演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講，比較靈活，便于臨場發(fā)揮，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
國旗下演講稿簡短篇一
我是高三十四班丁照，我是高三十四班張藝帆。
今天，我們不高談?wù)撻?，不說馬云，馬化騰，王健林等當(dāng)代中國領(lǐng)軍人是怎樣的強者，這些看起來似乎都太遙遠(yuǎn)。我們一直都在仰望強者，卻忘了其實每一個人都可以做自己的強者。
作為一名住校生，早早起來后，走進(jìn)衛(wèi)生間，拿起牙刷，看著鏡子里面堅定的自己，你會發(fā)現(xiàn)自己很強大。眾人皆睡我獨醒，我不成功誰成功。吃早飯的時候，一個人獨坐在那里，拿起包子，你感到的不是孤獨，而是無敵是多么寂寞。也正如我們老班所言："早一點到班，只要你有這個意識，你就成了。"跑操的時候，我曾反問過自己：為什么要這么大聲音的喊口號？這樣做的意義是什么？在觀察了一些大聲喊口號的同學(xué)后，我找到了答案。那就是：我們不僅有一顆不甘平凡的心，我們還要在二十一世紀(jì)喊出屬于自己的聲音。這就是我們大聲喊口號的意義。在此，也將這句話送給每一位將要大聲喊后號和正在大聲喊口號的同學(xué)們，這個時代需要我們鶴高人的聲音。無論是早起還是大聲喊口號，這都是我們鶴高強者對待生活，學(xué)習(xí)，以及自己的態(tài)度。we can do it!
說到做自己的強者，女生當(dāng)然是義不容辭的，巾幗不讓須眉說的就是這個道理。在當(dāng)今這個時代，雖說女漢子層出不窮，但仍不乏軟妹子的存在。下面我說一句話，猜猜大家的第一反應(yīng)是什么。聽好了：報告，叫你們班十幾人下去搬書。我猜你們的第一反應(yīng)是：叫十幾個男生下去搬書吧！可是再想想，為什么一定要叫男生搬書呢？為什么女生不可以呢？難道那些書真的重到女生搬不動嗎？我想不是吧。說到搬書，我為我們班的女生感到非常驕傲，因為無論是搬書還是提水，我們班女生總是積極去做。每次班主任看到后，都會開玩笑說："瞧！這是咱班的女漢子。"再加上平時我們班主任喜歡叫我們班女生美少女。我想，把美少女和女漢子結(jié)合在一起不就是"美少女戰(zhàn)士"嗎？雖說不是每個女生都能成為《愛情公寓》里那個天不怕地不怕的胡一菲，但作為女生，我們必須明白，在這個性別歧視仍然存在的社會，在未來的社會競爭中，沒有人會因為你是女生就謙讓你。也許有人會說："我長得漂亮啊，我顏值高啊，顏值即正義。那我只能說，你長得漂亮是優(yōu)勢，活得漂亮才是本事。所以作為女生，我們才更應(yīng)該自立自強，這樣才不會被人輕易看扁，才活的有尊嚴(yán)，才稱得上是自己的強者！
海明威曾言："一個人可以被毀滅，但絕對不可以被打敗。"高中生活少不了考試的相伴，與我而言，每次數(shù)學(xué)周練考完后，我都會來到操場上給自己一份洗禮。猜得不錯，數(shù)學(xué)又炸了，不過，那又怎樣？數(shù)學(xué)虐我千百遍，我待數(shù)學(xué)如初戀。在高考之前，我沒有任何理由說要放棄。戴上耳機，將自己完全沉浸在艾倫·沃克的經(jīng)典電音中，只是奔跑。什么都不用想，盡情的跑就好了。跑完后，在回寢的的路上，心曠神怡，寵辱皆忘，與剛來到操場的樣子截然不同，盡管二者都是疲憊，不過，后者，卻是那種拼盡全力后的順其自然。強者，如是也。
在我們班，我們班主任張老師有一句鼓勵大家爭做強者的至理名言："啥都不要想，就是彪，就是干！"（誒！張藝帆，你這句話的語氣不對，我來糾正一下："啥都不要想，就是彪，就是干?。┰诎嘀魅蔚姆e極帶動下，我們班逐漸形成了一種敢于挑戰(zhàn)自己，樂于挑戰(zhàn)自己的氛圍。在我們班的墻上，貼滿了各種各樣的挑戰(zhàn)書。有挑戰(zhàn)一本線的，有挑戰(zhàn)前一百的，還有挑戰(zhàn)某位比自己更優(yōu)秀的同學(xué)的，總而言之，就是看誰不服氣就挑戰(zhàn)誰，看誰不順眼兒就挑戰(zhàn)誰。雖然我們班現(xiàn)在還有很多同學(xué)的成績不盡如人意，但在我看來，每位同學(xué)都在爭做強者的路上走得愈發(fā)堅定，我相信，我們14班終會拔得頭籌，笑到最后！
在此，我們希望每位同學(xué)可以不忘初心，砥礪前行！
為鶴壁高中20xx屆高三14班打call !
