學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
吸煙心得體會(huì)篇一
吸煙是一種長(zhǎng)期以來(lái)不容忽視的社會(huì)問(wèn)題。作為一名吸煙者，我對(duì)吸煙有了深入的了解與體會(huì)。經(jīng)過(guò)多年抽煙的生活，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并從中汲取了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)吸煙的體會(huì)，旨在給那些想要戒煙或遠(yuǎn)離吸煙的朋友們一些啟示與幫助。
首先，吸煙是一種依賴性很強(qiáng)的行為。初次抽煙往往只是出于好奇或跟風(fēng)，但不知不覺(jué)中卻養(yǎng)成了習(xí)慣。尼古丁在煙草中的存在使我們上癮，盡管我們清楚吸煙對(duì)健康的不良影響，但克制住癮頭卻是非常困難的。吸煙變成了一種莫名的安慰和樂(lè)趣，與各種情緒無(wú)關(guān)，這深深埋下了對(duì)吸煙的依賴。
其次，吸煙對(duì)健康的危害是不可忽視的。吸煙引發(fā)了各種各樣的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等。煙霧中的有害物質(zhì)不僅損害我們的肺部，還對(duì)全身的各個(gè)器官產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙還加速了我們身體的老化過(guò)程，使我們更容易患上各種疾病。我親眼目睹過(guò)家人和朋友因吸煙而患病，這他們的經(jīng)歷讓我更加清楚吸煙對(duì)健康的巨大危害。
然而，即使我們了解吸煙的危害，想要戒煙也是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。我發(fā)現(xiàn)想要戒煙，首先要下定決心。這是戒煙的關(guān)鍵一步，只有下定決心，堅(jiān)信自己能夠戒煙，才能戰(zhàn)勝各種困難和誘惑。我開(kāi)始時(shí)嘗試過(guò)幾次戒煙，但都以失敗告終，直到有一天我真正下了決心，戰(zhàn)勝了困惑，終于成功戒掉了煙。
戒煙的過(guò)程中，堅(jiān)定的意志力是非常重要的。戒煙過(guò)程中，不可避免地會(huì)經(jīng)歷各種戒斷癥狀，如焦慮、抑郁、易怒等。這是因?yàn)樯眢w已經(jīng)習(xí)慣了尼古丁的刺激，戒掉煙后突然斷絕了這種刺激，因此對(duì)身體和心理都會(huì)產(chǎn)生不適感。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了通過(guò)健康的生活方式來(lái)應(yīng)對(duì)戒斷癥狀，如多喝水、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)、咀嚼口香糖等。這些方法幫助我分散了注意力，減少了對(duì)吸煙的渴望。
最后，成功戒煙是一件令人自豪而有成就感的事情。戒煙后，我開(kāi)始注重自己的健康，有更多的時(shí)間和精力去關(guān)注家庭和朋友。我也逐漸發(fā)現(xiàn)，戒煙讓我更具有自信和自控力，成為了自己生活和工作中的主導(dǎo)者。通過(guò)戒煙，我明白了品質(zhì)生活的真正含義，盡管戒煙并不容易，但它給予了我更加健康和美好的未來(lái)。
總結(jié)起來(lái)，吸煙是一種極具依賴性和危害性的行為。為了擁有健康和遠(yuǎn)離各種疾病，我們應(yīng)該下定決心戒煙。戒煙的過(guò)程充滿挑戰(zhàn)，但通過(guò)堅(jiān)定的意志力和正確的方法，我們完全可以成功戒煙。戒煙后的生活將充滿自信、自控力和成就感，幫助我們走向更加美好的未來(lái)。因此，我希望所有的吸煙者都能有一份對(duì)吸煙的深刻認(rèn)識(shí)，并下定決心遠(yuǎn)離吸煙，過(guò)上更健康、幸福的生活。
吸煙心得體會(huì)篇二
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
各器官的危害：
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
食道
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險(xiǎn)。
肺
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來(lái)。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
吸煙心得體會(huì)篇三
有一些人總是說(shuō)：‘飯前飯后一支煙，快活似神仙！’我真不懂他們?yōu)槭裁催@么說(shuō)，難道他們不知道“吸煙有害健康！”這句話嗎？年的“世界無(wú)煙日”，世界衛(wèi)生組織發(fā)起了“無(wú)煙青少年”的主題控?zé)熁顒?dòng)，這次活動(dòng)有一個(gè)響亮的口號(hào)，那就是：“禁止煙草廣告和促銷，確保無(wú)煙青春好年華?！笔澜缧l(wèi)生組織還特別要求各地各級(jí)教育行政部門(mén)要組織所有學(xué)校創(chuàng)建內(nèi)容為“無(wú)煙校園”的控?zé)熁顒?dòng)，在學(xué)校教學(xué)區(qū)內(nèi)，不得開(kāi)放、建設(shè)吸煙室……等一系列規(guī)定。他們希望社會(huì)各界都來(lái)關(guān)注青少年的健康成長(zhǎng)，為他們創(chuàng)建一個(gè)良好的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)環(huán)境。而讓青少年遠(yuǎn)離煙草毒品，不但是教育部門(mén)的責(zé)任，也是社會(huì)各界每一個(gè)公民的責(zé)任，特別是與青少年接觸最多的老師、家長(zhǎng)，更應(yīng)該多多關(guān)注青少年控?zé)煹膯?wèn)題，積極投入到“青少年控?zé)煛钡闹黝}工作當(dāng)中去。據(jù)無(wú)煙草青少年運(yùn)動(dòng)組織提供的資料顯示，我國(guó)約有1.8億兒童生活在二手煙的環(huán)境中，40%～80%的兒童在家里受到二手煙的傷害。另?yè)?jù)北京愛(ài)衛(wèi)會(huì)20xx年進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80.8%的吸煙者是自己在15—25歲之間開(kāi)始吸煙。全世界有7億兒童（幾乎占全球青少年的一半）呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無(wú)辜的被動(dòng)吸煙者。兒童、青少年是祖國(guó)的未來(lái)，一旦嘗試了煙草這一高度成癮的產(chǎn)品，就很容易造成終身對(duì)煙草依賴。
