健康行為論文(29篇)

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健康行為論文篇一

摘要：當(dāng)前國際形勢正在發(fā)生深刻變化,各種復(fù)雜的不確定和非傳統(tǒng)因素分化演繹,為中國的國家發(fā)展和對外交往提出了新的難題,在這種情況下,認(rèn)清形勢,明確目標(biāo)、思路變得尤為重要。盡管世界局勢的復(fù)雜性和變化性在加劇,但和平與發(fā)展仍然是當(dāng)今時(shí)代的主題。

關(guān)鍵詞：國際形勢;外交;合作;共同體

我們拋開意識形態(tài)之對立不言，單就國家的利益博弈而論。中國，目前處于守勢，而日本，美國之類的國家則是出于攻勢。他們視中國為未來國際地位的最大挑戰(zhàn)者，那正是因?yàn)榻陙碇袊?jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，舉世矚目，成為21世紀(jì)真正的世界大國，才使他們對中國的崛起虎視眈眈，警惕加倍!

就意識形態(tài)、社會體制而言，中國目前仍處于轉(zhuǎn)型期，相當(dāng)于落后世界先進(jìn)主流50年。但是這種逐漸形成的并且正在完善的社會體制一旦崩潰，勢必將動(dòng)亂頻仍，民不聊生。在改革開放初期，中國對外為韜晦策略，而在目前形勢之下，已轉(zhuǎn)為主動(dòng)突圍。

2006年11月初，在北京舉行的中非數(shù)十國論壇足以見證了中國的國際發(fā)展戰(zhàn)略方針:是以新時(shí)代的步伐在邁進(jìn)，是以尋求外部合作為主的外交政策。

對當(dāng)前的中國而言，最大的國際問題莫過于臺灣和朝鮮問題。臺海局勢，關(guān)乎世界格局，牽涉中、美、日、俄世界各極，這也是^v^統(tǒng)一的關(guān)鍵關(guān)口。而對中國臺灣的回歸有極大異議和阻力的無疑是美國和日本，他們與臺灣

“淵源”頗深，單在目前的局勢下，大家都在觀察對方的舉動(dòng)，以伺機(jī)獲得主動(dòng)。恰恰中國與日本在東海問題上也是糾葛不休，另外，日本首腦“拜鬼”也時(shí)常引發(fā)中國民眾被屠殺時(shí)留下的傷痛。那么，現(xiàn)任日本信任首相安倍是否將依照自己的承諾不再參拜“神社”，是否有與中國修好之意，中日真能合作開發(fā)東海能源嗎?臺灣問題在好的發(fā)展趨勢之下日本還會如此干涉嗎?我們均不得而知，更有待觀察。

當(dāng)然，還有多年來一直充當(dāng)臺灣 “老大哥”--美國，它是“割舍”，還是將要采取什么奇異的干預(yù)對策，它在“霸主地位”之上將給于臺灣什么樣的支持，我想它連自己也不知道。因?yàn)檫@是一個(gè)互相牽制的時(shí)代，誰也不希望為了局部而危害全局，更不想在國際上落下有損威信的罵名。

朝核問題，最終結(jié)果如何，將取決于中、美、日、俄、韓、朝的六方再次聚頭。而中國，在朝鮮核問題上存在著許多憂慮，從立場上很難做到像美國那樣“超脫”。50多年來，朝鮮至少在對美國、日本、臺灣關(guān)系等原則問題上沒有出賣過中國。不管朝鮮的內(nèi)政如何，中國在國際上都不能保持中立，而必須站在朝鮮這個(gè)“讓人愛恨交加的家伙”一邊。

另一方面，在世界大的格局下，美國跟中國一道同為大國，他們一起作為負(fù)責(zé)任的、利益相關(guān)的國際體系的參與者，其目標(biāo)應(yīng)當(dāng)更遠(yuǎn)大:共同合作，維護(hù)一個(gè)有利于世界長期和平與繁榮世界體系。美中關(guān)系是個(gè)“密切而復(fù)雜”的問題。

或許，在某些時(shí)候，老美會想一些閑不住的做法來對中國進(jìn)行“圍堵”和“制衡”。比如前不久，美國曾游說韓國和日本加入“北約”，在這之前還勸說過澳大利亞，這不都是為了擴(kuò)大自己的“霸權(quán)”而向中國和俄羅斯逼近嗎?

而中俄目前的關(guān)系僅止于“互有所需”這一極其表面而又脆弱的層面，并隱藏著深層的風(fēng)險(xiǎn)。這一深層風(fēng)險(xiǎn)就是，隨著兩國的相繼崛起，雙邊關(guān)系可能會再次面臨“變”的格局。但是，在對待以美國為首的“北約”的“圍堵”時(shí)，中俄將會毫無疑問的“對外”。

在美國與歐洲諸國看似親密的關(guān)系漸行漸遠(yuǎn)時(shí)，他們也在不知不覺中向中國靠近，歐洲援華政策便是最好的例證。他們希望中國變，但是不宜過激，以免引起社會動(dòng)蕩。社會穩(wěn)定了，也就穩(wěn)住了歐洲人對中國大片市場的幻想。因此，他們非常關(guān)注中國的社會穩(wěn)定、政治穩(wěn)定。如果中國的改革不穩(wěn)定，引起了社會動(dòng)蕩，它所有的投資可能全都泡湯。而保持社會穩(wěn)定，也正是中國目前正在努力的方向，中歐在將來的合作中一定會走向好的趨勢!

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉國光主編《中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展戰(zhàn)略問題研究》，上海人民出版社，2013

[2]譚祟臺等《發(fā)展經(jīng)濟(jì)學(xué)》，上海人民出版社，2012.

[3]張培剛主編《新發(fā)展經(jīng)濟(jì)學(xué)》，河南人民出版社，2011.

[4]楊萬鐘主編《經(jīng)濟(jì)地理學(xué)導(dǎo)論》，華東師范大學(xué)出版社，2007

健康行為論文篇二

對幼兒成長過程中心理健康有著十分很大幫助作用。因此，教師及幼兒家長均應(yīng)當(dāng)積極探索幼兒心理健康教育中相關(guān)問題，通過科學(xué)有效措施加強(qiáng)心理健康教學(xué)，從而使幼兒能夠保持健康良好心理長，促進(jìn)幼兒全面健康成長發(fā)育。本文就幼兒心理健康教育問題進(jìn)行研究。隨著當(dāng)前社會不斷發(fā)展，社會上對幼兒心理健康也越來越越關(guān)注，同時(shí)幼兒心理健康也是幼兒成長發(fā)育過程中一項(xiàng)重要因素。當(dāng)前幼兒心理健康教育是保證幼兒心理健康的重要途徑及手段，對保證幼兒身心健康發(fā)展有著必不可少的作用。在當(dāng)前幼兒心理健康教育過程中，應(yīng)當(dāng)積極分析所存在問題，從而采取有效對策加強(qiáng)幼兒心理健康教育。

積極創(chuàng)設(shè)對幼兒心理健康成長有利環(huán)境

在每個(gè)人成長發(fā)育過程中，環(huán)境均有著十分重要的作用。在幼兒園教育過程中，物質(zhì)環(huán)境應(yīng)當(dāng)能夠?qū)τ變荷砑靶睦戆l(fā)展起到促進(jìn)作用，幼兒園內(nèi)部整體環(huán)境應(yīng)當(dāng)保證舒適、安全以及衛(wèi)生與實(shí)用，在幼兒園內(nèi)對于其材料以及裝飾應(yīng)當(dāng)對色彩選擇進(jìn)行考慮，應(yīng)當(dāng)能夠使不同幼兒不同需要整體得到滿足，幼兒園應(yīng)當(dāng)對自然環(huán)境進(jìn)行合理利用，合理進(jìn)行布局，幼兒園內(nèi)裝飾應(yīng)當(dāng)保證色調(diào)柔和，保證與幼兒審美情況相符合。在保證環(huán)境舒適、良好基礎(chǔ)上，教師應(yīng)當(dāng)保持寬容理解態(tài)度，對幼兒積極引導(dǎo)，使其能夠?qū)χ車澜缱杂芍鲃?dòng)進(jìn)行探索，使其身心能夠得到良好發(fā)展。

有效運(yùn)用家園合作教育模式

對于幼兒生活及學(xué)習(xí)而言，幼兒園及家庭均占據(jù)一定比例，因此，在幼兒心理健康教育過程中，家庭與幼兒園之間應(yīng)當(dāng)積極相互配合。作為幼兒家長，在日常生活中不但要對幼兒身體健康發(fā)育關(guān)注，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)將基本心理學(xué)知識掌握，使其能夠?qū)⒄_兒童發(fā)展觀能夠樹立起來，對社區(qū)以及幼兒園資源應(yīng)當(dāng)充分利用。另外，幼兒園應(yīng)當(dāng)積極開設(shè)專門講座，以便于能夠?yàn)榧议L提供機(jī)會，使其對心理健康教育能夠更加充分認(rèn)識，在幼兒心理健康教育過程中，還應(yīng)當(dāng)對社區(qū)以及社會資源進(jìn)行充分利用，積極實(shí)現(xiàn)資源共享，從而使家庭及幼兒園均能夠在幼兒心理健康教育過程中積極參與，進(jìn)而使幼兒心理健康教育取得較好效果，使幼兒心理健康得到保證，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

健康行為論文篇三

摘 要:積極心理學(xué)關(guān)注力量和美德等人性的積極方面，致力于使生活更加富有意義。在分析獨(dú)立院校大學(xué)生心理問題及心理健康教育現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，從積極心理學(xué)的視角，提出心理健康教育的有效性對策，具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞:積極心理學(xué);心理健康教育;獨(dú)立院校

獨(dú)立院校作為高等教育改革的亮點(diǎn)，是一支蓬勃發(fā)展的新興力量。近年來，高校心理健康受到重視，獨(dú)立院校也不例外。但是，當(dāng)前的高校心理健康教育基本沿襲了以往的消極心理學(xué)或病理心理學(xué)模式，把重點(diǎn)放在矯正心理問題上，既不能從根本上預(yù)防問題的出現(xiàn)，也不能發(fā)展學(xué)生積極的心理潛能，真正提高學(xué)生的心理健康水平。

改變心理健康教育現(xiàn)狀，必須打破傳統(tǒng)局面，將積極心理學(xué)引入高校的心理健康教育工作中。根據(jù)獨(dú)立院校學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行教育探索重要且急迫，獨(dú)立院校必須結(jié)合自身自主的管理形式及靈活的用人機(jī)制，全面開展心理健康教育。

一、積極心理學(xué)概述

20世紀(jì)末，心理學(xué)家seligman和csikzentmihlyi首先提出“積極心理學(xué)”這一概念，它是利用心理學(xué)已經(jīng)比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法和測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮。隨后，越來越多的心理學(xué)家涉足這一研究領(lǐng)域，成為當(dāng)代心理學(xué)發(fā)展的一個(gè)重要趨勢。

積極心理學(xué)要求心理學(xué)家用開放的、欣賞性的眼光看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，異于傳統(tǒng)心理學(xué)研究。目前積極心理學(xué)的研究主要集中在積極的情緒和體驗(yàn)、個(gè)性特征、積極的情緒與健康以及培養(yǎng)天才等方向。積極的情緒和體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面，其中研究最多的是主觀幸福感和快樂，并取得了大量的研究成果。積極的人格特征也是研究的主要內(nèi)容之一，引起較多關(guān)注的是對于樂觀的研究，因?yàn)闃酚^讓人更多地看到好的方面。積極的心理和情緒狀態(tài)對保持或促進(jìn)生理健康有很大的意義，可以增加人的心理資源，提升個(gè)人心理能力。

二、獨(dú)立院校大學(xué)生心理問題及心理健康教育現(xiàn)狀

1.獨(dú)立院校大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

諸多研究表明，相較于公辦院校，獨(dú)立院校學(xué)生的心理健康問題表現(xiàn)更為突出。張翔通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)民辦高校學(xué)生心理健康水平明顯低于普通高校學(xué)生。他認(rèn)為，民辦高校學(xué)生的心理障礙主要表現(xiàn)為自卑、失落感、焦慮、抑郁等。同樣有研究表明，民辦高校大學(xué)生心理健康狀況較普通高校差，有中度以上心理衛(wèi)生問題的學(xué)生為。但是，也有研究表明民辦高校大學(xué)生心理健康狀況優(yōu)于普通高校學(xué)生。據(jù)分析，獨(dú)立院校大學(xué)生普遍表現(xiàn)出適應(yīng)環(huán)境困難、人際關(guān)系障礙、自我認(rèn)同感低、擇業(yè)心理自卑等問題。

2.獨(dú)立院?，F(xiàn)有心理健康教育模式

(1)單一性心理咨詢與治療模式

部分高校將心理健康教育簡單化，主要針對學(xué)生心理問題或障礙的咨詢與矯正，但此模式僅滿足部分學(xué)生的需求，缺乏面向全體學(xué)生的心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練，不能滿足廣大學(xué)生的心理發(fā)展需求。學(xué)校心理工作方式呈現(xiàn)單一性，缺乏心理健康知識的有效宣傳和普及，學(xué)生自我心理保健意識較差。

(2)簡單化德育教育模式

由于獨(dú)立院校的企業(yè)化運(yùn)營模式，對學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵理解不夠深入的部分原因在于教育資源有限，投入力度不夠，進(jìn)而將心理健康教育與德育教育合并，使大學(xué)生心理健康教育存在簡單化行政管理模式。

因此，我們必須積極主動(dòng)地探索各種有效措施，盡早建立適合獨(dú)立院校學(xué)生特點(diǎn)的心理健康維護(hù)模式，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

三、積極心理學(xué)視角下獨(dú)立院校大學(xué)生心理健康教育工作新探

積極心理學(xué)對于心理健康和良好心理狀態(tài)的關(guān)注與心理健康教育的目的是一致的。因此，我們可以嘗試從積極心理學(xué)的角度探索新方向，為心理健康教育提供新途徑。

1.結(jié)合積極心理學(xué)價(jià)值取向，整合心理健康教育目標(biāo)

健康行為論文篇四

一、開展大學(xué)生心理健康教育的價(jià)值意義

(一)心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生心靈和諧、校園和諧和民族團(tuán)結(jié)的重要保障隨著社會的發(fā)展，各種矛盾沖突不斷涌現(xiàn)，一切矛盾從根本上來說都是心理沖突的外化形式，而在民族院校一個(gè)小的矛盾可能引發(fā)大的沖突或者民族事件，因此加強(qiáng)民族大學(xué)生心理健康教育有利于提高在校大學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)學(xué)生的抗挫及適應(yīng)能力，有利于學(xué)生化解各種心理沖突，促進(jìn)心靈和諧、校園文明和民族團(tuán)結(jié)。

(二)心理健康教育是適應(yīng)時(shí)代改革、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要舉措如今全球一體化、信息化，競爭全球化趨勢加劇，任何一個(gè)人都不可能置身于世外，生活在這個(gè)大環(huán)境下大學(xué)生也不可避免的卷入到這個(gè)趨勢中，因此促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，增強(qiáng)核心競爭力是時(shí)代的召喚，而心理素質(zhì)又是一切素質(zhì)的核心基礎(chǔ)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要保障;當(dāng)前我國正處在經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型、政治轉(zhuǎn)治的深刻變革時(shí)期，各種利益沖突不斷，思想新舊雜陳，社會主義核心價(jià)值觀還沒有完全形成，生長當(dāng)前社會環(huán)境下的大學(xué)生容易迷茫、無助，因此加強(qiáng)心理健康教育是適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的應(yīng)有之義;本世紀(jì)頭20年又是我國現(xiàn)代化發(fā)展的關(guān)鍵期，關(guān)鍵期具有發(fā)展速度快、矛盾多、競爭激烈等諸多特征，而進(jìn)入關(guān)鍵期對人的要求更高，要塑造一批素質(zhì)全面、適應(yīng)能力強(qiáng)、專業(yè)素質(zhì)扎實(shí)的社會主義人才是適應(yīng)時(shí)代發(fā)展、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要舉措。

(三)心理健康教育是加強(qiáng)和改進(jìn)民族大學(xué)生心理健康水平的必然要求隨著高校改革的持續(xù)深入，當(dāng)代大學(xué)生正面臨學(xué)業(yè)、生活、就業(yè)、人際方面等方面壓力，越來越多的大學(xué)生存在程度不同的心理問題，_年國家教委組織相關(guān)部門對大學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，12．6萬名學(xué)生中約有20．23%的大學(xué)生存在不同程度的心理障礙。2004年四川省教委的課題“大學(xué)生心理治療”對西南4萬名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，有31．13%的大學(xué)生存在心理障礙，中等程度偏重的占12．42%、嚴(yán)重的占0．81%。其他各地均作了不同程度的調(diào)查，有心理障礙的在l%－34%之間。10多年過去了，我國社會發(fā)生深刻的變革，當(dāng)前大學(xué)生也面臨新情況、新問題，學(xué)生中心理問題的比例逐年增高。民族院校大學(xué)生由于出在一個(gè)特殊的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，心理問題也不容樂觀，根據(jù)去年我院進(jìn)行的新生健康普查，結(jié)果顯示我院學(xué)生心理問題不容忽視。筆者認(rèn)為當(dāng)代大學(xué)生處在人生發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵期，有其獨(dú)特的心理特點(diǎn)、規(guī)律和問題表現(xiàn)樣態(tài)，筆者根據(jù)教學(xué)實(shí)踐提出了大學(xué)生處于“三理矛盾期”的典型階段的論述，即生理－心理矛盾期;理想－現(xiàn)實(shí)矛盾期;理論－實(shí)際矛盾期。

生理－心理矛盾期主要表現(xiàn)為當(dāng)代大學(xué)生生理發(fā)育已經(jīng)成熟或者以趨成熟，而心理發(fā)育還略顯滯后，有學(xué)者把他形容為“小大人”狀態(tài)，身體相貌像成人，為人處世像小孩，思維不夠理性容易出現(xiàn)兩極化思維，情緒調(diào)控能力還有待發(fā)展，意志上表現(xiàn)為做事前豪情萬丈，遇到挫折就偃旗息鼓或者一蹶不振，做事的自覺性、自制性和堅(jiān)韌性不夠。行為表現(xiàn)有時(shí)略顯幼稚，缺少穩(wěn)健之態(tài)。理想－現(xiàn)實(shí)矛盾期主要表現(xiàn)為理想和現(xiàn)實(shí)之間矛盾，特別是大學(xué)生在剛?cè)胄：髸幸粋€(gè)理想與現(xiàn)實(shí)的平衡期，尋求自我認(rèn)同是青年人共同的心理特點(diǎn)也是一個(gè)長期的過程，認(rèn)同的方式其實(shí)也是理想與現(xiàn)實(shí)進(jìn)行接軌整合的過程，認(rèn)同的結(jié)果就是自我同一感的建立，世界觀、人生觀和價(jià)值觀的相對確立，這一過程是青年人欲望客體化的過程，用拉康的話來說“也是主體欲望被大彼者欲望異化加速的過程”，在尋求認(rèn)同的過程是充滿混亂、顛覆與建構(gòu)的過程，正如法國精神分析家盧梭所說的“青少年在此階段需要尋求一個(gè)破與立的矛盾過渡期”，因此青年期是一個(gè)暴風(fēng)驟雨期，也是一個(gè)多事之秋，容易導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。這主要表現(xiàn)在對自我的定位、大學(xué)的期待、專業(yè)的認(rèn)同、人際關(guān)系的認(rèn)識等一系列的新生適應(yīng)問題。理論－實(shí)踐矛盾期是當(dāng)代大學(xué)生普遍面臨的一個(gè)問題，高校學(xué)生的學(xué)習(xí)以間接經(jīng)驗(yàn)理論學(xué)習(xí)為主，由于各校教育資源發(fā)展不均衡，學(xué)生有理論到實(shí)踐的轉(zhuǎn)化周期不同，間接經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)實(shí)踐的有時(shí)會有一定的困難，主要表現(xiàn)為知行難以合一，許多學(xué)生畢業(yè)后動(dòng)手能力很弱，對學(xué)習(xí)專業(yè)課興趣不大，動(dòng)力不足。加之在市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型過程中，不少學(xué)生受大眾傳媒的誤導(dǎo)，出現(xiàn)讀書無用論，讀書功利思維嚴(yán)重，做事急于求成，客觀上也會造成一定程度的學(xué)習(xí)就業(yè)心理問題?？傊叭砻芷凇笔敲總€(gè)大學(xué)生都會遇到的發(fā)展性問題，這些問題如果通過科學(xué)的心理疏導(dǎo)能夠很很好地度過，如果沒有適當(dāng)?shù)募右砸龑?dǎo)教育在一定負(fù)性生活事件的刺激下會轉(zhuǎn)化為各種心理問題，影響大學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。因此大學(xué)生自身的心理特點(diǎn)、規(guī)律及問題樣態(tài)也客觀上要求高校要進(jìn)行心理健康教育的相關(guān)工作。

民族院校大學(xué)生心理特點(diǎn)與非民族院校大學(xué)心理特點(diǎn)雖有其共性，但由于特殊的區(qū)域文化、宗教信仰和民族風(fēng)俗文化在三理矛盾期上也表現(xiàn)出自身的特點(diǎn)，例如民族學(xué)生由于一般出在地域偏遠(yuǎn)、交通不便、信息堵塞、市場經(jīng)濟(jì)發(fā)育滯后，教育觀念有待更新，民族學(xué)生在理想和現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)得更為突出，民族院校學(xué)生到了高校之后會面臨重新比較平衡的過程，先前的優(yōu)越感在與非民族學(xué)生相比較的過程中會出現(xiàn)自卑心理，由于較弱的基礎(chǔ)教育及自身綜合素質(zhì)與教育資源豐富的學(xué)生相比有明顯的劣勢，表現(xiàn)為想學(xué)好但又學(xué)不好的狀態(tài)，在一定程度給民族學(xué)生學(xué)業(yè)帶來了一定的適應(yīng)困難，在生活上每個(gè)民族都有特定的生活方式，民族地區(qū)學(xué)生在人際交往、學(xué)習(xí)適應(yīng)和就業(yè)方面有較多的心理問題，因此加強(qiáng)民族院校大學(xué)生心理健康教育更是刻不容緩。

二、民族院校心理健康教育現(xiàn)況

我國自上個(gè)世紀(jì)80年代中期開展心理健康教育以來，黨和政府也高度重視自1994年國家政府發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)德育工作的若干意見》文件以來，心理健康教育這個(gè)概念才首次提出來，其后又接連又發(fā)了幾個(gè)文件來加強(qiáng)此項(xiàng)工作，2005年教育部、_、共青_三部門聯(lián)合下發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》文件，就心理健康教育工作的總體要求、基本原則和具體的教育內(nèi)容做了進(jìn)一步的要求，明確了我國大學(xué)生心理健康教育的方向。經(jīng)歷20多年的發(fā)展，在宣傳心理健康教育知識，普及心理調(diào)適技能、緩解學(xué)生心理壓力，促進(jìn)學(xué)生健康成長發(fā)揮很大的作用。但就心理健康教育的實(shí)效方面來說還有待進(jìn)一步提高，筆者基于各家之言總結(jié)了目前心理健康教育在發(fā)展過程中幾個(gè)比較突出特點(diǎn):

