總結(jié)是成長(zhǎng)的階段性記錄，每一個(gè)階段都值得被留存。完美的總結(jié)要抓住核心要點(diǎn)，避免贅述和冗長(zhǎng)的敘述。在總結(jié)的過(guò)程中，我們不僅可以參考自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，還可以學(xué)習(xí)他人的總結(jié)成果。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇一
在工作中，作為一名空姐要面臨各色性格的人，需要處理的不同性質(zhì)事也非常多非常雜，有時(shí)因?yàn)楦鞣N原因旅客和乘務(wù)員之間產(chǎn)生一些矛盾和誤會(huì)是在所難免的。在飛機(jī)這種特殊的交通工具上，乘務(wù)員肩負(fù)的不止是一個(gè)職務(wù)，它還是一種榜樣，一種作為禮義之邦的代表服務(wù)行業(yè)的先進(jìn)典范。所以在矛盾產(chǎn)生時(shí)，如果不加以自控，沖突會(huì)愈演愈烈影響工作和傷害感情。怎樣控制好情緒，從一些書籍中產(chǎn)生了一些領(lǐng)悟和感想。
一、平心靜氣，不正面迎接對(duì)方的不良情緒。
美國(guó)經(jīng)營(yíng)心理學(xué)家提出了能使人平心靜氣的三個(gè)法則。首先降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，最后胸部向前挺直。降低聲音，因?yàn)槁曇魧?duì)自身的感情將產(chǎn)生催化作用，從而使已經(jīng)沖動(dòng)起來(lái)的表現(xiàn)更為強(qiáng)烈，造成不應(yīng)有的后果;放慢語(yǔ)速，因?yàn)閭€(gè)人感情一旦摻入，語(yǔ)速就會(huì)隨之變快，帶來(lái)與說(shuō)話聲音高，容易引起沖動(dòng);胸部向挺直，因?yàn)榍榫w激動(dòng)、語(yǔ)調(diào)激烈的人通常都是胸前傾，一旦胸部挺直，就會(huì)淡化沖動(dòng)緊張的氣氛，而當(dāng)身體前傾時(shí)，就會(huì)使自己的臉接近對(duì)方，這種講話姿態(tài)將人為地造成緊張局面，這樣會(huì)更增加怒氣。飛行中我們會(huì)遇見(jiàn)這樣一種客人。他是男士，身體強(qiáng)壯。他來(lái)到你面前，放下一件拉桿箱說(shuō)：“你給我放上去?！比绻藙?wù)員遲疑了一下，他立即就會(huì)面帶怒色。有的乘務(wù)員對(duì)這位男士的做法感到不愉快，心想：你是男士，力氣比我大，身材比我高，還要求我放這件行李。男士的表現(xiàn)是顯得不太紳士，可是服務(wù)工作不是要求我們?nèi)ソ逃每蛻?yīng)該怎么做。當(dāng)旅客的做法令人不太愉快時(shí)，切記不要正面迎接對(duì)方的不良情緒，否則將會(huì)把一件小事擴(kuò)大成矛盾。此時(shí)，乘務(wù)員一定要平心靜氣采取以下方法處理這件行李。
乘務(wù)員可以語(yǔ)氣溫和的對(duì)男士說(shuō)：“先生，我們一起把這件行李放上去吧?！比绻惺恐弥焕砘蛘咧苯泳芙^了你，請(qǐng)禮貌的對(duì)男士說(shuō)：“請(qǐng)稍等一下，我去找人來(lái)幫我。”這時(shí)乘務(wù)員可以找到機(jī)上其他乘務(wù)員幫忙。也許，這件行李并不重，但兩個(gè)乘務(wù)員共同舉一件拉桿箱顯得要雅觀一些。在處理這件事情的過(guò)程中，乘務(wù)員不要表面平和內(nèi)心起伏，平心靜氣的態(tài)度其實(shí)是將矛盾在溫和的氣氛中化解，或者說(shuō)避開。至于男士的做法是否有問(wèn)題，那不是我們關(guān)心的事。學(xué)會(huì)和不同的客人交往，盡量用自己的修養(yǎng)為多數(shù)需要良好環(huán)境的旅客營(yíng)造寬松的氛圍是我們的職責(zé)。當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)，在內(nèi)心估計(jì)一個(gè)后果，想一下自己的責(zé)任，將自己升華到是一個(gè)有理智、有豁達(dá)氣度的人，就一定能控制住自己的心境，緩解緊張的氣氛。
二、閉口傾聽如果發(fā)生了爭(zhēng)吵，切記、免開尊口。
先聽聽別人的，讓別人把話說(shuō)完。要盡量做到虛心誠(chéng)懇，通情達(dá)理?？繝?zhēng)吵絕對(duì)難以贏得人心，立竿見(jiàn)影的辦法是彼此交心，這在吵架中絕對(duì)做不到。憤怒情緒發(fā)生的特點(diǎn)在于短暫，“氣頭”過(guò)后，矛盾就較為容易解決。當(dāng)別人的想法你不能茍同，而一時(shí)又覺(jué)得自己很難說(shuō)服對(duì)方時(shí)，閉口傾聽，會(huì)使對(duì)方意識(shí)到，聽話的人對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣，這樣不僅壓住了自己“氣頭”，同時(shí)有利于削弱和避開對(duì)方的“氣頭”?！帮L(fēng)平而后浪靜，浪靜而后水清，水清而后游魚可數(shù)”，待“風(fēng)平浪靜”后，再來(lái)論理，可以避免雙方大傷感情，往往能收到理想的結(jié)果。記得有一次，航班延誤2個(gè)小時(shí)。旅客登機(jī)后由于機(jī)場(chǎng)流量過(guò)大，我們的航班還需要等待約2個(gè)小時(shí)的航空管制。部分旅客終于如我們預(yù)期的那樣憤怒了。一個(gè)裝有127人的737飛機(jī)上，有大約7、8個(gè)旅客在怒吼。針對(duì)航班延誤問(wèn)題，這些旅客還將其他的不滿一并朝乘務(wù)員爆發(fā)。后艙的3名乘務(wù)員多次給正在f艙旅客服務(wù)的我(我是當(dāng)班乘務(wù)長(zhǎng))打來(lái)電話，要求我去后艙看看。我走出f艙，三名乘務(wù)員都在客艙中解答旅客問(wèn)題?？墒呛娇展苤圃虿皇菣C(jī)組可以掌握的，在這時(shí)不停強(qiáng)調(diào)原因很難得到旅客的滿意。我將乘務(wù)員召集到后艙開了個(gè)小會(huì)，要求大家沉住氣，頂住壓力，從現(xiàn)在開始由我一人出去回答旅客問(wèn)題，其他乘務(wù)員都進(jìn)客艙進(jìn)行送水、發(fā)報(bào)紙、打開通風(fēng)氣的細(xì)微服務(wù)。我們重新回到客艙，旅客的問(wèn)題依然很多，我主要采取傾聽的辦法與旅客交流。其他乘務(wù)員忙碌的送水，雖然也很忙，但客艙秩序明顯轉(zhuǎn)好。我們通過(guò)實(shí)際的服務(wù)工作和傾聽的方法向旅客傳遞我們友好的態(tài)度，避免了為解釋不清的問(wèn)題與旅客發(fā)生正面沖突，“躲”過(guò)了旅客的氣頭，緩解了客艙氣氛。事后，還有旅客為我們留下了表?yè)P(yáng)信。閉口傾聽必然是讀人的一種方法，這樣不僅能避免矛盾，還能了解對(duì)方做到知情善解、知人善任。
三、交換角色。
卡內(nèi)基梅倫大學(xué)的商學(xué)教授羅伯特凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設(shè)計(jì)員和他上司就某一個(gè)軟件的價(jià)值問(wèn)題發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，建議他們互相站在對(duì)方的立場(chǎng)來(lái)爭(zhēng)辯，結(jié)果五分鐘后，雙方便認(rèn)清了彼此的表現(xiàn)多么可笑，大家都笑了起來(lái)，很快找出了解決辦法。在人與人之間的意見(jiàn)溝通過(guò)程中，心理因素起著重要的作用，人們都希望只有自己是對(duì)的，對(duì)方必須接受自己的意見(jiàn)才行。然而，由于人們?cè)诮M織內(nèi)和生活中所處的角色不同，在處理問(wèn)題時(shí)，往往由于考慮的角度和立場(chǎng)不同而意見(jiàn)各一。如果雙方都堅(jiān)持已見(jiàn)而不能理智地考慮對(duì)方意見(jiàn)時(shí)，很容易引起沖突。如果雙方在意見(jiàn)交流時(shí)，能夠交換角色而設(shè)身處地的想一想，就會(huì)在比較中了解彼此的動(dòng)機(jī)和目的，就會(huì)意識(shí)到自己的意見(jiàn)是否正確，是否應(yīng)該被對(duì)方接受，就能避免雙方大動(dòng)肝火?！叭痰靡粫r(shí)氣，免得百日憂”，合理的讓步不僅對(duì)事情有大有益處，也會(huì)贏得客人的尊重。退后一步，天地自寬。祝愿中國(guó)的乘乘們心理健康，飛行愉快!
