公益活動是為了幫助社會弱勢群體、推動社會進步等目的而進行的一種社會行為。寫總結首先要明確總結的對象和范圍?？偨Y范文中的經驗和思考，可以幫助我們更好地理解總結的意義和作用。
體育與健康學習心得篇一
今年暑假，本人參加了為期十天的高中體育與健康課程的培訓，受益非淺。特別是華東師大的胡教授和幾位老師對新課程的獨到見解讓人耳目一新，現(xiàn)將我的學習感受總結如下：首先，要想實現(xiàn)高中新課改首先必須轉變觀念，如果固守舊的觀念不放，總是認為新課改將會與高考、學校的利益、學生的利益相沖突，認為過去的一切都是為了讓學生能考上好的學校，而忽視了把學生培養(yǎng)成一個健全的對國家對社會有貢獻的人。縱觀我們過去的體育教學，都是以前蘇聯(lián)的教學模式為藍本，注重競技體育的專業(yè)性較強的技術教學，嚴重脫離了學生的生活世界和實際需要，導致了學生喜歡體育活動但是不喜歡上體育課。那么怎樣改變這一局面呢？第一；堅持“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生健康的意識和體魄。在體育課程的教學中，應選擇適合學生的運動內容，采用有助與學生健康發(fā)展的教學方法。因此，高中體育與健康課程將摒棄競技運動的教學觀念，淡化競技化的教學方法。
其次，高中體育與健康課程重視健康整體觀的確立，力圖通過體育教學不僅促進學生的身體健康，而且提高學生心理健康水平和社會適應能力，培養(yǎng)學生健康的意識和體魄，以充分體現(xiàn)體育課程的育人功能。高中體育與健康課程將重視身體練習活動與健康教育的學習相結合。傳統(tǒng)的體育課程強調教師的教，忽視學生的學，過分強調“跟我學”、“跟我做”、“跟我練”，學生完全處于一種被動接受的狀態(tài)，無需動腦地進行模仿和機械練習。最后，高中體育與健康課程在改變傳統(tǒng)的灌輸——接受教學方式的基礎上，提出教學過程應是師生之間交往合作、共同發(fā)展的互動過程。傳統(tǒng)的體育課程比較忽視學生的心理感受和情感體驗，教師主要關心的是運動知識和技能的傳授，至于學生是否愿意學，學生學得是否愉快，教師都很少關心。教師不要過分強調自己的作用，應給學生留有盡可能多的自主學習、探究學習和合作學習的時間和空間，讓學生在體育活動中釋放情緒和體驗愉快，并獲得跟多的認識和理解?？傊?，幾十年的實踐表明，學生樣樣學，樣樣都不精，難與形成運動專長和愛好，高中體育與健康課程提倡根據學生的興趣和愛好，讓他們有選擇性的學習一項或幾項運動項目，主要是培養(yǎng)學生的運動專長，進而形成終身體育意識和習慣，才會將體育活動作為生活中不可缺的重要組成部分。因此，我們必須打好高中體育與健康課程改革這一仗。
在傳統(tǒng)教學中我們已經習慣了培養(yǎng)“聽話的好孩子”，而當今時代的教育必須肩負起培養(yǎng)在知識經濟時代能夠生存并參與競爭的人才的歷史重任，要求學校培養(yǎng)出的人會學習、會做事、會共同生活和會生存的基本能力。因此教師必須從傳統(tǒng)教育的圈子跳出來，轉變觀念。
隨著科學技術的突飛猛進，知識經濟已見端倪，這就要求教育不僅在傳播科學技術知識方面，而且在發(fā)展使人類掌握和利用這些知識的行為方面都應該發(fā)揮重大作用。面對新形勢，新課程改革已經實施，這就要求我們廣大教師自覺思考如何去適應時代發(fā)展的需要。對此我有以下幾點思考。
1、促進學生全面發(fā)展。
教學中把學生看成是學習的主體和自我發(fā)展的主體，要激勵和組織學生參與教學活動過程，創(chuàng)設適宜的教學情景，并提供充分的條件，促使學生嘗試、探索、觀察、實踐，讓他們動口、動手、動腦。成為自主的。善于“發(fā)現(xiàn)的”學習者。
2、立學生的主體地位。
教學不僅要使學生獲得知識，形成技能，而且要使學生在智慧、情感、態(tài)度、價值觀等方面獲得前面和諧的發(fā)展。就實現(xiàn)課程的功能而言，就是要“改變課程過于注重知識傳授的傾向，強調形成積極主動的學習態(tài)度，使獲得知識與技能的過程成為學會學習和形成正確價值觀的過程?！?/p>
3、要注重教會學生學習。
葉圣陶老先生說過：“教是為了不教”，要讓學生學會學習，就必須把教法和學法統(tǒng)一起來，發(fā)展學生的“元知識”能力，使他們成為“策略的學習者”。要學生感受、理解知識產生和發(fā)展的過程，引導學生搜集、處理和運用信息，用以分析、研究和處理各種問題。
4、要尊重學生差異，因異施教。
新課程改革對教師是一種全新的挑戰(zhàn)，它要求課堂不在是學生學習的唯一場所，學習內容也不在僅僅是教科書，這就必然導致師生關系的變化。我國傳統(tǒng)的師生關系，實際上是一種不平等的師生關系，教師不僅是教學過程的控制者、教學活動的組織者、教學內容的制定者和學習成績的評判者，而且是絕對的權威，師生之間不能平等交流、探討，在這樣的師生關系下，學生的創(chuàng)新能力很難得到良好的發(fā)展。面對新課改，這就要求教師從知識的權威向平等參與學生的學習轉變。從知識的傳遞向學生學習的促進者、組織者、指導者轉變。
1、轉變自己在教學中的角色地位。
學生在經驗儲備、發(fā)展水平和個性特征方面都存在差異，教學應承認和尊重這種差異，視差異為一種資源和特點，采用適當的“調試”的方法和“差異教學”的策略，因異施教。要面向全體學生的實質，就是要面向每一個有差異的學生個體，教學要讓每一個學生都得到盡可能好的發(fā)展。
2、教師要進一步提高自己的綜合素質。
教學是教師的“教”與學生的“學”的統(tǒng)一，這種統(tǒng)一的實質是交往。教學是一種對話，一種溝通，是合作、共建，是以教促學，是互教互學。傳統(tǒng)的教學“教”與“學”脫節(jié)，教決定學，我怎么教，你怎么學，我教多少，你學多少，我不教，你不能學，教師對學生是支配、控制和管理，教師是絕對的權威，是居高臨下的，師生關系經常處于對立和沖突之中。所以，要改變師生關系，與學生做朋友；，要敢于向學生學習，教育改革最大的難點是教學方式的轉變。這就要求我們從以下幾個方面去努力。
1、教學過程是師生交往、積極互動、共同發(fā)展的過程，教師必須由知識的傳授者轉變?yōu)閷W生學習的促進者。
生共同探究知識，使學生感受到教師的和藹可親，師生的平等，只有這樣，才能通過交往建立起和諧、民主、平等的師生關系，使學生增強對學習的重視，增強學生的自信心，使學生的綜合素質不斷提高，從而適應社會發(fā)展的需要。
2、教師要幫助學生自己建構知識。
傳統(tǒng)教法只注重教師怎么教，而忽視了對學生學習方式的研究，只滿足于學生獲得了較高的分數，而忽視了學生是通過什么樣的方法和過程獲取知識的。我們應該明確，學習過程是新舊知識之間相互作用的過程，這個過程是別人無法替代的。這就要求我們關注學生的學習過程，學習方法，看他們在學習過程中，是否學會與同伴交往，合作探究問題，形成正確的價值觀、情感和態(tài)度，促進人格的健康發(fā)展，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。這就要求教師少“講”，學生多“想”。要給學生以時間和空間去操作、觀察、猜想、探索、歸納、類比、質疑，而如果向學生預示解決問題的方法乃至結論，將有礙于學生積極的思維，有礙于學生自己建構知識。
在轉變教育觀念，加強創(chuàng)新教育的同時，教師還要相應的改革教學的評價方法，要加強創(chuàng)新教育評價，以次來引導學生創(chuàng)造性的學。傳統(tǒng)教學評價偏向以課本知識為唯一標準，往往要求十分細碎，偏重速度和熟練，很少鼓勵創(chuàng)造。為了培養(yǎng)學生的創(chuàng)造精神，學生評價要鼓勵專長，鼓勵拔尖，鼓勵創(chuàng)新，并促進學生創(chuàng)新能力的提高。
讀書破萬卷下筆如有神，以上就是為大家?guī)淼?篇《學習體育與健康新課程標準心得體會》，您可以復制其中的精彩段落、語句，也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用。
體育與健康學習心得篇二
近日，教育部發(fā)布《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》（以下簡稱“新課標”）。新課標將于2022年秋季學期開始正式施行。作為未來十年我國基礎體育教育發(fā)展的綱領性文件，它的出現(xiàn)備受關注。
新課標顯示，從今年9月起，全國九年義務教育學校各年級均要開設體育與健康課，其占總課時比例為10%-11%，僅次于語文（20%-22%）、數學（13%-15%）。從數據可以看出，與2001年版、2011年版課標相比，新課標中體育與健康的課時占比雖是10%-11%，但課時數并未增加——20年來一直是每周小學1至2年級4節(jié)體育課，3年級至初三3節(jié)體育課。體育依舊是第三主科。
