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心理游戲有哪些篇一
心理課是大學(xué)生活中的一門重要課程，通過學(xué)習(xí)心理知識可以更好地理解自己和他人，提高人際關(guān)系的質(zhì)量。在學(xué)習(xí)過程中，我參與了一場有趣而富有挑戰(zhàn)性的心理課游戲。通過這個游戲，我深切意識到了心理課的實用性和趣味性。
第二段：游戲介紹
這個心理課游戲是一個模擬人際關(guān)系的情景，我們被分成了不同的小組，每個小組都代表了一種特定的人格特征。在游戲中，我們需要合作解決問題，同時通過觀察其他小組成員的行為，推測他們的人格特征。這個游戲的設(shè)計非常巧妙，能夠幫助我們更好地理解自己和他人的性格特點。
第三段：游戲體會
通過這個心理課游戲，我對人際關(guān)系的重要性有了更深入的認識。在游戲中，每個小組的成員都扮演著不同角色，我們需要相互合作才能解決問題。通過游戲，我發(fā)現(xiàn)了在一個團隊中，每個人的個性特點都是不可或缺的，只有團結(jié)一致才能取得最好的結(jié)果。同時，我還學(xué)會了通過觀察他人的行為來推測他們的性格特點，這對我在現(xiàn)實生活中更好地與他人相處也帶來了很大的幫助。
第四段：心理課的實用性
這個心理課游戲讓我真正意識到了心理學(xué)的實用性。心理學(xué)可以幫助我們更好地理解自己的內(nèi)心世界，了解他人的需求和情感。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以培養(yǎng)自己的情商，提高自己的人際交往能力。在游戲中，我學(xué)到了如何與不同性格類型的人相處，如何處理沖突，這些都是現(xiàn)實生活中非常有用的技能。
第五段：總結(jié)感悟
通過參與心理課游戲，我不僅體會到了心理課的趣味性，更重要的是領(lǐng)悟到了心理學(xué)的價值。心理學(xué)知識的研究和應(yīng)用，不僅可以幫助我們更好地理解自己和他人，還能提高人際關(guān)系的質(zhì)量，增進人與人之間的理解和溝通。因此，我決定在以后的學(xué)習(xí)中更加關(guān)注心理學(xué)領(lǐng)域的知識，以期將這些知識應(yīng)用到自己的生活中，并與他人分享，讓更多的人受益于心理學(xué)的魅力。
心理游戲有哪些篇二
幼兒時期是人生中最關(guān)鍵的發(fā)展階段之一，幼兒的心理健康對其日后的發(fā)展起著重要作用。而幼兒心理游戲作為一種特殊的玩耍方式，不僅幫助幼兒培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力，還對他們的認知、情緒和社交能力的發(fā)展起到積極作用。在參與幼兒心理游戲的過程中，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)幼兒心理的知識，還體會到了其對幼兒發(fā)展的重要性。
第二段：認知能力的培養(yǎng)
幼兒心理游戲能夠培養(yǎng)幼兒的認知能力。在游戲中，幼兒需要思考解決問題，尋找答案，如此一來，他們可以鍛煉思維能力和邏輯推理能力。我曾參與過一個幼兒心理游戲叫做“尋找寶藏”，這個游戲要求孩子們在規(guī)定的時間內(nèi)找到隱藏在某個角落的寶藏。通過游戲，孩子們需要記住路線，找到線索，這對他們的注意力和記憶力提出了很大的要求。在游戲的過程中，我能夠看到孩子們的眼睛亮起，因為他們需要全神貫注地思考和分析。由此可見，幼兒心理游戲不僅幫助幼兒構(gòu)建概念和認知模型，還提高了他們的觀察力和解決問題的能力。
第三段：情緒管理能力的培養(yǎng)
另外，幼兒心理游戲還有助于培養(yǎng)幼兒的情緒管理能力。在游戲中，幼兒們通常需要面對各種困難和挑戰(zhàn)，而這些困難可能會引發(fā)他們的壓力和不安。然而，在保證游戲安全的前提下，幼兒有機會通過游戲來學(xué)會面對困難、克服挫折的能力。在我參與的一次沙盒游戲中，每個孩子都有自己的“沙盒王國”，他們可以選擇自己喜歡的沙盒玩具來建造自己的花園。然而，他們必須分享資源和與其他孩子協(xié)商，這意味著他們需要在有限的資源和充滿競爭的環(huán)境中控制自己的情緒。通過這個游戲，我看到了孩子們學(xué)會了接受和處理挫折的能力，同時也學(xué)會了與他人合作和分享的重要性。
第四段：社交能力的培養(yǎng)
社交能力是幼兒心理游戲中的又一重要方面。在游戲中，幼兒需要與其他孩子互動合作，共同完成任務(wù)。通過和其他孩子的溝通和合作，幼兒們能夠建立起友好的關(guān)系和互信，這對他們的社交能力和人際交往能力的發(fā)展具有積極影響。我曾參與過一個名為“搭橋”的游戲，幼兒需要合作搭建一座跨過“河流”的橋。每個孩子只能扮演一個角色，必須與其他孩子密切配合，互相協(xié)調(diào)。通過這個游戲，我看到孩子們從最初的爭吵和不合作，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楸舜酥С趾蛶椭?，形成了強大的團隊合作意識。在幼兒心理游戲中，孩子們學(xué)會了傾聽他人的觀點、與他人合作和分享資源，這些都對他們的社交能力的培養(yǎng)具有重要意義。
第五段：總結(jié)
總的來說，參與幼兒心理游戲使我體悟到它對幼兒認知、情緒和社交能力的發(fā)展具有重要作用。這種游戲不僅提供了一個培養(yǎng)幼兒各種能力的平臺，還讓他們在積極的玩樂中享受到成長和進步的喜悅。在今后的工作中，我將更加重視幼兒心理游戲的引導(dǎo)和培養(yǎng)，幫助幼兒們更好地發(fā)展自己的認知、情緒和社交能力，為他們的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。