(一)發(fā)展水平不均衡，表現(xiàn)出很大的差異性有條件的學(xué)校起步早，在教學(xué)理念、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式及管理模式上探索自己的教育模式，形成了自己的特色，學(xué)校的心理健康水平也較高例如中南大學(xué)探索出的“生理－心理－社會－倫理”一體化教育模式;在民族類院校里西南民族大學(xué)提出了“教育與咨詢相結(jié)合、深度與廣度相結(jié)合、教師與學(xué)生相結(jié)合、自助與他助相結(jié)合、專職于兼職相結(jié)合、實(shí)踐與科研相結(jié)合”六個(gè)結(jié)合理念。而發(fā)展基礎(chǔ)薄弱或起步較晚的民族院校心理健康教育工作還處在跟著政策走，沒有或缺少自主發(fā)展的思路，有其形而無其實(shí)。

(二)心理健康教育的本土化研究較少，民族特色不突出我國目前心理健康教育的理論方法還是照搬西方較多，而心理健康教育的本土化研究較少，民族院校心理健康教育沒有凸顯民族特色而采取非民族院校的教育模式，教育的針對性不強(qiáng)。按照馬克思的觀點(diǎn)“人是各種生產(chǎn)關(guān)系的總和”，而文化又是各種生產(chǎn)關(guān)系的有機(jī)組成部分，因此心理疾病的形成與特定文化環(huán)境息息相關(guān)，我們傳統(tǒng)文化里有好多修身養(yǎng)性的方法對當(dāng)代國人仍有很好的指導(dǎo)意義。例如儒家倡導(dǎo)的仁學(xué)，道家倡導(dǎo)的大道自然、清凈無為思想，禪宗的觀照思想對現(xiàn)代人的身心修煉有很大的幫助，心病還須心藥醫(yī)，這個(gè)藥就是我們的文化、我們民族特色的精華所在。

(三)注重過程開展而活動(dòng)實(shí)效研究較少目前關(guān)于心理健康的效果的實(shí)證性研究較少，只注重心理健康教育活動(dòng)實(shí)施。當(dāng)然心理健康教育對一個(gè)人的影響是一個(gè)潛移默化的結(jié)果，一個(gè)人精神層次的變化是一個(gè)系統(tǒng)共同作用的結(jié)果，很難用單一的實(shí)驗(yàn)變量來測試心理健康教育的時(shí)效性。復(fù)雜、困難并不代表沒有方法來檢測。我們需要用多維的方法來驗(yàn)證其實(shí)效性。

(四)以問題為導(dǎo)向模式為主，而以發(fā)展為導(dǎo)向模式較弱當(dāng)前大學(xué)心理健康教育基本上都是問題為導(dǎo)向，致力于心理疾病、困擾的咨詢治療，宣傳知識、普及技能只是為了更好地預(yù)防、治療，從根本上說只要不出嚴(yán)重的心理問題就算心理健康教育服務(wù)有效，這只是心理健康教育的低級水平，而如何針對大部分健康人群采取發(fā)展為導(dǎo)向的服務(wù)模式則是心理健康教育服務(wù)的高級階段，促進(jìn)健康人群的更好更快發(fā)展，促進(jìn)發(fā)展、增其動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)夢想，過上幸福自由的生活，這才是心理健康教育的最高旨趣所在。

(五)師資隊(duì)伍建設(shè)薄弱，資金投入有待提高筆者五月份參加_舉辦的民族院校心理健康教育交流會，來自全國十六所民族院校同仁都有個(gè)共識:目前心理健康教育師資配置較為薄弱，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家所要求的標(biāo)準(zhǔn)師生比，況且具有專業(yè)背景的老師更少。各高校用于心理健康教育服務(wù)的資金具有很大的差異性，最高的每生達(dá)到56．70元，而投入較低的學(xué)校每生不足5元，投入最高的院校還感覺資金的投入與實(shí)際的需求還有很大的差距，從某種程度上來說心理健康教育服務(wù)經(jīng)費(fèi)在通向標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)投入方面還有很長的路要走。

三、加強(qiáng)民族院校心理健教育工作的對策

在本文的第二部分總結(jié)了我國目前心理健康教育現(xiàn)狀和不足，為了更好地發(fā)展，需要站在更高的起點(diǎn)統(tǒng)籌規(guī)劃，謀篇全局。解決了思路問題，沿著可靠的方法，不懈余力的推進(jìn)發(fā)展才可能長遠(yuǎn)發(fā)展、科學(xué)的發(fā)展和有效地發(fā)展。筆者在此談自己的拙見:

(一)構(gòu)建權(quán)責(zé)分明、管理科學(xué)的組織體系任何一個(gè)學(xué)科的發(fā)展需要一個(gè)強(qiáng)有力的組織保證和制度保障，組織負(fù)責(zé)能夠站在給更高的起點(diǎn)整合各種資源，做好統(tǒng)籌規(guī)劃，在發(fā)展的思路上和行動(dòng)的執(zhí)行上起到引領(lǐng)監(jiān)管作用;制度保障能夠確保愿景的頂層設(shè)計(jì)能夠落到實(shí)處。

健康行為論文篇五

摘要:隨著我國教育事業(yè)的快速發(fā)展，高職院校的教育工作全面性不斷提高。心理健康教育，是高職教育的重要組成部分。利用心理健康教育，對高職學(xué)生的心理發(fā)展方向加以引導(dǎo)，幫助高職學(xué)生解決心理問題，有利于校園環(huán)境的和諧化，更有利于高職學(xué)生的健康成長。將團(tuán)體輔導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)應(yīng)用于高職心理健康教學(xué)工作中，會讓大學(xué)生的心理健康教育工作向創(chuàng)新方向發(fā)展。

關(guān)鍵詞:高職院校;心理健康;課堂;團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo);應(yīng)用

近些年來，社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，讓大學(xué)生的成長環(huán)境更加復(fù)雜，大學(xué)生的學(xué)習(xí)與就業(yè)心理壓力增大。落實(shí)心理健康教育，對心理健康教育的方法進(jìn)行創(chuàng)新，是讓教育工作為學(xué)生服務(wù)的重要舉措。利用團(tuán)體輔導(dǎo)原理實(shí)施高職心理健康教育，讓更多的學(xué)生找到解決個(gè)人問題的有效方法，豐富大學(xué)生的心理體驗(yàn)，有利于心理健康教育目標(biāo)的達(dá)成。

一、團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的作用

(一)有利于心理健康教育內(nèi)容的趣味化

利用團(tuán)體輔導(dǎo)的形式實(shí)施大學(xué)生心理健康教育，會針對大學(xué)生的心理健康發(fā)展實(shí)際需求設(shè)計(jì)一些相關(guān)的活動(dòng)，讓學(xué)生在具體的活動(dòng)情境中有一定的體驗(yàn)。精心設(shè)計(jì)的心理健康活動(dòng)，具有活潑有趣的特點(diǎn)，更加關(guān)注大學(xué)生本身的心理感受，有利于和諧氛圍的形成。團(tuán)體輔導(dǎo)形式的應(yīng)用，給教師提供了組織多樣化活動(dòng)的機(jī)會，有利于教學(xué)內(nèi)容的趣味化。

(二)有利于心理健康教育中的師生互動(dòng)

團(tuán)體輔導(dǎo)，讓心理健康教育活動(dòng)的參與者明顯增多。教師作為心理健康課堂的組織者，可以與更多的學(xué)生互動(dòng)，豐富心理健康教育活動(dòng)的素材，促進(jìn)課堂氛圍的熱鬧化。團(tuán)體輔導(dǎo)，有利于教師從多個(gè)角度給予學(xué)生鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生就共同的主題進(jìn)行討論與交流。學(xué)生對同一問題的不同看法，會讓課堂變得開放起來，也會讓學(xué)生找到更多解決個(gè)人問題的方法。

二、團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

要讓團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮更大的作用，教師應(yīng)當(dāng)從心理健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)出發(fā)，在有關(guān)大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的內(nèi)容中融入團(tuán)體輔導(dǎo)模式。讓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)真正服務(wù)于學(xué)生生活質(zhì)量的提高，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

(一)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，加強(qiáng)自我意識教育

讓學(xué)生對自己進(jìn)行探索，對自己有一個(gè)更加全面的意識，讓他們勇敢地表達(dá)自己，建立健康的個(gè)人形象，是心理健康教育的第一步。在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，教師可以設(shè)計(jì)不同的心理學(xué)習(xí)活動(dòng)。教師可以利用“我是誰”的活動(dòng)，讓學(xué)生說出15個(gè)“我是……”的句子，對自己進(jìn)行由淺入深地認(rèn)識。在課堂教學(xué)的過程中，利用“價(jià)值拍賣”游戲，假設(shè)給每位學(xué)生一定數(shù)量的金錢，向?qū)W生展示“健康”、“誠信”、“大房子”等拍賣品，讓同學(xué)們競拍，從而對自己的人生追求進(jìn)行思考，反思自己的世界觀和價(jià)值觀，有利于學(xué)生自我意識的形成。

(二)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，促進(jìn)人際交往

人際交往主題活動(dòng)的實(shí)施，重在讓學(xué)生了解人際交往的意義，掌握正確的人際交往方法，形成良好的意志品質(zhì)。在心理健康教育過程中，教師要引導(dǎo)大學(xué)生建立積極的人際交往觀念，促進(jìn)大學(xué)生成為成功的交際者。教師可以利用“信任背摔”的游戲，讓一人站在高處，背對其他人向下躺，其他人要做的就是響應(yīng)前者的信任，用手一起接住他。信任，是人際交流過程中必備的品質(zhì)，也是一項(xiàng)技巧。用團(tuán)體活動(dòng)幫助大學(xué)生改變自己的人際交往策略，提高個(gè)人魅力，形成健全的人格。

(三)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，做好情緒調(diào)控

大學(xué)生的情緒調(diào)控能力，對其日常行為與生活快樂程度有重要影響。能夠有效控制自己的情緒，才能成為情緒的主人，成為自己的主人。教師可以組織學(xué)生做一些有趣的活動(dòng)，像“番外篇”。教師給學(xué)生設(shè)計(jì)一些情境，讓學(xué)生說出自己內(nèi)心的想法。比如“自己被朋友誤會、看到兩位同學(xué)在一起悄悄說話，并看了自己一眼、大家出去聚會沒有叫我”等，當(dāng)學(xué)生說出具有負(fù)面情緒的觀點(diǎn)時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生一起來討論這種想法的正常性。當(dāng)學(xué)生有焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，可以帶領(lǐng)學(xué)生做一些放松訓(xùn)練，緩解自己的負(fù)面情緒。這樣的活動(dòng)，能夠讓一些心理的小秘密變得公開化，促進(jìn)課堂活動(dòng)輕松化。

(四)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，調(diào)整戀愛心理

戀愛，對于高職學(xué)生來說是一項(xiàng)很正常的活動(dòng)。利用團(tuán)體心理健康教育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生建立健康的戀愛觀念，形成戀愛能力，有利于校園氛圍的和諧化。教師可以利用“情侶間的小矛盾”活動(dòng)，讓學(xué)生分享一下自己戀愛過程中產(chǎn)生的矛盾，大家一起去思考解決的方法。用課堂討論幫助大學(xué)生解決戀愛中的困惑，解開心結(jié)，有利于大學(xué)生更加自然地面對自己內(nèi)心的感情，能夠在一段情緒中付出與寬容。大學(xué)生的戀愛心理正常，能夠減少許多校園矛盾與暴力事件。重視戀愛教育，是促進(jìn)心理健康教育完整化的實(shí)踐。

三、結(jié)語

綜上所述，將團(tuán)體輔導(dǎo)方法應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育工作中去，有利于學(xué)生全體參與到心理健康教學(xué)活動(dòng)中去，拓展大學(xué)生解決心理問題的方法。利用趣味性的課堂活動(dòng)，給大學(xué)生傳遞更多有效的心理問題解決方法，有利于課堂教學(xué)效果的優(yōu)化，更能讓學(xué)生在心理健康課堂中獲得快樂的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

參考文獻(xiàn):

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[2]李雪，潘樂，魏鑫，杜冰潔.團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用研究[j].世紀(jì)橋，2015，02:69-70.

健康行為論文篇六

摘 要：慢性代謝健康問題頻發(fā)與國民健康體質(zhì)水平整體下滑成為阻礙我國社會主義和諧社會建設(shè)的主要問題。而全民健身公共政策可通過全體公民健康管理，全面開展慢性病靶向運(yùn)動(dòng)防治，為健康中國政策的落實(shí)提供依據(jù)。本文依據(jù)健康中國健身建設(shè)要求，采用文獻(xiàn)資料分析的方法，對全民健身公共政策推進(jìn)情況進(jìn)行了簡單的分析，介紹了全民健身公共政策主要要求，揭示了全面建設(shè)公共政策推進(jìn)過程中公共服務(wù)組織發(fā)展問題，并提出了全面健身公共政策優(yōu)化推進(jìn)措施。

關(guān)鍵詞：健康中國 全民健身 公共政策 體醫(yī)融合

《中國中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展第十三個(gè)五年規(guī)劃的建議》提出了健康中國這一發(fā)展目標(biāo)。健康中國建設(shè)不僅是我國實(shí)現(xiàn)人力資本強(qiáng)國的重要舉措，也是社會主義和諧社會建設(shè)的主要支撐，更是實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)百年”目標(biāo)的根本要求。在近20年的全民健身計(jì)劃實(shí)施過程中，雖然我國在彌補(bǔ)人民群眾體力活動(dòng)不足模塊獲得了明顯的成績，但是隨著慢性病發(fā)病率的不斷攀升，傳統(tǒng)全民健身運(yùn)行方式弊端也逐漸顯現(xiàn)。因此，在健康中國背景下，對全民健身公共政策進(jìn)行進(jìn)一步分析具有非常重要的意義。

1 健康中國背景下全民健身公共政策概述

《健康中國2030規(guī)劃綱要》中對提出了全面推進(jìn)全民健身與全民健康深度融合，進(jìn)一步強(qiáng)化體醫(yī)融合、非醫(yī)療健康干預(yù)的政策。該項(xiàng)政策要求我國體育部門與xxx門協(xié)同合作，從根本上打破以往社會發(fā)展壁壘，以體醫(yī)融合為抓手，控制對人體健康具有威脅的不良生活方式疾病。全民健身公共政策是健康中國建設(shè)的主要內(nèi)容，其從時(shí)間視角對我國健康中國理念的推進(jìn)進(jìn)行了深入的剖析。而以體醫(yī)融合為主導(dǎo)的全民健身政策，也是新的社會發(fā)展形勢下對健康中國的新要求。

2 健康中國背景下全民健身公共政策開展現(xiàn)狀

主動(dòng)健身理念缺失

主動(dòng)健身主要相對被動(dòng)健身而言，對于我國基層群體而言，我國社會基層群眾只有在教學(xué)人員或者其他人員強(qiáng)制要求的情況下，才會主動(dòng)開展健身活動(dòng)。而在健康中國背景下，被動(dòng)性的健身鍛煉并不能保證整體健身的持續(xù)性，也無法重根本上改善基層群體身體體質(zhì)水平[1]。

全民健身大健康理念覆蓋面積不足

在我國近幾年人群死亡疾病危險(xiǎn)因素調(diào)查中，行為生物方式及人類生物學(xué)因素占60%以上。由此可知，健康中國的建設(shè)，不僅需要個(gè)體自身的努力，而且需要國家衛(wèi)生、教育、體育、文化等部門協(xié)同合作。雖然我國已制定了《健康中國2030戰(zhàn)略研究報(bào)告》，但是在現(xiàn)階段慢性病防治過程中，大多為xxx門主管。而醫(yī)療衛(wèi)生人員并不能為心臟病、高血壓、冠心病等患者提供恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，這就導(dǎo)致我國慢性病發(fā)生率居高不下。由此可知跨部門聯(lián)合攻關(guān)在整體社會推進(jìn)水平不佳，即大健康覆蓋面不足。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)人才不足

在近幾年馬拉松競賽中，頻繁發(fā)生的高校大學(xué)生體質(zhì)測試猝死問題，從某個(gè)側(cè)面表明了我國國民對科學(xué)健身知識缺失一定的認(rèn)識。一方面在教育機(jī)構(gòu)體育教學(xué)過程中，體育教育人員大多重視體育技能的傳授，并沒有對預(yù)防損傷等健康素養(yǎng)提供有效的指導(dǎo);另一方面我國整體體育系統(tǒng)沒有完善的運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)人才培養(yǎng)體系，也制約了全民健身政策的有效推進(jìn)[2]。

3 健康中國背景下全民健身公共政策優(yōu)化推進(jìn)措施

完善全民健身運(yùn)作體系

健康行為論文篇七

隨著中國人生活水平的日益增強(qiáng)，人們對于飲食更為關(guān)注，單純吃得飽已經(jīng)不是我們的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成為我們關(guān)注的話題。

科學(xué)飲食是非常有講究，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念，日常生活中的科學(xué)飲食方法應(yīng)具備：早餐宜早：人體經(jīng)過一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)食，精神才能振作，因此早餐宜早。

宜細(xì)嚼慢咽：這不僅有助于唾液分泌，幫助消化，且能減輕胃的負(fù)擔(dān)。 宜暖：俗話說：“一熱三解”，暖食味道好。中醫(yī)認(rèn)為，胃喜肯惡寒，寒易傷脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜適量，應(yīng)利于胃的消化、吸收;否則，會造成腹疼、嘔吐、腹瀉等病癥。

宜少：在日常飲食中，少吃多滋味，忌暴飲暴食，要做到善食還要善節(jié)。 宜軟：堅(jiān)硬的食物難以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮飯菜應(yīng)以爛熟為好。

宜淡：中醫(yī)認(rèn)為，多食咸，傷心傷骨;多食辣，傷肝傷脈;多食酸，傷脾傷筋;多食甜，傷腎。因此，節(jié)制飲食，多吃淡味，于健康大有益處。

宜素：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易發(fā)胖;常吃素食，還具有防癌抗癌作用。

宜坐：飲食保健專家指出，邊走邊吃，不衛(wèi)生;蹲著進(jìn)食，不利于消化。因此，坐著用餐，對身體健康十分有益。

宜靜：用餐時(shí)，宜安靜地品嘗美味;而談笑進(jìn)食，非常容易嗆咳;哭著用餐，或者生氣吃飯，對身體健康非常不利。

飲食習(xí)慣對人體健康有非常大影響，良好的飲食習(xí)慣，是保證健康的重要措施。 (l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要適應(yīng)生理狀況和工作需要。最好的分配比例應(yīng)該是3：4：3。如果一天吃l·斤糧食的話，早晚各吃3兩，中午吃4兩比有些合適。

(2)葷、素搭配適當(dāng)葷食中蛋白質(zhì)、鈣、磷及脂溶性維生素優(yōu)于素食;而素食中不飽和脂肪酸、維生素和纖維素又優(yōu)于葷食。所以，葷食與素食適當(dāng)搭配，取長補(bǔ)短，才有利于健康。

(3)不挑食和偏食人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)是由各種食物供給的，沒有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)。單吃一種食物;不管吃的數(shù)量多大，

營養(yǎng)如何豐富，也不可以維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長時(shí)間挑食或偏食。

(4)不暴飲暴食俗話說：“若要身體好，吃飯不過飽”，這話是有一定道理的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能，引起急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影響心臟活動(dòng)，還可誘發(fā)心臟病等，如果搶救不及時(shí)，會發(fā)生生命危險(xiǎn)。所以，任何時(shí)都不要大吃大喝、暴飲暴食。

一年當(dāng)中，由于四季的氣候不同，存在著春溫、夏熱、暑濕、秋涼而燥以及冬寒等不同特點(diǎn)，人的生理、病理也會受到這種氣候變化的影響。因此，無論是在健康的情況下還是在疾病過程中，都要注意食物的選擇應(yīng)與氣候相適應(yīng)。 春季 陽氣生發(fā)，人的精力也易于奮發(fā)，好像只有外長之勢而無內(nèi)藏之功，易發(fā)生熱性傳染病。因此，春季飲食宜清淡，不宜過食油膩烹煎之物，應(yīng)當(dāng)選食一些鴨梨、橘子、甘蔗等果品為輔助。常食綠豆湯、綠豆芽，取其清淡、甘涼，以免積熱在內(nèi)。

夏季 氣候炎熱，萬物華實(shí)，身體熱量不易外散，有中暑的可能，所以飲食宜甘寒、清淡，多食新鮮蔬菜。暑熱兼濕之時(shí)，汗出易多，使人常易貪食生冷、寒涼之物，過食則傷脾胃。因此，在炎暑之季，切忌過食生冷，更不可多食油膩厚味，飲食宜利濕、清暑、少油之品，常選食西瓜、冬瓜、綠豆湯、酸梅、冰糖煎水代茶飲等，取其清熱、解暑、利濕、養(yǎng)陰益氣之功。涼拌苦菜可防止腸炎;海帶絲涼拌更適合老年，既化痰去濕又可增加鋅、碘，預(yù)防癌癥。此外，還可常吃綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。在盛夏季節(jié)，平日陰虛的人，即使常服參、茸等溫補(bǔ)之品者，也應(yīng)減服停服。

秋季 氣候由熱轉(zhuǎn)涼，處處有干燥的征兆，人體也同樣有燥感，如鼻干、口干、皮膚干，甚至干咳等。此時(shí)的飲食不要過分清淡，應(yīng)適當(dāng)增加些油膩，常飲銀耳湯、梨汁及其它果汁，尤其是梨汁。一般多在午飯后或午覺后喝，以養(yǎng)肺陰。 冬季 水冰地凍，萬物閉藏，這時(shí)就應(yīng)去寒就溫。飲食上宜多食肉、蛋、棗、仁之類。天寒季節(jié)，血流緩慢，血液變得粘稠，抗病能力減退，所以少飲些酒和喝些附子羊肉湯是有利于身體的。有高血壓的病人，冬季可常服些山楂水。 合理的烹調(diào)是增強(qiáng)食欲，保證營養(yǎng)不被破壞的關(guān)鍵。那么正確合理的烹調(diào)方法是什么?

