感悟是我們內(nèi)心力量的釋放，它能夠讓我們更加自信和堅定。增強感悟?qū)懽鞯目勺x性，需要運用生動的語言和形象的比喻。以下是一些優(yōu)秀的感悟范文，供您參考。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇一
眼睛是心靈的窗戶，也是人體最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么這個心靈的窗口必定會關閉!
一個人如果失去了眼睛，那他的生活必將變得空虛，光說肯定是感覺不到的，所以不妨回憶一下海倫·凱勒的《假如給我三天光明》，其中有個片段是這樣講的：“視力正常的人，可以通過對方微妙的面部表情，肌肉的顫動或是手勢的搖擺，迅速領悟?qū)Ψ剿磉_的意思，這該是多么容易，多么令人心滿意足啊!但是，你們可曾想到用你們的視覺，抓住一個人面部的表情特征透視一個朋友或者熟人的內(nèi)心嗎?”由此可見，一個人如果失去了他的眼睛，那他的生活得是多么的無助啊!
或許有些人會感覺自己的眼睛很健康進而亂用眼，完全不把自己的眼睛當回事。我就聽過這樣一個實例：一名小孩的父母給他買了一本童話書，那名小孩因為沉迷于那本童話書，無論是在昏暗的燈光下，還是在刺眼的陽光下都在看書，即使眼睛不適也沒有停下休息，最后變成了近視。像這樣經(jīng)常在昏暗的燈光或刺眼的陽光下長時間用眼，對眼睛的傷害是極大的，時間長了不僅會引起視力下降，還容易造成近視。
那么，不注意用眼帶來的傷害那么大,我們又應該怎樣保護眼睛呢?為了利于眼睛健康，我們不能長期食用刺激性食物，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。同時，不應該近距離、長時間的用眼，注意勞逸結合等。
我們應該保護眼睛，注意用眼衛(wèi)生，讓這扇心靈的窗戶永遠迎向光明!
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇二
眼睛，是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧，花兒地那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好的呀!
據(jù)_統(tǒng)計：全國近視人口占全國總人數(shù)的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30%，中學生為50%，大學生達到了75%。居世界第二位。統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達到3.6億，人數(shù)居世界之首。
對此，我提出以下幾點建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護眼睛，人人有責。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇三
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護好眼睛。
暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機，閉目養(yǎng)神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?/p>
我先把手機游戲都刪除了，沒有游戲，手機的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設置成了“不看他的朋友圈”，手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機，閉上眼認真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感，這比玩手機后的空虛和后悔要強多了。由于我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇四
眼睛似星辰大海，眼睛是一輪圓月，眼晴也是觀察的橋梁。往小去說，眼睛是將一個色彩俱全的世界告訴、訴說給你聽。
我自身有所體會近視的感受。那時我還年幼，第一次進入一年級的學習生涯中。第一次寫出一個字，第一次背課文，第一次有了一個屬于我的故事書。
一年，兩年，終于在一次語文課上……。
那是一堂語文課，陳老師在屏幕上出示了那一組詞。我一看，呀!怎么那么模糊!我用手使勁揉揉眼睛，還是那么模糊!眼見老師就要按順序點到我了，我手急腳忙的想問同桌，可為時已晚，“噩夢”已經(jīng)降臨了。亂慢慢吞吞的站了起來讀到：“住著”“什幺?”陳老師問道?！白≈蔽以僖淮纬粤Φ淖x道。
黑板上寫的是“假著”而我卻讀成了“住著”。陳老師有點生氣的說道：“你是看不清還是不會讀啊?”我喃喃嘀咕道：“看不清?！笨申惱蠋熯€是聽到了。
最后放學時，老師向我媽媽訴說今天語文課上的事，低著頭，一言不發(fā)。媽媽帶我去檢查，果然……近視了。就這樣，我?guī)Я讼袢松埸c的東西……眼鏡。
同學們，請不要在不適當?shù)耐媸謾C了。因為，這樣對眼睛不好。成年后，你沒帶上眼鏡。也是一筆財富呢!