為20xx屆所有鶴高學(xué)子加油！加油！加油！
我們的演講完畢，謝謝大家！
國旗下演講稿簡短篇二
一門藝術(shù)，多而不精則為敗。那與我們看似遙不可及，卻近在眼前的夢想也是如此。
多少人將自己的夢想寫在紙上，是放進(jìn)許愿瓶中讓它隨波逐流呢？還是將它放進(jìn)紙船中置之不理呢？自己的夢想要把握在自己的手中。
堅持一個美麗的夢，是一件美差，而想要實現(xiàn)它，卻又如此之難。
英國教師布羅迪，在整理閣樓時發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊，這是一次春季作文，題目叫《未來的我》，是三十一位同學(xué)的作品，布羅迪老師隨手翻了幾本，看到了一個盲孩子戴維的作文，他認(rèn)為他長大后會成為英國的內(nèi)閣大臣。
要知道，在英國，還從未有過盲人進(jìn)入過內(nèi)閣。布羅迪竟然冒出了去報社發(fā)表啟示，讓這個班級的孩子們來領(lǐng)的念頭，有許多人來信表示十分高興，一年后，布羅迪的身邊只留下了那個名叫戴維的盲孩子的作文，他認(rèn)為這個孩子已經(jīng)去世了，畢竟已經(jīng)過了這么多年，什么事情都可能會發(fā)生。正當(dāng)他準(zhǔn)備向一個私人收藏館送去這個本子時，竟收到了一位英國內(nèi)閣大臣的來信，信上說，他便是那個盲小孩戴維，現(xiàn)在叫做布倫克特，他十分感謝布羅迪保存了這本練習(xí)冊如此之久，他現(xiàn)已實現(xiàn)兒時的夢想，他仍記得他寫這篇作文是在二十五年前寫的。
同學(xué)們，請記住你們此時此刻的夢想，并為之奮斗、努力！未來的成就會證明這一點。如果誰能將自己當(dāng)總統(tǒng)的夢想保持二十五年，那么他二十五年后一定是總統(tǒng)！
國旗下演講稿簡短篇三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天國旗下講話的題目是《讓紀(jì)律變成自律》。 一說到紀(jì)律，有的同學(xué)可能就會聯(lián)想到孫悟空頭上的緊箍咒，孫悟空七十二變，神通廣大，卻被唐僧管得服服帖帖的，原因就是因為唐僧會念緊箍咒。也許還有同學(xué)會替孫悟空抱不平，如果沒有緊箍咒，唐僧一定拿他沒辦法，那他該是多么自由啊，但大家想過沒有，失去了孫悟空，取經(jīng)的千古大業(yè)也就不可能完成，所以別小看了這緊箍咒，它實在是取經(jīng)大業(yè)的重要保證??！
同學(xué)們懷揣著父母的囑托，親人的希望，從四面八方聚集到咱們第一小學(xué)，我們有一個共同而又神圣目標(biāo)，那就是更好更快的成長、成才，為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，我們必須有一個重要的保證，那就是紀(jì)律！ 什么是紀(jì)律？紀(jì)律是為了維護(hù)集體利益并保證工作的正常進(jìn)行而定的，它與健康生活是一致的。 俗話說：“沒有規(guī)矩，不成方圓”，同樣，“沒有紀(jì)律，不成校園，沒有紀(jì)律，也教不出好的學(xué)生”，這是一個放之四海而皆準(zhǔn)的道理。同學(xué)們，這個學(xué)期已經(jīng)過半，我們校園風(fēng)氣的變化是令人可喜的：早晨，同學(xué)們準(zhǔn)時進(jìn)入班級，認(rèn)真早讀。
走在校園里，你會感到學(xué)校比過去更干凈了；兩操時間，放眼看到的是游戲活動的身影，是整齊有序的組織，這個良好開端的取得得益于我們有一個真正和諧完美的校園環(huán)境，使我們的同學(xué)樂在學(xué)中，學(xué)有所得，更重要的是我們的班主任老師為此付出了辛勤的勞動。同學(xué)們，和諧的環(huán)境、良好的秩序是我們學(xué)習(xí)的保障，這需要我們合力去創(chuàng)造。
只有越來越多的同學(xué)認(rèn)識到遲到是一件令人很羞愧的事情；越來越多的同學(xué)自覺地不邊走邊吃，不隨吃隨丟；越來越多的同學(xué)將認(rèn)真出操，不拖班級后腿視為一種自覺行為，那么整體環(huán)境的真正改善才會成為現(xiàn)實，而最大的受益者也正是在場的全體同學(xué)。
因此，我校將新學(xué)期的第一個月定為“自律與規(guī)范月”，為的就是讓同學(xué)們將遵守紀(jì)律內(nèi)化為自覺的行動，變他律為自律——自己規(guī)范自身的行為，處處嚴(yán)格要求自己。當(dāng)你日益將紀(jì)律變成一種自律的時候，學(xué)校就是你求知成人的真正樂園了。