那么，如何才能讓青少年遠(yuǎn)離煙草呢？首先要杜絕煙草廣告和促銷對(duì)青少年的誘惑。今年“世界無(wú)煙日”的口號(hào)是“禁止煙草廣告和促銷，確保無(wú)煙青春好年華”。煙草業(yè)的廣告和促銷活動(dòng)，無(wú)疑會(huì)對(duì)青少年吸煙產(chǎn)生很大的誘惑力。雖然我國(guó)《廣告法》和《煙草專賣法》早就對(duì)煙草廣告的發(fā)布范圍作出了明確的禁止和限制性規(guī)定，但是一些看似宣傳煙草企業(yè)文化，實(shí)則是在變相地作煙草品牌宣傳的廣告語(yǔ)曾一度充斥一些主流媒體。近年來(lái)雖然煙草廣告被有關(guān)部門(mén)叫停，可是以煙草企業(yè)為贊助單位的文娛體育活動(dòng)、競(jìng)賽活動(dòng)，依然在某些地方很活躍，這實(shí)際上也是為煙草企業(yè)做的廣告宣傳活動(dòng)?？梢?jiàn)，嚴(yán)格禁止任何形式的煙草廣告和促銷，杜絕煙草行業(yè)對(duì)體育賽事和文娛活動(dòng)的贊助，是讓青少年遠(yuǎn)離煙草的有效途徑之一。
其次要禁止文藝影視作品中關(guān)于吸煙的鏡頭和描寫(xiě)對(duì)青少年的誘惑。在一些文藝作品中常常出現(xiàn)對(duì)吸煙的'描寫(xiě)，特別是影視作品中不時(shí)出現(xiàn)的吸煙鏡頭，這些都會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生一種視覺(jué)上的誘惑力。青少年處在喜歡模仿的年齡段，影視作品中經(jīng)常出現(xiàn)的吸煙鏡頭，無(wú)疑會(huì)成為他們模仿的對(duì)象，而煙草是一種容易使人上癮的產(chǎn)品，一旦染上煙癮就容易造成對(duì)煙草的依賴。目前我國(guó)尚未立法禁止在文藝影視作品中對(duì)于吸煙的鏡頭和描寫(xiě)，這是一種缺陷。如果我們能盡快制定相關(guān)法律，就能對(duì)青少年遠(yuǎn)離煙草起到積極有效的作用。
最后是成年人要盡量避免日常生活中的吸煙行為對(duì)青少年的誘惑。讓青少年遠(yuǎn)離煙草，還須家長(zhǎng)以及吸煙的成年人盡量克制自己，做到不在公共場(chǎng)所吸煙，不當(dāng)著青少年的面吸煙。有調(diào)查顯示，男性教師吸煙率高達(dá)48.4%，這既給青少年造成了不良影響，也為學(xué)?？?zé)煿ぷ髟黾恿穗y度。我想，為人師表的教師們是否應(yīng)該從不在學(xué)生面前吸煙做起呢？不在未成年人面前吸煙應(yīng)該成為一種社會(huì)公德，成為所有吸煙的成年人的一種自律。煙給我們帶來(lái)的所有危害，是不可估量的。不管是吸二手煙、還是直接吸煙，對(duì)我們的身體都無(wú)益。特別是對(duì)于青少年，如果青少年過(guò)早接觸煙草，很有可能會(huì)有一些危險(xiǎn)疾病發(fā)生，甚至有各種生命危險(xiǎn)。我勸大家，無(wú)論是成年人還是少年人，如果你想避免疾病，就遠(yuǎn)離煙草毒品，讓世界變得更加健康吧！
吸煙心得體會(huì)篇四
吸煙是一種常見(jiàn)的社會(huì)行為，很多人都無(wú)法擺脫對(duì)煙草的依賴。在我年少時(shí)，也曾被吸煙所吸引，認(rèn)為它是一種令人沉醉的享受。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸體會(huì)到吸煙不僅對(duì)身體健康產(chǎn)生了負(fù)面影響，還對(duì)生活質(zhì)量造成了嚴(yán)重的損害。今天，我將分享我的吸煙心得體會(huì)，希望能給那些仍然沉迷于煙草的人一些啟示。
首先，吸煙的壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。剛開(kāi)始吸煙時(shí)，我常常被吸煙帶來(lái)的放松感所吸引，覺(jué)得它能幫助我緩解壓力。然而，隨著時(shí)間的推移，我開(kāi)始感受到吸煙對(duì)身體健康產(chǎn)生的非常負(fù)面的影響。吸煙導(dǎo)致我呼吸困難、咳嗽不止，還增加了患心臟病、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還導(dǎo)致了皮膚的變差，我經(jīng)常滿臉油光和暗瘡，這對(duì)我的外貌造成了很大的困擾。總之，吸煙對(duì)身體健康的危害是不可忽視的。
其次，吸煙會(huì)對(duì)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生負(fù)面影響。盡管吸煙可能只是一包一包地花錢(qián)，但長(zhǎng)期下去，吸煙的花費(fèi)是相當(dāng)可觀的。而且，由于吸煙導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)降低家庭的生活水平。另外，煙草公司在廣告中常用高調(diào)的推銷手法吸引消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)他們的產(chǎn)品，這進(jìn)一步加重了我們吸煙的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。考慮到吸煙所帶來(lái)的財(cái)務(wù)壓力，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到吸煙并不能給我?guī)?lái)任何經(jīng)濟(jì)好處，反而花費(fèi)了我的金錢(qián)。
然后，吸煙對(duì)人際關(guān)系也帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。吸煙的氣味常常令人難以忍受，尤其是對(duì)那些不吸煙的人來(lái)說(shuō)。吸煙不僅會(huì)使自己身上彌漫著煙草的氣味，還會(huì)將這種氣味傳遞給自己的家人、朋友和同事，影響了與他們的交往。我曾經(jīng)因?yàn)槲鼰煻蛔约旱募胰素?zé)備，由此斷絕了家庭和睦的關(guān)系。此外，越來(lái)越多的地方禁止吸煙，吸煙者在公共場(chǎng)合會(huì)受到歧視，甚至受到處罰。吸煙不僅僅會(huì)影響到自己的社交生活，還可能與人類以及社會(huì)隔離。
