當(dāng)我們有一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí)，我們可以更好地了解自己想要達(dá)到的結(jié)果，并為之制定相應(yīng)的計(jì)劃。通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以更加有條理地進(jìn)行工作和生活，提高效率和質(zhì)量。那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
假期計(jì)劃表篇一
訓(xùn)練必須堅(jiān)持，系統(tǒng)性的訓(xùn)練（每天早晨7點(diǎn)，下午5點(diǎn)各訓(xùn)練一次）訓(xùn)練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個(gè)地方跑）
1、觸胸跳。兩腳開(kāi)立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動(dòng)帶動(dòng)身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復(fù)練習(xí)15個(gè)一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習(xí)）
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個(gè)是增強(qiáng)大腿耐力和基本力量）
3、跳臺(tái)階或樓梯。剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得很恐懼，但只要跳上去一回后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不難。跳的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)腿，小心刮傷小腿。20個(gè)一組，每次3組（這個(gè)可以增強(qiáng)大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）
4、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量，40個(gè)一組，每次3組。
5、負(fù)重高抬腿或高抬腿。找個(gè)杠鈴或者其他負(fù)重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說(shuō)。80對(duì)一組，每次4組。（這個(gè)就是增強(qiáng)持久力）
6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動(dòng)腿盡量往上走。
7、負(fù)重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。
以上是下肢綜合素質(zhì)的訓(xùn)練。
腰腹、和手臂的訓(xùn)練：
8、仰臥起坐40個(gè)一組每次3組
9、俯臥撐25一組每次3組
10、靜態(tài)支撐動(dòng)作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關(guān)鍵是腰部不能松。3分鐘一組每次2組。
立定跳遠(yuǎn)的`輔助練習(xí)
12、單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）回的方法進(jìn)行練習(xí)，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。
13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來(lái)算一個(gè)。40個(gè)一組，每次兩組。
14、帶跳躍動(dòng)作的蹲起，就是下蹲下去，起來(lái)的時(shí)候順勢(shì)向上跳起。15個(gè)一組，每次3組。
15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠(yuǎn)，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個(gè)一組，每次6組。
另外就是其他的一些方法：比如仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個(gè)到學(xué)校再練習(xí)。良好的起跑能力訓(xùn)練，這個(gè)也取決于反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力，當(dāng)然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動(dòng)身體向前運(yùn)動(dòng)。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。
堅(jiān)持訓(xùn)練吧，相信自己能行的！
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假期計(jì)劃表篇二
7：00—7：30起床，洗漱整理
7：30—8：00吃早餐
8：00—9：00看新聞
9：00—11：00減肥運(yùn)動(dòng)
11：00—12：00做家務(wù)打掃房間
12：00—12：30吃午飯
12：30—14：00午睡
14：00—17：00學(xué)習(xí)或做作業(yè)
17：00—18：00運(yùn)動(dòng)，比如跑步
18：00—18：30吃晚飯
18：30—20：00看電視
20：00—22：00看書(shū)閱讀
22：00—22：30洗澡和洗漱
22：30睡覺(jué)