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇五
一個人如果沒有了眼睛，就看不見任何事物和顏色。他的眼前一片黑暗，無論是多么鮮艷奪目的花，還是讓人流連忘返的美景，對于他都沒有任何意義。他的世界毫無光彩!
我才上小學五年級，就戴上了500度的眼鏡，這對我來說是一個沉重的打擊。我?guī)缀趺繒r每刻都在為自己的眼睛擔憂，煩惱。但是，我怎么努力都無濟于事，眼睛不可能再恢復健康的視力。能保持目前的度數(shù)都是個問題?？墒?，沾上眼鏡，這個魔鬼都是我自找的，誰叫我當初不愛惜眼睛，看書、看電視無休無止。把老師、媽媽的提醒拋在腦后!戴上眼鏡以后，想起以前不戴眼鏡的自由、輕松，后悔已經(jīng)晚了!
那時候，我常常羨慕地盯著同學們看?？上?，他們那明亮的眼睛不屬于我。
在一次偶然的機會，我媽媽在醫(yī)院遇見了一位眼科醫(yī)生，她姓繆，我叫她繆阿姨?？姲⒁谈嬖V我們，她女兒的眼睛度數(shù)比我還深，但自從做了眼治后，度數(shù)就漸漸降低了。媽媽聽了，馬上向繆阿姨打聽、詢問，不久，我也成為了“亮晶晶”這個眼睛治療所的一員了。每天晚上，我都準時去做眼睛治療。下課是，我還要抽出時間看視力保護圖，為此，我常常不能按時完成老師布置的作業(yè)，必須第二天早上去補。但是，功夫不負有心人，我的視力逐漸變好了，現(xiàn)，我只用戴300度的眼鏡了。我們?nèi)胰硕紴槲业囊暳M步而感到高興。
我想告訴所有還不用戴眼鏡的同學，你們一定要好好珍惜自己的眼睛，不要像我一樣事后著急、傷神!那時后悔就來不及了。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇六
眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最后，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!希望每一個讀到這篇文章的'同學都能從點滴做起，保護自己的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇七
媽媽今年四十歲了。她的眼角被歲月磨掉了，印了幾個魚尾紋。但是她的眼睛總是閃耀著青春的光芒。我喜歡媽媽的眼睛，也喜歡她充滿愛意的眼睛。
深冬。窗外，北風呼嘯。我在書房寫作業(yè)。雖然門窗緊閉，但我仍然能感受到?jīng)鏊?。深夜，家家戶戶都進入了甜蜜的夢鄉(xiāng)，只有我還在挑燈夜戰(zhàn)。我的手指太僵硬了，幾乎拿不住我的鋼筆。我覺得好困，好想一頭栽倒在枕頭里，睡個大被子。但是作業(yè)還沒寫完，睡不著！我正在打哈欠，媽媽輕輕推開門進來了。女兒，喝杯牛奶暖暖身子。媽媽輕聲說。嗯！謝謝媽媽。我露出一個大大的笑臉，然后咕嚕咕嚕喝了一整杯牛奶。喝了酒，整個人精神煥發(fā)了不少。我媽心疼的看著我問:作業(yè)快準備好了嗎？還沒有。媽媽，你先睡吧。我看了看桌上的練習冊，無奈的說。那就等我。媽媽說著，走了出去。過了一會兒，她帶著她未完成的毛衣進來了。你做作業(yè)，我織毛衣。媽媽真好！我點點頭。
終于，差不多了！我轉(zhuǎn)過身，看見媽媽正在專心地織毛衣。我媽好像感覺到了我的眼神。她抬起頭關切地問:作業(yè)準備好了嗎？我搖搖頭。媽媽，你先睡吧。太晚了。我還沒織完毛衣。我知道我打不過我媽。你做夢去吧。我回頭繼續(xù)寫。半小時后，我完成了所有的作業(yè)。耶！完了！我歡呼。噓，有人在睡覺。我媽小聲跟我說。我不好意思點頭。做完了就睡覺。嗯。媽媽，你也去睡吧。好了，你快去睡吧。當你睡著的時候，媽媽會去睡覺。
我真的很困。迷迷糊糊的，只記得媽媽在我床邊呆了很久。她用深情又慈愛的眼神看著我。不知道多少個日日夜夜，我媽就這樣靜靜的看著我。媽媽眼里的溫暖是我這輩子最懷念的溫暖。
媽媽，謝謝你！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇八
有人將近視比作爆發(fā)后的傳染病，到2050年底預計近視人口將增長到50億，每年新增近視眼約為6%，這其中高度近視患病率將為9。7%[1]，而高度近視的眼睛會有更高的風險發(fā)展成為致盲性眼病[2，3]。無疑近視是一個全球性的公共衛(wèi)生問題。而19年我市組織開展了兒童青少年近視調(diào)查摸底，發(fā)現(xiàn)全市近視率為71。91%，其中幼兒園大班為18。93%、小學段為58。62%、初中段為90。43%、高中段為94。89%，均高于全省對應數(shù)值[4]。少年強，則中國強。學生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
那么什么是近視呢？通俗點說就是看近清楚，看遠不清楚。平行的光線經(jīng)過我們放松狀態(tài)的眼睛成像在視網(wǎng)膜之上就是正視眼，而成像在視網(wǎng)膜之前就是近視。所以從中我們可以看出近視主要有兩個因素：一個是眼睛折射光的能力太強了，另一個就是眼睛前后徑也就是我們的眼軸太“長”了。兒童青少年近視的進展常常是因為眼睛變“長”了引起的。
為什么會近視呢？我們目前認為主要有兩個因素，一個是先天遺傳因素，一個是后天環(huán)境因素[5，6]。近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。特別是高度近視，它是一種復雜的多基因遺傳病，父母均為高度近視的話，小孩子大概率會是高度近視患者。后天環(huán)境因素中呢，主要則是缺乏戶外活動、用眼環(huán)境不佳、長時間近距離用眼、讀寫姿勢不正確，沉溺于手機電腦類的電子產(chǎn)品等等。