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇二
《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。
講授。
一課時(shí)。
講授、討論。
xxx。
知識(shí)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。
情感目標(biāo)：
1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。
能力目標(biāo)：
1、掌握調(diào)控情緒的方法。
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
（一）、導(dǎo)入。
在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯?wèn)題之前了，先來(lái)看一個(gè)小故事。
秀才與棺材。
有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對(duì)家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
（二）、情緒是可以調(diào)適的。
問(wèn)卷小調(diào)查。
問(wèn)題：
1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?（是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?）。
2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了?（是生氣，老師就會(huì)批評(píng)我，還是沮喪，老師批評(píng)我了?還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?）。
從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎?戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎?我覺(jué)得，你這次一定考中?！?/p>
老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的.好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調(diào)適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
（三）、排除不良情緒。
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。
出謀劃策。
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本p66）。
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式。
注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
（四）、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。
王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?
你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?
情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?
我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
（五）、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎?在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇三
1.初步了解不同情緒對(duì)健康的影響，知道引起某種情緒的原因。
2.能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。
3.愿意與同伴分享自己的情緒，并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。
4.學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。
5.積極的參與活動(dòng)，膽的說(shuō)出自己的想法。
1.視頻《情緒與健康》。
2.泡泡機(jī)一個(gè)，歡快的音樂(lè)。
3.課件《情緒棋》。
一、玩捉泡泡游戲，感受快樂(lè)的情緒。
1.教師吹泡泡，幼兒自由捉泡泡。
2.討論交流，初步感受游戲的快樂(lè)。
提問(wèn)：音樂(lè)停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺(jué)嗎？為什么？小結(jié)：捉泡泡真是一件會(huì)讓人開心快樂(lè)的事情。
3.出示照片墻，分享生活中的快樂(lè)事情。
提問(wèn)：快樂(lè)的時(shí)候是什么表情？看到這些開心的'表情，你的心情怎樣？
小結(jié)：快樂(lè)的情緒人人都喜歡，自己快樂(lè)的同時(shí)也會(huì)帶給別人快樂(lè)。
二、情境體驗(yàn)，感知不同情緒對(duì)健康的影響，并能用合適的方式表達(dá)自己的情緒。
1.游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。
介紹游戲玩法：請(qǐng)小朋友來(lái)擲篩子，轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步，看看我們會(huì)遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂(lè)的情緒才算取得勝利。
提問(wèn)：
小結(jié)：害怕的時(shí)候會(huì)躲在角落里，沒(méi)有勇氣?？墒俏覀冮L(zhǎng)了，應(yīng)該克服恐懼的情緒，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的好孩子。
(2)這是什么表情？猜猜他為什么會(huì)傷心？沒(méi)有朋友的心情怎樣？
遇到什么事情你也會(huì)傷心？
小結(jié)：傷心的時(shí)候情緒會(huì)很低沉，做什么事情也沒(méi)興趣。
小結(jié)：生氣會(huì)影響身體健康，因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個(gè)游戲，或者和別人講--講平靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。
2.視頻提升，了解不同情緒對(duì)健康的影響。
提問(wèn)：生氣對(duì)我們的身體有哪些影響？
小結(jié)：消極的情緒對(duì)身體健康有很的危害!簡(jiǎn)直太可怕了!所以每天都要保持愉快的心情。
三、表征講述，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法。
1.同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。
提問(wèn)：在生活中如果你遇到這些傷心、難過(guò)等消極情緒時(shí)，有什么辦法能讓自己快樂(lè)起來(lái)？
2.幼兒表征能讓自己或別人快樂(lè)的方法。
請(qǐng)你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來(lái)，一會(huì)家一起來(lái)講一講。
3.集體分享，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。
小結(jié)：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會(huì)調(diào)節(jié)情緒的好孩子。
4.選擇幼兒表征的一個(gè)好辦法進(jìn)行嘗試，自然結(jié)束活動(dòng)。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇四
