每一個(gè)階段的總結(jié)都是我們成長(zhǎng)的重要記錄。要寫一篇完美的總結(jié)，首先要有明確的目標(biāo)和主題。以下是小編為大家整理的一些建筑設(shè)計(jì)案例和建筑師作品，供大家參考和欣賞。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇一
工作多年，感覺平平，內(nèi)心深知自己工作學(xué)習(xí)效率的低下，內(nèi)疚不已，但遲遲不愿改變，直到明白快速閱讀是快速增長(zhǎng)技能的一個(gè)有效方法，我才開始學(xué)習(xí)快速閱讀，目前雖還處在初學(xué)階段，但已有一些小小感悟，下面與大家娓娓道來(lái)。
以前我并不知道快速閱讀為何物，所以也從來(lái)沒想過(guò)快速閱讀與學(xué)習(xí)效率之間有啥關(guān)系，直到在精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)上看到當(dāng)前的閱讀形勢(shì)：“20世紀(jì)末以來(lái)，在信息以爆炸式增長(zhǎng)的社會(huì)，各種學(xué)科不斷細(xì)分，各類學(xué)科知識(shí)呈幾何數(shù)字式倍增。資料統(tǒng)計(jì)表明，人類文明發(fā)展的前5000年的文獻(xiàn)資料，還不如現(xiàn)在一年出版的多：英國(guó)出版了一部《世界文學(xué)著作目錄》，有754卷，577200頁(yè)，兩噸重。而人80%的知識(shí)是通過(guò)閱讀獲得的，傳統(tǒng)的逐字閱讀方式已無(wú)法適應(yīng)知識(shí)量的增長(zhǎng)?！?。
可見，我們終其一生的時(shí)間用于閱讀可能也無(wú)法掌握全部信息，而且各個(gè)作者的水平參差不齊，有很多文字堆砌的內(nèi)容沒有任何營(yíng)養(yǎng)，花過(guò)多精力研究不過(guò)是浪費(fèi)生命，所以，別看厚厚的一本書、一篇文章，有用的東西卻是有限的，通過(guò)快速閱讀能夠迅速找到有用信息，而對(duì)于無(wú)效信息就沒有必要浪費(fèi)時(shí)間了。
快速閱讀感悟：快速閱讀更有利于理解記憶。
一直以來(lái)，我們對(duì)閱讀速度都存在誤解，受傳統(tǒng)閱讀教育的影響，絕大多數(shù)人相信緩慢仔細(xì)地閱讀能幫助理解和記憶，事實(shí)上，快速閱讀認(rèn)為緩慢閱讀會(huì)降低閱讀速度，因?yàn)榫徛喿x會(huì)慫恿閱讀者的大腦越來(lái)越不專注，比如出現(xiàn)注意力不集中、專注力下降等。研究表明，快速閱讀是一個(gè)需要集中所有精力在閱讀上的大腦活動(dòng)，它能同時(shí)調(diào)動(dòng)和協(xié)調(diào)左右腦的優(yōu)勢(shì)功能，更有利于注意力、理解記憶力和專注力的培養(yǎng)。
速讀感悟：專業(yè)的速讀記憶訓(xùn)練方法最高效。
通過(guò)大量閱讀，我明白了快速閱讀的好處，但是如何掌握這種技能并為自己所用呢?精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件給了我們專業(yè)、系統(tǒng)又高效的方法，下面簡(jiǎn)要介紹一下。
消除音讀。音讀是制約閱讀速度的主要因素，因此想要讀得快，就要把大腦中的音化現(xiàn)象去除，目前就我所了解的來(lái)說(shuō)，消除音讀的方法有：音響干擾法、生理器官控制法、文字詞匯“意讀”法、圖象意會(huì)合成法和提高速度克服法、倒轉(zhuǎn)讀書法、以音克音法、記號(hào)訓(xùn)練及文字?jǐn)?shù)字訓(xùn)練法。當(dāng)然，一般剛開始快速閱讀的人有音讀現(xiàn)象是比較常見的，這時(shí)候我們一定要有良好心態(tài)，而且要試著即使有音讀也一次讀眼睛看到的多個(gè)文字，不要一個(gè)一個(gè)字的讀，通常經(jīng)過(guò)精英特速讀訓(xùn)練軟件一定時(shí)間的練習(xí)，隨著級(jí)別的提高，音讀就會(huì)逐漸減少消失的。
整體感知。顧名思義，就是對(duì)眼睛看到的信息(包括文字、圖形、數(shù)字等)，從整體上進(jìn)行把握，通過(guò)訓(xùn)練，擴(kuò)大我們的視野，并且能像拍照一樣將信息瞬間映射到腦海里，然后通過(guò)大腦的思維對(duì)信息進(jìn)行處理。概念看上去很簡(jiǎn)單，也很好理解，但在真正的訓(xùn)練環(huán)節(jié)我才感到手腦無(wú)措，尤其是在無(wú)聲看圖和無(wú)聲思考中，完全是顧此失彼的狀態(tài)，好在速讀老師的鼓舞，我也有了堅(jiān)持下去的信心。
視幅擴(kuò)展。初涉視幅擴(kuò)展訓(xùn)練項(xiàng)，我發(fā)現(xiàn)除了數(shù)字(文字)舒爾特表訓(xùn)練有點(diǎn)意思外，其余訓(xùn)練都挺無(wú)聊的，但在真正了解了這些訓(xùn)練項(xiàng)設(shè)置的意義后，我才懂得它們對(duì)快速閱讀的意義：簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，在快速閱讀中，視幅廣度越大、閱讀速度就越快，因此通過(guò)正確而持續(xù)的訓(xùn)練，便可以實(shí)現(xiàn)真正的“一目十行”，這也算是為快速閱讀打基礎(chǔ)吧。
焦點(diǎn)移動(dòng)。如果說(shuō)視幅擴(kuò)展是“靜”，那么“焦點(diǎn)移動(dòng)”就是“動(dòng)靜結(jié)合”，通過(guò)焦點(diǎn)移動(dòng)來(lái)訓(xùn)練我們眼停(吸收信息)眼跳，讓焦點(diǎn)迅速準(zhǔn)確地橫向移動(dòng)到第二眼的位置，以更快地吸收到信息。
速讀實(shí)戰(zhàn)。速讀實(shí)戰(zhàn)實(shí)際上是綜合運(yùn)用前面四項(xiàng)(消除音讀、整體感知、視幅擴(kuò)展、焦點(diǎn)移動(dòng))的訓(xùn)練成果和技巧，以接近實(shí)際閱讀方式循序漸進(jìn)真正掌握快速閱讀的訓(xùn)練?？梢哉f(shuō)在這個(gè)環(huán)節(jié)能成功檢測(cè)出來(lái)我們的速讀基礎(chǔ)是否扎實(shí)。
水平測(cè)試。如果說(shuō)速讀實(shí)戰(zhàn)是模擬考，那么水平測(cè)試就相當(dāng)于是實(shí)際考試吧，在這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)中，包括了文章測(cè)試和閃讀測(cè)試，我們要綜合運(yùn)用前面所有速讀技巧，完成作答，以至少五次的測(cè)試成績(jī)來(lái)反應(yīng)訓(xùn)練成果。
以上就是我目前對(duì)快速閱讀學(xué)習(xí)的一些認(rèn)識(shí)和收獲，總的來(lái)說(shuō)我相信每個(gè)人要不斷學(xué)習(xí)，才不會(huì)被時(shí)代淘汰。如果你問我掌握了快速閱讀后，對(duì)我的工作效率問題有何幫助，我想我會(huì)注意力更集中，并且懂得什么時(shí)候精讀、略讀和跳讀工作資料，做到效率閱讀，同時(shí)也為其他工作騰出更多時(shí)間和精力來(lái)。如果你也有這樣的想法，那就快快行動(dòng)起來(lái)吧。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇二
我們知道當(dāng)幼兒剛開始學(xué)習(xí)語(yǔ)言、文字時(shí)，第一步的牙牙學(xué)語(yǔ)是從"音"開始的。之后…相信我們都還有印象，就是剛剛上學(xué)的那幾堂課，老師會(huì)教我們識(shí)字——先發(fā)"音"，再認(rèn)識(shí)"形"，然后才開始講解"義"的部份。
但是，過(guò)去的小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)大綱和現(xiàn)在的小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)中，都沒有教學(xué)生正確的閱讀的內(nèi)容。而小學(xué)這個(gè)階段，卻對(duì)我們的一生起到?jīng)Q定性作用。我們閱讀所使用的漢字具有常用字非常集中的特點(diǎn)。
據(jù)語(yǔ)言學(xué)家統(tǒng)計(jì)，認(rèn)識(shí)漢字1000個(gè)時(shí)，基本覆蓋范圍在90.00%左右;認(rèn)識(shí)漢字2400個(gè)時(shí)，基本覆蓋范圍在99.00%左右;認(rèn)識(shí)漢字3800個(gè)時(shí)，基本覆蓋范圍在99.90%;認(rèn)識(shí)漢字5200個(gè)時(shí)，基本覆蓋范圍在99.99%左右。
現(xiàn)行《全日制義務(wù)教育語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定：小學(xué)三四年“累計(jì)認(rèn)識(shí)常用漢字2500個(gè)”，即他們閱讀一般讀物時(shí)只有不到1%的字不認(rèn)識(shí)。
所以，原則上講小學(xué)三年級(jí)就具備學(xué)習(xí)快速閱讀的文字條件(臺(tái)灣的譚達(dá)式女士在臺(tái)北師范附小從一年級(jí)開始訓(xùn)練快速閱讀)。
因此，在學(xué)習(xí)快速閱讀的過(guò)程中，一定要注意這一規(guī)律，一方面要在識(shí)字量過(guò)關(guān)(3000字左右)的情況下盡早開始學(xué)習(xí)快速閱讀，另一方面要努力調(diào)動(dòng)感性生活的形象儲(chǔ)備，充分發(fā)揮形象思維和形象記憶的能力，這樣才容易收到事半功倍的效果。
實(shí)踐證明，年齡越小的學(xué)生，在訓(xùn)練快速閱讀時(shí)見效越快，成效越好，其原因就是較好地發(fā)揮了他們右腦的形象記憶和形象思維功能正處于高峰期的優(yōu)勢(shì);而年齡越大的學(xué)生，由于過(guò)去他們?cè)趥鹘y(tǒng)教育模式的規(guī)范下，長(zhǎng)期依賴抽象思維，則大大壓抑了大腦右半球形象思維和形象記憶的功能，訓(xùn)練時(shí)見效越慢，成效越差。
根據(jù)上述原理，我們認(rèn)為：學(xué)習(xí)快速閱讀的最佳年齡為小學(xué)四年級(jí)前后(即10歲左右)。根據(jù)教學(xué)大綱要求，此時(shí)他們的識(shí)字量在3000個(gè)左右，已經(jīng)具備了學(xué)習(xí)快速閱讀的基本條件，再加上此時(shí)他們?cè)谛蜗笏季S方面的優(yōu)勢(shì)，學(xué)起來(lái)非常輕松自如，仿佛不知不覺就學(xué)會(huì)了。如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)最佳時(shí)期，學(xué)起來(lái)的困難就會(huì)越來(lái)越大。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇三
