每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
時(shí)如何達(dá)到最佳狀態(tài)篇一
隨著猴年的來(lái)到，2016小升初也愈加逼近了，只要細(xì)心準(zhǔn)備，付出總會(huì)有回報(bào)。下面為大家總結(jié)了小升初經(jīng)驗(yàn)：如何復(fù)習(xí)才能達(dá)到最佳效果。下面一起來(lái)看看吧。
心理學(xué)研究表明：以理解為基礎(chǔ)的記憶，效果大大優(yōu)于機(jī)械記憶。什么叫理解?理解就是把要學(xué)的新知識(shí)與自己頭腦中已有的舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，從而產(chǎn)生對(duì)新知識(shí)的內(nèi)在意義的認(rèn)識(shí)。譬如我們看到一組數(shù)字1919.05.04，一下子就與我們頭腦里已有的關(guān)于“五四運(yùn)動(dòng)”的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，這時(shí)的一串?dāng)?shù)字就不是抽象的數(shù)字，而是一段特定的歷史。通過(guò)這種聯(lián)系，我們就會(huì)牢牢記住這串?dāng)?shù)字。應(yīng)考復(fù)習(xí)中有很多東西需要我們記憶，讓我們深刻理解它們，準(zhǔn)確記憶它們。
在一天中大腦最清醒，思維最活躍的時(shí)候，復(fù)習(xí)記憶那些較抽象、較艱澀的知識(shí)，而且加大容量;在比較疲倦，精力不夠好的情況下就要適當(dāng)減少任務(wù)。任務(wù)一旦確定后，就要集中精力，強(qiáng)化注意，活躍大腦，保證完成任務(wù)。許多同學(xué)實(shí)踐證明，集中注意讀兩遍遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)隨隨便便讀十遍。
①可以檢查課堂學(xué)習(xí)的效果。在嘗試回憶的過(guò)程中，如果能夠正確回憶出課堂學(xué)習(xí)的全部或大部分內(nèi)容，這就可以證明自己的預(yù)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)的效果是好的。為了正確地檢驗(yàn)自己的預(yù)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)的效果，在開(kāi)始嘗試回憶時(shí)，最好先不要看書或聽(tīng)課筆記，等到想不出來(lái)的時(shí)候再看書或聽(tīng)課筆記。為了加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內(nèi)容寫出來(lái)。這樣效果會(huì)更好。
②可以提高記憶能力。由于嘗試回憶是一種積極的思維活動(dòng)，它可以把自己學(xué)過(guò)的知識(shí)，在尚未進(jìn)入遺忘狀態(tài)之前，就在頭腦里再現(xiàn)了一遍，這當(dāng)然有利于記憶的保持。
③可以提高閱讀和整理筆記的積極性。通過(guò)嘗試回憶，把課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容在腦子里再過(guò)一遍，記住的往往是自己已經(jīng)懂得的，沒(méi)有記住的正是自己沒(méi)有掌握的，這說(shuō)明記憶恰好是對(duì)學(xué)習(xí)效果的檢查。對(duì)于那些想不出來(lái)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，自然就會(huì)急著去看或查找筆記。這樣，就激發(fā)了看書和整理筆記的積極性，并自覺(jué)地將忘記的內(nèi)容作為復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，使得復(fù)習(xí)有針對(duì)性。
④可以培養(yǎng)思維的能力。嘗試回憶時(shí)會(huì)反省思維的過(guò)程，還要概括課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容。而一旦想不出來(lái)，還要千方百計(jì)地尋找回憶的線索，這無(wú)疑是在做“記憶體操”。因此，一個(gè)經(jīng)常嘗試回憶的學(xué)生，不僅記憶能力會(huì)有所提高，而且思維的能力也會(huì)得到一定的提高。
