在忙碌的現(xiàn)代生活中，一個合理的計劃可以幫助我們更好地平衡工作和個人生活。一個成功的計劃需要有明確的目標和可衡量的指標。以下是一些計劃制定的實用工具和資源，供大家充分利用。
兒童寒假計劃表篇一
既然是寒假，玩肯定是必要的，但是孩子怎么玩？ 怎么有意思的玩？如何才能玩得開心，玩得舒適，玩得學到知識，這就是所有家長需要考慮的事情了，我建議家長在寒假帶孩子參加一些有益公益活動，比如說植樹，參觀烈士陵園，參觀美術館，科技館，美術館的展品能夠培養(yǎng)人美的感受力，也能夠放松身心，相信對孩子見識面，以及未來的發(fā)展都是非常有益的。
建議養(yǎng)成孩子們的動手能力，比如說組建航模等等，航空模型運動的生命力在于它的趣味性和知識性。親手制作的航模翱翔藍天、馳騁水面，往往會使青少年產生美好的遐想，激勵他們不停地追求。參加這項活動還可以學到許多科技知識，培養(yǎng)既善于動腦又善于動手和克服困難勇于進取的優(yōu)秀品質，促進德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
既然玩夠了當然不能耽誤“學”。寒假的開始意味著考試的結束，當孩子考得高分后，很多家長就會放任孩子的學習，這種行為是相當錯誤的，無論孩子考得好還是考得差，必要的復習和學習都是相當有必要的。
一個學期過去，孩子的期末成績往往能反映出他的基本水平。為了更好地迎接新學期，家長應當及時幫助孩子梳理學習漏洞，幫助孩子把學習基礎打扎實了。不妨把原先還沒做完的習題拿出來，鼓勵孩子做完，每天一個小時即可，整個寒假下來，絕對會有進步。
“生活”是家之根本，是幸福之根本，孩子也是家之一員，家長應該從小培養(yǎng)孩子的愛勞動，愛生活的意識，家中的家務，比如洗碗，拖地，孩子必須盡一份力，孩子的房間父母也不要為其打理，既然是自己的小房間，那么孩子就應該支配房間里的一切，包括房間的打掃和安排。
兒童寒假計劃表篇二
合理進食+適量運動。
自信+積極+樂觀+持之以恒。
每隔一天做記錄。體重，三圍，自己制作一張表格，記錄下來，長期堅持看看自己的效果形成的曲線。
飯后散步30-40分鐘最好是快步走跳繩500個和家人或朋友打40分鐘左右羽毛球游泳40分鐘以上可以任選其一以上為消耗性有氧運動，但為了保持肌肉和皮膚緊實，可以隨時作一些收緊和舒展性動作，比如睡前50個仰臥起坐，20個側踢腿，20個下蹲動作.
每天至少保證5杯白開水，保證體內新陳代謝的需要.
每天早上保證1杯牛奶，半個蘋果，一片面包。
米飯80克+任意蔬菜300克或者300克蔬菜+80克左右肉類(最好為雞肉/魚肉)。
盡量在晚8點之前享用晚餐.水果1-2個，不進食主食。
1.一定不要主食和肉類同時進食，否則容易體內形成脂肪。
2.再飯量不變的情況下，進食時間最好控制在20分鐘左右，因為這時胃部剛好有飽腹感。
3.少吃或不吃堅果類、油炸、過于甜的食物。
兒童寒假計劃表篇三
1.語文的病句、成語類型題。語文的閱讀題型。
2.語文必修一，給自己一點總結，花點時間弄回弄懂。
3.英語必修一二，單詞詞組自己總結。查找英語閱讀與完形的答題方法。
4.物理方面，著重復習牛頓運動定律的一部分。
5.化學沒什么注意的，要求熟記方程式，學會幾種計算的方法。
6.文科注意復習的，但是不能忘了預習新的。(理解)
要求：把寒假作業(yè)本能做的做了，做點網上下載得題。
1.語文必修四第一章。(基本)
2.化學必修二第一二章。
要求：導學案，學案認真完成。
內容：制定每天的學習任務與生活任務。現(xiàn)當日完成。
兒童寒假計劃表篇四
起床：6：00。
晨練：6：20—7：00。
學習：7：00—7：50英語。
早飯：7：50—8：20。
學習：8：30—10：30數(shù)學、物理、化學。
休息：10：30—14：30(上網或看電視)。
學習：14：30—16：30語文、英語(歷史或地理、政治)。
休息：16：30—19：30(看小說)。
學習：19：30—21：00復習總結一天所學知識，寫日記。
星期日全天休息。
2、嚴格執(zhí)行所制定的作息計劃，決不因其他事情而不按計劃行事。如果有特殊情況占用了學習時間，必須加倍彌補。
1、預習下學期所學新課。
制定嚴格的預習計劃，然后堅決實行之。計劃的落實以自學為主，要盡量地自己看懂;不會的要做出標記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預習新課要盡量多預習，爭取預習下學期新課的三分之一以上。
2、復習舊課。
對以前學過的舊知識必須時常復習，要用10天左右的時間來復習舊知識，復習時盡量采用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來，留待以后在復習時作重點復習用。
4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。
5、加強英語口語及聽力，看幾部英文原版片。
6、堅持練字。每天學習累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。
三、提高自己的綜合素質。
1、學習累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、完成家長交代的其它事情、社會調查等。
