范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
擺脫焦慮的句子篇一
從小，媽媽就對我說，我們要懂得節(jié)約，節(jié)約是福。媽媽給我講了一個故事，這是一個真實的故事。
在媽媽小的時候，那時家家戶戶都分山頭與田地，是真正靠山吃山，靠水吃水。每日里，他們的任務就是去山上鋤草，去田里種菜，到了秋收的時節(jié)就是他們最忙的時節(jié)。
糧食在他們看來是至關重要的，那時的人們連餐桌上的一粒米粒都舍不得浪費。勤儉節(jié)約是當時他們每一個人用實際行動證明的四個字。
媽媽說，有一天晚上，他們一家人從不同的地方回家，餐桌上擺放的是冬瓜，茄子這類的素菜，那時的米飯也沒有如今的白凈，里面夾雜了不少的谷稻殼。那天晚上，當他們陸陸續(xù)續(xù)的入了座后，晚飯就開始了，不過吃飯的途中，有人因為吃的過快，灑落一小團到了地上，但那時的他們以糧食為天，彎腰撿起，吹一吹，這一團飯便又入了口。
那時的人們也秉承著勤儉節(jié)約的作風，一直都堅持著這一種美德。
如今，社會發(fā)展了，我們有了雜交水稻，有了大棚菜，人們過上了富裕的生活。沒有之前那樣的愁吃愁穿，現(xiàn)在的我們是真的幸福?？墒侨缃癫怀畛源┑奈覀?，也要懂得勤儉節(jié)約，我們能過上如今幸福的好日子，是先輩們用汗水爭取來的。
現(xiàn)在的我們也要勤儉節(jié)約，就從我們的身邊做起，這一良好中國傳統(tǒng)美德，我們要銘記于心，實干于行。有一段時間，周圍的人們都在提倡光盤行動，這一種行動就是我們節(jié)約糧食的行動。
我們不僅要懂得節(jié)約，在生活中也同樣要勤儉，勤儉節(jié)約能提高我們的生活質量。
擺脫焦慮的句子篇二
春悄悄地來了，仿佛人不察覺似的，輕輕地到了。
一切都象剛剛睡醒，朦朦朧朧地，張開了睡眼。北風逐漸息了，霧漸漸散了，被子發(fā)現(xiàn)在陽臺上了。
太陽是剛出生似的，曖曖的，柔柔的，聞在鼻子里有種舒服的味道，樸在臉上像媽媽的手在撫摸，老人說：“這便是春陽”。
小草偷偷地鉆了出來，油油的，細細的。春天里，萬物的生長速度都是極快的，前兩天連一丁點的綠都沒瞧見，今兒卻看到了一大片一大片的綠。用手去撫摸，是濕潤的，好似小孩子剛睡醒時，哈欠乍出的眼淚。
花兒怕羞似的，有些不肯出來，總是指頭尖大小的花苞?？墒锹?，春風——曖曖的，柔和的，不似秋風那么魯莽的一個小姑娘，輕輕地說兩句悄悄話，花便欣欣然地綻開了一點兒，這時候，遍地都散著小小的花，有名字的，沒名字的，雜樣兒，像星星，像花兒，美極了。
“吹面不寒楊柳風”，不錯的。春天的風，有種細有幻無的感覺，吹在你臉上，癢癢的，噯噯的，像有什么人在撫摸你。風是好聞的，帶著些泥土味兒，混著青草味兒，還夾著各種花的香，空氣是濕潤的，攪拌著，醞釀著，聞著就是享受。久而未見的鳥，也在繁花與軟草中筑巢兒。這些小東西們，唱出宛轉的曲兒，伴著云，伴著風，通過空氣傳唱。風，傳遞著生的感動。
春雨潤物細無聲。有這么一兩天，雨滴滴嗒嗒地打在葉兒上，篷上，不厭其煩地彈奏著。那雨，似牛毛，似繡針，似蠶絲，織出了一幅《薄煙人家》。晚上，雨也在下，燈映著頑皮的小水霧，越發(fā)像掛出一張淡黃的薄布，薄如蟬翼，大可蔽城。這時，不管大街小巷，水橋人家，都籠罩著一片朦朧而美的薄霧中。
春是小孩子，頗富生機;
春是少女，羞羞答答;
春是健壯的青年，永遠活力!
