在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
小雪節(jié)氣話術(shù)篇一
六日左右，將來迎來芒種節(jié)氣，這意味著氣溫將進一步升高，夏季將進入熱潮。小編提醒大家，夏季養(yǎng)生應注意，衣衫常換洗，飲食宜清淡，喝點綠豆湯，提防熱傷風，注意養(yǎng)生細節(jié)，提前預防冬病。
芒種是二十四節(jié)氣之一，一般在6月6日前后，太陽到達黃經(jīng)75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！贝藭r中國長江中下游地區(qū)將進入多雨的黃梅時節(jié)。
6日迎來芒種節(jié)氣，人們在養(yǎng)生方面應注意三方面：
衣衫要勤洗
晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
歷代養(yǎng)生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。
提防熱傷風
夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
慎用補品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，在飲食上還要忌過度食用冷飲，最好不食冷飲。
小雪節(jié)氣話術(shù)篇二
起居養(yǎng)生
到了小雪時節(jié)，天氣比較寒冷，但是還沒有到更寒冷的時候。這個時候我們會感覺空氣相對濕潤，并且對呼吸系統(tǒng)的疾病會有所改善。不過在降雪之后，會有降溫的情況出現(xiàn)，要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
情志養(yǎng)生
這個時候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會受到影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。會有抑郁癥主要是因為七情過激所致，我們要知道七情就是人們說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時我們應該注意心理的調(diào)節(jié)。
運動養(yǎng)生
運動對人體來說是非常重要的，生活中經(jīng)常運動的人出現(xiàn)疾病的幾率會明顯的減少，小雪節(jié)氣的時候，人們應該以溫和的有氧運動為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由于下雪降溫開始，在做調(diào)理的過程中注意。
1、白蘿卜
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，所以小雪節(jié)氣時會有吃蘿卜的習慣，冬季服食白蘿卜可健脾養(yǎng)胃、益氣補精，且能預防疾病，有益于健康。
2、羊肉
羊肉是溫性食物，適合冬天吃，可增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
3、黑米
黑米外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素，吃了對人體有好處，一般米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。
4、糍粑
在南方部分地方，有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗，就是將糯米蒸熟搗爛后制成餅狀的食品，口感很好，有的人還喜歡在里面加些芝麻、蜂蠟等。
1、腌臘肉
民間有“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗，小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時正好享受美食。
2、曬魚干
小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
3、腌菜
老南京有句俗語，“小雪腌菜，大雪腌肉”。過去受條件所限，冬天新鮮蔬菜很少，價格也貴，因此大家習慣于在小雪前后腌菜，冬天就靠著這些腌制食品下飯。
2、貯藏白菜
俗話說“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜”。白菜深溝土埋儲藏時，收獲前十天左右即停止?jié)菜?，做好防凍工作，以利貯藏，盡量擇晴天收獲，收獲后將白菜根部向陽晾曬3—4天，待白菜外葉發(fā)軟后再進行儲藏。
小雪節(jié)氣話術(shù)篇三
1、小雪總比大雪小，祝福勝過有煩惱。宵夜只宜吃半飽，睡前熱水泡泡腳。咖啡濃茶在午后，睡前聽雪自然眠。失眠只因少鍛煉，身體健康還御寒。幸福人生睡覺甜，三分人生有睡眠。小雪時節(jié)，祝你好夢！
2、下雪了下雪了，煩惱悄悄溜跑，憂愁深深埋掉，開心瞬間崩發(fā)，好運時刻圍繞，鈔票如梅花鮮艷盛開，事業(yè)如西北風呼呼刮來，友情如天地一片潔白，幸福如雪花漫天飛舞。朋友，小雪節(jié)快樂！
3、小雪到，把快樂送到，小雪飄，把健康送到，小雪繞，把平安送到，小雪擾，把成功送到，小雪鬧，把富貴送到，小雪跳，把幸福送到，小雪節(jié)氣，愿你好我也好。
4、從天降下一朵花，送你漂亮有人夸；從天降下兩朵花，給你財運發(fā)發(fā)發(fā)；從天降下三朵花，叫你開心嘎嘎嘎；從天降下很多花，一定知道是雪花，小雪節(jié)氣到了，祝快樂開懷、歡喜雀躍。