2、提高思想認知水平和道德素質，不斷完善自己，讀些勵志的書籍。
3、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應敏捷、運作正確、快速的學習機制;養(yǎng)成一種勤學、善思、好問、求實的學習習慣。
4、制定幾個旅游計劃，體驗大自然的美好和其它想探索的世界。
首先中學生應該為自己擬訂一個時間表，并按照計劃去做，生活才會井井有條。而且也可在這期間抓差補缺，集中大部分精力去認真檢查一下自己在學習及課業(yè)上還有哪些科目比較弱。然后，我們應該好好反省及思考，針對性地進行查漏補缺。因此我們必須要充分利用假期時間，努力提高，以便在下一次的考試中能與同學們齊頭并進，繼續(xù)學習新的知識。同時，在學習當中也可溫故知新。這是一個非常有效的學習過程，而且還可以梳理以及鞏固我們的學業(yè)。學習新知識，預習新課程，為新學年的學習打下堅實的基礎。
除了讀書之外，一定的休閑時間是必要的。假期期間，也可以選擇和自己的家人一起出去旅游，到一個向往已久或是名勝古跡、蜀山大川的地方旅游。一趟旅游下來，不僅可以欣賞到許多的風景名勝，放松心情，還可以通過旅游見聞吸收許多心得及課本以外的常識，還可擴大眼界。但外出旅游要根據各自的家庭經濟條件量力而為。若家庭經濟狀況不允許，可以和家人一起去當?shù)赜刑厣木包c游玩一下，或是可以一起登山、野餐、露營等戶外活動。這不但可以舒緩學習壓力，調解心情，同時還可以增進與家人之間的感情。
不僅如此，我們也可以在家里學習做一個家庭小主人，培養(yǎng)自理能力。我們可以在家里提前做一些將來出社會一個人獨立時的提前預習，幫父母做一些家務事，體驗一下家務的繁瑣。例如：爭取在假期期間學會做飯，并且學會做幾道比較拿手的菜。在假期中每天適當承擔一些家務勞動，既能減輕家里的負擔，又能把自己鍛煉成為一個全面發(fā)展的人。更重要的是，從而懂得體貼父母，孝敬長輩，對于生活在農村的學生，要積極幫助農忙的父母干些力所能及的`活，從中體會父母的艱辛，理解父母的不易。
接著，我們還可以出去外面打工，幫自己賺些零用錢花。同時，我們也可以幫忙補貼家用，減輕父母的負擔。此外，在打工的同時，除了可以累積一些工作經驗之外，我們還可以鍛煉自己的能力，體驗社會的現(xiàn)狀和辛酸。而且還可激發(fā)努力學習奮進的激情。這不僅可以滿足中學生對社會的好奇心，而且通過工作的付出，還可以使學生們了解到金錢的來之不易。同時也通過自己的勞力得到報酬，為今后自己的生活付出努力。培養(yǎng)自己的責任感和自制力，為新學期做好準備。
一、作文。
作文一直以來就是我的一個弱點，在考試中的分數(shù)也算不上高。因為自己不喜歡寫作文，甚至是有一點討厭的，每次要寫作文的時候就很煩，假期里要寫的作文也是會留到最后再寫。但我想現(xiàn)在我不應該這樣去做了，所以我買了幾本優(yōu)秀作文大全，先去看別人是怎樣寫作文的。同時自己打算多背一些好詞好句，積累得多了自然就能夠運用到自己的作文當中去了，這樣應該就可以提高自己的作文水平了吧。若是現(xiàn)在自己搞不定作文的話，到了初中作文肯定會拖自己的后退的。
二、數(shù)學。
這個假期我是買了一套這學期的試卷的，用來鞏固自己這一個學期學到的知識，同時也買了幾套下學期的卷子，用來自己預習下個學期的知識。這樣就能夠知道自己對哪個知識點有疑問了，在下個學期的學習中就會輕松一些，有重點的去聽課不會那么的容易分心。
三、英語。
英語我主要的計劃就是練習英語聽力，還有單詞的默寫、聽寫，一些簡單的語法的學習。英語的話只要在上課的時候認真的聽了，把老師說的知識都掌握好了，成績就一定不會太差的。英語是需要多練習的，我也買了英語的練習冊，在假期里面一定要花時間去把它做完。
四、假期作業(yè)。
在完成自己購買的練習冊之前，我想我先要把自己的假期作業(yè)些完，我的計劃是在假期開始的前幾天只寫假期作業(yè)，每天上午和下午都寫，趕快把作業(yè)給寫完就能夠開始自己制定的學習計劃了。每天只有晚上的時間用來休息，我想應該是可以很快的就寫完的。
兒童寒假計劃表篇五
*時間*。
*備注*。
起床。
8：00~8：20。
包括洗漱和穿衣服。
吃早飯。
8：20~8：40。
做功課。
8：40~10：40。
當中休息30分鐘。
休息。
10：40~11：30。
隨便干什么。
吃中飯。
11：30~12：00。
飯后休息。
12：00~12：30。
隨便干什么。
看書。
12：30~1：30。
當中休息20分鐘。
玩電腦。
1：30~2：30。
當中休息20分鐘。
看電視。
2：30~4：30。
做廣告的時候休息。
自由活動。
4：30~5：30。
隨便干什么。
吃晚飯。
5：30~6：00。
飯后休息。
6：00~7：00。
隨便干什么。
洗澡。
7：00~7：30。
看電視。
7：30~10：00。
做廣告的時候休息。
睡覺。
10：00~8：00。
*注：此表在一般情況下不得更改，如有特殊情況，此表可更改。
寒假即將來臨，我特給大家準備了一張計劃表，希望大家過一個愉快的寒假！
兒童寒假計劃表篇六
馬上就到寒假了，對于大部分學生來說，寒假是一個放松的好時機，但是對于緊張學習的高三生來說，高三卻依舊是一個需要充分利用好好鞏固提升的時機。
