霜降問候語提示3篇(匯總)

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

霜降問候語提示篇一

1、秋風(fēng)吹，樹葉黃，霜降時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼。送祝福，送問候，天冷加衣防感冒。祝霜降快樂，身體健康，成雙成對，比翼雙飛！

2、霜降到了，我送你一顆如意丸，愿你：苦惱下降，快樂高漲；失意下降，好運(yùn)上漲；困惑下降，順心暴漲；愿你在霜降的日子里，幸福與甜蜜，快樂與健康，好運(yùn)與順利，雙雙降在你身上！

3、霜降雙降，雙喜來到，溫暖溫馨雙胞胎，吉祥如意好兄弟，好運(yùn)財(cái)運(yùn)好姊妹，統(tǒng)統(tǒng)都來祝福你，愿你：并蒂花開，好事成雙，甜蜜愛情，比翼雙飛，大富大貴，福壽雙全！

4、桂花謝了菊花會開，露珠走了霜兒便來，我的祝福是空氣彌漫在每一個(gè)角落，伴隨花開花謝，露去霜來，在今天這個(gè)特別的霜降之日又蹦到你身旁，對你說聲：注意保暖，霜降快樂！

5、涼意撲面，晚風(fēng)瑟瑟，冬天已在路上了；秋葉飄蕩，秋色別樣，秋天已近尾聲了，霜降了，你要記得保暖愛惜自己喲！

6、霜降愛心大派送！送溫暖，送健康，送快樂，送幸運(yùn)，送喜悅，送甜蜜，送吉祥，送如意，見者有份，回復(fù)者祝福成雙，轉(zhuǎn)發(fā)者開心泛濫！

7、霜降到，保暖措施要做好，暖手要用暖手寶，睡前熱水泡泡腳，多吃羊肉和紅棗，出門衣服要加厚，看短信的那個(gè)。請回洞冬眠記得蓋上草！哈哈！祝立冬快樂！

8、房前明月光，地上亮堂堂。舉頭看天上，低頭草上霜。短信傳暖訊，天冷多加衣。霜降以至祝愿各位身體好，身材靚，精神爽，好運(yùn)來。

9、霜輕輕降，風(fēng)輕輕蕩，又是初冬霧一場。天漸漸涼，夜慢慢長，溫暖問候送到你身旁。愿平安健康如意吉祥。霜降快樂！

10、霜降忽來臨，天氣變得快，溫度有點(diǎn)壞，出門多注意，外套別忘帶，記得多喝水，被子一定蓋，保證身體最重要，健健康康迎冬天！

11、好事成雙（霜），天降財(cái)神，落到你的身旁，讓你財(cái)運(yùn)亨通，好運(yùn)相伴。天降祥云，飄到你的頭頂，讓你祥云蓋頂，吉祥如意。霜降節(jié)，祝你擁有美好財(cái)運(yùn)和祥云。

12、霜降到，誠摯地為你許下三個(gè)心愿：許一個(gè)福愿送給你，祝你好運(yùn)連連；許一個(gè)安愿祝福你，祝你萬事安康；許一個(gè)樂愿祝福你，祝你微笑甜甜。愿霜降歡樂祥和！

13、霜降時(shí)節(jié)，短信祝福表達(dá)一切。讓幸福和快樂降臨，讓美滿和祝愿降臨，讓開心和浪漫降臨，讓健康和平安降臨。愿你好運(yùn)相伴，暢想美好生活，快樂幸福每一天。

14、變化的是節(jié)氣，不變的是祝福！日子一天天變冷，牽掛卻從來未變，真情的流露，不在特殊的時(shí)刻，只在這不為多人知曉的霜降時(shí)節(jié)！天漸涼，注意添衣裳！

15、霜降了，天氣冷了，愿我的每個(gè)字都能融化你冰冷的心房；愿我的每句話都能帶給你溫馨，愿我的每條短信都能讓你開心。祝你霜降快樂，生活幸福！

16、時(shí)入霜降天氣寒，遍地草木披銀裝。晚上睡覺應(yīng)保暖，早上起床多鍛煉，飲食補(bǔ)身重保養(yǎng)，小心感冒勿著凉，祝君身強(qiáng)體又健，何懼秋冬風(fēng)雪寒。