22.有目標(biāo)的人，走得再慢，也是進(jìn)步；徘徊糾結(jié)的人，心里再急，也是徒勞枉然；方向錯(cuò)了，停下來(lái)，就是進(jìn)步。
23.面對(duì)壓力，有時(shí)束手無(wú)策，有時(shí)倍感寂寞，有時(shí)驚慌失措，有時(shí)唯唯諾諾；緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)；希望我的信息，能使你快快樂(lè)樂(lè)！
24.如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。
25.沒(méi)有人會(huì)突然不愛(ài)你，只是你突然知道而已。
26.人生不如意的事常有，要讓自己快樂(lè)，就是多和你聯(lián)系，你是我的減壓藥，不要生氣的好方法是學(xué)會(huì)忘記，男人要拿的起放的下呀，哥們，你就當(dāng)一回我的藥吧。
27.當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí)，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí)，你就是成功的。優(yōu)雅不是訓(xùn)練出來(lái)的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來(lái)的，而是一種沉淀。時(shí)間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來(lái)越動(dòng)人。
28.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又來(lái)到，祝福把你叫。愿你丟掉煩惱，拋開壓力，開心就好，事業(yè)步步高，生活總美好。
29.要求旁人都合我們的脾氣，那是很愚蠢的?！璧?。
30.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。
31.翹首未來(lái)的，那是前途未明的夢(mèng)想者；回首過(guò)去的，那是沉溺回憶的守候者；把握今天的，那是立足現(xiàn)實(shí)的實(shí)干者。昨天已經(jīng)過(guò)去，明天還未來(lái)到，好好珍惜擺在眼前的今天，當(dāng)下吧！生活總會(huì)給你另一個(gè)機(jī)會(huì)，這個(gè)機(jī)會(huì)叫明天。
32.口中言少，自然禍少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然憂少；身上事少，自然苦少；大悲無(wú)淚，大悟無(wú)言。緣來(lái)要惜，緣盡就放，隨方就圓，無(wú)處不自在。
33.富而可求也，雖執(zhí)鞭之士，吾亦為之。如不可求，從吾所好。
35.記住，可以哭，可以恨，但是不可以不堅(jiān)強(qiáng)。
36.一個(gè)人不管出自哪里，你的內(nèi)心必須強(qiáng)大，不管別人怎么看你，你只有掌握一技，能改變自己生活的一技。
37.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！_·伯頓。
38.沒(méi)錢人追求富貴，有錢人追求素淡。沒(méi)事業(yè)拼命奮斗，有事業(yè)總想退出。每個(gè)人想要的東西都不同。但歷經(jīng)滄桑后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正好的人生，無(wú)非就是一家三口，父母雙全，工作不累，賺錢不少，生活安穩(wěn)，歲月靜好。
39.只有你對(duì)自己滿意，才會(huì)對(duì)生活感到滿意。做一份喜歡的工作，賺不多但夠花的錢，堅(jiān)持一到兩個(gè)愛(ài)好，照顧家人也不忘記保持自我。
40.一個(gè)人一定不要太著急成功，不要想著一步登天。以一步一個(gè)腳印的心態(tài)，絕對(duì)比所謂的“站在風(fēng)口上豬都能起飛”穩(wěn)妥的多。
41.求仁而得仁，又何怨。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇五
不良的情緒對(duì)于我們的健康也是有著傷害的，所以我們就需要調(diào)節(jié)自己的心情，請(qǐng)看下面自我調(diào)節(jié)情緒的方法吧。
1、制怒術(shù)。
在遇到發(fā)怒的事情時(shí)，首先想想發(fā)怒有無(wú)道理，其次發(fā)怒后有何后果，然后想想是否有其它方式代替發(fā)怒。
這樣一想，你就可以變得冷靜而情緒穩(wěn)定。
2、愉悅術(shù)。
努力增加積極情緒，具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂(lè);二是多立小目標(biāo)，小目標(biāo)易實(shí)現(xiàn)，每一個(gè)實(shí)現(xiàn)都能帶來(lái)愉悅的滿足感;三是學(xué)會(huì)辯證思維，可使人從容地對(duì)待挫折和失敗。
時(shí)時(shí)提醒自己：不是所有的客戶都是通情達(dá)理的，如果真的是這樣，世界就變得毫無(wú)樂(lè)趣而言。
3、助人術(shù)。
多做善事，既可以給他人帶來(lái)快樂(lè)，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
4、宣泄術(shù)。
遇到不如意、不愉快的.事情，可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)、讀小說(shuō)、聽音樂(lè)、看電影、找朋友傾訴來(lái)宣泄自己不愉快的情緒，也可以大哭一場(chǎng)。
以邀約客戶為例，客戶說(shuō)好過(guò)來(lái)聽研討會(huì)的，最后沒(méi)能來(lái)，使得自己很失落，如果這時(shí)候我們給客戶打電話表示我們的不滿，說(shuō)他不守信，這樣做的結(jié)果可能會(huì)讓自己的情緒得到宣泄，但這樣做的結(jié)果可能會(huì)讓客戶永遠(yuǎn)不再參加研討，那么之前付出的努力都將付之東流，但是這個(gè)結(jié)果不是我們所希望的，如果我們換一種思考模式，采用不一樣的行動(dòng)，結(jié)果會(huì)不一樣。
也許的確遇到了急事，作為公司的老板每天都可能有突發(fā)的事情需要他及時(shí)解決，也許客戶的確對(duì)我們不太了解，當(dāng)然善意給客戶發(fā)個(gè)短信提醒告知他也不失是個(gè)好方法。
5、轉(zhuǎn)移術(shù)。
當(dāng)一種需求受阻或者遭到挫折時(shí)，可以用滿足另一種需求來(lái)代償。
也可以通過(guò)分散注意力，改變環(huán)境來(lái)轉(zhuǎn)移情緒的指向。
想想自己下班后即將見(jiàn)到家人的那一刻的愉悅，告訴自己人生來(lái)如果不能承受這樣的小委屈，怎么能成大事呢?想想今天又進(jìn)步了這么多。
6、放松術(shù)。
心情不佳時(shí)，可以通過(guò)循序漸進(jìn)、自上而下放松全身，或者是通過(guò)自我催眠、自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松狀態(tài)，然后面帶微笑，想象曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的愉快情境，從而消除不良情緒。
喝杯水，給好朋友打個(gè)電話，看個(gè)笑話都不失是個(gè)好方法。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇六
據(jù)媒體報(bào)道，春季清明前后是抑郁癥高發(fā)期。有醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，心理科室咨詢者抑郁情緒的每天至少有20人以上。
醫(yī)生介紹，抑郁癥患者多為中年人和白領(lǐng)階層，尤其是已經(jīng)達(dá)到一定社會(huì)地位，責(zé)任比較大的群體，年齡在35歲至50歲之間居多。同時(shí)，腦力勞動(dòng)者患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比例也比較高。
抑郁癥：越是早上情緒越容易低落。