高三的文科理科也都各有差異，復習的側重也就各有差異。老師今天就借機說說高三理科的寒假復習，只要堅持下來，相信最后成績也一定會有所提升。
1、每天學習時間最少保持在7-8小時;
3、制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再補一下。
5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。
6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學吧!
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。
語文：語文在與積累。
1、早讀時間：背詞語解釋，背必考的古詩，看復習資料上的病句修改和標點運用。
數(shù)學：數(shù)學精髓在于快、準。
1、現(xiàn)買一本學術公式隨時看;
2、練選這題，大多數(shù)題都可畫圖解決，故學會精確作圖，每天以最快速度練10道;
3、填空題后面的選做題，選擇自己擅長的專項練習;
4、大題要考的那幾部分基本已固定，可分項練習，先做再對答案;注意格式和步驟，爭取做這類題的時候提高做題速度。
5、時間可安排在中午和自習。
英語：充分利用早晚讀時間。
1、每天一篇完形填空，注意速度基本10分鐘以內;
3、作文了，平時多積累高級表達，可以每天寫一篇。
4、單選在于平時課堂積累，要是很差，可專項訓練;
5、以上基于每天必須背單詞。
理綜：貴在神速。我基本上都有時間檢查。
化學：
1、化學公式每天要背;
2、看書，不懂的地方先做記號，等到老師上完新課之后再向老師或同學請教。
3、練題，找資料做題;
物理：
1、背公式，理解性的的記憶;
2、練實驗題，相信老師又發(fā)很多實驗資料;
3、練大題，課堂上的練習應該夠多了;
生物：
1、各節(jié)知識點生物除了早自習背還有什么辦法;
2、老師發(fā)的卷是你練習的最好材料;
可按自己實際情況安排時間;目標：語文110，數(shù)學120，外語110，化學70，生物70，物理80，任重道遠，貴在堅持。
兒童寒假計劃表篇七
春節(jié)前減肥首先一開始就要清理腸毒。這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養(yǎng)的話，可以靠吃雞蛋來代替。總之春節(jié)前減肥最開始就要從清理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主。
營養(yǎng)師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包。
俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配纖維全麥包，這樣對于清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯淡淡的檸檬水，既能補充水分還能促進腸胃蠕動。在吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜，在適量的吃上一些主食。晚餐要吃少，喝一些海帶湯和青菜。總之這些天你的飲食要以綠色蔬菜和纖維粗糧為主。
排毒之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體輕松很多。這個時候你可以合理的補充營養(yǎng)。你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿卜，然后用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學會控制住自己的食欲了。
營養(yǎng)師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋。
早餐你還可以跟以前的一樣，來回著換一下。中午你可以選擇吃水煮雞絲，這樣的葷腥食物不經過油炸，所以熱量會比較低，所以你可以放心的使用。晚餐的時候你可以多吃些水果，做成蔬果雜燴，原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養(yǎng)，同時還能讓你減肥燃脂。這些日子中，你的飲品千萬不要少了自制的檸檬水哦。它不僅僅能解渴里面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養(yǎng)素的吸收。
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。
腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好后，逐漸彎起膝蓋，將大腿置于腹部上方。雙手在身體兩側水平張開，然后手掌放于臀部下方。隨后腹部用力帶動雙腿，以緩慢數(shù)到10的速度將腿往前伸直。注意此時腳尖必須向上并使身體成為一條直線，完成后在頂端稍作停頓，再以數(shù)到5的速度彎曲膝蓋，將大腿還原到起始位置。在整個運動過程中背部、肩膀、手臂都必須保持放松，主要發(fā)力部位應該是腹部。每日所做次數(shù)，各人依據自身身體情況自定。