(l)主食的烹調(diào)淘米時(shí)要輕洗，不宜次數(shù)太多，也不宜用力搓，以減少維生素和無機(jī)鹽的丟失。對于存放過久的米，則要多淘洗幾遍。米的吸水率在浸泡兩小時(shí)后最大，所以，先將米浸泡兩小時(shí)，然后再煮飯為好。米浸泡后煮飯，不但時(shí)間可節(jié)省 4 0%，米中的維生素 b;也只損失 35%。最好采用炯飯或帶水蒸飯，如做撈飯，米湯也應(yīng)當(dāng)飲用。煮飯、煮粥、煮豆、炒菜、都不宜放堿，因?yàn)閴A容易加速維生素c及維生素b;的破壞。

(2)蔬菜的烹調(diào)選購新鮮的蔬菜，含維生素和無機(jī)鹽有些多，如蔬菜存放過久，則營養(yǎng)素會大量丟失。蔬菜宜先洗后切，烹調(diào)之前現(xiàn)切，這樣可減少維生素的損失。切菜時(shí)一般不宜太碎，可用手拉斷者，盡量少用刀，因?yàn)殍F會加速維生素c的氧化。炒菜時(shí)要急火快炒，避免長時(shí)間燉煮，且要蓋好鍋蓋，防止溶于水的維生素隨蒸汽跑掉。炒菜時(shí)應(yīng)盡量少加水，煮菜時(shí)應(yīng)先將水燒開，然后再放菜。燉菜時(shí)在油中先加鹽增強(qiáng)溫度，或適當(dāng)加點(diǎn)醋，既可調(diào)味，又可保護(hù)維生素c少受損失。做肉菜時(shí)適當(dāng)加一點(diǎn)淀粉，可以不可以保護(hù)肉中的蛋白質(zhì)，不至使其過于變硬，既好吃、又容易消化。烹調(diào)時(shí)盡可能不用鋼鍋、銅鏟。因?yàn)殂~可以不可以加速維生素c的氧化，用鋁鍋烹調(diào)，維生素c損失最少。 人在成長的不同時(shí)期合理的膳食也是非常重要的。

兒童是長身體、長知識的重要時(shí)期，此期生長發(fā)育旺盛，身高、體重迅速增長。為了使兒童能健康地發(fā)育成長，除了要注意營養(yǎng)要求以外，還要注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。兒童的營養(yǎng)要求：兒童活潑好動(dòng)，肌肉系統(tǒng)發(fā)育有些快，故對熱能和蛋白質(zhì)的需要量有些高。在蛋白質(zhì)中，賴氨酸對生長發(fā)育更為重要，要供應(yīng)充足的鈣和磷，同時(shí)還應(yīng)保證維生素c、d、b1和b2的食入量和鐵、碘、鋅、鎂等元素的供給量。

青少年時(shí)期，是一生中長身體、長知識的黃金時(shí)期。這時(shí)期全身各部位、各器官逐漸發(fā)育成熟。為使青少年能健康地成長，在飲食中要注意如下特殊要求： (l)熱能青少年生長發(fā)育快，活動(dòng)量大，故對熱能的需要量有些多，平均每天需要熱能大約2800卡。

(2)蛋白質(zhì)青少年對蛋白質(zhì)的需要量比成年人多，且在質(zhì)量上也比成年人要求高，每天大約需要蛋白質(zhì)80～90克。青少年應(yīng)多吃一些動(dòng)物性蛋白，如蛋類、乳類、瘦肉類及動(dòng)物肝臟。另外，還應(yīng)將動(dòng)物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一頓飯吃，以防增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

(3)維生素是人體生長發(fā)育中不可缺少的物質(zhì)，對青少年來說尤為重要。如果長時(shí)間缺乏維生素，就會影響生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)維生素缺乏癥。如維生素a缺乏，會患夜盲癥、干眼病;維生素b;缺乏，會患神經(jīng)炎、腳氣病;維生素b2缺乏。會患口角炎、舌炎;維生素c缺乏，會患壞血病;維生素d缺乏，則影響其骨能發(fā)育等。為此，青少年最好每天吃500克新鮮蔬菜。

(4)無機(jī)鹽青少年需要有足夠的鈣、磷、鐵、碘等元素。鈣和磷是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要材料，青少年缺少了鈣和磷，骨骼發(fā)育就會出現(xiàn)障礙，嚴(yán)重時(shí)可患軟骨病。鐵是紅細(xì)胞的重要成分，青少年隨著身體的增長，血量逐漸增多，需要的鐵也就有些多，如果缺鐵就容易發(fā)生貧血。碘是甲狀腺素的重要成分，甲狀腺素能促進(jìn)機(jī)體代謝和神經(jīng)骨骼的發(fā)育。青少年如果食碘不足，就會出現(xiàn)身材矮小，智力遲鈍。

人到老年以后，由于消化器官衰退，消化和吸收功能逐漸減弱，再加牙齒脫落，咀嚼有些困難，故應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

(1)不要吃得太飽：老年人活動(dòng)量少，消化功能差，吃得過他不僅會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，還會造成身體發(fā)胖，引起高血壓和動(dòng)脈硬化，增加心臟負(fù)擔(dān)。因此，適當(dāng)節(jié)制飲食，對于老年人尤為重要。

(2)不要吃得太成：老年人的食鹽量，以每日不超過10克為宜。食鹽過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起浮腫，鈉鹽儲留還會引起血壓升高，增加高血莊、冠心病、腦溢血的發(fā)病率。

(3)不要吃糖和脂肪過多：老年人運(yùn)動(dòng)量少，吃糖過多不僅會引起或加重糖尿病，且糖在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。老年人胰腺功能有些低，吃多了脂肪易造成消化不良，動(dòng)物脂肪中膽固醇含量有些高，會造成動(dòng)脈硬化和肝臟摜害。 (4)要多吃新鮮蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有大量的維生素、纖維素和無機(jī)鹽，纖維素和果膠能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，防止糞便在腸道內(nèi)停留，這對預(yù)防便秘，腸道腫瘤和動(dòng)脈硬化有一定作用，維生素有健身、抗衰老和預(yù)防癌癥的作用。

(5)要合理調(diào)整膳食：老年人飲食要多樣化，不要偏食，也不宜進(jìn)食非常干和非常燙的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹湯、果汁類食物和含鈣、磷、鐵有些多的食物。在保證營養(yǎng)要求的基礎(chǔ)上，務(wù)求清淡。

(6)要少食多餐：老年人對低血糖的耐受性有些差，易感饑餓和頭暈，故易少食多餐。每餐可吃七分飽，在睡前或兩餐之間酌情進(jìn)食少量食物，如牛奶、糕點(diǎn)等。

以上談了這么多飲食與健康的問題，我覺得這些均我們應(yīng)該了解的。隨著科學(xué)的發(fā)展，我們應(yīng)該認(rèn)識健康飲食對于生命的重要作用，讓我們都看是關(guān)注我們的飲食吧，只有人們健康了，我們的民族才會興盛，國家才會富強(qiáng)，明天愈來愈美好。

健康行為論文篇八

大學(xué)生形勢與政策優(yōu)秀論文1000字1

作為一名在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，我覺得大學(xué)生對《形勢與政策》課課程的認(rèn)知出現(xiàn)一些比較鮮明的特點(diǎn)。

第二個(gè)特點(diǎn)：課程要求學(xué)生學(xué)習(xí)要有積極主動(dòng)的態(tài)度和 學(xué)生 自我評價(jià) 消極的矛盾。

《形勢與政策》課教育大學(xué)生認(rèn)清國內(nèi)外形勢，要求學(xué)生能在課堂上積極配合老師、主動(dòng)思考，而事實(shí)上當(dāng)老師提出問題時(shí)，絕大部分學(xué)生沒有反應(yīng)，上課沒有積極性。在周圍的同學(xué)中，我覺得大多數(shù)同學(xué)對課程感到滿意，但是只有部分同學(xué)能夠認(rèn)真聽課，經(jīng)過課堂教學(xué)，只有小部分同學(xué)對形勢與政策有了興趣和收獲。這在一定程度上反映出課堂教學(xué)目前還存在各種問題，部分同學(xué)感到未能從課程學(xué)習(xí)中直接受益，課程講授也未能真正滿足大多數(shù)同學(xué)希望能從課程中增強(qiáng)政治敏感性、了解形勢與政策以及黨和國家路線方針的意愿。

以上是我學(xué)習(xí)《形勢與政策》課的課堂內(nèi)容的體會，和我對這門課的認(rèn)識，以及根據(jù)周圍同學(xué)對這門課的認(rèn)識提出的幾點(diǎn)建議?？傊?，我覺得學(xué)習(xí)這門課是必要的，要使這門課真正發(fā)揮其作用，不僅要從學(xué)生自身方面加以認(rèn)真對待，而且對于老師的教學(xué)方式、課程內(nèi)容方面也應(yīng)得到完善。

大學(xué)生形勢與政策優(yōu)秀論文1000字2

學(xué)習(xí)形勢與政策已經(jīng)有一個(gè)學(xué)期了，雖然這個(gè)學(xué)期的課較少使我們感覺意猶未盡，但我的收獲卻很多，尤其是在一些現(xiàn)在很敏感和熱門的話題上有了很多新的看法。并且是我的思想逐漸走向成熟，對問題的見解也更加客觀。

這學(xué)期的形勢政策課涉及到國際國內(nèi)形勢、國內(nèi)政策等宏觀問題。老師通過滔滔不絕的講述和豐富多彩的素材讓我們領(lǐng)略到了一個(gè)真正思維活躍的人的不凡表現(xiàn)力，形勢政策讓我們深刻的認(rèn)識到，了解當(dāng)今局勢不僅關(guān)系到個(gè)人的發(fā)展更關(guān)系到整個(gè)民族的復(fù)興。社會的大發(fā)展早以成為決定個(gè)人發(fā)展的決定性因素，大學(xué)生又是受社會的大環(huán)境影響比較大的群體，我們未來的工作生活受到這個(gè)社會大環(huán)境的制約。我們必須吃透政策的原意，懂得靈活變通，具備創(chuàng)新能力。

與此同時(shí)，我們還應(yīng)順應(yīng)形勢與政策，發(fā)展自我：找準(zhǔn)自己的發(fā)展目標(biāo)，結(jié)合自己的優(yōu)勢，定位自己的方向及發(fā)展地位;利用形勢與政策的導(dǎo)向作用，把握住當(dāng)前的發(fā)展方向，讓其為我所用，形成對形勢與政策的敏銳洞察力和深刻的理解力，培養(yǎng)超前的把握形勢與政策的膽識和能力。

在學(xué)習(xí)農(nóng)村土地改革政策的時(shí)候，我有更多的 學(xué)習(xí)心得 與體會。在深化農(nóng)村改革方面提出的重大理論和政策突破是：推進(jìn)家庭經(jīng)營、集體經(jīng)營、合作經(jīng)營、企業(yè)經(jīng)營共同發(fā)展，賦予土地承包經(jīng)營權(quán)抵押、擔(dān)保權(quán)能，允許農(nóng)民以承包經(jīng)營權(quán)入股發(fā)展農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營，鼓勵(lì)承包經(jīng)營權(quán)向農(nóng)業(yè)企業(yè)流轉(zhuǎn)，允許財(cái)政補(bǔ)助形成的資產(chǎn)轉(zhuǎn)交合作社持有和管護(hù)，鼓勵(lì)和引導(dǎo)工商資本到農(nóng)村發(fā)展適合企業(yè)化經(jīng)營的種養(yǎng)業(yè)，賦予農(nóng)民對集體資產(chǎn)股份占有、收益、有償退出及抵押、擔(dān)保、繼承權(quán)，選擇試點(diǎn)推進(jìn)農(nóng)民住房財(cái)產(chǎn)權(quán)抵押、擔(dān)保、轉(zhuǎn)讓，保障農(nóng)民工同工同酬，保障農(nóng)民公平分享土地增值收益，鼓勵(lì)社會資本投向農(nóng)村建設(shè)，允許企業(yè)和社會組織在農(nóng)村興辦各類事業(yè)，把進(jìn)城落戶農(nóng)民完全納入城鎮(zhèn)住房和社會保障體系、在農(nóng)村參加的養(yǎng)老 保險(xiǎn) 和醫(yī)療保險(xiǎn)規(guī)范接入城鎮(zhèn)社保體系，完善對被征地農(nóng)民合理、規(guī)范、多元保障機(jī)制，整合城鄉(xiāng)居民基本養(yǎng)老保險(xiǎn)制度、基本醫(yī)療保險(xiǎn)制度，推進(jìn)城鄉(xiāng)最低生活保障制度統(tǒng)籌發(fā)展，改革農(nóng)業(yè)補(bǔ)貼制度，建立財(cái)政轉(zhuǎn)移支付同農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)移人口市民化掛鉤機(jī)制，賦予農(nóng)民更多財(cái)產(chǎn)權(quán)利。

這些重大論斷和政策突破，必將對我國農(nóng)村改革發(fā)展產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。實(shí)現(xiàn)城鄉(xiāng)發(fā)展一體化，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，是我國現(xiàn)代化建設(shè)的重要內(nèi)容和發(fā)展方向。從理論上講，工農(nóng)關(guān)系、城鄉(xiāng)關(guān)系的內(nèi)在聯(lián)系決定了城鄉(xiāng)要一體化發(fā)展。

農(nóng)業(yè)和工業(yè)是人類社會發(fā)展的兩個(gè)支柱產(chǎn)業(yè)，農(nóng)村和城市是人類經(jīng)濟(jì)社會活動(dòng)的兩個(gè)基本區(qū)域。工業(yè)和農(nóng)業(yè)之間、城市和農(nóng)村之間存在著內(nèi)在的、必然的、有機(jī)的聯(lián)系，彼此是相互依賴、相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)的。農(nóng)業(yè)和農(nóng)村發(fā)展，離不開工業(yè)和城市的輻射和帶動(dòng);同樣，工業(yè)和城市發(fā)展，也離不開農(nóng)業(yè)和農(nóng)村的支撐和促進(jìn)。

城鄉(xiāng)一體化發(fā)展，就是把工業(yè)和農(nóng)業(yè)、城市和農(nóng)村作為一個(gè)有機(jī)統(tǒng)一整體，充分發(fā)揮彼此相互聯(lián)系、相互依賴、相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)作用，特別是充分發(fā)揮工業(yè)和城市對農(nóng)業(yè)和農(nóng)村發(fā)展的輻射和帶動(dòng)作用，實(shí)現(xiàn)工業(yè)與農(nóng)業(yè)、城市與農(nóng)村協(xié)調(diào)發(fā)展。如果把農(nóng)業(yè)與工業(yè)、農(nóng)村與城市割裂開來，使它們失去相互聯(lián)系，形成兩個(gè)封閉的體系，那么農(nóng)業(yè)和農(nóng)村的健康發(fā)展就會遇到極大障礙，農(nóng)業(yè)和農(nóng)村就發(fā)展不好;工業(yè)和城市的健康發(fā)展也會遇到極大困難，工業(yè)和城市也發(fā)展不好。也就是說，城鄉(xiāng)分割，城市和農(nóng)村都發(fā)展不好。只有城鄉(xiāng)一體，才能實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)和農(nóng)村、工業(yè)和城市的持續(xù)健康發(fā)展，才能實(shí)現(xiàn)整個(gè)經(jīng)濟(jì)社會的持續(xù)健康發(fā)展。

深刻了解當(dāng)今國內(nèi)國際的形勢與政策不僅是幫助我們?nèi)〉贸晒Φ囊环搅妓帲瑫r(shí)也是幫助我們樹立正確的世界觀，人生觀，價(jià)值觀，提高精神面貌的一種有效途徑。形勢與政策課作為一門政治素質(zhì)教育的必修課，不僅拓寬了我們的視野，也提高了我們的政治素質(zhì)修養(yǎng)，幫助我們深刻理解當(dāng)今時(shí)代的主題。

形勢與政策課程幫助我們在 反思 當(dāng)今世界中國落后的癥結(jié)，總結(jié)當(dāng)今世界中國進(jìn)步的原因，培養(yǎng)愛國主義精神，樹立為祖國繁榮富強(qiáng)而努力、發(fā)奮圖強(qiáng)的精神信念。只有在正確的價(jià)值觀引導(dǎo)下，在理想信念的激勵(lì)下，作為現(xiàn)代社會的主流，當(dāng)代大學(xué)生才能肩負(fù)起國家蓬勃發(fā)展的重任，利用自己的所學(xué)的知識，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，報(bào)效祖國，使中華民族繁榮富強(qiáng)，立于世界民族之林。形勢與政策課，這門課程讓我受益匪淺!

大學(xué)生形勢與政策優(yōu)秀論文1000字3

作為當(dāng)代大學(xué)生的我們，不久也將步入社會，會成為建設(shè)祖國的一份子，祖國“”的實(shí)現(xiàn)離不開我們，所以，我們更要貢獻(xiàn)自己的一份力量。我們要有正義感。在學(xué)習(xí)、工作、生活中，要積極向上，學(xué)好專業(yè)知識，關(guān)心國家大事，為黨的事業(yè)做貢獻(xiàn)，提升自我能力。

所以在經(jīng)過對《形勢與政策》課的學(xué)習(xí)，我對國內(nèi)外的形勢與政策有了淺顯的認(rèn)識。雖然只是短暫的幾節(jié)課，但卻使我受益匪淺。我平時(shí)很少看新聞，很少關(guān)注國家政策、社會形勢，因此對社會形勢政策基本不了解。而《形勢政策》這門課，正是對我們學(xué)生進(jìn)行形勢政策教育的主要 渠道 ，是每個(gè)大學(xué)生的必修課，幫我們了解和分析形勢與政策。

我們上課的形式是老師講解配合ppt演示。雖然每周只有一堂課，但老師講的津津有味，同學(xué)們得興趣也很大。給我們授課的老師滔滔不絕，睿智敏捷的思維，豐富多彩的素材，以及別有風(fēng)趣的講演，無不為我們展示了一位領(lǐng)導(dǎo)所具備的良好素質(zhì)和出眾能力，在課堂上，我們不僅享受著知識的積淀所帶來得無限快樂，更被其無窮的講演魅力所深深陶醉。我們欽佩他，是因?yàn)槲覀兡贻p，我們用自己年輕、活躍、開放、包含的個(gè)性來聆聽哲人的教誨，固然會受益匪淺、澤被至深。

隨著世界的不斷變化，社會的不斷發(fā)展，世界上每天都在發(fā)生著各種各樣的事，形勢與政策也伴隨著時(shí)間的推移和社會的發(fā)展在不斷的變化著。而這些形勢與政策的變化也對我們的生活有著一定的影響。

作為一名大學(xué)生，對社會的了解是必須的。隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會的發(fā)展，形勢與政策的變化也決定著我們的未來發(fā)展。大發(fā)展決定小發(fā)展，形勢與政策的變化應(yīng)該是必須去關(guān)注的。我們未來的發(fā)展離不開這個(gè)社會的大環(huán)境，周圍的各種變化都會影響著我們的發(fā)展之路，特別是形勢與政策的變化，這是一個(gè)社會的制度和約束的體現(xiàn)，這是對我們所選擇的道路與發(fā)展方向的一個(gè)約束和限制，所以我們應(yīng)學(xué)會認(rèn)識和把握形勢與政策。形勢是制定政策的依據(jù)，政策影響形勢的發(fā)展。我們必須深入了解政策的原意，懂得靈活運(yùn)用政策幫助我們發(fā)展，懂得變通，更應(yīng)該在此基礎(chǔ)上來進(jìn)行創(chuàng)新。同時(shí)，我們應(yīng)順應(yīng)形勢和政策的發(fā)展和變化去發(fā)展自我，找準(zhǔn)自己的發(fā)展目標(biāo)，結(jié)合自己的優(yōu)勢，定位自己的方向及發(fā)展地位，依據(jù)個(gè)人目標(biāo)，制定切實(shí)可行的方案，努力奮斗，不斷提高個(gè)人能力，利用形勢與政策，為我所用，形成對形勢與政策的敏銳的洞察力和深刻的理解力，培養(yǎng)超前的把握形勢與政策的膽識。

作為一名在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，我覺得大學(xué)生對《形勢與政策》課課程的認(rèn)知出現(xiàn)一些比較鮮明的特點(diǎn)。

第一個(gè)特點(diǎn)：大學(xué)生對《形勢與政策》課重要性的認(rèn)知存在矛盾。

健康行為論文篇九

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)的重要組成部分，又是未來人才素質(zhì)的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。一件事情的成功與否，成功速度的快慢，與自信心的有無或強(qiáng)弱有著密切關(guān)系。因此，要使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中能認(rèn)真做好每一件事情，培養(yǎng)樹立他們相應(yīng)的自信心是必不可少的。下面就本人的教學(xué)實(shí)踐，談?wù)勅绾卧诮探o學(xué)生知識的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

在培訓(xùn)中來提升班主任的理論水平。自信心是一個(gè)涉及心理學(xué)方面的問題，班主任需要有豐富的理論知識支持，需要進(jìn)行專門培訓(xùn)，以促進(jìn)行為能力的跟進(jìn)。比如：

1.集中培訓(xùn)

針對心理學(xué)方面存在的共性問題，由學(xué)校負(fù)責(zé)定期組織集中性的專題輔導(dǎo)。通過集中訓(xùn)練，解決班主任在理論方面存在的困惑問題，引導(dǎo)班主任以正確的途徑來培養(yǎng)學(xué)生的自信。

2.自主培訓(xùn)

3.提供自我反思與相互交流的平臺

給班主任搭建了新老班主任反思、交流、對話、分享的平臺，剖析教育案例，進(jìn)行理性思考，構(gòu)建科學(xué)的育人理念。

家長也對學(xué)校、對孩子在一定程度上缺乏信心，而這種信心的缺失，是導(dǎo)致學(xué)生信心不足的原因之一。家庭教育是整個(gè)社會教育的重要組成部分，在人的身心發(fā)展過程中所起的重要作用是學(xué)校教育和社會教育所不能替代的。因此學(xué)校、班主任與家長合力教育孩子就變得十分必要。我覺得有以下幾方面值得我們嘗試：

1.大力宣傳，讓家長對學(xué)校充滿自信

學(xué)校重視樹立教師的良好形象，讓家長對教師的教育教學(xué)水平充滿信心。每到家長會，學(xué)校都會給每位同學(xué)寫一封致家長的一封信，讓學(xué)生帶回家，讓父母翻閱，讓家長與我們的老師“親密接觸”，讓孩子的家長對自己的孩子和我校的教師以及教學(xué)狀況有一個(gè)具體的認(rèn)識。

2.對家長進(jìn)行自信教育的有關(guān)培訓(xùn)

重點(diǎn)指導(dǎo)家長“賞識孩子”。根據(jù)孩子的興趣愛好，給予正確引導(dǎo)，再多多正面鼓勵(lì)，能讓孩子得到一種自我尊敬，即自尊感和成功感。賞識孩子所作的一切努力，賞識孩子所取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，甚至要學(xué)會賞識孩子的失敗，讓孩子感到家長永遠(yuǎn)是他的后盾。

3.實(shí)施感恩教育，從內(nèi)容到形式轉(zhuǎn)變家長的教育觀念

主要通過學(xué)生給父母寫信，父母給學(xué)生寫回信，舉辦感激父母的征文比賽，布置感恩教育作業(yè)等形式，教育學(xué)生感激父母的養(yǎng)育之恩。

在幫助家長樹立自信的過程中，家長與學(xué)校有了更多的溝通，不斷完善自身的心理品質(zhì)，轉(zhuǎn)換自身的教育觀念；同時(shí)在困境面前，積極嘗試，奮力進(jìn)取的學(xué)生更多了。在初見成效的基礎(chǔ)上，學(xué)校不斷打開思路，引導(dǎo)、開展好家庭教育工作，從而提高了學(xué)生的自信心。

在學(xué)校，班主任工作的成敗對學(xué)生影響之大是不言而喻的。學(xué)生接觸時(shí)間最多，接觸空間最廣的老師就是班主任。以下是我針對學(xué)生自信心培養(yǎng)的途徑及經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享：

1.在評價(jià)中培養(yǎng)

教師對學(xué)生經(jīng)常作肯定性的評價(jià)，可以激發(fā)并強(qiáng)化學(xué)生的自信心。但評價(jià)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

①評價(jià)要及時(shí)，易于激起學(xué)生成功的體驗(yàn)，從而留下深刻的印象。②評價(jià)要恰如其分，防止遺漏，既不能夸大，也不能縮小，更不要遺漏。③評價(jià)要因人而異。

2.在自我暗示中培養(yǎng)