如果你是一個(gè)愛好者，尋找一些速讀技能的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的理論鋪天蓋地：你需要擴(kuò)大你的視野(視幅)，提高你每次眼停感知字符的能力。你每次眼停能夠感知到的字?jǐn)?shù)越多，你的閱讀速度就越快。當(dāng)然，很多課程和軟件程序也是集中精力做這個(gè)的：例如箭頭分散，例如視幅擴(kuò)大等等。這種強(qiáng)調(diào)眼睛而忽視理解的做法完全是對(duì)于速讀的一種誤導(dǎo)，容易使練習(xí)者盲目的追求速度而忽視理解率。在某個(gè)論壇上，曾經(jīng)有一個(gè)速讀愛好者發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題并提出，但是很快的淹沒在一些商人的口水之中。但是，這是事實(shí)，無(wú)論你承認(rèn)與否。
在閱讀市場(chǎng)上的速讀材料或者參加某些速讀軟件的訓(xùn)練時(shí)，你都會(huì)看到，聽到“擴(kuò)大視幅”這個(gè)概念(每次眼停實(shí)際感知到的字符數(shù))。你會(huì)不斷的被告知，一定要擴(kuò)大視幅，擴(kuò)大到一行，兩行，數(shù)行等等，這樣就能快速閱讀了。如果你真的這樣做的話，一個(gè)不可避免的結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)—理解和視幅的脫節(jié)。
擴(kuò)大視幅的方法通常是通過(guò)機(jī)械的方式強(qiáng)迫你的眼睛運(yùn)動(dòng)，特別是你使用某些軟件的時(shí)候。這些程序往往是屏幕上一組字詞的閃爍，由少到多，或者是一組字詞在屏幕上移動(dòng)，而且，寬度逐漸增加。你被要求在一視之下看清這些字詞。這種方法是無(wú)可厚非的，但是關(guān)鍵一點(diǎn)就是視幅擴(kuò)大的大小：人的自然的，清晰的視幅寬度在一到三英寸之間(1英寸=2.54厘米)。超過(guò)這個(gè)范圍，人類的眼睛是無(wú)法達(dá)到的，除非付出損害眼部肌肉的代價(jià)。所以，在軟件中，一直強(qiáng)調(diào)中心視野和周邊視野的概念(詳見另一篇關(guān)于視野的文章：速讀訓(xùn)練誤區(qū)之視野擴(kuò)大)。
人在閱讀中的自然視野是一個(gè)平面，包含縱行和橫向兩個(gè)方面，這就意味著，你會(huì)自然的感知到你所注視的一行的上面或者下面的文字。盲目的大幅度的擴(kuò)大橫向視幅是非常不劃算的，它會(huì)大幅度的降低你的理解能力，因?yàn)槟銜?huì)喪失對(duì)于最清晰的中心視野文字區(qū)的集中能力。所以訓(xùn)練軟件的視幅要求是，中心視野是理解關(guān)鍵所在，而周邊視野是重要的補(bǔ)充。
要想實(shí)現(xiàn)快速閱讀，你首先必須要理解文字的意義。如果你過(guò)分的專注每次眼停所感知到的字?jǐn)?shù)，就會(huì)使大腦無(wú)暇對(duì)文字的意義作出反應(yīng)。另外，你的思維反應(yīng)速度和讀物密切相關(guān)，有些材料會(huì)反應(yīng)很快，而有的會(huì)很慢。這一切取決于你對(duì)于讀物的熟悉程度。比如，作為一個(gè)速讀愛好者，對(duì)于速讀書籍和大多數(shù)心理學(xué)的材料我會(huì)閱讀的很快，但是，讓我去看物理學(xué)的專著，或者量子理論和相對(duì)論，我也許根本看不懂，更談不上快速閱讀。另外，如果我總是專注于每次眼停感知字?jǐn)?shù)的多少，或者自始至終都是以同樣一個(gè)視幅閱讀的話，我會(huì)失去對(duì)于文字意義的感知。說(shuō)到此，你會(huì)理解那些無(wú)論讀物性質(zhì)，僅憑視幅大小和眼跳速度算出每分鐘多少字的閱讀速度的做法是多么的可笑。
如果你明白了對(duì)于讀物意義的感知(也就是理解)才是所有閱讀的終極目標(biāo)的話，你就會(huì)知道速讀課程和軟件中要求以一個(gè)恒定的速度和視幅閱讀所有書籍是一種無(wú)效的方法，是誤導(dǎo)。所以，只是在練習(xí)的時(shí)候才要求這樣做，而在實(shí)際閱讀檢測(cè)的時(shí)候，要求必須放開你的大腦和眼睛。
說(shuō)了這么多，如果你認(rèn)為我們是在反對(duì)視幅擴(kuò)大，那你就錯(cuò)了。任何速讀者都應(yīng)該在視幅擴(kuò)大上下功夫。但是，擴(kuò)大視幅絕對(duì)不僅僅是一廂情愿的增加每次眼停的字符數(shù)，而是在整體理解的基礎(chǔ)上，根據(jù)理解單位的需要來(lái)靈活的擴(kuò)大和縮小視幅。舉例，我閱讀的時(shí)候，可以僅僅看到“汽車”這個(gè)詞，但是，如果我看到“一輛紅色的飛馳而過(guò)的汽車”的話，我會(huì)讀的更快，而且理解更好。這就是理解的單位，或者叫做“意義群”。理解單位的大小，直接決定了你的閱讀速度。
快速閱讀絕對(duì)不是物理的擴(kuò)大視幅，或者單純的增加每次眼停的字符數(shù)那么簡(jiǎn)單。你應(yīng)該知道，速讀需要擴(kuò)大他們“意義群”的搜尋能力。這些意義群才是你理解的基礎(chǔ)。記住，你的閱讀速度只能和你對(duì)于材料的理解速度一樣快而絕對(duì)不會(huì)超越它。速讀絕不是眼睛以最快的速度從a點(diǎn)移動(dòng)到b點(diǎn)那么簡(jiǎn)單，除非你的大腦能在同時(shí)做出迅捷的反應(yīng)。所以，速讀的關(guān)鍵永遠(yuǎn)是你的理解速度和思維能力。提高思維速度，使思維更加簡(jiǎn)便迅捷，這才是速讀中的“精髓”所在。
如上所述，你能清晰感知到的文字范圍，在1-3英寸的區(qū)域。學(xué)會(huì)更加有效率的移動(dòng)眼睛當(dāng)然在速讀訓(xùn)練中非常重要的，但是絕對(duì)不是唯一的目的所在。如果你的訓(xùn)練到位的話，你的大腦所能感知到的“意義群”，是絕對(duì)可以超過(guò)上述的那個(gè)“物理區(qū)域”的。這其中的原因就是你的周邊視野發(fā)揮了作用，即便是你主觀感覺中，周邊視野的那些字是模糊的。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇四
參加精英特速讀記憶訓(xùn)練，已經(jīng)不知不覺快一個(gè)月了，但是我始終相信付出就有回報(bào)的道理，因此時(shí)常在別人玩手機(jī)打游戲的時(shí)候，我還在拼命的進(jìn)行著速讀訓(xùn)練。
現(xiàn)在的我，在平時(shí)上學(xué)的時(shí)候就已經(jīng)能夠明顯感覺到自己的變化，尤其是在閱讀速度方面比之前的快了很多，課間書本上的內(nèi)容，我隨便掃讀幾眼，就能略知一二。但是關(guān)于閱讀細(xì)節(jié)方面，我的閱讀速度還是差一點(diǎn)，我想這主要是與眼睛不能快速移動(dòng)有關(guān)吧。
結(jié)合著軟件中的“焦點(diǎn)移動(dòng)”，我正在逐步改變自己的狀況，關(guān)于焦點(diǎn)移動(dòng)，我覺得其實(shí)和視幅擴(kuò)展有點(diǎn)相似，都是鍛煉眼球的移動(dòng)速度，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是視幅擴(kuò)展的延伸吧!
焦點(diǎn)移動(dòng)首先訓(xùn)練的是圓形移動(dòng)，這個(gè)比較單一，就是眼睛隨著黑點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，我反反復(fù)復(fù)的做著逆時(shí)針和順時(shí)針的訓(xùn)練，覺得可以了就直接點(diǎn)擊下面的訓(xùn)練：波形橫向移動(dòng)和波形縱向移動(dòng)，這個(gè)不同于圓形移動(dòng)，呈現(xiàn)給我的感覺就是波浪線形狀，黑點(diǎn)也是從左到右以及從右向左移動(dòng)，或者是從上向下，從下向上移動(dòng)，這個(gè)也簡(jiǎn)單，對(duì)我來(lái)說(shuō)這個(gè)難度還沒有上一節(jié)大。
最后是交叉運(yùn)動(dòng)，這個(gè)開始訓(xùn)練的時(shí)候有點(diǎn)難度，因?yàn)槲抑活櫟蒙峡春邳c(diǎn)，白點(diǎn)的位置有時(shí)候顧不上看，因?yàn)榻徊嬉苿?dòng)范圍比較大，視野無(wú)法同時(shí)注視兩個(gè)點(diǎn)，在反復(fù)訓(xùn)練后，我也拿下了交叉移動(dòng)這一項(xiàng)目。
在里，我重點(diǎn)要講一下文字橫向移動(dòng)和文字縱向移動(dòng)。這兩項(xiàng)訓(xùn)練，我前前后后消磨了很多時(shí)間，但都沒有太打進(jìn)展。開始點(diǎn)擊訓(xùn)練的時(shí)候，屏幕上就跳出文字，這些文字的數(shù)量其實(shí)我都數(shù)不清楚，更不要說(shuō)去看清楚每個(gè)字是什么?真的是跳躍的非?？?，基本是一秒閃過(guò)一行字，而且是不停的在閃爍，訓(xùn)練才半小時(shí)眼睛都閃花了。我甚至在懷疑這項(xiàng)訓(xùn)練是為右腦超級(jí)發(fā)達(dá)的人設(shè)計(jì)而成的，根本不適合我。
這些字反反復(fù)復(fù)的在電腦屏幕上跳，我卻只能看清楚3到4個(gè)字左右，甚至還在回想看到的內(nèi)容時(shí)候，又直接跳到下一行。我第一次直接把電腦關(guān)上到床上睡覺，實(shí)在是在電腦前坐不住了，那種訓(xùn)練就像有團(tuán)火在心里反反復(fù)復(fù)的燃燒，讓我的內(nèi)心開始煩躁起來(lái)，因?yàn)槊看味几簧衔淖痔S節(jié)奏。在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)半個(gè)小時(shí)后，我自己竟然慢慢的睡著了，再次起床的時(shí)候已經(jīng)是下午三點(diǎn)左右，我還是鼓勵(lì)自己再靜心讓自己嘗試一下。
這次，我想到了前面的“黑點(diǎn)在不同形狀中移動(dòng)”的原理，想著如果我能夠把這些文字看成數(shù)字，并且依次從把跳動(dòng)的位置用連接線連起來(lái)，是不是就能快很多?第一次嘗試自己研究的方法時(shí)候，我能很快的跟著文字跳躍的速度轉(zhuǎn)動(dòng)，但是只是跟上速度，卻不能完全看清所有出現(xiàn)的文字。
慢慢的找感覺，反復(fù)的訓(xùn)練，最后我還是達(dá)到了訓(xùn)練中的要求，在倒計(jì)時(shí)20秒后，我能迅速注視到所有出現(xiàn)在屏幕中的文字。
焦點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練讓我明白了一個(gè)道理，那就是遇到困難不要輕易放棄，因?yàn)橐坏┻x擇了放棄就意味著你之前所有的付出都是白費(fèi)。所以堅(jiān)持下去，找對(duì)方法，最后等待你的會(huì)是成功!