腹部肥胖人群還可運用腹式呼吸做縮腹步行。這種方式的要領是在吸氣時腹部要充分膨脹，呼氣時腹部則需要收縮，且盡可能地收緊。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，增加肺活量。進行縮腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹并配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結實。剛開始采用這一方法時會不太習慣，但只要隨時提醒自己縮腹步行，就會很好地達到減肥目的。這樣堅持幾個星期以后不僅可以使小腹趨于平坦，連走路的姿勢也會更優(yōu)美。
適合辦公室人群使用的座椅減肥訓練。坐在靠背椅的邊上雙手反抱椅背，感覺好像要從椅子上滑下來。這時候要盡量放松身體，盡可能地弓背塌腰，使腰部盡量貼到椅面上。然后雙腳輪流做蹬自行車動作，這時一定要注意放松腿部肌肉。運動時需要一只腳向下伸，且越低越好，只要不觸及地面即可，同時另一只腳彎曲向上，且越高越好。也可以雙腿同時向上彎曲再同時向下伸展，做動作時腰部需盡量貼近椅面。這些動作需要每天練習一至兩組，每組不少于20次。
除了運動，按摩也是一種常用且簡單易行的減肥方法。它主要是利用揉捏等動作，并配合具備減肥效果的按摩霜，去達到改善體內脂肪含量的作用。因為按摩可以提高皮膚的溫度從而實現(xiàn)大量消耗能量，并可以促進腸蠕動、促進血液循環(huán)，使多余水分排出體內。按摩的基本方法：以肚臍為中心做類似畫問號方式進行，先按摩右側，后按摩左側。每天按摩1次，每次左右兩側各按摩30至50次。
每周拍腹一身輕在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。
揉腹三次勝吃參民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
日敲天樞排便暢天樞穴屬于胃經，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。
很多人因為假期吃太多垃圾食品以及大魚大肉，長假一過完，就準備進入清腸排毒模式，大量開吃粗糧和蔬菜。殊不知節(jié)后吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷是很大的。
其實按照人體正常消化、吸收、代謝進程，假期吃進去的食物早已完成全部循環(huán)，也就是肥肉已經囤積起來了，靠排毒是排不走的。燕麥、玉米等粗糧素食，含有較多的膳食纖維，適量吃可以延緩胃排空，增加飽腹感，控制食物攝入量，有助于控制熱量攝入;但是如果吃太多，會導致消化不良，甚至使節(jié)日期間一直過度勞累的腸道雪上加霜。
春節(jié)期間，按照一個人的正常應酬和大吃節(jié)奏，每天攝入熱量超出個一兩千大卡是平常的事情，累積夠7700大卡就能漲一公斤脂肪，加上水分和腸道垃圾，因此從體重上看漲個四五斤也不是沒可能的事情。很多人可能過完節(jié)就想到了減肥，突擊增加鍛煉強度和時間，讓自己短時間進行高負荷運動。
這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心臟很難承受，一直處于僵硬狀態(tài)的關節(jié)和肌肉也易受傷(平時很少鍛煉的人更嚴重)。建議節(jié)后減肥要有完整計劃，比如每次運動60-90分鐘，在身體能承受范圍內，以中速跑、跳繩、游泳等有氧運動為主，再配合適當力量訓練。
以上這么多種春節(jié)節(jié)后減肥方法，相信總有一款適合你!不過大家想要注意的是，運動減肥的時候需要采用循序漸進的方法，不然容易導致身體損傷。
兒童寒假計劃表篇八
假來了，寒假是同學們放松的好時機。對于小升初的同學們來說怎樣利用好寒假是一件非常重要的事情，我們來看看教育學者的講解，看看寒假要如何去合理備考。
語文：多閱讀生活實踐相關書籍。
“小升初”語文指導老師表示，從“小升初”?？键c和必考點分析來看，“小升初”的語文基礎知識考的都是小學課本教材后需積累的詞句，建議學生重視復習，并合理安排時間加強積累記憶，多背誦。
此外，“小升初”擇校考的難度比畢業(yè)考試要高很多，在內容上，語文有基礎知識、閱讀和作文，各占30%左右。專家建議，考生在基礎知識方面要注意四至六年級的詩句;閱讀方面，可做一些名家名篇的閱讀題;作文方面，建議多練一下，多一些情感表達，并多讀一些與生活實踐相關的書籍。
數(shù)學：精選幾套模擬試題練習。
“小升初”數(shù)學指導老師指出，基礎知識是整個數(shù)學知識體系中最根本的基石，她建議學生要歸納和梳理教材知識點，記清概念?！疤貏e是選擇題和填空題，要靠清晰的概念來明辨對錯?！?/p>
老師建議，家長可為孩子精選幾套模擬試題，比如歷年考試的真題，從二月份開始有計劃地給孩子練習。老師稱，歷年考試的真題難度與招考相仿，知識點的分布比較合理到位，“這樣能夠使得學生整個知識體系得到優(yōu)化與完善，基礎能力得到升華，解題速度得到提高，對知識的把握更為靈活”。
英語：試著用英語寫日記。
英語學科的備考上，指導老師指出在所有的擇?？贾?，對基礎知識的考察會占到考題80%左右，所以基礎知識部分一定不能拉分，在日常學習中也只有基礎知識掌握牢固。老師說，“小升初”英語考試中會出現(xiàn)“拔高題型”，專家建議，家長精選一些有助于培養(yǎng)思維能力的趣味題和孩子一起做，并讓孩子多讀經典，擴寬視野、擴充知識面，訓練語感。
