。

1、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。

2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2本事。

3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路,構(gòu)成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。

(一)主要訓(xùn)練手段。

1.體能訓(xùn)練手段:定時(shí)、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨步跑,各種啟動(dòng)跑,加速跑,變速跑,折返跑等;器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳,多級(jí)跳,拉伸練習(xí)。

2.技術(shù)訓(xùn)練手段:各種顛、控練習(xí),多球連續(xù)傳控練習(xí),2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:3對(duì)2、4對(duì)4、9對(duì)9對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守,練習(xí)比賽。

四、時(shí)期的劃分,各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù),資料,訓(xùn)練負(fù)荷的安排。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十七

(一)振奮精神,勤學(xué)苦練,狠抓運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)員。

(二)系統(tǒng)訓(xùn)練,局部細(xì)化,積極提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng),抓好身體素質(zhì)和技術(shù)。

(一)完成全年的訓(xùn)練計(jì)劃。

(二)進(jìn)入全市前列,力爭(zhēng)更好成績(jī)。

(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)。

1.嚴(yán)格的組織記律性。

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。

3.培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。

4.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。

(二)嚴(yán)抓體能訓(xùn)練。

全面提高隊(duì)員有氧、無(wú)氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。

2.提高隊(duì)員的力量素質(zhì)。

3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

(三)提高技術(shù)運(yùn)用能力。

1、提高對(duì)抗下的控球能力。

2.提高快速的傳接球技術(shù)。

3.強(qiáng)化射門技術(shù)。

4.發(fā)展個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

(四)全面提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)能力,重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。

1、明確個(gè)人攻守的'職能,進(jìn)攻和防守原則。

2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。

3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路,形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。

(一)主要訓(xùn)練手段。

1.體能訓(xùn)練手段:定時(shí)、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨步跑,各種啟動(dòng)跑,加速跑,變速跑,折返跑等;器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳,多級(jí)跳,拉伸練習(xí)。

2.技術(shù)訓(xùn)練手段:各種顛、控練習(xí),多球連續(xù)傳控練習(xí),2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:3對(duì)2、4對(duì)4、9對(duì)9對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守,練習(xí)比賽。

隊(duì)訓(xùn)練方案篇十八

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù),了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取,樂(lè)觀開(kāi)朗。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭(zhēng)取在片比賽中獲得好的成績(jī),同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。

小學(xué)三至六年級(jí)。

校足球場(chǎng)。

每周星期三。

1、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感,樹(shù)立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。

3、形成梯隊(duì)隊(duì)伍。

4、培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。

5、保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性。

比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、

各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽。

a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的.興趣;

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng);

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;

b、加強(qiáng)訓(xùn)練。

a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好;

b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

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