最后，我還是要真誠(chéng)地感謝精英特軟件在提高我閱讀速度的同時(shí)，也在磨煉了我的耐心，給了我自信，讓我相信付出就會(huì)有回報(bào)的道理，后期我會(huì)繼續(xù)進(jìn)行下去，不管訓(xùn)練如何，一定會(huì)堅(jiān)持的。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇五
如夢(mèng)初醒，天吶，我已經(jīng)三十歲了，真是一個(gè)尷尬的年齡啊，回顧過(guò)去，撲面而來(lái)的都是青春的氣息;再看看眼前，真是一地雞毛，我不想繼續(xù)這樣的生活，我想要改變自己、提升自己，幸好，我遇到了速讀記憶，與精英特相處的這段時(shí)光，我靜下心來(lái)，審視自己的內(nèi)心，認(rèn)清真正的自己，并在努力中找到滿足，生活也開始漸漸地向自己理想中發(fā)展。
正確看待焦慮狀態(tài)，和自己和解。
在百科上，對(duì)焦慮一詞的解釋是，焦慮是人的一種基本情緒，幾乎人人都有，而且是無(wú)法根治的，需要去改善!焦慮有時(shí)候并不是一件壞事，因?yàn)樗苷{(diào)動(dòng)人的積極性，比如我們要準(zhǔn)備一個(gè)重要的考試，適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓我們專注下來(lái)看書和做題，會(huì)集中精力去做這件事不受干擾……所以說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕箲]是需要的，它會(huì)使你做事更有目的性，也容易促使我們做成一件事，所以有時(shí)不要過(guò)于焦慮。
解決焦慮的最有效方法，是行動(dòng)!
如何改善焦慮的情緒呢?最首要也是最有效的方法就是行動(dòng)!我自己親自實(shí)踐后，覺得下面這2個(gè)方法很管用，感興趣的朋友可以試試。
精力管理。
時(shí)間管理：作為一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三頭六臂，可現(xiàn)實(shí)是顧得了這頭又顧不了那頭，后來(lái)開始精英特速讀記憶學(xué)習(xí)，才學(xué)會(huì)了時(shí)間管理，因?yàn)樵谒僮x訓(xùn)練中，如果你注意力不集中，通常一個(gè)訓(xùn)練2分鐘的倒計(jì)時(shí)就結(jié)束了，而自己卻什么都沒做，白白浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)，還又要重新集中精力訓(xùn)練。但如果每天把待辦事項(xiàng)羅列出來(lái)，簡(jiǎn)單規(guī)劃，分配時(shí)間去做，就能減少訓(xùn)練中受干擾的幾率，一段時(shí)間的實(shí)踐下來(lái)，整個(gè)人都輕松了不少呢。
健康管理：疫情讓我意識(shí)到了健康的重要性，為此我下定決心，每天晚上在小區(qū)跑步半個(gè)小時(shí)，沒想到已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月，雖說(shuō)沒有達(dá)到減肥的效果，但整個(gè)人充滿活力、每天都是精神滿滿。
多讀書，充實(shí)大腦。
在我看來(lái)，最能充實(shí)大腦的方法是讀書學(xué)習(xí)。但身處信息碎片化時(shí)代的我們，除了主動(dòng)閱讀與自己當(dāng)下需求有關(guān)的書籍外，很少去博覽群書。除去信息碎片化會(huì)分散注意力這個(gè)原因外，大多數(shù)人不愿意讀書應(yīng)該還和缺乏閱讀目標(biāo)、閱讀速度慢、沒有閱讀時(shí)間、不知道如何高效閱讀、懶得獨(dú)立思考等因素有關(guān)，反正我在學(xué)習(xí)速讀記憶前，就是這樣的。
一次偶然的機(jī)會(huì)，我讀到毛姆《讀書筆記》：“閱讀既不能幫你獲得學(xué)位，也不能助你謀生糊口。不能教會(huì)你駕船，也不能告訴你如何發(fā)動(dòng)一輛故障的汽車。但它將使你的生活更豐富，更充實(shí)、圓滿而感到快樂?！边@段話時(shí)，我決心把讀書學(xué)習(xí)納入改變自己的一項(xiàng)行動(dòng)中來(lái)。
有了想法后，我的閱讀主動(dòng)性也提升了不少，開始積極尋找提升閱讀能力的方法，一路走來(lái)，嘗試了很多閱讀方法，也失敗了不少，還好，精英特速讀記憶法沒有辜負(fù)我!對(duì)于精英特網(wǎng)站所宣傳的快速閱讀、眼腦直映、一目十行等閱讀理念，重新刷新了我對(duì)讀書這件事的認(rèn)識(shí)，而且我對(duì)“快速閱讀是人人都需要、人人都能學(xué)會(huì)的一種閱讀方法”很是贊同，跟著精英特速讀記憶軟件學(xué)習(xí)有一段時(shí)間了，如今的我已初嘗速讀記憶帶來(lái)的“實(shí)惠”——心態(tài)平穩(wěn)、大腦充實(shí)，不再胡思亂想。
在精英特的速讀記憶學(xué)習(xí)中，我感覺找到了自己喜歡、并且適合的生活和節(jié)奏，內(nèi)心平靜了不少，對(duì)待生活、工作也更加從容了，而那些曾經(jīng)困擾自己的焦慮感已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)消失。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇六
在過(guò)去的一段時(shí)間里，我一有時(shí)間就積極學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖、時(shí)間管理、超級(jí)速算，因?yàn)槲蚁嘈?，只要自己努力積極向上，一切都會(huì)有的!
我從小就喜歡看書，當(dāng)然那時(shí)的我，看書是一個(gè)字一個(gè)字的看，而且心里還默讀，速度不是很快，但小時(shí)候的我也很開心，覺得這樣讀書很好。隨著年齡的長(zhǎng)大，高中學(xué)習(xí)任務(wù)繁多，能給自己看課外書的時(shí)間很少，所以大把大把的課間時(shí)間都浪費(fèi)在看書上。那時(shí)的我就在想要是我能快速閱讀就好了，高中的想法只是想法，也沒有找方法提高閱讀速度，也許那是傳統(tǒng)的讀書思維模式深深地影響著我。
時(shí)間慢慢的來(lái)到了大學(xué)時(shí)光。很多人的大學(xué)、都是在游戲、旅游、兼職、社團(tuán)活動(dòng)等中度過(guò)，我的大學(xué)時(shí)光就是在圖書館和兼職中度過(guò)的，在圖書館閱讀書籍時(shí)，也是傳統(tǒng)讀書法，一字一字的看，效率真的很低。現(xiàn)在想想如果大學(xué)、高中我懂得了快速閱讀，我的閱讀量肯定是現(xiàn)在的5倍多，因?yàn)槟菚r(shí)候我一天很難看完一本書，現(xiàn)在通過(guò)訓(xùn)練，我可以半天看一本書，并畫出本書的思維導(dǎo)圖。大學(xué)期間我也曾找過(guò)閱讀方法，了解了些方法，可能是傳統(tǒng)閱讀思想在做怪，或者自己懶惰，不相信那些方法，也就沒多少鍛煉。閱讀方式也就從小到大沒變過(guò)。
工作后由于要學(xué)習(xí)新知識(shí)，看很多資料，而且時(shí)間不多。所以體驗(yàn)到快速閱讀的重要性。必須要求自己在短時(shí)間內(nèi)完成資料的學(xué)習(xí)，在逐字閱讀肯定又累又慢，效果又不好。2016年7月份我找到了方法，通過(guò)許多天的認(rèn)真學(xué)習(xí)、練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢體會(huì)到快速閱讀是可能的，是科學(xué)的讀書方式，而且每一個(gè)人都能做到，并且快速閱讀吸收的知識(shí)不少于傳統(tǒng)閱讀法。
我是誰(shuí)?我從哪里來(lái)?要到哪里去?這三個(gè)問題是人類的終極問題，很多的哲學(xué)家也在思考這個(gè)問題。隨著年齡的增大，可能很多成年人已經(jīng)忙碌在金錢、車子、房子、人際關(guān)系中，而對(duì)我是誰(shuí)，我從哪里來(lái)，要到哪里去，宇宙奧秘等自我思考的時(shí)間越來(lái)越少。我一直在想，在思索我們的宇宙、我們的世界、包括他人是如何理解時(shí)間的，他人是如何理解生命的等待。
通過(guò)閱讀書名、副標(biāo)題、宣傳語(yǔ)、序言等，慢慢進(jìn)入本書的核心內(nèi)容，能快速的知道我們適不適合繼續(xù)閱讀此書。花個(gè)5分鐘進(jìn)行“一針見血”的閱讀是非常有必要的。以前看書不重視目錄頁(yè)，通過(guò)框架閱讀訓(xùn)練后，覺得框架閱讀很重要，看目錄頁(yè)，可以讓我們了解書中的內(nèi)容，畫成思維導(dǎo)圖，對(duì)書本內(nèi)容理解更強(qiáng)，明確作者寫書思路，和表達(dá)內(nèi)容思路。讀完書后，只看目錄頁(yè)，回憶一下，也起到對(duì)書本的復(fù)習(xí)作用，幫助提高我們歸納、總結(jié)能力。
通過(guò)快速閱讀軟件訓(xùn)練，我知道了讀書也可以不用逐字逐句去讀，檢視閱讀能高效的運(yùn)用時(shí)間，讓我們快速的閱讀，也能掌握書中的內(nèi)容。以后閱讀我一定要改掉默讀，逐字逐句的看，這樣子也太浪費(fèi)時(shí)間了。還有檢視閱讀一定要專注!通過(guò)檢視閱讀也能提高自己的專注力!在分析閱讀中，我看到了關(guān)鍵詞的重要性，如何找到關(guān)鍵詞與關(guān)鍵句很重要，因?yàn)榭焖匍喿x是用眼睛快速的掃視，對(duì)關(guān)鍵詞的理解與掌握就決定著對(duì)書籍的內(nèi)容的理解。
后自己的收獲這四個(gè)主要方面對(duì)說(shuō)讀書籍進(jìn)行總結(jié)，畫成導(dǎo)圖形式表現(xiàn)出來(lái)，就差不多了。
在主題閱讀中，我們必須找一本相關(guān)主題的書籍進(jìn)行重點(diǎn)閱讀，然后再選取幾本同主題的書籍進(jìn)行閱讀，在閱讀中要注意思考以下幾個(gè)問題：
別的書籍對(duì)這一主題是如何描述的?有沒有別的觀點(diǎn)?
和我閱讀前的觀念比較，我有哪些收獲?