①讀書和思考相結(jié)合。所謂讀書和思考相結(jié)合，是指不僅要在讀書的過(guò)程中認(rèn)認(rèn)真真讀，對(duì)基本概念、基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容絕對(duì)不馬虎，而且還要邊讀邊思考，要多想想在回憶過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，思考內(nèi)在聯(lián)系，更要思考對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用。
②要重點(diǎn)突出。復(fù)習(xí)中的讀書，要有重點(diǎn)要細(xì)讀和思考。對(duì)于已經(jīng)記住和理解的部分可以不必再花費(fèi)很多時(shí)間，而把時(shí)間集中在回憶不起來(lái)和印象模糊的內(nèi)容上面。在讀書的時(shí)候，不妨邊讀邊劃。
③重在精讀、熟讀。對(duì)于課本中的一些重要內(nèi)容，必須做到精讀和熟讀。至于一些關(guān)鍵的章節(jié)和定義、定理和定律等內(nèi)容，還要在精讀、熟讀的基礎(chǔ)上，將其背出來(lái)。④適當(dāng)看一些參考書。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)乜匆恍﹨⒖紩€是很有必要的。看參考書當(dāng)然是在復(fù)習(xí)好課本內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，而且是結(jié)合課本的內(nèi)容去讀參考書的內(nèi)容。
(3)整理筆記法。在復(fù)習(xí)過(guò)程中的整理筆記，是指要把預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)等學(xué)習(xí)過(guò)程中所記的筆記串聯(lián)起來(lái)進(jìn)行一定的加工和整理，使其成為一份經(jīng)過(guò)加工和提煉的復(fù)習(xí)資料。整理筆記的過(guò)程往往是一個(gè)知識(shí)深化、簡(jiǎn)化的過(guò)程。所以，它要求索引清楚，中心突出，內(nèi)容精練，最好還有自己的獨(dú)到見(jiàn)解。這樣，可以使這份經(jīng)過(guò)加工整理后的.筆記成為階段復(fù)習(xí)和重要考試前復(fù)習(xí)的得力助手。
時(shí)如何達(dá)到最佳狀態(tài)篇二
很多學(xué)生平時(shí)成績(jī)很好，但是真正到考場(chǎng)上卻發(fā)揮不出來(lái)，為了幫大家找回考試狀態(tài)，特為大家準(zhǔn)備了高考前最后20天如何把狀態(tài)調(diào)整到最佳?下面是小編給大家整理的高考前最后20天如何把狀態(tài)調(diào)到最佳，希望大家喜歡!
第一周
本周目標(biāo)是全面反思、科學(xué)合理定位、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。
系統(tǒng)整理高三以來(lái)各次大型考試出現(xiàn)的錯(cuò)題，分析試卷中暴露的問(wèn)題，是存在薄弱知識(shí)點(diǎn)還是缺乏答題技巧……之后進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)救，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，其中包括自主復(fù)習(xí)計(jì)劃、自主糾錯(cuò)反思計(jì)劃、自主練習(xí)提升計(jì)劃等。
第二周
認(rèn)真執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，要確保自己每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容，每天列出?？家族e(cuò)的知識(shí)清單、每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)，每周保證有一次套題訓(xùn)練等。
對(duì)于薄弱知識(shí)點(diǎn)，可以把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)按不同學(xué)科一一羅列出來(lái)，集中消滅;對(duì)于答題技巧的訓(xùn)練，可將自己的答題步驟與參考答案對(duì)比，逐步改善。
在這一周，回歸課本必不可少。初次看完課本之后，可以對(duì)著章節(jié)目錄對(duì)每章的重要內(nèi)容進(jìn)行回顧，然后將回憶的內(nèi)容用思維導(dǎo)圖的形式呈現(xiàn)出來(lái)，之后再根據(jù)做題的效果等進(jìn)行補(bǔ)充。
第三周