除了計(jì)劃安排之外，為了讓計(jì)劃更好地執(zhí)行，最好還要制定懲罰制度，比如如果自己沒(méi)有按照計(jì)劃進(jìn)行，可以體罰自己青蛙跳20下，或是懲罰自己取消當(dāng)天的娛樂(lè)活動(dòng)，不能看電視之類(lèi)。
假期計(jì)劃表篇三
暑假到了，我好高興??！
我的暑假計(jì)劃是：我的基礎(chǔ)知識(shí)不好，所以我要把它溫習(xí)一下。也要把作文也補(bǔ)習(xí)一下，這樣既能把知識(shí)掌握好，又能把作文寫(xiě)好。
主要是學(xué)習(xí)知識(shí)不好，要好好訓(xùn)練一下，訓(xùn)練的有：改病句?擴(kuò)句子?縮句子……也可以把題印在紙上，這樣可以提高自己的能力。照樣沒(méi)有事的時(shí)候就寫(xiě)暑假作業(yè)一天可以寫(xiě)5頁(yè)，而且還可以隨便寫(xiě)一篇日記，寫(xiě)完就可以讓媽媽看一下就行了。
我的數(shù)學(xué)主要是小數(shù)點(diǎn)太差，所以我得把小數(shù)點(diǎn)訓(xùn)練一下，我的英語(yǔ)老長(zhǎng)的都讀不下來(lái)，所以要一個(gè)個(gè)字母讀一遍，然后再拼寫(xiě)，我一定要把數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)都練的熟熟的。
假期計(jì)劃表篇四
方案成語(yǔ)我求職信我格言員工手冊(cè)制度職稱(chēng)資料工作志愿書(shū)慶典工作打算測(cè)試題了收據(jù)排比句寫(xiě)人試卷了問(wèn)候語(yǔ)自薦信了臺(tái)詞申請(qǐng)書(shū)排比句鄂教版教學(xué)計(jì)劃：千字文標(biāo)書(shū)求職信周記我證明評(píng)語(yǔ)工作決定物業(yè)管理比喻句我古詩(shī)順口溜。
假期計(jì)劃表篇五
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁(yè)暑假作業(yè)；寫(xiě)一篇日記；一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的。書(shū)，最好是百科書(shū)。
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞，最好把它背下來(lái)。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球……養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班（周二、周五）：練習(xí)了說(shuō)的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快樂(lè)的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，最好是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞埃穱L美味的海鮮。
2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂(lè)樂(lè)地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消【】暑解渴。
5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上，希望能看到我喜歡的書(shū)。
2、下樓跑幾圈，還可以強(qiáng)身健體；
4、懲罰自己早睡早起，比如九點(diǎn)半睡覺(jué)六點(diǎn)鐘起床?；蛘邞土P自己冥想15分鐘等。
假期計(jì)劃表篇六
首先，要記好課堂筆記。中學(xué)英語(yǔ)更多是考查學(xué)生的綜合知識(shí)，聽(tīng)力、語(yǔ)法、完形填空、閱讀理解、寫(xiě)作一個(gè)都不能少。而且初中會(huì)增加歷史、地理、物理、化學(xué)等多門(mén)課程，需要大量時(shí)間記憶，而英語(yǔ)課要不斷積累外加靈活應(yīng)用，如果能在課堂上把老師講的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)記好并消化積累，你的英語(yǔ)水平就會(huì)得到大提升。
其次，要積累課外知識(shí)。語(yǔ)言通常是多方面知識(shí)的融會(huì)貫通。到初中后應(yīng)多準(zhǔn)備幾個(gè)本：筆記本、聽(tīng)寫(xiě)本、單詞本和錯(cuò)題本。其中筆記本和單詞本，就是為大家日常點(diǎn)滴積累服務(wù)的。看到一篇好文章，讀到一些優(yōu)美詞句，遇到幾個(gè)高頻難詞，統(tǒng)統(tǒng)記下來(lái)，相信一個(gè)學(xué)期，就能有一筆寶貴的收獲。另外，保持聽(tīng)音樂(lè)、舞蹈、體育等廣泛的興趣愛(ài)好也能使你思維更活躍。
進(jìn)入初中后，同學(xué)們或多或少會(huì)遇到一些問(wèn)題，比如成績(jī)?cè)趺磁σ彩峭磺埃蚴桥c同學(xué)、老師之間有些小矛盾等等。這些問(wèn)題如果處理不好會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。遇到問(wèn)題，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多從積極的方面思考問(wèn)題。其次，也要多跟父母、老師進(jìn)行溝通，尋找解決問(wèn)題的途徑。有些同學(xué)為了自尊心，逃避問(wèn)題，這樣做并不能保護(hù)自尊心，只有把問(wèn)題解決了，成績(jī)提高了，作為學(xué)生，才會(huì)真正獲得認(rèn)可和尊重。
假期計(jì)劃表篇七
本以為會(huì)是一個(gè)充斥著自主復(fù)習(xí)的寒假，但我發(fā)現(xiàn)——作業(yè)都寫(xiě)不完，談什么自主復(fù)習(xí)啊!