最后，戒煙是一個(gè)困難但必要的決定。在過(guò)去的幾年里，我努力地?cái)[脫吸煙的習(xí)慣。戒煙是一場(chǎng)艱難的戰(zhàn)斗，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的放棄和重新開(kāi)始，但最終我成功地?cái)[脫了煙草的依賴。停止吸煙對(duì)我來(lái)說(shuō)有著巨大的益處?，F(xiàn)在，我感受到了身體的變化，我呼吸更加順暢，精神也更加清晰。我再也不會(huì)因?yàn)闊熿F而受到他人嫌棄，我的人際關(guān)系也恢復(fù)了和諧與親近。此外，我還有更多的金錢(qián)和時(shí)間去追求自己喜歡的事物。戒煙并非易事，但它能帶來(lái)更多的好處。
總之，通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，我深刻地體會(huì)到了吸煙對(duì)生活的負(fù)面影響。吸煙不僅對(duì)身體健康有害，還消耗了我們的財(cái)富和社交資源。然而，戒煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要毅力和決心，但它也帶來(lái)了巨大的好處。希望我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和思考能夠喚起那些仍然吸煙的人對(duì)吸煙行為的審視，以此激勵(lì)他們擁抱健康的生活方式。吸煙不但影響個(gè)人，也影響著我們的家庭、社會(huì)和整個(gè)人類群體。讓我們共同努力，擺脫對(duì)煙草的依賴，追求一個(gè)更加健康、美好的生活。
吸煙心得體會(huì)篇五
最近俄羅斯一種恐怖游戲悄然侵入我國(guó)，正在校園蔓延。那就是“藍(lán)鯨死亡游戲”!通過(guò)qq圈“藍(lán)鯨”、“4:20”、“4:20叫我起床”等q群，瘋狂傳播，據(jù)說(shuō)300多人的一個(gè)藍(lán)鯨群，約一半以上是00后的學(xué)生，他們?nèi)狈Ψ直媪?，學(xué)習(xí)壓力大，尤其是職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，遠(yuǎn)大理想破滅，失去自信，很容易懷著一種好奇的心理加入這一游戲，達(dá)到緩釋心理壓力的目的。
加入“藍(lán)鯨”群的條件是：女孩上傳手持身份證的裸照，男孩是上傳手持身份證的照片和家庭地址。一旦加入，基本不能自主退出。因?yàn)?，中途退出，群主?huì)把女孩裸照放在網(wǎng)上公開(kāi)，男孩則會(huì)有人威脅家人的安全，所以，只能按照“主人”的指令去完成每天的任務(wù)。
一旦加入q群，群主就會(huì)給每個(gè)群?jiǎn)T安排一名主人，每天主人都會(huì)在4:20給群?jiǎn)T發(fā)布任務(wù)，如第一天在你小臂上用刀片深深的刻畫(huà)“藍(lán)鯨”的圖案，并上傳q空間，如果不滿意，主人會(huì)指示再次努力;第二天會(huì)讓你看一整天的恐怖電影，不許中斷……每天給你洗腦，讓你的思想發(fā)生潛移默化的變化，他最后會(huì)告訴你：這個(gè)世界是丑惡的、苦難的，你不適合在這個(gè)世界生存，你應(yīng)該到另一個(gè)世界，哪里是美麗的、快樂(lè)的、幸福的世界，你現(xiàn)在應(yīng)該完成第50個(gè)任務(wù)，也是最后一個(gè)任務(wù)，請(qǐng)你選擇離開(kāi)這個(gè)世界的方式，盡快結(jié)束自己的生命……據(jù)說(shuō)國(guó)外許多自殺的年輕人都與這個(gè)游戲有關(guān)。
我校發(fā)現(xiàn)一位同學(xué)在q群傳播“藍(lán)鯨死亡游戲”，并發(fā)布用刀片劃傷手臂的照片。學(xué)生管理部門(mén)當(dāng)即報(bào)告學(xué)校，學(xué)校立即召開(kāi)中層以上干部會(huì)議。作出如下決定：
1、提高認(rèn)識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到“藍(lán)鯨”死亡游戲的危害性、恐怖性、殘忍性和強(qiáng)制性。
2、學(xué)生口迅速召開(kāi)學(xué)團(tuán)會(huì)干部會(huì)議，座談大家對(duì)這一游戲的認(rèn)識(shí)，通過(guò)學(xué)團(tuán)會(huì)干部了解這一游戲在我們學(xué)校的蔓延程度。內(nèi)緊外松，不要聲張，不要造成學(xué)生的恐怖心理。
3、召開(kāi)各班主任會(huì)議，安排布置召開(kāi)班團(tuán)干部會(huì)議，座談“藍(lán)鯨”死亡游戲的認(rèn)識(shí)，并排查參與這一游戲的人員。
5、各處室系部負(fù)責(zé)人召開(kāi)全體人員會(huì)議，提高對(duì)這一死亡游戲的認(rèn)識(shí)，牢記教書(shū)育人的雙重責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)人生的認(rèn)識(shí)。
6、學(xué)生工作處，將學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和中層中有講師以上職稱的人員分配到各個(gè)班級(jí)，由各班班主任聯(lián)系學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或中層干部，盡快到各班召開(kāi)“珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離藍(lán)鯨”的主題班會(huì)。
(1)認(rèn)識(shí)生命的意義。人是父母生命的延續(xù)，是父母希望的寄托，每個(gè)人都是父母把我們帶到這個(gè)世上的，都有自己的親人，當(dāng)你傷害自己的時(shí)候，最痛苦的就是你的親人。
(2)了解人的責(zé)任。家庭、單位和社會(huì)。
(3)了解人的價(jià)值。不是擁有多少財(cái)富，而是你在這個(gè)世上對(duì)他人的貢獻(xiàn)!多少年后，當(dāng)你離開(kāi)這個(gè)世界后，人們還在懷念你，而不是詛咒你，那樣你將遺臭萬(wàn)年!
(4)遠(yuǎn)離“藍(lán)鯨”，遠(yuǎn)離一切“邪教組織”，遠(yuǎn)離“裸貸”等一切危害生命的行為。人最寶貴的生命只有一次，沒(méi)有例外!珍惜吧!我們生命之花剛剛開(kāi)放，我們即將踏入社會(huì)，即將工作，以后成立家庭，為人父母，孝敬我們的父母……盡享人世間的天倫之樂(lè)!