17、霜降至，已深秋。天氣無常易生病，鍛煉才是硬道理。別偷懶，常跑步。多吃果蔬身體棒。祝你健康常在，笑逐顏開。

18、霜降到，祝福到，片片心意也來到。霜降美，意更美，真心實(shí)意心最美。親愛的，你感受到了么。霜降來臨，天氣雖冷，卻有我來溫暖你。愿你霜降快樂，家庭順心，事業(yè)順暢，萬千快樂集一身！

19、霜輕輕降，天漸漸涼；朋友且別忙，聽我把祝福送上：保暖應(yīng)為主，健康是第一，飲食要注意，不忘多運(yùn)動，保證有個(gè)好身體！愿你健康快樂每一天！

20、白草枯枝時(shí)，霜降降臨日，愿你運(yùn)氣來自北方，隨風(fēng)吹來，福氣來自寒霜，隨天將來，好心情來自秋風(fēng)，呼呼飄來，萬事如意在霜降，美夢圓來。

21、霜降日提醒：天氣漸冷，準(zhǔn)備好放寒衣物，晝夜溫差變大，注意夜間保暖睡眠，冷氣襲擊，注意強(qiáng)身，防止感冒等風(fēng)寒疾病，按時(shí)休息，保證精神，提高抵抗寒冷能力。

22、北風(fēng)吹，枯葉飄，霜降又來到，隨風(fēng)嘯，隨霜早，寒冷時(shí)候也起早，多鍛煉，多添衣，疾病自遠(yuǎn)離，福氣留，祝福飛，幸運(yùn)幸福霜降隨。

23、霜降節(jié)氣，寒燥時(shí)分，氣溫變幻，忽冷忽熱。棋牌麻將，熬夜上，弱弱的提醒一句：朋友，悠著點(diǎn)，霜降天，守護(hù)好你的身體！

24、時(shí)至霜降，祝福奔放：好運(yùn)成“霜”，憂煩猛“降”；吉祥結(jié)“霜”，失意驟“降”；快樂無“霜”，幸福不“降”。霜降快樂！

25、咳嗽咳嗽又咳嗽，感冒生病真難受，為了身體的健康，霜降季節(jié)多添衣。親愛的朋友們，天氣冷了要多穿衣服??！祝你們寒降季節(jié)身體健康，財(cái)源滾滾。

26、冷風(fēng)吹過，秋雨瑟瑟，霜降來到，氣溫下降，好友問候，望友安康，友誼情長，暖在心房。霜降節(jié)氣了，親愛的朋友，記得保暖，祝您吉祥。

27、河流帶來山的，藍(lán)天感受云的關(guān)懷，微風(fēng)在夜里輕輕細(xì)語，霜兒降臨大地盛載著我的叮嚀：秋干氣躁，注意身體！祝愿霜降時(shí)節(jié)快樂！

28、秋水輕輕蕩，寒霜翩翩降。思念凝成霜，皎若明月光。葉落莫斷腸，快樂繞身旁。不管有多忙，鍛煉保健康。朋友情意長，祝君更吉祥：霜降天涼，多添衣裳！

29、一陣霜風(fēng)一陣?yán)?，霜降早上露珠落，天高氣爽把天望，照照陽光身體暖，忠心短信祝福送，朋友冷暖記心上，霜降祝福送給你，愿快樂每天跟隨你。

30、秋雨瀟瀟化纏綿，冷風(fēng)習(xí)習(xí)心身間，月末霜降微涼更明顯，身體健康注意要保暖。霜降已到，寒冬欲來。朋友真心不減更，祝福真真時(shí)刻暖心間！