武漢體育學院教授柳鳴毅關注到，在新課標中知識型課程進行了調整，比如體育、思想品德等，讓課程更加均衡。他認為，義務教育階段是孩子們身心發(fā)育的敏感期和技能獲得的重要窗口期，在這個階段讓孩子增加體育鍛煉是一個非常有意義的決定。
根據新課標，義務教育階段體育與健康課程內容主要包括基本運動技能、體能、健康教育、專項運動技能和跨學科主題學習。其中，專項運動技能包括球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上或冰雪類運動、中華傳統(tǒng)體育類運動、新興體育類運動六類，每類包含若干運動項目。
新課標中特別提到，新興體育類運動除了與其他類運動具有共同的育人價值和能力要求外，在增進學生對不同國家和地域體育文化的了解，激發(fā)學生的求知欲與探索欲、好奇心與冒險精神等方面具有獨特的育人價值。新課標表示，學校可根據實際情況，創(chuàng)造性地選擇和設計其他運動項目課程內容。小輪車、輪滑、攀巖、登山等新興體育類運動項目，也出現(xiàn)在專項運動技能課程內容中。
對此，柳鳴毅認為，除了我們常見的足球、籃球、排球、田徑等項目，孩子在課外參加的很多興趣班大多是一些比較時尚、炫酷類的項目，比如輪滑、跑酷等，都是當前比較火爆的項目?！斑@些項目很具趣味性，孩子們很喜歡，會自覺參與其中?！?/p>
柳鳴毅說：“未來當這些項目進入校園，除了能很好地豐富校園運動內容、調動起學生的參與興趣外，在練習的過程中，還能培養(yǎng)孩子們的靈敏素質、協(xié)調素質和爆發(fā)力等。不僅如此，相對足球等項目，部分新興體育類運動項目對場地面積的要求不是很高，更便于開展?！彼硎?，增加一些孩子們喜聞樂見和中小學有開展條件的運動項目，對于培養(yǎng)他們體育樂趣，享受運動帶來的喜悅，增強體質，磨煉意志，都是有益處的。
新課標已經出臺，但在實際工作中，落實是關鍵。柳鳴毅表示，在實施的過程中首先要快速有序地提高學校體育教學質量，要真正落實體育課程教學方案里面的具體內容，進行有針對性的課程改革。
其次，要改變對于學校體育的認識。柳鳴毅說：“過去我們覺得學校體育就是體育課，但現(xiàn)在學校體育除了體育課，還包含課余活動和一些競賽內容安排。不僅如此，現(xiàn)在很多省市的相關文件都把大課間等計算成課時，進行更加豐富、多元、個性化的安排，這也是落實新課標的一種體現(xiàn)?！?/p>
此外，在柳鳴毅看來，新課標對體育課的要求也更高了。他說：“對體育課的要求高了，相應對我們體育老師的要求也在提高。當老師有沒有相應的能力時，如何加強對體育老師的培訓，幫助他們理解新課標的相關內容和要求，幫助其在體教融合背景下更好地開展學校體育工作，指導學生更快地掌握運動技能，將賽事活動舉辦得更加有趣……這些都是亟待解決的問題。”
此外，柳鳴毅還提出，場館是開展體育活動的關鍵。“現(xiàn)在學校體育已經不僅僅是在學校內部，學?？梢约訌娕c周邊公共體育場館、體育部門和校外培訓機構的合作，充分整合校內外體育場館資源、俱樂部資源，加強交流合作，這樣才有助于打造區(qū)別于語文、數學、英語的，更加個性、符合體育規(guī)律的教學課程體系，才能最終實現(xiàn)健康第一的教育理念?！?/p>
體育與健康學習心得篇三
盡管身體健康保障一切的基礎，但在校園中，體育課程往往最不受到重視。而為了有效提高學校、老師、家長對體育教學的重視程度，我國的傳統(tǒng)體育教學模式也正在逐步發(fā)生變化。日前，教育部發(fā)布2022年版《義務教育體育與健康課程標準》，全面提升了小學及初級中學體育課權重，這一變化引發(fā)了熱議。
隨著國民對健康重視程度的逐年提升，學生的身體素質問題也成為了校園著重改進的內容。近日，教育部印發(fā)了《義務教育課程方案和課程標準（2022年版）》，其中備受關注的便是《體育與健康》課占總課時比例10%-11%，超越外語和理化生、科學，成為小學、初中階段僅次于語文和數學的第三大主科。而之前一直被視為重中之重的英語學科，所占比例不過只有6%-8%。
校園體育的重大調整，全面提升了體育教學與考核的比重，在展現(xiàn)出提升青少年體育與健康的目標之外，把體育教育推進到九年義務教育的全階段。從課程設置上來看，義務教育階段體育與健康課程內容主要包括基本運動技能、體能、健康教育、專項運動技能和跨學科主題學習。而在課程地位的上升背后，針對體育與健康的評價，被要求采取過程性評價與學業(yè)水平考試相結合的評定方式，將評定結果作為高一級學校招生錄取、地區(qū)教育質量評估等參考依據?？梢?，“開齊開足體育課”正變?yōu)楝F(xiàn)實，“把體育課還給操場”的時代，或許正式來臨。
與此同時，新課標還明確學校需充分利用課后服務開展體育鍛煉等。在基本運動技能、體能等提升學生身體素質的項目之外，新課標中的“專項運動技能”版塊收錄了田徑、球類、體操、水上或冰雪、中華傳統(tǒng)體育和新興體育等六大類運動。時下流行的水上、冰雪、飛盤、滑板、輪滑等運動項目已見諸于新課標，意在鼓勵破除原有基礎教育課標對于運動項目的限制，引導青少年及年輕家庭從興趣出發(fā)，廣泛嘗試并參與體育運動，與此同時，而新課標在球類、田徑、體操等項目基礎上，盡可能覆蓋歷史悠久的傳統(tǒng)體育項目，旨在培養(yǎng)學生的中華民族認同感與文化自信。
為解決部分學生“喜歡體育卻不喜歡體育課”的問題，新課標針對專項運動技能提出了相應的課業(yè)要求，意在從根本上提升校內、校際、家庭體育氛圍，使球迷群體進一步呈現(xiàn)年輕化趨勢，帶動更多家庭參與體育運動，相關要求將推動青少年體育培訓、體育賽事、媒體轉播等細分領域深耕細作，助推未來十年青少年體育市場蓬勃發(fā)展。
至于體育是否會真的取代外語成為第三主科的問題，或許還不能就此蓋棺定論，畢竟，真正決定學生和家長時間與精力投入比例的中高考外語考試的難度和分值目前還沒有變化。然而，必須指出體育課標改革的目的不是要蓋過外語教學，其目的是從頂層設計來提升青少年的健康意識和行為養(yǎng)成，健康的青少年、健康的中國人，這才是改革才的最重要意義。
體育與健康學習心得篇四
xxxx年5月18號下午，體育教研組在二（2）班教室認真學習了新小學體育課程標準?，F(xiàn)在的學生由于學習主科的時間比較多，常常忽略了對體育課程的學習，導致很多孩子體育成績不理想，身體素質差。
體育與健康課程仍然是學校課程的重要組成部分。體育課程是以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內容，以增進學生健康，培養(yǎng)學生終身體育意識和能力為主要目標的課。所以我認為上好一節(jié)成功的體育課，一節(jié)高效率的體育課，必須重新好好學習新的體育課程標準，改進自己的教學方式，始終以學生為本。
體育組組長朱莉芝老師帶領全體體育老師認真學習了新的課程標準，大家認真做筆記。
體育新課程標準，貫徹了“健康第一“的指導思想，重視學生的主體地位，關注學生的個體差異與個性培養(yǎng)，把學生的健康意識、交往意識作為重點。我深深的意識到，我作為一名新老師，由于經驗不足，常常忽略了每個孩子差異，沒有做到因材施教。學習了新課程標準，我認為我應該始終關注學生不同的心理需求，關注孩子的個體差異，做到每節(jié)課都能讓孩子們樂在其中，喜歡體育運動，提高身體素質。
通過這次深刻的學習，我們理清了新的思路，更新了觀念，確定了今后小學體育課程的發(fā)展方向。
體育與健康學習心得篇五
1、教學過程是師生交往、積極互動、共同發(fā)展的過程，教師必須由知識的傳授者轉變?yōu)閷W生學習的促進者。生共同探究知識，使學生感受到教師的和藹可親，師生的平等，只有這樣，才能通過交往建立起和諧、民主、平等的師生關系，使學生增強對學習的重視，增強學生的自信心，使學生的綜合素質不斷提高，從而適應社會發(fā)展的需要。2、教師要幫助學生自己建構知識。傳統(tǒng)教法只注重教師怎么教，而忽視了對學生學習方式的研究，只滿足于學生獲得了較高的分數，而忽視了學生是通過什么樣的方法和過程獲取知識的。我們應該明確，學習過程是新舊知識之間相互作用的過程，這個過程是別人無法替代的。這就要求我們關注學生的學習過程，學習方法，看他們在學習過程中，是否學會與同伴交往，合作探究問題，形成正確的價值觀、情感和態(tài)度，促進人格的健康發(fā)展，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。這就要求教師少“講”，學生多“想”。要給學生以時間和空間去操作、觀察、猜想、探索、歸納、類比、質疑，而如果向學生預示解決問題的方法乃至結論，將有礙于學生積極的思維，有礙于學生自己建構知識。在轉變教育觀念，加強創(chuàng)新教育的同時，教師還要相應的改革教學的評價方法，要加強創(chuàng)新教育評價，以次來引導學生創(chuàng)造性的學。傳統(tǒng)教學評價偏向以課本知識為唯一標準，往往要求十分細碎，偏重速度和熟練，很少鼓勵創(chuàng)造。為了培養(yǎng)學生的創(chuàng)造精神，學生評價要鼓勵專長，鼓勵拔尖，鼓勵創(chuàng)新，并促進學生創(chuàng)新能力的提高。