吸煙心得體會(huì)篇六
吸煙是一個(gè)世界性的問(wèn)題，影響到了許多人的身體健康和生活質(zhì)量。作為一個(gè)曾經(jīng)吸煙多年的人，我深刻地意識(shí)到吸煙對(duì)個(gè)人健康的危害。通過(guò)親身經(jīng)歷，我對(duì)吸煙有了深刻的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。下面我將分享一些我吸煙后的心得體會(huì)，希望能給正在猶豫是否要戒煙的人提供一些參考。
第二段：吸煙的健康危害
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被科學(xué)研究證明。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)會(huì)直接進(jìn)入我們的呼吸系統(tǒng)，在長(zhǎng)期吸煙的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致各種嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病和癌癥等。我在吸煙期間經(jīng)常感到咳嗽和氣喘，精神狀態(tài)也變得不佳。此外，吸煙還會(huì)造成早衰，使皮膚變得黯淡無(wú)光，牙齒變黃，并且會(huì)對(duì)身邊的人造成二手煙的危害。通過(guò)了解和體驗(yàn)這些健康危害，我逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的巨大影響，開(kāi)始思考戒煙的必要性。
第三段：戒煙的心理挑戰(zhàn)
戒煙并不是一件容易的事情，其中最大的挑戰(zhàn)在于戒除煙癮后產(chǎn)生的心理依賴。當(dāng)我開(kāi)始下定決心戒煙時(shí)，我意識(shí)到煙草已經(jīng)成為我生活中的一部分，無(wú)論是工作還是休息都離不開(kāi)吸煙。而且，看到他人吸煙或者在壓力下，不由自主地想要一支煙的欲望成為制約的關(guān)鍵。為了戒煙，我嘗試了許多方法，包括咀嚼口香糖、使用尼古丁替代療法和尋求心理咨詢等。通過(guò)不斷嘗試和堅(jiān)持，我逐漸戒除了對(duì)煙草的心理依賴，控制住了戒煙過(guò)程中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：獲得的改變和收獲
戒煙雖然困難，但我也收獲了許多積極的改變和成長(zhǎng)。首先，我的身體狀況得到極大改善。不再受咳嗽、氣喘和身體不適的困擾，體力更加充沛，精神狀態(tài)也明顯改善。我還發(fā)現(xiàn)，我每天的工作效率也提高了，因?yàn)椴辉偈艿綗煱a的困擾。此外，我感受到了經(jīng)濟(jì)上的減負(fù)，吸煙是一種不必要的開(kāi)銷，戒煙之后我用這些省下來(lái)的錢(qián)做了許多其他有意義的事情。最重要的是，戒煙讓我更加注重健康和生活質(zhì)量，培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣，讓我變得更加有活力和積極。
第五段：戒煙的重要性和倡議
基于我對(duì)吸煙的親身體驗(yàn)和改變，我想倡議更多的人關(guān)注自身的健康，勇敢地戒煙。吸煙不僅僅是對(duì)自己的傷害，也會(huì)對(duì)身邊的人造成不良影響。吸煙不僅會(huì)破壞個(gè)人健康，也會(huì)增加醫(yī)療支出、負(fù)擔(dān)家庭和社會(huì)的成本。戒煙雖然困難，但是只要下定決心，積極尋求幫助，并且保持堅(jiān)持，就能戰(zhàn)勝煙癮和戒煙的困難。我希望通過(guò)自己的戒煙經(jīng)歷和體驗(yàn)，能夠鼓勵(lì)更多的人關(guān)心和重視吸煙對(duì)健康的危害，吸取我的教訓(xùn)，努力戒除煙癮，追求健康的生活。
吸煙心得體會(huì)篇七
蘭子早上又沒(méi)吃飯，心情沉重的去學(xué)校了。走了一路，哭了一路。
父親搓麻將一夜未歸，大清早剛進(jìn)門(mén)，就跟母親大吵一架，這個(gè)家都快成了戰(zhàn)場(chǎng)。
蘭子父親40多歲，加油站小職員，搓麻將已經(jīng)成了他生命的一部分，高于其他的一切事情。母親生蘭子的時(shí)候，父親把家里電腦帶到醫(yī)院，蘭子出生的時(shí)候，父親不在身邊，他在電腦前，麻將搓的正起勁。
每次吵完架，母親都會(huì)哭到絕望，雖是讀過(guò)書(shū)的女子，吵架不曾說(shuō)臟字。可在這掙扎的日子里，讀再多書(shū)也救不了她。
蘭子有點(diǎn)心疼母親。想抱抱她，可蘭子幫不了她。她是一個(gè)弱女子，只有流眼淚能讓她好受一點(diǎn)。這輩子信命，嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，嘴上說(shuō)了幾百次的離婚，可她從沒(méi)有勇氣走出家門(mén)半步。是啊，母親在這個(gè)城市，孤苦無(wú)依，她娘家又離得遠(yuǎn)，想到這些，蘭子越發(fā)心疼母親了。
蘭子的性格愈來(lái)愈內(nèi)向，不愿與人言語(yǔ)，像極了現(xiàn)在的母親。在學(xué)校唯一能走進(jìn)她心里的只有語(yǔ)文老師和她同桌，語(yǔ)文老師很欣賞蘭子的作文，文筆細(xì)膩，感覺(jué)獨(dú)特，暗淡又略帶憂郁，很有才華的一個(gè)姑娘。也只有跟語(yǔ)文老師聊天時(shí)，蘭子才感覺(jué)這個(gè)世界是美好的，陽(yáng)光明媚的。
下午第一節(jié)課是自習(xí)，同桌用胳膊肘，戳了戳她，兩人開(kāi)始了竊竊私語(yǔ)。
“班上有人開(kāi)始玩“_”了，聽(tīng)說(shuō)這跟游戲很刺激是關(guān)于自殺的，你想不想玩“
聽(tīng)到自殺，怎么這么熟悉的一個(gè)詞，這是母親嘴上說(shuō)了幾百遍的詞，是不是自殺了，母親就沒(méi)有那么痛苦了，可她一直沒(méi)有勇氣去做，我可不可以替母親去勇敢嘗試一次了。
同桌又鼓動(dòng)蘭子一起玩，兩人是個(gè)伴，蘭子猶豫了半天，想到了母親的哭聲，就答應(yīng)了。
兩人放學(xué)后，趁父母不在家，打開(kāi)電腦，開(kāi)始研究“_“就半信半迷的注冊(cè)了。之后就有一個(gè)稱為導(dǎo)師的人帶她們進(jìn)入了一個(gè)微信群，里面全是參加”_”的人。導(dǎo)師要求她倆拍裸照加身份證發(fā)過(guò)去，進(jìn)都進(jìn)來(lái)了，已經(jīng)沒(méi)有后路了，兩人極不情愿的就發(fā)了。