心理學(xué)研究表明：自我暗示有一種神奇的威力，它能控制并指導(dǎo)人的行為，使之按預(yù)想的目標(biāo)活動(dòng)，最終達(dá)到目的。例如，當(dāng)一個(gè)人心情沮喪時(shí)，反復(fù)在心里默念：“我精神抖擻，心情愉快?！焙芸炀湍軒椭藦牟涣记榫w中擺脫出來。所以，經(jīng)常讓學(xué)生在心里鄭重其事地默念一些暗示語，比如“我一定能學(xué)好英語”，考前默念“這次考試一定能考好”等，不僅對學(xué)生能力的提高，而且對學(xué)生自信心的培養(yǎng)，都會產(chǎn)生意想不到的良好效果。

3.在情感激勵(lì)教育培養(yǎng)

我經(jīng)常會遇到各方面較差的學(xué)生，他們大都不同程度地存在著自卑感。以平等、寬容、真誠的態(tài)度對待學(xué)生，關(guān)心尊重他們，并給予更多的激勵(lì)和關(guān)懷。善于發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點(diǎn)”，注意培養(yǎng)和建立融洽的師生關(guān)系。

4.在競爭中培養(yǎng)

競爭能力是一種具有遠(yuǎn)大抱負(fù)、一種不斷追求、不斷攀登的精神。當(dāng)代中學(xué)生具有一定的競爭意識，但又往往缺乏耐力和信心，表現(xiàn)為開始做某件事情時(shí)，信心十足，斗志昂揚(yáng)，但一遇到困難、失敗，又失去勇氣和信心。為此，我經(jīng)常通過多種途徑培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，構(gòu)筑一種你追我趕、相互競爭、既團(tuán)結(jié)又友愛的環(huán)境。只有這樣，才能使學(xué)生具有競爭精神，才能激發(fā)個(gè)人的潛力，在學(xué)習(xí)中敢于冒尖、敢為人先、努力向上，永不自滿，從而促進(jìn)個(gè)人進(jìn)步，增強(qiáng)自身實(shí)力，培養(yǎng)自信。

班級管理是學(xué)校管理的重要環(huán)節(jié)，班級管理要成功，必須把班級還給學(xué)生，使學(xué)生成為個(gè)體精神生命發(fā)展的主人。我覺得班主任應(yīng)根據(jù)本班級自身特點(diǎn)，充分發(fā)揮班委會和團(tuán)支部的核心力量，加強(qiáng)對班干部和團(tuán)干部的培訓(xùn)，指導(dǎo)他們大膽工作、自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。這樣，班級日常事務(wù)全部交給學(xué)生來做，就會事事有人管，事事有人做，在做中鍛煉，在鍛煉中逐步培養(yǎng)自信。

1.建立一系列學(xué)生自我管理單位，形成它們相互監(jiān)督、相互促進(jìn)的團(tuán)結(jié)機(jī)制，并拓展它們的功能

比如，班委會在學(xué)生自我教育、自律發(fā)展、自主管理等方面發(fā)揮突現(xiàn)作用。團(tuán)支部對班級情況進(jìn)行監(jiān)督、評價(jià)、反饋、溝通，確實(shí)形成上情下達(dá)，下情上傳的有效體系，對班級整體工作的開展有較好的幫助。

2.開創(chuàng)學(xué)生自我管理的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力，樹立了學(xué)生的自信

（1）學(xué)習(xí)自主管理。學(xué)生自主成立班級學(xué)科興趣小組，努力實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)的目標(biāo)。每個(gè)學(xué)科由一名責(zé)任心較強(qiáng)的同學(xué)負(fù)責(zé)，利用課余時(shí)間定期商討學(xué)習(xí)上的問題，可以是一種題型的多種解法，可以是單元知識的整體梳理，也可以是學(xué)習(xí)方法的取長補(bǔ)短。在這個(gè)基礎(chǔ)上，學(xué)科老師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，并將興趣小組的成果由同學(xué)自己以總結(jié)述評的方式在課上推薦給全班同學(xué)，因?yàn)閷W(xué)生自己分析的問題往往更切合本班學(xué)情的實(shí)際情況，在一定程度上帶動(dòng)了整個(gè)班級的進(jìn)步。

（2）行規(guī)自主管理。人人參與制定班規(guī)。利用班會課學(xué)生們根據(jù)自己本班情況定出班規(guī)，各有各的特色。學(xué)生參與制度制定，并且參與管理過程，參與評定結(jié)果，使他們產(chǎn)生了責(zé)任心和使命感，并且提高了自我認(rèn)識、自我教育、自我管理的能力。

3.自主展開主題班會活動(dòng)

學(xué)生自主策劃主題班會。班會注重引導(dǎo)學(xué)生的主體參與，強(qiáng)化學(xué)生的自我教育，關(guān)注學(xué)生的苦惱，解決學(xué)生的實(shí)際問題，體現(xiàn)學(xué)生道德成長的需求?！冻晒褪敲刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)》、《天生我材必有用》……都是從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，由學(xué)生主動(dòng)參與，積極投入情景，進(jìn)行了針對性的教育。在一次次專題活動(dòng)中，學(xué)生們學(xué)會了尊重與信任、理解與溝通、互助與競爭，班會課成為學(xué)生的自我展示、自我鍛煉、自我提升的舞臺。

健康行為論文篇十

《關(guān)注大學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考》

摘 要：大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，他們具有較高智力、較高文化和較強(qiáng)的自尊心，同時(shí)也面臨著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。隨著社會生活節(jié)奏加快，大學(xué)生的心理壓力也在加大，比較容易引發(fā)心理障礙，甚至是心理疾患。

關(guān)鍵詞：心理健康;教育;大學(xué)生

大學(xué)生心理健康問題日益成為社會各界關(guān)注的焦點(diǎn)，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新時(shí)期思想政治教育的重要課題，是全面貫徹黨的教育方針、實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑和手段。通過分析當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在的心理問題，旨在找出解決問題的正確途徑，以幫助大學(xué)生擺脫心理問題的困擾，走出心理陰影，順利完成學(xué)業(yè)。

一、當(dāng)代大學(xué)生主要的心理問題

當(dāng)前大學(xué)生存在的心理問題主要有抑郁、焦慮、偏執(zhí)、精神分裂等，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、由于家庭因素引起的心理問題。不少大學(xué)生由于家庭因素出現(xiàn)心理問題，從而影響心理健康。例如在孤兒、單親或是離異家庭生活的孩子，他們的心理問題較為突出。另外據(jù)有關(guān)資料調(diào)查顯示：不少大學(xué)生由于家庭貧困而引起自卑，在人際交往中表現(xiàn)出沉默寡言、孤僻和不合群的性格，其中大一、大二年級的學(xué)生心理問題占有相當(dāng)比重，有的貧困學(xué)生心理問題到了很嚴(yán)重的程度。

2、由于對專業(yè)不感興趣而產(chǎn)生的心理問題。在大學(xué)里，學(xué)生因?yàn)椴幌矚g自己的專業(yè)而缺乏學(xué)習(xí)興趣的例子并不少見。深入了解發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象主要有幾個(gè)方面的原因：①在報(bào)考大學(xué)志愿時(shí)，對各專業(yè)情況不了解，因此盲目報(bào)考;②志愿服從調(diào)劑，對所學(xué)專業(yè)不感興趣，但又不得不讀下去，因而感到很迷茫;③受各方面的影響，認(rèn)為自己所學(xué)的專業(yè)沒有發(fā)展前途，因而缺乏學(xué)習(xí)熱情;④對本專業(yè)學(xué)習(xí)的艱苦性估計(jì)不足，遇到困難就失去了信心。由于上述因素的影響，使一部分學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，從而造成心理上的壓力。

3、適應(yīng)能力差，不能較快地融入大學(xué)生活。這種現(xiàn)象集中體現(xiàn)在剛?cè)雽W(xué)的新生當(dāng)中，他們對陌生的環(huán)境、陌生的老師和同學(xué)感到很難適應(yīng)，不能及時(shí)地融入到新的集體當(dāng)中，從而產(chǎn)生情緒波動(dòng)。這種心態(tài)如果不能及時(shí)調(diào)整，便會出現(xiàn)失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題。

4、學(xué)習(xí)壓力大，不能較快地適應(yīng)大學(xué)節(jié)奏。許多學(xué)生昔日可能是班級中的佼佼者，可是進(jìn)入大學(xué)以后，發(fā)現(xiàn)大家都很優(yōu)秀，個(gè)人感覺失去了往日的自豪感和優(yōu)勢，所以學(xué)習(xí)壓力就會變大，這樣始終使自己的精神處于高度緊張狀態(tài)，時(shí)間一長，可能會導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn)。

5、交際能力差，不能建立和諧的人際關(guān)系。現(xiàn)代大學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，他們來自全國各地，經(jīng)濟(jì)文化背景各異，生活習(xí)慣和行為養(yǎng)成也不同，因而交往也相對比較困難。如果處理不好，就容易使氣氛緊張，從而導(dǎo)致心理壓力，人際關(guān)系緊張或不協(xié)調(diào)是大學(xué)生最常見的心理困擾。

6、就業(yè)壓力大，不能準(zhǔn)確的對自己進(jìn)行定位。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生們對前途的憧憬轉(zhuǎn)為現(xiàn)實(shí)。目前，就業(yè)競爭激烈已成為不爭的事實(shí)。畢業(yè)生的就業(yè)形勢，社會人才的需求，實(shí)際的工作情況，以及自己的主觀愿望等，都會引起他們各方面的思考和權(quán)衡，在這個(gè)過程中許多心理問題也隨之產(chǎn)生。

7、情感問題也成為大學(xué)生中常見的心理現(xiàn)象。情感問題是大學(xué)生活常見的問題之一，處理不好，就會產(chǎn)生壓抑、抑郁等情緒。大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，直接影響到大學(xué)生的心理健康。眾多案例表明，情感危機(jī)已成為引發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素之一。

二、構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育新模式

健康行為論文篇十一

大學(xué)生心理健康教育模式探索

摘要：21世紀(jì)以來，隨著積極心理學(xué)思潮的影響，為大學(xué)生心理健康教育提供了新的方向，基于積極心理學(xué)的理論，探索更符合應(yīng)用型本科院校的大學(xué)生的心理健康教育模式。

積極心理學(xué)應(yīng)用型本科院校心理健康教育從1994年以來，教育部不斷提出加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育的指導(dǎo)性文件，尤其是2004年正式提出《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》，高校對心理健康教育的重視程度也不斷提高。

作為新建應(yīng)用型本科院校，更是將大學(xué)生心理健康教育工作作為一項(xiàng)學(xué)生基本工作看待。

截止2013年，我國全國民辦高校達(dá)到1400多所，其中應(yīng)用型本科院校390所，而陜西省民辦高校共17所，應(yīng)教育部的要求及廣大學(xué)生的實(shí)際情況，大學(xué)生心理健康教育也從形式開始逐漸落到實(shí)處。

然而，我國大學(xué)生心理健康教育仍存在將解決學(xué)生心理問題作為工作目標(biāo)的局限性思想，而忽視了大多數(shù)普通的學(xué)生，這樣可能導(dǎo)致忽略很多潛在的問題。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人都有積極地心理能量，我們不能等到已經(jīng)產(chǎn)生心理疾病，已經(jīng)惡化到神經(jīng)癥或精神障礙的時(shí)候，再采用精神分析等方法去解決，這是消極的病理學(xué)的處理方法，而不是心理學(xué)。

積極心理學(xué)(ositive psychology)作為心理學(xué)上一種全新的思潮于21世紀(jì)興起，越來越多地受到教育者的關(guān)注，正如美國前心理學(xué)會主席seligman所言：“當(dāng)一個(gè)國家或一個(gè)民族被饑餓所困擾的時(shí)候，

社會科學(xué)和心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷;但在沒有社會混亂的和平時(shí)期，致力于使人們的生活更加美好則成為他們的主要使命?！痹?0世紀(jì)五六十年代，作為心理學(xué)第三勢力人本主義心理學(xué)家也在不斷地試圖扭轉(zhuǎn)心理學(xué)過分關(guān)注病態(tài)心理的主流思想，然而由于當(dāng)時(shí)的社會環(huán)境因素，人本主義學(xué)者們并未完全成功。

而到了21世紀(jì)，這個(gè)問題被心理學(xué)家們再次提出，究其本質(zhì)，其實(shí)就是積極與消極的態(tài)度問題，積極心理學(xué)更多關(guān)注的是處于心理健康平均水平的普通人，這與人本主義關(guān)注人的本能及潛力的觀念相似，強(qiáng)調(diào)普通人如何在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下更好地成長、發(fā)展以及成功，如何挖掘人們自有的內(nèi)心力量與美德。

我們試圖探索基于積極心理學(xué)的理論創(chuàng)建適用于應(yīng)用型本科院校的大學(xué)生心理健康教育模式。

一、全面普及大學(xué)生心理健康教育的積極理念

積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理研究和教育的積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，所以要將心理健康教育的對象從之前的有心理問題學(xué)生身上轉(zhuǎn)為更多關(guān)注普通的大多數(shù)同學(xué)身上，批判的傳承以往僅僅面對少數(shù)有心理問題或心理疾病學(xué)生的心理健康教育舊模式，開啟面向每一位同學(xué)的積極關(guān)注、全面預(yù)防的心理健康教育新模式。

因?yàn)樵谶@樣一個(gè)追求幸福滿足的新時(shí)代，沒有了硝煙，沒有了饑餓，我們不再需要用消極的觀念時(shí)刻提醒自己不要生病、不要自卑、不要抑郁，我們要做的是如何快樂、如何滿足、如何成長、如何發(fā)展，最后達(dá)到如何幸福。

這樣觀念的轉(zhuǎn)變，要從每一位教育者開始，我們要做的工作是關(guān)注每一位學(xué)生的積極品質(zhì)，幫助每一位學(xué)生積極的成長，并在這過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問題，從此做到心理健康教育工作重在預(yù)防而不是治療。

二、加強(qiáng)大學(xué)生積極情緒教育

孟昭蘭認(rèn)為，積極情緒是與人的某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力，積極情緒體驗(yàn)更多的個(gè)體，在生活中表現(xiàn)出活動(dòng)性更強(qiáng)，工作能力更強(qiáng)人際交往范圍更廣等特點(diǎn)。

在積極心理學(xué)中講積極情緒分為積極的情緒體驗(yàn)和積極的內(nèi)心感受，而這其中被廣泛研究的就是主觀幸福感，主觀幸福感指個(gè)體在各項(xiàng)幸福感指標(biāo)上體驗(yàn)到快樂和滿足，幸福感指標(biāo)涉及工作、人際交往、感情、自我體驗(yàn)等各個(gè)方面。

主觀幸福感高的個(gè)體，能體會到更多的積極情緒，同時(shí)也能促進(jìn)個(gè)體的認(rèn)知的發(fā)展。

大學(xué)生的主觀幸福感，可以提升大學(xué)生的生活品質(zhì)，改善大學(xué)生應(yīng)對消極生活事件應(yīng)激狀態(tài)，增進(jìn)大學(xué)生的自我認(rèn)知和自我實(shí)現(xiàn)。

三、完善大學(xué)生積極人格培養(yǎng)

人格(personality)是一個(gè)人體區(qū)別于其他人的最本質(zhì)最根本的特征和特點(diǎn)，包括我們的每個(gè)人獨(dú)有的認(rèn)知風(fēng)格，個(gè)性特征，氣質(zhì)類型等。

一個(gè)健康的人最基本的特點(diǎn)，就是擁有健全的人格，而作為大學(xué)生擁有積極的人格特質(zhì)是成長成才的關(guān)鍵，不斷培養(yǎng)完善大學(xué)生的積極人格又是大學(xué)生心理健康教育工作的最終目的。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，要不斷發(fā)掘人內(nèi)在的積極力量，人性中的愛和所有的美德，這些積極的因素不斷地被強(qiáng)化，人性中消極的因素就會被抑制乃至逐漸的消退。

因此，要注重培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信、獨(dú)立、積極的個(gè)性。

健康行為論文篇十二

一、大學(xué)生心理健康教育課程現(xiàn)狀

二、學(xué)生對大學(xué)生心理健康教育課程的評價(jià)

筆者經(jīng)過兩年的教學(xué)經(jīng)歷，積累相關(guān)學(xué)生評價(jià)數(shù)據(jù)，主要分為四大塊：教務(wù)系統(tǒng)中學(xué)生對任課教師的評價(jià)，布置作業(yè)《自我心理成長報(bào)告》收集學(xué)生課程學(xué)習(xí)后的感悟，任課教師在授課過程中積累的學(xué)生評價(jià)，召開學(xué)生座談會了解學(xué)生對課程的評價(jià)。經(jīng)過對采集數(shù)據(jù)的梳理分析，發(fā)現(xiàn)教務(wù)系統(tǒng)中90%教師的學(xué)生評價(jià)分?jǐn)?shù)在90分以上（滿分95分），近70%教師在各下屬學(xué)院教師學(xué)生評價(jià)排名中位居前列。從中可以看出，學(xué)生對于心理課程總體是滿意的。

（一）對課程內(nèi)容的評價(jià)

關(guān)于課程內(nèi)容，學(xué)生有這樣的評價(jià)：“總體很好，感覺很放松，不必拘謹(jǐn)”；“在快樂中獲取知識，課堂氛圍輕松、愉快”；“在生活中會想起課堂上老師教過的知識，能幫助自己解決一些生活中的困惑”。有關(guān)建議，學(xué)生提到“增加課程的趣味性，更多地分析與大學(xué)生相關(guān)的案例來吸引學(xué)生”；“降低課程內(nèi)容的重復(fù)度，能突出重點(diǎn)，傳授在現(xiàn)實(shí)問題中運(yùn)用心理學(xué)知識的方法”；“建議在大三時(shí)候再增設(shè)心理課”。綜上所述，學(xué)生對心理課程是比較歡迎的，普遍認(rèn)為課程內(nèi)容有趣、豐富，與現(xiàn)實(shí)生活有聯(lián)系，但希望在課程內(nèi)容安排的時(shí)間、層次、與生活的緊密性方面能有所改進(jìn)。

（二）對教學(xué)模式的評價(jià)

在對教學(xué)模式的評價(jià)中，學(xué)生提到最喜歡上活動(dòng)課，理論課對心理測試、互動(dòng)游戲和心理電影等更感興趣，有學(xué)生提到教師在課堂上分享自己個(gè)人成長經(jīng)歷，對自己啟發(fā)很深；有學(xué)生評價(jià)教師單純教授心理學(xué)知識時(shí)，學(xué)生容易走神、玩手機(jī)等，對復(fù)雜深?yuàn)W的理論知識不感興趣，更不喜歡教師道德說教式地教導(dǎo)學(xué)生。學(xué)生對心理課程的期望不同于一般課程，更希望在活動(dòng)式、體驗(yàn)式的教學(xué)方式中，掌握更多自我認(rèn)知、情緒控制、心理調(diào)適等方面的技能。

（三）對師資隊(duì)伍的評價(jià)

在分析學(xué)生評價(jià)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對課程的評價(jià)談及對教師的印象比較多。有提到“遇到最好的心理課老師，我對這門課產(chǎn)生了濃厚的興趣”；“老師有人格魅力，上課很有趣”；“老師幽默、自信、大度、溫柔，我們喜歡”；“老師上課認(rèn)真負(fù)責(zé)，對我們有耐心”。在學(xué)生的評語中，基本都是對教師的積極評價(jià)，授課教師的人格特點(diǎn)、教學(xué)態(tài)度，影響著學(xué)生對課程的評價(jià)。

三、改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)的策略

基于以上學(xué)生評價(jià)的梳理與分析，發(fā)現(xiàn)心理課程是受到學(xué)生歡迎的，學(xué)生們期望經(jīng)過課程學(xué)習(xí)，了解自我，塑造健康積極的人格。哈佛大學(xué)“幸福課”是將積極心理學(xué)應(yīng)用于教育教學(xué)的成功案例。筆者借鑒現(xiàn)有文獻(xiàn)成果，結(jié)合自身研究，對課程優(yōu)化提出一些建議。

（一）課程目標(biāo)注重發(fā)展性

心理課程初衷是普及心理知識、預(yù)防心理問題及疾病，課程目標(biāo)圍繞心理健康教育工作而設(shè)置。實(shí)際絕大部分學(xué)生心理是正常的，但會出現(xiàn)心理不健康的現(xiàn)象，比如自我認(rèn)知偏差、情緒失控、人際沖突等。心理課程目標(biāo)應(yīng)從傳統(tǒng)的預(yù)防性模式轉(zhuǎn)向發(fā)展性模式，重點(diǎn)在于從正面引導(dǎo)學(xué)生明確心理健康的意義，增強(qiáng)心理健康意識和心理危機(jī)預(yù)防意識，促進(jìn)個(gè)人身心全面和諧發(fā)展。課程教學(xué)目的應(yīng)使學(xué)生達(dá)到知識、技能和自我認(rèn)知三個(gè)層面統(tǒng)一：在知識層面，學(xué)生要了解心理健康的理論和基本知識，明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，了解大學(xué)階段心理發(fā)展的特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識；在技能層面，學(xué)生要掌握自我探索技能、心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能，如自我認(rèn)知技能、壓力管理技能、人際交往技能、情緒管理技能等；在自我認(rèn)知層面，學(xué)生要樹立心理健康發(fā)展的自主意識，能正確認(rèn)識自己、接納自己，在遇到心理問題時(shí)能進(jìn)行自我調(diào)適或?qū)で髱椭?，積極探索適合自己并適應(yīng)社會的生活狀態(tài)。

（二）課程內(nèi)容注重針對性

根據(jù)課程目標(biāo)的設(shè)定，課程內(nèi)容安排應(yīng)減少對問題人格和人格形成消極因素的關(guān)注，加強(qiáng)如何培養(yǎng)學(xué)生積極人格和人生態(tài)度的研究。借鑒積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，積極的人生態(tài)度是一個(gè)人把所有的力量都運(yùn)用到極限而問心無愧的人生態(tài)度，它促使一個(gè)人熱愛自己、熱愛他人、熱愛世界，擁有快樂和幸福。在積極心理學(xué)的視野下構(gòu)建心理課程的內(nèi)容，總原則是以多元學(xué)科背景為基礎(chǔ)，以學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)為素材，讓學(xué)生通過課程學(xué)習(xí)，做一個(gè)懂得幸福、創(chuàng)造幸福和傳遞幸福的人。在具體內(nèi)容安排時(shí)，要讓學(xué)生了解積極心理學(xué)的理論研究成果，如主觀幸福感的形成、積極人格的培養(yǎng)、積極社會組織系統(tǒng)的構(gòu)建等；要和學(xué)生分享形成積極人生態(tài)度的方法和技能，如養(yǎng)成讀書習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、旅行增長見識等；要結(jié)合學(xué)校實(shí)際生活展現(xiàn)典型人物故事，用發(fā)生在學(xué)生身邊的真人真事啟發(fā)學(xué)生。課程內(nèi)容要有理論的指引，更要有與日常生活相聯(lián)系的鮮活實(shí)例來將理論具體化，提高內(nèi)容的針對性和感染力。