同學(xué)們，讓我們在以后的日子里，每天都有改變，每周都有提升，每月都有收獲，為了自己，為了他人，為了校園，為了社會，自律克己，遵紀(jì)守法，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，讓個人的素質(zhì)前進(jìn)一步，讓民族的素質(zhì)前進(jìn)一大步！
國旗下演講稿簡短篇四
老師們，同學(xué)們，大家早上好：
在這鮮花爛漫，綠草如茵的初夏時節(jié)，我們即將迎來一年一度六一國際兒童節(jié)。這是我們期待已久的日子，這一天隊旗將帶著心愿迎風(fēng)飛揚、笑臉將伴隨希望盡情綻放。一張張笑臉，一陣陣歌聲，都將充滿幸福和快樂。在此，我預(yù)祝同學(xué)們節(jié)日快樂！同時我們也應(yīng)該向辛勤耕耘、嘔心瀝血培育大家的老師們致以誠摯的謝意。
今天的我們是幸福的!我們在父母的懷抱里一天天長大，享受著親人們無微不至的關(guān)懷；我們在老師慈祥的目光里一天天成長，感受著老師們親切的諄諄教誨。在愛的海洋里，我們在思索，我們在立志，絕不辜負(fù)祖國的培育，要無愧于我們偉大的時代，好好學(xué)習(xí)，天天向上，做建設(shè)祖國的棟梁。
同學(xué)們，我們?nèi)绾尾拍芏冗^一個快樂、難忘、有意義的節(jié)日呢？
在歡快游戲中，享受童年的快樂。游戲能伴我們度過最快樂的時光。節(jié)日里，邀請小伙伴一起加入到各種有趣的游戲項目中，鍛煉身體，啟發(fā)益智，增進(jìn)友誼。
在家務(wù)勞動中，演繹溫馨的親情。今年的兒童節(jié)正逢周末，我們有了更多的時間和親人們在一起。這一天，不妨選擇一個勞動崗位，做一些力所能及的家務(wù)，從而感受家長的辛勞，收獲勞動的快樂，用行動演繹家的溫馨。
在志愿服務(wù)中，錘煉高尚的品德。兒童節(jié)前，和小伙伴們一起組成各種愛心小隊，傳愛心、互幫助、送服務(wù)，將愛的種子播撒給那些需要幫助的人，讓愛的暖陽照亮每個角落。當(dāng)然，學(xué)校還有精彩的活動等著大家來參與哦！讓我們一起期待吧！
同學(xué)們，“六一”兒童節(jié)是我們自己的節(jié)日，也是我們培養(yǎng)愛心、傳遞愛心的日子，更是樹立“三觀”、“三熱愛”理想信念，踐行偉大“中國夢”的日子。最后希望大家能過一個快樂而有意義的節(jié)日！
國旗下演講稿簡短篇五
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我講話的題目是《合理飲食健康生活》。
合理的飲食，充足的營養(yǎng)足以保障我們的健康水平，收獲好的身體素質(zhì)。不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程序的危害。
每當(dāng)上學(xué)和放學(xué)時，總有不少同學(xué)老愛簇?fù)碓趯W(xué)校附近的小攤、小店前，或駐足觀望，垂涎欲滴；或有滋有味地吃著辣條、烤串、熱狗......那些零食，油炸的，燒烤的，五顏六色，煞是好看，卻不知其中隱藏著有多少禍害我們身體健康的因素，更別說灰塵、細(xì)菌。大家可知，若長此以往，必定為自己的健康埋下隱患?？捎械耐瑢W(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，而須還上癮，一天不吃零食，心里就難受。其實，青春期的我們正處于體格迅速發(fā)育的階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時期的膳食供給是否充足、合理，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此，這一時期合理的飲食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。
飲食習(xí)慣的好壞直接影響著我們生活質(zhì)量的高低，在這里我想送大家四句話：的醫(yī)生是自己，的醫(yī)院是廚房，的醫(yī)療是食療，的療效是時間。近期我們學(xué)校的同學(xué)購買外賣的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，更有一小部分同學(xué)購買香煙、啤酒等進(jìn)入校園，顯然，這是一種不健康的生活方式。外賣食品營養(yǎng)價值低，對身體危害大，在我校同學(xué)購買的外賣中，油炸的食品居多，同學(xué)們殊不知每年因油炸食品而引發(fā)的問題層出不窮。其次還有不少同學(xué)訂購盒飯進(jìn)入校園，很多一次性餐具遇高溫或油脂，會釋放出對人體有害的化學(xué)物質(zhì)以致產(chǎn)生癌變。相比之下，校內(nèi)食堂是在嚴(yán)密的監(jiān)管之下經(jīng)營的，為同學(xué)們的健康生活保駕護(hù)航，建議同學(xué)們在校內(nèi)食堂用餐。