心理游戲有哪些篇三
第一段：介紹心理矯正游戲的背景和作用 （200字）
心理矯正游戲是一種通過游戲化的方式，幫助人們糾正心理問題和提升心理素質(zhì)的方法。這些游戲主要通過情景演繹、角色扮演等方式，構(gòu)建一種模擬的現(xiàn)實環(huán)境，引導(dǎo)玩家在游戲中體驗各種情緒和局面，并通過這種模擬來引導(dǎo)他們識別并解決自身的心理問題。心理矯正游戲的整體目的是幫助玩家調(diào)節(jié)情緒，提升自信和責(zé)任感，培養(yǎng)解決問題和自我調(diào)節(jié)的能力。
第二段：個人的心理問題及體驗到的改變（250字）
作為游戲的參與者，我在這個過程中體驗到了許多改變。首先，我不再害怕與陌生人交流，通過這些游戲，我學(xué)會了主動和他人進行對話以及協(xié)調(diào)團隊之間的合作。其次，我對自己的情緒有了更深入的認識，學(xué)會了更好地控制自己的情緒，不再因為一些小事而失去耐心。最重要的是，我變得更有自信、更有責(zé)任心，不再輕易放棄，在面對挫折和困難時能夠堅持下去。通過這些改變，我的生活變得更加穩(wěn)定和深入，我也更能夠應(yīng)對各種困境和挑戰(zhàn)。
第三段：展示游戲的具體細節(jié)和對心理矯正的幫助 （250字）
心理矯正游戲的細節(jié)設(shè)計非常值得稱贊。游戲中的情境、角色以及隨機事件都是根據(jù)心理學(xué)的原理設(shè)計而成，旨在幫助玩家從多個角度去認識自己和解決問題。游戲過程中，玩家會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，需要通過情感調(diào)適、決策能力和反思能力來解決。這些挑戰(zhàn)和解決方案的設(shè)計有助于玩家對自己的心理問題有更深入的認識，提供了一種積極的途徑來改善自身的心理狀態(tài)并培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
第四段：游戲體驗對現(xiàn)實生活的幫助 （250字）
心理矯正游戲的體驗超出了游戲本身，對現(xiàn)實生活也帶來了許多積極的影響。這些游戲強調(diào)團隊合作、情緒調(diào)適和解決問題的能力，這些都是在現(xiàn)實生活中非常重要的素質(zhì)。通過在游戲中的體驗，我對現(xiàn)實生活中的情景有了更加深刻的觸動。我學(xué)會了如何在困難時堅持下去，如何與他人建立良好的溝通和關(guān)系，并且也表現(xiàn)出更大的自信和責(zé)任心。這些能力的提升，不僅在游戲中有用，也在我的日常生活中發(fā)揮了重要作用。
第五段：總結(jié)心理矯正游戲?qū)€人成長的重要性（250字）
總而言之，心理矯正游戲是一種非常有效的方法，可以幫助人們糾正心理問題并提升心理素質(zhì)。通過這些游戲，個人能夠更好地了解自己的心理問題，并學(xué)會運用正確的方法解決這些問題。這些游戲的設(shè)計以及體驗對于提升個人的情緒調(diào)適、決策能力和解決問題的能力都非常有幫助。同時，游戲中獲得的經(jīng)驗和學(xué)到的技能也可以在現(xiàn)實生活中發(fā)揮重要作用，提升個人在各個層面的素質(zhì)。因此，心理矯正游戲是一種非常值得推廣和應(yīng)用的方法，可以給個人帶來積極的變化和成長。
心理游戲有哪些篇四
上個星期在年級組楊主任的帶領(lǐng)下我們進行了為期兩天的全國中小學(xué)班主任一體化和心理健康教育的培訓(xùn)。培訓(xùn)期間由全國優(yōu)秀班主任黃靜華老師、東北師范大學(xué)的教育心理專家劉曉明老師向我們詳細介紹了自己在工作中積累的.獨具風(fēng)格的工作經(jīng)驗和切實有效的具體措施，使我受益良多。現(xiàn)將自己的心得體會總結(jié)如下：
我體會到做好班主任工作首先要突出一個“愛”。即熱愛教育事業(yè)，熱愛教師職業(yè)，熱愛教書工作，熱愛自己從教的學(xué)校，熱愛班主任這個崗位，熱愛自己所教的每一位學(xué)生。
其次是辛勤，是細心的體現(xiàn)?！扒凇弊忠w現(xiàn)在工作的每一個細節(jié)，應(yīng)做到腿勤、眼勤、嘴勤。所謂“細“是指學(xué)生出了問題，切忌主觀武斷，簡單粗暴，處理問題要言之有據(jù)，言之有理，動之以情，達到和風(fēng)細雨潤物無聲的效果。
最后要講究一個“法”。管理上要有法，處理問題要得法，遇到問題要積極地想辦法。同時做好班主任工作也要注重一個“學(xué)”，不斷提高自身管理水平和能力，向書本學(xué)習(xí)新的教育思想理論；向同行學(xué)習(xí)，同他們切磋、交流，取長補短；在干中學(xué)，學(xué)中干，在總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，不斷地改進完善，以適應(yīng)工作的需要和提高工作效率與質(zhì)量。
人們常說：“為人師表，身教重于言教”榜樣的力量是無窮的。通過這次培訓(xùn)，使我更懂得班主任的良好形象對學(xué)生的思想和行為產(chǎn)生積極的影響，不良形象對學(xué)生的思想有消極的影響。教師平常以身作則，潛移默化地影響了學(xué)生，使他們做個堂堂正正的人。
教育的核心和靈魂是育人，要體現(xiàn)以人為本的教育理念。班主任要特別關(guān)注學(xué)生的心理動向，尊重學(xué)生的個性差異，尊重學(xué)生作為獨立個體存在的現(xiàn)實，努力做學(xué)生的良師益友，用健康的身心去影響學(xué)生。師愛如陽光，學(xué)生的心理渴望老師的愛，教師的使命在于發(fā)現(xiàn)，喚醒、引導(dǎo)。