擺脫焦慮的句子篇三
各位老師、同學們：
早上好!我今天講話的題目是勤儉節(jié)約美德不能丟。
勤儉節(jié)約是我們中華民族的美德，是五千年文明古國的優(yōu)良傳統(tǒng)。從厲行節(jié)約的晏嬰到一錢大守劉寵，從一代名相魏征到民主革命家xxx，都為我們留下一份份憂苦萬民、勤勞天下的珍貴遺產。老一輩無產階級革命家鞠躬盡瘁、艱苦樸素的光輝事跡，更是彪炳千秋。中華民族正是具有這種精神，才能生生不熄、不斷繁衍、興旺發(fā)達。勤儉節(jié)約還是我們國家的建國方針，建國初期，曾說要使我們國家富強起來，需要幾十年艱苦奮斗的時間，其中包括執(zhí)行厲行節(jié)約，反對浪費這樣一個勤儉建國的方針。正是這一方針，才使我們年輕的共和國醫(yī)治了幾十年戰(zhàn)爭的創(chuàng)傷，甩掉一窮二白的帽子，屹立于世界民族之林。
我們知道，改革開放后，國家的經濟在不斷提高，但是，我國尚未達到中等發(fā)達國家的水平，還有相當一部分地區(qū)是比較貧窮落后的。在城市里，還有許多下崗工人靠社會救濟金生活，在農村，還有許多孩子因交不起學費而失學。在西部山區(qū)，還有許多人為解決溫飽問題而奔波。我們國家還沒有富裕到可以比闊斗富的時候，勤儉節(jié)約的美德不能丟。
但是近幾年來，隨著經濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，有些人出現(xiàn)一種比闊斗富的不良現(xiàn)象，把勤儉的美德當作過時的觀念加以否定，以致出現(xiàn)以鋪張浪費為榮，艱苦樸素為恥的歪理。浪費的現(xiàn)象，在我們的學校里也屢見不鮮，例如：水龍頭中的長流水，教室、辦公室中人去燈不熄，教室外的垃圾桶里還可以用的書包、文具、還沒有吃或者沒有吃完的水果、點心、牛奶，食堂里每頓倒掉的剩菜剩飯等等。勤儉節(jié)約真是一種過時的觀念而應該丟棄嗎?答案是否定的。
勤儉是建立在勤與儉的結合上。只有勤奮才能創(chuàng)造勞動成果，只有節(jié)約才能珍惜勞動成果，兩者相加，勞動者創(chuàng)造的成果才會越累越多，社會才能發(fā)展進步。反之，則是社會衰敗，文明倒退。歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢。歷多少人，貧困時勤儉節(jié)約，奮發(fā)有為，終于成就大事，又有多少人富貴時驕奢淫逸、聲色犬馬，使千萬家財、百年基業(yè)毀于一旦。歷史教訓告訴我們，即使國家足夠發(fā)達了，我們的生活真正富足了，勤儉節(jié)約的美德也不能丟。
在當今社會經濟條件下講勤儉，其意義已經不止是物質上的克勤克儉，而更多體現(xiàn)為一種高尚品格，一種可貴的精神，體現(xiàn)為奮發(fā)進取，積極向上的精神狀態(tài)，作為一種民族精神，勤儉節(jié)約美德更不能丟。讓我們大家共同努力，千萬不要讓有限的水電資源像我們有限的時間那樣匆匆的流逝，永遠無法追回!
謝謝大家!
擺脫焦慮的句子篇四
急急急
《讓心靈充滿陽光》親愛的朋友，你知道嗎
自己心中有一朵花，看四周都是花，就讓我們內心充滿陽光吧
用真誠交換朋友的真心，處處把陽光帶給別人，他的世界就會陽光燦爛，自己也會在這清純的性格中得到極大的愉悅。
從而，給小城帶來祥和溫暖的人際氛圍，帶來相互關系無限的良性循環(huán)，營造順意快樂的生活環(huán)境。
如果用花兒來象征著幸福，你立即發(fā)現(xiàn)幸福的寓意是因人不同的，正如花有千樣紅，萬種態(tài)，不同的人對幸福有不同的期待，對幸福有不同的理解。
花的另一個寓意是幸福只是生命中燦爛的一瞬，更多的人生是平淡。
當我們降低對生活、對工作、對他人的期待時，我們常常容易跟幸福邂逅。
當我們假定自己是幸福的，并用幸福的眼光去看待一切的時候，哪怕坐在黃連樹下，也會因為自己還在感覺，還有呼吸和心跳，還在觀察這個值得珍惜的世界，所以心身依然處在幸福中。
真正的幸福感是誰也拿不走的，那是人對世界、對人類和對自己所持的一種態(tài)度。
讓自己的內心充滿自信、滿足、博愛，我們就創(chuàng)造了幸福。
幸福只能從內心去尋找，當你找到幸福的時候，你的生活也會變得陽光燦爛。
活的單純些，活的快樂些，那就需要我們去感知，生活中每個細節(jié)都有，只要我們有心情去尋找。
人生如股市，起起伏伏，無人能預知，但是快樂知足的活著總比郁郁寡歡的活著要好的多。
生活對每個人都是公平的。
心里有陽光，那種味道自然會在你的身邊蔓延，你會發(fā)現(xiàn)連樹葉，連小草，連雨滴都會有陽光的味道。
人們點亮內心之燭，保持陽光心態(tài)，做到心理和諧，這既是構建和諧社會的重要內容，也是必不可少的條件。
如果人人都能注重思想修養(yǎng)，樹立正確的世界觀、價值觀，坦誠地對待外部世界和自我內心世界，善于調節(jié)自己的心理，保持心理和諧，承認現(xiàn)實，欣賞美好的事物，既能安度平靜的生活，也能接受生活中的各種挑戰(zhàn)。
總之，一個內心充滿陽光的人，才會用充滿陽光的眼光去看待周圍的人和事，保持良好的心態(tài)，即使遇到一些麻煩，也會笑以待之。
在處理人與人之間的關系中，變換觀察和處理問題的角度，善以待人，換位思考，就會成為一個自己快樂同時也能將快樂帶給別人、讓別人也隨之快樂的人。
能夠營造快樂的生活氛圍，也是提高社會生活質量，構建和諧社會所不可或缺的。
我們可渴望陽光，但每個人不可能每天都在生活在明媚、溫暖的陽光下,我們期望陽光能普照大地，但陽光不可能均勻地照射在大地的每個角落。