（1）（2）。
培訓總結：花開陽光，愜意濃'暑期班主任培訓總結：花開陽光，愜意濃培訓總結有感'教師技能培訓總結有感培訓及拓展訓練活動總結'企業(yè)培訓及拓展訓練活動總結培訓總結'晨報營銷實戰(zhàn)培訓總結培訓培訓點總結'教師遠程繼續(xù)教育培訓培訓點總結培訓工作總結'縣中小學校長培訓工作總結培訓報告'20醫(yī)保政策培訓報告培訓體會'參加銀行系統(tǒng)入黨積極分子黨的理論學習培訓體會。
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體育與健康學習心得篇六
xx年9月，我區(qū)進入第一批新課程改革實驗區(qū)，根據新課改的要求，通過六年多的教學實踐，逐步適應新課程改革的要求，對新課程改革有了一定的認識。下面就談談自己在新課程改革實踐中的一些心得體會。
一、更新觀念，提高認識。
1、牢固樹立“健康第一”的指導思想，在體育教學中，以增強學生體質，增進學生健康為出發(fā)點，體現(xiàn)身體、心理、社會“三維”健康觀，實現(xiàn)運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個領域目標。
2、新的課程標準，體現(xiàn)以人為本的思想。即體育教學要從學生的發(fā)展、學生的實際、學生的需要出發(fā)。根據新課改的指導思想，體育教學不再是以教師為主，而是以學生為主，學生是學習的主體。學習是經驗的重組和重新理解的過程，在這個過程中，學生是自主的學習者。學生來到學校，不是被動的接受知識，而是要積極主動的進行知識建構。通過自主的知識建構活動，學生的創(chuàng)造力、潛能、天賦等得以發(fā)揮，情操得到陶冶，個性得到發(fā)展。
3、教學方法要創(chuàng)新，以培養(yǎng)學生的學習興趣為主，采用啟發(fā)式教學、探究教學、情景教學等、最大限度的調動學生學習積極性，提高學生的學習興趣，加強教師對學生學法指導。
4、改革評價體系，改變以往以期末考試成績?yōu)樽罱K成績的評價方式。采用學生自評、小組互評、教師評、家長評相結合的評價體系。發(fā)揮評價促進學生發(fā)展、教師提高和改進教學實踐的功能。
5、積極開發(fā)校本課程，探索學生喜歡、符合本地區(qū)、本校、教師本人特點的教學內容。需要指出的是校本課程的開發(fā)，是學校的集體行為，即在學校校長的統(tǒng)一領導下，在學校教務處的指導下，根據學校校本課程開發(fā)計劃進行。
二、實踐過程。
1、了解學生。新生入學或者接手一個新班級后，從介紹教師希望達到的目標入手，與學生共同學習課堂常規(guī)，然后進行教學調查，了解學生的興趣、愛好、體育基礎，最后制定學習目標。
3、初步確定評價方案。根據課改要求，考慮可操作性，初步確定的體育與健康評價方案。例如：階段性考核，在學生學習完一個新體育技能后，組織學生進行考核，教師進行評分。
三、對新課程改革實踐后的一些體會。
（1）、“課堂”的觀念變了。
1、課堂不再是教師表演的舞臺，而是師生之間交往、互動的舞臺。在過去的體育教學中，教師牢牢的主宰著課堂，學生總是被教師牽著鼻子走，課堂氣氛很沉悶。而在現(xiàn)在的體育課堂上，你看到的教師是以引導者、組織者、合作者的身份出現(xiàn)在學生的面前。學生是課堂的主體，一切教學活動都圍繞學生進行。學生在教師的引導下，通過自主、合作、探究等學習方式進行學習。在體育教學中，學生的積極性提高了，興趣更濃了，干勁更足了，氛圍更好了，課堂真正成為師生共同學習的舞臺。
2、課堂不再是對學生進行訓練的地方，而是引導學生發(fā)展的地方。把訓練等同于教學，把訓練當成課堂中的主要行為，是以往我們課堂中常見的一種現(xiàn)象。這種現(xiàn)象忽視了學生的主觀能動性和個體差異，體育教學需要練習，但更需要興趣。以往的體育教學是教師要學生學，新課改后變成了學生要學。
3、課堂不只是傳授知識的場所，而更應該是探究知識的場所。讓學生學會學習，掌握學習的方法，養(yǎng)成不斷求知的習慣，養(yǎng)成終身學習的意識，是時代的發(fā)展對學生的期盼。我們體育課改的目的，是培養(yǎng)學生終身體育的意識和習慣，更要注意讓學生體會體育鍛煉的價值，牢固樹立終身體育的觀念。
（2）、教學內容選擇余地大。教師可以根據學校和學生的實際情況組織教學，針對體育與健康課程標準，教師對教學內容和教材處理更加機動靈活，這就有利于體育教學的組織、教學理念的貫徹、教學任務的完成、教學目標的實現(xiàn)。
（3）、評價方法的改革：新課程理念體現(xiàn)以人為本的教育思想，要求評價采用自我評價和他人評價相結合，重視學生的點滴進步。通過實踐，學生的積極性、自主意識明顯提高，學習興趣更加濃厚。
（4）、注重學生學習興趣的培養(yǎng)。在教學實踐中，重視學生興趣的培養(yǎng)，通過情景式教學、自主式教學、探究式教學等教學模式，形成特長，為培養(yǎng)學生的終身體育意識打好基礎。課堂上重視了學生的學習興趣，學生表現(xiàn)出積極、主動、認真的學習態(tài)度，學習效果好。
（5）、課堂經常出現(xiàn)師生互動、平等參與學習的生動局面?，F(xiàn)在的課堂形式多樣，經常有師生討論、交流、評價，讓大家共同提高，教師多是用鼓勵性的語言激勵學生，學習內容選擇余地大，學生的學習興趣和積極性比以前提高了很多。
（6）、加強引導。新課程要求學生積極參與到體育教學中來，自主學習、合作學習、探究式學習等，在這個過程中教師要加強引導，防止放而不收或收而不放的教學現(xiàn)象出現(xiàn)。
四、新課程改革中遇到的一些問題：
1、領導重視不夠的問題。受應試教育的影響，中小學教學以主科為主，非主科受重視程度不夠，領導重視也往往只是喊喊口號而已，很少落實到實處。例如：參加各級各類培訓，語文、數學、外語等課程經?？梢詤⒓邮〖墸瑖壹壟嘤?，而體育學科等非主科以區(qū)級培訓為主，就算有省級，國家級培訓，也會以各種理由推脫，這就在很大程度上打擊了體育教師的教學積極性，不利于體育學科的發(fā)展。
2、體育教師自身素質提高的問題?，F(xiàn)在很多體育教師，尤其是年輕教師，不注重體育學習，不肯花時間鉆研教材教法，體育教學水平停滯不前，不利于自身和學科的發(fā)展。
3、以人為本，多鼓勵、多表揚這種氛圍培養(yǎng)出來的學生有許多優(yōu)點，同時不可避免的存在缺少挫敗感，眼高手低，自以為是的性格，甚至極不謙虛。而利用體育教學，培養(yǎng)學生優(yōu)良的思想品質，任重而道遠。
4、體育器材、場地不足的問題?，F(xiàn)在許多學校，尤其是農村學校，體育器材遠遠沒有達到教學的要求，而城市學校體育器材達到了教學要求，但是場地不夠，無法用這些器材。例如：現(xiàn)在學校上體育課一般是四、五個班同時上課，學生占了操場的大部分地方，進行投擲項目教學很難開展。
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體育與健康學習心得篇七
假期，我閱讀了《體育新課程標準》并結合自己實踐教學頗受很深，有種豁然開朗的感覺。以前在大學時代中，利用課余時間所看到過課堂教學和體育課程標準方面的理論知識，以及在大學課堂當中的學習，強調教學的藝術性，課堂教學的效率問題，可是更多的流于理論上的說教，讓人無法真正了解課堂教學的有關細節(jié)的琢磨與把握。在讀了《體育新課程標準》以后，為我今后體育教學的道路上亮起一盞指航燈，通過對新課程標準的解讀，結合自己的教學實際，以下就自己所讀談談體會：
體育新課程標準，體現(xiàn)以人為本的思想，以身體練習為主要手段的課程。貫徹了“健康第一”的`指導思想，重視學生的主體地位，關注學生的個體差異與個性培養(yǎng)，把學生的健康意識、交往合作意識作為重點，所以在教學中始終參考體育新課程標準來進行教學。