31、霜降到了，溫暖走了，天氣是涼的，情誼是暖的，夜里的時(shí)間長了，心與心的距離短了，希望你能注意身體，健健康康。

32、霜降迎來大霧花，天氣變化漸漸涼，秋高氣爽心情好，健康開心最重要，好友問上祝福語，祝愿朋友笑口每天開，霜降時(shí)節(jié)快樂！

33、深秋到，霜降來，寒意到，你卻沒到，我的雙眼漸漸模糊，因?yàn)槟愕纳碛半x我太遠(yuǎn)，我親愛的朋友，你還好嗎？在這里送給你最真摯的祝福：天冷了，注意身體。

34、霜降即將來臨，友情始終不變；多添衣裳，小心著涼，加強(qiáng)鍛煉，身體棒棒；愿平安快樂，如意吉祥；霜降快樂，心情舒暢！

35、霜降節(jié)，送你一瓶珍珠霜，滋潤你的肌膚；送你一份西瓜霜，呵護(hù)你的咽喉；送你一盒祛斑霜，去除你的瑕疵。霜降節(jié)祝你健康，美麗雙雙降臨。

36、霜降節(jié)，祝福來敲門，敲開你冷若冰霜之門，放進(jìn)溫暖，熱情；敲開你風(fēng)刀霜劍之門，放進(jìn)互愛，互敬；敲開你積雪封霜之門，放進(jìn)溝通，友誼。霜降節(jié)祝你心底無霜。

37、霜降來了，我衷心祝愿你，好心情天天降，好運(yùn)氣時(shí)時(shí)降；霜降切記添衣裳，遮風(fēng)擋雨身體暖。祝愿你平安健康，喜度霜降！

38、雞聲茅店月，我只愿瞧霜。瞧霜：是如此嫻靜，如此淡定，如此冷艷。沒有血脈的溫情，在靜靜的告訴我們溫暖是如此彌足珍貴。霜降將至，祝你暖暖的享受霜別樣的溫存。

霜降問候語提示篇二

10月24日是霜降節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降出現(xiàn)就意味著馬上就進(jìn)入冬天了，該如何順應(yīng)節(jié)氣來養(yǎng)生呢？看看專家是怎么說的。

10月24日是霜降，秋季一共有六個(gè)節(jié)氣，最后一個(gè)就是霜降，霜降出現(xiàn)意味著馬上就進(jìn)入冬天了。專家說，從中醫(yī)來說春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。秋天干燥風(fēng)大，人們總感覺嗓子發(fā)干，多發(fā)口腔潰瘍、咽喉腫痛，甚至臉上長痤瘡。同時(shí)秋季開始降溫，溫度下降各種慢性病可能就高發(fā)了，特別是心腦血管。所以秋冬季養(yǎng)生特別重要。

霜降過后，身體易出現(xiàn)腹瀉、感冒、咳嗽等，需進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，但這時(shí)又未到寒冷程度，因此進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主。

鼻塞咳嗽，建議多吃些南瓜。南瓜富含胡蘿卜素，它在人體中會轉(zhuǎn)化成維生素a，而維生素a有保護(hù)呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。如咳嗽比較厲害，還可以試試冰糖桂花燉梨。

很多人總覺身體懶洋洋，睡不醒，可能是傷著脾胃了，這時(shí)應(yīng)選擇補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的食物。比如素有“千果之王”美譽(yù)的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。羊肉也是不錯(cuò)的選擇，但烹飪應(yīng)以清淡為主，如清燉羊肉、羊肉燉蘿卜等。一些水果也可作為清補(bǔ)的食材，如梨、蘋果、或者柿子。民間還有“霜降吃柿子，不會流鼻涕”的說法。腹瀉感冒，用點(diǎn)藿香秋季易腹瀉，但大多不是細(xì)菌感染所致。深秋寒氣聚集在腸胃，就會引起腹瀉或急性腸炎等。霜降前后還易感冒，且多屬于胃腸型感冒，此類腹瀉或伴有發(fā)燒的胃腸型感冒，用藿香正氣水效果往往較好。