因而，當有一天，你推開窗戶，看見窗外漫著滿天陰雨時，切不可失望、懊喪，要知道此刻此時那燦爛的陽光正在這陰云之上，等候這陰霾的過去。
在這瞬息萬變的大千世界里，在這生生不息的茫茫人海里，人作為個體的存在，我們是多么的渺小、脆弱。
于此，我們的生命只有順應這自然的變化，才能得以健康成長。
切不可因個體的需要而強求自然順應你的愿望，如果這樣，這徒勞的結果便只能是無盡的痛苦了。
面對生活海洋里的潮起潮落，猶如沒有陽光的日子一樣，要堅定信念，用心靈里的太陽去照xxx播在心中希望的種子，摧她發(fā)芽，使她成長，這希望之樹終究要結出理想果實，來回報你那不懈辛勤的付出。
如若心中沒有了陽光，心靈之泉便要凍結、枯涸，心就要死了，這悲哀是無言以喻的。
人世間，每個人都祈盼事業(yè)有成，萬事順暢。
但事實上現(xiàn)實生活中的不容易，也如這陰冷的日子一樣緊隨左右。
有一天你失業(yè)了，落榜了，失戀了，身體染病了等等的一切，在這星移斗轉的自然運動中，這都是你認為不正常，但事實上卻很正常的事。
你切不可怨天尤人、自暴自棄、一撅不掙，要冷靜分析，掙做作精神，揚起生活的風帆，重新升起心中的太陽，讓暖陽照亮你的胸膛，給心靈一個溫暖的家。
只要心中有陽光照射，這心靈就不會結冰，人生的希望就不會泯滅。
要知道，照亮心靈的陽光是金色的，是最亮堂美麗的。
朋友，讓我們的心靈充滿陽光，去感受這不凡的每一天吧
擺脫焦慮的句子篇五
人生是一場漫漫旅途。
有時我們只是靜靜地坐著，看鄉(xiāng)間夕陽，有時我們慢慢地走著，享自在風光。而當遠處的地平線——那心中永恒的渴望在召呼我們時，那便是我們奔跑的時候了。奔跑人生，共同體驗人生百味。
奔跑人生，我們體驗一種艱辛。真實的長跑需要身體的良好狀態(tài)，而人生的長跑則需要心靈的堅韌不屈。畢竟，人生的跑道不會是鋪滿玫瑰的花徑，而是充滿艱(難險)阻的沙土之道。我們要忍受腳板的疼痛，呼吸的困難，外界的紛擾，還有心靈里，那隱隱約約的放棄之念。太多的艱辛，讓無數(shù)人失去了心中的渴望和方向，人生變成了安適的散步。而那些堅韌不屈的靈魂，則繼續(xù)在生命旅途奔跑著。
奔跑人生，我們體驗一種暢快。
當遠處的地平線最終屈服于你我不懈的步伐時，當遙遠的彼岸最終踩在你我的腳下時，我們體驗到的，是一種發(fā)自心靈深處的最透徹的滿足。不要太多的言語，不要在意彼岸的偉大抑或平凡，只要靜靜去享受，這惟一屬于自己的奔跑人生。而即使我們最終到不了自己的理想之境，別著急，終究會有一個人，順著走過的路，奔向遠方。
當我們經歷了這漫長的奔跑人生，無論艱辛、暢快、滿足，都已幻化成心中最美好的記憶。而奔跑，便是人生最美麗的主題。
系緊你的鞋帶，不要猶豫，讓我們一起奔跑，去體驗這多彩的人生！
經歷過最初似乎無止境的艱辛，我們挺了過來，身體已經適應了奔跑的感受，心靈不再有激烈的困惑——遠方的目的地一點點在接近，而人也有了一種屬于奔跑的快感，這是體驗人生點滴過程的快感。不再理會外界的紛擾，我們只專注于自己的每一點進步，每一刻成長，輕盈的風成了我們最好的伴侶。想想古往今來那些偉大的奔跑者吧：司馬遷、李白、凡高、尼來、格瓦拉……外界的一切早已不能羈絆他們的腳步，他們沉浸在內心的美妙體驗，在人生旅途中劃出了一條美麗的軌跡。
奔跑人生，我們體驗一種滿足。
擺脫焦慮的句子篇六
xxx曾說過，以青春之我，為世界創(chuàng)建文明，為人類創(chuàng)造幸福。中國是個泱泱大國，但卻仍是發(fā)展中國家之一，而我們青年，作為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中堅力量，要想有所作為，必須全面認識我們所處的時代。在迅速發(fā)展的時代中，辨認行進的方向，把握未來的先機，方能為自己定下人生目標和奮斗方向，否則，縱有愛國之心，亦難酬報國之志。
把握機遇，承擔責任，身為新時代的青年，我們應當明確自己肩負的歷史重任。
那責任是什么?責任是我們走完人生道路的基石，是耳畔時刻敲響的警鐘，是推動歷史車輪前行的力量之源。
正是有了這份責任，才有了史上霍去病“匈奴未滅，何以為家”的感嘆，才有了顧炎武“天下興亡，匹夫有責”的呼喚?！奥仿湫捱h兮，吾將上下而求索”，多少心系中華興衰的仁人志士前赴后繼，踏出一條中華民族復興之路。終于，這條復興之路已經延伸到我們腳下，我們便有責任去書寫這中華民族的歷史宏卷。
再看當下科技迅速發(fā)展，國家正是渴求人才之時，而我們青年便迎來了機遇。創(chuàng)造“一箭二十星“發(fā)射記錄的長征六號，它的研制團隊十分年輕;如今世界12億青年人絕大多數(shù)在發(fā)展中國家，中國在危機四伏的國際環(huán)境中“不進則退”，我們青年所肩負的歷史重任不亞于在槍林彈雨里打江山的革命前輩，因而我們更需要把握當下的時代機遇，走出一條屬于自己的創(chuàng)新之路。
機遇，是成才的催化劑，蘊藏在平時不懈的努力之中。它垂青有準備的人、更垂青善于把握機遇的人，而善于抓住機遇的人，正是那些經刻苦磨煉后，早已具備了成功素質的人。
21世紀是充滿機遇的時代，更是機遇和挑戰(zhàn)并存的時代。
我們作為新時代的青年，我們要學會用機遇和責任點亮青春，時代賦予我們機遇，我們更須努力!
擺脫焦慮的句子篇七
奉獻 奉獻，什么是奉獻
奉獻就是一種不求回報的給予， 奉獻既是一種高尚的情操，也是一種平凡的精神；既包含著崇高的境界，也蘊含著不同的層次。
奉獻既表現(xiàn)在國家和人民需要的關鍵時刻挺身而出，慷慨赴義，也融會和滲透在人們日常的工作和生活中。
愛因斯坦生價值，應該看他貢獻什么，而不是取得什么。