黃靜華老師說“假如我是孩子”和“假如是我的孩子”，這兩段案例聽了之后讓我很受啟發(fā)，的確，我們老師就應(yīng)該以孩子的眼光看問題、看世界，這樣才能真正尊重孩子、理解孩子，也就只有在這樣的前提下，我們才更有心去主動地創(chuàng)造更充裕的時間和空間去了解、關(guān)愛孩子，為孩子提供最適合的教育。
在今后的工作中，我還要繼續(xù)努力，要認真總結(jié)教育的得與失，并虛心向身邊的優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，注重教育教學(xué)經(jīng)驗的交流，擴大學(xué)習(xí)范圍，拓寬教育視野，使自己不斷進步，并創(chuàng)設(shè)自己的獨特教學(xué)風(fēng)格，創(chuàng)造出與眾不同的教育方法。
心理游戲有哪些篇五
為宣傳心理知識引導(dǎo)健康人生，提高心理素質(zhì)，營造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將開展團體心理活動作為教育的一個重要方式?，F(xiàn)開展“踩氣球”“生死與共““同舟共濟”“信任背摔”四個心理勵志游戲。
關(guān)注心靈，促進身心健康。
以本協(xié)會成員為主。
加強各成員之間交流，豐富課余生活。
操場田徑場
xx年10月10日下午3點
獎品（本子）7份、報紙5張、紙殼子6個、計時表（可用手機）護墊（體育器材室）2個、尼龍繩一條、桌子一張、氣球兩袋。
1、主持人：周佩佩助手：梁羊玲周小云
2、物品管理(財務(wù)部饒奇峰）
3、物品購買(周海英、劉洪魏）
4、游戲場地選擇（李詩）
5、游戲結(jié)束主持人宣布獲獎名單會長龔彬副會長王雪劉露吳文海頒獎
6、 工作人員收拾場地。（戴華輝，陳海龍，李小華，黃猴敏，杜靈，嚴平、梁峰）
（1）踩氣球
道具：氣球若干（不少于200個）人數(shù)：30人（具體人數(shù)可以以情況而定）
方法：兩人為一組，組員全部進入到一個規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，兩人三腿，每組系5只氣球，互踩其他組的氣球，最后還未破氣球組獲勝。（在游戲中，一旦該組的氣球全被踩破就被淘汰，就要退場不能再踩其他組的氣球。）（可男女合作，或兩男兩女）
流程：
1、氣球的打氣（李冰周雪云吳夢瑤許鴛鴛張麗肖振華2:50之前完成）
2、工作人員幫參加游戲的人員綁氣球（周雪云吳夢瑤許鴛鴛張麗肖振華）
3、游戲規(guī)則宣讀(主持人)
4、登記獲獎人員（秘書部吳麗芳安排一人員）
5、現(xiàn)場拍照（宣傳部徐朝安排2人）
6、調(diào)動氣氛人員（孫菊周雪云胡月程黃猴敏）
（2）生死與共
道具：不少于報紙10張
人數(shù)：約20人
方法：主持人挑選6對選手（1男1女為1對， 男強壯，女瘦?。?，助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數(shù)10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數(shù)10下，堅持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。
流程：
1、游戲規(guī)則宣讀(主持人)
2、托兩組（嚴平肖振華、梁峰胡穎相機隨行）
3、登記獲獎人員（秘書部吳麗芳安排一人員）
4、參賽人員一人一個棒棒糖（秘書部吳麗芳安排人發(fā)放）
5、秩序維持（組織部）
1氣球2袋20元
2棒棒糖3袋30元
3本子7本14元
4繩、線2卷3元
5水1桶5元
6水杯2袋4元
7其他10元
總計86元
1、活動以安全為主。
2、友誼第一，比賽第二。
3、本次游戲為心協(xié)第一次戶外活動，大家都積極配合。每個部門都能協(xié)調(diào)其他部門一起工作，力爭把本次活動辦得出色。
心理游戲有哪些篇六
出國留學(xué)心理健康服務(wù)部
促進學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。
20xx年5月20日晚上7：30
教學(xué)樓五樓
游戲分為三個項目，第一是“啄木鳥行動”;第二是價值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。
項目一：“啄木鳥”行動
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學(xué)會正確競爭和合作。
游戲規(guī)則及說明：
該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組，每個組8個人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個人，如此循環(huán)。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時最少的組獲勝。
項目二：價值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價值，體驗人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學(xué)生手中有5000元(道具錢)，它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有一次出價5000元的，立即成交。
項目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想
1、活動目的'