從這幾本書的內(nèi)容來(lái)看，我能不能形成自己的理解框架?
我掌握了此書的作者寫作框架了嗎?
通過(guò)對(duì)快速閱讀方法的學(xué)習(xí)，結(jié)合大量的快速閱讀練習(xí)，相信大家一定可以做到快速閱讀，至少比以前的閱讀速度要快很多。
剛開始的時(shí)候我們可以一目一行的看，等練熟悉后可以一目?jī)尚袙咭暎谑煜ず缶涂梢砸荒咳?。練?xí)的方法就是找一本書，強(qiáng)制要求自己一目?jī)尚械目?，看完一章?jié)后，腦海回憶，在進(jìn)行下一章節(jié)的段煉，直到自我感覺滿意為止。
通過(guò)訓(xùn)練，我真正做到了快速閱讀，當(dāng)然我是通過(guò)鍛煉幾本書，強(qiáng)制要求自己快速閱讀，不許默讀，只能一目2行看。鍛煉2本書后，我不僅看的快，而且內(nèi)容也掌握的多，節(jié)省了大量時(shí)間，也喜歡上了快速閱讀。我相信，當(dāng)我習(xí)慣快速閱讀后，我看書會(huì)越來(lái)越快，吸收的知識(shí)也越來(lái)越多。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇七
對(duì)于閱讀速度慢、閱讀時(shí)間緊迫、想要提高閱讀速度的人來(lái)說(shuō)，流水式閱讀法不失為一個(gè)不錯(cuò)的選擇。流水式閱讀指的是一種讓書籍內(nèi)容從心中流過(guò)，水過(guò)地皮濕的讀書方法，它與儲(chǔ)蓄知識(shí)為目的的存儲(chǔ)式閱讀理念相反，整個(gè)閱讀過(guò)程以享受閱讀為出發(fā)點(diǎn)，但是，在閱讀中也有所收獲，可以說(shuō)流水式閱讀是信息大爆炸時(shí)代最合理并且可以避免堆積的有效閱讀方式。
實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟一：仔細(xì)閱讀序言和目錄。
序言是一本書的導(dǎo)入部分，一般會(huì)寫明書籍的撰寫目的、概要等，了解一本書的文體、寫作意圖，把握全貌，閱讀序言至關(guān)重要。所以，我建議大家在決定購(gòu)買某本書之前，先瀏覽一下序言，通過(guò)閱讀序言來(lái)判斷自己是否真的需要這本書。
當(dāng)然，也有些書僅憑序言是難以做出判斷的，在這種情況下，目錄的作用就很好地顯現(xiàn)出來(lái)了，目錄就好像一張明示書籍內(nèi)容的結(jié)構(gòu)圖，因此，通過(guò)目錄，即可選出自己需要閱讀的章節(jié)。
另外，閱讀目錄，還可以把握全書的整體框架和論述的推進(jìn)過(guò)程。這是作者和編者精心構(gòu)想的最佳結(jié)構(gòu)序次，僅僅把握整體框架就可以讓你受益匪淺。
實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟二：僅讀開頭和結(jié)尾的5行。
如果讀了序言和目錄以后，還是難以判斷哪些部分是必讀的，那么，不妨嘗試一下只讀各個(gè)章節(jié)的最初5行和最后5行。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然不同類型的書籍會(huì)有所差異，但是使用這種留白的閱讀方法，一般來(lái)說(shuō)，仍能夠在很大程度上理解其內(nèi)容。當(dāng)然，有時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)文意銜接不上的情況，這時(shí)就可以再回頭瀏覽一下中間部分的內(nèi)容。
另外，通過(guò)確認(rèn)開頭和結(jié)尾各5行的內(nèi)容，就能夠判斷自己是否需要閱讀這一單元。如果開頭、結(jié)尾各讀5行后，發(fā)現(xiàn)這里很重要，再返回單元開頭認(rèn)真閱讀即可。
實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟三：確定了關(guān)鍵詞之后再閱讀。
我想為大家推薦的最合理的閱讀方法就是“關(guān)鍵詞搜索閱讀法”，確定不想漏掉的關(guān)鍵詞，一邊搜索，一邊閱讀。在確定關(guān)鍵詞的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了，與關(guān)鍵詞不甚相關(guān)的段落，可以快速瀏覽過(guò)去，包含關(guān)鍵詞的段落，可作為“一行采集”的素材。
如果覺得只閱讀包含關(guān)鍵詞的部分不能完全理解其內(nèi)容，那么我建議大家倒退幾頁(yè)開始閱讀，或者把關(guān)鍵詞所在的這一小節(jié)仔細(xì)讀一讀，就基本能把握大致內(nèi)容了。另外，我補(bǔ)充一點(diǎn)，這個(gè)方法對(duì)于閱讀時(shí)間有限、閱讀心理負(fù)擔(dān)過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，是最有效的，如果您正好有這些煩惱，不妨試一試。
實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟四：閱讀時(shí)隨時(shí)換擋，使用多種閱讀節(jié)奏閱讀。
讀書時(shí)，要注意隨時(shí)換擋，調(diào)整閱讀節(jié)奏，找到自己最舒服(比較容易讀下去)的閱讀節(jié)奏，至于這個(gè)節(jié)奏是快是慢并不重要，因?yàn)殚喿x速度慢的人實(shí)際上是在讀書時(shí)一直保持同一個(gè)閱讀節(jié)奏的人，比如“這里似乎意義不大，使用流水式閱讀節(jié)奏吧?！薄斑祝@里好像有關(guān)鍵詞，用中速閱讀節(jié)奏吧?！毕襁@樣，有意識(shí)地調(diào)整自己的閱讀節(jié)奏，使之緩急有度。這樣，在一次閱讀的過(guò)程當(dāng)中，有意區(qū)分出濃淡，即可避免由于閱讀感受過(guò)于單調(diào)，而陷入茫然拖沓的刷字閱讀狀態(tài)。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇八
“一目十行”，“過(guò)目不忘”，對(duì)很多人來(lái)將，這只是一個(gè)美好的夢(mèng)想，似乎渴望而不可及，但一個(gè)新的閱讀方法卻能使你夢(mèng)想成真，這種方法就是近期在泉城風(fēng)靡一時(shí)的快速閱讀法。
通過(guò)上網(wǎng)查閱資料，筆者了解到我們習(xí)以為常的傳統(tǒng)閱讀法，實(shí)際上就是音讀和默讀。音讀是指按照實(shí)際發(fā)的音一個(gè)一個(gè)的讀文字。默讀也是一種音聲化現(xiàn)象，不過(guò)口不出聲而是在頭腦中進(jìn)行而已。也就是說(shuō)，傳統(tǒng)的閱讀方法，即使是默讀也是一個(gè)自己讀給自己聽的過(guò)程。
快速閱讀是一種“眼腦直映”的科學(xué)運(yùn)用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語(yǔ)言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)可有可無(wú)的中間環(huán)節(jié)，將文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時(shí)“并行”地進(jìn)入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調(diào)，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的主要原因。
筆者連線某醫(yī)院眼科和神經(jīng)科的專家得知：人類能夠快速閱讀首先基于人自身的生理基礎(chǔ)具備速讀的各種條件，即人的視覺器官具有快速閱讀的能力。人的眼睛，是一個(gè)生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬(wàn)個(gè)獨(dú)立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬(wàn)個(gè)光子。英國(guó)作家和心理學(xué)家東尼·博贊認(rèn)為：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺察到的要強(qiáng)得多。我們現(xiàn)在知道每只眼睛有15,000萬(wàn)個(gè)每秒鐘能接收數(shù)萬(wàn)億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看見了一座山的景色，我能在一秒鐘內(nèi)把它整個(gè)攝入。因此，普通書本中一頁(yè)內(nèi)容就更簡(jiǎn)單了。只是我們沒有學(xué)過(guò)怎樣將這些同樣的視覺技能應(yīng)用于閱讀。”而人大腦的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于世界上最強(qiáng)大的計(jì)算機(jī)，可以保證我們及時(shí)分析處理眼睛所接受的信息。
由于人類本身就具備快速閱讀的生理、思維和語(yǔ)言等各種基礎(chǔ)條件，只要學(xué)會(huì)正確方法，堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，一目十行，過(guò)目不忘，人人都可以做到。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇九
全腦速讀記憶是以視覺感知為主要的感知途徑，在這個(gè)閱讀過(guò)程中，視覺對(duì)文字信息進(jìn)行直接加工占據(jù)了主導(dǎo)地位，從而使得靈敏的視覺機(jī)能，成為能否成功達(dá)到全腦速讀記憶學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要生理保障!
視覺系統(tǒng)，是人類最重要的感覺通路。人的外界信息的90%以上是經(jīng)視覺系統(tǒng)傳入大腦。在視覺系統(tǒng)中，最重要的感光部位是視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞通過(guò)雙極細(xì)胞與神經(jīng)節(jié)細(xì)胞相聯(lián)系，再通過(guò)視神經(jīng)將信息傳至大腦。在視網(wǎng)膜的中心有一處叫中央凹，它是視錐細(xì)胞最密集的區(qū)域。落在此處的物像，比落在視網(wǎng)膜其他任何部位都顯得更加清晰。但中央凹所能看見的，不到整個(gè)視野的4萬(wàn)分之一。如果在60厘米外看一行印刷體字，大概只有3個(gè)字是落在視野中心，我們?cè)趥鹘y(tǒng)閱讀中利用的主要是這部分視野。
落在中央凹以外的信息，表現(xiàn)為離中央凹越近，形象越清晰，全腦速讀記憶正是利用離中央凹最近的15度角以內(nèi)的準(zhǔn)清晰區(qū)視覺來(lái)感知信息的，這部分視覺表現(xiàn)在距眼30-40厘米處的書頁(yè)上時(shí)，為9.5-10厘米，正好是32開書的正常版心寬度，即1行所占用的寬度。所以我們講，全腦速讀記憶是建立在我們既有生理基礎(chǔ)上的科學(xué)可行的訓(xùn)練方法。
我們?cè)陂喿x的過(guò)程中不能一個(gè)詞一個(gè)詞地讀，逐字閱讀速度慢，而且不利于將詞與詞聯(lián)系起來(lái)理解，見木不見林?？茖W(xué)的閱讀方法是以意群為單位進(jìn)行閱讀，要訓(xùn)練我們的整體感知范圍。以意群為單位進(jìn)行的閱讀符合人類眼睛的閱讀習(xí)慣和人類的理解習(xí)慣?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，閱讀時(shí)人的眼睛不是持續(xù)地移動(dòng)，而是跳躍式移動(dòng)。兩次跳躍之間有一次停頓，停頓的時(shí)間稱為一次“眼停”，約四分之一秒。每次“眼?！钡母兄降男畔?shù)因人而異。一般的讀者每次“眼?！笨煽吹?-2個(gè)字或詞，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，每次“眼停”可感知一組詞，一段話。意群劃分的大小反映出了一個(gè)人閱讀能力的強(qiáng)弱。我們開始訓(xùn)練時(shí)可劃分小一些，以后逐漸增大。
經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人與沒有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，差別是很大的。我們都知道飛行員的“眼力”特別好。這里的“眼力”不僅是指視力好，同時(shí)也是指視覺范圍廣，穿透力強(qiáng)，在短時(shí)間內(nèi)能辨認(rèn)出前方敵機(jī)的架數(shù)和型號(hào)。那么，飛行員的好眼力是與生俱來(lái)的嗎?當(dāng)然不是，是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練獲得的。在第二次世界大戰(zhàn)期間，英國(guó)空軍面臨一個(gè)嚴(yán)峻的問題：許多駕駛員在飛行過(guò)程中不能及時(shí)地辨認(rèn)遠(yuǎn)處的飛機(jī)，他們的瞬間感知能力亟待提高。為此心理教育家設(shè)計(jì)和發(fā)明了一種叫做“速視儀”的裝置，他可以讓敵機(jī)和友機(jī)的形象在屏幕上以不同的時(shí)間和不同的尺寸顯示，然后逐漸縮短顯示的時(shí)間和尺寸。人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)小得像一個(gè)斑點(diǎn)似的飛機(jī)圖形，以1/500秒的速度在屏幕上閃過(guò)時(shí)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的飛行員仍可辨認(rèn)。人眼的瞬間感知能力是多么的強(qiáng)大啊!