抑郁與社會(huì)、家庭、性格等多方因素有關(guān)，可分為內(nèi)源性抑郁（與遺傳有關(guān)）和反應(yīng)性抑郁（后天造成）。內(nèi)源性抑郁在季節(jié)交替時(shí)更容易發(fā)作，一般要長(zhǎng)期吃藥。反應(yīng)性抑郁，經(jīng)治療后，一般不容易再發(fā)作。
有醫(yī)生表示，典型抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)是早起，看著大家都在睡覺(jué)，就會(huì)覺(jué)得痛苦，覺(jué)得自己連覺(jué)都睡不好，易沖動(dòng)，甚至自殺。抑郁癥患者的情緒是“晨重暮輕”，越是早上情緒越容易低落。
此外，抑郁容易識(shí)別的特點(diǎn)還包括情緒持續(xù)低落（如延續(xù)兩周），無(wú)緣無(wú)故心情不好，興趣、精力減退，渾身無(wú)力，覺(jué)得不想干活，覺(jué)得活著沒(méi)有意思，有自殺觀念。
抑郁癥不難治難在易忽略。
抑郁的情緒很容易被忽略，這是抑郁成為隱形殺手的主要原因之一。有些抑郁的癥狀會(huì)以軀體不適的形式或全身轉(zhuǎn)移性的不適感出現(xiàn)，患者會(huì)在綜合醫(yī)院做各種各樣的檢查，卻沒(méi)有意識(shí)到可能是心理問(wèn)題。
當(dāng)家人、朋友在傾訴心情不好時(shí)，大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得無(wú)所謂，只是一時(shí)的情緒問(wèn)題，但如果沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，容易走上比較極端的方向。事實(shí)上，抑郁癥的治療效果是很好的，但因?yàn)榇嬖诿^(qū)而導(dǎo)致不良后果。如果出現(xiàn)情緒低落持續(xù)2周等抑郁的癥狀，應(yīng)盡快求醫(yī)，尋求專業(yè)的疾病治療。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇七
25.壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要，如果壓力變壓抑，總會(huì)感覺(jué)不如意，如果壓力變動(dòng)力，定能干出新成績(jī)。
26.藏在心底的東西，時(shí)間久了我會(huì)漸漸忘去，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，會(huì)讓自己過(guò)的好一些。
27.如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。但一般的情況是，能干的人會(huì)選擇改變，懶惰的人會(huì)選擇適應(yīng)，懦弱的人選擇回避，勇敢的人選擇放手。
28.你希望生命中出現(xiàn)彩虹，就必須接受雨水的洗禮；你想獲得人生的金子，就必須淘盡生活中的沙爍。
29.滄海一聲笑，滔滔人生潮，艱難困苦亦今朝。滄海一聲笑，壓力知多少，誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)天知曉。滄海一聲笑，莫要自尋惱，笑傲今生仍多嬌。
30.調(diào)整好心態(tài)，要把交易當(dāng)成長(zhǎng)期的一個(gè)事業(yè)來(lái)做，使你的資金緩慢而穩(wěn)定的增長(zhǎng)。
31.你的房子首先要足夠堅(jiān)固，然后才可以裝修。
32.記住，可以哭，可以恨，但是不可以不堅(jiān)強(qiáng)。
33.最短的距離是只說(shuō)不做，因?yàn)檎f(shuō)了之后就沒(méi)有了。最遠(yuǎn)的距離是從說(shuō)到做，因?yàn)闆](méi)有什么事是可以一步登天的。
34.怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予?！髯印?/p>
35.人的一生需要擁有多種素質(zhì)，其中最重要的一點(diǎn)就是情緒穩(wěn)定。心不靜，氣必不和；氣不和，生活就會(huì)一團(tuán)糟。過(guò)生活，過(guò)的是一股心氣兒，心情不好，做任何事都無(wú)法安心。要時(shí)時(shí)調(diào)整你的心態(tài)，沉淀你的情緒，讓心寧?kù)o，讓心情平和。
36.只要被打碎，我就隨風(fēng)飛。只要沒(méi)被打碎，我就還在這里，迎接生活給我的一切打擊。
37.凡事順其自然，遇事處于泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑悟然。
38.有些人走了就是走了，再等也不會(huì)回來(lái)，有些人不愛(ài)了就是不愛(ài)了，再勉強(qiáng)也只是徒然。一些事，只能當(dāng)記憶，一些人，只能做過(guò)客。
40.如果敵人讓你生氣，說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
41.一件事，就算再美好，一旦沒(méi)有結(jié)果，就不要再糾纏，久了會(huì)倦，會(huì)累；一個(gè)人，就算再留念，如果抓不住，就要適時(shí)放手，久了會(huì)神傷，會(huì)心碎。有時(shí)侯，放棄也是一種堅(jiān)持。錯(cuò)失了夏花絢爛，必將會(huì)走進(jìn)秋葉靜美。任何事，任何人，都會(huì)成為過(guò)去，不要跟它過(guò)不去，無(wú)論多別扭，無(wú)論多難，都要學(xué)會(huì)抽身而退。
42.當(dāng)你還沒(méi)強(qiáng)大到一定程度，就不要到處抱怨，默默做好你該做的事情，等你變得足夠好，你才能站在新的高度，擁抱更美的風(fēng)景。
43.任何的抱怨都是無(wú)濟(jì)于事的，只會(huì)讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會(huì)覺(jué)得體內(nèi)被注入了新鮮的血液，還會(huì)有更多新的發(fā)現(xiàn)！
44.人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。你的目光所及，就是你的人生境界?？偸强吹奖茸约簝?yōu)秀的人，說(shuō)明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說(shuō)明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。
45.你不能憑夢(mèng)想形成自己的個(gè)性，你一定要千錘百煉為自己構(gòu)成個(gè)性?！螋?shù)隆?/p>
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇八
1.努力過(guò)了頭，換來(lái)的是腐朽。
2.越是安靜，越是讓我接近瘋狂。
3.個(gè)性即人的命運(yùn)?！＠锾厮?。
5.把自己看重的東西看的輕一些，把最容易忽視的親人看的重一些。
6.我的語(yǔ)言并不華麗，但能充實(shí)的傾訴我的內(nèi)心。
8.問(wèn)題帶來(lái)情緒，情緒不解決問(wèn)題。
9.時(shí)刻保持寬容的態(tài)度，用傾聽去代替爭(zhēng)吵，讓自己變得更溫柔更體貼。
10.任何的抱怨都是無(wú)濟(jì)于事的，只會(huì)讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會(huì)覺(jué)得體內(nèi)被注入了新鮮的血液，還會(huì)有更多新的發(fā)現(xiàn)!
11.為了結(jié)婚而結(jié)婚抱著這樣心態(tài)結(jié)婚的人，有很多并不是因?yàn)閻?ài)對(duì)方，所以才選擇對(duì)方。
12.我的用心你不懂，我的期待很難實(shí)現(xiàn)，被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人，好好學(xué)習(xí)，變得越來(lái)越好。
13.人生沒(méi)有如果，但是有很多但是。
14.活在當(dāng)下，是回首過(guò)去，展望未來(lái)后的領(lǐng)悟。
15.改變自己會(huì)痛苦，但不改變自己會(huì)吃苦。一個(gè)人的性格和習(xí)慣是很難改變的，如果想改變，那肯定是一件很痛苦的事。雖然是這樣，但在很多時(shí)候，我們必須要改變自己。