試想，在印尼海嘯時沒有世界各地人民的奉獻，那群生活在災難中的人不知道何時才能重建自己的家園；試想，沒有當年解放軍戰(zhàn)士的奉獻，小江珊的生命早已被洪水吞沒；試想，沒有蠟燭的奉獻，就不會有黑暗中的光明。
愛心是奉獻的基石，一個班集體中如果每個人都獻出自己一點點的愛心，那么這個集體中就充滿了濃濃的團隊精神；如果在運動場上大家都盡其所能，那么整個集體就能做到最好；如果在同學之間消除隔閡，互相幫助，那么這個集體必將是優(yōu)秀的。
在奉獻的同時，你照亮了別人，也體現(xiàn)了自己。
奉獻是每個人應具備的品格和精神，奉獻是一種不求回報的給予。
奉獻，不動聲色地滋潤著這個世界。
我們生命中需要奉獻。
奉獻是神圣的，偉大的祖國需要我們奉獻，火熱的生活需要我們奉獻，需要我們奉獻熱血、辛勞、眼淚和汗水。
同時我們自身也需要奉獻，在奉獻中完善生命，在奉獻中實現(xiàn)人生的價值，在奉獻中獲得真誠和坦蕩。
選擇陽光，高山會擁有綠色；選擇奉獻，我們會擁有輝煌的明天
謝謝大家
語速適中，不要趕，抑揚頓挫把握好，五分鐘夠了。
擺脫焦慮的句子篇八
焦慮是一種情感，一種說不清，道不明的感情因素，它就像一把雙刃劍一樣，可以讓我們大殺四方，所向披靡，也可以讓我們自亂陣腳，變得遍體鱗傷。
有時候，焦慮是一種莫名的情緒，它讓我們對未來充滿了恐慌，對未知充斥了恐懼；而有時候焦慮又是一種可怕的力量，它讓我們深陷在戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的黑暗里，迷失在猶猶豫豫的糾結中?？捎械臅r候，焦慮又成為了一種神秘的力量，它會在無形中給予我們壓力，逼著我們做好萬全的準備，以至于讓我們在困境中爆發(fā)潛能，得到我們最初所無法預估的結果。
而對于我們這些學生來說，焦慮情緒真可謂是如影隨形，尤其是在考試的時候，這種焦慮帶來的恐慌與害怕更是讓我們心神不定，甚至于發(fā)揮失常。而正是因為有這個因素存在，所以有些人就單純片面的把焦慮當成了自己失敗的唯一因素，而不去考慮自身的不足很其他客觀的條件。因此，面對人們這種怪罪焦慮，責備焦慮，厭惡焦慮的心理，我想告訴人們，焦慮情緒是一種正常的東西，它并沒有我們想象中那么可怕。相反，只要我們用一顆平常心去對待他，我們就可以輕松的戰(zhàn)勝它，如愿的擊垮它，更甚至于在它的壓力逼迫下，我們會把事情做的更完美。
其實，焦慮是一種正常的心理狀態(tài)，無論一個人有多么強悍，多么卓越，在做事的時候，在謀事的時候，他的內心深處總是會有一絲不安的動亂分子在攪動心神。當然，我們所說的這種焦慮不僅僅是一種生理上的自然反應，也不是一種身體激素的正常刺激，而是一種來自自我精神上的恐嚇。事實上，焦慮與一個人的內心承受能力有關系，也與一個人的精神抗壓能力有關系。
事實上，如果一個人足夠堅強，足夠自信，足夠強大，那么他的焦慮情緒就會減少很多，這些焦慮感也不會成為他取得成功的阻礙。相反，如果一個人的能力不出眾，精神不剽悍，自信不充足，那么他就會隨時隨刻充滿了恐懼，而且會下意識的把這種焦慮感放到到一百倍，乃至于讓自己舉步維艱，根本無法觸碰到成功的大門。
因此，我們必須客觀的對待焦慮，正確的看待焦慮，只有這樣，我們才不會被焦慮控制，被焦慮擺布。
擺脫焦慮的句子篇九
聽過一個故事，是關于焦慮與忙碌的。
故事中的女孩有著一份不錯的工作，也有著讓人羨慕的副業(yè)收入，按道理來說，她應該是處于一個很滿意的狀態(tài)，至少在他人看來是那樣的光鮮靚麗且衣食無憂。
事實上，她卻每天都活得很焦慮，覺得自己忙碌得快要發(fā)瘋了，感覺總有完不成的工作，做不完的事情，連放松一下都覺得很奢侈。
后來她找了位自己做心理醫(yī)生的朋友，朋友幫她做了分析，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)主要是因為女孩沒有做好時間規(guī)劃，沒有給自己定好時間管理。
女孩當時就反駁了，明明自己每天都把時間排得滿滿的，怎么能說她沒有做時間規(guī)劃，如果沒有規(guī)劃，她怎么能做出那么多的工作呢？
“那我問你，你做事情的時候，是按著重要性，覺得時間緊迫緩急先做，還是按自己比較熟練的先做？”當朋友問女孩這個問題的時候，她才開始認真地思考起來。
朋友和她聊了一會，她也發(fā)現(xiàn)了一個問題，就是即使把時間安排的妥妥當當，但如果同時遇到兩件事要處理，往往自己都會先去做那些自己較為熟練，不費力的事情，而把有難度的拖延著，久而久之，即使那可能并不是一件費時很久的事，卻因為拖延，而被加大了難度，加大了心理的負責與焦慮。
其實我們每個人都有遇到這樣的問題，避重就輕地選擇自己覺得容易的事，所以無形中因為沒有完成困難的事而焦慮，這一點值得我們思考。
擺脫焦慮的句子篇十
心理學家洛梅認為，焦慮是人得健康狀態(tài)，焦慮的人把握住了時代的脈搏，誠然如是。
對于一個人來說，焦慮產生于自身主觀的對比。當我們知道有某項工作尚未完成而期限盡在眼前時，大部分會立即陷入深深的焦慮之中。此時的焦慮，來源于當前狀態(tài)與理想狀態(tài)的對比，此時如何，彼時如何，目的如何，結果應如何——這一系列的縝密分析過后，趨利避害的本能自然地在人心底產生催人行動的情緒。這是一個健康的人應有的生理機制。
然而，拋開這一機制，我們還能看到，想產生焦慮，必須有一個用以對比現(xiàn)實的“標準答案”。焦慮產生的情景不同，這一“標答”的內容也不同：或是一個真實存在的事物，讓你照貓畫虎，或是一個虛無的念頭，如理想、夢想。但可以確定的是，一個會焦慮的人，一定是一個在生存之外擁有更高目標的人。魚缸里的魚是很少焦慮的，除非它命不久矣。會焦慮的人大多過著一種有意義的生活，拒絕味同嚼蠟般的索然無味。
