人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
小學(xué)生愛眼護(hù)眼國旗下講話篇一
大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。
所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng)，二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進(jìn)青少年身體和智力發(fā)育。
不健康的飲食行為在中小學(xué)生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學(xué)有輕度厭食。
這些不健康的飲食習(xí)慣對同學(xué)們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學(xué)生體重超標(biāo)，但是體質(zhì)卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā) 育;有的同學(xué)營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學(xué)因經(jīng)常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。
1.注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。
2.少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。
3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。
4.一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。
1.有同學(xué)反映飯菜量太少，吃不飽。
由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學(xué)們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準(zhǔn)備了一些飯菜供不夠吃的同學(xué)免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學(xué)們能吃好吃飽。
2.有同學(xué)反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。
這點是事實。這也是由于我們學(xué)校食堂經(jīng)營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。
3.有同學(xué)反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 這點要請同學(xué)們原諒，學(xué)校食堂為一千多師生提供飲食服務(wù)，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。
同學(xué)們，讓我們一起，糾正不好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。
我的國旗下講話完畢，謝謝!
小學(xué)生愛眼護(hù)眼國旗下講話篇二
下午好！
今天我們即將迎來了第xx個"全國愛眼日"，自1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"，對其關(guān)注提高到全新的高度。
xx年全國青少年健康體質(zhì)調(diào)查，我國學(xué)生平均近視率：小學(xué)20.2%，初中48.2%，高中71.3%，大學(xué)73.0%，xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據(jù)xx年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%，全國近視人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。此外，我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計的數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢下，國家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。5月17日，國家衛(wèi)生部醫(yī)政司發(fā)出了《關(guān)于開展xx年全國"愛眼日"活動的通知》，把xx年全國愛眼日主題確定為"關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量"。《通知》指出，第xx個全國"愛眼日"的目的是為普及低視力防治康復(fù)知識，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平，保護(hù)人民群眾眼健康。開展"愛眼日"宣傳活動對提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會要充分認(rèn)識這項工作的重要性，按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》，圍繞活動主題制訂"愛眼日"活動工作方案，確定專門機構(gòu)和專人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的"愛眼日"活動。"愛眼日"活動期間，要組織動員醫(yī)療機構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)，開展義診和健康咨詢活動，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào)，通過電視、廣播、報刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項目，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門間的溝通協(xié)調(diào)，建立工作機制，將宣傳活動引向深入，確保各項宣傳措施取得實效。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
小學(xué)生愛眼護(hù)眼國旗下講話篇三
九載寒窗，三天決戰(zhàn)，看著翁子樓黑板上的倒計時牌，初三年級的同學(xué)還有-天就要走向中考考場，我們?yōu)槟銈兏械礁吲d，因為檢驗?zāi)銈儕^戰(zhàn)三年的成果，向著自己的理想沖刺的日子到了。