通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo)，積極進取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。
2、心理劇情簡介
3、活動形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線，真實再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考。
專家點評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實際情況進行點評。
5月14日—5月16日
直接報名，地點是各班心理委員處
通過海報和廣播的方式
按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書(設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)
心理游戲有哪些篇七
心理矯正游戲是一種通過游戲方式來幫助個體了解自己心理問題并進行修正的方法。在參與心理矯正游戲的過程中，我深深體會到了游戲帶給我的改變和啟迪。以下是我對心理矯正游戲的體會和心得。
第一段：游戲作為心理矯正的媒介
在參與心理矯正游戲之前，我對這種方法并不了解。然而，通過實踐和體驗，我漸漸地認識到游戲作為心理矯正的媒介的重要性。游戲以其獨特的方式，讓人們從原本復(fù)雜深奧的心理理論中脫離出來，將問題通過游戲的方式呈現(xiàn)出來，讓參與者更容易理解和接受，進而引發(fā)他們思考和認識到自身的問題。
第二段：游戲如何引導(dǎo)個體認識自身問題
心理矯正游戲能夠通過各種游戲規(guī)則和角色來引發(fā)個體認識自身問題的存在。例如，其中一個游戲是就是讓參與者扮演受到欺負的學(xué)生，讓他們切身感受被忽略、被排斥的痛苦。這種親身體驗?zāi)軌蜃屛覀兏用舾械匾庾R到自己是否在日常生活中忽視了別人的感受，也讓我們認識到了自己內(nèi)心深處可能存在的惡劣情緒。
第三段：游戲如何幫助個體進行心理修正
心理矯正游戲不僅僅是通過讓個體認識到自身的問題，更重要的是促使他們主動去思考和探索如何進行心理修正。在游戲中，我經(jīng)歷了不同的角色和任務(wù)，嘗試了各種嘗試，最終從成功與失敗中得出心理修正的經(jīng)驗。這些心理修正經(jīng)驗指引著我在游戲之外進行真實世界中的心理修正，從而讓我能夠與他人更好地溝通、更好地處理情緒，提升自身心理健康。
第四段：游戲的啟迪
除了具體的心理修正經(jīng)驗，通過心理矯正游戲，我還獲得了一些深刻的啟發(fā)。游戲中的角色和情節(jié)仿佛是現(xiàn)實中的縮影，讓我認識到了人際關(guān)系中常見的心理問題，比如控制欲、依賴性等。這些啟發(fā)引起了我對自身的反思，并激發(fā)了對心理學(xué)更深入了解的渴望。
第五段：心理矯正游戲的可持續(xù)效果
心理矯正游戲的效果并不僅僅局限在游戲中，它的可持續(xù)性效果是我最為欣慰的收獲之一。在游戲結(jié)束后的日常生活中，我會時不時回想起游戲中的經(jīng)歷和感悟，對照自己的行為和思維進行調(diào)整。通過這種持續(xù)的自我反省和修正，我逐漸培養(yǎng)起了正確的心理態(tài)度，從而改善了自身的心理健康。
總之，心理矯正游戲是一個具有深刻意義的心理修正方法。從游戲作為心理矯正的媒介，到游戲如何引導(dǎo)個體認識自身問題，再到游戲如何幫助個體進行心理修正，我在心理矯正游戲中獲得了許多重要的體驗與啟迪。這些經(jīng)歷將伴隨我一生，并在日常生活中不斷推動我進行心理修正，提升自身的心理健康。
心理游戲有哪些篇八
xx年5月23日
軟件樓
趣味比賽
全體成員
當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
1、主持人開場白：
緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學(xué)會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。
大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實戰(zhàn)經(jīng)驗”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因為進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗，看待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時候，也會給許多大學(xué)生帶來壓力?？偠灾覀儸F(xiàn)在是名副其實的壓力鍋。
有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺；1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的`方式尋求解決；同日，同濟大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁幔空埻瑢W(xué)發(fā)表一下自己的看法。
2、同學(xué)們發(fā)表意見
3、主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。
接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸，緩解壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。
聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。
動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變?yōu)樾∫稽c的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。
當(dāng)然，我也準備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時，能夠緩解壓力
參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個項目，但不可重復(fù)參加同一個項目，禮品券可累計，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品。
1、踢毽子
比賽規(guī)則：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次機會，以投入個數(shù)的多少計成績。投中3個以上的得禮品券3張；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張；投中0個得禮品券0張。
2、夾花生
比賽規(guī)則：在規(guī)定的時間里，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來計成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。
3、彈球
比賽規(guī)則：準備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張；投中1個的得禮品券1張。
4、吹蠟燭
比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。
有這樣一個培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時間后適時的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠！今天的班會就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。
活動用具：紙簍兩個，毽子兩個，筷子四根，乒乓球三個，蠟燭十支，花生若干
注意的問題：活動時間要控制好，游戲比較多，各個游戲的銜接要緊湊。
心理游戲有哪些篇九
出國留學(xué)心理健康服務(wù)部
促進學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。
20xx年5月20日晚上7：30
教學(xué)樓五樓
游戲分為三個項目，第一是“啄木鳥行動”;第二是價值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。
項目一：“啄木鳥”行動
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學(xué)會正確競爭和合作。
游戲規(guī)則及說明：
該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組，每個組8個人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個人，如此循環(huán)。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時最少的組獲勝。
項目二：價值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價值，體驗人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學(xué)生手中有5000元(道具錢)，它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有一次出價5000元的，立即成交。
項目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想
1、活動目的
通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo)，積極進取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。
2、心理劇情簡介
3、活動形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線，真實再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考。
專家點評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實際情況進行點評。
5月14日—5月16日
：直接報名，地點是各班心理委員處
通過海報和廣播的方式
按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書(設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)
心理游戲有哪些篇十
心理矯正游戲是一種通過游戲來調(diào)節(jié)和矯正個人心理狀態(tài)的一種方法，它可以幫助我們更好地認識自己、改變不良的心理狀態(tài)、提升自我意識和情緒管理能力。在參與心理矯正游戲的過程中，我深深感受到了它的獨特之處，并從中獲得了很多啟發(fā)和收獲。
第二段：認識自己