（三）課程模式注重主體性

教學(xué)是學(xué)生獲取知識的過程，也是師生情感體驗(yàn)的過程。心理課程不同于一般課程，更加注重教學(xué)過程中學(xué)生的體驗(yàn)性，所以課程教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)要突出以學(xué)生為主體的教學(xué)模式。我們可以從積極心理學(xué)提出的積極情緒體驗(yàn)受到啟示，具體是指個(gè)體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在，并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。積極情緒體驗(yàn)應(yīng)用于教學(xué)中，要引導(dǎo)學(xué)生用積極的視角解讀日常生活，用積極的態(tài)度面對日常生活，最終實(shí)現(xiàn)積極改變。在知識的教學(xué)中要采用雙向的、互動(dòng)的、開放的教學(xué)模式，嘗試把課堂模擬成團(tuán)體咨詢的場景，鼓勵(lì)師生、生生之間的多向溝通，學(xué)生在師生互動(dòng)、角色扮演、小組討論等多種學(xué)習(xí)方式中積極改變認(rèn)知；豐富課程內(nèi)容展現(xiàn)形式，通過案例、視頻、心理測試、時(shí)事新聞等傳遞信息，將微信、微博等青年學(xué)生喜聞樂見的新興媒體帶進(jìn)課堂；增加活動(dòng)課的比例，活動(dòng)課的場地可以安排在專門的團(tuán)體輔導(dǎo)室，也可以設(shè)在室外，在自然環(huán)境下，學(xué)生通過肢體、表情等非語言形式傳遞信息，增進(jìn)感情，特別有助于人際交往、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、戀愛等教學(xué)專題的教學(xué)效果。

（四）師資隊(duì)伍的培養(yǎng)注重積極性

從筆者所在學(xué)校的師資隊(duì)伍分析，對教師的上崗要求主要是心理學(xué)知識掌握情況及與心理健康教育工作相關(guān)的工作經(jīng)歷，從學(xué)生評價(jià)中，我們感受到教師在課程教學(xué)中的個(gè)人認(rèn)知、情感、行為等方面的表現(xiàn)，對學(xué)生影響很大。哈佛大學(xué)的泰勒?本?沙哈爾是一位名不見經(jīng)傳的講師，但他教授的“幸福課”在全球引起了很大反響，這和泰勒的人格魅力是密切相關(guān)的，教師本人就是學(xué)生體會課程教學(xué)目的的最佳實(shí)例。針對心理課程內(nèi)容的特殊性，應(yīng)選拔具備積極個(gè)性品質(zhì)的教師擔(dān)任教學(xué)任務(wù)，定期組織師資隊(duì)伍的培訓(xùn)，提升教師承擔(dān)教學(xué)任務(wù)應(yīng)具備的心理素質(zhì)、專業(yè)素養(yǎng)和工作態(tài)度。擔(dān)任心理課程教學(xué)的教師，要意識到自己具備了積極的人格品質(zhì)和樂觀的精神，以積極的心態(tài)、情緒和方法去研究教育教學(xué)活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，對增加學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)、發(fā)展學(xué)生積極人格，會產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

健康行為論文篇十三

1、獨(dú)立院校大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

諸多研究表明，相較于公辦院校，獨(dú)立院校學(xué)生的心理健康問題表現(xiàn)更為突出。張翔通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)民辦高校學(xué)生心理健康水平明顯低于普通高校學(xué)生。他認(rèn)為，民辦高校學(xué)生的心理障礙主要表現(xiàn)為自卑、失落感、焦慮、抑郁等。同樣有研究表明，民辦高校大學(xué)生心理健康狀況較普通高校差，有中度以上心理衛(wèi)生問題的學(xué)生為7。5%。但是，也有研究表明民辦高校大學(xué)生心理健康狀況優(yōu)于普通高校學(xué)生。據(jù)分析，獨(dú)立院校大學(xué)生普遍表現(xiàn)出適應(yīng)環(huán)境困難、人際關(guān)系障礙、自我認(rèn)同感低、擇業(yè)心理自卑等問題。

2、獨(dú)立院?，F(xiàn)有心理健康教育模式

（1）單一性心理咨詢與治療模式

部分高校將心理健康教育簡單化，主要針對學(xué)生心理問題或障礙的咨詢與矯正，但此模式僅滿足部分學(xué)生的需求，缺乏面向全體學(xué)生的.心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練，不能滿足廣大學(xué)生的心理發(fā)展需求。學(xué)校心理工作方式呈現(xiàn)單一性，缺乏心理健康知識的有效宣傳和普及，學(xué)生自我心理保健意識較差。

（2）簡單化德育教育模式

由于獨(dú)立院校的企業(yè)化運(yùn)營模式，對學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵理解不夠深入的部分原因在于教育資源有限，投入力度不夠，進(jìn)而將心理健康教育與德育教育合并，使大學(xué)生心理健康教育存在簡單化行政管理模式。

因此，我們必須積極主動(dòng)地探索各種有效措施，盡早建立適合獨(dú)立院校學(xué)生特點(diǎn)的心理健康維護(hù)模式，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

健康行為論文篇十四

1現(xiàn)狀調(diào)查及原因分析

召開圈會，討論并制定出調(diào)查問卷，通過以下項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)患者對術(shù)前健康教育的知曉率:對術(shù)前胃腸道準(zhǔn)備配合的知曉、對術(shù)前特殊治療配合的知曉、對術(shù)前適應(yīng)性訓(xùn)練的掌握、對術(shù)前緊急情況觀察及處理的知曉等，每個(gè)項(xiàng)目下均設(shè)有數(shù)個(gè)需知曉的子項(xiàng)目，通過患者的回答計(jì)算出知曉率(100%代表完全知曉、80～99%代表知曉、60～79%代表個(gè)別知曉、＜60%代表不知曉);知曉率=(完全知曉人數(shù)+知曉人數(shù))÷患者總數(shù)×100%。

2分析問題、制定目標(biāo)

(1)根據(jù)調(diào)查表反饋的結(jié)果，將本次活動(dòng)定為如何有效地提高術(shù)前健康宣教的知曉率。所有圈員利用頭腦風(fēng)暴法，最后確定為影響患者對術(shù)前宣教知曉率的因素為:工作流程及患者因素;護(hù)士自身因素等。(2)設(shè)定目標(biāo):按品管圈方法給出的公式計(jì)算出目標(biāo)值，目標(biāo)值知曉率為90%，進(jìn)步率為10%。對策制定與實(shí)施針對工作流程及患者制定對策與實(shí)施:(1)應(yīng)用多媒體技術(shù)對術(shù)前患者進(jìn)行集中制術(shù)前健康教育。我們將以往的患者談話間改為多媒體教室，按授課形式將講臺及桌椅按“u”字?jǐn)[放，新增電腦、數(shù)碼錄像機(jī)、vcd機(jī)、投影儀、光盤刻錄機(jī)。用數(shù)碼錄像機(jī)將術(shù)前護(hù)理有關(guān)注意事項(xiàng)進(jìn)行演講配以文字說明進(jìn)行錄制，刻錄成dvd，片長約25min，內(nèi)容圍繞術(shù)前胃腸道準(zhǔn)備、術(shù)前緊急情況的觀察處理、術(shù)前特殊治療解釋、術(shù)前適應(yīng)性訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等［2－3］，具體介紹為:針對胃腸道準(zhǔn)備方面我們告知患者術(shù)前禁食禁水的目的、時(shí)間及內(nèi)容，不禁食水在術(shù)中會出現(xiàn)什么危險(xiǎn)，不同時(shí)間段的接臺手術(shù)如何靈活安排禁食水的時(shí)間等。針對術(shù)前特殊治療的配合方面我們講解了其目的、過程及注意事項(xiàng)，如強(qiáng)調(diào)灌腸/導(dǎo)尿時(shí)深呼吸的配合，備皮后皮膚清潔方法，術(shù)前定位后等候手術(shù)時(shí)避免結(jié)石移動(dòng)方法等。針對術(shù)前適應(yīng)性訓(xùn)練方面我們演示了有效咳嗽排痰、床上使用便器、翻身、叩背、特殊體位訓(xùn)練(如俯臥位)的方法，另特別針對泌尿外科易出現(xiàn)脫管類不良事件，在dvd中我們作為重點(diǎn)環(huán)節(jié)來講解，它強(qiáng)調(diào)脫管后出現(xiàn)的并發(fā)癥，教給大家在特殊環(huán)節(jié)中(如翻身、使用便器時(shí)、下床活動(dòng)時(shí))預(yù)防管道脫落的方法。針對術(shù)前緊急情況的觀察及處理方面我們介紹了感冒、發(fā)燒、女性月經(jīng)來潮，手術(shù)部位皮膚損傷/感染等情況時(shí)的表現(xiàn)。針對心理疏導(dǎo)方面我們介紹緊張、焦慮等情緒對手術(shù)的負(fù)面影響，強(qiáng)調(diào)術(shù)前保證睡眠的重要性及方法。(2)方式。以集體教育為主，個(gè)體教育為輔。①集體教育。對大部分配合的患者/家屬采取集體教育，在術(shù)前1d16∶00，邀請他們到多媒體健教室觀看術(shù)前宣教dvd，觀看后有疑問的問題由主持授課的護(hù)士進(jìn)行解答。②個(gè)體教育。對于小部分不懂普通話、不能認(rèn)字的患者或家屬安排能與其進(jìn)行方言溝通的護(hù)士按宣教dvd內(nèi)容進(jìn)行個(gè)別講解。針對護(hù)士自身因素制定對策與實(shí)施(1)加強(qiáng)對護(hù)士健康宣教能力的考核，并將其考核成績是否達(dá)標(biāo)作為各級崗位準(zhǔn)入條件，從而促進(jìn)護(hù)士自發(fā)學(xué)習(xí)［4］?？己藘?nèi)容包括健康宣教的理論知識及場景模擬時(shí)的溝通技巧(如患者提出疑問時(shí)的解答方式)。(2)滿意度調(diào)查表新增項(xiàng)目讓患者/家屬選出最滿意的健康宣教護(hù)士名單，與績效掛鉤，提高護(hù)士工作積極性。定期督導(dǎo)，調(diào)整改善措施活動(dòng)期間，運(yùn)用pdca循環(huán)，對開展對策的有效性和執(zhí)行力進(jìn)行分析討論、評價(jià)活動(dòng)效果，及時(shí)調(diào)整策略。

3評價(jià)方法

比較兩組患者健康教育知識知曉率和宣教時(shí)間。統(tǒng)計(jì)學(xué)處理研究采用spss18．0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，兩組間計(jì)量資料比較采用t檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料采用χ2檢驗(yàn)，檢驗(yàn)水準(zhǔn)α=0．05。兩組患者對術(shù)前健康教育知曉程率比較(表1)兩組患者護(hù)士健康教育所用時(shí)間比較(表2)無形結(jié)果通過本次活動(dòng)的開展，各個(gè)圈員集思廣義，在發(fā)揮各自特長的同時(shí)，也注意與其他圈員的交流與協(xié)作，進(jìn)一步加強(qiáng)凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。

4討論

術(shù)前有效的健康教育模式是使患者和家屬全面、系統(tǒng)、快捷地了解疾病及配合醫(yī)療護(hù)理工作的途徑，但通常會存在為了達(dá)到有效健康教育效果，花費(fèi)宣教時(shí)間長與護(hù)士繁忙工作量間的矛盾，存在無根據(jù)個(gè)體差異而千遍一律進(jìn)行宣教的矛盾，存在自認(rèn)有效宣傳但患者不知曉的矛盾。我們通過開展qcc活動(dòng)解決了上述問題。從本研究結(jié)果顯示:患者對術(shù)前健康教育的知曉率由活動(dòng)前78．33%提升至活動(dòng)后94．62%，護(hù)士健康教育所用時(shí)間由活動(dòng)前的19．53min縮短至活動(dòng)后的11．89min。綜上所述，品管圈的開展加強(qiáng)護(hù)理人員的團(tuán)隊(duì)合作精神及凝聚力，同時(shí)提升了護(hù)理人員的價(jià)值觀，充分發(fā)揮其積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性［5－6］，提高自身管理能力與責(zé)任感，并且將術(shù)前健康教育工作逐漸形成標(biāo)準(zhǔn)化，減少護(hù)理人員無效作業(yè)時(shí)間，提高工作效率，保證護(hù)理質(zhì)量。

健康行為論文篇十五

現(xiàn)在的都市人都很注重健康，希望自己能一直身體健康。但是他們卻又一直忙于工作，根本沒有時(shí)間去鍛煉，這讓他們陷入了兩難?

正因于此，市面上出現(xiàn)了一種新興行業(yè)，專門搞養(yǎng)生，正好滿足這些上班族的“味口”。班還是照樣上，只不過在上班過程中，喝喝各種藥品，一點(diǎn)兒也不浪費(fèi)時(shí)間。不過這些人就沒有想過，光喝什么所謂的養(yǎng)生藥，就一定會健康嗎?

一個(gè)同學(xué)的媽媽，就是做這一行的，搞得是什么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，專門幫別人按摩，說是就這么按幾下就能變得更加健康，實(shí)在是匪夷所思。也許長期按摩真的會有效果，但是這價(jià)格可不是一般上班族可以支付地起的。

還有一位親戚，差不多也是干這行的。先賣完美的，最近推出了一款叫蘆葦什么汁的，廣告做的響響當(dāng)當(dāng)，朋友圈大半被大串大串的廣告刷屏。其中有一例就是說：有一位原來成績不太好的`學(xué)生，就因?yàn)楹攘诉@個(gè)東西，變成了年級第一。說實(shí)話，這個(gè)我是一點(diǎn)都不相信，說是變好了還差不多，變成了年級第一實(shí)在浮夸。還有說喝了這個(gè)東西，甲狀腺就被治好了，那還要醫(yī)院干嘛?

現(xiàn)在的人，都十分相信喝了這些東西，就一定會變好，從而不再去真正鍛煉身體，獲得真正的健康。

現(xiàn)在的健康變了，似乎可以用金錢去衡量，健康真是那么容易獲取的嗎?

健康行為論文篇十六

1.具體表現(xiàn)

職業(yè)道德和人文精神是應(yīng)用型人才的保證;專業(yè)理論素質(zhì)是應(yīng)用型人才的基礎(chǔ);實(shí)踐操作能力是應(yīng)用型人才的核心。

2.詳細(xì)內(nèi)容

學(xué)生在進(jìn)入學(xué)校后，第一年，學(xué)生在校內(nèi)完成心理職業(yè)基礎(chǔ)課程學(xué)習(xí)，安排2～4周崗位認(rèn)知實(shí)踐和6周校內(nèi)心理實(shí)訓(xùn)，完成基本素質(zhì)和基本技能的培養(yǎng)。第二年，學(xué)生在校內(nèi)心理實(shí)訓(xùn)室學(xué)完由專兼職教師共同承擔(dān)的以真實(shí)工作過程和工作任務(wù)為導(dǎo)向的項(xiàng)目化專業(yè)核心課程，安排1個(gè)月校內(nèi)心理實(shí)訓(xùn)和1周到小學(xué)做準(zhǔn)員工的崗位見習(xí)，考取相應(yīng)心理咨詢師職業(yè)資格證書，完成崗位核心能力培養(yǎng)。第三年，結(jié)合就業(yè)工作，安排學(xué)生到就業(yè)單位或校外頂崗實(shí)習(xí)基地的工作崗位，完成心理職業(yè)素質(zhì)提升和崗位能力強(qiáng)化的專長培養(yǎng)。通過上述措施，教學(xué)團(tuán)隊(duì)逐步完善1年基本能力培養(yǎng)、1年項(xiàng)目課程+心理實(shí)訓(xùn)、1年企業(yè)頂崗實(shí)習(xí)的“3個(gè)1能力提升”，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生職業(yè)能力、職業(yè)素質(zhì)與用人單位崗位需求的有效對接。

1.優(yōu)化基礎(chǔ)課程，使學(xué)生形成心理健康教育的基本結(jié)構(gòu)

根據(jù)社會對初等教育人才培養(yǎng)模式的要求，以素質(zhì)教育為重點(diǎn)，以能力培養(yǎng)為本位，結(jié)合本專業(yè)各崗位群所必須和通用的基礎(chǔ)知識，以“夠用”為原則，確定“寬基礎(chǔ)”教學(xué)內(nèi)容。比如，我們設(shè)置了思想政治課、文化素質(zhì)課(大學(xué)英語、大學(xué)語文、計(jì)算機(jī)基礎(chǔ))、教育理論課(教育學(xué))。這樣，使學(xué)生能學(xué)到比較寬廣的基礎(chǔ)知識，具有較好的基本素質(zhì)，既有短期就業(yè)的能力，又有適應(yīng)新崗位的基礎(chǔ)，并為以后的繼續(xù)學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好的知識平臺。

2.強(qiáng)化應(yīng)用課程，使學(xué)生形成心理健康教育的應(yīng)用技能

根據(jù)培養(yǎng)目標(biāo)和行業(yè)需求，將課程分為若干模塊，如素質(zhì)教育課、專業(yè)基礎(chǔ)課、專業(yè)技能課以及實(shí)訓(xùn)實(shí)踐課。其中，專業(yè)基礎(chǔ)課包括教育心理學(xué)、基礎(chǔ)心理學(xué)、兒童心理學(xué)等多項(xiàng)內(nèi)容。專業(yè)技能課因?qū)I(yè)的特色和市場需求，分為專業(yè)必修課和專業(yè)選修課。為了更好地適應(yīng)學(xué)生的理解接受水平，并突出心理健康教育的專業(yè)特性，避免學(xué)科間內(nèi)容的重復(fù)，我們經(jīng)研討決定刪除《社會心理學(xué)》《變態(tài)心理學(xué)》《犯罪心理學(xué)》等幾門課程，增設(shè)了《心理健康活動(dòng)課程設(shè)計(jì)》《兒童心理游戲》《心理問題案例分析》等課程。對于選修課(如人際關(guān)系心理學(xué)、應(yīng)用文寫作、國學(xué)經(jīng)典、環(huán)境教育、課件制作)，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣、愛好和實(shí)際需要加以選擇。

1.能力模塊。

為了達(dá)到既定的培養(yǎng)目標(biāo)，教學(xué)團(tuán)隊(duì)確定職業(yè)素質(zhì)教育、崗位能力知識、崗位基本技能、崗位能力拓展、崗位能力提升5大模塊，構(gòu)建以崗位核心培養(yǎng)為主線的階梯型實(shí)踐能力提升體系。

2.頂崗實(shí)習(xí)。

為了加強(qiáng)學(xué)生實(shí)踐環(huán)節(jié)，提高學(xué)生的實(shí)踐能力，拓寬學(xué)生就業(yè)渠道，團(tuán)隊(duì)積極拓建心理健康教育專業(yè)實(shí)踐基地。通過頂崗實(shí)習(xí)與畢業(yè)調(diào)研，使學(xué)生有效應(yīng)用心理發(fā)展與教育心理學(xué)的理論知識，也為學(xué)生畢業(yè)以后順利走上工作崗位打下良好的基礎(chǔ)。

第一，頂崗實(shí)習(xí)的管理。包括以下五個(gè)方面。一是實(shí)習(xí)計(jì)劃:實(shí)習(xí)第一周，每個(gè)學(xué)生都需要在了解實(shí)習(xí)單位基本情況和基本要求的基礎(chǔ)上，制定出本人的實(shí)習(xí)計(jì)劃，并交給指導(dǎo)老師審核。二是實(shí)習(xí)方案:實(shí)習(xí)方案主要包括教案、班主任工作方案、講座方案、個(gè)別或團(tuán)體心理咨詢方案、素質(zhì)拓展方案和培訓(xùn)方案等。每個(gè)學(xué)生在實(shí)習(xí)期間必須完成上述兩類以上(包括兩類)的實(shí)習(xí)方案，且每類方案不低于3個(gè)。三是實(shí)習(xí)調(diào)查:實(shí)習(xí)調(diào)查報(bào)告主要包括教育現(xiàn)象調(diào)查、單位組織狀況調(diào)查、崗位工作分析報(bào)告、該單位心理學(xué)專業(yè)化建設(shè)現(xiàn)狀調(diào)查等。每個(gè)學(xué)生在實(shí)習(xí)期間必須至少完成其中的1項(xiàng)調(diào)查。四是實(shí)習(xí)日志:認(rèn)真填寫20篇以上(含20篇)的實(shí)習(xí)日志。到學(xué)校實(shí)習(xí)的學(xué)生的日志必須包括3次聽課記錄(包括評課記錄)。五是實(shí)習(xí)總結(jié):實(shí)習(xí)結(jié)束后，每個(gè)學(xué)生應(yīng)認(rèn)真總結(jié)，填寫《教育學(xué)院學(xué)生實(shí)習(xí)總結(jié)》，字?jǐn)?shù)2500字左右。

第二，頂崗實(shí)習(xí)的實(shí)施。重點(diǎn)落實(shí)好頂崗實(shí)習(xí)前、實(shí)習(xí)中和實(shí)習(xí)后三階段工作。第一階段是實(shí)習(xí)前(計(jì)劃準(zhǔn)備):制訂頂崗實(shí)習(xí)方案;公布頂崗實(shí)習(xí)的企業(yè)用人要求;宣傳動(dòng)員，學(xué)生選擇頂崗實(shí)習(xí)崗位，擬訂實(shí)習(xí)計(jì)劃;學(xué)習(xí)企業(yè)規(guī)章制度。有針對性地進(jìn)行三方面教育:一是目的性教育;二是責(zé)任、義務(wù)和權(quán)利教育;三是安全教育等。第二階段是實(shí)習(xí)中(過程監(jiān)控):職業(yè)道德教育、崗位技能訓(xùn)練;教師定期訪問學(xué)生和企業(yè);教師和企業(yè)指導(dǎo)學(xué)生撰寫業(yè)務(wù)報(bào)告(心理活動(dòng)小結(jié)和業(yè)務(wù)總結(jié)報(bào)告);教師和企業(yè)共同對學(xué)生進(jìn)行考核。每個(gè)同學(xué)在頂崗實(shí)習(xí)的真實(shí)環(huán)境中學(xué)習(xí)專業(yè)課程，結(jié)合頂崗崗位完成實(shí)用的畢業(yè)設(shè)計(jì)課題和規(guī)定的作業(yè)文件。第三階段是實(shí)習(xí)后(評價(jià)總結(jié)):評價(jià)、總結(jié)、交流和表彰。

1.特色教材資源建設(shè)。

校企雙方根據(jù)崗位核心能力培養(yǎng)需要，建設(shè)優(yōu)質(zhì)核心課程、課程標(biāo)準(zhǔn)，開發(fā)與優(yōu)質(zhì)核心課程配套的校本教材。教學(xué)團(tuán)隊(duì)一方面選用優(yōu)秀高職教材，另一方面以真實(shí)工作過程和典型工作任務(wù)整合、序化教學(xué)內(nèi)容，團(tuán)隊(duì)帶頭人主持編寫《大學(xué)生心理健康》專業(yè)核心課程教材。該教材具有以下兩個(gè)鮮明特點(diǎn):

第一，理論性與實(shí)踐性的統(tǒng)一。作為大學(xué)生心理健康教育教材，其教學(xué)目標(biāo)不僅僅是傳授給學(xué)生一定的心理健康理論與知識，更重要的是要提高他們解決實(shí)際問題與促進(jìn)自身發(fā)展的能力，本書自始至終充分體現(xiàn)了這一宗旨。該教材較大幅度增加了實(shí)踐教學(xué)，每個(gè)單元都安排了主題探究活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)校、家庭和社區(qū)的實(shí)踐活動(dòng)，在活動(dòng)中提高心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生情感、態(tài)度與價(jià)值觀的發(fā)展。教材在內(nèi)容和體系上有所創(chuàng)新，充分體現(xiàn)了時(shí)代特色，為學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)心理健康教育其他分支學(xué)科奠定了良好的基礎(chǔ)。