焦慮也會分出三六九等。思考明日早餐時的焦慮顯然質量就低了些。最上層的焦慮，應是對一個群體、一個社會的焦慮。說得俗一點，這樣的焦慮讓人青史留名。說得高端一點，在試圖解決焦慮的過程中，一個人的身心、素養(yǎng)、人格都會得到很大的提升。蘇秦的焦慮奠定了一個時代的格局，讓他自己得以施展拳腳?？鬃拥慕箲]開創(chuàng)了一種學說，也把自己推上文明的頂峰。類似的還有陸游、文天祥等，少了這些焦慮，就不會有如此的他們。與此同時，透過這些焦慮我們能看到他們身上的責任感在閃光?！拌F肩擔道義”的意愿已經超過了時間、空間甚至意識形態(tài)的限制，為整個人類所共享。
“化解焦慮”的想法是必須存在的，否則焦慮就不會有它應有的內涵和效果。但“規(guī)避焦慮”的想法是少有可取之處的。如今的社會中有許多“規(guī)避焦慮”的行為，許多人也傳達出了規(guī)避焦慮的意愿?？膳碌氖?，焦慮是不可避免的。進一步有進一步的歡喜，退一步有退一步的苦悶。一位追求規(guī)避，展現(xiàn)出的是少的可憐的責任感，和消極的心態(tài)。
但有時，我們會覺得自己的責任感大于自己的能力，隨之而來的是在焦慮之中無休止地徘徊。我們拒絕杞人憂天式的焦慮，而是提倡從日常生活起，一步步的戰(zhàn)勝瑣碎的焦慮煩惱，一步步地提升自身。如此，被長期冠以“負面情緒”之名的焦慮，也有了它存在的意義。
擺脫焦慮的句子篇十一
光影在彌留著的燈下被無限拉長，遠遠地便會望到，可能它也在瘋狂舞著猙獰不安，仿佛在眼眸中沉入了一滴水珠，迅速凝結，固狀墜落，朝心中悠悠的火種中砸去，緊緊地交融在一起，升起了渺長的霧氣……夢醒時分，你是否在這個時令下的人世間里輾轉不眠、繾綣不安呢？
雨后的清晨下行走，陽光微薄地打在皮膚上，鞋底在摩擦后迅速留下幾個腳印，是大地在回應著?？偸菓汛е鴿M心的焦急，就是不愿坦露，那便是我了。很長時間，我仿佛覺著自己患上了焦慮癥，總是隱隱地臆想，對這壓抑的空間懷疑，很是喜歡一個人待著，是柔和的。
時間像是中性筆中的墨水，用得很快、很快。有時，我像是來不及去回想今日所歷，只有夜半之時，腦海中又像是卡了殼地回放起來。常常感覺，有些知識真是不盡人意地頑皮，觸碰它的你就是很心慌，若迷了路慌了神的小孩，若茫茫大霧中你走一步躍一步地打著燈尋索，不是滋味。
遠遠就望見了對面長橋外那燈火長熏的情景，想都不敢想，生怕自己慌了神。早早就已經適應了教室里敲打黑板的聲音，或許不再覺得是噪音，反正現(xiàn)在不是。時間的沙漏滑落，如千斤重頂鏈著枷鎖沉沉地捆著脖子，前面看不到路，你還在走著。
筆尖擦過本子的悄無聲息如同隕石滑過天際，我從未看到過未擁有的，但我期盼著。
我遠遠就看到了一條長溪流，是的，它一直在，我在一直盯著，也不敢停下腳步望過去，忐忑不安地向前飛快地走著。當我去凝望時，卻看到了自己，冰涼的空氣里，也只緊攥著一顆赤子之心。
長路漫漫，緊握著你上路，相信一點也不會孤單。我孤單過，但未孤膽走過。在這里，有個少年，不甘平凡地活著，即使他只剩這點滴意志了。輕緩地呼吸著，我陷入了深深的幻想中，已經知道這平淡的獨角戲，也許才剛開始排著。
擺脫焦慮的句子篇十二
首先很能理解你的這種心情。
愛默生說恐懼較之世上任物更能擊潰人類。
”誠然，有過演講經歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。
心理學研究表明：人們在日常生活中，經常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現(xiàn)自己的目標，就必須克服困難。
而困難的出現(xiàn)和克服，會引起人內心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。
既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。
針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：1、充分的準備。
林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的。
”這話說得很深刻。
要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。
對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。
只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。
同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養(yǎng)成良好的應考習慣。
2、端正演講動機，減輕心理負擔。
不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析。
如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。
帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發(fā)揮時卻事違人愿。
因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗。
有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。
面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。
暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。
多學會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。
在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。
時間長了，就會發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會成為自己的一種思維習慣。
3、避免機械背誦演講稿。
逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。
美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。
背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。
實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。
因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。
比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉移注意力，放松身體和思想。
又如可以做做肌力均衡運動。
均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。
比如我們可以先握緊拳頭，然后松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。
作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。
因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。
5、冷靜處理“怯場”。
1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術基礎，而在于心理的崩潰。
演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。
事實上，當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。
當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。
通過呼吸調節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。
當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。
要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣。
6、當一個神氣的債主。
對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經驗，而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。
”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧
好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。
這種心理作用對我們大有幫助。
我們也許在最初面臨聽眾時，總會經歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。
問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。
怯場一般是由于情緒過分緊張所致。
在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識。
怯場心理屬于一種情境焦慮。
我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。
調控方法如下：1、語言調節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。
例如，在怯場心理的征兆剛出現(xiàn)時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。
在暗示的同時，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。
2、轉移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題。
這種做法可以使優(yōu)勢興奮中心得以轉移。
也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。
3、呼吸調節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。
當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。
具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發(fā)出的微弱聲音。
然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數(shù)字，在呼氣時說“放松”，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個詞，這樣連續(xù)數(shù)下去。
注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮(zhèn)靜為止。
同學們也可以在平時有意識地訓練自己放松，這樣，在考場上出現(xiàn)怯場心理時，就更容易調控。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。
一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“a型性格”）。
而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。
二是要學會調整節(jié)奏，有勞有逸。
在日常生活中要注意調整好節(jié)奏。
工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。
做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現(xiàn)了緊張的情緒反應時，該怎么調適呢
對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張
”“有什么大不了的
”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。
因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。
正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。
”最后 祝你成功 放輕松
擺脫焦慮的句子篇十三
青年夢，中國行
每個人的一生都有許多夢想，但如果其中一個不斷打攪著你，那么剩下的就僅僅是行動了。
——題記
疲倦的雙眼在魔鬼般的黑夜里休眠了足有一個世紀之久，耳邊吱吱唔唔的鬧鐘聲像是小鳥在枝頭戲謔著春的生意。耳朵很自然的動了動，四周一片漆黑，伸手摸黑按下開關。剎那間，火紅的白熾燈光刀尖般的刺入眼球。頓時，心中的壓抑又多了幾分。目光在火紅的光圈上停留了一下，透過明亮的光線看過去，飄在教學樓前一面鮮紅的旗幟的幻覺又浮現(xiàn)在我腦際，我想到那滿是紅叉的試卷，便習以為常的呼了一口氣，因為這是無意識的幻覺。
不知什么時候的習慣，我已經厭惡了朋友的竊竊私語，那些令人刺耳的風生似乎是充滿著生活的各個角落，有時一笑而過，有時作聾不語。至高無上的權利，代表了油光滿面的書生夢，倚疊如山的金錢，代表了凡夫俗子的狀元夢。面對老師辛勤的教導，在我們堅強的心靈深處，，也有著璀璨明耀的青年夢。
穿衣洗漱一體完成，收好書本，子彈般的沖向學校。教室里七零八落的坐著幾個同學，各自低頭忙事，這種感覺我不自覺地喜歡。
校園里的林蔭道上，嫩綠的小草在疾風掠過后，四處探著頭。倔強的我們似乎從不愿低頭。兩道勁挺的垂柳自由的擺動著柳枝，像是古代的銅鐘為人們提醒著每時每刻;每枝上都布滿著翠綠的嫩葉，是新生的，充滿生機勃勃的葉子。在五顏六色的陽光下茁壯的生長著。背上的書包，像是沉重的殼體在結構著身體的平衡，卻又寄托著千萬個青年夢。
有時我們會沉迷在虛幻的世界里，展開畫卷，淡淡的墨痕勾勒出磅礴的山河，淺淺的綠跡流露著蓬勃的生機。一副如仙似幻的水墨畫，一段和諧安謐的心境。哦，那是水墨丹青的中國畫。
有時我感到我的生活就像小草一樣，每當我感到仿佛被生活踩了，總有那草葉的芬芳;像我一樣，挺直渺小的身軀，伸向那神秘的天空。在心寂寞了的歲月里，我最分明的感受到了靈魂的聲音;就像那用力搖動這大樹的風，因渴望春天的痛苦而大聲呼號著。那靈魂的聲音，是來子世界的、未來的，是呼喚我未來的聲音。哦，那是我的夢，也是千千萬中國學子的夢。
這半夜的風和雨，撕開沉悶的黃昏;像不倦的鳥兒，對著永恒的沉寂啼鳴;在我要準備為我的未來，哦，那也是你的未來;在我要準備為你我的未來歌唱時，那鳥兒卻沉默了;但這沉寂下來的笛聲卻是那么的美妙，使我那小小的心，曾經為夢執(zhí)著的痛苦過的心——收起了驕傲的自尊，充滿自信，沉默在光明里，爆發(fā)在黑暗里。
我醒來了，明白了，這一切不過是一場夢;卻是我一生中唯一的一個夢罷了。
目光在那火紅的太陽圈上動了動，看見了它慢慢移動的路途，到哪兒?看，它慢慢的滑向高空。在世界的東方，那太陽慢慢的滑向地球東方的高空，那是它日復一日的，但從來都沒有失信過。然后，讓全世界的人都知道，今天的太陽依然升起，不論光芒，都是那么的迷人，即使今天是雨天。
擺脫焦慮的句子篇十四
青春是什么?是風沙中的一棵樹，堅強的挺立在那，不屈不撓?是黑暗中的一束光，勇敢的面對光明?還是寒冷中的一束光，勇敢的面對寒冷?
是春天，春天是萬物復蘇的季節(jié)。萬物復蘇，生機勃勃?；ǘ渚`開了笑臉;小草探出了頭，嫩嫩的，綠綠的。一陣春風拂過，草兒們就在風中舞蹈，就好像在迎接春天的到來。
是夏天，烈日炎炎，辣的太陽炙烤著大地。一場暴雨來臨，小草們都無精打采，一個個彎著腰，像一個個駝背的老頭?？墒撬鼈兌紱]有被這突如其來的雨打敗，它們依然昂首挺胸的抬著頭。這時，小草們都伸出了它們那弱小的身子，為大地增添了許多綠色。
是秋天，秋高氣爽，瓜果飄香。這時小草也黃了，可是卻沒有一個人在乎它們，一個個彎著腰，像是在感謝它們的到來。它們都低著頭，在感謝這秋天的美。
是冬天，白雪皚皚，大地被皚白雪覆蓋，可小草仍然挺立在那里……
xx年四季，都有點亮青春，我們應該把握青春的每一分每一秒，讓我們的青春更加絢麗多彩!
