當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
夏季防暑心得體會篇一
夏季是人們最喜歡的季節(jié)之一，不僅因?yàn)橛兄利惖年柟夂捅趟{(lán)的天空，更因?yàn)橄募臼且荒曛凶钸m合戶外活動的季節(jié)。然而，隨著氣溫的升高，夏季也帶來了酷熱和悶熱的天氣。為了保護(hù)自己的健康，人們必須采取有效的防暑措施。在我多年的夏季生活經(jīng)驗(yàn)中，我總結(jié)出了一些夏季防暑心得體會。
首先，保持足夠的水分是在夏季防暑的關(guān)鍵。在高溫天氣中，人們?nèi)菀琢骱惯^多，水分的流失速度也較快。因此，每天喝足夠的水非常重要。我經(jīng)常攜帶一個(gè)水瓶，無論是在外出旅行還是在辦公室工作，都會時(shí)刻記得補(bǔ)水。此外，我還會選擇水果和蔬菜來幫助補(bǔ)充水分，例如西瓜、草莓和黃瓜等。
其次，適當(dāng)選擇合適的衣物也是防暑的重要因素。夏季我們要選擇透氣性好的衣物，穿松散的短袖襯衫或背心，這樣可以增加空氣流通，減少對肌膚的刺激，避免過度出汗。此外，我也選擇穿淺色的衣物，因?yàn)闇\色衣物可以反射太陽的熱量，減少身體的熱量吸收。
第三，避免暴露在強(qiáng)烈的陽光下也是非常重要的。夏季是陽光強(qiáng)烈的季節(jié)，這就意味著人們必須采取措施來保護(hù)自己的皮膚。每當(dāng)我外出時(shí)，我會隨身攜帶防曬霜，并定期涂抹以防曬傷。此外，我也會選擇避免在中午陽光最猛烈的時(shí)候外出，而是選擇在早晨或傍晚時(shí)分活動。
第四，合理安排作息時(shí)間也是很重要的。夏季天氣炎熱，很多人晚上都難以入睡。然而，缺乏足夠的睡眠可能會導(dǎo)致疲勞和體力不支。為了保持良好的身體狀況，我盡量在室內(nèi)保持涼爽的溫度，避開太陽直射的時(shí)間，并保持規(guī)律的作息時(shí)間以提高睡眠質(zhì)量。
最后，均衡飲食也是夏季防暑的一部分。夏季是水果和蔬菜的豐收時(shí)節(jié)，我們可以盡情享用各種水果和蔬菜來豐富我們的飲食。此外，我還會選擇清淡健康的食物，如魚、蔬菜沙拉和新鮮汁液等。這樣不僅能夠提供足夠的能量，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。
總而言之，夏季防暑的心得體會可以總結(jié)為保持足夠的水分、選擇適當(dāng)?shù)囊挛?、避免暴露在?qiáng)烈的陽光下、合理安排作息時(shí)間和均衡飲食。通過這些措施，我們可以更好地保護(hù)自己的健康，享受夏季的美好。
在夏季中，人們可以充分享受戶外活動的樂趣，但同時(shí)要注意防暑保健。只有合理的探索和實(shí)踐，我們才能在夏季中留下美好的回憶，并保持我們的健康和舒適。
夏季防暑心得體會篇二
夏季來臨，高溫悶熱的天氣容易使食物腐爛變質(zhì)，人食用后易引發(fā)腸道疾病和食物中毒。因此，消費(fèi)者必須加強(qiáng)防范，注意夏季飲食衛(wèi)生。
一、日常注意事項(xiàng)
正確選購商品，不要貪圖便宜購買價(jià)低質(zhì)次的食品。盡量到大型商場購買正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的食品;購買食品時(shí)注意檢查產(chǎn)品外包裝標(biāo)識，看標(biāo)識內(nèi)容是否齊全，是否超出保質(zhì)期;優(yōu)先購買標(biāo)有qs標(biāo)志的食品;選購肉類、禽類、水產(chǎn)品等生鮮食品時(shí)，除仔細(xì)查看標(biāo)識外，還應(yīng)檢查是否有脹袋、顏色變化、異味等現(xiàn)象。
盡量不吃生的或未經(jīng)徹底加熱的食物。魚、蝦、蟹、螺等肉禽和水產(chǎn)品要徹底煮熟才能進(jìn)食;不喝生水、不吃生的蔬菜;不用盛過生鮮水產(chǎn)品的器皿盛放其他直接入口的食品，加工過生鮮水產(chǎn)品的刀具及砧板等必須清洗消毒后方可再使用;不吃死的蝦、螺、甲魚、蟹等水產(chǎn)品;冰箱內(nèi)生熟食品的存放要嚴(yán)格分開。
吃冷飲能起到降溫作用，然而不可食之過多。因?yàn)楦邷厥谷梭w的大部分內(nèi)臟血管都處在舒張狀態(tài)，食用大量冷飲后會引起血管急劇收縮甚至痙攣，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。
二、飲料常識
1.可樂飲料：可樂口感刺激甜爽，很多人夏天喜歡喝可樂，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。
