在流逝的歲月中，總結(jié)是一份寶貴的財富，讓我們能夠更好地面對未來的挑戰(zhàn)。寫總結(jié)時，我們要注意語言簡練，用詞準確，符合讀者的理解習(xí)慣。以下是一些經(jīng)驗豐富的人士總結(jié)的成功經(jīng)驗，希望對大家有所啟示。
高考訓(xùn)練之一篇一
每個人都有自己遠大的理想，有的想當名探險家，去探索世界上的奧秘;有的想當一名音樂家，用音樂來歌唱美好的生活;有的想當一名世界長跑冠軍，為祖國奪得更多的金牌……而我的理想是當一名外交官，讓世界上的人們了解中國，與中國友好交往，讓中國走向世界。
記得俄國大作家列夫—托爾斯泰說過：“理想是指路明燈，沒有理想就沒有堅定方向，沒有方向就沒有生活?！钡拇_，沒有理想的人生就是黑暗的人生。在人生的一部戲中，理想是投影的燈。實現(xiàn)理想，就是實現(xiàn)成功。
因為有了理想、有了追求，生活才變得多姿多彩。為了祖國明天，讓我們一起努力吧。
高考訓(xùn)練之一篇二
1.了解小小說的特點和創(chuàng)作方法，練習(xí)寫小小說。
2.設(shè)計精巧的故事情節(jié)，提高形象思維能力。
訓(xùn)練題：仿照歐·亨利的小說《警察與贊美詩》，寫一篇小小說。
要求：
(1)有明確的主題。
(2)故事情節(jié)力求生動。
(3)字數(shù)800字以上。
寫作指導(dǎo)：歐·亨利的小說《警察與贊美詩》，寫了一個流浪漢的心路歷程。蘇比在寒冬到來的時候，為了能夠有一個溫暖的住所，費盡心思尋釁滋事，好讓警察把他送進監(jiān)獄過冬。但事與愿違，多次努力皆告失敗，就在他反省自己的墮落欲開始新的生活時，警察卻把他送進了監(jiān)獄。這篇小說的故事情節(jié)跌宕起伏，結(jié)尾出人意料，寓意深刻。
編好一個故事，是小說成功的前提。小說是文學(xué)性體裁，寫作時應(yīng)盡情發(fā)揮自己的想像，圍繞生活中的問題進行再創(chuàng)造，發(fā)現(xiàn)生活中的反常與錯位，用適當?shù)氖址右栽佻F(xiàn)。
1.推知事物未來的預(yù)見能力，想像、描繪具體情景的表達能力。
2.對科學(xué)發(fā)展的辯證分析。
訓(xùn)練題：當今社會，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展日新月異，信息技術(shù)、基因技術(shù)、納米技術(shù)及空間技術(shù)等從各個方面改變著我們的生活，也在引領(lǐng)著人類的夢想。請以“未來之夢”為話題，寫一篇科幻文章。
要求：
（1）中心明確，想像合理。
（2）題目自擬。
（3）不少于800字。
寫作指導(dǎo)：科幻文章的寫作，既要有實在的“科學(xué)”內(nèi)容為基礎(chǔ)，又要有虛擬的幻想做羽翼，兩者缺一不可。這篇作文，要求以“未來之夢”為話題，重點在突出前景的狀態(tài)。至于“夢”的內(nèi)容，無非有兩種，一為美夢，一為噩夢。寫美夢，是贊頌科技的造福于人；寫噩夢，是警惕科技的遺禍于世，兩方面皆可立意。
1.培養(yǎng)創(chuàng)新思維能力。
2.培養(yǎng)文學(xué)形象與當今現(xiàn)實相結(jié)合的.聯(lián)想能力。
訓(xùn)練題：選取名著中的人物，將其移植到當今的生活中，成為我們身邊的一員，你會發(fā)現(xiàn)一些很有意義的東西。請你寫一個這樣的故事。
要求：
（1）突出新意。
（2）想像合理。
寫作指導(dǎo)：故事新編，貴在出“新”。而新的內(nèi)容又須建立在舊的基礎(chǔ)之上，也就是說，人物的面孔還是舊的，但你把他生活的環(huán)境改變了，于是他也相應(yīng)地有了新的生活。既是新編，故事就不能是簡單的克隆。從原著出發(fā)，是新編的前提，新編的故事讓人看來還是那個人物可能做得出的，這就是合理的。
高考訓(xùn)練之一篇三
“充滿鮮花的世界到底在哪里，如果它真的存在那么我一定會去，在最高的山峰矗立，不在乎它是不是懸崖峭壁!”
――題記。
平凡人“也也許我手比腳笨，但我有夢的天真。”我們沒有與生俱來的天賦，但我們有持之以恒的夢想。對于這遼闊的世界來說，我們就是一不小心就扎根于這廣袤土地上的一個平凡的物種。我們普通，我們渺小，渺小得猶如滄海之一粟，普通得像是蜉蝣一樣寄生在天地之間。
盡管我們很普通，很平凡，盡管我們同世界上很多人一樣，把我們置于茫茫人海之中，我們就可能辨別不了方向，盡管我們微不足道，不足以把人生揮灑上漂亮，但，我們又不平凡的心。
正是因為我們是平凡人，我們更要有不平凡的心，不平凡的夢想。那樣，我們就可以在平凡之中找到一場夢想的較量，那時，我們便可以驕傲得說出“蒼茫大地，誰主沉浮?”