那我們?yōu)槭裁匆e極防控近視呢？臨床上經(jīng)常碰到這樣的情形：有些家長認為1、你們醫(yī)生經(jīng)常嚇唬人，近視有什么大不了的，等成年了激光一下好了，身邊很多人都做好了?。?、近視還要復查？戴上眼鏡看得清不就好了，看不清了大不了再換副眼鏡唄。我想跟大家說的是1、目前近視無法治愈，并不能用手術治好，手術可以矯正近視，把那副該戴的眼鏡用激光的方式雕刻到角膜上或者用“小鏡片”的形式植入到了眼內(nèi)，起到摘鏡的作用，但是因為近視拉長的眼軸并不能因此改變，近視可能引起的并發(fā)癥也并不能因此改變；2、近視并不是換副眼鏡的事，隨著近視進展可能會引起相關視功能問題（視覺質(zhì)量差，視疲勞等），房角結構改變（青光眼等），晶體密度改變（并發(fā)性白內(nèi)障），玻璃體液化（飛蚊癥等），眼底病變（黃斑變性，視網(wǎng)膜脫離等）等并發(fā)癥。有研究顯示近視每增加100度，發(fā)生黃斑變性、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離的風險分別增高58%、20%、21%和30%[7]。
所以我們接下來就要回到今天“科學用眼，防控近視”的主題上，那么怎么預防近視呢？參考2020年衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年近視防控手冊》，我們建議第一、要增加戶外活動時間，中小學生每天要2小時以上，幼兒園孩子每天要3小時以上，這樣預防近視的同時還可以放松心情，強身健體。在戶外呢大自然光線可以促進眼底多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)呢可以抑制眼軸增長，同時還有利于vitd分泌，促進鈣質(zhì)吸收，從而增加鞏膜彈性與張力，減弱眼球向后長的能力。有些家長反應我們也知道要戶外活動，但現(xiàn)在孩子學習實在太緊了，沒時間啊。其實學習與戶外活動可能并不沖突，研究[8，9]發(fā)現(xiàn)同樣戶外活動的時間，一天內(nèi)短時間的幾次戶外活動比一次性長時間的戶外活動預防效果更好。我們可以充分利用“碎片戶外時間”，比如走路上學、放學，課間、午間、廣播操、體育課時間充分戶外活動，積極參加戶外課程等等。第二，連續(xù)近距離用眼時注意休息。這里向大家介紹“3010”法則和“202020”法則。所謂“3010”就是近距離用眼30分鐘，需要休息10分鐘。在持續(xù)學習狀態(tài)下使用“202020”法則，即近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺（6米）外的地方20秒以上。注意有意識地眨眼休息，因為集中注意力學習時瞬目次數(shù)會減少，從而影響眼表淚膜的穩(wěn)定，引發(fā)視力不穩(wěn)定，異物感，視疲勞等。第三條，要保持正確的讀寫姿勢。注意保持三個距離：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺（33cm）以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。第四，在光線充足的環(huán)境下用眼。白天學習時盡量能夠在窗戶旁自然光下。晚上學習時使用“雙燈”即房間開燈照明同時加上臺燈（臺燈選擇盡量符合國aa級，照度盡量選擇500lu_及以上的）。第五，盡量減少使用電子產(chǎn)品。避免非學習目的的手機電腦使用?？刂凭€上學習總時間，學習期間注意剛才講到的“202020”法則。電子產(chǎn)品的選擇上優(yōu)先使用投影儀或者電視投屏，其次是電腦，盡量避免用ipad與手機來進行線上學習。第六，營養(yǎng)要均衡。不挑食，不偏食。適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入（比如魚、蛋、瘦肉、豆制品等等），還要注意新鮮蔬菜水果的攝入，少吃甜食和含糖飲料。第七，注意休息，關注眼健康。讓孩子養(yǎng)成良好的生物節(jié)律，保證充足的睡眠時間。睡前可以熱敷或者冷熱敷眼瞼來緩解視疲勞癥狀，放松眼睛。平時要主動關注孩子眼部健康狀態(tài)，比如可以交替遮蓋一個眼睛，比較下雙眼間視力狀況；觀察孩子是否有瞇眼，斜視，歪頭，皺眉等近視先兆的行為等等。第八，定期去醫(yī)院檢查，建立屈光檔案，記錄孩子成長過程中眼部參數(shù)的變化（比如屈光度，眼軸等等這些參數(shù)）。醫(yī)生會根據(jù)孩子眼部健康狀態(tài)以及相關參數(shù)的變化，提供下一步的診療方案和隨訪的時間。
如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了呢，需要及時去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會準確判斷孩子的真實屈光狀態(tài)，看看是不是真的近視了。如果近視進展比較快的話，我們目前也有比較多的控制方法[10]，在光學矯正上呢，發(fā)現(xiàn)基于周邊離焦原理的產(chǎn)品可以明顯控制近視的進展，比如角膜塑形鏡、多焦軟鏡、周邊離焦眼鏡、多點近視離焦眼鏡等等。如果孩子同時伴有相關雙眼視功能問題呢，比如調(diào)節(jié)滯后（簡單說呢就是眼睛看近距離的時候成像焦點還在視網(wǎng)膜后，不能調(diào)節(jié)到視網(wǎng)膜上），我們可以進行視功能訓練使調(diào)節(jié)能力、靈活度增強，還可以聯(lián)合使用漸變多焦眼鏡、復合棱鏡、近附加壓貼棱鏡等等方法。近年來呢，還發(fā)現(xiàn)使用低能量的紅光治療也可以有效增加眼底脈絡膜的厚度來控制近視進展[11]，目前呢，臨床上后續(xù)對于眼底的影響還需要進一步觀察。藥物上呢，我們可以使用阿托品眼液，這是一種容易透過生物膜，易溶于水的生物堿，可以人工合成，也可以從茄科植物如曼陀羅中提取。阿托品對于近視的治療有近150年的歷史了[12]，目前發(fā)現(xiàn)，阿托品眼液濃度越高控制效果越好，但停藥后反彈越快。低濃度阿托品眼液停藥后反彈不明顯，不良反應較小，使用下來大部分孩子效果也不錯[13]?？傊蒯t(yī)生會根據(jù)孩子實際情況，給出個性化的治療方案，比如有些需要使用光學的控制方法，有些需要使用藥物，有些需要視功能訓練，也有些需要聯(lián)合使用來獲得更好地近視控制效果。