第二，應(yīng)用性與可讀性的統(tǒng)一。全書形式多樣，內(nèi)容豐富。全書以案例、小故事、知識窗、小測試、小練習(xí)和團(tuán)體活動(dòng)設(shè)計(jì)等多種方式來展現(xiàn)主題。內(nèi)容貼近大學(xué)生實(shí)際，以大學(xué)生在人生發(fā)展中所遇到、所關(guān)心、所困惑、所期盼的問題為主線來構(gòu)思。尤其注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，列舉的心理訓(xùn)練或團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容具有可操作性，真正讓學(xué)生學(xué)有所悟，行有所導(dǎo);注重學(xué)生參與，讓學(xué)生更多參與心理健康教育的過程，在知識的主動(dòng)建構(gòu)中來完善自我。

2.拓展教學(xué)資源建設(shè)。

為促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極探索，本團(tuán)隊(duì)在教學(xué)中，結(jié)合使用了相應(yīng)的擴(kuò)充性資料。具體說來，團(tuán)隊(duì)教師選定的拓展性教學(xué)資源主要有兩類:

第一類是基礎(chǔ)性資源。以院系圖書資料室、心理實(shí)驗(yàn)室、校外實(shí)習(xí)基地等為依托，為課程教學(xué)向課外的延伸提供了良好條件。團(tuán)隊(duì)帶頭人組織教師精心設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，編排習(xí)題手冊、團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練方案、心理實(shí)驗(yàn)手冊與實(shí)習(xí)指導(dǎo)講義等資料，并進(jìn)行教學(xué)課件的設(shè)計(jì)與開發(fā)，以提高課堂教學(xué)效果。

第二類是推薦性資源。作為學(xué)生的課外輔助性讀物，我們向?qū)W生推薦心理健康教育書籍10余本(如《舌尖上的心理學(xué)》)、心理健康教育圖片20余張、心理測試問卷5套(如心理健康測試、記憶力測試)以及《星星的孩子》等十幾部優(yōu)秀視頻資料，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

健康行為論文篇十七

淺析大學(xué)生心理健康教育

【摘 要】隨著社會高節(jié)奏地發(fā)展，人們所承擔(dān)的壓力也越來越大，尤其是一直被父母呵護(hù)的大學(xué)生們，進(jìn)入大學(xué)這個(gè)新的環(huán)境后，遠(yuǎn)離了家庭和原來熟悉的環(huán)境，他們失去了原來的多向受寵的心理環(huán)境。

人際交往中優(yōu)勢地位的喪失，很容易產(chǎn)生不順心、不溫暖、不合群的失寵心理。

加之學(xué)業(yè)與未來前途的渺茫帶來的困惑與壓力，使大學(xué)生們更加不會處理兩者的關(guān)系。

閉鎖性與強(qiáng)烈交往愿望的矛盾更增加了大學(xué)生處理好人際關(guān)系的難度。

本文將在這里分析心理壓力的產(chǎn)生，指出了當(dāng)今大學(xué)生心理健康教育存在的問題，從心理教育簡單化到教育渠道的缺失，并從教師的角度進(jìn)行分析，正確的指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的實(shí)現(xiàn)，試圖幫助大學(xué)生解決一系列的心理問題。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理健康 壓力

中圖分類號：g4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：a doi：

一、大學(xué)生心理健康教育存在的問題

(一)心理健康教育簡單化

心理健康教育簡單化，主要是教育方式不對位，表現(xiàn)為用心理健康教育代替思想政治教育，或用思想政治教育代替心理健康教育。

一是認(rèn)為有了心理健康教育，就應(yīng)取消思想政治教育;二是認(rèn)為既然心理健康教育是思想政治教育的一部分，在開展思想政治教育的同時(shí)，就不應(yīng)再開展心理健康教育。

由于課程設(shè)置的不合理，就造成了大學(xué)生心理健康教育的缺失，從根本上得不到正確的心理觀念的汲取。

無規(guī)矩，不成方圓，由此看來，大學(xué)生存在心理問題有基礎(chǔ)原因。

(二)心理健康教育主渠道缺失

當(dāng)前，部分高校在課程設(shè)置上，只是把心理健康教育看作是政治理論課的一部分，在高校政治理論課程改革前，大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容只是在各個(gè)版本的“思想道德修養(yǎng)”教材中作為一章或一節(jié)來講解。

雖然有些高校后來單獨(dú)開設(shè)了大學(xué)生心理健康教育課程，但學(xué)時(shí)很少，教師很難將心理健康知識系統(tǒng)地傳授給學(xué)生;課堂講授的內(nèi)容脫離實(shí)際，重理論，輕實(shí)踐，缺乏吸引力，教學(xué)效果差強(qiáng)人意，無法真正解決學(xué)生心理健康中的實(shí)際問題。

從高中進(jìn)入大學(xué)，由于環(huán)境的變化，大學(xué)生很難一下子適應(yīng)身份的變化，再加之自身適應(yīng)性差的原因，心理與現(xiàn)實(shí)差距加大，加劇了心理問題的產(chǎn)生。

二、從教師的角度出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理觀念

(一)進(jìn)行正確的引導(dǎo)，幫助學(xué)生克服自卑心理

從心理學(xué)分析，自卑實(shí)際是一種心理防御機(jī)制。

只是這種“防御”是消極的。

一個(gè)人的自卑心理形成后，對自己的能力評價(jià)很低，不敢大膽主動(dòng)地去與別人交往。

漸漸地會從疏遠(yuǎn)別人、自我孤獨(dú)發(fā)展到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高墻;這種情況又會使別人對你形成不良的看法，更為遠(yuǎn)離和回避你，從而反過來進(jìn)一步加深自己的自卑心理。

主要問題是對生活環(huán)境的變化以及在新集體中位置與角色的變化不適應(yīng)，引起自我評價(jià)降低，強(qiáng)烈的自尊心與自卑感的尖銳矛盾沖突，導(dǎo)致心理失衡。

(二)幫助學(xué)生樹立正確的思想觀念，克服虛榮心理

虛榮心就是以不適應(yīng)的虛假方式來保護(hù)自己自尊心的一種心理狀態(tài)。

心理學(xué)上認(rèn)為，虛榮心是自尊心的過分表現(xiàn)，是為了取得榮譽(yù)和引起普遍注意而表現(xiàn)出來的一種不正常的社會情感。

在條件不具備的情況下，達(dá)到自尊心的滿足就產(chǎn)生虛榮心。

因此，有的人說虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。

案例：一女生平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，自我感覺比其他女同學(xué)都強(qiáng)，可過強(qiáng)的爭先拔尖，造成與同學(xué)關(guān)系緊張，每次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經(jīng)常又哭又笑，并常常自言自語，出現(xiàn)異常行為。

該例是為了過度滿足自尊心需要而導(dǎo)致產(chǎn)生虛榮心大學(xué)的案例，這種現(xiàn)象在大學(xué)女生中尤為常見，為了滿足自己所謂的面子，甚至以放棄自己誠信為代價(jià)。

對于這類學(xué)生，老師首先運(yùn)用認(rèn)知領(lǐng)悟療法，認(rèn)知領(lǐng)悟療法，是指心理咨詢者對來訪者進(jìn)行暗示和啟發(fā)，使其改變原有錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，逐漸形成正確的認(rèn)知。

逐漸形成對自己的正確認(rèn)識，以對自己做出正確的評價(jià)。

再就是要教導(dǎo)學(xué)生要樹立自己的奮斗目標(biāo)，踏踏實(shí)實(shí)做事，厚積薄發(fā)，不要追求虛名。

(三)進(jìn)行焦慮的自我調(diào)節(jié)

1.焦慮癥自我調(diào)節(jié)從樹立自信開始。

自信心缺乏是產(chǎn)生焦慮的主要原因之一。

當(dāng)我們碰到困難時(shí)，往往是需要有勇氣去面對的，而勇氣則來源于自信心。

自信心不足就會讓我們在處理事情上瞻前顧后、猶豫未定，從而給自己又添加了一層陰影。

所以說，只要我們自己自信起來了，才有可能做好每一件事，才可以為進(jìn)一步治療焦慮癥打好基礎(chǔ)。

2.放松心情有利于焦慮癥自我調(diào)節(jié)。

我們周遭的環(huán)境緊張而刺激，當(dāng)習(xí)慣于這種興奮狀態(tài)時(shí)，有誰會想象一下，假如一切歸于平靜之后，自己會是怎樣的?過度的緊張與興奮是不利于人們的身體健康的，我們應(yīng)該適當(dāng)放松心情、調(diào)整心態(tài)，拋開一切煩惱，回歸到最本我的狀態(tài)中去，這樣才可以避免焦慮情緒的產(chǎn)生。

3.焦慮癥自我調(diào)節(jié)更需要自我反省。

每個(gè)人都有出錯(cuò)的時(shí)候，不要總是糾結(jié)于那些錯(cuò)誤，越是糾結(jié)就越是困擾，以致出現(xiàn)惡性循環(huán)。

適當(dāng)?shù)姆匆幌伦约撼鲥e(cuò)的原因，是焦慮癥自我調(diào)節(jié)的有效方式。

適當(dāng)發(fā)泄可幫助焦慮癥自我調(diào)節(jié)當(dāng)我們煩躁不安、緊張無措時(shí)，可以選擇適當(dāng)發(fā)泄的方式幫助我們排解心中的痛苦。

但是，發(fā)泄只限于公道方式的發(fā)泄，不要影響到他人的生活以及生命。

焦慮癥自我調(diào)節(jié)對于焦慮癥患者來說，是十分有幫助的。

患者首先要知道焦慮癥并不是一種嚴(yán)重的疾病，可以將焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法與心理、藥物療法相結(jié)合，達(dá)到治療的最佳效果。

以此為治療的出發(fā)點(diǎn)，有效控制病情的加重。

人活在世上，難免不會處于困境之中，只要心平氣和，不去胡思亂想，就可以克服一切。

我國大學(xué)生的心理健康問題越來越引起社會各界的廣泛關(guān)注，為培養(yǎng)適合21世紀(jì)的優(yōu)秀人才，必須加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康問題的研究，并將研究結(jié)果應(yīng)用到大學(xué)生心理健康的教育當(dāng)中。

本文對當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題的現(xiàn)狀、心理健康問題的研究以及使用的教育方法進(jìn)行了分析與綜合，教師應(yīng)對大學(xué)生進(jìn)行正確的心理指導(dǎo)，幫助大學(xué)生樹立正確的觀念。

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健康行為論文篇十八

人類社會的飛速發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了越來越高的要求。隨著素質(zhì)教育的全面推開和逐步深入，人的心理素質(zhì)也受到人們越來越多的重視。而作為完善和提高學(xué)生的心理素質(zhì)的重要形式和手段——心理健康教育，也尤其受到了人們前所未有的關(guān)注。那么作為教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，采取相應(yīng)的措施對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。促使其健全人格的發(fā)展，形成樂觀開朗、積極進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔、勇于戰(zhàn)勝挫折等個(gè)性心理品質(zhì)。

小學(xué)生心理障礙心理健康健全人格

在學(xué)校里，有許多小學(xué)生與常人大不一樣，他們表面自尊但內(nèi)心自卑;愿意進(jìn)取但畏懼困難;有參與意識但參與能力低下;有較強(qiáng)的自我實(shí)現(xiàn)欲望但消極的自我實(shí)現(xiàn)方式。這些學(xué)生產(chǎn)生了心理障礙，大都以自我為中心、自卑、孤僻、冷漠、妒忌、不滿、不思進(jìn)取、破罐子摔碎等嚴(yán)重的逆反心理。

在教育實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)：大部分學(xué)生的心理問題都是由于不良的社會生活環(huán)境造成的。其主要原因有：一是家長過分溺愛。學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，有些家庭條件好的，在家里被眾星捧月似的寵著護(hù)著，“拿在手里怕掉了”、“含在口里怕化了”，這種學(xué)生，在學(xué)校自理能力差，對學(xué)習(xí)和生活中的挫折承受能力差，自尊心很強(qiáng)，但自信心差;喜歡表揚(yáng)，但對批評卻接受不了，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的挫折心理，厭倦學(xué)習(xí)，厭倦學(xué)校。二是平時(shí)的高壓教育。當(dāng)今社會競爭日趨激烈，人的心理負(fù)擔(dān)愈加沉重，早成才、快成才、多成才的壓力日益增大，社會、家庭和學(xué)校都存在著功利主義傾向，使學(xué)生的學(xué)習(xí)充滿功利主義。學(xué)校以分?jǐn)?shù)和升學(xué)衡量學(xué)生;一些家長望子成龍、望女成鳳心情迫切，學(xué)生除要完成學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)外，還要參加眾多的補(bǔ)習(xí)班、興趣班、特長班、外語班等學(xué)習(xí)，整天精神高度緊張，心理疲憊，壓力很大。從而造成孩子的孤僻冷漠，甚至對各種學(xué)習(xí)，對家長、對學(xué)校都有逆反和仇視的心理。三是缺少愛。主要發(fā)生在父母離異的單親家庭或生活特別困難的學(xué)生。小孩遭受父母離異，心理受到打擊，如果父母在孩子的撫養(yǎng)和教育方面處理不當(dāng)，就會使孩子覺得不如別人，缺乏信心和同情心，心理受到挫傷，產(chǎn)生妒忌、不滿、不公平等心理。四是自身缺陷。有個(gè)別學(xué)生長相不好看或身體殘疾，別人諷刺、挖苦，使他們心理受到傷害，感到自己不被尊重、不被理解，不被信任，不被寬容，產(chǎn)生了羞愧、自卑、不思進(jìn)取、委屈、失望、說慌、無助、失落、對老師疏遠(yuǎn)、逆反心理等心理現(xiàn)象。五是缺乏生存教育。學(xué)生對生命的意義、生存的價(jià)值認(rèn)識不清，產(chǎn)生錯(cuò)位。正是由于這種種原因，使學(xué)生產(chǎn)生不同程度的心理障礙。

對小學(xué)生來說，心理健康問題多數(shù)與關(guān)愛、理解、信任等缺乏有關(guān)。因此，要搞好小學(xué)生的心理健康教育，要求老師必須對孩子充滿愛心，對學(xué)生抱以保護(hù)、愛撫、友善、關(guān)心、熱情的態(tài)度，用關(guān)愛的精神去教育心理不平衡、心理被扭曲受傷害的學(xué)生，通過心理的安慰、心理引導(dǎo)和心理咨詢給以安撫和解脫。而不能搞成思想品德般的說教或者心理衛(wèi)生知識的講解。那么，老師如何有效地對心理有障礙的學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)呢?

1、創(chuàng)設(shè)寬松和諧的良好環(huán)境

教師和家長在對有心理障礙的學(xué)生進(jìn)行幫教和矯正其心理失衡時(shí)，應(yīng)首先為他們創(chuàng)造一個(gè)適合他們心理成長的良好外部環(huán)境，捕捉教育時(shí)機(jī)，為他們選擇和提供一些可讀性強(qiáng)，又適合其年齡特征，內(nèi)容健康的課外書籍，結(jié)合重大節(jié)日多開展有意義的活動(dòng)。平時(shí)組織學(xué)生觀看健康的影像，組織參觀烈士紀(jì)念館，革命先烈紀(jì)念地，舉行歌詠會、朗誦會等等，以此來分散和轉(zhuǎn)移社會不良影響對他們心理的刺激。教師和家長應(yīng)該放下架子，同學(xué)生交朋友談思想，摸清他們心里的真實(shí)想法。只有這樣，矯正他們的不良心理才會見成效。針對這些情況，我主要從三個(gè)方面來創(chuàng)設(shè)寬松和諧的環(huán)境，讓學(xué)生在健康的環(huán)境中慢慢校正不良心理，逐步培養(yǎng)其健康完善的人格心理。

一是建立一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、和諧友愛的班集體。通過在班上開展互幫互學(xué)、互相關(guān)愛的活動(dòng)，讓學(xué)生相互深入全面的了解，相互信任，建立平等友愛的同學(xué)關(guān)系。對有困難有缺點(diǎn)的學(xué)生，用平等真誠的態(tài)度給予幫助，使他們在學(xué)校里，心情愉快，精神放松，以增強(qiáng)其信心，激發(fā)其求知欲，鼓舞其勇氣，對困難挫折都能勇敢面對，對他人理解、尊重、寬容，在集體中做一個(gè)受歡迎的角色。

二是創(chuàng)設(shè)輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。在教學(xué)中，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，采用啟發(fā)式和快樂教學(xué)的方法，使學(xué)生能學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松。同時(shí)，注意引導(dǎo)和幫助學(xué)生逐步克服學(xué)習(xí)困難，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，培養(yǎng)他們相互協(xié)作、共同探討的精神。

三是創(chuàng)設(shè)豐富多彩、積極健康的生活環(huán)境。開展多種文體活動(dòng)，寓教于樂。利用主題隊(duì)會活動(dòng)，組織學(xué)生觀看他們喜愛的影視片，講故事，談理想，說未來，選取一些社會角色作模擬表演等，使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識社會，了解自己的角色心理，把遠(yuǎn)大的理想與腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)結(jié)合起來，幫助學(xué)生逐漸克服缺點(diǎn)，自我完善個(gè)性。

2、關(guān)注差異，用愛施教

心理健康教育與一般的思想品德教育不同，它更多的要求教師關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，有針對性地實(shí)施教育。我們在教育實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，絕大部分小學(xué)生心理健康方面不存在大的問題，有問題的主要是極個(gè)別的，由于多種原因長期造成的。作為老師，特別是班主任，從開學(xué)的第一天起，就必須認(rèn)真全面的了解每一個(gè)學(xué)生的有關(guān)情況，通過日常的觀察，初步確定出重點(diǎn)的教育對象，在作進(jìn)一步深入了解后，再制定出教育計(jì)劃、方案和措施，循序漸進(jìn)地進(jìn)行教育和疏導(dǎo)。

總之，心理健康教育作為學(xué)校的教育的一項(xiàng)內(nèi)容和整個(gè)教育體系的一個(gè)組成部分，它是建立在心理學(xué)基礎(chǔ)上的一門全新學(xué)科，是心理學(xué)理論的技術(shù)體現(xiàn)，屬于應(yīng)用心理理解范疇，是直接服務(wù)于人心理健康的一門獨(dú)特的理論與技術(shù)?，F(xiàn)在，農(nóng)村小學(xué)并沒有專職的心理健康教育老師，主要是班主任與家長及各科任老師共同配合，處處留心學(xué)生的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)展開幫教，用愛溫暖他們，啟發(fā)、引導(dǎo)、提高學(xué)生對自身調(diào)節(jié)的自控力，增強(qiáng)他們的自信心，從而幫助他們的心理健康地成長、發(fā)展。

健康行為論文篇十九

1醫(yī)院健康教育上存在的問題

醫(yī)德醫(yī)風(fēng)建設(shè)有待加強(qiáng)：醫(yī)護(hù)人員只追求利益上的最大而無視應(yīng)有的醫(yī)德醫(yī)風(fēng)，致使一些醫(yī)護(hù)人員不能認(rèn)真對待健康教育工作。

健康教育知識缺乏：由于健康教育學(xué)是最近十年新興的學(xué)科，很多醫(yī)護(hù)人員及管理者沒有科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)健康教育知識，缺乏必要的健康教育專業(yè)技能[2]。

健康教育形式單一：現(xiàn)在的健康教育以人際傳播為主，沒有圖文并茂的宣傳欄；醫(yī)護(hù)人員有時(shí)只對患者進(jìn)行健康教育而未普及到陪同人員或監(jiān)護(hù)人中去，有時(shí)醫(yī)學(xué)術(shù)語晦澀難懂，患者很難理解。

2醫(yī)院健康教育管理功能定位

組織協(xié)調(diào)作用：組織管理醫(yī)院健康教育是一項(xiàng)全員性的工作，通過管理，可以形成完整的醫(yī)院健康教育體系[3]；通過管理，可以協(xié)調(diào)各科室、各醫(yī)護(hù)人員的健康教育工作，從而促進(jìn)健康教育工作向前發(fā)展。

優(yōu)化資源配置：管理醫(yī)院的健康教育，可以成立一個(gè)由院長牽頭的工作指導(dǎo)小組或?qū)＜覉F(tuán)隊(duì)，制定一定的考評、賞罰制度，這樣一方面可以充分發(fā)揮各個(gè)醫(yī)護(hù)人員的健康教育作用，優(yōu)化人力資源配置；另一方面則可以最大限度調(diào)動(dòng)他們的積極性和主觀能動(dòng)性，促進(jìn)健康教育工作。

補(bǔ)充相應(yīng)知識：管理醫(yī)院的健康教育有助于醫(yī)護(hù)人員系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握醫(yī)院健康教育知識以及一些衛(wèi)生科普知識，了解一些防治疾病的新方法、新觀點(diǎn)、新進(jìn)展。

促進(jìn)形式多樣：管理醫(yī)院的健康教育有助于增加一些健康教育宣傳形式，比如可以為群眾提供咨詢熱線，制作、分發(fā)一些健康教育處方。舉辦健康知識講座，增加健康教育的形式[4]。

保證工作持續(xù)、有效發(fā)展：目前，健康教育工作已經(jīng)逐步實(shí)現(xiàn)由局部性、單向性、單一性的模式向全方位、雙向性、多層次的綜合立體模式過渡，為此，必須形成一個(gè)規(guī)范、科學(xué)的健康教育管理體系，從而利于有重點(diǎn)、有計(jì)劃、分步驟、分階段地開展工作。

加強(qiáng)護(hù)理干預(yù)：通過健康教育管理可以提高醫(yī)護(hù)人員的護(hù)理干預(yù)能力，包括認(rèn)知干預(yù)、心理干預(yù)、生活方式干預(yù)。首先，隨著健康觀念和醫(yī)學(xué)模式的改變，患者對疾病知識的需求逐漸增加，他們渴望了解自身病情。醫(yī)護(hù)人員通過健康教育，能夠向患者及其解釋疾病的治療方式和康復(fù)方法，從而防患于未然。其次，通過健康教育管理可以提高醫(yī)護(hù)人員的心理干預(yù)能力，有利于緩解患者術(shù)前出現(xiàn)的恐懼、焦慮、擔(dān)心等情緒，利于患者積極主動(dòng)配合治療。再次，通過健康教育管理可以提高醫(yī)護(hù)人員的生活干預(yù)能力?？傊】到逃芾碛欣跍p少不良反應(yīng)提高患者對治療的滿意度，是提高社會效益、降低醫(yī)療成本的有效方法，是構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系的重要舉措。

3小結(jié)

健康教育能夠和諧醫(yī)患關(guān)系，有效降低醫(yī)患糾紛發(fā)生率，增加患者的滿意度與信任度，從而為醫(yī)院獲取更多的經(jīng)濟(jì)與社會效益。本文思考了健康教育管理的功能定位，表明通過管理，可以逐步使健康教育工作具體化、實(shí)際化、規(guī)范化；可以不斷提高健康教育工作的針對性、有效性；可以減少健康教育中曾經(jīng)有過的盲目性、任意性；同時(shí)逐步實(shí)現(xiàn)醫(yī)療護(hù)理工作的規(guī)范化與標(biāo)準(zhǔn)化管理。

健康行為論文篇二十

“眼睛一閉一睜，一天過去了，眼睛一閉不睜，一輩子就過去了?！?/p>

是啊，一輩子是多么的短暫，在這個(gè)物質(zhì)社會，多數(shù)人為追求財(cái)富而不惜一切，在紅燈綠酒中徘徊，在煙霧酒氣中穿梭，在各種娛樂場所為談生意狂歡……

他們想不到自己的健康，看不到那個(gè)快撐破的肚子，看不到家人對他們的擔(dān)心，他們的眼睛里只有錢，其它的，一概不論。

我在雜志里看過這樣一篇文章，一位商人，他為了自己的事業(yè)，為了自己的家庭，為了自己的家庭，為了那充滿誘惑的金錢，他不惜一切努力，不分晝夜的工作，為了應(yīng)酬喝已裝不下的酒，日復(fù)一日，他的生意是好起來了，可是他的身體跨了，他被醫(yī)院查出患有癌癥，他傷心了，絕望了……

但在醫(yī)生和家人的鼓勵(lì)中，他振作了起來，他開始和病魔做斗爭，他不再經(jīng)營他的事業(yè)，而是用他掙得錢做自己想做的，他每天都過得特別開心，他的身體好像有了起色，病情有了好轉(zhuǎn)的跡象，雖然他過了三年還是去世了，但至少他懂得了健康的定義。

是啊，健康是什么也換不來的，在健康面前，金錢又算什么，有再多的錢，沒有健康的身體去享受，又有何用呢?