我們平凡得活著，卻又不平凡得夢想著。
赤子心。
“繼續(xù)跑，帶著赤子的驕傲，生命的閃耀不歷經(jīng)磨難怎能感到，命運它無法讓我們跪地求繞?！蔽覀兪浅嘧游覀兊男挠行﹩渭?，有些天真，也有些狂妄。
十幾年的學(xué)習(xí)路上，既是成長，也是改變，我們一點點得丟掉童真，拾起穩(wěn)重，丟掉狂妄，拾起踏實。這一路上，我們有得有失，這一切的得與失，都是風(fēng)景與風(fēng)情。
我們赤條條的來，沒有顯赫的背景，沒有過硬的后臺，我們有的只是那一顆單純而燥熱的心，我們希望書寫人生的輝煌，戴上絢麗的勛章。
我們的這個年齡，正是人生的黃金時期，我們激情澎湃，我們歌聲高昂，我們目標遠大，我們的心中只有夢想。
我們希望在高考場上過關(guān)斬將，譜寫我們生命的漂亮。
狀元夢。
“用力活著用力愛哪怕肝腦涂地，不求任何人滿意只求對得起自己，即使在灰頭土臉的日子里，關(guān)于理想我從來沒選擇放棄。”其實，我們每個人的心中都有一個夢。
那個夢，隱匿，深沉，看似觸手可得卻又遙不可及。不知有多少人為了這個夢起早貪黑，廢寢忘食。這個夢，對于默默付出的人來說不算難事，但卻又不免激烈的競爭，這是努力于努力的較量;對于玩天度日，碌碌無為的人來說，那便是可遠觀而不可褻玩，你連它的影子都抓不著，到高考過后就有人家是天才，我是笨蛋的自己安慰自己的笑話了。
但是，在每個人的內(nèi)心深處都有一個狀元夢，畢竟沒有人渴望成功。只不過隨著時間的變化，有的人在堅持，有的人卻在半途而廢罷了。
我們希望在高考場上考出好成績，一舉奪冠，我們希望成為家長們贊揚的對象，我們希望把我們的生活過得漂亮。
為了這個夢，我們幻想著，憧憬著，堅持著，努力著。也許我們沒有天分，但我們有夢的天真;也許我們知道往前很難，但我們有夢就絕不言棄;也許我們的夢很遙不可及，但我們會一直堅持。
就算我們一無所有，至少我們還有夢，那像神話般存在的夢。
平凡的身份，赤子的信念，還有那神話般的狀元夢，伴隨著我們一路前行，感受生命的美好。
有了這些，我們堅信，我們可以在最藍的大海楊帆啟航，駛向更美的遠方。
海子說“你來人間一趟，你要看看太陽，前方已經(jīng)微亮，你還有力量，你要走在路上，去看看世界的漂亮。
高考是人生的岔路口，我們用最初的信念和最美的姿態(tài)迎接它，來尋找人生的方向。
“與其茍延殘喘不如縱情燃燒吧，為了心中的美好，不妥協(xié)直到變老。”
――后記。
高考訓(xùn)練之一篇四
閱讀下面的材料，按要求作文。
一群事業(yè)有成的同學(xué)回去看望他們的老師，很快他們開始抱怨生活和工作中的壓力。
老師去廚房為他們準備咖啡，回來時端著一大壺咖啡和各式各樣的杯子，這些杯子有陶瓷的、塑料的，有的普通，有的昂貴，老師讓大家隨意享用。
等每個人都端起一杯咖啡，老師說話了：“你們注意到了嗎？所有好看昂貴的杯子都被用了，剩下那些樸素便宜的杯子。你們都只想要最好的，這很正常，但這恰恰是你們的問題和壓力所在。杯子不會讓咖啡的質(zhì)量變得更好，很多時候，只是讓它變得更貴一些，甚至有時讓人忽略了到底我們在喝什么。你們真正想要的其實是咖啡，不是杯子。上帝沖泡了咖啡，不是杯子，享受你們的咖啡吧。最快樂的人們并不是因為他們擁有最好的一切，他們只是把一切當成最好?！?/p>
上述材料會引起你怎樣的感想和思考呢？請在全面理解材料的基礎(chǔ)上，自選一個角度，自定立意，結(jié)合自己的生活和感受，寫一篇不少于800字的記敘文或議論文，題目自擬。
【寫作導(dǎo)引】。
材料雖然比較長，但內(nèi)容上其實只包含兩大方面，其內(nèi)蘊并不復(fù)雜。審題時我們先可以“化整為零”，將材料一分為二，即最后一句之前為一部分，最后一句又是另一部分，這樣就極大地降低了審題難度。前一部分主要是圍繞“咖啡與杯子”來談，因而要加以聯(lián)想引申，要將“咖啡與杯子”上升到社會生活層面，挖掘其深層的指代意蘊。通過分析，我們不難看出，“咖啡”實際上就是生活的本身與本質(zhì)，而“杯子”只是外在的形式而已，據(jù)此我們可以圍繞“本色”“舍本逐末”“本質(zhì)與形式”等方面來構(gòu)思行文。再來看最后一句，其關(guān)鍵詞句應(yīng)該是“把一切當成最好”，我們就可以直接以此為論點，或立意為“知足常樂”。
特別提醒的是，材料作文審題時一定要有整體意識，切忌只孤立地抽取材料中的某個詞語，然后以此為話題或題目而“另起爐灶”。寫作要求中的“自選一個角度”并不等于自選一個詞語，哪怕是抓準了關(guān)鍵詞句，也都必須要從材料內(nèi)蘊本身出發(fā)。將材料完全拋在一邊，而大談特談如“樸素”、“壓力”、“忽略”、“快樂”之類的，都屬偏題離題。
【例文賞析】。
回歸生活的本色。
黃婧。
前方的道路在蔓延，路旁的青山也在蜿蜒前行。極目遠望，一切都已消逝在了遠方的藍色天際線上。遠方，只有純藍的天空。
――題記。
天空很藍。站在城市的.一角，眺望遠方的天空，真的，很藍，讓人沉醉的藍色。
城市是喧鬧的，在物欲奢華的年代里，潮流永遠都是奔涌而來，沖擊著我們的生活。在這里，我們很多人都踉踉蹌蹌，幾乎失去了重心，摔倒在這泥潭里。縱使我們立住了腳跟，經(jīng)過時間的淘洗，有些東西也已經(jīng)黯淡了，已經(jīng)褪色了。而這些，便是我們生活的本色。
時代是不斷進步的，人的欲望也是不斷膨脹的，而生活的煩惱往往是隨欲望一同降臨。大千世界里，有些人已經(jīng)徹底地融入了紛爭，他們競爭一切，他們冷漠一切，他們?nèi)菁{一切，他們熱衷一切，他們的軀體在生活中來來回回，他們的靈魂在生活飄飄蕩蕩。他們始終停不下那奔波的腳步，他們一直忽略了沿途的風(fēng)景。他們的足跡很遠，但只要風(fēng)吹，就會消逝；他們的享受很奢華，但卻不是生活的享受，因為他們失去了生活的本色。
生活的本色其實離我們并不遠?；仡^，它依然在等我們回去，等著擦亮我們被塵土蒙蔽的雙眼，等著撫慰我們疲憊的心靈。它要用它的色彩來豐富我們的生活，它要用金色將我們眼中藍色的蛹幻化成樸實的蝶，它要用色彩為我們繪制藍天白云，讓我們的雙腳踩在堅實的大地上，抬頭去看那純藍的天空。它為我們送來心靈的甘露，清洗我們世俗化了的靈魂。
“面朝大海，春暖花開”，生活的自然本色為我們創(chuàng)造了詩意的家園；“生活，就是碗中的清水，清澈就好”，生活的本色為我們提供了潔凈的源泉；“追求就是我的人生”，生活的本色為我們構(gòu)筑了遠方的夢想。沒有亮麗的風(fēng)景，也沒有五彩的霓虹燈，生活除了本色，其余的都只是些附加的點綴和外在的形式而已，多了并不好。
回歸生活的本色，在參天的的古木下靜靜思考，數(shù)一數(shù)那年輪，想一想那翠綠的魅力，生活的奧秘也許就藏在那里。
看庭前花開花落，望天上云卷云舒。藍色的底色上究竟會上演怎樣的人生戲??？回歸生活的本色吧！只有這樣，人生戲劇才會有最真實的情節(jié)，也才會有最完美的謝幕。
【點評】本文作者在吃透材料的基礎(chǔ)上，抓住材料最本質(zhì)的內(nèi)蘊來立意，準確鮮明地提出了“回歸生活的本色”這一中心論點。內(nèi)容上緊密聯(lián)系現(xiàn)實生活，從正反兩方面來分析說理，頗具現(xiàn)實意義與時代感。文章語言流暢，筆墨集中，思維縝密，辯證有力。尤其是題記的恰切運用，更讓讀者的眼睛為之一亮。如此開闊的視野，透辟的說理，使這篇說理散文具有獨特的美感。