調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏，切換考試模式。以兩天為一周期，按照高考的時(shí)間安排，在相應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段里做一份往年高考卷。由于高考卷出現(xiàn)偏題的可能性小，在高考之前做，可以提升考生信心，熟悉高考題型;做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對(duì)，在核對(duì)中體會(huì)“采點(diǎn)給分”的評(píng)分方法，掌握分步答題的得分技巧。
學(xué)習(xí)策略
1.立刻調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，保證考試時(shí)間段精力充沛。
平時(shí)熬夜是沒(méi)有辦法的事，高中學(xué)習(xí)任務(wù)就是那么重。但是現(xiàn)在不同了，現(xiàn)在馬上就要高考了。
2.大考前，再回歸課本，查漏補(bǔ)缺串體系。
課本是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，但是不同時(shí)期，課本的學(xué)習(xí)方法是不同的。到了現(xiàn)在，離高考沒(méi)有幾天了，學(xué)習(xí)課本的方法就不一樣了。
這里講的課本，不單單是指的教材，它包括以下幾種：
課本、講能力的參考書、按知識(shí)點(diǎn)分類的參考書、各種學(xué)習(xí)班的講義、各種考試卷，這幾種中，最重要的是課本和按知識(shí)點(diǎn)分類的參考書兩種。
現(xiàn)階段，學(xué)習(xí)課本要堅(jiān)持幾個(gè)原則：
●不能單純只看教材，也不能只看具體的參考書，要兩者結(jié)合起來(lái)看才有效果。
●以記憶知識(shí)點(diǎn)為主，并不是記憶所有的知識(shí)點(diǎn)，而是記憶那些欠缺的部分(如果不知道什么是欠缺的，告訴你一個(gè)方法，拿著課本或者參考書的目錄，能想到這章的內(nèi)容/重點(diǎn)/?？键c(diǎn)/串聯(lián)起來(lái)的就是你基本掌握的，有模糊或者根本構(gòu)建不起來(lái)框架的，一定要好好復(fù)習(xí)，這就是你的知識(shí)盲區(qū)!)，爭(zhēng)取一次到位，因?yàn)闆](méi)有足夠的時(shí)間讓你去重復(fù)記憶。
●學(xué)習(xí)的順序應(yīng)該為：先看課本中自己欠缺的部分，然后看有關(guān)這部分的參考書，然后做針對(duì)這部分的練習(xí)題，然后再回頭看課本，重復(fù)上面的步驟，這樣循環(huán)往復(fù)。
●為什么出題老師會(huì)選擇這個(gè)知識(shí)點(diǎn)作為考點(diǎn)?
●你能否總結(jié)出有關(guān)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)出題方式的變化?
●在做題的過(guò)程中，有哪些地方阻礙了你快速解題?
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了阻礙你快速準(zhǔn)確解題的原因時(shí)，你就要思考一下：以前學(xué)習(xí)時(shí)為什么就忽略了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)呢?總結(jié)原因，比如說(shuō)是不是開(kāi)始學(xué)習(xí)課本的時(shí)候，是不是由于文字的不精確導(dǎo)致了定義理解的深度不到位而造成的。
當(dāng)一切完成后，我們就要重新回歸課本，找到對(duì)自己是欠缺的知識(shí)點(diǎn)，有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，正確短時(shí)間內(nèi)掌握。
總之，希望大家利用僅有的時(shí)間，在高考來(lái)臨之前，按照自己的實(shí)際情況，認(rèn)真查漏補(bǔ)缺，把課本再仔細(xì)地學(xué)習(xí)一遍。
據(jù)有關(guān)調(diào)查，最后階段通過(guò)“知識(shí)撿漏”在高考中至少可以多拿15分，你要知道，1分之差，就是幾萬(wàn)人。
3.做真題、套題、綜合題，為高考做好預(yù)熱
很多同學(xué)整理了錯(cuò)題集，這固然不錯(cuò)，但是看題過(guò)程中最重要的是要同時(shí)思考，有所收獲，不是把一道題看明白，而是在看題過(guò)程中總結(jié)做題思想。特別是中等生，在最后三周，如何看題和做套題是十分關(guān)鍵的。
現(xiàn)階段，看題與做套題要堅(jiān)持幾個(gè)原則：
●看題過(guò)程中注重思考，題目信息是哪些?哪些是做題的方向點(diǎn)?