“鈑后百步走，活到99”一些人會為了健康而這樣說，想必健康是多么的重要，所以，他們?yōu)榱私】党烤?，所以，他們?jiān)持早睡早起，所以，他們想著該怎樣的營養(yǎng)搭配才是健康，而這些，貌似都是老年人對健康的健康。

新一代的人，新一代的思想總想著貪睡，去玩，喜歡吃一些垃圾食品……是啊，我們還年輕，有健康可以摔灑，但真有一天，我們有幸可以看到未來的自己的健康，還會像現(xiàn)在這樣開心嗎?

“身體是革命的本錢?！蔽覀儜?yīng)追求一個(gè)健康的身體。

來，跳健康操吧，“左三圈……”

健康行為論文篇二十一

有關(guān)大學(xué)生形勢與政策論文2000字

在學(xué)習(xí)和工作的日常里，大家都跟論文打過交道吧，論文是我們對某個(gè)問題進(jìn)行深入研究的文章。那么一般論文是怎么寫的呢？下面是我為大家整理的有關(guān)大學(xué)生形勢與政策論文2000字，僅供參考，歡迎大家閱讀。

【摘要】

隨著我國城鎮(zhèn)化進(jìn)程的不斷加快、國際金融風(fēng)暴直至歐債危機(jī)帶來的經(jīng)濟(jì)不景氣，加之我國高校大規(guī)模擴(kuò)招后畢業(yè)生逐年遞增，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)難的問題突顯，就業(yè)形勢更加復(fù)雜嚴(yán)峻，本文從當(dāng)前就業(yè)形勢與環(huán)境、專業(yè)設(shè)置與社會需求、就業(yè)對策與措施等方面闡述了自己的觀點(diǎn)與建議。

【關(guān)鍵詞】

大學(xué)生就業(yè)形勢；對策；措施

一、當(dāng)前就業(yè)形勢與環(huán)境

（二）國家和各地相繼出臺了各項(xiàng)就業(yè)政策與鼓勵(lì)措施，積極促進(jìn)普通高校畢業(yè)生就業(yè)。黨明確提出，努力實(shí)現(xiàn)就業(yè)更加充分，推動(dòng)實(shí)現(xiàn)更高質(zhì)量的就業(yè)，做好以高校畢業(yè)生為重點(diǎn)的青年就業(yè)工作。為積極有效應(yīng)對當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)壓力，各省級工作部門，以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，繼續(xù)貫徹落實(shí)教育規(guī)劃綱要和《^v^關(guān)于進(jìn)一步做好普通高等學(xué)校畢業(yè)生就業(yè)工作的通知》（國發(fā)〔2011〕16號），繼續(xù)實(shí)施好“農(nóng)村教師特崗計(jì)劃”“西部計(jì)劃”“三支一扶計(jì)劃”和“到村任職”等已有基層項(xiàng)目。

（三）據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，絕大多數(shù)畢業(yè)生的首選是期望在北京、上海、沿海等發(fā)達(dá)地區(qū)就業(yè)，其次選擇內(nèi)地省會城市和中小城市，至于鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村及邊遠(yuǎn)地區(qū)卻很少有人愿去。因此，人才過剩、畢業(yè)生就業(yè)難相對于北京、上海等一線城市、沿海、內(nèi)地省會城市等發(fā)達(dá)城市而已，在西部地區(qū)和市、縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村地區(qū)，就業(yè)崗位和就業(yè)機(jī)會還是不少。

二、以我校美術(shù)類（含藝術(shù)設(shè)計(jì)）學(xué)生就業(yè)狀況分析

從近幾年我校美術(shù)類（含藝術(shù)設(shè)計(jì)）畢業(yè)生就業(yè)情況統(tǒng)計(jì)分析而言，就業(yè)中反映出以下現(xiàn)象：

（一）社會對不同專業(yè)的需求狀況

從我院近幾屆畢業(yè)生就業(yè)情況統(tǒng)計(jì)顯示，美術(shù)教育專業(yè)就業(yè)情況呈逐年下降趨勢，表面上呈現(xiàn)出供大于求現(xiàn)象，但是，據(jù)了解我們部分基層中小學(xué)事實(shí)也上存在著專業(yè)結(jié)構(gòu)分配不合理的現(xiàn)狀，尤其是小學(xué)美術(shù)教師編制不足的問題。另一方面，實(shí)用性較強(qiáng)，就業(yè)靈活的藝術(shù)設(shè)計(jì)類專業(yè)就業(yè)情況較好，尤其是室內(nèi)設(shè)計(jì)專業(yè)，隨著城市化建設(shè)的加快，房地產(chǎn)業(yè)的興旺，為家裝行業(yè)帶來更為廣闊的發(fā)展空間。因此，室內(nèi)設(shè)計(jì)專業(yè)處于供不應(yīng)求之勢，以此顯示了兩類不同專業(yè)的社會需求狀況，從某一個(gè)側(cè)面反映了我們高校學(xué)科結(jié)構(gòu)不盡合理、專業(yè)設(shè)置難以適應(yīng)市場的需求。

（二）學(xué)生綜合素質(zhì)問題

學(xué)生綜合素質(zhì)參差不齊，一些綜合素質(zhì)好，工作能力強(qiáng)，有社會實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，動(dòng)手能力強(qiáng)的畢業(yè)生在找工作的過程中往往會受到用人單位的青睞；但是，有部分大學(xué)生做事眼高手低，知識脫離實(shí)際，專業(yè)成績一般，動(dòng)手能力不強(qiáng)，人際溝通能力差，缺乏吃苦耐勞精神的同學(xué)，在找工作的過程中屢屢碰壁，從而就業(yè)較難。

（三）就業(yè)觀念問題

從近幾年畢業(yè)生就業(yè)情況分析來看，大部分學(xué)生的就業(yè)觀念逐步有所轉(zhuǎn)變，但是，仍然有少數(shù)畢業(yè)生對就業(yè)期望值過高、自身定位偏頗，沒有正確樹立“先就業(yè)，后擇業(yè)”的觀念。具體表現(xiàn)在偏遠(yuǎn)地區(qū)、私營企業(yè)不愿意去應(yīng)聘等等，這樣無形中也喪失了許多就業(yè)機(jī)會。

三、就業(yè)對策與措施

健康行為論文篇二十二

隨著科技的進(jìn)步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整個(gè)村莊、部落的不治之癥，在今天也許只是普通得不能再普通的小毛病。然而，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，一種新的疾患卻越來越普遍的在現(xiàn)代人中蔓延，令很多的臨床醫(yī)學(xué)家搖頭蹙眉。

也許，很多人都有這樣的體會，感覺自己周身疲乏，胃口不好、頭昏失眠，總之是渾身不舒服，可是到了醫(yī)生那里，橫查豎查，就是查不出毛病來。許多人以為是不是醫(yī)生沒本事，抑或是自己在無病呻吟，其實(shí)，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。

“亞健康”狀態(tài)往往是疾病的前期表現(xiàn)，如不加以重視，就會發(fā)展成嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，情緒對人的健康有著非常密切關(guān)系，是導(dǎo)致“亞健康”不可忽視的因素之一。由于人們生活水準(zhǔn)的提高，對健康的要求有了新的標(biāo)準(zhǔn)：不僅要健康的軀體，而且要有健康的心理，身心都健康才能稱得上真正的健康。因此，心境惡劣作為一種病癥被放到每一個(gè)臨床醫(yī)學(xué)家的面前。

在各種傳媒中，我們經(jīng)?？吹揭恍┮蛐睦锛不级鴮?dǎo)致的悲劇：考不上大學(xué)就跳樓自殺，因?yàn)橐稽c(diǎn)微不足道的小事而行兇殺人，因患上憂郁癥而使事業(yè)受挫，找不到工作就自暴自棄、服毒尋死……

這些也許都是比較極端的例子，其實(shí)還有很多不健康的心緒已潛伏在我們心底，時(shí)時(shí)蠢蠢欲動(dòng)，但我們要學(xué)會釋放，時(shí)時(shí)保持健康向上，樂觀豁達(dá)的心態(tài)，才能保證身體健康。

同時(shí)不健康的生活方式也是造成亞健康狀態(tài)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

在我們家對面的李叔叔就是一位處于“亞健康”狀態(tài)的人。他時(shí)不時(shí)地呼朋喚友，直到深夜還在喝酒聊天，吵得人難以入睡。直到凌晨酩酊大醉才會作罷，早上則睡到十一、二點(diǎn)。還曾經(jīng)因?yàn)楹染坪鹊轿赋鲅嗽S多錢去醫(yī)院看。每次走在路上或電梯里，總見他眉頭緊鎖，不停地抽煙，也不管別人愿意不愿意接受“二手煙”，拉著一張臉，好像別人都對不起他似的。

生活中還有許許多多類似這樣的人，但他們也許尚不自知，也許還樂在其中，不知危險(xiǎn)已悄悄襲來。

很多百歲老人談到他們健康長壽的秘訣時(shí)不外乎幾句話：合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙少酒以及平和樂觀的心態(tài)。因此，每一個(gè)希望自己活的健康，活的有尊嚴(yán)的人都應(yīng)該謹(jǐn)記這幾句話，讓自己的生活更加美好，快樂!

關(guān)注健康，從我做起。身心健康，你我共同追求。

健康行為論文篇二十三

1.農(nóng)村幼兒教師心理健康表現(xiàn)在強(qiáng)迫、恐懼、精神病化、焦慮、偏執(zhí)等問題

從心理學(xué)上的劃分來看，幼兒教師的心理健康問題可以分為兩類：情緒問題和行為問題。其中，情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁，行為問題主要有強(qiáng)迫、偏執(zhí)。

2.經(jīng)濟(jì)收入、競爭壓力及職位晉升等問題帶來的心理壓力

1.農(nóng)村幼兒教師待遇低、社會認(rèn)可度小

首先，農(nóng)村幼兒教師的工資待遇、住房條件、飲食條件等相對較差，雖然不少教師受傳統(tǒng)文化崇尚節(jié)儉等觀念的影響，養(yǎng)成了艱苦樸素的生活及工作作風(fēng)，習(xí)慣了默默耕耘，無私奉獻(xiàn)。但社會的發(fā)展和社會成員生活水平的提高，教師的物質(zhì)需要也在“水漲船高”，對于一些“高檔”生活用品也有了一定的要求。其次，相對于其他職業(yè)來說，幼兒教育這個(gè)職業(yè)要求教師具有較強(qiáng)的責(zé)任感、耐心和愛心，比別人要付出更多的努力和心血。但是社會上還有許多人對幼兒教師這個(gè)職業(yè)存有偏見，相當(dāng)一部分人仍然把教師等同于保姆、服務(wù)者，這種不公正對待也使相當(dāng)一部分幼兒教師產(chǎn)生了不平衡感和自卑感，嚴(yán)重影響了心理健康發(fā)展。

2.人際關(guān)系復(fù)雜，工作壓力大

幼兒教師的工作特點(diǎn)，決定了教師必須與幼兒、同事、幼兒園管理者及幼兒家長等建立良好的人際關(guān)系。教師作為多重角色的扮演者，在處理各種關(guān)系中可能會遇到矛盾沖突，處理不好，因此會產(chǎn)生激動(dòng)、不安、煩惱和痛苦，不僅影響工作，而且有礙心理健康。

3.家長的高期望給教師構(gòu)成了一定的壓力

在我國，對孩子的教育一直被看作是重中之重，大多數(shù)家長都是“望子成龍”“望女成鳳”，伴隨著家長文化水平的提高，特別是早期教育、早期智力開發(fā)等一些新觀念的影響，他們不再把幼兒園當(dāng)作是臨時(shí)照顧孩子的地方，而是希望自己的孩子從一入園就受到良好的教育。因此，家長對幼兒園的社會聲譽(yù)、教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)環(huán)境都有較高的要求，相應(yīng)對幼兒教師的知識水平、教學(xué)能力、教學(xué)方法、自身素質(zhì)等也有了較高的期望，這種高期望在幼兒教師身上的投射就變成了一種較大的心理壓力。

1.幼兒園方面，以人為本、科學(xué)管理

幼兒園要為教師創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，提供教師繼續(xù)學(xué)習(xí)深造的機(jī)會，建設(shè)民主、平等、尊重的幼兒園精神環(huán)境。有效地保護(hù)幼兒教師的心理健康。首先，要減輕幼兒教師的工作壓力，如建立倒班制，減少工作時(shí)間、以及加班時(shí)間。從而減輕幼兒教師的身心疲憊。其次，改善幼兒園管理，建立及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)創(chuàng)新，充分發(fā)揮教師的潛力；進(jìn)行科學(xué)、民主、有效的管理，實(shí)行科學(xué)管理和以人為本的有效結(jié)合。最后，幼兒園要增加幼兒教師的福利待遇，提高幼兒教師的生活水平，平衡其心理壓力，進(jìn)而減少其負(fù)性情緒。

2.政策方面，制定相應(yīng)的政策法令

幼兒園提高幼兒教師的社會地位，保證幼兒教師的合法權(quán)益，包括工資待遇，在職培訓(xùn)和進(jìn)修、職位晉升、休假制度等等。充分保障幼兒教師的自身利益，真正幫助幼兒教師解決后顧之憂，安心幼教事業(yè)。再者，通過媒體報(bào)道幼兒教師的故事，讓社會和更多的人了解，幼兒教育不僅僅是帶孩子那么簡單的事。應(yīng)改變那些認(rèn)為幼兒教師是“高級保姆”的錯(cuò)誤觀念，給予幼兒教師充分的肯定和應(yīng)有的尊重。

3.個(gè)人方面，教師自身要學(xué)會自我心理的調(diào)控，增加個(gè)人抗挫折能力

心理能動(dòng)反映論認(rèn)為教師心理健康是在后天學(xué)習(xí)過程中不斷獲得社會適應(yīng)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，通過主體的構(gòu)建活動(dòng)，建立起一套完備的心理調(diào)節(jié)機(jī)制實(shí)現(xiàn)的。因而，幼兒教師只有學(xué)會心理調(diào)適，才能使心理健康得到維護(hù)與增進(jìn)。

健康行為論文篇二十四

摘要：近年來，由于社會就業(yè)壓力等問題的凸顯，大學(xué)生心理健康問題時(shí)有發(fā)生，日益成為社會各界關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。通過把握這些心理健康問題的表現(xiàn)形式，分析其形成原因，著力探索如何解決大學(xué)生心理健康問題的有效途徑，持續(xù)有效地促進(jìn)大學(xué)生健康成長，是當(dāng)今高校教育教學(xué)工作中的一件頭等大事。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;教育;對策

隨著我國改革開放事業(yè)的不斷深化，各種思想紛繁涌現(xiàn)，高等教育正在經(jīng)歷著從精英化教育向大眾化教育的轉(zhuǎn)型，而招生人數(shù)逐年增加，就業(yè)壓力日益加重等問題，都是給當(dāng)代大學(xué)生心理健康帶來不利影響的外界因素。當(dāng)代大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會群體，他們有著較高智力、較高文化和較強(qiáng)自尊心;他們面臨著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，但同時(shí)也承受著巨大的心理壓力。在2001 年《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》就提出：要充分認(rèn)識加強(qiáng)高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的重要性。[4]因此如何做好新時(shí)期大學(xué)生心理健康教育問題，把他們培養(yǎng)成身心健康、人格健全的新公民已成為新時(shí)期高校德育工作面臨的新課題。

一、新時(shí)期大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀

由于社會變革的加速，技術(shù)更新?lián)Q代越來越快，職業(yè)的分工越來越細(xì)致化，人們?yōu)榱松姹厝灰獏⑴c到社會激烈的競爭中，這勢必要給在校的當(dāng)代大學(xué)生帶來種種焦慮和壓力，繼而形成各種心理障礙，甚至出現(xiàn)心理疾病。近些年來，大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)、精神失常，甚至自殺、犯罪等事件時(shí)有發(fā)生，數(shù)據(jù)顯示，有心理和行為問題的學(xué)生約占大學(xué)生總數(shù)的20%—25%，大學(xué)生心理健康問題日益成為社會各界關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。[3]而加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)大學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)，提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力、承受挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)他們的心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，是新時(shí)期培養(yǎng)高素質(zhì)人才的迫切需要。

二、形成大學(xué)生心理異常的原因

(一)新一代大學(xué)生感情缺失問題

作為獨(dú)生子女一代的他們從小生活在嬌慣、溺愛的環(huán)境中，造就了她們嫉妒、自私、獨(dú)尊等性格特點(diǎn)，又加之正處于特殊的心理發(fā)展階段，從而使他們個(gè)人主義傾向嚴(yán)重，社會風(fēng)氣逐漸浮躁，集體意識日漸淡薄，情感嚴(yán)重缺乏，總是以自我為中心立足于社會群體中。

(二)大學(xué)生活環(huán)境適應(yīng)問題

進(jìn)入大學(xué)以前，學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確——高考，進(jìn)入大學(xué)后這個(gè)目標(biāo)突然沒有了，于是開始迷茫，導(dǎo)致心理落差;再者，學(xué)習(xí)從以前的填壓式突然轉(zhuǎn)變成自學(xué)式，會有很多大學(xué)新生“水土不服”;其次，要不斷提高生活上的自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。

(三)人際交往的新困惑

大一新生進(jìn)入校園之后，面對著大學(xué)的各種誘惑和機(jī)遇，一方面他們正處于人生的轉(zhuǎn)型期，心理素質(zhì)還不夠健全，內(nèi)心是很想表現(xiàn)自己，很想獲得別人的認(rèn)可，很渴望被別人理解和注視的;另一方面，由于來自不同的地域，生活習(xí)慣和風(fēng)俗也難免會有沖突，再加之大學(xué)里的集體宿舍生活使得其生活上需要處處協(xié)調(diào)，不能隨心所欲，如何處理好這些微妙的寢室關(guān)系又是一個(gè)不小的心理負(fù)擔(dān)。

(四)戀愛問題

對于當(dāng)代大學(xué)生來說，他們都有著較高的文化素養(yǎng)，享受著較為豐富的校園資源，而且身心正處在性生理和性心理的成熟階段。因此，更加渴望著有一份校園情感來到身邊，但有些同學(xué)對異性追求，由于對方的拒絕、誤解，而郁悶、焦慮、易怒，不僅帶來了生活上的痛苦，甚至造成了心理問題。

(五)面臨著巨大的就業(yè)壓力

近些年來，就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻，大學(xué)生畢業(yè)就業(yè)已經(jīng)成為社會的一個(gè)難題，面對如此大的一個(gè)問題，每個(gè)學(xué)生都出現(xiàn)了或多或少的心理壓力，尤其是家庭經(jīng)濟(jì)條件不太好的學(xué)生更是背負(fù)了很重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其屢次應(yīng)聘失利，這樣也就引發(fā)了對未來的焦慮和不安情緒，誘發(fā)了大學(xué)生就業(yè)焦慮癥，產(chǎn)生心理危機(jī)。

三、大學(xué)生心理健康教育的對策

心理健康教育是指教育者運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)乃至精神醫(yī)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的理論和技術(shù)，通過多種途徑和方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，提高其心理機(jī)能，充分發(fā)揮其心理潛力，進(jìn)而促進(jìn)整體素質(zhì)提高和個(gè)體發(fā)展的教育。[1]

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是一項(xiàng)系統(tǒng)的工程，它需要學(xué)校、家庭和社會齊心協(xié)力。學(xué)校作為教書育人的主陣地，在這個(gè)系統(tǒng)工程中起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)代高校應(yīng)針對大學(xué)生的特點(diǎn)開展心理健康教育工作，可從以下幾個(gè)方面入手，最終達(dá)到加強(qiáng)大學(xué)生的識別能力、自我控制能力、自我平衡能力的目的。

(一)要重視思想政治課的教育，把心理健康教育滲透于學(xué)科教學(xué)之中

心理健康教育作為高校教育體系的一部分不能脫離學(xué)校的教學(xué)工作，高校應(yīng)該把對大學(xué)生的心理健康教育滲透到各個(gè)學(xué)科的具體教學(xué)活動(dòng)中，使其能夠相輔相成的形成一個(gè)良好的教育體系。[1]尤其是職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課中要充分詮釋就業(yè)心理方面的內(nèi)容，通過案例分析，使學(xué)生對常見的就業(yè)心理問題及其產(chǎn)生的原因有所了解，掌握一些緩解就業(yè)不良心理的調(diào)試方法，以積極樂觀的心態(tài)去面對就業(yè)，迎接人生的下一個(gè)挑戰(zhàn)。

(二)要建立專業(yè)的心理咨詢中心，配備專職工作人員

加強(qiáng)心理健康教育專業(yè)隊(duì)伍建設(shè)，成立專業(yè)的心理咨詢中心。使其成為一個(gè)以學(xué)生為服務(wù)對象的專業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)，(下轉(zhuǎn)第65頁)(上接第63頁)高校心理咨詢中心應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的心理活動(dòng)特點(diǎn)，主動(dòng)走到學(xué)生中間，運(yùn)用現(xiàn)代化手段，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中的問題，向?qū)W生提供全面的服務(wù)，通過各種手段提高咨詢的便利性。[3]

(三)要全面開展學(xué)生的心理健康測試，建立大學(xué)生心理檔案庫

針對剛?cè)胄５拇笠恍律M(jìn)行專業(yè)的心理健康測試，建立新生心理健康教育檔案資料庫，構(gòu)建校園心理健康教育系統(tǒng)。建立學(xué)生心理健康教育檔案資料庫，形成對學(xué)生心理問題、心理健康教育教學(xué)資源的有機(jī)配置。還要依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，開展心理咨詢，普及心理衛(wèi)生知識，幫助他們提高心理健康水平;

健康行為論文篇二十五

每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!多么樸實(shí)而深刻的養(yǎng)生之道啊。

一個(gè)陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的同學(xué)加油助威了。

只聽一聲哨響，比賽開始了，同學(xué)們隨著繩子的甩動(dòng)，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學(xué)們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點(diǎn)失望。再看看場下的老師一個(gè)勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁：“加油!加油!”此時(shí)此刻，我才真正地感受到了集體的力量?？墒牵裉煳覀兊耐瑢W(xué)也許由于緊張，也許是因?yàn)闇?zhǔn)備工作沒做好，老是跳錯(cuò)，因此而耽誤了不少時(shí)間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學(xué)們盡心盡力，就可以了。

體育活動(dòng)有很多種，下面我再給你們介紹一個(gè)吧!