16.淡定淡然一切控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來(lái)任何幫助反而會(huì)壞事!加油你可以隱藏好自己的情緒的。
17.若想改變?nèi)松?，首先要改變我們自己。而改變我們自己，首先要正確的認(rèn)識(shí)自己，敢于否定自己。
18.兩個(gè)人的感情就像織毛衣，建立的時(shí)候一針一線，小心而漫長(zhǎng)，拆除的時(shí)候，只要輕輕一拉。
19.好仁不好學(xué)，其蔽也愚；好知不好學(xué)，其蔽也蕩；好信不好學(xué)，其蔽也賊；好直不好學(xué)，其蔽也絞；好勇不好學(xué)，其蔽也亂；好剛不好學(xué)，其蔽也狂。
20.只有你對(duì)自己滿意，才會(huì)對(duì)生活感到滿意。做一份喜歡的工作，賺不多但夠花的錢，堅(jiān)持一到兩個(gè)愛(ài)好，照顧家人也不忘記保持自我。
21.不要在意別人的眼光，別總看著別人的生活，后悔自己的選擇，堅(jiān)持你認(rèn)為對(duì)的，做你自己想做的。人生沒(méi)有固定的軌道，無(wú)論你選擇怎樣的方式生活，只要內(nèi)心強(qiáng)大，都可以很精彩。重要的是在你選擇的道路上，你想要什么，以及你做過(guò)了什么。
22.生活沒(méi)有你想象的那么可怕，它尊重才華，也尊重努力。
23.野貓的女人很任性，他們倔強(qiáng)不失可愛(ài)，野蠻不失溫柔，他們認(rèn)定的東西，就算不要、也不能讓別人擁有，她們是貪心的，因?yàn)樗齻兒ε录拍?/p>
24.我以為只要很認(rèn)真的喜歡，就可以打動(dòng)一個(gè)人，卻原來(lái)，我只打動(dòng)了我自己。
25.站在歲月之巔放牧心靈，山一程，水一程，紅塵、滄桑、流年、清歡，一個(gè)人的夜晚，我們終于學(xué)會(huì)了：于一懷淡泊中，笑望兩個(gè)人的白月光。
26.就象一粒種子，你把它種下去以后，然后澆水，施肥，鋤草，殺蟲。
27.不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來(lái)的大事。不要去焦慮太遠(yuǎn)的明天，因?yàn)榻箲]并不能解決任何問(wèn)題只會(huì)令現(xiàn)狀變得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一個(gè)：那就是在本該拼命去努力的年紀(jì)，想得太多，做得太少。
28.上半年的悠閑，下半年的忙碌。有收獲也有無(wú)奈。2021年里，希望能調(diào)整好心態(tài)。多看一些書，堅(jiān)持完成一門課程，管理好情緒。
29.你只看到別人，賺到了錢，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)別人背后的付出，在此致敬和我一樣奮斗的人，你們是斗士你們是勇士，向你們學(xué)習(xí)。
30.教育乃是社會(huì)生活延續(xù)的工具。
31.不要在你的智慧中夾雜著傲慢；不要使你的謙虛心缺乏智慧。
32.吃著大鍋飯、曬著暖暖的，調(diào)整不好的心態(tài)、保持著好心情，這樣的生活是多少人所向往滴。
33.有些人忘不掉，但永不再見(jiàn)。
34.努力做該做的事，走該走的路，不退縮，不動(dòng)搖，別讓你配不上自己的野心，也辜負(fù)了曾經(jīng)經(jīng)歷的一切。
35.我所學(xué)到的最大經(jīng)驗(yàn)是，我們的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你這個(gè)人，因?yàn)槟愕乃枷朐炀土四氵@個(gè)人，通過(guò)改變自己的思想，我們就能改變自己的一生。
36.通常所謂九九或數(shù)九天，是指冬九九而言。
37.生活教會(huì)我們的第一件事就是——沒(méi)有人可以寵你一輩子，要想走得精彩又坦蕩，唯有獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。
38.在最需要奮斗的年華里，你應(yīng)該愛(ài)一個(gè)能帶給你動(dòng)力的人，而不是能讓你筋疲力竭的人。
39.疼愛(ài)你的人，放在首位;幫忙你的人，和他深交;惦念你的人，把他記牢!僅有自我真正落難了，才明白，誰(shuí)是焦急的牽掛，誰(shuí)是轉(zhuǎn)身的天涯!做人其實(shí)很簡(jiǎn)單，人心換人心，你真，我更真!你假，我轉(zhuǎn)身…最幸福的人們并不一定什么都是最好，只是因?yàn)樗麄兌眯蕾p生活的美好。
40.仁者不憂，知者不惑，勇者不懼。三人行，必有我?guī)熝?；擇其善者而從之，其不善者而改之?/p>
41.今天又一次被誤會(huì)，不想解釋，就笑了笑，我好像已經(jīng)習(xí)慣了。
42.生命本是場(chǎng)漂泊的遠(yuǎn)行。珍惜能讓你感動(dòng)的人，銘記能讓你哭泣的人，放下能讓你淡漠的人，遺忘能讓你無(wú)關(guān)的人。
43.你夢(mèng)寐以求的愛(ài)，也許就近在咫尺。
44.如果我堅(jiān)持什么，就是用大炮也不能打倒我。
45.回憶無(wú)法讓我蒸發(fā)，取之而來(lái)的痛苦我不言說(shuō)。
46.如果不喜歡那就去改變?nèi)绻淖儾涣四且簿腿ミm應(yīng)。如果做不到適應(yīng)那就只好去回避。如果連回避也是做不到就只有放手。但一般的情況是能干的人會(huì)選擇改變懶惰的人會(huì)選擇適應(yīng)懦弱的人選擇回避勇敢的人選擇放手。
47.那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受了很多的孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，只有自己知道。
48.人生如夢(mèng)，夢(mèng)中悲歡離合，對(duì)也罷，錯(cuò)也罷，夢(mèng)醒后都會(huì)煙消云散。
49.成熟的標(biāo)準(zhǔn)，不是沒(méi)了愛(ài)恨情仇，更不是沒(méi)了喜怒哀樂(lè)，而是將所有的思念和情愫都調(diào)成了靜音的模式。
50.當(dāng)你能夠控制自己的情緒時(shí)，你就是優(yōu)雅的;當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí)，你就是成功的。
51.人生不如意的事常有，要讓自己快樂(lè)，就是多和你聯(lián)系，你是我的減壓藥，不要生氣的好方法是學(xué)會(huì)忘記，男人要拿的起放的下呀，哥們，你就當(dāng)一回我的藥吧。
52.一個(gè)人不管出自哪里你的內(nèi)心必須強(qiáng)大不管別人怎么看你你只有掌握一技能改變自己生活的一技。
53.我在唱，我在跳，壓力能緩解，緊張都趕跑；快快做做深呼吸，回家洗個(gè)熱水澡；家居顏色藍(lán)色綠色多么好；我要跑跑跳跳，我要養(yǎng)花種草；跑跑跳跳，養(yǎng)花種草，知足常樂(lè)多逍遙。
54.沒(méi)有時(shí)間思索的科學(xué)家那是一個(gè)毫無(wú)指望的科學(xué)家他如果不能改變自己的日常生活制度擠出足夠的時(shí)間去思索那他是最好放棄科學(xué)。
55.每一天心情總是不好為了很多事情。總以為別人做的事情在自己眼里是自己做不到而去感到自卑和怨恨。有時(shí)候總是為一些生活的變化而感到煩擾。也許是我不夠堅(jiān)強(qiáng)。也許是我很脆弱。很容易受到傷害,但是內(nèi)心一直想要頑強(qiáng),卻總是輕易被打敗。也許我還不夠成熟但一直在努力著要堅(jiān)強(qiáng)。
56.也擬疏狂圖一醉，對(duì)酒當(dāng)歌，強(qiáng)飲還無(wú)味。
57.相愛(ài)的人不會(huì)因?yàn)?句分手而結(jié)束，更不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)錯(cuò)誤而真的做到一次不忠百次不容。
58.人生中出現(xiàn)的一切，都無(wú)法擁有，只能經(jīng)歷。深知這一點(diǎn)的人，就會(huì)懂得：無(wú)所謂失去，只是經(jīng)過(guò)而已；無(wú)所謂失敗，只是經(jīng)驗(yàn)而已。用一顆瀏覽的心，去看待人生，一切的得與失、隱與顯，都是風(fēng)景與風(fēng)情。
59.人不可能完美卻可以去追求完美去接近完美。讓我們對(duì)生活微笑以待讓我們學(xué)著改變自己無(wú)愧生命的偉大生活的美好!