此項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，對(duì)快速閱讀記憶產(chǎn)生了巨大的推動(dòng)力。經(jīng)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，人眼可以在1/500秒的時(shí)間里辨認(rèn)4個(gè)非常小的字母。現(xiàn)在美國(guó)人的平均閱讀速度是每分鐘200個(gè)單詞。我們a卷考生的英語(yǔ)閱讀速度才是每分鐘70詞?？梢姡藗?cè)陂喿x速度上的潛力是多么的巨大!當(dāng)然要提高閱讀速度只有大量閱讀，快速閱讀，提高我們眼睛的感知能力。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十
初始，不必追求速度。重建立新理解方式。開始理解起來(lái)很慢。有時(shí)比音讀的速度還慢，那是因?yàn)橐艚獾哪Ｊ揭呀?jīng)運(yùn)用了幾十年。如果發(fā)現(xiàn)音讀不能避免，這問題不嚴(yán)重，在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里，會(huì)音讀和形解并存。然后漸漸的，形解越來(lái)熟練時(shí)，就可以自由的切換理解方式，是用音解還是形解自主決定。但在開始，是做不到。有一點(diǎn)需要指出：就是如果你的音解和形解并存的狀態(tài)，對(duì)大腦的消耗很大，一會(huì)兒工夫就會(huì)很累的。因?yàn)槟愕拇竽X在雙倍功率運(yùn)行。慢慢來(lái)。形解的模式形成，眼睛的視覺方式自然會(huì)發(fā)生變化，大腦會(huì)自動(dòng)的擴(kuò)大視野范圍，這時(shí)候，主動(dòng)著重視野練習(xí)。于此，余光視力牽扯相應(yīng)的大腦功能部分，得以強(qiáng)化。此時(shí)，會(huì)有明顯的智力提升的現(xiàn)象。無(wú)論是思維能力還是記憶力都會(huì)明顯提升。
由此繼續(xù)練習(xí)下去，下一個(gè)瓶頸就是思維速度跟不上文字信息的速度。這會(huì)，又會(huì)出現(xiàn)初始階段的那種見字不解義。這時(shí)的問題就不是文法的原因了，而是大腦處理跟不上。這時(shí)，人的用腦方式會(huì)有一個(gè)性質(zhì)的變化。如果不能領(lǐng)悟新的用腦方式，會(huì)卡在這里。這是第二個(gè)難點(diǎn)。第一難點(diǎn)就是文法的建立。視覺練習(xí)是簡(jiǎn)單的事，只要練就行了。文法需要無(wú)中生有的培養(yǎng)出來(lái)。而第二難點(diǎn)的用腦方式改變，也是要從無(wú)中培養(yǎng)了。
這時(shí)，有二條路可以試試，就是二種快速用腦的方式。這個(gè)要靠自己領(lǐng)會(huì)，沒法傳授。
一是用圖像進(jìn)行思維，把一切邏輯組成自己能夠快速理解的圖像方式。七田真超右腦的教材中有大量的這種訓(xùn)練方式。
二是。恢復(fù)思維的本質(zhì)----即是念頭。學(xué)會(huì)運(yùn)用念頭的方法，念頭的速度可以一秒內(nèi)起落數(shù)次、數(shù)十次百次，非常之快。這個(gè)比上面那方法更難掌握。
對(duì)于大多人來(lái)說(shuō)。練到第二個(gè)瓶頸時(shí)的速讀速度已經(jīng)足夠用于學(xué)習(xí)生活了。已經(jīng)是十倍的提高效率。后面一個(gè)瓶頸的突破，依我看實(shí)用性不大。但是對(duì)一個(gè)人的個(gè)人潛力的開發(fā)有著極深的價(jià)值。除非你是為了開發(fā)潛力，否則到此為止的讀書速度已經(jīng)足夠用了。
培養(yǎng)“字形解義”的方法。
找一段足夠十分鐘的文字。最后可一分鐘看清且理解為結(jié)束。結(jié)束之后，再找另一段同樣容量的文字。如此累加?！白中谓饬x”就可以達(dá)成。
初始，以能夠理解的最快速度看字，如果還是不能清楚理解，更一步放慢速度。可能會(huì)慢到比原先音讀的速度更慢。直到可以理解。愿意的話可以輔助音解方式。目的是了解文字的意思。明確的理解文字之后。開始漸漸提高看字速度，前提一定是能夠理解并且看清楚字。如果理解跟不上，就放慢一點(diǎn)，直到理解。然后再次提速。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，理解速度每反復(fù)一次都會(huì)提高很多。直到視野限速為止。
十分鐘的文字就可以在一分鐘理解。建立“字形解義”的關(guān)鍵在于不斷反復(fù)，就像嬰兒學(xué)話。是的。這正是重新學(xué)習(xí)語(yǔ)言。古人為什么容易練成速讀，其中一個(gè)要點(diǎn)在于古代把“語(yǔ)”和“文”分開。寫文章用文言，說(shuō)話用白話。現(xiàn)代說(shuō)話和寫文章用同一種導(dǎo)致“字形解義”培養(yǎng)的困難。因?yàn)橹灰豢次淖志蜁?huì)習(xí)慣性的產(chǎn)生音障。文言文的語(yǔ)法和白話不同。文言用的是容易的“看”的語(yǔ)法。而白話是更容易說(shuō)的語(yǔ)法。文言不太容易聽，寫在紙上清楚明了，用以說(shuō)話信息交換，就不合適。所以文言是更容易形成“字形解義”。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很容易建立新的理解模式即----“字形解義”的“文法”。當(dāng)你對(duì)同一段文字反復(fù)進(jìn)行到第三次的時(shí)候，你會(huì)體會(huì)到什么叫“字形解義”了。在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行視野練習(xí)，直到你的視野和你的思維速度其中之一產(chǎn)生瓶頸。到時(shí)，在根據(jù)實(shí)情進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。速讀訓(xùn)練是針對(duì)性的，首先針對(duì)瓶頸進(jìn)行培養(yǎng)。收益快。這個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，效果很大。不可輕視。真?zhèn)饕痪湓捑瓦@個(gè)意思。
速讀理解的心里過(guò)程。
人只要看到熟悉的東西就會(huì)有較強(qiáng)心里反應(yīng)。即包括思維上和情緒上。對(duì)文字也同樣是這個(gè)道理。舊有的讀字習(xí)慣使這種體會(huì)減弱。因?yàn)槟懔?xí)慣思考而不是感受。全腦閱讀需要啟用感受了。看到一個(gè)詞，你自然會(huì)對(duì)其產(chǎn)生反應(yīng)，看到一群詞，你就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生并行反應(yīng)，并且經(jīng)過(guò)練習(xí)的大腦能將其自動(dòng)繪制成理解。理解再反應(yīng)為思維。這與普通閱讀有些不同。先思維再理解。反之全腦則是理解在前思維隨即跟上。所以要練習(xí)對(duì)詞組、語(yǔ)句的心里反應(yīng)，則成為速讀的關(guān)鍵。這些心里反應(yīng)不是僅靠練習(xí)眼睛和看字速度就一定能達(dá)成的，尤其對(duì)于成人的固有習(xí)慣。
所以，去對(duì)每一個(gè)詞組培養(yǎng)感情吧。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十一
每個(gè)人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來(lái)的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓(xùn)練。
我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機(jī)會(huì)和培訓(xùn)老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓(xùn)練一個(gè)月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點(diǎn)移動(dòng)”。
軟件設(shè)計(jì)的是一環(huán)套一環(huán)的模式，前面的訓(xùn)練內(nèi)容的確很重要，我所花費(fèi)的時(shí)間也比較多，在每次訓(xùn)練完畢之后我都會(huì)用半小時(shí)的時(shí)間去進(jìn)行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒有達(dá)到我預(yù)期的效果。直到訓(xùn)練到“焦點(diǎn)移動(dòng)”的時(shí)候，我的熱情又重新點(diǎn)燃了。
焦點(diǎn)移動(dòng)最合理化的是分了5個(gè)小環(huán)節(jié)，分別是“圓形移動(dòng)”“波形橫向移動(dòng)”“波形縱向移動(dòng)”“交叉移動(dòng)”以及最后“文字實(shí)操訓(xùn)練”。
首先“圓形移動(dòng)”，當(dāng)我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時(shí)候，就可以點(diǎn)擊“開始”。屏幕上出現(xiàn)的是一個(gè)圓形，在圓形中心位置會(huì)出現(xiàn)一個(gè)白點(diǎn)，另外圓形線上會(huì)有一個(gè)黑點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我需要做的是眼睛跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng)，但是頭卻不能動(dòng)，不同于平時(shí)關(guān)注事物一樣，在觀察的時(shí)候頭也會(huì)習(xí)慣性跟著移動(dòng)，在這訓(xùn)練的時(shí)候老師說(shuō)過(guò)頭不能跟著一起移動(dòng)，這樣會(huì)影響訓(xùn)練的結(jié)果。
剛開始的時(shí)候我真的做不到，不知覺的頭都跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng)，不過(guò)在經(jīng)過(guò)1小時(shí)的訓(xùn)練之后，這個(gè)習(xí)慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點(diǎn)的時(shí)候我的眼睛里面只有黑點(diǎn)，根本不可能同時(shí)看到屏幕中央的白色圓點(diǎn)，后來(lái)和老師溝通以后，老師告訴我，當(dāng)你只關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候，只能說(shuō)明你只是訓(xùn)練“焦點(diǎn)移動(dòng)”這一項(xiàng)目，但是當(dāng)你在關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候還能注視白點(diǎn)，說(shuō)明你的視野拓展能力也非常不錯(cuò)，建議我在訓(xùn)練的時(shí)候盡量能夠兩者一起注視。
其實(shí)很多事情說(shuō)起來(lái)看起來(lái)很容易，但是輪到自己去做的時(shí)候卻非常困難。沒有辦法，只能先讓自己平靜下來(lái)，調(diào)整好心態(tài)后再進(jìn)行訓(xùn)練。就這樣我自己慢慢的在找訓(xùn)練感覺，經(jīng)過(guò)2小時(shí)的訓(xùn)練終于可以在圓形移動(dòng)上同時(shí)注視兩個(gè)點(diǎn)了。