很驚喜很期待第二天的任務(wù)，結(jié)果是4：20起床，看恐怖片，第三天又是要求發(fā)自殘圖片，誰(shuí)不發(fā)，好像就落后了一樣，發(fā)了的還會(huì)受到表?yè)P(yáng)。每天都有一個(gè)任務(wù)刺激著你，完成了，就是你戰(zhàn)勝了自己。雖然前幾天的任務(wù)無(wú)關(guān)痛癢，可總讓人一天的心神不安，像是中了魔咒般在一步步接近恐怖的感覺(jué)。這種感覺(jué)籠罩了人的心，好像這里面的人都不屬于這個(gè)世界一樣。
最近的課也聽(tīng)的心不在焉，好幾次被語(yǔ)文老師提醒要認(rèn)真。其實(shí)蘭子的心早就云游到了海外，蘭子心里想的自殺是電視上那種很唯美的，閉上眼睛，就能跟這個(gè)世界做個(gè)了結(jié)，這種血淋淋的自殺，一點(diǎn)都不美，讓人有點(diǎn)后怕。
老師在上面講課，同桌拿著圓規(guī)的尖尖在胳膊上一道道的劃著，都快看見(jiàn)血了。
“你疼不，蘭子小聲的問(wèn)著?！?/p>
“有點(diǎn)疼”
“那你還戳”
“今天的任務(wù)還沒(méi)完成，晚上睡不著。”
蘭子的心，焦急的七上八下，她也沒(méi)完成任務(wù)，拿起圓規(guī)劃在胳膊上，疼啊，又停下了。她似乎能預(yù)見(jiàn)同桌的死，劃著劃著，胳膊出血，或者把胳膊劃斷了。
想退出，跟同桌商量著，怎么辦，同桌說(shuō)
“不行”，退出的話，導(dǎo)師會(huì)把我們的裸照發(fā)布到網(wǎng)上，我們就完了，上不了學(xué)了。
怎么辦，這一天老師講的什么，她一句也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。
學(xué)校的操場(chǎng)上，蘭子走來(lái)走去，坐立不安。微信里導(dǎo)師又在催，鬼使神差的她找到一個(gè)沒(méi)人的地方，拿起刀片在手腕上一刀刀的試著劃下去，根本沒(méi)出血，也不疼。不行的這樣，牙一咬，因?yàn)楹ε聞攀勾罅?，血撲出?lái)了，猩紅猩紅的，嚇人。好疼，連著心的疼，蘭子害怕自己會(huì)死，大聲呼救。喊著語(yǔ)文老師的名字，周圍有同學(xué)報(bào)告給了語(yǔ)文老師，抱起蘭子，直奔醫(yī)院。
醫(yī)生給蘭子包扎后，建議她躺著，暫時(shí)不要活動(dòng)。
語(yǔ)文老師摩挲著她的頭，
蘭子點(diǎn)了點(diǎn)頭，想到白天同桌那么疼的表情，想到了懦弱的母親，身體上的疼救不醒心里的痛，自殺不是一件那么簡(jiǎn)單的美好的事。
母親來(lái)看蘭子的時(shí)候，蘭子躺在病床上，手腕上觸目驚心的一條紅痕。
“孩子呀你不能這么的作踐自己啊”
母親，坐在旁邊，淚水又像下著的雨，接連不斷。
等蘭子出院后，母親帶著蘭子離開(kāi)了這座生活了十多年的城市，再也不談自殺了。她們回到了母親的老家，有親情的地方，溫暖的生活。
吸煙心得體會(huì)篇八
吸煙是一種極其有害的習(xí)慣，無(wú)論對(duì)個(gè)人還是社會(huì)都會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的危害。然而，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，戒煙卻是一項(xiàng)困難而又不易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。在我多年的吸煙經(jīng)歷中，我終于下決心放棄這個(gè)有害的習(xí)慣，并獲得了明顯的改變和啟示。在這篇文章中，我將分享我不要吸煙的主要理由和心得體會(huì)。
首先，健康是我戒煙的首要考慮因素。吸煙對(duì)身體健康的危害無(wú)處不在。香煙中含有大量的尼古丁和有害化學(xué)物質(zhì)，對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生直接影響，容易引發(fā)各種疾病。長(zhǎng)時(shí)間吸煙不僅容易導(dǎo)致慢性疾病如肺癌、心臟病等，還會(huì)加速衰老和降低免疫力。在我還是吸煙者的時(shí)候，我常常感覺(jué)渾身不舒服，呼吸困難，知道這是吸煙所致?，F(xiàn)如今，放棄了這個(gè)有害習(xí)慣，我的身體狀況明顯改善，我再也不用為呼吸困難和不健康的皮膚而煩惱了。因此，我深知保護(hù)健康是一項(xiàng)不可忽視的責(zé)任。
其次，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，金錢(qián)也是一個(gè)不容忽視的因素。吸煙是一項(xiàng)非常奢侈的消費(fèi)，每天買(mǎi)一盒香煙，雖然不算貴，但是一直如此下去，一年下來(lái)也是一筆可觀的金額。我加計(jì)算了一下，每年我吸煙的花費(fèi)可以買(mǎi)很多其他更有意義的東西，比如一輛新車、一次旅行或者一份投資。當(dāng)我認(rèn)識(shí)到我為了這個(gè)無(wú)益的習(xí)慣而花費(fèi)了如此多的金錢(qián)時(shí)，我覺(jué)得非常惋惜?，F(xiàn)在，我把這些金錢(qián)用于更有價(jià)值的事情，比如購(gòu)買(mǎi)一本好書(shū)、參加一次有益的課程或者支持公益事業(yè)，我覺(jué)得非常有成就感。
第三個(gè)方面是對(duì)家人和周圍人負(fù)責(zé)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害，也會(huì)對(duì)周圍的人造成二手煙的危害。吸煙有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)空氣傳播，進(jìn)入他人的呼吸道，讓他們也遭受吸煙帶來(lái)的危害。作為一個(gè)有責(zé)任心的人，我不希望自己的家人和朋友受到吸煙的危害。我希望能為他們做出更好的榜樣，并為他們提供一個(gè)健康的環(huán)境。放棄吸煙是對(duì)周圍人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，我堅(jiān)信這個(gè)決定是正確的。
最后，戒煙還有一個(gè)重要的因素是社會(huì)影響。吸煙對(duì)社會(huì)產(chǎn)生了很多負(fù)面影響，其中包括公共場(chǎng)所的二手煙污染和煙蒂對(duì)環(huán)境的污染。這些問(wèn)題不僅影響了其他人的健康和環(huán)境的美觀，也浪費(fèi)了大量的資源和金錢(qián)。作為一個(gè)有社會(huì)責(zé)任感的個(gè)體，我決定做出改變，為社會(huì)環(huán)境貢獻(xiàn)自己的一份力量。與此同時(shí)，通過(guò)自己的實(shí)際行動(dòng)，我也希望能夠影響更多的人，讓更多人了解吸煙的危害并幫助他們戒煙。