體育課是學生最喜愛的課程之一，愛玩好動的自然天性，是每個學生所具有的，而作為一名年輕教師的我，從年齡角度而言，沒有老教師有經驗引導學生投入到課堂，我覺得首先要學生喜歡你，和學生有一種親近感是上好課堂的第一步，在教學中，不能忽視對學生興趣的培養(yǎng)，這樣做將有損于學生身心健康。俗話說：“興趣是最好的老師”，學生的學習興趣直接影響著學生的學習習慣，興趣發(fā)揮著非常重要的作用。通過觀摩公開課以及視頻，讓我懂得盡量創(chuàng)設情景，從學生的興趣出發(fā)，選擇富有生活氣息的教學內容，激發(fā)和保持學生的運動興趣，使學生自覺、主動、積極地進行體育課程的學習。
在課堂教學中，不要一味的教師教，應該發(fā)揮學生自己的想象能力來上好課堂，吸收學生的想法。所以在教學中師生間應多互動，學生可以上來做小老師，喊口令，做示范；教師可以到學生中間，充當他們的一員。學生的主體地位正在凸現(xiàn)，成為課堂學習的主人。盡可能給學生自主、合作、探究的時間和空間。
通過公開課上有經驗的教師點評以及自己上的課在教師的點評上，應該提升自己的教學評價，所以，在教學中對學生的評價可以是多方面的，可以是一個微笑，掌聲的鼓勵，翹起大拇指等，這樣可以提高學生學習的積極性，不管是好是差都要進行鼓勵，反之這樣會使差的學生產生失落感，從而障失對體育課的興趣，所以評價是一把雙刃劍。
總之通過學習，使我理清思路，更新觀念。是我對新課標有了更深的了解和更深層次理解。從過去的體育變?yōu)轶w育與健康，新課標從課的性質，課的價值；課的理念；課程的目標體系等，在我的腦海中有了新的認識，就像大海中的航標，使我在茫茫大海中，不會迷失方向，在公開課的教學中，我能看到他們如何把新課標的理念，落實在他們的教育教學中，在我以后教學中要認真貫穿其中，使學生得到全面發(fā)展，在今后的體育與健康教育教學中，使學生的認知、技能的提高，更要重視情感與價值觀的培養(yǎng)。不僅在備課中，在教學中不能心中無人，目中無書。應努力提高備課質量。如果不被時代所淘汰，不斷學習是必然趨勢！凡是能夠成為名師的老師，都是善于不斷學習的老師。我始終記得。一位教授的一句話：“沒有最好的老師，只有不斷學習的老師”。如果你覺得自己最好，不去學習，“那你就不能教好自己科目”。我們正在經歷跨時代的變革，每一位教師都將在這場變革中重新“洗牌”。學習新課標只是萬里長征的第一步，我們在以后的教學中只有不斷學習，完善自己，才不愧于“人類靈魂工程師”稱號，培養(yǎng)人才，才能適應時代發(fā)展的需要。
體育與健康學習心得篇八
以前，體育課都是一個樣子，準備部分，基本部分，結束部分，而且也習慣了學習的方式—————教師教，學生學。而這次新課程改革則不同，它真正體現(xiàn)了教育的注重實效，以學生為本，促進學生全面和諧發(fā)展的精神。也真正促動了我的思維發(fā)展。
下面，我談一下對體育新課程理念的一些認識及思考。
一、以“健康第一”為指導思想，促進學生健康成長。
新課程對體育課進行了進一步完整的科學化的定義和闡釋：體育與健康課程以促進學生身體、心理和社會適應能力以及整體健康水平的提高為目標，構建了運動參與、身體健康、運動技能、心理健康、社會適應等領域，真正關注學生的全面發(fā)展，并將增進學生健康貫穿于課程實施的全過程。鮮明的指導思想在給我們體育教師指明方向的同時，對傳統(tǒng)的重競技的單一的體育教學提出了新的要求。
二、激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。
談到學生的運動興趣，我們以前較少考慮到學生的興趣問題，只是想把要教的內容迅速地教給學生，自己過癮了，但是也很累，可是學生真正學到了多少，感興趣嗎?我沒有考慮過?，F(xiàn)在想想，學生們的學習效率一定不高，因為他們總是盼著自由活動。這說明，上課的內容根本沒有吸引住他們，他們不感興趣。
我覺得，教師應該通過一些新穎的教學組織方法激發(fā)起學生運動積極性，在學習到體育知識的同時也對體育產生了濃厚的興趣，并且使其做為自己終生的習慣。
三、以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。
體育新課程標準始終把學生主動，全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學活動中教師主導作用的同時，特別強調學生學習主體地位的體現(xiàn)，以充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。這一點，我也是深有體會的，發(fā)掘學生的優(yōu)點，讓學生得到充分展示自己的機會，才能使學生真正成為課堂的”主人翁”。
體育教學改革改到現(xiàn)在，改革思想不斷地落到實處，開始注意到學生的心理和社會適應能力的發(fā)展，開始真正注重學生的差異性，開始注重學生的個性發(fā)展。日趨完善的體育課程標準使學生見到了矚光，也使人們體育教師的工作方向日益明朗。
通過上了這一學期的體育課后，發(fā)現(xiàn)自己對體育的愛好又增加了幾分。體育帶給我們太多美好的心情，亦給予了我們必要的健康。上體育課，讓我們充分的享受生活，放松自己，其盡妙之處，還能陶冶我們的情操，激發(fā)我們學習的熱情，更好的學會生活。
體育交往是人們在社會生活中利用體育這一特殊活動方式所進行的相互之間的信息傳遞、溝通、傳播，是人們社會文化活動的組成部分，它以多種形式展現(xiàn)人們在體育領域進行社會交往的生活活動和精神活動。體育交往以制度、規(guī)則、規(guī)程等為代表，規(guī)范交往參與者行為的人為的約定形式，對交往參與者具有限制和教養(yǎng)的作用，并在公正的基礎上，融合了不同民族、不同個體的倫理準則和共性，因此最集中體現(xiàn)體育精神，對人的道德素質、行為規(guī)范的提升有強制作用和指導作用。
體育運動中的團結協(xié)作精神、友誼合作精神、拼搏進取精神，無不給人以直接的或間接的教育，對人生產生深深的影響。因此，我們學習體育要充分發(fā)揮其教育功能、導向功能、創(chuàng)造功能、娛樂功能、育才功能，使我們的思想道德素質與體質同步增長，真正成為德、智、體、美全面健康發(fā)展的人才。
體育與健康學習心得篇九
尊敬的各位領導，老師們：
大家好，非常高興能有這次機會向大家匯報一下通過近段時間的學習對“體育與健康”學科新課程標準的“小認識”。面對同事們分享認識，壓力山大，特別是在座的還有我們市中體育團隊的前輩與大咖。希望大家能夠多批評指正！
新課程標準頒布以來，我們通過標準讀本、網絡視頻、專家講座等形式進行了前期的學習，通過學習我也有了一些自己的小認識。所謂新與舊的變化主要體現(xiàn)在課程方案和課程標準兩方面。這其中的課程標準的變化主要體現(xiàn)在“育人導向與學段銜接”、“課程內容結構”、“學業(yè)質量標準”、“課程實施”幾個方面。我就撿其中的學業(yè)質量和課程實施兩塊內容說一下自己的認識。
什么是學業(yè)質量呢？它的定義是學生在完成體育與健康課程某一水平學習后的學業(yè)成就表現(xiàn)，是以核心素養(yǎng)為主要維度，結合體育與健康課程內容，對學生學業(yè)成就具體表現(xiàn)特征的整體刻畫，用以反映課程目標的達成度。直白說就是“通過。
教學。
活動，學生學到了什么，學成了什么樣”。新標準的變化就體現(xiàn)在“根據核心素養(yǎng)發(fā)展水平，結合課程內容，整體刻畫不同水平、不同學段學生學業(yè)成就的具體表現(xiàn)特征?！毙聵藴誓軌蚋唧w的引導和幫助教師把握教學深度與廣度，為教材編寫、教學實施和考試評價等提供依據。
我想從“體質健康測試”這個點進行一下舉例說明。體質健康測試中根據各水平、各年級段特點，測試項目有遞增，同項目要求和權重有差別。
水平一：
小學一、二年級3項。
水平二：
小學。
三、
四年級4項。
水平三：
小學五、六年級5項。
從坐位體前屈這個項目上看，他在三個水平段的權重是不一樣的，逐級遞減，這是符合學生身體發(fā)展特點的學業(yè)質量標準。
新課標在課程實施層面的變化體現(xiàn)在：注重實現(xiàn)“教、學、評”一致性，增加了教學評價案例，不僅明確了“為什么教”、“教什么”、“教到什么程度”，而且強化了“怎么教”的具體指導，做到“好用、實用、管用”。
我們更關注的教學活動定義為選擇合理、有效教學內容;廣泛運用各種資源，采用多樣化教學方法、手段;指導學生面對問題、解決問題，從而形成學科素養(yǎng)。具體到實際課堂還是我們一直以來所倡導的“教會，勤練，常賽”。
以上是我學習中的一點小認識，拿來與大家分享是想通過交流得到大家的指導。
體育與健康學習心得篇十