高考訓(xùn)練之一篇五
知識與技能：通過賞析例文中一些精彩的細節(jié)描寫片段，學(xué)習(xí)和仿用細節(jié)描寫，并用于寫作之中，感受細節(jié)描寫的好處。
過程與方法：賞析富有情趣的細節(jié)描寫，描寫一些細節(jié)動作。
情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)的觀察能力，引導(dǎo)學(xué)生善于觀察、發(fā)現(xiàn)生活中的細節(jié)，形成積極的人生態(tài)度。
學(xué)習(xí)細節(jié)描寫，體會其作用。
運用細節(jié)描寫并能運用到寫作之中。
兩課時。
細節(jié)描寫是文章中的花朵，要使花朵漂亮，就要進行細節(jié)描寫。我們要用善于觀察的眼睛，捕捉生活中的細節(jié)。如果用我們的眼睛，再用我們愛心去感受生活，我們生活的花朵同樣回更加燦爛。如下面這段文字：天邊那一彎新月發(fā)出淡淡的清輝，靜靜地灑在陽臺上。迷朦的月色下，那些白天里姹紫嫣紅的花，青翠欲滴的葉，都顯得暗淡多了。這時候，幾朵剛開的曇花冰清玉潔，散發(fā)出縷縷清香，沁人心脾。??！還有一朵正含苞欲放的蕾兒，會不會開呢？我端詳了好一會兒，忽然間，花蕾動了一下終于，花蕾尖上不知不覺裂開了一個小孔，接著，小孔緩緩地張開，然后花瓣一片片地逐漸舒展開來。那一片片花瓣象是水晶雕成的，連一條條花脈都看得清清楚楚；花心潔白柔嫩，花邊透出了一層鵝黃。作者對花作了詳盡的描寫，花的質(zhì)地、氣味、色彩、紋路，花蕾開放的整個過程，讓人如臨其境，寫得細膩生動。從技巧上講，細節(jié)描寫是記敘文寫作的第一步，也是美化記敘文語言的重要方法。
（一）選擇最佳的點進行細節(jié)描寫。
1、綜合細描，第一步是選點。
老舍說過：描寫人物最難的地方是使人物能立得起來。我們都知道利用職業(yè)，階級，民族等特色，幫助形成特有的人格；可是這些個東西并不一定能使人物活躍。我們須隨時用動作表現(xiàn)出他來。每一個動作中清楚的有力的表現(xiàn)出他一點來，他才越來越活潑，越實在。這樣，人物的感訴力才能深厚廣大。
老舍這段話的意思是只有成功地描寫人物的動作，才能使讀者真切地感到作者筆下的是一個個栩栩如生的人物，他的精神世界才能得以充分的展示，形象才能真正站立起來。足見精彩的動作描寫對于展示人物形象的重要作用。
動作描寫是刻畫人物的重要方法之一。人物的每一個行動都受到自己思想、性格的制約。對人物富有特征性的動作進行成功的描寫，可以交代人物的身份、地位，可以反映人物心理活動的進程，可以表現(xiàn)人物的性格特征，有時候還能推動情節(jié)的發(fā)展。
由此，我們認為在記敘類的文章中應(yīng)選擇最能表現(xiàn)主題的動作點，以動作細節(jié)描寫為主，輔以肖像細節(jié)描寫、語言細節(jié)描寫、心理細節(jié)描寫和環(huán)境細節(jié)描寫等進行綜合細描。
選擇事情發(fā)生過程中最重要的一個動作點去描寫，輔以其他描寫方法、其他角度，才能把語言的力量集中到一處，最大程度地展現(xiàn)出文字的功底。如果把動作發(fā)生以前、發(fā)生過程中、結(jié)束以后的情況等等全都原原本本地記錄下來，文章就沒有了重點，我們只能知道人物每一步所做的內(nèi)容；而且容易形成流水賬，篇幅冗長，筆墨均分，乏味而平淡。這是同學(xué)們在記敘事情的時候，最容易出現(xiàn)的問題。動作進行的過程中必有精彩的亮點，把握住這個亮點進行具體描寫，不僅能突出事情的重點部分，顯示出人物的性格特點、內(nèi)心活動、處世態(tài)度、思想品質(zhì)等等，還給讀者留下強烈而深刻的印象。
2、選點舉例及點評。
片段一。
那天，我們上地理課，一位同學(xué)和老師頂嘴。這件事不知怎么傳到了班主任的耳朵里，只見她踱進教室，掃視大家，問：誰干的？站起來！可以從輕發(fā)落。教室里只有四種聲音：老師的腳步聲、我們的呼吸聲、心跳聲、鐘表的滴答聲?？煺酒饋?！別耽誤大家時間！由于是下課時間，大家都浮躁了起來。就是！同學(xué)們應(yīng)和著。他站起來了，滿臉漲得通紅。老師首先表揚了他的誠實，接著把他平靜地帶到了辦公室。
點評：這則片段選取學(xué)校課堂上一個常見的點，事情不大卻很真實具體。有班主任的動作、語言，有班里同學(xué)的動作和反應(yīng)，也有他的動作和表現(xiàn)?？梢?，在選擇綜合細描的點時，無須選擇那些驚天動地的大點，只要符合主題，都能起到以小見大的效果。并且寫出了真人真事，真情真意和真感受。而這樣的點，在我們的生活中不是比比皆是嗎？世事洞明皆文章呀。
片段二。
加油！加油！同學(xué)們拼命地為單杠上的小勇鼓勁，他就要做第12個引體向上了，這是目前我們班至今無人突破的記錄。只見他的身子前后擺了擺，仿佛在積蓄力量，就在身子再一次向前悠的時候，他猛地大喊一聲嗨！立刻，全身都繃得緊緊的，雙臂用力向上拉，身子哆哆嗦嗦地慢慢向上移動。他雙眼緊閉，汗水順著通紅的臉頰往下流。胳膊上的肌肉像正在充氣的氣球一樣逐漸鼓了起來，小臂上的青筋也鼓起來，像一條條青色的蚯蚓。單杠也好像在努力繃勁，好把小勇拉上去。小勇堅持著，堅持著，在同學(xué)們的吶喊聲中，他的頭慢慢地靠近單杠，超過了單杠！成功了！同學(xué)們歡呼起來！
點評：作者沒有把小勇如何做準備活動、如何攀上單杠、怎樣做引體向上、怎樣完成最后一個動作、如何下杠等等全描寫下來，而是選擇了做引體向上最艱苦的一個鏡頭，動作點選取得很好，讀起來仿佛親眼目睹了小勇的頑強和努力。作者觀察得很認真，依次看到了小勇的動作擺悠拉移動繃靠近超過單杠等等；聽到了他的吶喊聲嗨！；觀察到了他的神態(tài)眼睛緊閉著，臉通紅，汗水流下來；注意到了他全身都繃得緊緊的，身子是哆哆嗦嗦慢慢地向上移動，肌肉逐漸鼓了起來，小臂上的青筋也鼓起來；通過這些細致的描寫，作者把小勇完成最后一個引體向上的經(jīng)過生動地呈現(xiàn)給讀者。同時，作者還注意到了單杠的狀態(tài)和周圍的同學(xué)，以此襯托出小勇的努力。
3、選點應(yīng)注意的問題。
（1）選擇對中心起作用的點。選點對其進行綜合細描，并不是為細描而細描，必須有一個明確的中心為指導(dǎo)，表達一定的情感。而這個中心就是文章的主題、主旨，是作者通過寫人或記事、繪景或狀物所要抒發(fā)的感情、闡發(fā)的道理。不同的中心，選擇的進行細描的點也應(yīng)該是不同的。在選點時，首要的原則就是要選擇那些對中心起作用的點，也就是最能表現(xiàn)中心的點。
例如，一個學(xué)生一次寫了一篇比較成功的習(xí)作，選材是拔河，通過拔河要表現(xiàn)的中心是堅持到底就是勝利。他很聰明，沒有從頭到尾敘述拔河過程，而是選擇了拔河時他感覺最艱難的一個點進行了細描，描寫己方同學(xué)們彎曲的雙腿、緊繃的肌肉、倔強的眼神、努力的姿態(tài)一時間真是把那堅持的執(zhí)著和那不屈的精神再現(xiàn)了出來堅持到底就是勝利。后來，寫另一篇文章，他又把自己這段得了高分的文字照搬了上去。但是，卻得了很低的分。為什呢？因為文章的中心變了。后一篇習(xí)作所記的事件仍然是拔河比賽，但文章的`中心卻是寫班主任老師寬厚慈祥的微笑給了他莫大的鼓勵和溫暖，這樣一來，將大量篇幅放在拔河細描上顯然是不合中心，至少也是詳略不當或偏離文章中心。也就是說，文章中心要表現(xiàn)老師的微笑的力量，選點細描的地方應(yīng)該是老師的微笑，圍繞著這寬厚、慈祥的微笑展開細節(jié)描寫，將這微笑的魅力濃墨重彩地渲染出來才能淋漓盡致地表現(xiàn)文章中心。