總結(jié)起來(lái)，不吸煙是一個(gè)艱難但十分有價(jià)值的決定。通過(guò)放棄吸煙，我重獲了健康、節(jié)省了金錢(qián)、關(guān)愛(ài)了家人和周圍的人，并為社會(huì)做出了一份貢獻(xiàn)。這個(gè)過(guò)程不僅讓我意識(shí)到吸煙的危害，更加堅(jiān)定了我拒絕吸煙的決心。希望通過(guò)我的經(jīng)歷，能夠給其他想要戒煙的人以一些啟示，讓更多人意識(shí)到吸煙的危害，并敢于拒絕吸煙，擁抱健康的生活。
吸煙心得體會(huì)篇九
吸了煙，現(xiàn)在終于了戒了，非常高興。其實(shí)有戒煙的想法很久了，但一直沒(méi)有行動(dòng)，自從衛(wèi)生系統(tǒng)倡導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員帶頭戒煙后，我戒煙的想法更加強(qiáng)烈，特別是在市人民醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)后我更加認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，下定決心一定要戒煙。我是從去年國(guó)慶節(jié)時(shí)開(kāi)始戒煙的，但那時(shí)平均每天還會(huì)吸1-2根，今年過(guò)春節(jié)時(shí)我完全戒斷，一直到現(xiàn)在沒(méi)有復(fù)吸，我報(bào)名參加健康行動(dòng)戒煙標(biāo)兵評(píng)選活動(dòng)就是要更加堅(jiān)定自己戒煙的信念不動(dòng)搖，并且希望能帶動(dòng)更多的人加入到戒煙行列。戒煙近一年來(lái)，對(duì)如何解除煙癮也有些體會(huì)和大家分享。
分認(rèn)識(shí)吸煙危害后，自然對(duì)煙有抵觸心理，戒煙就更容易了。
其次，決定戒煙后，要廣為宣布“我戒煙了”，朋友見(jiàn)面要發(fā)煙時(shí)，立即表明自己已戒煙，阻斷自己經(jīng)不住誘惑接煙的后路。
另外，不僅要自己不吸煙，還要?jiǎng)裢?、朋友盡量不吸煙，這樣自己再也不好意思再吸煙了，斷了自己復(fù)吸得后路。
總之，戒煙不難，戒煙永遠(yuǎn)不遲，只要愿意你也可以。
祝想戒煙的人都成功戒煙，遠(yuǎn)離香煙!!!
吸煙心得體會(huì)篇十
吸煙是一種常見(jiàn)的社會(huì)現(xiàn)象，許多人因?yàn)楦鞣N原因而選擇吸煙。而我也曾是其中之一。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的危害，于是我下定決心戒煙，并在這個(gè)過(guò)程中有了一些心得體會(huì)。
第一段：煙霧繚繞中的快感
吸煙最開(kāi)始的原因之一，在于追求那種煙霧繚繞的快感。當(dāng)煙霧緩緩升起時(shí)，讓我產(chǎn)生一種釋放壓力的感覺(jué)。吸入煙霧，感受它溫?zé)岵殡S一股淡淡的香氣，讓我暫時(shí)忘記了一些煩惱。然而，這種快感并不是真正的快樂(lè)，而是一種幻覺(jué)，隨著時(shí)間的推移，它也在慢慢消退。
第二段：健康意識(shí)的覺(jué)醒
吸煙的快感后，逐漸出現(xiàn)了吸煙對(duì)健康的危害意識(shí)。我開(kāi)始在網(wǎng)上查找相關(guān)的影響，每一篇文章都在強(qiáng)調(diào)吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及其他器官造成損害。逐漸明白吸煙對(duì)身體的傷害是巨大的。我發(fā)現(xiàn)自己的咳嗽越來(lái)越頻繁，呼吸也越來(lái)越困難。這讓我感受到了吸煙對(duì)健康帶來(lái)的壓力和風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：戒煙計(jì)劃的制定
當(dāng)意識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害后，我決定立即制定戒煙計(jì)劃。我開(kāi)始尋找相關(guān)資料，并咨詢醫(yī)生和一些曾經(jīng)成功戒煙的人。通過(guò)他們的經(jīng)驗(yàn)，我了解到戒煙需要堅(jiān)定的意志和持久的努力。我決定逐漸減少吸煙數(shù)量，同時(shí)尋找一些替代方式來(lái)緩解癮盡量減少戒煙的不適感。
第四段：戒煙的堅(jiān)持與成功
戒煙不是一蹴而就的過(guò)程，也需要我堅(jiān)定的決心。我漸漸形成了新的生活習(xí)慣，去飯店找沒(méi)有吸煙區(qū)，盡量遠(yuǎn)離吸煙的人。每次想要吸煙時(shí)，我告訴自己，這是對(duì)自己健康的一種傷害，我要盡早改變這個(gè)不良習(xí)慣。逐漸地，我可以控制住對(duì)煙的渴望，不再嘗試。經(jīng)過(guò)持久的努力和堅(jiān)持，我成功地戒掉了煙癮。
第五段：健康生活的啟示
通過(guò)這段戒煙經(jīng)歷，我深刻地體會(huì)到健康是生活的基石。吸煙雖然給我?guī)?lái)一時(shí)的快感，但它給我的健康和身體卻帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。戒煙的成功讓我認(rèn)識(shí)到，只有遠(yuǎn)離不健康的生活方式，才能獲得真正的快樂(lè)和幸福。我決心繼續(xù)保持健康的生活習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離其他的不良習(xí)慣。
總結(jié)：
通過(guò)吸煙的心得體會(huì)，我逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙的快感只是一種幻覺(jué)，不值得我為之付出身體健康的代價(jià)。戒煙的過(guò)程經(jīng)歷了許多痛苦和困難，但成功戒煙卻給我?guī)?lái)了新的希望和決心?；叵肫疬^(guò)去的日子，我可以從中學(xué)到很多關(guān)于健康和生活的啟示。吸煙不僅僅是對(duì)自己身體的傷害，也會(huì)影響到身邊的人。因此，我希望能將自己的戒煙經(jīng)歷分享給更多煙民，幫助他們意識(shí)到戒煙的重要性，擁抱健康的生活方式。