關(guān)注食品安全，學(xué)會營養(yǎng)搭配，平衡飲食，應(yīng)和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)合理的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，擁有健康生活。為了我們能有一個健康、安全、衛(wèi)生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，在此，我代表學(xué)生會全體成員向各位同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、拒絕違禁食品，從我做起；
二、不將食堂的食品帶到教學(xué)區(qū)；
三、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，健康生活從我做起。
各位同學(xué)，讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，合理飲食，健康生活，合力共建校園良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
國旗下演講稿簡短篇六
尊敬的老師們、同學(xué)們：
今天我國旗下講話的題目是——感恩教師
在我們愉快地邁進(jìn)新學(xué)年的時候，我們又迎來一年一度的教師節(jié)，這是我們國家第28個教師節(jié)了，在此，我們衷心地祝愿全校教師節(jié)日快樂，身體健康，工作順利！
教師，多么神圣的字眼。這個名字賦予我們的實在太多太多……每個人的成長和成才，都離不開老師的培養(yǎng);社會的每一點進(jìn)步和更新，無不飽含著老師的辛勞和奉獻(xiàn)。從入學(xué)的第一天開始，我們的每一點進(jìn)步，每一份成功，無不浸透了老師們的心血與汗水，無不來源于老師們的栽培與辛苦。是老師的手在引導(dǎo)，是老師的目光在鼓勵，是老師的聲音在指正，是老師的心在呼喚，是老師的人格在感召。
有一位教師曾經(jīng)說過這樣的話：“我們不需要太多的榮譽和贊美，我們只喜歡‘老師’這兩個字……”這質(zhì)樸的語言無疑是老師們共同的心聲，是老師們內(nèi)心世界最真實的情感流露。我們感謝老師辛勤的教育，感恩于他們的諄諄教誨，然而，再多贊美的言語，華麗的詞藻，也比不上我們用愛和行動來感恩老師。
感恩老師，并不需要我們?nèi)プ鲶@天動地的大事，它表現(xiàn)在日常生活中的點點滴滴：
課堂上，一道堅定的目光，一個輕輕的點頭，證明了你在全身心投入，你在專心致志地聽講，這便是感恩;
下課后，在走廊里遇到了老師，一抹淡淡的微笑，一聲甜甜的“老師好”，這也是感恩;
放學(xué)了，向老師招招手，說一聲“老師再見”，這依然是感恩;
當(dāng)然，認(rèn)真地完成每次作業(yè)，積極地舉手發(fā)言，靠自己的努力換來理想的成績，取得更大的進(jìn)步，獲得更好的發(fā)展，這更是對老師辛勤工作的最好回報，也是老師最大的欣慰，最快樂的滿足。
不要把這些歸結(jié)為無謂的小事，不要不屑于身邊的這些點點滴滴，因為在這點滴小事的背后，包含的正是你對老師的尊重和肯定。
老師們，同學(xué)們，乘著九月的翅膀，我們走進(jìn)了新的學(xué)年，我們的老師又開始了新的耕耘，今朝灑下愛心與汗水，明日迎來桃李滿天。我們的學(xué)生也加入了新的學(xué)習(xí)旅程，讓我們攜起手來，老師熱愛學(xué)生，學(xué)生尊敬老師，讓濃濃的師生情永駐我們的心間，讓我們的校園彌漫真情的祝福，讓我們用自己最美的聲音對親愛的老師說一聲——“老師，節(jié)日快樂！”
國旗下演講稿簡短篇七
老師們，同學(xué)們：
大家上午好！
在這陽光明媚的金秋時節(jié)，我們又迎來了新的學(xué)期，新學(xué)期，新起點，新打算，新收獲，新學(xué)期是我們?nèi)松锍瘫嫌忠粋€加油站。很高興地看到全校師生意氣風(fēng)發(fā)，精神抖擻地投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)和工作中來，因你們而充滿生機和活力，因你們而生動和精彩。