所以，在綜合細描之前，一定要根據(jù)中心先選擇好對中心起作用的點，不能單純?yōu)槊鑼懚鑼懀駝t就會有跑題的嫌疑了。
（2）選擇真實具體的點。選好點后，其實也就是選好了寫作的素材，通過綜合細描一個點反映整個事件的面，如果不能確切到一個明確而又具體的點，就會流于面的敘述。通過點體現(xiàn)面，讓讀者窺一斑而知全面的效果就達不到了。所以，選擇的點一定要具體。選點除了要求具體外，還要真實。所謂的真實，是指藝術(shù)上的真實，不一定就是真人真事但卻一定要符合生活的、邏輯的真實。過度的夸張或有悖于邏輯的點是背離文章寫真事、抒真情、達真意的基本要求的。
綜上所述，我們發(fā)現(xiàn)，選擇對中心起作用且有真實、具體、生動的點，是進行綜合細描的基礎(chǔ)，沒有這個點，細描就沒有了依附的根基。選擇最能體現(xiàn)文章中心的點，并對其進行細描的話，實際上就能緊緊圍繞中心展開行文，表現(xiàn)中心的地方展開細描實際上就是詳寫；而其他地方不展開就是略寫。這樣文章的詳略問題也就解決了。
同時選擇了進行細描的點，也就解決了選擇素材的問題，因為所要細描的點本身就是文章的素材。如果能對任何一個或大或小、或著或微的點都能展開綜合細描的話，那么也就意味著生活中的點點滴滴其實都是可以寫進我們文章里的。這樣在選擇素材的時候，對素材積累不足的同學(xué)來說，就無需捉襟見肘了。只需把點展開具體、生動的綜合細描就可以了。
而文章詳略問題和選擇素材問題，恰恰是很多中學(xué)生不能很好掌控的地方，因此，學(xué)會選擇對文章中心起作用的點非常重要。
那么，選好點后，怎么把這個點細細展開并且使其生動、形象，富有感染力、表現(xiàn)力呢？這就關(guān)系到綜合細描的角度問題。
高考訓(xùn)練之一篇六
閱讀《蜀道難》，完成1～4題。
噫吁嚱!危乎高哉!蜀道之難，難于上青天。
蠶叢及魚鳧，開國何茫然!
爾來四萬八千歲，不與秦塞通人煙。
西當太白有鳥道，可以橫絕峨眉顛。
地崩山摧壯士死，然后天梯石棧相鉤連。
上有六龍回日之高標，下有沖波逆折之回川。
黃鶴之飛尚不得過，猿猱欲度愁攀援。
青泥何盤盤，百步九折縈巖巒。
捫參歷井仰脅息，以手撫膺坐長嘆。
問君西游何時還?畏途巉巖不可攀。
但見悲鳥號古木，雄飛雌從繞林間。
又聞子規(guī)啼夜月，愁空山。
蜀道之難，難于上青天，使人聽此凋朱顏。
連峰去天不盈尺，枯松倒掛倚絕壁。
飛湍瀑流爭喧豗，砯崖轉(zhuǎn)石萬壑雷。
其險也若此，嗟爾遠道之人胡為乎來哉!
劍閣崢嶸而崔嵬，一夫當關(guān)，萬夫莫開。
所守或匪親，化為狼與豺。
朝避猛虎，夕避長蛇。
磨牙吮血，殺人如麻。
錦城雖云樂，不如早還家。
蜀道之難，難于上青天，側(cè)身西望長咨嗟!
習(xí)題。
解析：李白詩作多為浪漫主義之作，善于運用夸張、想像，而本詩將其與神話傳說融為一體，更是令人稱絕。
答案：這個悲壯的神話故事為蜀道開辟之難增添了許多神奇色彩，也表現(xiàn)了古代勞動人民的智慧和力量。
2.文中以“六龍回日”的神話，用黃鶴飛不過、猿猱愁攀援來襯托什么?
答案：襯托蜀道的高大險峻。(聯(lián)系上下文即知)。
解析：因為歷史上不乏踞險作亂的先例，所以詩人必然會產(chǎn)生擔(dān)憂之情。
答案：懷著對國事的擔(dān)憂、對人民的關(guān)切心情，詩人警告當政者要吸取歷史教訓(xùn)，防止地方軍閥踞險作亂，殘害人民。
4.詩歌中是怎樣來表現(xiàn)蜀道的雄奇險峻的?根據(jù)提示回答問題。
答案：神話傳說：五丁開山、六龍回日——寫出歷史上蜀道不可逾越之險峻。虛寫映襯：黃鶴不得飛渡、猿猱愁攀援——映襯人行走難上加難。摹寫神情、動作：手捫星辰、呼吸緊張、撫胸長嘆、步履艱難、神情惶悚——困危之狀如在眼前。借景抒情：古木荒涼、鳥聲悲凄——使人聞聲失色，渲染了旅愁和蜀道上空寂蒼涼的環(huán)境氛圍，有力地烘托出蜀道之難。運用夸張：“連峰去天不盈尺”“枯松倒掛倚絕壁”——極言山峰之高、絕壁之險，渲染驚險的氣氛。
二、語言運用。
5.請以詩人的名字為開頭，把下面句子改寫成排比句。(可增刪個別詞語)。
杜甫的“何時倚虛幌，雙照淚痕干”將牽掛演繹得感人肺腑;因為牽掛，柳永的“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”令人蕩氣回腸;“一種相思，兩處閑愁”，李清照將多少人的牽掛抒寫得纏綿悱惻。
答案：(示例)杜甫的“何時倚虛幌，雙照淚痕干”將牽掛演繹得感人肺腑;柳永的“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”將牽掛吟唱得令人蕩氣回腸;李清照的“一種相思，兩處閑愁”，將多少人的牽掛抒寫得纏綿悱惻。
6.概括下面一段文字的主要信息，不超過40字。
唐代初期，詩歌創(chuàng)作仍受南朝詩風(fēng)的影響，題材較狹窄，追求華麗辭藻。待到被稱為“四杰”的王勃、楊炯、盧照鄰、駱賓王出現(xiàn)，才擴大了詩的表現(xiàn)范圍，從臺閣走向關(guān)山和塞漠，顯示出雄偉的氣勢和開闊的襟懷。他們無論寫邊塞，還是寫行旅、送別，都有著這樣的情思和風(fēng)貌。在詩的體式上，這時完成了五七言律體的定型。律詩屬于近體詩，是相對于古體詩而言的。古體詩分四、五、七言和雜言，平仄沒有限制，也不求對偶。近體詩平仄和押韻有一定的'體式，也要求對偶。律詩的定型，對我國詩歌的發(fā)展影響深遠，它成了我國古代詩歌的一種主要體式。
答案：(示例)初唐“四杰”的詩歌創(chuàng)作擺脫了南朝詩風(fēng)的影響，開闊了題材，律詩體式定型完成。
一、基礎(chǔ)考查。
1.下列各組加點的詞意義相同的一項是()。
a.莊生曉夢迷蝴蝶藍田日暖玉生煙。
b.只是當時已惘然雖有槁暴，不復(fù)挺者，使之然也。
c.蜀道之難，難于上青天冰，水為之而寒于水。
d.百年多病獨登臺君子病無能焉，不病人之不己知也。
解析：選c。c.均為介詞，比。a.名詞，對男子的尊稱/名詞，生成、出現(xiàn);b.形容詞的詞尾，……的樣子/代詞，這樣;d.名詞，疾病/動詞，擔(dān)心、憂慮。
2.下列各項中加點的詞語，古今意義相同的一項是()。
a.可以橫絕峨眉顛b.鐵騎突出刀槍鳴。
c.老大嫁作商人婦d.只是當時已惘然。
解析：選d。d.惘然：失意的樣子;心里好像失掉了什么東西的樣子，古今意義相同。a.可以：古義為“可以憑借”，今義為“可能或能夠;許可”。b.突出：古義為“突然沖出”，今義為“鼓出來;超過一般地顯露出來”。c.老大：古義為“上了年紀”，今義為“排行第一的人;某些幫會或黑社會團伙對首領(lǐng)的稱呼”。
3.下列各項中，句式不同于其他三項的一項是()。
a.嘗學(xué)琵琶于穆、曹二善才b.蜀道之難，難于上青天。