吸煙心得體會(huì)篇十一
晚上，我正坐在桌前，認(rèn)真地思考題目，這時(shí)一個(gè)女孩的哭聲打亂了我的思路，我不以為然的向窗外望去，看到對(duì)面屋子里一個(gè)比自己年齡大點(diǎn)的女孩，留著一頭短發(fā)，拿著一本書(shū)，正對(duì)著父母亂發(fā)脾氣，我收回了目光，繼續(xù)做著我的作業(yè)，哎，別人發(fā)脾氣有什么好看的，我心想道。
“你們別說(shuō)了，煩死了!”那個(gè)女孩大吼道，咦，那個(gè)女孩再怎么生氣，也不能對(duì)自己父母這么無(wú)禮吧，畢竟也是他們把她辛辛苦苦養(yǎng)大的!要是我，我絕對(duì)不會(huì)這么做，我心想到。
這時(shí)，那個(gè)穿著黑色皮衣的男人，快步走到她跟前，拿起一個(gè)枕頭就向她砸去，那個(gè)女孩似乎有點(diǎn)害怕，她向后挪移著，一不小心跌倒在沙發(fā)上，那個(gè)男人氣沖沖用手指著她，狠狠的.說(shuō)道：“你再說(shuō)試試!”那女孩就像受到了極大的侮辱，一下子氣昏了頭腦，立刻從沙發(fā)上站起來(lái)，理直氣壯的說(shuō)道：“為什么一定要聽(tīng)你的話!”那個(gè)男人抬起手，向那女孩打去，女孩大吃一驚，用雙手擋著，女孩的媽媽急了，以迅雷不及掩耳之勢(shì)沖到那個(gè)男人面前，抓住了即將打在女孩臉上的手。
“你干嘛呀!”那個(gè)女孩的媽媽下意識(shí)的對(duì)那個(gè)男人說(shuō)道，女孩往后退了退，靠在了墻角邊，女孩的旁邊正是一扇窗，那個(gè)女孩好像特別的傷心，眼淚就像斷了線的珍珠，一顆一顆的掉落下來(lái)，她快速的打開(kāi)了窗子，用手撐著，準(zhǔn)備想跳下去，看到這里，我也有點(diǎn)急了，心怦怦直跳，這可是六樓呀!，摔下去可是會(huì)沒(méi)命的!雖然以前聽(tīng)老師講過(guò)，一些學(xué)生經(jīng)不起挫折，選擇放棄自己的生命，可是親眼看見(jiàn)又是另一回事了。她的媽媽也顧不得和那個(gè)男人爭(zhēng)吵了，立馬沖了過(guò)去，扶住 了她。
“你個(gè)傻孩子，你在做些什么呀!你不知道你剛才可把我給嚇壞了，萬(wàn)一你有什么事，我會(huì)后悔一生的!你知道么!”她的聲音里夾著一絲顫抖，女孩眼淚刷刷的流著，口里滿是抱怨學(xué)習(xí)的話語(yǔ)。看到這，我不想繼續(xù)看下去，我把窗簾拉上，看到自己手里冒出的汗水，我打了個(gè)冷戰(zhàn)，第一次看到一個(gè)活活的生命差點(diǎn)在我眼前消失，天啊，真是嚇?biāo)牢伊?。我吸了口涼氣，稍稍平穩(wěn)了一下自己的情緒，一時(shí)還有些難以接受，休息了一會(huì)后，我繼續(xù)做起了我的作業(yè)。
生命是脆弱的，也是堅(jiān)強(qiáng)的，大家可要好好珍惜自己的生命啊，在沖動(dòng)的同時(shí)請(qǐng)想想你們的父母，是誰(shuí)把你撫養(yǎng)長(zhǎng)大，是誰(shuí)在你生病時(shí)照顧你，關(guān)心你，萬(wàn)一你有什么事，你的父母會(huì)怎樣?你想過(guò)他們的感受嗎?所以，請(qǐng)多多體諒你的父母，不要再讓他們?yōu)槟悴傩牧恕２灰僮屗麄優(yōu)榱四汶y過(guò)了。
珍愛(ài)生命的心得500字作文大全六
交通法規(guī)就像一位無(wú)影的交警一樣，每天都引領(lǐng)著司機(jī)行車，每天都提醒著司機(jī)安全駕車，每天都監(jiān)督著司機(jī)的駕車行為。但有些人卻絲毫沒(méi)有交通法規(guī)的概念，違規(guī)違章。
在此，我奉勸各位司機(jī)遵守交通法規(guī)，不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一。如果不小心出了車禍，既傷害了自己又破壞了家庭，多不值得呀!
吸煙心得體會(huì)篇十二
各位老師同學(xué)，大家好!我我演講的題目是：香煙，請(qǐng)從我的身邊，走開(kāi)!
人生在世，常常有所偏愛(ài)。有的人好酒，有的人愛(ài)花。在蹉跎的歲月里，對(duì)煙情有獨(dú)鐘的人更是數(shù)不勝數(shù)。列寧也曾是吸煙者，據(jù)說(shuō)他從17歲就染上這種習(xí)慣。偉大領(lǐng)袖毛澤東更是煙不離手，一天可以抽到5包之多。
據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，目前全球每年約有500萬(wàn)人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號(hào)“殺手”。如果不加以控制，到每年吸煙致死的人數(shù)有可能增加一倍。同時(shí)，吸煙會(huì)增加心血管疾病和腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)。與吸煙有關(guān)的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌癥、以及慢性支氣管炎等。就算知道這些，相信很多人都會(huì)像鄧爺爺一樣，說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。?tīng)人說(shuō)，抽煙還有好多好處。”我記得其中說(shuō)可以增加稅收，擴(kuò)大就業(yè)率，等等。
話雖這樣說(shuō)，但事實(shí)是吸煙對(duì)鄧公健康的損害，愈到晚年的時(shí)候愈明顯，一九_(tái)__年，鄧公患了慢性氣管炎，加上有點(diǎn)哮喘。親人都勸他戒煙，醫(yī)療專家也從醫(yī)學(xué)角度談了戒煙的必要性。鄧公聽(tīng)后說(shuō)：“好，不抽了!”從此，他就再也沒(méi)有抽了。鄧公是“一國(guó)兩制”的首創(chuàng)者，曾經(jīng)多次表示香港回歸祖國(guó)后要到香港走一走、看一看。他說(shuō)：“我自己是爭(zhēng)取活到一九九七年，要中國(guó)收回香港之后，到自己的土地上走一走、看一看。”他還說(shuō)：“就是坐輪椅也要去，哪怕在香港的土地上站一分鐘也好?！?/p>
可惜的是，一九九七年二月十九日，距香港回歸祖國(guó)僅僅一百三十一天之際，他竟溘然長(zhǎng)逝。別說(shuō)不抽煙，只要早戒幾年，他就可以到回歸后的香港走一走、看一看了。如果當(dāng)年鄧公能去，港人該是多么開(kāi)心，現(xiàn)在只能成了永遠(yuǎn)都不能彌補(bǔ)的遺憾。