只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。下面是本站為大家?guī)淼膶W習心理健康心得，希望可以幫助大家。
這學期能夠參加心理健康的學習，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關于這次學習教育的。
心得體會。
：時代的發(fā)展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學習。我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質的優(yōu)秀大學生呢?如下是我總結的一些途徑與觀點：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。
5、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
6、求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來，發(fā)生于富士康的十余起大學生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴重的社會問題之一。據調查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關系，大學生弱而不穩(wěn)定和強而不均衡的性格都容易產生自殺的念頭。他們經不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產生無助感和無望感。
當這些問題長時間得不到緩解就會導致自殺。可見，關注大學生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的!
通過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談談自己本次學習的心得體會：
開展心理健康教育，不只是一兩位專業(yè)教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。教師不僅是學生知識的傳授者，更是學生學習的楷模，他們的一言一行都對學生有較大影響。我認為為了學生的心理健康，教師應該做到以下幾方面：
2、教師不可有私心。這“私心”指的是教師對待學生要公平、公正，不能感情用事。成績好的學生都受老師的青睞，但是我們教師不能因為某某學生成績好而偏心，偏愛他，甚至做出不公平的決定。
二、心理健康教育應該寓于各學科教學中。
1、每一位教師在上課時都應該時刻記得幫助學生保持良好的情緒。對學生要和藹可親，善于觀察學生情緒變化，及時排除不良情緒的干擾;減輕學生過重的課業(yè)負擔，創(chuàng)造生動活潑的教育教學情境，使學生樂于學習;發(fā)現(xiàn)并表揚學生的優(yōu)點，尤其是"弱視群體"，更應及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，抓住教育契機給予不同方式的贊許，鼓勵他們進取。
2、利用學科知識加強情感教育，培養(yǎng)健康情緒，使學生有良好的情感生活。
隨著社會的重視，目前學校教育已慢慢成為學生心理健康教育的主戰(zhàn)地。這不僅僅需要專業(yè)的心理輔導員上好心理健康教育課，更需要其他各科老師結合本學科特點，把心理健康教育的原則、方法充分運用到教學中，兩者有機結合，確保學生的健康成長，使學生的人格得到和諧發(fā)展，為適應未來的社會需要在能力上和心理上作好準備，使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀律的一代新人。
時代的發(fā)展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。然而，在我們實施素質教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師厭教，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了教與學的工作。故而，我一直對心理健康的問題非常感興趣。
加強教師學習，提高教師心理素質。要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當的教育行為，對學生產生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調節(jié)情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。
一、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性。
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
學習之后，結合我的實踐經歷和周邊情況，我對學生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛紜復雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)?；仡櫠嗄陙淼闹行W教育教學工作實踐經歷，過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，尤其近幾年也取得了不小的成績，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。學生的不良心理的成因，既包括學校因素，如單調枯燥的學習生活，也包括家庭、社會因素，如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境，社會風氣等。
可惜，我們無力擺脫社會風氣的困擾，我們也只能勸說學生家長有科學地教育子女，我們惟一能做做的是改善自身。例如，我們可以盡量創(chuàng)設健康的教育環(huán)境、可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動，可以與學生家長溝通思想，相互配合，根本的出發(fā)點就是要將其全面滲透到學校教育的全過程。
總之，教學的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
最后，我也希望各類各級學校和社會、家庭都要把教師與學生心理健康教育教育的一大內容重視起來，作為一項戰(zhàn)略任務來抓，并在機制上、師資上落實到位，方能使心理健康教育真正收到實效，從而培養(yǎng)出適應未來的具有現(xiàn)代素質的人才。
聽了楊老師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高的教學活動，現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育的學習,我的收獲很大。不僅學習了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學習后的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人。
通過一線的教學經歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。
二、經常關注特殊學生的心理輔導。
教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應該盡心盡責，遇到問題學生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來激發(fā)學生積極參與的內在動機，并在活動中得到領悟。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關系。
在考慮學生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫助。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教師的個別咨詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導。通過學校開通的心理咨詢箱，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫助學生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!