優(yōu)秀的學生，考試內容、題型會與畢業(yè)考有一些區(qū)別，因此考生要增加課外閱讀量，多寫、多練，試著用英語寫寫日記。
兒童寒假計劃表篇九
在假期里，如果有條件，家長可以考慮帶孩子出門短暫旅行，讓孩子增長書本以外的知識。在出行前，家長應有計劃地讓孩子閱讀一些關于旅行目的地風物景觀、民俗人情等方面的書籍，讓普通的娛樂之旅變成孩子的學習之旅。還可以讓孩子參加千山晚報小記者團、各類冬令營之類的集體活動，鍛煉孩子的適應能力和交往能力。
寒假里，很多孩子因為天氣冷，大大減少了戶外活動量，春節(jié)期間飲食又變得沒有節(jié)制，容易導致體質和免疫力下降。家長可以為孩子制定一個簡單的鍛煉計劃，通過踢毽子、跳繩、跳皮筋等游戲項目保持孩子的運動量，并鼓勵孩子經常和鄰居家的同齡孩子進行集體游戲。
寒假之中有春節(jié)，孩子們大多會得到數(shù)額不等的壓歲錢。家長可以利用這個機會教孩子一些儲蓄、利率等簡單常識和“量入為出”的理財觀念，使孩子的自主消費更為合理。
1、《猜猜我有多愛你》(繪本)。
2、《逃家小兔》(繪本)。
3、《我爸爸》(繪本)。
出處 xueFEN.coM.cN
4、《紅鞋子》(湯素蘭)。
5、《爺爺一定有辦法》(繪本)。
6、《安徒生童話選》(拼音版或繪本)。
7、《格林童話選》(拼音版或繪本)。
8、《我的爸爸叫焦尼》(繪本)。
9、《活了一百萬次的貓》(中文繪本)。
10、幾米作品《月亮不見了》(中文繪本)。
11、《夏洛的網》(懷特)【英文原版童書】。
12、《時代廣場的蟋蟀》(喬治·塞爾登)(中文繪本)。
13、《長襪子皮皮》(林格倫)。
14、《愛的教育》(亞米契斯)。
15、《犟龜》(米切爾·恩德)(中文繪本)。
16、《怪老頭》(孫幼軍)。
17、《窗邊的小豆豆》。
18、《我愛呂西安》。
19、《失落的一角》(繪本)。
20、《草房子》(曹宇軒)。
21、《小王子》(圣·德克旭貝里)【英文原版童書】。
22、《哈里波特系列》【英文讀本】。
23、《秘密花園》(弗朗西絲霍奇森·伯內特)【英文原版童書】。
24、《蘇菲的世界》(喬斯坦·賈德)。
兒童寒假計劃表篇十
一、早上5：40—6：00起床，慢跑一小時。
二、早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃但嚴禁吃油炸類的食品。
三、7：30至11：00，這期間要多喝水，能站時不要坐，能走路時不騎車。這期間如若感到饑餓可以吃一些東西(一塊餅干之類的)，要多喝水。
四、午餐順序為：湯飯菜喝荷葉茶或普洱茶，飯后不能立即躺下或坐著。午餐不能吃太飽，以八分飽為標準。
五、13：00至下午17：30這期間要多喝水，能站時不要坐，能走路時不坐車。如若感到饑餓可以吃一些東西(一塊餅干之類的)，要多喝水。
六、下班后要保證40分鐘—1個小時的運動時間。
七、晚餐能不吃主食就不吃主食，要多吃菜多喝茶，不能有飽腹感，飯后不能坐著或躺著。
八、每晚休息不能晚于22：30。
二、器械。
四、放松拉伸：針對練習的肌肉進行有針對性的拉伸練習，緩解會員身體的疲勞。也可適當?shù)倪M行一些肌肉按摩或者瑜伽冥想之類的放松。
1、器械訓練采用循環(huán)訓練法，每個動作結束直接做下一個動作，中間不休息，全部動作做完算一組，根據會員體質情況安排2-4個循環(huán)，組間可適當安排30-90秒的休息。
2、動作可以根據會員的肥胖位置有針對性來安排，如腹部和臀部脂肪較多，可多安排仰臥起坐、杠鈴轉體、懸垂舉腿、前后擺腿等動作。
3、循環(huán)訓練每周安排3-4次，訓練中的心率控制在最大心率的60%-85%。(最大心率=220-年齡)。
4、有氧訓練每周安排4-5次，訓練中的心率控制在最大心率的60%-75%。
進食要清淡，不吃或少吃油膩食物，可多吃蔬菜和水果，如黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、洋蔥、土豆、蘑菇、南瓜及海產品等。脂肪攝入量控制在每日需要總量的20%，甚至更少些。食物中過多的脂肪很容易轉化為體內脂肪，使減肥計劃付之東流。但如果過分限制脂肪，凡含脂肪的事物都不吃，到頭來減肥計劃也不會長久。減肥是脂肪在體內一天天堆積而形成的，要減肥也得一天天從消耗脂肪、減少脂肪攝入量做起，逐步瘦身。
實踐證明：一般人每周減掉1磅(0.45公斤)重脂肪的減肥計劃比較有效，符合人體的生理實際，有助于長期逐步減肥。
把每天需進食的食物分成4-5次定量進食，這樣吃進的食物很快就會被身體吸收動用，使之補充消耗而不會轉變成脂肪貯存起來。
一定要吃早餐，這樣能保證一天都有旺盛的精力。晚餐要簡單，量少，吃六七分包最好，晚餐后不要吃東西，特別是睡覺前不要吃東西。
進食要細嚼慢咽，讓腸胃有“飽感”，這樣有利于控制進食量，不要過多地增加食物品種，以免刺激食欲而過量進食，要盡量做到比你想吃的量稍稍少點。
兒童寒假計劃表篇十一
一、為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定：1、盡量少看電視。2、每天堅持做眼保健操。3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學習和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