迎著涼爽的秋風(fēng)，伴著溫暖的陽光，一場激動(dòng)人心、扣人心弦的“綁腿”跑比賽拉，拉開了帷幕……

星期四下午第三節(jié)課，我們學(xué)校在操場上舉行了一場激動(dòng)人心、扣人心弦的“綁腿”

跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學(xué)受傷，但那都是值得。

比賽前我們做了熱身運(yùn)動(dòng)：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵(lì)我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的。”我微笑著向他點(diǎn)點(diǎn)頭。

來到操場，我們熟練地系好了松緊帶。“嘟——!”隨著哨聲響起，比賽開始了。

我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。

到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn)，有的像兔子一樣……

比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團(tuán)結(jié)的無私力量。

健康行為論文篇二十六

這是黨的十八大報(bào)告對職業(yè)教育的新要求。與普通中學(xué)的學(xué)生相比，中職學(xué)校的學(xué)生更容易出現(xiàn)心理健康問題，這阻礙了中職學(xué)生潛能的發(fā)揮和綜合素質(zhì)的提高。因此，中職學(xué)校心理健康教育須把握學(xué)生心理的特殊性，通過建立健全心理健康教育體系、科學(xué)設(shè)置理論及實(shí)踐教程、建立新型師生關(guān)系等有效措施，培養(yǎng)心理健康、社會適應(yīng)力強(qiáng)、對社會有用的中等職業(yè)技能人才。

1.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，自卑感強(qiáng)

中職學(xué)生大多來自農(nóng)村貧困家庭，有些學(xué)生的父母常年在外打工，由奶奶爺爺撫養(yǎng)長大，缺乏必要的.家庭關(guān)愛。部分家長甚至抱著能長個(gè)、能養(yǎng)大的標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)育孩子，造成很多中職學(xué)生是“被上學(xué)”的。因此，不少學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力和興趣。再加上來自社會和自己對職業(yè)教育的偏見，他們認(rèn)為自己低人一等，未來渺茫。部分學(xué)生因此自信心喪失，自卑感嚴(yán)重。

2.自我意識凸顯，集體觀念較差

對于十六七歲的中職學(xué)生而言，他們意識到自己已經(jīng)長大，逐漸將注意力集中到自我上。他們不僅能夠逐步地客觀認(rèn)識自我，而且在自我表現(xiàn)、自我防衛(wèi)和自我珍重等方面也形成了比較理智的獨(dú)立意識。在一定程度上，他們已經(jīng)把自己當(dāng)作“成人”對待，希望逐步擺脫對父母的依賴，渴望在社會上受到尊重，享有一定的社會權(quán)利和地位。但是，由于受到一些社會不良風(fēng)氣的影響和家庭生活觀念的局限，他們又容易在心理上表現(xiàn)出自私和極端的一面，漠視學(xué)校的關(guān)心和同學(xué)的幫助，面對利益選擇時(shí)往往以個(gè)人為中心，奉獻(xiàn)意識和集體意識不夠，紀(jì)律松懈，社會和集體責(zé)任感欠缺。

3.渴望被認(rèn)可，但人際關(guān)系欠佳

“展示自我、體現(xiàn)價(jià)值、渴望被認(rèn)可”是中職學(xué)生心理的一個(gè)顯著特征。但是，部分中職生由于性格內(nèi)向、心思敏感，表達(dá)能力不足，缺乏為人處世的能力，再加上害怕被嘲笑、不愿甚至不敢與他人交往，因而造成人際關(guān)系障礙。

4.就業(yè)期待與悲觀心理并存

對中職學(xué)生來說，面臨的最根本的問題是如何就業(yè)，他們一方面對未來的工作充滿期待和向往，希望早日畢業(yè)、盡快就業(yè)，為家庭分憂；另一方面又對自己的未來深感焦慮，認(rèn)為研究生、本科生找份工作都不易，更何況自己只是個(gè)中職生呢？正是這種焦慮和悲觀心理，導(dǎo)致不少中職學(xué)生學(xué)習(xí)期間得過且過、患得患失。

健康行為論文篇二十七

當(dāng)今社會，健康是人們最為熱議的話題，而我們大學(xué)生作為社會中的一個(gè)大群體，健康問題不容忽視。但近年來，我們中的很多人為了成績而不懈努力，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律等等，等等。而近些年，不斷有年輕人過勞死的事情見諸報(bào)端，可見我們對自身健康還不夠重視。我想這正是開設(shè)這門課程的重要原因之一。

作為我自己，在完成了課程之后也是收獲頗豐，對于健康教育課程有了自己的理解。

第一，關(guān)于急救知識方面。

關(guān)于突發(fā)事件的自救與互救常識，主要分為生命體征的觀測法、常用急救知識、意外創(chuàng)傷急救法、意外事故災(zāi)害急救法和急性中毒解救法這幾個(gè)部分。急救時(shí)，首先急救人員應(yīng)認(rèn)真觀察，人體的六大體征，即意識、呼吸、體溫、脈搏、血液、瞳孔，并作出初步判斷，以采取針對性的搶救措施。在病人需要采取相應(yīng)急救術(shù)時(shí)，按照國際的最新規(guī)定，由原來的“abc”改為現(xiàn)在的“cab”，即先進(jìn)行胸外心臟按壓，再開放氣道，最后人工呼吸。

如果說急救初期的“cab”是在與死神爭分奪秒的話，那么運(yùn)送與簡單處理傷員則是在為病人筑起一道防護(hù)墻，幫助他們更加遠(yuǎn)離死神。嚴(yán)重的創(chuàng)傷，常伴有不同程度的出血。而在意外事故中，大部分人并非死于本身的創(chuàng)傷，而是死于創(chuàng)傷造成的大出血，所以處理好傷口止好血就等于幫患者保住了生命。止血之前應(yīng)先判斷出究竟是靜脈出血、動(dòng)脈出血或是毛細(xì)血管出血，再根據(jù)不同的種類在不同的位置采取措施。止血法又分為加壓包扎止血法、間接指壓止血法、加墊屈肢止血法和止血帶止血法，按照相應(yīng)方法的要求止血，再進(jìn)行簡單包扎或骨折固定，便可進(jìn)行搬運(yùn)。搬運(yùn)時(shí)，應(yīng)注意根據(jù)情況不同采用不同的搬運(yùn)方法，減少因救助而產(chǎn)生的二次傷害。

發(fā)生在我們身邊的突發(fā)事件，要求我們既要勇敢地去解決，又要冷靜地運(yùn)用相關(guān)知識，時(shí)刻做好準(zhǔn)備與死神爭分奪秒！

第二，關(guān)于傳染病的預(yù)防。

開學(xué)之初，我們就在校醫(yī)院接種了一些疫苗，但當(dāng)時(shí)其實(shí)并不了這些傳染病。按照《xxx傳染病防治法》規(guī)定，傳染病按其報(bào)告的病種類別分為甲類、乙類和丙類，共37種。其中，甲類傳染病2種：鼠疫、霍亂，而sars、艾

滋病、甲型h1n1流感、麻疹、狂犬病等等均屬于乙類傳染病。傳染病流行的基本環(huán)節(jié)分為傳染源、傳染途徑和易感人群。

傳染病的確可怕，但只要做好防護(hù)工作，傳染病就能遠(yuǎn)離我們。預(yù)防傳染病首先要加強(qiáng)我們自身的體質(zhì)，保持良好的生活習(xí)慣，并且及時(shí)注射相應(yīng)預(yù)防傳染病的疫苗，做好預(yù)防工作。但是，一旦被傳染，我們也不應(yīng)恐慌，做到“五早”，即“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報(bào)告、早隔離、早治療”，以現(xiàn)在的醫(yī)療發(fā)達(dá)程度，我們幾乎已經(jīng)可以治愈大部分傳染病，所以不要過度恐慌，影響了治療。

作為我們健康人，不應(yīng)該歧視傳染病病人，應(yīng)給他們更多關(guān)愛，幫他們恢復(fù)健康！

第三，關(guān)于飲食健康。

“一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，一把豆子”是我從這一章節(jié)學(xué)到的最有用的保健方式。近年來人們興起了一股“保健熱潮”，各種保健專家的學(xué)說、各種保健書籍的觀點(diǎn)撲面而來。其實(shí)平衡膳食才是最重要的，既要平衡攝入與消耗的能量，又要使各種營養(yǎng)素供給充足，比例合理。中國居民的膳食指南中要求“平衡膳食、合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康”只有做到了這些，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，才能真正保持健康。

作為大學(xué)生，不僅要把好飲食關(guān)，更要注重自己的心理健康，從某種程度上講，后者可能更為重要。保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，并有意識地鍛煉自己的意志品質(zhì)，這樣才能讓自已離成功更進(jìn)一步！

第四，關(guān)于性健康教育。

艾滋病，即獲得性免疫缺陷綜合癥，一直是困擾世界的一大難題，它的可怕從人們對它的稱呼便可見一斑，它被稱為“史后世紀(jì)瘟疫”、“超級癌癥”、“世紀(jì)殺手”。它的可怕不僅僅是對艾滋病人的健康的蠶食，還在于目前并沒有完全根治的有效藥物，只有一些方方暫時(shí)抑制其發(fā)病。艾滋病的傳播途徑不以防范，主要的三大途徑為性傳播、血液傳播和母嬰傳播。

近年來，隨著人們思想觀念的開放，近年來婚前性行為變得越來越廣泛，許多人為了追求一時(shí)的快意，而不顧以后的生活，由此也產(chǎn)生許多不良的生活現(xiàn)象。作為大學(xué)生的我們，在接受了高等教育的同時(shí)，也要把好自己的道德觀，擁有正確的性觀念，作為社會風(fēng)氣的帶頭人。

對于艾滋病患者，我們大學(xué)生不應(yīng)歧視他們，他們也是受害者，飽受病魔摧殘。既然已經(jīng)知道，與艾滋病患者的日常生活接觸不會感染艾滋病，那么，就更應(yīng)該履行我們的社會責(zé)任，積極投入到關(guān)愛艾滋病患者的行列之中！

健康是一門最具深度的學(xué)科，努力豐富自己的健康知識，并將健康知識運(yùn)用到生活當(dāng)中，為他人、為自己建起一道道保護(hù)屏障！

健康行為論文篇二十八

摘要：世界衛(wèi)生組織為“什么是健康”定義為：健康，不僅指一個(gè)人沒有癥狀

或是疾病表現(xiàn)的狀態(tài)，還是指有良好的生理、心理狀態(tài)及社會適應(yīng)能力。人的全面發(fā)展問題是人類社會存在與發(fā)展的根本問題。人的全面發(fā)展應(yīng)以追求人與自然、人與社會的協(xié)調(diào)和諧，追求人的能力與素質(zhì)的全面提高為最高境界。這學(xué)期，我學(xué)習(xí)了《大學(xué)生健康教育》這門課程，通過了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于心理和生理健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我更好的認(rèn)識健康理念。

關(guān)鍵字：大學(xué)生;身心健康教育;促進(jìn)影響

在如的社會中，一個(gè)人的綜合素質(zhì)、人格魅力的評判標(biāo)準(zhǔn)，就是看他的全面發(fā)展程度、融人社會的積極性和社會價(jià)值的體現(xiàn)程度。而作為大學(xué)生的我們，正是朝氣蓬勃、自我發(fā)展意識強(qiáng)烈的時(shí)期。但其中也不免會有些人是急于求成，以自我為中心的;他們?nèi)狈ι鐣到y(tǒng)整體價(jià)值的認(rèn)同，缺乏對自然的關(guān)愛和環(huán)境保護(hù)意識。馬克思則曾經(jīng)將“真、善、美”統(tǒng)一的思想作為人的全面發(fā)展學(xué)說的重要哲學(xué)基礎(chǔ)。而實(shí)現(xiàn)真善美的基礎(chǔ)就是要成為一個(gè)身心健康的人，這學(xué)期的《大學(xué)生健康教育》的學(xué)習(xí)過程中，我的確是受益良多。對健康理念的認(rèn)識，主要表現(xiàn)在心理和生理兩個(gè)大方面，還包括運(yùn)動(dòng)的促進(jìn)作用、營養(yǎng)促進(jìn)作用、心理(抗壓能力)的作用等。

首先來談心理健康認(rèn)識上的促進(jìn)影響。

健康的心理，從心理方面看，就是精神飽滿、精力充沛、對工作和生活積極進(jìn)取、心胸坦蕩、豁達(dá)開朗。我們可以從情緒和心理上來實(shí)現(xiàn)，首先我們要決心努力要健康，然后不斷培養(yǎng)正常工作與承擔(dān)責(zé)任的能力、結(jié)交關(guān)系的能力、實(shí)事求是的認(rèn)知。

通過《大學(xué)生健康教育》的學(xué)習(xí)，我第一次了解到積極心理的三大支柱是： 1.知道你的需要;

2.闡明或澄清你的價(jià)值觀; 3.追求自尊。

尤其值得一提的是，當(dāng)我在生活中逐漸對待事物、看待事物從積極心理的三大支柱著眼時(shí)，會最大程度的避免一些多余的負(fù)面情緒。讓幸福感、樂觀向上的生活狀態(tài)得以提升，越來越多的得以控制自己的情緒，在生活中更多看得到食物陽光的一面。 像我這般年紀(jì)的大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因主要有：

1.學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。 中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)間。

2.生活環(huán)境發(fā)生了變化。 部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生是走讀形式，進(jìn)入大學(xué)后，日常生活全要自理，這對于平時(shí)習(xí)慣于依靠家庭的大學(xué)生來說，確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

3.人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜。中學(xué)時(shí)相似的語言、習(xí)俗構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，語言、習(xí)俗各不相同，這對部分大學(xué)生是極不習(xí)慣的，想家、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨(dú)感。

4.對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。大學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會工作，關(guān)心班集體建設(shè)。

一開始在很大程度上就我個(gè)人而言，我是不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動(dòng)性，感到壓力大。所以曾有一段時(shí)間產(chǎn)生了以下心理問題：一是盲目自滿與自我陶醉 ;因?yàn)榭既×舜髮W(xué)就放松了對自己的要求，盲目自滿。二是失望與失寵感。作為曾經(jīng)的學(xué)習(xí)尖子，老師的寵兒，進(jìn)入大學(xué)一下子不受重視了，產(chǎn)生失寵感。三是松氣情緒與歇腳心理。進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，。四是畏首畏尾。 因?yàn)榄h(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動(dòng)不參加，運(yùn)動(dòng)場不光顧。整日除了學(xué)習(xí)之外，無所事事，生活單一，有礙個(gè)性發(fā)展。

通過《大學(xué)生健康教育》課程的學(xué)習(xí)，我嘗試了以下的做法：1.了解大學(xué)期間的身心發(fā)展，做到心中有數(shù)，減少對大學(xué)生活的茫然和無助感。2.通過各種渠道認(rèn)識自己，充分悅納自我;接納別人，欣賞別人的成功，建立良好的人際關(guān)系。3.培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，學(xué)會控制自己的情緒，采取適當(dāng)?shù)姆绞绞鑼?dǎo)積郁的情緒。4.培養(yǎng)自己正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境。

擁有健康的心理，從個(gè)體角度來說，心理健康促進(jìn)身體健康與社會適應(yīng)能力;從社會角度來說，心理健康是實(shí)現(xiàn)社會和諧的前提和基礎(chǔ)。

其次是精神放松。

精神性，市一中有些人稱為“更高能力”的信念。可以通過以下途徑來實(shí)現(xiàn)：

1.表達(dá)自己的感激之情。訓(xùn)練自己注意哪些好的事情，無論大小;每天為感激抽出一段時(shí)間;開發(fā)一個(gè)好的“記憶”，存放成長道路上的所遇到的仁慈之舉與安慰;傳遞簡單的友好表示;

2.寬容。寫封道歉信，，跳過一段不友善的時(shí)光，與“安全的人”講話，原諒人而不是事等;

3.做好事。從本質(zhì)上說就是“己所不欲勿施于人”的直到方針; 4.感覺一切盡在掌握之中，保持自主自信。

再者，從《道德經(jīng)》的健康之道理解和諧心態(tài)的構(gòu)建。

體悟以“道”致“和諧心態(tài)”的理念:營魄抱一——身心合一 少思寡欲——身心清凈 名與身孰親——珍愛生命 以“行”致“和諧心態(tài)”的理念：平衡的物欲、權(quán)欲觀 兼容并蓄 發(fā)展和諧

接著，由課程習(xí)得壓力方面的促進(jìn)作用。

永久的壓力、暫時(shí)的壓力、簡單自然眼里、重要事件壓力、長期壓力等等都是生活中壓力的主要來源。而良性的壓力會激勵(lì)我們成長，適應(yīng)環(huán)境并幫助我們找到有效的解決辦法;相反負(fù)面影響則會耗盡甚至是毀滅生活力量。

對待壓力的處理辦法則有： 1.放慢生活節(jié)奏;

2.“留心”感激與感恩; 3.量力而行; 4.開懷大笑;

5.學(xué)會說“不”的藝術(shù)。

然后，談?wù)勥\(yùn)動(dòng)健康的促進(jìn)作用。

1.運(yùn)動(dòng)能增加體適能。美國對體適能的解釋為：對日常身體需要作出反應(yīng)的能力，以及有充足的儲備能量去對應(yīng)突發(fā)危機(jī)。

2.運(yùn)動(dòng)一定程度上能預(yù)防疾病。鍛煉能預(yù)防癌癥，鍛煉能預(yù)防心肌梗塞和心臟病。 3.通過走、跑、爬山、有氧舞蹈、武術(shù)、水中健身、球類運(yùn)動(dòng)、騎自行車、健身路徑、有氧搏擊、有氧踏板操等心血管運(yùn)動(dòng)能減肥塑形，預(yù)防疾病，延緩衰老，改善生活等。 4.柔韌性鍛煉，能最大限度的活動(dòng)關(guān)節(jié)能力。通過頸部伸展，肩部伸展，胸部伸展，軀干伸展，腿部伸展來減少活動(dòng)損傷、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、健美塑身、放松身心。

另外，重新認(rèn)識了科學(xué)睡眠的重要性。

睡眠中人的身體的各個(gè)器官得到最大限度的休息與調(diào)整，科學(xué)充足的睡眠可以保證一整天的高效率身體機(jī)能的運(yùn)作。故常有言說：缺什么不能缺覺。

常見的睡眠障礙緣由的來自于：1. 壓力和焦慮;

2.身體上的疼痛; 3.咖啡因; 4.煙酒; 5.藥物等。

睡眠的七要素有：減壓;冥想;飲食(如睡前一袋奶，不吃刺激性的);睡前半小時(shí) 放松精神;(有氧)運(yùn)動(dòng);心態(tài);營養(yǎng)素。故改善睡眠可由這七處開始，加之持之以恒。

此外， 還有就是在生理健康上產(chǎn)生了很大的改變。

每個(gè)人都有個(gè)生物鐘，人體生理活動(dòng)與外界環(huán)境相適應(yīng)。通過了解，許多大學(xué)生養(yǎng)成的有害健康的生活習(xí)慣有：1.飲食不節(jié)，饑飽無常，特別是暴飲暴食，在男生中更為多見。2.任憑喜好，飲食偏嗜，營養(yǎng)不均衡。3作息時(shí)間混亂，游戲玩樂，晝伏夜出，反常的生活方式，勢必?cái)_亂人體的生物鐘。等等。

健康的身體是正常生活的前提條件，為此大學(xué)生應(yīng)做到：1.飲食要定時(shí)定量，起居要規(guī)律有常，學(xué)習(xí)生活有勞有逸，這樣身心才能健康。2.在學(xué)習(xí)后或閑暇時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，

體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的健康水平，已經(jīng)被大量科學(xué)實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。3.盡量避免性行為，大學(xué)生生理還未完全發(fā)育完成，性行為會對健康不利;且大學(xué)生應(yīng)以學(xué)習(xí)為主要任務(wù)，性行為會對學(xué)習(xí)造成負(fù)擔(dān)。4. 遠(yuǎn)離^v^ 守護(hù)健康。^v^摧毀的不但是人的肉體，也是人的意志，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該充分認(rèn)識^v^及其危害性，增強(qiáng)抵御^v^的能力，珍愛生命，終身遠(yuǎn)離^v^、拒絕^v^。

最后，在營養(yǎng)理念上也具有認(rèn)識上的促進(jìn)作用。

之前就有人主張“中國人需要一場膳食革命”，這就是在膳食營養(yǎng)上提出來的一種對健康與健康實(shí)現(xiàn)途徑的信任是與新體驗(yàn)。

首先我了解到科學(xué)飲食“八字方針^v^：

“調(diào)整”：先吃水果后吃飯

“維持”：高纖維攝入，保證食物多樣性 “控制”：控制肉、油、煙

^v^增加”;增加蔬菜、水果、奶、谷物以及薯類食物 然后，從日常開始從小處著手開始“認(rèn)真”吃，然健康從“口”中來。

上面這些就是我通過一學(xué)期的《大學(xué)生健康教育》這門課程對我的生活方式產(chǎn)生的改變，和在健康理念的認(rèn)識上的改變，以及這些改變所擁有的促進(jìn)作用。其促進(jìn)作用可表現(xiàn)在心理健康的促進(jìn)作用、運(yùn)動(dòng)的促進(jìn)作用、營養(yǎng)促進(jìn)作用、抗壓能力的促進(jìn)作用、精神性的促進(jìn)作用等多方面。

健康行為論文篇二十九

積極心理學(xué)對于心理健康和良好心理狀態(tài)的關(guān)注與心理健康教育的目的是一致的。因此，我們可以嘗試從積極心理學(xué)的角度探索新方向，為心理健康教育提供新途徑。

1、結(jié)合積極心理學(xué)價(jià)值取向，整合心理健康教育目標(biāo)

2結(jié)合積極心理學(xué)理念，完善心理健康認(rèn)知

3、結(jié)合積極心理學(xué)研究內(nèi)容，拓展心理健康教育的內(nèi)容和形式

努力將積極心理學(xué)融入心理健康宣傳、心理課程、心理咨詢?nèi)壗逃w系中。首先，結(jié)合積極心理學(xué)理念進(jìn)行心理健康教育宣傳，營造學(xué)生人格發(fā)展的良好環(huán)境，深入廣泛、切實(shí)有效地開展心理健康教育。其次，心理健康教育課程作為高校心理健康教育的主渠道，可以更多地涉及積極心理學(xué)的內(nèi)容，提供積極的課堂環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注和培養(yǎng)自身的主觀幸福感、自尊、自信等人格品質(zhì)，構(gòu)建積極的自我概念。第三，努力探索實(shí)踐積極心理學(xué)在心理輔導(dǎo)和咨詢中的作用。例如，在心理咨詢中結(jié)合認(rèn)知行為療法的技術(shù)與積極心理學(xué)的原則，或組織以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的團(tuán)體輔導(dǎo)，使學(xué)生在快樂的氛圍中體驗(yàn)積極輔導(dǎo)的魅力。

總之，當(dāng)前獨(dú)立院校心理健康教育要取得實(shí)效，必須立足積極心理學(xué)范疇，堅(jiān)持正向、能動(dòng)的發(fā)展觀，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極的人格品質(zhì)與人生態(tài)度。積極教育為我們展示了發(fā)展性的教育模式，為獨(dú)立院校心理健康教育和素質(zhì)教育的發(fā)展提供了新的思路與途徑。

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