體育與健康學習心得篇十一
現(xiàn)在我們初中的老師被要求進行心理健康教育考試。為的是可以教育學生。其實我發(fā)現(xiàn)老師的心理也不健康，在我們學校，大部分的老師心理不健康。只有一個時間是健康的。那就是暑假。因為那時沒心理負擔。但是一到開學。心理就又開始不健康了。因為壓力實在是太大。首先是到哪里去任教的問題。一不小心你就會被調到偏遠的山區(qū)。那就有苦吃了。還有就是學科成績，這是唯一的目標。你是合格還是不合格全看你的成績。其它的不管。所以一開學就沒得空了。心上象有一塊沉沉的石頭。一直抓學生的成績。唯恐落后。一直到暑假開始。知道了結果。如果成績好的話，整個暑假就比較好過。如果成績比較差。就還是得膽心這個不合格會不會輪到自己頭上。所以說老師心理上的這塊石頭往往影響到對學生的態(tài)度上。恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡單粗暴的做法就是這種心態(tài)的體現(xiàn)。
以上只是一個方面。還有一個就是待遇問題。雖然老師有假期。但是也沒什么可以做呀，旅游需要錢，就那么點錢游多遠這一次去海南用了6000多。還真點心疼呢。但平時我們除了工資，幾乎沒什么錢了。工作時間呢從早上6點多。到晚上5點半。作為班主任的一星期兩次要到9點多才能離開學校。上夜課就更不用說了。而其它事業(yè)單位就沒這種情況了。他們8點鐘上班。下午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學生的成績幾乎是時間一起成長。經過時間的洗禮，我們才能真正成熟。每個人都要經歷蛻變才能長大，所以我們總是欠挫折一聲“謝謝”。
專業(yè)的選擇是職業(yè)規(guī)劃的核心，做選擇是人成長過程中的重要環(huán)節(jié)，對大多數大學畢業(yè)生來說，應該愁的不是找不到工作，而是覺得找不到“適合”自己的工作。也許，現(xiàn)在我們每個人都不知道，你所浪費的今天就是你昨天奢望的明天，你所厭倦的現(xiàn)在是你未來回不去的曾經。所以現(xiàn)在我應該制定一個長遠的目標，并朝著這個目標做出規(guī)劃，一步一步的為之作出努力。
時常聽說，夢想很美，但是卻很遠。在追求夢想的.過程中我們常常會遇到挫折，當我們遇到挫折的時候應該感到慶幸，因為它證明，你將面臨更大的難題和挑戰(zhàn)，也就是證明我們還有提升的空間，只要我們一直堅持著夢想，我相信一定會有春暖花開的一天。能保持良好的人際關系往往是自我實現(xiàn)的人，他們具有更深刻和深厚的人際關系，才能擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。我時常能遇見非常好的人，溫順，善良，智慧，充滿勇氣，堅毅，忍耐地活著，他們時刻提醒我這個人世間的高貴和完滿。也正是因為她們讓我總結出了一句話：“對自己好點，因為一輩子不長;對別人好點，因為下輩子不一定能遇到。”在大學我遇到了教會我成熟的朋友，跟之前相比，少了些天真，多了一些穩(wěn)重。無論怎樣都愿我惦念之人遠離禍害歲歲平安，即使生生不見又或者年年常相伴。
張小嫻曾說：“要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是隨手關上身后的門，學會將過去的錯誤，失誤統(tǒng)統(tǒng)忘記，不要沉湎于懊惱，悔恨之中，要一直往前看;時光一去不復返，明天又是新的一天，不要使過去的錯誤，失誤成為明天的包袱?！币粋€人要想成功，就要健康的心理，并且擁有好的心態(tài)。雖然現(xiàn)在的我們會覺得在學業(yè)上很無奈，周圍的氛圍總是輕易的把一切雄心壯志消磨殆盡。環(huán)境的變化，理想與現(xiàn)實的沖突，總是會讓我們找不到前進的方向。這個時候，我們需要冷靜的思考到底自己想規(guī)劃一條什么樣的道路，然后就算道路坎坷，也要勇往直前。
人生為棋，我愿為卒，行動雖慢，可是卻不曾后退一步。每一個城市不管如何都有一個你停留的理由，而我義無反顧的選擇了離開我生活18年的城市。18年前，我在沈陽，如今我在大連。希望在這個城市里可以放飛自己的夢想，用夢想砸向現(xiàn)實。
體育與健康學習心得篇十二
健康是人生的重要資本，它不僅關系著個人身體健康，還影響著整個家庭和社會的健康水平。為了更好地維護自己的健康，我在學習的過程中積累了一些有益的心得和體會。下面我將結合自己的經歷，談一談我對于學習健康的心得與體會。
二段：建立健康的生活習慣。
一天的生活以及工作學習已經在我們這個年代變得更加快捷，這使得我們經常處于高強度的工作狀態(tài)中沒有時間進行體育運動或者其它的休閑娛樂活動。這樣的生活方式對身體的負荷是很大的。因此，我一直堅持鍛煉身體，運動對于身體健康是非常重要的。我選擇每天進行不同的運動和運動方式，包括有氧運動和力量鍛煉等，來幫助我保持身體的健康。在這個過程中，我學會了建立良好的生活習慣，養(yǎng)成了健康的生活方式。
三段：形成合理的飲食結構。
除了運動，飲食也是無法忽視的。我堅持健康飲食，減少油膩和糖類的攝入，多吃蔬菜水果。合理的飲食結構保證了身體每日所需的營養(yǎng)和熱量攝取均衡，這有助于維持身體健康，防止營養(yǎng)過?；蛉狈σl(fā)的各種健康問題。
四段：充分休息和睡眠。
身體需要充分的休息和睡眠來維持健康。我試著調整自己的睡眠體驗，避免過度疲勞和工作過多，讓自己保持良好的健康狀態(tài)。同時，我也嘗試去緩解自己的身體和心理上的疲勞，例如睡前泡澡、松弛音樂等方式都可以幫助我放松身體和放松心情，成為另外一種充實的生活方式。
五段：定期體檢預防疾病。