干燥、寒冷的天氣我們不能控制，但是我們能改變室內(nèi)環(huán)境。具體來說分四部分，一個(gè)是要保持一定的適宜溫度，18—23度之間，千萬不能太熱了，本來我們就干燥，越熱濕氣越蒸發(fā)，室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。第二適宜的濕度，在干燥情況下病毒細(xì)菌更容易繁殖，所以要保持保濕或者加濕器，用一盆水?dāng)R在臥室，還有用濕拖把拖一拖。第三是加強(qiáng)通風(fēng)。室內(nèi)門窗禁閉六個(gè)小時(shí)，氧氣下降20%。我們一天24個(gè)小時(shí)，如果關(guān)著門窗，你就嚴(yán)重缺氧。所以早晚要開窗通風(fēng)15分鐘，一方面氧氣充足、新鮮空氣進(jìn)來了，病毒細(xì)菌它的密度也就是降低了疾病的發(fā)病率。另外，屋內(nèi)可以適當(dāng)擱一些花、草、濕潤一下空氣，但是記住晚上不要擱在臥室里。

從醫(yī)學(xué)來說有季節(jié)心理和情緒問題。其實(shí)一夜之秋多事之秋，一旦秋天的時(shí)候人們很容易出現(xiàn)惆悵，為什么秋天和冬天人們?nèi)菀浊榫w消沉呢？從醫(yī)學(xué)上說，陽光不僅給人帶來溫暖、光明，讓人補(bǔ)鈣，還能讓人心情振奮。但是到了秋天、冬天陽光逐漸減少，這時(shí)候陽光照著時(shí)間短，人們大腦生活體分泌退黑素多了，退黑素讓人睡眠，所以叫季節(jié)性心理精神病就出現(xiàn)了，所以到秋冬季怎么度過多事之秋呢？多曬太陽。另外老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。

霜降問候語提示篇三

。“降霜”通常出現(xiàn)在秋季至春季時(shí)間段?！八笔翘炖涞谋憩F(xiàn)，由于凍則有霜，所以把秋霜和春霜統(tǒng)稱霜凍。 小編整理了霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生_霜降節(jié)氣養(yǎng)生溫馨提示，歡迎借鑒參考。

霜降三候

二候草木黃落——大地上的樹葉枯黃掉落;

三候蜇蟲咸俯——蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜降節(jié)氣期間，最易范三種疾?。?/p>

1、慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病，容易在此時(shí)復(fù)發(fā);

2、老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病;

3、慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。

諺語

霜降期間艾灸四大養(yǎng)生要穴

可預(yù)防和解決90%的秋冬疾病

利用純陽艾火長期溫灸四大養(yǎng)生要穴，具有補(bǔ)益腎氣，健脾和胃，促進(jìn)脾、腎運(yùn)化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。

關(guān)元穴

又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。

主治： 各種婦科病、泌尿系統(tǒng)疾病、胃腸系統(tǒng)疾病、各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。

中脘穴

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。主治一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。

足三里穴

在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

操作方法

艾條懸灸每穴15分鐘左右，使用艾灸器具的話艾灸時(shí)間適當(dāng)延長一倍。隔姜灸效果不錯(cuò)，每次可以灸3-5壯。霜降期間可以每天一次或隔日一次，主要看體質(zhì)和病情，盡量堅(jiān)持一個(gè)療程，也就是10次左右。

雖天氣寒涼，但體育鍛煉不可忘，適當(dāng)鍛煉身體可以加速全身血液循環(huán)、改善胃腸血液供應(yīng)。

要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部、腿部保暖，防賊風(fēng)乘虛而入。此時(shí)，千萬不要再有“春捂秋凍”的想法了，追求暖和就對了!