二、為了使我學習能更上一層樓，我要求自己做到：1、每天堅持寫。
日記。
提高寫作水平。2、預習下學期課本背一些要求背誦的內容并做題檢驗。3、認真做寒假作業(yè)。4、每天堅持聽英語磁帶并大聲跟讀。5、做一些課外題鞏固所學知識。
三、為了了解更多的課外知識，我對自己提出了以下要求：1、多看課外書，同時，做好。
讀書筆記。
摘抄好詞、好句并背下來運用到自己的文章當中。并按老師要求寫好。
讀后感。
2、每天堅持背一首古詩3、上網或看報了解新聞時事，了解國內外大事。
四、為了養(yǎng)成好的生活習慣，我對自己規(guī)定了以下幾點：1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。2、早睡早起。(7：00前起床，22：00前休息。)3、每天11：30吃午飯，12：00午休，14：00起床。4、自己的事情自己做。5、做一些力所能及的家務。6、學會做一些簡單的飯菜7、每周進行2～3次體育鍛煉，如：爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增強體質。
兒童寒假計劃表篇十二
（4）每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃。
（1）如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；
（2）每天的計劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排；
（3）如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；
（4）可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃。
1、不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃。
（1）7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
（3）假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
（4）把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。
3、數(shù)學課程計劃。
（1）7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
（2）假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。
（3）自己注意計算細心化的糾正。
4、英語課程計劃。
（1）英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng)；
（3）假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
（4）若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。
三、活動安排。
1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
5、一個人嘗試獨立在家呆1—2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；
6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1—2天，當1—2天家長；
8、其他：根據具體情況，靈活安排。
兒童寒假計劃表篇十三
哦！放寒假了！我終于可以輕輕松松的玩了！可~是，我不能光這么玩啊。我決定了，我要為自己制定今年的寒假計劃，我經過了幾分鐘就把今年的寒假計劃做完了（我的計劃是每天的，分上半月、下半月哦！），我的計劃如下：
上半月：1、每天7：00起床。
2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一會兒電視。
3、每樣作業(yè)做5頁（語、數(shù)、英）。
4、中午睡2個小時。
5、下午，看一會兒電視。
6、每樣作業(yè)做3頁。
7、出去跟小伙伴們玩一下。
8、晚上就玩電腦、看電視。
9、9：00上床睡覺。
過完上半月，差不多就就已經把寒假作業(yè)做完了。下半月就輕松了：
1、每天8：00起床。
2、上午，出去幫媽媽買一點東西，準備過年。
3、下午，自己玩。
4、去親戚、朋友家拜年。
5、準備上學的東西。
6、高高興興的上學！
怎么樣，我的寒假計劃不錯吧??？在這里，我祝全國人民：虎年吉祥、在新的一年里事業(yè)有成，更上一層樓、天天白事可樂、月月樂百事、年年娃哈哈、歲歲都平安、心情似雪碧！
兒童寒假計劃表篇十四
寒假就要到了，怎樣度過一個歡樂而又充實的寒假呢我覺得讀書是最好的選擇，所以我決定在寒假讀一些好書，提高我的作文水平，也增長我的見識!