美國(guó)曾組織過(guò)一次題為《寫(xiě)給成年人看的童話》的征文，獲得第一名的是《一支燃著的煙》，全文僅34個(gè)字：“一支冒著裊裊青煙的香煙，指著自己說(shuō)：‘我是最好的直觀教具，說(shuō)明抽煙會(huì)縮短生命?！备魑?，生命的長(zhǎng)度好比您手中煙的長(zhǎng)度，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周圍的人的生命。
相信所有的煙民都知道“吸煙有害您和他人健康”，那么他們?yōu)槭裁催€要吸呢?我爸爸說(shuō)煙癮難耐呀!其實(shí)很多嘗試過(guò)戒煙的人可能都會(huì)有這樣的想法，“不是不想戒，可是這煙怎一個(gè)戒字了得?”為什么這么說(shuō)呢?林語(yǔ)堂說(shuō)戒煙要過(guò)兩關(guān)，哪兩關(guān)呢?生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過(guò)，心理關(guān)難過(guò)。于是，很多人一次次“斷奶”，一次次地又撿起來(lái)。正如幽默大師馬克吐溫所說(shuō)的：“戒煙是很容易的事，大家知道為什么嗎?那是因?yàn)槲乙呀溥^(guò)一千次了?！?/p>
難道戒煙真的就有那么困難嗎?我看過(guò)一則關(guān)于列寧的故事，說(shuō)的是列寧上大學(xué)時(shí)開(kāi)始吸煙。他的母親是醫(yī)生的女兒，懂得吸煙的害處。母親疼愛(ài)兒子，她想了許多辦法叫兒子戒煙，可都沒(méi)有效果。有一天，列寧看到母親在吃自己的剩飯，十分困惑，于是母親對(duì)列寧說(shuō)：“孩子，我們是靠你爸爸那一點(diǎn)點(diǎn)的撫恤金過(guò)日子，每一樣多余的花費(fèi)都會(huì)直接影響到家庭生活。你吸煙雖然花費(fèi)不多，但日長(zhǎng)天久，也是一筆不少的開(kāi)支，如果媽媽自己不節(jié)省，家庭生活會(huì)十分困難?！蹦橇袑幝?tīng)到母親的話,十分愧疚。他對(duì)母親說(shuō)：“對(duì)不起,您說(shuō)的這些過(guò)去我沒(méi)有考慮到。好!從今天開(kāi)始,我不吸煙了?！蔽蚁耄耸切枰稽c(diǎn)精神的，一種決心的。戒煙也是如此。弗蘭克林曾經(jīng)說(shuō)energyandpersistenceconquerallthings.意思是說(shuō)能量加毅力可以征服一切。
各位，如果你還愛(ài)自己，那么請(qǐng)你放下你手中的煙，因?yàn)樗谌急M你的生命;如果你還愛(ài)你的家人，請(qǐng)滅掉你手中的香煙，因?yàn)樗谇治g她們的生命;如果您還愛(ài)你身邊的人，請(qǐng)你熄掉你手中的煙，因?yàn)樗屛覀兊慕】碉柺芗灏?如果你還愛(ài)這個(gè)世界，請(qǐng)你大聲說(shuō)：
香煙，請(qǐng)從我的身邊，走開(kāi)!
吸煙心得體會(huì)篇十三
吸煙是一個(gè)很容易陷入的坑，無(wú)知的年輕人往往因?yàn)楹闷婊蚋L(fēng)而開(kāi)始吸煙，而不自知地陷入其中。事實(shí)上，吸煙是一種危害健康的行為，它會(huì)對(duì)身體造成無(wú)可挽回的傷害，甚至威脅著人類的整個(gè)命運(yùn)。因此，相信很多人都有過(guò)反思自己吸煙的心得體會(huì)，本文則將就此話題展開(kāi)探討，分享一些對(duì)吸煙的反思與思考。
第二段：為什么要反思吸煙
我們反思吸煙的意義不在于指責(zé)吸煙的人，而在于增強(qiáng)我們對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)。除了影響到個(gè)人的健康和生活，吸煙對(duì)整個(gè)社會(huì)也有著負(fù)面影響：海洋中全球約80%的垃圾來(lái)自丟棄的香煙煙蒂，煙霧過(guò)濾系統(tǒng)散發(fā)的二手煙會(huì)耗費(fèi)醫(yī)療資源，由此造成的損失無(wú)法估量。因此，反思吸煙不光是為了自己，更是為了整個(gè)社會(huì)和人類的健康和未來(lái)。
第三段：吸煙對(duì)健康的危害
吸煙對(duì)我們的身體會(huì)帶來(lái)諸多難以挽回的危害。首先，煙草制品是致癌物的主要來(lái)源之一，吸煙會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。其次，煙草制品會(huì)導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫等。吸煙還可以導(dǎo)致很多其他的身體問(wèn)題，如早衰、心臟病、中風(fēng)等。因此，吸煙不僅對(duì)個(gè)人的身體健康有害，還會(huì)加重社會(huì)負(fù)擔(dān)和造成不良后果。
第四段：對(duì)吸煙的反思
吸煙是一種不負(fù)責(zé)任的行為，它不僅會(huì)帶來(lái)身體上的負(fù)面影響，更會(huì)影響我們的環(huán)境和其他人的安全。同時(shí)，吸煙無(wú)法預(yù)測(cè)會(huì)給自己和周圍的人帶來(lái)什么樣的影響和后果，這是非常危險(xiǎn)的。因此，我們需要反思自己的行為，評(píng)估吸煙所產(chǎn)生的代價(jià)，盡量避免吸煙這種危害行為。作為一個(gè)健康的人類，我們要對(duì)健康負(fù)責(zé)任，對(duì)環(huán)境負(fù)責(zé)任，生活中的每個(gè)選擇要合理、清晰、理性，這是每個(gè)人必須承擔(dān)的責(zé)任。
第五段：反思的啟示和結(jié)論
吸煙危害健康，這個(gè)認(rèn)識(shí)已經(jīng)為人所共知。但是，并不是所有人都能夠認(rèn)真面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，并采取行動(dòng)來(lái)解決。我們需要切實(shí)地反思吸煙對(duì)社會(huì)和自己的影響，并從中得到信息和啟示，如何保護(hù)自己和身邊的人免于吸煙對(duì)健康和命運(yùn)的威脅。反思的途徑不止一個(gè)，可以通過(guò)閱讀書(shū)籍、科普文獻(xiàn)，也可以聽(tīng)取他人的見(jiàn)解和反饋，總之，我們要?jiǎng)?chuàng)造有效的方式和平臺(tái)，保持一個(gè)好的思維模式，讓反思成為我們生命難以割舍的一部分。畢竟，當(dāng)前，健康是人們普遍的追求，反思吸煙的過(guò)程也是釋放自己生命潛能的過(guò)程。
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