霜降到了拔蘿卜

山東農(nóng)諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。

秋后蘿卜賽人參，是秋冬的看家菜之一。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白蘿卜一是下氣，解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺，肺應(yīng)秋季，白蘿卜可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動，“肺與大腸相表里”。

霜降吃牛肉

大陸不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。

牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。

霜降吃丁柿 不會流鼻涕

泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會裂開。

柿子不但具有澀腸、潤肺、止血、和胃，還可以補(bǔ)虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，被譽(yù)為“最甜的金果子”，而霜降節(jié)氣之后，被霜打過的柿子更是絕佳的美味，既好吃又不貴，還能滋補(bǔ)身體。一般認(rèn)為，不在空腹的情況下吃，而且每次吃柿子不超過200克為宜。

立冬來臨之前，補(bǔ)補(bǔ)腎氣~

調(diào)補(bǔ)腎：每天敲后腦勺1-2次

方法：捂著耳朵，食指中指疊起彈后腦，彈幾下后放開耳朵，里面有嗡嗡的聲在響，反復(fù)做九遍。每天1-2次。以舒適為度，如果不舒服就停止。

此方法即鳴天鼓，要掩著耳朵叩擊枕骨，對頭部、耳部都有一定的刺激。而中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，腦為髓之海，所以此法有調(diào)補(bǔ)腎的作用。

除鼻塞、預(yù)防呼吸道疾?。?/p>

每天搓揉迎香穴，常念呬字

方法：每天搓揉迎香穴兩分鐘。迎香穴在鼻翼兩側(cè)，鼻翼外緣中點(diǎn)旁。此外，經(jīng)常念呬(“嘶”音)字，也有助預(yù)防呼吸道疾病。

秋季容易犯燥，導(dǎo)致咳嗽、氣喘、呼吸不暢。如果覺得呼吸不暢，可搓揉迎香穴，對消除鼻塞作用明顯。

增加陽氣：兩手攀足固腎腰

方法：兩臂從體側(cè)擺起，握住兩腳(可以用一條毛巾幫助)。上身前傾，逐漸加大幅度，緩緩起身，抓住大腳趾。重復(fù)2-3次后把手放在膝關(guān)節(jié)上，溫暖膝關(guān)節(jié)。

兩手攀足式，可通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎、增加陽氣。

補(bǔ)腎、防感冒：熱水泡腳

足部是下肢的足三陰、足三陽經(jīng)起止的地方，所以泡腳可以刺激所有的這六條經(jīng)脈。霜降時(shí)節(jié)多泡腳，不僅能補(bǔ)腎還可以預(yù)防感冒、緩解感冒癥狀、改善呼吸系統(tǒng)功能。

一、重在避寒

秋季應(yīng)之于肺，肺為嬌臟，喜溫而惡寒。天氣漸冷，寒邪容易傷肺。霜降前后易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎、過敏性哮喘、上感等容易復(fù)發(fā)或加重的季節(jié)。

老年人逢霜降節(jié)氣，寒冷刺激，氣血失和，陽氣失暢，容易老寒腿發(fā)作，一定要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。

二則，注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝;

三則，及時(shí)用針灸或湯藥調(diào)理，亦可中藥外敷，可促進(jìn)陽氣宣通，緩解疼痛發(fā)作。

注意添衣保暖，預(yù)防感冒。到了霜降節(jié)氣，就不能再“秋凍”了，一定要避免受寒。外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。飲食亦要注意，勿過食生冷，以免寒邪傷肺。

二、補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

中醫(yī)認(rèn)為，春氣溫升，故春要升補(bǔ);夏氣上浮，故夏要清補(bǔ);長夏在脾，故長夏要淡補(bǔ);秋氣斂降，故秋要平補(bǔ);冬氣閉藏，故冬要溫補(bǔ)。

霜降進(jìn)補(bǔ)，是為過冬做準(zhǔn)備。此時(shí)應(yīng)以平補(bǔ)養(yǎng)陰為原則，選擇具有滋陰、益氣作用的食材，以順應(yīng)時(shí)令要求，加強(qiáng)補(bǔ)肺。肺主一身之氣，肺旺則能提高機(jī)體對抗寒冷氣候變化的能力，并緩解由于肺燥引發(fā)的各種疾病。

符合平補(bǔ)原則的食材很多，比如枸杞子、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、雞蛋、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、小麥、豆芽、豆?jié){、花生等等，這些食物都有潤燥之功，非常適合于秋燥之時(shí)食用。