有首詩(shī)寫(xiě)得好：“舉頭望明月，低頭寫(xiě)作業(yè)”?？粗逊e如山的作業(yè)，我的心中只有淡淡的憂(yōu)傷。本來(lái)心里還盤(pán)算著寒假可以去哪玩的計(jì)劃全給這作業(yè)攪黃了。
中華文明，博大精深，古有科舉，今有中考。相信各位仁兄，這個(gè)寒假都是蠻拼的。初中最后一個(gè)寒假，我就像一個(gè)上班族：六點(diǎn)半起床、洗漱、早餐、背單詞、上補(bǔ)習(xí)課、回家、寫(xiě)卷子、午餐、寫(xiě)卷子、上補(bǔ)習(xí)課、回家、晚餐、寫(xiě)卷子、洗漱、十一點(diǎn)睡覺(jué)。整個(gè)寒假似乎就是一個(gè)無(wú)限循環(huán)小數(shù)，周而復(fù)始，完全被作業(yè)和課外班占領(lǐng)了。
當(dāng)然，如果真是這么一直循環(huán)下去，估計(jì)我早就一頭撞死在豆腐上了。畢竟是過(guò)年，總該休息休息——年是在北京過(guò)的，主要是去看看生病的姥姥。
現(xiàn)在回想起來(lái)，也就北京那幾天帶勁，也最有真正的“寒假氣息”。每天都可以起得很晚，基本是起床就吃中飯的節(jié)奏，而且還有壓歲錢(qián)收，雖然最終這筆“巨款”全部如數(shù)上交國(guó)庫(kù)，但畢竟枕著它過(guò)了一夜，嘗到了當(dāng)土豪的感覺(jué)也是極好的。
這個(gè)寒假，充實(shí)、飽滿(mǎn)，有辛苦也有快樂(lè)。但更多的，是因?yàn)樗奶厥夂x——初中最后的寒假。
可能以后，寒假不會(huì)再和初中同學(xué)一起上課外班，不會(huì)再抱怨初中老師布置的作業(yè)太多，不會(huì)再收到初中同學(xué)群發(fā)“呵呵”的新年短信，不能在對(duì)初中同學(xué)吐槽春晚各種過(guò)期的笑點(diǎn)，不能再和初中同學(xué)寫(xiě)著同樣的卷子、同樣的作文，不能再在寒假結(jié)束的時(shí)候一起回到那間熟悉的教室——那間屬于我們12級(jí)10班的教室。
我不想等到失去之后再珍惜(雖然我經(jīng)常這樣)，我想在這初中的最后一個(gè)寒假，好好回味一番初中的滋味。
或許，我會(huì)忘了這初中最后一個(gè)寒假都做了什么，但我不會(huì)忘記初中三年，曾伴我一起前行的同學(xué)、老師!
不會(huì)!
假期計(jì)劃表篇八
"以構(gòu)建和諧校園，以人為本、關(guān)愛(ài)生命"的教育方針，堅(jiān)持對(duì)人民對(duì)學(xué)生對(duì)社會(huì)高度負(fù)責(zé)的原則，充分發(fā)揮學(xué)校的教育和管理職能，減少避免觸電、溺水、等傷害事故的發(fā)生，為創(chuàng)建平安校園，構(gòu)建和諧社會(huì)作出應(yīng)有的努力。
二、工作目標(biāo)
以不發(fā)生造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失等事故為目標(biāo)，以學(xué)生居住條件，學(xué)習(xí)活動(dòng)場(chǎng)所以及學(xué)校周邊水域?yàn)橹攸c(diǎn)，全面清查、整改學(xué)校安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過(guò)開(kāi)展暑期"安全教育日"活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)校安全教育工作，幫助學(xué)生樹(shù)立安全意識(shí)、掌握安全知識(shí)、提高自我保護(hù)能力，動(dòng)員全社會(huì)共同關(guān)注和支持學(xué)生暑期安全工作，保證學(xué)生暑期安全和學(xué)校的教育教學(xué)工作健康有序的開(kāi)展。
三、活動(dòng)主題：
安全第一，注重教育，加強(qiáng)管理，防范未然。
四、安全教育領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：__
副組長(zhǎng)：__
組員：各班班主任
五、安全教育活動(dòng)重點(diǎn)是面臨的`安全隱患及處置對(duì)策教育，不斷提高師生防范能力。
六、活動(dòng)內(nèi)容：
1、暑假前，對(duì)學(xué)生進(jìn)行"珍愛(ài)生命，嚴(yán)防溺水"視頻宣傳教育活動(dòng)；離校前，學(xué)校校長(zhǎng)對(duì)全體學(xué)生集中進(jìn)行一次暑期安全驚醒教育，積極樹(shù)立學(xué)生假期安全防范和責(zé)任意識(shí)。
2、通過(guò)"大家訪(fǎng)"活動(dòng)，保持家校信息暢通，共同關(guān)注學(xué)生健康發(fā)展。
3、與學(xué)生及家長(zhǎng)簽訂《__小學(xué)20__年學(xué)生暑假安全責(zé)任書(shū)》。
七、活動(dòng)要求：