●解題步驟之間是怎么關(guān)聯(lián)起來(lái)?能不能應(yīng)用到其他題?
很多中等生并不欠缺基礎(chǔ)，但是由于平時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，導(dǎo)致自主性思考能力較差，做題時(shí)依賴知識(shí)點(diǎn)套用，沒(méi)有學(xué)會(huì)根據(jù)題目本身信息尋找解題入手點(diǎn)，也就是說(shuō)沒(méi)有思路。
因此，看題的過(guò)程，以簡(jiǎn)單、中等題為主，尤關(guān)注以往錯(cuò)題。注重看“解題的思路”，而不是“解題的步驟”，要多問(wèn)自己每個(gè)步驟是如何產(chǎn)生的。
考前最后三周，基礎(chǔ)較差的學(xué)生和中等生建議用套題來(lái)訓(xùn)練自己。套題是綜合幾套卷子拿出一類題型，并不是針對(duì)某一知識(shí)點(diǎn)模塊。如綜合5份綜合卷的全部數(shù)學(xué)選擇題，理綜中的物理選擇題等，集中訓(xùn)練。
●做套題時(shí)注意連續(xù)做題，中途不要休息
●做套題時(shí)不要做一題對(duì)一題答案
●做套題時(shí)遇到不會(huì)做的題，一定要選擇跳過(guò)，然后再思考
●做完套題后對(duì)完答案后，要馬上復(fù)習(xí)錯(cuò)題部分
●簡(jiǎn)單、中等題要第一時(shí)間弄清楚，難題只需要稍微看一下
平常做錯(cuò)題，僅僅證明這道題不會(huì)。而當(dāng)你做套題的時(shí)候，你能很容易的找出你哪一類不會(huì)，哪一知識(shí)板塊不夠熟練，那么復(fù)習(xí)就有方向，能夠總結(jié)相近的思路，提升做題能力。
現(xiàn)階段，如何鞏固解題思想，做綜合題?
●做題時(shí)，提升解題準(zhǔn)確度為方向
●做題時(shí)，抓好解題失分點(diǎn)為方向
●做題時(shí)，提升解題時(shí)間為方向
●做題時(shí)，訓(xùn)練思考能力為方向(哪怕會(huì)做的題也要多思考)
不過(guò)個(gè)人有個(gè)人針對(duì)性的復(fù)習(xí)節(jié)奏和安排，以上學(xué)習(xí)策略僅供參考，按需選擇即可。
時(shí)如何達(dá)到最佳狀態(tài)篇三
判斷離合器達(dá)沒(méi)達(dá)到聯(lián)動(dòng)狀態(tài)是防止半坡起步熄火及溜車的重要原因，所以對(duì)于考駕照的小伙伴們一定要掌握，下面本站小編和大家一起分享下離合器達(dá)到聯(lián)動(dòng)狀態(tài)的判定方法。
第一、聽(tīng)發(fā)動(dòng)機(jī)的聲音變化，當(dāng)離合器抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)的時(shí)候，發(fā)動(dòng)機(jī)就開(kāi)始向后面?zhèn)鬟f動(dòng)力，就要消耗發(fā)動(dòng)機(jī)的功率，因此發(fā)動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)速下降，聲音明顯變小，這時(shí)離合器就抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)了。
第二、憑腳的感覺(jué)：當(dāng)離合器抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)的時(shí)候，離合器踏板就有一種輕微頂腳的感覺(jué)，這時(shí)，也可以證明離合器就抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)了。
第三、憑車輛的抖動(dòng)：當(dāng)離合器抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)的時(shí)候，車輛和變速桿就出現(xiàn)一種微微顫抖的現(xiàn)象，這時(shí)，也證明離合器就抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)了。