在心理矯正游戲中，我通過參與各種角色扮演、團隊合作等活動，逐漸認識到了自己的優(yōu)點和不足。在一個虛擬的情境中，我可以看到自己在不同情況下的反應(yīng)和表現(xiàn)，從而發(fā)現(xiàn)一些自己平常無法察覺到的問題。通過對這些問題的深入思考和分析，我逐漸學(xué)會了更加全面、客觀地認識自己。
第三段：改變心理狀態(tài)
經(jīng)過一系列的心理矯正游戲的訓(xùn)練，我逐漸掌握了一些自我調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會了更好地管理自己的情緒和心態(tài)。在游戲中，我學(xué)會了通過放松訓(xùn)練來緩解緊張和壓力，通過積極思考來改變消極的心理狀態(tài)，通過團隊合作來建立自信心。這些經(jīng)驗不僅在游戲中起到了良好的效果，也為我應(yīng)對現(xiàn)實生活中的各種困擾和挑戰(zhàn)提供了很好的借鑒和指導(dǎo)。
第四段：提升自我意識
心理矯正游戲的一個重要作用就是幫助我們提升自我意識。在游戲中，我們需要仔細觀察和分析自己的行為和思維方式，關(guān)注自己的感受和需要。通過和其他人進行交流和互動，我進一步認識到了自己在與他人相處過程中的一些固有模式，找到了自己的盲點和弱點。通過對這些發(fā)現(xiàn)的深入思考和反思，我開始有意識地改變自己的行為模式，提升了自己的人際交往能力和情商。
第五段：總結(jié)與展望
通過參與心理矯正游戲，我不僅更加清楚地認識到了自己，還學(xué)會了更好地調(diào)節(jié)和管理自己的心理狀態(tài)。這對我個人的成長和發(fā)展有著積極的影響。同時，我也希望將這些經(jīng)驗和方法應(yīng)用到現(xiàn)實生活中，不斷提升自己的心理素質(zhì)和情緒管理能力。我相信，只有不斷反思和改變自己，才能在日常生活中更加成熟和自信地面對各種挑戰(zhàn)。心理矯正游戲為我打開了一扇認識自己和提升自我的大門，未來我會繼續(xù)不斷地探索和實踐，讓自己變得更好。
心理游戲有哪些篇十一
部隊心理游戲是一種鍛煉士兵們心理素質(zhì)的重要方式，通過模擬戰(zhàn)斗環(huán)境和特殊情況，使士兵們能夠在壓力下保持冷靜、靈活應(yīng)對。在參與這些心理游戲的過程中，我深刻體會到了心理游戲的重要性，并從中獲得了許多有益的經(jīng)驗與體會。
第二段：游戲中的壓力與挑戰(zhàn)
在部隊心理游戲中，士兵們需要在一定的時間限制內(nèi)解決一系列的問題。這些問題設(shè)置了各種壓力和挑戰(zhàn)，從而讓士兵們在緊張的氛圍中取得最佳的結(jié)果。面對這些挑戰(zhàn)，士兵們需要保持冷靜，并且迅速而準確地做出決策。游戲中的壓力讓我深刻意識到在實際戰(zhàn)場上，決策的正確與否可能直接關(guān)系到生死存亡。
第三段：團隊合作的重要性
部隊心理游戲還強調(diào)了團隊合作的重要性。在游戲中，士兵們需要緊密合作，共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略，才能成功完成任務(wù)。沒有團隊合作，個人再強大也無法勝任所有的任務(wù)。通過心理游戲，我明白了團隊的力量是無窮的，只有團結(jié)協(xié)作，才能取得勝利。同時，游戲中的失敗也讓我意識到，團隊中每個人的角色和貢獻都是不可或缺的。
第四段：領(lǐng)導(dǎo)才能的培養(yǎng)
部隊心理游戲不僅是對士兵們進行心理素質(zhì)訓(xùn)練的機會，同時也是培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能的好方法。在游戲中，每個隊伍都需要一位領(lǐng)導(dǎo)者來統(tǒng)籌安排和協(xié)調(diào)團隊的工作。領(lǐng)導(dǎo)者需要具備較強的溝通能力、決策能力和組織能力。通過心理游戲的鍛煉，我逐漸培養(yǎng)起了一些領(lǐng)導(dǎo)技能，能夠在一定程度上指導(dǎo)和帶領(lǐng)團隊順利完成任務(wù)。
第五段：心理游戲?qū)€人成長的影響
參與部隊心理游戲不僅對團隊協(xié)作和領(lǐng)導(dǎo)能力有所提升，同時對個人成長也有積極的影響。在游戲中，我們需要經(jīng)常面對各種的挑戰(zhàn)和困難，這不僅需要我們保持冷靜面對，還需要我們學(xué)會從失敗中汲取教訓(xùn)，改正錯誤并迅速適應(yīng)環(huán)境。通過這些經(jīng)歷，我逐漸培養(yǎng)了自己的堅韌性格和樂觀心態(tài)，這些品質(zhì)對我的個人發(fā)展和未來的工作中都具有重要的意義。
總結(jié)：
通過參與部隊心理游戲，我深刻體會到了游戲?qū)κ勘睦硭刭|(zhì)的培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)才能的培養(yǎng)的重要性。團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力在游戲中起到了重要的作用，同時也對個人成長有積極的影響。我相信，在日后的訓(xùn)練和任務(wù)中，通過持續(xù)參與這樣的心理游戲，我將能不斷提升自己的心理素質(zhì)，并發(fā)揮出更好的軍人精神。
心理游戲有哪些篇十二
時間：2～5分鐘
人數(shù)：不限
道具：一段直徑12毫米的繩子。
概述：這是一個適合在培訓(xùn)之初開展的有趣游戲。
目的：說明即使優(yōu)秀的人也會在一些游戲中失敗。
1.把繩子拉直后放在地上。
2.讓隊員們在距繩子30厘米處站立。
3.讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟。