c.轉(zhuǎn)徙于江湖間d.血色羅裙翻酒污。
解析：選d。d項為被動句，其余均為狀語后置句。
4.下列各句中加點字的活用方式不同于其他三項的一項是()。
a.側(cè)身西望長咨嗟b.上有六龍回日之高標。
c.聞舟中夜彈琵琶者d.雄飛雌從繞林間。
解析：選d。d項，形容詞用作名詞，雄鳥，其余均為名詞作狀語。
5.名句默寫。
(1)爾來四萬八千歲，________________。西當太白有鳥道，________________。
(2)上有六龍回日之高標，________________。黃鶴之飛尚不得過，________________。
(3)間關(guān)鶯語花底滑，________________。冰泉冷澀弦凝絕，________________。
(4)《錦瑟》的頸聯(lián)：________________，________________。
答案：(1)不與秦塞通人煙可以橫絕峨眉顛。
(2)下有沖波逆折之回川猿猱欲度愁攀援。
(3)幽咽泉流冰下難凝絕不通聲暫歇。
(4)滄海月明珠有淚藍田日暖玉生煙。
二、閱讀理解。
(一)閱讀下面這首詩，完成6～8題。
低眉信手續(xù)續(xù)彈，說盡心中無限事。輕甲慢乙丙復(fù)丁，初為《霓裳》后《綠腰》。大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私語。嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤。間關(guān)鶯語花底滑，幽咽泉流冰下難。冰泉冷澀弦凝絕，凝絕不通聲暫歇。別有幽愁暗恨生，此時無聲勝有聲。銀瓶乍破水漿迸，鐵騎突出刀槍鳴。
6.這首詩音調(diào)諧美，原因之一是選用了雙聲疊韻字。雙聲，即指________，如________;疊韻，即指________，如________。
答案：兩個字聲母相同幽咽兩個字韻母相同間關(guān)。
7.詩中甲乙丙丁四處，每處應(yīng)填一個字，以下最恰當?shù)囊唤M是()。
a.挑攏捻抹b.抹攏挑捻。
c.攏捻抹挑d.攏抹捻挑。
解析：選c。結(jié)合課文內(nèi)容，聯(lián)系已有的詞語知識作答。
8.下面的詩句運用了比喻的手法，把無形的音樂描寫得非常傳神，將下列詩句的標號填在相應(yīng)的括號里。
a.大珠小珠落玉盤。
b.大弦嘈嘈如急雨。
c.小弦切切如私語。
d.幽咽泉流冰下難。
e.銀瓶乍破水漿迸，鐵騎突出刀槍鳴。
f.間關(guān)鶯語花底滑。
(1)粗重高亢()。
(2)輕柔細微()。
(3)清脆圓潤，輕重錯落()。
(4)宛轉(zhuǎn)流利()。
(5)滯澀阻塞()。
(6)激越雄壯()。
答案：(1)b(2)c(3)a(4)f(5)d(6)e。
高考訓(xùn)練之一篇七
體育高考訓(xùn)練隊在高三級的訓(xùn)練時間大致可分三個階段，其中考前訓(xùn)練是最后一個階段，也是最關(guān)鍵的時期。所以，教練員務(wù)必要做好考前訓(xùn)練計劃，針對高考項目鞏固提高。對考生要嚴格要求，確?？记坝?xùn)練安全有序的完成預(yù)定任務(wù)。高考訓(xùn)練隊的考前訓(xùn)練計劃的合理制訂，關(guān)系到考生的動作技術(shù)鞏固，專項成績提高，適應(yīng)高考能力，身體恢復(fù)情況和心理發(fā)展狀況等。所以，我們要針對以上方面做具體研究，合理安排運動負荷，注重高考項目技術(shù)改進和成績的提高，通過模擬測試加強心理素質(zhì)，下面做具體闡述：
1、在冬訓(xùn)周訓(xùn)練計劃的基礎(chǔ)上做適當調(diào)整。要對冬訓(xùn)以來由于刻意追求身體素質(zhì)練習(xí)而影響某些動作技術(shù)的變形和錯誤應(yīng)選擇適當?shù)臅r間進行糾正，確保在高考中由于出現(xiàn)的技術(shù)問題而影響更好的發(fā)揮。所以，我們應(yīng)把冬訓(xùn)時加強某些項目的素質(zhì)練習(xí)時間用在動作技術(shù)的改進和鞏固上。比如，在周一的短距離跑中我們的訓(xùn)練計劃是做準備活動后，做幾次跑的專門性訓(xùn)練，然后進行高考的測試項目100m全程跑三組，最后通過全程跑針對某些運動員技術(shù)的問題做糾正性訓(xùn)練。
2、在專項訓(xùn)練計劃內(nèi)容和時間上做較大變動。應(yīng)對冬訓(xùn)注重專項素質(zhì)訓(xùn)練向?qū)ｍ椉夹g(shù)和專項成績方面轉(zhuǎn)變，要求教練員針對考生動作技術(shù)的問題和時間分配上做合理安排。例如，在每周二、五下午的專項練習(xí)中的跳躍項目練習(xí)計劃，首先做好準備活動后，做幾次跳的專項技術(shù)動作練習(xí)（助跑、踏跳步、騰空步、落地動作等），然后進行急行跳員和三級跳遠的專項練習(xí)20次左右，在教練的不斷指導(dǎo)下改進技術(shù)，提高成績。最后要對動作有問題的考生采用適當?shù)氖侄芜M行改進和鞏固。再如，體操專項訓(xùn)練計劃也應(yīng)做一些調(diào)整，把以前的專項素質(zhì)練習(xí)重點放在現(xiàn)在的動作技術(shù)的學(xué)習(xí)，除了幾項要考的專項素質(zhì)（男生的引體向上、女生的俯臥撐、收腹舉腿、縱橫叉）外，最重要的是要對單雙杠、技巧和跳馬的具體動作做提高和鞏固練習(xí)。
3、在高考前期的訓(xùn)練中，最重要的就是如何適應(yīng)高考。針對高考的規(guī)則、環(huán)境和具體問題做適應(yīng)性訓(xùn)練，這樣既可以使考生得到適當?shù)挠?xùn)練，也可以使考生懂得高考流程，了解高考規(guī)則，把握高考尺度，更好的讓考生進行了良好的心智能訓(xùn)練。比如，一般是在冬訓(xùn)結(jié)束后（第二年開學(xué)初）進行第一次模擬測試，注重四項素質(zhì)測試，專項作為考察項目。然后評價考生訓(xùn)練情況，確定后期訓(xùn)練方向。第二次測試時間一般定于考前三周左右，這次考試應(yīng)該組織的更加嚴密，模擬高考考場進行考試，評價時注意考生的適應(yīng)能力和專項發(fā)揮能力。強調(diào)后期的補充性指導(dǎo)練習(xí)。
4、在這個時期要注重對考生的恢復(fù)性練習(xí)，易防在高考前過度疲勞，影響成績的發(fā)揮。首先要在訓(xùn)練負荷上做適當?shù)目s減，對周訓(xùn)練計劃中的力量訓(xùn)練總量應(yīng)該減少。比如，對每周三、六早上的力量訓(xùn)練的大杠鈴練習(xí)次數(shù)應(yīng)該安排在6次左右，組數(shù)也從5次減為3次。對小杠鈴的練習(xí)也要相對的降低重量和次數(shù)，但一定要適當，不能過小反倒達不到訓(xùn)練的目的，要區(qū)別對，因人而已。要對不是速度耐力專項的考生適當減少這方面的練習(xí)，這些時間應(yīng)多分配給高考項目（立定三級跳遠、鉛球等）訓(xùn)練。對彈跳練習(xí)和速度練習(xí)應(yīng)多加注重，因為這兩項素質(zhì)在高考中占據(jù)的比分較大。在考前兩周內(nèi)應(yīng)大幅度減少運動量和強度，但不能停止訓(xùn)練，每天要求早晨上一些小強度練習(xí)，量上不在要求，下午針對某些弱點項目做適當練習(xí)即可。