2.果汁飲料：果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營養(yǎng)豐富，熱量較低適合大多數(shù)人飲用，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)，保存時(shí)一定要注意。胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合飲用純果汁飲料。含果汁飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大。含果汁飲料糖分較多，經(jīng)常喝會導(dǎo)致肥胖癥。
3.茶飲料：茶飲料含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有一定的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預(yù)防心血管疾病，減肥健美等功效。但是茶飲料的多酚類物質(zhì)對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會加重便秘。神經(jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。茶飲料中的茶堿使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸，胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合，因此有潰瘍病的人也不宜飲用。
4.純凈水：是無色無味的飲料，它能促進(jìn)能量釋放和新陳代謝。它的滲透壓接近生理鹽水，有利細(xì)胞吸收。但是純凈水中沒有礦物質(zhì),不能預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。因此,喝純凈水時(shí),要多補(bǔ)充礦物質(zhì),多吃富含鈣、鎂、鉀的食物。優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，不粘稠，無異味。
三、冷飲常識
冷飲包括冰棒、雪糕、冰淇淋、冰塊等，是夏季的暢銷食品。購買冷飲一定要選擇正規(guī)廠家獲得qs認(rèn)證的產(chǎn)品，千萬不要購買無證廠家生產(chǎn)的“三無”產(chǎn)品。
1.冰淇淋：優(yōu)質(zhì)冰淇淋口感清涼細(xì)膩，綿甜適口，具有各香型品種特有的香氣，呈均勻一致的乳白色或與其花色品種相一致的均勻色澤，無直徑超過1.5cm的孔洞，無凍結(jié)緊固現(xiàn)象。
2.雪糕：優(yōu)質(zhì)雪糕具有與其品種固有色一致的均勻色澤，組織細(xì)膩，乳化完全，形態(tài)完整，凍結(jié)緊固，無外來雜質(zhì)、冰晶、空頭、油點(diǎn)，桿棒正而不斷，無任何不良?xì)馕叮诟星鍥鏊臁?/p>
3.冰棒：優(yōu)質(zhì)冰棒整體顏色一致均勻，凍結(jié)堅(jiān)實(shí)，形態(tài)完整，棱角清楚，無外來雜質(zhì)，無斷桿?？诟袥]有咬不動的冰塊感覺。
夏季防暑心得體會篇三
夏季是人們最容易受到炎熱氣候困擾的季節(jié)之一。高溫天氣下，人體容易感到疲憊和不適，甚至?xí)兄惺畹娘L(fēng)險(xiǎn)。為了應(yīng)對這個(gè)問題，人們不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，采取各種方法來防暑降溫。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)中，也摸索出了一些夏季防暑的心得體會。下面，我將結(jié)合自身感受和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，以連貫的五段式文章來分享這些寶貴經(jīng)驗(yàn)。
首先，是要注重飲食上的調(diào)整。夏季高溫天氣下，人體容易出現(xiàn)口渴、出汗等情況，導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失加劇。為了補(bǔ)充體內(nèi)的水分，我們需要多喝水。這里建議選擇白開水或淡鹽水，因?yàn)檫@兩種飲品可以更好地補(bǔ)充體內(nèi)的水分，并能幫助身體維持電解質(zhì)平衡。此外，在飲食方面我們還要注意多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗糧等，避免油膩和辛辣的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