安全工作是學(xué)校的頭等大事，希望全體師生以系列"安全宣傳"為契機(jī)，積極行動(dòng)起來(lái)，全體教師要高度重視對(duì)學(xué)生的安全教育，在夏季即將來(lái)臨之際，對(duì)學(xué)生進(jìn)行防電、防溺水、防傷害專(zhuān)項(xiàng)教育顯得尤為重要和迫切，因此，全體教師要從重視人的生命的高度，認(rèn)真開(kāi)展好"珍愛(ài)生命，預(yù)防傷害"教育活動(dòng)，特別是防溺水。在廣泛宣傳教育的基礎(chǔ)上，班主任要積極做好學(xué)生離校時(shí)與家長(zhǎng)的銜接工作，避免出現(xiàn)學(xué)生管理上的空檔，在暑假前，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育時(shí)，必須進(jìn)行預(yù)防溺水的安全教育。通過(guò)教育，使學(xué)生自覺(jué)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，同時(shí)，也使學(xué)生了解掌握水中遇險(xiǎn)時(shí)的自救互救常識(shí)，從而減少學(xué)生溺水死亡事件的發(fā)生。人人講安全，個(gè)個(gè)關(guān)心安全，時(shí)時(shí)、處處繃緊安全這根弦，為把我校建成安全、文明、和諧的學(xué)習(xí)樂(lè)園而共同努力！
八、考核措施
1、安全教育領(lǐng)導(dǎo)小組將對(duì)活動(dòng)進(jìn)行記錄、考核。
2、對(duì)各班所做的成績(jī)按年級(jí)段，各評(píng)出優(yōu)、良、中、各一名，其余為一般，在文明班考核上分別加__分。
3、對(duì)有失職的造成后果的將嚴(yán)肅處理。
假期計(jì)劃表篇九
本以為會(huì)是一個(gè)充斥著自主復(fù)習(xí)的寒假，但我發(fā)現(xiàn)——作業(yè)都寫(xiě)不完，談什么自主復(fù)習(xí)??！
有首詩(shī)寫(xiě)得好：“舉頭望明月，低頭寫(xiě)作業(yè)”?？粗逊e如山的作業(yè)，我的心中只有淡淡的憂(yōu)傷。本來(lái)心里還盤(pán)算著寒假可以去哪玩的計(jì)劃全給這作業(yè)攪黃了。
中華文明，博大精深，古有科舉，今有中考。相信各位仁兄，這個(gè)寒假都是蠻拼的。初中最后一個(gè)寒假，我就像一個(gè)上班族：六點(diǎn)半起床、洗漱、早餐、背單詞、上補(bǔ)習(xí)課、回家、寫(xiě)卷子、午餐、寫(xiě)卷子、上補(bǔ)習(xí)課、回家、晚餐、寫(xiě)卷子、洗漱、十一點(diǎn)睡覺(jué)。整個(gè)寒假似乎就是一個(gè)無(wú)限循環(huán)小數(shù)，周而復(fù)始，完全被作業(yè)和課外班占領(lǐng)了。
當(dāng)然，如果真是這么一直循環(huán)下去，估計(jì)我早就一頭撞死在豆腐上了。畢竟是過(guò)年，總該休息休息——年是在北京過(guò)的，主要是去看看生病的姥姥。
現(xiàn)在回想起來(lái)，也就北京那幾天帶勁，也最有真正的“寒假氣息”。每天都可以起得很晚，基本是起床就吃中飯的節(jié)奏，而且還有壓歲錢(qián)收，雖然最終這筆“巨款”全部如數(shù)上交國(guó)庫(kù)，但畢竟枕著它過(guò)了一夜，嘗到了當(dāng)土豪的感覺(jué)也是極好的。
這個(gè)寒假，充實(shí)、飽滿(mǎn)，有辛苦也有快樂(lè)。但更多的，是因?yàn)樗奶厥夂x——初中最后的寒假。
可能以后，寒假不會(huì)再和初中同學(xué)一起上課外班，不會(huì)再抱怨初中老師布置的作業(yè)太多，不會(huì)再收到初中同學(xué)群發(fā)“呵呵”的新年短信，不能在對(duì)初中同學(xué)吐槽春晚各種過(guò)期的笑點(diǎn)，不能再和初中同學(xué)寫(xiě)著同樣的卷子、同樣的作文，不能再在寒假結(jié)束的時(shí)候一起回到那間熟悉的教室——那間屬于我們12級(jí)10班的教室。
我不想等到失去之后再珍惜(雖然我經(jīng)常這樣)，我想在這初中的最后一個(gè)寒假，好好回味一番初中的滋味。
或許，我會(huì)忘了這初中最后一個(gè)寒假都做了什么，但我不會(huì)忘記初中三年，曾伴我一起前行的同學(xué)、老師！
不會(huì)！
假期計(jì)劃表篇十
（2）每天練一頁(yè)鋼筆字（一遍一詞）。
（3）每天做一些力所能及的`家務(wù)事。
（4）每天出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)（如：打羽毛球、跳繩一百個(gè)、跑步等活動(dòng)）。
（5）報(bào)幾個(gè)自己喜歡的特長(zhǎng)班，從不請(qǐng)假。
以上就是我的暑假計(jì)劃，我一定會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行的！
假期計(jì)劃表篇十一