5、高考前期的訓(xùn)練工作不可忽視，但心理輔導(dǎo)訓(xùn)練也尤為重要。要在兩次模擬考試中不斷提高考生的心理素質(zhì)，還要在平時的訓(xùn)練中注重心理訓(xùn)練。在適當?shù)臅r間可以請有關(guān)心理輔導(dǎo)專家給考生進行講座，傳授一些預(yù)防恐懼、失眠和緊張等心理障礙。由于體育專業(yè)考生的考試不同與參加比賽，這直接牽扯到考生的將來前途命運，所以考生不由自主的就產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。比如，有些考生平時成績比較好，經(jīng)常超長發(fā)揮，但在正式測試或考試中往往考不出好成績，大多數(shù)是由于心理緊張，導(dǎo)致動作變形或做動作不舒展等情況，從而影響成績的表露。當然很多生理調(diào)節(jié)不當，也可以導(dǎo)致某此問題的發(fā)生，尤其是女同學(xué)考前要做生理調(diào)節(jié)，使其在考試幾天內(nèi)身體狀況不受影響。所以，作為教練員我們應(yīng)該時刻把握考生的心理狀況，給其適當?shù)挠洃洿碳?，讓他們有一個良好的心理狀態(tài)和生理指標來應(yīng)對高考。另外，要注重考生的念動練習(xí)，教會考生在考前閉上眼睛，象放電影式的將動作在大腦里播放一遍，然后鎮(zhèn)定去迎接挑戰(zhàn)。
高考訓(xùn)練之一篇八
“古今之成大事業(yè)、大學(xué)問者，必經(jīng)過三種之境界：‘昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路?！说谝痪骋?。‘衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴?！说诙骋病！娎飳にО俣龋仡^驀見，那人正在燈火闌珊處?！说谌骋??！边@就是學(xué)者王國維在《人間詞話》中所提出的“三境界”說。我這里也套用一下，我認為高考作文的立意也具有“三境界”。
按照《考試手冊》對高考作文立意的要求，境界應(yīng)該是立意準確、思想健康、感情真實并富有新意。這里“新意”很重要，因為現(xiàn)在高考作文的命題一般范圍比較寬，所提供的可以寫作的角度也比較多，一般同學(xué)都會有話可說。不過，要在考場上這么短的時間內(nèi)，寫出有新意的作文，說出跟別人不一樣的內(nèi)容，確實很難，但作文的新意，眾里尋它千百度，回頭驀見，它卻就在“燈火闌珊處”，如果有這樣一篇或兩篇，發(fā)人之所未發(fā)，言人之所未言，它便會脫穎而出，它就可以進入境界，即王國維所說的“第三境界”。
高考作文立意的“第二境界”，說不上有什么新意，但畢竟對題意把握是準確的，也不顯得一般化，對問題的思考有一定深度。比較多的就是那些人云亦云的文章，雖然審題上未出現(xiàn)大的偏差，但毫無新意可言。這也就是我們每一年看到的眾多的三類卷文章，比例要高達75%—80%。這樣的文章多半是由于沒有認真審題認真思考，拿到作文題，就想到以前讀過的哪篇范文可以套，哪些例子可以用上，于是就出現(xiàn)了這類千人一面、萬人一孔的文章。這類文章可以列為比較低的境界層面，即“第一境界”。
如這樣一道作文題：在每個人的生活中，都會有難以舍棄的“元素”，這些“元素”影響著我們的生活。請以“不能沒有你”為題，寫一篇不少于800字的文章。
要寫好這篇文章，同學(xué)們必須結(jié)合生活實際，確定什么是生活中難以舍棄的“元素”，它怎樣影響著我們的生活，我們的生活中為什么不能缺少這種“元素”，缺少了這種“元素”會造成什么后果，而擁有了這種“元素”，我們的生活又會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果等，只有把這些東西寫出來，寫充分了，才能把“不能沒有你”的道理說清楚。而大多數(shù)同學(xué)所寫的是不能沒有漢語、不能沒有傳統(tǒng)文化、不能沒有自然、不能沒有寬容、不能沒有挫折、不能沒有外婆等老生常談的東西，這樣就不可能有什么新意，這樣的作文就只能進入“第二境界”或“第一境界”的層次。
還有些同學(xué)所寫的“元素”并不是“不能沒有”，而是沒有了這種“元素”，我們的生活并不受到怎樣的影響，如有的同學(xué)寫的是“不能沒有薩克斯”，如果他真是一名薩克斯吹奏家，把吹奏薩克斯當做生命的第一需要，那么沒有了薩克斯，他就無法活下去，像郎朗，他可能就“不能沒有鋼琴”，鋼琴已經(jīng)融入了他的生命。
而有的同學(xué)立意就不顯一般，比如他說“我們的生活中不能沒有孤獨”，這話聽起來似乎令人意外，但細而思之，確實有道理。我們生活中，不能沒有金錢、不能沒有財產(chǎn)、不能沒有愛、不能沒有快樂、不能沒有忙碌、不能沒有休閑、不能沒有人與人間的溝通、不能沒有人與人間的和睦相處等，都可以被人關(guān)注到，恐怕孤獨這是很少有人關(guān)注到的心靈角落，實際上在這樣一個人心浮躁的現(xiàn)實社會里，孤獨是最不能忽略的，有人說“享受孤獨”，孤獨為什么能夠用來享受呢?就是因為人在孤獨的情況下，才能夠真正沉下心來，認真地思考自己，思考別人，思考社會，這時候才能將別人和自己看得更清楚，才能保持對世界更清醒的認識。像這樣的立意，就可以達到王國維所說的“眾里尋他千百度，回頭驀見，那人正在，燈火闌珊處”的境界，即第三境界了。
作文是有境界的，一個人思維品質(zhì)的高下決定了他作文境界的高下。常有同學(xué)將寫好的作文拿給我指導(dǎo)，我一看他的立意就基本能判定他這篇作文是屬于一類卷還是二類卷、三類卷，原因就是他作文立意境界的高低。立意是作文之魂，立意低了，哪怕他的結(jié)構(gòu)再精巧，語言再漂亮，也掩蓋不了他思想的蒼白與貧弱。為此我建議同學(xué)們可以找來近十年的高考作文題，或者近五年的作文競賽題，或近兩年的各區(qū)縣高考作文模擬題，進行一下審題立意訓(xùn)練，并對照一下優(yōu)秀范文，努力提高作文立意的境界。
高考訓(xùn)練之一篇九
一、高考體育考生特點:
基礎(chǔ)不一,訓(xùn)練水平參差不齊等;主題明確——直奔高考四項考試項目。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想:
(1)確立“三從一大”的訓(xùn)練原則,以高考四項作為素質(zhì)練習(xí)的重點,注重小肌肉群和神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的練習(xí),提高肌間協(xié)調(diào)性。以速度發(fā)展為突破口,確立以速度發(fā)展為中心的訓(xùn)練體系,一切以“快”為中心,注重速度和力量發(fā)展的均衡性。(在力量跟不上速度發(fā)展需要時就適當加強力量訓(xùn)練,以解決力量和速度發(fā)展的不平衡)
(2)培養(yǎng)自信、拼搏的意志品質(zhì)(心理素質(zhì)等)
(3)在練習(xí)中的所有動作都要求質(zhì)量高,輕松,準確,快速完成.