無論身體狀況如何，我們都要進行定期的體檢。這可以讓我們及時地發(fā)現(xiàn)身體的問題，并采取相應的措施。身體健康是我們生命的重要保障，定期的體檢也是保護我們身體健康的最佳措施。在預防疾病方面，我學會了一種另類的方法，例如各種形式的武術，包括太極拳和氣功，都是造就我強有力身體的絕佳方式，對于壽命的延長肯定在未來大有驚喜。
結尾：
總的來說，身體健康是一個長期過程，需要我們堅持并愿意去學習和探究。學習健康的種種方式和方法其實都是可以適合于我們的實際情況的，我們所需要做的就是耐心地探究并堅持不斷去完善和調整，以便更好地維護我們的身體健康。
體育與健康學習心得篇十三
20__年2月26日，我參加了安陸市教育局人事股組織的學習小組組長培訓，明確了學習任務和意義，及時進行了登記注冊，從此就一直沒有間斷地點擊瀏覽學習課程，擬寫了近萬字的學習筆記。通過學習，我深深感受到遠程教育的重要意義，深刻認識到作為教育工作者終身學習的必要性和重要性。遠程教育如春風化雨滋潤心田，又如春風送綠美化心靈。下面我就自己參加心理健康專題培訓以來的點滴心得作如下小結。
按照培訓的要求，我認真學習了《教師心理問題的自我調適》和《教師職業(yè)倦怠的心理調適》兩課程，在學習中自己邊看邊做學習筆記，由開始的強制學習到后來的不知不覺的就學習起來，以致每天不學就像缺了什么一樣，心里空落落的。兩課程的內容著實吸引了自己，使自己學到了過去未知的東西，更使自己認識到我們教師原來的一些表現(xiàn)都是某些心理問題的反映，這些心理問題若不進行正確的疏導和調適，最終導致教師的職業(yè)倦怠，極不利于教師的教育教學，影響教育教學質量的提高，同時對教師和學校都會帶來許多負面的影響。試想，一個心理不健康的教師又是如何能應對殘酷的現(xiàn)實。當今世界是經濟競爭的世界，經濟競爭取決于勞動者的素質，勞動者的素質取決于教育水平，教育水平又取決于教師的文化素養(yǎng)、專業(yè)素養(yǎng)和道德素養(yǎng)。不過，教師也是社會中的人，在商品大潮的沖擊下，其內心也易發(fā)生波動和傾斜，加劇其內心的沖突。這些生活和工作中的實際問題若得不到很好的解決，就會影響教師的心理健康，也勢必影響百年大計。因為學生的認知水平是有限的，很容易把教師的一切視為自己效仿的榜樣，從人格到認知、意志、情趣、行為習慣，從有意識到無意識，教師對教育環(huán)境的調控對學生來說可能起著決定性的作用，教師的心理健康更直接關系到學生的心理健康，學業(yè)成就和人格發(fā)展。由此看來，只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出心理健康的學生，維護教師心理健康對于培養(yǎng)合格的人才，促進教育的和諧發(fā)展具有十分重要的意義;只有心理健康的教師才能正視自己的職業(yè)，正視自我，接納自我;只有心理健康的教師才能在教育教學的過程中，遵循教育規(guī)律，靈活的采用教育教學方法，不斷追求不斷發(fā)展;也只有心理健康的教師才能承受來自社會、學校、家庭的壓力，并正確的應對這些壓力。以上這些認識是我過去工作中所沒有的，或者說是模糊的。然而，通過了遠程培訓學習，我對當今教師、教師職業(yè)的狀況認識得更全面更深刻了，也深深地認識到自己作為一個教育工作者不僅要保持自己的心理健康，高度的工作熱情，還要使我們的教師保持良好的心態(tài)，正確的面對現(xiàn)實，實現(xiàn)自己的人生價值。
遠程教育學習，拓寬了我的學習時空，一是在時間的安排上靈活自由，工作完了，在閑暇之余可以隨時學習，反復學習;二是沒有空間上的限制，在辦公室里，在家里，在有電腦的地方，一坐下來便可以點擊，輕松的學習?？梢哉f，我借助這個平臺，又步上了一個新的高度，開闊了眼界，認識了更多的.“同窗”，我們在自己的“班級”里暢所欲言，交流心聲，敘說感想，釋放壓抑，多像是回到了自己的家里，一種親切溫馨之感油然而生。她她不僅使我增長了知識，正視了自己，還是我開闊了視野，放松了緊繃的神經，豁達了心胸，感到了無比的快樂。
“班級論壇”仁者見仁，智者見智，這是一塊自由的空間，它沒有矯揉造作，沒有無病呻吟，無不是心靈的感悟，真情的流露和釋放。例如，我的一個主題帖為“育人還需要大環(huán)境相對來說學校還是一片凈土，學校和教師無不遵守國家的教育方針，但如今的學生為何這么難訓，出了校門就變了樣?看來學校這個環(huán)境太小了，社會這個大環(huán)境太大了，這就像拔河一樣，小孩怎么拔得過大人呢!”隨之回帖的有周雙平“大環(huán)境關鍵是保障教師的社會地位和生活待遇，讓教師時刻充滿職業(yè)榮譽感優(yōu)越感。”黃家斌“是啊!何時能真正實現(xiàn)社會都關心教育事業(yè)啊!”雷珍珍“盼望著……”趙永久“希望盡快實現(xiàn)家庭、學校、社會的目標共同一致?！秉S佑文“我們要適應新的環(huán)境。”這些回帖都反映了不同的心聲。當然，我的主題是，育人不光是學校的責任，更有社會的責任。例如，教師在學校教育學生勤儉節(jié)約，而學生一走上社會、回到家里看到的，經歷的又是什么呢?教師在學校教育學生要發(fā)奮圖強，而學生已走出校門聽到的是麻將聲聲，看到的是阿諛奉迎，甚至是身遭攔劫恐嚇……這樣的環(huán)境與學校的教育不是大相徑庭嗎!所以加強社會的綜合治理也是“國家教育”的重中之重。再如，我發(fā)的一個主題帖為“只求無愧心教書動真情，毫無虛假心。子女無時管，學生可不行。學生百千萬，報恩有幾人。不求名和利，但求無愧心。”跟帖的有李艷“好詩!很多老師也不求名和利，只求負責?！睔W玲利“說得好，只求無愧心。管他記不記得恩?！崩渍湔洹氨M力盡量，問心無愧就好?！壁w永久“我們必要追求太高，只要對得起自己的稱呼，問心無愧就好?！秉S佑文“這就是教師的風范?！碧諠蓚悺白龅綗o愧吾心真得很難很難哦。”我們的交流無不是真情的流露?！爸磺鬅o愧心”難道不是教師崇高精神境界的寫照!