古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥?！贝藭r(shí)，可多食用芝麻。適當(dāng)少食辣椒、生姜、蔥、蒜等辛辣之物，以防溫燥傷陰。

三、調(diào)暢情志以防悲

秋氣入肺，肺志在悲。秋季天地氣機(jī)肅殺，氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，萬木凋零，人容易凄涼傷感，出現(xiàn)悲秋。

調(diào)暢精神，最好的方式是睡眠充足，早睡早起。睡的好，則陽氣能歸根，精氣旺，自然邪不傷正。況且，睡足則精力充沛，可避免秋乏。

找個(gè)晴好的天氣，可約上三五好友去戶外散步，或爬山，登高望遠(yuǎn)，亦能曠心怡神，有助于保持樂觀情緒，使神志安寧而不悲，防止情緒消極低落。

平時(shí)亦要努力保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心。

四、調(diào)養(yǎng)脾胃

每個(gè)節(jié)氣的最后十八天屬土，應(yīng)于脾胃。霜降至立冬這段時(shí)間，既由肺主時(shí)，亦應(yīng)之于脾胃。

脾胃對寒冷的刺激非常敏感，若防護(hù)不當(dāng)，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適。故要特別注意日常起居中的保養(yǎng)，包括以下幾個(gè)方面：保持情緒穩(wěn)定;勞逸結(jié)合，避免過度勞累;適當(dāng)運(yùn)動，但以微汗出為度：添衣防寒保暖;切忌暴食和醉酒。

可飲食調(diào)養(yǎng)脾胃。一般可選擇溫補(bǔ)類食物，如牛肉、羊肉、兔肉等，或用紅棗、薏苡仁、山藥、龍眼、枸杞、黨參、熟地、黃芪等做成藥膳食用。

霜降進(jìn)補(bǔ)，除了補(bǔ)肺，更要健胃補(bǔ)脾。推薦一個(gè)補(bǔ)而不峻、防燥不膩的平補(bǔ)之品——芡實(shí)。芡實(shí)既可健脾，又能補(bǔ)腎，符合深秋補(bǔ)脾胃而冬季補(bǔ)腎的養(yǎng)生需要?？捎密蛯?shí)煮菜，或做粥，一定要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)細(xì)嚼服效果最好。

若受寒而胃部隱痛，可每天吃一小把生花生米，有溫胃養(yǎng)胃之功。以之代零食，既好吃，又養(yǎng)胃，我平時(shí)很喜歡。建議吃黑皮或紅皮花生，更能養(yǎng)胃。

可用穴位調(diào)養(yǎng)脾胃，常用的穴位有中脘、天樞、足三里等?？舍?，可灸，亦可按摩。為防燥氣傷肺，灸法當(dāng)適度，以免過灸引起火氣上沖，導(dǎo)致眼干、咽干、咽痛、口腔潰瘍等不適。

五、適當(dāng)運(yùn)動

霜降時(shí)節(jié)，陽氣收斂，此時(shí)運(yùn)動一定要適量，以微汗出為度。絕不能大汗淋漓，以免陽氣外泄，耗傷陰津。

有人堅(jiān)持長跑，四季不斷。從中醫(yī)來看，深秋至冬天還是不要長跑了。因?yàn)檫^度運(yùn)動，導(dǎo)致陽氣不能斂藏，這就逆反了自然規(guī)律。天地規(guī)律是大道，順之則生，逆之則病。有人“冬練三九”，此法有益于鍛煉意志，卻不利于健康，因?yàn)殛枤獠荒荛]藏了。

霜降時(shí)節(jié)，可選擇輕松平緩、活動量不大的運(yùn)動，如慢跑、散步、登山、打太極拳等。每次運(yùn)動前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累。

運(yùn)動一定要在白天，太陽落山，就要停止運(yùn)動了。運(yùn)動以不疲乏為度。戶外運(yùn)動最好選擇晴好的天氣，若遇霧霾，一定要避免戶外運(yùn)動，老老實(shí)實(shí)地呆在家里。

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