在新學(xué)期里，希望每個同學(xué)都有新的變化，新的進(jìn)步，希望全體同學(xué)勤學(xué)善思，誠實文明，學(xué)會感恩，學(xué)會幫助他人，遵守學(xué)校紀(jì)律，愛護(hù)校園環(huán)境，在家里做一個好孩子，在學(xué)校做個好學(xué)生，在社會上做個文明小市民。在此，我向同學(xué)們提出如下希望和要求：
首先，要學(xué)會做人。同學(xué)之間要學(xué)會關(guān)心他人，互助友愛，文明禮貌，爭做一個德才兼?zhèn)?、品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。
第二，要學(xué)會學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)該培養(yǎng)勤奮刻苦的學(xué)習(xí)精神，還應(yīng)掌握好的學(xué)習(xí)方法，以求得事半功倍的學(xué)習(xí)效果。
第三，要擁有強健的體魄和良好的心理素質(zhì)，掌握基本的生活技能，培養(yǎng)健康的審美情趣，發(fā)展特長，為將來的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)成績達(dá)到“更高、更好、更上一層樓”。
第四，要加強自身修養(yǎng)，提高個人素質(zhì)，強化日常行為規(guī)范管理。要求全校同學(xué)嚴(yán)格遵守《中小學(xué)生日常行為規(guī)范》和《中小學(xué)生禮儀常規(guī)》，保持樓內(nèi)肅靜，文明行走，禮貌待人，行為端莊，衣著樸實大方，不佩帶首飾，不留怪異發(fā)型，不亂扔雜物。全體老師也希望你們能人人成為德育工作的參與者和管理者，成為學(xué)校管理的一個流動哨、監(jiān)督崗。
第五，要講衛(wèi)生、講文明，愛我校園從我做起，營造好我們整潔、舒適、美麗的校園。
開展好“五個一”活動。人人學(xué)會寫一手好字；能寫一篇好文章；有一項興趣特長；每月讀一本好書，每周做一件好事。
在這里我要特別對畢業(yè)班的同學(xué)說幾句，這個學(xué)期你們進(jìn)入了一個非常關(guān)鍵的學(xué)習(xí)階段，我們希望你們能找準(zhǔn)方向，增強信心，自主、自覺的學(xué)習(xí)，刻苦鉆研。我們相信你們一定能考出好的成績。
同學(xué)們，新學(xué)期，新的起點，我們要以全新的精神面貌投入學(xué)習(xí)和生活之中。遵守學(xué)校規(guī)章制度，尊敬老師，刻苦學(xué)習(xí)，熱愛勞動，關(guān)心他人，善于合作，共同建設(shè)好我們美好、和諧的校園。以優(yōu)異的成績向老師和你們的父母匯報。
最后，祝我們的全體老師在新的學(xué)期中身體健康、工作愉快！祝同學(xué)們快樂成長，學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家。
國旗下演講稿簡短篇八
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
今天，我在國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個建議：
(1)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。所以看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。
(2)讀寫姿勢要正確：人在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
(3)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
(4)科學(xué)用眼讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
(5)堅持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的.方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。生活起居宜忌加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
同學(xué)們，你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有一雙明亮的眼睛。
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