一、讀書有選擇。圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂。有成語故事、童話故事、歷史故事……異常是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧!
二、讀書有計劃。每一天至少要看一個小時的課外書，這樣就能夠培養(yǎng)成良好的讀書習慣。當然，讀書時要坐端正，這樣才能保護好我們心靈的窗戶——眼睛。
三、讀書要做到“三到”：心到、眼到、口到。我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營養(yǎng)。唐代的大詩人杜甫說的.好，“讀書破萬卷，下筆如有神。”精彩語段，妙詞佳句，反復誦讀，熟記在心。每一天和爸爸媽媽分享讀書的歡樂，交流一下讀后感吧!
四、看書時做好讀書筆記，歸類摘抄好詞好句，名人名言。在書上做批錄，同時養(yǎng)成寫日記的好習慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。
書籍是人類提高的階梯，讓我們一起行動起來，在寒假多讀好書，充實自我的寒假吧!
兒童寒假計劃表篇十五
如下為大家提供的是一份2018寒假學習計劃表，感興趣的朋友敬請關注！
一、必做作業(yè)。
語文：
1、觀看電視連續(xù)劇《暖春》，寫一篇觀后感。
2、每天閱讀課外書籍兩小時，寫一篇讀后感。
數(shù)學：
1、完成10道解決問題的題目，可以自編，也可以參考課外書。
2、根據這個學期教材中的知識，編制出一張試卷。
英語：
根據英語書第三模塊的內容，畫一幅春節(jié)的畫，配上英語文字。
二、指定作業(yè)(老師指定的同學請在對應的作業(yè)后打“v”)。
語文：
1、每天用小字本練鋼筆字一版。()。
2、抄寫詞語盤點、日積月累、詩詞兩遍并默寫過關。()。
數(shù)學：
每天做計算題四道，包括小數(shù)的四則混合運算、小數(shù)的簡便運算(要求加法、乘法的運算定律都有題目體現(xiàn)，特別是用乘法分配律的題型多一點。)解方程(要求詳細寫出計算過程)、面積計算(內容包括正方形、長方形、三角形、平行四邊形、梯形、及組合圖形，要求畫出圖、標出條件再進行計算。)()。
英語：
1、抄寫第九冊重點單詞、句型，要求過關。()。
2、每天讀英語二十分鐘，爭取背誦本期所學課文，默寫所學單詞。()。
三、自選作業(yè)(在自己選擇的作業(yè)后打“v”)后附：寒假指定作業(yè)名單。
1、結合假期生活，寫五篇日記?？梢允羌倨谝娐?，可以是看了一本書、一場電影的感受，也可以是給家人的一封信，還可以給大家介紹你最熟悉的一個人……()。
2、制作幾份精美的手抄報，內容不限。()。
3、每天戶外運動一小時，打球、跑步、跳繩……()。
4、學唱幾首少兒歌曲和幾首英文歌曲。()。
5、每天弄懂一個奧數(shù)問題，做幾個同類型的練習題。()。
6、挑選一個自己感興趣的社會問題，進行研究，寫一份調查報告。()。
7、完成幾幅美術作品，把自己看到的、想到的美好事物畫下來。()。
8、拍幾張照片，讓假期生活中精彩的瞬間永遠留在記憶中。()。
9、每天干幾件家務活，洗碗、拖地、洗衣服、整理自己的房間……()。
10、社會實踐：
(1)收集生活中的數(shù)字編碼實例，并找出數(shù)字編碼的規(guī)律。(三個實例以上)。
(2)在生活中找出一個有關可能性知識的生活實例，分析出它發(fā)生的可能性大小。
兒童寒假計劃表篇十六
1、數(shù)和數(shù)的運算：復習整數(shù)、分數(shù)、小數(shù)的意義，數(shù)的讀法和寫法，數(shù)的改寫，數(shù)的大小比較，數(shù)的整除，分數(shù)、小數(shù)的基本性質，四則運算的意義和計算法則，運算定律與簡便算法，四則混合運算。
2、代數(shù)初步知識：復習用字母表示數(shù)，簡易方程，比和比例。
3、應用題：復習簡單應用題，復合應用題，列方程解應用題，分數(shù)應用題，用比例知識解應用題，用不同知識解應用題。
4、量的計量：復習計量單位、掌握各單位名稱之間的進率，進行名數(shù)改寫。