因此，為了孩子的眼球持久耐用，降低孩子未來患致盲性眼病的風險，在成年后持續(xù)保持明銳的視力，在老年后擁有滿意的視覺質(zhì)量，我們現(xiàn)在就要積極預防近視的發(fā)生或者延遲近視的發(fā)生，近視后呢要減緩近視的進展速度避免發(fā)展成高度近視。
有關近視防控相關的話題就跟大家分享到這，謝謝大家。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇九
各位老師，各位同學：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是《愛護眼睛，預防近視》。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。今年，已經(jīng)是第23個愛眼日了，宣傳主題為“科學矯正近視關注孩子眼健康”，這也是自2016年以來連續(xù)3年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。
目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4。5億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看https:///遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。我們大家經(jīng)常說，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想如果有一天，我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那時我們的世界將是如何的灰暗。此外，學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，所以也是可以預防的：
1、看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！?/p>
2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3、每天堅持認真做兩次眼保健操。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈的大眼睛！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十
尊敬的各位領導、各位老師、親愛的同學們：
早上好，我今天講的廣播內(nèi)容是預防近視，“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。”之前很多同學跑到衛(wèi)生室跟我說過，有時候會覺得眼睛花，看遠處物體有些模糊，適當休息又會恢復，大部分原因是因為用眼過度，不注意用眼衛(wèi)生所造成的假性近視，如果再不注意用眼衛(wèi)生，將會發(fā)展為真性近視。那么，今天我們來學習學生預防近視眼的基本知識，眼睛是心靈的窗戶，我們從小要學會愛護眼睛，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，近視就是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西。
保護視力，我們需要做到以下幾點：
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。
2、盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
（二）看電視的視覺環(huán)境要求。
1、看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2、電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
3、電視機要放在背光的地方。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上下午要認真做一次眼保健操。
2、做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。中學生每天睡眠8小時。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
第六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。
1、每學期要檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。
2、如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。
3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
好了，那今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。祝老師們身體健康、工作順利。同學們學業(yè)進步，健康、快樂成長。謝謝！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十一
全國愛眼日就要到了，你是否有了解過這個節(jié)日呢？顧名思義，這一天是愛護眼睛與保護眼睛的宣傳日！