60.沒(méi)有人會(huì)突然不愛(ài)你，只是你突然知道而已。
61.別讓壞情緒迷亂了世界，慌亂了心情緒，掌控你命運(yùn)的關(guān)鍵所在更多相關(guān)名言。
62.有一樣?xùn)|西它是永恒不朽的，每個(gè)人卻只擁有一次，它喻似水年華。
63.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮?！聊?。
64.當(dāng)心情低落時(shí)，不一定要與人傾訴，尋求安慰。獨(dú)處一陣子，自己安慰自己，自己從痛苦中走出來(lái)，走出后的自己會(huì)比之前更強(qiáng)大。
65.天空開始放晴，微風(fēng)劃過(guò)，如此輕柔，想每次你偷親我的臉頰一樣，我笑了，僅僅是因?yàn)橄肫鹆四恪?/p>
66.冬季風(fēng)寒身體傷，防患未然早預(yù)防。
67.一個(gè)人要在這個(gè)世界上立足，社會(huì)中生存，最好的方法就是不斷地學(xué)習(xí)與改變自己。
68.去愛(ài)那些對(duì)你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
69.我知道你不愛(ài)我，可我還為你執(zhí)著，我不愿就這樣將你給錯(cuò)過(guò)。
70.兩個(gè)人的溝通，70%是情緒，30%是內(nèi)容。情緒不對(duì)，內(nèi)容就會(huì)被扭曲。
71.藏在心底的東西，時(shí)間久了我會(huì)漸漸忘去，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，會(huì)讓自己過(guò)的好一些。
72.逆光的陽(yáng)光也是陽(yáng)光，只是溫暖不了我心傷。
73.工作一大堆，看著電腦有時(shí)間，回頭看見(jiàn)堆積如山的工作，再逼一下就瘋了，減壓、減壓，淡定，淡定，前面的路還很長(zhǎng)，帶著我的夢(mèng)想，朝著成功的方向，鼓起勇氣，勇往直前！
74.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現(xiàn)在想想真的不值得，因?yàn)榻?jīng)歷了，自己終于懂得了最好的解決方式不是退縮放棄，而是調(diào)整好自己的心態(tài)，勇敢直面它。
75.世間情多，真愛(ài)難說(shuō)，曾相惜的一段情，不要說(shuō)真愛(ài)無(wú)情，至少，我們?cè)嘤鱿嘀辽?，我們?cè)鄳傧嗨迹河芯墴o(wú)緣，一切隨緣，曾相牽的一對(duì)手，不必說(shuō)不堪回首，至少，我們?cè)噘讼嘁?，至少，我們?cè)喟橄鄵怼?/p>
76.面對(duì)誤解，不必要爭(zhēng)辯，面對(duì)煩惱，不必要回避，面對(duì)失敗，不必要低頭，面對(duì)成功，不必要忘形，人生路上更多的是思考，用心如此，堅(jiān)持如此。
77.因?yàn)橛心?，一切只因有你，偉大的軍人們，有你們生活才有了美麗?/p>
78.世態(tài)炎涼，玩的起繼續(xù)，玩不起出局。
79.無(wú)論是對(duì)是錯(cuò)，你需要有一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。
80.人心本無(wú)染，心靜自然清。
81.名利的問(wèn)題解決了，一切問(wèn)題都煙消云散。
82.愛(ài)總是開始得很容易，卻結(jié)束得沒(méi)道理。
83.人生要經(jīng)歷一些挫折，人才變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)；生命必須有裂縫，陽(yáng)光才能照得進(jìn)來(lái)；路上有坎坷，風(fēng)景才會(huì)顯得美麗精彩。
84.你有自己的光芒，即使道路漫長(zhǎng)，都要為自己走下去，無(wú)論是否有人在等你，無(wú)論是否有人在鼓掌。
85.善良的人，總覺(jué)得拒絕別人象是自己做錯(cuò)了事。
86.開水適量多喝，常吃一點(diǎn)生蒜。
87.俗話說(shuō)的好，長(zhǎng)期在一起同甘共苦共患難，才能有莫逆之交。你就是我那風(fēng)雨路上一起走的伴，送上我真誠(chéng)的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的壓力，精彩生活到永遠(yuǎn)。
88.人生有太多的問(wèn)題找不到答案，太多數(shù)的答案又搞不懂為什么，冥冥中一切皆有定數(shù)，我們需要做的就是以善心處于順境，以靜心安于逆境，剩下的交給時(shí)間。
89.改變自己會(huì)痛苦但不改變自己會(huì)吃苦。一個(gè)人的性格和習(xí)慣是很難改變的如果想改變那肯定是一件很痛苦的事。雖然是這樣但在很多時(shí)候我們必須要改變自己。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇九
1、初步了解不同情緒對(duì)健康的影響，知道引起某種情緒的原因。
2、能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。、
3、愿意與同伴分享自己的情緒，并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。
1、視頻《情緒與健康》。
2、泡泡機(jī)一個(gè)，歡快的音樂(lè)。
3、課件《情緒棋》。
一、玩捉泡泡游戲，感受快樂(lè)的情緒。
1、教師吹泡泡，幼兒自由捉泡泡。
2、討論交流，初步感受游戲的快樂(lè)。
提問(wèn)：音樂(lè)停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺(jué)嗎？為什么？小結(jié)：捉泡泡真是一件會(huì)讓人開心快樂(lè)的事情。
3、出示照片墻，分享生活中的快樂(lè)事情。
提問(wèn)：快樂(lè)的時(shí)候是什么表情？看到這些開心的表情，你的心情怎樣？
小結(jié)：快樂(lè)的情緒人人都喜歡，自己快樂(lè)的同時(shí)也會(huì)帶給別人快樂(lè)。
二、情境體驗(yàn)，感知不同情緒對(duì)健康的影響，并能用合適的方式表達(dá)自己的情緒。
1、游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。
介紹游戲玩法：請(qǐng)小朋友來(lái)擲篩子，轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步，看看我們會(huì)遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂(lè)的情緒才算取得勝利。
提問(wèn)：
小結(jié)：害怕的時(shí)候會(huì)躲在角落里，沒(méi)有勇氣?？墒俏覀冮L(zhǎng)大了，應(yīng)該克服恐懼的情緒，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的好孩子。
小結(jié)：傷心的時(shí)候情緒會(huì)很低沉，做什么事情也沒(méi)興趣。
小結(jié)：生氣會(huì)影響身體健康，因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個(gè)游戲，或者和別人講一講平靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。
2、視頻提升，了解不同情緒對(duì)健康的影響。
提問(wèn)：生氣對(duì)我們的身體有哪些影響？
小結(jié)：消極的情緒對(duì)身體健康有很大的危害！簡(jiǎn)直太可怕了！所以每天都要保持愉快的心情。
三、表征講述，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法。
1、同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。
提問(wèn)：在生活中如果你遇到這些傷心、難過(guò)等消極情緒時(shí)，有什么辦法能讓自己快樂(lè)起來(lái)？
2、幼兒表征能讓自己或別人快樂(lè)的方法。請(qǐng)你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來(lái)，一會(huì)大家一起來(lái)講一講。
3、集體分享，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。
小結(jié)：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會(huì)調(diào)節(jié)情緒的好孩子。
4、選擇幼兒表征的一個(gè)好辦法進(jìn)行嘗試，自然結(jié)束活動(dòng)。
附視頻解說(shuō)詞：
生氣、難過(guò)、傷心等消極的情緒會(huì)影響身體健康哦。有人曾做過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下呼在水里的“氣水”，另人驚訝的是人在生氣時(shí)呼出的生氣水注射到大白鼠身上，12分鐘后大白鼠竟然死了。原來(lái)生氣時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種毒素，這種毒素能毒死小白鼠。消極的情緒對(duì)身體的危害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致失眠、血壓升高，影響我們身體的健康。我們一定要學(xué)會(huì)正確處理消極的情緒。