5、雪花晶瑩，閃亮著我甜蜜的問候；雪花蹁躚，飛舞著我真誠的牽掛；雪花芬芳，綻放著我純潔的思念；小雪時節(jié)，祝福親愛的你，快樂像雪，幸福像花，好運連連滿天飄。
6、把煩惱郁悶冷藏，把糾結(jié)壓力冰凍，把孤獨寂寞吹走，把開心快樂飄出，把幸福瀟灑降下，把健康平安送出，把真誠問候送到，小雪節(jié)氣到來，愿你吉祥愉快。
7、小雪節(jié)氣到，我把祝福來送到：愿你身體健康，沒病可鬧；工作順利，賺錢不少；心情愉快，咧嘴常笑；家庭美滿，沒有煩惱；事事如意，千萬別感冒！
8、小雪到，氣溫降，天雖冷，情卻暖，送問候，暖人心，送祝福，暖心窩，送快樂，愿幸福，送健康，保平安，送好運，佑吉祥，送短信，表心意，祝愿你，小雪節(jié)氣快樂無比，幸福無限。
9、無聲的雪，灑落片片關(guān)懷。晶瑩的雪，凝結(jié)點點溫馨。當雪花親吻你的臉頰，瞬間化作滾燙的熱淚，那是我的問候，已抵達你的心。小雪到了，多保重！
10、冬天臨，小雪這天祝福到！一祝身體健康沒病鬧；二祝事業(yè)順利賺錢不少；三祝家庭美滿臉常笑；四祝心情愉快沒煩惱；五祝冬天天冷別感冒！愿冬天快樂！
11、小雪一到，北風吹寒，預防感冒，保暖第一；事業(yè)家庭，健康第一；朋友情深，祝福第一。祝你小雪節(jié)氣，快樂第一。
12、霜花飛舞，迎來冬的歡笑；薄霧彌漫，送來冬的舞蹈；小雪翩躚，帶來冬的美妙。只愿這個冬天霜花飛舞，舞不盡我的祝福翩翩；這個小雪，雪花飄搖，飄不散我的牽掛縷縷。小雪時節(jié)快樂。
13、小雪飄飄，送你棉襖，愿你快樂微笑；小雪漫漫，送你陽光，愿你心情燦爛；小雪霏霏，送你好運，愿你心想事遂；小雪舞舞，送你祝福，愿你一生幸福！
14、小雪節(jié)氣到，幸福永圍繞；天干易上火，芝麻紅棗粥是寶；心情易煩躁，勞逸結(jié)合驅(qū)煩惱；小雪節(jié)氣到，問候不能少；聯(lián)系雖然少，朋友記心里！祝你開心！
15、冰冷時節(jié)不冰冷，雪花飄飄送溫情，北風時節(jié)情不北，溫暖祝福來相隨，隨雪快樂隨雪喜，幸福弄雪樂無極，雪花飄飄好生活，幸福快樂無限多，祝你小雪快樂，幸福無敵。
小雪節(jié)氣話術(shù)篇四
;2020年7月22日，是中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣——“大暑”?！按笫睢毕鄬Α靶∈睢保友谉?，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。
東漢劉熙的《釋名》記載：“暑是煮，火氣在下，驕陽在上，熏蒸其中為濕熱?！贝斯?jié)氣常高溫悶熱，又多有暑雨濕氣，易耗津傷陽，更要重視健運脾陽。天地之間炎熱之極，陽氣外散，內(nèi)陽不足。此時養(yǎng)生，關(guān)鍵在于忌涼，其次在于健運脾陽以助運化，溫養(yǎng)陽氣以補中虛。
居家養(yǎng)生
“大暑”節(jié)氣，強降雨來襲，要注意居家環(huán)境的除濕。
在家中，我們可以打開空調(diào)的除濕功能;熏點艾灸條可以燥濕;及時更衣，潮濕、出汗或者淋雨的衣服要及時換洗。
保持心性清寧
“大暑”時節(jié)，天氣炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護和鍛煉時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。
中醫(yī)養(yǎng)生主張一個“平”字，即在任何情況下不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現(xiàn)，而這一切又以心為主宰，故夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”二字就是這個道理。
起居運動
“大暑”時節(jié)，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。
夏季最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時運動，場地宜選擇在河邊、湖邊、公園等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽水或綠豆水，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等疾病。
食療養(yǎng)生
夏季是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣。飲食應以適量為宜。
三豆湯
三豆湯出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》。三豆湯指綠豆、赤小豆和黑豆。
做法：將綠豆、赤小豆、黑豆洗凈，清水浸泡1個小時;放入鍋中，加入適量清水，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮1個小時，待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。老年人、兒童、腸胃不好者，可以用紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。
烏梅湯
烏梅是藥食兩用的常見果品，酸甜可口，功善收斂，上能斂肺氣，下可澀大腸，入胃又能開胃、生津、止渴，最為應季。
做法：以烏梅、山楂、甘草、冰糖為主，可適當加些陳皮、桂花同煮。體寒或脾虛者可用烏梅與生姜煮成梅姜茶，亦有防暑之功效。
（作者供職于鄭州大學第二附屬醫(yī)院）
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