4.他們的任務(wù)是跳躍通過繩子。而手腳不能松開。如果有人完成這個動作，將贏得一張新版lo元紙幣。他們只能向前跳躍，不能滾動或者倒下，同時雙手緊握雙腳，不能放松。
5.所有人都放棄后，告訴大家在團體活動中，有時可能根本不能“贏”。成功和失敗不是最重要的——關(guān)鍵是通過參與學(xué)到東西。對于看起來似乎“不可能完成”的事情，有些的確無法辦到，但有些卻也未必?？傊?，大家重在參與，樂在其中。
1、這個動作有可能完成嗎?
2、游戲的目的是什么?
3、如何將該游戲和我們將要開展的培訓(xùn)聯(lián)系起來?
心理游戲有哪些篇十三
第一段：
部隊心理游戲是一種旨在培養(yǎng)士兵心理素質(zhì)和團隊協(xié)作能力的訓(xùn)練方法。在這些游戲中，士兵們通過參與各種模擬戰(zhàn)場和危險情境的虛擬體驗，來鍛煉他們的心理抗壓能力和應(yīng)變能力。自從我參與了部隊心理游戲后，我深感這種訓(xùn)練方法的獨特價值和意義，不僅幫助我在面對壓力時更加沉穩(wěn)自如，也讓我更加意識到團隊合作的重要性。以下是我在部隊心理游戲中的心得體會。
第二段：
在部隊心理游戲中，我學(xué)會了如何在高壓環(huán)境下保持冷靜和集中。這些游戲模擬了實際戰(zhàn)斗中的緊張和壓力，要求士兵們在有限的時間內(nèi)做出正確的判斷和反應(yīng)。一次游戲中，我們被放置在一片密林中，面臨著虛擬的敵人。每一個枝葉和每一處聲音都可能是敵人的存在，這讓我感到極度緊張。但是通過訓(xùn)練，我學(xué)會了保持冷靜，觀察周圍環(huán)境，通過共享觀察結(jié)果和合理的判斷來應(yīng)對敵人的襲擊。這種在高壓環(huán)境下保持冷靜的能力，對于一個士兵的生存和任務(wù)完成都至關(guān)重要。
第三段：
除了個人的心理素質(zhì)訓(xùn)練，部隊心理游戲還強調(diào)團隊合作和溝通能力的培養(yǎng)。我們經(jīng)常需要分成小組，共同解決游戲中的任務(wù)和難題。一個成功的團隊需要有良好的溝通和協(xié)作能力。在一次游戲中，我們需要通過一片區(qū)域，但區(qū)域上布滿了障礙。大聲的指揮和不斷變換的策略只會增加混亂，因此我們需要通過默契的溝通和順暢的協(xié)作來解決問題。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到，只有團隊成員之間的默契和合作，才能最大化地發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，完成任務(wù)。
第四段：
在部隊心理游戲中，我也學(xué)到了如何適應(yīng)快速變化的環(huán)境和制定靈活的應(yīng)對策略。雖然我們有時會提前知道即將面對的情景，但情況總是會發(fā)生變化，需要我們隨時做出不同的決策。在一次模擬戰(zhàn)中，我們的作戰(zhàn)計劃一開始很順利，然而敵人很快就意識到了我們的行動并采取了反制措施。我們不得不迅速調(diào)整原計劃，在戰(zhàn)場上以最佳方式重新組織隊伍，適應(yīng)新環(huán)境。這次經(jīng)歷讓我明白，一個出色的士兵需要具備靈活性和適應(yīng)性，能夠在快速變化的環(huán)境中調(diào)整自己的策略和行動。
第五段：
總結(jié)起來，部隊心理游戲不僅鍛煉了我的心理素質(zhì)和團隊合作能力，也讓我更加深入地了解到軍人所需的品質(zhì)和技能。通過這些游戲，我學(xué)到了如何在高壓環(huán)境中保持冷靜和集中，如何通過團隊合作和溝通來應(yīng)對復(fù)雜的任務(wù)，以及如何在快速變化的環(huán)境中作出靈活的決策。這些能力不僅對于我現(xiàn)在的軍旅生涯有著重要意義，也將對未來的職業(yè)發(fā)展和個人成長產(chǎn)生深遠的影響。通過這次訓(xùn)練，我明白了部隊心理游戲在培養(yǎng)嚴謹、應(yīng)變、團隊合作等軍人核心素質(zhì)和技能方面的獨特價值，我將繼續(xù)努力讓自己在這些方面不斷進步。
心理游戲有哪些篇十四
游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學(xué)分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內(nèi)走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復(fù)到正常的牽手狀態(tài)。（最快恢復(fù)原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節(jié)目或者派代表表演）
游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力，考察部分同學(xué)具有的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。
游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學(xué)分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內(nèi)放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為勝者，落后的依舊要給予懲罰）
游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力以及隨機應(yīng)變的能力。