其次，是要做好個(gè)人防護(hù)。炎炎夏日，紫外線強(qiáng)烈，容易導(dǎo)致皮膚曬傷甚至中暑。因此，我們需要盡量避免陽光直射。在外出時(shí)，可以使用遮陽傘、帶帽子或戴墨鏡等措施來遮擋陽光。同時(shí)，為了保護(hù)皮膚免受曬傷，我們還可以涂抹防曬霜或穿著長袖衣物和長褲來減少暴露在陽光下的面積。在戶外活動結(jié)束后，記得及時(shí)清洗身體和頭發(fā)，以防止細(xì)菌滋生。
第三點(diǎn)，要注意居家環(huán)境的調(diào)節(jié)。夏季高溫時(shí)，居家環(huán)境的溫度會直接影響我們的生活質(zhì)量。為了讓家里變得涼爽宜居，我們可以通過合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度來實(shí)現(xiàn)。在白天，可以關(guān)閉門窗，拉上窗簾遮擋陽光，以減少室內(nèi)的熱量。而在晚間，可以打開窗戶進(jìn)行通風(fēng)，讓涼爽的空氣進(jìn)入室內(nèi)。此外，還可以使用空調(diào)或電扇等設(shè)備來降低室內(nèi)溫度，提供舒適的居住環(huán)境。
第四點(diǎn)，是要合理安排日常生活和作息時(shí)間。夏季天熱容易讓人感到疲倦和無精打采，因此我們需要注意自己的作息時(shí)間。要保持充足的睡眠，盡量選擇涼爽舒適的睡眠環(huán)境，以保證睡眠質(zhì)量。另外，在白天如果條件允許，可以選擇午休來補(bǔ)充疲勞，保持身心健康。此外，還要合理安排日?；顒?，避免在炎熱的午后進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免耗費(fèi)過多體力和導(dǎo)致中暑。
最后，是要注重心理調(diào)節(jié)，保持心情愉悅。夏季高溫天氣容易讓人情緒低落、脾氣暴躁。因此，我們需要學(xué)會適應(yīng)炎熱的天氣，平衡心情?？梢赃x擇一些適合夏季的娛樂活動，比如游泳、露營等，來放松身心。同時(shí)，要保持積極樂觀的心態(tài)，積極面對高溫天氣，相信自己能夠度過這段時(shí)期。
總而言之，夏季防暑是一門需要認(rèn)真對待的課程。通過調(diào)整飲食、個(gè)人防護(hù)、居家環(huán)境的調(diào)節(jié)、合理安排作息時(shí)間以及心理調(diào)節(jié)等多方面的努力，我們可以更好地應(yīng)對高溫天氣，度過一個(gè)健康而愉快的夏季。希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得對大家有所啟發(fā)，使大家度過一個(gè)清涼舒適的夏天。
夏季防暑心得體會篇四
3.溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；
5.避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；
7.選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8.喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
9.涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。
夏季防暑心得體會篇五
夏季防暑培訓(xùn)是為了使員工能夠在高溫環(huán)境下保持健康，提高工作效率的一個(gè)必要的活動。我所在的公司也在今年的暑期向所有員工開展了這項(xiàng)活動。在參加完活動后，我深有感觸地認(rèn)為，這項(xiàng)活動是十分必要和有益的。以下是我對這個(gè)活動的心得體會總結(jié)。
第二段：了解熱中暑并掌握急救方法
在活動中，我們先了解了什么是熱中暑。熱中暑是因人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，體溫過高造成生理、心理等多種不適癥狀的一種疾病。在認(rèn)識疾病的同時(shí)，我們也學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行急救。對于熱中暑的患者，我們應(yīng)該及時(shí)將他移至陰涼處，解開衣服，用涼水擦拭全身，并及時(shí)送醫(yī)院。
第三段：科學(xué)合理飲食和定期休息
在高溫環(huán)境下，我們的身體會因排汗而失去大量水分和電解質(zhì)，因此保證水分和鹽分的補(bǔ)給是非常重要的。我們應(yīng)該養(yǎng)成每天喝足量水和補(bǔ)充鹽分的好習(xí)慣。定期休息也是很關(guān)鍵的。公司安排我們每2小時(shí)休息一次，補(bǔ)充生命后再投入到工作中，這不僅可以有效避免疲勞，更有益于身體的健康。