課后反思：
幼兒園健康教育活動(dòng)就是根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)、提高幼兒的健康認(rèn)知、改善幼兒的健康態(tài)度和培養(yǎng)幼兒的健康行為所開展的教育活動(dòng)。
在本次健康活動(dòng)組織中，我從不同的“情緒”入手，巧用游戲激趣、親身體驗(yàn)、表征提升等教學(xué)方式，初步了解不同情緒對(duì)健康的影響，知道引起自己某種情緒的原因，能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒，從而能夠經(jīng)常保持積極愉快的情緒。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇十
《綱要》提出:情感和態(tài)度作為幼兒發(fā)展的最重要的方面列在首位，可見(jiàn)積極的態(tài)度和情感是個(gè)體持續(xù)發(fā)展的內(nèi)在力。每個(gè)孩子都會(huì)有各種情緒體驗(yàn)，這是他們成長(zhǎng)過(guò)程中所必須經(jīng)歷的，但負(fù)性情緒過(guò)多，不利于孩子身心健康發(fā)展。因此，教師有責(zé)任培養(yǎng)孩子的情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子極端不快的情緒體驗(yàn)，保持積極愉快的情感，情調(diào)。
1.知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2.能對(duì)自己的情緒做出確切的表達(dá)。
3.了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。
一、游戲?qū)?，感受快?lè)情緒。
1.游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報(bào)紙聽聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報(bào)紙上，逐一減少報(bào)紙。
2.讓幼兒說(shuō)一說(shuō)剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）。
師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺(jué)？
3.教師小結(jié)：其實(shí)，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對(duì)的，原來(lái)從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測(cè)出這個(gè)人的心情怎樣的。
二、欣賞表情，感知基本情緒。
1.在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）。
（1）出示高興的情緒圖片。
師小結(jié)：你們說(shuō)得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來(lái)開心、高興的感受。
（2）出示生氣的情緒圖片。
師小結(jié)：是的，這些事確實(shí)會(huì)讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)憤怒。
（3）出示悲傷的情緒圖片。
師小結(jié)：這些事也確實(shí)會(huì)讓人傷心呢，你們觀察的真仔細(xì)。
2.講述故事，讓幼兒了解認(rèn)識(shí)情緒“嫉妒”。
（1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！
（3）師：你們說(shuō)的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說(shuō)的那種感覺(jué)，我們送它一個(gè)有趣的詞語(yǔ)來(lái)形容，這種感覺(jué)叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒(méi)有，這時(shí)候心里就會(huì)非常的生氣、難過(guò)、傷心，這種感覺(jué)就叫做嫉妒。
（4）師小結(jié)：其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會(huì)嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì)遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒(méi)有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。
三、出示“心情日記”表。
在本次活動(dòng)中精心準(zhǔn)備了四種情緒的相關(guān)課件及四種情緒的表情圖片，如“高興、生氣、傷心、妒忌”等。大班的孩子感覺(jué)對(duì)四種情緒很容易把握。孩子們也難以接受太復(fù)雜的表情，只有“高興”與“難受”比較接近他們的年齡特點(diǎn)和生活經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，我想引導(dǎo)孩子正面的心理健康發(fā)展，要想想快樂(lè)的事情，我們大班的小朋友就要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多困難，發(fā)生許多不開心的事。我想教育孩子要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。我在游戲中設(shè)計(jì)了一個(gè)情緒表現(xiàn)，讓孩子們猜一猜、畫一畫，演一演，相互傳遞。也是讓孩子能夠在游戲中感受快樂(lè)。當(dāng)《表情歌》音樂(lè)響起時(shí)，我們一起動(dòng)起來(lái)。我感受到孩子們此刻是快樂(lè)的，我想我此次引導(dǎo)他們有一個(gè)快樂(lè)心情的目的達(dá)到了。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇十一
35.任何的抱怨都是無(wú)濟(jì)于事的，只會(huì)讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會(huì)覺(jué)得體內(nèi)被注入了新鮮的血液，還會(huì)有更多新的發(fā)現(xiàn)！
36.人生道路上，有個(gè)值得信賴和依靠的人相伴，是一件幸福的事。若是缺少了這么一個(gè)人，就要堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立，學(xué)會(huì)自己面對(duì)生活。畢竟，即使有個(gè)人相伴，也沒(méi)人敢跟你打保票，這人不會(huì)半路落跑?？偠灾谜{(diào)整生活和心態(tài)，只有不斷改變適應(yīng)生活，才能繼續(xù)走下去。
37.鷹把剛學(xué)習(xí)飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會(huì)死亡。良好的成長(zhǎng)環(huán)境是我們每個(gè)人的期望，但假如世界不曾對(duì)我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無(wú)路可退，不逼自己一把，你永遠(yuǎn)不知道自己會(huì)變得多么了不起。
38.怎么會(huì)不遺憾？你還沒(méi)見(jiàn)過(guò)他單膝下跪求婚的樣子，為你做飯的樣子，為你和兒女賺錢養(yǎng)家的樣子，老了還愛(ài)你的樣子。
39.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。
40.一個(gè)人一定不要太著急成功，不要想著一步登天。以一步一個(gè)腳印的心態(tài)，絕對(duì)比所謂的“站在風(fēng)口上豬都能起飛”穩(wěn)妥的多。
41.當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí)，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí)，你就是成功的。優(yōu)雅不是訓(xùn)練出來(lái)的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來(lái)的，而是一種沉淀。時(shí)間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來(lái)越動(dòng)人。
42.我的用心你不懂，我的期待很難實(shí)現(xiàn)，被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人，好好學(xué)習(xí)，變得越來(lái)越好。
43.一個(gè)人要在這個(gè)世界上立足，社會(huì)中生存，最好的方法就是不斷地學(xué)習(xí)與改變自己。