三、訓(xùn)練總原則:
(1)基本訓(xùn)練與高考四項技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合原則:把技術(shù)訓(xùn)練分解成套,一天練幾套,穿插進行。要求完成得快速、熟練、準確。每天都安排一定數(shù)量的各種素質(zhì)練習(xí),使運動員既得到全面的素質(zhì)發(fā)展和技術(shù)發(fā)展,又不至于使身體某部位產(chǎn)生過度疲勞(注:一定要注意預(yù)防運動損傷)。
(2)合理的運動負荷和循序漸進原則:處理好量和強度的關(guān)系,在逐步加長訓(xùn)練時間和加大動作練習(xí)數(shù)量的基礎(chǔ)上,自然的、適當?shù)闹鸩皆黾舆\動負荷強度,即讓運動負荷從一個經(jīng)過加大到適應(yīng),再加大到再適應(yīng)的過程.負荷的增加要緩和,不要突擊增加強度,(要特別注意處理好量和強度的關(guān)系),即量是基礎(chǔ),強度是保證,質(zhì)是關(guān)鍵!同時要注重訓(xùn)練的恢復(fù),采用各種積極的與自然的放松恢復(fù)措施,控制好負荷的節(jié)奏.(教練員請注意:量的安排是一條波浪線,強度是一條直線)
(3)區(qū)別對待原則:
(4)訓(xùn)練手段的選擇要有很強的科學(xué)性:一切從高考能力出發(fā).目的明確,不擺花招.
(5)訓(xùn)練的整體觀:每個訓(xùn)練分期必須有側(cè)重點。如力量訓(xùn)練時大肌肉群輪流練,小肌肉群天天練。
(6)把技術(shù)、力量、速度三者協(xié)調(diào)起來,力求完美。
(7)懂得三大能量的供能特點和超量恢復(fù)的原理,合理認真安排運動負荷.(通過觀察出汗,心率指標等,來檢測訓(xùn)練計劃)
(8)根據(jù)運動員的生物節(jié)奏來合理安排運動節(jié)奏(要求教練和運動員經(jīng)常溝通)
注:對于高一、二年級的運動員來說,田徑多項訓(xùn)練是個好方法,但對待高三體育高考訓(xùn)練,不宜擺花架子。
四、訓(xùn)練計劃安排:
周期訓(xùn)練計劃安排,月訓(xùn)練計劃安排,周訓(xùn)練計劃安排和課時訓(xùn)練計劃安排:
(1)分兩個訓(xùn)練周期
(2)月周期:第一周中上運動負荷,第二周大負荷,第三周中上負荷,第四周小負荷。(其實在第三周的負荷是最大的,因為第二周的負荷在第三周是得不到充分恢復(fù)的,學(xué)生在訓(xùn)練時會感覺到最累)。
每周訓(xùn)練內(nèi)容要有重點,一般兩個素質(zhì)周后接一個技術(shù)周。
(3)周訓(xùn)練安排:（略）
周訓(xùn)練計劃的安排應(yīng)根據(jù)周期和每個月訓(xùn)練任務(wù)和負荷的不同要求來制訂,訓(xùn)練手段的選擇根據(jù)運動員的個人特點和需要安排。訓(xùn)練課中要注意觀察運動員的生理現(xiàn)象,如基礎(chǔ)脈搏、眼神、出汗程度、睡眠等,及時調(diào)整訓(xùn)練計劃,以免產(chǎn)生過度訓(xùn)練。
(4)課時計劃安排:
(5)要注意重視訓(xùn)練課結(jié)束后的積極性恢復(fù)原理.
總之,要注意訓(xùn)練過程的宏觀調(diào)控和連續(xù)性,及時修正訓(xùn)練計劃。
訓(xùn)練點滴:
訓(xùn)練初始需要做的幾方面訓(xùn)練:
1.提高心肺功能:為下一階段技術(shù)訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練打基礎(chǔ).但不可安排過多。
2.提高支撐器官的支撐能力
3.加強柔軟性素質(zhì)練習(xí)
4.注重靈活性、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練
5.抓好伸曲肌訓(xùn)練,要輪流練不間斷.
6.一定要注意放松練習(xí)。它的效果占一節(jié)課的13
7.師生要經(jīng)常交流,如感覺/生理指標等,及時修正訓(xùn)練計劃。
速度的訓(xùn)練分期:
第一準備期:
第一階段:一般耐力
第二階段:大負荷負重力量
第一競賽期:
發(fā)展速度
第二準備期:
第一階段:負重訓(xùn)練(突出快速力量)
第二階段:專項耐力
第二競賽期:
第一階段:發(fā)展速度耐力
第二階段:發(fā)展速度
力量的訓(xùn)練分期:分三個周期
第一周期:(6~8周)
目的:增大肌肉面積
手段:橡皮帶、壺鈴蹲跳等
要求:重復(fù)次數(shù)15~30次
第二周期:(6~8周)
目的:增加最大力量
手段:深蹲、半蹲等
要求:重復(fù)次數(shù)1~12次
第三階段:(6~12周)
目的:增強速度~力量,并與專項技術(shù)結(jié)合
手段:上下坡跑,14蹲跳,各種跳躍練習(xí)等
要求:素質(zhì)與專項技術(shù)相結(jié)合
一次力量訓(xùn)練效果一般只能保持7天,15天后回到原來水平。
最后,要特別強調(diào)的是,
1.一定要把訓(xùn)練后所獲得的素質(zhì)轉(zhuǎn)移到技術(shù)中去。
2.一定要預(yù)防運動損傷!