第四，看車頭，當(dāng)離合踏板松到差不多的時(shí)候，車頭會(huì)抬起一點(diǎn)，再松一下離合踏板，又抬一點(diǎn)，再松一下離合踏板，又抬一點(diǎn)，這第三次抬頭的時(shí)候就基本上到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)了。若這時(shí)候松開(kāi)手剎后車子還不前進(jìn)，則再稍微再松一點(diǎn)離合，車就可前進(jìn)了，千萬(wàn)別松太多那樣會(huì)熄火的，這尺度要把握好,我一般是在二點(diǎn)頭后就放手剎再稍微松一點(diǎn)點(diǎn)離合就順利上去了，各人感覺(jué)不一樣。
第五，憑車輛的沖動(dòng)：在離合器抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)的時(shí)候，車輛就有一種往前微微沖動(dòng)的感覺(jué)，這時(shí)離合器也就抬到聯(lián)動(dòng)點(diǎn)了。
1、離合器安裝前必須清洗干凈，去除防銹脂及雜物。
2、離合器可同軸安裝，也可以分軸安裝，軸向必須固定，主動(dòng)部分與從動(dòng)部分均不允許有軸向竄動(dòng)，分軸安裝時(shí)，。
3、濕式電磁離合器工作時(shí)，必須在摩擦片間加潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑方式采用(1)分澆油潤(rùn)滑;(2)油浴潤(rùn)滑，其浸入油中的部分約為離合器體積的5倍;(3)軸心供油潤(rùn)滑，在高速和高頻動(dòng)作時(shí)應(yīng)采用軸心供油方法。
4、牙嵌式電磁離合器安裝時(shí)，必須保證端面齒之間有一定間隙，使空轉(zhuǎn)時(shí)無(wú)磨齒現(xiàn)象，但不得大于δ值。
5、電磁離合器及制動(dòng)器為b級(jí)絕緣，正常溫升40℃。極限熱平衡時(shí)的工作溫度不允許超速100℃，否則線圈與摩擦部分容易發(fā)生破壞。
6、電源及控制線路，離合器電源為直流24伏(特殊定貨除外)。它由三相或單相交流電壓經(jīng)降壓和全波整流(或橋式整流)得到，無(wú)穩(wěn)壓及平波要求功率要足夠大。不允許用半波整流電源。
7、汽車傳動(dòng)系對(duì)離合器的要求
根據(jù)離合器的使用，它應(yīng)滿足下列主要要求：
接合平順柔和，以保證汽車平穩(wěn)起步，
分離迅速?gòu)氐?，便于換擋和發(fā)動(dòng)機(jī)起動(dòng);
從動(dòng)部分的傳動(dòng)慣量應(yīng)盡量小，以減少換擋時(shí)沖擊;
操縱輕便，以減輕駕駛員的疲勞。
時(shí)如何達(dá)到最佳狀態(tài)篇四
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個(gè)水果；每天兩次蔬菜（生熟皆可）；食用含有電淀粉的食物，但不要過(guò)量（面包、面點(diǎn)、米飯、干菜，最好是粗制的，因?yàn)樗写罅康睦w維、維生素和礦物鹽）；每天一次肉、魚或者蛋；最后還有每餐必不可少的奶制品（如酸奶、奶酪、乳制點(diǎn)心等）。
作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%-55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
最為有利的是復(fù)合糖（即“慢吸收糖”），因?yàn)樗粫?huì)很快被身體消耗，可以常時(shí)間補(bǔ)充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點(diǎn)、米飯、面包、干菜……不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。如果再吃一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn)，吃幾塊餅干和喝一杯飲料，可以使您以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下班。
維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能（抵抗病毒入侵）。
獼猴桃、柑橘類水果（如橙、檸檬、柚子），紅色水果（如草莓、覆盆子），色彩鮮艷的蔬菜（如白菜、西紅柿、青椒等）都含有大量的維生素c。
隨著生活節(jié)奏加快，人們的壓力也日益劇增。在壓力面前，人們經(jīng)常感到疲勞困乏，尤其是上班族，每天起早貪黑，早晚穿梭在城市中，重復(fù)著同樣的工作，身心疲憊。下面我們就來(lái)了解下生活中我們要如何緩解疲勞。