5、幾何初步知識：復習近平面圖形的概念、特征以及圖形之間的聯(lián)系和區(qū)別。平面圖形的周長和面積的計算、公式的推導，復習立體圖形的概念、特征及體積和表面積的計算。
6、簡單統(tǒng)計：復習求平均數(shù)、統(tǒng)計表、統(tǒng)計圖。
二、復習要求。
1、比較系統(tǒng)地牢固地掌握基礎知識，具有進行四則運算的能力，會使用學過的一些方法合理、靈活的進行計算，會解簡易方程，養(yǎng)成檢驗和驗算的`習慣。
2、鞏固已獲得的一些計量單位的大小的表象，牢固的掌握所學單位之間的進率，進行名數(shù)的改寫，并能簡單的估計或應用。
3、牢固掌握所學幾何形體的特征，進一步發(fā)展空間觀念，能正確的計算一些幾何圖形的周長、面積、和體積，鞏固繪圖、測量等技能。
4、掌握所學的統(tǒng)計初步知識，能夠看懂和繪制簡單的統(tǒng)計圖表，能夠計算平均數(shù)，能利用統(tǒng)計圖表中的數(shù)據和平均數(shù)進行分析比較。
5、掌握所學的常見的數(shù)量關系和應用題的解答方法，能夠比較靈活的運用所學知識解答應用題和生活中一些簡單的實際問題。
三、復習重點、難點、關鍵。
重點：重視基礎知識的復習，注意知識間的聯(lián)系，使概念、法則和性質系統(tǒng)化、網絡化。
難點：在基礎知識復習中，注意培養(yǎng)學生的能力，尤其是綜合運用知識解決問題的能力，注重數(shù)學與生活的聯(lián)系。
關鍵：在復習過程中，教師要注意啟發(fā)、引導學生主動的整理復習。
四、班級情況分析。
本班有學生50人，在知識的接受上，學生呈現(xiàn)兩極分化的現(xiàn)象。差生的比例不小，屬于腦子無法開竅的就有好幾人，班中大部分學生學習被動，只是在老師和家長的監(jiān)督下完成學習任務，學習較死板，欠缺靈活性。無論學習什么，只是等老師教授，頭腦中的知識很匱乏，無法達到數(shù)學教材的新要求。班上孩子在自理能力、為集體做事兩方面有明顯的提高。班上孩子的動手操作能力還有待提高，在作圖題上的失分率還很高。
五、復習的具體措施。
1、貫徹命題意見，重視復習的針對性。命題意見是復習的依據，教材是復習的藍本。認真研究命題意見，把握教學要求，弄清重點和難點，做到有的放矢。引導學生反復閱讀課本，弄清重點章節(jié)，以及每一章節(jié)的復習重點。根據平時作業(yè)情況和各單元測試情況，弄清學生學習中的難點、疑點所在。計劃先根據教材的安排進行復習;再將知識歸類進行訓練;最后適當進行綜合訓練，切實保證復習效果。
2、梳理拓展，強化復習的系統(tǒng)性。復習課的一個重要特點就是在系統(tǒng)原理的指導下，引導學生對所學的知識進行系統(tǒng)的整理，把分散的知識綜合成一個整體，使之形成一個較完整的知識體系，從而提高學生對知識的掌握水平。如，復習分數(shù)的基本性質，把除法的商不變的性質、比的基本性質與之結合起來，使學生能夠融會貫通。
3、倡導解題方法多樣化，提高解題的靈活性。解題方法多樣化可以培養(yǎng)學生分析問題的能力，提高解題的能力。不同的分析思路，列式不同，結果相同，收到殊途同歸的效果，同時也給其他的學生以啟迪，開闊解題思路。復習時，要引導學生從不同的角度去思考，引導學生對各類習題進行歸類，這樣才能使所學的知識融會貫通，提高解題的靈活性。
4、有的放矢，挖掘創(chuàng)新。數(shù)學復習不是機械的重復。復習題的設計不宜搞拉網式，什么都講，什么都練是復習的大忌。復習一定要做到精要，有目的、有重點，要讓學生在練習中完成對所學知識的歸納、概括。題目的設計要新穎，具有開放性、創(chuàng)新性，能多角度、多方位地調動學生的能動性，讓他們多思考，使思維得到充分發(fā)展，學到更多的解題技能。
5、教師事先對復習內容有全盤的把握。精心備好復習課，課前充分準備，努力提高課堂教學效益。摸清學生知識掌握現(xiàn)狀，對于薄弱環(huán)節(jié)進行強化訓練，注意訓練形式的多樣化，合理安排分類練習和綜合練習。在基礎知識扎實時，適當?shù)膶⒅R向縱深拓展，培養(yǎng)學生綜合運用知識的能力。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/19873446.html】