高考訓(xùn)練之一篇十
搞好高考體育特長生的訓(xùn)練工作，教練的思想認識態(tài)度和科學(xué)的訓(xùn)練手段是關(guān)鍵，在高考激烈競爭的大背景下，面對高考的壓力，體育特長的田徑專項訓(xùn)練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是我們帶隊老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。就我今年的訓(xùn)練，共帶4人參加考試，四人全上體育本科線，1人雙上本科線的成績，總結(jié)以下幾點感受：
要想在高考中出成績，關(guān)鍵是要“持之以恒”堅持長時間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長時間的訓(xùn)練過程中，逐步理解和掌握運動技術(shù)。體育訓(xùn)練工作是一個循序漸進的過程，沒有半點捷徑可走，正如學(xué)生的成長需要激勵，每一個孩子都希望自己是成功者，都期待著收獲肯定和贊譽。著名教育學(xué)家第斯多惠說：“教育的奧秘不在傳授，而在激勵、喚起和鼓舞?！弊寣W(xué)生體驗到成功的喜悅，當學(xué)生取得成功后，因成功而產(chǎn)生的自信心，就是新目標、新成績的新動力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優(yōu)化，從而形成發(fā)展進步的良性循環(huán)。積極創(chuàng)造機會，不斷地讓學(xué)生取得“我能行”的成功體驗。成功體育的教育，收獲的必是體育訓(xùn)練的成功。另外教練員在訓(xùn)練中一定要嚴格要求，秉著對學(xué)生負責(zé)任的態(tài)度，做到“嚴中有愛、嚴中有信”。
首先要防止重身體素質(zhì)，輕運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，學(xué)生運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需要有一個過程。首先必須是要適應(yīng)，不能急于求成，要讓他們在長時間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。其次要采用合適的大強度訓(xùn)練，實踐證明只有經(jīng)過反復(fù)多次的大強度重復(fù)練習(xí)，才會提高練習(xí)的效果，真正提高運動成績，要運用超量恢復(fù)的理論來指導(dǎo)訓(xùn)練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。
在日常訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進行運動技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責(zé)任感和愛國主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時要培養(yǎng)頑強拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強隊員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊的一員而感到自豪。
學(xué)習(xí)文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對于成績下降的.學(xué)生要及時處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
我深切體會到，業(yè)余訓(xùn)練工作是一項長期的、艱苦的、基礎(chǔ)性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓(xùn)練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質(zhì)，教練的作風(fēng)直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的作風(fēng)，這也是成敗體育高考的一個重要條件。
高考訓(xùn)練之一篇十一
1、閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)。
2013年《人民日報》以一篇評論《莫讓青春染暮氣》表達了對當代青年人“早衰”的擔(dān)憂，批評年輕人“先是懷舊”，“再是嘆老”，本該朝氣蓬勃的年輕一代變得暮氣沉沉。
短短幾年時間過去，在不久前召開的黨的十九次代表大會上，首次設(shè)立的“黨代表通道”讓大家耳目一新，在這些亮相的代表中，接近半數(shù)的青春面孔尤其令人關(guān)注。
十九大報告作出的“青年興則國家興，青年強則國家強”的重大政治論斷則讓大家見到了新時代青年正在承載起的被寄予期望的重大擔(dān)當。
是哪些因素讓青年一代快速成長?作為新時代青年，對此你有怎樣的觀察、認識和感受?請你談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
要求：自選角度，明確文體，自擬標題;不要套作，不得抄襲;不少于800字。
審題立意。
這是一篇任務(wù)驅(qū)動型的材料作文?？忌梢蚤喿x分析材料，結(jié)合自己作為新時代青年的經(jīng)歷和感受，通過對社會時事的關(guān)注和思考，來審題立意，主要是論述對當前青年一代特征的認識和看法。
而促使他們不斷快速成長的不只是他們自己的努力，還有外界的關(guān)注和平臺搭建，如國家民族的期望、社會的關(guān)注和包容、政府和社會各方力量提供的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新舞臺等。
考生應(yīng)該寫出這些因素與新青年特征的關(guān)系，不能單獨寫這些話題，不然容易流于套作。
高考訓(xùn)練之一篇十二
愛樂樂團在大陸演出，為禁止觀眾攝影錄音，不僅不斷在場地兩側(cè)打出字幕，甚至用起了“鐳射光筆直射”這般野蠻的方法，然而收效甚微。我認為原因在于樂團負責(zé)人并沒有對此現(xiàn)象進行思考，只知堵住下游，卻不從源頭治理。
觀眾為什么“頂風(fēng)冒死”攝影錄音?歸根結(jié)底是喜愛這個演出，否則為何做這種吃力不討好之事?因此，愛樂的處理方式太過強硬，丟了觀眾的面子，還極有可能砸了自己的場子。
然而為什么即使采取如此強硬的手段，大陸觀眾仍是屢教不改呢?我想原因一言難盡。
擺在首位的，便是觀眾對藝術(shù)的尊重程度，或是認識程度較低，對藝術(shù)與娛樂的概念，觀眾混為一談不作區(qū)分。在臺灣或是西方發(fā)達國家，交響樂被視作神圣莊重的高雅藝術(shù)，觀眾大多是了解并真心熱愛交響樂之人。他們不覺得曲高和寡，愿意用安靜聆聽的方式尊重音樂和音樂家們。然而大陸觀眾中，這樣的知音比重恐怕不會太大。有多少人是沖著“臺灣愛樂樂團”的冠帽而去，又有多少人是為在門面上“提升”自己而來。他們或許覺得悅耳動人，卻不會意識到交響樂和演唱會的區(qū)別。對于他們來說，這都是娛樂，娛樂就該記錄下來與朋友分享。
轉(zhuǎn)型期中國的國民劣根性又何至于此?中國人不愛守規(guī)矩的習(xí)慣和大眾的僥幸心理，這一次不過是再次集體顯現(xiàn)而已。一個人過馬路、聽交響樂，或許會老實地遵守交規(guī)，靜靜聆聽;一群人扎堆，就會出現(xiàn)“中國式過馬路”的壯景，以及快門聲和屏幕亮光遍布觀眾席的“盛況”。這也難怪工作人員會出此下策。
我想，愛樂若真想營造良好的演出氛圍，就該站在觀眾的思維上考慮和處理，而不是一句自視清高的“不歡迎不尊重藝術(shù)的觀眾”，不給人留一絲情面。這種“曲高和寡”的表態(tài)，只會將大陸觀眾推離交響樂更遠，有悖于音樂存在的意義，并對交響樂在民眾的普及造成一定阻礙。
若我是樂團負責(zé)人，那么在每場演出開始之前，我會身著正裝站在舞臺中央，用溫和但有力度的語調(diào)，向觀眾普及有關(guān)交響樂的常識，讓觀眾理解攝影錄音對演奏者的影響。并且，搬出名家之語吧：“真正的音樂，是用耳朵聽、用心感受的。”
隨著西方古典音樂流入中國，越來越多的中國小孩學(xué)習(xí)西洋樂器，人們的觀念必將與時俱進。對待交響樂，也定會有更深入的認識，更真心的尊重。熄滅鐳射光筆，用溫和的眼神帶領(lǐng)大眾走向藝術(shù)的曙光吧。
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