游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學(xué)分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并監(jiān)督隊伍行進情況，犯錯的同學(xué)需主動舉手示意，并大聲對組員說聲：“對不起，我錯了！”
游戲意義：考察大家的方位辨別能力，與此同時讓大家敢于面對錯誤并及時承認錯誤。
游戲規(guī)則：主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦?。衷诿繉x手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數(shù)10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的`報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數(shù)10下，堅持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。
游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。
游戲規(guī)則：大家圍成一個大圈坐著，然后由主持人給每個人發(fā)一張白紙。然后由主持宣布讓大伙閉眼，并按照指示對白紙進行對折，然后進行撕角。最后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對比下看有什么樣的不同。
游戲意義：讓大家知道，每個人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的觀點強加與人，人與人之間要少一點誤會，多一份理解和體諒。
游戲規(guī)則：7或8個人一組（通過分發(fā)撲克牌隨機組合），以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時針依次介紹自己（包括姓名、家鄉(xiāng)、性格、愛好），最后由組長來總結(jié)發(fā)言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組組長介紹得生動有特色，能讓大家都記住他們的組員）
游戲意義：讓大家對彼此有一份最基本的了解。
游戲規(guī)則：男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。
游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。
游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學(xué)手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內(nèi)開始喊口令：“大風(fēng)吹，吹大風(fēng)，吹穿白色衣服的……”，其他同學(xué)圍著主持人轉(zhuǎn)動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應(yīng)過來，然后進行位置互換。（重復(fù)或者站錯的都將受到懲罰，要當(dāng)場表演節(jié)目）
游戲意義：一是考驗同學(xué)們的反應(yīng)能力，二是考查換位雙方的溝通和協(xié)調(diào)能力。
暗示法
選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。
換境法
固定的環(huán)境會使人逐漸失去興趣，進而引發(fā)一些心理問題。適當(dāng)?shù)淖儞Q一下環(huán)境，可以刺激人的自信心與進取心。如果到遠方旅行，能夠轉(zhuǎn)移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
放松法
選擇幽雅的環(huán)境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養(yǎng)神，盡量放松全身肌肉，采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自己的頻率來重復(fù)呼吸。
幽默法
幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
音樂法
當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優(yōu)美動聽的旋律，可以起到調(diào)適心理和轉(zhuǎn)換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。
觀賞法
閱讀精彩的圖書，觀賞優(yōu)美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂郁，驅(qū)趕無聊。
宣泄法
心理學(xué)家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑郁時不妨向朋友傾訴;也可以進行一項你喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
逃避法
這是使心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜，在一些非原則性問題上不妨采取逃避措施，假裝“糊涂”，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。
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