1、首先應(yīng)講究心理衛(wèi)生、加強(qiáng)品德修養(yǎng)，自己的心胸要開(kāi)闊，以減少心理疲勞的發(fā)生。一旦出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)宣泄自己的不良情緒，不要悶在心里，比如找知心朋友談?wù)勑摹?/p>
2、進(jìn)餐時(shí)間規(guī)律化。有規(guī)律地進(jìn)餐，可以使身體經(jīng)常處于正常的新陳代謝狀態(tài)。
3、多鍛煉。身體健康的人可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛煉可以使人工作起來(lái)更自信，碰到困難時(shí)更加從容不迫。黃昏時(shí)活動(dòng)活動(dòng)身體還可以使你更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4、多睡覺(jué)。精神疲勞的一個(gè)重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應(yīng)當(dāng)多增加一個(gè)小時(shí)的睡眠。每個(gè)人的睡眠需要是不同的，應(yīng)該找出最適合于自己的固定睡眠時(shí)間。
5、把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨r(shí)間。
圓白菜含有豐富的維生素b族，可促進(jìn)肝臟細(xì)胞代謝，消除疲勞，使人精力旺盛。圓白菜還有大量維生素c，能提升免疫力，預(yù)防感冒。另?yè)?jù)研究：圓白菜中含有特殊的'“異硫氰酸鹽”，有抑制癌細(xì)胞增長(zhǎng)的作用。
每天吃一個(gè)檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素c的需求量的一半，所以由此可見(jiàn)，檸檬中含有的維生素c已經(jīng)多達(dá)什么程度。另外，檸檬中的檸檬樹(shù)，對(duì)人體的新陳代謝也具有明顯的促進(jìn)作用，從而起到緩解疲勞感的作用。但是由于檸檬中的酸度實(shí)在太高，所以需要稀釋后再飲用。不建議腸道不好的人飲用。
喝楊桃汁解渴，這是中醫(yī)的說(shuō)法。楊桃具有止渴解煩的功效。如果感冒，引起喉嚨沙啞及喉部不適，建議直接吃楊桃，或做楊桃汁后加入少量鈉鹽，有潤(rùn)喉的效果。
時(shí)如何達(dá)到最佳狀態(tài)篇五
感覺(jué)疲勞就休息，這是抵御春困最有效的方法。與其硬撐著疲勞駕駛，還不如停下，到車外活動(dòng)一下，或者在車上休息。但需要注意的是，高速公路上通常每隔約50公里就會(huì)有服務(wù)區(qū)，車友們千萬(wàn)不可在硬路肩上停車打盹兒。另外，在車內(nèi)休息時(shí)，最好給車窗留條縫隙，以保證車內(nèi)空氣質(zhì)量。
二、按摩去困
中醫(yī)按摩對(duì)抗春困也很有效果。車主如果搞不清楚穴位，問(wèn)題也不大，有兩種比較簡(jiǎn)單的按摩方法可以把穴位一把抓。頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，普通人只需將手指做梳子狀，由前往后反?fù)幾次，就是一種簡(jiǎn)易的穴位按摩。揉揉太陽(yáng)穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理?；蛘呖梢詼?zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油在車上，困的時(shí)候可以用適量的風(fēng)油精等涂抹在腦門兒或者太陽(yáng)穴處，頓時(shí)會(huì)感覺(jué)涼颼颼的，也能提神。
三、吹風(fēng)、透氣或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
1.保持車內(nèi)通透明亮，犯困時(shí)不佩戴墨鏡。
2.打開(kāi)空氣外循環(huán)系統(tǒng)，途中適當(dāng)?shù)卮蜷_(kāi)車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣。當(dāng)空氣不流通時(shí)更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。
4.一些輕松的音樂(lè)對(duì)消除犯困有一定幫助。
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