教師是學生的示范，教師的情緒態(tài)度言行舉止無不影響著每一個學生，也無不被每一個家長所關注，一個具有良好形象的教師，一定會受到世人的尊重，贏得學生的愛戴。一個良好教師的形象應具備哪些條件呢?良好的人格魅力，廣博的文化知識，精湛的專業(yè)技能，優(yōu)秀的道德品質，寬闊坦蕩的胸懷，無私的奉獻精神，這些都不可缺少。當然，一個教師要做到這些實在不易。有的教師通過自己的努力做得較好，有的教師盡管也在努力地去做，可做得不怎么樣。但無論如何，這些條件無不是我們教師的畢生追求。
例如，我鄉(xiāng)某個學校有一位女教師，從教學上看她還是一把好手，勤奮敬業(yè)，有著強烈的責任感和榮譽感，處處不甘落后，應該說是一個不錯的教師。但是，在實際工作和生活中她缺乏容人讓人的度量，總是疑神疑鬼，懷疑一切，造成了人際關系的緊張，得不到他人的好評。因此，她時常找領導反映這個不行那個怎么樣，誰在跟她過不去，她自己做的怎么怎么好，領導若不就她的，她就說領導一碗水沒端平。面對這樣的教師你該做何處理?很明顯，這位女教師存在著嚴重的心理問題，從而損害了她的形象。通過這次培訓之后，我將她的一些表現(xiàn)運用所學的知識進行了認真的分析，認為這是一種典型的自負的表現(xiàn)。第一，自視過高，認為自己非常了不起，別人都不行，很少關心別人，與他人關系疏遠，遇事都從自己的利益出發(fā)，不顧及別人，不求人時，對人沒有絲毫熱情，似乎人人都應該為她服務，結果落得個門庭冷落。第二、看不起別人，總認為自己比別人強，固執(zhí)己見，唯我獨尊，總是將自己的觀點強加于人，在明知別人正確時，也不愿改變她的態(tài)度或接受別人的觀點，總是抬高自己貶低別人。第三、過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心，自尊心很強。當別人取得一些成績時，其妒忌之心油然而生。這位女教師產生這些表現(xiàn)的原因主要有：一是在家庭生活中老子天下第一，養(yǎng)成了一個唯我獨尊的性格，不反思自己;二是不能正確地認識自己，缺乏自知之明，過高地評價自己，把成功看成完全是屬于自己的努力，把失敗完全看成客觀條件的不合作;三是這個女教師的自尊心太強，常有神經質和過敏感。為了改變這位女教師窘迫尷尬，我與她進行了溝通與交流。對他提出了一些建設性的意見：要主動與他人接觸，平等與他人相處，對己對人都要一分為二地看待，要用發(fā)展的眼光看到問題。我希望她按照我的一些建議去嘗試。通過交流，這位女教師接受了我的建議，通過近段時間的努力，人們對她的看法逐漸發(fā)生著轉變，領導對他也有了好的評價。
由此看來，把遠程教育學到的理論，運用到實踐中去，確實起到了效果，對樹立良好的教師形象起到了不可低估的作用。
體育與健康學習心得篇十四
經過半個多學期心理健康教育知識的學習，讓我進一步了解了心理健康教育的深刻含義,認為學習這是很有必要的,在本我、自我、超我中不斷完善自己,并將助人也自助。從而發(fā)現(xiàn)心理健康教育原來就是一門藝術，探究這門藝術，開啟學生心靈之鎖，從中可以體會到教師德育工作的無窮樂趣。下面談談自己的幾點體會:。
盡管學習的時間不長，但對我的沖擊卻是極大的。我不僅學到了很多心理學理論知識，學到了很多教育學的方法，也學到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調整自己心態(tài)，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學習、生活，碰到問題不消極，想辦法解決。并且通過學習，我深深認識到心理健康教育是做教育工作、是當一名好教師所必不可少的基礎知識。
心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學生的心理素質，幫助學生學會如何恰當有效地應對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調節(jié)等，使學生更有效、積極地適應社會、適應自身的發(fā)展變化，促進兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預防問題發(fā)生、促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。從本質上來講，心理健康教育是心理素質的教育和培養(yǎng)，是促進學生全面發(fā)展的重要方面，是素質教育的具體體現(xiàn)。
心理健康問題，是每一位學生在成長與發(fā)展中都必然會面臨的挑戰(zhàn)，包括那些學習優(yōu)秀、在教師看來是“好”孩子的學生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實踐證明，有時這些“好”學生反而更需要心理健康教育。因為，往往由于學習成績好，這些“好”學生心理發(fā)展中不健康的側面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時的幫助教育。如，一些“好”學生由于長期被寵、被捧，心理承受能力已變得極脆弱，稍不如意就發(fā)脾氣，有的還采取極端措施進行打擊、報復，甚至走上犯罪道路，清華大學生向狗熊潑硫酸便是一個最好的例證。還有的學生甚至邁上了自殺、輕生的道路來面對失敗和挫折的壓力。可見，心理健康教育是一個教師的重要課題，它應成為我們學校教育的重要任務。
教師作為教育實施的主體，其自身的素質對開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。當然，社會的力量也是舉足輕重的。而獲得來自社會的支持和認可，首先應獲得來自家長的支持和認可。學校開展心理健康教育時還必須注重與家長達成共識，打破家長那種認為只要學習好就是發(fā)展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現(xiàn)代的、科學的人才觀，獲得家長的支持和認同，鼓勵家長參與，創(chuàng)設出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環(huán)境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實實地開展下去。
今后，我把要傳授的心理知識寓于活動之中，讓學生潛移默化地受到心理健康教育。在課堂教學中，以活動課為主淡化理論，強化行為指導和行為訓練，進行各種心理健康教育滲透。通過多種途徑，多種手段，有目的、有計劃地對學生的心理發(fā)展施加影響，從而更加全面提高學生的心理素質。這一課程是博大精深的，越是學習，我越是感覺自己對很多知識的了解還很膚淺，當今世界心理學發(fā)展極快，我必須不斷地學習，才能使自己的心靈與學生的心靈共同成長。我將不斷的提高心理學的理論知識,同時也運用到實踐中去,不斷的學習成長,爭取做到我好,你好,世界好。搬開別人腳下的絆腳石,就是為自己鋪路。
體育與健康學習心得篇十五
4月26日，“翟殿軍心理健康教育工作室”組織了成立后的第一次集會學習。本次學習圍繞“中小學如何實施心理健康教育”這一主題開展。
會議首先產生了工作室的正副班長，他們分別是油田三中的劉新平老師和油田六中的韓濤老師。我舉雙手贊成！
接下來，學習討論分五個議題開展。1.心理健康教育的對象，2.心理健康教育的意義，3.心理健康教育的內容，4.心理健康教育的實施途徑與方法，5.根據自己學校現(xiàn)狀打算怎樣做？十名工作室成員一一談論了各自的看法，講述了所在學校在心理健康教育方面的做法和經驗，提出了下一步工作計劃。學習活動中，翟老師帶領我們依照(中小學心理健康教育指導綱要(xx年修訂))，對中小學心理健康教育進行理論學習和政策把握，使我深入了解了學校心理健康教育工作的重要意義：學校面向師生、家長開展心理健康教育，因為孩子的行為習慣、個性培養(yǎng)很大程度來自家庭，其次是學校。“打鐵還需自身硬?！奔议L和教師只有加強自身修養(yǎng)(包括身心健康和文化修養(yǎng))，才能給予孩子更多的心理能量，促進他們全面發(fā)展，完善人格，健康成長。
學習中，我了解到，要對中小學生進行的.心理健康教育內容包括：1.學生心理健康維護，如智能、注意力、觀察力等方面的訓練；學習動機、學習方法、情感管理、人際關系等諸多方面的指導。2.行為問題矯正，如新學期、新學校的適應問題；上課多動、愛打架等行為問題；神經衰弱、強迫思想等身心疾病等。3.學生心理潛能開發(fā)，尤其小學階段是各項能力發(fā)展的關鍵期，要把握好。
我校在過去的幾年里，心理健康教育工作已開展的有師生團體心理輔導、家長學校心理健康講座、父母成長工作坊、家長公益沙龍等活動。我計劃下一步要做的重點工作是：一、開設心理健康課，先在一個年級中上起來，積累講課經驗，再帶著問題向翟老師等優(yōu)秀心理教師學習，摸索心理課的教學模式，爭取上出自己的特色。二、建設學校心理功能室，制作沙盤，早日學習、掌握沙盤技術。
學習一次，就積累一點能量，感覺到自我的成長。熱切期盼下一次工作室沙盤技術的學習早日來到，到時我一定會義無反顧地參加，改變本次學習前猶豫不定的狀況。
其實這次學習前的一系列變故，給了我很大的自我體察與抉擇的考驗。4月26日上午10點左右，本想順利完成工作，中午早去三中參加下午的工作室活動，沒想到突然接到家人電話，說母親出現(xiàn)一過性腦血栓的癥狀。就在我緊張地陪媽媽去醫(yī)院化驗檢查、拿藥打針一通忙亂的時候，學校又接連發(fā)來緊急通知，因計劃有變讓我負責下午的運動會提前彩排。這可和工作室的學習沖突呀！我為難了。
等媽媽掛上吊瓶，已經是中午11點20了。拜托姐姐陪護，我立刻返回學校安排下午的彩排和運動會事項。這一切準備好后，12點多了，趕緊帶孩子回家，迅速完成吃飯程序。12點半打的前往工作室學習地點——油田三中。路上，又給校長表達了歉意。終于，14點整，在集會預定開始時間的最后一分鐘，我踏進了三中會議室的門。還好，我趕上了！
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