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助??！我在小時候由于不保護眼睛，二年級時不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠也能看的很清晰，于是，我想：不戴眼鏡行不行？我試驗了一天，讓我徹底打消了這種念頭。
星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我唿吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個討厭的“重物”而慶幸，“博博兒，上學去啊”從遠處傳來打招唿聲，咦，這不是樓下的大媽嗎？她咋有兩個腦袋，還搖晃，還有四只眼睛？我顧不了多少，打招唿要緊，“大媽好！”打完招唿，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“泉河二區(qū)”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個少先隊員。于是，我找到了保安人員，匯報了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚我，還批評道：“誰家的孩子，都大孩子了，還會騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰熘熘的走了，一路上想著剛才發(fā)生的事，當我無意間看一下商店的招牌，咋模煳了？我沉思了一會兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼鏡真是個甩不掉的“朋友”！
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。
如果每個人都愛護好自己的眼睛，懂的如何去保護眼睛，那么這個世界一定會更加的明亮，更加的光彩！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十二
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預防近視》。
同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運動。經(jīng)常向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結構，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十三
大家好！今天我要演講的題目是：預防近視，珍愛光明。
眼睛能辨別不同的顏色、光線，再將這些視覺形象轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)信號，傳送給大腦，幫助我們讀書寫字，了解世界。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。可見眼睛對于我們的工作、學習和生活都有著重要的作用。
眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到了世間的美好；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說都非常重要。
然而，統(tǒng)計結果表明，我國約有盲人520萬，低視力者617萬，斜、弱視兒童1030萬。教育部2010年全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結果顯示，各學段學生視力不良率居高不下，并出現(xiàn)低齡化傾向。在各個年齡段，視力不良的患者比例都占到了總人數(shù)的45%以上，大學生的近視率更是高達85%。北京大學中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康報告》指出，2012年我國5歲以上的人群中，近視人數(shù)在4。5億左右，青少年近視患病率已高居世界第一位。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼部疾病又如此嚴重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
“全國愛眼日”的確立和推行，體現(xiàn)了國家20年前就將捍衛(wèi)國人的視力健康作為高度重視的工作。但是，除了政府的號召、社會的宣導，我們每個人是否將“愛眼”二字真正落實到行動上了呢？愛眼，不該是一個概念，一句口號。只要我們愿意，都可以從小事做起，從小的方面愛眼護眼，真真切切的捍衛(wèi)我們的視力健康。
在此，我代表高二六班全體同學向大家提出以下建議：
1、改善用眼環(huán)境：保證日?？磿?、學習和娛樂時的光線，不能過亮或過弱，室內(nèi)注意通風，不要過于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼姿勢、距離，避免疲勞用眼。日常要認真做眼保健操，不亂用眼藥水。
3、控制用眼時間：我們看書的時間不能太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會兒。我們可以閉眼或者向遠處眺望數(shù)分鐘來防止眼過度疲勞。
4、提高身體素質(zhì)：平時均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素a、維生素攝氏度的食物，多參加戶外運動，增強身體素質(zhì)。
5、定期檢查視力，了解自己的眼部健康情況。