擺脫焦慮的句子篇十五
病毒肆虐的日月里，我國在時勢中造就一批一批的英雄!他們平凡而偉大，他們是青年人們。將青春的溫度，釋放在抗疫的工作中，我們可以看到他們的艱苦卓絕的奮斗與默默無聞的奉獻……而與此同時，美國，這個超級大國中的一些青年們，正在說著“我們會盡力玩?！?、做著舔馬桶無視病毒的滑稽事、想著得了新冠還要去派對、不戴口罩、不聽號令、不予重視、無視疫情——就這樣，美國成了疫情重災區(qū)，成了世界確診病例最多的國家。
中國青年奔向一線救死扶傷、共同抗疫，用他們寶貴的青春換來了抗疫的一系列勝利，而美國青年們的不負責任的做法，卻把美國疫情擴大了將近十倍……青年的力量很大，他們是一個國家的未來，可以說：青年是國家的脊梁!
近代史上，一批批仁人志士為探索救國救民路，不惜付出生命的代價，而且他們之中更多的是青年人，懷著青春的熱血，救亡圖存!戊戌六君子的鮮血震撼了國人的靈魂，新文化運動的魯迅筆下的文字驚醒了睡夢的國人，五四青年吹響了新民主主義的號角……回眸黨的歷史，那些建黨的成員，大多是青年一輩。他們在崢嶸歲月里以天下為己任，探索救國救民的道路，一路上荊棘遍布，他們有的人為了黨、為了祖國和人民做出了各種犧牲，他們有的人力挽狂瀾，挽救了黨、紅軍和革命……這一幕幕的景象，讓我們不能不自豪于中華的青年，讓我們不能不敬佩、贊頌他們的青春!如果沒有他們開創(chuàng)新紀元，我們沒有新中國;如果沒有他們建設祖國，我們過不上好日子;如果沒有他們直奔一線、全力抗疫，我們取不得現(xiàn)在的抗議成果……
疫情當前，青年是時代的勇者，穿上笨重的防護服，勒緊護目鏡，戴上口罩，上了戰(zhàn)場!沒有硝煙，但有敵人;沒有流血，但有犧牲。思念的眼淚只能在夜深時獨自靜流，沒有時間回去照顧父母、陪陪孩子;感動的淚水只能往肚里咽，怕濕了護目鏡影響工作;被工作服勒出一道道傷痕的他們，仍然露出一個個滿足的微笑;被病毒感染之后，扛過了，就繼續(xù)走向前線……這樣可愛、可敬的年輕的他們難道不是這個大國的脊梁嗎?因為有了他們，我們多了一份放心、少了一份擔憂;因為有了他們，疫情多了一份光明，少了一點黑暗……因為有了他們，祖國有了力量，病毒開始無處遁逃，國外開始紛紛求援，人民歡呼，武漢就要迎來解封，疫情的終將成為故事……
在時勢的造就下，青年成為英雄，但我們心中一定明白，如果沒有技術、不懂知識，我們即便有滿腔的熱忱，都無法做到實處。作為一名充滿夢想的高中生，我們的任務就是掌握好科學文化知識，為自己打好基礎，培養(yǎng)愛國情懷，時刻準備著接過時代的接力棒，扛起建設祖國、為國效力的重擔。
機遇留給有準備的人，我們也會成為祖國年輕的棟梁，成為祖國的驕傲!
擺脫焦慮的句子篇十六
我們這一屆的初二生可以說是最倒霉的了吧，史上最短的學期、教材改版、中考改制度……啥都讓我們攤上了，真是夠了……
一天一天的，很累，真的很累。有的時候，不，應該是很多時候，明明沒怎么動卻還是好累——剛剛背完那個，今天又學了新的，背的太多了，前面的又忘了……我不是什么優(yōu)等生，也不是天才，我只能去拼命。
也許這就是他們說的：”身體倦了，也許是心累了?！?/p>
因為我天賦不好，所以我只能比別人更拼，每天晚上十一、二點睡，早上四點半就起床，為了防止睡眠不足而導致上課犯困，我習慣在口袋里裝一些100%的純黑巧克力，那個苦味能夠刺激我。
有的時候我都覺得自己瘋了，只要一天不背書就會感覺什么都落下了，做題時遇到百思不得其解的題是我會很煩躁，甚至到處發(fā)脾氣，情緒很不穩(wěn)定，姨媽出走一個月了，連醫(yī)生都跟我說我可能患上了焦慮癥。醫(yī)生跟我說要學會放松，可我做不到，每一次拿起書本就很神經緊繃，怎么也放松那個不下來。
我常常感覺腦子很亂，只要有人在我耳邊說話就覺得很吵很吵……
但是我又真的怎樣都放松不下來，很累的時候很想大叫幾聲，我想那樣做我或許還能放松一下，可是不行，周圍的環(huán)境讓我不能這樣做，隨便大喊大叫也并不是禮貌的行為。
我該怎么辦？請幫幫我。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/2228856.html】