面對即將到來的中考，或許有的同學(xué)正為自己的成績不理想而彷徨，或許有的同學(xué)會為時間不夠用而嘆息，或許有的同學(xué)為中考的臨近而緊張，但我希望同學(xué)們用自己的勇敢和智慧坦然地迎接這人生的第一次重大挑戰(zhàn)。
一、心態(tài)好，一切都好。
同樣的你們，滿懷信心地走進(jìn)中考考場與忐忑不安地走進(jìn)中考考場，效果是絕對不一樣的。我們要以一顆平常心把中考看成是學(xué)校的一次模擬考試、一次練習(xí)。對于考試的結(jié)果，正確的態(tài)度是：只要我努力了，就無怨無悔。不要想得太多，不要背上包袱。你們應(yīng)放下包袱，輕裝上陣，記?。盒膽B(tài)好，一切都好。
二、科學(xué)學(xué)習(xí)，不斷提高考試技巧。
在最后的-天學(xué)習(xí)中，你們一定要頭腦清醒，不驕不躁，充分發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，自我整理好知識系統(tǒng)。通過回歸課本，理請知識結(jié)構(gòu);通過看“中考說明”，把握中考要求;通過看綜合卷，鞏固解題能力;通過看錯題集，提高自己的糾錯能力;通過最后兩次模擬考試，不斷總結(jié)和提高考試技巧，考出成功，考出自信。我要提醒同學(xué)們，要分學(xué)科整理好主要的復(fù)習(xí)資料、考試試卷，特別是政治、歷史。只有這樣，我們才能真正做到滿懷信心上考場，使記住的忘不了，會做的錯不了，能做的誤不了，從而取得中考的滿意成績。
三、科學(xué)生活，保持身體健康。
首先生活要有規(guī)律，按照學(xué)校的作息時間，可以早起但不可以熬夜，要保證睡眠的時間;第二要堅持適當(dāng)戶外活動，課間的時候應(yīng)該到教室外透透新鮮空氣，在家里復(fù)習(xí)也要按排好活動時間;第三注意冷暖，及時添減衣服;第四一日三餐要吃飽，，少吃零食。這樣我們就有一個健康的身體、充沛的精力，應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí)和考試。
同學(xué)們，狹路相逢勇者勝，三年磨一劍，更何況我們是九年磨得這一劍。該出手時就出手，害怕中考就是害怕承擔(dān)責(zé)任，害怕接受壓力，就是最沒有出息的膽小鬼行為。有一個道理，我們知道，碳分子在常溫下永遠(yuǎn)只能成為石墨，只有不怕高溫和高壓，它最終才能生成金剛石。
“機遇只垂青于那些有準(zhǔn)備的人”。那么，就讓我們在最后的一點點時間里，秣馬礪兵，用我們的信心和努力創(chuàng)造奇跡!同學(xué)們，努力吧，全校師生都在為你們加油，勝利在向你們招手，成功一定屬于你們!
小學(xué)生愛眼護(hù)眼國旗下講話篇四
大家早上好!今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
小學(xué)生愛眼護(hù)眼國旗下講話篇五
大家早上好!
今天，我國旗下講話的題目是《我愛紅領(lǐng)巾》。
紅領(lǐng)巾是我們國旗的一角，而我們則是中國少年先鋒隊的一員。(停頓)1949年10月，中華人民共和國剛剛誕生不久，團(tuán)中央根據(jù)黨中央的指示，中國少年先鋒隊于10月13日成立了!翻開歷史，我們不難發(fā)現(xiàn)，從當(dāng)年的勞動童子軍、共產(chǎn)主義兒童團(tuán)、抗日兒童團(tuán)到今天的少年先鋒隊，幾十年的風(fēng)雨歷程，這個光榮的組織始終跟隨著中國共產(chǎn)黨的腳步，與祖國同呼吸，共命運。一代又一代的少年兒童在鮮紅的隊旗下宣誓，戴上了鮮艷的紅領(lǐng)巾，成為了光榮的中國少年先鋒隊隊員;一代又一代的少年兒童在黨的關(guān)懷培養(yǎng)下，茁壯地成長，長成了科學(xué)家，教育家，軍事家等等，成為了祖國建設(shè)隊伍中的優(yōu)秀勞動者。
如果你想要成為一名優(yōu)秀的少先隊員，就從現(xiàn)在做起：努力學(xué)習(xí)，德才并進(jìn)!你們能做到嗎?我們相信你們!
同學(xué)們，讓我們銘記鮮紅隊旗的囑咐，春天陽光的囑咐，父母、師長的囑咐，從小樹立遠(yuǎn)大理想，嚴(yán)格規(guī)范行為，養(yǎng)成良好習(xí)慣，認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，快快樂樂生活，健健康康成長。紅領(lǐng)巾永遠(yuǎn)在我們心中!我的國旗下講完畢，謝謝大家!
小學(xué)生愛眼護(hù)眼國旗下講話篇六
大家早上好！
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授和流行病學(xué)教授耿首次向全國提出在全國設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為全國性節(jié)日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。
學(xué)生的近視是如何形成的？據(jù)相關(guān)資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書和眼睛的距離達(dá)到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經(jīng)常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。
如果你想擁有健康的視力，你應(yīng)該做到以下幾點：
1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)保持在30—35厘米?？磿鴷r采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導(dǎo)致兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視。
2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜；讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業(yè)本的距離約為1英尺。
3、看電腦，玩電子游戲，看電視的時間不要太長。應(yīng)該會在一個小時左右暫停。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視，及時采取矯正措施。
讓我們一起行動起來，保護(hù)視力，預(yù)防近視，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！
謝謝大家！
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