接著是“波形橫向移動(dòng)”和“波形縱向移動(dòng)”，這兩個(gè)是屬于同一種移動(dòng)方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關(guān)注點(diǎn)也是不同的。這次訓(xùn)練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關(guān)注的困難度，沒有看半小時(shí)，我的眼睛就開始出現(xiàn)疲勞的癥狀。有很強(qiáng)的酸澀感。沒辦法先休息一段時(shí)間后再進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)榍懊娴挠?xùn)練奠定了很強(qiáng)的基礎(chǔ)，所以這些在慢慢訓(xùn)練后開始游刃有余。
在訓(xùn)練完“焦點(diǎn)移動(dòng)”后我開始檢驗(yàn)自己訓(xùn)練成績(jī)，只看見電腦屏幕出現(xiàn)的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時(shí)間非?？?，我開始跟不上節(jié)奏，只能記得文字前面兩個(gè)，后面的看都沒有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒有集中吧，我開始結(jié)合“焦點(diǎn)移動(dòng)”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時(shí)候大腦也跟著移動(dòng)。
現(xiàn)在我的閱讀速度可能還沒有做到“一目十行”的境界，但是對(duì)比之前我的閱讀速度，已經(jīng)提高了很多，這也讓我這個(gè)閱讀庸才找到了自信心。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十二
有人形容讀閱讀量時(shí)，是這樣說(shuō)的：“一個(gè)人知識(shí)越多，越感到自己的無(wú)知。”也有人用圓表示過(guò)自己的知識(shí)面，通常圓越大，與外邊的接觸就會(huì)越多!真是的，我感覺書越讀就越覺得讀得少，越讀就越覺得有讀不盡的書，所以，要想讀得多、讀得快，快速閱讀一定會(huì)是你的一項(xiàng)必備技能。
就拿我們班長(zhǎng)來(lái)說(shuō)吧，他可以說(shuō)是個(gè)名副其實(shí)的三好學(xué)生：課桌上堆放的書籍除了我們課間需要使用的以外，還有他媽媽給他買的課外書籍，說(shuō)不羨慕他的閱讀能力是假的。
有一次體育課，我厚著臉皮試探性的問了他：“為什么你的快速閱讀能力會(huì)比我們厲害?而且作文每次都幾乎是接近滿分?”他告訴我：“平時(shí)讀書讀著讀著自然而然的就把一本書快速的閱讀完，作文之所以寫的那么出色，也是因?yàn)闀x多了，很多時(shí)候看到作文標(biāo)題，都知道自己想寫什么，并且很多內(nèi)容是在寫作的過(guò)程中就水到渠成了?！?/p>
多么讓人嫉妒的幾句話啊，讀書都可以自然而然的把自己閱讀速度提高!這短短的幾句話一直縈繞在我的腦海中，我始終覺得班長(zhǎng)一目十行的閱讀速度背后，肯定還有什么秘密武器，但不好意思多問。
直到有一天那天放學(xué)，天上下著雨，班長(zhǎng)沒有帶雨傘，我覺得這是個(gè)機(jī)會(huì)，于是我和共用了我的傘，在路上閑聊，他告訴我，“如果真的想努力提高成績(jī)，可以回去試著下載一款精英特快速閱讀軟件，會(huì)對(duì)你有很大的幫助!”
回到家，我連飯都沒有吃，就迫不及待地打開電腦，百度精英特快速閱讀軟件，了解快速閱讀這個(gè)概念、以及精英特速讀等相關(guān)的知識(shí)，幾天下來(lái)，我終于是下定決心，買下這款閱讀訓(xùn)練神器。
之后我，似乎迷戀電子游戲一般，每天回到家的第一件事，就是快速閱讀訓(xùn)練，那種感覺就好像抓住了一根救命的稻草一樣。
用軟件訓(xùn)練了一個(gè)月，我能明顯感覺自己的閱讀能力跟閱讀速度大有長(zhǎng)進(jìn)。比如說(shuō)，過(guò)去我閱讀一篇3000字的文章要半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在2-3分鐘就搞定，而且還能在腦海中完整復(fù)述閱讀內(nèi)容。
同時(shí)，因?yàn)殚喿x速度的提升，我的閱讀量也增加了不少，都說(shuō)寫作靠的是大量閱讀，如今閱讀量上去了，寫作文時(shí)大腦不再是一片空白，而是文思如泉涌，就像班長(zhǎng)一樣慢慢做到水到渠成的感覺了。
訓(xùn)練了3個(gè)月之后，由于我的閱讀速度的提高，我已經(jīng)看了很多之前想看又不敢看的書籍，語(yǔ)文是需要多讀、多寫、多積累的科目，快速閱讀幫我提高了閱讀速度、改善了閱讀習(xí)慣，現(xiàn)在的我作文也寫得不賴，自然語(yǔ)文成績(jī)就上去了，這是一件多么令人欣喜的事啊。
現(xiàn)在的我發(fā)自內(nèi)心的愛上了閱讀，因?yàn)槲叶每纯焖匍喿x的方法，閱讀不再是一件困難的事了，而且我在書海中感受到了從未有過(guò)的快樂，讀書不僅傳授了我知識(shí)，還教會(huì)了我不焦躁、開闊心胸、淡然處世的生活態(tài)度，每天在書海與人交流思想，我也越來(lái)越自信，可以說(shuō)，精英特快速閱讀真的給了我一種全新的生活方式。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十三
在主題閱讀中有兩個(gè)階段。一個(gè)是準(zhǔn)備階段，另一個(gè)是主題閱讀本身。讓我們復(fù)習(xí)一下這些不同的步驟：
一、觀察研究范圍：主題閱讀的準(zhǔn)備階段。
1)針對(duì)你要研究的主題，設(shè)計(jì)一份試驗(yàn)性的書目。你可以參考圖書館目錄、專家的建議與書中的書目索引。
2)瀏覽這份書目上所有的書，確定哪些與你的主題相關(guān)，并就你的主題建立起清楚的概念。
二、主題閱讀：閱讀所有第一階段收集到的書籍。
1)瀏覽所有在第一階段被認(rèn)定與你主題相關(guān)的書，找出最相關(guān)的章節(jié)。
2)根據(jù)主題創(chuàng)造出一套中立的詞匯，帶引作者與你達(dá)成共識(shí)―無(wú)論作者是否實(shí)際用到這些詞匯，所有的作者，或至少絕大部分的作者都可以用這套詞匯來(lái)詮釋。
3)建立一個(gè)中立的主旨，列出一連串的問題―無(wú)論作者是否明白談過(guò)這些問題，所有的作者，或者至少大多數(shù)的作者都要能解讀為針對(duì)這些問題提供了他們的回答。
4)界定主要及次要的議題。然后將作者針對(duì)各個(gè)問題的不同意見整理陳列在各個(gè)議題之旁。你要記住，各個(gè)作者之間或之中，不見得一定存在著某個(gè)議題。有時(shí)候，你需要針對(duì)一些不是作者主要關(guān)心范圍的事情，把他的觀點(diǎn)解讀，才能建構(gòu)出這種議題。
5)分析這些討論。這得把問題和議題按順序排列，以求突顯主題。比較有共通性的議題，要放在比較沒有共通性的議題之前。各個(gè)議題之間的關(guān)系也要清楚地界定出來(lái)。注意：理想上，要一直保持對(duì)話式的疏離與客觀。要做到這一點(diǎn)，每當(dāng)你要解讀某個(gè)作家對(duì)一個(gè)議題的觀點(diǎn)時(shí)，必須從他自己的文章中引一段話來(lái)并列。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十四
想回來(lái)自己的練習(xí)過(guò)程,有點(diǎn)辛苦,但是也覺得值得,先在空曠的地方練習(xí)視力的集中,然后再去放音樂邊聽邊讀書借此來(lái)分散大腦對(duì)閱讀資料發(fā)出讀的習(xí)慣,強(qiáng)迫自己只能看書,不能讀書.現(xiàn)在的感覺是看到一本書,只在一些比較陌生的字或者詞上會(huì)有音讀的出現(xiàn),其他的基本都是一目一行的感覺了,但是理解率我自己覺得還需要提高,因?yàn)?0%到80%表示還需要有更大的前進(jìn)空間.
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十五
想要在快速閱讀的“道”上精進(jìn)前行，除了可以依靠精英特速讀記憶軟件外，還需要學(xué)會(huì)對(duì)自己“狠”。所以今天在這里，我把對(duì)自己的下手的第二狠招展現(xiàn)于你。
要成為速讀高人的第二狠招是：效率。
效率是不是只是指快?no!在我的理解，真正意義上的效率應(yīng)該是投入與收獲是成正比的，甚至大于正比。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：速讀高手的閱讀速度是2000字/分鐘，你的閱讀速度是500字/分鐘。那么同樣一個(gè)小時(shí)，別人的字?jǐn)?shù)是12萬(wàn)字，而你是3萬(wàn)字，看到嗎?同樣1倍的時(shí)間，別人的收獲是你的4倍，這4倍的成果就叫效率。這也是為什么我們總想提高閱讀速度的原因。
那回到效率的問題上，我們要怎么做?那就是對(duì)于練習(xí)精英特速讀記憶軟件的過(guò)程要講求效率。其實(shí)對(duì)于精英特速讀記憶軟件的練習(xí)，我更建議是以一種“玩中求學(xué)”的心態(tài)去對(duì)待。要擺脫一個(gè)思維誤區(qū)：時(shí)間耗得越多，能力就越厲害。這是大部分初學(xué)者都會(huì)產(chǎn)生的錯(cuò)覺，包括最初的我。
最初，我也是這樣想并這樣做了，但事實(shí)證明，過(guò)渡的強(qiáng)求練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生一種厭煩心理。而這種厭煩心理是有依據(jù)的：速讀的練習(xí)，它是屬于一種低收益長(zhǎng)半衰期的行為(簡(jiǎn)單點(diǎn)理解就是：做的時(shí)候沒那么爽，但長(zhǎng)期看來(lái)，它可以為我們持續(xù)地帶來(lái)好處。若想詳細(xì)了解的小伙伴可以快速閱讀古典老師的書籍《精進(jìn)》)。所以它不適合一口吃成胖子的模式，相反，它需要的是細(xì)水長(zhǎng)流的功夫。
既然要細(xì)水長(zhǎng)流，那就不要把精力熬在時(shí)間上，而是應(yīng)該在效率上。上篇我說(shuō)到我每天只是花1個(gè)小時(shí)練習(xí)，但是我進(jìn)步的速度可以比其它人快，一周5天升5級(jí)基本沒壓力。為什么?因?yàn)樵谶@1個(gè)小時(shí)里，我一定是全身心投入的，而不是像某些小伙伴花15分刷抖音，花15分鐘看知乎，再花個(gè)15分種過(guò)渡心理，最后剩下15分鐘練習(xí)。
看到嗎?雖然看起來(lái)你也是花了同樣的1小時(shí)，可你的收獲值極低：非但專業(yè)水平?jīng)]提高，還有可能陷入自責(zé)模式。然后為了彌補(bǔ)這個(gè)心理，你又覺得要繼續(xù)多練習(xí)1小時(shí)，周而復(fù)始，最后變得既沒收獲當(dāng)下練習(xí)的快感，也沒感受到速讀能力的提升，一怒之下覺得精英特速讀記憶軟件就是個(gè)騙子，干脆撒手不練，專業(yè)玩你的手機(jī)去了。那精英特速讀記憶軟件不是很冤嗎：明明只有15分鐘的陪伴卻說(shuō)是1小時(shí)!看，這就是沒效率導(dǎo)致的結(jié)果。
要想效率高，前提就是專注。那倘若你說(shuō)我就是沒辦法做到馬上專注啊，那怎么辦呢?