時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了，我們又迎來(lái)了歡樂(lè)的2018年寒假。寒假的來(lái)臨，對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一件十分興奮的事。
以為學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期，終于可以讓我們放松放松了。我打算好好的充分利用一下寒假，使寒假過(guò)得既快樂(lè)又有意義。寒假第一天我便為自己制訂了一個(gè)計(jì)劃表，貼在我臥室最顯眼的地方，時(shí)刻提醒自己，督促自己。
我的2018年寒假計(jì)劃內(nèi)容非常豐富。
首先，為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定。
1、盡量少看電視。
2、每天堅(jiān)持做眼保健操。
3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
其次，為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓，寫(xiě)作水平能有所提高，我便要求自己做到：
1、每天堅(jiān)持寫(xiě)日記。
2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課文。
3、認(rèn)真做完寒假作業(yè)。
除此之外，平時(shí)爸爸媽媽常說(shuō)我知識(shí)面不廣，了解的課外知識(shí)少，我便又對(duì)自己提出了以下要求。
1、多看課外書(shū)。
2、每天堅(jiān)持背一首古詩(shī)。
3、上網(wǎng)或看報(bào)了解新聞時(shí)事。最后，為了自己在學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的同時(shí)，也不忘好的生活習(xí)慣，便又對(duì)自己規(guī)定了以下幾點(diǎn)。
1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。
2、早睡早起。(這一點(diǎn)我懷疑自己可能做不到，于是我便要求爸爸媽媽加強(qiáng)監(jiān)督。)
3、自己的事情自己做。
計(jì)劃制訂好后，最重要的是我自己要按計(jì)劃執(zhí)行，不能光說(shuō)不做。同時(shí)，我每過(guò)五天我便會(huì)對(duì)自己做自我檢查。希望自己能過(guò)一個(gè)既快樂(lè)又有意義的寒假。
假期計(jì)劃表篇十二
劇本學(xué)習(xí)方法了開(kāi)學(xué)運(yùn)營(yíng)成語(yǔ)結(jié)束語(yǔ)禮儀常識(shí)了黨員主要教學(xué)模式工作說(shuō)明書(shū)；謎語(yǔ)大全教學(xué)計(jì)劃心得體會(huì)了志愿書(shū)工作計(jì)劃說(shuō)課朗誦稿李商隱的生產(chǎn)部編版問(wèn)候語(yǔ)，寫(xiě)作檢討書(shū)具體內(nèi)容履職敘事，建議書(shū)自薦書(shū)我祝福語(yǔ)說(shuō)課新聞報(bào)道道歉信！主題班會(huì)樂(lè)府推薦。
假期計(jì)劃表篇十三
1、早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運(yùn)動(dòng)，大概持續(xù)到7點(diǎn)鐘(適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。
2、上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養(yǎng)語(yǔ)感、積累詞匯；然后(大概10點(diǎn))你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)(當(dāng)然不是英文的了)。適當(dāng)?shù)刈屪约河幸粋€(gè)閑適的生活狀態(tài)。
再說(shuō)一下，你可以有針對(duì)地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書(shū)
3、下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)(忘記說(shuō)了，午飯之前你也可以去運(yùn)動(dòng)一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因?yàn)橄挛绫车臇|西，一般都不太容易記住。
5、總的來(lái)說(shuō)，你一天要有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧！加油！
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