第四段：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和自我保護(hù)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和排汗功能，幫助我們降低體溫，緩解疲勞。但在高溫環(huán)境下，我們應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動和暴露在太陽下的長時(shí)間運(yùn)動。另外，自我保護(hù)也很重要。我們要做好個(gè)人防護(hù)，如戴好帽子、墨鏡、涂防曬霜等等，以防止紫外線的損害。另外，我們也要注意自我觀察，一旦有不舒適情況應(yīng)及時(shí)停工休息。
第五段：結(jié)語
總的來說，夏季防暑培訓(xùn)是非常有必要的。通過培訓(xùn)，我們得以全面了解了熱中暑的危害和防護(hù)方法，掌握了應(yīng)對突發(fā)情況的技能，更加意識到了身體保健的重要性。雖然在高溫環(huán)境下工作是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但是通過這次活動，我們在工作中也能更好地應(yīng)對高溫環(huán)境，提高自身的工作效率。
夏季防暑心得體會篇六
(1)中暑先兆。出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中動作不協(xié)調(diào)、體溫略有升高(不超過37.5℃)等癥狀。如能及時(shí)離開高溫環(huán)境休息，短時(shí)間即可恢復(fù)。
(2)輕癥中暑。除有先兆中暑的全部癥狀外，還有面色潮紅，胸悶、皮膚灼熱;面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細(xì)弱、體溫在38.5℃以上等癥狀。一般在4-6小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)。
(3)重癥中暑。除有以上中暑癥狀外，并伴有昏迷或痙攣，皮膚干燥無汗，體溫達(dá)40℃以上等癥狀。
2.中暑的急救
發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)積極采取措施，及時(shí)搶救和治療。
(1)立即將患者移到陰涼安靜的地方，平臥休息。
(2)松開衣服，采取將溫通風(fēng)措施，幫助散熱。
(3)及時(shí)補(bǔ)充清涼含鹽飲料。
(4)服用解暑藥物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者，可服用中藥霍香正氣水等。
(5)嚴(yán)重的中暑病人，經(jīng)急救后立即送醫(yī)院治療。
3.防暑降溫知識
(1)在高溫季節(jié)到來之前，要制定防暑降溫工作計(jì)劃和具體措施。對高溫作業(yè)點(diǎn)要做好調(diào)查摸底，心中有數(shù);對防暑降溫設(shè)備要組織維護(hù)保養(yǎng);對高溫作業(yè)工人進(jìn)行體檢等。
(2)制訂合理的勞動休息制度。暑季要根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，增加工休時(shí)間，安排好工間休息地點(diǎn)，休息室或涼棚，有條件的可在休息室設(shè)置空調(diào)設(shè)備。
(3)充分保證高溫作業(yè)工人睡眠時(shí)間。在室內(nèi)設(shè)立一定床位的高溫臨時(shí)宿舍，供路遠(yuǎn)或家庭環(huán)境差的高溫作業(yè)工人臨時(shí)住宿，同時(shí)做好食堂和家屬工作，保證工人吃好、睡好、休息好。
(4)改革工藝。通過技術(shù)革新，改進(jìn)操作方法和工具設(shè)備，提高生產(chǎn)過程中的機(jī)械化、自動化程度，消除或減輕笨重的體力勞動，從根本上改善勞動條件。
(5)合理布置和疏散熱源。在不影響生產(chǎn)的情況下，應(yīng)盡可能將各種熱源布置在車間的下風(fēng)外，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。
夏季防暑的心得體會
夏季防暑心得體會篇七
夏季是高溫多雨的季節(jié)，也是消防工作最為困難的時(shí)期。在這個(gè)季節(jié)里，消防員的工作量非常大，而且面臨著高溫、高濕度等諸多困境。為了保證消防工作的順利進(jìn)行，消防員們必須要時(shí)常注意防暑降溫，同時(shí)還要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高自身素質(zhì)。在這個(gè)過程中，我也有了一些心得體會，現(xiàn)在和大家分享一下。
第二段：防暑降溫的方法