還有一個(gè)方法，就是提前進(jìn)入“參與”狀態(tài)，再?gòu)哪銓Ｗ⑼度氲臅r(shí)間點(diǎn)起計(jì)算。我也理解有些小伙伴的確難以馬上進(jìn)入狀態(tài)，那你可以先“參與”，例如把手機(jī)變飛行模式，然后放空，此時(shí)可以不練軟件，但什么都不可以做，等到進(jìn)入心流狀態(tài)(真正投入到當(dāng)下的狀態(tài)中，詳細(xì)可以參讀彭小六老師的書籍《洋蔥閱讀法》)，再開始計(jì)算你的練習(xí)時(shí)間。這樣你就確保自己所投入的時(shí)間是專注的，也是最有效率的了。但這里有一個(gè)難度點(diǎn)，在于你是否真有執(zhí)行力讓自己進(jìn)入“參與”狀態(tài)。
其實(shí)，相信大部分想提高快速閱讀能力的小伙伴，最終的目的都是想提高效率，這是我們的終極目標(biāo)。但我在這篇文章里所說(shuō)的“效率，它就演變成了練習(xí)精英特速讀記憶軟件的一種招式，也就是方法，掌握后它能肋你成為速讀高手。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十六
今天小編為同學(xué)們整理了有關(guān)快速提高英語(yǔ)閱讀速度的方法技巧的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。
看一篇文章的時(shí)候，要沒有私心雜念，也就是說(shuō)要把自己的注意力融入自己在看的文章之中。提高自己的注意力不是說(shuō)出來(lái)的，而是練出來(lái)的。一定要在平時(shí)自己做閱讀練習(xí)的時(shí)候嚴(yán)格要求自己?？匆黄恼碌臅r(shí)候要做到一口氣看完，不要斷斷續(xù)續(xù)，更不要養(yǎng)成邊看邊默念的`習(xí)慣。
在快速閱讀過(guò)程中，應(yīng)注意克服一些不良閱讀習(xí)慣。常見的不良閱讀習(xí)慣有：指讀和聲讀。
指讀是指為了在閱讀時(shí)能集中注意力，同學(xué)們常常用手指、鉛筆等指著一個(gè)個(gè)的字或放在這些字的下面閱讀。指讀會(huì)減慢閱讀速度，分散注意力，因此，閱讀中一定要克服這個(gè)毛病。聲讀一般有三種形式：出聲讀、默讀和心讀。事實(shí)證明，閱讀速度緩慢一般都是因?yàn)閷W(xué)生采用了某種聲讀的方式，所以要提高閱讀速度就必須自覺地克服這種習(xí)慣。
遇到長(zhǎng)句、復(fù)雜句，如果我們分析好句子成分，找到中心句、關(guān)鍵詞、指代詞等，這個(gè)問題就會(huì)被很好地解決。難句多為長(zhǎng)句，即主從復(fù)合句、主從并列復(fù)合句或者從句中有多種形式的定語(yǔ)、狀語(yǔ)，有時(shí)伴有倒裝、省略等現(xiàn)象。如此復(fù)雜的句子令人眼花繚亂。其實(shí)再難的句子抓住關(guān)鍵詞，問題就會(huì)迎刃而解。比如說(shuō)，結(jié)構(gòu)關(guān)鍵詞一般是分句、短語(yǔ)的起始詞，即分句的引導(dǎo)詞、意群的第一個(gè)詞，找到了分句，從而將難句子化整為零，各個(gè)擊破，難句也就不再難了。
閱讀速度與閱讀材料所涉及的話題有很大的關(guān)系。如果閱讀材料是自己熟悉的內(nèi)容，閱讀速度就會(huì)自然加快;反之，如果閱讀材料所涉及的是非常陌生的話題，閱讀速度便會(huì)很慢。所以擴(kuò)大自己的知識(shí)面，多掌握一些文化背景知識(shí)，了解當(dāng)今英語(yǔ)國(guó)家歷史文化、人物傳記、科技教育等方面的社會(huì)知識(shí)對(duì)提高閱讀速度是極其重要的。
任何一種技能的獲得都必須經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐練習(xí)。在平時(shí)的閱讀訓(xùn)練中，要注重進(jìn)行計(jì)時(shí)和限時(shí)閱讀訓(xùn)練，在平時(shí)的訓(xùn)練中有意識(shí)地鍛煉自己的閱讀速度。
另外，學(xué)生還可以在做題時(shí)，從整體上把握、控制時(shí)間：一兩處沒弄懂的地方可以暫時(shí)擱置一邊，等把全部題答完了，再回過(guò)頭來(lái)處理。因?yàn)樽鐾觐}后，心情相對(duì)放松了，往往會(huì)產(chǎn)生新的思路和新的靈感。
今天有關(guān)快速提高英語(yǔ)閱讀速度的方法技巧的相關(guān)內(nèi)容就介紹到這里了。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十七
視覺心理學(xué)告訴我們，閱讀時(shí)，并不是眼球沿著每個(gè)字連續(xù)不斷移動(dòng)，而是經(jīng)?！把弁！睍r(shí)才能感知字句，閱讀的大部分時(shí)間都屬于眼停，每次眼停，視覺廣度的范圍為4至8個(gè)字。閱讀主要是靠眼停作“正移動(dòng)”來(lái)完成。但有時(shí)因字句費(fèi)解，眼停還會(huì)作“負(fù)移動(dòng)”，重新感知和理解，這樣，勢(shì)必減慢了閱讀的速度。為了減少回視次數(shù)，閱讀前準(zhǔn)備一張和書頁(yè)差不多大小的白紙，放在書的上端，讀完一行文字就把白紙往下拉一行，使眼睛不能回讀遮蓋住的文字，這樣就可以減少“負(fù)移動(dòng)”，增加眼停的視覺廣度。
限時(shí)限量速讀法。
人們往往有過(guò)這樣的體會(huì)，當(dāng)借到一本膾炙人口的書，而且還期迫近時(shí)，為了不失手中寶物，以擷書中之玉，會(huì)以超常的閱讀速度，甚至一鼓作氣把書看完。這種感知字句的潛能發(fā)掘，是由于通過(guò)感受器接收到“時(shí)間緊迫”的信號(hào)后，刺激大腦的視覺神經(jīng)，逼使你集中精力，使被感知的字句傳至大腦皮層枕葉的視覺過(guò)程加快，反應(yīng)出來(lái)便是眼停的移動(dòng)速度增快。根據(jù)這種心理現(xiàn)象，在閱讀前確定一定數(shù)量的材料，限定多少時(shí)間讀完，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練之后，這種湊書方法會(huì)使你的速讀技能純熟起來(lái)，達(dá)到自然、迅速和準(zhǔn)確。
提綱挈領(lǐng)速讀法。
從字面上理解，就是把問題簡(jiǎn)明扼要地提出來(lái)，善于抓住精髓。強(qiáng)烈的目的意識(shí)是提高閱讀速度的前提。我們?cè)陂_卷閱讀之始，應(yīng)根據(jù)書的種類和性質(zhì)，列出相應(yīng)的“索難卡片”，進(jìn)行有目的，有重點(diǎn)地摘讀，就可提高閱讀速度。特別在閱讀一般性的書籍時(shí)，這種速讀方法更可以使閱讀者達(dá)到省時(shí)省力的效果。
知識(shí)交流速讀法。
就是在知識(shí)總量不變的前提下，將整體分解成部分，由幾個(gè)人在一起同步閱讀部分，各自獵取知識(shí)的分支，而后通過(guò)知識(shí)交流這條途徑，使每個(gè)閱讀者都能完整地獲取知識(shí)的全體。這種速讀方法要求有兩人以上組成的學(xué)習(xí)小組。閱讀前，將需要閱讀的書籍根據(jù)備人的閱讀能力，量力分讀，做出卡片。閱讀完后，互相交流，就能使每個(gè)閱讀者盡快掌握需讀書籍的全貌，取得事半功倍的實(shí)效。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十八
要想真正提高閱讀速度，實(shí)現(xiàn)快速閱讀，除了前面講到的消除音讀外，還有一個(gè)十分基礎(chǔ)，同時(shí)又重要的因素——視野。視野，即視力向周邊所及的范圍或?qū)崿F(xiàn)范圍，是眼睛注視一點(diǎn)同時(shí)所能看到的周邊范圍。通常，人的視野越開闊，那么，眼睛一次定焦所攝取的信息量就越大，所以經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，能一次性閱讀更多內(nèi)容，閱讀效率更高。
接下來(lái)，就給大家介紹一種練習(xí)拓寬視野的方法：字母樹練習(xí)法。
具體的訓(xùn)練方法和步驟。
1、準(zhǔn)備一張與書本大小差不多的厚卡紙，如果沒有，也可以用稍微硬點(diǎn)厚點(diǎn)的白紙代替;。
4、重復(fù)步驟3中的操作幾次，直到來(lái)回挪動(dòng)卡紙的動(dòng)作越快越好;。
5、當(dāng)能用視覺回放的形式回憶起第一行的所有字母時(shí)，再開始第二行練習(xí)，具體的練習(xí)方法與步驟3、4一致，以此類推，直到能順利練完整棵“字母樹”，接下來(lái)再練習(xí)第二棵、第三棵……第n棵字母樹。
訓(xùn)練要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。
1、不要拿實(shí)際閱讀材料訓(xùn)練，用一種預(yù)先做成的卡片，練習(xí)用余光掃信息，不斷擴(kuò)大角度。
7、“字母樹練習(xí)”除了選用毫無(wú)意義的隨機(jī)字母外，還可以選用沒有邏輯規(guī)則的漢字，這樣做的目的是為了防止訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)，而記住了意義，起不到擴(kuò)大視野的作用。
8、當(dāng)然，也可以隨便找一份報(bào)紙來(lái)當(dāng)“字母樹”，用同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。需要說(shuō)明的是，用報(bào)紙來(lái)練習(xí)時(shí)，首先要選擇有大量“豆腐塊”、每行三四個(gè)單詞長(zhǎng)度的版面，這樣剛好滿足訓(xùn)練要求;另外，用報(bào)紙練習(xí)時(shí)，要看每行中間的關(guān)鍵詞，同時(shí)用視線的余光盡量去看得更遠(yuǎn)、更多，從而起到有效擴(kuò)展視幅的作用。
寫在最后的話。
在快速閱讀訓(xùn)練中，擴(kuò)展視野雖有些枯燥，但卻是提高閱讀速度、訓(xùn)練快速閱讀能力的必備基礎(chǔ)，它能幫助我們?cè)陂喿x時(shí)，讓視線在每行文字間少跳動(dòng)幾次，從而增加眼睛的聚焦時(shí)間，讓視野得以擴(kuò)大，一目幾行!當(dāng)然，這是一個(gè)長(zhǎng)期的練習(xí)，想要學(xué)好快速閱讀的朋友不要著急，慢慢來(lái)，熟能生巧。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇十九
精英特速讀訓(xùn)練系統(tǒng)對(duì)訓(xùn)練快速閱讀有幫助嗎?它的科學(xué)性在哪里?怎么用理論而非僅僅的實(shí)操去證明它，這是我自使用精英特速讀訓(xùn)練軟件以來(lái)一直思考的問題。
知其然，亦要知其所以然，然而深?yuàn)W的速讀原理我并不太懂，只能姑且談?wù)勎覍?duì)精英特速讀訓(xùn)練設(shè)計(jì)思路的一些理解。
靜心調(diào)息。
打開精英特速讀記憶軟件，你會(huì)看到，排在速讀訓(xùn)練之前的是靜心調(diào)息，它是幫助我們把心沉入到速讀訓(xùn)練中的熱身準(zhǔn)備，當(dāng)然我還會(huì)使用記憶訓(xùn)練里的基礎(chǔ)訓(xùn)練來(lái)檢驗(yàn)自己是否已經(jīng)全心投入到了訓(xùn)練之中。
奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上，有隊(duì)員沒有發(fā)揮好時(shí)，教練員會(huì)說(shuō)，這是隊(duì)員還未進(jìn)入狀態(tài)。沒錯(cuò)，靜心調(diào)息就是要我們進(jìn)入訓(xùn)練速讀的狀態(tài)，心無(wú)旁騖，一心一意;入了狀態(tài)，我們就要真正開始訓(xùn)練了。
假定，你是一個(gè)以前從未訓(xùn)練過(guò)速讀的人，那么，你要從哪個(gè)項(xiàng)目開始訓(xùn)練呢?