同學們，在愛眼日即將來臨之際，希望同學們能學習了解用眼知識，養(yǎng)成良好的用眼習慣，保護視力，珍愛光明。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十四
6月6日是我國的愛眼日，目的在于號召全國人民愛護自己的雙眼。今天我講話的習題目是《預防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景：是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國的盲人到達了一千七百多萬萬，而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視患者超過六億。保護視力刻不容緩，為此，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。
為此，我建議大家做到如下幾點：
始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。
多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學們幾招保護眼睛的方法，同學們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做：
轉(zhuǎn)眼法。
先順時針轉(zhuǎn)動眼球6圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地到達極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈敏自如，炯炯有神。
眼呼吸凝神法。
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續(xù)做9次。
熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3——5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。希望同學們平常注意寫字姿勢，注意用眼衛(wèi)生，認真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠明亮。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十五
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！我是來自七（1）班的___。今天我國旗下講話的主題是預防近視珍愛光明。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達，許多人用眼過度導致近幾年來我國近視的人數(shù)急劇上升。全國學生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學業(yè)壓力增加，許多學生用眼過度，還有，隨著電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。
青少年的生存和發(fā)展事關人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學問題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關心的社會問題。
中國是全世界盲人人數(shù)最多的一個國家，全國大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個世界，比較他們來說我們是幸運的，我們可以看見蔚藍的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護自己的眼睛。
同時近視也給我們的生活帶來不便和煩惱：高度近視會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響個人容貌。眼睛會經(jīng)常干澀疲勞從而降低學習效率和生活水平。并且長時間帶框架眼鏡會使鼻梁受到壓迫，在冬天時，有時候鏡片上會起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對我們的生活造成不便，在身體上也會給我們帶來很多的危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進行一些劇烈運動或者一些極限運動，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全，請同學們做到以下幾點：
1、認真做好眼保健操，緩解用眼疲勞。
2、看電子產(chǎn)品或書本半個小必須遠眺幾分鐘。
3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個小時的體育運動時間。
4、不要躺著趴著看書，不要再光線強的地方看書，也不要邊走路邊看書。
5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學，如果近視加深要重新配鏡矯正。
6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為。
7、在飲食上多補充維生素a，多吃胡蘿卜。
8、從今天開始做到三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。
同學們！為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護好我們的眼睛，珍愛光明吧！
我的講話完畢謝謝大家！
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