為了防止高溫中的中暑現(xiàn)象，消防員們可以采取一些措施進(jìn)行防暑降溫。首先，飲食方面要注意，可以多喝水、喝鹽開水、或者喝一些運(yùn)動飲料。其次，要根據(jù)情況適當(dāng)進(jìn)行休息，建議是每小時(shí)休息10-15分鐘左右。此外，還可以將水袋帶在身邊，及時(shí)補(bǔ)充水分，降低體溫。
第三段：體能訓(xùn)練的重要性
消防員的身體素質(zhì)是非常重要的，因?yàn)橹挥兴刭|(zhì)好，才能夠在高溫高濕的環(huán)境下完成任務(wù)。因此，體能訓(xùn)練也是非常必要的。在夏季，消防員們可以進(jìn)行水上救援、山地救援、跑步訓(xùn)練等項(xiàng)目，這樣能夠提高自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)自己的抗壓能力。
第四段：夏季消防特別注意事項(xiàng)
在夏季中，消防員們要特別注意一些事項(xiàng)，這樣才能夠更好的完成任務(wù)。首先，一定要注意防火措施，避免高溫天氣引發(fā)火災(zāi)事故。其次，還要做好預(yù)防揮發(fā)性有機(jī)物和裝備受熱起火的情況，需要隨身攜帶滅火器等設(shè)備，及時(shí)應(yīng)對實(shí)際情況。
第五段：結(jié)語
總而言之，在夏季消防工作中，消防員們需要通過各種方式保證自己的身體健康，提高自己的工作效率。在實(shí)際操作中，我們也會不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完善我們的工作流程。只有這樣，我們才能在消防工作中取得更好的成績，為人民群眾的生命財(cái)產(chǎn)安全保駕護(hù)航。
夏季防暑心得體會篇八
快樂的暑假到了，這意味著炎熱的夏天也接踵而至。
夏天是個(gè)多姿多彩的季節(jié)。如果能開一場頒獎(jiǎng)晚會，我能頒發(fā)出很多獎(jiǎng)項(xiàng)。我會給太陽公公頒發(fā)一個(gè)“最佳勤勞獎(jiǎng)”，因?yàn)樗刻於荚缭绲厣习?，很晚才下班，不論春夏秋冬從不遲到、早退，真希望它能偷個(gè)懶，讓我們涼快一會兒。我還想給知了頒發(fā)一個(gè)“最佳歌手獎(jiǎng)”，一首“知了歌”唱得是蕩氣回腸。中午，歌聲嘹亮，像看了一場音樂會;晚上，知了伴我入睡。還有“最佳愛我獎(jiǎng)”頒給嗡嗡叫的蚊子，它們最愛我了，每天都送我兩三個(gè)“大紅包”，怕我不要，還偷偷地藏在我腿上、胳膊上、臉蛋上，讓我“激動”得睡不著覺。
停電是夏天我最不想遇到的事情，對于一個(gè)愛流汗、怕熱的小姑娘來說，夏天沒有空調(diào)簡直不敢想象。記得有一天，小區(qū)因?yàn)榫€路維修突然停電了，我望著墻上的空調(diào)，它沒來及收回的扇葉，像是在吐著舌頭嘲笑我：“沒有我，熱了吧?”不一會兒，我就感覺汗水不受控制地從額頭流到臉頰，從臉頰流到脖子，從脖子一點(diǎn)一點(diǎn)地滲透到衣服上，衣服很快就濕了一大片，濕透的衣裳緊緊地貼在皮膚上，難受極了。
為了避暑，我想到了去河里游泳，但是放暑假前老師再三強(qiáng)調(diào)“珍愛生命，預(yù)防溺水”。我又心生一計(jì)，想到了扇子，這種最原始的降溫方法，一向不起眼的扇子，現(xiàn)在成了我的救命稻草。隨著我不斷扇動扇子，陣陣涼風(fēng)拂過臉頰，汗水漸漸地消失了，心也逐漸平靜下來。
夏天雖然熱極了，但是也有很多令人開心的事情，例如美味的冰淇淋，漂亮的連衣裙，涼爽的游泳池……只要大家注意防暑降溫，保護(hù)自身安全，沒有什么能阻擋我們快樂的步伐，let'sgo!
夏季防暑的心得體會范文4
說到消暑絕招，便讓我心花怒放，夏天盛產(chǎn)各種水果，其中我最愛西瓜了。一放學(xué)回家，媽媽總會端上一盤冰涼的大西瓜，鮮甜多汁的`西瓜，光看就令人垂涎三尺，忍不住吃上一口，哇!那冰涼的汁液在口中化開，頓時(shí)暑氣已消失一半，接著狼吞虎咽地吃了好幾片，吃得肚子好飽，滿臉幸福，西瓜消暑又解渴，真是消暑圣品，一舉數(shù)得。
再來就是在夏天里有各種包羅萬象、可口綿密的冰品，每種口味都要嘗一嘗，尤其是來上一碗黑糖刨冰，濃郁香甜的紅豆和芋圓、鮮奶加上彈牙的q粿，真是絕配，清涼透心扉，頓時(shí)暑氣消失得無影無蹤，好不快活!
我還有一個(gè)最佳的消暑秘方，就是游泳。冰涼的池水讓我暑氣全消、全身舒暢，在泳池里想象自己是飛魚，憂游自在，先來趟自由式，再來蛙式、仰式，緊接著拿手的蝶式，縱橫全場，泳池就是我的天下，身體的暑氣也不見蹤影了，心情愉快。游泳不但能消暑解熱，還能鍛煉強(qiáng)健體魄，真是一個(gè)絕妙的消暑良方啊!。
吃西瓜、刨冰，游泳是我的消暑絕招，朋友，你是否也有其它的消暑秘方呢?趕快提供你的消暑絕招，讓大家都能涼涼地度過酷夏，打敗酷暑大惡霸而有個(gè)清涼的暑假吧!
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