從圖上看，該從消除音讀開始。
可是，為什么是從它開始呢?
消除音讀。
如果你尚未改掉音讀的錯(cuò)誤閱讀習(xí)慣，當(dāng)你閱讀上面的文字時(shí)，你做的第一個(gè)動(dòng)作是什么?讀出聲!或者在心里默讀。所以，音讀是你在未消除音讀的情況下，在閱讀時(shí)做出的第一個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作;而習(xí)慣成自然，就像我們即使知道某個(gè)行為是不恰當(dāng)?shù)?，但?xí)慣上不能將其立時(shí)戒掉。
所以，作為正確閱讀的第一個(gè)步驟，我們要先將不自主出口讀或在心中默讀的習(xí)慣戒掉!
消除音讀就是速讀訓(xùn)練的第一站，那么，第二站呢，為什么是整體感知呢?
整體感知。
仍然是這段話，不音讀，你要如何讀?我也不知道，但精英特速讀給出了我們答案：“眼腦直映”。
按照精英特速讀的要求，我們要向“眼腦直映”看齊，而“眼腦直映”的第一步就是要做好感知——訓(xùn)練感知能力，用感知去理解文字的意思。
所以，在脫離“音讀”的提示后，我們需要以“感知”的方式代替“音讀”去理解文字，這也是脫離“音讀”之后，我們必須要做到的蛻變，完不成這個(gè)蛻變，就無(wú)法真正徹底地消除音讀。
而且，你有沒有注意到，整體感知里全都是考察圖形，并沒有涉及文字內(nèi)容，因?yàn)橐糇x，自然就不能有文字啦，就是要在無(wú)文字的情況下鍛煉你的感知能力嘍!
整體感知對(duì)“眼腦直映”又有什么幫助呢?整體感知訓(xùn)練鍛煉我們對(duì)圖像的感知覺能力，通過(guò)感知覺圖像判斷形狀數(shù)量，這個(gè)過(guò)程，其實(shí)也在培養(yǎng)對(duì)文字的感知覺和理解;另外，整體感知的下一項(xiàng)是視幅擴(kuò)展，所以，整體感知還是視幅擴(kuò)展的預(yù)告篇。原因你看了下圖就會(huì)明白。
比如，上面兩個(gè)感知訓(xùn)練的訓(xùn)練圖，左圖和右圖，三角的數(shù)量不一樣多，畫面的大小也不一樣，感知左圖，即使你的視幅很小也可以感知得較為準(zhǔn)確，但是，右圖畫面大，數(shù)量也多，要感知右圖，就需要你有較大的視幅才能勉強(qiáng)hold住(比如我目前的視幅只能勉強(qiáng)hold住13個(gè)……)。
所以，整體感知不僅是對(duì)消除音讀的繼續(xù)，也是視幅擴(kuò)展的預(yù)熱。
視幅擴(kuò)展。
我覺得，視幅擴(kuò)展是對(duì)整體感知的進(jìn)一步明確，真正把整體感知的對(duì)象變成文字，并不斷擴(kuò)大視幅。
如，舒爾特表不僅可以幫助擴(kuò)大視幅，更是在實(shí)實(shí)在在地鍛煉對(duì)文字的感知覺，與整體感知不同的是，整體感知是對(duì)文字整體的感知，感知目標(biāo)只是大體的形狀和數(shù)量，而舒爾特表的感知?jiǎng)t是精確到文字本身，同時(shí)在越來(lái)越高的要求下，我們的視幅被動(dòng)不斷擴(kuò)展。
另外，在我看來(lái)視幅擴(kuò)展還是對(duì)整體感知的拔高，擴(kuò)大感知覺文字的視線范圍，從而在同樣的時(shí)間里，感知覺更多的文字，并提高感知覺的精確度。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇二十
快速閱讀是圍繞“學(xué)習(xí)”這一中心詞展開，分成“讀入信息”、“處理信息”、“存儲(chǔ)信息”、“調(diào)用信息”4部分。快速閱讀其實(shí)并不局限在閱讀速度上，更多的是從閱讀開始到運(yùn)用的整個(gè)過(guò)程該如何高效的操作，閱讀前、閱讀中和閱讀后的過(guò)程，身體上，思維上和外部條件，需要做的事情。比如，閱讀一本書之前一定要花一定的時(shí)間快速瀏覽一下，明白自己通過(guò)閱讀這本書希望達(dá)到什么目的，得到什么。在真正閱讀的時(shí)候一定得積極提問，只有這樣才能和作者互動(dòng)對(duì)話。合理安排學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu);時(shí)間管理;系統(tǒng)復(fù)習(xí)的方法;以及減壓，不只是讀書，很多時(shí)候，壓力才是我們真正的敵人。讀書的目的是為了獲得知識(shí)，進(jìn)而應(yīng)用知識(shí)。
第一個(gè)階段：擴(kuò)寬視野，快速閱讀。
第二個(gè)階段：視覺閱讀進(jìn)階階段;。
第三個(gè)階段：無(wú)感并用，超級(jí)記憶;。
第四個(gè)階段：將超級(jí)閱讀的方法應(yīng)用于學(xué)習(xí)、生活和工作中。
記住大腦存儲(chǔ)信息有兩大規(guī)律：
1.要想記住一條信息，必須將其與既有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)合在一起;。
2.只要我們不斷練習(xí)，總有一天這種新的技能會(huì)習(xí)慣成自然。
如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得篇二十一
為了適應(yīng)時(shí)代要求，在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，我們應(yīng)努力培養(yǎng)快速閱讀的能力。鄧小平說(shuō)過(guò)：計(jì)算機(jī)要從娃娃抓起，同樣的道理，快速閱讀能力也應(yīng)從小培養(yǎng)，這也是我們普及快速閱讀知識(shí)、提倡快速閱讀的目的，多年來(lái)，精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)通過(guò)不斷致力于快速閱讀教育，深深體會(huì)到它對(duì)學(xué)員起著至關(guān)重要的作用。
從最基礎(chǔ)的字、詞、句、圖片進(jìn)行訓(xùn)練，不斷地反復(fù)往往會(huì)使學(xué)員感到機(jī)械枯燥。然而，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的注意力與記憶力都有明顯提高時(shí)，就慢慢地體驗(yàn)到了快速閱讀的樂趣，并開始渴望學(xué)習(xí)快速閱讀的方法。
在一次又一次的訓(xùn)練測(cè)試中，看到自己的閱讀速度越來(lái)越快，漸漸達(dá)到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發(fā)起挑戰(zhàn)，每一次的勝利無(wú)不欣喜雀躍，成功的信心越來(lái)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)的興趣不斷高漲。如今，很多學(xué)員閱讀速度已達(dá)到幾千甚至上萬(wàn)字，是訓(xùn)練前的n倍，他們自豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對(duì)比不上他們。從圖書館借來(lái)一冊(cè)書，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁(yè)，這讓我們感受到的是是他們滿臉的自信。
二、快速閱讀使學(xué)員養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
很多學(xué)員從小養(yǎng)成了指讀、默讀等不良閱讀習(xí)慣，這些閱讀習(xí)慣會(huì)拖慢閱讀速度，而快速閱讀不失為一種好方法，因?yàn)樵谒僮x訓(xùn)練時(shí)，強(qiáng)調(diào)不出聲，不回讀。我們?cè)诳焖匍喿x學(xué)習(xí)中要求學(xué)員集中全部注意力，讓眼睛快速移動(dòng)，讀懂內(nèi)容，逼得發(fā)聲器官來(lái)不及發(fā)聲，久而久之，改變了發(fā)音的毛病，實(shí)現(xiàn)了眼腦直映的閱讀目的。
三、快速閱讀不僅拓寬了學(xué)員的知識(shí)面，而且還提高了寫作水平。
眾所周知，朗讀有利于培養(yǎng)語(yǔ)感。而速讀則在理性方面積淀語(yǔ)感創(chuàng)造了條件。好書，是人類智慧的結(jié)晶，是人類進(jìn)步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊(yùn)含著思想深刻的哲理……在速讀時(shí)，我們注重引導(dǎo)學(xué)員細(xì)細(xì)品味，養(yǎng)成敏銳的語(yǔ)感能力，為學(xué)員自己寫文章提供了范例。
閱讀量的增多使學(xué)員在作文時(shí)有豐富的詞句描述，使文章寫得生動(dòng)感人。有位小學(xué)員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上，一般的童話故事、兒童文學(xué)已不能滿足她的閱讀需求，大量的小說(shuō)已涌入她的視野。她的作文不再局限于寫人寫事、富有童趣，而更多地帶有小說(shuō)的味道，意蘊(yùn)深刻，可稱之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識(shí)，增長(zhǎng)了見識(shí)。寬廣的知識(shí)面不斷提高著她的作文水平。
以上是在快速閱讀在實(shí)踐過(guò)程中的三個(gè)最實(shí)際的用途，如今隨著新的教育大綱的實(shí)施，強(qiáng)化課外閱讀已經(jīng)提上了議事日程。小學(xué)生如果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量，那他自信的個(gè)性品格、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)更快地養(yǎng)成，他的語(yǔ)文水平一定會(huì)提高得更快，而這一切更堅(jiān)定了我們繼續(xù)普及快速閱讀的信心。
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