44.每一天心情總是不好，為了很多事情?？傄詾閯e人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有時(shí)候總是為一些生活的變化而感到煩擾。也許是我不夠堅(jiān)強(qiáng)。也許是我很脆弱。很容易受到傷害，但是內(nèi)心一直想要頑強(qiáng)，卻總是輕易被打敗。也許我還不夠成熟，但一直在努力著，要堅(jiān)強(qiáng)。
45.走過(guò)流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對(duì)生活給予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一懷暖意與淡泊穿行于浮華俗世，以一襲最溫婉姿態(tài)，于淡淡的疼痛中溫暖清寒歲月，輕舞時(shí)光，向暖流年，痛到淚流，不言蒼涼，回眸處，我自從容，傲視滄桑，即使心已百孔千瘡，步履已然蹣跚。
46.面對(duì)壓力，有時(shí)束手無(wú)策，有時(shí)倍感寂寞，有時(shí)驚慌失措，有時(shí)唯唯諾諾；緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)；希望我的信息，能使你快快樂(lè)樂(lè)！
47.個(gè)性即人的命運(yùn)。——海拉里特斯。
48.只站在樹上的鳥兒，從來(lái)不會(huì)害怕樹枝斷裂，因?yàn)樗嘈诺牟皇菢渲?，而是它自己的翅膀。與其每天擔(dān)心未來(lái)，不如努力現(xiàn)在。成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。
49.有目標(biāo)的人，走得再慢，也是進(jìn)步；徘徊糾結(jié)的人，心里再急，也是徒勞枉然；方向錯(cuò)了，停下來(lái)，就是進(jìn)步。
50.心情不好就少聽悲傷的歌，餓了就自己找吃的，怕黑就開燈，想要的就自己賺錢買，即使生活給了你百般阻撓，也沒(méi)必要用矯情放大自己的不容易，現(xiàn)實(shí)這么殘酷，拿什么裝無(wú)辜。改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學(xué)會(huì)放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇十二
25.一個(gè)人要在這個(gè)世界上立足，社會(huì)中生存，最好的方法就是不斷地學(xué)習(xí)與改變自己。
26.為學(xué)乃能變化氣質(zhì)耳?！巍ぶ祆?。
27.一個(gè)好心態(tài)必備的東西：自制的力量，自我調(diào)節(jié)的力量，冷靜的力量，信心還有希望。
28.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個(gè)嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強(qiáng)的展翅。一切的一切，都要經(jīng)歷過(guò)痛苦的探索。
29.俗話說(shuō)的好，長(zhǎng)期在一起同甘共苦共患難，才能有莫逆之交。你就是我那風(fēng)雨路上一起走的伴，送上我真誠(chéng)的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的壓力，精彩生活到永遠(yuǎn)。
30.不管感覺(jué)有多糟，起床，梳洗，奮斗，永不放棄。
31.凡事控制好自己的情緒。沒(méi)有什么是一杯奶茶解決不了的，一杯不夠，就兩杯！
32.只站在樹上的鳥兒，從來(lái)不會(huì)害怕樹枝斷裂，因?yàn)樗嘈诺牟皇菢渲?，而是它自己的翅膀。與其每天擔(dān)心未來(lái)，不如努力現(xiàn)在。成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。
33.鷹把剛學(xué)習(xí)飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會(huì)死亡。良好的成長(zhǎng)環(huán)境是我們每個(gè)人的期望，但假如世界不曾對(duì)我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無(wú)路可退，不逼自己一把，你永遠(yuǎn)不知道自己會(huì)變得多么了不起。
34.個(gè)性即人的命運(yùn)?！＠锾厮?。
35.走過(guò)的路長(zhǎng)了，遇見(jiàn)的人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。很多時(shí)候，我們不缺方法，缺的是一往無(wú)前的決心和魄力。不要在事情開始的時(shí)候畏首畏尾，不要在事情進(jìn)行的時(shí)候瞻前顧后，唯有如此，一切才皆有可能。
36.“你憑什么不努力又什么都想要”——請(qǐng)記住這句話，想要什么樣的生活就靠自己奮斗，要想得到必須先付出。早安，共勉?。?/p>
37.離開了，就別問(wèn)我過(guò)得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。
38.你盡情熬吧，反正你想的那個(gè)人很可能已經(jīng)睡了，被子蓋得很好，夢(mèng)也很香甜，這個(gè)夜晚你除了收獲到猝死的可能性以外，沒(méi)有任何東西留給你了。
39.生活是自己的，你的每一天，每一份快樂(lè)，都得靠自己去感受，去捕捉。改變別人是事倍功半，改變自己是事半功倍。相信自己，美好的生活從改變自己開始！
40.身體累，心累感覺(jué)特累，無(wú)形的壓力太大，幸虧看得開，找個(gè)適當(dāng)時(shí)候，約你出來(lái)，曬夏天的太陽(yáng)，嘿嘿嘿，來(lái)吧，等你。
41.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。
44.時(shí)間并不是萬(wàn)能的。心無(wú)所求，便不受萬(wàn)象牽絆；心無(wú)牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個(gè)優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽(yáng)光，才是永恒的美。
45.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮?！聊帷?/p>
46.有時(shí)候我們不開心、不幸福，是因?yàn)槟芰Ω簧弦靶模竭^(guò)了需求。
47.子曰：“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人?！?/p>
調(diào)節(jié)自我情緒的短句篇十三
1、知道人的情緒會(huì)變化，會(huì)用“情緒溫度計(jì)”記錄自己的情緒，對(duì)情緒有初步的認(rèn)識(shí)。
2、懂得保持良好的情緒對(duì)身體有好處。
一、通過(guò)談話說(shuō)說(shuō)氣溫溫度計(jì)的作用，知道氣溫的變化可以用溫度計(jì)來(lái)測(cè)量。
1、教師出示氣溫溫度計(jì)，請(qǐng)幼兒觀看。
2、引導(dǎo)幼兒觀察：
（1）看，這是什么呀？
（2）它是用來(lái)做什么的呢？
3、組織幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)自由回答。
4、：這是氣溫溫度計(jì)，是用來(lái)表示溫度變化的。
二、通過(guò)欣賞音樂(lè)旋律及情緒臉譜，體驗(yàn)不同情緒，知道人的情緒也是會(huì)發(fā)生變化的。
1、欣賞音樂(lè)旋律。
（1）老師這里有兩段音樂(lè)，請(qǐng)小朋友聽一聽，聽完之后說(shuō)說(shuō)你們有什么感受？
（2）引導(dǎo)幼兒傾聽《快樂(lè)舞》和《小熊的葬禮》的音樂(lè)，感受自己情緒的變化。
（3）鼓勵(lì)幼兒大膽講述自己的想法。
（4）《快樂(lè)舞》音樂(lè)比較歡快，讓人聽了很高興，可是《小熊的葬禮》聽了卻讓人很傷心。
2、引導(dǎo)幼兒欣賞情緒臉譜圖。
（1）看，這些是什么呢？
（2）誰(shuí)愿意說(shuō)一說(shuō)的。
（3）你有過(guò)這樣的表情嗎？什么時(shí)候有過(guò)？
（4）鼓勵(lì)幼兒大膽講述。
三、通過(guò)認(rèn)識(shí)情緒溫度計(jì)，知道情緒同氣溫一樣會(huì)變化。
1、師：看，這是什么呀？你們認(rèn)識(shí)嗎？
2、組織幼兒大膽猜測(cè)。
3、老師介紹：這是情緒溫度計(jì)，是用來(lái)測(cè)量我們情緒的，溫度高表示高興，溫度低表示不高興、傷心等。
4、組織幼兒和同伴說(shuō)說(shuō)自己的情緒。
5、引導(dǎo)幼兒根據(jù)自己的情緒調(diào)試情緒溫度計(jì)。
6、師幼集體檢查。
四、通過(guò)故事欣賞，了解情緒對(duì)健康的影響。
1、師：你喜歡什么樣的情緒？為什么？什么樣的情緒最讓人舒服，對(duì)身體最有益？
2、組織幼兒自由討論回答。
4、教師講述故事《小兔過(guò)生日》、《長(zhǎng)頸鹿丟了花帽子》，幼兒傾聽。
5、通過(guò)這兩個(gè)故事你明白了什么呢？
6、我們知道了讓自己天天都高興、開心，這樣我們的身體也會(huì)變得更健康。如果整天生氣或是不開心，就會(huì)生病。
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